“PNU120596”通过精心收集，向本站投稿了9篇关于锻炼的日记500字，以下是小编为大家整理后的关于锻炼的日记500字，欢迎参阅，希望可以帮助到有需要的朋友。
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篇1：阳光锻炼日记优秀500字
有人说：“运动会就像一把弓，发射出远近不同的箭。”有人说：“运动会就像一瓶兴奋剂，让青少年锻炼身体，决出胜或负。”还有人说：“运动会就像世界上最毒的毒药，使得同学们长时间惦念着它，不认真学习。”这样的说法五花八门，有100个读者看同一本书，有100种不同的理解。
终于，迎来了我们学校一年一度的运动会，运动会开始了，最先的比赛是50米短跑，等裁判员老师发出口令，一个个矫健的对手，他们使尽了自己吃奶的力量，飞奔而上，夺取第一名。在精彩的比赛中，时间不知不觉地过去了。
到了下午，比赛依然继续，但是比上午来得更精彩。我们呐喊着，为场上的同学加油，当几乎是我们班上的同学第一名时，我们欢呼雀跃，祝贺那名同学，我们都异口同声说：“好样的!”
最最最激动人心的时刻要到了，程海燕老师宣布：“拔河比赛现在——开——始。”我们班同学几乎举手报名，老师挑选20人，准备拔河比赛，我们班VS四(二)班，我们班胜利地进入了决赛，四(一)班VS四(三)班，也进入了决赛。决赛开始了，我们和对手不分上下，可是到了后期，对手最前和最后的主力干将一用力，就把我们班的排头同学给拉过去了，结果我们因经验不足失败了。
运动会可以使人增强体魄，也可以增进同学们之间的友谊，友谊第一，比赛第二的精神在同学们心中发扬光大。
篇2：骑单车锻炼的日记500字
骑单车锻炼的日记500字1
我的体育成绩不是很好，决定在暑假里好好补一补，究竟怎么提高体育成绩呢?我冥思苦想了好一阵子，有了：学骑自行车，掌握一门技能的同时增强体质，参加学校争当运动小明星活动。
说学就学，我立即叫爸爸找出好几年都没有骑的小行车，换了气门芯，打足了气，擦拭地焕然一新，忙活了大半天，爸爸说：“累了，就明天开始练吧!”我十分着急：“我们班很多人都已经会骑自行车了，我还要通过学骑车，把体育成绩提升到良好呢!”爸爸看看了看手表说：“现在快吃晚饭了，明天吃完早饭就去!”第二天吃过早饭，我和爸爸到楼下空地学骑车。我先按爸爸示范的方法骑了出去，才蹬了两下就向一侧歪倒，摔了个“人仰马翻”，一会儿功夫，满头大汗，似乎没有一点进展，掌握一门技术真难!第三天继续，爸爸扶着龙头，拉着我骑，不知不觉，爸爸手松开了，才蹬了两下，就翻倒了，幸好我反应快，先刹住车，又用脚撑住了地，才没有跌倒。爸爸教我骑车掌握平衡的技巧，车向哪一面倾，就把车龙头向同一侧拐。果然，按这个方法，我顺利的骑出了十多米远。从摔得“人仰马翻”到能用脚撑地，再到能自己骑出十多米，终于实现骑车零地突破。我细细体会，仔细琢磨，从十多米，渐渐能骑二十几米，三十几米……经过不懈的努力，终于学会了骑自行车。虽然会骑了，但是还不熟练，还要继续努力，掌握更多的技巧，骑得更快更稳。
通过学骑自行车，我深深地体会到：学习一门技术，掌握一项本领，可真不容易。要付出很多辛勤的汗水，遇到失败不能灰心丧气，只要坚持不懈，困难就不在话下，就会向成功更进一步!
