【导语】“天凉好个秋”通过精心收集，向本站投稿了17篇优秀销售员是这样练成的，下面小编为大家整理后的优秀销售员是这样练成的，欢迎阅读与借鉴!
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篇1：优秀销售员是这样练成的
法迪奥传世经典厨房第一期终端特训赢培训结束了！短短的十几天里，作为临时兼顾的培训师，感触和收获都很多，通过这样的培训，让自己加深对产品知识的了解、对销售技能的理解、对安装知识技能的掌握以及对设计知识、商务礼仪的熟悉，收获是非常大的！相信学员们与我一样，收获都很大，这次培训是艰苦的，几乎是“封闭式”的培训，从一早上班，到晚上八点才结束，学员们每天要学习和掌握的知识量非常大，每个人都累趴了。作为培训师，带着学员们一起学习，不停地提问和考核，通过这短短的十几天时间里，我发现福建龙海的一位女学员从开始很普通到最后我给她打满分，印象非常深刻，她表现得非常优秀。就像我最后给她的建议：把这些良好的习惯带回去，在终端继续发扬，你以后肯定会是一个优秀的销售员！ 并不是这位学员天生聪明，也不是她从事过这样的职业，她在培训期间表现得优秀，完全是靠努力得来的！在一次产品销售的考核中，我给她额外加了一分，就说明了她的努力和进步。通过此案例告诉我们：只要我们愿意付出、愿意吃多点苦，一定能成为优秀的！
那么，这位学员在培训期间，是如何成为优秀的？下面我简单地介绍一下她的学习经过。
第一、这位学员是所有学员里面听课最认真、学习最认真的。“笨鸟先飞”这个道理谁都懂，我们所有学员学习都很认真，听课也很认真，但是能真正用心、全力配合老师的，她是最给力的。不像有些学员，老师安排什么功课都表现得有点不太愿意，而她是没有任何怨言的，
另外，用心听课，不走神、认真做笔记、不会想着玩手机，哪怕是课余休息的时间，当别人在玩手机，趴着休息的时候，她利用这个时间认真看刚才做的笔记，记忆所学的内容。她给我讲过几次：“老师，现在不像学生了，记东西总是很难！”我每次听到她这个话，都是呵呵一笑，没说什么，但是她到最后记得东西比谁都好。这就是“笨鸟先飞”的道理，智商再好，如果不努力也是白费。
第二、这位学员每天回去都会认真复习、背诵资料、加深记忆。她因为是跟她的加盟商一起住，加盟商告诉我，每天回宿舍，她们两就在宿舍练习产品销售，互相背诵。每天那么累，当别人躺下不想动的时候，或者当其它学员出去喝酒吃宵夜的时候，我们这位学员是呆在宿舍复习当天的内容以及熟悉明天的课堂内容。我们都知道，大家在一起学习的机会时间很短，只有在这里才能给自己紧迫感去掌握更多知识，如果回到终端就没有这么多精力和时间以及这么好的环境给我们这样系统地学习了。这位学员懂得这个道理，该做这样事情的时候就应该用心去做好。所以，每当第二天我们老师提问的时候，她都会很顺利通过，尤其当PK考核产品销售的时候，她一次比一次好。第一次考核的时候，她比较紧张，说话都有点颤抖，而且也说得不是很流畅，勉强地过关了。但是即使是这样，她都能拿第二高分，因为她比其它学员讲得还精彩、还专业；第二次考核的时候，她已经把生活中的一些例子运用到橱柜销售中了，结合法迪奥橱柜的卖点、销售话术，最后我给她打分的时候，额外奖励了一分，这是其它十几位学员都没有的待遇。
篇2：肌肉男是这样练成的
影响男人力量的因素有：
1、遗传因素
由于遗传因素的影响，你也许无法拥有优秀的体能。相对来说，四肢的长度决定了肌肉的强度，因此四肢短小的人可以举起更重的东西。类似的肌肉因长度的不同也会造成力量的变化。有些人拥有长肌，有些人则拥有短肌。拥有长肌的人相对于拥有短肌的人更有潜力去发展肌肉的体积和力量。
2、潜力
人在绝境时，往往能发挥出惊人的能量，也许是本能决定体能，也许人的体能本身就难以确定极限。
3、年龄
这是个不能控制的因素。运用安全有效的肌肉力量训练计划，各个年龄层的人都可以提高肌肉的体积和力量。10岁到20岁的人群处于生长发育期，体能提高会更显着。在达到生理成熟期后，肌肉的增长会有所减慢。
4、协调度
当熟练掌握某种运动的技巧后，由于协调度好，往往能将体能发挥到极致。比如，你可以卧推起100公斤的杠铃，而一个装卸工人可能推不动，但是搬运货物你却比不上他，因为他掌握搬运的技巧，身体能协调地使出最大的力量。
5、肌肉
肌肉的结实程度，决定着男人力量所能爆发的强度大小。
看了以上的种种因素，你是否会觉得健身并没有那么神奇呢？其实，健身对男人塑造身形很有帮助，但是说到对力量的追求，建议男士们还是去收看“大力士”的节目吧。
瘦人怎样长胖成为肌肉男很多瘦人都想长胖并有发达的肌肉，但是不知道怎么开始，而作为初学者去健身房又往往心生畏惧。 今天我们找出导致人们瘦的最大的原因，并采用健康的方法让瘦人锻炼出肌肉，科学的长胖。
你可能认为自己吃很多但还是很瘦。但是你也许没有。之所以瘦弱的第一个原因是没有获得足够的热量。
即使你新陈代谢很快，你会需要吃得更多来增加体重。同时加强力量的训练才能由皮包骨变身肌肉男，瘦人如何长胖下面是具体的方法：
1.吃更多。皮包骨往往声称自己什么都吃就是不长肉，事实是，你什么都吃不增加体重的原因在于你没有吃太多，这点你可以改变。
记录热量：每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。
吃体重*20Kcal的食物。如果你的体重是140lbs，那么你每天需要140 x 20 = 2800kcal的热量。你需要大概两周的时间才能习惯吃那么多热量的东西，保持记录。
增加热量。两周后，每天增加500Kcal的热量，如果你还吃前两周那么多的热量你不会感到恶心。对于体重140lbs的人来讲，两周后的热量需要由2800Kcal增加为3300kcal。
记录体重。每周测量体重。如果你体重增加就还吃相同的热量。如果没有增加体重，下周的每天都需要增加500kcal的热量，在你获得满意的体重前一直照此法进行。
2.每天吃6次。不要再靠喝咖啡打发时间，午饭前什么都不吃，然后吃丰盛的午餐，然后.夜深的时候吃夜宵，要养成每天吃六顿的习惯，不能忘记中间的几次。
吃早餐。如果你不吃早餐你的身体就会消耗肌肉。如果想由皮包骨变身肌肉男，就需要在起床后一个小时内进餐，养成吃早餐的习惯。
每三个小时吃一次饭：设定每次进食的时间并严格遵守。早上7点早饭，10点早午饭、下午1点午餐、下午4点午晚餐、7点晚餐以及睡前10点的宵夜。
饭量的交替。如果你每天吃3000Kcal，尝试早餐、午餐和晚餐600Kcal，其他400kcal。这没有精确的科学依据，重要的是每天/每周/每月的热量，不是每顿饭的热量。
3.吃高热量的食物。蔬菜是健康食品，但是对你长肌肉没有效果。例如，250g橄榄仅含100卡路里的热量。你需要的是高热量的食物。
完全的碳水化合物。燕麦、大米、面板、面粉、土豆、甘薯、豆子等，200g纯面粉含700kcal热量。
牛奶。如果你不怕长肉，和全脂牛奶，否则喝脱脂牛奶。一升全脂牛奶含500kcal热量。
坚果。杏仁、腰果、胡桃、花生等。100克花生含500kcal，还可以尝试花生黄油。
变身肌肉男：合理安排运动量
排骨男应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。
一般情况下，每组应能连续完成8至15次，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，”超量恢复”明显，锻炼效果极佳。
变身肌肉男：锻炼要有重点和针对性
排骨男经过2至3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼，并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高，锻炼的效果会越来越显着。一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，锻炼时精神(意念)要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强，锻炼效果越佳。这样，再坚持半年到一年，体型就会发生显着的变化。
变身肌肉男：少练耐力性运动
排骨男进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。
小结：我也想拥有漂亮的健美肌肉且有绝的力量和功夫在身上。我也在一步步的努力中，你呢，想的话就赶紧行动起来吧，不要迟疑奥！
篇3：英语口语是这样轻易练成的
英语口语是这样轻易练成的
最理想的练习口语的方法是有个说英语的外国人天天在你身边陪你说英语，但这个条件一般谁也不具备，那么怎么来练习口语呢，有一个好办法非常可行，就是自己和自己说练习英语口语（当然后期还要找一些外国人进行语言交流体验），请相信自己和自己练习口语这一办法很管用，新体系英语有一个方法，叫“反述式口语练习法”，推荐给你：
