2022济南中小学寒假时间公布

时间：2023-02-24 03:38:29 作者：billy 综合材料收藏本文下载本文

【导语】“billy”通过精心收集，向本站投稿了7篇2022济南中小学寒假时间公布，下面是小编为大家整理后的2022济南中小学寒假时间公布，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

目录
第1篇：2022济南中小学寒假时间公布第2篇：济南中小学寒假时间公布第3篇：河北中小学2022寒假时间公布第4篇：2022贵州省中小学寒假放假时间公布第5篇：2022安徽中小学寒假放假时间公布第6篇：2022四川大学寒假时间公布第7篇：2022安徽大学寒假时间公布

篇1：2022济南中小学寒假时间公布

济南中小学寒假时间公布

根据济南市教育局公布的《济南市2021—2022学年度校历》，我们清楚的知道济南中小学2022年寒假的放假时间和开学时间：

高中阶段学校寒假安排：

开始时间为2022年1月27日(腊月廿五)

结束时间为2月15日(正月十五)

整个寒假长达20天，这20天里，除了走亲访友、休息放松，弯道超车也是可以考虑的。

寒假安全教育注意事项

一、防盗、防火、防触电。一个人在家的时候要关好门窗，如果有陌生人敲门的话，千万不能开门，不可轻易相信陌生人的话。注意室内电器、煤气等的安全，对于自己不熟悉的家用电器不要随便碰触和使用，以防触电、火灾和煤气中毒等事件的发生。

二、防冻，防摔。寒假期间气温低，路面易结冰，所以同学们必须注意保暖防冻，外出行走时注意路面情况，不要在结冰路面玩耍、嬉戏，防止摔跤受伤及其他安全事故。

三、防交通事故、防拐骗。寒假期间，正逢春运高潮，交通比较拥挤，人流量较大，因此同学们在外出时，要尽量结伴而行，严格遵守交通规则，不要去乘坐未经交通部门检验通过无证、无牌及违章超载的车船，避免人身和财物的意外损失。家中有车的同学，要提醒家长驾车时不超速，不超载，不疲劳驾驶，文明行车。不要轻易和陌生人聊天，更不能吃、喝陌生人给的东西，如果遇到困难直接找警察叔叔帮忙。

四、春节期间，走亲访友聚餐宴会较多，同学们不要暴饮暴食，更不要醉酒，酗酒，注意身体健康。此外，不要参与各种形式的封建迷信和赌博活动，从小养成“崇尚科学，远离毒品”的良好习惯。

五、不放烟花爆竹，防止炸伤、烧伤和火灾。特殊情况下要放的，也要注意安全，要在长辈的陪同下燃放。燃放时首先应注意的是要选择在空旷的地方燃放，防止引起火灾，避免伤到行人;第二：在购买烟花爆竹时一定要选择在正规的经过批准的店内购买，这样才能保证质量可靠，燃放时才能减小意外的发生;第三，在燃放时一定要按照说明使用，切不可对人、对物燃放。

如何合理安排寒假

1、认真完成学校布置的寒假作业，开学就给老师送一份满意的作业。

2、多读些有益于学习的课外书。

3、多看电视新闻报道，了解社会。

4、读一些优秀的作文，向别人学习。

5、寒假期间，把所见所闻记录下来，把一些有意义的人或事写进文章里。

6、帮你父母做些家务。

7、注意燃放烟花爆竹的安全。

8、走亲访友，礼貌待人，尊重长辈，向亲友介绍自己的学习情况，与同龄人交流学习经验。

8、多参加户外活动，锻炼身体，提高身体素质。

9、为了提高我的写作能力，每天都要理解和背诵四个实用的习语。

10、过一个文明喜庆的春节，给家里人带来欢乐的气氛。

篇2：济南中小学寒假时间公布

2015济南中小学寒假时间公布

30日，记者从济南市教育局获悉，济南市义务教育阶段学校，寒假时间为202月6日至3月6日，高中阶段学校寒假时间为2015年2月13日至3月6日。学校不得公布学生考试成绩或按考试成绩给学生排名次，期末考试成绩一律在假期开学后告知学生，不得在假期中以取考试成绩单为名通知学生到校。