骑单车锻炼的日记500字2
自从我学会了骑自行车，没事的时候，我总是骑自行车在家门口的小巷子里“溜达”。
骑自行车的好处有很多很多。自行车很环保，只要车胎有气就能骑，而且没有任何尾气;骑自行车还可以锻炼身体，而且比走路要快;堵车的时候，还可以在车子的缝隙中穿来穿去，免受堵车的困扰……
骑自行车还可放松心情。一天晚上，妈妈陪我一起去浔阳江广场骑自行车。正好有几个小朋友也在骑自行车。我想：如果跟他们来一次比赛，那不是很好吗?于是，我骑上前去征求他们的意见，他们很爽快地答应了。我跟大家讲好比赛的规定：每人绕广场三圈，谁第一个回到原地就算谁赢，他们都表示赞同。
很快，我们就开始了比赛，大家都像离弦的箭一样飞快地冲了出去。因为我的自行车性能很好，再加上我的车技不错，骑了不到一圈我便超过了他们。我骄傲起来，心想：我一定能拿冠军。我得意洋洋地骑着，突然有一个小朋友飞快地冲到了我的前面，我赶紧加速，飞也似地往前冲。一下子，我又骑到最前面了，而且第一个回到原地，我成了冠军，我高兴极了。
骑自行车的乐趣真是无穷无尽，我爱骑自行车。
骑单车锻炼的日记500字3
我还记得，第一次骑自行车是五岁是的事了。
那天早上，阳光明媚。妈妈说今天带我去运动场学骑自行车。我一蹦三尺高，认为学骑车很容易。于是，高高兴兴地推上车子向运动场出发了。
我们到运动场以后，妈妈让我坐在车子上。我想休息，心想：算了吧，反正不是很累。我听妈妈的话坐在了车上。妈妈又让我坐好，然后扶住车子，让我把双脚放在脚踏板上，慢慢向前蹬。我想：妈妈怎么没有让我握住车把呢?是不是刚开始学习骑车不用握呢?一定是，妈妈都说了让我把脚放在脚踏板上了。如果要握车把的话，妈妈一定会说的。对，就是这样。
我用双脚慢慢蹬起自行车。谁知，自行车把手猛然向旁边拐去，自行车也一下子就倒了，把我翻了个底朝天。作文
我站起来，拍拍身上的土，见妈妈把车子扶了起来，便重新坐了上去。这次，妈妈千叮咛万嘱咐要我握住车把。
我慢慢坐在车子上，紧紧地握住车把，把双脚放在脚踏板上，骑了起来。作文
刚开始，很难掌握平衡，就算妈妈把车子扶住，我使尽全身力气握住车把，车子还像羽毛一样左右摇摆。经过我的努力我能自己掌握平衡了。在妈妈的鼓励下，我按骑车步骤上了自行车。在最后一步时，我一只脚踩脚踏板，另一只脚踩着地，踩地的那只脚一离地，另一只脚马上踏了起来，生怕倒了。结果，我成功了。原来学骑自行车并不简单。
天气仍然晴朗，好像在夸我学会了骑自行车。
那天下午，我便骑着自行车上街了，街上有的人还指着我说话，好像在说：那小孩那么小，就会骑自行车了，真聪明。我非常高兴。
第一次骑自行车的感觉真好!
骑单车锻炼的日记500字4
每个人都有自己最喜欢的运动，这个运动可以在春天百花盛开时而做，在夏日彩霞满天时而做，在秋天凉风徐徐时而做，在冬天阳光温暖时而做。我可以在河滨公园里和这个运动去各地的观光景点旅游。这个运动不管是男女老少都很适合。
当你与它共游时，沿途的风景十分美丽，红花绿叶、青山绿水、蓝天白云、五颜六色的花朵绽放整个路径，清澈见底的河川、翠绿的山丘加上五光十色的水岸边，这样的景色就像一幅五彩缤纷的水彩风景画。做完这项运动后，你也可以躺在绿油油的草地上休息或在绿叶茂密的大树下乘凉。
每当假日来临时，我写完功课，都喜欢和家人一起到河滨公园享受这项运动的乐趣，当我做完这项运动以后，我会流得满头大汗，虽然觉得全身有点酸痛、有点劳累，嘴巴也会感到口干舌燥，肚子 也会感到饥肠辘辘，但是此时的我全身通体舒畅，也消除我一整天的烦脑，真是快乐无比啊!