拿出一篇英语文章来先看懂，反复看几遍，争取记住里面的内容（注意千万别背），然后把文章翻扣在桌上，对着墙用自己的英语将刚才读过的文章反说出来（注意是述说，不是背诵），一开始根本记不住，就打开文章再看一遍，然后再翻扣过来用英语述说，遇到卡壳的地方就翻过文章再看一看，看看人家原文怎么说，再翻扣过去述说……直到把整个文章说完，反复练习多遍后，不仅可以流利地述说这篇文章，还可以改换说法，用各种各样的方法述说，如先说开头后说结尾、先说中间后说两头，长话短说、短话长说……不用多，只需几篇文章，就可以练出流利的英语口语，而且保证地道正确，比外国人说的还标准，因为所有的句子和表达方法都来自书上，还能有错？这样练习口语，进步飞速。比和外国人面对面说英语进步还快，因为面对面听不懂还不好意思问人家，现在是自己说了算，有任何不懂的地方马上可以查字典，查一个小时也没人管你。想学医学的口语就拿医学文章来反述，想学军事的口语就用军事文章来反述，想说什么就说什么，直到学会。用“反述式口语练习法”学习英语口语，大学生几个月就可以讲一口流利的英语，信不信由你，请试试吧。
需要注意的是，一开始一定要从简单的文章开始反述，千万别以为自己水平很高，急着先拿复杂的`高级文章来反述。不管你的阅读水平有多高，在口语上一定要谦虚地把自己当成刚学说话的小婴儿，要甘心从头开始学习，要从第一个台阶开始迈起，不要以为一步跨上3个台阶才算进步快，我反复讲过，英语不难学，一共也就十个台阶，一个台阶一个台阶地上本来很容易，可大多数人心急，偏要一步迈上第十个台阶，结果把本来很简单的一件事搞得十分艰难。
那么什么样的文章是你应该“反述”的第一篇文章呢，就是那种一看就懂，但看完了用英语却怎么也说不出来的最简单的文章，就从这篇文章开始吧！
篇4：幸福感是这样练成的日记
幸福感是这样练成的日记
11月的巴黎一派肃杀的景象。阴雨连绵，冷风嗖嗖，来了一个多星期了还没见着一点儿阳光，地下成堆成堆的落叶不断提醒着我：冬天到了!而且是北方的冬天。
上周五那天，机缘巧合跟一个在巴黎工作的中国女孩儿相约到美丽城共进午餐。虽说这是我们局的辖区，但我还真没机会去过。到了那儿一看，仿佛跟回国了似的。这个女孩儿是国内外派到巴黎工作的，工作地点就在美丽城，所以熟门熟路，直接带我去了家面食店，专营饺子、面条，虽说是温州人开的，但味道还挺“北派”。我们俩点了三鲜馅的煎饺，排骨米粉还有韭菜猪肉馅水饺一起吃，边吃边聊，开心的不得了。离家三个多月了第一次吃到这么正宗的中国食品，心情不好才怪!我一边赞美店主提供的美食，一边信誓旦旦地说自己会常来。跟店老板闲聊时得知，他们一家到法国已经十几年了，在这边生了孩子，靠经营这个小店维持全家的生计，生活也过得去。但他们至今还是中国人，因为加入法国籍需要过语言关，像他们这样成天在中国人圈子里混的是比较困难的`。我对他们当初是怎么到的法国以及在法国打拼的经历非常感兴趣，但中午正是饭点儿，客人比较多，而且初次见面就问长问短也不太礼貌，我就暂时打消了这个念头。在外国人的眼中，中国人是有超强生存能力的，即使不懂所在国的语言，中国人也能生存下来，并慢慢发展壮大。要是5前发现新大陆的不是哥仑布，而是个中国人，估计现在世界早就大同了，呵呵。
局里一同行告诉我，说南美靠近巴西有个小国叫乌拉圭的，连那都生活着3000多中国人。当年欧洲人口急剧膨胀，就是靠移民新大陆转移劳动力，间接促进了东西半球的交流和融通，比如可可、土豆就是从美洲经西班牙传遍世界的。而欧洲移民直接“灭”了美洲的印第安土著文明，经过几百年的发展，成为世界第一强国。移民是个有趣的话题，而非法移民更是个敏感的话题，这几天一直在思考我的毕业论文方向，有兴趣应该对完成论文起到推波助澜的作用。
差点忘了，还有一件好事：一个从小一起长大的同学因公到巴黎出差，家里托他给捎了点东西，没想到这好同志办事周到，还带了三瓶辣椒酱给我，感动得我就差上去拥抱他了。今天下午，给自己煮了包白家粉丝，就着福邻门香辣牛肉酱，热气腾腾，大呼过瘾！
C’est la vie 这就是生活！标准不一，幸福感也大相径庭。昨天跟老公、儿子视频，听儿子给我唱找不着调的《没有共产党就没有新中国》，是一种幸福；下午给老妈打电话，知道她身体健康，刚跟40年没见的小学同学们聚会回来，心情超靓，也是一种幸福；通过总站外网得悉总站球队薪火相传，一朝成就霸业，全站上下为之欢欣鼓舞，我远在万里之遥也同样感到兴奋，这更是一种幸福……
人是有情绪的动物，心情有好有坏很正常，如果心灵强大到可以调节，或者部分调节自己的情绪，那我们就真得是成熟了。
情感空间日志代码_为爱情 再见了，幸福！ 卌除┈ 两棵树的守望 情感博客-等待缘分到来
篇5：勇气是这样练成的作文
“佩旎，伯伯今天下午带你们几个去玩好吗？去一个新建的游乐园！”2月8号的早上，伯伯向我提出这样的邀请。小孩都爱玩，我也不例外，于是我爽快地答应了。
下午，我在游乐园外圈望着那些大尺度的，和那些小儿科的游乐设施。心中不禁暗暗叫苦：天哪！这个我也不爱，那个我也不敢，这一下午可怎么玩啊！就这样，我怀着忐忑不安的心情，走进了游乐园。到了游乐园，第一件事就是买票。谁知这“买票”也给了我重重的打击：我竟然和追求刺激的怀怀哥哥一起玩！知道这一消息后，我整个人都要瘫倒在地上了。还没开始玩，就已经吓成这样了，要是真玩起来，该怎么办啊？！可是，我也不想一个人在那里，只好不情愿的去“闯”这些个个都是Boss级的关卡。
待大人们离开，怀怀哥哥立刻显现出他的本性：“甄佩旎，咱们先去玩过山车吧！哇！那弯度，看起来真刺激！快走吧！哈哈！”“啊？我才不要！我们先去玩飞椅，高空飞椅！好不好？好不好！”过山车的可怕，我可是知道的。何况这个过山车还是“加强版”的：速度加，弯度加，和长度加。这“三加”，在加之前我都是只敢在外面心惊胆战的观望的。而现在，我得去乘坐它的“加强版”，简直是哭出来还不够啊！但是，怀怀哥哥就是怀怀哥哥，他冷笑道：“你以为我会答应吗？走吧，要开始喽！”没办法，我也只好妥协。我绷紧着身体走向过山车，此时，我只觉得那辆过山车就像一只怪兽张牙舞爪的盯着我。就这样，我更加害怕的坐上了过山车的座位。
过山车行驶了一会，我紧闭着眼睛，在心中狂骂着自己：我干了些什么啊！我坐上这过山车不是自投罗网吗？我完全可以在下边等着怀怀哥哥啊！唉！我真是个傻子！唉！我正骂着，突然，我感觉我坐着过山车头朝下的着走完了一个圈；然后，又边转圈边往前走地行驶了一段路程；接着，快速的走起了波浪线，而且速度特别快！走完这些路，我发现车子正在往上走，然后，停住了。我以为已经结束了，松了口气，睁开了眼睛。同时过山车几乎直线型的往下俯冲了起来！所以，映入我眼帘的就是那凹凸不平的轨道！“嗖——”车子急速的下落，一种离开地心引力的发麻感觉从脚底一直蔓延到全身！我的手不自觉松开了一直抓着的扶手。整个身子被过山车甩的屁股立刻离开了座位。一种求生的本能，使我重新抓住扶手，把整个身子往上顶，以减少那种压力。
“叮零零零零！”过山车终于结束了，我一下车，就“呜呜”地哭了起来。半晌，我发现自己除了心情不好，也没什么类似手脚发麻，神志不清的情况。再看看我也没有丝毫刮伤，碰伤，就真的有些难以置信了：就这么简单？我觉得我的心中充满了信心！
“看你这么有信心，我们就去玩点刺激的吧！嗯......玩什么呢？哈！有了！”怀怀哥哥一拍手掌，叫着，“我们去玩大摆锤！别怕啦！我看......也就是个90度吧！”怀怀哥哥故意把声音放得很大，我听后，原本的信心，就这样被怀怀哥哥给彻底砸碎了。但是，还是前面那个原因，我还是必须得去，唉！命苦啊！
我怀着忐忑不安的心情坐上了的大摆锤，不过这次老天没有给我害怕的机会，他直接把我推下了地狱——多了两个人的位置，而前面的人都是一个人。为了让机器正常运转，所以我们刚开始排队就坐上了大摆锤。
起初，大摆锤轻轻地摇着，像荡秋千一样，非常舒服。于是，我心想：这不没什么嘛！只不过是晃一下而已，我还怕什么啊！正当我洋洋得意的时候，这可恶的大摆锤，给了我一个措手不及：他先是摆动得高了些，再是摆动得快了些，最后，竟然在摆动的同时，座位也飞速的转了起来！这个大摆锤，竟然超出了怀怀哥哥预算的范围——不止九十度，而是几乎是一百八十度了！我感觉，保护着自己的扶手并不稳，反而好像还摇摇欲坠！我慌了，于是马上闭上了双眼。在黑暗的世界，我看不到了。但是，还能感受得到。天哪，我宁愿看也不要感！此时的我，就像一只小麻雀，极力的想飞得高点，但由于高度的限制，马上就要超越极限了，又掉了下来。掉下来后，又马上飞了上去！
经过几个轮回，大摆锤结束了。我也平静了下来，此时我的心情，特别奇怪，我竟然想要继续玩下去，我发现我变得更加勇敢了！?
