“安德鲁在烤蛋挞”通过精心收集，向本站投稿了10篇睡前4个保健方法让你睡得香甜，下面小编给大家整理后的睡前4个保健方法让你睡得香甜，希望大家喜欢!
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篇1：睡前4个保健方法让你睡得香甜
捏背
一方俯于床上，暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处，用双手食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿，一直推到颈下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上连续捏拿4遍，算作1次。第2或第3遍时，每捏3下须将皮肤斜向上方提起，如提法得当，可在第二至第五腰椎处听到轻微的响声。最后，再用双手拇指在腰部两侧的肾俞穴上（在第二、第三腰椎棘突之间旁开4.5厘米）揉按一会儿，每晚1次。
推背
一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向另一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部（注意手掌与背部贴紧），然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮肤肌肉在瞬间随后掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者将头倒向另一方，仍按上法推10次左右。然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量适中，自上而下捶打数遍即可停止。
触腋
腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，如他人用手触摸，被触者会大笑，被专家称为“腋窝运动”，夫妻间行此运动，则更加简便可行。一方可趁另一方不注意时，轻触腋窝，使其发笑，或经常轻抚、轻挠腋窝部，保持笑口常开。
摩腹
睡前平卧于床，搓热双手，手在脐腹周围，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈，注意力量适中，然后以肚脐为中心，再按逆时针方向摩腹数十圈即可。
篇2：适合睡前听的故事让孩子睡得香甜
星期天，我们全家去郊外露宿，那是一片绿色的草地，草地上还有羊。爸爸支起了一顶帐篷，妈妈开始在草地上铺桌布。
我呢，就在草地上踢足球。我对准球猛地一脚，球飞了出去。我欣赏着球飞行的弧度，突然听见脚下有细小的声音传上来：
“哎哟，这孩子真是太狠了，脚不大，劲儿倒挺大。”
这是谁在说话?声音这样陌生。
我的周围没有一个人，爸爸和妈妈在草地的另外一头。
“不会是蚱蜢吧?”我说。
“不是的。是我，我是一棵草。”那个陌生的声音说。
“草?哦，你是会说话的草?”我奇陉地问。
“草都会说话呀，只不过你没有听见过而已。”草说，“你们人类根本就没有把我们草当回事。只有羊，他们每天耐心地听我们讲泥土的故事。”
我看着草地上悠闲散步的羊，心想：如果我是他们中间的一员就好了，那么我就可以听草讲故事了。
我心里想的往往可以成为现实。妈妈早就说过，只要去想，就成功了一半。我一低头，发现自己已经变成了一只羊，因为我看见自己的手变成了羊的前蹄。
“喂，你不打算趴下吗?”草对我说，“像你这样站着的羊太引人注意了，别人会认为你是从马戏团逃出来的。”
我马上趴了下来，想寻找那棵和我说话的草。
但是，别人还是把我当成马戏团的羊了。我这里说的别人是指我的爸爸、妈妈或者还有和我一样变成羊的人。
爸爸说：“那只羊真奇怪，居然长着彩色的羊毛，我看是马戏团的老板故意这样染的。”
妈妈说：“天哪，这个马戏团的老板真是颜色专家，那羊毛有和我织的毛衣一样的花纹。”
草地上的羊马上围了过来：“嗨，朋友，你是吃了花吧?要不，怎么会长有颜色的毛呢?我们羊是从来不吃花的，尤其是红花，因为谁也不想变成红羊。”
我认为他们说得一点道理也没有，他们吃的草是绿色的，那为什么就没有变成绿羊呢?
但是，我只是跟他们说，我只吃过荠菜、响铃铃草这样的一些草，其他的就没有吃过了，而且这些草还是煮熟了吃的。
“怪不得，我们从来没吃过煮熟的草。”很多羊都说。
不管怎样，我总算是一只羊了，总可以和草说说话了吧。
“你是什么草?比如有的叫响铃铃草，有的叫车前草。”我想根据草的名字把这棵会说话的草找出来。
但是，草沉默了一会儿，说：“我是一棵无名小草，不像响铃铃草可以吃，车前草可以入药，他们的身价很高，我只是一棵杂草。但是，我已经很多很多岁了。”
哦，草也有年龄。
“他已经五岁了。”一只弯角羊对我说。
“如果没有人踩坏我的根，冬天也没有冰雪冻坏我，我会一直活下去。”草说，“我的叶子是新的，可根是老的。”
“我们羊吃草的时候，只是吃叶子，从来不吃根，否则明年我们就见不到这棵草了。”弯角羊说，“每年这棵草从地里冒出新芽时，我就能一眼认出他来。”
“羊如果稍稍变了一些样子，我也照样认识。”草说，“羊吃了我们的叶子会长很长的羊毛。天气暖和起来的时候，人们就开始剪羊毛，羊就变成很年轻的样子，但我还是一眼就能认出这只羊就是去年的那只羊。”
“是的，人们把我们的羊毛剪下来做成衣服，这太棒了，草变成羊毛，羊毛变成衣服。”弯角羊说。
我想：当人们穿着漂亮的羊毛衫从草地经过的时候，羊和草都会觉得非常地幸福。
我还没来得及和羊好好聊聊，爸爸和妈妈就开始叫我过去了。
我对草说：“明年我还来看你。”刚刚说完，我就变成了人，甚至没来得及和那些羊道别。我脱下鞋子，走到爸爸和妈妈跟前。他们奇陉地看着我，问：“你怎么脱了鞋子?”
