“树听”通过精心收集，向本站投稿了16篇自我暗示语口号，下面是小编收集整理后的自我暗示语口号，仅供参考，希望能够帮助到大家。
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篇1：自我暗示的具体方法
自我暗示的具体方法可以自由选择,如拿破伦·希尔的把愿望转化成现实的六个步骤;卡片法;镜子技术;每天的定时自我激励;与你自己喜欢的伟人进行交谈,请他们来帮助你一道工作等等.各人可根据自己的情况与喜爱选择,当然也可以自己创造一种方法,但一定要符合自我暗示技术所要求的一些基本原则.
下面介绍几种主要的自我暗示的方法.卡片法,镜子技术.
卡片法:
找一张手掌大的较硬的卡片,在卡片上清楚,简洁地写上你所希望达到的目标,以及实现这一目标的时间,以及你愿为此所付出的代价,把这张卡片放在你的口袋里,每天早晨起床和晚上睡觉时,从口袋中拿出卡片,认真,庄重,充满自信地朗读你的卡片上的内容,要充满自信,要感觉到你像真的已经达到了目标.每次两遍,不能间断,直到你实现愿望.
镜子技术:
在所有的宗教,祭仪和礼法中,对一些神秘的或类似的词语的重复充当着重要的角色,这有明显的,可描述的程序.由此,就把我们引向暗示的法则.在暗示法则的范围之内发挥作用的力量能够导致惊人的结果.也就是说,暗示的力量,无论是自我暗示还是外界暗示,都能促使机体运行,导致意识进行创造性活动;在此,确信和重复扮演了重要角色.同一圣歌,同一咒语,同一断语的重复可以导致信念,一旦心中信念成为深层观念,事件就能成功.建筑师或承包商看到一系列大桥或高楼的计划和图样,为承包整个工作的欲望所驱动,他就会向自己声称:“我能做,是的,我能做”.他也许暗暗地对自己重复千百次而没有自觉.然而,暗示已扎下了根.他承包了这项工程,建筑物被造了出来.相反,他也许会说不能完成这项工程,从而也就永远不会做. 希特勒运用同一手段和力量来鼓动德国人民去侵略世界.他的《我的奋斗》就可以证实这一点.法国著名的心理学家福维尔曾对此解释道:希特勒极其懂得暗示的法则和运用它的不同形式.他动用各种宣传工具,并通过不可思议的手段和熟练的经营方法,竭尽暗示之能事.希特勒公开宣称:知道如何运用暗示心理的人,他们手中掌握着最为可怕的武器.
让我们看一下他是如何使德国人相信他要求他们做的事.在德国,到处是标语,广告,特大符号和如潮的旗帜.希特勒的巨幅画像到处可见.“一个德国,一个人种,一个领袖”已经成为口头禅.在人们聚集的地方,到处可以听见千百万人每天都唱的青年游行歌曲:“今天我们拥有德国,明天我们拥有整个世界.”诸如“德国已经等待得够久了”,“起来吧,你是第三帝国最优等的人”,“整个德国是希特勒的后盾”的口号和几百条其他的标语充斥于广告栏,建筑墙面,电台和报纸.每当他们进军,调防或者互相交谈时,他们总是认为自己是超等人种.一旦被这种信念所占据,他们便开始了可怕的战争.在这种信念的催眠影响下,通过不断重复的暗示而加强,他们便开始用行动来证明它.不幸的是,其他民族也有强烈的民族信念,从而成为打败德国的手段. 墨索里尼也运用了相同的暗示法则.像“信念,服从,战斗”,“意大利必须在世界上占有重要地位”,“我们要报仇雪恨”等符号和标语覆盖在数以千计的建筑物上,类似的观念又通过电台和其它传播手段,深入人的思想意识中.
斯大林同样运用了这种方法.1946年11月,当代催眠协会认为,斯大林一直运用重复暗示的强大力量来使苏联人确信他们的力量,并把斯大林看作是“最有催眠眼神”的世界十大人物之一,是大众催眠家. 在介绍另一种叫做镜子技巧的方法之前,请允许我引用《信念的魔力》①的作者在其著作中的讲述的一件事实.
好些年以前,我到一位富豪家里做客,他拥有伐木和大型锯机的多项专利,邀请了许多报商,银行家和工商业巨头,到一家著名旅馆中他的房间里,介绍锯床操作的一种新方法.酒斟得满满的,很快主人喝得酩酊大醉.
