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篇1：瘦下来世界也不是你的美文
瘦下来世界也不是你的美文
今天，被一个特别励志的题目刷屏《瘦下来，世界就是你的》。我很喜欢这个题目，它带着扑面而来的霸气，和不由分说的自信。
但作为一个胖过，也瘦过，年少过，也成熟过，现在游离于不胖不瘦之中，行走在纯真和老练之间的女人，我有必要提醒一下。提醒那些摩拳擦掌，准备瘦成一道闪电而后收复失地的姑娘，提醒那些跃跃欲试，准备脱胎换骨而后征服世界的人们。瘦，是必要条件，不是充分条件。你不瘦，世界一定不是你的，但你瘦了，世界也未必就是你的。
我一个朋友的姐姐，生孩子之前，窈窕动人，小腰不盈一握，小脸顾盼生姿。生了孩子以后爆肥，孩子都周岁了，出门坐公交车，还有人给她让座，从菜市场回来，还有大妈跟着她大喊：这都几个月了，你还拎这么多东西，可得小心点。
故事不能免俗的上演了常规桥段，老公出轨，刚开始是隔三差五不着家，到后来干脆从家里搬了出去。一番鸡毛狗血之后离了婚。
你们以为下面就是精彩的励志故事了吧。对不起，真没有。她开始日日啼哭，夜夜失眠，不思茶饭，抽烟酗酒。
她很快瘦了。瘦到都能清楚得看到膝盖骨的结构。你可能会说这种瘦的不健康，不美。其实真没有你想的那么糟糕。三十岁的女人，美人胚子，风华正茂，虽然伤心难过，一脸愁容，但那种落寞之美，我见尤怜，何况男人。
于是，身边追求者众。有之前就心存幻想、碍于她已经结婚只能作罢的旧相识，也有被她的美丽打动的新朋友，甚至还有比她小好几岁的小伙子。
她一概听不到，看不见。我们都知道她心里想着谁。隔三差五的.，用孩子做借口，喊男人回家见面。也许是折腾够了，也许是孽缘未尽，男人竟然同意复婚了。可是复婚没多久，男人接着出轨，她接着闹。于是，人真的是越来越瘦，但日子也是越来越糟。
也许你会说，这种的不算，这种是不健康的瘦，不是靠着自己的意志和努力瘦下来的，也没有瘦出马甲线，瘦出米歇尔手臂。
好，我再给你讲一个励志瘦身以后痛失所爱的故事。
一个女孩，宿命般的，总是在她最瘦的时候被分手。她不属于天生瘦人。变瘦对她而言，意味着严格的饮食控制和坚持不懈的体育锻炼。大四那一年，课程少，她参加了学校健美操队，体重有史以来首次降到了一百斤以下，配合着她165的身高，一头飘逸的长发，先不说身材比例了，就这几个条件，衣服穿合适了，站在那里，就是美人。偏偏她凸凹有致，在胖的时候那叫丰满，到了瘦下来，就是极致的性感。我们那所学校女生本来就少，她迅速征服了上到研究生院，下到大一新生的男孩子。她说要减肥，就有一群男生拿着羽毛球拍子在女生宿舍楼下等。
你觉得她拥有了这个世界吗？只有我们知道她的哀伤。她一直想留在我们上学的城市，因为那是她的家乡，但为了陪男朋友回老家，她放弃了家人为她安排的一切，签下了遥远的南方一座二线城市的offer。但最后，男朋友还是劈腿了。
我记得特别清楚，那天她穿着一件粉色的羊毛衫和紧身的牛仔裤，宽松的衣服下包裹着她玲珑的线条。她像一头受惊的小鹿一样跑到我宿舍，哭着问我，为什么，为什么在她最漂亮的时候，在她最瘦的时候，她的男朋友会离开她。
当时，我真是回答不了。
后来工作了，几年后我见到她，更瘦更美了。我问她你好吗。她笑着说，你信不信命。每次我最瘦最美的时候，男人都会离开我。这个冬天，她喜欢的男人对她说分手。
讲这样的故事，不是不鼓励你们瘦。瘦是必须的。不瘦就不能美，不瘦就没有自信，不瘦你都无法看清楚这个世界，更何谈世界是不是你的。
但是，我们必须清楚地知道。这个世界，并不是你努力，就一定可以得到，并不是你够优秀，就一定有人爱你；并不是你足够好，就一定能获得认可。
