“伊娃”通过精心收集，向本站投稿了21篇难忘拓展训练400字作文，下面是小编收集整理后的难忘拓展训练400字作文，供大家参考借鉴，欢迎大家分享。
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篇1：难忘拓展训练400字作文
难忘拓展训练400字作文
今年的五一劳动节使我终生难忘，这个节日是我有生以来过的最有意义的一次，妈妈给我报名参加了德州晚报组织的.大雁岛拓展训练，通过这次训练我得到了很多收获。
在这次拓展训练中我们参加了过电网、制作风火轮、玩水果蹲和攀岩，这些游戏主要是考验我们的智慧和团结协作的能力。让我感触最深的是攀岩了。
攀岩主要就是锻炼我们的毅力，攀岩前教官先给我们讲解注意事项，然后就分组开始攀岩。前面两组的同学有些爬到一半就坚持不住下来了，我看后想有这么难吗？我能爬到顶吗？
轮到我们这一组时，我系上安全带后就像小蚂蚁一样飞快地向上爬，可是快爬到一半时脚下一滑滑下来一节，我没时间多想赶紧用手抓住并用脚蹬住攀岩爪。手脚并用稳住身体后我定下心来想了想，不能这样盲目地向上爬，要找些技巧才行。于是我边爬边注意观察，一会儿就找到了一些技巧――在爬的时候不能直线前进而是曲线前进，并且要稳住不能一味的只图快，如果只图快很容易就会滑下来，也很快就累了。这样我越爬越稳越爬越快，很快爬到了顶部，我是女生中第一个爬到顶的人。
通过这次活动让我明白了：无论做什么事首先是不怕困难、持之以恒才能做好；其次是不能盲目，在做的过程中要注意观察它的规律，自己找到适合的技巧才能顺利的做好每一件事。
篇2：拓展训练400字作文
不管做什么事情都会有第一次，比如第一次做饭，第一次说话，第一次上学。小学时，我就知道素质拓展训练的辛苦，不过那时候，我还小还没有体验过。
进入七年级不久，训练就开始了。
训练前一天，潘老师告诉我们一些注意事项，我就兴奋地回了家。晚上，因为期待第二天的训练会是什么样子，结果越想越睡不着觉。终于熬到第二天了，我早早地起来把衣服穿好，洗好脸，刷好牙，喷好防晒霜后，便出发去学校。
操场上，在教官的整队下，听完校长和领导们的讲话后，开始正式训练。
教官开始训练我们的站姿、蹲姿、还有深蹲。练站姿要一动不动地站着，如果动了，就会被教官责骂。见识了教官的严厉，我一动都不敢动，生怕被教官看到。可是半个小时不到，我的后脚跟就疼得像针刺一样。我强忍着，生怕动作不规范被教官骂。大约站了有一个小时三十分钟，我们又开始练蹲姿。
我们练的不是双脚下蹲而是单膝下蹲，本以为不会太难，没想到还没蹲个十分钟，我的右脚已经麻木了，比站着那会儿还要疼痛。不知过了多久，总教官终于让我们站起来。不过那时我右脚和左脚都已经失去了知觉。
我们还练了四向转动，拿水喝水，齐步走和原地踏步，跑操等等。
最后一天的下午，我们七年级的全体学生，排成了一个“71”的数字。这是为了献礼新中国成立71周年的快闪活动。
这次素质拓展活动让我深刻地明白了什么叫坚持。以后遇到困难，我永不放弃！
篇3：《拓展训练》400字作文
《拓展训练》400字作文
今天一早的早锻炼，使同学们胃口大增，早饭大家都吃的不错，为接下来的野外拓展打下了基础。穿上迷彩服的我们，俨然像一个个威武的小军人。
参观完西山地质博物馆，我们来到了位于缥缈峰的云逸拓展训练基地。教官的每条指令，我都铭记在心。在这里，最高境界是”静悄悄“，一切活动都要安静地进行。
