“wilson”通过精心收集，向本站投稿了12篇当天工作总结范文，下面就是小编给大家分享的当天工作总结范文，希望大家喜欢!
- 目录
篇1：收费站当天工作总结
早班
人员情况：内保4人 收费员3人
班长：杨振峰
入口2（张娴）:发卡660张
入口22（段秋艳）: 发卡559张
出口41（陈思亮）:收卡96张、票款卡相符
出口42（赵丽）:收卡455张、票款卡相符
出口61（梁龙）:收卡217张、票款卡相符
出口62（朱立群）:收卡547张、票款卡相符
无人迟到、无人早退
坐班情况
9:09―9:41坐岗，
9:45―10:23坐岗，
11：08―11：40坐岗，
14:58―15:30坐岗，，坐岗期间和财务一起对缈42收费员赵丽进行稽查，票款卡相符，着装标准，亭内卫生良好，物品摆放整齐。
（1）、坐班期间:组织当班内保对弃票、烟头、白色垃圾及时清理。
（2）、对班长交接班记录、收费员交接班记录、绿通车记录、免费车记录、内部免费车记录进行检查，无登记错误和涂改情况。车道通行正常，无拥堵情况发生。
（3）、查验绿通车辆19辆并上报监控中心，符合免费要求。
（4）、设备运行：03 04出入口收费电脑出现不同程度卡顿。
（5）、PSAM卡：齐全
（6）、特殊情况：
8:07云D669LT为U型车上报监控后选易隆站收取通行费。
8:25云D77189云通卡内无信息上报监控后纸徊僮鞔忧靖站收取通行费。・ 8:45从入口22进入24辆军车上报监控车队键抬杆放行。
8:50云D2376U为U型车上报监控后选易隆站收取通行费。
9:47云DJD116为J型车上报监控后除正常收费加收一次旧县至马龙通行费。 11:03云A6PP80卡内无信息上报监控后纸徊僮鞔勇逖粽臼杖⊥ㄐ蟹选！ぁ 11:20云D0610V为U型车上报监控后纸徊僮鞔恿矫嫠率杖⊥ㄐ蟹选
12:38云A3T0V9为U型车上报监控后选易隆站收取通行费。
14:07贵BM9959为J型车上报监控后除正常收费加收两次旧县至马龙通行费。 15:04无牌车已交费被摩托车感应后自动降杆上报监控后锁杆放行。
5:23云D655GT为J型车上报监控后除正常收费加收一次
中班:
人员情况：内保4人 收费员4人
班长：胡琪涛
入口2（孙萍）:发卡688张
入口22（卢绍瑞）: 发卡487张
出口41（唐锐）:收卡111张、票款卡相符
出口42（孙娅玲）:收卡415张、票款卡相符
出口61（胡其涛）:收卡164张、票款卡相符
出口62（晏天娥）:收卡489张、票款卡相符
韩志坤请假。
无人迟到、无人早退
坐班情况
17：10―17:42坐岗，
18：20―18:50坐岗，
20:30―21:07坐岗，
23：00―23:32坐岗，坐岗期间和财务一起对缈42亭收费员孙娅玲进行稽查，票款卡相符，着装标准，亭内卫生良好，物品摆放整齐。
（1）、坐班期间:组织当班内保对收费广场清扫一次，拖收费船岛一次、弃票、烟头、白色垃圾及时清理。
（2）、坐班期间:对班长交接班记录、收费员交接班记录、绿通车记录、免费车记录、内部免费车记录进行检查无登记错误和涂改情况。车道通行正常，无拥堵情况发生。
（3）、查验绿通车辆1次并上报监控中心，符合免费要求。
（4）、 设备运行：03 04出入口收费电脑出现不同程度卡顿。20:08分监控中心电话通知要求对03,04出入口收费电脑下班远程维修电脑。
（5）、PSAM卡：齐全 。
（6）、特殊情况：
16:04分出口42云A0SP07“U”型车报监控按旧县-马龙收取两次通行费。・・ 18:23分出口42云D898YQ南海子驶入高速此车为“J”型车报监控加收旧县-马龙两次通行费。
20:20分出口42云D886JY“U”型车报监控按旧县-马龙收取两次通行费。
夜班
人员情况：内保3人 收费员3人
班长：侯汝欢
入口2（彭琪）:发卡148张
入口22（赵双梅）:发卡143张
出口41（朱晋辉）:收卡0张、票款卡相符