“我怕踩坏这些小草。”我很认真地说。
“有道理。”爸爸和妈妈也认认真真地脱下了鞋子。
夜晚来临，我们一家在草地上露宿，我把头贴在地上，心想：夜里，我或许能听见小草讲关于泥土的故事。
篇3：适合睡前听的故事让孩子睡得香甜
主人家的客厅里挂着一块很大的肉,看起来又白又嫩,有肥有瘦。小狗抬头看了半天,舔(tiǎn)了舔舌头,没有办法。
小狗立刻把这件事情告诉小猫。
“喂,你看,上面那块肉,好大吧,看起来也很新鲜呢!”
小猫一看,顿(dùn)时口水直流。“喵,好大的一块五花肉呢!”
“小猫,你不是能爬高吗?上去把那块肉弄下来,咱俩平分!”小狗出主意道。
“哼,我才不干呢!让我去当小偷!”小猫虽然想吃肉,可是却不愿意背个坏名声。
“哎,有了!”小猫突然灵机一动,“我去抓只老鼠来!”
很快,小猫就抓来了一只老鼠。
“小家伙,上面那块肉,你看见了吗?”小猫对老鼠说道,“你马上爬上去,把挂肉的绳子给咬断,那肉就掉下来了,我们在下面接着。等我们拿到肉以后,不仅可以免你死罪,还可以分一块给你,你看怎么样?”
老鼠一听,高兴得直点头,二话没说,“哧溜(chī liū)”一下就爬了上去,咬起挂肉的绳子来。
小狗和小猫站在下面,高高地昂着头,并且紧紧地挨在一起,生怕接不住从上面掉下来的肉。
“咯吱——咯吱——”,小老鼠开始咬绳子了。
“汪——你过去一点!”
“喵——你挤我干吗?”
小狗和小猫在下面你推我,我推你,眼睛死死地盯着上方,都想抢先接住那块肉。
小老鼠继续在上面卖力地咬。
“啪”,绳子终于断了。
就在这时,只听“砰”的一声闷响,接着又是“哐啷(kuānɡ lānɡ)”一声。
“嗷!”
“喵——”
小狗和小猫同时发出一声惨叫。
没想到,那块大“肉”竟然像一块大石头一样,砸到了小狗和小猫身上,然后掉在地上,摔了个稀巴烂。
老鼠感到太奇怪了,普通的肉掉到地上,只有“啪”的一声,然后就不动了,可是这块肉掉到地上,声音怎么像打碎一只罐子似的?
小老鼠赶紧爬下来,拿起一小块肉仔细一瞧,这哪里是块肉啊,分明就是一块石头嘛!
原来,这是主人收藏(cánɡ)的一件工艺品——一块用石头做成的假肉!小狗、小猫和小老鼠都上当了。
篇4：4个方法让你快速瘦背
4个方法让你快速瘦背
1、站姿
双脚打开与肩同宽，如图将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1－2圈 。
2、前平举
双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自身前平拉，与地面水平时静止，并坚持5－10秒后放下继续。15－20组／次 ，3次／天。
3、侧平举
双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自体侧拉起。当上臂基本与地面水平时静止，坚持5－10秒后放下继续。15－20组／次 ，3次／天。
4、俯身飞鸟
俯身、屈膝、立腰，挺胸，同时将橡皮筋交叉，双手紧握自体侧向上拉起，感觉肩部肌肉紧缩。当手基本与胸部水平时静止，坚持3－5秒后恢复站姿。15－20组／次 ，3次／天。
篇5：让你腹部减去10cm的4个方法
腰腹部是最容易长肉的地方，学会怎样瘦腰，才能让你有苗条身材。夏季来临，多余的脂肪和赘肉让你头疼不已，所以想要瘦腰的话，就采用以下这4个小方法吧，让你腹部轻松减去10cm！
1、经常转呼啦圈
节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。
要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以消耗50×5=250卡的热量，是不是很划算呢？长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人。
2、随时随地抬头挺胸
纤腰，随时随地都可以。抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到纤体的好效果。具体方法是：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。
3、坚持瑜伽锻炼
瑜伽是每种水平每个人都适合做的，也是非常有效的一种减肥运动。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意，尤其是对腹部是多么有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助--拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了。
4、坚持每天30个仰卧起坐
仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效方法。所以，即使工作再繁忙，每晚都在睡前坚持做仰卧起坐30次，瘦腰就变得非常轻松了。仰卧起坐瘦腰的关键在于，移动上身的力量尽量由腹部来出，才能达到瘦腰的效果。不过这种运动不适宜在刚吃饱的时候做，饭后最少也要休息个1-2小时。而床上并不是仰卧起坐的最好地点，硬硬的地板容易造成运动伤害，所以最好是在地板上铺个类似瑜伽垫的东东！
篇6：4个基本方法让你的托福阅读提速
4个基本方法 让你的托福阅读提速
方法一：快速泛读(fast extensive reading)
这里讲的泛读是指广泛阅读大量涉及不同领域的文章，要求读得快，理解和掌握文中的主要内容就可以。要确定一个明确的阅读定额，定额要结合自己的实际，可多可少，例如每天读20页。
方法二：计时阅读(timed reading)
计时阅读每次进行5～10分钟即可，不宜太长。因为计时快速阅读，精力高度集中，时间一长，容易疲劳，精力分散反而乏味。
方法三：寻读(Scanning)
寻读又称查读，同略读一样，寻读也是一种快速阅读技巧。
寻读是一种从大量的资料中迅速查找某一项具体事实或某一项特定信息，如人物、事件、时间、地点、数字等，而对其它无关部分略去不读的快速阅读方法。
方法四：略读(skimming)
略读又称跳读(reading and skipping)或浏览(glancing)，是一种专门的，非常实用的快速阅读技能。
略读有下列几个特点：
A.以极快的速度阅读文章，寻找字面上或事实上的主要信息和少量的阐述信息。
