【导语】“ladyspider”通过精心收集，向本站投稿了18篇起床了作文，下面给大家分享起床了作文，欢迎阅读!
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篇1：起床了
要是你问我妈妈最头疼的事是什么，她肯定会说是喊我起床。因为我只有偶尔才不发脾气。记得两三岁的一天,我上幼儿园快迟到了,妈妈手忙脚乱地给我穿衣服,我却对她喊:“我要自己穿!”妈妈说:“好,好,自己穿。”又把衣服脱下,我却又对她大喊大叫:“我要刚才自己穿的啦!”弄得妈妈毫无办法，我却声嘶力竭地继续哭喊。
后来,我读了一年级,一天,妈妈要我在日记上写“我决定明天早上乖乖起床,不哭脸,不发脾气。”我就照着妈妈说的写了下来。第二天早上,我准备大喊大叫时,突然想起我昨天写的日记,就没发脾气了,柔声柔气对妈妈说:“我要起床了。”妈妈听到我好听的声音，走过来顶了顶我的额头，又亲了亲我，说:“你能管住自己的情绪，是个好崽崽。”从那天起，我起床就没有吵过了。
现在，我上二年级了。这段时间，我学会了穿衣服。我常给妈妈一个惊喜――我先穿好衣服，骗妈妈说:“快来给我穿衣服。”妈妈发现上了当，总是打打我的头，笑眯眯地说:“你这个小滑头。”我还经常和妈妈比赛哦，她每次都输了。我只要一两分钟就可以把衣服穿好，三分钟都不要，我的秘密武器是想到马上可以去吃早点，一跳就起来了，不去想被窝里的暖和。
你看,我在我的小奥运里赢了吗?下次呀,我要1分钟内系好鞋带。
篇2：起床了
我本来有个小闹钟，天天准时喊我起床。几天前搬家的时候，一不小心摔坏了。爸爸说，等把新居安顿好了再给我买一个。
第二天，爸爸和妈妈都因为拾掇家务太累了，该喊我起床的时候都睡着了。等到六点半，妈妈猛地醒来，见早已过了喊我起床的时间，赶忙下床来敲我的卧室的门，喊我起床。谁知，一连敲了几下，都没有应声。她以为我也和他们一样，睡得太沉了。推开门一看，我的床上没有了人影。她急忙跑出来，听到卫生间里有动静，推门一看，我正在刷牙，问我今天没人喊怎么能按时起床，我一笑，故作神秘地说：“秘密！”
其实，昨天我做完家庭作业后，见爸爸的手机在桌上，就拿起来玩。我见功能表里有个事物管理器，就好奇地打开，发现其中有个闹钟菜单。我眼睛一亮，这里不是有个现成的“闹钟”么！于是我设定了闹钟时间选择了我喜欢的闹钟铃声。手机闹钟的设置就算完成了。
第二天六点钟，手机就按设定的时间唱起来了，一遍又一遍地催我起床。我穿上衣服，惊喜地拿起床头柜上的手机，按下停止键。
吃早饭的`时候，我对爸爸说：“闹钟可以不买了，今后清早起床就让手机喊我吧！”
爸爸说：“手机有这个功能，我怎么就忘了呢？”他还说，他们小时候家里穷，买不起闹钟。那时候上学要起早去，不是大人看星星看月亮，就是靠公鸡打鸣。后来有了闹钟，就方便多了。现在手机也能打鸣了，就更方便了。他还许诺我，只要期中考试成绩有了进步，就给我买个手机。
篇3：《起床了》说课稿
一、课题来源：
近些年来，我们开始关注幼儿的早期阅读问题，而早期阅读的教育价值是不言而喻的。那如何培养呢？我认为从小班开始，就应该让幼儿接触一些图书，培养幼儿看书的兴趣，掌握一些看书的基本方法。对刚接触阅读的小班幼儿来说，选择适合的教材很重要。《纲要》中说，“课题的选择要既符合幼儿的现实需要，又有利于其长远发展；既贴近幼儿的生活，选择感兴趣的事物或问题，又有助于拓展幼儿的'经验和视野”。《起床了》这个内容比较生活化，游戏化，很适合小班幼儿。而怎样的画面更适合小班孩子阅读呢？《起床了》这个故事本来只是四幅很小的画面在一页纸上，这可能更适合中大班幼儿阅读。于是我重新绘制了图书，采用单页单幅的画面，这较符合小班幼儿视觉和认识发展的特点。在此基础上，教会幼儿学习按顺序观察单页单幅画面的主要内容，初步掌握阅读画面的能力，培养幼儿良好的阅读图书的习惯。
二、目标定位：
根据小班幼儿年龄特点及教材情况，我确立了认知、能力、情感方面的目标，其中既有独立表达的成份，又有相互融合的一面，目标为：
1、能观察了解小熊嘟嘟起床后做了哪些事，并初步理解故事内容。
2、能初步和老师一起翻看图书，培养幼儿看图书的兴趣及初步的阅读习惯。
3、激发幼儿自己的事情自己做。
难点是初步掌握阅读画面的能力。重点是理解故事内容，培养幼儿的阅读习惯。教师指导幼儿正确地阅读图书，这很重要，只有形成良好的阅读图书的习惯，才能正确地认读图书的内容。
本次活动采用分组教学，以便让幼儿获得指导的机会更多些。
三、说教法、学法。