感情如是，事业如是，人际关系如是，孩子的教育亦如是。
只有认识到这一点，你才能追求但不偏执，努力但懂的平衡，得到了知道感恩，没有得到，也不会怨恨。
我有一个姐姐，是广州一家军区医院的整形外科主任，做了无数整形手术。她知道我做情感咨询以后对我说，小莉，我觉得我可以把我的一些病人移交给你。她们很多来找我做手术，目的就是为了变漂亮以后挽回老公。这种手术我统统不做。如果她们变美以后，发现没有达到她们的目的，她们的生活并没有因此得到改变，她一定会怨我，也会对生活心生恨意。
是啊，感情多么复杂的事情，婚姻多么复杂的事情，哪能通过外貌变美就一定可以逆转乾坤呢？
更何况，世界多么大，岂是一个瘦字可以得到！
是的，瘦下来，世界也不是你的。世界那么大，我们其实渺小；生活几番无常，除了自己，其他的，我们根本无从把握。
我们控制不了哪一天起风，哪一天落雨，我们甚至抵抗不了天灾人祸。
但我们可以控制我们的体重，控制我们的言行，控制我们的情绪，规划我们的生活，规划我们的工作，规划我们的财务。
对于那些我们不能控制的，选择接受。
接受我们爱的人不爱我们，接受生老病死，接受悲欢离合。
当我们学会
改变我们可以改变的
接受我们不能改变的
我们就可以
在命运的长河里
做一个随遇而安的瘦子
篇2： 原来你也在的美文
原来你也在的美文
开始看张爱玲，是从她的一本散文集开始的，书的名字却不记得了，当看到她的那篇短小的散文时，心为之一颤。最讨厌繁杂和刻意的我，竟然把那句话原原本本地记下来了，说来也奇怪。
于千万人中，遇见你说遇见的，于千万年之中，在时间无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，恰好遇上了，但那也没有什么可说的，唯有轻轻地问候一声：“你也在这里吗？”
于千万年中，于千万人中，遇上了，怦然心动，真想像那些情场老手一样，马上冲到你面前，装作不小心碰了你一下，然后夸夸其谈：“缘分呐！”
但事实却是，内心怦然心动的激动与一向的腼腆打架，只能眼睁睁地看着她湮没在人海中，心有不甘，永生难忘。
为了弥补那份遗憾，于是决定在人海中多看你一眼。时时注意，刻意留心。为了再遇那惊鸿一瞥，不惜望穿秋水。
一次文字的聚会，竟然有人能那样地直视一个人，像是汪着水的眸子，澄澈得没有一丝瑕疵，见不惯那般地美好，静澈得让人不敢直视。但此时还未准备好，又更待何时呢！
那不忍看的久久直视的眼眸，好生奇怪，哪里见过似的，何等眼熟，但确只是初见。我愿千百次走过那雨巷，只为逢着那丁香一样的.姑娘。
“为什么我们每次相遇，好像总有一个人注视另一个人好久了，然后被注视的那个人转身，笑容绽放，注视的那个人，微笑蔓延。”
她道：“或许我们前世认识？”
人生总有那些不期而遇，但或结局让人不忍卒读。
去婺源，只为寻。寻那现实的失落与美好的接轨处，愿纵身一跃，搭上此时通向梦幻的末班车。
我曾多次在梦里寻你，那场莫名的花雨，繁花烂灿了枝头，明媚渲染着春光，是那玉田花海，翠绿的叶，金灿灿的花，绵延直到天的的尽头，那被染了千百种颜色的目，在此时，浸一浸这单纯的明快，是一件多么惬意的事情。原本以为这只是孤独之旅，却总有那些不期而遇。
想想，在那玉田花海的国度里，遇见一个可心的佳人，她撑着一把油纸伞，头上戴着一个油菜花环，走在那充斥着艳阳的玉田花海的阡陌里，嗅着忙的蜂，在花海里追逐，乱窜。再幻想一下，在那临水的山谷里，在哪靠水的桥边，有位佳人，在水一方，逆流而上，顺流而下，注视着她每一个笑容绽放的瞬间。但确实遇上了，理想照进了现实。
是的，总喜欢那许许多多的不期而遇，但或所有的偶遇，都是期谋已久的必然。我们一边幻想着，一边走着，一步，再一步，或许就遇上了。
