“句容”通过精心收集，向本站投稿了10篇保龄球比赛规则有哪些？保龄球运动对健身的益处，下面是小编收集整理后的保龄球比赛规则有哪些？保龄球运动对健身的益处，仅供参考，希望能够帮助到大家。
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篇1：保龄球比赛规则有哪些？保龄球运动对健身的益处
保龄球是以局为单位，以击倒球瓶数的多少来计分并决定胜负的。一局分为10轮，每轮有两次投球的机会。如果在一轮中，第一次投球就把10个球瓶全部击倒，即全中，就不能再投第二次。
保龄球比赛规则有哪些？保龄球运动对于健身的益处
保龄球的技巧
1）持球：持球时姿势要对，手臂要夹紧胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。注意，任何弯曲的动作都会消耗能量，懂物理的人都应知道。持球最好不要将球摆胸前，因为很多人会惯性的将球摆往后右方，球应该持在与右肩平行的位置，再用左手拖祝如果球摆在胸前，摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动，然后再做摆球的动作。
2）摆球：摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿势很重要，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快。但是，很多人向后摆的姿势会偏掉，要特别注意胳肢窝仍要夹紧，手仍然要伸直。
3）出手：出手时手还是一样伸直，不可弯曲。不可用力，因为姿势对的话，球速会自然增加。
4）走步：可将走步速度变快，只是变快不要变乱，因为助走也可以加快球速。
5）左手：很多人会忽略左手，所以球速都没完全发挥。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡时速度才能发挥。走步时左手应像老鹰展翅一样，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手时不仅右手出力，连左手都应出相等的力气，不然您的姿势会因不平衡而垮掉，出手时左手应像后方撞
6）落点：放球时尽量不要将球腾空，不然很多能量会因和球道碰撞而抵销，放球时没有声音是最能打出速球的。
保龄球比赛规则有哪些
保龄球是以局为单位，以击倒球瓶数的多少来计分并决定胜负的。一局分为10轮，每轮有两次投球的机会。如果在一轮中，第一次投球就把10个球瓶全部击倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10轮不同，第一次投球如果投得全中，仍要继续投完最后一球，结束全局。值得强调的是，如果两次投球没有将10个瓶全部击倒，那么第三次机会就会被自动取消。
比赛以抽签的方式决定道次。每局在相邻的一对球道上进行比赛，每轮互换球道，直至全局结束。第二局需互换球道，单数的球员向左移动，双数的球员向右移动。有时也可以统一向右移动道次，目的是为了每个球员都能相遇和机会均等。投球的先后次序以抽得的A、B、C顺序为准。
保龄球比赛时，均以6局总分累计决定名次。
（1）单人赛：将每一局的成绩相加，以6局总分最高者为冠军，次者为亚军，再次为第三名。
（2）双人赛：每人6局，以二人合计12局累计总分高低决定名次。
（3）三人赛：每人6局，以三人合计18局累计总分高低决定名次。
（4）五人赛：每人6局，以五人合计30局累计总分高低决定名次。
（5）全能赛：以每人24局总分高低决定全能名次。
（6）精英赛：通过上述前四项比赛，取24局总分的前16名参加准决赛马，进行单循环后共打完15局，取15局总分的前4名参加挑战赛。第四名对第三名，是第一次挑战；胜者对第二名是第二次挑战，胜者对第一名的比赛称为决赛，连胜两局者为冠军，连负二局者为亚军。一胜一负两局总分高的为冠军，一胜一负两局低的为亚军。如果两局总分相同，就要看双方第九轮与第十轮的成绩了，分数高的夺得冠军。
保龄球运动对于健身的益处