活动中我引导幼儿猜一猜、看一看、说一说、指一指、做一做，引导幼儿运用多种感官、多通道的参与，使幼儿不知不觉就对活动产生兴趣，积极主动地投身于活动之中。 而采用示范、模拟练习的方法，能让小班幼儿更直观、具体地掌握阅读图书的基本方法，理解故事的内容。最后运用听音乐表演的形式，让幼儿进一步体会故事的内容，既满足幼儿好动，好模仿的特点，又将语言、艺术、健康领域的内容巧妙地结合起来。
四、说教学过程。
本次活动我设计了四个环节。
1、自由猜测阅读：为了吸引幼儿阅读的兴趣，我创设情境，并让幼儿根据自己的生活经验猜测，小熊嘟嘟起床以后会做什么事情？然后老师引导幼儿自由阅读。看看小图书里小熊嘟嘟起床以后做了哪些事情？这个问题不仅引起幼儿阅读的兴趣，还可以帮助幼儿提高阅读的指向性，以取得较好的阅读效果。而在这个环节中，我给幼儿创设自己阅读的机会，这很必要，它可以让幼儿自主地去认读画面内容，在活动中获得有关的信息。同时教师可提出适当的阅读要求，这样可以帮助幼儿初步掌握正确的阅读方法。如幼儿阅读时，教师提醒幼儿轻轻翻书，以免弄破图书，提醒幼儿仔细、完整地阅读，培养幼儿良好的阅读习惯。通过自由阅读，能让幼儿初步了解故事内容。
2、教师和幼儿一起有顺序地阅读。在幼儿自由阅读的基础上，教师采取提问的方式，带领幼儿按照书的顺序从前往后一页一页地阅读图书，并让幼儿用手指点画画面。这对于刚进行图书阅读的小班幼儿来说，这种方式更直观、具体。这样不仅能正确地引导幼儿有序地阅读图书、学习阅读图书的基本方法，而且能帮助幼儿正确地理解画面内容。
3、教师与幼儿边看大书，边做模仿动作。为了进一步让幼儿理解故事内容，教师与幼儿一起看大书，让幼儿猜测后面一页小熊在做什么，并让幼儿假想成“小熊嘟嘟”，模仿学习洗脸、梳头、叠手帕等动作。这样做一方面能更好地把握故事的主要情节，另一方面，可以激发幼儿表演的积极性。
4、听音乐表演。最后一个环节，老师引导幼儿也来学小熊，自己的事情自己做，让幼儿听着音乐进行表演，进一步体会故事的情节，满足幼儿好动，好模仿的特点。最后自然地与客人老师再见。
篇4：起床了！作文200字
起床了！作文200字
今天，我们就要去海边旅游了。
可是，昨天晚上妈妈叫我早一点睡觉。可是，我却失眠了。不过，后来我也不知道我糊里糊涂地怎么睡着了！可能是因为睡的.太迟的缘故。到了今天早上要起床的时候，我闹钟铃声都没有听到。妈妈只好大声地在我耳边嚷嚷道:“快起床了，等一下迟到了！”当我听到妈妈的吼叫声，我就一股脑儿地从床上跳了起来，连忙穿好衣服，然后，飞快地跑到卫生间去刷牙，洗脸，上厕所。
等我弄好后，我们全家人就背上行囊出发了。
篇5：今天我起床了作文
今天我起床了作文
今天我起床了我
今天我起床了。我起床了之后妈妈还没起床。我就在洗脸漱口做完了以后妈妈就起床了。妈妈带我去买早餐去了。
今天我起床了作文50字小学生作文（中国大学网）
篇6：关于小熊的故事-小熊起床了
小熊起床了
春天来了，温暖的阳光像调皮的小精灵一样跳跃在小熊的脸上。
“咚咚，小熊，起床啦。春天到了，我们一起玩去吧。”小狗敲着他的窗户，喊道。
“我不想起床，我还想睡觉。”说着，小熊翻个身，又继续睡了。
跟随小狗一起来的小猪说：“小熊，我们一起去放风吧，你不是最喜欢放风筝吗?可好玩了。”
小熊嘟囔着嘴说：“我不喜欢放风筝了，我喜欢睡觉。”
小狗又说：“那我们去玩捉迷藏，小猫也要去玩呢。你不是最喜欢和小猫在一起玩吗?”
小熊把脑袋蒙在被子里，生气地说：“我不去，我不去，我想睡觉。”
小猪不高兴地说：“什么时候你才能起床啊?”
小熊掀起被子，大声说道：“只要你们能让我乐意起床!”说完，盖上被子，又睡了，这次还打起了呼噜：“呼——呼——呼”
这时，小猴也来找小熊玩了，当小狗、小猪告诉他小熊在睡懒觉时，他跑回家里，取来一个大喇叭，然后，来到小熊窗前，对着小熊大声地喊道：“小——熊——我——们——来——叫——你——起——床——啦!”
小熊掀(xian)开被子，生气地说：“你们能不制造噪音吗?你们再这样喊下去，我会很生气很生气的。”
小猴他们不知道该说什么好。
忽然，喜鹊飞来了，她站在小猴的肩膀上，向：“小熊起床了吗?”
小猴说：“他还睡着呢。他说，只要我们能让他乐意起床，他才起床呢。”
喜鹊说：“刺猬也是一直赖在床上不起来，真奇怪!春天都来了，阳光这么温暖，他们还不愿意起床。他们一直睡着，真是浪费时间啊!”
小狗叹口气，说：“是啊，我们该想想办法，让他们乐意起床。”
小猪忽地高兴地说：“喜鹊，你给小熊唱一首歌吧，你的歌声那么动听，小熊一听，肯定有精神起床!”
喜鹊红着脸说：“我唱得不好听。”
小猴把喇叭递给喜鹊，说：“没事，我们都喜欢你的歌声。”
喜鹊点了点头，拿起喇叭，清了清嗓子，然后开始唱起来。
歌声像泉水一样，流出她的喉咙，一串串动听的音符跳着蹦着，流进小狗、小猪、小猴的耳朵里。他们不说话了，眼睛也一眨不眨。喜鹊的歌声真是太好听了!