B.可以跳过某个部分或某些部分不读。
C.理解水平可以稍低一些，但也不能太低。
托福阅读背景材料：笑声能开启一段新的关系
A great way to get to know someone better is to say something that makes them laugh.
想要更好地了解别人，一个好办法就是说些能让他们发笑的事。
Sharing a few good giggles and chuckles makes people more willing to tell others something personal about themselves, without even necessarily being aware that they are doing so, suggests new research.
新研究显示，分享一些好笑的事会让人更乐意告诉别人自己的私事，甚至当他们这样做的时候，也根本不会意识到这一点。
Alan Gray of University College London discovered the tidbit in a new study recently published in the journal Human Nature.
英国伦敦大学学院(University College London)的艾伦?格雷(Alan Gray)在研究中发现了这一有趣的现象。最近，他的这项研究成果发表在了《人类天性》(Human Nature)杂志上。
According to Gray, the act of verbally opening up to someone is a crucial building block that helps to form new relationships and intensify social bonds.
格雷认为，用言语向他人敞开心扉的行为是帮助人们建立新关系，增强人与人之间社会联系的重要基本要素。
Such self-disclosure can be of a highly sensitive nature — like sharing one’s religious convictions or personal fears — or a superficial tidbit such as one’s favorite type of food.
自我表露的过程具有高度敏感性——好比分享宗教信仰或者害怕之物——或者只是一个流于表面的趣闻，比如最爱的食物类型。
To investigate the role and influence of laughter in this disclosure process, Gray and his colleagues gathered 112 students from Oxford University in England, into groups of four.
为了调查笑声在自我表露过程中扮演的角色和产生的影响，格雷和他的同事从英国牛津大学(Oxford University)召集了112个学生，并把他们分为四组。
The students did not know one another. The groups watched a 10-minute video together, without chatting to one another.
学生们彼此都不认识。每组会坐在一起看一个10分钟的视频，期间并无交谈。
The videos differed in the amount of laughter they invoked, and the amount of positive feelings or emotions they elicited.
视频的区别在于，引人发笑的频率和传达积极情绪或情感的效力各有不同。
One featured a stand-up comedy routine by Michael McIntyre, another a straightforward golf instruction video, and the third a pleasant nature excerpt from the “Jungles” episode of the BBC’s Planet Earth series.
一个视频是迈克尔?麦金太尔(Michael McIntyre)的单人喜剧秀，一个是简短的高尔夫教学片，第三个是从《BBC行星地球系列》(BBC’s Planet Earth series)“丛林”(Jungles)一集里节选的一个令人愉悦的自然片段。
The levels of laughter and the participants’ emotional state after watching the video was then measured. Each group member also had to write a message to another participant to help them get to know each other better.
在看完视频之后，研咳嗽被岵馑悴斡胝叩那樾髯刺托ι燃丁C扛鲂∽槌稍被剐韪硪幻斡胝咝聪乱惶跸ⅲ员愀玫叵嗷チ私狻
The participants who had a good laugh together shared significantly more intimate information than the groups who did not watch the comedy routine.
比起那些没有观看喜剧的组别，一起欢笑过的参与者们向彼此分享了更多的亲密信息。
Gray suggests this is not merely because it is a positive experience, but because of the physiology behind a good laugh. It actually triggers the release of the so-called “happy hormone” endorphin.