2015年济南市中小学寒假放假时间出炉，义务教育阶段学校假期共四周，时间为2015年2月6日至3月6日(农历为腊月十八日至2015年正月十六日)，3月8日报到，3月9日(周一)正式开学。高中阶段学校假期共三周，时间为2015年2月13日至3月6日(农历为腊月二十五日至2015年正月十六日)，3月8日报到，3月9日(周一)正式开学。举行开学典礼和升旗仪式的时间统一为3月9日。

根据山东省教育厅《关于2015年中小学假期安排有关工作的通知》(鲁教基函〔2014〕17号)文件精神，义务教育阶段学校不得组织以县区或学区为单位的期末统考或联考;不允许任何学校、任何班级以任何方式公布学生考试成绩或按考试成绩给学生排名次，不得以学生的成绩作为评优、评先的唯一依据。期末考试成绩不能在放假前告知学生的，一律在假期开学后告知，不得在假期中以取考试成绩单为名通知学生到校。

义务教育阶段学校除省厅规定的《假期生活指导》外，小学一、二年级不得布置书面作业，其他年级可根据学生实际布置适量作业。要着眼于培养学生的'探究能力和实践能力，布置一些能够激发兴趣、开阔视野、锻炼意志的开放性作业，同时要引导学生广泛开展基于兴趣与爱好的学科拓展教育活动和丰富多彩的读书成长、自然观察、社会考察、科学探究、参观游学等自主学习和社会实践活动。

同时，寒假开始前，学校要采取多种形式加强对中小学生的安全教育、遵纪守法教育，提高学生的法制意识和安全防范意识，预防学生违法犯罪和各类事故的发生。学校要根据实际，对全体学生进行一次以预防交通事故、火灾、食物中毒、触电、传染病、燃放烟花爆竹、冰上安全事故及传销和防止被盗、被抢、被诈骗案件发生的安全专题教育，强化学生安全意识和提高自防自救能力。

篇3：河北中小学2022寒假时间公布

2022年河北中小学寒假时间：

2022年春节时间为2月1日，按照以往惯例，寒假都是围绕着春节来安排，目前河北唐山已经公布了寒假具体放假时间。

寒假小学生学习计划

英语：

1、每天早晨起来读半个小时的课文及单词，不论记住与否，用心去读即可，培养英语的语感，这是很好的方法去提高英语水平。

2、鉴于英语基础比较弱，需要从基础抓起，所以课文和词从最基本做起。每天清晨10个单词，睡前10个单词，第二天起来接着巩固，否则必然会忘记。知识是有遗忘。

3、平时除了完成英语假期作业之外，还要做做你所看的相关题型，不做题根本是不可能的。

数学：

1、复习本学期所学的知识，加以巩固，多做题。不倾向于从量变到质变的变化，需要以质变达到量变的结果。做任何题要去分析，考虑它是考的哪个知识点，需要用哪种方法去解决，有多少种方法可以解决。即使每天只是做几道题，那也是值得的，只要能学到东西就可以(前提是在有效率的情况下。

2、做有特点的题，不要会的题10遍20遍的去做，这样做是没有效果的。学会以一种方法面对多道题。

3、完成假期作业后，回顾以前所学的知识，比如七年级或者是八年级所学知识。

语文：

1、没有过多的方法，只能多看多记，逐渐提高。这是一个慢工活，需要一点一滴去积累，要用心才可以。

物理：

1、方法及要求与数学等同，因为物理和数学一样，逻辑能力要求较高，只能多练习。

化学：

1、鉴于化学没有学过，可以自己先自学。

2、不要看到太深，容易走近误区。不会则先放下即可。

其他课程：

1、开卷内容不需要投入太多精力。

寒假中学生学习计划

(一)周循环学习法：是把一周学习量提前做计划，并循环反复的学习方法。制定周一到周六的学习计划，每天完成，万一没有完成的部分在周日补充学习，以便于系统管理学习进度。

(二)为什么周循环学习方法很重要?有了目标就能更有针对性，计划落实也会更好。中考就像马拉松，以一定的步伐有节奏地坚持跑下去才能取得好成绩。根据精华教育考试研究中心的研究结果，周单位的学习计划比每日计划或每月计划更有效果。所以制定每周计划，不断循环的过程很重要。

(三)周循环学习法如何实践?