岁月的河，不断流淌，时间的帆，以无法阻挡的气势向前，我们或许为某些糟糕的不期而遇而沮丧，但不要忘了，前面的风景真的很美。
在茫茫人海中，不期而遇那美丽的笑靥。
篇3： 你将就,生活也将就美文
1
同学刘勇人到中年，日子却过得特别不顺心。
刚毕业那会，大家都觉得文凭不够高，一边工作，一边忙着进修，刘勇却急着要找对象结婚。
家里给刘勇介绍了个对象，对方没有文化，但对他挺崇拜的。大家劝他再等等，找个有文化的，感觉满意点的。
他说：“我要求不高，凑合着找一个，能一起过日子就行了。”
结婚没几年，老婆却嫌弃他满足现状，不思进取，跟他离了婚。
大家知道了他的情况，去安慰他。
他说：“我挺失败的，离了婚，孩子也不听我的，工作又不顺心，日子过得也没意思，只想着混完这一辈子。”
刘勇的生活词典中，只有一个词，那就是将就。
他将就着找了工作，将就着找了女朋友，现在又要将就着混完一辈子。
看到过这样一句话：日子不是用来将就的，你表现的越卑微，一些幸福的东西就会离你越远。
篇4： 你将就,生活也将就美文
万事都将就，你就不会认真对待每件事情。不会用心去选择，不会精心地去准备，也不会专心地去完成。
事情的过程有多将就，迎来的结局就有多糟糕。
2
舅舅是个农民，二十多年前，家乡掀起了一股栽种苹果树的热潮，舅舅也投入其中。
大家都把地整理出来，等着商家的苹果苗，苹果苗一到，大家就开始着手栽种了。
舅舅却不着急，一边平整土地，一边仔细研究。
经过了解和研究，他发现最好吃的苹果并不是商家贩来的“秦冠”。
而“富士”苹果口感脆生生，甜滋滋，比“秦冠”要好吃得多，只是栽种技术难一些。
他打听到“富士”苹果在洛川比较有名，就决定去拜师学艺。
一个星期以后，舅舅带着苹果苗和几本书回来了。
树苗很快下了地，接下来的日子，舅舅每天都泡在地里，一边学习书上的栽种知识，一边修栽树木，给树木施肥，有时候还跟他师父通通电话。
光简单的修剪果树，舅舅就下足了功夫。每年修剪几次，每次修剪几厘米，怎样能防病虫害，怎样能提高产量地，都有不同的方法。
三年过去了，苹果树开始结果了，舅舅把果子用袋子套起来，隔几天就翻一下，让苹果的每个面都晒晒太阳。
等到苹果成熟了，舅舅的苹果受到了商贩们的青睐，早早就被订购一空。收入也比别人高出了好几倍。
舅舅说，要栽就栽最好的苹果苗，再用上科学的技术，要不然会亏了土地。
有这样一段话：
生活就像一面神奇的镜子，你在外面，现实中的你在镜子里面，你现在怎么对生活，那生活以后就怎么对你。
如果你不应付，不凑合，花更多的心思去对待一件事，尽自己最大能力，去把这件事情做到极致，才能不辜负自己的.生活。
3
如果说将就是一种消极悲观的处世观念，那么不将就是一种积极乐观的生活态度。
不将就的人，有足够的勇气去面对生活中的所有苦和难。
在挫折面前，他们不退缩，不气馁，总是积极地寻找解决问题的方法和突破口，最后都能过上自己想要的生活。
他们身上都有一个显著的特点，对自己的要求比较高，认真对待生活中每一件小事，喜欢的就去做，从不放弃自己的梦想。
刚开始写作的时候，我对自己特别没有信心，给自己定的要求也非常低。
我想，先能写出来，再慢慢上稿，无论多小的平台，只要能上，就非常不错了。然后，再慢慢进步，上大平台。
有一天，看到老师的一段话，她说：
刚开始挑战高难度，总是很艰辛的，但你一旦登上这个高度，你的水平基本上就降不下来了。
写习惯了60分的稿子，突然冲刺80分，觉得很困难，但你写顺了80分，你轻松写出来的文章，就不会掉到60分的水平去，只会在70―90分这个范围徘徊。
这时候，我才明白，你对自己的要求，决定了你生活的层次。