5个班级的同学站成10列，教官让我们做一个“班级蹲”的游戏，其实就类似于“水果蹲”。每班的`班长上司令台，做引导员。六班先喊道“六班蹲，六班蹲，六班蹲完九班蹲”。不一会儿，我们班不知怎的成了“众矢之的”，所有班级都让我们蹲。我们班同学们喊得精疲力竭，可都坚持了下来。教官表扬了我们坚持到底的顽强精神，而我们都从游戏中，明白了坚持到底，就是胜利的道理。
接下来是男女生青蛙跳接力。每个班级跟随各自的教官，进行利用器械的集体运动。我们在教官的指导下，三人为一组，一人踩桩，一人递绳子，一人保护，轮流进行。在三人的齐心协力下，每个人都安全通过了复杂的梅花桩。
这次拓展训练，不仅使我们的能力得到大大提升，也让我们从一个个惊险的项目的经历中，真正明白了“人心齐，泰山移”的道理。
篇4：难忘的拓展训练作文
星期六下午，我在沁阳公园参加了校园记者拓训活动。风吹草动、花开花落、时装秀、真人CS大战等拓展游戏让我们大开眼界，让我们体验到了团队游戏的乐趣。
教官先把我们带到一块草地上，第一个游戏是“五角和一元”。游戏规则是男生“身价”1元，女生“身价”5角，教官说“5。5”，可以5个男生和1个女生一起蹲下，也可以11个女生一起蹲下。游戏开始了，前面的都很顺利，当老师说“9元5角”的时候，顿时乱作一团。大家不管三七二十一，全都蹲下了，结果我们被罚表演节目，先用左手摸着耳朵跳一下说“对不起”，再用右手摸着耳朵跳一下说“我错了”，最后用双手摸着耳朵跳一下说“原谅我”，逗得大家哈哈大笑。
第二个游戏是风吹草动、花开花落。所有的队员手拉手围成一圈，教官说“风吹”，我们往左倒；说“草动”，我们往右倒；说“花开”，我们往后倒；说“花落”，我们往前倒。同时，我们的手都不能松开，只要一松手，就会跌倒，就要被罚右手叉腰、左手举高，摆成超人的'样子，一边跑一边说“俺是超人，飞了”，10秒钟后才能停下。
这时，有四个男生离队去喝水，被教官发现了。教官说喝水要先打招呼，经允许才能离队。然后，教官让我们排成两排，中间留了一条路，让他们来个时装秀。我们用脚跺两下地，手掌拍一下，这个声音很有节奏，很好听。他们四个人在我们的伴奏下，轮流走秀。这让我知道了参加集体活动要守纪律。
最后一个游戏是真人CS大战。我们穿上军服，配备各款装备，穿梭于丛林之中，体验最真实的现场感觉。由于大家都是第一次玩儿，缺少经验，我方的一个队友敌友不分，把我打“死”了。幸亏不是真的打仗。
第一次参加这样的活动，给我留下了深刻的印象。在游戏中，我收获了快乐，增添了自信，学会了合作。这种感觉真好！
篇5：难忘的拓展训练作文
一个星期四的早晨，我们沐浴着春风，一路欢声笑语，不知不觉已来到了凤凰山脚下的乐途训练基地。
在这里，我们开展了“沙场点兵”、“十二生肖”和“责任报数”等集体活动，其中“责任报数”这个环节给我留下了深刻的印象。
责任报数的规则是：56个人必须在13秒内报完56个数。教练介绍完规则后，又严厉地说：“在平时的学习、生活中，很多事情的责任都是由你的老师或父母承担，为了让你们体会责任和担当的不易，让我们一起来完成这个游戏。”听完这番话后，同学们纷纷惊呼：“不会吧？时间太短了，绝对完成不了啊。”我虽然心里也在不停地“敲小鼓”，但又暗自鼓劲儿，不能拖大家的后腿。