出口42（吴丽仙）:收卡108张、票款卡相符
出口61（赵勇坤 ）:收卡22张、票款卡相符
出口62（邵云）:收卡142张、票款卡相符
朱晋辉抵许津伟上班。
无人迟到、无人早退
（1）、 夜班1:10和财务一起对缈42亭收费员吴丽仙进行稽查，票、款、卡相符，亭内卫生良好，物品摆放整齐。
（2）、 设备运行正常
（3）、查验绿通车辆14次并上报监控中心，符合免费要求。
（4）、PSAM卡：齐全
（5）、特殊情况：
00:12出口62一辆一型货车车牌为云CZ6821。车货总重9.55吨。未能及时出示通行卡。押100元、驾驶证锁杆开出。于00:15交清通行费。
总结当天情况
（1）、组织下夜班人员对站船岛生打扫。
（2）、9:00对站房卫生进行检查，检查区域包括：办公室、党员活动室、学习室、电视房、宿舍、监控室、发电机房、配电房、场院等、卫生良好。
（3）、8:40查夜班监控录像，无人睡岗无违纪违规情况。
（4）、内务检查合格良好
通行费征收
电脑数据无法上传已报监控中心处理。
以上是9月29号工作情况
报告人：（王进）
篇2：当天工作总结怎么写
__月__日，工作总结：上午开公司集体会议，汇报__月份工作总结，以及公司领导下月公司安排。整理客户尹建军提供进出库单据。整理周再银个人资产证明。指定客户石松反担保清单。客户郑向平担保意向书，同意放款通知书盖章。去银行送客户，周再银，郑向平，张平客户资料。
__月__日，工作总结：完善客户石松项目调查报告，出具反担保清单，盖章交银行。整理客户流程表，梳理客户操作流畅。跟进银行客户进度情况，更新客户进度表。制定客户周再银，个人资产证明。传真银行。方利群客户石松交接工作，客户石松申请表格盖章。
__月__日，工作总结：去客户尹建军水产市场取客户提供资料，_月份出库单据，尹海青资产证明房本，送方庄民生银行。搜寻各个银行最新贷款政策学习，了解最新政策导向，询问公证处客户陈耀胜的合同公证情况。询问客户周再银个人资产落实情况，制定客户石松的委托贷款合同。
__月__日，工作总结：跟进银行客户尹建军审批进度，整理客户陈耀胜以公正委托贷款合同，跟师傅欧阳，王都一起接见新来客户，了解客户借款需求，后经洽谈不符合公司要求，撰写茵海平项目调查报告，做简易改动。帮助方利群给公证处发送公司营业执照副本传真。告知客户周再银审批通过，提前告知准备邀约签订公司委托贷款合同。
__月__日，工作总结：邀约周再银客户下周签约公司委托贷款合同。撰写芮海平客户项目调查报告，整理，复印客户叶胜勇基础资料。撰写整理客户周再银委托贷款合同，公司领导签字。跟进银行客户石松审批进度，客户高云箭部分房款，更新客户进度表。
__月__日，工作总结：1、上午和师傅欧阳一起去民生银行西单支行，联保体解体，有一部分客户需要介绍到我们公司来操作，目前给了一个客户：沈则龙。初步了解，根据提供材料能操作200万。明天由自己去客户公司实地浅谈。2、跟进民生银行西二环客户：石松，目前已经保银行审批，后期进度需要继续跟进。3、民生银行方庄支行，徐经理，曹磊来公司讲解银行政策变动情况。4、整理公证处邮寄来以公正完的客户合同，整理归档。5、邀约客户周再银明天下午2：00来公司签约，告知需要准备资料以及公证费用。
篇3：军训当天心得体会
进入大学，就意味着必须接受军训考验。对我们这些一直生活在父母羽翼下的人来说，无疑是一种挑战，一种自我挑战。在这短短的军训期间，我们要与原本不认识的同学相互认识，并且要做到互帮互助，团结一致，我们要从原本懒懒散散的暑期生活中脱离出来，参加严格训练，接受阳光的洗礼，面对种.种的考验。
给我们训练的教官是一个二十多岁的年轻人，他身材不高，在他那稚气未脱的脸上写满了严肃和认真。他还很爱笑，而且笑的时候原本就不大的眼睛变得更小了。但是，教官在军训的时候对我们的要求还是很高的。只要大家不努力，他就会批评我们;只要大家动作不规范，他就会一而再，再而三地示范给我们看。这可是我第一次与军人接触。