大家都说：“勇气是不断尝试而炼成的。”但是，你有什么理由要去尝试呢？没有。你不去尝试会少块肉吗？不会。所以，很多人就因为这样，而迟迟不敢尝试。可是，你必须去尝试才能获得勇气。于是，你就得有个理由促使你去尝试，不尝试就不行。所以，勇气肯定是不断尝试而炼成的，但是，你必须有一个人，或者理由逼迫你去尝试。于是，我认为，勇气是逼出来的。
篇6：勇气是这样练成的作文
一场淅淅沥沥的小雨过后，迎来了晴朗明媚的天气，一碧如洗的天空，清新自然的空气，一切让人心旷神怡。我趁着雨过天晴的大好天气，从书柜中抽出一本由加拿大作者杨·马特尔着作的《少年pi的奇幻漂流》，开始细细品味起书中的故事。
在《少年pi的奇幻漂流》一文中，pi全名为派西尼·莫利托·帕特尔，简称派，他既是基督教徒，又是穆林斯，还是一个印度教徒，他对于不同的宗教，不同的信仰，都只是想要热爱上帝，派少时因为船难，乘坐着救生艇漂流在太平洋上，在船上，他有另一个相依为命的同伴——一头孟加拉虎﹕理查德·派克。派在航行中，面临过无数的困难，却又时时刻刻拥抱希望，他经历了许多的磨难，在苦难中成长，最终生存了下来。我们面对困难，也要学习派，毫不畏惧、敢于抗争！
读完这一部发人深省的小说，我静静地思索：“派与孟加拉虎理查德·帕克面临危险时的互相帮助，令人惊异，百兽之王——老虎，是可怕的，而在面临困境时，他们竟能够团结齐心，互相给对方活下去的希望，也令人懂得万物都是有灵性的。”
这篇文章带给了我们太多的震撼，太多的深思。面临生死攸关的困境，你必须勇敢地迈出第一步，如果因为害怕而止步不前，而想到放弃，那么，就永远无法战胜困难！
勇气，是打败困难的法宝，是走出绝境的前提。我特别欣赏作者在文中所写的一句话：“我必须说说恐惧，这时生命唯一真正的对手。只有恐惧才能打败生命。”是的，恐惧，恰恰是一个人失败的关键。只有战胜了恐惧，才能毫不畏惧地面对人生道路上的坎坷艰辛。
令我久久不忘的是那次，战胜自己的心魔——恐惧，像阿姨承认错误的那天：在我八岁时的那一个下午，我正兴高采烈地与妹妹君君玩躲猫猫，我窃笑着偷偷藏在阿姨的书桌下，得意洋洋地想︰“哈哈！看你怎么找到我！”可乐极生悲，我见君君找不到我，都快哭了的样子。于心不忍，便迅速地钻出了躲藏地点，刚想大喊：“我出来啦！”可话还没说完，伴随着‘当’的一声，一个漂亮的花瓶应声落地，我一看，当即就不知所措了，要知道，这可是阿姨最钟爱的花瓶，我竟然把它打碎了，这下我可惨了！“怎么办呢？”正当我恐惧异常的时候，阿姨循声而来，一眼就看见了地上四分五裂的花瓶碎片，气得火冒三丈：“谁干的？”我害怕极了，吓得大气也不敢出，刚想狡辩，抬头，却触到了阿姨严厉的目光，我咬咬牙，战胜了恐惧，三步并作两步来到阿姨面前，满怀愧疚地道歉：“对……对不起，阿姨，是我不小心打碎了花瓶。您批评我吧！”说完，我站在一旁，低垂着头，等待着阿姨的批评。
出人意料的，阿姨竟明朗地笑了起来，她走近我，亲切地拍拍我的肩，语重心长地对我说：“倩倩，如果和一个花瓶来比较的话，我更看重你的诚实与承认错误的勇气。犯了错误并不可怕，可怕的是你因为害怕而隐瞒真相，你向我主动认错，我就原谅你了。”
面对阿姨充满希望、目光灼灼的眼神，听着阿姨激动人心的鼓励，我重重地点了点头：“我明白了。”并暗暗地决定：在漫长的人生之路上，我一定会继续不畏困难、诚实守信地走下去！
恐惧，是人一生中最大的敌人。我们要不畏困难，学习派的敢于面对，驱散掉心灵的乌云——恐惧，让阳光——勇敢，照亮每个乌黑的角落，让我们用勇气，去挑战那艰难的困境；用勇气，去造就那灿烂的人生！
篇7：勤奋是这样练成的作文
一个人静静地坐在写字台前，沉默着，眼前的一切成了一道无形风景线，窗外的风依然吹着，我的思绪随风飘荡……
蓦然回首，就像如梦初醒，一切都历历在目，可以很清晰地看见过去那个天真、活泼、可爱的我，但当我用手去捉摸它时却渴望而不可及。
一切都已经成为历史，虽然很舍不得初中三年的酸甜苦辣。在那里给了我无限的快乐和无穷的力量。
当我遇到困难时有老师的热情教导；当我犯错误时，有同学的真心谅解；当我伤心难过时，有父母的真诚安慰。回忆这些是多么的美好，但毕竟都过去了，已化为我的记忆。
现在面对着一个新环境，我要做的是----奔向前方。虽然明知道前面有许多的挫折和困难，但我仍然会坚定不移的奔向前方，去挑战困难，克服困难，就像非洲大草原上的雄狮那样，勇敢地奔向前方，以便追上那一只羚羊，对我就要向那只雄狮那样，毫无畏惧地奔向前方。
篇8：友谊是这样练成的高一作文
当你需要倾诉时，有人愿意做你忠实听众。当你开心时，有人跟你分享你喜悦。当你伤心时，有人比你更伤心。当你哭泣时，有人给你肩膀的依靠。
也许每个人都有这样的故事：记得那是小学二年级，我到一个新的学校，那里的一切都好陌生，我不敢和同学们说话，那一天我过的很难受，看着其他的同学们都玩游戏，我不知道该怎么办？就这样不知道过了几天，我放学像往常一样走出教室，但是一个同学一把抓住我的书包不放，我非常的害怕，以为他要干嘛？可是我想多了，因为他是这样说的：“你家是在……地方住的吗？“我很迷惑的答应了一声：是的。原来事情是这样的，他是一个单亲的孩子，班级里有好多同学都不和他玩，他说第一次看到我就感觉我很友善，所以希望回家和我一起走。那时的他看起来高高大大的，我相反的感觉很瘦小，所以刚开始的时候还是有点小小的怕他，但是时间总是会让这种恐惧慢慢变成回忆。
那时候天天回家不在是孤单的一个人了，星期天也去各自的家里玩，因为考试没有考好一起站办公室，一起跑步，一起说着我们以后的梦想……
时间就这样不知不觉的过了好几年，在这几年里，因为各自的脾气我们打过架，但是现在我们还是朋友，虽然现在我们不在一个学校了，我们也各自有朋友了，有时候假期的时候都见不上面，但是我们都清楚我们不管相隔多远，我们是永远的好朋友，好兄弟。
还记得那时刚来到初中，面对这个大家庭，我更多的是不习惯，感觉一切都和小学不太一样了，我一时不知道该怎么应付了，可是同学们都对我很友善。
转眼又快毕业了，看着班级里的每个同学，这几年有过欢笑，有过伤心，可是这一刻却不忍分别，也许友谊就是这样在不知不觉中产生的，希望以后的路上也有各位的同学的陪伴，不管我们相隔多远，多忙，记得我们是朋友。
篇9：肌肉是怎么练成的呢
男人的肌肉到底是怎么炼成的呢？男人的肌肉是代表一个男人是否成熟的标志，男人有了肌肉之后才会更加的自信，而男人的肌肉也是一个很有魅力的展示，选择这个锻炼肌肉方法的时候必须要选选对方法，因为很多方法是可以练出肌肉来，但是所用的时间长，锻炼的效果 不是很突出，这样就会影响肌肉的发挥，那么肌肉到底是怎么练出来的呢？
增大肌肉块的秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。
长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。
慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。
高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。
如果想要锻炼出肌肉来的话，那么就按照上面我们介绍的这些方式方法里长期锻炼让肌肉变得更好，锻炼肌肉做的这些运动也是需要坚持下来的，如果不能坚持的话，那么就会让之前的努力全部白费，锻炼肌肉的时候还要记得吃一些食物来增添自己体内的能量，让自己的体力变得更好。
篇10：优秀的领导讲话稿是怎样练成的
优秀的领导讲话稿是怎样练成的
撰写领导讲话是机关文字工作者的经常性任务和工作。写好领导讲话稿要注意五个方面。
定好位
搞清楚会议性质和类型。领导讲话可分为动员部署会、总结表彰会、座谈研讨会等几种类型。只有提前确定会议类型，才能写出恰如其分的领导讲话。
弄明白谁讲话。领导讲话起草的过程实际上是为领导立言的过程，不同的领导有着不同阅历、气质。因此，在动笔前，要把每位领导的风格特点、讲话习惯等研究透，提高命中率。
核对好谁来听。俗话说，到什么山唱什么歌。对领导讲话稿的起草而言，就是要做到对什么听众讲什么话。因此，文字工作者需提前弄清楚所面对的听众是什么人，找到共鸣点，为动笔撰写奠定基础。
开好头
及时捕捉领导观点。领导在各种会议上的发言、调研时的谈话和提问等，都表达了自己的观点和看法，要及时把领导的观点进行梳理归纳。
迅速进入领导角色。领导在不同场合扮演的角色往往有所不同，要能够迅速进入领导角色，以领导的眼光观察问题、分析问题、处理问题，使讲话稿既符合领导身份，又文如其人，充分体现领导风格。
谋好篇