格雷认为，究其原因，不仅在于欢笑是一种积极的体验，还因为欢笑的背后隐藏着的心理学。实际上，正是这种心理学的作用引发了所谓的“快乐荷尔蒙”——内啡肽(endorphin)的释放。
The findings support the idea that laughter encourages people to make more intimate disclosures to strangers. Furthermore, researchers discovered the sharing of the information occurred so spontaneously, the person who disclosed information was seldom aware that he or she had done so.
这项研究证实，笑声能促使人们对陌生人透露更多隐私。此外，研究人员还发现，信息的分享就这样自然而然地发生了。那些透露信息的人很少会意识到自己正在这么做。
It was only the listener who realized that it had happened.
只有倾听者才会发现这一行为。
Vocabulary
tidbit：趣闻
stand-up comedy：单人脱口秀，单口相声
托福阅读素材：希拉里要成为“普通美国民众的捍卫者”
Hillary Clinton brought years of speculation to an end last night by officially announcing she is running to become the first woman president of the United States.
美国前国务卿希拉里·克林顿(Hillary Clinton)4月12日晚正式宣布参选下届美国总统，为外界持续数年的揣测画上了句号。如果竞选成功，她将成为美国历史上首位女总统。
Her second bid for the White House comes seven years after she was defeated by an upstart Barack Obama and forced to admit she was unable to “crack the highest, hardest glass ceiling” for women in US politics.
这是希拉里第二次参加总统选举。七年前，在美国总统选举中，巴拉克·奥巴马(Barack Obama)异军突起，希拉里被迫承认自己无法在美国政治领域为女性“打破那层最高、最坚固的玻璃天花板”。
Mrs Clinton has been known to the American people for decades as a First Lady who stood by her husband during the Monica Lewinsky scandal, a senator from New York and a globe-trotting US secretary of state.
数十年来，在美国民众的眼中，希拉里一直是站在丈夫身边伴他走过莱温斯基性丑闻的第一夫人，是纽约州联邦参议员，是周游各国的国务卿。
But the 67-year-old, who recently became a grandmother, hopes to re-introduce herself to voters as a gentler and more human candidate who is taking nothing for granted.
然而，现年67岁、刚刚当上外祖母的希拉里，却想向她的选民重新介绍自己——一个更温和、更具人性的总统候选人，对任何事都不掉以轻心。
She launched the campaign with a short online video where she promised to be a “champion for everyday Americans”, who would represent the country's traditional heartland as well as a rapidly changing country that includes gay people and ethnic minorities.
希拉里用一个网络短视频开启了她的竞选之旅。她在视频中承诺要成为“普通美国民众的捍卫者”。所谓普通美国民众，不仅指代传统美国核心人群，还包括日新月异的国土上的同性恋者和少数族裔。
“I'm hitting the road to earn your vote, because it's your time and I hope you will join me on this journey,” she said.
“我要开始争取你们的选票，因为这是你们的时代，我希望你们能和我一起踏上征程。”她在视频中说。
Her campaign, which will be officially known as Hillary for America, said it would be “humble” in its effort to make her the most powerful person in the world.
竞选活动将被正式命名为“Hillary for America”，竞选团队表示将以一种“谦卑”的姿态来开展活动，努力让希拉里成为世界上最具权势的人。
Mrs Clinton's second quest for the White House is likely to begin with small-scale events in Iowa, the rural state where Mr Obama's insurgent first defeated her in 2008.
此次是希拉里第二次参加总统选举，很可能会在爱荷华州先行举办一系列小规模活动。20，在与奥巴马的较量中，希拉里就在这个农业州遭遇了滑铁卢。
The candidate is expected to hold intimate events in coffee shops and community centres rather than mega-rallies in front of thousands of supporters.
据悉，她将在咖啡店和社区中心举办一系列亲民活动，而不会选择在数千支持者面前举行大型集会。
Unlike the 2008 campaign, when Mr Obama was already a household name backed by an army of young supporters, Mrs Clinton faces no high-profile opponents in the race to become the Democratic nominee for president.
2008年时，奥巴马已经是一个家喻户晓的名字，拥有大批的年轻支持者。与当时的情况不同，希拉里此次角逐民主党候选人时，并未遇到什么备受瞩目的对手。
Mrs Clinton holds an overwhelming lead in the polls and in fundraising and several potential rivals in her own party have opted to stay on the sidelines rather than challenge her path to the White House.
希拉里在票数和筹资上占据了压倒性优势。党内几位潜在竞争对手纷纷选择旁观，而并未对她的白宫竞选之路发起挑战。
Her real test is likely to come in next November's general election, where she will face the winner of a crowded Republican field of candidates that includes Jeb Bush, the brother of George W Bush.
希拉里的真正考验可能会在2011月总统大选时到来。届时，她的对手将是从共和党多位候选人中脱颖而出的胜利者。共和党候选人中包括乔治·W·布什(George W Bush)的弟弟杰布·布什(Jeb Bush)。
Bill Clinton defeated Mr Bush's father, George HW Bush, in 1992 and the 2016 election could see another face off between the two American political dynasties.
