“听说你也很焦躁”通过精心收集，向本站投稿了17篇感悟心性瑜伽随笔，下面是小编给大家带来关于感悟心性瑜伽随笔，一起来看看吧，希望对您有所帮助。
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篇1：感悟心性瑜伽随笔
感悟心性瑜伽随笔
要明白大手印实修心髓，首先要明白瑜珈一词的来历及其真正的含义与意义，雪漠在《大手印实修心髓》的代序中说：“瑜伽一词，源与印度，含义很多。”而雪漠在他的这本书中只选其中一种，代指一种修行方法。他还说：“佛教和其他宗教流派用以表示总摄修心修慧的法门。”比如：诵经、持咒、参禅、念佛、严持戒律、调吸练气、凝神观想、持摄静虑、等等，皆属于“瑜伽”范畴。这说明“瑜伽”涵盖了那些所有对人类心灵有益的智慧与法门。
记得12月23日，我有幸拜见雪漠，于是就叩问雪漠：“怎样才能让自己的修持即不与社会发生冲突，又能令自己从灵魂到肉体都能获得健康和大自在且还能找到永恒？”雪漠便开示说：“那就心灵瑜伽。”因此我非常的感动，也就那种直指人心开示的瞬间，我的.灵魂真的就获得了春雨润物般的滋养，那种心中意了，口中难名的感觉，被他简单、澄明、纯净、质朴、超越名相的智慧所破解。就在那个瞬间，我发现“心灵瑜伽”是我最喜欢的一个词组。
其实，“心灵瑜伽”也是最能让我与雪漠的内心行解相应的，正如他所说的：“时下最流行的，多是身体瑜伽，而真正体现瑜珈本义的，则是心灵瑜伽。”作为万物之灵的我们，会因获得不同的知识，而结出不同的果实。比如：甜蜜的、苦涩的、健康的、有毒的，这些都是我们对知识的索取不同以及对知识的不同运用而产生的，种植树木，首先必须滋养其根部，而我们的修行，也必须从心开始，超越名相。比如：那些脾气乖戾反复无常的人，总是责怪社会次序的紊乱，跛脚的人总是去批评那些身姿挺拔的人，贪婪的人，因为不切实际的期望而消沉，悲惨的人，总是将内心的不平衡和挫折感归咎他人，而他们却总是忘记让自己成为一方净土，做一个心性瑜珈的实践者，让自己虔诚地把内心奉献给社会，令自己独立洁净，意志专注，在朴素无邪中奉献自己，但这种瑜珈修行与奉献，并不是壮烈的牺牲，而是在最大限度地发掘自己的潜能，以超越自我，完善自我，从而和谐社会。但这种实践过程，必须自立修持，断惑澄真，直观内心。正如雪漠所说：“此种禅修传统强调直观内心，而不是经由善巧法门认知自心。”
篇2：瑜伽随笔
瑜伽随笔
每天奔波在尘世中，辛苦、无奈自不在话下，最幸福的不外乎是晚上练上一套瑜伽。
一个安静的空间，一套舒适的衣服，一段轻缓舒畅的瑜伽音乐，或静坐或冥想或缓缓地拉伸经脉，慢慢地扭转身体，有意识地挤压内脏，缓缓地呼，慢慢地吸，将自己的身体慢慢舒展，动作处于某一极限，短暂的停留，缓缓的回落，将自己的身体、心灵和精神和谐地统一在一起，是一件很美妙很享受的事情。
接触瑜伽并不是偶然，是放假回来的女儿硬拉着我去健身房，我知道，缠绵病榻一年多、中西药吃了无数病情却不见好转的我让女儿焦急了。
第一次练瑜伽，光线暗淡的房间溢满了轻柔的音乐，轻言慢语的老师示范着各种唯美的瑜伽动作，让我一下喜欢上了瑜伽。尽管僵硬的身子尴尬地做着硬邦邦的动作，不懂得呼吸的配合，但是老师和女儿的鼓励让我坚持了下来。
瑜伽是一个通过提升意识，且能帮助人类充分发挥潜能的体系。据说是古代印度修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动植物天生具有治疗、放松、睡眠或保持清醒的方法，于是，修行者根据动物的姿势观察模仿创立出一系列有益身心的锻炼系统，从中探寻“梵我合一”的最高境界。
如今是个科技飞跃发展，信息快速更新的时代，身陷其中的我们忙碌地追寻着实现着自我的价值，内心充满了各种欲望的挣扎，焦虑的心总也静不下来，古代人们悠闲的生活已成为我们的'奢望，健康也慢慢地远离了我们……
虽然现代人所称的瑜伽已只是一系列修身养心的方法，但是瑜伽的调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法，给忙碌于尘世的我们指引了一条修身养心的极好方式。
如今，瑜伽给我开辟了另一种生活方式，给了我医药上无法达到的疗效，我的身体慢慢康复了，身子轻柔了，性格开朗了，最重要的是我学会了如何在忙碌的世界中静下心，还给自己一个安宁的自我。
篇3： 感悟瑜伽
遇见，是一种缘分
瑜伽，就是我们遇见
初练瑜伽时，基础体式做的都很勉强，更别说有难度的体式了，往往是一节课下来浑身酸痛，这时候总有放弃的念头冒出来。
想要美丽漂亮，坚持一下呗！
想要提升气质，坚持一下呗！
此时此刻内心深处总有种声音告诫自己，其实“坚持“何尝不是一种生活态度，慢慢的这种坚持有了回报。
首先体重降了，以前的肩背疼痛也缓解了，有了精气神！就连瑜伽老师也说我们的体式挺标准。这些变化都源于瑜伽的坚持习练。
其次，瑜伽的静坐、冥想和舒缓的`音乐也让我从紧张焦虑的情绪中慢慢的放松下来，心态逐渐平和了。这些身心上的微妙变化也使我从中受益匪浅。
心灵的安宁，心态的平和都得缘于瑜伽。
篇4：关于生活随笔感悟之淡然心性，浅笑相安
关于生活随笔感悟之淡然心性，浅笑相安(一)