设计好结构。领导讲话要求层次清晰、线索连贯、逻辑严密，比较常见的结构有横向展开式、纵向展开式和自然推进式等几种，要根据不同的结构搭好架子，力求层与层之间、段与段之间、句与句之间自然、平稳。
拟列好提纲。要根据讲话要求，把大、小标题以及每个层次该写什么、哪些该重点写都考虑清楚。
提炼好观点。这是起草领导讲话的关键。好的讲话稿需要有观点上的高度，文字工作者要能够选取独特的视角，善于总结和提炼，努力在讲话稿起草中获得灵感、得出见解。
行好文
反映领导思想。领导讲话属于“命题作文”，能否写好很大程度上取决于讲话稿是否体现了领导的思想。因此，文字工作者在起草讲话时，要尽量把领导的'所思所想、所感所悟讲明白、讲透彻。
符合听众需求。领导讲话的听众是讲话稿起草的重要依据。写讲话稿时一定要心里装着听众、揣摩听众心理、符合听众需求，根据听众的教育层次和理解水平写出雅俗共赏、长短结合的实文、美文。
突出会议目的。每次召开的会议，要研究什么问题、传达什么精神、达到什么效果，都有一定的目的。文字工作者要注重在宏观上和微观上把会议的目的体现在讲话稿中。
用好语
语言要精。按照简洁、朴实、精练要求，善于运用通俗的语言体现领导的观点;注重吸收群众语言的精华，讲大白话、个性的话、通俗易懂的话。
表达要活。生动活泼的表达更具有号召力、感染力、说服力，文字工作者在表达方式上要灵活生动有特点、刚柔并济有感情、贴近基层有生活，切实拉近会议双方距离、保证会议效果。
语调要稳。沉稳、大方的语气语调，能使领导的讲话更大气、更能体现领导的身份。因此，在起草领导讲话稿时，一定要多观察领导喜欢什么样的语调，多揣摩哪些语调更符合领导的风格，真正让领导讲得出感觉、讲得出内涵、讲得出味道。
篇11：钢铁是怎样练成的优秀读书笔记
今天我终于读完了《钢铁是怎样炼成的》这本书。书中的主人公保尔给我留下了深刻的印象。
保尔出生于一个贫苦的铁路工人家庭，从小天真顽皮，富有强烈的抗争意识。在地下党员朱赫来的帮助下，保尔逐渐走上了革命道路。他奋不顾身地从匪兵手下救出朱赫来，自己却应此被捕，受到严刑拷打，但未吐露只言片语。他上前线后奋勇作战，数次立功，也数次受伤，最后不得不因右眼失明离开前线。在地方上，保尔继续奋战在建设第一线，不顾伤病，夜以继日地努力工作，在天寒地冻的筑路工地上，保尔与共青团员们一起与寒冷、饥饿、疾病和匪帮的偷袭作斗争。即便双脚冻坏、发高烧仍然不下火线，直到昏倒在工地上，因身患伤寒差一点不治身亡。
在遭受双目失明、瘫痪在床的沉重打击过后，保尔考虑的不是自己生命的长短而是如何尽快重返战斗岗位。他终于找到了以笔伏刀的战斗途径，实现了日思夜盼的重新归队的理想。
书看完了，然而书上一幕幕使人惊叹、催人奋起的情景时常出现在眼前。我有一个不小的缺点，做事缺乏毅力，常常中途打退堂鼓。比如我刚学习英语时，觉得挺新鲜，还能大早起来拼读英语单词。
不久，觉得记单词既枯燥又乏味，慢慢的就没劲了。想到自己生活条件如此优越，却怕苦怕累，没有持之以恒、发奋学习的精神，嗨!真是太不应该了……毅力是成功的钥匙。我要感谢保尔柯察金，他使我懂得了钢铁是怎样炼成的真正含义，激励我奋发向上并不断攀登学习上的高峰。
《钢铁是怎么炼成的》读书笔记 舒雄科
“这真是一个伟大的青年呀!”合上书，我心中由衷地赞叹着。这本书的名字叫：《钢铁是怎样炼成的》，它讲述了俄国从爆发十月革命的1920xx年到30年代初期，乌克兰地区广大人民群众的生活景象。
书中的人物——保尔·柯察金，本是铁路车站上的一个看炉工人，后被布尔什维克党——共产党的革命运动所感染，毅然参加红军。在战斗中，他奋勇杀敌;在战后重建时，他仍不遗余力;他全心全意投入到了党的运动中。后虽重病缠身，不能干体力活，但他通过写作的渠道，仍在支持党的发展，光荣地为人民、为政府服务。
在书中，我看到了;保尔和谢廖沙、阿尔焦姆等人，都在伟大的社会主义大旗下聚集，义无反顾的投入到革命大潮中去，有的甚至光荣献身了。看到战士们前赴后继的冲向敌人，我想起了在抗日和抗美援朝战争中，用鲜血捍卫我国人民尊严的老前辈们。首先想起的就是黄继光。在上甘岭战役时，他们的部队在战壕中与敌人交火，敌人的三个机枪交叉火力点打得战士们抬不起头来。
这时，黄继光自告奋勇，要去端掉敌人的据点。不一会儿，黄继光便先后炸毁了两个机枪火力点，只剩下一个没有拔除，但英雄也是伤痕累累。突然，黄继光竟站了起来，用自己的胸膛堵住了敌人的机枪口!黄继光，用自己的生命，换来了部队的胜利。同样的还有董存瑞——他，虽然炸毁了碉堡，但却永远地长眠在异国土地上。前辈们，为什么如此骁勇?因为，他们心中只有一个，用生命诠释了的理念：永远忠于党!
同学们，让我们小时候好好学习，长大成人后，为国家、为人民服务!
读《钢铁是怎样炼成的》笔记 王宣博
寒假，我读了《钢铁是怎样炼成的》一书，感触很深。这本书主要讲了辍学少年保尔的故事。主人公保尔因一时淘气退了学，后来经过多次磨练成为英雄的故事。
保尔自幼家贫，他当过童工，受尽折磨。是受他人影响走上了革命道路。在战场上，他多次受伤直到最后双目失明，他经历了无数次的考验和挑战，但是，这些只能让他更加坚强。他最后虽受尽了伤病的折磨，可是依旧坚持写作。这些都反映出他那钢铁一般的坚强意志。
是啊!在人生的旅途中，难免会有磨难，但是，我们在遇到困难时，就越要像保尔那样，拿出自己面对困难的最大勇气，而不是唉声叹气，就如人们常说的：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”不经历痛苦与磨难，怎么见成功。所以我们无论遇到任何事情都要坚强，有意志，还要有勇气。虽然现在已不是战争年代，我们也不必想保尔一样上阵杀敌保卫祖国，但，我们还可以学习，拿起手中的笔充实自己，也充实自己的学识。
我想，保尔是我们的一个好榜样，尤其是他那坚强不屈、永不退缩的精神，更让人肃然起敬，以后，无论在生活还是学习上，我们都应该学习保尔精神，创造一个更精彩的明天。
《钢铁是怎样炼成的》 陈柘君
读完《钢铁是怎样炼成的》这部名着，告诉了很许多关于保尔·柯察金的事与思想品德。这本书告诉了我保尔是那个年代里的杰出革命青年的代表，在他身上集中体现了他们的精神风貌和共同特征：为了共产主义理想献身的精神;崇高的道德品质;钢铁般的意志和毅力;不畏艰苦一往无前的革命气概。他勇于献身，拼命工作。
他现在正在读书的阶段，他都没有多少的时间学习了挤出时间学习，这太使我感动了。我居然在玩和浪费光阴，有一句名言说的好“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”我一定要跟他一样如饥似渴的学习，长大后为祖国出一份力。还有他的永不言败，顽强生活。这一点更加让我对他的敬佩。永不言败!不是一般人能做到的，要经历多少的失败。我以前多次失败就放弃，我真不如他，所以我一定要学习他。也要自我反省。我一定要学习保尔。
保尔他也有着崇高的思想品质。他将自己完全融入到了人名大众中，为了人名利益而甘愿付出自己的一起甚至是生命。
钢铁是怎样炼成的 陈因甬
在假日里，我看了一本名叫《钢铁是怎样炼成的》使我深受启迪。
这本书是一本自售性的小说，书中的主人公保尔是一位双目失明，身体残疾，但是他并不像普通人那样，在面对种种困难的面前，他毫不惧怕，没有退缩，他就是凭着自己心中的坚强以及坚持不懈，钢铁般的意志，与身缠多年的病几乎搏斗了一生。
现在的生活与过去的生活相差的特别大，我们在学习的生活，而保尔却在外面打工，忍受的饥饿干渴，劳累和疲倦。当保尔刚参军的时候，他就有一种奋不顾身，奋勇杀敌的品质，在医治战争创伤，恢复国民经济的年头，保尔又以全部热情投入到和平劳动之中，显示了每一代建设者们的崇高品质。
读完了这本书使我明白了在生活中要坚强，要勇敢，这样才能取得成功。
读《钢铁是怎么炼成的》笔记
在书架上，我有一本是苏联国内外享有盛誉、深受全世界读者喜爱的、影响几代人民的世界名著——《钢铁是怎么炼成的》。
书的主人公就是保尔。柯察金饱尝了生活中上午酸甜苦辣，表示出革命精神和反抗性格。
在十月革命爆发后，只有十六岁的保尔马上参加红军，无论是战场那炮火中，还是国民经济恢复时期，保尔都表现出了大无畏精神、钢铁一般的意志和强烈的爱国主义精神跟人民无限忠诚。
因为在战争中多次负伤以及劳累过度，他全身瘫痪、双目失明，被牢牢禁锢在病床上，但他用坚定的意志战胜了精神与肉体的打击，拿起笔来歌颂来建立、捍卫和巩固苏维埃政权而奋斗的英雄。书主要告诉我们坚定的意志就是最强的武器!与保尔一样的英雄还有很多，就如写书的作者——尼。奥斯特洛夫斯基。
加油吧!我们也要用坚定的意志战胜困难、捍卫祖国!
