【导语】“山川相缪”通过精心收集，向本站投稿了6篇参加滑雪运动时有什么注意事项？，下面是小编为大家整理后的参加滑雪运动时有什么注意事项？，仅供参考，欢迎大家阅读，一起分享。
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篇1：参加滑雪运动时有什么注意事项？
冬季虽然天气寒冷，很多人不愿意动，只想在温暖的家里呆着。但是健康专家介绍，进行适当的体育锻炼有利于身体健康，滑雪成了冬季户外运动的首选。冬季滑雪滑雪好处多，但也要了解滑雪的注意事项。
冬季滑雪运动的好处
1、增强心肺功能
滑雪属于有氧运动，冬季滑雪，人在室外的冷空气中运动，对身体氧气运输系统的考验更大，更能在无形中锻炼心血管缩张的能力，能够增强心肺功能。
2、缓解“冬季抑郁症”
有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，专家称为“冬季抑郁症”。常年在室内工作的人，特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者，比一般人更容易产生“冬季抑郁症”。改变低落情绪最基本的方法就是活动，冬季室外滑雪更是对症下药。
滑雪运动前要做哪些准备?
热身活动要充分
做准备活动的目的是通过基本的动作促进血液循环，从而降低肌肉的黏滞性，增强肌肉力量，增加关节的灵活性，提高中枢神经系统的兴奋性，提高身体各器官系统的机能，进而使动作更加协调、准确。如果滑雪者准备活动不充分，肌肉的伸展性、身体的协调性得不到充分发挥，容易导致肌肉和韧带拉伤。
疲劳或伤病时不要滑雪
滑雪时体力消耗较快，导致疲劳的发生也快。疲劳和伤病时，肌肉酸性物质堆积和能源物质不足的现象就会出现，进而导致肌肉的弹性降低，伸展性差，易出现损伤。因此要根据自身的情况合理安排滑雪的时机，保证必要的休息和充足的营养补充。
要保持心态平和
心理素质差的人滑雪时神经过度紧张和恐惧，会导致技术动作变形，引起运动损伤。滑雪过程中要循序渐进，量力而行，保持良好的心态，避免争强好胜、急于求成的心理。尤其是初学者要根据自己的水平选择适合的雪道，切不可过高估计自己的水平。
选择合适的运动装备
合适的滑雪服、滑雪镜、护膝、护肘、护脸等可降低滑雪过程中发生运动损伤的可能性。滑雪服上衣要宽松，以利于滑行动作;袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪;领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入。衣服的颜色应该鲜艳或与雪面反差较大，以便辨认，避免相撞。戴好防护眼镜，防止雪地上阳光反射和滑行中冷风对眼睛的刺激。要根据自己的身高、体重选择滑雪器材，如雪板、雪杖、雪鞋等，并严格检查器材质量。
参加滑雪运动时该注意什么?
初学者一定要先在距离短、坡度小的平坦场地上进行练习。经反复练习提高后再逐渐向距离长、坡度大、速度快的场地上过渡。
1、应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及作出反应，这一点对初学者尤其重要。
2、要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可高估自己的水平而贸然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。
3、在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。
4、在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。
5、在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并随时注意从上面滑下来的滑雪者。
6、滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。
7、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
如何预防滑雪运动伤害?