弹指百年成一瞬，几多惆怅化无言。于万千世事，于繁华深处，总是觉得身不由己，总是觉得力不可及。多少事物，并不是符合想象的，淡然心性，浅笑相安，如此便好。
日出日落，花开花谢，岁月，恪守诺言，周而复始，一如往昔，沉淀过往，记录寥寥迹痕。掬一杯香茗，将心靠岸;握一份懂得，走过喧嚣红尘，一路清唱;盈一份洒脱，淡看人情冷暖，用素心素笔，写下心间暖意。如此经历，惬意满满，心在懂得之处，爱，在回眸的距离;笑容的明媚，便是这一季幸福的点缀。
云花起起落落，季节辗转轮回。仿佛青春在刹那芳华里无声凋谢。年少时分，那些懵懵懂懂的梦，纯纯愿想，涩涩期盼，痴痴执念，而今散落时光。爱过，恨过，聚过，遇过，也曾匆匆忙忙而错过，情之独钟，心无可奈。此间种.种，恰似水过无痕，恰似醉梦一场，一袭凉意，没有什么过不去，只是再也回不去……
行走的风景里，多少梦想已渐渐湮灭，多少挂牵已渐渐斑驳。或许，冥冥之中，一切皆是天意，或许，于此一世，早已注定。所有悲喜，愁苦，都在轮回绽放，才沉淀下红尘漂浮里的缕缕淡泊，心素如简，清雅芬芳。
贪恋了这浅浅的温柔，淡淡清韵，陌上花开，我等你来，你在或者不在，我就在这里，不愿离，也不愿弃。
一辈子，有多长，我无法知晓;一场缘，有多久，我也无从明了。一份情，一段缘，如同一束烟花，蓦然划破整个夜空的宁静，随着一道优美的弧线，空中出现了璀璨与斑斓，却又在回眸转瞬之间回归于无尽暗夜。一场烟花的落幕，似乎让我莫名失落，似乎让我失去了可以抚慰心灵的那份依靠。
渐渐懂得：风华绝代，不过是一指流沙;苍老岁月，终究归于一段年华。生命中再辉煌的成功也会匆匆成为过往，再精彩的演出也会谢幕，再深刻的记忆也会随着时间而淡忘…人可以不成熟，不成名，甚至可以不成功，但是不可以不成长!一次成长比什么都有意义，成长是生命的犒赏，成长是最为健康的力量。因为人生，是一棵长满无限可能的树，生命的芬芳，总会在风风雨雨的成长中如约而至。
菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃?诸多的猜不透，想不尽，放不下，都是红尘里的镜中花，水中月，挥不去的是岁月荏苒已过往。待到繁华落尽，只余回忆。
忘记并不等于从来存在，一切自在源于选择，而不是刻意。于琐事之中，别怨，放下所有的愁苦不安，放下越多，便觉得拥有的更多。一念放下，万般自在。生命每天都在悄无声息的流逝，轻盈却安静。日子在岁月的年轮之中渐次厚重，就在寂寞与繁华之中被时间悄然镌刻下深深浅浅的印痕。
春来花自开，秋至叶飘零。想必流走的光阴过往是回不去了，无人知晓，我，依旧在时光里静静等待，等待一季花开，一场感动。流转时光之下，我亦飞逝。只是忧伤未曾离开，紧扣生命的弦琴，本不必想要去普哪支曲，怎奈时光里充满了伤感。请原谅我的多愁善感，些许多情，我也只是想守候一份静好。
宠辱不惊，闲看庭前花开花谢。不以物喜，不以己悲，满随天外云卷云舒。我以一颗如莲的心，去关爱，去感受百味的生活。如此也好，有所寄托，至少不会觉得太孤独……
一路上，有多少无言的叹息与惆怅?有些话，不用多说，懂你的人，自然会懂;有些事，不用多做，彼此也会明白。浅浅相遇，深深相思。相逢是缘，离别也是天意。万事顺其自然即好，别太强求，别太隐忍，也别太累。
岁月轻浅，途中诸多美丽，诸多精彩，在匆匆忙忙的脚步中总会错过。一抹流风，清朗爽直，在艰难中，依然诠释着生命的美丽。我也渐渐地，渐渐地懂得：平平凡凡的生活才最为真实。感恩父母给予生命，感谢生活给予的一切。做最简单，最自然的，最真实的自己，也不用再掩饰。
世人一生一世，不过如此，寸寸之心，既然装得下清风，装得下大地，也可以放开一切的一切，守一生的淡然，平淡意蕴。不必因琐碎之事而烦忧，也不必因为错过一场花事而落寞。多存一份美好，感受世事，感受着春风，轻拂过夏荷，于秋水潋滟之中，掬一捧冬雪的纯洁。原来，内心深处一直浓浓眷恋的也是平凡的生活。
方方素笺，浓浓墨韵，承载着心底的袅袅深情，心底的困惑，化作一路的坚定……
婉约一份清雅，默守一份宁静。淡然心性，浅笑嫣然。
关于生活随笔感悟之早眠(二)
昨日难得早早入睡，一觉醒来已经是第二天的凌晨四点多了。接下来的时间就被手机给掌握了，刷刷朋友圈、看看最新的资讯然后天就亮了。原来不知不觉都已经六点钟了。想着再睡会、再睡会......却发现手机太好玩了根本停不下来。然后一个美好的清晨就这样过去了。
已经不知道多久没有在十一点之前入眠了;已经不知道多久没有放下手机好好的休眠了;已经不知道多久没有和父母好好聊天了。这是科技的错吗?有时候在回想小时候：没有智能手机、没有互联网、没有电脑的日子。一群没心没肺的小孩在门前的土堆里打弹珠，却不知道自己的裤子上全部都是泥的日子。奶奶也带着自己的老花眼镜坐在边上做着廉价的手工的日子。那时候的交流基本靠喊，出行基本靠骑。娱乐活动是那么简陋但又让人无法拒绝，一个角色扮演、几颗弹珠、几个四角包走过了整个童年。
小我八岁的表弟就没有经历过这些，当他长大时候手机已经充斥在周围，一个个虚拟的人物，一款款游戏早就俘获了他们的课余时间。一对比自己才发现：时代变得好快，我的小学还在泥土堆里打弹珠，还没过几年弹珠就没有人在打了，跳橡皮筋的女孩也消失在我的记忆里。还记得他们的歌谣、她们的那黄鹂般清脆的声音。如今都在为自己的将来奔波劳碌：或许在打工、或许在考研、或许在啃老......