篇2：学会积极的自我暗示
学会积极的自我暗示
学会积极的自我暗示前段时间去拜访一个特级教师，恰遇他正在为他孙子的学习成绩不好而着急。我对他说：“孩子还小，以后会有许多机会的。特别是小男孩，小时侯的成绩并不能反映问题，干吗这么着急呢？”他对我说：“他的学习成绩不好，这本身并不重要，我搞了近四十年教育工作，有丰富的经验，待他上了高中以后，我拼命给他补补课，考上大学还不成问题。关键是他现在的成绩总是‘二流’，时间成了，他会在心里产生人也是‘二流’的感觉，这就会成为大问题了。”
听了这位特级教师的话，我陷入了沉思：是啊，一个人如果在各个方面长期比别人差，久而久之，他就会觉得自己真的比别人差，使自己产生了人也是“二流”的心理；反之，一个人如果长期在许多方面比别人强，他就会认为自己就是强者，他就是“一流”的。他拥有了这样积极的心态，在以后的学习和生活中，他会保持自己的“一流”心态，从而使自己变得更加优秀。
有一个学校曾经做过这样一个实验：把水平相似的队员分成三个小组，告诉第一个小组停止练习自由投篮一个月；第二个小组在一个月中，每天下午在体育馆练习一小时；第三个小组在一个月中每天在自己的想象中练习一个小时投篮。结果：第一组投篮水平下降2%，第二组投篮水平上升2%，第三组投篮水平上升4%。
为什么想象中的练习比真正练习的命中率还高呢？其实，原因很简单，这就是心态在起作用。因为在想象中，所投的每一个球都是中的！这就是积极自我暗示的.奇妙之处。
著名特级教师魏书生老师，他要求他所教的每一个学生书桌里必放一本伟人传记，有时上课还让学生集体进行“精神充电”，即全体起立，在意念上想自己最崇敬的人，想这位伟人是如何面对学习，面对工作的。接着想自己进入最崇敬的人的角色，自己就是这个人，就象王铁成扮演周恩来总理一样，自己来扮演伟人的角色。自己的音容笑貌、举手投足、为人处事，都和自己最崇敬的人一样。想得越逼真、越形象、越生动、越细致，精神充电就越成功。正因为魏老师懂得积极的自我暗示的重要，所以他要求学生必须学会自我暗示，并贯穿在自己的学习过程中。他教的学生才个个优秀，人人成才！
学会积极的自我暗示，让“放弃、不可能、办不到、没法子、成问题、行不通、没希望……”这类愚蠢的字眼从自己的字典里彻底丢弃，让“我能行、我能赢、我是最优秀的”这类字眼紧紧陪伴自己身边！
学会积极的自我暗示，时刻不忘“精神充电”，培养自己的“一流”心态，相信自己，你一定会成为栋梁之材的！
篇3：成功自我暗示三大规律
伟人之所以伟大，是因为别人放弃时，他却在坚持。理解暗示的三大规律后，你就会清楚地知道，为什么在别人放弃的时候，你仍然要坚持。自我暗示第一规律：重复
经常重复一种思想会产生信念，进而变得坚信不移。“重复使最难的事变得容易，重复使鉴别力更敏锐，使第六感觉更敏锐，使潜意识工作更精确。我们自然而然地更加成绩卓著。”
开水之所以能开是因为不断重复加温的结果。如果烧到99℃就停止加温的话，仍然只是温水而不是开水。生活中许多的广告都利用了重复的心理规律。
一句话反复重复，一个表情反复重复，就在你的心理潜意识中输入一个程序。因此，要养成一个良好的习惯，就要掌握这一规律，那就是不断地自我暗示，不断地重复暗示。
人们看书，往往重要的内容也只看过一两次，你问他们看过吗?他们说看过了，那些重要的知识却没能植入脑海中，过不久便己模糊不清了，这样吸收到的知识只能算是了解、知道，却很难做到，只会纸上谈兵，不会实际使用。
知道的不算，做到才算．比如你明明知道面对客户越是自然、放松、大方越好，可有时就是做不到，这也是因为你还没有形成这样的行为习惯。
重复暗示的积极作用可归纳为以下七点：
1．只有重复才能消化知识，使其化为行动。
2．不断提高人的能力，用同样的能力可以完成更多同样的工作。
3．单个过程会逐渐相互同步。
4．我们的业务能力会不断地改善，我们将越发感到安全可靠。
5．每次重复都会释放能量，它会增强创造力。
6．增强敏感性，潜意识更加精确地工作，使你有更强的适应能力。
7．不断地重复一个信念会使人相信它，继而坚信它(包括反面信念)。
知识只有在潜意识浓缩为驱动力后，我们才能受到正面控制。练习也是如此，光知道潜意识工作原理和思考方法还是不够的，还必须要定期实践它。因为每次重复都将带来深化!
失败者往往比成功者更聪明，但他们不愿坚持到底，不愿重复一个信念，相反成功者由于坚持到底，愿意重复一个信念，并在重复之间克服了一切困难。这就是失败者与成功者的最大区别。
只有不断重复的人，才能消除潜意识里的负面信念，才能最终获得成功。
篇4：成功自我暗示三大规律
当一个人的内心在想什么事时，他的表情会不由地模拟什么，叫做内模拟。看见漂亮的女孩，你的表情在模拟，看见优美的风景，你的表情也在模拟。
反过来，看到不好的表情、不好的风景、不好的人物、不好的绘画、不好的故事，你都在做不好的内模拟。
很多人都有这种感觉，如果自己没有一个良好的心态，而要你去看望一个处在痛苦中的病人，你往往没有力量让对方放松心态。相反你反而会受他的影响，结果你也会变得很不舒服。你被他的不舒服，他的面部不舒服和身体的痛苦所感染，因为你在内模拟。
什么是美丽呀?同样一个人，他健康快乐时就比不健康、不快乐时美丽。他嫉妒、怨恨、愁眉苦脸时就显然比健康、快乐时丑陋。
我们的观想暗示、成功预演就是以内模拟的规律为依据的。
自我暗示第三规律：替换定律
科学家研究发现，我们的潜意识只能在同一时间内主导一种感觉，用一个积极正面的思想反复地灌输给大脑中的'潜意识，原来的思想就会慢慢地衰弱、萎缩，新的思想就会占上风。就像一盘录音带里录上新的音乐，原来的就被替换掉了的原理一样。
潜意识是你的内在听众---你必须说它听得懂的语言，否则，它不会理睬你所说的话。想成功就要给予正面积极的暗示，潜意识最懂得带有强烈情感和感受的语言。
这类的语言一定不要带有否定词，如果你说“我不会害怕……”，这时候，消极的陈述很难完全改变潜意识里的想法---你可能还是觉得有点恐惧。
你必须用另外一种新的而且积极的言辞来代替，比如：“我充满自信!”之类的肯定语句，并且投入所有的情感才能产生较好的效果。
我们的神经系统是很“笨”的。你肉眼看到一件喜悦的事时，它会作出喜悦的反应：看到忧愁的事，它会作出忧愁的反应。而你用“心眼”“看见”喜悦的事或忧愁的事，它也会作出相似的反应!