1、第一步：周日晚上制定周学习计划。

根据自己总的学习进度，制定一周的目标。根据目标计算周一到周六的学习量，制定可行的、但又必须完成的学习计划。

2、第二步：周一至周六按计划学习。

根据计划学习量做好每日时间管理，每日结束前确认一下计划完成度，记录学习日志;

3、第三步：周日彻底完成学习计划。

把本周的学习完成情况总结一下。没有完成的部分在周日彻底解决。一周计划都完成了，就好好放松一下，然后做下周计划。

(四)注意事项：

1、不要做过度的计划，以免产生挫折感，渐渐失去学习兴趣;

2、要空着周日。因特殊情况而没有完成的计划周日弥补，并休息。

3、当日未完成的计划不要拖到第二日，要果敢地跳过去。待周日再完成。拖到第二日反而会产生连锁反应而更疲惫。

复读生学习方法：集中力量攻克薄弱环节

1、复读生区别于高三，应集中于薄弱科目。

(1)复读生通过已参加的高考知道了自己的强项和弱项。提高弱势科目的分数是主要课题。弱项是因长期不重视或感到难学而产生的科目，必须采取果断有力的措施加以大幅提高。提高弱项是复读成功的关键因素，所以从复读开始就要给弱势科目多分配时间。

(2)薄弱科目和单元是通过努力就能大幅提高分数的“金矿”。永远的拉分科目——数学就是投入精力即会涨分的科目。

2、成绩要在较短期内获得较大提高。

长时间的慢慢提高对大多数科目没有必要，且消磨锐气。要在一定时间段内刻苦投入，在成绩开始提升时加把劲儿，争取在较短时间内大幅提高成绩。

3、成绩提高用四大件——精华教育学习阶段论学习是用屁股>手 >脑袋 >心的过程。

第一，一个相对完善的时间表，既要涵盖每月的整体安排，又要包括每月以及每天、每时的细节规划。

第二，复习计划要留有余地，不要“满打满算”。比如，晚上7点到8点复习数学，8点开始复习英语，这样安排就太紧了，当中应该有一个缓冲：7点到8点是数学时间，8点15分以后留给英语。这样，数学复习完后喝口水，稍作休息，不要“连轴转”。

而且，留有余地也可以确保上一段计划的完成。还是以7点到8点复习数学为例，万一时间到了，却还差一道题没做完怎么办?留有15分钟的余地，孩子就可以具体问题具体解决，而不致产生浮躁的情绪。

第三，教孩子在执行计划时学会放弃。有的学生死心眼儿，比如复习数学时遇到两道难题，卡了一个小时也没有思路，却非要做出来不可，一晚上的时间都搭上去了。结果，这两道题没有眉目，其他的科目也耽误了。孩子的情绪也难免受到影响。对于这样的孩子，家长就需要告诉他，把这两道题放一放，先完成其他科目的计划，最后如果还有剩余时间，再回过头来处理先前的“遗留问题”，如果没有时间就放在明天或后天再做。

第四，复习计划要兼顾全面。有的考生对喜欢的科目就先复习，不喜欢的科目放在后头;有的考生把自己的强项放在前面复习，弱项的复习受到影响，导致强项越来越强，弱项始终没得到实质性的提高。其实，每个考生都有自己的强项和弱项，正确的做法是优势要强化，劣势也要弥补。

学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。

篇4：2022贵州省中小学寒假放假时间公布

小学：放假时间是2022年1月22日，开学时间是2022年2月28日，总时长37天。

初一、初二：放假时间是2022年1月22日，开学时间是2022年2月28日，总时长37天。

初三：放假时间是2022年1月27日，开学时间是2022年2月16日，总时长20天。

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高中生如何在寒假时间高效备考

一、高中生们要合理制定计划

高中生寒假制定好复习计划，可以为自己提供明确的复习目标和具体复习步骤。增强复习主动性，减少盲目性。制定寒假复习计划应考虑下列问题：

寒假学习时间：每日最少应保证7小时的学习时间，学习时间与学校平时上课时间相近，如：上午8:30-11:30，下午2:30-5:00，晚上7:30-9:30。春节期间，有些事情不好计划，应安排一定的机动复习时间。