可能是最近太累了，可能是压力太大了，可能是心里有点压抑无处宣泄。睡觉成了一个很好的方式来缓解自己的不适。最近的休眠的质量很差，总是会梦到一些玄之又玄的、回想起来却又无以言表的幻境。仿佛自己在体验另一个人生，却又没有人可以倾述。想想庄子至少还是梦蝶的，而我的梦里啥都没有这算什么呀!可能真的是只是需要让脑子休息休息吧。
篇5：瑜伽老师感悟
万分感谢基地的各位老师，为我们营造了良好的学习环境，更感谢我班老师高老师的认真负责。
开学第一天院长的讲话“体位法的准确，身体的柔韧，并不能断定瑜伽师资的功夫高低”使我感受到了基地的求真务实。
的确，体位法的准确，身体的柔韧通过刻苦训练，每个人都可以做得，但心性的修养，却不是每个人都能做到的，看破，放下，自在，随缘，吾不言已之过，又有几个人能做到……
我自幼爱好运动，从8岁到现在没有停止过，为学习各种练功方法，跑了大半个中国，一步领悟到教我的前辈张真人所说的“求真人，勿往他乡修真人，自家居处道真人，《金刚经》所讲，法尚应舍，何况非法，一切贤圣，皆以无为法而有差别”。
但是，身体上由于不当运动，所造成的运动型损伤，时时，不间断困扰着我，虽然练太极改善了不少，但总有感觉那些地方不对?
来到基地，经过一个月的学习，发现了自己的缺陷，以前太注重肌肉的运动方式，而忽略了柔韧性的训练，从而造成了空中楼阁的局面。瑜伽呼吸法和冥想法训练，能够平息，人性紧张的一面，使人更加平和，平静，与中国古老养生学不摸而和…..。
最后，我再一次感谢基地为我提供了学习的机会，高老师的认真教诲。愿你们身体健康、万事如意!
篇6：瑜伽老师感悟
今天得空拜读了一下博友《后来的我们》的博客空间，发现瑜伽人的文字果真充满灵性，特别是看到他的这篇关于一位瑜伽教练的总结感悟更让我觉得有必要贴出来分享一下，因为我的博友中有众多的瑜伽人和瑜伽传播者，希望对大家有所帮助和启迪，全文如下：
写给包括我在内的瑜伽教练们
一个杂志社向我约稿，让我给新教练们一些指导.
关于瑜伽，我说的仅限于自己和我的老师们对瑜伽的理解和感受。说自己的感受，是因为瑜伽对我是一种真切的体验，当呼吸和力量在身体里流动时，我知道它是真实不虚地存在着的，因此我可以谈论。说前人的体会，是因为我知道尽管我还达不到他们的境界，但我明白无误地知道，这是我的路标和终点，没有去过拉萨的人，只要顺着正确的路标，就可以见到布达拉宫。这都是我能够和善于谈论的，我不善于给别人指教，因为每个人走的不会是我曾走过的路，切入点不一样。然而，终点却是毫无疑问地相同，“罗马”就在那儿。从这个意义上说，我可以与大家分享我的体会，类似于一种印心。我说的，不是一种标准，因为如何成为真正的瑜伽教练不需要什么标准，也没有什么标准。这只是一种印心，在教练与教练之间。
1、恒定的热爱
孔子说，“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”。爱与兴趣是基础、源泉、动力，也是永葆热情的诀窍。只是，热爱不是狂热。老子说“疾风不终朝，暴雨不终日” ，猛烈风吹不了一个上午，狂烈的雨下不了一整天。孔子加老子告诉我们，热爱是一种平淡、稳定、执着的态度，不是一种精神病态。对子女的爱为何常常超过热恋的情人?因为狂热不能持久，除非你把它转变成一种稳定，转变成生活中须臾不分的一个部分。我见过许多的教练和习练者，刚刚开始时充满了激情，然而由于不善于在适当的时机沉淀这种激情，终于“行百里者半九十”，没有能够在追求的道路上继续走下去。
另一个考验在于，对瑜伽的热爱与对瑜伽教练这个职业的热爱是不同的，你是否能够将这两者统一起来呢?只喜爱瑜伽，不擅于教授，只是个孤独的自我追求者。而一些教练因为授课太多，天天忙于赶场子，失去了自己习练和享受瑜伽之乐的机会，最终也还是要损害自己对瑜伽的爱，也损害到教学的水平和与学生之间的呼应。瑜伽教练这个职业，同时要求对瑜伽的爱和对传播瑜伽的爱，还要避免以爱好为职业所引起的“审美疲劳”。这是一种对生活的平衡感，单靠树式是练不出来的。
2、每天的习练
瑜伽不仅仅是肢体的运动，不仅仅是呼吸的控制，它也是智慧，也是一种生活的状态。作为瑜伽教师要给自己提出不同于一般习练者的要求，要尽量地使自己生活在瑜伽的状态中。但是，不可偏废地，这种状态不能仅靠思考和阅读来达成，而要靠每天固定的习练和汗水来养成和造就。
“每天的习练时间必须是教课时间的两倍。” 这是一位印度的瑜伽大师给我的教诲。为什么?因为通过有规律的习练，瑜伽会逐渐地变成你生活的一部分。这是从大的方面说。从微观来讲，只有通过习练，体式的要领和注意点才能被体会，才会浮出自己的身体，这时候感悟与问题会同时涌出，构成你进步的契机。印度瑜伽大师Iyengar，即便是已经成为了一代宗师，也保持每天固定的习练时间，瑜伽已经真正融入他的生活。