从此，我改变了最初的规划，对自己提出了更高的要求。结果，就像老师说得那样，很快就顺利上稿了。
写作如此，其它事情也一样。
你对自己要求低，你就只会完成一些技术含量低的任务，带来的肯定是低水平的生活。
因为你的能力，人人都可以达到，工作随时会被别人取代。
你对自己要求高，才能督促自己去掌握更高领域的知识，你的能力无人能及，没人能取代，你的价值高了，带来的收入可想而知。
生活可以将就，也可以讲究，就看你怎么选。
人人都能过上更好的生活。
但请记住：
总是用“凑合”“将就”来敷衍自己的人，最后只能勉勉强强过一生。
对生活不将就，才是对自己的人生负责，才能活出非凡的味道。
篇5：你简单世界就简单美文欣赏
你简单世界就简单美文欣赏
感谢一路有你，向阳向暖，未曾离开。
我们最孤独的，是在心途中迷失了自己。
任何值得拥有的东西，一定是值得等待的。使这个世界灿烂的不是阳光，而是你的微笑。
别为失去的哭泣，为还留在你身边的一切微笑吧。在这个世界上，只有伤心的理由，没有沉沦的借口。
错爱，是喜欢却不合适的`鞋，穿了脚疼，扔了心疼。我总是在想，要怎样，才能把时间浪费得再有意义些。
当你走的路跟别人不同时，你才能看到更独特的风景。
你简单，世界就是童话；心复杂，世界就是迷宫。总有一些人，原本只是生命的过客，后来却成了记忆的常客。不要让需要你的人觉得你太过的好，而是要让他觉得这个世界很是美好。自己喜欢的日子，就是最美的日子；适合自己的活法，就是最好的活法。
人生的旅途，前途很远，也很暗。然而不要怕，不怕的人的面前才有路。成长就是：渐渐温柔、克制、朴素、不怨不问不记，安静中渐渐体会生命盛大。
幸福就像你身后的影子，你追不到，但是只要你往前走，它就会一直跟在你身后。那些能找回的东西，从没丢失过；那些丢失了的东西，或许从未真正拥有。结如果真的打不开，你就给它系成个花样儿，其实生活就是这样。人生在世，需要不断地为心灵除尘，自省、自责、自悟、自重。世上最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝着什么方向走。爱不是热情，也不是怀念，不过是岁月，年深月久成了生活的一部分。
有时候，眼睛看不到的心却看得到；有时候，你给别人最简单的建议，却是自己最难做到的。
不要说机会从来没有出现，它出现过多次，只是你舍不得放下自己握着的东西，而没有手去抓住他。
篇6：他人就是你的世界美文
他人就是你的世界美文
我们总是先认识了身边的人，才认识了这个世界。
一个人身边有多少人，就有多大的世界，有什么样的人，就有什么样的世界。这些人素养的高低，决定了你的高雅与低俗、辽远与浅狭、明媚与卑琐。
在自然的山水里，无论走多远，你最后还是要回到人群中。也就是说，你最终要回到自己的世界里来。
每个人跟外部世界斗，说到底，是跟自己斗。跟谁过不去，最后。都是跟自己过不去。身边的世界，总有你不喜欢的入，总有你厌弃的事。它们来到，只为了揭示生活的真相，告诉你生活是怎么一回事。
一个人是否强大，要看你能不能与不堪的人和事周旋，最终，战胜懦弱卑怯的自己。你救不起道德沦丧，但在一大片道德沦丧里。你可以选择自己巍然挺立。
诸事放下，一切皆胜。放不下，自挣不脱。
不会每个人都合你的.胃口。如果你总是讨厌别人，那么先讨厌这个爱讨厌别人的自己。因为先打倒狭隘的自己，才能接纳宽广的世界。人往高处走，不是物质上追慕富贵，而是在精神层面上与那些品高境阔的人交往。相看两不厌，是因了趣味近。相嬉雨不忘，是因了志向合。人生，有时候会有一些小悲剧。譬如，你流落到了不喜欢的世界，已经够悲哀了，却还要悲怆地强颜欢笑，跟不喜欢的人，把貌合神离表演成情投意合，把厌恶表演成亲昵，把痛苦表演为快乐。
