意志力的作文

“**高徐敏静”通过精心收集，向本站投稿了27篇意志力的作文，以下是小编为大家准备的意志力的作文，希望对大家有帮助。

篇1：关于意志力名言

1. 意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华

2. 意志引人入坦途，悲伤陷人于迷津。——埃斯宾塞

3. 不要灰心，不要绝望，对一切都要乐观，需要有决心——果戈理

4. 天行健，君子以自强不息。——周易

5. 生活是一场艰苦的斗争，永远不能休息一下，要不然，你一寸一尺苦苦挣来的，就可能在一刹那间前功尽弃。——罗曼罗兰

6. 工夫和坚韧使桑叶变成绸缎。——英国

7. 幸福并不在于外在的原因，而是以我们对外界原因的态度为转移，一个吃苦耐劳惯了的人就不可能不幸。——列夫托尔斯泰

8. 困难不仅可以磨炼我们的意志，还可以锻炼我们的身体。——谢觉哉

9. 谁也不能剥夺我们自由的意志。——爱比克泰德

10. 谁也不能剥夺我们自由的意志。——爱比克泰德

11. 劳苦之事则争先，饶乐之事则能让。——荀子

12. 耐心和恒心总会得到报酬的。

13. 请记住，环境愈艰难困苦，就愈需要坚定毅力和信心，而且，懈怠的害处也就愈大。——列夫托尔斯泰

14. 人类的心理统统就是这样，而且，似乎永远是这样;愈是得不到手的东西，就愈是想得到它，而且在实现这一愿望的过程中所遇到的困难愈大，奋斗的意志就愈是坚强。——乔万尼奥里

15. 谁没有耐心，谁就没有智慧。——萨迪

16. 人总是要犯错误受挫折伤脑筋的，不过决不能停滞不前;应该完成的任务，即使为它牺牲生命，也要完成。社会之河的圣水就是因为被一股永不停滞的激流推动向前才得以保持洁净。这意味着河岸偶尔也会被冲垮，短时间造成损失，可是如果怕河堤溃决，便设法永远堵死这股激流，那只会招致停滞和死亡。——泰戈尔

17. 宁吃少来苦，不受老来贫。——《治家格言》

18. 没有力量的意志就如同假装士兵的孩子。——坎宁

19. 意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华

20. 意志是每一个人的精神力量，是要创造或是破坏某种东西的自由的憧憬，是能从无中创造奇迹的创造力。——莱蒙托夫

21. 意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。——歌德

22. 要在这个世界上获得成功，就必须坚持到底;剑至死都不能离手。——伏尔泰

23. 立志不坚，终不济事。——朱熹

24. 由于勇敢的坚韧，无可避免的祸患将会被征服。——欧洲

25. 男儿立身须自强。——唐李颀

26. 尽管我们用判断力思考问题，但最终解决问题的还是意志，而不才智。——沃勒

27. 执着追求并从中得到最大快乐的人，才是成功者。——梭罗

28. 既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德

29. 道足以忘物之得春，志足以一气之盛衰。——苏轼

30. 谁有历经千辛万苦的意志，谁就能达到任何目的。——米南德

篇2：关于意志力名言

1. 万事皆由人的意志创造。——普劳图斯

2. 意志若是屈从，不论程度如何，它都帮助了暴力。——但丁

3. 滴水穿石，不是因其力量，而是因其坚韧不拔锲而不舍。——拉蒂默

4. 要记住!情况越严重，越困难，就越需要坚定积极果敢，而越无为就越有害。——金斯莱

5. 没有伟大的意志力，就不可能有雄才大略。——巴尔扎克

6. 使意志获得自由的唯一途径，就是让意志摆脱任性。——朱·查·黑尔

7. 谁中途动摇信心，谁就是意志薄弱者;谁下定决心后，缺少灵活性，谁就是傻瓜。——诺尔斯

8.谁没有耐心，谁就没有智慧。——萨迪

9.伟大的工作，并不是用力量而是用耐心去完成的。——约翰逊

10.没有伟大的意志力，就不可能有雄才大略。——巴尔扎克

篇3：谈论意志力

我是个小学生，在班集体里有一个梦想:我要班长。于是话题就扯开了，要当班长呢，领导力要强，领导力强就能得学习好，学习不好你怎么带领大家学习，你凭什么当班长？凭什么能力让同学对你心服口服，学习要好，上课就得专心听讲，掌握学习与其他活动时间的尺度，要量的适当，you know?

光是学习也是不够的，还有努力，要努力就要有坚强的意志力，如果没有？你会坚持一直努力吗？当然到适当的时候要学会放松，也不能一直沉浸在书堆里，要看情况，要懂得掌握每个跟每个之间的量。好，回到话题来。

说到意志力，是一弹可破的，不够坚定的话，心中的想法是很容易消失的，今天老师叫我为同学介绍柬埔寨的由来，某某同学说“我有坚强的意志力，我坚持上课不睡觉。”到头来，还不是被我的‘催眠曲’给哄睡了，他也真是好运，睡了一天都没被老师发现。

这个同学就是意志力不够坚定，这样他的成绩就会慢慢的下降，意志力不够坚定会导致人变得懒散，做事情通常会想放弃，也有可能变的自负，相信自己能行不必做无所谓的事，但是他/她这样认为。轻言放弃的话，意志力会慢慢的下降，坚定的信念不够，那么，当你想做一件事、想计划一件长久的事、一定时间段的事，你可能会在中途放弃，这是因为什么呢？you know? yes, you know。

意志力不够坚定会导致人怎样？

篇4：意志力(Will power)

will power意志力

mike(m) danny(c), tommy(t)---classmates

地点:scene----in the college dorm大学宿舍

danny is playing a computer game on his laptop. tommy is sleeping.

mike came back from a morning jogging.

m: hi, dan, what are u doing?

d: i am playing war craft.

m: where is tommy?

d: shiiiii!

m:what? what's the matter?

d: don't u see? he is still sleeping.

m: my goodness! i can't believe this! it’s almost nine. he got to get up now. don't u remember we are required to make up a three people dialogue for tomorrow's oral class?

d: yes, i do. you wake up tommy and i will play one more round of war craft.

m: you'd better stop playing right now. we don't have much time to prepare this dialogue. tommy! tommy! wake up! time to wake up!

t:five more minutes, please.

mike: no way, jose. time really flies.we still have a lot to do. hurry up.

t: (tommy sits up in his bed) can i lie down two more minutes, please, just two more minutes? when danny finishes his game, i will be fine.(yawns) i don't know why i am so so sleepy. (tommy lies down again.)

m: guys!!! i am really angry now. time waits for nobody. if you two don't stop what you are doing now, i will find somebody else to be my partners.

d and t: all right. all right. we listen to u.

m: that's more like it. we need will power.

d and t: what is will power?

m: will power is trying hard not to do something that you really want to do.

d: you mean like trying not to play war craft?

mike: right.

t: you mean like trying not to stay up late?

m: right.

danny turns off his computer. tommy gets up and goes to the bathroom.

two minutes later the three maskeetters are working on their assignment.

danny: mike, can i take a little break? let me play one round and we will continue our work?

tommy: mike, can i lie down a minute? my back hurts.

mike: no! no! no! let's finish our work first before we do anything. we need will power!!!

danny and tommy: that's true. we need will power! we listen to you.

the end

篇5：意志力测试

你是否每年都替自己订下大的计划，如减肥、储钱旅行...又是否每每能坚持到底?抑或多是半途而废?请做做以下的心理测验。

1、你正在朋友家中，茶几上放着一盒你爱吃的巧克力，但你的朋友无意给你吃。当她离开房间时，你会--

立即吞下一块巧克力，再抓一把塞进口袋里。

一块接一块地吃起来。

静坐着，抗拒它的诱惑。

对自己说：“什么巧克力?我很快就有一顿丰富的晚餐。”