“每天的习练时间必须是教课时间的两倍” ，这句话精确地为习练与教授划出一个黄金分割点，同时也指出自己的习练乃是一切教授的基础。
3、我们的优势
瑜伽是一门古老的科学，现代科学可以对其有所补益。所以，不要局限于传统，不敢越雷池半步。人体解剖学可以帮助你知道身体的肌肉骨骼形态;运动生理学能让你的身体避免伤害，我们都应该吸收来为我所用，更何况瑜伽在现代的确得到了空前的发展。
瑜伽同时是一门广博的生命科学。满足于对身体的理解是不够的，要补充与之相关的所有东西，来扩大自己智慧。瑜伽的经典著作具有超越时间的生命力，如《瑜伽经》和《薄伽梵歌》。这些灵性方面的书籍都可以指引你精神世界的丰富。同时，也不要只局限于印度的智慧，至少应该扩展到中国的传统。《庄子》和《六祖坛经》难道没有与瑜伽相通之处吗?难道不能帮助我们理解瑜伽吗?“海不弃涓流故能成其大”，禅宗、道教、中医都可以扩大和深化我们对瑜伽的理解，也是我们作为中国人所独有的领会和学习印度瑜伽的优势。
4、三人行有我师
现在的瑜伽已经成为一个时尚的代名词，所有的时尚类杂志不厌其烦地提起这个名词，健身房里的瑜伽课成了最热门的课程，专业的瑜伽中心也如雨后春笋。在网上，“瑜伽教练”也成了当今最炙手可热的职业之一。
虽然市场的过度膨胀是导致教练水平良莠不齐的原因，作为我们心里却要清醒。虽然瑜伽馆的数量在上升，但教授传统、纯粹瑜伽的专业瑜伽中心在中国却还寥寥无几，中国的整体瑜伽教授水平相较国外还有很大差距。有些瑜伽教练在不知晓传统的情况下，将瑜伽与舞蹈、形体训练混为一谈，认为瑜伽即是几个简单的伸展动作。有的瑜伽馆将自己馆内教授的瑜伽冠上某个人的名字命名，大言不惭“╳╳瑜伽”，这五千年的文明岂是一个名字所能涵盖的，沉甸甸的份量又岂是一个人所能承受的。瑜伽就是瑜伽，是印度的财富，更是全世界的财富，它不属于某个人，我们拿为己用，绝不应占为己有。
“三人行，必有我师焉!”这不仅是针对我们个人，整个瑜伽行业都应当静下心来，虚心向同行取经，每个人身上都有可取之处。
当我写下这些字句时，发现瑜伽教给了我很多很多。这些不仅仅是作为一名瑜伽教练的准则，更是生活的、做人的道理。与你分享，就像瑜伽教我们的一样：“我们吸入的是冷气，呼出的是热气;吸入的是恨，呼出的是爱;我们种善因，结善缘，得善果。”
篇7：瑜伽老师感悟
文老师，毕业于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究学院获得高级教师培训证书，以及<<全美瑜伽联盟认证学院证书>>，有多年从教瑜伽经验.课堂上，用生动语言、易懂手法、寓教于乐的方式传授，力求每位学员学到、学好瑜伽功，所以颇受学员的爱戴和欢迎。
教学内容主要以下几点：
一、理论：瑜伽理论、唱诵
二、实践：体式、呼吸控制法、冥想训练
三、阿吠陀法(针对各种亚健康问题,通过瑜伽疗法作治疗)
四、培训瑜伽老师
瑜伽远不仅仅是简单的身体锻炼，它是帮助我们建立自我内部世界与外部环境和谐统一的生活方式之得力助手，它只有通过实践和经验，才能成为我们的生活知识。”我希冀每位学员只有把它身体立行，通过体验你会感悟到与自然共存，与心灵结合。
瑜伽是人类智慧的结晶，瑜伽师更是帮助人们身心的人。瑜伽像一个深不可测的海洋，我要不停的探索，提高自己。用我一生的历程，达到表里如一，成为一个职称的瑜伽师。
故此，学员们与我感受诗的悄然来临，引领体态走近自然，走向空灵。完善此刻的自我、享受美丽的人生。
篇8：瑜伽老师感悟心得
文老师，毕业于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究学院获得高级教师培训证书，以及<<全美瑜伽联盟认证学院证书>>，有多年从教瑜伽经验.课堂上，用生动语言、易懂手法、寓教于乐的方式传授，力求每位学员学到、学好瑜伽功，所以颇受学员的爱戴和欢迎。
教学内容主要以下几点：
一、理论：瑜伽理论、唱诵
二、实践：体式、呼吸控制法、冥想训练
三、阿輸吠陀療法(针对各种亚健康问题,通过瑜伽疗法作治疗)
四、培训瑜伽老师
瑜伽远不仅仅是简单的身体锻炼，它是帮助我们建立自我内部世界与外部环境和谐统一的生活方式之得力助手，它只有通过实践和经验，才能成为我们的生活知识。”我希冀每位学员只有把它身体立行，通过体验你会感悟到与自然共存，与心灵结合。
故此，学员们与我感受诗的悄然来临，引领体态走近自然，走向空灵。完善此刻的自我、享受美丽的人生。
篇9：瑜伽老师感悟感想
这几年，顺位这个词被用到的概率相当高，几乎有瑜伽的地方就有它!那我们今天就来说说顺位这件事，不过，首先一起来探讨一下什么是瑜伽。是那些摆拍出来的高难度体式吗?是大部分人都追求的气质培养、纤体塑型么?是感觉离生活好远好远的那个追不到的梦吗?