你明白就是了。这个世界看似周遭嘈杂，泥沙俱下，本质上，却还是你一个人的世界。你若澄澈，世界就干净，你若简单，世界就难以复杂；你不去苟且，世界就没有暖昧。你没有半推半就，世界就不会为你半黑半白。有些底线是要坚守的。在原则那里，你失守越多，人生就沦陷得越多。
篇7： 你的眼界，就是你的世界美文
前几天去客户那里开会，听对方讲了这样一件事：他去英国旅行，在英国的地铁上，与一家三口毗邻而坐，对面是一个白发老妇和一个年轻的男孩。
男孩大概太困了，一直打瞌睡。一不小心手机从手里从掉了下去，男孩惊醒之后可能觉得不好意思，低头点了点手机，然而没几分钟，又睡着了，如此，手机掉下来了好几次。
男孩身边的老妇露出调侃的笑，旁边的一家三口也窃窃私语，说这么困还出来干什么多丢脸之类的话。
客户说，依照他的留学经验来看，这个小伙子应该是去打工，可能是他的第二份或者第三份工。就算不是，这又有什么可笑的呢？
同一件事情，那几个英国人尚且是一国同胞，他们看到的是这个男孩的不体面，而我们的客户先生看到的是一个年轻人可能由于努力而疲惫的样子。
客户讲这件事情的缘由是因为他方与我方在方案上有了分歧，秉着去芜存菁友好合作的原则，我们岔开话题聊了会别的。
我在作会议纪要的笔记本上，写下这行字：你是什么样，你的眼界就是什么样，你所看到的世界由此而来。
这让我想起曾发生在我身上的一件事情。
大概是三四年前了，我因为要离开北京，向当时所在的公司申请离职，主管挽留未果，于是跟副总特批了允许我在家办公。
这无异于是一个令人振奋的消息，我一N瑟就在空间里发了个状态。
在我发完状态不到五分钟的时间，我一个女同学就跑来问我什么情况。
我告诉了她。
然后就引发了一场结束我们同学关系的恶战。
她先是用讽刺的语气跟我说“哎呀面子这么大，你们老板很器重你啊，怎么对你格外照顾？”
一顿巴拉巴拉之后，又跑到她自己的空间发了一条说说，原句我忘了，大意是“某某怎么那么能装，多大点事也值得炫耀，太虚荣了，有什么了不起……”
我就怒了啊，那会儿我脾气哪有现在这样好，我跟她说：你有多远滚多远。
然后就把她拉黑了。
本来我真的不是很注意她，权当一个普通同学的.对待，这件事情之后，我回想了一下，貌似她还挺关注我的。
在发生这件事之前，我还没开始玩微信，有什么心情就发在空间里，我不更新状态的时候她都会来我空间，我稍一更新，她便一天数遍的来；我买了车，她来问什么牌子多少钱然后跟我豪言壮志要买什么什么车；我谈恋爱，她来问我男友多高啊帅不帅做什么工作有没有照片一个月挣多少啊；我上班，她来劝我别上班家庭孩子最重要，问题是她劝了我之后自己却发表言论说想上班……
再比如我开玩笑的发一句“不给老婆准备红包的男人不是好老公”，隔不了多长时间她立马就发一个“老公给我准备了一个大红包”然后配张红包的图。
我相册命名糖果色，她就命名咖啡色。
好吧，同学，你成功的引起了我的注意。
啼笑皆非。
这样的例子我能举几十出来，实在不是我想多，太过明显啊亲。
你看，她关注的就是与我相对比的世界，我甚至还不要脸的想这难道就是传说中的羡慕嫉妒恨。
然而我是多么平凡的人啊，与我相对比有什么意义？她无非就是希望我过的不如她，见不得我比她得意。
可是同学，我眼里的风景从来都没有你啊。
另外一个女子，是我在多年前尚未倒闭的第三极认识的。
我叫她泡芙小姐。
因为我们熟识了之后，她每次都带泡芙给我吃，她自己亲手做的，酥脆的外皮，中间加的是抹茶味的奶油。
关键是什么呢？泡芙小姐不但会做泡芙，还会做马卡龙提拉米苏；更关键的是什么呢？泡芙小姐写的一手漂亮的小楷啊。
我天，她简直是我的女神。