篇12：钢铁是怎样练成的优秀读书笔记
最近几天，我读了《钢铁是怎样炼成的》这本书。书里讲了一位坚强、勇敢的革命战士——保尔·柯察金。他让我明白了：毅力也是成功之本——“锲而舍之，朽木不折;锲而不舍，金石可镂。”
毅力，它是人受挫时的一股能量，有了毅力，人们就不会向困难低头，而是更坚强的去面对。
这本书主要写了保尔·柯察金小时候生活艰苦，但他凭着毅力，仍然坚持生活，而且立志从军。他长大后，终于实现了他的理想，成为了一名“布尔什维克”。他凭借着毅力，在各方面严格要求自己，终于锻炼成了刚毅的革命战士的事。
读完这本书，我才领悟到：一个人的毅力对他一生是具有很大影响的。毅力真是一种锲而不舍的精神啊!
从古至今，哪一个名人志士是一步登天的呢?没有。他们都是在挫折中不服输，才让自己成为千古佳话的：马克思写《资本论》用了40年，李时珍写《本草纲目》用了30年，司马迁编《史记》用了……
毅力也需要坚持。为什么说毅力是成功之本呢?因为，只有毅力才能克服种.种困难和挫折，才能获得成功。所以说坚强的毅力是通向成功的捷径。
读《钢铁是怎么炼成的》笔记
世上无难事，只要肯登攀。我很赞同这一句话。世界上没有很难的事，只要你一心去做，就什么也会办成的。成功就在眼前，只要你肯抓住，你就会成功。我们要坚持，不要半途而废。
今天我读了《钢铁是怎样炼成的》，他主要讲的是：保尔出于一个贪苦的铁路工人家庭，从小无真顽皮，富有强烈的抗争意识。他在党只的帮助下，走上了革命。他奋勇作战，数次受伤，数次立功。有一次，保尔他双目失明，瘫痪在床的沉重打击之后，他任然去工作，实现了日思夜盼的重新归队的思想。这里面的主人公双目失明，瘫痪在床，但他的心依旧在党里。他这种勇气使我非常佩服，他虽然身残，但志不残。
记得有一次，我和妈妈来到了一座大山，这里有很多人来爬山呢!这样我不会无聊了。开始爬了，一开始我信心满满，飞一般的向前冲，之后我便满头大汗，从第一名变到了最后一名。我有一些想放弃，妈妈看见我懒洋洋的坐下来，便走过来说：“怎么啦，爬不动了吗?”“嗯。”妈妈语重心长地说：“世上无难事，只要肯登攀。”我想有道理，又想想老师的教诲，终于重拾信心，站了起来，重新向终点出发。半小时后，我终于登上了山顶。
凡事都有困难，但我相信我们一定可以突破难关，冲向成功。
《钢铁侠是怎样炼成的》 相仲芃
还记得孔子曾说过：“温故而知新。”的确，原来只是草草看过，一目十行。现在，却有了一些新的感悟。“钢是在烈火里燃烧、高度冷却中炼成的，因此它很坚固。我们这一代人也是在斗争中和艰苦考验中锻炼出来的，并且学会了生活。”这句话我感觉这就是主题，是此书的灵魂，因为全书都在围绕它写。
至于其他的古典作家，他们对旧社会腐朽黑暗的揭露尽管非常深刻，但他们没有塑造出一个令人满意的正面人物形象。保尔的出现，无论是形象的高大或形象的纯真质朴而言，都是一个新的高峰。
读了《钢铁是怎样炼成的》这本书后，我才领悟到：一个人的毅力对他的一生是有很大影响的。就说这本书中的主人公帕唯尔吧，他的一生非常坎坷，然而他凭什么使自己继续活下去呢?是毅力。毅力给了他无穷的力量，老天也使他有了三次生命。像他这样，十几岁就立足杀场，英勇杀敌，热爱祖国，在战场上，他受了重伤，身体稍加修养便立即投入革命工作为什么?仍然是毅力。年轻的帕唯尔后来疾病缠身，但他仍不停地忘我工作，有休假疗伤的机会他也不愿意放弃工作，毅力真是一种锲而不舍的精神啊!
篇13：钢铁是怎样练成的优秀读书笔记
“这真是一个伟大的青年呀!”合上书，我心中由衷地赞叹着。这本书的名字叫：《钢铁是怎样炼成的》，它讲述了俄国从爆发十月革命的19到30年代初期，乌克兰地区广大人民群众的生活景象。
书中的人物——保尔·柯察金，本是铁路车站上的一个看炉工人，后被布尔什维克党——共产党的革命运动所感染，毅然参加红军。在战斗中，他奋勇杀敌;在战后重建时，他仍不遗余力;他全心全意投入到了党的运动中。后虽重病缠身，不能干体力活，但他通过写作的渠道，仍在支持党的发展，光荣地为人民、为政府服务。
在书中，我看到了;保尔和谢廖沙、阿尔焦姆等人，都在伟大的社会主义大旗下聚集，义无反顾的投入到革命大潮中去，有的甚至光荣献身了。看到战士们前赴后继的冲向敌人，我想起了在抗日和抗美援朝战争中，用鲜血捍卫我国人民尊严的老前辈们。首先想起的就是黄继光。在上甘岭战役时，他们的部队在战壕中与敌人交火，敌人的三个机枪交叉火力点打得战士们抬不起头来。
这时，黄继光自告奋勇，要去端掉敌人的据点。不一会儿，黄继光便先后炸毁了两个机枪火力点，只剩下一个没有拔除，但英雄也是伤痕累累。突然，黄继光竟站了起来，用自己的胸膛堵住了敌人的机枪口!黄继光，用自己的生命，换来了部队的胜利。同样的还有董存瑞——他，虽然炸毁了碉堡，但却永远地长眠在异国土地上。前辈们，为什么如此骁勇?因为，他们心中只有一个，用生命诠释了的理念：永远忠于党!
同学们，让我们小时候好好学习，长大成人后，为国家、为人民服务!