NO.其实，瑜伽是一种哲学思想，它是来指导我们的人生和生活的。
如何指导呢?当面对困境、逆境、痛苦、疾病、战争等等一切不好的事情出现的时候，该如何应对?瑜伽的哲学思想是来帮助我们如何经历人生，如何在生活里面处理人和人的关系，人和事的关系，人和自然之间的关系!她帮助我们认知这一切，而并不是做某一个体式，头可以碰到脚了，瑜伽就练的特别棒了。大家也可以发现，其他运动里的许多动作都跟瑜伽体式相似，但那并不是瑜伽!当你遇到更大的困难的时候，或者哪怕是跟某人很小很小的一个小矛盾，当你的心思出来的时候，你能不能敞开应对这一切，这是瑜伽思想给予我们的!瑜伽帮助我们换一种态度，认知自己的练习和生活!重新去看待人生，重新看待来到你生命中的人和事，敞开自己的思想，把内在的空间打开，跟宇宙连接。
也许说到跟宇宙连接，大家觉得有些不可思议，其实一点也不，事实是我们从未跟她分开过，只是你没有办法感受到而已。比如：阴天下雨的时候，人的情绪会相对低落，也经常听到有人说，下雨的时候睡觉是最舒服的;冬天的时候会觉得寒冷，夏天的时候觉得闷热，其实这都是我们和宇宙以及大自然连接的一种体现!不仅如此，人和人之间也有很深的连接，比如：你有一个性子很急的朋友，她做什么事火急火燎，在一起时你也会被她带的着急起来;妈妈的情绪是什么样的，婴儿虽然不会说话但他也能感受到;情侣之间一个不开心，另外一个也没法真正的快乐。这都是人与人之间的连接!瑜伽的练习就是让我们有意识的活着，真正的感受到，你跟这一切都是连接在一起的!练习瑜伽的目的，并非是要创造另外一个自己，而是真正的和自己内在的空间连接，和所有的一切连接!这就是《瑜伽经》里面说到的：Samadhi(三摩的)!
接下来我们说说顺位，精准顺位是建立在人体结构和基础解剖学上的，通过调整身体各部分肌肉来改善体式，它能够非常精准的提升人体的身心健康，而且兼顾力量、柔韧和平衡能力发展!体式练习要求控制身体和骨骼的正确排列，每个体式训练都需要在控制、分解的前提下做练习。同时，精准顺位是包容的，它正视所有流派的优点，并且会借助一些简单的辅助工具来发展和强化核心肌群的能量。
简单来说就是要告诉大家瑜伽体位法中脚怎么放，腿怎么放，手怎么放......让你的身体各部位都待在该待的地方，要用该用的力，不用不能用的力，各部位都归位。练习中膝盖不疼了，腰椎不疼了，形体得到矫正，力量、柔韧得到加强，后弯、倒立能够学习到精准的方法，不再受伤!这是身体上体现的顺位!
不过，除此之外还有更大的顺位。在瑜伽垫上，你的身心如何顺位;离开瑜伽垫，我们和我们遇到的事情如何去顺位，而不是想要去强行改变，制止，拒绝一切!身体上的顺位是为了帮助我们达到这个更大的顺位而服务的。其实很多时候人受苦的原因就是因为拒绝!拒绝自己愤怒，拒绝自己生气，有的人甚至拒绝自己开心。拒绝的力量有多大，你的苦难就有多深!
我们为什么来练习瑜伽?
其实大部分人是想要寻求快乐和幸福感，没有几个人说我练瑜伽是为了受苦，就是为了把腿掰伤，练成颈椎增生，腰椎间盘突出!可是现实中却总是急于求成，有的人在身体僵硬的时候，拒绝自己的僵硬，所以去硬掰自己;当做不到这个体式的时候，拒绝自己做不到，所以拼命憋着气，青筋暴着把这个动作摆拍出来，然后觉得特别开心。这并没有对错，但这多么像你终于打败了自己的愤怒，打败了自己做不到这件事!
这些练习都不叫顺位。
而且每一个人都有每一个人的顺位状态，顺位不是所有人一个标准化的东西，它会给你一个顺位的参考，而每个人个体的骨骼大小形态不一样的时候，那它的顺位标准也不一样!包括你开始练习的顺位，和你练习了两年三年以后的顺位也不一样，随时都是尊重每一个个体的独特性，因为每一个人的身体都是独一无二的!
顺位的意义在于我们个体如何和更大的宇宙意识顺位，而并非说要消灭小我去奔向大我!即使我们总是被局限(比如，想买自己喜欢的东西，看到昂贵的标价望而却步;工作非常尽心，却迟迟不见升迁，心里异常郁闷)，因为这些局限，人们常常忘了自己的内在是多么完美!不过我们也还是有机会去认知到自己更大的创造，这创造每个人都有，只是你的练习方法或者说你目前的无意识导致你可能无法看到!宇宙是大的意识体现，我们自己是小的意识体现，如何让小的意识体现顺位于大的意识体现，这才是更大的顺位!