正在睡觉的小熊，听着这风铃一般的歌声，忍不住竖起了耳朵，他的困意像雪花一样。在歌声中融化了。他渐渐睁开眼睛，然后掀开被子，跳下床，活蹦乱跳地扭起来。
喜鹊看到这情景，高兴地喊起来：“小熊起床了，小熊起床了。”
小狗摇摇尾巴，高兴地说：“这下我们可以放风筝了。”
小猪拍着手，开心地说：“这下，我们可以玩捉迷藏了。”
小猴红着脸说：“以后，我也想让喜鹊用歌声唤我起床。”
小熊忘忘
小熊忘忘要请客，大清早就起了床，忙乎乎地出了门，边走边唱：“瓶儿提在手，商店去打油，哎哟哟，快点走，快点走。”
来到商店，忘忘一摸口袋，糟!忘了带钱，唉，只得往回走。回到家中，它匆匆忙忙地从方桌的抽屉里取了钱，然后向商店跑去：“跑呀跑，快快跑，这次保险错不了。”
来到商店，忘忘递上了钱。店老板说：“你买啥?”
“打油啊。”
“油瓶呢?”
“我……唉!”忘忘只好又重新跑回家，一看油瓶正放在方桌上呢。
好容易打回了油，忘忘又累又渴，赶紧打开冰箱，取出一瓶汽水来喝。开始炒菜啦，忘忘找到火柴，点燃了煤气，快活地唱：“点着火，放好锅，轻松地唱支小山歌……”咦，油瓶哪去了?忘在商店里了?不对。这时锅已经冒烟了，忘忘只好关掉煤气，到处乱翻，碗橱、抽屉……最后总算找到了，在哪里?原来喝汽水时，把油瓶放进冰箱里了。
油瓶总算找到了，开始干活吧。咦，火柴又没了，忘忘又气又急： “气死我，急死我，找到油瓶又没了火……”火柴在冰箱里?没有。在碗橱里?没有。在口袋里?没有。你猜在哪里?找油瓶乱翻时，火柴放进抽屉里去了。
当小熊开始炒菜时，客人都来了，大家真不明白，为什么小熊忘忘满头满脸都是汗?
小熊和他的蛋糕店
在大森林里有个大市场，市场里有好多的商铺，还有漂亮的橱窗，动物们每天都会到这里来买好吃的、好玩的东西。
小熊在市场里要开个蛋糕店，小动物们都知道了，小熊每天认真的装修自己的蛋糕店，要让它与众不同，当小熊还在装修的时候，狡猾的狐狸也看到了商机，在小熊的蛋糕店旁边急急忙忙先开了个蛋糕店，结果小熊的蛋糕店还没开张，狐狸的蛋糕店已经开始营业了，小熊难过极了!小熊心想我要努力，一定要做全森林最好吃的蛋糕，让大家都吃我的蛋糕。
小熊的蛋糕店在狐狸的蛋糕店开张后3天也开张了，可是小熊做的货真价实、又香又甜的蛋糕却没有人买，动物们都绕过小熊的蛋糕店去狐狸的蛋糕店买蛋糕，小熊看着自己门前冷冷清清的，非常的难过，坐着板凳爬在柜台上哭啊、哭啊……哭着哭着睡着了，他突然看见一个老奶奶在在他的面前。
老奶奶抚着小熊的头问小熊：“小熊，小熊你怎么了哭得这么伤心?”
小熊流着眼泪说：“老奶奶，我想开个蛋糕店做最好的蛋糕来招待森林里的小动物们，可是那个可恶的狐狸跟我来争，我争不过他，小动物们都不到我这来，我好委屈好伤心!”
“原来是这样啊!那是因为狐狸卖的蛋糕价格比你的便宜，他还想了好多送礼品的‘鬼’点子，所以动物们都喜欢去他那买东西。”老奶奶表情认真的说。
“可是我的蛋糕货真价实，鸡蛋、奶油都是最好的，狐狸都是用的伪劣原料做的，我的价格怎么也比不过她呀!”小熊委屈的辩解着，眼泪哗哗的往下流。
“奶奶知道小熊最诚实，奶奶帮你想个办法好不好?”老奶奶胸有成竹的问小熊。
“好啊好啊，奶奶，奶奶快告诉我。”小熊迫不及待的问。
老奶奶附在小熊的耳朵上悄声的说了几句话，小熊听后，高兴地冲板凳上跳了起来，小熊揉揉眼睛，老奶奶不见了，原来这是一个梦。
小熊还清楚的记得老奶奶跟他说的方法，小熊心想不管是不是梦，方法总是好方法。小熊关了店门，跑到了小鹿开的文具店买了好看的纸，用五颜六色的画笔在纸上面写上了“小熊蛋糕店，明天后天请森林里的小动物免费品尝蛋糕”。小熊还请小八哥在森林电台里做了广播，请小动物们来品尝蛋糕。
第二天早上，小熊起得特别早，准备了好多好吃的蛋糕，小动物们一早就来排队领蛋糕了，他们吃着小熊做的蛋糕都连连夸做的好吃，小松鼠说：“狐狸做的蛋糕，便宜，但是跟小熊做的比，味道差的太多了，以后再也不去那个骗人的家伙那买蛋糕了。”“对对，松鼠说得对!”小动物们都迎合着说。
从那以后就很少有动物去狐狸那里买蛋糕了，没多久狐狸的蛋糕店倒闭了。
小朋友们想一想，老奶奶给小熊想了个什么办法呀?