寒假里的复习内容：应将优势科目和薄弱科目交叉进行复习，知识整理和习题练习相结合，不仅要完成老师安排的作业，还应归纳梳理知识点、回归教材、建错题集等。

高中生寒假注意身心调整：利用寒假假期相对自由的时间进行适度的身体锻炼，在春节期间与亲友交流沟通，适度放松，为下学期冲刺积蓄能量。

二、寒假阶段高中生们查漏补缺补弱

高中学生一般都有优势学科与薄弱学科，不能“以强补弱”，优势学科上升空间较小，难以补上薄弱学科所拉差距，严重偏科将使总分不占优势。利用寒假补弱补缺可从以下几方面着手：

寒假时间分配：可以在寒假整体的时间安排上，多分配一些时间给薄弱学科。切忌因自己不喜欢而几乎不复习薄弱学科。

寒假里基础巩固：许多薄弱学科就弱在基础上。在进行薄弱学科复习时，首先要梳理课本中的基本概念、原理，构建基本框架，归纳知识点，应自己动手整理，不能只看教辅归纳。此外，多练中低档题，薄弱学科可以放弃难题，切忌紧盯压轴题不妨，费时费力且收效甚微。

高中寒假专题突破：对于各学科有缺漏的地方，可以有针对性地进行专题训练。可以去网上下载历年高考题，集中做些专题，体会该部分高考所重点考查的知识点和思维方法。

错题整理：利用寒假时间，将平时考试或周练、月考中无时间整理的错题，思维方法上有代表性的题等进行归纳整理，安排时间多复习几遍，防止再次出错。

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贵州三宝是什么

大方县的漆器：

大方漆器，是贵州富有民族风格和地方特色的传统工艺美术作品。明、清朝代，大方漆器就被选作“贡品”上京供奉皇帝。作为家庭陈设品装饰书斋、客厅，更增添了古色古香的雅致。民间也作为日常生活中的用具，盛装干鲜果品、蜜饯乃至菜肴均可。大方漆器在清道光年间盛极一时。当时古老的大定府城内几乎家家都会制作漆器，故享有“漆城”之誉称。

漆器源始于明末清初，距今已有300多年历史。大方漆器开始只会利用牛马皮脱胎，经过二十九道生产工序，制成烟叶盒，专供少数民族需用。到清朝初年，逐渐生产皇宫中用的凤冠霞帔、顶子盒、朝珠和妇女用的花箱、蝴蝶针筒、针红盒以及文具盒、茶叶瓶等。清道光年间，大方漆器生产从业艺人达500多人。

茅台镇的茅台酒：

茅台酒独产于中国贵州省遵义市仁怀市茅台镇，是汉族的特产酒。是与苏格兰威士忌、法国科涅克白兰地齐名的世界三大蒸馏名酒之一，是大曲酱香型白酒的鼻祖，更是中国的国酒。至今已有800多年的历史。一般名称“贵州茅台”、“茅台”。

茅台酒作为世界三大名酒之一，至今已有800多年的历史。19在巴拿马万国博览会上荣获金质奖章、奖状。建国后，茅台酒又多次获奖，远销世界各地，被誉为“世界名酒、“祖国之光”。

玉屏县的萧笛：

“玉屏箫笛”又称“平箫玉笛”，始制于明永乐年间，明、清两朝被列为贡品。19在英国伦敦国际工艺品博览会上，玉屏箫笛获得银质奖，1915年在美国旧金山举行的太平洋万国博览会上，玉屏箫笛获金奖。

玉屏箫笛制作工艺历史悠久，是传统手工箫笛的典型代表，至今已有400多年历史。它以生长在玉屏县境内的一种特有的水竹为原料，经过取材、制坯、雕刻、成品4个工艺流程，制作工序繁多复杂，且均采用手工制作。从伐竹到制成，箫制作有24道工序，调音笛有38道工序。

最后在箫笛表面刻以诗画，管身的古铜色彩刻上各种图案、诗词更显得古朴典雅。玉屏箫笛中尤以“龙凤屏箫”最受欢迎。它是雌雄成对的策管。雄的略粗，雌的稍细。吹奏起来雄箫音浑厚洪亮;雌箫又音色圆润含蓄而隽永。雌雄合奏，好似一对情侣在合唱，是那样的协调和谐，娓娓动听。