没办法停止想，越控制自己不想，波动就越大，人就越混乱，怎么办?那就需要去顺位!道教说，顺势而为，去顺应一切的时候，一切就变得不那么困难了!你越想改变的东西就代表你跟它的对抗越大。
说起来容易，可是在生活中遇到这些事的时候，我们就蒙圈了!所以才要不断通过练习去明白：我们来到瑜伽垫上做什么?重新去认识自己有没有顺位过，做伸展的时候，我的态度、我的呼吸在干什么，我有什么样的想法在这个体式上，我有没有跟我的身体在一起，这叫顺位!
顺位不是一个死板的东西
老师永远不要硬掰到学生要他怎么顺位，而是要试着去启发学生当下你的顺位样子是什么，有时候你看着它的身体形态不是顺位的，而他的态度是顺位的，这其实是非常好的一种顺位!不是憋着气，强行做到一个体式，把自己憋的都便秘了，苦寻良方!其实人便秘，就是不顺位的原因，因为气总往上走，下行气不走了，就会很燥，所以你身体就出现了不顺位的情况!
许多人练瑜伽时就像蒙着眼睛的马，闭着眼睛乱撞，把自己撞得头破血流!才知道问自己，自己在练什么?有太多的人在练瑜伽的时候非常迷茫，很困惑，不知道自己为什么每天去重复这些东西，不知道自己为什么非要练个劈叉出来，不知道拼着命为什么做个手倒立起来，你能托起你的身体，你能托起你的困难吗?你能托起你的挫折吗?可能一个不会劈叉，不会手倒立的人，面对困难的时候有一个更大更敞开的胸怀，而你没有，那么你的练习真的帮到你了吗?
瑜伽不是让我们变成拼命三郎，它是让我们内心更加的富足，让我们对于生活中的一切更加的满足，感觉到幸福，而不是在我们之外创造一个想象的幸福!幸福不在你之外，她，就在你之内!
篇10：瑜伽老师感悟总结
文老师，毕业于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究学院获得高级教师培训证书，以及<<全美瑜伽联盟认证学院证书>>，有多年从教瑜伽经验.课堂上，用生动语言、易懂手法、寓教于乐的方式传授，力求每位学员学到、学好瑜伽功，所以颇受学员的爱戴和欢迎。
教学内容主要以下几点：
一、理论：瑜伽理论、唱诵
二、实践：体式、呼吸控制法、冥想训练
三、阿輸吠陀療法(针对各种亚健康问题,通过瑜伽疗法作治疗)
四、培训瑜伽老师
瑜伽远不仅仅是简单的身体锻炼，它是帮助我们建立自我内部世界与外部环境和谐统一的生活方式之得力助手，它只有通过实践和经验，才能成为我们的生活知识。”我希冀每位学员只有把它身体立行，通过体验你会感悟到与自然共存，与心灵结合。
瑜伽是人类智慧的结晶，瑜伽师更是帮助人们身心的人。瑜伽像一个深不可测的海洋，我要不停的探索，提高自己。用我一生的历程，达到表里如一，成为一个职称的瑜伽师。
故此，学员们与我感受诗的悄然来临，引领体态走近自然，走向空灵。完善此刻的自我、享受美丽的人生。
篇11：感悟随笔参考
今天看了篇励志鸡汤文，讲的是要养成一些好习惯。
其中有一点就是找到自己的爱好，并挖掘它，深造它，使其能变现当然最好，不能的话当作自己的业余爱好，陶冶情操，也是很好的。
我随即就在脑中搜寻着自己的兴趣爱好以及专长，搜寻的答案让我很心伤：我居然没有拿的出手的东西。
小学的`时候，我的字在班中还算排得上名，老师把出黑板报，抄板书的任务都交给我，我自己也做的不亦乐乎，心里有着满满地成就感。
上中学后，到了另一个更大的学习天地，看到了一些从小练毛笔，钢笔字的同学写出的刚劲有力，工整的字体，我才发现自己的字简直是小儿科，只能算小学生工整而已，完全谈不上好看，再加上我的心性偏急躁，如果是平静时写，还能写出点能看的字，如果遇到心情烦躁，那字体龙飞凤舞到事后看自己都不敢承认是自己写的。
也下过决心练字，却从来都是三分热度。练字需练心，练字即练心，在现在如此急速发展的快餐社会，我想静心练字，真的必要。
关于写作这一块，我曾经有着莫名的自信。后来才发现，原是我见识太少，看到的世界太狭小，才会有着自我满足感，人贵知足这话在学习上是行不通的，学习要读懂学无止境这句话，写作这条路，我想走，那还是有很长的一条道。
但是，我喜欢。
篇12：随笔感悟
暴雨中，开着电动车蹒跚前行，拼命雨抓紧雨伞的我，看着一辆辆汽车从我身边飞驰而过，我的视线因为密集的雨滴而变得神秘起来，我的家，在那遥远的地方。
身上的衣服由宽松成了紧身，由干燥成了湿透，那种感觉，就像运动后的一杯加冰的凉白开，忍不住颤抖，心在速度降温，左手变得麻木没有感觉，右手一直保持开车的状态。红绿灯我似乎对十分宽容，一路顺畅而行，汽车似乎对我很同情，在我身旁呼啸而过，只留下被贱一身水的我。
为什么我要自作自受，这里理由我想了很久，因为一句话？因为天气？因为受伤？或许是因为你的失信。
明明身体是那么的冰冷，而我的心却是躁动而炙热的。泪水融合于脸上的雨水，失去了咸味，只留下淡淡的气息。
咖啡，往往在品尝苦涩之后，才能在舌尖找到一丝香甜。不加糖的黑咖啡，让我失眠，我什么都没有想，因为当我睡着时，梦告诉了我，我内心最渴望的现实。