保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的，对喜爱健身运动的人有一种不可抗拒的魅力，它可以锻炼身体各部位的协调性，打保龄球只要姿势正确，全身200多块肌肉都能得到锻炼，更重要的是玩保龄球有一种竞技的快感。另外，它不受天气影响，兴之所至可以随时娱乐。
保龄球的的特点和作用：
1、缓解、消除工作和生活中的压力。
2、不分年龄、性别，男女老少均能参与，可充分体现人与人之间的平等竞争。
3、不管身体的强弱，只要通过努力均可获得高分，因此可培养和增强人的自信心。
4、弥补日常生活中和工作重负下的运动不足
保龄球
如何选择适合自己的保龄球
选择保龄球时，你可以将球放在掌心作比较，如果你可支持半分钟，这球便适合你了。当然你可以选用更轻的球，不过击球的威力会减弱。
初学者一般是采用传统的两节式直球抓球法，即把中指和无名指插入指孔中，直至第二指节为止。采用这种抓球法，最重要的是要选择姆指指孔稍宽松的球，但中指和无名指的指孔则不宜太松，否则就不好抓，而且很容易掉球。
随着技术的进步，你便需要较宽的指孔间隔（大姆指和中指、无名指的距离），以使用曲球抓球法，又称作（半指尖式曲球抓球法），即把中指和无名指插入指孔直至第一指节为止。采用这种抓球法，姆指、中指和无名指都不能太松，否则便不能打出半指尖式抓球法的旋转力和击瓶的威力。
工欲善其事，必先利其器，球馆里的公用球始终不是为你而设，难以完全配合你的需要。如果你每星期打球2次至3次，我建议你配备自己的球，因为长时间使用不配合手指的球，不但有碍技术的改进，而且会较容易弄伤手指。此外，如果你现在的平均分已达到125-145分，你一定要配备一颗专用球，以提升球技，突破直球，享受曲球一次全倒的欢呼声。
篇2：保龄球运动对于健身的益处有哪些？
保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的，对喜爱健身运动的人有一种不可抗拒的魅力，它可以锻炼身体各部位的协调性，打保龄球只要姿势正确，全身200多块肌肉都能得到锻炼，更重要的是玩保龄球有一种竞技的快感。另外，它不受天气影响，兴之所至可以随时娱乐。
保龄球的的特点和作用：
1、缓解、消除工作和生活中的压力。
2、弥补日常生活中和工作重负下的运动不足
3、不管身体的强弱，只要通过努力均可获得高分，因此可培养和增强人的自信心。
4、不分年龄、性别，男女老少均能参与，可充分体现人与人之间的平等竞争。
如何选择适合自己的保龄球？
选择保龄球时，你可以将球放在掌心作比较，如果你可支持半分钟，这球便适合你了。当然你可以选用更轻的球，不过击球的威力会减弱。
初学者一般是采用传统的两节式直球抓球法，即把中指和无名指插入指孔中，直至第二指节为止。采用这种抓球法，最重要的是要选择姆指指孔稍宽松的球，但中指和无名指的指孔则不宜太松，否则就不好抓，而且很容易掉球。
随着技术的进步，你便需要较宽的指孔间隔（大姆指和中指、无名指的距离），以使用曲球抓球法，又称作（半指尖式曲球抓球法），即把中指和无名指插入指孔直至第一指节为止。采用这种抓球法，姆指、中指和无名指都不能太松，否则便不能打出半指尖式抓球法的旋转力和击瓶的威力。
工欲善其事，必先利其器，球馆里的公用球始终不是为你而设，难以完全配合你的需要。如果你每星期打球2次至3次，我建议你配备自己的球，因为长时间使用不配合手指的球，不但有碍技术的改进，而且会较容易弄伤手指。此外，如果你现在的平均分已达到125-145分，你一定要配备一颗专用球，以提升球技，突破直球，享受曲球一次全倒的欢呼声。
篇3：打保龄球的技巧以及益处
1)持球：持球时姿势要对，手臂要夹紧胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。注意，任何弯曲的动作都会消耗能量，懂物理的人都应知道。持球最好不要将球摆胸前，因为很多人会惯性的将球摆往后右方，球应该持在与右肩平行的位置，再用左手拖祝如果球摆在胸前，摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动，然后再做摆球的动作。