这项运动有许多人参与，也是一项锻炼身体的运动。我们可以从中获得许多乐趣。你们猜到我最喜欢的运动是什么吗?答对了!我最喜欢的运动就是骑单车。当你骑单车时会有一阵阵微风迎面而来，这时候的我会觉得兴高采烈，勇往直前，所有的烦恼都抛到九霄云外了!
骑单车锻炼的日记500字5
在我的成长过程中总会有一些事情让我难忘，而我印象最深的一件事就是学骑自行车。
有一天我看见别人都在骑自行车，心里非常羡慕，于是我心里暗暗发誓一定要学会骑自行车。
今天，妈妈给我买了一辆崭新的自行车，我心想：我终于要踏上骑自行的征途了。我刚一骑上自行车，自行车就左右乱晃，自己也控制不了，晃了一会儿后，车子终于不再晃了，我心想：哈哈，终于被我制服了吧。就在这时车子扑通一声倒了下来，我也摔了个狗啃泥，胳膊也被摔破了皮，我斗志全无，想要放弃了，妈妈发现后便对我说：“骑自行车的时候要注意保持平衡，另外做事情要有耐心，不能一遇到失败就要放弃。”听了妈妈的话我有些不好意思，但是我很快就恢复了自信。再次骑上自行车，虽然自行车还是不太听我的话，但是我按照妈妈所说的技巧慢慢学会了骑自行车，一直骑了好几圈我都没有摔倒。终于学会了骑自行车，我高兴地冲着妈妈大喊：“妈妈，我成功了，我成功了。”妈妈也欣慰的冲我点了点头。
通过这件事情让我明白了做事情一定要有耐心，从哪儿摔倒就要从哪儿爬起来，不能一遇到困难就退缩，通过自己的努力，不管什么事情都能够成功。
骑单车锻炼的日记500字6
我常在路上看到别人骑自行车，非常羡慕，盼望着自己也能像他们一样。妈妈终于被我说服了，像变戏法似的推出了一辆自行车让我学。我高兴极了，嚷着要妈妈教我骑。
我推着自行车和妈妈来到了小操场上。
我慢慢地踩着脚踏板，妈妈在后面扶着我，我看着前方生怕前面有人会撞上。妈妈先是扶着我骑了两圈，然后就慢慢放手。当我觉得没人扶时，便不由自主地回头看了一眼，突然，我失去了平衡，“啪”的一声，便摔倒了。当时我疼得哇哇大哭，妈妈看见了，急忙跑上前对我说：“没事的，加油练就可以像别人一样快了。”我听了便站起来继续练习。虽然我摔倒了很多次，可是我一次比一次骑得好了。妈妈见我一次比一次骑得好，开心地笑了。我也慢慢地掌握了方法。
突然，一个小男孩骑着骑自行车飞快地往我这边冲来，我赶紧躲开，可是我还是被他撞到了，他竟然没有跟我说对不起，还调皮地冲我做了个鬼脸，我心想：你有什么了不起!早晚我会骑得像你一样好。我心里下定决心，一定要像别人一样好。接着，我又继续练习。这一次，我发现学一样事情要坚持不懈地努力。
渐渐地，我也能像别人那样轻松自如了，我一会儿骑得飞快，仿佛在跟小鸟赛跑：一会儿骑得慢悠悠的，仿佛在跟地上的小草对话。操场边有一些不知名的花儿对我频频点头，仿佛在夸奖我的勇敢……妈妈在一旁欣慰地笑着，我也开心地笑了。
骑单车锻炼的日记500字7
“自行车”——近年来，节能减碳;这个名词是愈来愈风行，然而;将“自行车”当成是自个儿的交通工具是愈来愈多，当然，各“自行车”研发公司也想尽办法。绞尽脑汁，想要达成消费者的需求，所以无论在装备。在车体，都有大大的改良。
而我也是在我学会骑“自行车”后约三年，这股“自行车”在身边蔓延开来，使“自行车”成为家喻户晓的名词，在我深入了解“自行车”时，却也同时也发现了许多自行车不为人知的神秘之处，从“自行车”的型态，装备的名称，甚至是“自行车”零件的名称或组装，这些的种.种引发了我对“自行车”的兴趣及欲望!
