“木头板”通过精心收集，向本站投稿了8篇谈谈我的夏日防晒体会心得，下面是小编帮大家整理后的谈谈我的夏日防晒体会心得，希望对大家带来帮助，欢迎大家分享。
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篇1：谈谈我的夏日防晒体会心得
谈谈我的夏日防晒体会心得
说到防晒，fiof从高中开始初步接触防晒产品，从懵懵懂懂胡乱涂抹，到现在买防晒品都细细试用，fiof有些自己的防晒心得体会，今儿能有机会与大伙分享自己的心得体会与妙招，真的好开心。 说到防晒，理应面面俱到，而且一年四季都不应该忘记防晒。夏天则为防晒，其他季节则为防护。因为紫外线无处不在，即使是在室内，也有很多辐射的电器和灯光照射，导致紫外线伤害肌肤。夏季防晒更是尤为重要，面面俱到，不仅要选择合适的防晒产品，并定时补涂抹，还要在饮食上多加注意，生活习惯上也要留意，才可以在夏季避免做黑妞的困扰~~ fiof就从外部护肤和生活习惯与饮食两个方面来跟大伙分享防晒心得，首先说说生活习惯与饮食。 一，防晒之生活习惯与饮食。 这方面是很多mm最容易忽略的，很多mm在生活习惯上还好，记得出门带伞，带太阳镜，但饮食上不会太注意，其实合理恰当的饮食，也可以帮助肌肤抵御紫外线。 想要肌肤避免晒黑，就要尽量减少吃感光食物，多吃有助于防晒的食材。像是芹菜，便为感光食物，多饮用只会凝聚紫外线晒伤肌肤。 1）适当吃些西红柿，土豆可以防晒，美白。 番茄内含茄红素，每天适量使用可以抗氧化，还可以降低晒伤危险。 土豆中的胡萝卜素可以阻挡uv。 如不习惯吃大西红柿也可以选择圣女果，小番茄，不仅可以防晒也可以瘦身~~ 2）每天适当喝些绿茶，绿茶是饮品中的上品，夏季不仅可以解暑清热，还可以抗氧化，面对电脑工作时饮用，可以帮助抵御紫外线侵袭，健康又抗癌，是天然佳品~~ 3）生活习惯上，一定注意出门带太阳镜，带遮阳伞，最好是防紫外线系数好些的。 二，防晒之外部护肤。 在重点防晒季，护肤品的选择尤为重要。基础护理的选择如果是美白产品，一定白天避免使用含有感光成分的护肤品，例如含有熊果苷的美白护肤品，白天使用则可导致紫外线凝聚，黑色素加深加重，对防晒起反作用~~ 下面首先来看看fiof的防晒家族小集合~~ 分为三类---防护乳，防晒乳，晒后修复凝露。 1，先来说说防护乳。 防护乳是现代ol必不可少的产品，可以抵御uv生成，很多今年的防护乳可以很省事，节约早上涂抹时间，皆隔离与防护与粉底液三合一，这样省事，肌肤也轻薄透气。 不同倍数不同效果的备选，是很正确的选择，1）左边第一支可以说是懒人防晒，涂抹水后，直接涂抹它，可以代替精华，乳液，防晒，隔离，粉底，五合一的产品，要是fiof早上懒惰了，肯定会使用它。2）中间的防护乳是温和型的，系数略高，抵御能量强些，可以在肌肤很敏感脆弱时使用。3）右边的一支是大伙很熟悉的隔离防护产品，17倍防晒还可以润色，可以防护肌肤也可以修正肤色。 2，防晒乳。 来说说防晒乳，现如今市场上的防晒产品五花八门，有防晒乳也有霜，就看皮肤来选择了，fiof夏天比较爱出汗，就选择了略微轻薄的防晒乳。 皮肤很干的jms可以选择霜状产品。 防晒乳的选择: 1）日常工作可以选择30倍的防晒，足以抵御现在逐渐高温的天气。出门旅游或去海边游玩，一定要选择50倍的防晒。防晒系数高的产品，选择温和型的，只要卸妆彻底就可以，不会伤害肌肤的。 2）看清防晒值后边是几个加号，可以看出防晒能力。 3）额外加个话题，身体防晒和面部防晒一定要分开，身体防晒尽量选择喷雾清爽便与涂抹的产品。 这三款防晒是fiof平时常用的产品，要说维持时间最久，抗汗能力强的要属左边第一支防晒了，fiof最近几乎天天都在涂抹，很有好感，下面来跟fiof一起体验下这款产品~~ 1>这款产品是扁平瓶子的，30倍防晒3个加号，足以抵御日常日光，有隔离润色的效果。 2>fiof觉得质地很清爽，有柑橘的味道，还不错，为白色液体~~ 3>涂抹后，的确可以提亮肤色，防晒液好的地方就在于不会搓泥，敏感肌肤mm可以使用，没有刺痛的感觉~~ 4>延展性不错~~ 5>一款好的防晒一定可以抵御肌肤出油和出汗，来测试防水性和防油力，大喷和橄榄油来做测试~~ 6>喷水后，涂抹防晒液的肌肤没有溢出防晒液~~ 7>用纸巾擦拭，没有脱离现象~~ 8>依旧原样的`肌肤~~ 9>用橄榄油来测试控油力~~ 10>用纸巾擦拭，有略微液体脱离，但不是很多，一点点，说明控油能力不是很强，达到95%~~ 4)来聊聊身体防晒，身体防晒大致可分为敏感肌肤使用的和非敏感肌肤使用的产品。敏感肌肤使用的尽量系数不要太高，尽量温和，非敏感肌肤可以选择清凉冰爽型，倍数稍高些的，令肌肤可以清爽免受变黑的困扰，就好像手表一摘下来就会有一道儿白，身体防护同样很重要。 适合非敏感肌肤使用的身体防晒喷雾。 1）喷雾可避免涂抹费时的困扰，喷口大小适中~~ 2>30倍的防晒足可以抵御紫外线~~ 3>喷后形成一层亮亮的保护膜。。。 持久且抗汗~~ 接下来说说适合敏感肌肤，系数稍低较温和的防晒喷雾，还有必备的产品身体晒后修复。记得去年去青岛旅游，疏于涂抹防晒导致晒的脱皮刺痛，回来后多亏了身体晒后修复。 左边为身体晒后修复，中药成分，很安全，右边为敏感肌肤适合的温和身体防晒喷雾，13倍系数不会刺激肌肤，刚刚好。 