2)摆球：摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿势很重要，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快。但是，很多人向后摆的姿势会偏掉，要特别注意胳肢窝仍要夹紧，手仍然要伸直。
3)出手：出手时手还是一样伸直，不可弯曲。不可用力，因为姿势对的话，球速会自然增加。
4)走步：可将走步速度变快，只是变快不要变乱，因为助走也可以加快球速。
5)左手：很多人会忽略左手，所以球速都没完全发挥。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡时速度才能发挥。走步时左手应像老鹰展翅一样，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手时不仅右手出力，连左手都应出相等的力气，不然您的姿势会因不平衡而垮掉，出手时左手应像后方撞
6)落点：放球时尽量不要将球腾空，不然很多能量会因和球道碰撞而抵销，放球时没有声音是最能打出速球的。
保龄球比赛规则有哪些：
保龄球是以局为单位，以击倒球瓶数的多少来计分并决定胜负的。一局分为10轮，每轮有两次投球的机会。如果在一轮中，第一次投球就把10个球瓶全部击倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10轮不同，第一次投球如果投得全中，仍要继续投完最后一球，结束全局。值得强调的是，如果两次投球没有将10个瓶全部击倒，那么第三次机会就会被自动取消。
比赛以抽签的方式决定道次。每局在相邻的一对球道上进行比赛，每轮互换球道，直至全局结束。第二局需互换球道，单数的球员向左移动，双数的球员向右移动。有时也可以统一向右移动道次，目的是为了每个球员都能相遇和机会均等。投球的先后次序以抽得的A、B、C顺序为准。
保龄球比赛时，均以6局总分累计决定名次。
(1)单人赛：将每一局的成绩相加，以6局总分最高者为冠军，次者为亚军，再次为第三名。
(2)双人赛：每人6局，以二人合计12局累计总分高低决定名次。
(3)三人赛：每人6局，以三人合计18局累计总分高低决定名次。
(4)五人赛：每人6局，以五人合计30局累计总分高低决定名次。
(5)全能赛：以每人24局总分高低决定全能名次。
(6)精英赛：通过上述前四项比赛，取24局总分的前16名参加准决赛马，进行单循环后共打完15局，取15局总分的前4名参加挑战赛。第四名对第三名，是第一次挑战;胜者对第二名是第二次挑战，胜者对第一名的比赛称为决赛，连胜两局者为冠军，连负二局者为亚军。一胜一负两局总分高的为冠军，一胜一负两局低的为亚军。如果两局总分相同，就要看双方第九轮与第十轮的成绩了，分数高的'夺得冠军。
保龄球运动对于健身的益处
保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的，对喜爱健身运动的人有一种不可抗拒的魅力，它可以锻炼身体各部位的协调性，打保龄球只要姿势正确，全身200多块肌肉都能得到锻炼，更重要的是玩保龄球有一种竞技的快感。另外，它不受天气影响，兴之所至可以随时娱乐。
保龄球的的特点和作用：
1、缓解、消除工作和生活中的压力。
2、不分年龄、性别，男女老少均能参与，可充分体现人与人之间的平等竞争。
3、不管身体的强弱，只要通过努力均可获得高分，因此可培养和增强人的自信心。
4、弥补日常生活中和工作重负下的运动不足
如何选择适合自己的保龄球：
选择保龄球时，你可以将球放在掌心作比较，如果你可支持半分钟，这球便适合你了。当然你可以选用更轻的球，不过击球的威力会减弱。
初学者一般是采用传统的两节式直球抓球法，即把中指和无名指插入指孔中，直至第二指节为止。采用这种抓球法，最重要的是要选择姆指指孔稍宽松的球，但中指和无名指的指孔则不宜太松，否则就不好抓，而且很容易掉球。
随着技术的进步，你便需要较宽的指孔间隔(大姆指和中指、无名指的距离)，以使用曲球抓球法，又称作(半指尖式曲球抓球法)，即把中指和无名指插入指孔直至第一指节为止。采用这种抓球法，姆指、中指和无名指都不能太松，否则便不能打出半指尖式抓球法的旋转力和击瓶的威力。