1.冻伤因为冬季雪场气温低，如果没有做好保暖措施，雪友们容易在滑雪的过程中冻伤。一旦雪友出现冻伤，环球网滑雪频道小编建议雪友们：应立即离开气温过低的雪场，到温暖的休息室中更换打湿了的衣物鞋袜，可以用40℃的温水浸泡冻伤部位，穿上厚衣服保暖。不能用搓揉的方法促进冻伤部位的血液循环，而且浸泡的水温不能过高，特别注意不能马上烤火。
2.眼睛伤害都说眼睛是心灵的窗口，我们用双眼看遍世界，但在雪场环球网滑雪频道小编建议每一位雪友都佩戴专业的滑雪眼镜。因为白色的雪遇到太阳光反射的光线非常刺眼，很容易引起雪盲症状。如果说出现雪盲的症状，雪友们千万不要用手揉眼睛，要用纯净水或者眼药水清洗眼球，然后用柔软的医用棉纱覆盖眼睛，闭眼休息。
3.皮肤伤害对于大部分的初级雪友来说，在学习滑雪的过程中很容易受到皮肤伤害，比如擦伤、撞伤等。如果出现擦伤和裂伤，要立即对伤口进行清洗，然后涂上消炎软膏或者紫药水，不用纱布覆盖。对于淤血和血肿，可以用冰敷来止血消炎，之后身体内的某些细胞会自动把这些血瘀清除掉，伤处逐渐由紫红转成黄绿色，3天之后可使用热敷和按摩来减缓疼痛。对于出现情况比较严重的雪友，环球网滑雪频道小编提醒：立即离开雪场，去医院救治，不可逞强。
4.骨骼伤害在运动的过程中，因为姿势或者超出身体负荷的机械幅度，也非常容易发生骨折。对于雪友来说，在从上坡度滑下的时候，如果腿部姿势不对也容易出现骨折问题。这时候建议雪友不要动，找其他雪友帮助固定受伤部位，并尽快就医。
5.肌肉伤害当身体肌肉没有处在一个放松，热身后的状态时，盲目的就开始去滑雪这个动作也容易造成肌肉拉伤。对于这样的情况，雪友们在滑雪前一定要避免发生。在滑雪前可以做5分钟左右的热身和拉伸动作，身体肌肉得到了一个放松，也会让你的滑雪过程更加顺利。
篇2：学车时有哪些注意事项
总有些学员抱怨说，自己明明很努力，每天都坚持练车，可是为什么考试还是挂了呢?其实，学车时如果不注意这些事项，你再练100遍也是无用功,
一、学会总结方法
很多学员在训练场没日没夜的练车，但一到了考场，换了辆车就变的像没学过车一样，甚至还不如刚开始练车的时候。平时自我感觉良好，但到了考场却错误百出，这是问题之一。
在平时练车时，不能只死记硬背，要学会灵活运用和总结方法，动脑分析每一步的原理和效用，这样到了考场也能应对自如。
二、学会独立思考
有些学员，教练坐在副驾驶的时候开的很溜，只要教练不在就立马歇菜了。要知道，考试时车上只有你一个人，没人会跟你说到了哪个点要打方向，一切都只能靠自己。
因此，在学时就要自己独立思考，不要过度的依赖教练。每一个操作都要源于自己的准确判断，久而久之，你就能自己单枪匹马上战场了。
三、学车要有眼力
学车时谦虚认真，清楚的知道自己的长处是什么，短板是什么。教练教学时，能够在一旁认真听讲;自己练车时，遇到不懂的问题，会及时向教练求教，主动和教练沟通练车方法。
别人在练车的时候，也多看几眼。自己在练车时有什么问题可能不容易察觉，但在别人练车的时候多看几眼，就很容易发现一些问题，这时候要反思一下自己身上是否有一样的问题，有则改之无则加勉。
四、考试心态很关键
考试过关的关键在于扎实的驾驶基础和良好的心态，二者都掌握好了，考试自然能轻松过关。心态是自己的，任何人都帮不了你，你只能学会自己调整。不少学员平时练的都很好，结果一上考场就紧张腿发抖，这种状态自然是没办法通过考试的。
教练准许你预约考试，说明你的驾驶技术是过关的，因此要对自己有信心，保持一颗平常心。考前深呼吸，给自己一些积极的心理暗示，调整好心态后，就按照平时在驾校练车时的来操作就好了。