军训一开始，同学们个个神采飞扬，对军训充满了好奇。可是到了第二天、第三天、第四天，问题来了。有的同学开始发牢骚，抱怨声便连声四起，一些同学向教官提出意见、有的甚至想逃避训练。这些都体现了我们平时的生活太顺畅，几乎是衣来伸手，饭来张口，缺少了那份同龄人应有的能力。这正是我们必须提高的自身素质。
军人也许真的是那么一丝不苟。抱着在军训中混的我，六天后，才认识到严谨的时间意识和坚忍不拔的意志。哪怕是一个最简单的动作，在训练场上，我们无数次地重复着，用自己的心去真真切切的体会军人的英伟。军姿的纹丝不动，跨步的整齐有力，使我们真正体会到军人的一丝不苟。
高中的第一堂课—军训，就在今天，圆满结束了。回想起这些日子，我感慨良多。“宝剑锋从磨砺出，梅花香出苦寒来”是军训的体会。“千磨万击还坚劲，任尔东南西北风”是军训的结果。军训的感悟是需要用心去体会的，它教会了我们对别人的关爱，它加深了我们理解保卫祖国的责任，它告诉了我们面对困难应有的态度。我们至少是我不再是娇滴滴的孩子，不再是好哭的小姑娘，我知道面对高峰，我们须自己去搭造阶梯;遇到山崖，我们要自己去连结绳索。我们的命运在自己的手中，只是看是否去把握!
“水滴石穿，绳锯木断”微小的力量一旦积攒起来，产生的威力可是无比的呀!当别人享受锲而不舍的喜悦时，你千万不要成为功亏一篑的典型。谁笑到最后，谁是最终的胜利者;谁坚持到最后，谁才是真正的英雄，谁才是战胜了自我的强者。
军训个人感悟
篇4：立秋当天吃什么
立秋当天吃什么
立春吃春饼，立冬吃饺子，那立秋吃什么好呢?其实是有些食品是立秋之后吃摄取当中营要比其他季节要高。
立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加，那么，立秋吃什么好呢。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气候仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。可多吃新鲜蔬菜和水果，必要时每天服复合维生素B1一2片和维生素C50毫克。这样，不仅对机体健康大有益处，而且对防止秋季机体退行性变化也有作用。
秋天果实大多成熟，瓜果、豆荚类蔬菜种类很多，鱼、肉、禽、蛋也比较车富。人们选择食物的范围扩大了，但要注意平衡膳食。秋天气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天有时气温仍较高。热能伤津、伤气，燥盛则消耗津液。所以，除了应当掌握好饮食起居的调养以外，根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。
秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。
立秋为什么要吃西瓜
立秋就要来了， 立秋有吃西瓜的习俗?那么，立秋为什么要吃西瓜呢?这样从两个典故说起。
据《二般秋雨斋随笔》中记载，西域妇女择立秋之夜到田间去摸瓜，称之为“摸秋”。可能和西瓜的'形状像孕妇的大肚皮，瓜内有子象征有儿子有关。在我国习俗中，“瓜”总与繁育后代有密切关系。据讲，“摸秋”若能摸到成熟较好的瓜，则预示女孩能找到好丈夫，妇女能多生儿子。为了能确保摸到好瓜，一般白天选好了瓜放在确认的位置，入夜后让女人们去“摸”，这时的“摸秋”俨然是占卜活动了。随着西瓜的种植扩大，城里人也开始以立秋吃西瓜为岁时习俗。
还有一种来历呢，就比较可信一点，科学一点：西瓜虽从宋代传入中原，但种植并不普遍，所以那时并没有产生和形成立秋吃西瓜的风俗。但在西域，西瓜原产地已普遍盛行立秋吃西瓜的风俗。因西域地处中国的西北，纬度较高，立秋前后西瓜刚进入采摘期，所以立秋吃西瓜本身就是一种尝鲜。此风俗约在清代影响南方，而此时江浙沪等地的西瓜已进入末市，人们对立秋吃西瓜的原由作出了种种解释。有人讲立秋西瓜可消除暑日积结的淤气，有的人讲可以为过冬积聚“阳威”，而实际上只是北方风俗的影响而已。但有一点应予承认，那就是立秋以后，天气逐渐凉爽，西瓜上市量日趋减少，立秋日人们再吃一吃西瓜，有依依惜别之意。