3，面部晒后修复。 记得疏于涂抹防晒，fiof肌肤又比较薄，导致眼睛周围肌肤都爆破，无法涂抹任何护肤品，这才记得晒后修复的好，从此每天回家后，都卸妆涂抹晒后修复产品，镇定舒缓肌肤。 1）很冰凉的感觉，着哩状，纾缓镇定晒伤或晒痛肌肤~~ 2）涂抹后肌肤泛红现象会减弱，不会感到发热刺痛。 以上就是fiof的内外兼备防晒心得与妙招了，希望对大伙有帮助，希望大伙喜欢，最后，上几个防晒小贴士... 1,早上10点到下午2点为日照最强时，如没有急事，切记不要在街上闲逛，晒伤危险度高峰。 2，饮食上要时刻注意，少吃感光食物，多喝绿茶，适当吃西红柿。 3，遮阳帽子和伞是必备随身物品。因为现在uva，uvb都可以防护，但uvc还没有办法，所以要记住出门携带遮阳物品。 夏季防晒很重要，拒绝做黑妞儿，就要防晒面面俱到，感谢收看：）篇2：谈谈我的阅读心得
谈谈我的阅读心得
近期一直在想年后第一篇原创写什么题材，思来想去，决定写写自己的阅读心得。
选这个题材的原因有三点：
1、很多人在新年伊始立下flag，希望在新的一年里能多读书，但是却很难坚持下去。
2、有些人虽然能坚持阅读，但每次回想起自己看过的书和文章时，却无法讲出自己究竟学到了什么。
3、我在新年伊始也立下了一项和读书相关的flag，所以想此机会梳理下自己的阅读方法。
下面言归正传。
一、加入收藏夹的文章，不等于你学会的知识
记得罗胖在今年《时间的朋友》跨年演讲中说过一句话：我们在朋友圈里又佛又丧，在收藏夹里积极向上。
这句话反映出一个现状：人们因为渴望进步，所以会通过大量阅读来获取知识。但互联网上的信息浩如烟海，我们有限的时间难以全部阅读吸收，只好加入收藏夹，以便需要时查看。
曾经我也遇到过这个问题，收藏夹中塞满了文章，总以为有一天会用到。可是在整理时发现，很多文章已经想不起当时为什么要收藏。
为了解决这个问题，我在读文章时，会将文章分成三类：
第一类，明确知道这篇文章会被用到，会用到哪些内容，会如何使用。
第二类，感觉这篇文章会被用到，但是不清楚会用到哪些内容、如何使用。
第三类，完全不会用到的文章。
对于第一类文章，要仔细阅读，做到把文章掰开揉碎后细细品味。理解文章表达的思想，能用自己的语言讲述文章的主题。最重要的是，要将文章的思想和自己已有的知识体系相结合。
同时还需要摘抄记录文章中重要的段落，记录自己读文章时的心得。在回顾文章时，这些记录会起到重要作用。
总的来说，第一类文章不需要收藏，因为已经消化吸收，成为了自己的知识。
对于第二类文章，要像第一类一样阅读。但是之所以我们不清楚如何使用文章，是因为还没有深刻理解，没把它变成自己的知识。
对于第二类文章，阅读要求与第一类相同，区别在于既要既做笔记，又要收藏。
但并非收藏后就不管了，而是需要制定一个周期，定期检查收藏夹。如果检查时发现还是不清楚文章的用处，或者发现文章已经对自己没用了，那么就及时删除。
对于第三类文章，处理方法是读完即可，不需要收藏。
总之，阅读文章，哪怕你能掌握一个知识点，也好过你收藏100篇却记不住内容。
二、如何阅读一本书
在所有讲述阅读方法的书中，《如何阅读一本书》无疑是相当出名的。当然，这本书也对我摸索出自己的阅读方法提供了一定的参考。下面来说说我的阅读方法。
1、纸质书or电子书
研究表明，和阅读电子书相比，人们阅读纸质书要更加专注，对书中内容的理解程度也更高。但是我本人更喜欢阅读电子书，原因有三点：
（1）阅读场景限制
我每天大部分的阅读时间是在上下班路上，在拥挤的地铁中，电子书相比纸质书更容易携带和阅读。
（2）记笔记便利
我喜欢做读书笔记，这方面电子书的便利程度要高于纸质书。而且，我还有个毛病，就是不喜欢往纸质书上写字，这对于阅读来说不是个好习惯。
（3）可以交流学习
近半年来使用“微信读书”较多，好处在于能看到其他读者的笔记，在阅读当中，能看到他人的思考，也不失为一种乐趣。
当然，我并不是想表达电子书好过纸质书这个观点。我想表达的是，要想坚持阅读，就要想办法让进入阅读状态成为一件便捷、有趣的事。
打个比方，如果你看电纸书时会为手机中的信息分心，想着刷微博、看朋友圈、玩游戏等，那么阅读电子书就不适合你。因为在看书时，你必须得调动意志力和自己的欲望抗争，这样看书会很累。
2、阅读的步骤
其实，阅读并没有固定步骤，所谓的步骤，不过是养成的习惯罢了。下面我就说说自己的阅读习惯。
首先要了解作者的生平、成就、所处的时代等等。不需要做很详细的了解，只是为了对作者有一个大致的认识，这样对读者的观点也更容易接受。
了解作者后，便开始看书的`目录和序言，目的是从全局把握书的来龙去脉和组织架构，以便在阅读正文时，能够对所读内容与全书的关系有准确认识。
还有一个好处，就是能够从目录中发现感兴趣的或有帮助的章节，有针对性地进行阅读。
阅读过程中，倘若遇到自己已经知道的、不感兴趣的或者没有帮助的内容，可以只阅读首尾，或者采用略读、跳读等方法处理。
总之，阅读一本书最重要的找到与全书主题密切相关的篇章，领会书中的逻辑与思想，使其成为自己的知识。而前面说的了解作者、阅读目录，都是为了达到这个目的。
3、如何做笔记
现在的阅读类app，笔记功能很强大。不但可以对重点句划线、进行评论，而且还能看到其他人划的重点及书评。
