【导语】“红皮仙果”通过精心收集，向本站投稿了18篇规章制度对个人的好处，下面是小编为大家推荐的规章制度对个人的好处，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
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篇1：个人规章制度
第一章 总则
第一条 为维护公司、股东的合法权益，规范公司的组织和行为，根据《中华人民共和国公司法》(以下简称《公司法》)和其他有关法律、行政法规的规定，制订本章程。
第二条 公司名称：(以下简称公司)
第三条 公司住所：
第四条 公司营业期限：永久存续(或：自公司设立登记之日起至年月日)。
第五条 公司为自然人独资(或：法人独资)的有限责任公司。
第六条 执行董事为公司的法定代表人(或：经理为公司的法定代表人)。
第七条 公司是企业法人，有独立的法人财产，享有法人财产权。股东以其认缴的出资额为限对公司承担责任。公司以全部财产对公司的债务承担责任。
第八条 本章程自生效之日起，即对公司、股东、执行董事、监事、高级管理人员具有约束力。
第二章 经营范围
第九条 公司的经营范围：
(以上经营范围以公司登记机关核定为准)。
第十条 公司根据实际情况，可以改变经营范围，但须经公司登记机关核准登记。
第三章 公司注册资本
第十一条 注册资本为人民币万元，由股东一次性足额缴纳。
┌────────────────────┬───────┬────────────┐
│ 股东名称 │ 出资额 │ 出资方式 │
│ (姓名) │ (万元) ││
├────────────────────┼───────┼────────────┤
│ │ ││
└────────────────────┴───────┴────────────┘
(注：出资方式应写明为货币、实物、知识产权、土地使用权等)
股东以货币出资的，应当将货币出资足额存入公司在银行开设的帐户;以非货币财产出资的，应当评估作价并依法理其财产权的转移手续。
第十二条 公司可以增加或减少注册资本，公司增加或减少注册资本，按照《公司法》以及其他有关法律、行政法规的规定和公司章程规定的程序办理。
第四章 股东
第十三条 股东享有如下权利：
(一)在公司弥补亏损和提取公积金后所余的税后利润中分取红利;
(二)对公司的经营行为进行监督，提出建议或者质询;
(三)查阅公司会计帐簿，查阅、复制公司章程、有关决议或者决定、财务会计报告;
(四)公司终止后，依法分得公司的剩余财产;
(五)国家法律、行政法规或公司章程规定的其他权利。
第十四条 股东承担如下义务：
(一)遵守法律、行政法规和公司章程;
(二)足额缴纳出资;
(三)保证公司资本的独立、真实、充足;
(四)国家法律、行政法规和公司章程规定的其他义务。
第十五条 股东行使下列职权：
(一)决定公司的经营方针和投资计划;
(二)委派或者更换执行董事、非由职工代表担任的监事，决定有关执行董事、监事的报酬事项;
(三)聘任或者解聘公司经理，决定其报酬事项;
(四)审议批准执行董事的报告;
(五)审议批准监事的报告;
(六)审议批准公司年度财务预算方案、决算方案;
(七)审议批准公司年度利润分配方案和弥补亏损方案;
(八)对公司增加或者减少注册资本作出决议;
(九)对发行公司债券作出决议;
(十)对公司的合并、分立、解散、清算或者变更公司形式作出决议;
(十一)修改公司章程;
(十二)对公司向其他企业投资或者为他人提供担保作出决议;
(十三)决定聘用或解聘承办公司审计业务的会计师事务所;
(十四)法律、行政法规和本章程规定的其他职权。
股东依职权作出上述决议时，应当采取书面形式，签名后置备于公司。
第十六条 股东与公司签定的交易合同，应当采取书面形式，签名和盖章后置备于公司。
第十七条 自然人股东死亡后，由合法继承人继承其股东资格。
第十八条 股东可以依法转让其股权。股东依法转让其部分股权的，应当变更公司形式。
第五章 执行董事、经理、监事
第十九条 公司设执行董事，由股东委派或更换。
执行董事每届任期为 年。(注：不得超过三年)任期届满，经股东委派可以连任。
第二十条 执行董事对股东负责，行使下列职权：
(一)向股东报告工作;
(二)执行股东的决议或者决定;
(三)决定公司的经营计划和投资方案;
(四)制订公司的年度财务预算方案、决算方案;
(五)制订公司的利润分配方案和弥补亏损方案;
(六)制订公司增加或减少注册资本以及发行公司债券的方案;
(七)制订公司分立、合并、解散或者变更公司形式的方案;
(八)决定公司的内部管理机构的设置;
(九)根据经理的提名，决定聘任或者解聘公司副经理、财务负责人及其报酬事项;(注：执行董事兼任经理的，此处应修改为“决定聘任或者解聘公司副经理、财务负责人及其报酬事项”)
(十)制订公司的基本管理制度;
(十一)公司章程规定或股东授予的其他职权。
第二十一条 公司设经理，由股东聘任或者解聘(或担任)。经理行使以下职权：
(一)主持公司的生产经营管理工作，组织实施股东或者执行董事的决议;
(二)组织实施公司年度经营计划和投资方案;
(三)拟订公司内部管理机构设置方案;
(四)拟订公司的基本管理制度;
(五)制定公司的具体规章;
(六)提请聘任或者解聘公司副经理、财务负责人;
(七)决定聘任或者解聘除应由执行董事决定聘任或者解聘以外的负责管理人员;
(八)股东或者执行董事授予的其他职权。
第二十二条 公司设监事一名(或：两名)。非职工代表出任的，由股东委派或更换。职工代表出任的，由公司职工通过职工大会(或：职工代表大会)民主选举产生。
监事任期每届为三年，任期届满，经委派或选举可以连任。
执行董事、高级管理人员不得兼任监事。
第二十三条 监事行使下列职权：
(一)检查公司财务;