篇5：立秋当天吃什么
立秋当天吃什么
立秋养生原则：
立秋时节的饮食，可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆、豇豆、鸭子、海带等。
精神调养方面，应收敛神气，心平气和，忌忧郁恼怒，以适应秋季清肃的气候特征。
起居调养宜早卧早起，既顺应阳气的收敛，又能舒展肺气。早起时在床上放松四肢闭目养神一会再起床，避免卧睡贪冷。此外，立秋过后可逐渐增大运动量，但不适宜高强度的运动，应避免过度出汗，同时还可选择“鸣天鼓”等保健运动。
木形人：大麦益气补肝阴
饮食调养：宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。
药膳可选择“大麦芽汤”：大麦芽50克，冬瓜300克，陈皮25克，猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净，冬瓜去皮洗净，切块;猪瘦肉洗净，切小块，上述用料一同放入砂锅，加适量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1-2小时。有清热消暑，理气健脾的功效。
火形人：清热祛暑别放松
饮食调养：宜多吃消暑生津，益气养肝的食物，如冬瓜、番茄、菠萝、香蕉、草菇、粉葛、鸭子、蕨菜等。
药膳可选择“葛根荷叶瘦肉汤”：猪瘦肉250克，鲜葛根250克，鲜荷叶15克，精盐适量。猪瘦肉洗净，切小块，葛根去皮洗净，切块。荷叶洗净。把全部用料一同放入砂锅内，加适量清水，大火煮沸，小火煮1小时，加精盐调味即成。有清热祛暑，健脾益气的功效。
土形人：玉米须可去湿健脾
饮食调养：宜吃具有益气消暑生津、清热祛湿的食物，如冬瓜、鸭肉、荠菜、茭白、苦瓜、沙葛、莲藕、玉米、水蜜桃、绿豆等。
药膳可选择“白玉猪小肚”：猪小肚500克，白茅根60克，玉米须60克，大枣10枚，盐、生姜粉各适量。将猪小肚去净肥脂，切开用盐、生姜粉拌擦后用水冲洗，放入开水锅内煮15分钟，取出在冷水中冲洗。把白茅根、玉米须、大枣洗净。全部用料放入开水锅内，大火煮沸后，小火煨3小时，调味后即成。有清热祛湿、健脾益气的功效。
金形人：西洋参荸荠生津润燥
饮食调养：适合具有生津润燥、益气养阴消暑功效的食物，如丝瓜、百合、苡仁、胡萝卜、荸荠、西红柿、葫芦瓜等。
药膳可选择“洋参荸荠饮”：西洋参10克，荸荠50克，白糖30克。将西洋参浸透切片;荸荠洗净，去皮，切碎。将西洋参、荸荠放入炖杯内，加入清水约250毫升，放入白糖，置武火上烧沸，再用文火炖煮25分钟即成。有益气生津，除燥热的功效。
水形人：南瓜黄瓜清暑祛湿
饮食调养：多吃益气养肝、清暑祛湿的食物，如南瓜、黄瓜、豇豆、西兰花、椰菜、鸭肉、黑豆等。
药膳可选择“玉米须猪苓牛肉汤”：玉米须60克，猪苓30克，泽泻10克，生薏苡仁60克，陈皮5克，黑豆50克，牛肉100克，生姜10克，大枣10 枚，精盐适量。将牛肉洗净，切成小块。其用料洗净。全部用料一同放入砂锅，加适量水，小火煮2小时，加精盐调味即成。有清暑利湿、健脾益气的功效。
秋季的饮食有以下禁忌：
1、不要暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2、少吃刺激食品
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
3、饮食不要过于生冷
由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
4、应忌过燥的食物
中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的'食物，比如一些煎炸类的食物。