我在阅读时，非常喜欢看其他人的评论，常常会因为看到对自己思想、见识有所启发的评论而开心。对于同样的内容，不同的人有不同的领悟，结合各自的经历与学识，能阐述出自己独到的见解。
但是，我发现大多数人的读书笔记，只对章节的首尾处总结性语句划线，而没有评论。这样做读书笔记，恐怕做了后也很难有深刻印象，也不利于对书中内容的总结和吸收。
做读书笔记的目的，是为了更深刻地理解书中的思想，使其同自己的经历、认知、知识体系相结合。对于同一句话，不同的人会有不同的感悟。不同的人，也会因为不同的语句而有所感悟。能打动所有人的语句毕竟是少数，况且我也不相信，每个章节的首尾处，都写的那么精彩，能让那么多人同时产生感悟。
举一个反面例子给各位读者看，下图是我看《如何阅读一本书》时所做笔记的一段截图。该笔记只摘抄了书中的重点内容，没有结合自己的阅读方法来展开，也没谈到如何将书中的方法融合到自己已有的习惯中。那些阅读原则，很多的我已经没印象了，也从来没用过，更别提有什么体会。
那么，我们该如何做读书笔记呢，我认为有两种方法：
第一种，遇到自己有所感悟的语句，划重点并写下自己的心得，为什么会对这句话有所触动，看到这句话想到了什么，是否跟自己目前的工作、生活、学习相关，是否能融入自己已有的知识体系中。
第二种，每读完一个章节，写下通过这个章节学到的知识。注意，这里不是把章节的重点摘抄一遍，而是要把对书中内容的理解和感悟，用自己的话写出来，变成自己的东西。
这两种方法可以同时使用，也可以选取其中一个来使用，我本人更喜欢用第一种方法。读完一本书，在写读后感时，并非是将书中知识点进行罗列，而是查看读书笔记中记录的自己有所感悟的知识点，选择其中的几个，重点来写。
4、一本书应该读几遍
我认为，一本书读几遍，要视书的类型而定。根据我的理解，大致可以分为三种类型。
第一种是了解即可型。对我而言，这种类型的书通常是小说、名人传记、方法理论等，通常不会讲述很深刻的思想和知识。我一般只看一遍，为的是了解书中讲述的内容。
第二种是理解内涵型。这种书通常讲述了深刻的思想哲理，或者是对工作、生活有帮助的理论知识和方法。这类书看第一遍时，大脑会沉浸在大量高质量信息的冲击中，对书中内容的理解很难一步到位。所以，需要看两遍，第一遍了解书中的内容，第二遍吸收精华。
第三种是掌握运用型。这种通常针对工具书或是教授某项技能的书。这类书不会规定看几遍，而是要一遍遍地看下去，直至不但理解书中的内容，还能把所学的技能灵活运用。
以上就是我的阅读心得，不敢说是正确的，但是就目前的使用情况来看，比较适合我。当然，每个人都有自己独特的方法，希望读者朋友能给我留言，我们一起讨论。
篇3：谈谈我的自学考试心得
谈谈我的自学考试心得
内容提要:有一点考试建议，就是对于英语（一）、英语（二）和高数（一）、高数（二）这类的内容相接的连考科目，最好是连着报，否则时间一长，英语和数学这东西最容易遗忘，从头拾起将是一个很痛苦的过程，谈谈我的自学考试应试心得。
参加过几年的自学考试，对自考也有一点点的心得。
大家都说中国的教育是应试教育，而自学考试可以说是比应试教育更应试的高等教育，在学校有老师可以教，有实验可以做，有同学可以交流，可如果选择了自考，大部分时间就只能悬梁刺股闭门造车了，为了通过考试而使出浑身解数。在考试通过以后，就再不会回头看书了，犹如噩梦一场，不想回首其中的任何一幕，考完就丢。这样说或许打击到一些人的积极性了。
但是这一纸大学文凭又是包括你我在内的一群人的梦想，为了更好的找工作，为了升迁，为了圆心中的那份梦想，只能硬着头皮上。为了给大家在通过考试时提供一点参考，在下面就说说我总结的一些应试技巧：
我考试前大部分时间都没有怎么认识看书，都是临近考试前一个月才开斯理的看上几遍课本几乎是不可能的，能看两遍已经是极限，在下面也许你会觉得我的办法有些急功近利，但它确实还是比较有效的，复习指导《谈谈我的自学考试应试心得》。而所有的办法里，我用得最多的就是题海战术。
第一，做习题，充分运用题海战术；课本可以不看，但习题不可不做，我有个朋友，报的法律专业，她的科目就几乎是靠做练习通过的。做习题有指定练习册里的习题和历年试题的习题两种，课本只要粗略的看过一遍，就可以开始做习题。我这里有个做练习的小办法，做习题时，答案不写在习题册上，另写在一张白纸上，做后了再对答案，如果做错了就在题目上做小记号，下次就重点做做错过的题，加强记忆。公共政治课科目的考题重复率相当高，对付公共课，只要找以来的历年试题，将历年试卷上的选择题做一做，把简答和论述题背一背，基本上就足够应付考试了。
第二，充分利用网上的`笔记串讲；不少好心人将培训班名师整理出来的串讲资料放到网上，因为这些名师长期从事自考教育工作，对课本的重点抓得比较准，他们的串讲资料往往就是我们复习的重点。对于一些概念性比较强的科目，熟背串讲资料就已经可以对付考试了，我考大学语文就只背串讲资料，再加上平时作文好点，如此便可轻松考过。
第三，对理解和计算有较高要求的，比如高数，编程之类，就要求熟练掌握课本里的例题了；由于出题的人总是按书上的基本定义、定理、命题、推论、公式来出题的，所以每道题总有书上的例题予以对应。如果你能理解所有例题，再找几卷历年试题来做，做不出来就看解答，解答看不懂就翻书，如此这般，应付考试就应该无往而不利了！
