【导语】“kasatina”通过精心收集，向本站投稿了8篇喝水的喝怎么写，下面是小编帮大家整理后的喝水的喝怎么写，希望对大家的学习与工作有所帮助。
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篇1：清晨喝水最好别喝淡盐水
1.晨起饮用淡盐水没有必要，
晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分，并稀释血液。研究和实践表明，白开水是承担这一任务的最佳选择。任何含盐、糖、油，或兼而有之的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。相反，可能造成血液进一步浓缩。在正常生理情况下，人体对盐的需要量很小，仅为每日2～3克，自然饮食完全可以满足。如果没有大量出汗或其他特殊需要，没有必要饮用淡盐水，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯。有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛，用淡盐水漱口是一种有效的方法，但这与饮用淡盐水不是一回事。
2.晨起饮用淡盐水有一定风险。
不论健康人还是高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加盐的摄入量都可能增高血压，
对健康人，血压增高的结果可能还不至于造成血压出界，但对高血压患者，则可能是雪上加霜，导致病情波动。
另外，对所有人而言，晨起是一天中血黏稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，对心脏病患者来说，清晨是病情波动的最危险时期。因此，任何促使血压增高的因素，如饮用淡盐水等，都应避免。这对高血压患者尤应注意。
3.个体、群体有不同，因人而异。
在饮食上，个体和群体是两个概念。有时，我们会遇到这样的情况：有的人吃盐较多，但血压并不因此增高。其实，这不奇怪——— 所谓“高盐摄入导致血压增高”的观点，是从群体角度得出，是对群体中绝大多数个体都适用的原则。具体到个人，因存在个体差异，情况可能不尽相同，可能少数一些人出现种种差异，但不能因某个个体的特殊性否定适用于群体的普遍原则。从科学的角度看，个体采用群体的基本原则指导自己的饮食是最为安全和适宜的做法。个体如果能做到避免高盐摄入这一群体原则，那么可以将导致血压增高的饮食危险因素降到最低。
篇2：宝宝喝水不喝奶怎么办
有很多的宝宝喜欢喝水不喜欢喝奶，所以就让很多的家长特别的担心，因为这样会对宝宝的身体构成严重的伤害，对于身体的补充营养，特别的有伤害，所以对于很多的家长，想全面了解一下宝宝喝水不喝奶怎么办？下面内容就做了具体介绍，你可以全面来了解一下。
这种情况不利于宝宝的健康成长，还是减少水量吧。另外上，要先找到宝宝为什么不吃奶粉的真正原因。然后对症下药。宝宝不喝奶粉通常有这几个原因：不喜欢奶嘴的感觉;不喜欢奶粉的味道;有口腔疾病;之前对奶粉摄入过量厌奶;喂奶方式不对。选择合适的奶嘴或用杯子喝奶;换一种接近母乳味道口味清淡的奶粉;去医院检查宝宝是否生病;吃一点助消化的食物或药;宝宝喝奶时与宝宝沟通交流。
如果用尽心思宝宝依然不喜欢喝奶，可选择类似营养成份的食物替代品例如：小鱼稀饭、大骨汤等以补充营养需求。但这不是最终目的。因为宝宝的健康是父母的希望，只有宝宝摄入的营养全面均衡才能保证宝宝的成长所需。如果妈妈没有母乳或母乳不够，奶粉就是最佳的代乳品。
所以说最终还是要让宝宝喝奶粉的。只是奶粉的选择要谨慎。我家宝宝出生后也是混合喂养，奶粉喝的是美国原装进口的旭贝尔奶粉，口味与配方都和母乳接近，很容易消化。至今已经在喝第三阶段，身体一直很棒。最主要是高品质高含量的DHA使宝宝的智力和眼睛发育相当好。
以上就全面介绍了宝宝喝水不喝奶应该怎么办？所以在全面了解以后，对于很多的家长，要通过以上介绍的一些方法，让孩子尽快的改善喝水不喝奶的一种不好的习惯，这样才能保障自己孩子，通过喝奶，才能保障孩子的身体能正常地生长。