2、你发现你的好友未将日记锁好便离开房间，你一向很想知道她对你的评语及她和男朋友的关系，你会--

立即离开房间去找她，不容许自己有被引诱偷看的机会。

匆匆揭过数页，直至内疚感令你停下来为止。

急不可待地看，然后责问她居然敢说你好管闲事。

3、你从朋友珍妮的日记中发现了多个秘密，极欲与别人分享，你会--

立即告知海伦，说珍妮迷恋她的男朋友。

不打算告诉任何人，但会让珍妮知道你已经发现了她的秘密，使她不敢太放肆。

什么也不做，你和珍妮能做好朋友，正因为你能守秘密。

请催眠专家使你忘记一切秘密。

4、你正努力储钱准备年底去旅行，但你看到了一条很适合与他约会时穿的裙子。你会--

每次经过那店铺时都蒙住眼睛，直至过了约会日期。

自己买衣料，缝制一条一样的裙子，但价钱便宜很多。

不顾一切买下它，宁愿哀求父母借钱给你去旅行。

放弃它，没有任何东西能阻碍你的旅游大计。

5、你深信自己深深爱上了他，但他只在无聊时才想起你，在一个狂风暴雨的夜晚，他要求与你见面，你会--

立即冒着雨去找他，纵然数小时也是值得的。

挂断电话。虽然你很不情愿，但你需要一个更关心你的人。

先要他答应以后更好地待你才答应去，他照例微笑着应允。

6、你对新年所许下的诺言所抱的态度是--

只能维持几天。

维持2-3年。

懒得去想什么诺言。

到适当的时候就违背它。

7、如果你能在早上6点起床温习功课。晚间便有更多时间，令你做事更有效率。你会：

虽然每天早晨6点闹钟准时闹醒你，但你仍然赖在床上直至8时才起来。

把闹钟调到5时半，以便能准时在6点起床。

约在6点半起床，然后淋热水浴使自己清醒。

算了吧，睡眠比温习更重要。

8、你要在6周内完成一项重要任务，你会--

在委派后5分钟即开始进行，以便有充足的时间。

限期前30分钟才开始进行。

每次想动手时都有其他事分神，你不断告诉自己还有6周时间。

立即进行，并确定在限期前两天完成。

9、医师建议你多做运动，你会--

只在一二天照做。

拼命运动，直至支持不住。

每天漫步去买雪糕，然后乘计程车回家。

最初几天依指示去做，待医生检查后即放弃。

10、朋友想跟你通宵看录像带，但你需要明早7时起床做兼职，你会--

看到晚上9时半回家睡觉。

拒绝，好好地睡一觉。

视情绪而定。要是太疲倦就告假。

看通宵，然后倒头大睡。

说明

分数为18以下:你并非缺乏意志力，只不过你只喜欢做那些你有兴趣的事，对于那些能即时获得满足感的工作，你会毫无困难地坚持下去。你很想坚持你的新年大计，可惜很少能坚持到底。

分数为18--30:你很懂得权衡轻重，知道什么时候要坚持到底，什么时候要轻松一下。你是那种坚守本分的人，但遇到极感兴趣的东西时，你的好玩心会战胜你的决心。

分数为31--40:你的意志力惊人，不论任何人、任何情形都不会使你改变主意;但有时太执着并非好事，尝试偶尔改变一下，生活将会更充满趣味。

篇6：意志力名人名言

1) 不作什么决定的意志不是现实的意志，无性格的人从来不作出决定。作者：黑格尔

2) 没有力量的意志就如同假装士兵的孩子。作者：坎宁

3) 意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。作者：莎士比亚

4) 万事皆由人的意志创造。作者：普劳图斯

5) 否定意志的自由，就无道德可言。作者：弗劳德

6) 谁也不能剥夺我们自由的意志。作者：爱比克泰德

7) 意志不可强迫。

8) 意志是每一个人的精神力量，是要创造或是破坏某种东西的自由的憧憬，是能从无中创造奇迹的创造力。作者：莱蒙托夫

9) 谁有历经千辛万苦的意志，谁就能达到任何目的。作者：米南德

10) 一旦有了意志，脚步也会轻松起来。出处：欧洲谚语

11) 有了坚定的意志，就等于给双脚添了一双翅膀。作者：乔・贝利

12) 意志就是力量。出处：拉丁美洲谚语

13) 大概思想的放射，总是以孕育思想的力量为准的，头脑要把思想送到什么地方，思想便落在什么地方，准确性不下于从炮身里飞出的弹丸，效果却各个不同。有些娇嫩的个性，思想可以钻进去损坏组织;也有些武装坚强的个性，铜墙铁壁式的头脑，旁人的意志打上去只能颓然堕下，好像炮弹射着城墙一样;还有软如棉花的个性，旁人的思想一碰到它便失掉作用，犹如炮弹落在堡垒外的泥沟里。作者：巴尔扎克

14) 人生的意志，不能受社会的压力而软弱，也不能受自然的压力而萎缩，应当天天站得笔直的、轩昂的，但不是骄傲的。这就是我的人生。作者：彭相山

15) 竹密无妨溪水过，天高不碍白云飞。

篇7：意志力名人名言

1) 努力向前，默默耕耘，机会和成功，必属于最坚忍的奋斗者。

2) 时间会刺破青春表面的彩饰，会在美人的额上掘深沟浅槽;会吃掉稀世之珍!天生丽质，什么都逃不过他那横扫的镰刀。 —— 莎士比亚

3) 当幸运之神要赠给成功的冠冕之前，往往会用逆境严峻地考验你，看看你的耐力与勇气是否足够。

4) 如果我们想交朋友，就要先为别人做些事——那些需要花时间、体力、体贴、奉献才能做到的事。 —— 卡耐基

5) 意志的出现不是对愿望的否定，而是把愿望合并和提升到一个更高的意识水平上。 ——罗洛·梅

6) 疼痛的强度，同自然赋于人类的意志和刚度成正比。 ——武者小路实笃

7) 有志者事竟成。 ——佚名

8) 永远没有人力可以击退一个坚决强毅的希望。 ——金斯莱 您得相信，有志者事竟成。古人告诫说：“天国是努力进入的”。只有当勉为其难地一步步向它走去的时候，才必须勉为其难地一步步走下去，才必须勉为其难地去达到它。 ——果戈理

9) 一个崇高的目标，只要不渝地追求，就会居为壮举;在它纯洁的目光里，一切美德必将胜利。 ——华兹华斯

10) 谁有历经千辛万苦的意志，谁就能达到任何目的。 ——米南德

11) 不作什么决定的意志不是现实的意志;无性格的人从来不做出决定。 ——黑格尔

12) 执着追求并从中得到最大快乐的人，才是成功者。 ——梭罗

13) 有百折不挠的信念的所支持的人的意志，比那些似乎是无敌的物质力量有更强大的威力。 ——爱因斯坦

14) 意志的出现不是对愿望的否定，而是把愿望合并和提升到一个更高的意识水平上。——罗洛•梅

15) 疼痛的强度，同自然赋于人类的意志和刚度成正比。 ——武者小路实笃

篇8：意志力名人名言

1) 意志若是屈从，不论程度如何，它都帮助了暴力。作者：但丁

2) 人的意志并不总是万能的，因为笑声和泪水会随着那产生这些东西的激情接踵而来，最真诚的人最不能控制它们。作者：但丁

3) 在没有开始履行自己的使命以前，要有钢铁般的意志和耐心，不要害怕险峻、漫长的几乎没有尽头的阶梯。作者：果戈理

4) 上帝的意志是无知的避难所。作者：斯宾诺莎

5) 上天完全是为了坚强我们的意志，才在我们的道路上设下重重的障碍。作者：泰戈尔

6) 只靠信念虽然可以做出奇迹，但这只是表面。意志，不错，意志越坚强，工作越能完成。作者：杜伽尔

7) 意志是自由自在的，人实现了他的意志，也等于实现了他自己，而这种自我实现对个人来说是一种最大的满足。作者：弗洛姆

8) 意志来自道德感和自身利益这两个因素。作者：林肯

9) 人在意志力和斗争性方面的长处或短处，往往是导致他们成功或失败的重要原因之一。作者：哈代

10) 思想的形成，首先是意志的形成。作者：莫洛亚

11) 艰难的环境一般不会使人沉没下去的，但是，具有坚强意志，积极进取精神的人，却可以发挥相反的作用。环境越是困难，精神越能发奋努力，困难被克服了，就会有出色的成就。这就是所谓“艰难玉成”。作者：郭沫若

12) 只要人心中有了春气，秋风是不会引人愁思的。作者：冰心

13) 我的本质不是我的意志的结果，相反，我的意志是我的本质的结果，因为我先有存在，后有意志，存在可以没有意志，但是没有存在就没有意志。作者：费尔巴哈

14) 只有刚强的人，才有神圣的意志，凡是战斗的人，才能取得胜利。作者：歌德

15) 你们应该培养对自己，对自己的力量的信心，百这种信心是靠克服障碍，培养意志和锻炼意志而获得的。作者：高尔基

16) 历史是这样创造的，最终的结果总是从许多单个的意志地相互冲突中产生出来的。而最后出现的结果就是谁都没有希望过的事物，每个意志都对合力有所贡献，因而中包括在这个合力里面的。作者：恩格斯

17) 二十岁的人，意志支配一切;三十岁时，机智支配一切;三十岁时，机智支配一切;四十岁时，判断支配一切。作者：哈代

18) 没有伟大的意志力，就不可能有雄才大略。作者：巴尔扎克

19) 没有意志的人，一切感到困难，没有头脑的人，一切都感到简单。出处：朝鲜谚语

20) 一切理论都反对自由意志，一切经验都赞成自由意志。作者：塞缪尔·约翰逊

篇9： 意志力读后感

机缘巧合，最近读了一本有关成功学的书，书名叫《意志力》。作者是罗伊・鲍迈斯特，一位美国的社会心理学家。市面上很多成功书籍往往借助一些极端的个例宣扬某些教条，而这本书却与众不同，其富有逻辑、证据充分。作者通过严格的学术提炼，使其作品论点有可靠的实验数据支持，单凭这一点，使其在绝大部分的成功学书籍中如鹤立鸡群。对本书近半个多月的阅读和学习，让我受益颇深！