还有一点考试建议，就是对于英语（一）、英语（二）和高数（一）、高数（二）这类的内容相接的连考科目，最好是连着报，否则时间一长，英语和数学这东西最容易遗忘，从头拾起将是一个很痛苦的过程。
最后，希望同学们过五关斩六将，门门考试都能顺利通过！
篇4：我学英语的体会和心得
我学英语的体会和心得
我学英语的体会和心得谈起我和英语结缘，是由许多因素促成的，曾几何时，不知道下了多少次决心，可又多少次因为缺乏毅力和恒心而没能坚持下去，每次我都会给自己找诸多理由原谅自己，久而久之，狼来了叫多了，也就没人相信是真得了！
《孙子・九地》：“投之亡地然后存,陷之死地然后生。”往往人在没有达到生死攸关之境地的时候，是没有这种殊死一搏的意识的，一次翻天腹地的变革，就在我毕业工作将近三年的时候发生了，有一个极好的机会，我的设计作品有幸被外企公司看中，可是工作不久却发现语言上的障碍，导致我在工作上无法正常沟通、交流和学习，甚至连最简单的e-mail都需要临时找同学翻译好再回传给客户，不仅增添了许多麻烦更拖延了时间。效率对于现代人而言已是不可而喻的重要！过去我没有意识到学英语的紧迫和重要性，可是现在它已经严重的影响和制约了我向更高层次学习和发展的机会。这次打击深深地刺疼了我，我反省了自己为何屡次失败的原因，曾经因为年少气盛，自以为是，心浮气躁的心态，可是最终让我错失了原本应该好好学习的时光！可是我一度被自责和无法权衡工作与学习时间而困扰，那时记得有个朋友告诉我：“只要你现在就抓起来，就为时不晚！”于是我下定决心，为了以后更长久的路，我暂时先离开了自己热爱的行业，降低了工资待遇是为了换得跟多时间学习英语，起初我是想考专升本英语专业，虽然有点想当然了，但是还是报名参加了考前强化班，为了磨练培养自己的意志力，坚持每天晚上运动--跳绳，做瑜伽，结果减肥18斤，而且心绪和思想也比以往稳定集中，这点也有利于日后学习英语！但是因为不是对症下药，虽然我也非常用功，但是没有基础的我还是完全跟不上老师的速度，最后几次课我都没去听，因为实在听不懂！老师上得是大课，他是不管你基础能力到哪里的。经过努力我确实是提高了许多成绩，可是最终还是离专业分数线差将近二十分，(而且这个还是在没有听力考题的基础上)可想而知我的基础有多差了！那个时候我放弃了进入别的低专业分数线的学校学习的机会，选择了继续学习，第二年再考同样的学校！之后我整理了自己的思路和学习经验，明白原来是自己给自己定的目标太高了，一下子是无法实现的，虽然我进步了但是还是远远不够的！当我明白了这个道理之后，我就硬着头皮找高中语法补习班去上，就现在看来，学英语从语法结构入手还是正确的，那个时候白天上班晚上敢去学校补习语法课，全班只有我一个成年人，其他都是高中学生，可是我不觉得有什么好丢脸的，幸好碰见的老师还不错，还打点滴来给我们上课，老师也是一个非常有坚强的女人，虽然那个时候我依然听得云里雾里，只是一个大框架，但是比以前脑子模糊一片要好多了，起码整理了一下思路和套路，每天我还带着录音笔去录音，认真做笔记做练习，回家还要反复听，语法只是一个大框架而已，就像造房子，要有转，有结构，慢慢才有内部装饰设计和美丽的油漆。如果用这个比喻来说，砖块就是单词，而结构就是语法，有了这些才能把房子先搭起来，每天累计读和听的训练，就像购买那些装饰材料，慢慢得自己也能设计和构思来写作文了，等到这个房子成型销售大卖的时候就看你如何运用和“卖弄”你所学的一切来进行交流和沟通了。
语言说到底是一个工具，但是如果你想提高自己想学习更多更快更新的技术和知识，你就必须学好英语，这是必须而且是不争的事实！
说来也是缘分，之后我交往了一个在美国的男朋友，他鼓励我支持我，从来没有嘲笑过我也没小看过我，反而觉得我是很有毅力和上进心的女孩子，也许因为英语的缘故，把我们的感情联系得更紧了，我在不断进步，而感情也随之升温。之后我听取了他的意见，这才改变原先的.想法，选择考托福之路！虽然现在对我来说这条路还是异常艰难，需要付出大量的时间和精力，但是我依然觉得非常快乐和充实！为此我不得不要感谢习盛的老师和这所学校，原来我本没有选择这所学校进行接下来的学习，应该感谢盛老师，自认识他以来，他很耐心的帮我分析学习之中的碰到的困难，而且还帮助我树立了坚定的信念和信心，可以说我是先通过这个老师的人品而对这所学校感兴趣的，经过了解，发现这所学校有很多有点和自己的特点的时候，比如上课时间可以根据你的需要调整，并且可以反复听课，直到你学会学懂，并且还可以参加周末的英语口语交流活动，连试听都没试听，我就开始了新概念2、3的学习，更庆幸的是，我遇见了人生中非常重要的一位老师April，我非常喜欢她！虽然她是那么年轻，可是在我心中她是一个善良正直，单纯美丽的老师！大概是由于她是师范学校，英语专业毕业的缘故，所以尤其的耐心，教学也比较细致，系统，经常帮我们总结，帮助我们回忆学过的单词，即使她再累脸上还是带着灿烂的微笑！我想这也是人格魅力的一种体现和感染吧！我想我会记住她一辈子。
