“Bowl”通过精心收集，向本站投稿了9篇提高记忆力的游戏、食物与音乐精选，以下是小编帮大家整理后的提高记忆力的游戏、食物与音乐精选，欢迎大家收藏分享。
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篇1：提高记忆力的游戏、食物与音乐精选
一、可以提高记忆力的游戏
1、触摸字母
孩子18个月后，可以把字母描绘在砂纸上并且剪下来，让孩子通过触摸字母的边缘来学习字母。让孩子在触摸字母的过程中提高孩子的记忆力，帮助孩子脑海中形成字母的形态。因为我们需要把抽象的图形更形象化地记住。
2、画图记单词
给22个月以上的孩子准备各种生活中常见的图形或者物品的图画，如电视机、太阳、路灯等。
当我们教孩子一个新的单词时，可以跟孩子一起画一幅跟这个单词有关的画，比单纯重复词的意思更有效。孩子通过图形和图画进一步地发展想象力和记忆力。
3、早教知识记路形
这个办法适合五到六岁的孩子。去公园时，给孩子介绍周围的标示物，例如卖冷饮的地方、售票处、公共车站、书报亭等。回家制成一幅简单的地图，画出标志物。下次再往公园时，拿出地图，叫宝宝指出主要标志物。
4、音乐节奏刺激脑细胞
对于9个月以上的宝宝，准备一些节奏简单的音乐和能发声的乐器。播放音乐，把孩子抱在怀里坐在大腿上，一边在孩子腿上打出节奏一边抖动身体，调动孩子的情绪，刺激脑细胞，可以帮助孩子提高对音乐的记忆力。
5、拍手掌
从孩子3岁起，你就可以和他玩这个游戏。爸爸或妈妈先让孩子闭上眼睛，自己先拍几下手，然后问宝宝刚才拍了几下?他答对后，再重复。
6、生活图片巧搭配
父母利用卡板给18个月以上的孩子做出各种各样的生活图片，如吃奶、看书、游戏、物品等的图片卡，把图片卡面朝下，每次翻开两张卡片，尽量找出两张相配的图片，如吃奶+奶瓶。
孩子通过重复学习记忆，建立起每日可以预见的作息规律，重复的游戏形式有助于孩子记住怎样去使用各种各样的物品。
7、藏玩具
当着宝宝的面，妈妈把他喜欢的某个玩具藏在右手，然后把双手都放在背后，再把双手伸到前面来，玩具仍藏在右手里。伸开两只手，让宝宝看见右手的玩具。反复几次后，妈妈再把双手伸到宝宝面前并紧握，让宝宝自己拿玩具，看宝宝会伸向哪只手。如果宝宝的注意力集中在妈妈的右手上，则说明宝宝已经记住了刚才的行为。可以隔几天再重复这个游戏，看宝宝能否在第一时间就去右手找玩具
8、讲连续性故事
为宝宝选择连续性的通话故事，让TA记住每天讲到哪了，第二天开始讲时，就让TA回忆前一天的内容，看看宝宝有没有记住。长期这样训练，可以有效提升宝宝的记忆力。
9、模拟打电话
模拟打电话的情形，问宝宝：“喂，你是谁?”“你家住哪里?”“你爸爸叫什么名字?”“他在哪儿上班?”……要求宝宝一一回答。可以培养记忆力及想像能力，丰富词汇，促进语言能力的发展。
二、提高记忆力的食物
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
三、提高记忆力的音乐
1 天空之城.mp3 (超好听)
2 纯音乐-风筝与风-twins(流行恋曲(钢琴集) vol.1).mp3
3 古典吉他曲-爱的罗曼斯.mp3
4 钢琴曲 - 理查德 克莱德曼 - 献给爱丽丝.mp3
5 纯音乐 - 钢琴曲 - 理查德克莱德曼 - 秋日私语.mp3
6 钢琴曲 理查德 克莱德曼-少女的祈祷.mp3 7 钢琴曲-蓝色生死恋-祈祷.mp3 8 钢琴曲-世界名曲-秋日的私语.mp3 9 古典音乐 - 音乐 - 梁祝 - 理查德克莱德曼梁祝钢琴曲.mp3
10 韩国歌曲 - 钢琴曲 - 烛光钢琴 - rcason(韩剧《蓝色生死恋》主题曲).mp3 11 韩国歌曲 美丽的日子插曲 在你背后(抒情)english..超好听!!!.mp3
12 理查德 克莱德曼--梦中的婚礼(钢琴曲).wma
13 理查德克莱德曼钢琴曲精选 - 蓝色生死恋.mp3
14 轻音乐 - 古典 - 被遗忘的天使(钢琴版)超好听.mp3
15典歌曲 --我心永恒(萨克斯风).mp3
16琴演奏)水晶轻音乐-童年-超好听.mp3
17乐 - 钢琴名曲 - 初恋的地方.mp3 18斯风 - 恰似你的温柔.mp3 19音乐 - 欧美经典金曲 - 萨克斯-午夜情深.mp3 20音乐 - 神秘花园-the rap.mp3
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28音乐??中国十大名曲 - 古筝 - 渔舟唱晚.mp3
30 轻音乐 - 美国乡村音乐 - 全心爱你.mp3
篇2：吃什么食物提高记忆力
每一种生物都有记忆力。鱼的记忆力只有七秒。而人的记忆力，也是很神奇的，会随着时间的推移被遗忘，记忆力也关系到了我们的工作和学习的状况。记忆力不好的人，学习成绩也会不好。下面我们就讲解一下吃什么食物提高记忆力？