教练让我们先练习两分钟，最先开始的时候，连30都报不到。第一轮正式开始了，才数到12就卡壳了，王老师深蹲跳了5下；第二轮，还是重蹈覆辙，王老师蹲跳了10下；紧接着进入第三轮，大家精神高度集中，严阵以待。没想到到了严谦那又断了，大家纷纷抱怨：“都怪你，都怪你……”这一轮以失败告终，王老师即将要跳20下，听着慢慢增加的数字，我们都因不能为王老师分担而心疼，我恨不得把“残忍的”教练赶出训练场。可此时我们应该正面应对，而不是选择逃避！就这样到了第5轮，在这期间我们也在不断刷新纪录，可第5轮也未能成功。王老师要跳80下，当跳到60下时，终于撑不住了，豆大的汗珠不停地流下，再也跳不动了。这时，许一楠大声说：“我们要代替王老师跳，是男子汉的跟我跳！”“女生也跳！”陈雨欣也喊道。顿时，王老师的眼圈红了，有的同学哭了起来，但大家很快就调整好心态，投入下一轮的训练。同学们心无杂念，成竹在胸，一心只想着自己的数字，瞬间达到了忘我的境界。终于，第6轮成功了，大家喜极而泣，欢笑着拥抱住王老师。
这次拓展训练充分地让我明白了：团队精神、团队合作的重要性，虽然遇到了很多困难，但是大家齐心协力都克服了，这才是我们最大的收获。
篇6：难忘的拓展训练作文
暑假到了，报名参加了补习，刚刚补习到最后时刻，补习班的老师给我们说要搞个拓展训练，愿意参加的同学到指定老师那里报名，我回家跟妈妈说后，妈妈同意了，我便报了名。7月30日，就是我们出发的时候，前天晚上，我激动的睡不着觉，把要的衣服、电筒啊，等等……全部准备好了，就坐上公共汽车来到了补习的地方集合。
集合完了，老师带领我们坐上了车，一路上，我们都嘻嘻哈哈的，大家都聊起了天。后来，路上有点问题，司机下车去看，结果，我们开玩笑的说：“哎呀，怎么办啊，老师让我们要坚持，不要到了后就想回家。但是司机就临阵脱逃了，我们难道走上山顶啊？”一下逗得大家笑了起来。
经过长途奔波，终于到达了山顶，也到了一个山庄，老师让我们自选寝室和寝友，然后在好好休息，中午吃完饭，睡一会午觉，下午就开始训练。然后，给我们分了两个队，每个队有两位队长……
到了下午，教练让我们在太阳底下训练队伍，火辣辣的太阳晒得我们眼睛都睁不开了，头上的汗一滴一滴的滑落。也许是太阳不忍心吧，一会，就被乌云给遮住了，我们都暗自庆幸，努力的.捱到了下午6点半的吃饭时间……
第二天，我们四点半就起来了，教练说带我们去看风景的，结果走了10多公里的山路，累的一下倒在了草坪里，在草坪，教练说要玩游戏，我们几个大的认为太幼稚了，没想到是折磨人的游戏，队员传瓶子，输了，队长就做仰卧起坐，翻倍做，我们队长做了320个，唉。然后就是队长玩猜拳，输了队员就做下蹲，也是翻倍做，我们二队整整做了2百多个下蹲，脚已经软了……
就这样磨练了4天三夜，终于回到了家，实在是太辛苦了，我的体力差不多两三天才恢复……
篇7：拓展训练小学400字作文
拓展训练小学400字作文
在星期五的早上，我刚刚打了一个盹，发现时间快七点了，我便风的速度把早上要做的事情做完后，才七点十五分，这下我才放松下来，这是因为我们要到新光华拓展基地，参加拓展训练，七点四十五分就要到宽窄巷子集合。
八点了，同学们个个气质十足，也个个信心满满的在车上等待着下一步的.挑战。过了一会儿，一个惊喜的消息从我的耳边穿过：“到站了！”我们兴高采烈的跳了起来。
到了那里，我们先进行分队，教练把我们班分成了四个组，有：梦想队、火爆辣椒队、猛龙队、环保队。我是梦想队的成员，我们画好了梦想队的队旗，编好了队歌和挑战誓言“团结协作，追求梦想”。四个组一共进行了四组游戏，信任背摔、断桥、突出重围和鼓舞人心。其中我最喜欢的是“鼓舞人心”，规则是二是个人各牵一根连着鼓的线，用鼓去颠球，我们队在颠球时，用自己和别人的协作以及从其他对学来的知识，一次比一次颠的多，到了比赛时，我们咬紧牙关，不放过任何一次机会，可是只颠了九十多个，真可惜啊。但其他队就不一样了，一个比一个好胜，后来经过艰辛的努力，环保队胜利了。
最后进行了颁奖，合影留恋，在比赛途中，许多同学说火爆辣椒队犯规了，可教练并没说他们，其他同学心里都很不愉快。