那会儿我还上学，在我听着“难道爱一个人真的有错吗”这一类网络流行歌曲的时候，女神已经在听贝多芬交响曲了；在我还不知道炒菜要怎么放油盐酱醋的时候，女神已经把日子过成诗了啊。
多么精致。
于是，我下定决心要去改变，多读书，多了解外面的世界。
这也一度成为后来我热爱烘焙的动力。
也是在那一年，我一个人去了大连旅行，回来之后还特意写了篇关于大连建筑的文章。
后来女神要出国了，临走时她特意约我出来说“妹妹，我要去看看外面的世界了。”
她送了我很多书，她说如果看不到现实中的广阔，就多看看书里的广阔。
你看到的只是柴米油盐锅碗瓢盆，整天还嫌弃这个妒忌那个，那你就只能做一个家庭妇女；你看到的是孩子的进步老公的优点，你有可能就成为贤妻良母；你把普通的一道菜做出好几种花样来，照顾孩子的同时也把自己意恋钠质优雅，那没准你就慢慢修炼的上得厅堂下得厨房了。
而如果你看到的是宇宙万物，你会觉得身边琐事渺小，红尘俗世都是自寻烦恼。
你善良，就会觉得这个世界上还是好人多；
你空虚，就会专门去挑别人的缺点来对比自己的优点从而找到优越感；
你嫉妒，就会希望你关注的那个人处处不如意，处处比不上你，这样，你才能找到安慰。
你羡慕，就会努力改变自己，想去成为跟对方一样优秀的人。
你眼睛所看到的地方，直通你灵魂深处，映射出你潜意识里的观念和思想。
这些思想或导致你成为不好的人，或促使你成为更好的人。
网上有句话说：一个人越缺什么，才会去晒什么。
后来有人反驳说应该是这样的：一个人越在意别人晒什么，说明自己内心越缺什么。
一个人内心的缺失还是丰富，从他对别人别的事情的态度上，多少是能看的出来的。
正因为你本来就是这样的人，你才会用这样的态度跟看法去评价别人。
篇8：24个生活习惯 让你轻松瘦下来
减肥路途漫漫，大家都想能瘦下来。于是每个人都去追求不同的减肥秘方，其实别的都是浮云，减肥少吃多运动才是真理。大家还犹豫什么，快开始吧。今天就盘点如何搭配才能真的瘦下来？
晚餐时准备三种蔬菜
食物品种多，人们就会吃得多。因此晚餐时准备三种蔬菜，而不仅仅是一种蔬菜，这样就会多吃蔬菜。多吃水果和蔬菜是减肥的有效方式。蔬菜中的纤维和水分会使人饱腹，不会摄入过多的卡路里。
充足的睡眠有利于减肥
密歇根大学科研人员研究发现，若一个人每天摄入2500卡热量，每晚多睡1小时，1年便可减肥14磅（约合6.35公斤）。研究显示，当睡觉取代了漫无目 的的活动（通常是吃零食），人们可以毫不费力地减少6%的卡路里摄取量。有证据显示，睡眠不足会刺激胃口，导致过量饮食。
吃饭前喝汤更有助于减肥
每天食谱增加一道汤，就会减少卡路里摄取量，比如蔬菜通心粉汤、玉米粉汤或馄饨。吃饭前喝汤更有助于减肥，因为这能使人们吃饭变慢，并抑制胃口。但是要注意少喝高热量、高脂肪的汤。
细嚼慢咽是无需节食而减肥最佳方法
细嚼慢咽是无需节食而减肥的最佳方法。设置20分钟倒计时，进餐时细细品尝每一口饭，直到倒计时结束。有节奏的小口吃饭能给人很大的乐趣，并引发身体分泌饱腹荷尔蒙。而狼吞虎咽会妨碍身体发出饱腹信号，导致暴饮暴食。
吃全谷食物减少卡路里摄入量有利减肥
全谷食物，比如糙米、大麦、燕麦、荞麦和全麦，能起到减肥效果。这些食物能减少卡路里摄入量，改善胆固醇状况。
每天目视紧身衣服刺激减肥欲望
将过去最爱的衣物，比如外套、衬衫或者牛仔裤，悬挂在每天都能看到的地方。每天看到它们能刺激减肥的欲望，而穿得下旧衣服就成了减肥目标。选择稍微有点紧的衣服，这样就能在相对短的日子里实现减肥。
早午餐不吃熏猪肉有利减肥
早餐吃面包时不再夹熏猪肉，或者午餐时的三明治不再放熏猪肉。这一简单的做法每天可减少100卡路里的热量摄取，每年减肥10磅（4.53公斤）。
吃匹萨时控制好热量摄取