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篇3：滑雪运动要注意什么：滑雪的注意事项
滑雪准备
更多父母会关注孩子在雪道上的表现，却忽略了孩子在进入雪场前的表现。
我们在教孩子过程中，会特别强调自理能力的培养。这其中包括但不仅限于：可以知道并记住自己穿多大码的雪鞋(和平时穿的鞋子是有差别的)，可以熟练穿脱和调整雪鞋、雪板、头盔，可以有序放置和保管自己的个人物品、可以独立使用雪场的输送设备(托牵、魔毯)等。可以如果是一个雪季一两次的休闲式体验，可以帮孩子穿好装备，送上雪道。
一.心理准备。
了解雪场，了解滑雪。滑雪是一项有风险的运动，虽然对孩子而言乐趣可能是他们更在意的。
只有了解了风险，才能明白雪场规则的重要性，也才能让孩子更安全。
同时，记得要给孩子购买一份专业的户外保险。
二.装备。
1、头盔。头盔是必备的。颜色鲜艳一点最好。不要用自行车盔和轮滑盔等来代替滑雪盔。头盔除了保护头部不受伤害外，还有保暖的作用。
2、雪镜。这个不是用来装酷的。晴天雪地的强烈反光会伤害眼睛，而合格的雪镜可以有效保护眼睛。同时，雪镜还可以防止意外伤害，当然，也能保暖。
3、雪服。雪服可以防风保暖，也有一定的防水功能，当孩子在雪地上摔倒或嬉戏时，不至于湿到内部。雪服的颜色也尽可能鲜艳醒目，这样可以提高识别度和安全性。
4、内衣。建议多备一套，孩子出汗较多，滑雪结束后及时给孩子换上。另外，在面料选择上，尽可能不要选择纯棉材质，而选择化纤的速干面料。因为纯棉面料在出汗后无法排出，会让孩子非常不舒服。
5、手套。最好还是选择专用的滑雪手套，保暖且防水。推荐分指手套。
6、头巾。这一个小而有用的小配件。可以防止风、雪灌到脖子里，也可以保护面部。
7、长而厚的袜子。雪鞋较硬，厚袜子可以防止磨脚，增加舒适性。
8、雪具。在初学阶段，建议孩子使用雪场的雪具，当孩子真正喜欢滑雪，且掌握一定滑雪水平后再根据需要购买。
二、其它。
1、防晒霜。雪地反光，紫外线格外强烈，如果不想让孩子变成“小黑人”的话，记得在进入雪场前涂防晒。防晒霜同样也能保护皮肤不干燥。
2、润唇膏。防止嘴唇干裂。喝水和吃东西后要及时补涂。
3、热水。人在低温环境中，很难察觉缺水，当感到口渴的时候，往往是很严重的缺水了。特别是滑雪本身也很消耗体力，容易出汗。所以，要让孩子养成按时喝水的习惯，或是提醒孩子喝水。
4、零食。滑雪是技术活，同样也是力气活，特别是孩子的代谢快，很容易会饿。零食热量要大一点，比如巧克力、威化、小面包等。避免饼干之类较干的零食。吃喝完毕要简单休息，不要马上运动，更不能边吃边滑。
5、上厕所。这一点压轴，放在最后来说，因为这一点实在太重要又太容易被忽视了。孩子在玩的过瘾的时候，根本就没有意识去厕所，当他提出要上厕所的时候，已经是箭在弦上了，这个时候从雪道赶往厕所，已经很紧张，关键的关键是：到了厕所，还要摘雪板、解开厚重的雪服，有时，还要解开雪裤的背带……当这一切完成，孩子很可能已经提前“解决”了。除了孩子要忍受湿冷的衣服，父母要帮着更换，更重要的是会损伤孩子的自尊心。
所以，一定要及时提醒孩子上厕所。
看一个孩子学滑雪，会让父母联想到孩子当年蹒跚学步--从摇摇晃晃的站立，到勇敢的迈出第一步，从歪歪扭扭的前行，到兴奋的手舞足蹈……每一步都充满挑战，充满期待、充满惊喜。这是一个学习的过程，也是一个成长的过程，是考验，也是享受。
爱孩子，请和他一起去滑雪吧!