许多的科学实验结果证明，正面暗示能够使我们成功，而负面的暗示则阻碍我们成功。
一个听着可以提高“自我评价”并且产生自信的话语成长起来的孩子，将会拥有美好的未来。
相反，听着类似于“你这笨蛋根本不成气候”这种话，即负面式暗示作用而成长起来的孩子，就会被灌输自卑感，他将容易陷入心灵的阴影，走向苦难的人生。
暗示可以用来控制我们自己，也可以用来控制其他的人。如果是正面的，将促使人进步，成就将极为了不起。但如果是用在负面，它就会带来失败。
作为一个渴望成功的人，你必须学会运用正面的自我暗示，进行心理重建。否则的话，过去留在你心中的印象，就会使你在生活的各个方面都陷入一种失败的行为模式。
自我暗示是一种方式，可使你远离言辞灌输给你的许多消极、不好的东西，因为这些东西可能会扭曲你的生活模式，使你难以培养良好的习惯。
你要经常定期地检视一下别人对你提出的消极、否定的暗示。你不要因为别人提出了具有破坏性的暗示，而受到影响。不过，我们在儿童和少年时期，都受到过这些他人暗示的不好的影响。
如果你回顾一下，很容易地就会记起父母、朋友、亲戚、老师，以及所接触的人在消极、不好的暗示方面，对你大量的灌输。研究一下他们对你所说的事情，你会发现，其中一些只是虚言而已，其目的只是为了控制你，或是把畏惧植入你的心灵。
别人的暗示本身绝对没有影响你的力量，它们之所以会有力量，完全是你自己的想法传给它们的。只有当你沉缅于别人暗示给你的想法之中时，也只有当你在心中同意它们了，这样别人的暗示才可能有力量。
因此，最重要的是你的想法，而你怎样想则完全在于你自己。记住，你有选择的能力，你应该而且必须选择正面的暗示，保持积极的心态。当你习惯于想快乐的事时，你的神经系统便会习惯地令你处于一个快乐的身心状态，然后再拥有成功的人生。
你要做胜利者――你要成功，就从这一刻开始，改善你的自我心像，利用心灵财富CD(录音带)的力量，将你的神经系统，变成一个成功者的身心状态，使脑袋像成功者一样充满了成功的信念。
学会自我暗示
自我暗示又称自我肯定,是对某种事物的有力,积极的叙述,这是使一种我们正在想像的事物坚定和持久的表达方式.进行肯定的练习,能让我们开始用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的,否定性的思维模式.这是一种强有力的技巧,一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧。
自我暗示可以默不作声地进行,也可以大声的说出来,还可以在纸上写下来,更可以歌唱或吟诵,每天只要十分钟有效的肯定练习,就能抵消我们许多年的思想习惯.自然,我们越经常性地意识到我们正在告诉自己的一切,选择积极,扩张的语言和概念,我们就越能够容易地创造出一个积极的现实.
肯定可以是任何积极的叙述,它可以是很普通的或是很特殊的.我们所能作的肯定在数量上是无限的,它可以涉及到我们愿意改善自己的任何方面.如:
“我是一个聪明,漂亮的人”
“在我所从事的专业领域,我是出类拔萃的”
“我是最棒的”
“我具有强大的行动力”
“我能实现自己的美好愿望”等等
运用肯定的原则:
1.始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示:如,我们应该说“我现在获行了幸福的爱情”.而不说“我将来会得到幸福的爱情”,这并非是自欺欺人,而是基于这样的事实:每件事物都是首先被人想到,然后才能在客观现实中显现.
2.要在最积极的方式中进行.肯定我们所需要的,而不是不需要的.不能说“我再也不偷懒了”,而是要说“我越来越勤奋,越来越能干”,这样做可以保证我们总是创造最积极的思想形象.
3.一般来说,语句越简短,就越有效.一番肯定应该是一番传达出强烈情感的清晰的陈述,情感传达得越多,给我们的印象越强.那种冗长,充满理论性的肯定丧失了情感上的冲击力,变成了一种“头脑游戏”.$False$
篇5：积极自我暗示的语句
积极自我暗示的语句
1、不吝惜付出，每天乐意与他人分享所有事物。
2、乐意付出，相信付出后将会得到加倍的回应。
3、处处原谅自己和他人。
4、珍惜生命和身旁所有的人。
5、永远保持年轻和健康的心。
6、我乐意实际付出行动，达成目标。
7、对身体健康充满活力感到无比地高兴。
8、每天早晨醒来都觉得健康、充满活力。
9、我是立刻行动的人，完全支配自己的生活。
10、尊重自己和生活周遭的每个人。
11、每天努力并快乐地追求更富足的目标。
12、做每件事都必定全力以赴。
13、不断努力达成目标时，全身强壮充满活力。
14、我重视身体状况，每天细心维护永保健康。
15、因自己不断朝目标努力付出，获得更多更多的成就。
16、充分利用一天中的每分每秒。
17、我知道我可以主宰每项事情。
18、精明地处理、投资所有钱财，每天均将获益。
19、控制正确的呼吸习惯，身体具备充沛的活力。
20、了解体验生活中一点一滴的财富。
21、我富有智慧――有能力达到成功的目标，并支持我关爱的其他人。
22、充满活力尽自己应尽的责任。
23、所作所为广大造福人群，这对我来说是无限的财富。
24、感激的心激励我不断地追求无限的财务成就。
25、生活中丰富的事物本应与他人共同分享。
26、我的生命因上帝的富有而感到富足DD它的富有为我带来无限的财富。
27、身心坦荡，意志坚定。
28、仅摄取有益健康的食物和饮料。
29、思想保持健全。
30、深知健康安乐的重要性。
31、天天都热情、充满活力。
32、每天晚上睡前对身体充满健康活力满怀感激。