起初，从新概念二到新概念三和一段适应过程，因为难度和单词量提高了，我一下子适应不过来，也想是因为kobe老师上课的方式和April老师不同，kobe老师更注重课堂互动和自学能力，暂时称作“爸爸式”教育，而April老师比较注重传统教学方式和“妈妈式”教育，所以我感觉一下子是有点衔接不上来，上了第一单元之后我晚上都睡不着，因为我是一个心事很重的人，如果自己没有进步没有提高，我就会着急，这种急躁的心态现在已经调整改善很多，当你学英语越学越久以后，你就会明白一个道理，学语言不能急躁，也来不得半点虚假，更不能祈求天天进步，重要的是看中这个坚持不懈的过程，当你乐在其中的时候，你提高了自己也不一定会发现的，之后，我把我的烦恼告诉了老师，老师告诫我先不要心浮气躁，也不要胡思乱想，一方面会更加我的情况稍微调整一下教学方式，另一方面让我耐心学一周再看看，之后我就慢慢跟上了，学到第三单元反而感觉轻松了，体会是当你不知不觉由量变到质变的时候，你就完全变成另外一个人了，因为那个时候你练得已经成为了你自己下意识的行为，是和你身体联系在一起的一种表达方式。
我现在已经完成了新概念二、三的课程，但是还需要巩固和复习，语言绝对不是学自行车，学了你再骑还是不会忘记，这不是一个技巧，而是一件需要反复重复去做同一件事情的事，来不得变点小聪明，就是一个刻苦练习的过程，而且需要反复反复再反复，循环的去听、说、读、写，运用到生活中每时每刻去！只要有空闲，就可以进行这样的操作，学语言没有一点疯狂的执着精神也是不行的！最忌讳三天打鱼二天筛网，我连生病就坚持去上课，风雨无阻，同事都问我这么做值得吗?多累啊！何必呢?过去的同学也不看好我，家人不相信我可以坚持到最后，我不想多解释，因为在没有事实证据之下一切解释都是那么无力！罗曼罗兰说过：“在寂寞中默默坚持着的人是伟大的！”有时间去说还不如去做！几小时也好，几分钟也好，只要你去做了，而且是正确的方式去做的，(行动之前可以请老师指点)就不是无用功！
我没有急于读托福的课程，也没有马上就拿托福的题目来做，因为我已经知道学习是一个漫长的过程，尤其是把基础打扎实，不是靠这一二本时书，这几天可以完成的事情，来这里上课对我来说只是学习一种学习方法，把自己带上正确的轨道前进。
下面谈一下我自己学习的心得：
先从语法开始入手，了解大的结构和句型，包括一些构词法，我自己是下载了很多笔记和语法资料，比如特殊的动词不定式，一些语法的专项比较和分析等等，还可以结合习题练习一下，推荐书籍《无敌英语语法》、《薄冰语法》，同时开始背单词，不要上手就拿托福，或者辞典背，背了到e你就坚持不下去了，可能你连e都坚持不了，我以前只能坚持到e，然后再倒着背，结果中间没力气背了，简直快疯了！这种方法其实不对，后来我请教了很多人，才知道原来还有记忆曲线这种说法，我也尝试了结果还是碰到问题，就是第二天背第一天和当天的单词，单词量还可以接受，结果到每周周末积累的单词量太大了无法承受，几近崩溃！后来我又请教了习盛的盛老师，他告诉我每个人都有自己的方法不要盲目跟从，建议我不要贪单词量大多就是好，你要适可而止，了解自己的能力，慢慢增加，最好的方式是结合课文去背单词，我感觉这点非常好，因为有文章，情节，图片和上下文联系帮助你回忆单词，而且我还发现如果你可以多练习跟读和模仿，不光是单词的读音问题，而且连同朗读和听力都会提高！这是我真实的感受，一定要多读，当你有一定语法框架，再不断积累单词的同时，唯一做的最多的事情就是读，不停的读，模仿磁带，有空就读，读到你可以背出来，不看音标就可以念出单词，不看中文就可以说出句子，那就厉害了，其实我感觉在英语学习的过程中，提高最快的就是阅读能力，接着是朗读的流利程度，就是我们说的“语感”有了语感你才可能连同“听感”提高你的听力，至于写和说，这两点我要单独拿出来说说，我感觉写一定要从你自己熟悉的材料上去写，刚开始可以模仿课文的句子，短语来造句，然后可以写几句话的日记，再然后可以写读后感，碰到单词可以查，也是对单词的另外一种回忆，不要怕写错，不要怕写得丑，会背人笑，你就写下去，慢慢学多了读多了，你的句子成分就会慢慢规整起来，即使不需要提醒自己写完一遍读一下，你会觉得哪里好像有点不对劲，那就是语感！我自己怎么克服开口说这个难关的，就是因为我坚持写，应该说我比其他同学花在预习的时间上要多，因为每次老师上课之后多会让我们当场用自己的话复述课文，可是我一直不敢说，第一是害怕说错，第二是紧张，第三是因为确实肚子里面没有东西，没办法说，可是我喜欢写东西，我就先写好，因为用笔写到嘴巴说，和直接在脑子里面写到说是不同的，后者更难，因为前者还有一个思考和查单词的过程，而后者是同步的，可是我还是坚持先写好，然后课堂上积极举手争取一切可以说的机会，开始即使你是念出来的，也没关系，慢慢的你可以看一点背一点，因为文章是你自己写的，所以你记得住
篇5：谈谈我对学习seo的深刻体会
谈谈我对学习seo的深刻体会
1.既然是学习SEO,那么首先就应该知道SEO的定义,了解SEO的目的,清楚SEO实质上也是SEM(搜索引擎营销)和网络营销的一种营销手段.SEO不是搜索引擎作弊,而是遵循搜索引擎的自然规律,让搜索引擎去接受你这个网站或者产品服务.2.既然SEO的工作平台是搜索引擎,那么,要想学习SEO甚至精通SEO,就必须了解并擅用搜索引擎.了解搜索引擎的规律,技术点以及排名规则等,这些都是SEO学习的必备课程.而擅用搜索引擎,掌握搜索引擎命令,可以让你更多的了解到你所需要知道的信息.
