【导语】“宠物侦探”通过精心收集，向本站投稿了15篇怎样讲话不结巴，下面是小编收集整理后的怎样讲话不结巴，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
- 目录
篇1：怎样讲话不结巴
“在这样一个严峻的时刻……可能是国家存亡的紧要关头……我向我的子民们……无论是在国内还是国外……传达……这个消息。”站在话筒前的人神情紧张，讲演时断时续。他时不时看着对面的“指挥家”，根据他的手势、表情和动作来说话。
这是影片《国王的演讲》中的片段。时为1939年，在英国被迫对德宣战后，国王乔治六世通过广播向全体国民发表了这段演讲。据称，英国军民因此备受鼓舞，从而对二战的进程起到重要影响。
鲜为人知的是，乔治六世生性腼腆，从小患有口吃顽疾。在哥哥爱德华八世退位后，他临危受命继承王位。殊不知国王的天职之一是在公众面前讲话，这难坏了这位结巴。演讲中的时断时续，并非有意渲染效果，而是他正与口吃做着痛苦的搏斗。
讲话不结巴方法一、治疗可能的童年创伤。
这部分是最难的，因为罗格面对的是不愿意谈及隐私、很难打开内心的王子。电影中罗格坚持要求一个平等的地位，因为只有当乔治六世忘记皇室身份，他才能放下很多东西，才能试着宣泄过往的愤怒。在这个世界上，我们必须有一个安全的空间，完整地展现真实自己的喜怒哀乐。这个空间最好是家人，如果没有，这个孩子出现问题的可能性就会增加。所以当乔治六世说：“我从来没有说过这些，不敢说，也没有空间可以说。”罗格告诉他：“朋友就是这种补充。”
讲话不结巴方法二、循序渐进。
口吃和紧张的情绪紧密相连。克服口吃需要很多放松的方法。其实，一个语言表达正常的人面对公众讲话时，也会紧张。心理学称之为“公众讲话焦虑”。电影中，罗格首先让乔治六世在治疗室里面讲，之后是彩排等，最后的广播演讲，罗格布置了一个单独的隔离房间，让国王只看到自己，刚开始帮助，慢慢放掉帮助，让国王独自讲完，这个过程是一个循序渐进的过程。心理学称之为暴露疗法，而且是一个逐渐暴露的系统脱敏过程。心理咨询师通常用这种方法来帮助高度焦虑和恐惧的人，对于口吃就非常合适。
讲话不结巴方法三、社会支持系统。
对于乔治六世来说，对他帮助最大的社会支持系统就是他的妻子。妻子不但接纳甚至爱他的口吃，她说先生的口吃是说“可爱的口吃”。而且她坚持不懈地帮助他改变调整，默默陪伴和鼓励。
讲话不结巴方法四、语言训练。
片子里面罗格用了很多物理方法来帮助他提高语言技能。唱歌的方法训练发音的节奏感和力度感;帮助其一字一字发音，分节分段大声朗读，并用一些语言的技巧来处理自己尴尬的停顿……他通过这些训练帮助乔治六世克服口吃。
篇2：怎样治好结巴呢
如何治疗结巴的问题，很多人都想了解，因为我们会发现，这种情况虽然不是什么大的严重的疾病，但是对一个人的生活工作以及人际交往问题都会造成影响和困扰，所以我们自然而然就需要注意认识和了解一下，有效的治疗和纠正方法，而下面所介绍的这些方法问题大家应该注重。
口吃俗称结巴嘴，它不是生理上的病变，药物、手术、仪器是不能治好口吃的，因为口吃一般都是幼年好奇模仿别人而生成的，少数受精神刺激所致。口吃人对自己讲话时发生的口吃都有很大的自我意识，敏感说话，对说话有怕、恐惧感、爱面子思想，对自己的讲话特别注意，努力让自己讲话不出现口吃，讲话特别急躁。
结果越注意越口吃，越口吃越心慌和着急，于是感到呼吸停止、气短、胸闷、喉头发紧，第一音难以发出，嘴唇发抖，舌头发硬，讲话受阻，多次失败的心理刺激，产生了恐惧、羞愧、自卑、苦恼等抑制性心理意识和条件反射、每当讲话时总像有一道无形的障碍在死死束缚患者，总是不能控制，讲话成了一件难以顺利完成、十分困难的事，他是典型的由心理因素导致的语言障碍的表现。济南市口吃矫正中心通过心理疗法、气音协调、语言训练、环境适应等阶段综合强化训练，系统矫正，只要本人努力配合，定能达到正常人的讲话能力。
正确的矫正方法，对于解决结巴问题才可以达到很好的效果，平时生活当中也希望每个人都能够注重这些语言能力的一个训练，尤其是言语说话这些问题都应该重视，对于小孩子而言，家长要给予正确的引导，帮助他们预防结巴的发生。
篇3：怎样才能不结巴呢
结巴问题的发生，对个人生活造成的影响是非常大的，因为它属于一种言语障碍，而说话是人与人交流沟通的基础，这样自然不能够顺畅的交流沟通，对我们的人际交往工作生活就会造成影响了，所以每一个结巴口吃的人，都希望能够找到最有效的纠正方法，而下面这些纠正方法大家也可以了解一下。