玉屏萧笛不仅是一种极好的民族乐器，同时也是一件高雅的工艺品，其历史悠久，驰名中外。目前，玉屏侗族自治县有民间传承下来的萧笛手工作坊30余家，每年销售50万支萧笛，其中30万支销往海外。与贵州茅台酒和大方漆器合称“贵州三宝”。

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篇5：2022安徽中小学寒假放假时间公布

会进行必要的变式练习。比如：选择变填充，填充变解答，多条件的解答题变为选择题，还要条件与结论互换、结论引申等，这样综合能力会有所提高。

最后，还要养成良好习惯和健康的心理状态，做到稳定发挥。考试前要调节自己的情绪，不要紧张，不要把考试的得失情绪带进考场。

心态平稳，劳逸结合，张驰有致。没关系，闭上眼睛，做5到10个深呼吸，然后对自己说，我能行的。

小学生寒假学习计划书

一、早睡早起，给自己制定一个时间表，早上不要赖床，晚上不要熬夜。

二、课本知识学习，每天平均分配自己语数外三门科目的复习与预习时间，语文方面注重课文理解，系统复习，写作培养、数学方面熟记公式，多做题，错题总结、英语科目注重加强学习兴趣培养和学习能力培养，单词的积累汇总，听说训练和读写能力提高。

三、课外知识学习，多去图书馆和书店，读一读历史、百科知识、中外名著阅读等，可以看一看漫画和娱乐方面书籍，更要全方面了解时事。

四、社会实践，在家帮长辈做做力所能及的事，和长辈谈谈心，学习他们的处事方法，或者从他们身上学到一些小本领，多出去走一走，看看外面的世界，去社区或者街道做一点自己会的社区服务，然后每天拿出一点时间做做运动，锻炼身体。

五、每天一结，养成记录的习惯，写写随笔或者日记，巩固总结自己一段时间学习到的各方面知识和自己做得不够好的地方。

篇6：2022四川大学寒假时间公布

2022四川大学寒假时间

2022年1月16日到2022年2月18日。

2022学生假期疫情防控注意事项

1.有疫情中高风险地区旅居史的游客或学生，抵返抚远市后要主动向目的地相关部门或社区报告，按照当地疫情防控工作相关要求进行核酸检测及健康管理。

2.提醒公众尽量减少聚会聚餐，减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方。如需前往住宿、购物、美容美发、沐浴、娱乐等密闭性公共场所，在公共空间非必要不摘掉口罩。乘坐公共交通工具时，应做好个人防护，保持好手卫生。

3.家庭要储备体温计、口罩和消毒用品等防护用品，居家环境要常通风、定期消毒，接收境外快递、信函等可用酒精擦拭处理，并注意洗手。

4.节日备餐时尽量在商场或超市选购新鲜食物，不要购买来历不明的、死因不明的畜禽、冷冻食品、水产品。保证食品原料的卫生安全，食物应烧熟煮透后再食用，尽量不要生食肉类、海(水)产品。制作食品时要做到生熟食品分开加工，生熟用品用具分开使用。

5.外出旅行要备好个人防护用品，包括口罩、免洗消毒液

6.洗手液等。出行前要做好自我和同行人员健康状况评估。乘坐公共交通工具，应做好个人防护，戴口罩，保持手卫生。在旅行过程中，如进入人群密集或通风不良场所，需佩戴口罩并保持与人距离。旅行过程中应注意观察身体状况，如果出现不适，有发热等症状时，应及时就医。

7.尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上班。如必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。

8.保持办公区环境清洁，建议每日通风3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上距离，多人办公时佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。

9.进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，并到卫生间洗手。若体温超过37.2℃，请勿入楼工作，并回家观察休息，必要时到医院就诊。