篇7：起床
今天，爸爸和妈妈不在家，所以由我来照顾弟弟。
我一大早就爬起来跑到弟弟的房间，我摇了摇弟弟，可他什么反应都没有。我把他被子掀开，弟弟嘴里嘟囔了一句又把被子盖上了。我生气了，我又再一次掀开被子，说：“爸爸妈妈买好吃的回来了。”弟弟来了一句：“今天爸爸和妈妈不是加班吗，他不会买吃的来的。”说完，再一次盖上了被子。
我气的在他耳边大叫，弟弟用被子捂着耳朵：“哥哥你能不能不要吵我了，很烦的。”在我的呐喊中，他竟然还能睡去，我真是拿他没办法了。
我突然想起来，弟弟最喜欢吃巧克力，我从抽屉里拿了一个巧克力：“弟弟，你看我拿来了什么东西。”弟弟在被窝里喊着：“我可不信你。”“真的哦。”听我说完他从被窝里露出一只眼睛看着我：“哈哈，巧克力。”他很快就爬起来刷牙洗脸跑过来把巧克力吃掉了。
叫弟弟起床真难啊，不过有巧克力在就OK了。
篇8：起床
一到冬季，几乎所有人都不想起床，感觉上课还没那么早，感觉再过一小会儿可能就不冷了，感觉这么冷其他人肯定也还在睡，感觉……总之就是不想起床。窝在床上，然后用各种理由来告诉自己：多睡一会没事的！拥有以上条件的，恭喜你！你已经成为了一名标准的“起床困难户”。
如果你只是挣扎了一会，自知不起床就会迟到挨罚，所以最后你还是坚强的起来去上课的话，这一点表明你是初级成员；如果你已经赖床赖到最后一分一秒都要躺着的话，恭喜你，你是高级成员；当然，我们还有最厉害的vip级成员，所有VIP成员还同时兼任着“敢死队队员”的称号。因为这是一项艰苦而且漫长的战斗，你要同时和父母、老师勇敢的搏斗并且生存下去，有可能躺着躺着就再也起不来了……
很荣幸，我就是一名“起床困难户”，我每天都是7点起床，但是总想着能多睡一会，再睁开眼时，7：40几个数字极其刺眼的摆在我面前，可我还迷迷糊糊、慢条斯理的穿着衣服，等反应过来，抓起书包就跑时，回头一瞥，已经7：50了……
起床真是个要命的事！
篇9：起床
周末，一阵“咚咚咚”的声音传来，我想睁开眼睛看看发生了什么，可是我的上眼皮和下眼皮一直在打架，根本睁不开呀！
又传来一阵“咚咚咚”的声音，我努力想把眼睁开看看，可上眼皮和下眼皮打的更猛烈了。一下上，一下下，一下睁开一点，一下闭上。我看准时机，用力一睁，呀！终于睁开了，我一看，原来是弟弟在拍桌子，弟弟想叫我起来陪他玩呢。
弟弟看我到现在还不起来，使出了大招，弟弟伸出了自己冰冷的手，亮出了尖利的指甲，向我的脸部刺来，我眼疾手快的从床底下抬起枕头，用力一挡。“隆”的一声，“巨大金刚”的大拳头，和“狂暴巨蟒”的毒牙正好相撞，发出了惊天地，泣鬼神的响声。弟弟见势不妙，去找妈妈帮忙了。过了一会儿，妈妈大步跨过来大声叫起来：“陈睿锋，快点儿起床！陈睿锋……”就这样，妈妈喊了N遍后，发现“先礼不行，就开始后兵了。”
妈妈拿过来一根长棒子，向我打来，在千钧一发的时刻，我一个“土龙十八滚”，滚到了床左边，妈妈打左边，我又滚到右边。我边滚边笑道：“打不到，气死猴，啦啦啦”妈妈火了，乱打起来。我又使出了“缩头乌龟”的本领，直接卷起了被子，裹在身上，变成了一个龟壳。我想：你打不到我了吧。
最后，妈妈和弟弟以失败而告终，而我就又开心的“呼噜呼噜”的睡着了。
篇10：起床
山东省临淄区 南王镇第二小学 三年级三班 王雪
初二的`早上，妈妈都糊涂了，把12点半看成了六点，她把我和爸爸叫醒，说：“六点了，定的铃也没响。”我揉了揉眼睛仔细一看，呀！才12点半，我和爸爸妈妈又睡了一会儿。到了六点，我叫爸爸妈妈起床。妈妈又说：“才12点半，起来干什么。”我说：“已经六点了，你听铃声正在响。”妈妈就起来了。我们吃了饭就去了姥姥家，许多小伙伴正在等着我呢！我和他们一起跳啊唱啊，玩得可开心了。
指导教师：王秀香
投稿:2005-3-11 10:29:47
篇11：起床
起床正文：
起床
广东省珠海 拱北小学 三（2）班 梁家萃
・・ 20xx年9月21日
在每个星期上学的'早上，我都很困，在睡懒觉。
在一个星期三的早上，我还在睡觉，妈妈说：“小懒猪，快起床上学了，要不然要迟到了。”我把眼睛揉一揉，直说：“唉，还早呢。”接着又睡着了，妈妈生气了，说：“你快点起床，要不然就罚你啦，快点起床。”我一听要罚，吓醒了，只好起床刷牙、洗脸、换衣服了。
唉，每个早上都是这样，真要命啊！
简评：有真情实感、善于表达。
篇12：起床
起床
起床星期一至星期五
5:55
“叮铃铃”起床铃声还没响玩，随之而来的便是一片齐刷刷的“哐当”声，正在做美梦者都猛地坐起来，像着了魔一般，然后，双腿一蹬，挣脱被子的束缚，抓起衣服便胡乱地往身上套，（衣服是前一天晚上准备好的）接着便整理一下被子的形态，do our best，让它更美丽些，（以免宿舍管理员告诉班sir）把它放在床的一头，紧接来一个180°大转弯，抓起枕头放在被子上，再来一个1800大转弯，用膝盖撑着“怦！怦！怦！……”地移到床梯旁，三下五除二一步登地。（注：此一系列动作皆闭目而行）