1992年，比尔·克林顿(Bill Clinton)曾打败杰布·布什的父亲乔治·HW·布什(George HW Bush)，当选总统。此次2016年总统选举中，我们将看到美国两大政治家族的又一场对决。
Mr Clinton will be supported on the campaign trail by her husband, who remains one of the most popular figures in US public life but is expected to play “a backstage advisor” role for the first year of the campaign.
希拉里的竞选活动将得到丈夫克林顿的支持。作为美国公众生活中最受欢迎的人物之一，克林顿此次在竞选活动第一年中将扮演“幕后顾问”的角色。
She will also be joined by her daughter Chelsea, who recently gave birth to her first child, Charlotte. Mrs Clinton has often mentioned her concern for Charlotte and the infant's generation as one of her motivations for running for president.
希拉里的女儿切尔西(Chelsea)也将参与到母亲的竞选之中。切尔西近期刚刚生下了第一个孩子夏洛特(Charlotte)。希拉里常常提到，对夏洛特以及夏洛特这一代人的担忧，是她竞选总统的动力之一。
Vocabulary:
upstart: 崛起的
glass ceiling: 玻璃天花板，指在公司企业和机关团体中，限制某些群体(女性、少数民族)晋升到高级职位的障碍。
globe-trotting: 全球奔波的
hit the road: 启程
insurgent: (集团内部的)反对派;反抗者
campaign trail: 竞选游说之行
托福阅读背景材料之Apple Watch美国首日百万预订
An estimated 957,000 American shoppers ordered Apple Watches on Friday - a sign the tech giant's newest gadget is already seeing more initial success than its first iPhone or the iPod.
据估计，4月10日，美国共有95.7万用户预订了苹果公司的Apple Watch智能手表，标志着这一科技巨头的最新产品初战告捷，比首款iPhone或iPod还要成功。
That estimate comes from Slice Intelligence, which measures digital commerce by tracking consumer e-receipts.
这一数据来自市场研究公司Slice Intelligence。该公司通过追踪消费者电子收据估算数码产品的销售情况。
Those ordering an Apple Watch Sport, the cheapest version, spent $382.83 per watch and those ordering the Apple Watch spent $707.04.
其中，最便宜的运动版每只平均订购价格为382.83美元，而标准版每只为707.04美元。
'As expected, most consumers–62 percent– purchased the less-expensive Sport model,' said Jaimee Minney of Slice.
“与预期一样，大多数消费者--62%--选择购买价格较为便宜的运动版。”Slice公司的杰米·明尼(Jaimee Minney)称。
However, many Apple Watch buyers invested in the pricier case but the cheapest band, with more than one third adding a black or white Sport band.
不过，也有不少购买者选择用较贵的标准版外壳搭配最便宜的运动表带。三分之一的用户选择加购一条黑色或白色运动表带。
The data also showed that most consumers opted for the larger 42 mm case, with Its data from online shoppers showed an average of 1.3 watches bought per customer, with $503.83 spent per item.
数据显示，大多数消费者倾向于更大尺寸的42mm规格。线上消费数据还显示，平均每人预订了1.3只Apple Watch智能手表，每只平均消费为503.83美元。
Sport buyers were slightly more likely to choose the 38 mm case, with 32 percent purchasing the smaller version, versus 24 percent of Apple Watch buyers.
购买运动版的消费者中，选择38mm规格的比例稍高，有32%。而标准版购买者中仅有24%购买较小规格。
The most popular type of case was the Space Gray aluminum case, with 40 percent of Apple Watch buyers choosing the option, followed by: stainless steel at 34 percent, silver aluminum at 23 percent and finally Space Black stainless steel at three percent.
最受消费者欢迎的外壳是“太空灰”铝制外壳，占所有订单的四成，其次分别为不锈钢(占34%)、银色铝(占23%)和太空黑不锈钢(占3%)。
The Black Sport Band was by far the most popular among both Apple Watch and Apple Watch Sport buyers, with 49 percent overall pre-ordering one, followed by the White Sport Band at 16 percent and the more expensive Milanese Loop ($149 versus $49 for the black Sport band) rounding out the top three at around 10 percent.
截至目前，黑色运动腕带在所有腕带中最受买家青睐，占所有订单量的49%。排名第二的是白色运动表带，占16%。紧随其后的是价格较高的米兰尼斯表带(售价149美元，黑色运动表带售价49美元)，约占10%。
The watch, which allow users to check email, listen to music and make phone calls when paired with an iPhone, goes on sale officially on April 24.
与iPhone配对后，Apple Watch智能手表具有查收邮件、听音乐、接电话等功能，将于4月24日正式上市。
The watch is Chief Executive Tim Cook's first new major product launch and the company's first foray into the personal luxury-goods market.
这款智能手表是苹果公司首席执行官蒂姆·库克(Tim Cook)发行的首款重要产品，也是苹果公司首次进军个人奢侈品市场。
Despite mixed reviews, which generally praised the watch's styling but criticized its less-than-spectacular battery life and slow-loading apps, people flocked to Apple stores to get a close-up look.