而在读完这本书之后，我改变了对意志力的看法，更学会了如何控制意志力和锻炼意志力。

首先，该书强调意志力在一定时期内总量是固定的，而且是能分布于各种行动中。我们大部分人会制定一大堆的日计划、月计划、季度、年度计划，然而百分之百完成计划的情况基本不会出现。道理很简单，意志力在一定时间内是有限的，你不可能既让自己今年戒烟，又实现减肥计划，因而只能一件件实现目标。

第二，意志力强的人并不是像一些人认为的那样，冷酷无趣，承受较大压力。刚好相反，意志力强的人，不但在事业和家庭上更容易成功，而且个性更加开朗温和，更加宽容善良，而且承受的压力更小。

第三，意志力也不像一些人所说的神话那样，使人在每个方面成功。科学家用统计数据显示，意志力对于事业和家庭的成功效果很明显，但是也指出了在一些方面，意志力效果也很有限。

《意志力》一书中，作者用大量实验案例论证了设定目标过多时，人的决策力和意志力会被大量消耗，结果往往变得遥不可及。当研究者让人们列出自己的目标时， 90%的人会轻松列出 5个目标。持续监测这些同时执行 5个目标的实验对象时发现：他们持续地陷入烦躁和焦虑中，痛苦指数升高；同时，他们做得更少，思虑的时间占据了行动的时间，忙着发愁，反而止步不前；另外，这些人的身体健康状况明显变差，各种负面的应激反应一个接一个的冒了出来。一个人设定多重目标是有反我们人性的，我们的心理机制也决定了专注做一件事会获得更好的效果。

最后，在《意志力》一书中，鲍迈斯特教授还提出了一个重要的结论――体力决定了意志力，而意志力决定了我们做事的专注度和效率，决定了一个人的执行力和完成任务的可能性。这种Willpower是有生理基础的，它是一种心智能量，会燃烧身体的热量，是我们“要做”和“不要做”的力量来源。所以，一个疲惫和饥饿的人，往往会做出妥协和逃避的行为，决策上会更保守，更不容易做出复杂的工作。

“白领”拼脑力，“蓝领”拼体力。说到底，拼的都是自己的身体潜能。这就是为什么我们发现绝大部分工作出色的年轻人，都是体能优秀的人，他们有更充足的心力来应对各种诱惑和挑战，而不是疲惫到不得不摊在一边，缓慢地回复精力。我们常常口中的强人，最厉害的地方在于他们有充沛的体能，用不完的精力，并能够快速调整自己的身体状态。

孟子曾曰：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能”。这段话，生动地说明了意志力的重要性。

意志力最重要的就是要保持专注，古人说“无欲则刚”，应该也是这个道理吧，减少干扰自己的因素，持续专注目标的落实，才能把自己的想法变为现实，达成生活、工作中的一个个目标。我们要想实现自己的理想，达到自己的目的，需要具有火热的感情、坚强的意志、勇敢顽强的精神，克服前进道路上的'一切困难！

不忘初心，方得始终！成功之门永远向每一个人敞开，只要我们拥有强大的意志力。正如：人间正道是沧桑！其实我们都有着自己的方向，一直行走在路上。只是在前进的过程中，我们往往会迷醉于路边的野花。不忘初心者，得以休整，清醒后再次整装出发，最终走向成功。而更多的人则是迷失在这漫长的路途中，停滞不前！带着我们的理想，即刻出发，行动起来，把握当下！

篇10： 意志力读后感

看完《意志力》这本书，掩卷沉思了片刻。《意志力》不是那种想象中打鸡血式的励志类书籍，也不是心灵鸡汤式的读物，确切地说她是心理学家写的机遇实验基础，让你通过学习一些可操作的技巧和方法，高效率运用现有的意志力，最大限度地提升意志力，从而帮助你在工作和生活中走得更远。心理学家而非鸡汤大师和管理大师走到前台写书，帮你为生活工作指点迷津，从《稀缺》到《意志力》都体现了美国最新流行书籍的趋势。

我理解意志力核心就是拒绝诱惑的能力，具体体现在两个方面：一是坚持不做坏事的能力，实际就是拒绝坏事的诱惑；二是坚持做好事的能力，实际就是拒绝拖延的能力。总体来说，有效运用意志力的方法是设定一个可执行的目标，制定一套监控目标完成进度的机制，定期或不定期给予及时奖励。

因为意志力需要消耗能量，所以尽量不在身体疲劳时做决策，做事情要专注，避免多任务并发；为了不让未完成任务在脑海里干扰你做当前事情的意志力，最好把未完成任务做个明确计划，列计划时只列简单条目是不够的，要列出每个项目确定具体的下步行动。

训练提升意志力的方法有：冥想、站桩或者静坐；通过社交工具监督自己；皈依宗教或者坚持某种信念。最妨碍意志力的是拖延症，而造成拖延症的总是一些能即时得到所谓奖励的事情，如玩手机玩电脑游戏等。

篇11： 意志力读后感

意志力对于我们控制思想、情绪、冲动以及成绩都有着不可忽视的影响，它可以通过科学的办法来认识和提升。

首先，每个人的意志力都是有限的，使用它就会产生消耗，其次，我们应用于不同任务的意志力其实都来自同一个账户。

这本书在前半部分会阐述很多与意志力相关的信息，后半部分则是针对不同的任务，给出提升意志力的办法。比如设定目标，月目标比日目标好，日目标缺陷：1。一旦没有严格执行，会备受打击。2。日计划太浪费时间，3。日计划让人感觉太受限制；蔡氏效应―目标要有具体计划步骤，目标不需太多，有些目标相互支持，有些目标相互冲突。当“车”和“油”都有了，再就是需要你就“驾驶”了，这三者里面其实最不能缺少的，就是我们经常忽略的这个行为的主体―人，我们总是在满世界找车（时间管理）和油（意志力），却常常忘记这两者其实都需要人来使用的。所以，当你真的想做一个什么事情的时候，自己的积极主动性最重要，在忙碌的生活中仍然坚持做点自己想做的事情，学点自己想学的东西，哪怕都只是一点点，每天一个小时，对自己来说都是值得的。

忽然，懂得了人生中的每一分每一秒都是宝贵的。人生如一条小溪，会遇到不同的困难与艰辛，如果没有了困难，一路畅通无阻，那样的人生也就毫无价值和意义了……

篇12：意志力读后感

好书一本，不知道为什么会下架？读这本书，读到一半的时候，我承认我差点误解了作者的意图，扯这么远干什么？但是继续读下去，慢慢的自己的脑中关于“意志力”的框架就慢慢形成了，最后作者也有总结，不得不承认作者真心很细心。

第一章用一个萝卜实验证明意志力确实存在！然后作者又用后面几个实验证明，第一，你的意志力供给是有限的；第二，你从同一账户提取意志力用于各种不同任务。还有一个“自我损耗”，自我损耗的影响是双重的：一方面意志力减弱了，另一方面渴望变强了。

意志力是可以补充的，用几个实验证明了“葡萄糖”确实能补充意志力。

长期目标，短期目标的（因为作者没有写出具体天数来）所以有点纠结。当意志力也就是“自我损耗”发生时，一般人都会选择短期目标，吸烟者，吸毒者都会喜欢短期目标。

“决策疲劳”，我们不管做任何选择都会“自我损耗”，当意志力消耗过多的时候，我们就会偷懒做一些“折中”选择。（毕竟人最爱的就是做选择，折中选择代表着我们还有一次选择的机会）。“经验主义”

“自我意识”然后“量化自我”其实感觉就是自制，也就是自我控制，作者用败家子的实验来解说！“自我控制”2步，设置目标，监控行为，（要看到自己的成长性），慢慢会养成一种习惯。这里也就和前面介绍目标的章节联系起来了！还有，因为会发生“自我损耗”，所以每次最好只做一件事情！

后面看的，有点快实在想不起来了，有一个“情绪温差”，还有意志力对控制情绪的作用力不是很大，最主要还是认知。然后还有关于拖延的实验，戒酒，减肥的实验，因为对“戒酒”“减肥”不感兴趣，所以直接跳过了。。对了作者还有提到“整理整顿”的重要性。（在日本超级火）不得不说，这本书作者表达的东西真心挺多！！等等还是回头看看，作者的总结。（实在想不起来了[尴尬]）好书，这么多！为什么成功的人那么少呢？？只用脑袋想会发生“自我损耗”，你也就没有“行动”的“意志力”了，也不要想一步登天，当你“行动”的时候，也会发生“自我损耗”，慢慢的一件一件事情来吧！不然一事无成！

每天刚开始时，你的意志力储量最大。

篇13：意志力读后感

20xx年世界特殊奥林匹克运动会上，孔宁写了一篇十分精彩的文章，这篇文章使我的心灵受到了极大的震撼。

文章里，他描绘了一位来自沙特阿拉伯的重度智障而且还患有残疾的游泳运动员阿卜杜拉，在一场50米自由泳小组赛中，他出发了，他游得很慢，根据规定，当运 动员遭遇困难时，专业志愿者可以进入水池中引领他旅完赛程，并将他带出游泳池。但是他的父亲兼教练不让，就是要他一个人完成比赛，在终点，父亲在那里站 着，等着他游来。此刻全场观众起立，开始有节奏地打着拍子，并鼓励那继续前行，父亲两行热泪涌出。当小阿卜杜拉凭着顽强的意志力触壁的那一刻全场观众爆发 出雷鸣般的掌声，所有的人都为小阿卜杜拉而感到落泪。这是对人类自身的一次挑战，小阿卜杜拉完成了他人生中十分重要的一刻。重新坐上轮椅的他，向观众飞吻 致意，感谢大家的支持，全场再度响起掌声。