5:56:30
省去柔柔惺忪的眼睛这一动作，两个箭步，（杀到门口一个箭步，在杀进洗漱间则需两个箭步）杀进洗漱间，摆成一行的牙缸在3秒内所剩无几。从挤牙膏，刷牙，漱口到放回杯子，大约需到60秒，洗脸30秒，再用两个箭步杀回老窝，擦脸，梳头30秒，便腋下夹着书本带着“咚咚”声下楼。
这就是上学族的你我他，小A是其中之一也。
周末
6:00
Morthe：“小A，快起来背课文。”
小A：“……”
6:30
Father：“懒虫快起床，做作业，下周不是要考试吗？”
小A：“哼！”
7:30
Morther：“小A，你怎么还没起床，吃早饭啦！”
小A：“哼……不吃！”（注：小A前天晚上吃了N多晚饭，已经做好了冬眠的准备）
8:30
Fatheer：“懒虫，再不起床，掀你的`被子啦！”
小A：“……”
Frtcher angry了，用了个漂亮的动作掀起小A的被窝扬长而去。
小A两腿伸直，用脚勾住被子，被子听话地飞起来正好盖住了小A的脑袋。
小A：“呼呼呼……”
9:30
Father：“你这个懒家伙……”
小A：“……”
12:00
Morther：“小A，吃午饭啦！”
小A：“哼哼，我，我还没饿呢。”
篇13：起床
起床，本意离床下地、起身，喻指病愈。语出《儒林外史》第四八回：“饿到六天上，不能起（床）。”
目录词语概念基本常识歌曲名称词语概念基本信息
词目：起床 拼音：qǐ chuáng 注音：ㄑㄧˇ ㄔㄨㄤ@ 英文：wake up 反义词： 睡觉、就寝、上床 解释：本意离床下地、起身，喻指病愈。 造句：一起床，就听见鸟儿正在枝头歌唱。
引证解释
1. 离床下地；起身。 《儒林外史》第四八回：“饿到六天上，不能起。”茅盾《脱险杂记・生活之一页十》：“料想事情不会单纯，我们赶快起床。”陈翔鹤《不安定的灵魂》：“每日都要到十一点钟时才能起床。” 2. 指病愈。 清沈复《浮生六记・浪游记快》：“父病渐痊， 芸亦得徐力起。”《醒世姻缘传》第三五回：“小人受了这口怨气，即时害了夹气伤寒，三个月才起。”
基本常识半夜起床
半夜起床吃东西也是种病 美国医生阿尔伯特・斯坦科德是医学界研究夜食症的先行者和权威专家，他早在1955年就首先确诊了夜食症的存在。斯坦科德指出，夜食症是一种由精神压力诱发、导致荷尔蒙分泌失调而引起的临床疾病。可惜在当时，斯坦科德的发现并没有引起人们足够的重视。 最近几年，随着社会经济高速发展，生活节奏逐渐加快，现代人承受的精神压力越来越大，人们意识到在不知不觉中夜食症正影响着越来越多的人，因此对夜食症的重视程度才有所增加。 当然，医学界对于夜食症的诊断有着细致严格的标准。因此，那些因为嘴馋或者晚饭没吃好而爬起来胡吃海塞一顿的夜猫子们，只要是偶尔为之，大可不必杯弓蛇影，草木皆兵。 1、进食欲望难抑制 斯坦科德目前是美国宾夕法尼亚州大学的心理学教授。他经过多年的研究发现，大多数夜食症患者往往感到精神压力大，而且睡眠质量不高，经常一个晚上醒来三到四次。每次醒来，患者往往会直奔厨房去找零食吃，包括饼干、蛋糕或者薯片等蕴含高碳水化合物的食品。对于患者来说，这种进食的欲望是无法抑制的。 夜食症患者在白天所吸收的卡路里要比正常人少。他们往往不吃早餐，但是在晚上大约9时过后直至翌日清晨的时间里，他们所吸收的卡路里至少是一天总量的四分之一，有时候甚至达到一半的水平。此外，他们平均一天吸收500卡路里的热量，比正常人多。因此，他们当中很多人都有超重的现象。 斯坦科德表示，如果上述情况持续时间超过两个月，那么人们就应该警惕了。 2、精神压力是诱因 斯坦科德表示，夜食症患者其实患上了三种失调症――饮食失调症、睡眠失调症和情绪失调症。午夜时分，他们的情绪越是焦虑和抑郁，食量就越发地增加。斯坦科德相信，患者在潜意识中想要通过进食来调整情绪、减轻压力和帮助睡眠。他们经常选择一些高碳水化合物的食品，而碳水化合物能够刺激复合胺的分泌。复合胺是人体内一种能够舒缓神经、促进睡眠的化学物质。 斯坦科德说：“我认为精神压力是夜食症的诱因。”他表示，在肥胖症患者当中有1%是夜食症患者。斯坦科德估计，全球有大约1.5%的人患上夜食症，单单在美国就有数百万患者，其中女性患者比男性多，比例为60%左右，而青少年和儿童则很少患病。 科学家通过实验发现，一些抗抑郁症药物对于70%的夜食症患者很有帮助。 有科学研究显示，夜食症患者体内两种与睡眠和胃口有关的.荷尔蒙――褪黑素和瘦素的水平含量出现下降。与此同时，与精神压力有关的荷尔蒙皮质醇的分泌则有所增加。这意味着患者可以通过服用褪黑素和瘦素来促进睡眠和减少饥饿感。 夜食症对于患者的危害是显而易见的。斯坦科德表示：“进食对于他们来说不再是一种享受，而是一种难以抵挡的冲动。” 夜阑人静，你在床上辗转反侧，久久无法入睡。这个时候，也许你会想着要爬起来吃点东西，放松一下情绪，然后自然能美美地睡上一觉――你会不会经常有这种半夜里爬起来到厨房乱翻东西吃的冲动呢？如果答案是“有”甚至是“经常如此”，那么你可能要警惕了。科学家告诉我们，这种三更半夜难以抑制的进食冲动可能不仅仅是一种习惯，而是一种病态。有研究显示，全球大约有1.5%的人患上这种名为“夜食症”的心理失调症，但是大多数人对于这种病症却知之甚少，甚至前所未闻。