矫正的方法包括：
一、正确认识口吃，人人都有口吃。口吃不是器质性病变，而是一种语言功能的障碍，矫正口吃的关键就是消除病人的心理障碍。正常人对口吃出现毫不介意，即使被人提醒他们也无所谓，可是口吃病人，由于对口吃的逃避和注意，使他们成为真正的口吃病人。
二、心理疗法。长期受到口吃的困挠，使得患者增加了心理压力，对口吃高度注意，高度注意是口吃病人和正常人的分水岭。
三、改变语言习惯和发音练习。四、语言的实际锻炼。
如果能够按照这些方法进行纠正解决的话，自然而然就可以快速的治疗和解决结巴问题的，同时也希望结巴的朋友本身，给自己树立自信心，因为很多时候自己心理存在障碍，是担心害怕的话，那么说话反而会越加的结巴。
篇4：怎样防治口吃结巴呢？
因为现在独生子女政策的普及，孩子们是现在家长们的心头肉，孩子们的健康更是被大人们所密切关注着，不能出现半点的差池，然而儿童在发育过程中总是有许多令你意向不到的情况，比方说，在说话的时候经常会出现口齿不清的情况，那么这种情况对孩子的身体健康有没有影响，又应该要怎样来治疗呢？
孩咬字、吐字不清晰，俗称“大舌头”。调查发现：6岁以前的小孩“大舌头”大约占20%。
原因
1、生理问题。比如口腔发育不够成熟、两舌系带过长或过短。有的小孩构音条件不够好，造成说话“大舌头”。
2、抚养问题。现在都是一个小孩，很多父母采用错误的方法。
预防
1、让小孩经常闻花香;香喷喷的饭菜端上来以后，先不要着急吃，闭上眼睛闻闻今天是什么饭菜？“今天的饭菜香不香？”把乒乓球放在一盆水里，吹乒乓球从一边吹到对边;不要老吃流质的食物，多练习咀嚼;多练习舌头的舔、弹力，多教给小孩弹舌，不要小看这种练习，这与小孩能说出完整的话有很大的关系。这种小游戏在小孩几个月时就可以开始做了，这样更能使小孩言语更清晰，就不会等到小孩四五岁时还说话不利落，发音不清楚。
2、妈妈自己说话的语速要慢，吐字要清晰，让小孩有一个正确的判别声音的来源。这也是非常重要的，有的妈妈自己说话语速快，小孩子跟不上，也会出现语言方面的问题。
由此可见，儿童口齿不清的原因是多种多样的。有些孩子因为遗传的因素学会说话的年纪会比同龄人稍晚一些。而有些孩子则因为周边人经常说方言，从而导致说话的时候口齿不清。但如果出现了比较异常的一些现象，则应该及时到医院就诊。
篇5：怎样克服紧张时结巴
结巴真的是非常让人头疼的一个问题。引起结巴的原因可以分为先天和后天两种，先天的因素就是指语言神经系统没有发育完善；而后天的原因主要就在于患者本身的心理素质了。有的人其实并没有先天的口吃，但是一旦紧张的时候说起话来就不利索了。那么怎样才能克服紧张时的结巴呢？
身心放松……告诉自己，你真的会做的很好。越担心自己犯结巴，说话越容易结巴！因此要放松身心，平和地说话。
站在镜子前，想象镜子里的人是其他人。你只需要开始谈论任何事――你那天过得如何，你的感觉如何，你打算一会儿吃什么――然后看着你的结巴消失。
大声读书。这样还能提升你的魅力指数。只要大声读出来。最开始的时候难度很大，但慢慢一来你就能更好地掌控呼吸了。大多数结巴者面临的一个大问题，就是不知道在阅读、说话的同时如何呼吸。平时大声读书，是个很好的练习，能很有效地帮你克服结巴。
说话之前，想象一下自己要说的内容。这的确很难掌握，但真的很有帮助。如果你能想象的话，你就能说出它们，而且说得时候基本不会结结巴巴的。如果你无法顺利想象，那这些话还不完全属于你。所以要清楚地在心里勾勒出要说的内容。
如果你直接对某人说话，看看你能不能和他们保持适时的眼神接触。你不必一直盯着他们，但眼神接触会让他们放心，也会让你感觉更舒服。
上面的内容简单的为大家介绍了有关怎样克服紧张时结巴的几个方面，希望这些能够帮助到更多有需要的人。紧张是我们每个人都会出现的一种正常情绪，只是每个人会通过不同的方式表现出来，结巴也是其中的一种。想要改善这样的情况首先就要克服心理上的因素。
篇6：怎样上台讲话不紧张
上台讲话不紧张方法一：坚定有神的目光。直视对方，少眨眼，不游移。
上台讲话不紧张方法二：伴随着坚定的目光的，是沉静的停顿。
尤其是让听众静下来听你，你要为现场制造要有足够长的静谧，并坚定看着大家，让自己的话语从安静中突然响起：让我来说一件对你(们)很重要的事情……