为什么大家给了他如此热烈的掌声，是因为他游了最后一名吗？不是的，是因为他有超乎常人的顽强的意志力！

每一个人都是有意志力的，但是有的人强，有的人弱，比如我自己，头脑很聪明，身体也很健康，但是却没有像阿卜杜拉那样顽强的意志力，面对50米的自由泳， 也克服了智障和残疾的双重困难，在没有人的帮助下，游完了全程，在明知自己最后一名的时候，也没有放弃自己的努力；在游完全程得到大家的掌声，飞吻致谢， 表现得非常有。这是多么顽强的意志力啊！他需要平时多么漫长的培养和锤炼啊！而我在任何事情上，碰到了一些困难，就打退堂鼓，看来，我要像小阿卜杜拉好好 学习学习他那顽强的意志力啦！

奥林匹克的精神是：“更快！更高！更强！还有重在参与！我虽然当不上奥运会的冠军，但是，我要像小阿卜杜拉一样，在人生的挑战中，战胜各种困难，做顽强意志力的冠军！

篇14： 如何锻炼意志力

如何锻炼意志力

总结归纳精选（1）：

成功者常常是意志力坚强的人；失败者常常是意志力薄弱的人。

意志力是一个人获得成功的最强大动力。只要一个人具有善于自我克制的坚强意志力，他就能承受常人难以承受的苦难，征服常人难以征服的障碍，完成常人难以完成的事业。

步骤阅读。只有当人和他的意志力互相沟通，使两者融为一体的时候，这个世界才有驱动力。——爱默生

1意志力的展现有四个相关的步骤：

2把可能要做的事呈此刻脑海中；

3将所要完成之事的动机或理由呈此刻脑海中；

4在脑海中阐发充分的理由；

5依据充分的理由来下定决心。

总结归纳精选（2）：

怎样锻炼意志力？怎样让自己能坚持做一件事？

对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；应对着所执行的每一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。

词典上将“意志力“解释成“控制人的冲动和行动的力量“，其中最关键的是“控制“和“力量“个词。“力量“是客观存在的，问题在于如何“控制“它。

下方几条有助于增强你的意志力，不妨一试。

一、用心主动

不好把意志力与自我否定相混淆，当它应用于用心向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。

美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的情绪得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是在借酒消愁，浪费时光。于是他决定不再贪杯，而是把更多的时刻用于儿女身上。刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己此刻所做的事将有所得而不是有所失。之后的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。

主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；用心投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。

二、下定决心

美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步：

抵制--不愿意转变；

思考--权衡转变的得失；

行动--培养意志力来实现转变；

坚持--用意志力来持续转变。

有的人属于“慢性决策者“，他们知道自己就应减少喝酒量，但决策时却优柔寡断，结果无法付诸行动。

为了下定决心，能够为自己的目标规定期限。玛吉·柯林斯是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。之后她被选为一个市民组织的主席，便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装，要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈，柯林斯最后如愿以偿。

三、目标明确

普罗斯教授以前研究过一组打算从元旦起改变自己行为的'实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每一天做到对妻子和颜悦色、平等相待。之后，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些，结果没几天又是老样貌，照样吵架。

不好说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻炼“，或“我计划多读一点书“。而就应具体、明确地表示--“我打算每一天早晨步行45分钟“，或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书“。

四、权衡利弊

如果你正因看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。

普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝告说，能够在一张纸上画好4个格子，以便填写短期和长期的损失和收获。假如你打算戒烟，能够在顶上两格上填上短期损失：“我一开始感到很难过“和短期收获：“我能够省下一笔钱“；底下两格填上长期收获：“我的身体将变得更健康“和长期损失：“我将推动一种排忧解闷的方法“。透过这样的仔细比较，聚集起戒烟的意志力就更容易了。

五、改变自我

然而光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时能够使人信服，但只有在感情因素被激发起来时，自己才能真正加以响应。

汤姆每一天要抽三盒烟，尽管咳嗽不止，但依然听不进医生的劝告，而是我行我素，照抽不误。“有一天，我突然意识到自己真是太笨了。“他回忆说，“这不是在'自杀'吗？为了活命，得把烟戒掉。“由于戒烟能使自己感觉更好，汤姆产生了改掉不良习惯的意志力。

六、注重精神

法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名，每次打仗都站在队伍的最前面。在别人问及此事时，他直言不讳道：“我的行动看上去像一个勇敢的人，然而自始至终却害怕极了。我没有向胆怯屈服，而是对身体说--'老伙计，你虽然在颤抖，可得往前走啊！'“结果毅然地冲锋在前。

超多的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为一个具有顽强意志力的人。

七、磨炼意志

早在19，心理学家博伊德·巴雷特以前提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒然后一根一根地装回盒子里。他认为，这些练习能够增强意志力，以便日后去应对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体推荐似乎有些过时，但他的思路却给人以启发。例如，你能够事先安排星期天上午要干的事情，并下决心不办好就不吃午饭。

来自新泽西州的比尔·布拉德利是纽约职业篮球队的明星，除了参加正常的训练之外，他是每一天一大早来到球场，独自一个人练习罚犯规球的投篮瞄准。“功夫不负有心人“，他最后成为球队里投篮得分最多的人。

八、坚持到底

俗话说“有志者事竟成“，其中内含与困难作斗争并且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现，许多人原先并没有认真思考如何去对付香烟的诱惑。因此尽管鼓起力量去戒烟，但是不能坚持到底。当别人递上一支烟时，便又接过去吸了起来。

如果你决心戒酒，那么不论在任何场合里都不好去碰酒杯。倘若你要坚持慢跑，即使早晨醒来时天下着暴雨，也要在室内照常锻炼。

九、实事求是

如果规定自己在3个月内减肥25公斤，或者一天务必从事3个小时的体育锻炼，那么对这样一类无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。而且，失败的后果会将最终使自己再试一次的愿望化为乌有。

在许多状况下，将单一的大目标分解或许多小目标不失为一种好办法。打算戒烟的鲍勃在自己的房间里贴了一条标语--“每一天不喝酒“。由于把戒酒的总目标分解成了一天天具体的行动，因此第二天又能够再次明确自己的决心。到了一周末，鲍勃回顾自己7天来的一系列“胜利“时信心百倍，最终与酒“拜拜“了。

十、逐步培养

坚强的意志不是一夜间突然产生的，它在逐渐积累的过程中一步步地构成。中间还会不可避免地遇到挫折和失败，务必找出使自己斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。

玛丽第一次戒烟时，下了很大的决心，但以失败告终。在分析原因时，意识到需要用于做点什么事来代替拿烟。之后她买来了针和毛线，想吸烟时便编织毛衣。几个月之后，玛丽彻底戒了烟，并且还给丈夫编织了一件毛背心，真可谓“一举两得“。

十一、乘胜前进

实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。

每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上带给一个坚实的“立足点“。或许应对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也必须会胜利。

意志不是生来就有的，唯有锻炼才能造就。青少年朋友可从如下几个方面有意识地培养和锻炼自己良好地意志品质。

1．树立正确地人生观正确地人生观能激发人强大地意志力量，去应对人生中的各种困难，自觉、坚定地去实现人生地奋斗目标。虽然有些利己主义者也能发挥出较强地意志力，单终究不能到达完美地高度。只有树立既有益于社会又能落实到具体行动上地有益而有效地人生观，才能维持坚强而恒久地意志力。

2．借助群众的力量来锻炼自己的意志品质青少年常生活在群众（如学校、班级）中。在群众中生活，须遵守群众的纪律和规章制度，这本身就是意志行动的过程。群众舆论的监督，你在群众中的行为表现所受到的赞许或批评，群众给你的任务或你在群众中所担负的职责，都可能成为激励你实现意志行动的巨大动力。因此，你应置身于群众之中，对自己提出明确的要求，学习群众中优秀成员的行为，发奋使自己的表现贴合群众的导向，并在这个过程中克服可能遇到的种种困难。

3．透过一些具体方法锻炼自己的意志

（1）发奋去做自己虽不感兴趣但却务必做的富有好处的工作。生活中并非每一件事都那么引人入胜，有些事是务必打起精神才能做好，如上课注意听讲、坚持跑步等。做这件事正是考验和锻炼你的意志的好机会，你应当定出目标，强迫自己去做。当然，你完全能够从小事做起，如按时起床，坚持写日记等。完成这些小事的过程，也就是提高你意志力的过程。