渐渐的，我开始会去找些报刊、杂志，或者书籍，真正去了解“自行车”。接着，我会到“自行车”行寻找装备，再慢慢储蓄，等到了一定的程度，再将我日积月累的金钱，拿到“自行车”行买我中意的装备回到我温暖的小窝。当然我也有一辆“自行车”啦!那是别人好心送的，虽性能不大好，车体也不完善，但我已心满意足，决定长大有了赚钱能力时，要买一辆真的很不错的“自行车”!
我爱上了“自行车”，更渐渐爱上了大自然，我了解了自行车，也渐渐了解了大自然;我们的生活与大自然息息相关，我在想;维护大自然从我做起，骑“自行车”是我的兴趣，更是我维护大自然的第一步!!
骑单车锻炼的日记500字7篇
篇3：暑假跑步锻炼运动日记500字
今天，爸爸早上还不到八点就喊我起床了，我可不想起床，但是一听到爸爸说：“我们一起去跑步。”我“蹭”一下子就起来了。马上洗脸刷牙速度比平时快好几十倍，一切准备就绪，一看表已经八点，我们马上走了。
说时迟那时快，我们已经到了家门口的场地上了，这地方非常适合用来跑步，我发现好多人也在跑步，但是有些人穿短袖;有些人穿羽绒服;有些人还穿了四五件衣服，于是我问爸爸：“他们为什么穿的衣服五花八门呀?”爸爸说道：“我们一开始也穿了三四件衣服，但是一运动起来就会出汗，汗一流到衣服上，衣服就会发热，我们就不得不把衣服脱掉了，最后只剩一件衣服了。”听了这一番解释我半信半疑的点了点头。
爸爸说：“我们来比赛吧!我先提醒你一句，长跑是要把能量平均的，而不是一开始一个劲的往前冲，到后面就没力气了，可是这番话我左耳朵进右耳朵出，完全不想记。
我一个劲的往前冲，爸爸只是在后面慢慢的小跑起来，我一看心想：等我一下子冲到，你估计一半都没跑掉吧。我笑了几声大跑起来，可是事情并没有像我想象的那么发展，原先我比爸爸相差几十米，当跑到一半距离的时候，我发现我已经没有力气了，只能小跑起来，但是爸爸能量平均还有一些多余能量可以适量冲刺，一分钟后爸爸一个冲刺超越了我，我比爸爸晚好几分钟才到家。
我只好心服口服的认输了。
篇4：暑假跑步锻炼运动日记500字
古往今来，大部分伟人之所以能成功，是因为“玉米”有一颗坚持的心，所谓的坚持，就是不断地向着目标前进;这股坚持的力量会无时无刻地推动着“青菜”的身体，使“青菜”会情不自禁地行动起来。
在生活中，“桔子”处处能看到坚持:学习的坚持;工作的坚持;赛跑的坚持;有了这坚持的心就是成功的开始，而这坚持的心是通过生活中的亲身体验来总结出来的，“香蕉”也不例外。从那天起，“香蕉”对坚持有了新的认识和看法，并开始锻炼自己的坚持意志。
那是暑假的第一天;早上，天还未亮，熟悉不过的闹声在“香蕉”的耳边回响，让“香蕉”想起今天是跑步的日子，“香蕉”把一切的事情都准备好，等待着兄妹们，人数到齐后“桔子”就出发，因为这是第一次这么早起来跑步，所以很开心;开始跑的时候全身充满力量，后来跑到一半，腰酸背痛，手脚无力，“香蕉”想是第一次跑的原故吧，看着兄妹们不断地向前冲，“香蕉”也只有加紧脚步了;就这样，终点慢慢地接近了，“香蕉”使出最后的气力冲向终点，说实话，那时候“香蕉”连站的力气都没有了。