(二)对执行董事、高级管理人员执行公司职务的行为进行监督，对违反法律、行政法规、公司章程或者股东的决议的执行董事、高级管理人员提出罢免的建议;
(三)当执行董事、高级管理人员的行为损害公司的利益时，要求董事、高级管理人员予以纠正;
(四)向股东提出议案;
(五)法律、行政法规、公司章程规定或股东授予的其他职权。
第六章 公司财务、会计
第二十四条 公司应当依照法律、行政法规和国务院财政部门的规定建立本公司的财务、会计制度，并应当在每一会计年度终了时编制财务会计报告，并依法经会计师事务所审计。财务会计报告应当于每一会计年度终了后的三个月内送交股东。
第二十五条 公司分配当年税后利润时，应当提取利润的百分之十列入公司法定公积金。公司法定公积金累计额为公司注册资本的百分之五十以上的，可以不再提取。
公司的法定公积金不足以弥补以前年度亏损的，在依照前款规定提取法定公积金之前，应当先用当年利润弥补亏损。
公司从税后利润中提取法定公积金后，经股东同意，还可以从税后利润中提取任意公积金。
公司弥补亏损和提取公积金后所余税后利润，应依法分配红利。
第七章 公司的解散和清算
第二十六条 公司有下列情形之一的，可以解散：
(一)公司章程规定的营业期限届满;
(二)股东决定解散;
(三)因公司合并或者分立需要解散;
(四)依法被吊销营业执照、责令关闭或者被撤销。
公司有前款第(一)项情形的，可以通过修改公司章程而存续。
第二十七条 公司因章程前条第(一)、(二)、(四)项的规定而解散的，应当依法组建清算组并进行清算;公司清算结束后，清算组制作清算报告，报股东确认，并报送公司登记机关，申请注销公司登记，公告公司终止。
第二十八条 清算组由股东和其聘用人员组成，依照《公司法》及相关法律、行政法规的规定行使职权和承担义务。
第八章 附则
第二十九条 本章程所称的公司高级管理人员指经理、副经理、财务负责人。
第三十条 公司章程的解释权属股东。本章程如与国家法律、法规相抵触的，以国家法律、法规为准。
第三十一条 公司根据需要或因公司登记事项变更的而修改公司章程的，修改后的公司章程应送公司原登记机关备案。
股东签名(盖章)：
年 月 日
备注：
一、制定公司章程前，公司股东、执行董事、监事、高级管理人员及股东委托的公司登记代理人应当阅读过《公司法》并确知其享有的权利和应承担的义务。
二、本章程样本是公司登记机关为方便申请人办理公司登记而拟订的，仅供申请人参考，并非强制使用。申请人可以依法另行制定本公司章程。
三、申请人借鉴本章程样本时，除《公司法》第二十五条所规定的绝对必要记载事项外，其余条款可以根据情况增加或删减;公司也可以根据情况对本章程样本的有关条款进行修改及增加任意记载事项。但是，所增加的条款或者修改的内容不得与《公司法》及其他法律、行政法规的强制性规定相抵触。
四、本章程样本中凡加“括号”的地方，可根据公司的实际情况选择，然后去掉括号。
五、本章程样本中凡加“注”的地方，可根据公司的实际情况确定，然后去掉所“注”内容。
篇2：个人规章制度
为进一步推动我校教科研工作，激发广大教师参与教育科研的积极性，提高教科研质量，根据我校的实际情况，从20xx年起每年度进行一次教科研先进个人和先进集体评选，评选办法如下：
一、评选对象：
1、教科研先进集体评选对象为各课题组或课题组所在的备课组、教研组。
2、教科研先进个人评选对象为全校负责或积极参与教育教学科研工作的.教师。
二、评选条件：
1、认真学习教育教学理论，具备一定的教育教学理论和教科研能力，在教科研方面能起模范带头作用。
2、主持过一项市规划或县重点课题以上，并已结题。
3、先进个人须有一篇科研论文获县二等奖或教学论文获县一等奖以上，先进集体中须有一篇科研论文获县一等奖或教学论文获市二等奖以上。
三、评选办法：
1、先进个人由各年级组、行政小组按每组一个名额推荐到教科室，先进集体由各组自行组织申报，并填写上交教科研先进个人（或集体）申报表。
2、由教科室根据实绩组织评定后，交校主管领导审核，最后由行政会议讨论确定。
3、名额：先进集体每年度评选一个，先进个人每年度评选两人，其中一人为先进集体负责人）。
4、评选时间：与评选校先进同时进行。
四、表彰：
1、教科研先进个人参照校先进标准予以奖励，在职评和评先评优中以校级先进计分。
2、教科研先进集体由学校在教师大会上予以表彰，发给奖状，并给予一定的物质奖励。
篇3：个人规章制度
一、工资制度
公司作为外商投资企业，依法自主制定其工资制度和考核制度，并按照其工资制度和考核制度确定并调整员工工资。
二、员工工资的计发形式
1、员工工资的计发形式包括月薪制、计时工资制计件工资制。每个员工具体实行哪一种形式，在员工的劳动合同中确定或者由双方另行约定。
正常月薪：员工按公司规定正常出勤并完成当月工作时间，即享有当月的工资。
计时工资制：员工的月工资按计时工资标准当月工作时间计算。员工每工作一个小时，即享有按计时工资标准计算出的一个小时的工资。员工计时工资标准，在员工的劳动合同中规定，或者双方另行约定。
计件工资制：员工的月工资按当月完成的产品件数和计件单价计算。计件单价在员工的劳动合同中规定，或者由双方另行约定。
2、无论哪一种工资计发形式，员工的月工资不得少于公司住所所在城市的最低工资标准。
三、员工工资的构成
1、员工的工资
正常包括月工资、奖金、加班工资。
2、正常月工资
实行正常月薪制的员工，其正常月工资包括基本工资、津贴和补贴。其中，基本工资是作为员工基本保障的工资。
实行计时工资制的员工，其正常月工资由员工当月的小时工资累计、津贴和补贴构成。 实行计件工资制的员工，其正常月工资由员工当月的计件工资累计、津贴和补贴构成。
3、加班工资
员工在法定节假日加班的，公司依法支付加班费。平时加班1.5倍，节假日2倍，法定节假日3倍。
四、工资的发放