工欲善其事，必先利其器，球馆里的公用球始终不是为你而设，难以完全配合你的需要。如果你每星期打球2次至3次，我建议你配备自己的球，因为长时间使用不配合手指的球，不但有碍技术的改进，而且会较容易弄伤手指。此外，如果你现在的平均分已达到125-145分，你一定要配备一颗专用球，以提升球技，突破直球，享受曲球一次全倒的欢呼声。
篇4：保龄球运动的好处
保龄球是一款时尚的运动，很受到当代年轻人的青睐，那么保龄球对运动者们的身体能有什么帮助吗？这你可不一定知道哦，那么就让我们一同去看看，保龄球到底对我们有什么好处呢。
保龄球健身运动充分显示了现代人休闲观念的一种变化：从感官娱乐转向体育文化的身心锻炼。
保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的，对喜爱健身运动的人有一种不可抗拒的魅力，它可以锻炼身体各部位的协调性，打保龄球只要姿势正确，全身200多块肌肉都能得到锻炼，更重要的是玩保龄球有一种竞技的快感。另外，它不受天气影响，兴之所至可以随时娱乐。除此之外，它同时还具有以下的特点和作用：
1.缓解、消除工作和生活中的压力。2.不分年龄、性别，男女老少均能参与，可充分体现人与人之间的平等竞争。3.不管身体的强弱，只要通过努力均可获得高分，因此可培养和增强人的自信心。4.弥补日常生活中和工作重负下的运动不足。
是的，通过以上的学习你是否知道了保龄球运动对我们的好处了吧，是否现在对保龄球运动也有所好感了，那么不妨你也试试打打保龄球吧，相信你也会爱上这项时尚的运动的。
篇5：Bowling 保龄球
Essential Terms 常用术语
acceleration 加速摆
address 战立姿势
adjusment 调整
all the way 一路全中
alley bed 球床
alley man 球场工作人员
anchorman 最后投掷者
approach 助跑
arm swing 挥臂
arrow 箭头
automatic pin-setting machine 自动换瓶机
average平均分
baby split 小技术球
baby the ball 投球太过小心
backup ball反手球
back swing向后摆臂
balk球未投出之前，脚已超越界限
ball denection球偏离
ball holes球孔
ball rack球架
ball return 回球器
barmaid暗瓶
bed post极难球
bench work用谈话或行动有意干扰对手
big ball有效的'钩球
big fill大清扫(第二球打倒8个以上的全部余瓶)
blind缺席者加分
blow未能补中
blow out击倒9瓶
body language身体语言
bonus 奖励
bowl 投球
bowler保龄球选手
篇6：保龄球Bowling1
保龄球Bowling（1）
全中！（鼓掌喝彩声）甲（洋洋得意）：Bowling对我来说实在是太Easy了，老是打全中。不过这个球不适合我，不如换一个大一点的足球吧。
画面外递过来足球。尴尬表情？？
甲：咦，轻是轻了，可是我抓哪儿呢？
[主持人1：]
慧慧：哈哈，Nathan你看，他用那么huge的球，想不打出全中都难啊。
Nathan：是啊，太夸张了。不过如果真有那么超大的保龄球，我的麻烦也就没有了。
慧慧：哦，什么麻烦，说来听听。
Nathan：我平时打球的时候，老觉得球馆里的球不适合我，比如说球的重量，指孔的位置啊。所以每局打的分数都不高。
慧慧：Nathan，水平不行，就不要给自己找借口了。我听说职业球员都有为自己量身定做的专用球，就像武林高手的独门武器一样，厉害。
Nathan：哎，就算是定做，也肯定不会有那么超大的球。
慧慧：那是当然，保龄球规则肯定对球的规格有所限制，不然比赛还有什么意思。
Nathan：不过到底有哪些方面的限制，一起去听听高手是怎么说的！
[采访：]
各位观众朋友大家好，今天我们非常高兴在北京锡华保龄球俱乐部,向各位观众朋友和广大的保龄球爱好者介绍一下保龄球运动的基本知识和具体技术.