另外，为迎接冬季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪。因此，热量的摄取大于散发，稍不小心，体重就会增加，所以肥胖者秋季更应注意减肥，应多吃一些低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外，对于普通人，立秋后在饮食上要增酸，以增加肝脏的功能，要多吃些苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。
篇6：处暑当天吃什么
处暑时节，预示着秋天即将到来，气候逐渐干燥，因此，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，尽量少摄取辛辣，多增加酸性食物，以加强肝脏功能。同时像西瓜这类寒凉的瓜果，则要尽量少吃或不吃了。可以多吃一些秋季应急的水果，如苹果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子之类的水果。处暑节气还适宜食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，适当的煮些绿豆汤、绿豆冬瓜汤、绿豆百合粥、绿豆薏米粥等，也是不错的选择。
处暑应该保持饮食清淡，合理营养。不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。从中医上讲，这些食品容易加重秋燥对人身体的危害。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。
处暑吃鸭子
老鸭味甘性凉，因此民间有处暑吃鸭子的传统，做法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保留着这一传统，一般处暑这天，北京人都会到店里去买处暑百合鸭等。
篇7：冬至当天吃什么
冬至当天吃什么
俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，冬令进补在我国历史悠久。古人认为，冬季是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究“养藏之道”，适时进补，更好地发挥食材、药材的作用，提高机体的抗病能力。
不同体质 不同食物
宜于冬季进补的食物不少，大致可分为平补、温补、滋补三大类。一般说来，温补宜用热性食物，用于气虚;滋补宜用寒性食物，用于血虚;无气虚血虚则宜用平性食物，是谓平补。
平补 猪肉及其肝、肾、肺等，蛋类、母鸡、鸭、豆腐等，芹菜、萝卜、桂圆、蘑菇类，蜂蜜、蜂乳等。
滋补 甲鱼、鲫鱼、淡菜、海带、海蜇、梨、橘、苹果、香蕉、百合、芝麻、绿豆、赤豆、豌豆、黄花菜、银耳、燕窝等。
温补 羊肉、牛肉及二者的内脏，狗肉，公鸡，鹅，海参，乌贼，鹿肉，大枣、核桃、扁豆，薯芋类，葱、蒜、韭、姜，蚕豆，小麦粉，酒类等。
除了注意食物的选用外，还须注意烹制技法:滋补食品，宜清炖、清蒸或煨汤，口味清淡;温补食品，宜红烧或酱卤，口味浓重;平补食品，可二法兼用，口味则以平和为主。
节令食品 各地有异
民间有谚曰:“冬至进补，春天打虎。”全国各地的冬至节令食品，无论是北方的饺子、馄饨，还是南方的汤圆、赤豆粥，一多半都与数九寒天里的食补有关。
1.饺子
传说中，河南名医张仲景因记挂穷乡亲们，冬至那天，在南阳东关空地上搭起医棚，向穷人舍“祛寒娇耳汤”(“娇耳”即现在的饺子)，使人吃了以后只觉浑身温暖，两耳发热。
祛寒娇耳汤
做法先把羊肉、辣椒和一些祛寒的药材放在锅里熬煮，等煮熟后，将羊肉及药材捞起切碎，用面皮包成耳朵样子的“娇耳”，再下锅煮熟。每人一大碗汤，两双娇耳。
2.馄饨