1、员工的正常月工资，由公司于次月的.五（5 ）日以前，委托银行通过银行卡将员工当月的工资支付给员工。甲方遇有自身或银行系统故障、资金暂时周转困难等特殊情况时，公司可能推迟适当的时间向员工支付工资，但推迟时间将不超过十五（15）天。公司将员工工资委托支付给银行，视为已向员工支付工资。
员工的工资为税前工资。员工依法应当缴纳的个人所得税，由公司从员工工资中代扣代缴。
如员工离开公司，当月工资将在当月（办理完离职手续在公司当月发薪日期以前的）或者次月（办理完离职手续在公司当月发薪日期以后的）支付。由于员工不履行离职手续而导致工资迟发，由员工负责。
五、工资的调整
1、年度绩效考核
公司于每年上半年对员工上一年度进行表现和绩效考核，并根据考核结果、公司经济效益情况等，按公司考核制度和工资制度，确定是否对员工工资进行相应调整以及调整的幅度。员工在上一年度的表现和工作绩效，决定员工当年工资是否调整以及调整的幅度。
2、普调
公司可以根据其工资制度，结合公司经济效益有及公司所在当地物价指数的浮动情况，确定是否对员工工资进行普遍或部分调整以及调整幅度。
3、岗位调薪
员工岗位调整，其月薪或计时工资按新岗位相对应的工资标准由公司相应调整。员工工作的产品、工作强度等发生大的变化，其计时工资或计件工资等由公司相应调整。
六、病假工资
员工依法享受病假工资。具体规定如下：
1、一般病假
员工在一般病假期间，按下列规定享受病假工资：
七、工资保密
公司实行严格的工资、奖金保密制度。员工除有权向公司人力资源部或人事部询问和了解有关自己工资、福利的情况外，不得向他人透露自己和他人的工资、福利情况，不得询问、讨论或传播自己和他人的工资、福利情况。 ? 工作时间和休息休假
篇4：个人规章制度
公司招聘员工，遵循公开、公正、择优录用的原则。公司通过向社会公开招聘和内部选拔，为公司提供最优秀、最合适的人选。但相同条件下，公司将优先选拔内部员工。公司鼓励员工向公司推荐品学兼优的人才。
一、录用条件
1、适用于所有员工的录用条件包括：
（1）品格诚实
员工须诚实地将其真实履历、身体状况、教育状况等信息告知公司，确保其向公司提交的'各种证明和材料全面、真实、客观可靠。如果员工历史上存在营私舞弊、严重失职行为，或者受到过行政处分、刑事处分、劳动教养，或者受到过原单位的处分，或者与原公司存在纠纷或经济纠纷，员工须先详细向公司作书面说明。
（2）手续完备
员工须依法与原公司办理完解除劳动合同的手续，并向公司出示相关证明。
（3）能力合格
员工具备应聘岗位所要求的教育背景、工作经验、专业能力和辅助能力（如熟悉使用电脑、外语能力等）及其他特殊要求，并能完成岗位描述规定的各项岗位职责。招聘员工时，人力资源部或人事部和需求部门将明确其具体要求。
（4）被录用的员工的名誉和行为不应有不良记录；
（5）被录用的员工身体健康，没有重大疾病、传染病或慢性病或者不适应所招聘岗位的其他疾病。
二、劳动合同
1、公司正式录用员工将与员工依法签订《劳动合同》。劳动合同须由员工本人签订，他人代签无效。公司方面由有关负责人签署，并加盖公司公章。劳动合同签署后，公司持两份合同原件，员工将持一份合同原件。 2、劳动合同的类型分类分为固定期限、无固定期限和以完成一定工作任务为期限的劳动合同。无固定期限劳动合同的签署，按《劳动合同法》第十四条办理。
三、试用期
1、公司依法对新聘员工衽试用期制度。目的是让公司考察新员工是否符合录用条件，同时让新员工对公司及所应聘岗位的工作进行考察。
员工试用期按《劳动合同法》的规定执行，即劳动合同期限三个月以上不满一年的，试
用期不得超过一个月；劳动合同期限一年以上不满三年的，试用期不得超过二个月；三年以上固定期限和无固定期限的劳动合同，试用期不得超过六个月。以完成一定工作任务为期限的劳动合同或者劳动合同期限不满三个月的，不得约定试用期。试用期包含在劳动合同期限内。劳动合同仅约定试用期的，试用期不成立，该期限为劳动合同期限。
篇5：个人规章制度
通过这次三个多月的规章制度宣讲教育活动，本人通过自学和集中学习，对个人业务基本制度、会计出纳联行基本规章制度、信贷管理基本规章制度、银行卡业务基本规章制度、安全保卫工作基本规章制度、计算机数据及网络系统风险控制要点、银行业务中涉及的金融犯罪罪名等，使我进一步提高了对以上六个方面业务基本规定重要性的认识，使我对认真执行规章制度的意识得到加强，并严格遵守制度，达到了宣讲教育活动的预期目的。
下面是我对这次教育活动的体会：在上级行确定在我行开展规章制度教育宣讲活动后，我能从思想上高度重视，积极配合支行搞好本次学习教育活动，认真学习有关制度规定，做好笔记。
通过学习，使我认识到加强规章制度的执行，是我们农业银行各项业务快速发展的保证，也是防止各类案件和违规问题发生的基本前提。加强制度宣讲教育活动是各级行贯彻执行我行各项规章制度的重要工作任务，是我们每一位员工的重大责任。近年来，我行虽然没有发生经济案件和重大责任事故，但是一些违反规章制度的现象还不同程度存在，员工学习教育不够深入、制度执行不够有力、在各项业务操作中仍然存在一些隐患。我们应该清醒地认识到，很多案件的发生，都是因为在执行制度上不够严格，违反了操作规程，从而酿成了案件的发生，血的教训。
因此，系统地进行学习教育显得犹为重要，认真学习、深刻领会此次规章制度宣讲教育活动，强化自我保护意识，做到严密防范，进一步明确自己的岗位职责，在实际工作中要严格按照各项规规章制度履行岗位职责。查摆问题及整改措施：通过这次基本制度学习教育，对照各项规章制度规定，查找本人在学习和工作中存在一些不足：一是对于严格落实各项规章制度和岗位职责方面执行不够细致。二是不善于总结工作中存在的问题和经验。三是有些新的业务研究不够透彻。针对本人存在的一些问题，采取如下措施并承诺：一是加强有关业务的学习、特别是规章制度的学习，熟悉和掌握规定要求，提高自身的综合素质的分析能力。二是认真履行工作职责，建立和完善各项管理制度。在今后工作中要严格按照各项规章制度要求，确保各项业务工作的顺利进行。