篇3：运动后多久喝水？喝什么水最好？
运动有助于强身健体，有利于健康，我们经常说生命在于运动，即使我们人处于一种静止的状态，但是我们的身体里无时无刻不在进行着各种运动，所以，运动是无处不在的，但是这些运动是我们察觉不到的，如果相对健康更有帮助，更在于主动运动，比如说晨练、跑步、打球、游泳、慢跑，这些运动基本上属于有氧运动，对身体健康有利。
运动后多久喝水？喝什么水最好？
运动大致可以分为3类，有氧运动、无氧运动和伸展运动，无氧运动不建议经常做，即使做也要在教练的指导下进行，那怎么来区分这两种运动呢？其实很简单，现在人都很喜欢宠物，养狗是常见的，那经常出去遛狗也是一种很好有氧运动，但是，如果被一条疯狗追的时候，人的运动就变成了一种无氧运动。很多运动员进行的都是无氧运动，所以，运动员都必须有教练。
运动是好事，但是运动中会消耗大量的热量、能量和水，人们运动完最明显的感觉就是口渴，这是因为运动导致体液的都是，出汗导致水分的蒸发，这个时候人们迫切的希望能够马上喝水，但是专家告诉我们这个时候不能马上喝水，否则会对健康造成伤害，那运动后多久喝水才是最佳的？我们还是来听一下专家的建议吧。
专家告诉我们：如果在运动量不大的情况下可以立即补充水分，比如散步、伸展运动等，口渴了就可以喝水，也可以5分钟后喝水，不过一次不要喝的量太多，以100ml左右为宜。而且最好每两次之间至少间隔10分钟。
对于而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，比如跑步、打球、游泳等，千万不要立即喝水，尤其是冰水，危险很大，最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水，重要的是要做休整运动，让心跳缓慢下来，让人体脱离运动状态，当颈动脉脉速恢复至120次/分钟以下时，也可以自己摸脉搏，这个时候才可进行水分补充，而且，依然要控制摄入的水量，仍然是100ml一次为宜，而且每两次之见至 少间隔10分钟。
补水的时间是明确了，那究竟补怎样的水更好呢？
1、白开水，这水最好的选择，可以迅速补充身体缺失的水分。
2、碱性饮料可选。运动不仅疲劳还会引起酸性代谢产物的蓄积，因此，运动后可适当补充一些含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。对缓解疲劳非常有帮助。
3、蔬菜汁。蔬菜汁中含有丰富的人体需要的营养成分，而且蔬菜汁的热量很低，对于想通过运动减肥的人们运动后喝蔬菜汁，既可以补充营养还可以达到减肥的目的。
篇4：儿童喝含糖饮料不能代替喝水
儿童喝含糖饮料不能代替喝水
目前市场上的饮料产品种类繁多，已成为人们膳食的组成部分。饮料的主要功能是补充人体所需的水分，同时带给消费者愉悦的味觉感受。
陈永春认为，饮料多种多样，需要合理选择，如乳饮料和纯果汁饮料含有一定量的营养素和有益膳食成分，适量饮用可以作为膳食的补充。有些饮料添加了一定的矿物质和维生素，适合热天户外活动和运动后饮用。有些饮料只含糖和香精、香料，营养价值不高。多数饮料都含有一定量的糖，大量饮用含糖量高的饮料，会在不经意间摄入过多能量，造成体内能量过剩。对于需要控制能量或控制糖分摄入的人，可在同类饮料中选择能量低的产品。目前多数市售饮料都含有一定的能量，因此，不宜摄入太多饮料。
需要格外提醒的是，有些人尤其是儿童青少年，每天喝大量含糖的饮料代替喝水，是一种不健康的习惯，应当改正。
关于水的三个疑问
●为什么不宜饮用蒸锅水？蒸锅水即蒸饭、蒸馒头的剩锅水，特别是经过多次反复使用的蒸锅水，其中原有的.重金属和亚硝酸盐会浓缩，而含量增高。重金属摄入过多可造成相应危害。亚硝酸盐能使血液中正常携氧的低铁血红蛋白氧化成高血红蛋白，而失去携氧能力。此外，摄入的亚硝酸盐进入胃中，在胃酸作用下与蛋白质分解的产物二级胺反应生成亚硝胺，亚硝胺是一种致癌物质。
●为什么不宜喝“陈水”？