尽管评价褒贬不一，大都褒的是款式，贬的是差强人意的待机时长和缓慢的应用下载速度，苹果实体店依然有顾客蜂拥而入，只为一睹Apple Watch真容。
4个基本方法 让你的托福阅读提速
篇7：职场健康法则：4个方法让你放轻松
职场健康法则：4个方法让你放轻松
一：寻找合适的放松方式。
首先自然是问问自己需要什么：“我该怎样开始放松之旅呢?”。这其实是一个错误的问题，很吃惊吧?其实你应该这样问自己：“为了放松自己，我不应该做什么呢?”
原因很简单，既然你要放松，所以就不要计划很多行动，可以上网偷偷菜;或者可以出去看看电影而不是在家看电视;再比如可以开始你半年前开始的手工活儿;或者干脆坐下来读一本书。总之，就是做你一直想做但却没时间做的事情。
二：要明白，“与世隔绝”是个关键。
如果你因为同事或是朋友而感到压力，不妨暂时离开他们一段时间，
是的，有点不可思议吧。关掉电话和手机，不看电子邮件，一定要克制住自己“我就看一眼他们发给我什么了”的欲望。
你需要的是避免再有事情给你添加压力。既然你不知道那些邮件里说了些什么，那就随它而去吧。不要读，甚至最好都不要去查看你的电子邮箱。
三：逃离城市。
如果你想从快节奏的城市生活中解脱出来，那就短暂地尝试一下其他的事情吧。
去森林里野营，钓钓鱼，或者沿着恬静的乡间公路驾车兜风。其实就是去一些能让你感到平静和放松的`地方。
四：主宰自己的头脑。
让你的头脑里装满除了工作以外其他的东西。同样的，也把家庭的问题、朋友的问题等等给你的生活带来麻烦的问题统统抛到脑后，只想那些让你感到快乐的事情。
记住，这个周休假是你的，不要让别人——包括他们的想法毁了你的假期。
篇8：4个方法让你快速找到适合你自己的创业项目
兴趣是最好的老师
每个人都有自己的兴趣好爱，如果能将自己所钟爱的事情做大，做广，用来赚钱，那再好不过了。
或许有的人会说，“思前想后，我并没有什么兴趣爱好”。
其实不然，暂且不谈能不能赚到钱，逛街购物，下棋游泳，登山旅游... ...
那怎么才能把这些不赚钱的爱好转化为一份事业去做?
如果你喜欢游泳，那么你对游泳一定会有心得体会。如何才能游好泳，如何换气，如何做一些紧急处理措施等等。那样喜欢游泳的人看到你的分享，你们慢慢会变成朋友，如果你是卖泳衣及相关用品的，在这些人需要泳衣等物品时，会不会想到你?
如果你觉得上述过于复杂，不妨直接看看下面的信息。
4个实用方法，快速找到适合你自己的创业项目
货源很简单，淘宝一搜一大把，直接买来即可，实在找不到，直接去同行网站买一套，自己刻录，如果还嫌麻烦，怕有风险，那就直接找同行去谈，就说我帮你卖，卖出去了你发货，对方签收后你给我钱。
如何把产品推出去?这就更简单啦，最简单的可以借助社交工具，一条一条单发都能出单。
从技能入手
和兴趣爱好道理一样，每个人总有一技之长。
就拿我们做网络的人来说吧，你是做SEO的，你可以用SEO来获取流量销售产品，也可以把你自己的SEO实操经验做成教程，卖给学习SEO的那些新手，知识付费时代，这个项目还是非常有前景的。
工作就是最后的切入口，因为有着大量的和你从事同一工作的人，分享经验对于初入该行业的人来讲是非常宝贵和难得的，他们自然而然会买账。
关于这个，一般你从事的工作就是最好的切入口，因为有大量的人都和你从事一样的工作，你把你的经验分享给那些新人们，他们为得到的价值买单也是很理所当然的事情。
不要担心自己水平是否过硬，分享的过程中也是查漏补缺的过程，赚别人的钱，提升自己，一举两得。
周围资源
很多人在网上到处找项目，却忽略了周围的资源。
所在的地区有没有什么优势的资源、特产之类的。比如杭州的四季青服装批发市场，海宁的皮革城、临安的山核桃、诸暨香榧等，这都是非常好的资源。不管是工业品也好，消费品也好，只要能找到好的资源，都可以通过网上卖。
多看多打听多分析
比我之前做的一个项目，就是在论坛里面看到有个人分享了一篇文章，讲的是他如何通过seo帮甲方来赚钱的。那时候，我刚刚开始学了seo，我一想，这个事情我也可以做嘛，后来就做起来了。
关于这方面的论坛也是比较多的，比如阿里巴巴社区、派代网、渠道网等，以及一些知名的博客，如卢松松博客。
没事的时候多看多分析，慢慢就会形成自己的思路的。
【拓展阅读】
人人都想实现自己的创业梦，但是要成功创业并不是那么容易的事情。许多人看见别人创业以后身家百万，就自己一头扎进创业大军之中，殊不知创业的路途上所遇到的艰难险阻远远超过自己的想象，没有任何创业的计划就跟风创业，没有做过任何市场调查就盲目开店，早晚都会惨败而回，所以创业一定要找好方向，如何寻找创业方向?