“哗啦啦”的热水，唤醒了我的沉思，当体温渐渐上升时，我的嘴里，却是咸的。
篇13：感悟随笔
燥热的夏季，我们被折磨着，我们被幸苦着，我们被奋斗着。坐在炎热的教室里，为了我们巨大的梦想而拼搏。不知道未来是什么样的，只知道为了它要努力，要坚持。可是我总是会有些许的迷茫，些许的不知所措，些许的彷徨。
持续的高紧张状态中，我有些疲惫，却不忍放些自己的梦，继续着。被雨水浸泡透彻的一整个夏天，总有些时候轰隆隆的塌方。如果本身就没有学会游泳，那么紧紧抓着稻草有什么用呢。只不过是连带着把本来漂浮在水面的稻草一起拉向湖底。多一被埋葬的东西而已。没有任何可以产生光线的东西。 从头顶球幕上笼罩下来的庞大的黑暗，以及在耳旁持续拍打的近在咫尺的水声。汨汨的气泡翻涌的声音。穸穸娑娑不知来处的声音。
突然亮起的光束，笔直的刺破黑暗。汩汩而出的岩浆流动越来越缓慢，渐渐凝固成黑色的熔岩。在上面蠕动着无数白色的管虫，还有迅速移动的白色海虾。它们的壳被滚烫的海水煮的通红，甚至有很多被烫的残缺不全。它们忙碌的.移动着，捕捉着蕴含着大量硫磺酸的有毒的海水中可以吸食的养分。这样恶劣的环境里。确有这样篷勃的生机。是不是无论在多么恶劣的环境里，都依然有生物可以活下去呢？无论承受着多大痛苦，被硫酸腐蚀，被开水煎煮，都依然可以活下去呢？那么，我现在所承受这些痛苦，又算得上什么。我似乎又坚定了信心。因为我知道选择了远方，便只顾风雨兼程。
我面前不是什么滚烫的热水，更不是什么岩浆，咬紧牙关，硬着头皮，我知道我可以的。后来的后来我真的可以了。我走进了当初我信誓旦旦要走进的殿堂。可是这不一样的生活让我又开始了手足无措，我便开始了百无聊赖的生活，失去了斗志，失去了当初的信念。天天就知道玩，睡觉，觉得没有目标，没有方向，觉得自己没有价值，一切都不是想象中的那样，开始从心底里抵触，开始排斥。()因为失望，甚至绝望，放肆的玩，放纵自己，堕落自己，任由自己颓废。
就这样，我如无边无际的月光下的水域，无声起伏的黑色的巨浪，在地平线上爆发出沉默的力量。从仅仅打湿脚底，到盖住脚背，温过小脚，一步一步地，走向寒冷寂静的深渊。那突兀的声音，在很遥远，又很贴近的地方响起来。像是细小的虫子飞进了耳孔，在耳腔里嗡嗡的振翅。突突地跳动在太阳穴上的声音。视界里拉动出长线的模糊的白色光点。漫长的时光像是…一条黑暗潮湿的闷热洞穴。
当初的誓言呢，当初的那股倔强劲呢，去哪了？我发现自己错了，错的那么彻底，那样的冠冕堂皇。我想了好久好久，想要改变现状，不想这样浪费着生命。于是开始学习，开始进图书馆……生活的独立真的教会了我好多。自己的事情自己处理，也是一种幸福。自己挣钱，从中懂得了许多生存之道，让我变得成熟，稳重，坚强，让我的生活有意义。
青春，对我来说，由一开始的苦涩，乏味，收获后的堕落，到迷茫，彷徨，再到辛酸，疲惫，坚持，最后到幸福。青春如同悬在头顶上面的点滴瓶。 一滴一滴的流逝干净。而我们活在其中，苦在其中，乐在其中。每一个青春都是多彩的，泥泞与荆棘不满的，同时也是收获与喜悦充盈的，我们痛并快乐着凤凰花开 心头总会有些怀念。离歌声声 梦里依然轻轻吟唱。
留些记忆吧 ，在脑海里。
说些话语吧 在内心底。
唱首老歌吧 在空气中。
写些文字吧 在青春里
篇14：随笔感悟
曾经，在同学的微博里，见到这样的话：“羡慕那些文采好的人。”而我呢？在内心深处，却是这样的感叹着：“羡慕那些口才好的人”。
上帝是公平的，他给了你这样那样的好处，他也必然保留了这样那样。因而，人无完人，我们身上依然有着许许多多的缺憾等待着去改进，去完善。
然而文采犹可以去看书，去借鉴，去深思，去领悟。而口才呢？却又是如何去发挥提高？
喜怒于色，言行于表。越来越发现这会让自己永远的不够成熟。虽然我并不自认为是天生的乐观开朗，很多时候只不过是用虚无的坚强来掩盖内心深处更多的脆弱罢了。殊不知，这竟是更大的错处。
“深信，一直善良下去就会幸福！”这是另一个同学的签名档。（人生感悟 ）虽然我也深信善良的人终究会得到幸福。然而很多时候善良的代价是在考验你能够有足够的耐心和毅力。
很多年前，曾经疑惑着自己是不是太过于自私了。现在越来越发现，正是自己不能够自私一点，不能够更加专注自己。一路走来，迷失了自我，也迷失了自己。
生命很短，真的很短。很多时候已经不容许自己停下脚步，恣意荒废。再回首，昔日早已模糊。
曾经，疑惑着自己的下一步应该往哪里走，是否会有将来的自己来指点迷津，走出那条迷失的小路。当自己磕磕碰碰，一路从迷失中走了出来，才发现自己早已经错失了太多。这是多么的辛酸与无奈。
现在，也许应该清醒的告诉自己，是时候了，再也没有时间可以允许自己随意逗留，恣意放荡。
人生没有如果，从一个懵懵懂懂的小男孩，满载金光闪耀，迷失了自己，是自己太放肆了吗？还是自己不够成熟？再也没有诸多的理由，没有任何毫无意义的借口。
走过一个街头，换过一个十字路口，就应该尽自己最大的能耐，去适应那一片新的街景，闪耀自己，点缀那片辽阔的天地。