33、每天醒来便开始计划今天的行事历。
34、对每天的生活和富足心存感激。
35、身体健康，充满活力。
36、不断付诸行动，实现理想时，()感觉生活中充满了喜悦。
37、充分利用自己的智慧行事时，感到非常充实。
38、我喜欢生活充满挑战性，并自生活的每项经验中学习。
39、重视身体的痊愈能力和活力。
40、每天付出行动时，感觉自由而快乐。
41、相信并遵照内心想法行事，永远保持心境平和。身体健康，充满活力。
42、感觉坚强、有力、快乐和坚强。
43、我习惯实际行动，对我来说是自然平常的事。
44、我乐意付出自我能力，让自己和他人共同爱惠。
45、对自己拥有的能力和富足充满感激。
46、精力充沛地迎接每一天的到来。
47、对自己的天份和能力很有信心。
48、我愿意分享生活中无限的资源。
49、我的生活富足，思想也富足。
篇6：面试：积极的自我暗示
在面试前，面试者习惯于叙述一些自身的事情，这些叙述通常是讲给别人听的，然而却无意中在暗示着自己。面试焦虑者的叙述常常是消极的，他习惯对别人讲“我可能通不过面试”，“我缺乏应变能力，我恐怕难以对付面试中的应变题”，“我表达能力不够好”等等。这些消极的暗示会破坏良好的心境，分散注意力，降低面试者的自信，将会把面试者引入胡思乱想之中，致使面试者无法在面试中发挥自己的正常水平，其面试结果不幸被面试者的消极暗示所言中，
《面试：积极的'自我暗示》()。相反，假如能对自己进行积极的暗示，面试者就会充满自信，心境悠然，注意力集中，思维敏捷，以致在面试中积极地表现自我，面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。因此，面试者必须习惯于多给自己积极的评价，必须学会去积极地自我暗示。当然，积极的自我暗示并不是盲目乐观，脱离现实，以空幻美妙的想象来代替现实，而是客观、理性地看待自己，并对自己有积极的期待。
篇7：《学会积极的自我暗示》说课稿
方法：
1.给自己一个微笑。
2.设计鼓励自己的常用语。
3.用日记肯定自己。
4.将积极情绪与某种行为建立起来。
七、说教学反思：
成功之处：本节课课前准备充分，达成了预期目标。表现在：1.教学层次清晰。通过导入—学习新知—巩固—提升，循序渐进，层层深入。2.环节设计合理。通过故事、游戏、活动，使枯燥的内容变得生动，使学生乐学。首先以故事导入，激发兴趣，激励学生建立信心；在学习新知环节，设计游戏和活动，通过师生互动，使学生掌握了暗示的类型和积极的自我暗示的方法；通过总结进行巩固；设计赠送礼物环节进行提升。
不足之处：在游戏和活动时，对学生的引导需进一步加强，使学生能全身心、充满激情的投入到游戏和活动中，增强游戏和活动效果。
总之，本人在教学上需要学习和完善的地方还有很多，恳请各位评委、老师们能给我提出宝贵的意见，在此深表感谢！
篇8：《学会积极的自我暗示》说课稿
各位评委、老师们：
大家好！我就刚才讲的《学会积极的自我暗示》一课，从以下七个方面进行说课。
一、说教学内容的确定
本节心理辅导活动课旨在通过活动和体验，让学生了解自我暗示对人的心理和行为的巨大影响，学会积极自我暗示的方法，并能在学习和生活中加以运用，增强自信，形成积极的自我概念和人生态度。
二、说教学目标
1.掌握暗示的含义和类型，学会积极的自我暗示的方法。
2.明确良好的心态对学习、生活的重要意义。
3.学会运用积极的自我暗示方法，以保持良好的心态。
三、说教学重点、难点
1.教学重点：明确良好的心态对学习、生活的重要意义。学会积极的自我暗示的方法。
2.教学难点：运用积极的自我暗示方法，以保持良好的心态。
四、说教法与学法
1.教法：案例分析法、讲授法、讨论法、游戏体验法、演示法。
2.学法：引导学生在学习过程中主动探索、亲身体验和感知、学会交流与分享，快乐学习。
五、说教学过程
（一）故事导入。
利用两个通俗易懂的故事，激发学生的学习兴趣，营造良好的学习氛围。通过引发学生深入的思考之后，使学生了解什么是积极和消极的自我暗示，及其对人的影响，使学生明白自我暗示的力量是非常强大的。感受到学会积极的自我暗示的重要性和必要性。自然而然地导入课题。
（二）学习新知。
1.学习自我暗示的含义和类型。
本课的教学目的是让学生学会积极的自我暗示的方法，并会利用这些方法时刻保持积极向上的人生态度。所以在学习自我暗示的方法之前，我觉得首先应该让学生弄明白自我暗示的含义以及自我暗示的类型。这为后面环节的学习奠定良好的基础。
2.做心灵游戏，亲身体验自我暗示的力量。
这一环节的设计意图重在让学生亲身体验自我暗示的力量，并体会积极的自我暗示所带来的美好感受，想象暗示的美好感觉，这种体验、感受是学生在心理课上最需要的。
3.说一说积极自我暗示在现实生活中的作用。
这一环节的设计意图是通过让学生回忆自己的学习和生活，说一说积极自我暗示影响自己学习和生活的实例，来进一步强化积极心理暗示的作用。
4.学习积极的自我暗示的方法。
这一环节是本课的教学重点，目的是让学生学会四种实用的积极自我暗示的方法，并能在学习和生活中加以运用，增强自信，形成积极的自我概念和人生态度。
5.欣赏歌曲《我真的很不错》。
通过让学生看歌词，听歌曲，做动作，再次肯定和鼓励自己，目的.是让学生反复进行积极的自我暗示，增强自信心。
（三）总结全课，谈收获。
通过让学生自由发言，进一步巩固本节课所学知识。
（四）赠送礼物，布置作业。