3.知道SEO的基本要素,这样才能在SEO开始之前知道自己要做些什么,该怎么去做.网站URL,标题,描述,内容,反向链接,PR值,ALT标签,锚文本,nofollow与dofollow,重定向,降权K站等等,这些SEO的基本知识点,都需要SEO学习者熟知.
4.了解网站的相关信息.网站架构该如何规划,网站导航如何才合理,采用DIV+CSS建站对SEO能起到多大帮助,页面的关键字该如何分布,网站的标题描述如何撰写才最有利于SEO,这些看似简单的或者并不重要的知识,其实都是SEO的关键.
5.注重UEO(User Experience Optimization,用户优化体验).SEO就是为了能让用户更好的去接受目标网站,从而产生流量转换率,获得最终的营销效果.搜索引擎的核心原则也是遵循用户体验,因此,不要为了SEO而忽略了UEO.
6.SEO最重要的`学习过程,就是实践+坚持不懈.SEO的方法很多,不同的目标网站,不同的搜索引擎平台,优化手段也会有所不同.无论是白帽SEO还是黑帽SEO,SEO究竟是“内容为王”还是“外链为黄”呢?SEO的长尾分词技巧等等,都需要SEO学习者在实践过程中去摸索证明.别人的SEO经验,永远只能作为参考.葵力果
7.所以做SEO的时候关键词的正确选择是很重要的，如果选的关键词竞争非常激烈，那么关键词的优化难度也就非常大，优化起来就很难达到预期的效果，对于中小企业网站尤其要注意关键词的选择，因为众多的中小企业网站都是比较默默无名的，知道的人不多，所以只有通过关键词的优化来实现搜索引擎好的排名，从而为企业带来效益，所以关键词选择的时候可以参考以上五个标准，分析出几个比较折中的关键词来做优化，既不能太难但也不能太简单，因为竞争太小的关键词虽然搜索引擎很快就会被收录，搜索量不大，但是我们要是选择太热门的关键词很难做上去，一旦被百度收录，会有一个很好的排名，所以，我们在选择关键词的时候，不要选择太热门或没有太多的搜索量。
8.要想做好一个成功的seo工程师，.首先，我们要有一个良好的心态，不要整天看着排名，即使，你在怎么优秀，那样也是做不好的每天更新文章，最好是伪原创，做好站内链接和站外链接，多跟pr快照日期新的网站做链接这样排名不会差多哪里去
9.SEO学习,活到老学到老.搜索引擎的算法规则是在不断调整的,新的搜索引擎也在不断诞生,如果始终抱着一尘不变的知识理论,那么下个被SEO淘汰的对象肯定就是你.
篇6：如何听课和评课谈谈我的个人体会
如何听课和评课谈谈我的个人体会
这几天我认真学习了“数学（广东提升培训）（学科课）”中的听课、评课以、课例观摩及对课例观摩的说课、反思点评。确实收益匪浅。对于上观摩课和听观摩课在平时的教学中也经常会有进行研讨，但对于如何听好课、评好课，这个我们就比较少去讨论，下面我就对第一老师的讲座《如何听课和评课》谈谈我的个人体会。听课、评课过程，是教师在互动中获取经验、自我提高的过程。听课、评课是教师在日常教学活动中经常性的不可缺少的教研活动，是促进教学观念更新、教学经验交流、教学方法探讨、教学艺术展示、研究成果汇报、教学水平提高等的重要途径和主要手段。因此，听课、评课是教师研究课堂教学，提高业务能力最有效途径。
一、听课前应准备什么
盲目性是效率的大敌，听课也是如此，教师盲目进行听课与有所准备去听课，效果大不一样，那么，听课前应做好如下准备工作。
（1）熟悉教材，了解这节课编者的意图，弄清新旧知识的内在联系，熟知教学内容的重难点。
（2）明确这节课教学的三维目标，听课时只有明确了教学目标，才能看出教师教学的完成情况。
二、听课时应记录什么
听课记录是重要的教学研讨资料，是教学指导与评价的依据，它应该反映课堂教学的原貌，使听课者依据听课记录，通过合理想像与弥补，在头脑中再现教学实况。应关注如下几个方面： （1）要关注教学环节设计。即情境创设→新课的导入→新知的探究→新知的巩固、应用与拓展等。
（2）要关注重点突出难点突破。听课时要关注教师是怎样充分、灵活、简便、有效地运用学生已有的知识再现纵横联系。。解决问题要关注如何将书本知识转化为学生的精神财富。如何组织学生自主探究，亲身体验，学会新知。这要求我们青年教师必须认真细心揣摩。 （3）要关注教学方法与学习方法。听课时要关注教师是怎样在教学过程中与学生积极互动、共同发展。从教师的”教”为中心，向以学生的”学”为中心转移，怎样处理好传授知识与培养能力之间的关系
（4）要关注辅助手段的应用与板书设计。听课时，还要认真琢磨教师如何把信息技术与学科教学整合，充分发挥信息技术的作用，为学生的学习提供丰富多彩的.教学情境，从而激发学生学习兴趣，提高课堂教学实效。还要关注教师如何设计板书。
（5）要关注练习设计与知识拓展。练习设计是否做到有针对性、层次性、拓展性，达到巩固新知，培养能力的目的。同时，要关注练习形式是否多样，是否应用所学知识解决日常生活实际问题，提高学生解决实际问题的能力。
三、听课后应做些什么
整理好听课记录。记录听课内容，按先后程序提纲挈领地记录下来。记录时间分配，即各环节所用时间，教师教用的时间，学生学用的时间。记录教法学法的选择与应用，记录情境创设、过渡的语言、引导的技巧、激励的方法、组织活动的方式。记录教师挖掘与利用课堂生成资源的情况，记录灵活处理偶发事件。记录练习状况、练习内容、练习形式等。
以上是我个人的一点心得体会，我相信，通过本次的培训学习，对今后的听课和评课应该有好大的帮助。
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篇7：做站6年 谈谈我的一些心得感想
我是进入大学的，初始由于对计算机感兴趣，尤其是游戏，所以每天都泡在网吧里，当时也没什么游戏，就是玩玩传奇，还有九城的网页游...