读《钢铁是怎样炼成的》笔记 王宣博
寒假，我读了《钢铁是怎样炼成的》一书，感触很深。这本书主要讲了辍学少年保尔的故事。主人公保尔因一时淘气退了学，后来经过多次磨练成为英雄的故事。
保尔自幼家贫，他当过童工，受尽折磨。是受他人影响走上了革命道路。在战场上，他多次受伤直到最后双目失明，他经历了无数次的考验和挑战，但是，这些只能让他更加坚强。他最后虽受尽了伤病的折磨，可是依旧坚持写作。这些都反映出他那钢铁一般的坚强意志。
是啊!在人生的旅途中，难免会有磨难，但是，我们在遇到困难时，就越要像保尔那样，拿出自己面对困难的最大勇气，而不是唉声叹气，就如人们常说的：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”不经历痛苦与磨难，怎么见成功。所以我们无论遇到任何事情都要坚强，有意志，还要有勇气。虽然现在已不是战争年代，我们也不必想保尔一样上阵杀敌保卫祖国，但，我们还可以学习，拿起手中的笔充实自己，也充实自己的学识。
我想，保尔是我们的一个好榜样，尤其是他那坚强不屈、永不退缩的精神，更让人肃然起敬，以后，无论在生活还是学习上，我们都应该学习保尔精神，创造一个更精彩的明天。
《钢铁是怎样炼成的》 陈柘君
读完《钢铁是怎样炼成的》这部名着，告诉了很许多关于保尔·柯察金的事与思想品德。这本书告诉了我保尔是那个年代里的杰出革命青年的代表，在他身上集中体现了他们的精神风貌和共同特征：为了共产主义理想献身的精神;崇高的道德品质;钢铁般的意志和毅力;不畏艰苦一往无前的革命气概。他勇于献身，拼命工作。
他现在正在读书的阶段，他都没有多少的时间学习了挤出时间学习，这太使我感动了。我居然在玩和浪费光阴，有一句名言说的好“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”我一定要跟他一样如饥似渴的学习，长大后为祖国出一份力。还有他的永不言败，顽强生活。这一点更加让我对他的敬佩。永不言败!不是一般人能做到的，要经历多少的失败。我以前多次失败就放弃，我真不如他，所以我一定要学习他。也要自我反省。我一定要学习保尔。
保尔他也有着崇高的思想品质。他将自己完全融入到了人名大众中，为了人名利益而甘愿付出自己的一起甚至是生命。
钢铁是怎样炼成的 陈因甬
在假日里，我看了一本名叫《钢铁是怎样炼成的》使我深受启迪。
这本书是一本自售性的小说，书中的主人公保尔是一位双目失明，身体残疾，但是他并不像普通人那样，在面对种.种困难的面前，他毫不惧怕，没有退缩，他就是凭着自己心中的坚强以及坚持不懈，钢铁般的意志，与身缠多年的病几乎搏斗了一生。
现在的生活与过去的生活相差的特别大，我们在学习的生活，而保尔却在外面打工，忍受的饥饿干渴，劳累和疲倦。当保尔刚参军的时候，他就有一种奋不顾身，奋勇杀敌的品质，在医治战争创伤，恢复国民经济的年头，保尔又以全部热情投入到和平劳动之中，显示了每一代建设者们的崇高品质。
读完了这本书使我明白了在生活中要坚强，要勇敢，这样才能取得成功。
读《钢铁是怎么炼成的》笔记
在书架上，我有一本是苏联国内外享有盛誉、深受全世界读者喜爱的、影响几代人民的世界名著——《钢铁是怎么炼成的》。
书的主人公就是保尔。柯察金饱尝了生活中上午酸甜苦辣，表示出革命精神和反抗性格。
在十月革命爆发后，只有十六岁的保尔马上参加红军，无论是战场那炮火中，还是国民经济恢复时期，保尔都表现出了大无畏精神、钢铁一般的意志和强烈的爱国主义精神跟人民无限忠诚。
因为在战争中多次负伤以及劳累过度，他全身瘫痪、双目失明，被牢牢禁锢在病床上，但他用坚定的意志战胜了精神与肉体的打击，拿起笔来歌颂来建立、捍卫和巩固苏维埃政权而奋斗的英雄。书主要告诉我们坚定的意志就是最强的武器!与保尔一样的英雄还有很多，就如写书的作者——尼。奥斯特洛夫斯基。
加油吧!我们也要用坚定的意志战胜困难、捍卫祖国!
篇14：如何练成优秀的学习态度
学习态度的评价1
该生自入校以来，在政治上高标准严要求，用心以实际行动向党组织靠拢，用心参加政治学习和政治活动，现即将发展成为中共预备党员;在校期间，乐于帮忙同学，为人诚实守信，有团队意识和协作精神;学习认真刻苦，专业知识过硬，学习成绩优秀，曾担任院学生会部长一职;总之该生是一名各方面全面发展的优秀学生。
学习态度的评价2
该生自入校以来，在政治上高标准，严要求，用心以实际行动向党组织靠拢，用心参加政治学习和政治活动，现已发展为中共预备党员;学习认真刻苦，专业知识过硬，学习成绩优秀，生活上严格自律，乐于帮忙同学，深受辅导员班主任好评;为人诚实守信，有团队意识和协作精神;总之该生是各方面全面发展的优秀大学生。
学习态度的评价3
该生自入校以来，在政治上高标准，高要求，用心以实际行动向党组织靠拢，先已发展成中共党员，学习认真刻苦，学习成绩优秀，曾获校奖学金，在校期间担任班级组织委员，校社团会长，工作任劳任怨，乐于帮忙同学，深受辅导员和班主任的好评，为人诚实，有团队意识和协作精神，总之，该生世一名各方面全面发展的优秀大学生。
学习态度的评价4
该生自入校以来，在政治上高标准严要求，用心以实际行动向党组织靠拢，用心参加政治学习和政治活动;学习刻苦认真，专业知识过硬，学习成绩不错;在校期间虽未获得什么称号但是表现还是不错的;在学习上乐于帮忙同学，得到身边同学的好评，为人诚实守信，有团队意识和协作精神;总而言之，该生在学习上还是在交际生活上都是个不错的大学生。
学习态度的评价5
该生自入校以来思想上用心要求进步，政治上努力寻求发展，用心参加政治学习和政治活动;学习勤奋认真，专业成绩优秀，用心参加志愿者活动，在校期间担任通信一班班长，曾获校一等奖学金，并被评为校“三好学生”校“优秀学生干部”等荣誉称号;为人踏实守信，尊师敬长，乐于助人，有团队意识和合作精神，总之该生是一名全面发展的优秀大学生。
学习态度的评价6
学习方面。自开学以来，已经经过了三次大的考试。这几次，我本应都能够比此刻考得好，可每次却总是因为不认真读题，或是不仔细答题，以致分数并不是十分理想。
而这个学期我做得最好的就是对于学习的态度。我以前在小学的时候对学习的态度不是十分的端正，常常都是“得过且过”，但是自从上了中学以后，我开始养成一种谦虚、勤问的学习态度。因为我明白学习上的东西来不了弄虚作假，是不懂就不懂，绝不能不懂装懂!要想在学习上有所成就，古今中外所有的成功例子都证明了，只有持续这种学习态度才行。这学期，上课时，我认真听讲，仔细地记好每一科的笔记，课余的时候，我就经常翻阅笔记，找出自己不明白的问题，先是自己思考，还是不懂就去问同学，如果这时候还不是很清楚的话，就要去请教老师了;
针对老师留的作业，我每次都是自己的作业就自己做，不抄袭不作弊，对于写总结，我往往先是思考自己的优点和不足，然后再写一个简单的提纲，最后才是动笔写。而说到写论文，我除了自己先思考外，还会借助一些课外资料，以使自己的观点更具有说服力，例如历史课在期中时让写的《我眼中的成吉思汗》一文，我就是这样写的。
学习态度的评价7
该生聪明踏实，为人诚实守信，自我管理潜力强，学习刻苦认真，专业知识过硬，学习优秀，能经常透过思考提出创新想法，在校期间曾担任科协电子部部长，工作认真负责，尽心尽职，能灵活处理突发事件，乐于帮忙同学，深受辅导员好评，曾获“团学工作先进者”称号，课余时间用心参加社会实践活动，积累经验，有团队意识和协作精神，曾获“暑期三下乡社会实践活动二等奖”。
篇15：肌肉是怎样练成的呢
肌肉到底是怎样锻炼出来的呢？锻炼出好看的肌肉必须要保证认真合理，还要讲究姿势，这样锻炼的效果才是最明显，最好的，肌肉的锻炼会有很多方法，有很多方法也非常的时候用来做肌肉锻炼，首先就是一些健身操，很多男人喜欢选择这样的方式来锻炼，也有的人在锻炼肌肉的时候喜欢到专门练习肌肉的健身房做锻炼，那么肌肉是怎样锻炼成的呢？
1.大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
2.多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。
3.长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。
如果大家在想要练出肌肉的时候就马上采取上面我们介绍的这些方法来锻炼的话，那么肌肉练出的效果更好，对男人来说也更健美了，男人在锻炼肌肉的时候很多姿势和动作都必须要掌握好，还要看看是哪个部位的肌肉锻炼，根据部位的要求来选择合理的器械。
篇16：胸肌是怎样练成的呢
完美的胸肌是每个男性想有的，可是这不是说有就会有的，是要付出很多的时间和辛苦换来的，所以说胸肌练习是一种长期的工程，在平时漫长的练习当中，我们主要是坚持，特别是在练习肌肉的时候特别的枯燥，这一点我们特别要注意，那么，胸肌是怎样练成的？对于这样的问题，我们通过下面的介绍来进行一下了解。
一、卧推举杠铃的设计和练法
杠哑铃锻炼，主要以铃重、握杠方式、握距、举的角度、举的速度和组次数等因素影响被练的肌肉，胸大肌也不例外。
卧推举杠铃的杠径以稍粗为佳，外径35一40毫米，壁厚2.5一3.0毫米。杠杆粗些，可减少对于掌的单位压力，增大受力面积，利于手臂推起。握位至铃片的距离以短为好，大约100毫米，使重量(作用力)集中在接近胸肌的垂直面上，并可减兔力偶的产生。
杠杆起落的位置必须放在被练的胸肌部位(下至横隔，上至锁骨)。练胸应由下至上、由宽到窄，即先练下胸(倒斜卧)，再练中胸(平卧)，后练上胸(正斜卧)。先宽握杠，再中握杠，后窄握杠。宽握杠练胸肌宽度，窄握杠练胸肌高(厚)度。
至于卧推举凳，倒斜卧推(20一30度)与平卧推用短凳，推举时仅上背接触凳面，可使胸部挺起，并增大单位压力。正斜卧推用坐式弧形凳(30一45度)可使上胸挺起，成水平位，使杠铃垂直作用于上胸肌。
二、卧推举的呼吸
用力时吸气，可使储氧的肌红蛋白和供能的肌糖原数量增加，使肌肉毛细血管扩大，利于用力。如用力时呼气，则会缺氧，肌糖原供能不足，肌肉力量就会减小，参与用力的肌纤维数目也会减少。另外，肌糖原“燃烧”不充分还会产生较多的乳酸，使肌肉酸痛疲劳。所以，卧推举正确的呼吸方法是杠铃上推时吸气，杠铃下放时呼气。
三、卧推举的速度
采用快收缩(1一2秒)和慢伸展(2一4秒)的用力方式与韦德的缓慢连续紧张法则(用力收缩时间4秒，还原伸展时间2秒)相矛盾。作者的经验是以还原时间与收缩上举时间相同(2一3秒)为宜。举速过快或太慢，都说明所举重量不恰当。
四、肱三头肌对胸肌的影响
在练胸大肌的同时，应加强上臂肱三头肌的锻炼。没有发达的三头肌，就不可能卧推起大重量的杠铃，也就不能练出发达的胸大肌。通常，平卧推重量应有练三头肌重量的3倍。
以上就是关于胸肌是怎样练成的，在练习胸肌的时候我们一定要注意正确的方法和规范的动作，而且还需要在做的时候认真做好每一个动作，这也是最关键的，平时我们也要在饮食当中注意，多吃富含蛋白质类的食物，另外也要注意自己的心情。
篇17：托福118分是怎么练成的
托福118分是怎么练成的?详解4科高分备考经验
托福阅读(reading)
很多考友们说新托福的阅读难度(difficulty)好大，很多单词(word)都不认识，句子(sentence)也看不懂。解决(to solve)这样的问题(problem)，我们应该从最根本(the basis)入手：词汇(vocabulary)和句子结构(sentence structure)。新托福考试的阅读部分覆盖面(coverage)越来越广，题目的topic涉及到很多专业领域(field)，如生物(biology)、地理(geography)等等;因此，我们也必须认识一些相对专业的(professional)词汇，这样可以促进我们对于文章的理解(understanding)和把握，也对词汇题有巨大的(huge)好处。长难句的把握是几乎所有阅读考试的根本(basic)问题;针对此项问题，我们需要了解长难句的语法(grammar)结构，扩大(to expand)阅读量。推荐参考一些经典教材如新概念第四册等。
词汇和句子结构的把握提高了，从根本上说(basically)我们的阅读能力(reading ability)在提高。几乎所有托福的高分(high score)得主都有很高的(high)阅读能力。然而，这样的进步(improvement)要在短期看到效果(effect)并不容易(not easy);毕竟(after all)，阅读能力的提高是一个长期的(long)过程(process)，要建立(to build on)在一定阅读量的基础上。所以备考托福，其实并不是一日之功，我们可以从很早就开始为提高自己的英语水平做准备(to prepare)，有意识地(consciously)、主动地(actively)扩大自己的阅读量。
当我们的阅读能力达到一个较高的水平(level)时，新托福考试就开始考验(to testify)我们的另一个能力：考试技巧(skill)。考试技巧其实不外乎以下几个方面：迅速把握文章内容(content)、识别题目(question)、针对不同题目进行不同解法，以及快速排除(to exclude)错误选项。即便是高分得主，在潜意识(unconscious)里也完成(to finish)了这样的过程。我们在备考期间，应该尤其(especially)重视在这些方面进行总结(to conclude)。另外需要特别提醒的是，我们在做题中，针对一个题目选出(to choose)答案的时候，一定要在文章中找到答案的依据，切不可凭印象(expression)做题。
有同学会问，到底应该先读文章再做题目(to do exercises after reading passages)还是一上来直接做题目呢(to do exercises immediately)?两种方法都尝试一下，找到更适合自己的方法。上来直接就做题，可以很快接触题目，做一道是一道，心里踏实;先阅读文章后做题，可以对文章整体有一个大致的(general)把握，开始做题后入手也快。两种方法各有利弊，不过对于后种先读文章的同学，对于阅读深度(depth)的把握需要适当(appropriate)，也就是指读文章的精细程度。我的个人建议(personal suggestion)是，读文章时抓住(to grasp)段落的主旨或主题句，留心(pay attention to)重要的支持性论据。这样一来我们也就大致把握文章的内容而且不用精细到每一句话(every sentence)。同时在时间上要控制(to control)在五分钟之内，这样好为后面的题目留出时间(to leave time)。