蜂蜜：具有强健全身的功效，是益智佳品，但不可一次食用过多。
鸡蛋：具有养血安神的功效，鸡蛋中的卵磷脂被消化后释放的胆碱，经过血循环很快到达脑，增强人的记忆，对记忆力的减退有改善作用。
葡萄：能补肝肾，益气强记，益智聪明，但不宜多食。
核桃仁粥：补肾健脑，益智增聪，适用于长期用脑过度所致失眠、心慌、健忘等。
以上就是对于吃什么食物提高记忆力，这个问题的解答。可见都是我们日常生活中经常见到的水果和食物，要想提高记忆力，不是一天两天的就能提高的，所以不能太操之过急。记忆力固然重要，但是不要因为记忆力，而导致了身体的不健康因素。
篇3：吃什么食物提高记忆力
大豆
大豆是常见的食物，身边很多的食物是由它制成的。它不但美味而且对人体的作用也是较多的，其中一个作用就是提高记忆力。它之所以具有提高记忆力的作用，主要是因为它含有丰富的蛋白质，这种物质可为大脑补充营养元素，从而提高记忆力。
菠萝
菠萝是常见的水果，经常食用它则具有提高记忆的`功效，因为它含有较多的维生素C。不要认为这种维生素只具有美容护肤的功效，其实它对记忆的提高也有很大的帮助。
花生
随着年龄的增大，大脑会不断衰老，这时人的记忆力也会出现减退，想要提高记忆力，建议适量食用花生。因为花生中含有丰富的卵磷脂，这种物质可以延缓大脑衰老，从而提高人的记忆力。
鸡蛋
鸡蛋是常见的食物，几乎很多人都会每天食用鸡蛋，其实食用它也是可以提高记忆力的。因为鸡蛋中的蛋黄中含有一种特殊的物质――蛋黄素，这种物质是脑细胞活动的必要因素，所以对于提高记忆力有很大的帮助。
鸡蛋虽然可以帮助人们提高记忆力，但对于它的食用量是有讲究的，每天最好食用1-2个，不可多食，多食易导致胆结石及胆固醇升高。
结语：年龄增大的同时人的记忆力会逐渐的减退，这时想要提高自身的记忆力，建议大家可以以食用增强记忆力的食物来达到这样的目的，不但可以提高记忆，而且还可以起到为身体补益的作用。
篇4：提高记忆力的食物
记忆力下降往往是由于多种原因导致而成的，那么要记忆力好就必须要重复复习自己学过的东西，复习是首位的，只有当自己融会贯通了，那才会记住了。下面给大家分享一些关于提高记忆力的食物，希望对大家有帮助。
提高记忆力的食物推荐
橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
黄花菜
人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
菠菜
虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
蓝莓
多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。研究人员对两组70岁以上、记忆力轻微下降的老年人进行了为期12周的研究。其中一组老年人每天饮用两杯到两杯半蓝莓果汁，另一组饮用安慰剂饮料。研究结束后，饮用蓝莓果汁的老年人在学习和记忆力测试中的表现得到明显改善，但对照组却没有变化。上述研究则表明，多吃蓝莓可以减缓神经退化，从而提高记忆力。市场上有售蓝莓饮料，记忆力不好的老年人可以适当选用。
增强记忆力的日常简单方法
训练专注力
专注力，或者说注意力有多重要，每个人应该都有亲身体会。比如：我们听课时，注意力集中，能听进去、掌握的知识点就更多;背书时，注意力集中，熟记所需花的时间就要短很多;工作时，注意力集中，单位时间内完成的工作量就会提高很多。
关于集中和训练专注力的方法很多，我之前也或零散或系统的分享过很多，这里就不再一一赘述了，有需要的自己找一下。
勤动脑
勤动脑可以提高记忆力。从某种意义上来说，大脑就像肌肉一样，如果反复锻炼某个部分，就会使该区域增强。科学家发现小提琴演奏家的大脑中用来控制左手的区域远大于常人，因为左手按压琴弦的工作比较繁琐，而右手拉弓弦则相对简单。同样，阅读盲文的盲人，其大脑中很大的区域分配给触觉。
大脑使用程度越高，神经细胞上长出的树突就越长，这样神经细胞接收的信息也就越多;相反，如果懒于动脑，那么树突就会逐渐萎缩。(神经树突是一种极细的纤维，是从神经细胞上生长出的类似树根的凸出物。神经细胞上的树突越多，神经细胞接收的信息就越多，神经细胞的功能也就越强。)
动脑的体现很多，比如读书学习、思考问题、特定训练，读书学习等等。
如果你是学生，一定不要一味的想着死记硬背，而是应该动脑去思考、理解、链接知识点，这样你才能很好的记住知识点;如果你已经不是学生，也需要多读书、用心去读，不断融汇知识点。特定训练也很多，比如练习某种乐器、学习某种技能、或者如精英特速读记忆训练软件等的专业大脑训练工具。
多交朋友
社会交往有很多好处，在记忆方面，它有助于人的大脑神经细胞存活，进而可能提高记忆力。