（2）透过体育活动或参加力所潜质的劳动来锻炼意志品质。每一项体育户外都能锻炼相应的意志品质，如跑步、骑车、游泳等都能够锻炼顽强性，跳水、障碍跑、登山等可锻炼勇敢和果断性，球类运功可锻炼主动性、独立性、体操、技巧、田径等可锻炼坚持性、自我控制力等等。劳动也可就锻炼各种意志品质。因此你只要经常参加户外和劳动，自然就可锻炼自己的毅力和恒心，从而对自己意志品质的全面提高有所助益。

无论你是学生还是老师，无论你是白领还是普通一员工，我坚信人有了坚强的意志，有了非凡的意志力能胜任很多工作，甚至能开发无限的潜能。而无限潜能的开发最终要靠意志力。

没有意志力的人，做什么事都可能虎头蛇尾，用广东话来说就是“新鲜茅坑三日新”，然而这世界上的很多事情都不是三五天就能完成的。学任何一项技能，也不太可能三五天就能学到很高水平。没有意志力，那么几乎等于无法使自己成为一个有学问，有事业成就的人，成功需要坚持到底，永不放下，直到成功的信念，需要坚强的意志。

如何才能锻炼一个人的意志力呢？我个人的经验是每一天练习俯卧撑，记得刚开始练的时候，正因从学校出来一向没有练过，一次做25个就气喘，30个不到就撑不下去了，之后的日子每一天坚持，一开始每两天增加一个，不到一个月，我就能一次做50个了，为了锻炼我的意志力，我每一天晚上洗澡睡觉前坚持做俯卧撑，顺便锻炼身体。一年后和其他同事比试，撑了80多个，同事说我的不够标准，硬是要按最标准的来算，只能撑50个，之后之后每一天练习，此刻已经能按十分标准的姿势撑80个了。我有个目标，今年内能撑100个，中国的特种部队好象也是一次撑100个，我要向他们看齐。练习俯卧撑使我身体越来越强健，而且身材标准，身体没有剩余的脂肪，只有健美的肌肉，更重要的是使我锻炼了坚强的意志。

在给学生培训超级全脑学习法的时候，我深深知道，一个学生如果没有坚强的意志力是不能把学到的方法长久应用在自己的学习中的，因此在我的课程中，我也呼吁学生锻炼身体，男生每一天练习俯卧撑，女生每一天练习仰卧起坐，只要坚持不懈，只要满怀信心热爱这种锻炼意志的活动，只要每一天进步一点点，很快我们就一举两得。

锻炼意志力的另一个方法是练习长跑，长跑是比较锻炼人的一项户外，能够锻炼我们的耐力，锻炼我们的意志，如果你是一个体育爱好者，不妨每一天早上长跑。

锻炼意志还有一个绝招，那就是每一天写日记。作为学生，我们就应写什么呢？每一天必写的有：

1．检讨自己一天的思想和行动，问问自己一天当中有什么事情是值得自己开心和快乐，问问自己一天的学习中有没有方法的问题，应如何改善？

2．透过检讨，设定新的目标和计划，无论是生活计划还是学习计划，简单扼要的写下来有利于你明天执行。

3．写下令你深有感触的体会。对当天发生的任何事情，人物都能够抒发。

4．写下能激励自己上进的用心话语。如：发生这件事情有哪些方面有利于我，要善于把不利化为有利，每一天都写下：“我是最棒的，我必须会成功！成功必须有方法，不是不可能，只是暂时没有找到方法！我必须要坚持到底，永不放下，直到成功！”

只要你每一天用心的思考，用心的行动，不断的突破自己和改变自己，坚信你必须会成为一个十分优秀和十分成功的人！成功就在不远处，行动吧！

总结归纳精选（3）：

意志力——关于专注、自控与效率的心理学这本书里写过，作者普林斯顿毕业的心理学家Baumeister亲自领导的一个著名实验。受试者被要求事先禁食，然后他们被随机地分为三组。学生们以为实验的目的是测试他们的智力，而实际上这些题其实都是无解的，实验真正测量的是他们愿意在题目上坚持多长时刻才放下。

控制组的学生直接做题，而两个实验组学生在做题之前则先被带到另一个房间，应对刚烤好的巧克力饼干以及一些萝卜。实验人员告诉第一组学生能够随便吃饼干，但是要求第二组学生只能吃萝卜。在第二组学生抵制了饼干的诱惑之后，两组学生都被带去做题。

结果饼干组跟控制组一样坚持了20分钟，而萝卜组只坚持了8分钟。合理的解释是，萝卜组的意志力在抵制饼干的时候被消耗掉了。

创造力思维，做规划，专注做事都需要花费意志力资源，强迫自己做不喜爱的事情的时候意志力资源的消耗尤其快。而意志力一旦用光大脑就自动罢工，效率下降，开始拖延，工作质量不尽人意。意志力像肌肉一样，透过发奋去做自己不喜爱的事情，就能像锻炼肌肉一样增强自己的意志力。但是意志力还是有个基本区间，而且一大部分是由基因决定的。学霸之因此成绩好，必须程度在于他们的意志力资源较多，能够坚持较长时刻的“枯燥”事物。

那么问题来了，如何利用有限的意志力做尽量多的事情，大体有两种思路：

积累尽量多的意志力资源：

坚持身体锻炼，持续充足睡眠，坚持定时健康饮食。

意志力作为一种生理资源，是建立在身体这个机器良好运转的前提下。，锻炼一个小时能提高一些意志力上限，睡满八小时和吃饱饭能给意志力充电。

有用心乐观的人生态度，有一群正能量的朋友，有一个正面的偶像，坚信自己透过发奋能够改变。

人是一种社会动物，他人的期盼能让懦夫变成英雄，当然他得有颗英雄的心。

减少意志力资源的消耗：

培养习惯，同时将习惯嫁接在已有习惯之上，或者利用工具强制习惯

能够减少大脑的决策，从而减少意志力消耗。比如每一天下班都去健身，不给自己找例外。

喜爱至少不厌恶你自己做的事情

做不喜爱的事情会大幅消耗意志力，要么试着喜爱你在做的事情，要么换喜爱的事情做，人生意志力就那么多，不好浪费了。

改变之因此困难在于培养上方的习惯本身也需要意志力，维持上述习惯也需要必须意志力投入。对于很多人而言，就进入了一种“低意志力均衡陷阱”，他没有意志力正因他没有意志力培养出建立意志力的良好习惯。

实话说，这很困难，这也正是职业户外员或者高水平艺术家数十年如一日的投入让人钦佩的原因。我最钦佩的球员之一国际米兰的前队长哈维尔萨内蒂从17岁开始职业生涯开始，直到41岁退役，每一天都要跑三公里，即使新婚之日和圣诞节也不例外，难怪他以阿根廷人身份当国米队长15年，37岁时奔跑像17岁的少年。

看过这个回答99%的人也许会点或者不点赞，同时继续日常的生活，该干嘛干嘛。但也许有1%的人会真正有一些改变，这要是我写回答的一点初衷。我想和1%的人说一句话：

如果成功如此容易，又有哪点值得珍视呢？

篇15：《意志力》读书笔记

《意志力》读书笔记

让人们说说自己最大的优点，我们往往会说自己诚信、善良、幽默、勇敢、富于创造力、甚至谦虚等，但是很少有人会说自己的优点是意志力强。

曾经有研究者在问卷中列出二十来个“性格优点”，在世界各地调查了几千人，发现选择“意志力强”作为自身优点的人最少。不过，当研究者问到“失败原因”时，回答“缺乏意志力”的人最多。

由此可见，大多数人们都缺乏意志力，但是好在我们的意志力强弱或者是否缺乏意志力不是绝对的，通过修炼，我们也可以增强我们的意志力。

佛罗里达州立大学心理教授——罗伊·鲍迈斯特和《纽约时报》科学专栏作家——约翰·蒂尔尼两位作者强强联手，著作了《意志力》这本经典之作就对意志力做了一番研究，一位负责从心理学的角度探索意志力运用的规律，一位将书写的好懂、好玩儿。

意志力不再说不清、道不明，人人都可以修炼意志力。接下来就让我们跟随作者一起去探寻意志力的魅力。

我们将分为两个部分对这本书进行详细解读：首先是我们在要修炼意志力之前要知道的事，我们要知道成功与意志力是分不开的，而且我们的意志力是有限的；其次是修炼意志力的方法，我们在修炼意志力的第一步，就要设置清晰地目标，同时我们可以通过他方监督、预设底线和设置明线这些小策略来帮助我们修炼意志力，而且不要忘记我们要经常奖励自己，除次之外我们也不要忘记一些帮助我们修炼意志力的小事。

修炼意志力之前我们要知道的事

1.成功与意志力是分不开的

1972年，美国斯坦福大学校园的一家幼儿园里，心理学教授沃尔特·米歇尔做了这样一个有趣的实验，被称为斯坦福棉花糖实验。

研究者找来一些4岁小孩，让他们单独待在一间小房间里，桌子上的托盘里有一样那个年代小孩子很难抵御的诱惑——一颗棉花糖。研究者告诉孩子们说她要离开一会儿，如果孩子们想要在这期间吃掉桌子上的棉花糖，那他们就需要摇一个摆在桌子上的铃铛。但是，如果他们能忍住暂时不吃，坚持等到研究人员15分钟回来再吃，那么研究者就会再给这些孩子们每人一颗棉花糖作为奖励。这个任务是考察孩子的意志力。用心理术语来描述，是一种延迟满足能力。