我认为输赢并不重要，最重要的还是安全、协作和和平共处。
篇8：难忘的一次拓展训练
难忘的一次拓展训练_作文
那是一个秋高气爽、阳光明媚的周末，同学们与家长一起参加了一次内容丰富多彩的拓展活动。这次活动是以往学习和生活中没有经历到的。这次活动不仅锻炼我的.意志力，也让我懂得了团结就是力量。
活动开始啦！教练让我们穿上军装，我们一个个都像军人一样。我们活动的第一项就是空中溜索。我们先系安全带。绳索高大约6米，一开始，我们都不敢上去。教练让家长先来做师范。之后，我们小同学再进行挑战。我先走上楼梯，楼梯很陡，绳索很细，走在上面还直颤抖，我非常紧张地走在上面，只听教练说：“有安全带，帅不找你的。男子汉，不要害怕，勇敢些！”听了教练的话，我鼓足勇气，不到三分钟就走到了终点。真是太惊险、太刺激啦！
然后我们进行第二项，植物迷宫。这是一项专门考验同学们记路的游戏。我们分成了红蓝两队，我被分在红队。经过大家不懈的努力，我们红队取胜了。团队合作真的很重要啊！
最后我们进行的是地震桥接力比赛，活动规则是：两队同事往对面的方形靠右侧跑，没对派一人，跑到终点后，再派第二个人，以此类推。同学们在桥上你追我赶，桥面在脚下呀要晃晃，对面不时传来同学们和家长们的呐喊声和加油声，还有的同学在喊：“红对必胜！红对必胜！”最后红队以二比一战胜了蓝队。我们红队的小朋友个个脸上都露出了喜悦。
篇9：难忘的一次拓展训练
那是一个秋高气爽、阳光明媚的周末，同学们与家长一起参加了一次内容丰富多彩的拓展活动。这次活动是以往学习和生活中没有经历到的。这次活动不仅锻炼我的意志力，也让我懂得了团结就是力量。
活动开始啦！教练让我们穿上军装，我们一个个都像军人一样。我们活动的第一项就是空中溜索。我们先系安全带。绳索高大约6米，一开始，我们都不敢上去。教练让家长先来做师范。之后，我们小同学再进行挑战。我先走上楼梯，楼梯很陡，绳索很细，走在上面还直颤抖，我非常紧张地走在上面，只听教练说：“有安全带，帅不找你的。男子汉，不要害怕，勇敢些！”听了教练的话，我鼓足勇气，不到三分钟就走到了终点。真是太惊险、太刺激啦！
然后我们进行第二项，植物迷宫。这是一项专门考验同学们记路的游戏。我们分成了红蓝两队，我被分在红队。经过大家不懈的努力，我们红队取胜了。团队合作真的很重要啊！
最后我们进行的是地震桥接力比赛，活动规则是：两队同事往对面的方形靠右侧跑，没对派一人，跑到终点后，再派第二个人，以此类推。同学们在桥上你追我赶，桥面在脚下呀要晃晃，对面不时传来同学们和家长们的呐喊声和加油声，还有的同学在喊：“红对必胜！红对必胜！”最后红队以二比一战胜了蓝队。我们红队的小朋友个个脸上都露出了喜悦。
篇10：难忘的拓展训练-五年级作文
难忘的拓展训练-五年级作文
听老师说要组织我们去拓展，我们真是喜出望外。星期五早晨七点钟，我就准时来到了学校。我们排着整齐的队伍踏上了去拓展的“旅程”，一路上有说有笑，很快就到达了目的'地。
第一个项目是攀岩。我望着高高的岩壁，心想：这可怎么爬？幸亏我们的救星——教练，及时赶来了。教练说：“一会儿我会为你们穿上安全护具，帮上安全绳。爬的时候腿要用力，尽量让身体贴紧岩壁，重心在肚脐上，那条腿用力重心就往哪条腿上移。”我们队的苏琪斯是最先爬到顶的，我盼啊盼，终于轮到我了。谁知看起来容易做起来难，我只攀了一小段胳膊就酸了，停了好长一段时间，也没能再往上爬，只好放弃了。下来后，我找到了自己的不足之处，原来我在爬的时候，只想着往上爬了，却忘记了要领。