一、估算现有的资金
钱不是万能的，但没有钱是万万不能的。创业不管做什么项目，首要的还是自己手里面有资金才可以谈创业。如果自己手里目前的资金比较少，可以选择一些投资成本低、回报见效快的项目，逐步积累原始的项目资金，毕竟一口不能吃成一个胖子，凡事还得慢慢来。
二、分析市场的环境
假如说你想创业，不甘心于平凡的生活，不愿意当一名朝九晚五的上班族但是却苦于没有创业的方向的话，就要结合当下市场的环境来分析，寻找一些具有创业前景的项目，比方说目前国家的老龄化现象严重，空巢老人、独居老人这部分老年人群体的身心问题都需要社会的共同努力才可以解决，在这种情况下你可以针对性的根据这些问题寻找你的创业项目，再比如一些政策性的指令，像二孩政策颁发，相关的产业肯定在今后也会有所发展，这些政策之中就会隐含一些创业的信息和项目。
三、结合自己的兴趣
俗话说：兴趣是最好的老师。创业做项目最好结合自己的兴趣或者特长，从自己擅长和熟悉的领域入手，会在一定程度上减少创业所遇到的阻碍，如果能够一直和自己喜欢的事物打交道也是生活中的一种乐趣，比如喜欢摄影的朋友可以开一个摄影工作室，喜欢写作的朋友可以坚持写做投稿成为媒体大咖，成立自己的工作室，这些都是可以成为创业的方向
市场竞争向来都是瞬息万变、千帆竞发，比如前几年电商经济发展得如日中天，但是现在电商市场交易已经达到饱和，昔日辉煌的电商巨头如今开始逐步向新零售业态转变，所以创业对于任何人来说都要洞悉市场先机，敢为人先才能出奇制胜，占据发展的制高点。
篇9：怎样快速瘦脸 4个方法让你变精致小脸
怎样快速瘦脸 4个方法让你变精致小脸
瘦脸的常见几种方法
1、取颊脂垫
脂肪垫肥大会引起颊部过度丰满，使脸丰满成圆形，颊脂垫摘除可使过于丰满的面颊变得平滑。手术在口内切口，手术简单创伤小，不影响正常生活，也不会留下痕迹。
2、下颌角整形
下颌部分由内而外是下颌骨、咀嚼肌、皮下脂肪、皮肤等组织，只要其中一种组织过分肥厚或发达，就会影响脸部轮廓，成为所谓的方脸、大饼脸或梯形脸。如果是骨头的问题，采用磨削或截掉部分颌骨，便可拥有精致脸型。手术采用口内切口，脸面部不留任何疤痕。
3、去咬肌
咬肌肥大的脸型可以采用咬肌切除或者瘦脸针注射（即注射肉毒素）。
4、面部吸脂
面部吸脂让皮肤弹性回缩，达到全面部瘦脸、美化脸部线条的效果。
温馨提示：做好磨骨瘦脸手术导致并发症的心理准备：
1、颜面神经伤害，暂时的颜面神经麻痹的后遗症是因为削骨瘦脸手术中正常拉扯引起，或是伤口肿胀引起。
2、脸颊或是口腔周围知觉迟钝，宜避免过热食物，防止意外烫伤。
篇10：学会4个托福口语备考方法 让你的口语表达能力得到提升
学会4个托福口语备考方法 让你的口语表达能力得到提升
1、创造语言环境
有很多考生比较害羞，不敢和别人用英语交谈，这样一直不敢张口注定是没办法提高口语的，这时候就可以尝试自己一个人说，找个合适的地方，不用顾忌其他，大胆地畅所欲言，一段时间之后，你会发现，不仅口语说得更加流畅了，也有信心与别人交谈了，一举两得。
2、善于模仿
模仿的原则：
一是要大声，这一点很重要，模仿时要大大方方，清清楚楚，一板一眼，口型要到位，不能扭扭捏捏、的小声小气地在嗓子眼里嘟嚷。
二要仔细，优美的语音、的语调不是短期模仿所能达到的，对于有英国英语基础的人学说美国英语也是如此，对于习惯于说汉语的人学说英语则更是如此。
此外要注意，模仿时还要有耐心，有信心，有恒心，不能有任何松劲畏难情绪，要相信自己完全有能力模仿得更好。
3、及时复述
复述方法有二：
一是阅读后复述。阅读后复述就是在阅读完一段文章或一篇文章后，用自己的语言来重新叙述文中的内容。你可以在复述时使用文中的某些内容，但应尽量避免完全背诵;你也可以在复述时使用文中出现的关键词或部分句型，作为复述的线索，帮助自己较完整地复述所读材料。
二是听磁带或看影片后复述。这种方法既练听力，又练口语表达能力，采用此种方法训练时，最好使用磁带或影片中的原话来复述，这样可以较准确地矫正自己的语音和语调，体味地道的英语口语。在说的过程中，应尽量避免出现语法错误。