所以多交几个朋友吧，无论是从学习、工作、生活的方方面面，还是自身的身心健康、幸福指数，或者仅仅是有助于提高记忆力，都是很有必要的。
合理饮食
某些食物对记忆力的提升有一定的辅助作用，这个很多人都听说过，甚至尝试过。比如：，以色列的科学家证实，喝咖啡有助增强记忆。
其实，研究饮食与记忆的关系是起步不久的营养神经学的一项重要内容。据美国《洛杉矶时报》报道，适当食用包含天然神经化学物质的食品可以增强智力，也许还能防止大脑老化。这些有助记忆的食物包括水果、蔬菜、鱼类、糖、维生素B等。
当然了，对于当下的年轻人来说，只要不偏食，一般不存在“大脑记忆力所需营养不足”的情况，除了脑力工作强度大的人。所以一般情况我们只要保证饮食搭配合理即可。
多嚼东西
不断的咀嚼动作(比如咀嚼口香糖)可以加快心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。同时，咀嚼促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。
睡好觉
睡眠对记忆力、注意力、精神状态等的影响，我想很对人都有体会。哈佛大学医学院发现，考试之前熬通宵的人第二天反而记不住应试内容了。研究人员认为，在学习和练习完新东西后好好睡一觉的人，第二天所能记起的东西要多于那些学习完同样的东西后整夜不睡觉的人。其它一些发现也证实：保持心情平静、沉着，保持精神集中，使大脑获得良好的休息，有助于提高记忆力。所以，该睡觉的时候就好好睡个觉吧!
适合学生的记忆力训练方法
重复记忆
重复是学习之母，尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。
早晚记忆
根据心理学原理，早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰，因而记忆效果较好。
间隔记忆方法
读一本书，学一篇文章，最好分段交替进行记忆，记忆时间不宜过分集中。
运用记忆法
记忆是建立联系，运用则是巩固联系的最有效手段。我们一定要把所学到的东西运用到实践中去。在运用中加深理解，巩固记忆。
概要记忆法
在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，如听报告、故事，看电影、小说，可把其中心、梗概、主题记住;或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充。
读写记忆法
边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。
选择记忆方法
古人云：“少则得，多则惑。”读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键。记忆的内容有所选择，不要“眉毛胡子一把抓”，更不要“拣了芝麻，丢了西瓜”。
趣味记忆方法
“热爱是最好的老师。”一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣，其学习成绩也往往较好。
当然，记忆力的培养，最根本的方法就是勤奋学习。学习的知识越多，人的记忆力也就越强。孔子早就说过：“多见而多识之”，“多学而多识之”，识就是记忆。
篇5：小学生怎样提高记忆力的办法 提高记忆力的游戏与食物
一、提高小学生记忆力办法
1、多听音乐帮助记忆
保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。
2、背诵经典提高记忆
我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。
3、身心运用记忆效率
正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。
4、倒着数数
主要有以下3种方式：从200开始倒数，每次减去5，如200，195，190……;从150开始倒数，每次减去7，如150，143，136……;从100开始倒数，每次减去3，如100，97，94...这个游戏有助于集中注意力。
5、用7个词写一段故事
即只用7个词语写一段故事，尽量使内容清晰完整，如果还能引发读者的一些遐想就更好了。这种游戏会增强你的叙事能力，提高大脑的创造性。
二、有助于提高记忆力的游戏
1、念出颜色
用不同颜色的笔写出表示不同颜色的词，比如用绿色的笔写“蓝色”一词，用黑色的笔写“红色”等。然后，大声读出每个词语所用的颜色，比如上面例子中，正确的答案应为绿色、黑色。每天重复做这种游戏几次，能增强大脑的注意力。
2、连连看
找出相同的符号有助于锻炼人们视觉与大脑的联系。最简易的方式是将一副麻将打乱顺序，依次排成方块型，然后从中找到相同的牌并拿掉，尽量以最快的速度完成，记录自己每次玩所用的时间，监督自己有无进步。