攀岩过后，我们又玩了用管子传球的游戏。每人拿着一截管子，把所有的管子接在一起，然后从最头上把一个乒乓球放进去，如果一排的同学把管子接起来还没有把乒乓球传到小桶里，那么排头的同学就再到后面把管子接上，直到把球传到小桶里为止。如果中途球掉了，那就从头再来一次。前两次我们都失败了，大家不禁有些气馁，第三次终于成功了，大家又有了精神，我们把球一次次传进水桶里，一共完成了五个球，我们胜利了！
从这次拓展活动中，我明白了很多道理：同学之间不要相互抱怨，才能有永恒的友谊；合作中只有团结一致，大家一条心，才能取得胜利。
篇11：拓展训练作文
“嘟”一声嘹亮的哨声传入耳际，刚吃完晚饭的我们下意识地大喊停。原来，今晚要夜训。
我们排好队伍，慢慢地走过走廊踏下台阶。白天出来时，天空是碧蓝色的，阳光洒在我们头上，照的我睁不开眼。一走出去像进入了烘干机似的，全身燥热。而现在，皓月当空，在黑漆漆的天空的印衬下显得更加的皎洁明亮，风吹起了我的发梢，吹蓬了我的衣服，吹得我浑身清爽。在这样的时候训练，该有多愉快啊！
不管站在哪儿，都有风吹过。我们站在国旗下面，微微仰着头，享受着夜晚的宁静与悠远。教官的脸上似乎也有愉悦之色。
和往常一样，从站军姿，稍息，跨列，停止间转法，敬礼，到齐步走，跑步走等练习。我们的`吼声似乎更响了，跺脚似乎更有力了。我们做好每一个动作，在这样的夜晚，我们乐此不疲。
每个人脸上的汗水早已被清风吹干，夜晚，貌似有一股神秘的力量帮助了我们，让欢笑声回荡在整个操场上。
篇12：拓展训练作文
“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉不掉队。”这是我想要放弃的时候，告诉自己的话。因为我们是教官手里带出来的小军人，我们应该要像教官一样，学会吃苦耐劳，不要太阳一晒就坚持不住了，一受罚就流眼泪，把自己最好的一面，坚强的一面发挥出来，多苦都要忍着。
今天下午听了学长给我们讲的“活生生”的经历，自己也挺愧疚的。因为自己也有一个远大的理想――当一名歌手，我知道想要做到并不简单，但如果想要成为一名歌手就得现在努力，现在加油，中间可能会有很多的汗水，并且会走很多弯路，只要现在肯努力，那都不算晚，永远记住理想园教给我们的一句话“仰望星空，脚踏实地。”
下午的训练流了许多很多汗水，但是我感觉没有白流。因为我努力了，加油了。当我每流一滴汗，我很有成就感，因为这是奋斗的汗水。
时间就像汗水一样，一晃就过去了，今天一天虽然很累，但是我努力过坚持过奋斗过了，也值了！希望明天超越自我，做的更棒！
篇13：拓展训练作文
期待以久的拓展训练终于到来了。周末的早上，爸爸带着我们全家兴高采烈地来来了训练基地――彭山。
我们到了基地，教练讲了安全注意事项。训练正式开始了，活动项目可真多呀！有攀网、过独木桥、有射箭，还有走黑暗迷宫。最有意思的是射箭和攀网。
先说射箭吧。爸爸看着箭就很激动，他左手拿弓，右手拉箭，可是没有射中。终于到我出场了，我跟爸爸一样，左手拿弓，右手拉箭，可还是没有射中。唉！射箭活动以失败结束。
再说攀网吧。我见到网高高的挂在山上，心里非常紧张。我拴着安全带像猴子一样爬到高处，觉得也没什么 可怕的，往下看的感觉可真开心呀！我大喊：终于成功啦！
这次的活动真有趣，既增加了体能，也提高了胆量。下次拓展我可还要参加！
篇14：拓展训练作文
太阳光火辣辣的，照射在我每一寸肌肤上。前面，校长正在讲话，说出的每个字像雨点般砸下，头脑传递出信号，太热了，受不了了。周围，一个又一个同学被老师搀扶着走向远处――一片看似近在咫尺，却又遥不可及的阴凉处。而我们，两脚分开，双手贴紧裤缝，挺胸抬头，这些要求把我们牢牢地钉了在绿色的草地上。我舔了舔燥热的嘴唇，一阵微风拂过脸颊，却没有丝毫凉意，身体像火一样地燃烧。