上台讲话不紧张方法三：声音响亮，沉稳不急促。
以上三个，同时使用。那就有点象巴顿将军的讲话吧，对，就是那个样子。即使是柔弱的女生，讲话也会变得有力。
下面给大家分享一个案例：
题目说“如何镇住对方”
那么面容上是不能浅笑的。至于镇住对方的原因，以及是否合理并符合道德，我们这里不谈。需要提醒的是，在多数的商务场景下，镇住对方并不是好的沟通方式。因为那将意味着你接下来的说话必然是“单向宣讲”。也许“镇住对方”的想法的真实意图是“给听众足够的警醒”。好，警醒之意是可以的，以上三个方法可照用。
演讲需要多长的时间历练?我们可以这么看：一个20xx年商务生涯的人士，可以达到自如讲话且有感染力的状态，原因通常就是在这20xx年里经历的500场(假设500场)公众讲话获得的经验。
那么一个年轻人如果用3年时间内经过专业的“刻意训练”，是否可以达到前者的8成功力呢?事实上是可以的。如果经过“得法”的“刻意训练”，年轻人不必经过20xx年的历练，而是3年，就可以拥有很好的讲话技术。事实上，3个月的刻意训练，就有很明显提升了。
篇7：怎样做到讲话不紧张
讲话不紧张方法一：松弛训练
在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散;而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。
生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。
讲话不紧张方法二：适当安排计划
若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。
讲话不紧张方法三：真诚相处
在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。
讲话不紧张方法四：升华
紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙(心理学家称之为“a型性格”)。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。
篇8：怎样上台讲话不紧张
每个人的情况是不同的，如果你能根据具体情况，配合心理辅导，那改变就会加快很多。一旦演讲心理关突破了，那么再掌握一定的演讲技能，可以提升演讲水平。下面给大家分享一些关于怎样上台讲话不紧张，希望对大家有帮助。
怎样上台讲话不紧张
1、目光回避法
作为一个初登讲台的演讲者，情绪难免紧张，特别是听众的一些偶然因素会人为地造成紧张。
例如，当一名听众发出噪音时，就会导致演讲者的情绪波动。此时，应转移目光，或采取流动式的虚视方法，有意识地避免目光接触，以保持良好的心境。
2、呼吸放松法
在演讲前，采用深呼吸放松紧张的方法简单可行。要做到这一点，你需要站起来，望向远方，放松并深呼吸，这将可以减轻在演讲时的紧张感。
3、自我陶醉法
在演讲时，面对全场观众，有时会因心理紧张而发生语言错误的情况。此时可以想象自己获得成功的情绪，就会有信心倍增。
4、自我调节法
为了消除紧张，可以在演讲前创造一个良好的外部环境，让你的情绪得到放松。例如，在演讲之前，听一段轻松的音乐，看一些有趣的故事等等。
5、注意转移法
为了在演讲前消除大脑中的紧张情绪，可以有意识地将注意力转移到特定的目标上。例如，可以享受会场的环境，也可以和人聊天，从而冲淡紧张。
6、言语暗示法
语言的暗示有很多种，包括自我暗示和他人暗示。例如，在演讲之前，告诉自己：“这是非常熟悉的听众，没有必要紧张”、“我做好了充分的准备，也很有信心”等言语，用于来消除紧张。
如何克服当众讲话紧张的情绪
接纳自己对公开演讲的恐惧
美国心理学家曾对3000人做过一次心理测试:你最担心什么?令人惊讶的是，大约40%的人说最令人担忧和痛苦的事情是在公共场合演讲，死亡排在第六位。甚至许多伟大的演说家在第一次学说话的时候也会紧张。
马克吐温第一次演讲时口中像塞满了棉花，脉搏快得如百米冲刺;印度的英迪拉·甘地发表了她的第一次演讲时“不是在讲话，而是在尖叫”;被誉为“世纪演说家”的英国首相温斯顿·丘吉尔在开始他的演讲时都会有些紧张。
所以，你不是一个人在战斗，在公共场合讲话紧张和恐惧是人之常情，没有必要为此感到羞耻。如果你总是感到尴尬，太在意别人对你的看法，你需要调整自己的认知。