要喝新鲜开水，不喝“陈水”。新鲜开水，现烧现喝。不喝放置时间太长的水，不喝自动热水器中隔夜重煮的开水，不喝经过多次反复煮沸的残留开水，不喝盛在保温瓶中已非当天的水。这些“陈水”虽然无菌，但却煮掉了人体所需要的矿物质，而且还可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起亚硝酸盐中毒的事件并不鲜见。
●为什么运动后不宜喝冰水？
出汗较多、运动后，要喝加盐温热水，不要喝冰水。炎热的夏天，大量出汗后光喝不加盐的淡开水，进入体内的水分不仅不能保留在组织细胞内，反而更容易随汗液或尿液排出体外，结果越喝越渴，还可能引起心慌、无力等低钠血症。这时，应该多喝一些盐水，以补充丢失的水分和盐。热开水进入机体后，会迅速渗入细胞，使不断出汗而缺水的机体及时得到水分的补充。
冷饮虽会带来暂时的舒适感，但大量饮用冰镇饮料易使胃肠道功能紊乱，并会导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，而易诱发中暑。此外，多吃蔬菜和水果也是补充水分的有效方法，既补充了水分，又提供了必要的矿物质和其他营养素，可谓一举多得。
篇5： 小班健康教案《想喝水就去喝》
小班健康教案《想喝水就去喝》
活动目标：
1、知道身体的生长需要水分，白开水是最好的饮料。
2、愿意和白开水，在日常活动中能主动喝水。
3、初步了解健康的小常识。
4、体验游戏的快乐。
活动准备：
1、幼儿用书：《想喝水就河水》（一）、（二）。
2、果奶瓶一个，茶杯一个。
活动过程：
1、组织幼儿户外活动，然后带幼儿进活动室。
通过谈话，引带幼儿思考：人为什么要喝水？
教师（出示茶杯）：我们干菜在室外玩得真高兴，晚了这么长时间有什么感觉？
教师：我也有点渴，要喝点水。喝了水就不渴了。
组织幼儿喝水。
教师：喝了水真舒服！小朋友想一想，我们什么时候想喝水？
2、引带幼儿看幼儿用书：《想喝水就喝水》
（一）了解人身体在什么时候应该补充水分。
教师：请看一看，图上的小朋友在干什么？做完这些事情以后，他们又干什么了？
教师小结：锻炼后、外出游玩时、洗过澡等因为运动而出汗的情况下就会想喝水，谁叫起床时也想喝水。渴了不喝水渴了不喝水会觉得很难受的。在幼儿园里，老师每天都会为大家准备水，小朋友想喝水的时候就可以自己去喝。
3、引导幼儿看幼儿用书：《想喝水就去喝水》
（二）了解“这些谁不能喝”。
讨论：为什么这些谁不能喝？
教师小结：池塘里的水、自来水龙头留下来的水看上去都是清清的，但是都不能直接喝。因为水里面有细菌。水烧开后细菌就被杀死了，所以即使干净的水也要烧开后才能喝。
4、介绍最好的饮料：白开水。
教师：渴的时候和喝果奶行不行？
教师小结：有的小朋友喜欢喝果奶。但是它们太甜了，对牙齿有害。白开水才是最好的'。我们想喝水的时候就去喝白开水，这样对我们的身体有好处。
活动延伸：
引导幼儿进行“玩水”的游戏，并提供不同的材料的物品让幼儿做试验，初步感受沉、浮的现象。
篇6： 喝水
上课了，冯老师左手捧着一个装有红色液体的塑料碗，右手拿着烧杯、打火机、蜡烛。这是要干什么？
冯老师笑眯眯地扫视了我们，说：“同学们，见过会喝水的杯子吗？”
“没有。”同学们异口同声地回答。
“今天我就让大家见识一下，请同学们仔细观察。”话音刚落，冯老师点燃了蜡烛，接着，把燃烧的蜡烛慢慢地立在了有红色液体的塑料杯正中央，然后拿起烧杯，小心翼翼地往燃烧着的蜡烛上罩，火焰越来越小，渐渐
地熄灭啦！
“杯子里的水上升啦！”同学们情不自禁地叫起来。
这杯子果然会喝水！难道这个杯子真的有什么“魔力”吗？冯老师神秘地笑了笑，说：“你们上网查查自然就知道啦。”
我一回家，马上上网查了查，原来那是因为蜡烛燃烧需要氧气，等火灭了，杯子里的氧气就没有了，杯子里的空气就稀薄了，外面的大气压就把水挤进了杯子里。
篇7：跑步能喝水吗？一种喝法加重跑步负担！
现在年轻人都喜欢用跑步这样的方式来锻炼身体，所以跑步逐渐成为了受人们欢迎的健身运动。不仅促进了新陈代谢，也可以让个人体质得到增强。有一个问题网友们特别关心，跑步前能喝水吗？
跑步前能喝水