一滴汗水从额头，顺着脖子，滴在了衣服上。连这些小东西也坚持不住了，也想找一个阴凉的地方好好休息。
汗水染湿头发，打湿衣服。它们在眉头跳舞，额下欢唱，在鼻尖玩耍，在耳旁低吟，我却什么都做不了，无可奈何。
脑海耳朵早已忽略了讲话声，脑海中浮现出了一幅画面：我躺在开着空调安静的大床上，双脚舒展开来。此时，什么都不用顾虑，该有多好啊！
篇15：拓展训练作文
第2天,我们做了许多励志的游戏,让我认识到了团结的力量,做事的思维与激励的重要。
我们七点钟起床后,洗漱完毕,做完早操后,我们开始整理内物,,我们需要整理书包,、枕头、被子、床单、鞋子,最重要的是要把被子叠成“豆腐块”我经过了九九八十一道工序才完成,虽然没有教官的好,但我已经很满足了,最后以七分男生宿舍胜过女生宿舍。(男生欢呼声)
我们集合后做了一个水果蹲的游戏,这个游戏锻炼了我的大腿肌肉,不仅如此,我还学会了团结,只有团结才能胜利,才不用接受惩罚。接下来我们有我们又玩了“生死电网”,从中我学到了只有团结才能生存下来,我们虽然牺牲了几个人但比“银狼”好多啦他们只过了1个人,而我们过了11个人,由此可见,我们队的集体意识比“银狼”强,但我们的发散性思维没有他们强,他们想到了用石头过去,我们却没有想到,说明我们的发散性思维还没有完全发挥出来。
拓展训练的第2天真愉快!
篇16：拓展训练作文
星期天，我们一家人到无锡游玩，此行的目的地是龙头渚和灵山胜境。
我们先到达龙头渚，这是一个集游乐、烧烤、拓展训练和野战训练于一体的景区。一开始，我们乘游船游太湖，听导游讲关于龙头渚的传说。下船之后，一路前行，路过一座桥，桥下有很多很多鱼，这些鱼很大、色彩斑斓，导游介绍说这些鱼叫“锦鲤鱼”，她给了我一袋鱼食，然后我和爸爸一起喂鱼，开始的时候我们周围的鱼很少，很快我们这边的鱼多起来了。
喂完鱼之后，我们继续往前走，看到一个公司的员工正在进行拓展训练。我看到了许多进行拓展训练的器材，我先躺在吊床上看着那些人在训练，然后我也决定去尝试一下。但是，我的胆子有点小，开始我不太敢去做，后来在妈妈的鼓励和支持下，我们先从最简单的那一关开始，顺利到达对岸。就在我坐在长椅上休息的时候，突然听到“扑通”一声，原来，是一个正在进行拓展训练的小男孩掉进了湖里。后来，在妈妈的鼓励下，我又进行了一些难度比较高的拓展训练，但是还有一些更复杂的我还是没敢尝试。玩了水上项目之后，我看到旁边有一个高高的网架，有很多人在上面爬上爬下。以前，这种东西我可不敢去做，可是现在，我练过蹦床，所以我有了信心和勇气，果然，我顺利地翻了过去。我的心情好极了！
拓展训练给我留下了很深很深的印象！
篇17：拓展训练作文
秋风习习，阳光明媚，在十一这个特殊的日子里，我班的体验社团组织了一次别开生面的亲子军事拓展活动。
我们乘车来到训练场地，换上了迷彩服，迈开大步走向训练场地。爸爸妈妈们为我们鼓掌喝彩，夸我们是小勇士呢！同学们个个昂首阔步，跃跃欲试，想在训练场上大展身手。
第一个训练项目是高空索道，这是所有项目中难度最大的。在妈妈的帮助下，我把安全绳绑在了身上，一步步迈上了扶梯。站在高高的台子上，我突然开始紧张起来，只觉得双脚有点发软，手心全是汗，心跳加速，感觉心脏砰砰地要跳出来似的。我小声对教官说：“叔叔，我有点害怕，不敢滑。”教官微笑地看着我，轻轻地拍拍我的肩膀说：“小朋友，不要害怕，很安全的。你只要双手抓紧绳子，脚下踩好绳套，眼睛往前看，想象自己是真正的小战士，就一定会滑过去的。”教练的话让我不那么紧张了，他在我的身后轻轻一推，滑行体验开始了。呀！滑行的速度真快啊，风在耳边呼呼地响着，我好像飞起来了一样。我紧紧地抓住绳子，眼睛看着前方，心里一点都不害怕了，心想：我一定能行！到终点，同学们为我鼓掌，妈妈为我竖起大拇指，“小方，好样的！”“小方，你真棒！”我也高兴得手舞足蹈，我不仅完成训练，还战胜了恐惧，我成功啦！