这一环节的设计意图是通过给学生赠送一份积极的自我暗示语卡片，进一步鼓励学生树立自信、增强信心。同时也把模式化的作业变得有趣而有意义。因为心理暗示最重要的规律叫做重复，所以我让学生将纸条上的积极暗示语至少早晚各读一遍，通过反复读，就会使他们变得乐观向上。
六、说板书设计（板书简洁明了）
篇9：学会利用积极的自我暗示
暗示是用含蓄、间接的方式对人的心理和行为产生影响，从而使人按一定的方式去行动或接受一定的意见，使他的思想、行为与自己的意愿相符合。暗示分为他人暗示、自我暗示、行为暗示、环境暗示、言语暗示等。从作用上讲，有积极暗示与消极暗示之分。
如孩子上床睡觉前，母亲关照他：“玩了一天，当心尿床。”果然被母亲说中了。这属于消极的言语暗示。有个人特别怕下水井的盖子，生怕掉下去。后来心理指导者让他在接近井盖时用“男子汉区区井盖何以害怕！”的话语鼓励自己，然后站在井盖上讲十遍，跳十次，结果这种紧张消失了。这就是积极的自我暗示。
自我暗示对人的心理作用很大，有时甚至会创造奇迹。二战前苏联一位天才的演员毕甫佐夫，平时老是口吃，但是当他演出时克服了这个缺陷。所用的办法就是利用积极的自我暗示，暗示自己在舞台上讲话和做动作的不是他，而完全是另一个人―剧中的角色，这个人是不口吃的。
在自我暗示的作用下，一个人可以突然变得耳聋眼瞎。这种视力的丧失不是因为视神经受损，而仅仅是由于大脑管理视觉的那个区域的机能受到扰乱。这种病人的治疗也可以用暗示的方法。
当我们要参加某种活动前或面临竞争之时，注意不要受到消极的环境暗示，言语暗示和他人的行为暗示，而应适当用积极的自我暗示的方法使自己产生勇气，产生自信，争取意想不到的效果。
篇10：轻松应考 学会积极自我暗示
轻松应考 学会积极自我暗示
宝典：6月7日可这样轻松应考 学会积极自我暗示明天，全省49万余名考生就将走进高考考场，10多年的努力将在高考中得以体现，有些考生可能会有紧张的情绪。多位高考专家昨天，通过本报告诉考生：请把高考当成一次快乐的人生体验，它只是无数考试中形式更正规的一次考试而已。明天我们完全可以这样轻松应考……
专题策划 刘大颖 张琳 龚学明 执行 孙为立
早上提前30分钟到场
6月7日，考试当天考生一定要提前30分钟到场，今年我省考生进考场首次使用金属探测器。考生进考场前，监考老师都会用金属探测器检查考生是否带有手机等通讯设备。金属探测器，非常灵敏，探测到一粒金属纽扣也会发出警报。监考老师会在考生的前面、后面、左边和右边进行“探测”，如果听到警报，考生不要紧张，不过最好不要穿有金属纽扣和金属饰品的衣服。考生中途上厕所，监考老师会陪同，再次进考场还要接受金属探测器的检查。建议考生最好穿着金属配件少的校服，此举不仅可以避免金属探测器报警带来的不必要的心理压力，而且有利于顺利通过检测。
主动向同学老师问好
看见同学、老师主动说“早上好！”互相说早上好，会给自己带来一天的好心情。在考场上正视监考老师。最好能对老师说：“老师好！”老师也一定会对你说“你好”。监考老师的一句“你好”更能让你的考试更轻松，更自信。
一笔一画可稳定情绪
进入考场首先要稳定情绪，不要闭目养神，要尽快进入考场境界。通过两件事就能把情绪基本稳定下来。一是，一笔一画用练字的态度来填写准考证号、姓名等准备项目。千万不要心急，不要图省时间就心急火燎地填。认真写字是稳定情绪的有效手段。这样做就初步稳定了自己的情绪。二是，答第一个题的时候开始一定要一笔一画，巩固初步稳定的情绪。
通看试卷再来答题
拿到卷子千万不要急于把试题全看一遍。只要大体看看有几个题，有几页题就够了。如果拿到题之后就逐个地看一遍，因为时间短，有些题肯定一眼没有看明白，就会在心里留下“是不是不会做”的阴影，开始答题的时候这个阴影就会不断地在你脑子里闪现，从而影响你的正常思维。不看题从发题到答题之间剩下的`时间怎么办呢？看完题数和页码后，就开始像正规答卷一样，在心里开始从第一题认真答题。一般来说高考题开始都是选择题。你就从第一个开始完整地做，答案记在心里。如果有可能就用铅笔记在草稿纸的某个角上。等答题铃一响，有些学科你就已经做了十个左右的选择题了，把答案往上一写就行了。就是做一个也是收获。对于你不会做的题，就用笔记在一张专用草稿纸上，等会的做完了回来找方便，然后再一个个突破。答题一定要构思，特别是文科的有些论述题，最典型的是作文题。一般的答题要拿出百分之二三十的时间构思。比如一个文科论述题要答10分钟，你至少要拿出两三分钟的时间构思。作文题你拿出五六分钟构思都不过分。构思什么呢？两个方面：一是构思这个题用哪个知识回答，二是构思这个题从哪几个方面书写表述。构思好了，写起来就得心应手了，还不容易走题。构思对文科知识作用比较大，理科知识要具体分析应用。特别是作文，如果构思好了，在大脑里有了完整的轮廓，写的时候就会一气呵成。
考场上要积极自我暗示
很多考生一进考场会感觉很紧张，试卷刚发下来时最容易产生紧张情绪，如果自己感觉紧张，可以深呼吸几次，然后在心里默念：“我能行。”给自己积极地暗示；以平复紧张情绪，增强信心。对待试卷，战略上蔑视，战术上重视。很多考生难题做出来了，简单的题却丢分，都是不够仔细的缘故。考场上，对简单的题也要认真对待。
答题用笔要看仔细
今年我省全面实施网上阅卷，因此对答题填写要求比较高。其中：
答客观题 必须用2B铅笔填涂选项，修改答案时，应使用绘图橡皮轻擦干净并不留痕迹，注意不要擦破答题卡。