10.采用分餐进食，避免人员密集。餐厅每日消毒1次，餐桌椅使用后进行消毒。餐具用品须高温消毒。操作间保持清洁干燥，严禁生食和熟食用品混用，避免肉类生食。

11.建议佩戴口罩，进入会议室前洗手消毒。开会人员间隔1米以上。减少集中开会，控制会议时间，会议时间过长时，开窗通风1次。

12.洗手后佩戴一次性医用口罩外出，回到家中摘掉口罩后首先洗手消毒。手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。居室保持通风和卫生清洁，避免多人聚会。

13.每日须对门厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共部位进行消毒，尽量使用喷雾消毒。每个区域使用的保洁用具要分开，避免混用。

寒假学习计划2022

许多中学生在刚放假后的前几天不能安心学习，给自己找个理由“学了半年了，放松几天总可以吧，七天后我再开始学习”。但是，往往一玩起来，就收不住心了，离开学还有几天的`时候，发现作业还没做一半。更可怕的是，很多孩子在假期玩散了心后，开学后也很难进入状态，成绩下滑就成了假期学习的必然结果。家长不要阻止孩子“玩”，更不要放任孩子“玩”，重要的是让孩子科学的安排时间，真正做到“玩”与“学”的优质结合。所以，暑假期间，关键的是要给孩子制订一个有规律的“学、玩计划”，最好是每天都有玩和学的时间，即使需要拿出几天甚至十几天的时间去玩，最开始的几天也要严格按照固定的时间表先调整生物钟。

选择课外辅导机构要注意“对症下药”

针对许多孩子不会安排自己的学习，自学能力不强，以及有些偏科的情况，有些家长会选择给孩子请家教、报辅导班，或者报一些夏令营，提醒家长，课外辅导机构众多，鱼龙混杂，即使各方面都不错的辅导机构也有自己的特色，给孩子选课外辅导机构，一定要分析该机构的“特色”是否针对自己孩子的“特点”。专家建议家长，为孩子计划暑假的具体安排时，找一个孩子信任的人，并且有一定的学习或教学经验，帮孩子制订暑假的学习计划，做孩子在选择课外辅导机构时候的“高参”。

学习以外的安排要给孩子一定的“自主权”

在一些孩子眼中，不管什么时候，只要自己玩，家长肯定不高兴。“虽然他们不说，我也知道他们不想让我玩”，一位同学向老师如此说。在暑假里，家长不应该让孩子一直笼罩在学习的压力之下。以至于孩子全天处于家长逼着学点就学点，偷空能玩就玩会的状态。一名初三的孩子与老师聊的时候谈到：“我看电视的时候，手一直拿着遥控器，门一响我就马上关掉，假装上厕所。”有这样一个故事，两个城市处理垃圾的政策不同。A城市到处贴着“此处不准倒垃圾”，结果市民经常偷偷地到处乱倒垃圾，搞得城市非常的脏乱;B城市在几个地方贴上“此处可倒垃圾”，市民们都把垃圾倒在允许倒垃圾的地方，城市的绝大多数地方都很干净整洁。聪明的家长们自然会从这个老掉牙的故事中得到如何对待孩子的启发。“最关键的是，家长一定要针对自己孩子的特点制定有针对性的策略。”

1。看数学书，尽量把基础的知识懂透。暑假时间比较多，自主学习的时间久较多，所以药好好把握。把平时没学懂的学懂。为下学期的学习做下铺垫

2。学数学，不做题是不行的，数学讲究见多识广，有些别个见都没见过的题，你做过的，就很容易。

3。数学，假期补课可以适当安排，毕竟初一，不用太紧张，补课要有针对性，对自己不懂，或不是很懂的东西才补。

4。适当的预习也是有必要的，初二的重点应该是一次函数和四边形，可对较基础的东西进行预习。

当然，能力不同，要求不同

语文语文学起来应该比较轻松，主要是背诵下期的一些古文，这个很重要，为开学的学习打下号基础

英语记单词尽量不前250个单词记下来还可以买跟教材配套的磁带进行跟读，很有用。复习就是记学过的单词，尽量都会写。还有就是背课文，增强语感。很重要

物理物理是初二新加的，有兴趣可以预习，物理我觉得很简单，只要老师上课认真听就OK了

以上的都需要持之以恒，才有用。

如果你觉得有些枯燥的话

可以丰富你的日常生活，体育也是中考科目，要重视。平时早上起来跑一下步，游泳之类的。