作者:似野儿童户外
公众号:似野儿童户外
篇4：做人工呼吸时有哪些注意事项？
说到人工呼吸，相信大家对此都是非常熟悉的。毕竟在我们生活中，经常会用到人工呼吸的。那人工呼吸的方法有哪些呢?人工呼吸应该怎么做呢?人工呼吸的原理又有哪些呢?一起来来接一下吧。
有关人工呼吸的简介
人工呼吸(cpr)，是用于自主呼吸停止时的一种急救方法。通过徒手或机械装置使空气有节律地进入肺内，然后利用胸廓和肺组织的弹性回缩力使进入肺内的气体呼出。如此周而复始以代替自主呼吸。
人的心脏和大脑需要不断地供给氧气。如果中断供氧3～4分钟就会造成不可逆性损害。所以在某些意外事故中，如触电、溺水、脑血管和心血管意外，一旦发现心跳呼吸停止，首要的抢救措施就是迅速进行人工呼吸和胸外心脏按压，以保持有效通气和血液循环，保证重要脏器的氧气供应。现场急救人工呼吸可采用口对口(鼻)方法，或使用简易呼吸囊。在医院内抢救呼吸骤停患者还可使用结构更复杂、功能更完善的呼吸机。
人工呼吸的原理
其实正常情况下，我们吸入的是空气，呼出的是二氧化碳。而病人需要的不是氧气吗?这该怎样解释呢?
而且人工呼吸时，被吸入的空气中氧气和二氧化碳的交换量还很少。再者人呼吸一次只能吸收大约4%的氧气。 此时吹出的气体大部份是新鲜的空气也含有少部份的二氧化碳。而少量的二氧化碳还能刺激需急救者的呼吸中枢神经，有利于恢复呼吸。
因为这吹入的空气，能使肺内的压力增加，再通过胸外按压，就能达到肺内压的周期性交替升降，从而唤醒肺动力。此动力就能保证肺内空气与大气之间的交换与流通。
是否可以在健康的人身上练习人工呼吸?
对于一个有脉搏、呼吸的正常人，绝对不能随意练习人工呼吸，因为会造成不必要的危险，如骨折、肝脾脏裂伤、心律不整等等。
人工呼吸的步骤
判断
1、判断意识
当身边的人忽然倒下了不省人事，为了确定一下，应立即轻拍他的肩部，问清“您怎么了，发生了什么事情”如果患者无任何反应，可以判定意识丧失。
2、判断呼吸
面颊轻贴患者抠鼻，停留一会儿，如果没有感觉到呼吸，或者胸部夫起伏，这时需要尽快对患者做心肺复苏(人工呼吸)
3、检查脉搏
靠近拇指侧的脉动最好找，在紧急情况下也应该在他脖子处检查动脉搏10秒钟，来确定心脏是否停止跳动。
步骤
1、心肺复苏时的姿势
应该在着实的平面上，不要躺在床上或者沙发上，头部不要高过胸部，如果患者趴着或者侧着，应该让其变成仰着
2、清除嘴里的异物
包括“呕吐物、痰液、血液”，让患者头部偏向一侧，让嘴里的东西顺势流出。
3、打开气道
一首压着额头，另一个手中指和食指对其，在患者下颌的地方向上抬起，使其头部充分后仰，使下颚角与耳垂之间的连线与地面垂直就好了。
4、人工呼吸
一首压住患者额头，使其头后仰，捏住患者鼻孔，另一只手提下颚，保持患者气道畅通，然后嘴对嘴，严密抱紧患者嘴唇，平稳的向内吹起。(所以记住了人工呼吸是往患者体内吹起，虽然含有二氧化碳，但大多数还是氧气)
5、胸外心脏按压
这个需要和人工呼吸结合来做，一般是30下心脏按压，进行两次人工呼吸，让患者平躺，按住患者两乳头的中间点，用掌根垂直用力将患者胸骨下呀4-5厘米，然后松开，。心脏按压有效时可感觉到患者颈动脉的搏动!