在全省农业银行开展了《中国农业银行员工违反规章制度处理办法》学习活动，本人通过自学和集中学习，对《处理办法》所涉及的内容进行了认真学习，使我进一步提高了对信贷、风险、会计出纳、重要空白凭证、计算机、印章、安保等工作有了一个全新的认识，使我对认真执行各项规章制度的意识得到加强，并时刻告诫自己严格遵守，达到了开展此次教育活动的预期目的。下面是我对这次《处理办法》学习的体会：
总的.来说，中国农业银行的规章制度还是比较全面的，它具体规定职员的操作规范及行为守则，在今天日益激烈的同行业竞争中，农行深知只有优质的服务才能赢得市场，所以它要求他的员工每天要有晨会及晚会，加上必要的例会，让员工能够在一起提高业务水平，大家互帮互学，共同面对工作中的问题。同时他要求员工要礼貌待客，微笑服务，并设立了强大的监控网络，时刻监督自己的员工要遵守农行规定，按章办事。
其次给我留下非常深刻印象的是现代银行在人民的日常生活中扮演的角色，现代银行已不仅仅局限于储蓄及放贷，恰恰相反，现代银行的服务触角触及人民生活的方方面面，交保险，充话费，交罚单，买基金，炒股票，外汇，理财。夸大一点就是“只有你想不到的，没有银行办不到的”。 这其中有很多的风险，我个人认为只有加强学习，增强责任意识，才能很好的规避风险。
一、加强自身的学习，强化对制度办法的理解。
知法才能守法，知法才能对法产生敬畏之心，才能时刻保持清醒的头脑。可能是受中国两千年封建制度的影响，中国的人情往往大于制度。虽然银行业的制度是比较完善的，但真正能做到的却很少，从我看到的文件，我知道这一直是农行的一个软肋。
二、积极做好制度的传导者、执行者、监督者。
孔子云“其身正，毋令则行，其身不正，虽令毋行”，作为一名网点负责人，在合规文化建设中要树立良好的榜样，要把合规的理念传导到每个员工中，从而树立起全员“在合规操作中发展业务“的理念，让员工知道只有安全才能谈业绩，违规的发展一票否决。让员工认识邯郸金库被盗事件的沉痛教训，农行建始县支行冯侃事件的切肤之痛。从而引领员工明白，哪些可为，哪些不可为，切实明白不可为而为之的风险成本。在经营中，即要接受员工的合规监督，更要做好员工合规的监管，对发现的违规操作要令其改之，加强教育，举一反三。利用三道防线，加强员工的事前事中事后监督，每项业务每个环节定期或不定期开展合规检查，从而让我行在合规办事建设的道路上走的更扎实。
三、弱化权限，规避风险，强化岗位责任观念，塑造合规团队。
我认为，合规办事是一种文化的象征，既然如此，就应该把它融入到每一个工作环节中，在长期中熏陶，沉淀和强化。作为一名网点财务负责人，在自身正确处理好发展与合规之间关系的前提下，要积极引领团队营造人人讲合规，做合规人，办合规事的良好氛围。都说“火车跑的快，全靠车头带”，我想农行作为一个经营特殊商品的企业，网点财务负责人应在网点行长的领导下引领团队跑的快的同时“火车要跑稳，车头引轨不偏准”也显得犹为重要。合规操作不仅关系到个人、网点更体现着农行的整体形象，作为农行对外的一个窗口，只有塑造一支积极向上的合规团队，才能对外树立稳健经营的良好形象，引得口碑。我有这个责任，更有这份信心。
合规文化建设的道路还很长，但业务的稳健经营需要它，农行美好的明天需要它，你我都需努力呵护，做一个合规人。
通过学习，使我认识到加强规章制度的执行，是我们农行各项业务快速发展的保证，也是防止各类案件和违规问题发生的基本前提。加强《员工违反规章制度处理办法》学习，是贯彻执行上级行各项规章制度的重要工作任务，也是我们每位员工的责任。只有合规办事，做到以客户为上帝，坚决杜绝职业犯罪，在日益开放的中国银行业大环境下才能立于不败之地。
篇6：泡温泉对身体好处
1、冬季体验、露天温泉、别有情调、锻炼意志。
冰天雪地，在水雾缭绕的仙境中体验、感悟露天温泉，别有情调，锻炼意志、增强毅力。
2、舒展筋骨、缓解疲劳、疏通经络、延年益寿。
在寒冷天气泡温泉，可舒展身体各关节、缓解疲劳、疏通经络、神经畅通，延年益寿。
3、强肺机能、养护肠胃、促进代谢，消脂减肥。
冷热交替可提高呼吸系统机能，增强肺活量，提高胃肠功能，促进新陈代谢，消脂减肥。
4、收张毛孔、吸收营养、润肤养颜，抵抗衰老。
冷热交替及矿物质作用可刺激皮肤收张、增强皮肤适应力和弹性，润肤养颜，抵抗衰老。
5、强健心机、促进循环、血管畅通、预防“四高”
冷热交替可增加心脏张缩功能，促进血液循环，刺激心脑血管畅通，预防高血压、高血脂、高血糖、高血栓。
6、调节神经、促内分泌、增强免疫、预防疾病。
冷热交替及矿物质作用可提高生理机能，调节植物神经，调整内分泌，增强免疫力，提高抵抗力，预防感冒等传染疾病。
7、借助浮力、放松关节、锻炼肌健、软化瘢痕。
温泉水多含有天然的高浓度氯化钠成分，浮力大，便于水中肢体活动，加速关节机能调节，缓解肌腱的挛缩，软化瘢痕组织。
8、露天冬泳、泉水暖人、养生健美、别有乐趣。
天寒地冻在露天温泉游泳池冬泳，冷热交替及矿物质作用，是冬季养生健美的最佳选择，别有乐趣。
篇7：泡温泉对身体好处
冬季天气干燥，泡温泉可去除身体的角质，并且可以去除衣物静电，同时冬季泡温泉还可以治疗皮肤干痒，具有保湿作用，还可以夏病冬治，因为夏季紫外线照射强烈，温泉水中具有很好的修复因子，还可治疗皮炎，过敏等症状可以增强人们的耐寒力及免疫力!
医疗机构也在利用温泉水资源，例如治疗心脑血管的疾病，产妇的分娩，减轻产妇的`疼痛感，在戒毒方面等等应用的比较广泛，得到了医学权威机构的认可!所以冬季是最佳泡温泉的季节!
冬季泡温泉注意事项
寒冷的冬季，去温泉“泡一泡”是时下很多人的休闲方式，泡完后再蒸个桑拿，既舒服又自在。
其实，这种做法并不科学。
据相关资料显示，泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚刚被身体吸收，如果马上蒸桑拿，有益的物质很容易随着汗液排出，还可能出现晕倒等危险的情况。
泡温泉应注意什么问题呢?