进行情绪疏导，化解紧张和恐惧
紧张和恐惧都是人的情感体验，情绪有它的规律。很多人不了解情绪的特点，甚至很多演讲口才训练班也只是提倡“没脸没皮所向无敌”，只单纯的鼓励出丑、锻炼，，而不了解情绪的科学。
事实上，如果你不在情绪转变上做文章，效果会更差。当然，克服紧张和恐惧最好在专家的指导下进行，如果条件不允许，也可以买一本关于情绪管理的书。
实战经验
如果你没有机会在台上训练，看再多的书也不会有多大效果。即使卡耐基教你，你怦怦的心跳也不会减少，实践训练实际上是一种系统的脱敏训练，行为主义心理治疗中对此进行了详细的论述。
一般遵循由易到难的原则，如先在培训班和家人面前训练，然后逐渐扩展到陌生人、小范围，再逐渐扩展到在不同情况下锻炼自己的范围，这样自信心就会不断提高，对演讲的“过敏”也会慢慢减少。
演讲如何克服紧张
首先是看得开：它指的是在公共演讲中采取乐观的态度。
很多人一想到上台演讲，马上想到别人对自己演讲的不赞同，就会不由自主地产生一种恐惧感，所以往往正式演讲时发挥不好。
这是因为过去的失败感，影响了对未来的预期，解决办法是：自己就是一个普通人，有机会在公众面前演讲是我的荣幸，讲得好或者讲得差的结果，我都接受。
看得开的时候，当你看到即将到来的演讲时，你就会愿意去挑战自己。
其次是拿得起：这意味着要有勇气说出自己的想法。
很多人在公共场合讲话时，总是希望得到每个人的支持，所以他们总是喜欢说一些崇高的真理，比如老子说，孔子讲的语录等等，结果越讲越空洞，越讲越没有感觉。
最好的办法是：学会说自己最想说的话，对某一问题提出自己的意见，只要是自己心里的话，不管别人支持还是反对，你都不会苦恼。自己说过的话，自己承担责任，无论对错都不要后悔。
最后是放得下：是指清除所有内部和外部的干扰。
从我的演讲沟通学习之路的经验看，每一步的成长都是一份“屈辱史”。第一次开会发言，感觉头脑空白，讲完后，自己都不知道说了什么;第一次演讲，在介绍了自己的名字后，忘记了接下来要说什么，这引起了观众的哄堂大笑;第一次去见客户时，没说几句话就被赶出了办公室!
过去的失败，只要坚持改变，肯定会越来越好，不要让过去的失败给自己带来痛苦，也不要让过去的痛苦影响你前进的步伐。
综上所述，演讲的紧张感主要是由不现实的期望引起的，也可以称之为“欲望”。只要你学会战胜自己的勇气，有一个看得开的乐观心态，拿得起的思想表达，放得下的挫折和失败，你就会开始佩服自己，变得自信讲话!
篇9：怎样和领导讲话
1. 说话要用脑子，做事慎言，话多无益。
嘴只是一件扬声器而已，平时一定要注意监督、控制好调频旋钮和音控开关，否则会给自己带来许多麻烦。
讲话不要只顾一时痛快、信口开河，以为人家给你笑脸就是欣赏，没完没了的把掏心窝子的话都讲出来，结果让人家彻底摸清了家底，还偷着笑你。
2. 遇事不要急于下结论，即便有了答案也要等等。
遇事不要急于下结论，即便有了答案也要等等，也许有更好的解决方式，站在不同的角度就有不同答案，要学会换位思维，特别是在遇到麻烦的时候，千万要学会等一等、靠一靠，很多时候不但麻烦化解了，说不准好运也来了。
3. 这世道没有无缘无故的爱，做到心中有数就可以了。
这世道没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，不要参与评论任何人，做到心中有数就可以了。所谓盖棺论定的道理多简单，就是有操之过急。谁也没有理论依据来介定好人与坏蛋，其实就是利益关系的问题。
4. 只有花掉的那部分钱才是真正属于你的财富。
你就是家缠万贯，生时舍不得吃、舍不得穿，俩眼一闭，剩下的钱你知道谁花了才怪，冤不冤。还有那些省吃俭用的贪官，好好的高官不做，结果因贪返贫，一分钱没花着还搭上个人财产全部没收，惨不惨。
5. 设立道德底线。
做事情一定要事先设立道德底线，小偷也清楚有些东西是绝对不能偷的。所以说事情万万不可做绝，落井下石的事绝对不要干，给别人让出退路就等于自己前进了。
6. 对于那些经常找你麻烦甚至欺负你的人，能忍则忍。
对于那些经常找你麻烦甚至欺负你的人，能忍则忍，没必要时刻与莽夫过不去，但一定要给他攒着，新仇旧怨积累起来，正义和真理就属于你了，那么瞅准机会一定要彻底教训他一次，在法律赋予的权限以内，让小子永远记住：除了你爹，没人会惯你这些臭毛病。
7. 对待爱你的人一定要尊重。