托福听力(listening)
正如阅读部分，听力能力的提高也是一个长期的过程(process)。其实除了(except for)写作(writing)可以短期速成以外，提高英语能力的本身也是一个缓慢的(slow)过程。我们可以平时多听英语广播(English broadcast)、看英文节目(English program)或看原版英文电影(English movie)。很多“听写”方法(method)，是锻炼听力能力的好办法。在做听写(dictation)时，我们可以将听写的内容和出题的内容进行比较(to compare)和总结(to conclude)。这样可以帮助(to help)我们识别听力的重要出题点(point)，摸清ETS的出题思路。因为听力考试是在模拟美国课堂和生活的真实场景(scene)，所考察的题目也通常是讲座(speech)或者对话(dialogue)中重要的信息点。
在练听力时，我们应该尤其重视多次重复的(repeated)内容、谈话者重音(accent)强调的内容、谈话者给出的建议、谈话者对某个问题做出解释(暗示问题的重要性)、意思出现转折的地方、重要的人名(name)等。通过不断的总结(summary)，我们对于听力内容会更有主动权。虽然真正的听力考试并不是听写，但我们可以对于需要重点注意的地方尽可能多记笔记(take note)。有可能的话(if possible)，把speaker的每一句话记下来(主要是key word)来辅助回忆(memory)。
听力是孰能生巧的过程。很多同学最初(initially)接触听力感觉困难(difficult)，有很大的原因是因为对于新托福考试这种听力模式很不适应。因此(therefore)，考前尽量多做真题和模拟题是非常关键的(important)。最推荐的依然是OG、官方真题Official，另外Barron的听力部分也推荐有能力的同学尝试一下：听力段落(paragraph)非常长，可以考验我们记笔记的能力(ability)和耐心(patience)。
托福口语(speaking)
口语部分可能是全中国学生新托福考试中最头疼的部分(part)。口语部分的6道小题，分别考查(to testify)我们表达自己观点(opinion)和重复别人观点的能力(ability)。提高口语能力的最好的途径就是：多练习(to practice more)!如果距离考试还有一定时间，努力去找学校里的外教或者同学聊天吧!多说永远是提高口语水平的方法。
开始备考托福后，目标就不单纯是提高口语能力了，还要尽快地适应考试。托福口语考试的时间非常紧(time is limited)。例如，前两道题只有15秒钟的准备时间和45秒钟的回答时间。怎么样能在45秒内完成漂亮的陈述(statement)呢?
首先(first of all)，按照(according to)口语的题目，逐个练习(可以参考分类方法)：这里要向大家推荐(to recommend)一个很好用的软件：Cool Edit。练习的时候严格控制时间，把自己说的录下来，从里面找自己说的不好的地方(比如不知道说什么、说的不连贯、发音不好、语调平淡等)。针对不同的问题逐个改进，坚持不断地练下去，过一段时间(after a period)你会发现：我的口语(oral English)竟然提高了这么多!这是我个人非常推崇的备考办法。
另外，我们如何知道自己的语音语调(tone)是不是标准(standard)呢?我们还要听native speaker的样本(example)。大家在网上可以搜到一个叫做《iBT托福口语考试答题方法及范例The ibt TOEFL Master Speaking》的视频文件(video file)，里面针对6道不同的题目都给了完美的native speaker的作答，极具参考价值，可以让我们真切地感触到“连贯”。另一个很好的资源是美剧。我们可以模仿经典的《老友记》中人物的发音(pronunciation)。
最后(finally)，分享(to share)一个非常非常有用的小技巧(tip)：关于15秒钟应该怎么利用(to make use of)。建议大家拿到口语题目后，立刻构思出回答的要点，然后抓住15秒钟的时间提前练习，组织(to organize)好自己开头的语言(language)。这样等到真正的45秒钟开始时，我们相当于多了一次“重新说”的机会，有更大的可能性(possibility)把开头表达得更完善(more complete)， 这个对于后来的叙述是有关键影响(influence)的。我们说：Well begin is half done. 试想大家如果开头的话就乱了阵脚，肯定很泄气。这个小办法也绝对适用于全部6道口语题。
关于准备模版的问题：口语的第一、二题考前练习时尽量覆盖全面的话题，尤其是第一题。之后的题目如果准备好了基本的答题模式，也会让我们在说的时候沉着许多。
托福写作(writing)
对于写作提高最快的方式就是：多练习(to practice more)。切忌光列提纲不练全文写作。当然如果有时间的话，针对OG上给出的大量写作题目列出提纲(outline)是很用帮助的。但是一定还要练笔(当然，考过GRE作文或者写作大牛完全可以不做任何准备上考场)。
最开始练习independent writing时，同学们往往会遇到不知如何下手的问题。因此，我们在练习的初期，可以先阅读一些新托福写作的范文、相关书籍;精读里面的文章，注意作者的文章结构(structure)和展开方式，同时积累例子(example)和细节(detail)。这样，我们对于独立写作的套路就有了基本的(basic)了解。另外在关注文章的展开方式时，我们同样可以学习范文里的句式结构和高深的词汇。并不是鼓励(to encourage)大家抄袭，而是真正地掌握较高级的(advanced)句子结构和较复杂的(complicated)词汇，这些都会给我们的作文加分。
经过了范文学习的过程，我们就可以开始针对不同话题(different topic)的文章思考(to consider)自己的观点，列出提纲，寻找supporting details。这样，在做好了充分的准备后，我们就可以有准备地开始真正的练笔阶段(phase)。特别要说明的是，如果同学们没有好的模拟写作小软件(software)，建议使用windows自带的写字板，切忌使用Microsoft Word等具有纠错功能的软件进行模拟写作(writing)。在练笔的最初阶段可以不计时间，但熟悉了写作的流程后一定要每次写作都计时，模拟真实的(true)考试环境。
Integrated writing部分是听力和写作的结合(combination)，不需要大家发表个人观点(personal opinion)，因此考察的是听力能力和复述的能力。在听力前的三分钟要认真阅读题目中的文字，文字中会有3个支持文字观点的论据，听力则会针对这三个观点逐个展开。对于听力部分，同样提醒大家要多做笔记，记住细节(to remember details)，在作文展开中体现出来。因为综合写作的模式比较固定(fixed)，因此可以提前准备好模版和固定的句式。注意，一篇高分的综合写作一定有变化多样的句式，这个在我们准备模版的时候一定要体现出来。
关于加试
网上有经典的加试题目，重复率非常高，建议大家参考。
实战托福
实战考试的时候还是有一些可操作的因素(element)，能够帮助我们更好地发挥。
为了保证做题时不会感到疲惫(基本上托福考试要进行4个小时之久)，考前的模考是非常重要的。建议考前一个礼拜每天做一套模考题，锻炼身体。
阅读部分有个功能叫review，可以告诉我们已完成题目的情况。大家做完题目还有时间的话可以点进去看看是不是每道题都成功答上了。曾经出现过有同学以为全部作答完毕，结果漏掉题目的情况。因此review键在这里就变的非常有用了(helpful)。
做听力时，请拼命地记笔记!这可以极大帮助我们做题时回忆听力内容。
口语部分，语调比发音重要的多(tone is more important than pronunciation)。模仿《老友记》中的语调是一个捷径(short cut)。
口语的第一、二题考察我们表达自己观点(express our own opinion)的能力。很多同学担心第一、二题考到自己没有准备的题目。其实在考场上，我们能够提前知道第一、二题考试内容的概率是非常大的!因为考试时大家的开考时间不同，只要不是第一个考，提前听到别人说口语题目的可能性是极其大的。不过操作中必须小心：因为别人说口语的时候，很有可能就是你在做听力的时候。一定不能因为听口语题而耽误(delay)了自己的听力考试。
考试中，别人讲口语一方面可以让你提前听到考题，另一方面，也是极大的干扰(interrupt)。建议大家考试时戴上耳塞，在不需要用耳机的时候戴上它双重保险，还是很有用的。
另外，考试前和中间休息时，不建议大家喝太多水(not to drink more water)。在里面内急的感觉据说非常痛苦(painful)。中间休息时也不用吃过多东西，毕竟之后马上要说口语。
以上就是小编为大家带来的托福大牛118分高分经验分享，大家从中有没有找到一些适合自己的备考方法。最后，小编预祝大家托福考试能取得理想的托福成绩。
托福阅读真题原题+题目
The canopy, the upper level of the trees in the rain forest, holds a plethora of climbing mammals of moderately large size, which may include monkeys, cats, civets, and porcupines.
Smaller species, including such rodents as mice and small squirrels, are not as prevalent overall in high tropical canopies as they are in most habitats globally.
Small mammals, being warm blooded, suffer hardship in the exposed and turbulent environment of the uppermost trees. Because a small body has more surface area per unit of weight than a large one of similar shape, it gains or loses heat more swiftly. Thus, in the trees,where shelter from heat and cold may be scarce and conditions may fluctuate, a small mammal may have trouble maintaining its body temperature.
Small size makes it easy to scramble among twigs and branches in the canopy for insects,flowers, or fruit, but small mammals are surpassed, in the competition for food, by large ones that have their own tactics for browsing among food-rich twigs. The weight of a gibbon (a small ape) hanging below a branch arches the terminal leaves down so that fruit-bearing foliage drops toward the gibbon's face. Walking or leaping species of a similar or even larger size access the outer twigs either by snapping off and retrieving the whole branch or by clutching stiff branches with the feet or tail and plucking food with their hands.
Small climbing animals may reach twigs readily, but it is harder for them than for large climbing animals to cross the wide gaps from on tree crown to the next that typify the high canopy. A macaque or gibbon can hurl itself farther than a mouse can: it can achieve a running start, and it can more effectively use a branch as a springboard, even bouncing on a climb several times before jumping. The forward movement of a small animal is seriously reduced by the air friction against the relatively large surface area of its body. Finally, for the many small mammals that supplement their insect diet with fruits or seeds, an inability to span open gaps between tree crowns may be problematic, since trees that yield these foods can be sparse.