你大概已经猜到了，这些小孩子在意志力上差异很大。有些压根儿无法抵制诱惑，有些坚持不到3分钟就放弃了，有些甚至没有按铃就直接把糖吃掉了。而另外一些孩子则比较能忍，成功延迟了自己对棉花糖的欲望，他们用意志力战胜了诱惑，等到研究人员回来兑现了奖励。

有趣的是，研究者追踪了这群小孩子很长一段时间，发现那些在4岁时就能够用意志力抵抗诱惑的小孩进入青少年时期后心理调节能力更强，也更值得人信赖，参加“美国高考”SAT的分数更高，成年后的人生也更加成功。也就是说，成功和意志力是分不开的。

2.我们的意志力是有限的

不管目标如何，我们首先要知道我们的意志力是有限的。每天刚开始，我们的意志力储量最大，至少在你睡了美美的一觉、吃了健康早餐之后是如此。但是，之后一整天的事情会慢慢损耗你的意志力。

想象我们一天发生的事情，即使我们的身体想睡觉，我们也把自己从床上拽起来。我们忍受交通堵塞。在上司或配偶让我们生气的时候，我们管住嘴巴不骂人。工作遇到困难的时候，我们努力让自己迈出第一步。我们督促自己去慢跑，让自己一直跑完规定的长度。这些事情都各不相干，可是我们在其中一件事情上耗费的意志力越多，留给其他事情的意志力就越少。

这个损耗在直觉上并不明显，尤其是说到对做决定的影响。实际上，没有人在直觉上感到做决定是多么累人。晚餐吃什么，去哪里度假等所有决定都要耗费意志力。记住，我们的意志力是有限的，做了艰难的决定后，我们的意志力会减弱。

怎样修炼我们的意志力

1.设置清晰的目标

几十年来，心理学家一直在争论，到底是短期目标好还是长期目标。有个经典的实验是这个领域的传奇人物艾伯特·班杜拉做的。插一句，有人调查后得出结论，这个实验被引用的次数排在第4 。班杜拉和戴尔·申克研究了一群7到10岁的孩子。这群孩子参加了一个以自我指导式学习为特色的课程，期间做了很多算数训练。

他们让一些孩子设置短期目标：每节结束后都至少做6页题目。他们让另一些孩子 只设置一个长期目标：7节都结束后完成42页题目。这样，两组总的节奏是一样的。第三组没有设置目标，第四组连题目都没有做。

课程结束后统一进行能力测验，结果发现，设置短期目标的那组，比其他所有组的成绩都好。表面上，他们之所以成功是因为他们每天都实现了目标，渐渐增强了自信和自我效能感。把焦点放在每节的具体目标上，他们比其他人学得更好、更快。

但是这项研究结果发表在是该领域最权威、最严谨的杂志《人格与社会心理学杂志》后不久，这样杂志有刊登了荷兰研究者的一篇论文，该论文表明长期目标更好，至少对研究中的男生来说如此。关心长期目标的男生，在学校里表现的更好；而相对不关心这类长期目标的男生，在学校里表现的则比较差。关注长期目标似乎比关注短期目标更有效。

那么，为什么长期目标在这些高中生上有效，但是在前面研究中的算术课上无效？一个原因是，高中生可以清楚的看到日常任务与长期目标之间的联系。优等生不仅强调长期目标，而且比其他学生更可能把当前的努力学习看作实现那些目标的必要步骤。另外一个原因或许是，年纪大的孩子比年纪小的孩子更擅长思考未来。

不管那些男生后来是否实现了他们的'长期目标，他们都看到了每日努力和遥远梦想之间的联系，于是愿意努力，以取得进步。而且，他们的辛苦应该有了回报，就像本杰明·富兰克林一样。富兰克林在晚年时承认，他从未实现让小册子干净一周的短期目标，更不用说道德完美的长期目标了。但是，两种目标之间的联系激励着他一直向前走，而且，结果令他欣慰。

所以我们在修炼意志力的第一步，就要设置清晰地目标，设置一个长期目标的同时在设置一个比较具体的短期目标。

2.让他方来监督自己

安东尼·特罗洛浦认为，一天写作3个小时以上不仅没必要，而且不明智。他在英国邮政一直做着全职工作，同时成为了史上最伟大、最多产的小说家之一。他习惯五点三十分起床，花半个小时阅读前一天写的东西以进入最佳写作状态，然后用接下来的两个半小时写作，同时旁边放着一块表，强迫自己每15分钟写出一页，大约250个单词。为了确保进度，他数自己写了多少个单词。“我发现，我的表每走15分钟，我一般就能写出250个单词。”他报告说。按照这个速度，他可以在早餐之前写出2500个单词。他并没指望每天这样做，因为有时有公务要处理，但是他努力做到每周都实现目标。他写每部小说，都事先排除进度表，一般计划每周写10000个单词，然后每天写日志。

“我每天都记下自己写了多少页，这样，如果有哪一两天我没有写，那么那一两天的日志就是空白的。这些空白就像一双双眼睛盯着我，督促我多加把劲，补上落下的任务。”他解释说。

“在整个写作生涯，我从来没有一次觉得自己就要拖延任务了，”他写道，“我从来不担心编辑催稿。我都是提前地把要交的稿子准备好，就放在我旁边的抽屉里。那本日志，上面标有日期、画有空格，记录着每天、每周要完成的任务，摆在面前，让我看见，督促我写作。”

特罗洛浦的表和日志，就是19世纪最先进的监控工具，而且对他的目的来说足够有效。所以我们在修炼意志力的同时，可以通过他方来监督自己，防止自己放弃，他方可以是朋友、智能手机或可以帮助监督自己的网站等，这会更好的帮助我们修炼意志力。

3.预设底线

正如我们上面提到的那样，安东尼·特罗洛浦之所以是个多产的作家，很大原因在于他的写作方法。但是你无法想特罗洛浦那样，把钟表放在旁边、看着钟表、每隔15分钟写出250个单词呢？幸运的是，一般人还可以使用另一个策略，就像纳闷怎么会有作家每天都能写出文章的钱德勒一样。

写出了《长眠不醒》等金典侦探故事的钱德勒，有自己的一套写作方法。“我等待灵感。”他说。但是，他的等待不是漫不经心的，而是有方法策略的。他认为，职业作家需要每天为写作至少留出4个小时；“他不一定非要写，而且，如果他不想写，他就不该硬着头皮去写。他可以看着窗外，或者练习倒立，或者在地上打滚，但是他不可以做其他事情，不阅读、不写信、不看杂志。”

“要么写作，要么什么都不做。学校维持纪律应用的是同一原理。如果我们让小学生守规律，他们就会仅仅为了避免无聊而学些东西。我觉得这有用。只是两条非常简单的规律：（1）你不一定非得要写；（2）你不能做其他事情。剩下的就是自然而然的了。”

钱德勒这个独有的规定—— “如果我写不出来，那我就什么都不做”——是个实施意向，就是那个经证明可以减少意志力需要的具体的“如果······那么······”计划。如果我们进入商场时带着一个坚定的实施意向，像“如果我买衣服，那么我只买我用钱包里的现金买的起的衣服”，那么我们会更容易抵制疯狂购物的冲动。这种规定，我们多遵守一次，它就变常规一些，直到最终自动发生，而我们就获得了一个保存意志力的长效方法：习惯。

当然，如果我们去服装店时不带信用卡，那么你会更容易抵制疯狂购物的冲动。预设底线是终极武器。买小包的垃圾食品，或者完全不在厨房里放垃圾食品。以周为单位计划每日三餐，不要再正餐时间已过而我们饿的时候决定吃什么。如果我们想要个孩子，那么做个计划，每月自动从工资里扣除一笔钱存起来，一直存到一万元，这样我们就不会在初为父母、无法好好睡觉的那几个月为钱而发愁。

所以修炼意志力的一个方法就是，预设底线。预设底线的本质就是，把自己锁在正道上。我们明白，我们会遇到强大的诱惑，我们的意志力会减弱，我们会偏离正道。所以，我们把偏离挣到的可能变为零，或者把偏离正道变得超级丢脸或罪大恶极。

4.设置明线

对于很多人来说，停下来喝一杯是没坏处的，就像有些人可以在派对上享受一根香烟、接下来几个月在再不抽烟一样。但是，如果我们是那种一喝起来或一抽起来就控制不了自己的人，那么我们不能把那杯酒或那根烟看作孤立事件。我们一杯酒都不能喝，即使是在朋友的婚就像一些礼上，因为破例喝了第一杯，就会破例喝第二杯，长期下去，我们是戒不了酒的。