答非客观题 必须使用0.5毫米黑色墨水签字笔，不得使用铅笔、红笔、钢笔或圆珠笔等。书写时字迹要工整、清晰，字体不要写得太大太密，答题行距不宜过密。如答题卡上有暗格，须按暗格书写。要在该题答题区域的黑色矩形边框内作答，上下左右均不得超出黑色边框。超出黑色矩形边框的答题内容将不被计算机显示，也将无法评分。考生答题时往往容易在右边框超出边界，或写到右边框附近字体越写越小，挤在一起，无法辨认，须多加注意。修改非客观题答案时，要先将废弃的书写内容划去，然后紧接着在其上方或下方写出新的答案。修改部分书写时与正文一样，不能超过该题答题区域的黑色矩形边框，并在原题号规定答题区域内作答。如果发现这道题的答案写到了那道题的答题位置上，答案篇幅又比较大，不用着急地划掉，为了节省时间，可以报告监考老师，老师将填写考场记录，把你发生的这件事情记下来，让你签字，这样阅卷的时候就不会错了。
作图 用2B铅笔绘、写清楚，线条及符号等要“加黑”、“加粗”。如修改答案，应用笔将废弃内容划去，然后在划去内容上方或下方写出新的答案；或使用橡皮、小刀擦、刮掉废弃内容后，再书写新的内容。因为是网上阅卷，所以要保持卡面清洁，不要将答题卡折叠、弄破，千万不能在答题卡的条形码和图像定位点(黑方块)周围做任何涂写和标记，也不能在答题卡上任意涂画或作标记。
善于运用考试时间
拿到试卷后要大致浏览一遍，适当分配答题时间，然后从易到难开始答题。如果遇到做不出来的题，可以让自己稍做休息，转换思路后再试试。对于一些很难的题，在时间不是很允许，而且自己也确实做不出来的情况下干脆放弃。给自己一点时间检查一下已经做完的题，防止因为疏忽造成的错误而失分。
考完第一场不要对答案
6月7日上午考语文，考试完了考生千万不要跟同学对题、估分。语文本身就很难估分，特别是作文题。如果估得不好很容易影响到下午的考试，甚至是第二天的考试。应该有“考完一门是一门”的想法。
午休同时演练旧题
考生中午一定要保证休息时间，保证有充足的精力迎接考试。千万不能忙于下午考试科目的复习而忽略休息。在保证休息好的情况下，还是可以找出以前做过的试卷温习一下，主要是让自己找到做题的感觉。题目千万不能太难，太偏。如果“演练”不出来，反倒影响了自信心。
晚上注意散步做题
6月7日的考试结束后，考生按时吃饭后要注意散散步，让自己轻松一下，但一定要注意安全。调整好情绪和身体状态后还是要演练一下8日上午要考的科目，然后按6日的作息时间准时睡觉。
遇到问题可打“热线”
南京市教育局一位负责人提醒广大考生及家长，注意“五大要点”。考前，考生要提前到考场熟悉环境；是否接考送考，要尊重孩子的意愿；考试期间，考生路途中遇到突发状况要学会求助，可拨打110或高考热线电话52233175；家长要做一个认真的聆听者，提醒孩子考后不要和同学对题，尽快调整好心态迎接下场考试；考后，要学会以“平常心”度过高考后的“等待期”，需要的时候可拨打市教育局“陶老师热线”96111进行心理咨询。
篇11：自我暗示法让信心倍增作文
自我暗示法让信心倍增作文
学校开学一个月了，很多大学新生都已适应了大学生活，但仍有一些新生对新的环境、新的角色难以适应，并由此产生失落甚至自卑心理，不能自拔。天津第一中心医院心理门诊主任医师白雪歌介绍，许多从重点高中考入大学的学生在进入大学后，都会产生失落感，因为大学人才济济，只有少数人还能保持高中时的“重要位置”；特别是从一些经济较为落后地区考入大都市高校的高分生，虽然学习成绩优异，但很难适应大学生活的丰富多彩，极易产生自卑心理。
如何快速调整心态？白雪歌指出，大学新生要适当降低对自己的期望值，重新调整自己的心理定位，同时挖掘和发展自己的优势，扬长避短，接纳新事物，提高大学生活的适应能力。广交朋友是迅速适应陌生环境的好办法，主动参加集体活动也可以增进同学之间的`情感联络，完成心理调整。
如果担心自己没有自信，白雪歌建议，可通过“自我暗示法”来进行自我放松，消除心理压力。具体做法很简单：每天早晨起床后，在镜子面前对自己笑一笑，并在心里默诵一两句激励自己的话；在遭遇挫折时要在思想上或言语上反复肯定自己的优势，鼓励自己“要看到光明，要鼓起勇气”“我能行”等。这就是利用心理学上的“标签效应”来提高自信心。
篇12：自我暗示法破解考生考前焦虑
自我暗示法破解考生考前焦虑
考前3种心理焦虑 高考冲刺阶段,考生的'心理调适最为重要.随着高考时间的临近,很多学生的考前焦虑心理主要有这样3种表现:
作 者： 作者单位： 刊 名：科学大观园 英文刊名：GRAND GARDEN OF SCIENCE 年，卷(期)：2007 “”(11) 分类号： 关键词：篇13：成功励志：自我暗示的三个层次
科学家对那些成就非凡的人做过很多研究，结果表明，他们在关键时刻都能进行积极的自我暗示，都能自己给自己增强信心，因此他们战胜了无数的困难，获得成功，
下面就让我们来学习有关暗示的理论，这样你在听心灵财富CD(录音带)时将会做得更好。
暗示的力量
暗示是影响潜意识的一种最有效的方式。它超出人们自身的控制能力，指导着人们的心理、行为。暗示有着不可抗拒和不可思议的巨大力量。
暗示有着不可抗拒和不可思议的巨大力量。心理学家普拉诺夫认为暗示的结果使人的心境、兴趣、情绪、爱好、心愿等方面发生变化，从而又使人的某些生理功能、健康状况、工作能力发生变化。 暗示是影响潜意识的一种最有效的方式。它超出人们自身的控制能力，指导着人们的心理、行为。暗示往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加思索地接受一定的意见和信念。
“暗示”的作用还影响人的情绪和意志，经历中出现的不良暗示信息，只有通过暗示才能替换掉。不良的暗示和消极的暗示，对于导致失败都有直接关系。