有了第一次的胜利，后面的训练就变得容易多了。不管是过独木桥、走锁链时的摇摇晃晃，小心翼翼；还是走迷宫时的迷迷糊糊，不知所措；哪怕最后拔河时，手掌磨得火辣辣的疼，都没有难倒我。我是坚强的男子汉，有勇气战胜一切困难！
所有项目都进行完了，我们累得筋疲力尽，腰酸背疼。这次拓展训练，我锻炼了身体的协调能力，磨练了意志，挑战了自我，一举多得。
篇18：拓展训练作文
拓展训练作文（一）
浙江省嵊州市鹿山小学 卢浙镔
今天，我又想起贵门实践活动中一件有趣的事情，想让大家分享分享。
那天早上，我们第一项活动是拓展训练。我们来到活动场地，那里有一位老师给我们讲拓展训练中的注意事项和训练方法。我们虽然人在听他讲话，可心早已飞向训练场地玩了，而且我可是疯玩唷！好不容易挨到老师讲完了，让我们自己排队。我飞奔过去，谁知有好多人插队，我排在了最后一个。我的队友只有2个，分别是吴航天、张科升。终于轮到了我们了。
老师开始发口令“预备――开始！”第一关是跳战壕。我们3个人跳了下去，张科升虽然体型较胖，但身手敏捷，不一会儿，在没人帮助的情况下爬出了战壕。接下去我也不甘示弱，也单独爬出了战壕。吴航天看上去瘦瘦的，好像猴子还灵活，谁知他一蹦，二蹦，三蹦……也没爬出战壕。张科升说：“我下去帮他一把。”在我和张科升的帮助下，这只“笨猴”才上气不接下气地爬了上来。
第二关是吹气球，因为我们只有3个人，老师给了我们特别优待。别的组都要把队友抱起来才能吹，而我们组呐，谁吹都行，而且还不用抱唷！吴航天吹呀吹，吹呀吹，好不容易吹到小西瓜那么大（这个西瓜得了侏儒症），张科升说：“打结的任务交给我吧，你们去闯第三关吧。”
第三关是走独木桥，我虽然有点胖，但还算灵活， 五米 多的独木桥，不一会我就走过去了。再说吴航天吧，这个胆小鬼，一个劲地嚷嚷：“我好怕唷！我好怕唷！”谁知张科升在后面说了一句：“鬼来了――”吴航天一个激灵，以“光速”飞了过来。接着，张科升也走了过来。
第四关是齐心协力踩木板，我们把脚伸进了绳圈里，然后我发令：“左脚先，预备起。”大家一起说：“左，右，左，右……”谁知吴航天这个笨蛋，他虽然喊得挺卖力，不过，光打雷不下雨，光喊叫不抬脚，害得我摔了两跤。我气愤地说：“你这猪老大，能不能抬一抬脚？”他果然听话了。
至此，我们一直保持第一名。嘿，这两跤没白摔吧！
最后一关是爬蜘蛛网，我和张科升齐头并进，爬到了顶端，又立马爬了下来。为的是帮吴航天这头猪。我们推呀推，拉呀拉，终于把这头猪给拉了上来。
耶！我们胜利啦！我们摘取了第一名的桂冠！
篇19：拓展训练作文
耶！今天老师在课堂上宣布了一个让大家非常高兴的事情――学校准备组织全校在西安市雅森体验拓展中心给全校学生做一次拓展训练。老是这一宣布同学们个个心情激动，有的把书包扔到了天花板上，有的欢呼雀跃，有的大喊着：万岁！万岁！万岁！有的都要把地板跺
塌了，因为这是大家毕业之前的最后一次集体活动所以大家都很珍惜！