我是01年进入大学的，初始由于对计算机感兴趣，尤其是游戏，所以每天都泡在网吧里，当时也没什么游戏，就是玩玩传奇，还有九城的网页游戏，每天都是乐此不疲，在进入大二以后，我对门宿舍一哥们是计算机系的，他的电脑玩的非常好，在当时他就用asp+access做网站了，我认识他后对他真是羡慕不已，甚至有点崇拜，于是我没事就去找他，看他做网站。
渐渐的，我也明白一些简单的网站语言，比如html和js。我记得当时他做了一个网站“奇人在线”(www.qren.com)，是一个下载站，在现在看来非常简单，就是一个cms罢了，而且代码非常混乱，然而当时我觉得已经很了不起了，所以我自告奋勇要求我来维护，其实也就是更新信息、发布链接的一些体力活，他也乐的清闲，于是我就开始真正的接触网站。
因为当时上网的人还不像现在这么大的规模，全国上亿人都上网，而且那时的网络环境也不像现在的好，基本都是拨号，相信很多人都记忆犹新那时上网的速度吧，呵呵，下载一个mp3都要十几分钟。那时还不流行网址导航，人们基本都靠记网站地址来上网，于是我的推广方式也就主要是在聊天室、论坛狂刷，网站内容基本都靠链接外部的下载地址，因为当时我们都是学生，没钱买好的空间，就买了个200M的虚拟空间。虽然那时不懂技术，但是我每天却又很大的激情进行这项活动，渐渐的网站开始有了人流量，从开始的每天10几人到后来的每天7000-8000人访问，我现在回头想想都觉得不可思议当时的人是怎么找到那个网站的。
就这样过了半年多，也就是夏天吧，我对门宿舍那哥们说，下载站没什么意思，也不赚钱(其实现在想来，当时没有广告联盟，而且我们都是学生，根本就不懂去拉广告，跑赞助，只知道研究技术)，还不如干博客吧，欧美那边流行博客。我在当时当然没什么意见，网站是人家的我又能说什么呢，于是下载了一个英文博客源代码(asp的)，修改了一下就发布了，这期间我学了一些简单的asp+access编程，也看了一些flash5的书，过了2个月下载站就变成博客站了，因为当时不流行博客，我们这博客站也算是早的了，朋友们可以去百度或者google里搜索，当年我们这网站还进入国内博客排名了。
又干了半年多的博客，夏天眼看网站还是没什么起色，那哥们又说，他不干了，全交给我了。我接下网站，看看博客也没什么意思，还是干论坛吧，于是这次我下载了个动网的论坛源代码，开始了自己独立修改源代码了，最后经过3个月努力，期间不懂了就去百度查，慢慢的也把这个网站修改成功了，最后决定做成天堂2的游戏论坛，最后这个论坛也流产了，域名也卖了。
毕业后，我从事环保咨询类工作，工作中发现有很多常用的资料没地方查找，于是闲暇之余用flash+asp+access做了一个环保实用工具，很多环保工作者应该用过这个工具，到那时才算是真正的独自开发了以套简单的程序，没有抄袭任何其他的源代码。
现在主要讲一下底我做的一个笑话站――笑话大王，因为我的工作稳定，可又想在网站上赚点外快，还没有很多时间维护，我就决定做个笑话站，不用每天花很多时间维护。网站在制作的开始我就考虑到seo的一些元素(尽管我到现在也不是非常清楚到底怎样才算是seo成功)，方法主要就是常见的一些：
1、全部html静态页2、网站标题简单，description只要描述一下大概就可以了，keywords简单几个关键字就可以了，
3、内容页标题采用“文章内容标题”――“网站标题”形式。
4、采用树形导航，也就是每一页上都有回到上一级的链接。
5、要有一个专题能把所有的内容页访问，我的笑话站就是“笑话点击排行”，这里面汇集着所有的笑话。
6、好的网站标题要让人看到以后容易记住，还不能和别的网站重复，太五花八门也不好，谁能记住乱七八糟的网站名称呢?