3、记图片
找一张复杂的照片，仔细观察1分钟，然后将照片遮住，在纸上写下图片中包含的物品名称，数量越多越好，这个游戏能充分锻炼视觉的注意力。
4、用左手写字
挑一个闲暇的日子，强迫自己只用左手(左撇子的人用右手)来完成一些日常事务，如刷牙、梳头和吃饭，甚至用左手来写字等。这样会让大脑细胞之间建立起新的连接，一开始可能会不习惯，但随着时间的推移，左手会变得灵活，这就意味着大脑也更灵活了。
5、做笔记
在任何有压力或焦虑感的情况下，人的记忆力都会变得模糊，可以随身带个小本子，随时记录下一天中重要的信息，然后晚上用心回忆，并对照笔记看自己有无遗漏。
三、有助于提高记忆力的食物
1、杏。含有丰富的维生素A和维生素C,可改善血液循环,抵抗感染,有助于减轻忧郁和失眠等。
2、蕉。含有大量矿物质,特别是钾盐,有助于预防精神疲倦。
3、鸡蛋。大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。
4、笋。有大量的维生素A,可预防动脉硬化,而动脉硬化能导致记忆力衰退。
5、萝卜。刺激大脑物质交换,减缓记忆力下降症状。
6、橙、菠萝。含有丰富的维生素C,有助于促进脑功能。
7、海藻。含有大量维生素C,可以改善记忆力和注意力。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。
8、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
9、大豆。含有蛋黄素及大量蛋白质,有助于改善记忆力。
10、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退。常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。
篇6：提高记忆力的音乐
提高记忆力的音乐
一、简单有效的快速记忆法
欣赏：《降B大调竖琴协奏曲》——亨德尔
雍容华丽的巴洛克音乐
巴洛克音乐是指1600-1750年时期内产生的音乐作品。这一时期的音乐发展得益于当时的皇宫贵族喜欢用雍容华丽的音乐来装点自己优雅的生活，表达自己对音乐的热爱，因此，他们也保护了一大批卓越的音乐家：巴赫、亨德尔、唯瓦尔蒂以及古典主义初期的海顿、莫扎特等，他们很多优秀的作品都是在宫廷里为贵族服务时创作的。
欣赏：《g弦之歌》——巴赫
最宝贵的财富
然而，正是因为这种被认为过于夸饰、附庸风雅的音乐，却给人类后世带来了最宝贵的财富。曾经有一些专业的音乐收藏家搜集了近千张世界各乐团及个人用各种不同的乐器所演奏的巴洛克音乐专辑。
他们发现：对于初听巴洛克音乐的人来说，这些音乐的确是枯燥深邃了些，因为巴洛克音乐往往会给人宗教气息浓重，旋律平淡无奇，从而产生不知所云的感觉，然而，当人们有相当经历后，再细细品味就能顿悟其中的奥秘，渐渐地在每一首巴洛克音乐中，得到舒缓自己心中的烦躁和压力的力量，心境的宁静和淡淡的喜悦便油然而生。
也正因此，就有了著名的保加利亚心理学家、教育家乔治·罗扎诺夫提倡的在其暗示学习法中，风靡世界的巴洛克超级记忆音乐。
欣赏：《D大调交响曲“哈夫纳”》——莫札特
风靡世界的巴洛克超级记忆音乐
国际“超级学习法”的创始人罗扎诺夫在长期的教学研究与实践中发现，欧洲巴洛克时期的部分音乐中有一种独特的“秘密配方”，对学习、记忆有一种神奇的效果。这种超级学习音乐就是巴洛克音乐中速率为每分钟60拍的乐曲，以这种音乐为背景学习可以让人有如下效果：
罗扎诺夫
1、高效完成工作，效率将提高2—10倍;
2、使大脑更具活力，思维更加敏捷;
3、延长注意力集中的时间，提升理解能力;
4、保持最佳的工作状态;
5、缓解压力，激发创造力。
欣赏：《D大调小提琴协奏曲》—— 贝多芬
α波
这一结果是基于一系列的科学研究与实验中得出的。首先是人体自身的α波。α波，是指人大脑里的一种波长。当神经细胞活动的时候，就会产生这种像电波一样的波动，α波的频率介乎在8-12赫兹间，出现在人们情绪稳定、愉快、舒适的休息或冥想的时候。α波具有强化吸收、整理和记忆信息的机能。
但人脑并非时时能保持在α波频率中，例如说，当脑电波频率在13-30之间时，即β波出现时，人的大脑在感到厌烦或恐惧，全身心就会处于紧张状态，脑力就会下降、注意力很难集中、记忆力也明显下降。
欣赏：《G大调第94号交响曲》——海顿
二、科学的实验验证与名人推介
那么怎样才能让大脑进入α波状态呢?每分钟60拍的巴洛克音乐就是最佳的方法。罗扎诺夫就尝试过用这种音乐进行外语教学，创造了一个震惊世界的教育奇迹：在以巴洛克超级记忆音乐为背景下进行学习的学生一天学会了1200个外语单词，平均记住率是96.1%!