1. The passage answers which of the following questions?
(A) How is the rain forest different from other habitats?
(B) How does an animal's body size influence an animal's need for food?
(C) Why does the rain forest provide an unusual variety of food for animals?
(D) Why do large animals tend to dominate the upper canopy of the rain forest?
2. Which of the following animals is less common in the upper canopy than in other environments?
(A) Monkeys
(B) Cats
(C) Porcupines
(D) Mice
3. The word they in line 4 refers to
(A) trees
(B) climbing mammals of moderately large size
(C) smaller species
(D) high tropical canopies
4. According to paragraph 2, which of the following is true about the small mammals in the rain
forest?
(A) They have body shapes that are adapted to live in the canopy.
(B) They prefer the temperature and climate of the canopy to that of other environments.
(C) They have difficulty with the changing conditions in the canopy.
(D) They use the trees of the canopy for shelter from heat and cold.
5. In discussing animal size in paragraph 3, the author indicates that
(A) small animals require proportionately more food than larger animals do
(B) a large animal's size is an advantage in obtaining food in the canopy
(C) small animals are often attacked by large animals in the rain forest
(D) small animals and large animals are equally adept at obtaining food in the canopy
6. The word typify in line 19 is closest in meaning to
(A) resemble
(B) protect
(C) characterize
(D) divide
7. According to paragraph 4, what makes jumping from one tree crown to another difficult for
small mammals?
(A) Air friction against the body surface
(B) The thickness of the branches
(C) The dense leaves of the tree crown
(D) The inability to use the front feet as hands
8. The word supplement in line 24 is closest in meaning to
(A) control
(B) replace
(C) look for
(D) add to
9. Which of the following terms is defined in the passage ?
(A) canopy (line 1)
(B) warm blooded (line 5)
(C) terminal leaves (line 13)
(D) springboard (line 21)
托福阅读真题原题+题目
Prehistoric mammoths have been preserved in the famous tar pits of Rancho La Brea (Brea is the Spanish word for tar) in what is now the heart of Los Angeles, California. These tar pits have been known for centuries and were formerly mined for their natural asphalt, a black or brown petroleum-like substance. Thousands of tons were extracted before 1875, when it was first noticed that the tar contained fossil remains. Major excavations were undertaken that established the significance of this remarkable site. The tar pits were found to contain the remains of scores of species of animals from the last 30,000 years of the Ice Age.
Since then, over 100 tons of fossils, 1.5 million from vertebrates, 2.5 million from invertebrates, have been recovered, often in densely concentrated and tangled masses. The creatures found range from insects and birds to giant ground sloth's, but a total of 17 proboscides (animals with a proboscis or long nose) — including mastodons and Columbian mammoths — have been recovered, most of them from Pit 9, the deepest bone-bearing deposit, which was excavated in 1914. Most of the fossils date to between 40,000 and 10,000 years ago.
The asphalt at La Brea seeps to the surface, especially in the summer, and forms shallow puddles that would often have been concealed by leaves and dust. Unwary animals would become trapped on these thin sheets of liquid asphalt, which are extremely sticky in warm weather. Stuck, the unfortunate beasts would die of exhaustion and hunger or fall prey to predators that often also became stuck.
As the animals decayed, more scavengers would be attracted and caught in their turn. Carnivores greatly outnumber herbivores in the collection: for every large herbivore, there is one saber-tooth cat, a coyote, and four wolves. The fact that some bones are heavily weathered shows that some bodies remained above the surface for weeks or months. Bacteria in the asphalt would have consumed some of the tissues other than bones, and the asphalt itself would dissolve what was left, at the same time impregnating and beautifully preserving the saturated bones, rendering them dark brown and shiny.
1. What aspect of the La Brea tar pits does the passage mainly discuss?
(A) The amount of asphalt that was mined there
(B) The chemical and biological interactions between asphalt and animals
(C) The fossil remains that have been found there
(D) Scientific methods of determining the age of tar pits
2. In using the phrase the heart of Los Angeles in line 2, the author is talking about the city's
(A) beautiful design
(B) central area
(C) basic needs
(D) supplies of natural asphalt
3. The word noticed in line 5 closest in meaning to
(A) predicted
(B) announced
(C) corrected
(D) observed
4. The word tangled in line 10 is closest in meaning to
(A) buried beneath
(B) twisted together
(C) quickly formed
(D) easily dated
5. The word them in line 13 refers to
(A) insects
(B) birds
(C) cloths
(D) proboscideans
6. How many proboscideans have been found at the La Brea tar pits?
(A) 9
(B) 17
(C) 1.5 million
(D) 2.5 million
7. The word concealed in line 17 is closest in meaning to
(A) highlighted
(B) covered
(C) transformed
(D) contaminated
8. Why does the author mention animals such as coyotes and wolves in paragraph 4?
(A) To give examples of animals that are classified as carnivores
(B) To specify the animals found least commonly at La Brea
(C) To argue that these animals were especially likely to avoid extinction.
(D) To define the term scavengers
优秀销售员是这样练成的（精选17篇）