泡前--选温度，看酸碱。
泡温泉前，问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少，酸度或碱度过高的温泉最好加自来水进行稀释。
有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择37℃-38℃微温的温泉;而有风湿病、肠胃病、神经痛等的人应选择43℃-45℃的高温的温泉;皮肤有伤口或霉菌感染等问题，最好不要去泡温泉。
泡前进行身体清洁时，不需使劲搓洗，免得皮脂膜被搓掉，让泉水刺激皮肤。
泡时--不超时，敷面膜。
泡温泉的时间一般为一次20分钟左右，最好不要超过30分钟。
在热气袅袅的温泉池里，脸上的毛孔中会产生大量的自由基，而损伤皮肤，最好泡时敷上面膜，或用冷毛巾抹脸。
泡后--别开车，要保暖。
泡温泉是一种中等强度的运动，在身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也有所下降，所以，驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。
而泡后马上按摩就等于血液同时经过两次加速，加大了心脏的血量摄入，可能出现身体缺血或暂时性的休克。
泡温泉后还需注意保暖，要拭干全身，尤其是腋。
篇8：规章制度个人学习心得
加强党风廉政建设，是推进依法治企重要一环，对党员、干部进行党性党风教育，改进员工工作、生活作风，是加快企业转型跨越发展的迫切需要，同时也是深入开展党的群众路线教育实践活动的重要载体。为扎实推进党风廉政建设活动深入开展，南网展开了“肃纪正风好扬帆”的教育活动。
借助安全日的时间，变电管理一所东郊巡维中心组织班组员工观看了《肃纪正风好扬帆》记录片,影片中揭露了广州电网公司总经理吴周春、云电同方私设小金库等有关干部违法违纪问题。观看后，给大家带来一场思想的洗礼，行为上予以警示。作为一名南网电力职工，下面我谈谈自己的心得体会。
一、主动学习，树立正确人生观、价值观、职业观。
通过学习政治理论，用“三个代表”重要思想、“依法治国、依法治企”、“合法经营”来充实自己的头脑，保持先进性，树立正确的人生观、价值观、职业观，具备防腐拒变的能力。提高政治素养，增强敏锐性和鉴别力，自觉抵制和克服拜金主义、享乐主义、极端主义的腐蚀影响，通过艰苦奋斗来实现自身价值。努力学习技术知识，具备优秀的业务技能，为企业、国家的发展奉献微薄之力;牢记我党的宗旨，通过理论与实际相结合、学习与运用相统一，树立全心全意为人民服务的价值观念，在工作中、生活上严于利己。
二、遵章守纪，严格遵守工作纪律，执行制度要求。
影片中人物最后都表示悔不当初，目无党纪国法，不受国家法律法规、企业规章制度约束，最终的结果引人深思。在我们日常的工作中，行为规范、管理条例日趋健全，但主体仍是我们自身，法律、制度的一方面有强制性，另一方面也具有引导性，目的在于使我们养成良好的工作习惯，该做什么，不该做什么，什么能做，什么不能做，哪些事情要警惕、哪些行为有问题、做了后果是什么，始终不要触碰纪律的红线，自觉遵守法律、法规和纪律规章制度，摒弃侥幸心理。
三、立足职能，实事求是。
踏实工作，主动学习，把时间和精力都放到工作的落实上去，进一步发扬艰苦奋斗的优良传统，树立高度的责任意识和敬业精神，脚踏实地地做好本职工作，认真履行职责，充分发挥自我作用，做一名合格称职的南网人。
篇9：金刚经对感情有好处吗
金刚经对感情有好处吗
金刚经对于感情方面的矛盾有一定的帮助，那么其中的好处是什么?又该如何运用呢?
金刚经对感情的好处
之前我老公经常为了小事情和我吵架，看我哪里都不顺眼，我们几乎每天都吵架，弄得我天天很烦恼，脾气也很差。实在没有办法了，我就每天读金刚经3遍，阿弥陀经1遍。一开始没什么反应，到第二天的时候，老公突然对我很好，还煲汤给我喝，说话也是笑眯眯的。现在我已经坚持每天读金刚经和阿弥陀经，有时候没空就读一遍，是每天都会读，已经过了一个星期了，我们一次架也没有吵过，之前看不顺眼的事情老公也没有和我吵架。
我的感觉就是，每次读完一定要回向给所有感情有困扰的夫妻，这样效果才会好。我从来都不回向自己的婚姻，只回向给感情不好的夫妻，这样感应很快!
金刚经力量真的很强大，之前我脾气也不好，读了之后几乎每天都心情很好，也不想发脾气了。每次读一遍也就20分钟左右，每天花一个小时读3遍，真的功德很大!读完之后再读一遍阿弥陀经，也是回向给天下所有感情不好的夫妻，希望他们感情和睦!这样很快就有效果!
愿以此功德，庄严佛净土，上报四重恩，下济三途苦。若有见闻者，悉发菩提心，尽此一报身，同生极乐国。
感情的利弊很多，究竟如何运用
星云大师
有个女生到佛光山找我，神情沮丧。我问她发生了什么事，她哭哭啼啼，很伤心地说：“那个人太坏了……”语未毕，泣不成声。我劝她先不要激动，有什么话慢慢说。她抽噎地说：“我在市政府机关里服务，有个男同事很爱我，我们相爱有一段时间，后来终于被他的太太知道了，希望我和她的先生断绝来往，但是我不能没有对方。我也曾经要求对方和我结婚，他又放弃不下妻子儿女。既然不能和我结婚，为什么又要玩弄我的感情呢?我觉得世间太不公平了，人心太虚伪了!”
感情的发生是身不由己、无可奈何的事，感情如果造成伤害总是遗憾的事。这个女孩子只责怪男方欺骗了她，而没有反省一下，自己破坏了别人美满的家庭，伤害了更多的人。像这种只知道责怪他人、埋怨社会而不知自我检讨的人生，怎么能幸福呢?
有句话说：“情不重，不生娑婆。”佛教里称人为“有情众生”，那么我们的.感情应该放在哪里呢?金钱要存放在银行里才能安全，感情如果存放不当会给自己带来麻烦。有些人纵情声色，声是无常，色会变化，结果声色让你的感情不能安住，甚至会身败名裂。
感情是人生活的重心，感情给予人生命的意义。而感情有净化的也有污染的，有正派的也有邪恶的，有奉献的也有占有的，有大公的也有自私的，不论处事接物、人际往来，处处都有情。
感情的利弊很多，究竟如何运用?