人工呼吸的注意事项
①宜将患者置于空气新鲜、流通处的地面(用褥单、毛毯等垫起)，以便施术。如在软床上抢救时，应加垫木板。
②现场抢救时，如必须搬动患者，需用手抬，并及时进行人工呼吸，以免延误时机并及时进行人工呼吸
③口内如有异物，必须清除。必要时用纱布包住舌头牵出之，以免舌后缩阻塞呼吸道。
④头宜侧向一边，以利口鼻分泌物流出。
⑤待患者恢复自主呼吸后，可停止人工呼吸，但应继续观察，如呼吸又停，应继续人工呼吸。
⑥非经确诊患者已死亡，人工呼吸不得停止。
⑦注意勿用力过猛过大，以免造成肋骨骨折。
⑧以上人工呼吸术仅适用于短时间急救之用，如有条件应尽早行气管插管或气管切开，连接呼吸机行机械通气抢救、治疗。
篇5：房屋买卖合同时有哪些注意事项？
房屋买卖合同时有哪些注意事项？
一、慎签认购协议
开发商与购房者签订《房屋认购协议书》的主要原因在于，房屋一旦被购房者选中，开发商就必须向购房者预留该房屋，并就该房屋与购房者签订《商品房买卖合同》，如果购房者不与开发商签订《商品房买卖合同》，那么预留的作法就会给开发商的销售造成影响甚至是损失。同时这也是开发商的一种促销手段，以认购协议的签订给购房者一定的压力，督促其尽快签订商品房买卖合同，使买卖成交。
不少购房者在签订《房屋认购协议书》后，对所选房屋不满意，或者不能就《商品房买卖合同》的某些条款与开发商达成一致意见，便要求开发商退还其交付的定金或订金。那么，购房者的要求有没有法律依据呢?定金和订金有什么区别?
《商品房销售管理办法》第二十二条规定，当事人未能订立《商品房买卖合同》的，开发商应当向买受人返还所收费用。但这里所指的费用，是指具有预付款性质的“订金”而非作为订立合同担保性质的“定金”。而且，具有预付款性质的“订金”，只要当事人是在合法、自愿的基础上约定不予退还的，都应依法从其约定。
依据《合同法》和《担保法》有关规定，定金的数额不能超过合同标的.总额的百分之二十;债务人履行债务后，定金应当抵作价款或者收回;给付定金的一方不履行约定的债务的，无权要求返还定金，收受定金的一方不履行约定的债务的，应当双倍返还定金。最高人民法院《关于审理商品房买卖合同纠纷案件适用法律若干问题的解释》第四条规定：“出卖人通过认购、订购、预订等方式向买受人收受定金作为订立商品房买卖合同担保的，如果因当事人一方原因未能订立商品房买卖合同，应当按照法律关于定金的规定处理;因不可归责于当事人双方的事由，导致商品房买卖合同未能订立的，出卖人应当将定金返还买受人。”
因此在“定金”或“约定不予退还费用”的情况下，购房者很可能处于被动的地位，要么接受开发商的不平等条款，要么拒绝与开发商签订《商品房买卖合同》而承受定金或订金的损失。因此，提醒购房者慎签《房屋认购协议书》，注意协议书采取的是“定金”方式还是“订金”方式，有没有“另有约定”。
二、填写合同文本空白处的注意事项
商品房买卖合同共列出了24条，其中有许多空白和选项需要双方当事人选择和填写。为了最大限度地保护购房人自己的合法权益，在选择和填写相关内容时一定要认真审慎地对待。
第一、合同开始的双方当事人项。关于“出卖人”和“买受人”的所有资料都要完整填写，不可有空项。如果出卖方有“委托代理机构”或买受人有“委托代理人”，除要认真填写相关内容外，还要有合法有效?“授权委托书”。如果是父母(或其他监护人)代理未成年子女(人)签订《商品房买卖合同》的，必须具备经公证的代理买受人是该未成年人监护人的证明文件。