第二天，还是同样的时间，同样的路程，可这次跑起来比昨天轻松多了，由于“桔子”到终点时太阳还没升起来，所以大家就确立了一个新的目标，比原来要多跑一公里，望着远方的目标，“桔子”迫不及待地行动起来，开始跑时不觉得累，可坚持不久“香蕉”就快跑不动了，这时大家的脚步也渐渐变慢了，但没有一个人敢停下来，也没有一个人敢回头;虽然“桔子”跑的速度不如走的快，但“桔子”依然坚持着，坚持到终点为止;随着汗水的增多，“桔子”离终点也越来越近了，到终点后，虽然大家都累得快喘不过气来，但大家都面带笑容，“香蕉”想是为“玉米”的成功而喜悦。不知不觉，太阳升起来了，金黄的光芒照射在“桔子”身上，使“桔子”看起来更加的坚强。
从这两天跑的路程相比，“香蕉”认识到了坚持的力量，“年糕”的力量就是使“桔子”在困难当中得到锻炼，也让“桔子”有了动力，使“桔子”能成功。“香蕉”深信只要生命不息，就要坚持到底!
篇5：锻炼日记400字
本周是安全周，所以周五的班队课上主题是安全。而我就是主持人!
开始了，由于是第一次当主持人，所以心里非常激动，非常紧张，上台时走得很别扭，甘老师马上叫我从来，几次都没走好，仿佛是第一次走路。好不容易走好了，新问题又来了，老师让我在台上背的开头词“：认识交通安全，珍惜生命健康主题班会现在开始!”不知为什么，简短的十几个字仿佛变成几篇字，这一半背完整了，那一半又忘记了，练的我汗水都出来了，伴随着甘老师的“从来”两字，我不停地走上走下，背这句，背那句!终于把这“任务”完成了，我如释重负，松了一口气。没想到，当主持人这么艰难!
在这次班会中，我明白了当主持的艰辛，当然也知道了自己的胆子应该大一点，不要紧张，不要害怕，其实就像人生一样，走自己的路，不畏惧艰难，不低头，应该抬头勇往直前!
篇6：锻炼日记400字
今天晚上，我和妈妈去龙洲校区锻炼。
以前我去龙洲校区里面安安静静的，可今天却热闹非凡，里里外外都停满了车。我问妈妈为什么这么多人，妈妈说“你看，走廊那里有灯光，可能是在开家长会。”
我们走到锻炼区内，我先去玩滚桶。我在上面飞快地跑着。谁知那滚桶的速度比我快，使我一下子爬滑了下去。我去玩“爬树”，只见我飞快地跳了上去，两只手、腿紧紧地抓住杆子，手脚并用向上爬。眼看快要到顶了，可我没了力气，只好滑了下来。然后我去“挑战” “爬格子”。我在格子上吊来吊去，快活得忘掉了所有烦恼。一不小心，手一滑，掉了下来。
我们又去了田径区。有的在跑道上拼命地跑，有的在跑道上悠闲地走着。我去跑100米，“预备，跑!”话音刚落，我像一支箭一样跑了出去。妈妈告诉我，我用了21秒。然后我去跑200米，像刚才一样。到100米左右，我便没了力气。当跑完时，我一屁股坐在地上，气喘吁吁，妈妈告诉我用了48秒。
最后我去练立定跳远。我先用郭老师的办法，一蹲、二摆、三跳跳了过去。妈妈拿出卷尺一量，刚刚好1米70厘米，比昨天少了6厘米，要再努力!