我们应该每天给自己成功的暗示。要实现梦想，达成目标，需要反复聆听心灵财富CD(录音带)，给予自己正面暗示。在此基础上全力拼搏，不达成目标绝不罢休。
语言不仅对他人有暗示作用，还有自我暗示的作用。有关科学研究表明，人类除了语言，还能使用70万种以上的信号来互相交流意识，
这些语言外的“信号”，实际上就是暗示，足被人们的潜意识所接受的。
暗示是一种语言的或感觉性的提示，它可以唤起一系列的观念或动作。有的心理学家认为，暗示就是对认识作用不加批判地接受。
直接谈话可以产生观念的`联想，不断重复的暗示，可以使人的心理和生理发生变化，造成人体各系统之间的功能变化，可以向好的方向发展，也可以向相反的方向发展。
所谓暗示是指通过人体的语言、行为、心理或者是环境的特殊语言，对人们的心理和行为产生影响的过程。
按照形式来分，暗示可分为环境暗示和自我暗示。所谓环境暗示是指暗示的发生有较强烈的外界诱发因素，而自我暗示是来源于人体自身，即自己把某种观念暗示给自己。
按照性质来分，暗示可分为积极暗示和消极暗示两种。积极暗示就是在对待任何事物都能找到其积极的一面，并从积极的角度去思考和解决问题：而消极暗示则与之相反，不管事物的状况如何，总是从消极的角度去思考和处理它，并坚信事物的结果是不好的、消极的。
按照心理学和相关学科的分类，这些暗示和自我暗示分为三个层次：
第一个层次，即日常所说的狭义的语言文字系统的暗示和自我暗示。
当十个人都非常真实地重复一句话“你有病，不正常，很厉害，需要去检查”。结果会是什么呢?你真的得自己已经有病。然后，真的去医院检查了，而且很可能就检查出疾病。
语言不仅对他人有暗示作用，还有自我暗示的作用。一个人如果故意对他人说心情不好，他见一个人就说“我心情不好，别碰我”，说得多了，他真的就心情不好了，这种情况是经常发生的。
语言有着暗示和自我暗示的力量。当我们讲自信积极时，要在前面加一个“我”字，“我勇敢，我成功”，这就是语言上的自我暗示。
第二个层次是动作语言、表情语言的暗示和自我暗示。
人们交流不光通过语言，
篇14：自我激励自我暗示赢在“心理”
自我激励要相信自己
首先是要自我激励，以“瓦伦达心态”应对考试，瓦伦达是伟大的绳索平衡家。他说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，诚心诚意地走好钢索，不管得失。”据有关专家调查发现，考试中的心态在考试中的作用名列第一位，考试前的心态在考试中的作用名列第二位，学习方法在考试中的作用名列第三，学习知识基础在考试中的作用名列第四。因此现在比的是心理状态，心理素质。考生们要有不怕谁的心态。“我紧张，他比我更紧张。最大的敌人是自己，相信自己。现在没有复习完的，都是考试不考的，因为考试的考题只有所学知识的10%，所以现在要坦然面对。还有就是需要置之死地而后生，破釜沉舟的心态。天无绝人之路，条条道路通罗马。想想自己现在最坏的局面是什么，想好了就不用再怕了。
控制情绪保持平常心
考生考前与考中会遇到很多困难甚至挫折，情绪一时有所波动在所难免。但考生要有较好的情绪控制能力，及时地调整情绪，把不稳定情绪调整为稳定的情绪。
特别强调要以平常心对待考试。“我认为不要把考试本身看得过重。考试本身就是检验我们学习效果的一种手段，想开了也就没什么。只要不把考试看得太重，才不会产生胆怯的心理。其次，不要过多考虑考试的结果，如果老是考虑考好了怎样，没考好又怎样，就往往容易分散精力，不能好好地学习和休息，影响考试时水平的发挥。其三，要搞好复习，把所学知识掌握透彻，运用熟练，
备考资料
所谓‘艺高人胆大’，有实力作保证，自然容易保持平静的心态了。其四，要注意不仅是在考试前，而且在平时也要努力保持平静心态，在激动的时候劝自己冷静下来，在心烦的时候想办法散散心，一直保持静如止水的状态，就更容易在考前保持平静。
考生在考试前和考试中出现考试焦虑现象，有些紧张、有些不安、有些着急是难以避免的。轻度考试焦虑在某种意义上还会促进考生发挥自己的心理潜力。考生在考试前和考试中存在轻度的考试焦虑是相当普遍的。因此考生不要把自己存在的轻度考试焦虑想得太多，看得太重。
坚定决心踏实地行动
有了决心就有了目标，再加上一步一步踏踏实实地行动，最终的胜利指日可待。决心的重要性毋庸置疑，因为决心给人动力，决心不强，动力就不足，进而就容易出现各种不利于学习的情况，如不专心等。所以说高考前一定要先使自己确立极强的决心。
信心乃成功之本，没有坚不可摧的自信心的支撑，就更不用说去夺取胜利了。有了自信，才有前进的勇气，才能不被困难与失败吓倒，继续冲刺。自信就必须有资本，否则就成了自大，而自信的最大资本是优秀的性格。性格决定命运，成也性格，败也性格，这是无数人经过实践后总结出的真理，我们必须认真分析自己的性格，找出其中的优缺点，撑起自信的天空。
篇15：成功励志：自我暗示的三个层次
成功励志：自我暗示的三个层次
科学家对那些成就非凡的人做过很多研究，结果表明，他们在关键时刻都能进行积极的自我暗示，都能自己给自己增强信心，因此他们战胜了无数的困难，获得成功。
下面就让我们来学习有关暗示的理论，这样你在听心灵财富CD(录音带)时将会做得更好。
暗示的力量
暗示是影响潜意识的一种最有效的方式。它超出人们自身的控制能力，指导着人们的心理、行为。暗示有着不可抗拒和不可思议的巨大力量。