世界教科文组织向国际推荐的《学习的革命》也有记载：巴洛克音乐能让学生用5%的时间完成60%的学习内容，美国的老师用巴洛克音乐进行教学，发现学生的学习效率至少提高5倍之多。
中国国务院原副总理李岚清在他的《音乐笔谈》一书的开始也向读者介绍了巴洛克音乐在欧洲音乐发展史上的重要作用，并特别强调了这种音乐能“使思维更有创意，工作更有效率” 、“有助于提高人们的文化修养和精神文明的境界”、“激发灵感，增强创造性思维能力”。
由此可见，巴洛克音乐的力量之大。
欣赏：《A大调单簧管协奏曲》——莫札特
三、巴洛克记忆音乐列表
并不是所有的巴洛克音乐都能使大脑进入α波状态，只有符合每分钟50-70拍的巴洛克音乐才会有这样的作用，最好可以把音量调至30-40分贝的情况下进行工作或者学习活动。下面，“影音新生活”就与大家分享这些曲目：
充满巴洛克风格的阿德蒙特修道院图书馆
1.莫札特(Mozart) ：D大调第七号小提琴协奏曲
2.莫札特(Mozart)： A大调第五号小提琴协奏曲
3.莫札特(Mozart)： D大调交响曲“哈夫纳”
4.莫札特(Mozart) ：D大调交响曲“布拉格”
5.莫札特(Mozart) ：g小调第40号交响曲
6.莫札特(Mozart) ：A大调第29号交响曲
7.贝多芬(BeetHoven) ：D大调小提琴协奏曲
8.贝多芬(BeetHoven)： 降E大调第五号钢琴协奏曲“皇帝”
9.柴可夫斯基(Tchaikovsky)：降b小调第一号钢琴协奏曲
10.海顿(Haydn)： F大调第67号交响曲
11.海顿(Haydn) ：B大调第69号交响曲
12.海顿(Haydn) ：降B大调第五号钢琴协奏曲
13.海顿(Haydn) ：C大调第一号小提琴协奏曲
14.海顿(Haydn)：G大调第二号小提琴协奏曲
15.海顿(Haydn) ：C大调第101号交响曲“时钟”
16.海顿(Haydn) ：G大调第54号交响曲
17.海顿(Haydn)：G大调第94号交响曲
18.勃拉姆斯(Brahms) ：D大调小提琴协奏
19莫札特(Mozart) ：第21号C大调钢琴协奏曲 K467
20.莫札特(Mozart)：A大调单簧管协奏曲
21.贝多芬(Beethoven) ：降e大调第五号钢琴协奏曲
22.巴赫(Bach) ：d小调双小提琴协奏曲
23.维瓦尔第(Vivaldi) ：D大调第三号长笛协奏曲
24.亨德尔(Handel) ：F大调竖琴协奏曲(稍缓板)OP.4 NO.6
25.亨德尔(Handel) ：降B大调竖琴与鲁特琴协奏曲(稍缓板)OP.4 NO.6
26.巴海贝尔(Pachelbel)：D大调卡农
27.巴赫(BacH) ：第三号组曲“g弦之歌”
28.巴赫(Bach) ：f小调协奏曲第二乐章
29.维瓦尔第(Vivaldi) ：四季协奏曲之春,最缓板
30.维瓦尔第(Vivaldi)： C大调短笛协奏曲
提升记忆力小开拓
潜意识的六大特征：
1、能量巨大:博恩·崔西说：潜意识是显意识力量的3万倍以上。
2、最喜欢带感情色彩的信息。
3、不识真假直来直去。4、易受图像刺激
5。记忆差需 强烈刺激或重复刺激。
6、放松时最容易进入潜意识。
开发潜意识的渠道:
1、听觉刺激法:当你恐慌害怕缺乏自信时大喊几声就像举重搏击喊叫一样可以立即恢复力量。声音的力量可以影响你的信念带来积极的行动。在你的家中或其它地方一直放潜意识录音带可以不注意它它也可以进入你的潜意识中就是在睡眠中也可以放着 因为耳朵是24小时张开的意识听不到但潜意识能照样听到效果仍然很好。
2、视觉刺激法：在房间建立一个梦想板把自己的目标画成图片剪下来贴在梦想板上，天天看可以天天刺激你的潜意识达成你的梦想。
3、观想刺激法: α脑波是人脑中有许多的神经细胞在活动著而成电器性的变动，也就是说有电器性的摆动存在，而这种摆动呈现在科学仪器上看起来就像波动一样脑中的电器性震动，我们称之为脑波，用一句话来说明脑波的话或许可以说：它是由脑细胞所产生的生物能源或者是脑细胞活动的节奏。十九世纪末德国的生理学家汉斯·柏格看到电鳗发出电气认为人类身上必然有相同的现像而发现了人脑中电气性的振动。后来藉由图表来补捉脑波才得知振动的存在由于这和人类的意识活动有某种程度的对应，因而引起许多研究者的兴趣。8-14赫兹(1秒内振动的次数)α为优势脑波时人的意识清醒但身体却是放松的。它提供意识与潜意识的桥梁由于在这种状态下身心能量耗费最少，相对地脑部所获得的能量较高运作就会更加快速、顺畅、灵感及直觉敏锐脑的活动活泼。现代科学积极倡导α波是为人们学习与思考的最佳脑波状态道理就在于此。