老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。《燕京岁时记》云:“夫馄饨之形有如鸡卵，颇似天地混沌之象，故于冬至日食之。”除了形态相似，“馄饨”也与“混沌”谐音。
3.汤圆
在江南地区，汤圆是冬至的必备食品。这是一种用糯米粉制成的圆形甜品，“圆”意味着团圆、圆满，冬至吃的汤圆又叫“冬至团”。古人有诗云:“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”汤圆又分“粉团”和“粉圆”两种，《清嘉录》曰:“有馅而大者为粉团，冬至夜祭先品也;无馅而小者为粉圆，冬至朝供神品也。”
4.羊肉
北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的习俗，中医认为，羊肉、狗肉都有壮阳补体的功效。事实上，在江南地区，苏州人从冬至这天起也开始进补，所吃的正是驰名中外的吴中藏书羊肉。
5.萝卜
民间有言:“冬至萝卜夏至姜，适时进食无病痛。”又说:“冬季萝卜赛过小人参。”在冬至夜，正适合炖上一锅热乎乎的萝卜排骨汤，一家人团团圆圆，过这个历史悠久的“亚岁”节。
篇8：秋分当天吃什么
秋分当天，太阳直射赤道，所以北半球的白天和黑夜的时间是等长的。同时也说明夏天已经结束此时真正进入秋季，从中医养生来讲，秋季正是自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、避藏储存体内。所以秋季应该以“养收敛之气”为主，从饮食上来讲宜酸忌辛，因为酸味是收敛补肺，而辛味是发散泻肺不宜多食辛味食。
由于气温渐降、气候干燥，人通常会口干舌燥、烦躁不安、大便干燥。此时应该吃点发甜发酸或者白色滋润的食物来滋阴润肺，祛除烦躁。因为秋属肺金，而白色的食物入肺养肺。比如蔬菜当中有：马蹄、芋头、莲藕、茭白、百合等。水果中：秋梨、石榴、柿子、甘蔗等。
一、推荐食谱：芋头老鸭汤
食材：老鸭半只、芋头400g、陈皮一片、姜两片、少许料酒。
做法：1、将老鸭切块焯水，后加清水。
2、再把姜片、陈皮、料酒放入装有鸭肉的清水中，大火烧开。
3、烧开后放芋头，转文火褒一个半小时，后加盐等调料。
营养评价：
荤素搭配，营养平衡。鸭肉的'脂肪含量较低，且含不饱和脂肪酸，营养成分齐全，是优质蛋白质的来源。芋头富含蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，也是当季的蔬菜。从中医养生来看，此汤有滋阴润燥、清肺祛痰、解口感舌燥的作用。
二、推荐食谱：秋季三白汤
食材：百合、莲藕、秋梨
做法：1、雪梨一个、莲藕400g、百合200g，
2、雪梨切小块，百合掰成瓣。
3、一同倒入锅中加水，中火45分钟即可。
营养评价：
梨是一种生津解渴、解热的水果，莲藕有清热散瘀的作用，而百合具有清火、润肺、安神的功效，可以帮助睡眠。一款经济的食疗饮品，对口干舌燥、烦躁不安有明显缓解作用。还可以滋阴养肺，提高睡眠。
温馨提醒：秋季三白汤，饮用加点蜂蜜有润肠通便的作用。外出旅游时，可以用瓶装，携带方便。
秋分
篇9：高考当天几点起床
高考最后冲刺阶段作息时间安排有哪些？
一、6：00—8：00
对一般人来说，这个时候疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。这个时段可要好好抓紧，做计算题纯粹是浪费时间，根本不会有效果，可以选择背英语单词，看文学常识，不要死记硬背，看就行了，一大早不要和自己过不去，脑子还要留着干别的事。另外，这个时候也可以安排一下对功课的全面记忆复习。
二、8：00—9：00
此时人的'耐力处于最佳状态，是正式接受各种“考验”的好时间。可以安排难度大的攻坚内容。
三、9：00—11：00
有实验表明，此时短期记忆效果很奇妙。对“抢记”和马上要考核的东西进行一下突击，可事半功倍。
四、13：00—14：00
饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，养好神了，以利再战。休息的话，看个人习惯了，反正怎样舒服怎样来，打球也不失为一种放松方式，主要是精神上的。
五、14：00—17：00
调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果特棒。午休切莫过长，要不就对不起这“第二最佳时间段”（相对于清晨而言），可合理安排那些需要“永久记忆”的东西。
六、18：00—20：00
这是完成复杂计算和费劲作业的好时间，安排得当，可以以一当二。
篇10：婚礼当天流程
一、 化妆
1、6：00 起床
2、6：30 新娘开始妆面造型
3、8：30 新娘妆完成，通知新郎
4、化妆师、美发师红包
二、婚车
1、7：30 开始装饰婚车
2、8：30 装饰完成
3、9：00 新郎准备接亲
4、9：30 所有婚车到达新娘家
5、司机红包
三、新郎迎亲
1、8：00 伴郎准备好鲜花、红包
2、8：30 新娘开始准备，藏好新鞋，堵门游戏
3、9：40 新郎带领兄弟们开始抢人
4、9：45 敲门、盘问、塞红包、挤门
5、9：55 新郎找新鞋，向女方家人承诺
6、10：00 新郎背新娘出门，安排人抬陪嫁物品
7、10：8 车队出发
四、迎新娘
1、10：38 车队到达男方家
2、10：40 新郎抱新娘进门
3、10：45 拍照，摄像
4、10：50 新郎新娘出发至酒店
五
1、11：00 将糖、烟、酒、茶、饮料等带至酒店
2、11：10 最终检查酒席安排、音响、签到处等细节
3、11：20 新郎新娘准备好迎宾，香烟、糖、瓜子花生放在果盘
4、11:25 开始迎宾
六、婚礼仪式
1、12：15 主持人暖场
2、12：15 音响准备
3、12：15 结婚证书、戒指准备
4、12：15 气球、礼花到位
5、12：18 奏乐，新人入场，婚礼正式开始
七、婚礼现场流程
1、主持人开场白
2、主婚人致词
3、证婚人宣读结婚证书
4、新郎新娘交换戒指，鞠躬
5、父母上台，新人给父母敬茶
6、双方父母代表讲话
7、双方父母退场，入席就坐
8、交杯酒，扔捧花，致辞
9。婚礼结束
篇11：婚礼当天流程
一、接亲（出发前）
1．5:30-6:00：新郎新娘起床洗漱。婚礼当天需要准备的事项比较多，所以新郎新娘应当尽早起床准备，以确保时光充足。一般来说，5:30起床已经不算早了，有些婚宴定在中午的新人凌晨3:00左右就要起床准备了。
2．6:00-7:00:简单早饭后，约好的化妆师到达并开始为新娘化妆。此时新郎前往花店，确定婚车扎花的进度，尤其对于婚礼当天现扎车花的，新郎需要格外注意扎花情景。
3．7:00-8:00：新娘继续化妆，摄影摄像和伴娘等到达新娘家，开始进行拍摄工作并对现场布置做一个收尾。新郎此时婚车车队、摄影摄像、伴郎团已经到达，婚车装饰也应当完成了。
二、接亲（出发后）
8:00-9:00：迎亲车队出发前往女方家。该环节时光确定应当参考城市路况、天气等因素。同时应当与女方多沟通，确保到达之前女方家里准备就绪。
9:00-10:00：男方到达女方家。该环节的时光确定视当地风俗而定。一般来说鸣炮、闯门、现场求婚等都是少不了的。此外，还有敬茶、喝甜汤改口、把新娘背下楼等等。有些地区迎亲的人还要在女方家吃饭，那就要额外再预留出午饭时光。
10:00-11:00：车队回到男方家。
11:00-13:00：新人到达男方家。该环节一般有鸣炮、把新娘抱上楼、敬茶、喝甜汤等等。此外，如果在女方家里没有吃饭，则还要吃中饭。午饭后尽量给大家留出一些午休时光以保证工作人员精力充沛。
三、外景拍摄
13:00-15:00：如果有拍摄外景计划的，能够前往预定地点拍摄外景。这个环节时光要根据当天的天气、拍摄景点位置来确定。如果当天天气或者光线不好，则能够将拍摄地点转移至室内景点。
与此同时，应安排部分人员前往酒店，检查婚礼婚宴的筹备情景。
四、婚礼婚宴