一要用智慧来领导感情。有位法国哲学家说：“用感情生活的人，生命是悲剧;用思想生活的人，生命是喜剧。”短暂冲动的感情令人盲目，一味滥用的感情不能长久。所以人要经常自我反省：应该这样爱法吗?是动之以情吗?爱得正当吗?唯有智慧领导的感情，才不致出差错。
二要用正派来净化感情。情感得当，可以成就美事;用情逾矩，则可致偏邪。正派的感情，光明善良，引导人不断上进;邪恶的感情，或嫉妒，或利用，只以自己的利益为出发点，掺杂爱恨情仇的情绪，恐怕就要招致祸害的发生了。因此，用正派来净化感情，你为人处世具有廉明公正之情，即使身处泥淖中，也会是一朵清净的莲花。
三要用无私来奉献感情。许多恋爱中的男女到最后感情上出了问题，为什么?原因就在于自私。或者一心想要占有对方，或者对方所作所为不如己意，就生气愤怒，甚至做出泯灭天良的行为，令人不胜欷?#91;。若能出于无私、奉献，不是占有，不是欺骗，我为你好，你为我好，不计较、不比较，彼此信任的感情才走得长远，才显得高贵。
四要用慈悲来升华感情。感情就是爱，爱往往有所局限，因此要用慈悲来升华感情。学习把对一个人的爱延伸到对家庭的爱，由对家庭的爱推及为对社会的爱，由对社会的爱扩大为对全人类的爱。将爱扩而大之，从小我升华为大我，就是一种慈悲。
人生如何才能获得幸福呢?要以责人之心责己，以爱己之心爱人，不怨天尤人，必能为大众所爱戴，为社会所接纳。世间的痛苦和快乐不操控在别人的手里，而掌握在我们自己的手中，我们是自己的幸福的决定者。我们若以爱心来看世界，那么这个世界到处充满了爱;我们若以愤懑的眼光来看世界，那么这个世界就是个怒火焚烧的地狱。因此古人说：“祸福无门，唯人自招。”
心中有欢喜的人，到处是赏心悦目的景色;
心中有禅定的人，耳闻是八万四千的诗偈;
心中有佛法的人，面对是善人善缘的世界。
篇10：螺旋藻对人体有哪些好处？
螺旋藻对人体有哪些好处？ -资料
1、提高人体的免疫力，有效抵抗病原菌入侵：免疫力下降救会增加机体患病，螺旋藻片含有充足的维生素、微量元素，能增强人体免疫细胞对病毒的吞噬能力，有效提高人体免疫力，
2、调节血脂，对高血压、高血脂、高血糖有显著的治疗效果：螺旋藻片能帮助人体合成胆碱，有效调节血压血脂，对减少血液的粘滞性，保持血管弹性，防治动脉硬化有卓越功效。
3、强力抗疲劳，精力充沛身体好：现代人生活节奏明显加快，美味佳肴使脂肪在体内堆积，血液偏酸性，加上社交应酬、工作压力、事业操劳，作息紊乱，无暇锻炼，烟酒过度等等。均会导致肌体代谢失常，常感精力不足，疲劳困倦，抵抗力下降。螺旋藻片可调节人体的酸碱度，又可以净化血液，清除体内毒素和清洁直肠。
4、养颜护肤，美容佳品：皮肤柔滑光泽最根本的内在因素是均衡的营养，就是常说的“以内养外”。经常服用螺旋藻片可消除色斑，柔嫩肌肤，防治皮肤粗糙，保持皮肤生理弹性，延缓细胞衰老，保持青春魅力，因此，螺旋藻片也是十分理想的'美容保健品，
资料
5、减肥的天然珍品，让你更美更健康：螺旋藻片能影响脑部控制胃口的中心，均衡饮食，并且能给人体提供生命活动所必需充足营养，免除其他减肥形式给人带来的饥饿、营养不良之苦，达到保持旺盛生命力情况下的减肥，完全符合国家卫生组织规定的“不厌食，不腹泻，减体重不降体力”的三项要求。
6、肠胃病的“救”星，想吃救吃不再为肠胃苦恼：胃肠病的主要治病因素是工作劳累，精神紧张，情绪波动，睡眠不足，病毒感染，饮食无规律等，治疗胃肠病关键在于调养。螺旋藻片以“养”代药，效果非常明显。螺旋藻片既可中和胃酸，又可补充胃肠营养，更是习惯性便秘的缓解剂。
7、抵抗辐射，保护视力：螺旋藻片能增加肌体免疫力，能有效缓解辐射对骨髓细胞增殖的抑制作用。
8、增强胰岛素，糖尿病人天生的营养包：螺旋藻片低糖低脂、高蛋白、高维生素，是糖尿病患者最理想的营养食品，有增强胰岛素的功能。
9、保护肝脏，螺旋藻效果神奇：螺旋藻片有良好的护肝解毒、修复肝组织损伤的功效。对治疗脂肪肝和肝硬化患者有意想不到的效果。
篇11：水果对人的好处是什么
吃水果对人体有好处是毋庸置疑的，所有人都知道应该要多吃水果的，尤其是在天气比较干燥的时候就更应该要多吃一些水分比较高的水果，这样的话就可以补充我们身体当中所需要的水分，和一些营养的物质，并且不同的水果对于我们身体当中的功效也是有所不同的，这还是要根据自己的身体所需来选择不同的水果，而且不能够只吃一种水果的，要不然的话摄入的营养物质不均衡。
1、吃草莓培养耐心补充维生素
草莓草莓属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5―10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。
2、吃香蕉保持快乐心情
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。
3、吃葡萄增强免疫抗衰老
葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。
而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。
4、吃梨帮助器官排毒
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
5、吃火龙果缓解重金属中毒
火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
那么当自己的心情变得比较忧郁的时候就可以吃一些香蕉的，因为香蕉是可以帮助自己的心情变得更加的愉快，尤其是在自己遇到一些工作方面的压力的时候可以吃一些香蕉，这样的话就会让自己悲观还有烦躁的情绪变得有所减弱，所以就不会让自己轻易的去患上抑郁症方面的疾病。
篇12：西红柿对皮肤有什么好处
西红柿是我们从小到大都会见到的东西，我们既把它当成一种水果，又把它作为一种蔬菜.不要看西红柿只是小小的一个，但是它的作用却是很大的.相信大家都不知道西红柿对皮肤的好处也是很多的.大家只觉得西红柿很好吃，却不知道西红柿也是有养颜的功效.今天我们就来介绍一下西红柿对皮肤的好处在哪里吧。
一、有内而外无需涂抹的天然防晒霜
防晒霜可减少紫外线对皮肤的辐射，有助于保持年轻，番茄的特殊成分番茄红素的作用也是如此，可以丝毫不夸张的称它为天然防晒霜。
番茄的颜色鲜艳就是因为其中含有番茄红素，其存在于各种自然成熟以及人工催熟的番茄中。在与皮肤衰老的斗争中，小小的番茄是强大而有效的武器。
你无须像涂防晒霜那样将番茄红素涂于皮肤上，它在人体中起作用，无论你走到哪儿，它都可以保护你，而不仅仅是在阳光下。