对付这样情况最简单的策略也许是，不喝酒，遇到酒就绕道而行。这样情况的人就需要“明线”的帮助，明线规则，是明确、清晰、简单的规则。越过明线时，我们一定会注意到自己越过了明线。如果我们答应自己“适量”抽烟或喝酒，那这就不是一条明线。它是一条模糊的边界，没有明确指出我们在哪个点从“适量”变成“过量”。边界那么模糊，而我们的大脑又擅长忽视小的错误，结果，我们也许会在不知不觉的情况下越界太远。所以我们是无法确信自己总在遵守适度饮酒的规则。相反，零容忍是一条明线：完全戒除，任何时候都不例外。

所以，修炼意志力的一条策略就是设置明线，如果不能坚持就完全戒除。

5.经常奖励

在金（Kim）家那样的移民家庭，延迟满足是个常见的主题。金夫妇俩出生在韩国，在北卡罗来纳养大了两个女儿。他们的女儿洙和简，分别成了医生和律师。她们合写了一本书，书名为《全班第一》，内容是亚裔父母如何把孩子培养成高成就者。他们在书中写道，他们还不到两岁，她们的父母就开始教她们认字母表。她们还写道，她们的母亲从来不奖励那种在超市里吵着要糖果的孩子。在收银台前，女儿们还没来得及祈求，金太太就会抢先宣布，如果她们下周每人读完一本书，那么下次买东西时她就会给她们买糖果。后来，洙后来离开家上大学，让父母给她买一辆便宜的二手车凑活着用，他们拒绝了这一要求，但是主动提出，如果她考上医学院，就给她买一辆新车。这对父母确实舍得给女儿们买东西——但是每次给女儿买东西，他们都要求女儿们首先取得一些有价值的成绩。

我们在定目标的同时，也要定下实现目标的奖励。如果我们只用意志力拒绝东西，那么它就成了残忍讨厌的防守工具。但是我们用意志力获得东西，我们就能从最枯燥的任务中体会到乐趣。正如我们上面的例子看到的，金夫妇对女儿们作出要求的同时涉及奖励。所以在修炼意志力的同时也要经常得到奖励，这点的好处在电脑游戏上尤为体现。

在学习上和工作上好像一点自制力都没有的年轻人，能集中精力4个小时打电脑游戏，而在电脑上打游戏使用的技能就是在电脑上工作使用的技能：看着屏幕上的信息平衡短期目标和长期目标，做选择，点击。电脑游戏业之所以有令人惊人的速度发展，是因为其设计者有空前的机会来观察人们对激励的反应。

在线游戏本质上事实上最大的激励实验。从几百万在线玩家那里获得及时反馈，游戏设计者就能准确了解哪些激励有用：经常有小奖，偶尔夹杂大奖。即使输了战斗或者犯了错误或者丢了性命，玩家也任然有很高的动机，因为游戏的重点是奖励而不是惩罚。玩家并没有觉得失败了，只是觉得尚未成功。

那种感觉就是我们应该在现实世界追求的，为了追求这种感觉，我们可以在通往成功的路上不时奖励自己。实现一个大目标，比如一年不抽烟，就配得到一个大奖励——最起码可以用我们不卖香烟的钱来犒劳自己，比如在一家豪华餐厅大吃一顿。但是，同样重要的是为每个小进步设置一个小奖励。绝不要低估小奖励的激励作用。

我们怎么能让人们花两分钟时间认真刷牙？卖给他们一支电动牙刷，他们刷牙满两分钟，就可以看到牙刷上露出一个笑脸。博朗就有几款这样的电动牙刷。所以我们不要低估一些小奖励的激励作用，修炼意志力的同时也要经常得到奖励，而且必须是对自己有用的小奖励。

6.不要忘了小事情

随着我们在为目标而奋斗，我们的大脑会自动削减我们在其他方面的意志力。一些面临考试的学生，对于他们而言，为了集中精力准备考试，就会在换袜子、洗头发变得松懈，因为我们的意志力是有限的，在准备考试上损耗了意志力，在其他方面就会有点松懈，似乎是公平的代价。但是对于那些必须闻着他们臭袜子味、清理他们弄乱的房间的室友来说，可能并不公平。而且，由此引发的争吵可能令每个人都精疲力竭。长期下去，拉它会让你的精力变少，让你的人际关系变坏。

所以提高意志力一个简单而老式的方法是，稍微花点意志力保持干净整洁。像对上述准备考试的学生来说，也许他们并不在意袜子是否没洗，被子是否没叠，但是这些环境线索会微妙的影响我们的大脑和我们的行为，甚至会影响到他人，会进一步的损耗我们的意志力。所以在保持意志力花在正道上的前提上，我们可以稍微花点意志力在保持干净整洁这件小事上。

除此之外，想要意志力发挥最大效果，我们必须满足身体的基本需求，从饮食和睡眠开始。你可以放纵自己吃点甜点，但一定要定期吃足够的健康食品，这样我们的大脑才会有足够的能量。睡眠甚至比食物更重要：研究者对睡眠剥夺研究的越多，所发现的睡眠剥夺的不良影响就越多。夜里睡眠不好，早晨喝一大杯咖啡也弥补不了。

有句俗话说得好，早上的事物看起来更好，这不是光线变化的问题，而是精力损耗的问题。得到充分休息的意志，更强。

总结

有些人说人生苦短，及时行乐又何妨。何必那么苦苦的约束自己呢？但事实上，及时行乐的人生不见得是幸福的人生。多年来，中三大学心理学系教授周欣悦通过对幸福感的研究得出了这样一个有趣的结论：快感不等于幸福。即使我们每时每刻都在享乐，都在满足自己的欲望，这样的人生，也不会是幸福的人生。反过来，意志力会让我们去抵御诱惑，未来某个目标去做一些艰苦的事情。虽然这听起来很“苦逼”，但是在这个过程中，我们的生活拥有了意义，我们的人生得到了升华。

坚强的意志才是能够帮助我们笑到最后、笑得最好、笑得最有意义的秘诀。在人生中，在事业上，在家庭中，只有意志力顽强的人，才能走得更远。

篇16：浅谈意志力初中生作文

浅谈意志力初中生作文

雨果曾写过这样一首诗：“如果只剩下一千人，那千人之中有我！如果只剩下一百人，我还要斗争下去；如果只剩下十个人，我就是第十个；如果只剩下一个人，我就是那最后一个！”这首诗表现了雨果坚强的意志力。立志不坚，终不济事。可见，有了坚定的意志力就等于给我们双脚添了一对翅膀。这也是我从我们学校七年级的这次 军训中得到的真实深刻的体会。

年段长李老师说，七年级某位同学为了逃避这次军训得经受的苦和累，竟然装病没参加。我真为这个同学感到失望，感到惋惜。这个同学意志力实在不坚强。要知道，对一个有毅力的人来说，无事不可为。挫折磨难是锻炼意志增加能力的好机会。这个同学失去了一次增加自己能力的好机会。

然而，在我们生活当中类似这个同学逃避锻炼自己意志的的事例并不鲜见。比如，有些同学一遇到数学难题就怕动脑筋，把难题空在那边。久而久之，他们就会养成破罐子破摔的心理，每当碰到一点小困难就犯晕，不肯钻研。这样下去，轻则学习成绩不好，重则殆误自己的一生。究其因，就是意志力不坚强。当然，在军训中，我们大部分同学表现突出，有的同学受伤了，有的生病了，但他们仍然坚持到军训结束，我觉得他们是最棒的。因为，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。只有恒心可以使你达到目的，只有博学可以使你明辨世事。学校这次军训，培养我们坚强的意志力，这不正是让我们在走向成功之路所应具备的良好素质吗？

我还清楚地记得，开学初曾校长在国旗下讲话时他说，一名游泳运动员，在比赛进行了好长一段时间后，终于筋疲力尽了，就草率地选择了放弃。可是，当他踏上小船准备离开时，他追悔莫及，原来终点就在眼前。假如这名运动员当时只要再坚持一会儿，他就可以夺得金牌，成为万众瞩目的焦点。可是他在走向成功的一刹那间放弃这个难得的成功机会，他多年来的努力却付诸东流，这是多么可惜呀！要知道，最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。每个人在接近终点时感觉是最累的，也最容易放弃的。但是我要说，只要你坚持，无论你有没有获奖，都是最棒的！再说，无论哪个严肃的.艺术家，他无不有坚定的信念和对成功保持永恒的热情，才走向成功的彼岸的。古今中外多少事实告诉我们，只要你有坚强的意志力，你自然而然地就会有能耐、机灵和知识。

所以，通过这两天艰苦的军训生活，作为一名初中生，我虽然明白我今后的求学生涯之路还很长，也还很艰苦，但是我相信，有志者事竟成，世上无难事，只要肯攀登。只要我们持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。

篇17：意志力的作文

关于意志力的作文

人的一生是要经过出生到死亡的漫长时间，它就像一条很长很长的道路拌饶着我们的人生。然而这条道路并不好走，所以我们需要坚强的意志来带领我们走入人生道路深处。

古人曰：“契而不舍，朽木不折；契而不舍，金石可镂。”可见，坚强的意志对于人生有着极大的作用。莎士比亚的“我们的身体就像一个园圃，我们的意志就是这园圃的园丁。无论我们插蓖麻，种莴苣，栽下牛膝草，拔起百里香，或者单独培育一种草木，或者把全国种得万卉纷呈，或者让它荒废也好，或者把它辛勤耕耘也好，那权利都在于我们的意志。”也是从某种角度上说明了人生需要坚强的意志。