吃匹萨时，上部多放蔬菜不放肉，可减少100卡路里的热量摄取。其它控制匹萨热量的方法还有，少放奶酪或使用减脂奶酪，挑选像面包一样的薄匹萨饼，只放少量的橄榄油。
用白水替代含糖饮料
用白水替代一杯含糖饮料，比如苏打水，可以减少10调羹的糖分摄取。
用瘦高的玻璃杯喝饮料
用瘦高的玻璃杯取代矮粗的玻璃杯，实验发现，使用瘦高玻璃杯，可以少喝25%到30%的果汁、红酒或其他饮料。布莱恩博士在康奈尔大学实验发现，人们用矮粗的玻璃杯倒饮料时会倒的更多，无形中增加了热量摄取。
控制饮酒可减少热量摄入
饮酒时，第一杯酒下肚后，要喝一杯非酒精、低卡路里饮料。每克酒精所含的热量要高于碳水化合物和蛋白质。饮酒会消磨意志，人们会不自觉地吃薯条、坚果和其他高热量食物。
喝绿茶可消耗热量有利于减肥
喝绿茶是另外一种重要的减肥策略。研究表明，喝绿茶能暂时加快体内卡路里燃烧引擎的运转，可以消耗更多的热量。至少，喝绿茶能使人提神，而且并没有摄取过多的糖分。
练瑜伽有助防止暴饮暴食
据美国饮食协会杂志上刊登的一研究报告称，练瑜伽的女性通常比其他女性体重要轻。其中的奥秘在于，练瑜伽的人对自己的饮食更为“在意”。研究人员认为，瑜伽能够炼就冷静的自我意识，有助于防止暴饮暴食。
每周至少5天在家吃饭有利减肥
每周至少有5天在家吃饭，这样就会拥有苗条的身材。据调查显示，在家吃饭是“成功减肥者”的最大秘诀。
吃饭间歇时不要再吃饭菜
大多数人都有天生的“吃饭间歇”，即吃饭时会放下刀叉休息几分钟。注意在“吃饭间歇”时不要再吃饭菜，把饭碗里的饭菜清理掉，和家人聊聊天。这其实是吃饱的信号，而且还并未吃撑。不过许多人错过了“吃饭间歇”。
嚼口味重的薄荷口香糖
想吃快餐时嚼口味重的无糖口香糖。下班后赴饭局、聚餐、看电视时吃饭、上网时吃饭等，都可能会导致盲目进餐。而口味重的口香糖会压过其他食物的味道，使其不再令人垂涎欲滴。
减小餐具尺寸可以降低热量摄取
减小餐具的尺寸就能自动减少进餐量。康奈尔大学布莱恩博士试验发现，大餐盘不仅装得多，而且会使人吃得多。减小餐具的尺寸可以很轻易地每天减少100到200卡路里热量摄取，一年可减轻10到20磅（约合4到9公斤）体重。
每餐食物份量保持恒定适中
身材苗条的人每餐的饭量都保持恒定，而且比较适中。调查显示，“永远苗条”的人或成功的减肥者经过几次测量食物份量后，就能自动掌握好每餐合适的食物份量。
每餐只吃八成饱有利减肥
美国人通常吃撑了才会停止进餐，而日本冲绳岛居民只吃八成饱。布莱恩博士建议，人们可以接受这一健康饮食习惯，每餐只吃八成饱。
外出就餐选用儿童餐具
饭店的饭菜很容易使人长胖，因此可以使用以下方法控制饭菜的份量：同朋友分享主菜;选用儿童餐具;在饭菜上桌前，装一半给小狗带回家。饭菜份量较少时，多加点沙拉，这样菜盘里就会有一半是蔬菜。
吃意大利面选用红色番茄酱
以番茄制成的酱比乳脂制成的酱热量要低得多，而且脂肪含量低。因此吃意大利面时要选用红色番茄酱。
经常吃素食有利减肥
经常吃素食是减肥的好习惯。研究发现，素食主义者比肉食者体重轻20%。
每天散步20分钟多消耗100卡热量
每天多消耗100卡的热量，一年就可减肥10磅（4.53公斤）。可以进行以下运动：20分钟内散步1英里（1.6公里）;每天花20分钟除草或种花;清洁居室30分钟;慢跑10分钟。
庆祝自己距瘦身生活更近一步
如果你摒弃了喝苏打水的习惯，或者一整天没有过量饮食，那就可以自己庆祝一下。打电话给朋友，拍照，买新衣服，或者偶尔也可以吃一小块芝士蛋糕。因为你已经距瘦身生活习惯更近了一步，而且无需制定疯狂或复杂的节食计划。
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