二、阻止紫外线，阻止皮肤胶原被破坏
我们都知道胶原是保持皮肤紧绷及柔韧度的强韧纤维，紫外线的辐射可降解胶原，DNA的破坏会还导致发生癌症。
而番茄红素除了能阻止紫外线吸收，还能阻止DNA及胶原的破坏，番茄红素还是抗氧化剂，它可清除紫外线产生的干扰细胞功能的自由基，比如：损害DNA，破坏细胞壁等。
虽然人体自身有DNA修复分子，但当皮肤过度接受强烈的紫外线照射时，皮肤损伤随即就会发生，激发一系列的反应步骤。
该区域的血液供应增加，皮肤变红，出现红斑。这是暴晒后皮肤的第一个改变，冰敷后会消失，而番茄红素对此有很好的保护作用，并且作用是显著的。
西红柿对皮肤的好处还不止这些，我们就不在这里一一列举出来了.但是一定还是有很多人都在惊奇，原来西红柿对于我们有这么多的好处.我们要知道蔬菜水果是对人体很重要的东西，所以即使只是一个小小的西红柿，我们也不能忽略它的作用。
篇13：乌木对人体的好处是什么？
乌木也就是俗话说的阴沉木，他是对于很多种木材的一种合称，平时主要是由槐树，楠木，香樟树，麻柳树等等的植被再埋入到地底下，然后在长时间的缺氧环境下慢慢形成的，它通常会被当做是一种装饰物，对于人体会有很多的好处。下面我们一起来了解乌木对于人体的一些具体的好处。
第一，辟邪祈福。乌木是一种有灵性的木材，具有独特的气场，能去除不干净的东西，起到静气宁神的作用，所以乌木制品常常被认为是辟邪去灾保平安的神物。
第二，去味防腐。众所周知，碳具有吸附性，可以吸收空气忠实的异味和水汽，现在人们常常用碳来消除冰箱中的异味。乌木经过下成千上万年的碳化作用，自然具备极强的吸附性，能吸收空气中的异味和水分，起到防腐除味净化空气的效果。
第三，装饰用品。乌木久埋于地下，经过上万年的高压缺氧环境，具有质地坚硬、手感细腻、防腐耐磨、永不退色等特点，可以用之制作成各种首饰配件、家具、雕塑等工艺品，置于室内既可以防腐除味清新空气，又可用于鉴赏和收藏。
第四，药用价值。李时珍在《本草纲目》中就记载了乌木上的药用价值：“乌木，甘、咸、平、解毒，又主(治)霍乱吐痢，取屑研末，用温酒服。”乌木会散发出一种幽香，经常闻能使您神清气爽，精神愉悦。
因此，当平时发现乌木的时候，不妨可以拿来收藏一些，它是一种比较难得的不可再生的资源，经常在身边带上一些乌木，有很好的解毒，去除异味等等的效果。很多老人认为，具有辟邪的功效，他所特有的一种灵性，能够去灾保平安。
篇14：仰卧起坐对身体有哪些好处呢？
因为仰卧起坐不用借助其他的工具，随时都可以进行运动，运动起来也非常的方便，所以许多人会在工作、学习之余，会在床上或者沙发、硬垫子上坚持做仰卧起坐的，想要通过这样的运动来达到减腹的作用。那么，仰卧起坐除了可以减腹之外，对人体还有其他的作用吗？
1.会锻炼锻炼者的腹肌，让锻炼者能更好地控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌群，对于稳定身体有很重要的作用，而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使锻炼者在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。
2. 仰卧起坐也能减肥，但需要每次慢起做150个以上才能燃烧脂肪，否则只能锻炼腹肌，未免太辛苦，而且效果也不理想，长时间做会对脊椎造成伤害。
3. 仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。
4. 仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。
5. 锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解妇科疾病。
提高人体生理机能。仰卧起坐对发展平衡和支撑能力起着重要作用。可以改善中枢神经系统，有盆于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
坚持做仰卧起坐，不但可以让小腹的赘肉减少，让小腹变得更加的平坦，还可以让腹部的人鱼线、马甲线出现，紧跟现在的潮流，让自己的身形更加的美丽，让身体上的肌肉更加的匀称。还可以促进身体中的血液循环，让身体更加的健康。
篇15：什么食物对卵巢有好处呢
现如今的女性朋友越来越关注自身的健康，更为重视对卵巢的保养了，因为只有一个完美健康的卵巢，女性朋友才能越来越健康美丽下去，我们是否都知道如何去保养卵巢呢？什么食物对卵巢有好处这是大家需要了解的，从吃的方面去保健卵巢，补充卵巢所需的各种营养物质，是每个女性朋友需要做到的。
1、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。
2、鱼虾、豆类中的蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
虽然很多人都注重卵巢的保养，可是一部分女性在工作压力巨大的情况下，卵巢会加速萎缩老化，必须要学会保健卵巢，减少卵巢疾病的发生，生活中学会合理搭配食物，多吃对人体健康有益的食物，好好保护你的卵巢，成为一个健康美丽的女性。
篇16：关于课前预习对学生的好处
1、理科课前预习：把书上的教学内容整体看一遍，用笔画出书上知识点，然后多看两遍。尝试着去思考、理解知识点，然后找练习题先做，做到感觉有困难的题目时做一个记号。把问题记在脑子里，以便上课的时候能着重听那些没弄明白的知识点。
2、文科课前预习：把当天要上的课本内容整体通读一遍，做到对课文内容在脑海里有个基本的印象，把课文大概讲了什么弄清楚，这样上课时听课就会更有思路，即使开个小差被老师叫起来回答问题，也能有所回答，不至于脑子里一片空白。
扩展资料：
预习方法：
1、阅读。
阅读就是要阅读单元内容说明、课文前面的阅读提示或自读提示，阅读文本教材，阅读课文的注释，阅读课后的“研讨与练习”。根据《语文课程标准》的要求，学习之前应通读教材，了解教材的结构和知识的内在联系。
在进行具体的单元学习前，要了解本单元读写训练的要求，通读单元各篇课文，在这过程中初步看出各篇课文的共性和各自不同的个性来。当具体预习每篇课文，课前的提示及课后的练习均是帮助我们理解课文内容的很好资料，因此是决不能忽视它的作用的。
这样，我们就对整个单元和单篇课文有了一个初步的印象和全面的了解。这就有利于我们日后对课文进行纵深的阅读理解。而不同文体的文章，它的阅读要求是不相同的。
记叙文的阅读要求我们必须做到能从整体上感知文章内容或语段，能理清文章的结构脉络，能初步把握住文章中作者所要表达的情感，能初步感受到文章的语言特色。