第二、合同第一、二两二条中的所有填空均应填写。填写的内容要与审查的土地使用证、建设用地规划许可证、建设工程规划和施工许可证、商品房预售许可证等相应文件的内容、时间、文号相一致。
第三、合同第三、四、五条在审查和填写时需要注意的是要结合所买房屋的实际状况弄清建筑面积、套内建筑面积、使用面积的概念和相互关系，具体了解有关公共部位与公用房屋分摊建筑面积构成是否合理合法，分摊的比例关系是怎样的。对合同约定的面积一定要心中有数，对收房时可能发生的面积上的变化要预先有防范，并在合同中予以明确约定。律师建议：根据《北京市城市房地产转让管理办法》(将于1月1日起实施)的有关规定，购房者预购商品住宅的，应坚持按套内建筑面积计价及处理合同约定面积与产权登记面积误差。
第四、合同第八、九条是有关商品房交付问题。这里需要注意的是，通常情况下交付期限应以建筑工程竣工验收备案表的取得为准。遇有特殊情况需告知买受人的,一般应在尽可能短的时间内告知。按逾期交房的时间分别处理的时限通常以60日划分。确定违约金的比例要适当，如果定得太低，就可能影响其约束力。其他条款涉及违约金的，也应考虑这方面问题。
第五、第十四条，出卖人关于基础设施、公共配套建筑正常运行的承诺中，除明确水、电、暖于入住时正常开通外，其他如燃气、电话、宽带网等，如有可能也应作出明确约定。
第六、第十七条中有关商品房所在楼宇的屋面和外墙面使用权问题，根据9月1日开始实施的《物业管理条例》的规定，其使用权和收益权应归物业的全体业主所有。不经业主同意，出卖人无权使用。
在合同的选项的填写时，除以上提到的事项外，还有不少需要注意的问题。为稳妥起见，购房者最好还是请有经验的专业律师为自己把关。
三、合同附件不能忽视
商品房买卖合同除主合同外，还包含四个附件，即房屋平面图、公共部位与公用房屋分摊建筑面积构成说明、装修设备标准和合同补充协议。附件一般附在买卖合同的最后，容易被购房者所忽视，而被不法开发商所利用。事实上，由于主合同只能采用法定的统一文本，所以合同的附件就显得尤为重要。有以下几点必须提醒购房者注意：
第一、房屋平面图应标明每一个房间具体的尺寸以及墙体的宽度，还应标明阳台的大小、空调机位等具体的设备位置。如果上述内容不明确，则房屋平面图根本起不到准确指示的作用，对开发商来说也没有明确的约束。
第二、无论是房屋平面图，还是公共部位与公用房屋分摊建筑面积构成说明和装修设备标准，都应该使用准确的数字和具体的描述来表示其内容，而不应该使用概念化的词语。像 “高级”“名牌”“精装修”这类词语就不应该在附件中出现，而应明确，“高级”具体是什么标准、“名牌”到底是什么牌子、“精装修”要达到什么装修效果。
第三、根据民事法律的“意思自治”原则，商品房买受人完全可以不受格式条款的限制，与开发商进行协商，行使合同的修改和补充权，在主合同之外，签定补充协议，以明确一些模糊概念，修正主合同中的不合理条款。
对于一个家庭来讲，涉及到房产买卖的事情都是比较重大的，而其中关系到的房款也是比较多的。没有人希望自己花高价买来的房产是有问题或者不能获得所有权的。所以，在具体签订商品房买卖合同的时候就需要格外留心、注意。更多商品房买卖的内容，欢迎你到律师365网站进行详细了解。