当星星还在西边闪亮的时候，唤醒了曾经的'自己，那个迷失的梦。
深海湛蓝，晴空万里，月之初升，清风习习。
篇15：随笔感悟
何谓不朽？世间万物都会因为时间的流逝而被磨灭。然而爱是永恒不变的，但因为它容易被人否定而否决掉，又再次认为文字是语言的载体，认为其不朽，又提出假设:若文字的载体一旦被销毁，也无法领悟到文字所表达的奥义;再提出思想、意识是永恒的这一观点，又因纸上谈兵而被否决。最后得出结论:其实永恒的是要有永恒的觉悟，是一颗乐观的心罢了，没有必要探究什么是永恒的。秦始皇想要得到永恒，派人炼长生不老药，却没有炼得，以后的帝王，想要长生的不在少数，却从未听说过有谁长生的。为何要所谓的不朽？就算真的不朽了，也不过是徒增伤痛罢了，毕竟人都是拥有着七情六欲的，一个人的长生只能让他看着自己的亲人一个个在他眼前死去、成灰。
对不朽这个话题，特别是人的不朽，在古代就已经有人领悟了。葛洪的《抱朴子》中关于长生就有提到过，说人类得到永恒长生就要调节自己的心态，那样才有可能会长生。看来对于长生，他也是否定的，但他却肯定了人类若肯调整自己的心态是可以长寿的。可见，一个人的心态有多么大的力量啊，竟能与时间对抗。
所以说，人类何必追求不朽呢？我们都要有活一世的觉悟。
篇16：随笔感悟
生活是酸甜苦辣色色俱全的。你不可能永远活在快乐里，这是不现实的。但是就算困难，也要笑着面对。要知道，牙齿是喜欢晒太阳的！
人生
人的一生不会一帆风顺，偶尔晕下船也是正常反应。此话说得好：“保剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”平静的生活固然好，但若是你的人生都是顺境，我想，得不到磨练的人，必然不会有大的作为。
幸福
幸福就是珍惜眼前，而不是做白日梦。你想幸福就不要抱怨太多，上帝对每个人都是公平的。你应该珍惜现在的幸福，而不是一味的追求别人的幸福！
好好珍惜现在，认认真真、快快乐乐地过好每一天！
六年级:成家华
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2018感悟随笔
校园里张灯结彩，元旦晚会歌舞升平。手机、邮箱里又有了新的祝福。领导们又在催交这一年的工作总结了。2017，就要和我说拜拜了。这一年，太多的感悟，这一年，淡淡的留恋。
2018就要来敲门。我想，咱也该在这里说几句，算是对这一年的交代。可终究不知道该从哪里说起。早上起来看Q友的日志感悟：语文老师，干嘛要把日志写成作文，还讲点结构，主题，那不是更累。呵呵，本来就是消遣，随意便好。刚好，QQ音乐转到“有人陪”，索性借鉴一下这个题目吧。
年复一年，工作总结都在写爱岗敬业，为人师表，条条框框的形式主义。前面的日记，有太多的幽幽怨怨，无病呻吟，唧唧歪歪的浪漫主义。整天和同事们在办公室里调侃，叽叽喳喳的发表现实主义。昨日发表感慨：教书都教迂了，咱都没了个性了。有人便说：你一直乐观机灵，咋不，极具个性……话没说完，另外一个挑着眉毛斜着眼神夺了发言权：咱？下个雨，都得惆怅一番，啧啧，悲悲切切……我咬牙切齿的挥拳头：俺删了你！！
是的，两位先生都说的`对，不同的认识是在于一个常看我空间，一个无QQ。我就那样，生活里，天生的乐天派；安静里，情不自禁的婉约派；闲暇时，想咋样就咋样，无人约束的自由派。有个刚上岗的老师说：我原来心目中的教师多么严肃，刻板，现在在办公室里喧叨几天，才对教师形象刮目相看，课间，也极可能成为一场party，可以活跃至极。是呵，讲台上的我们，或多或少的刻板，假正经。闲的时候，咱要洒脱风采。这不，闲闹有人陪，不亦乐乎。
今天的复习课上，我花了10几分钟写好了学期的总结，少不了又有了一些自我吹嘘的遣词造句。回头一想，咱这个学期也真是这样做滴。写完抬头看我的学生，除了一个拿捏手指头玩的女娃儿外，其他的都在聚精会神的学习。她看见我在瞄她，连忙还我一个浅笑，不太好意思的继续读起书来。我笑了，这帮娃娃，我还是蛮喜欢的，要求严格，但记得合理。他们在日记里对我的形容词是：温柔可亲，字里行间不乏亲昵，添我心情一份甜蜜。孩子们的陪伴，让我在烦琐中也有了很多的快乐！
刚才打字的时候，老爸来电话了，安排元旦去姑姑家去玩的事。儿子听我说姑姑，连忙感慨：妈妈，你姑姑真好啊，上次来我们家买了好多好吃的。这个小馋猫，大家都惯着。想起小时候，姑姑们待我的无微不至，现在，她们都慢慢老了哦。以后，还是要多陪陪她们，用心去爱着自己家人，常回家看看。
“请允许我尘埃落定用沉默埋葬了过去，爱是天时地利的迷信，那一个人是不是只存在梦境里，原来你也在这里……”。刚才的QQ音乐里，刘若英的声音在耳际缠绕。是的，2017，压抑，平和，努力，很多期待。幸福就是：烦恼时，开心时，旅游时，吃饭时，身边有人陪。
有人陪，多么美好的事情，期待2018，你依然在这里，与我相陪！
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