暗示有着不可抗拒和不可思议的巨大力量。心理学家普拉诺夫认为暗示的结果使人的心境、兴趣、情绪、爱好、心愿等方面发生变化，从而又使人的某些生理功能、健康状况、工作能力发生变化。 暗示是影响潜意识的一种最有效的方式。它超出人们自身的控制能力，指导着人们的心理、行为。暗示往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加思索地接受一定的意见和信念。
“暗示”的作用还影响人的情绪和意志，经历中出现的不良暗示信息，只有通过暗示才能替换掉。不良的暗示和消极的暗示，对于导致失败都有直接关系。
我们应该每天给自己成功的暗示。要实现梦想，达成目标，需要反复聆听心灵财富CD(录音带)，给予自己正面暗示。在此基础上全力拼搏，不达成目标绝不罢休。
语言不仅对他人有暗示作用，还有自我暗示的作用。有关科学研究表明，人类除了语言，还能使用70万种以上的信号来互相交流意识。这些语言外的“信号”，实际上就是暗示，足被人们的潜意识所接受的。
暗示是一种语言的或感觉性的提示，它可以唤起一系列的观念或动作。有的心理学家认为，暗示就是对认识作用不加批判地接受。
直接谈话可以产生观念的联想，不断重复的暗示，可以使人的心理和生理发生变化，造成人体各系统之间的功能变化，可以向好的方向发展，也可以向相反的方向发展。
所谓暗示是指通过人体的语言、行为、心理或者是环境的特殊语言，对人们的心理和行为产生影响的过程。
按照形式来分，暗示可分为环境暗示和自我暗示。所谓环境暗示是指暗示的发生有较强烈的外界诱发因素，而自我暗示是来源于人体自身，即自己把某种观念暗示给自己。
按照性质来分，暗示可分为积极暗示和消极暗示两种。积极暗示就是在对待任何事物都能找到其积极的一面，并从积极的角度去思考和解决问题：而消极暗示则与之相反，不管事物的状况如何，总是从消极的角度去思考和处理它，并坚信事物的结果是不好的、消极的。
按照心理学和相关学科的分类，这些暗示和自我暗示分为三个层次：
第一个层次，即日常所说的狭义的语言文字系统的暗示和自我暗示。
当十个人都非常真实地重复一句话“你有病，不正常，很厉害，需要去检查”。结果会是什么呢?你真的得自己已经有病。然后，真的去医院检查了，而且很可能就检查出疾病。
语言不仅对他人有暗示作用，还有自我暗示的作用。一个人如果故意对他人说心情不好，他见一个人就说“我心情不好，别碰我”，说得多了，他真的就心情不好了，这种情况是经常发生的。
语言有着暗示和自我暗示的力量。当我们讲自信积极时，要在前面加一个“我”字，“我勇敢，我成功”，这就是语言上的自我暗示。
第二个层次是动作语言、表情语言的暗示和自我暗示。
人们交流不光通过语言，还通过我们的形体动作和表情。动作和表情也是语言，叫做动作语言和表情语言。
如果我对你挥拳头，这个动作表明威胁。如果我对你鼓掌，表明对你欢迎和鼓励。如果你在台上演唱，大家不断地鼓掌，这是大家给你肯定赞扬的暗示，这会使你信心倍增。
这些表情动作都是语言，叫肢体语言，表情语言。动作和表情语言对人有非常强烈的暗示和自我暗示的作用。微笑的表情给我们带来好的心情。让我们每天多一点微笑，那么你每天就会快乐一点。因为，微笑是一个良好的暗示。
第三个层次是环境语言的暗示和自我暗示。
我们是生活在各种各样的语言、暗示包围之中。展开来看，我们周围的环境、大自然每天都在暗示我们。
当我们见到大海，我们受到大海的暗示，心胸不由得开阔；我们见到高山，受到高山的暗示，不由得感到庄严而宁静。
环境暗示是不可抗拒的，不仅在自然环境中是这样，在社会环境中，社会文化同样对我们有暗示作用。当你在黄土高原上生活，你的心态也是跟黄土高原一个调子。
我们在这个世界中生活，大自然和社会文化融为一体，于是，我们不可避免地要受到自然环境和文化传统的暗示。暗示无所不在。“暗示”就像人类的影子，只要有思维存在的地方，就会有暗示的存在.
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篇16：成功的心态：自我暗示的三大规律
摘录：自我暗示是一种方式，可使你远离言辞灌输给你的许多消极、不好的东西，因为这些东西可能会扭曲你的生活模式，使你难以培养良好的习惯。
伟人之所以伟大，是因为别人放弃时，他却在坚持。理解暗示的三大规律后，你就会清楚地知道，为什么在别人放弃的时候，你仍然要坚持。
自我暗示第一规律：重复
经常重复一种思想会产生信念，进而变得坚信不移。“重复使最难的事变得容易，重复使鉴别力更敏锐，使第六感觉更敏锐，使潜意识工作更精确。我们自然而然地更加成绩卓著。”
开水之所以能开是因为不断重复加温的结果。如果烧到99℃就停止加温的话，仍然只是温水而不是开水。生活中许多的广告都利用了重复的心理规律。
一句话反复重复，一个表情反复重复，就在你的心理潜意识中输入一个程序。因此，要养成一个良好的习惯，就要掌握这一规律，那就是不断地自我暗示，不断地重复暗示。人们看书，往往重要的内容也只看过一两次，你问他们看过吗?他们说看过了，那些重要的知识却没能植入脑海中，过不久便己模糊不清了，这样吸收到的知识只能算是了解、知道，却很难做到，只会纸上谈兵，不会实际使用。
知道的不算，做到才算.比如你明明知道面对客户越是自然、放松、大方越好，可有时就是做不到，这也是因为你还没有形成这样的行为习惯。
重复暗示的积极作用可归纳为以下七点：
1.只有重复才能消化知识，使其化为行动。
2.不断提高人的能力，用同样的能力可以完成更多同样的工作。
3.单个过程会逐渐相互同步。
4.我们的业务能力会不断地改善，我们将越发感到安全可靠。
5.每次重复都会释放能量，它会增强创造力。
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