观众朋友，看到我手里的保龄球是由合成树脂材料构成的，…………
那么不论是什么样的球，我们比赛当中，规则上都对球都有一个基本的限定。
那就是，球的硬度，球的周长，球的重量上的查别。
[短片]
俗话说没有规矩，不成方圆，为了保证比赛的.竞技性和公平性，国际保联FIQ对保龄球器材做出了一定限制，比如球应该由不含金属的复合材料制成，并满足perimeter周长，weight 重量和rigidty硬度等一系列的规定。
首先保龄球的圆周不得大于27英寸，即0.68米，而重量则不能超过16磅，即7.26千克。最轻不能轻于6磅。
职业选手根据各自打法的不同，选用不同磅数的球。男子以 12 至 14 磅适合，女子则以 9 磅至 11 磅适合。
而一般的爱好者大多会选用8磅，10磅两种，也就是3－4公斤的球，这个重量对普通人来说比较适合。
球的表面硬度按规定不能少于72d，赛前会用专门的硬度仪来测量。
由于球手一般采取3指握球法，three-finger grip，分别是thumb大拇指，mid-finger中指和无名指ring-finger，因此要在球上钻3个指孔。
但是在球上钻孔后，球的重心会有所改变，如果球心偏转太大的话，打出弧线球和旋转球就会变得更容易，对其他打法的选手来说就不公平。
所以规则对球的重量差也有相应的要求。
[采访]
我们先来讲球的重量上的查别，大家看到，指孔所在的这一方面，上半部我们管它叫球顶，下半部称之为球底。在比赛进行过程当中呢，我们要求所有参赛选手球顶部和底部之间的重量，不能超过一定的重量差的范围。
具体来讲，10磅以上的保龄球，它的顶、底之间的重量差不能超过三个盎司。
篇7：保龄球游戏规则
保龄球大家应该都不陌生，是很常见的一项体育活动，在几年前保龄球是很火热的，几乎到了风靡的一种形态，很多人都很热爱这项运动，在打保龄球的时候不但可以锻炼身体还能激发斗志，而且打保龄球是需要技巧的，怎么才能打到更多的瓶子，要臂力和掷球姿势的配合，那保龄球游戏规则是什么样的呢？
说起保龄球大家都知道，一般都在电视上见过，但是在实际生活中应该很少有人会接触保龄球，保龄球这些运动在游戏中是有很多规则的，不管是计分还是扣分都是有很多讲究的。
保龄球游戏规则：十瓶制保龄球比赛的每一局由十格组成。如果没有任何全中，每个运动员可以在前九格的每一格中投两个球。如果 第十格投出全中或补中，则该运动员可以在该格投三次球。每个运动员必须以正常的顺序投完每一格。经世界十瓶保联确定的自动记分装置，可以在世界性和区域性锦标赛以及被世界十瓶保联批准和承认的其他国际比赛、或其会员协会组织的比赛中使用。这种装置应该按照记分规则，显示出得分记录，并能进行每格的核对。当球离开运动员的手，越过犯规线进入球道时，就是合法投球。除非被宣布为死球，每一球都应被记录并计算。保龄球必须完全用手投出，不得使用任何附加装置，不论是球内的带动装置，还是附贴在球表面上的装置或投球时可分离的附加装置，均不得使用。
以上就是关于保龄球游戏规则的介绍了，在游戏中，谁打倒的瓶子多谁的分数就高，而且在打球过程中，不管是甩臂、摆球还是落点都是有很多说法的，只有掌握了技巧并且多加练习才能打出高分。如果您对这项运动也感兴趣，不妨尝试学习一下吧。