早上起床
四种水早上起床不能喝 1、自来水 有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌―军团菌。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。 2、饮料 早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。 所以大家要为了自己的健康切记以上四种水是清晨起床不可以喝的。 3、久置的开水 开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。 4、盐水 有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。 起床后的好习惯 1、早上洗澡是个好习惯。早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。 2、早上大便是个好习惯。这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。 3、早上慢慢起是个好习惯。猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲倒向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。 起床后应做好四件事 1.温水漱口 经过一夜的睡眠，滞留口腔中的病菌会大量繁殖，早起后漱口，可以及时清除口腔中大部分病原微生物，将致病菌消灭在萌芽状态，防止各种疾病的发生。据调查，早晨漱口的人患牙周炎、龋齿、上呼吸道感染、肺炎、支气管炎等疾病的人明显低于无此习惯的人。早晨漱口不宜用盐水，因为盐水将口腔中的细菌杀死的同时，也将具有防御作用的口腔黏膜破坏了，这会为细菌的迅速恢复创造条件。 2.喝杯温水 每天早晨起床，在未进食之前喝一杯水，对机体既是一次补偿，又是一种有效的净化。清晨，胃内食物已经排空，水在胃内做短暂的停留，除少量被吸收外，80%以上在小肠内被吸收入血。新饮进的水可以促进全身的吐故纳新，洗涤机体，清除污染，保证细胞的新陈代谢。对于老年人来说，可起到稀释血液、降低血液黏稠度、促进血液循环、防止心脑血管疾病的作用。 3.冷水浸脸 冷水浸脸是对上呼吸道黏膜血管的一种有效锻炼，可增强抵抗力而减少伤风感冒，同时还可以减少面部皱纹出现。冷水浸脸的锻炼方法，最好由夏末开始，每天清晨漱口刷牙后，在脸盆里装入七八成的凉水，吸一大口气后俯身把脸部浸入冷水中（水不要过耳朵），缓缓用鼻把吸入的气在水中呼出，然后把头抬出水面吸气，反复10-20次，再用温毛巾在面颊、额头、颈部来回摩擦，直到皮肤发红发热为止。 4.开窗通风 有数据显示，在空气不流通的居室，一些细菌、病毒等可飘浮长达30小时之久。早晨开窗通风换气，污浊的空气被及时赶走，各种细菌、病毒等就难以繁殖与生存，这样不但能保持空气清新，还可预防呼吸道感染。值得注意的是，如果临近路边、工厂等污染比较重的居住区，最好上午9点钟以后再开窗，此时气温升高，沉积在大气底层的有害气体已逐渐散去，浓度缩小，空气的清洁度提高。
夜食症
1、早上起床后没有饥饿感 如果你患上夜食症，那么很可能你在早上醒来后一点食欲都没有，你很可能不吃早餐就出门了。 2、晚上过量进食 和白天没有胃口相反，如果你患上夜食症，那么到了晚上你会觉得很饿，并因此而过量进食，你在晚餐后吃的东西可能比晚餐还要多。 3、难以入睡 如果患上夜食症，每天晚上你可能会难以入睡，在床上辗转反侧半个小时或者更长的时间。 4、深夜惊醒找东西吃 作为夜食症患者，即使你睡着了，你也会在三更半夜里醒来，而且，你必须得吃点东西才能重新入睡。 5、感觉心情抑郁 除了饮食和睡眠失调的问题外，夜食症患者可能会觉得心情很差或者压力很大。
歌曲名称基本信息
名称：起床 作词：王裕宗 作曲：品冠 歌手：品冠 专辑：《无印良品个人精选专集》
歌词
走在异乡陌生的夜里 一个人淋着孤独的细雨 没有你的城市 这特别冷的冬季 抱着思念沉沉的睡去 隔天醒来第一件事情 就是好好想你 在心里写信给你 我曾经多麽幸运 天天有你 抱着你轻轻说我爱你 静静听你 清柔呼吸 离我好近好近多希望明天睡醒 身边有你 依旧留在我的怀抱里 不曾离去 是我作了梦而已 曾经是那麽幸运 因为有你 抱着你轻轻说我爱你 静静听你 清轴呼吸 我们好近好近多希望明天睡醒 身边有你 继续留在我的怀抱里 不曾离去 是我作了梦而已 你没有离去 是我作了梦而已