好不容易到了星期五我们一大早就坐上了大客车来到了亚森拓展体验中心。我们来到了这里的第一个任务就是分组。我们和五班商量后我们决定和五班一组，然后我们由一个姓会的教练带队。我们先做了一个植物标本，大家做的标本都很好看！然后教练带领我们做了麻布 绘每个人都画得很好，我画了北京奥运会的标志――人文奥运。然后到了中午12点到了吃饭的时间，大家拿出背包把里面的吃的都拿出来很快吃完了。下午的第一个项目是“通天大道”这个项目由三个部分组成――方木部分、圆木部分、平衡木部分。我一上去就知道了这不是一个容易完成的项目，因为我刚一上去踩在上面就不停的晃动。我好几次差点掉下去呢，要不是因为我用手牢牢的抓住了两边的绳索我可真就是一足失，成千古恨了，我最后还是慢慢悠悠的通过了这个项目然后我再给自己班的同学加油呐喊希望他们能顺利通过！在我的加油助威下我们班的同学都顺利拿到了第一！然后到了徒手攀岩的部分老师把要领告诉了大家，然后再把大家都系上安全带。我是第一个很快就掌握了要领，我左脚一踩右手一抓，我三下五除二很快就到了顶峰！
啊！一天很快就过去了，就这样大家度过了愉快的一天。
篇20：第一次拓展训练的作文400字
第一次拓展训练的作文400字
前不久，我们班举行了一次 拓展活动。刚开始听到这个名字，我不怎么感到奇怪，但玩过之后，我的心情马上从低谷升到高空了，这种刺激感涌上心头，我想发自肺腑地说：“这个游戏太好玩了，太爽了！”
这个游戏分为四个阶段：1.在自己队里选出一个队长，一个副队长；2.在代表队的小旗上写队名，口号；3.向别人介绍自己队；4.玩游戏。第一个游戏是：生死时刻，第二个是：梅花阵，第三个是：同舟共济，第四个是：解手环。
在这四个游戏中，最令我印象深刻的是同舟共济，这个游戏规则是：在自己队里选出九个人来玩游戏，但一定要踩在地上的九块篮板上，老师会把这些篮板一块块抽掉，若有人踩到了篮板外，这个队就“死”了，换别的队上场。
我们刚上时还不怎么害怕，但时间越往后，我们就越支撑不住，少了一块，别人就越往里挤，一个接着一个，挤着挤着，我快被挤得趴地上了，幸亏我支撑住了，才没能摔倒，摆出一副搞笑的姿态。刚开始，我们也有想过计策，但还没能实行，老师就已将篮板一块块抽出来了。没想到，抽到第三块篮板时，我们就全军覆没了，唉，真惨啊！我们队没能得个好成绩，但不见得别队能得好分数，我们仔细地盯着他们，心中不停地念道：“输，输，输！”可他们的分数都比我们的.高，唉！我们竟成了倒数第一，真丢脸啊！何况我是这个队的队长。赢得是陈奕炜那队，我真佩服他们，也不知道他们选出的那九个人是怎么办到的，他们可真会选人啊！这个游戏从中体现出了他们队的聪明机智和团结互助的特点。
我觉得这个游戏好“难过”啊!在以后的日子里，我一定要好好的煅炼自己 。
篇21：难忘的拓展训练_学生记叙文
难忘的拓展训练_学生记叙文
最近，学校组织了一次惊险而有趣的拓展训练。
老师把我们分成六组，每组二十人，并对我们说：“这次活动主要是考验你们的团结性，希望你们都能有好的表现！”这时我又期待又紧张……
训练开始了，我看到地上摆了许多方形和圆形的东西，圆形的中间写着“第×战队”，心想：“难不成是让我们打CS？”我正猜着呢，指挥官给我们播放了一段视频：飞机轰炸了一个小岛，小岛顿时变得一片狼藉……视频放完了，指挥官给我们介绍了比赛规则：“飞机轰炸后的小岛上，只剩下几处可以生存的‘绝地’。操场上的`方形就是‘绝地’，哪组同学能在三个大小不同的“绝地”里坚持十秒钟，就算获胜。”不会吧？这个只能站七八个人的方形里要站二十个人？同学们都张大了嘴巴，感到从未有过的压力。
因为这次训练，我和同学们之间变得更团结、更亲密了！
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