篇8：保龄球大赛
魏钰骞“加油，加油，加油！”咦？是从哪传来的声音呀？原来是我们小桔灯一年一度的保龄球大赛呀！
第一轮是我们班的毛一凡，毛哥，他兴高采烈，胸有成竹地走上台，好像胜券到手似的。毛哥拿起保龄球，迈开步子、弯下身子、抛了出去，只听“pong”一声！十个保龄球，有七个被打倒了。全场都为他点赞呢！他的脸上笑成了一朵花呢！
第二轮上场的是郭成凯，郭哥，只见他大摇大摆，走上台，霸气十足，全场震惊一片都在为他鼓掌，他拿起身边的球蹲下身子，然后使劲一抛，不过太使劲了，所以球飞了出去。没有打到一个呢！观众们有的捂着嘴巴都笑的肚子疼了，有的捧腹大笑，还有的笑的前仰后来……顶顶大名的大力士只好灰溜溜的回到了座位上，低着头，一直都没抬起来了呢！
呀！终于到我了，我走上台脸上挂满了笑容，信心满满的！我走上了台，拿起球“pong”一声我把球扔了出去，可是我扔的太轻了还没打到保龄球的领地就停了下来，全场哄堂大笑，我也只好带着难过的心情回到了座位上。
啊！今天的保龄球比赛真激烈，我非常开心，我虽然没有扔中，但下次还是有机会的，“加油，加油，加油！”
指导老师：吴老师
点评：文章叙述流畅，语言干练，从人物的神态心理，动作上都有描写，并且十分到位生动，文章内容丰富，前后文联系紧密，语句通顺，真是一篇有文采的好文章！
篇9：保龄球礼仪
随着生活水平的提高，一些国外的休闲体育运动已经走进了我们的生活，而在进行这类运动时往往需遵守一定的规定及礼仪，例如我们打保龄球时就需遵守下面的规定及礼仪
1.上投球区时，请务必更换保龄球鞋。:
2.只使用自己的保龄球。
3.待球瓶完全排好后再投球。
4.请勿侵入相邻的.球道。
5.遵守先右后左的原则。
6.投球的预备姿势请勿过久或呆立在投球区内。
7.投球动作结束后，请勿久留在球道上。
8.不要随便进入投球区。
9.当相邻投球区的人已准备好时，请让先。
10.请勿打扰投球者的注意力。
11.勿在投球区以外挥动保龄球，特别是在别人休息的座椅前。
12.成绩不佳时，请勿轻率迁怒球道。
13.切勿投出高球。
14.勿将饮料洒落于球道上。
15.不要随便批评别人的缺点。
篇10：保龄球礼仪
初学者想要打好保龄球，最重要的就是要学好如何助走以及正确的出球方式，这固然重要，但是打保龄球的礼仪也不可忽视哦，否则不但危险还会闹出笑话！
进投球区时，需更换保龄专用鞋。
只使用自己选定的保龄球。
等到瓶完全置完之后再投球。
不要进入旁边的投球区。
不可以随意进入投球区。
先让给已经准备好投球姿势的人投球。
同时进到投球动作的情况时，由右边的人先投球。
在投球区，不可以投球的预备姿势太久。
投球动作结束后，不可以长久的站在投球区。
不可投出高球。
不可打扰正在投球人的注意力。
不在投球区挥动保龄球。
成绩不好时，不要怪球道情况不良。
不可批评别人缺点。
不可把水洒落在投球区上。
★ 保龄球比赛主持词
★ 趣味保龄球加油稿
保龄球比赛规则有哪些？保龄球运动对健身的益处（合集10篇）