自由发挥演唱歌曲
乐队介绍 自由发挥 「自由发挥」的团名来自一场误会，金牌制作人阿弟仔老师要伯恩与阿达自己取个团名，当时取了一堆有的没的，像是「AB兄弟」、「大番薯与小冬瓜」……最後伯恩在第七个写下「自由发挥」，意思是让大家自由的发挥，没想到大家竟然一致通过……紧接而来的是一连串的误会，自由创作？自由落体？自由发想？自由挥发……不畏外界的眼光，自由发挥依旧咬著牙坚持走自己的路，连问候语都要独树一格：「怎N样？我们是自．由．发．挥！」 李伯恩 台北人，创作型歌手，对影像拍摄剪辑有股不能妥协的坚持，曾任原谅我大乐团主唱，绿逗乐团鼓手。在李伯恩的世界里面没有收敛两个字，身上每一个疤痕都是极尽疯狂的故事，站在滑板上从阳明山情人坡溜下山、在一闪神就会掉下海的石头岩岸上跑跳。 阿达 高雄人，嘻哈型歌手，胡子是他最性感的象徵，以《大学生了没》出道，曾任《我猜我猜我猜猜猜》外景工作，并与小八一起主持过《娱乐山寨姬》。在阿达的内心里，希望全世界的人都比他胖，这样他就没有减肥的压力了。 歌词 歌手： 自由发挥 所属专辑：《自由发挥同名专辑》 发行时间：2010-11-06 所属公司：环球唱片 走在异乡陌生的夜里 一个人淋着孤独的细雨 没有你的城市 这特别冷的冬季 抱着思念沉沉的睡去 隔天醒来第一件事情 就是好好想你 在心里写信给你 我曾经多么幸运 天天有你 抱着你 轻轻说我爱你 静静听你 轻柔呼吸 离我好近好近多希望明天睡醒 身边有你 依旧留在我的怀抱里 不曾离去 是我作了梦而已 走在异乡陌生的夜里 一个人淋着孤独的细雨 没有你的城市 这特别冷的冬季 抱着思念沉沉的睡去 隔天醒来第一件事情 就是好好想你 在心里写信给你 我曾经多么幸运 天天有你 抱着你 轻轻说我爱你 静静听你 轻柔呼吸 离我好近好近多希望明天睡醒 身边有你 依旧留在我的怀抱里 不曾离去 是我作了梦而已 曾经是那么幸运 因为有你 抱着你 轻轻说我爱你 静静听你 轻柔呼吸 我们好近好近多希望明天睡醒 身边有你 继续留在我的怀抱里 不曾离去 是我作了梦而已 你没有离去 是我作了梦而已
篇14： 起床
早晨六点左右，我趴在床上正做着美梦，但是梦总归是梦。
在梦中，我梦见了老妈正站在我床边，双手叉腰，眼神恶劣地望着我，嘴巴一张一合地喊着：“快起床！”我看着老妈面目狰狞地望着我，吓得睁开了双眼，朦胧地望了望四周，还好不是真的！突然间，我惊叫一声，梦成真啦！出现在我面前的就是老妈的脸。我愣了好一会儿，又低下头钻进了被窝里，心里想着：哎，肯定又是梦，再睡一觉就好了。
就在我躺下的那一刻，老妈的叫喊声又响起来了：“快起床，你也不看看现在几点了！再晚，公交车又要乘不到了！”我不听，我不听，我要继续做我的美梦。我转过头，捂住耳朵。
刹那间，我的背上传来阵阵凉意。原来，老妈把被子掀开了，冷得我直发抖。这下子，我睡意全无，眨巴着眼睛，努力让自己清醒。我不情愿地从床上爬了起来，慢吞吞地穿好衣服，晕晕忽忽地走出了房间，勉强睁开眼看了一下外面。
过了许久，我长叹一口气，拍拍自己的额头，试图让自己清醒，悠悠晃晃地走进了卫生间。洗漱完毕，我靠在墙上闭上眼睛，心中只有一种想法：苍天啊！如果能让我再睡会儿就好了，就算五分钟也行。
这时，老妈从我身旁走过，又开始催我了。我问了一句：“老妈，你精神咋那么好呢？”她笑而不语，停顿了许久，说：“早睡早起。”我惊讶地望着她，这回答也太敷衍了吧。
在这一整天中，我的心思几乎都被睡觉这一个念头霸占着。
篇15： 起床
怎么不会做呢？我焦急地在草稿纸上演算一遍又一遍。思路越发混乱了。这里，勾股定理还是三角涵数？图形开始旋转起来，不知是三角形、矩形还是圆的图形都通通混杂在一起。真烦啊，真烦啊
一束阳光刺入我的眼睛。是梦啊我感觉额头上似乎有汗珠，用胳膊支起身体，胃里一阵翻江倒海。真是烦躁啊。嗨，倒霉的周一，我又来了。又不想吃早饭了，这样可不行，没有好身体，怎么能学好习呢？
我坐起来，开始换上衣。我抖了抖校服的上衣。哎，还有不久就要二模了吧，然后就要中考了，这可是决定我一生的大事啊，我把头伸进衣领子里，开始换上，万一我失手了呢？我又换上校服的裤子。不会啦，那都是自己骗自己，不可能的啦。我把左脚伸进袜子里，又把右脚伸进袜子里。袜子，是昨天晚上就提前拿好了的吧。我站起身来，胃部的感受似乎平息了些，好一些了呢。
我走出房间，来到餐厅，爸爸正在准备我的早餐。爸爸说了，要自信。快去准备准备，马上来吃了。为了爸爸妈妈对我的爱，我要努力啊。心又使劲地跳了两下，最近总是这样，心律失常啊，是太焦虑了吗？鸡蛋和面包被放在了桌上，冒出阵阵的香气，勾我的鼻子。她像有点饿了啊，这是个好兆头。我一定要战胜焦虑啊！拿起一块面包，感受全麦的香味。嗯，好极了，我要自信起来。