对待爱你的人一定要尊重，爱你是有原因的，不要问为什么，接受的同时要用加倍的关爱回报，但是千万不要欺骗人家的感情，爱是最珍贵的财富，这是你用钱买不来的财富。
不要让事业上的不顺影响家人，更不要让家庭的纠纷影响事业。那样做很不划算，家人和事业都受影响，甚至损失。男人要善于扛事，要把眼泪咽下去。记住：轻视人家付出的情感就等于蔑视自己，玩物丧志，玩人丧德，爱人是一种美德。
8. 背后夸奖你的人，知道了要珍藏在心里，这里面很少有水分。
背后夸奖你的人，知道了要珍藏在心里，这里面很少有水分。当面夸奖你那叫奉承，再难听些叫献媚，你可以一笑而过，
就当什么也没发生，也许不久就有求于你，对于那种当众夸奖你的人，就疏忽不得了，也许你转过身去,就用指头戳你，掌握一条原则：逢人多贬自己，少夸别人，选先评优的时候除外。
9. 小恩小惠攒多了就是一个大窟窿，只要接受就一定要找机会回报。
有些人习惯了占你小便宜，小人小肚肠，大人大度量，有机会坑他一把大的，出一次大血，同样让他记住:天下根本就没什么免费的午餐，哪有白拣的便宜让你赚。小恩小惠攒多了就是一个大窟窿，只要接受就一定要找机会回报，行下春风望夏雨，付出就是为了收获，其实就是一个简单的种子与果实的关系。
千万别让天真给害了，记住：人生如戏，都在寻找利益的.平衡，只有平衡的游戏才有可能玩下去。
10. 做一个人生的观光客
做一个人生的观光客吧，说到底只要与人为善，以德服人，离是非远点，靠家人近点，便有了心安，有了惬意。乐观的心态来自宽容，来自大度，来自善解人意，来自与世无争。
坏心情是失眠时折磨出来的，其实现实并没有你想的那样糟糕，生命有高峰也有低谷，根本没有一帆风顺的人生，邓小平怎么样，三起三落，最后还不是凡事他说了算。
11. 珍惜善的，也不要绝对排斥恶的，相信擦肩而过也是缘吧
谓的缘分无非只有善恶两种，珍惜善的，也不要绝对排斥恶的，相信擦肩而过也是缘吧，全世界70亿人口，碰上谁也不容易，所以遇到恶缘，也要试着宽容，给对方一次机会，不可以上来就全盘否定。
12. 待人接物要摆正自己的位置。
待人接物要摆正自己的位置，不可以老把自己当人物，老拿自己当领导，老把自己当富翁，老以为自己是情圣，
老是自我感觉良好，即便真是小有作为，业绩斐然，也要谨慎，要虚怀若谷，要大智若愚，其实人的最终结局都是一样的，只是你把自己看复杂了，说句俗话：千万别把自己当回事。
篇10：如何讲话不怯场
如何讲话不怯场
(1)增强责任感，消除退却心理。
在别人出色的表现面前，一旦产生了卑怯心理怎么办?打退堂鼓草草收场，难免尴尬，给以后说话也带来恶性循环。此时要增强说话的责任感，以力陈己见为职责，坚持下去绝不退却，怯懦心理反而会得到克服。人往往就是一口气，顶了下去，口舌也随之灵巧起来，卑怯现象便会自动克服。
(2)以心理暗示进行心理放松。
心理的毛病用心理的方法去矫治最直接最有效。心理卑怯现象是心理夸张性感受所致，必须让心理感受重新归位。要达到这一要求，需要采用心理暗示的方式，对对方作客观、正确的认识，对自己做准确、公正的评估，这样就能保持清醒，树立信心。如当别人说话显示出我们所无法达到的优势时，我们可做这样的暗示：这是他的优势所在，我同样也有优势，一样是他比不上的。
(3)加强对对方的认识，提高自信心。
说话的卑怯现象，从本质上说是对对方评估过高引发的。过高地评价了对方，从而看清了自己，产生距离意思和崇拜意念，此时既卑且怯，也就自然而然了。我们要加强对对方的认识，切勿对对方过高认定，要不断神化，要还其本来面目，把他看做一个平常人。同时谈话者都是平等关系，发言时也以讲民主为宗旨，不要认为的把双方关系拉开。正确认识自我，摆正自己位置，提高自信心，这样就可克服卑怯心理。
(4)克服表现欲望，注重表达效果。
有时我们说话产生卑怯现象，并不是小觑自己的缘故，而是极强的表现欲望而造成的。说话之初就想着一鸣惊人，压倒他人：当发现别人口才卓绝、见解精辟时，心理上产生失落感、挫折感、情绪上就受到冲击而一落千丈。对此，要培养朴实、自然的说话风格，把自己的意思圆满地表达出来就行了，期望值不要太高。只要心态平衡，卑怯意识就无从谈起。
(5)从生理的角度进行心理调节。
生理与心理是互动互制的。心理变化会引起生理的相应变化;同理，生理的调节也会对心理产生影响。当说话产生怯懦现象时往往难以控制，通过生理上的一些调节措施往往能取得良好的效果。比如，通过深呼吸、搓手、舒展四肢、走动、洗涮等方式，都可以使卑怯紧张的心理得到消除缓解。