刚 开始练习时，因语言表达能力、的技巧等方面的原因，往往复述接近于背诵，但在基础逐渐打牢后，就会慢慢放开，在保证语言正确的前提下，复述可有越来越大的 灵活性，如改变句子结构，转换表达方法，用自己在课堂上新学的词汇和句型来替换一些不常使用或难于理解的东西，对于自己读音掌握不准的词汇可以不用，等复 述完后再通过查词典或听录音进行正音。
4、选择好要说的材料
大家不要小看话题材料，建议各位考生要认真选择所说材料。开始时，你可以练习复述小故事，语言应尽量生动、的简练，有明确的情节，这样可以帮助你更好地把握语言的连贯性。你可以选你所熟悉或喜欢的内容说，你可以复述课堂上学习的内容，你可以说说你自己的向往。在选择说的内容时，亦应力求练习内容全面，你可以说一封信，一张便条，一个建议，一份说明书，一篇演讲稿，一篇小议论，一段求职信或感谢信等。
托福口语高分的6条秘诀
第一：词汇
在做口语练习中，很多同学都有遇到无话可说，或者无法表达自己想说内容的窘境，究其原因还是在于词汇量不够，表达不出来，其实托福口语需要的词汇量并不是很大，核心词汇也就是2000左右，也就是说托福词汇其实不讲究量，同学们只需要考前把tpo当中口语部分全部刷一遍将生词掌握足已。
虽然托福口语词汇不讲究难度，但是还是有很多同学不能熟练自如地表达口语内容，原因是同学们可能无法熟练掌握和运用一些小的转折次，短小词组和动词的惯用使用方法，让整个口语听起来不够自然和精彩，比如在描绘的过程中加一些口语化词语you know, like 等，可以大大地增加口语感情色彩。
其次是在词汇使用中恰当地运用转述技巧，也能使你的口语词汇表达大大加分。如：当表达“我爱吃水果”这个概念的时候，大部分的学生会说“I like to eat fruits.”如果你用“well, I’m crazy about you know like fruits，especially papaya”是不是会让人有种眼前一亮的感觉?会让人感觉这样的口语就是住在你脑子里的，而不是生搬硬套的。
第二：适当使用长句，多用简单句
美国人说话的特点是流畅顺滑，这就是托福口语考试中fluency作为一个重要的评分标准之一的原因。一般来说，我们不用太focus在一些细小的语法错误上，重在明志达意，所以托福的口语考试更加的人性化，在考试过程中注意说话的节奏，多用简单句，这样表达清晰易懂而且语法会较为准确，但为了句子的节奏性会适当加入长句，如which 引导的定语从句，原因状语从句和转折句等会让整个表达更加精彩。当然，如果同学平时能够多多积累，将一些经典的句子烂熟于心，在适当的时候用出来，效果自然更好。
第三：答题结构完整
托福考试准备时间短，内容又需要有拓展，因此在答题之前列出正确提纲，明确答题目标，按照答题步骤走是非常行之有效的方法。
1.认真审题，确认答案，直接回答。
2.围绕核心部分对重要内容作出解释分析并且举例。
3.想好一些应对措施和外延答案。这样，在时间不够的情况下，可以机动使用，既不会影响答案的完整性，有能够应付时间的问题，但应该注意的是最后应该重新点题，这样才能更加重点突出，条例清晰。
第四：答题内容翔实并且思维发散灵活
这一部分是重点得分部分，需要一定的时间来讲解，所以这里Michelle不再赘述，但究其根本，一定要注意经典5要素，即who, what, why , where,how，在task3,4,5,6当中只要有较强的语言逻辑性，把搜集来的资料按照逻辑顺序，条例清晰的表达出来，一般都能拿到还不错的分数。
第五：多多练兵
前面的几步理论了解了，还不一定能够娴熟使用出来，最好的方式是通过练习实践，这一部分是考试的真理，相信大家都知道，考前建议学生要多多做真题和模拟题，让自己一直保持口热的状态，在大量的实践中去掌握考试规律，找到最适合自己的答题方法。
第六：多做对比，找到差距
有的时候同学们自己觉得自己讲的还不错，却没有得到满意的分数，原因是你的口语没能留下local，native的印象，所有评分的老师都是美国人，如果能熟练掌握美音在考试当中是会有便宜可占的。想要达到这样的效果，最好的办法就是多多模仿，精听和跟读。大家可以多多把自己的语音录音下来，多听找差别，将自己的声音和原声对比，反复在纠正和模仿单词发音，语音和语调，多多留意身边的好声音。
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