A波音乐就是这么神奇，它能够激发你的学习兴趣又能诱发右脑巨大的记忆功能。只要坚持使用相信你也能像我在很短时间内扭转记忆的困境也就是说只要听听音乐就学好了外语。
有哪些音乐可以提高记忆力
1 轻音乐-班得瑞-非洲回想曲(日光海岸)
2 笑傲江湖琴箫合奏
3 乐 - 班得瑞 - 天堂的眼泪
4 轻音乐 - 古典 - 被遗忘的天使(钢琴版)超好听
5 典歌曲 --我心永恒(萨克斯风)
6 国民族轻音乐 - 梁山泊与祝英台(琵琶协奏曲)
7 轻音乐 - 巴西&拉丁风味舞曲co co jambo
8 中国十大名曲 - 古筝 - 渔舟唱晚
10 轻音乐 - 美国乡村音乐 - 全心爱你
11 韩国歌曲 美丽的日子插曲 在你背后(抒情)english..超好听!!!
12 理查德 克莱德曼--梦中的婚礼(钢琴曲).wma
13 理查德克莱德曼钢琴曲精选 - 蓝色生死恋
14 钢琴曲 - 理查德 克莱德曼 - 献给爱丽丝
15 纯音乐 - 钢琴曲 - 理查德克莱德曼 - 秋日私语
16 钢琴曲 理查德 克莱德曼-少女的祈祷
17 钢琴曲-蓝色生死恋-祈祷
18 斯风 - 恰似你的温柔
19 音乐 - 欧美经典金曲 - 萨克斯-午夜情深
20 音乐 - 神秘花园-the rap
21 天空之城 (超好听)
22 纯音乐-风筝与风-twins(流行恋曲(钢琴集) vol.1)
23 古典吉他曲-爱的罗曼斯
24 土耳其进行曲(莫扎特)
25 《仙剑奇侠传3》原声大碟 - -水柔声
26 琴演奏)水晶轻音乐-童年-超好听
27 乐 - 钢琴名曲 - 初恋的地方
28 钢琴曲-世界名曲-秋日的私语
29 古典音乐 - 音乐 - 梁祝 - 理查德克莱德曼梁祝钢琴曲
30 韩国歌曲 - 钢琴曲 - 烛光钢琴 - rcason(韩剧《蓝色生死恋》主题曲)
篇7： 提高记忆力的音乐
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快速记忆力的十种方法：
注重力集中。记忆时只有全神贯注，用心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不轻易遗忘。假如精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
爱好浓厚。如果觉得学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
加强学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
经常回忆。学习时，不断进行回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的'重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率，这比单一默读的效果好得多。
多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆等来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。
最佳时间。一般来说，上午9-11时，下午3-4时，晚上7-10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。
科学用脑。在保证营养，适当进行体育锻炼，合理安排休息等保养大脑的基础上科学用脑。防止过度疲惫，保持积极乐观的情绪，可以大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的要害。
篇8：提高孩子记忆力的食物推荐
提高孩子记忆力的食物推荐
一、橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
二、花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
三、鱼类它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
四、菠萝菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
五、鸡蛋大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，吃鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