(6)努力使自己放松。
在人前说话紧张的人大都是想要说话时呼吸紊乱，氧气吸入量少，头脑一时陷于痴呆状态，从而不能把想要说的话表达出来。
在某种意义上说，“呼吸”和“气息”是一个意思，因而调整呼吸就是“使气息安静下来”。
说话时发生不正常情况通常都是这样的顺序：怯场——呼吸紊乱——头脑反应迟钝——说些支离破碎的话。因此调整呼吸会使这些情况恢复正常。
说话时全身处于松弛状态，静静地进行深呼吸，在吐气时稍微加一点力气。这样一来，，也就踏实了。此外，笑对于缓和全身的紧张状态也有很好的作用。微笑能调整呼吸，还能使头脑的反应灵活，话语集中。
篇11：怎么讲话不紧张
怎么讲话不紧张
方法一：对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
方法二：微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态;当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
方法三：与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
方法四：想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
方法五：运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
方法六：返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。
篇12：怎样染发不伤身
现在染发已经成为一种时尚一种流行，想换个颜色就赶紧去理发店染个合适的颜色，很多人都知道染发其实对人身体伤害很大的但是还是有这么多人去染，因为染发带来的好心情带来的一头靓发所以很多人都忽略这种伤害，那么其实染发也可以挑选一些不伤害身的染发膏。
我们知道染发膏价格居高不等每个价格都有，但是我们要是染发就要选一些知名牌子的染发膏，这样的话大品牌伤害率很低，而且尽量只是染发不要在过多的做些别的护理，不然只会更加的伤身。
染发膏不要接触头皮
不要把染发膏涂在头皮上，这样会大大增加头皮的负担和并发症，正确的做法是染发最好能与头皮相隔近一厘米，不要重复染发，只要染新长出来的地方就可以了。染发前可在头皮上擦上一些凡士林，
万一沾上药水， 也容易洗掉。
不要混搭染发剂
不要将品牌混用，以免染发剂之间起化学反应，生成有毒物质。
染发后，要多清洗几次
不要让染发剂残留在头皮上，且洗头时要避免抓破头皮，以减少有害物质的吸收。
染发不要太频繁
我们很多人一年要染几次发，这是不好的，不仅严重伤害我们的头发，对我们的身体也是有危害的。所以一年染2次为最多。
染发前做皮肤测试
染发前最好要做皮肤测试，取一些染发剂在手背上涂一点，2天左右看看有没有过敏反应，没有才能染。
以上方法是最直接也是最有效的方法，如果按照上述方法来做绝对把伤身的几率变的很小，其实染发只是一种外在形式，如果钟爱某种发色中间隔得时间长一点再去染，不然整个头皮就会被化学物质沾满从而腐蚀掉头发，所以染发要适量不能很勤，不能为了漂亮而伤害我们的身体。
篇13：怎样不虚度大四
“被就业” 、“被加薪”是金融危机下的新词汇，很多人还没找到工作，就业办就有了咱们盖上单位公章的协议;很多人月薪不到1000元，就被统计部门给统计到了20xx元以上。总之大学生就业形势一片良好，事实到底如何?你观察一下你身边07、08 级的学长、学姐就知道了。
即将踏入大四马上就要闯荡社会的你，是不是很迷茫、彷徨?觉得什么都该做，又什么都没有心情做;即使有心情做，又觉得要做的事实在太多，时间不够用;什么都想抓住，又感觉什么都抓不住，就业及升学的压力压的自己喘不过气来!如果你在大学顺便担任社团团长、学生会主席或者取得一些令全校瞩目的成绩的话，那么你的压力是不是更大?对，你是大学里的牛人群体，一直很牛，所以你想牛到毕业，并且要持续不断的牛下去下去对不对?万一毕业时不牛咋整?别怕，景锋给你提点建议听不听?要看的话，就放下手头的事情，把里面链接的日志和后面附加的相关日志一并理解才有深刻的体会，要么，就到此为止吧。
一、放心负担，奔向新生命!