7、域名也要选择好，简单的拼音域名最好，4、5位数字的也行，一定要好记，不是你自己觉得好记，而是问问你的朋友觉得好不好记8、很多朋友喜欢在内容页中，把分类和热门做到页面的左边，内容做到右边，我个人觉得刚好相反，应该把内容做到左边，分类和热门信息做到右边，这是因为，从人们的阅读习惯来说是从左到右，你肯定愿意先把内容展现给用户，而从源代码来说一般做网站也是先做左边再做右边，因此就整个页面的源代码来说，左边的内容靠前，右边的内容靠近后方，即浏览器下载源代码时也是先下载左面的再下载右面的，那么蜘蛛也一样，它会认为考前的内容比靠后的内容重要一些，这只是我个人的想象吧，呵呵。
9、从用户角度考虑，一般人们都是闲来无事才会看看笑话，高兴一下，因此笑话站不能结构复杂，只要一级分类就行，想看什么一点就到，最多点两下。有的朋友会说，如果用户想看某篇笑话怎么办?对于这样的考虑我认为没有必要，一般用户看笑话是不会搜索一下再看的，因此我只是做了一个“点击排行”和“DIGG排行”，这样的设置是为了给一些用户想直接看看最搞笑的是什么，而不需要一篇一篇的去看。
网站做了这些以后，我认为对于普通的优化已经差不多了，接下来就是推广。常用推广方式无外乎论坛链接、友情链接、留言链接、博客链接、邮件群发、qq群发、软文等等。
我只在这里谈一下过程，具体操作大家都有办法。刚开始只要在各大网站注册博客，每个博客上发几篇你自己网站的文章，里面加上网站链接和文章链接就行，发完文章以后，你去加一些好友，要加人气非常火的人，在他们的最新文章中发布评论，评论越往前越好啦。这段时间，去各分类目录提交你的网站，百度里搜索分类目录，很多的，还有就是找一些自助链，这样一、两天百度里应该就有你的网站了，这样的工作持续上1、2个月，估计你的网站pr也就有1-2了吧。
在网站被搜索引擎收录后的3个月左右时间，相信你的外链也不少了，pr也有所增加，这时你最好去寻找同级或者更高pr的网站进行友链的互换，一定要找比你高的网站首页链接。
4-5个月时，估计你的网站pr也有3-4了，我认为这时应该想一些别的办法了，那就是论坛、博客群发，注意群发时每个网站不要留下太多你网站的链接，有3-5个就行，关键是网站要多，一定要有大量的网站都有你网站的链接，这样你的网站排名想不上来都不行了。
总结了一下我这几年的网站经验，我认为，优化网站只是基础，做个差不多就行了，关键是外链，高质量的外链要有几十个，没什么质量的(比如说群发的链接)要有海量，就是非常多的外链，只有外链才是你网站的根本，因此我认为朋友们不妨在外链上下大工夫，其他的差不多就行了。
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篇8：谈谈我的自学考试应试心得
谈谈我的自学考试应试心得
内容提要:有一点考试建议，就是对于英语（一）、英语（二）和高数（一）、高数（二）这类的内容相接的连考科目，最好是连着报，否则时间一长，英语和数学这东西最容易遗忘，从头拾起将是一个很痛苦的过程。参加过几年的自学考试，对自考也有一点点的心得。
大家都说中国的教育是应试教育，而自学考试可以说是比应试教育更应试的高等教育，在学校有老师可以教，有实验可以做，有同学可以交流，可如果选择了自考，大部分时间就只能悬梁刺股闭门造车了，为了通过考试而使出浑身解数。在考试通过以后，就再不会回头看书了，犹如噩梦一场，不想回首其中的任何一幕，考完就丢。这样说或许打击到一些人的积极性了。
但是这一纸大学文凭又是包括你我在内的一群人的梦想，为了更好的找工作，为了升迁，为了圆心中的那份梦想，只能硬着头皮上。为了给大家在通过考试时提供一点参考，在下面就说说我总结的一些应试技巧：
我考试前大部分时间都没有怎么认识看书，都是临近考试前一个月才开始抱佛脚，这个时候要慢条斯理的看上几遍课本几乎是不可能的'，能看两遍已经是极限，在下面也许你会觉得我的办法有些急功近利，但它确实还是比较有效的。而所有的办法里，我用得最多的就是题海战术。
第一，做习题，充分运用题海战术；课本可以不看，但习题不可不做，我有个朋友，报的法律专业，她的科目就几乎是靠做练习通过的。做习题有指定练习册里的习题和历年试题的习题两种，课本只要粗略的看过一遍，就可以开始做习题。我这里有个做练习的小办法，做习题时，答案不写在习题册上，另写在一张白纸上，做后了再对答案，如果做错了就在题目上做小记号，下次就重点做做错过的题，加强记忆。公共政治课科目的考题重复率相当高，对付公共课，只要找2001年以来的历年试题，将历年试卷上的选择题做一做，把简答和论述题背一背，基本上就足够应付考试了。
第二，充分利用网上的笔记串讲；不少好心人将培训班名师整理出来的串讲资料放到网上，因为这些名师长期从事自考教育工作，对课本的重点抓得比较准，他们的串讲资料往往就是我们复习的重点。对于一些概念性比较强的科目，熟背串讲资料就已经可以对付考试了，我考大学语文就只背串讲资料，再加上平时作文好点，如此便可轻松考过。
第三，对理解和计算有较高要求的，比如高数，编程之类，就要求熟练掌握课本里的例题了；由于出题的人总是按书上的基本定义、定理、命题、推论、公式来出题的，所以每道题总有书上的例题予以对应。如果你能理解所有例题，再找几卷历年试题来做，做不出来就看解答，解答看不懂就翻书，如此这般，应付考试就应该无往而不利了！
还有一点考试建议，就是对于英语（一）、英语（二）和高数（一）、高数（二）这类的内容相接的连考科目，最好是连着报，否则时间一长，英语和数学这东西最容易遗忘，从头拾起将是一个很痛苦的过程。
最后，希望同学们过五关斩六将，门门考试都能顺利通过！
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