六、羊奶羊奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。羊奶的营养物质最易被人体吸收，此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热羊奶有助入睡。
七、小米小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保护。
对幼儿思维培养中的心理健康教育知识
中班幼儿感知动作思维水平很高，他们可边动作边说边记，形象思维占主导地位，但逻辑思维水平差，处于萌芽状态。他们掌握实物概念时能概括出实物主要特征，异常是功用特征。家长能够经常与孩子玩“找错”的游戏，如家长讲“马是拉车的”幼儿讲“对，马是拉车的”，“水果是扔掉的”，“错，水果是吃的”。中班的数概念可掌握到“10”，词汇的掌握也随着年龄增加，这为幼儿口头语言书面语言的发展创造了条件，有条件的家长能够让幼儿学书法、学绘画、学语言。
家长对孩子还能够有的放矢地讲故事。对于胆小的孩子可多讲些勇敢胜利的故事;对自私的孩子讲些使人孤独的故事。家长讲故事比教师更为重要，因为家长能够根据自我孩子的个性，有针对性地选择故事，进行有效的教育。
还应注意，家长讲故事的语言要生动。有的家长故事选材好，可是，他们不是在将故事，而是在按照书上的文字一个一个地念。由于孩子对书面语言不熟悉，有的甚至听不懂，听听就没意思了。最好在讲的过程中多用象形字、象声字，必要时应抑扬顿挫、手舞足蹈，仅有自我讲的有津有味，孩子才能听的津津有味。
幼儿园育儿计划
伴着秋天的到来,新的学期开学了,随着天气的逐渐转凉,气候的变化,人类机体也在发生着微妙的变化,但对于免疫系统发育还不够成熟的幼儿来说,一些细菌、病毒便会趁虚而入,幼儿园本着“预防为主”的方针,根据本学期气候及幼儿身心发育特点,特拟定以下学期计划:
一、把好本学期新入园幼儿的体检关,对于新入园幼儿必须持有体检卡及免疫证复印件,并且体检合格后才准入园;做好接种、漏种登记,做好在园幼儿的年度体检,完成全园教职员工的年度体检,女教职员工年度体检、妇检;对于体弱幼儿建立管理档案。
二、做好晨检工作,严格按照“一摸、二看、三问、四查”的制度;天气渐凉,为预防“非典”,晨检增设入园幼儿的体温测量;每天做好带药幼儿的带药记录工作,并按时发药、喂药,做好幼儿的全天观察记录。
三、做好秋冬季节的保暖工作,按时帮幼儿脱、添衣服;做好秋冬季节常见病、多发病的预防工作;做好秋季的消杀、灭蚊工作,消灭传染病的传染源、切断传播途径,杜绝秋季传染病在园内的发生。
四、开展幼儿心理健康教育,提高幼儿心理素质;开展幼儿安全教育,提高幼儿的安全意识;安排科学、合理的一日生活、活动常规并执行。
五、做好每周带量食谱的制定,并严格监督执行;幼儿膳食实行花样化、多样化,稀稠答配,根据季节、气候特点对食谱进行科学、合理的调整,定期召开“伙委会”,对伙食中存在的问题及时解决;开展幼儿心理教育,促进幼儿身心的健康成长。
六、认真贯彻、落实每周一小检、每月一大检的卫生检查制度,杜绝一切卫生死角,做好教室内每天的通风工作,使幼儿有一个干净、明朗、清爽的生活环境;定期组织安全大检查,发现问题及时上报解决,以保证
幼儿在园内活动的安全性。
七、对保育员进行定期的业务培训、学习,实行以老带新的工作作风,不断提高保育员的业务知识,提高服务质量,使全园同心协力把工作作得更好。
八、写好期末各项统计,写期末保健工作总结,认真做好年报表。
篇9：常见的提高记忆力的食物
我们的生活中，一些不好的生活习惯导致了我们的记忆力开始减退的现象，而拥有一个良好的记忆力，能够让我们的思维更开阔，思维方式更加快捷敏锐。下面给大家分享一些关于常见的提高记忆力的食物，希望对大家有帮助。
提高记忆力的常见食物
1、红薯
红薯富含维生素B、E和胡萝卜素。其中，维生素E含量是糙米的2倍，具有很好的抗氧化和消除疲劳的作用。哈佛大学的研究表明，胡萝卜素可以延缓智力衰退，并使办公室职员保持更敏锐的思维能力。
2、鱼
60%的脑细胞由不饱和脂肪酸组成，其中最重要的是DHA。DHA是大脑神经细胞的重要组成部分，对大脑中神经元素的传递和突触的生长非常重要，可以提高大脑的智力、记忆力和注意力。
而DHA只存在于海产品肉类中，其中以深海鱼类最为丰富，眼窝和鱼皮部位的脂肪最佳。不过大型深海鱼类处于食物链的顶端，它们积累了太多的重金属，无法过量食用。
3、瘦肉