临渊羡鱼，不如退而结网，狭路相逢智勇双全者胜!毕业生一定要调整好心态，把往届学长、学姐成功的例子作为自己的榜样和目标，给自己一个奔头和希望。同时，不要怨天尤人，既来之，则安之，面对世界性的就业难，须知：狭路相逢智勇双全者胜!金融危机受冲击的只是部分人，部分没有竞争力的人，对一些学习刻苦，综合素质强，有天赋异禀的人不但没有冲击，反而是个机遇，可以逆流而上!
二、过去≠未来
我在大学演讲的时候，不知道说了多少遍：时光飞逝，唯有激情与实力永存!大四之前，你默默无闻，不代表你毕业时仍然毫无起色;大四之前，你辉煌无限，不代表你毕业时仍然光芒万丈!给大家两个建议：一是，如果你大四之前都没好好学，那么大四你一定要奋斗，下真功夫奋斗，我大四有段时间每天早上五点多起床学习——·我见过很多这样的例子，大一、大二、大三海阔天空的玩(有意义的玩)，大四沉下心来学习，结果毕业时绝大部分都取得了很好的结果，要么是考上研究生，要么公务员，要么找到一份好工作。二是，如果你在大学担任什么职务的话，那么景锋以亲身经历告诉你：果断的辞职!因为，对于学校来讲，无论你是主席还是团长，你都是学校学生管理工作的一个工具!如果毕业后你一无所成，即使你是主席，也没人给你面子;如果你一鸣惊人，取得成绩，那么所有的领导和老师都会给你面子，甚至会为你庆贺!
三、海阔凭鱼跃
到现在为止，我已经工作快一个月了，我不想再讲大道理了，现在这个社会能证明你能力的就是：薪水、地位，所谓精神财富等等都是上电视或者上报纸的事，这个社会就通过这两样来验证你，这两样行，你再出来说教，不行的话，免谈!博士生怎么了?一个月薪万余的博士，在一个小学没毕业年薪上千万的人面前还有多大的说服力?“仓廪实而知礼节，衣食足而知荣辱”是对这个现象最好的解释，精神财富、服务社会是在你有充分的资本才说的话，达，则才有能力兼济天下，穷，则须自保以独善其身!自身尚且难保，谈何济世安民?!
所以，我给大四朋友奋斗目标的建议就是：
第一，能养活自己;
第二，在正确价值观的引导下，创造财富，创造越来越多的财富。就像企业里这么一句话：公司不盈利，就等于犯罪!那大学生毕业后不能挣钱，等于什么?所以，你的一切目标都要归结到“创造利润”这四个字上，什么叫爱国?不领国家的失业救济金就是爱国，如果你能创造点财富，让更多的人有钱可赚，则你就是大大的爱国了!
那海阔凭鱼跃，该如何去跃呢?
由于本人也未毕业，所以只能和大家一起探讨一下毕业后有几个出路，至于这些出路怎么样，有什么发展前途，我是没有资格评价的，因为我还没毕业。
(一)考研;出于自己的理想，乃至为了躲避金融危机的冲击，很多人选择考研，这也不失为一条门路，具体是否可行，本人已在其它日志写明，在此不做赘述，有兴趣的可以查阅我其它原创日志!不过，貌似有这么一个规律：如果一个职位要求专业性较强的话，用人单位一般选择博士，如果这个职位要求专业性不强的话，本科生做起来也绰绰有余，几乎不需要出更多的工资来雇佣硕士生。当然，总的来讲，研究生还是比本科生更有竞争力，咱不能因为不考研就吃不到葡萄说葡萄酸吧?
(二)工作;现在全世界面临百年不遇的金融危机，加上农民工、上年未就业的大学生，仅仅今年就有2400万人没有找到工作，而且这个数字会越来与庞大!总之，现在是米少鸡多，狭路相逢智勇双全者胜!所以，能否找到理想工作，还真得看个人本事、各种资源及机遇!
(三)考公务员;国家公务员、选调生、地方公务员最近几年越来越热，考试队伍也越来越庞大!其题目的难度之大、体量之大、阅读量之大、竞争激烈程度一直在上升。几千个人甚至上万人竞争一个职位的现象已经很正常。当然这是一个比较稳定、安逸的工作，基本上智商正常的人都可以做。不过，在机关待几年，如果不上进的话，基本上人也就废了。
(四)创业;创业并非男人的专利，有调查显示，女性创业成功的几率比男性高15个百分点。这与女人的心思缜密、压力相对较轻等有很大的关系。所以，如果对商业有兴趣，而且有具有这方面的资源及才干的话，女孩创业也是一个不错的选择!