而议论文和说明文的阅读要求就不同了，在作这两种文体阅读时就必须线理解掌握它们的文体知识，这样才能更好地把握文章内容和表现特色。
2、查阅。
查阅工具书，扫清阅读障碍，过字词关。一篇文章里，必定或多或少有些同学们不认识的字，不会解释的词，不好理解的语句。那么同学们在阅读课文的时候，就要眼、脑、手并用，将预习时遇到的这些问题用笔划出来。
如果这些问题书上有注解，那么阅读时可以对照注释，自己弄懂它的意思;书上没有注释的问题，那么就要利用工具书，查一查字典，特别是不要放过那些模糊的字词，似懂非懂的句子。
例如“其中似乎确凿只有一些野草”(鲁迅《从百草园到三味书屋》)这句话，“似乎”与“确凿”两个词意思相反，用在一起看似矛盾，而在这里，作者将它们放在一起，是什么意思呢?如果搞不清楚，可以在句子的下面用直线划出来，再打上问号，当老师在课堂上讲解的时候，你就可带着问题听，就会理解得更透彻些。
再比如“而我们居然站在这儿，站在这双线道的马路边，这无疑是一种堕落。”(《行道树》张晓风)这个句子，句中的“堕落”一词如果没有深入地理解课文内容，理解起来难度较大，所以我们就应该通过工具书去理解它的原义及引申义等，阅读时可结合上下语境进行理解，再不能理解的话上课时就应有所侧重地听老师讲解。
3、思考。
这一步是较高层次的要求。要求我们根据提示、课文及练习题进行思考。如提示的内容是否真懂了，文章主题的概括、层次的划分、段意的归纳、句子的理解、写作特色的分析等问题能否解决，课后习题是否能够回答等。
当同学们阅读课文的时候，可以带着问题(课文后面的练习题)进行阅读，看到课文中有问题的答案就直接在书上划出来，并做必要的眉批。同时也可以将你认为作者写得比较好的地方，或你认为有疑问的地方，在书的边角上做记号，如，不懂之处用“?”，重点之处用“△”等符号。这样，当老师在讲解课文的时候，同学们也就容易心领神会。
以《最后一课》为例：可以把描写韩麦尔老师的语句、表情、动作、服饰的句子，和描写小弗郎士心理活动的句子划出来，有的可以打上重点符号，并在书旁注上自己的评点。再如《金黄的大斗笠》一文中的拟人化的描绘语句十分有特色，预习时就可以将其划出来，特别是一些关键的、生动的词语。
这样，在自己的赏析下，再经老师课上的点拨，领会就更快了，理解就会更加深入。应注意的是在指导学生在进行预习思考时定要结合文章体裁的特点。
如在预习说明文时，要引导学生去思考归纳出作者是抓住事物(事理)的哪个主要特征进行细致说明的，在这说明的过程中运用了哪些说明方法，这些说明方法在文章的表述中起到个什么样的作用，特别是要引导学生去思考品味说明语言的准确性。
4、笔记。
在前面阅读、查阅、思考的三个环节中做好笔记。古人有“不动笔墨不读书”的说法，强调的就是动笔对读书的重要性。而实践证明，做笔记对语文预习的作用是非常大的。
当然，做预习笔记的形式有多种，可在书上做标记、眉批、尾批等，也可准备一本预习笔记本。那么怎么做预习笔记呢?比如预习《社戏》一文，看预习提示及注释时，可把与作者相关的内容按名(作家姓名)，时(出生时间)，地(出生地点)，评(对作家的评价)，作(选自哪部作品)归纳出来。
篇17：采摘对孩子的好处
上周五，所在的幼儿园组织采摘草莓，一个家长陪同，得知这个活动后我征求意见，一听要去摘草莓，马上眉开眼笑，高兴的说，我去，我去。于是，我第一时间就给她报名了。
对于生长在城市的孩子来说，对于农作物的认识少之又少，更别提劳动了，自己的事情能弄利索就不错了，去摘草莓，我也是有意识的锻炼她一下，而且她初到幼儿园，这是一次融入集体的好机会，而且她也愿意去，一举多得，好处多多。
周五在幼儿园吃过早点，和家长汇合后就乘坐大巴驶向了郊区的草莓基地，一路上都很兴奋，一会儿这看看一会儿那看看，问这问那的，看到路边树上有果子，兴奋的问，妈 妈，那是草莓吗？我回答不是的，草莓是长在地下的。还撅着小嘴，自己嘟囔，草莓不是长在树上吗？
到了目的地，每人发了一个小盒子，孩子们去摘草莓，兴奋的说，妈 妈，草莓是长在地上的。我教她摘大个的红色的，小朋友马上就学会了，开始还按着草莓拽，后来发现这样容易把草莓弄烂，然后一告诉就知道弄草莓的茎了。因为定量只有一斤，不一会就差不多了，我带着称好重量，只用了随身带着的矿泉水冲了一冲，就开始吃了，吃了一颗又一颗，最后剩了一半，开始分配，这几个给爸爸，这几个给小姨，不仅自己吃了，还知道分享。
这次采摘无疑是快乐的，小朋友更亲密的接触了自然，而且从玩中收获了很多：
1、事实胜于雄辩。在没摘草莓之前，一直以为草莓长在树上，纠正了很多次都没有办法改过来。可是到了草莓基地，只看了一眼，她就知道草莓是长在地上的了，而且以后再问她也不会犯错了。所以有些时候，抽象的告诉她不如让她亲眼所见。
2、培养集体意识。初到幼儿园这个集体，很多小朋友都不熟悉，通过这样的集体活动，能和其他小朋友接触认识，采摘活动有集体活动有自由活动，不仅开心的玩，也能更快的融入集体中。
3、珍惜劳动果实。在没摘草莓之前，对于草莓这种水果不是特别感兴趣，偶尔吃两颗而已，可自己摘的吃起来特别开心，而且一下子吃了很多。以后家里又买了草莓，每次她都骄傲的说，我摘过草莓，然后吃的特别起劲儿。
4、亲密接触大自然。草莓基地在较远的郊区，空气很好，景色也不错，孩子们自由的奔跑玩耍，开心的大笑，无疑对身体是很有好处的。
篇18：枸杞子对身体到底有什么好处？
枸杞子是常用的营养滋补佳品，在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物、食物一起食用。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。 枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外. 枸杞作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。
枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。枸杞玉米羹鲜香可口，色泽美观。
对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。 枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。
★ 对个人通报批评
★ 排比句的好处
★ 普通话的好处
★ 预习的好处
★ 比喻句的好处
规章制度对个人的好处（锦集18篇）