瘦肉很有营养，因为它比肥肉含有更少的脂肪和更多的蛋白质。除了蛋白质，瘦肉还富含B族维生素、E族维生素和铁、磷等矿物质。铁是红细胞血红蛋白的重要组成部分。血红蛋白是身体运输和交换氧气的工具，使大脑保持活跃。磷是神经纤维传导、能量产生和储存的关键物质，是大脑运作中不可缺少的元素。
4、牛奶
牛奶富含蛋白质和矿物质钙，是大脑营养的重要来源。蛋白质是人体的原材料，也是制造脑细胞和神经递质的重要元素之一，有助于大脑的发育。钙可以抑制脑细胞异常放电，促进良好的情绪，减少身体疲劳，增强抵抗力。睡前一杯牛奶可以帮助你的大脑得到更多的休息。
5、燕麦
燕麦一直被认为是营养领域的“大脑食物”。燕麦除了是低gi(升糖指数)的食物外，吃后也不容易增加血糖。燕麦还含有对大脑有益的丰富营养，如维生素B、E和矿物质锌。维生素E可以抑制脑细胞中紫褐色物质的积累，减少疲劳，防止大脑老化。锌是多种胡萝卜素的一种成分，可以改善记忆力，缺锌会使人精神不振。
6、香蕉
与其他依赖葡萄糖提供热量的细胞不同，脑细胞无法获得任何其他形式的营养，而碳水化合物是糖的主要来源。香蕉不仅富含碳水化合物，还有果胶和维生素B。果胶可以减缓葡萄糖的释放，防止血糖波动过大。维生素B促进糖转化为能量，帮助蛋白质代谢，维持脑细胞的正常功能。如果你想让你的大脑处于巅峰状态，就随时吃一根香蕉。
记忆力不好怎么办
给自己减减压。
记忆力不要往往跟自己的情绪和压力有着直接的关系，所以，我们如果突然感觉到记忆力不好，就要给自己减减压，从而缓解一下紧张情绪。
增加行为训练。
如果记忆力不太好，我们可以通过适当的训练来改善，做一些有助于锻炼记忆力的游戏，促进大脑皮层活跃，让我们的记忆力能够有效恢复和提高。
当日事当日毕。
做事情尽量不要拖拉，如果能够做到当日事当日毕，那自然是再好不过的了，这样，可以更少的为昨天的事情牵扯精力，让我们的注意力更加集中到当天的事情。
利用电脑工具。
现在的数码产品很多，我们可以随时利用起来，让我们帮我们记录一些琐事的事情，这样，才能让我们的大脑更集中做一些重要的记忆工作。
不要三心二意。
不是万不得已的情况下，不要同时做好几件事情，否则，一定会扰乱我们的思绪，让我们无暇顾及，同时做很多事情，是对记忆力的一种挑战。
做好日常记录。
我们还可以平时带一个小本，随时有事情就随时记录下来，我们都知道，好记性不如烂笔头，实在记不住事情，就要借助于小本本来记录了。
成年人如何有效提高记忆力
1.移动手指
手指是人的第二个大脑，手指与大脑是最相连的神经，通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。没事的时候，可伸展手指、卷曲手指，两者交替进行训练，或左手右手交替按摩指尖，也可经常用手握住健身球，让两个健身球在手中旋转。
另外，把米和黑豆混在一起，然后把它们挑出来，用这些动作来锻炼手，来加强或保持大脑记忆的目的。
2. 经常回忆
记忆的敌人是遗忘，所以保持记忆很重要。我们平时接触的人和事很多，记得的东西很多，但因为回忆很少，所以很多事情都记不起来或模糊或遗忘。经常回忆，尽可能地保持联想是锻炼记忆的好方法。
比如，我们可以用这种方法来锻炼我们的记忆力。遇见一个人，回忆她衣服的风格和颜色，增强记忆，发型和头发的颜色，手袋的风格，面料等。同时，回想一下你看的上一部电影，角色是什么?发生了什么事?它是怎么结束的?仔细回忆每一个镜头，越细越好。
3. 嚼口香糖
经常嚼口香糖能够帮助记忆力的提升。研究表明，嚼口香糖可以防止失忆。因此，他们认为有规律地嚼口香糖是一种在不增加食物摄入量的情况下刺激大脑记忆的好方法。
4. 限时记忆
限时记忆是指定期对大脑进行一些健脑锻炼，在规定的时间内记住需要记住的地名或者名人。也可以带几张客户名片，利用上下班的时间记住上面的电话号码和地址，这样可以提高你的记忆力。
5.其他锻炼方法
1)集中注意
记忆只要专心致志，排除外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹，不易遗忘。如果漫不经心的记忆，则会大大降低记忆的效率。
2)强烈的兴趣
如果学习材料、知识枯燥无味的话，即使花费更多的时间，也很难记住。所以保持一个兴趣，是增减记忆力的方式。
3)理解和记忆
理解是记忆的基础。只有明白了真正的含义，才能记得长久，死记硬背是行不通的。对于重要的学习内容，如果能做到理解与背诵结合，记忆效果会更好。
4)及时复习
忘记的速度先快后慢。对刚学的知识，应该要趁热打铁，及时复习巩固，这不仅能加强记忆记，还是防止遗忘的有效方法。
5)视听结合
语言和视觉、听觉器官的功能可以同时使用，增强记忆，提高记忆效率。
提高记忆力的游戏、食物与音乐精选（精选9篇）