风卷残云般吃完早餐，我提起书包，与父母告别：老爸老妈我走了！好好听讲哦！一定！我似乎感到一阵莫名的轻松。
背着书包，走在去车站的路上，阳光懒洋洋地洒在我身上，似乎完全不刺眼了，我能行的。我抬起头，看看朝阳，向前迈出一步。中考，我一定行！
篇16： 起床
快乐的周末一晃而过，又一个星期一来到了，和往常一样，小红躺在被窝里，呼呼的睡着大觉，做着美梦，不同的是，今天她还要去参加考试呢！
突然，“叮铃铃，叮铃铃”的声音响起了，尽职尽责的闹钟“先生”大声的喊着：“小红、小红，快起床，再不起床就要迟到了”。就在这个时候，太阳公公老早就升起来了，阳光暖暖地照到了小红的桌子上。“叮铃铃，叮铃铃”，沉睡的小红被闹钟“先生”从美梦中拉了出来，小红终于起床了。一想到今天要考试，无论如何也不能迟到，她三下五除二就从床上跳了下来，迅速地拿起衣服，穿了起来。
太阳公公说：“小红真是好孩子，闹钟一喊，就起床了，果然不愧是新中国的希望啊！” “告诉你们吧，我们的小红上个星期才军训回来，动作麻利得很呢。”小红的床边的植物在十分兴奋的说着。
小鸟也唱起了欢快的歌，好像在说：“是啊，是啊，勤奋的她知道一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，她非常珍惜时间，抓住机会，昨天晚上复习到深夜12点了。” “不仅如此，她今天还要参加考试呢！” 桌子和板凳大声叫着。她快速地穿好T恤，利索地套上外套，离开了房间。
小红去刷牙洗脸了，唰，唰，唰，她的速度很快，一下就刷完了牙，不到5分钟就连脸也洗完了。万事俱备，只欠东风了。吃过早饭，小红背上书包，离开家门，就向考场走去了。看她复习得如此认真，相信她一定能取得好成绩的。我们一起为她加油吧！
篇17： 起床
今天是星期六，我原本认为我可以在今天好好的睡一觉，不用像星期一到星期五那样的那么早就得起来背上我的小书包去上学了，可是因为我的学习成绩不够好，我的妈妈在星期六的早上帮我给报了一个补习班，她认为我只要去补习，利用这些课余的时间去学习去充实自己才可以让我的.学习成绩变得更好更优秀，才可以让我以后考的一所好的理想中的大学，在大学毕业之后才能够顺利地去找到一个工作。
可是今天早上的天气实在是太冷了，我实在是不怎么想起床啊，于是我开始躺在床上想要开始赖床了，我心里想着如果今天我能够不去补习，就这样舒舒服服地躺在床上，一直躺到中午才起来吃饭那该是多好啊！那个时候等到了中午每个周末我都可以吃到奶奶为了准备美味的午餐。想着想着我的肚子就咕噜咕噜地响了起来，我可真是太饿了，我想我应该起床吃点什么东西，这样我才可以填饱我的肚子。
我就这样顺利的起床了，原因并不是我想去补习，而是我想要起来吃东西了，我真的是一只小懒猪啊！吃完了东西以后，我感觉身体并没有那么冷了，虽然昨天的天气预报说今天的天气非常的寒冷，但是我感觉依然还好，就是刚才躺在床上的时候我感觉到了有一点点寒冷，不过现在倒是还好的。吃完早饭以后我就乖乖的去上补习班了，希望我能够通过补习班来提升我的成绩，这样我以后就不用再来补习了，就可以度过一个完美的周末的早晨，好好地在我的温暖的床上睡午觉了。
篇18： 起床
“铃铃铃……”，可恶，闹钟又响起来了，心里有一种想把闹钟砸掉的欲望。它像一个晴天霹雳，总是在我美美地享受睡觉的乐趣时，硬要把我从那个温暖的被窝里拉出来，唉，无耐啊，再让我享受5分钟吧……
听着秒针嘀嘀嗒嗒地走着，真切的感受到要离开这被窝的时间一点点地流逝，怎么世间的事总与自己所设想的相违背呢？想多睡一会吧，闹钟却不如人愿地不停地响；想多与自己夜夜不离的好朋友――枕头，多几次亲密接触吧，天却老早地披上了白大褂。哦，我的天哪，宝贵的一分钟过去了，从这才真真体会到时间如水啊。我不愧是个天才，嘿嘿，我是多么了解自己，故意把闹钟调快了5分钟，这样，就多了5分钟的“起床前整理时间”。脸触摸着透着太阳香味的被子，感觉，真是快活似神仙呐。五、四、三、二、一，又是一分钟。拜托，时间兄，你不要来也匆匆，去也匆匆嘛，我还没找着周公呢。周公可是个大好人呀，他能把你带到“仙境”，只要找到他，你就不怕睡不着，而呆呆地数着：“一只绵羊，两只绵羊……”了。天天在忙碌中度过，只有躺在床上，闭上眼睛时，脑袋里才不会一下子出现不等式、化学方程式，这个力，那个力。可是，自从那被一篇英语阅读刺激，说得是在睡梦中学英语的高效率，脑子中，竟接二连三地出现一些英文单词，真让人哭笑不得。一分钟，意味着什么？意味着就要和这软软的床说bye-bye了。都说能充分利用每一分钟的人，就是最珍惜生命的人。此时此刻，终于明白了这句话的真谛，好好睡一睡吧。
时间到了，太阳已穿上了桔红色的风衣，我该起床了，在享受过睡觉的乐趣后，开始沐浴这新一天的阳光吧……
★ 起床的作文
★ 小学生起床作文
★ 起床杀手锏作文
★ 起床闹铃语录
起床了作文（共18篇）