我希望在校运动会上取得好成绩，为班级争光!
篇7：锻炼日记400字
锻炼时人生活中必不可少的一项活动。它会使人身体健康，身心愉悦。我也是个爱锻炼的人。
这不，星期六早上，本来上了一周课的我想睡个懒觉。可爸爸必须让我起来和他一起去爬山。看爸爸一副态度坚决的样子，我只好无可奈何地爬了起来和爸爸一起去爬山。
到了山下，一座巨人般的山峦矗立在我眼前，爸爸说：“今天我们一定要爬到山顶!”可这么高的一座山却让我不寒而栗，不禁打起了退堂鼓，爸爸像看穿了我的心思似的说：“世上无难事，只怕有心人。古人曾经说过……”我可害怕爸爸的唠叨，于是便跟着爸爸上了山。
虽说山路不是那么的陡峭，但还是那么难爬。我刚爬了一会儿，就累得气喘吁吁，上气不接下气的。可爸爸却说这才刚开始，我又有了放弃的念头，可转眼一想，锻炼有很多好处，只要我努力，坚持就是胜利!我们一步步向上爬着，汗水一滴滴地流下来，浸透我们的衣衫，太阳似乎也和我们作对，火辣辣的。还没有一丝风，真难受啊!我提议来个比赛，爸爸同意了。我们爬呀爬，争先恐后的，最后我第一名爬上了山顶。我饱览着天水市全景，听着鸟儿清脆的鸣叫，依依杨柳随风飘动，微风徐徐刮在我的脸上，我感到心旷神怡。
锻炼带给人们健康与快乐。大家如果多锻炼，就会健康、快乐双丰收!
篇8：锻炼日记300字
星期三的体育课上，宓老师教我们做俯卧撑。她先给我们示范了一遍，我学得挺容易的。
可事与愿违，俯卧撑看起来容易，做起来可真难。我按着老师的要求做了起来。先蹲下手撑地，再把脚绷直。做了一个又一个，可老师还说没达标。做多了我的手好像都快断了。等到再做一个的时候，我撑信地的两只手都在发抖了，头上也开始冒汗，涨得脸通红，没有办法只能撑一个算一个了。可这时，我实在坚持不住了。右手一弯，双腿跪地，马上摔倒在地上。就这样，我一个都不能做了！但是，宓老师说还是做。我只好忍着疼痛重新做了起来。在我的坚持下，果然又增了几个！
我揉着发疼的手臂，心想：只要努力，一定能成功！
篇9：锻炼日记300字
我是一个瘦瘦的女孩,要加强锻炼才行。早上七点,我和爸爸妈妈去了体育公园锻炼。我们去了跑道那儿比赛跑步一圈,我第一,爸爸第二,妈妈第三,我和爸爸跑了三圈都赶上妈妈了,她才跑了两圈。我们又比赛100米跑步,我用了17秒,爸爸用了13秒,妈妈20秒,我第二,爸爸第一,妈妈第三。我竟然没有赢!到了8点多,我们又去了体育器材那儿,我几乎每一样都试了一下,还是秋千好玩啊。最难的`是仰卧起坐比赛,我是最后一名。我总是跑来跑去,试试这个,试试那个,一刻不停。突然我发现一个能称体重的体育器材,我试了试,竟然没反应?难道是我太轻了? 这次锻炼让我知道了我跑得比较快,腿的力气大,真高兴! 锻炼结束,爸爸带我们去大街吃饭,我吃得非常多,真饱啊。我们发现有个假树灯,上面挂很多红色的灯笼,我一定要一个,说:“等新房装修好了,我们也买一个。”“好。”爸爸说。 今天上午真充实,真是可以说再也好不过了。
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关于锻炼的日记500字（合集9篇）