跑步前按道理是应该适量喝点水的。因为人体经过一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内水分丢失很多，早晨起来是需要补充水分的，以300-500毫升为宜，以免增加心脏及胃肠道的负担。
再者，跑步过程中消耗又大，不补充水分的话，缺水状况更严重，否则很可能会出现脱水状况。
跑步前喝多少水合适
跑步前2~3小时内，应该摄入2~3杯(500~700毫升)水，保证在跑步前身体不缺水。如果你始终都处在水饱和的状态中，水的摄入量也不用太多，因为身体也无法储存太多的水分。但跑步前喝水的量可以根据季节个个体喝水情况调整。
跑步之前最好不要喝太多水
因为在进行剧烈的运动之前喝了太多的水，身体要承担更多的负担。在跑步的时候和跑步结束以后，身体因为出汗多，才会需要补充大量的水分，而在跑步前是暂时不需要补充水分的，喝了过多的水，还会引起肚子胀，增加跑步时候的负担，所以建议应该在运动的过程中，还有运动结束之后，才需要补充水分，但是也不能喝冰凉的水，最好小口喝。
篇8：身体这么健康竟然是喝水喝出来的
1、补充人体必需的水分
水在人体中占据的比例非常大，因此人们常说人是水做的。水在日常生活中可以帮助我们补充人体必需的水分，供人体正常运转，每个人每天都应该吸收大量的水分。
尤其在吃完比较咸的食物时，人体更要补充足够的水分，因为盐中含有大量的钠元素，钠元素会让体内的水分排出，导致人体严重缺水，因此在吃完过咸的食物时，要尽快补充足够的水分，保证人体可以正常运转。人喝水并不仅仅是口渴，而是喝水可以给人体补充必须的水分，维持身体正常运转。
2、有利于稀释血液
经常喝水可以帮助人体稀释血液，使血液变得稀薄，让血液流通更顺畅。现在越来越多的人由于生活条件变好了，他们的生活习惯却变得越来越不健康，荤素食物搭配不协调，导致血液浓度增加，影响健康，因此需要喝大量的水分稀释血液，缓解血液浓度
在喝水时不要一次性饮用太多，饮用太多不仅不能将血液的浓稠度变稀薄，而且还会损害肠胃，引起肠胃负担。最好每天不定时饮用，少量多次进行，这样水才可以更好的稀释血液，让血液可以正常运转。
3、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用
水是很好的天然护肤产品，经常喝水可以让皮肤变得水嫩亮白。水中没有任何的添加剂，经常喝可以维持人体健康。很多女孩喜欢喝水，很大一部分原因是因为水不仅可以帮助人体补充能量，还可以美容护肤。
经常喝水的女孩，皮肤会比一般人的皮肤水嫩很多。水可以帮助人体排出毒素，减少色素的生成，因此经常喝水可以起到美容护肤的效果，让皮肤更水嫩洁白。建议爱美的美眉每天可以多喝一些水。
4、可以通便
水可以促进肠胃蠕动，帮助体内食物的排出。很多人都有便秘的事情发生，引起便秘就是因为平时喝水较少，没有润滑带动肠胃蠕动，使得大肠严重缺水，引起肠内干燥，因此，建议大家在平时生活中多喝水，减少便秘的发生。
水可以帮助润肠道，让食物可以更好的排出，有人认为在便秘时大口喝水可以帮助排泄，其实这种方法虽然很有效，但是对身体不利，最好在平时带着喝水，不仅不会发生便秘，而且还不会伤害身体。
5、不会得各种结石，水是人体内的清道夫
有很多人引起结石病除了遗传之外，很大一部分原因和生活习惯有关，生活习惯的不正确会引起结石病，尤其在喝水方面，不经常喝水容易排尿不通畅，经常排尿不畅就很容易患上结石病，因此一定要多喝水，喝水可以有效减少结石的发生。
水是很好的清肠剂，经常喝水还可以将体内的毒素排出体外，体内保持干净，让身体更健康。
6、可以防眼干，避免视力快速下降
现在人都离不开电脑和手机，几乎除了睡觉时间，其他时间都与它们在一起，因此他们会觉得眼睛干涩，其实眼睛干涩并不全是电脑和手机引起的，还有一部分原因和水有关，人体缺水时会出现眼睛干涩，因此经常喝水可以防止眼睛干涩，缓解眼睛疲劳和保护视力。
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喝水的喝怎么写（共8篇）