篇6：参加夏令营注意事项
参加夏令营注意事项
暑假马上就要到了，形形色色的学生暑期夏令营的活动也开始报名了。夏令营既可以丰富孩子的知识，又可以培养孩子的独立能力，锻炼孩子的毅力，但是，就算在专业安全的夏令营里，西点国际精英少年特训夏令营在此提醒家长和孩子注意一些问题。
一、夏季出行最重要的就是要防暑。盛夏时节烈日当空，气温常高达35℃以上，在这种高温环境下，由于活动使身体产热增加，汗液蒸发排泄不畅，容易造成人体热量蓄积而不能及时散发，使身体维持热平衡的功能受到阻碍，这时就会发生中暑。而且在炎热的夏季出游，由于睡眠不足、过度疲劳等都会降低身体的自我调节能力，尤其是在烈日下长途跋涉后就更容易发生中暑。预防中暑最重要的措施是要避免过度劳累、及时补充水分和盐分，一旦出现头昏眼花、恶心等中暑先兆应立即休息，如果症状严重，除了及时进行全身降温外，还应立即送医院救治。
二、夏季天气炎热，食用冷食要适度。外出游览时，出汗很多，体内容易缺乏水分，许多游人尤其是青少年会以大喝冰冷饮料来解渴降温，殊不知，这对身体是极为不利的。因为，在这种高温环境中，皮肤、肌肉、心脏等处的血管舒张更为显著，肌肉中平时关闭的毛细血管也大量开放，但腹腔内脏的血管则处于收缩状态，所以此时胃肠道吸收能力很差，冷饮还容易造成胃的幽门关闭，致使大量的水分积存在胃内，让人感到胃部胀满不适或疼痛。还有的人在旅途中或游览后，由于饥渴而一下子吃进很多冷食，这对身体更为有害。因为此时胃肠道突然受到冷刺激，会发生痉挛和功能紊乱，从而引起急性腹痛、腹泻。此外，人体在活动状态下，体内产热量较多，本应向外发散，而此时如果突然用凉水洗浴或贪吃冷食，皮肤毛孔就会闭塞，多余的.热量不易散发出去，反而会感到身体更热。再则由于口干舌燥时咽喉充血，受到冷刺激后，容易引起喉部发炎。因此，不能贪吃冷食。在吃冷食或喝冷饮时，可先在口腔内含少许时间，让口腔适应一下寒冷，然后再慢慢进食，这样既可有凉爽舒适之感，又可避免伤及脾胃而出现上述症状。如果条件许可，口渴时应喝些温开水或热茶，就餐时也应当以吃热饭菜为主，以免冷食伤胃。
三、夏天食物易受污染，要把好“病从口入”关。夏天，细菌繁殖很快，苍蝇蚊虫多，食物极易受到污染而变质。出行时不适当的烹调、食品的交叉污染、不洁净的餐具等都可能成为腹泻、痢疾等病流行的因素。因此，出行者要高度重视饮食卫生，做到不吃不洁及腐败变质的食物。特别在食用肉食制品时，要谨防肉毒素中毒。肉毒素是一种强毒性毒物，比一般化学毒物及细菌毒素的毒性更强，食入后一般在16-36小时发病，表现出特殊的神经症状，产生麻痹现象，导致复视、斜视等。所以切记不要贪图便宜购买流动小商贩兜售的食品，不要在无餐具消毒设备的餐馆就餐，不喝生水，不暴饮暴食，饭前便后要洗手，外出时最好自带食品和饮料。
四、外出应随身携带一些必备药物。参加夏令营的营员们，尤其是参加野外生存、冒险等夏令营活动的营员，更应注意安全，防止摔伤、拉伤等。
另外，不论是组织者还是家长们，都应加强孩子们的安全意识教育，在出发前传授给孩子一些健康知识是十分必要的。让我们共同努力，为孩子们创造一个健康快乐的夏令营！
★ 明月几时有 苏轼
★ 明月几时有朗诵
★ 明月几时有散文
★ 参加社团活动
参加滑雪运动时有什么注意事项？（精选6篇）