15:00-16:30：新人到达酒店并且换装、补妆，进行最终准备。同时，负责迎宾签到的人员开始准备迎接宾客到场。
16:30-17:30：新人在入场处等待宾客，并与宾客拍照留影。
17:30-20:30：婚礼及晚宴正式开始。该环节由司仪引导并控制流程。
20:30：晚宴结束。新人清理婚礼现场，并前往新房。整个婚礼到此结束。
篇12：婚礼当天流程
接亲准备 8:00-10:00
新娘部分：
6：00新娘起床，洗漱，吃早餐，有空能够再敷一个面膜。洗漱完毕后换上提前准备好的晨袍或者开衫，便于之后的拍照和换装。
7：00化妆师为新娘化妆（一般新娘化妆需要1小时30分钟）。
8：00 伴娘到新娘房间，换上伴娘服，化好妆，和新娘一齐拍摄。化完妆后，和伴娘姐妹团一齐拍照，拍完后换上婚纱，准备开始抢亲。
9：00摄影师、摄像师开始拍摄画面，戒指、婚鞋等静物也可这个时光段拍摄。（化妆师、摄影摄像师到的时光需要基本一致）
伴娘准备抢亲游戏，想好堵门问题，拿出游戏道具，藏好婚鞋，等着新郎伴郎们来送红包吧！
新郎部分：
6：00新郎起床，吃早餐，整理着装；
7：00伴郎团提前到新郎房间，帮忙做婚礼前的准备；与新娘方一样，新郎的造型师、摄影摄像师也应当在新郎起床后，准时到来，扎婚车，婚庆公司通知司机到指定地点扎花，扎好花到达新郎家，新郎安排好停车位；
8：00预留10-15分钟给新郎伴郎和迎亲团一齐拍合照；
8：30出发接新娘，带好捧花、胸花、喜烟、喜糖、小红包、钻戒等。
接亲活动 10:00-12:00
入门后，新郎为新娘献花、求婚、戴戒指、找鞋、做游戏（提议时光20分钟以内，2-3个节目即可）
在献完手捧花后，新人一齐为新娘的父母敬茶，新娘表达对父母养育之恩的感激，新郎改口，对岳父母许诺，让岳父母放心将女儿交给你（父母预备红包，敬酒茶杯预先准备好）
新人与长辈合影，新人吃红枣桂圆莲心汤，休息片刻，准备好随车物品（子孙桶、万年青、合被、甘蔗、红桶装米），出发前往新房。
伴郎伴娘要及时为新人开车门，喷射礼花彩带
出门及外景 12:00-16:00
新郎新娘能够按照提前设定好的时光到新郎家，在新房拍照和给新郎的父母敬改口茶。所有人在新郎家吃午饭。
拍外景一般需要一个小时左右，提议最好选择和酒店顺路的外景地，节俭时光不绕路。
仪式环节 16：00准备
16：00主持人与新人及新人家属彩排，告知婚礼流程
17：00 新人在迎宾区开始迎宾
17：45 新娘最终整理着装，补妆，准备仪式
仪式开始 18：06
主持人开场白，宣布婚礼仪式的开始；
请出新郎，等待新娘出场；
新娘在父母（一般是父亲）的陪同下出场，新娘走在交接区（也可直接在舞台）时，新郎拿上捧花走向新娘，在主持人的引导下，新郎向新娘求婚，请求新娘父母将女交接给自我，新娘父母简单叮嘱新娘新郎；
新人共同走T台进入仪式区，花童走在新人前，伴娘伴郎走在新人之后；
主持人对新人进行婚约询问；
新娘新郎相互说誓词；
伴娘、新郎伴郎或花童递上戒指，新娘新郎交换戒指，展示戒指；
若有主婚人，主婚人嘱托新人、提出对新人成家后的要求等，俗称“新婚训词”，同时也应代表主人，感激来宾的到来；主婚人一般为男方家长、有身份地位的人来担任，表示家族对新人的认可；如果有证婚人，证婚人致证婚词；证婚人一般邀请新人的领导、有必须威望的长辈或新人的介绍人担任，证婚人代表着社会关系上对新人的认可；
主持人请新人双方父母进入舞台入座； 新人为长辈敬茶、改口，新人父母代表致辞；
新人代表新人向父母说感激词，向父母送礼物、合影，新郎代表新人向现场宾客致感激词；
新娘抛送手捧花（或者抢手捧花的宾客抽手捧丝带），仪式结束，新人退场。
新人换上敬酒服，开始给宾客敬酒。注意敬酒的顺序，千万不要随意走动，一般是从左到右，或者是从主桌开始，依次进行。
晚宴结束后，如果有宾客离开，新人和父母要在门口欢送宾客。
★ 军训当天心得体会
★ 新郎结婚当天感言
★ 婚礼当天策划方案
当天工作总结范文（精选12篇）