(五)出国;一直以来出国都比较盛行，特别在近几年就业压力的刺激下，政府对海归政策上的倾斜下，很多家庭经济条件不错的学生都选择了出国留学，我没留过学，当然无法发表意见，权当给大家分析一条路而已，有条件的同学可以考虑一下。
(六)结婚;也有的女孩，经过几年稳固的恋爱，结婚的条件已经成熟，所以毕业后会尽快结婚，然后再立业!当然，这也是我比较倾向的方式，在没遇到我媳妇儿之前，我原本打算毕业后无论是在就业单位还是在我创业的路上遇到合适的女孩就在20xx年年底之前结婚。很幸运的是我找到了张琦这么个好女孩做我的媳妇儿，所以我会等她!为什么提结婚这一条，因为我在去年9月13号就写了一篇有关爱情与事业的日志。在我眼里：婚姻是男孩打拼事业的动力，事业是男孩提升婚姻品味的物质保障!没有婚姻的事业和没有事业的婚姻都是畸形的!
四、天高任鸟飞
我始终坚信：只要坚持自己的梦想，永不放弃，持续努力，你就一定能达到自己的目标，如果你没有，只能说明你的努力还不够!一个人能否成功，与学校无关，与专业无关，与周围环境无关，唯一有关系的就是你的心态!只要你想成功，没有东西可以阻挡你!期待大家将来或在商界一枝独秀，或在政界一言九鼎，或在学术界一语惊人!
篇14：怎样才能够不晕车呢？
晕车这种情况在我们身边经常会见到，很多人由于晕车常常会特别的恐惧，甚至有一些人在上车之前就开始有不舒服的症状。这主要是和自己的心态有关系，还有一些人在车上会有严重的晕车反应，很多人会呕吐，身体特别的虚弱。对于晕车很有必要找到适合的解决方法。那么怎么样才能够不晕车呢？
防治晕车的养生小偏方
一，按相关穴位防治晕车
1、内关穴位于手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方，这个穴位通心，具有调节中枢神经的功能。按压内关穴是治晕车最常用的方法。
2、合谷穴位于人体的手背部位，拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴，也就是老百姓常说的虎口处。按压此穴位可直接作用于胃肠，有非常好的缓解头晕及恶心呕吐作用。
3、足三里位于外膝眼下3寸。需根据个人的耐受程度，按压上述穴位1-5分钟，当自己感觉到有酸胀感时就可停止。
二，其他可防治晕车的药物
1、乘晕宁
在乘车、船前40分钟用温开水送服1至2粒，小儿酌减。
2、风油精
乘车途中，将风油精搽于太阳、神阙(肚脐)或风池穴(位于人体项部，当枕骨直下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处)，可防止晕车。
3、伤湿止痛膏
乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。
三，可防治晕车的食物
1、鲜姜片
坐车途中口含一片生姜，另手中拿一片，随时放在鼻孔下闻，使其辛辣味吸入鼻中;还可取新鲜生姜一片，贴于神厥穴(肚脐)，用伤湿止痛膏固定，防晕车效果均较好。
2、醋水
乘车前喝一杯加醋的温开水，途中不易晕车。
篇15：怎样减肥不反弹
怎样减肥不反弹
1、要养成良好的生活习惯
当你的体重减下来就必须维护好这个结果。在进餐的时候要细嚼慢咽，每一口都多嚼几下，将食物充分嚼碎。这个好习惯可以帮助消化和避免进食过量哦。另外每一顿饭，不管多么美味，都不要吃得太饱，控制在八分饱最好。
2、补充充足的水分
减肥成功之后保持体重要注意每天补充足量的`水以加速身体的新陈代谢，身体在缺水的状态下新陈代谢缓慢，很容易使人发胖。一般每天每个人喝8杯水左右能够维持身体需要。
3、饭后适当运动
饭后半小时左右进行散步或者是站立30分钟能够帮助加速消化，也能够避免大量的热量堆积引起体重上升。特别是肚子上容易堆积赘肉的人，饭后适当的运动能够减掉肚子上的赘肉，还能够帮助加速热量消耗。
4、制定减肥计划
如果你以前习惯吃大鱼大肉，饮食不规律，饱一顿饥一顿。那么你从现在开始就得纠正这些不良的生活方式。你应当“量出为入”，适当控制饮食，只吃八分饱，使你摄人的能量要低于你消耗的能量。对待运动也应这样，运动的天数，什么时间做，做什么项目，都应记录下来，作个减肥前后对照，以利于养成一种健康的生活习惯。
5、少饮酒
酒精是一种毒素，尽管它也是丰富的热量来源。但是，身体的细胞不能直接把它作为燃料。酒精必须通过一系列具体生化反应，先转化为乙酸。虽然适量饮用具有抗氧化成分的红酒对我们有益无害，但是啤酒是一种完全不同的另一类酒精，它是一种高碳水化合物的饮料，更糟糕的是，其主要糖分是“麦芽糖”，极易被消化吸收，转换成血糖，直接导致胰腺大量分泌胰岛素，导致肥胖。
★ 古惑仔小结巴
★ 怎样自我介绍
★ 怎样写日记？
★ 怎样写作文
怎样讲话不结巴（精选15篇）