人的人生道路，到处步满了荆棘，有着各种各样的挫折。人走在这条崎岖的人生道路上，如果他没有坚强的意志，那么他将没有得到真正的人生，平庸一生。如果一个人有捉坚强的'意志，即使遇到挫折和失败，也不会停下来，跌到了爬起，跌到了再爬起。就这样，他获得了真正的人生，从而走向成功的彼岸。正是如此我们遇到挫折的时候，要坚强地去面对，去拼搏，这样就会像第二个人一样地获得了真正的人生和成功。

就像张海迪一样，她在人生的道路上刚开始就遇到了残疾的巨大挫折，但她知道要像战胜挫折，就要有坚强的意志，所以她鼓起勇气，最终战胜了挫折，被国家评为“中国十佳青年”的光荣称号，人们都称她为“身残志坚”，所以我们要像她学习，勇敢地跟挫折抗争到底。

面对满地荆棘的人生道路，我们需要坚强的意志。

关于意志力的作文（二）

当意志倒下的时候，生命也不再屹立。

――题记

从小就希望有一天能够去看海，去看那一波未平一波又起的浪花。爱浪，因为它能够发出气势磅礴的声音，溅起耀眼的水珠，卷起一层又一层“花”。但又有谁意识到，它为何有如此声音、水珠、与“花”呢？没错，因为有礁石的阻碍，让海水变成浪花。而浪花想要发出更浩瀚的声音，迸溅起更璀璨的水珠，卷起更完美的“花”是否更需要努力向礁石冲击呢？

人生如海水，礁石如逆境。只有我们像海水一样向礁石冲击，我们的人生之浪才会更加辉煌。

众所周知，张海迪――一个身残志不残，有着惊人毅力的女子，出色地完成了英语，日语和世界语的自修，以一个没上过学的身份被山东大学外语系所正式录取。这是中国的奇迹，谁无不肃然起敬的呢？她在逆境中铸就了惊人的意志，通过努力成功了。

所以人要有意志，用百折不挠的精神去奋斗，去拼搏，去创造奇迹。否则以遇到挫折，遇到困难，遇到打击，就会心灰意冷，不言而喻的失败了。

在生活中，万事万物都是相互的，没有一个绝对的独行体。()就如：快乐与痛苦，它们是并存的。只有痛苦才能感知快乐的存在，如果没有痛苦也许谁也无法领悟到真正的快乐了。逆境与顺境也是一样，没有逆境，我们也无法识别什么是顺境。然而逆境比顺境好得多。顺境容易使人得到满足而不思进取，反而逆境可以磨练人坚强的意志，明辨是非，为真理而奋斗、抗争，催我们一步步向前走。

心中一直铭记这么一句话：当意志倒下的时候，生命也不再屹立。可想而知，坚强的意志对一个人的生命是多么的至关重要。然而坚强的意志需要逆境来铸就。不仅张海迪还有震撼全世界的贝多芬、保尔-柯察金。他们不都是在逆境中锻炼出了钢铁般的意志吗？

生命需要意志，逆境铸就意志。

浪花需要礁石；生命需要意志；意志需要逆境。只有在逆境中才能迸溅出生命之花。

就让我们在逆境中细心采撷一颗颗闪亮的珍珠，精心缀连成一串串美丽的项链吧！

关于意志力的作文（三）

前几天，我拜读了英国大作家笛福的作品：《鲁宾孙漂游记》，故事的主要内容是这样的：一个爱航海冒险的英国人，他不怕航海中的危险，始终抱着一个梦想，就是走遍天涯与海角，他就是鲁宾孙。他在一次航海中遇了险，漂泊到一个荒岛上。尽管他拥有一些食物，但是不能够长久的维持，只有靠自己的劳动才能生存下来。后来，他凭着坚定的意志，不仅有了自己的羊群，还有了米粮。他就在这荒无人烟的无名小岛上，整整生活了二十八年。在这二十八年里，还和一位心地善良的野人交起了朋友，教他说话，吃饭，还给野人起了一个名字叫做“星期五”。

就是他的坚强不屈、顽强自信和求生意志使他在一个没有人，没有粮食的荒岛上靠一双勤劳的手，养出一群群的羊，种出成片的粮食，开辟出了自己生活的天地，救活了自己。这一切的一切，全是因为他有着坚定的意志和顽强的信念。

鲁宾孙的品质是我们学习的榜样，在生活中我们一定要拥有坚强的意志和信念，做任何事情都要这样，相信自己，才会胜利。生活中，我要向鲁宾孙学习，拥有坚强的信念和意志，向生活的高要求目标进军；学习中，我要向鲁宾孙学习，拥有坚强的信念和意志，让学习的兴趣更浓，更上一层楼！正如文章中所说，鲁宾孙生存在这样恶劣的环境，凭着自己的信念和意志，表现了他的不畏艰险、机智坚强和聪明能干。只有自己的意志和信念不动摇，美好的明天会向大家招手。

我相信：“信念”加“意志”就会等于成功！

我的人生也会随着这本书而起航，在人生的航海中，凭着自己的信念和意志，勇敢前进，永不放弃！

篇18：磨练意志力作文

磨练意志力作文

一束阳光从指间溜过，是无声的，悄悄地落到我的`心头，使我的心更加坚定！

――题记

“好的，那我们现在来练一下站姿。”那是教官洪亮的声音，响彻全场。本以为能顺利地进入六年级，谁想还有军训这一大关卡要通过。

嗯！一定要坚持住呀！只有通过了考验，才是一名合格的六年级学生。那么你首先要经得起这些磨练。我一直在心底默默告诉自己：只有心灵足够强大，才能战胜那只困难恶魔。

坚持！还有五分钟！坚持就是胜利！可不知道为什么，时间像小孩子似的走得很慢。难道也是它故意的？平时就像小溪流水一般快。

一分钟、两分钟、三分钟……时间怎么还没到呀！“嗡――”蚊子？你！你想干什么呀？跳到我鼻子上撒野，找死！我试图把鼻子和嘴巴卷起，把它赶走。可它却一动不动，非要在这淘气。

我正在气头上时，它飞走了。我有些欢喜，以为它被我的锐气给吓跑了。可是又感觉鼻子那痒得很，一看是一个大红包。一定是那只臭蚊子干的。哎哟，不行，好痒呀！

“就算痒也不能挠！”教官发出了命令。我挺直身子，站定。又在心底默念：坚持住……

篇19：关于意志力的语录语录

当我们带着理想在社会里转，所有的棱角都被磨了个遍!于是乎总结出一条惊天地泣鬼神的真理：生活将我们磨圆，是为了让我们可以滚得更远啊!

苦苦地挽留夕阳，是傻蛋;久久地感伤秋色，是蠢汉。学会放弃，你才可以轻装前进，摆脱纠缠;懂得放弃，你会显得豁达豪爽，变得更加精明强干。

人生的经验是一步步走出来的，人生的酸甜是一口口尝出来的，人生的收获是一次次总结出来的;人的一生最可以后悔的事是没有做过什么，生活中即使失败了，尝试过了，还有什么可以遗憾的呢?

不要让平淡的岁月充满了无奈，不要让细碎的日子消磨着豪迈，抛弃无谓的期待，一步一个脚印将成功摘。愿你把豪情随身携带，踏上幸福人生的舞台!

你就招了吧，我知道你已经跟快乐勾搭上了，好运也跟你眉来眼去，甚至于成功都在和你玩暧昧。其实招了也没啥，反正幸福原谅你了，会陪你一直到老。

成功酝酿在好的品质中，不要松懈精神上的追求;演好自己的角色，做好职责内的事情，防止轻易越位;一旦确定目标，就死死地盯着它;不要害怕竞争，没有竞争，生存就失去了意义。

成功就是成为最好的你自己.成功第一步：把握人生目标，做一个主动的人;成功第二步：尝试新的领域，发掘你的兴趣;成功第三步：针对兴趣，定阶段性目标，层层迈进。

微笑的生命不说痛，开心的人生有前程，我愿时刻开心笑，管它人生多不平。世上难事无轻松，只要努力肯攀登，峰回路转在脚下，一切尽在拼搏中。

我心中有一个红绿灯，陪伴我一路前行;面对诱惑与非法，斩钉截铁亮红灯;朋友之间得与失，绿灯亮起路畅通;红灯拒绝不该为，多亮绿灯幸福一生。

我们是新新人类，我们有自己的骄傲和理想。我爱这个世间自由的光芒，也爱叛逆时代田野的花香。我们是8090，我们都一样。一样的是青春年少的痴狂。

如果想走出阴影，那就让你的脸面向阳光;如果想告别懦弱，那就让你的心在历练中慢慢坚强;如果你想摆脱平凡的生活，那就努力让自己高傲地飞翔。

人在江湖走，该出手时要出手;不向过去回首，不向苦难低头;面对林立的高楼，勇敢的大声吼：我就是我的对手!朋友，我们一起加油。

人生是海，有涨潮，亦有落潮。涨潮时，波涛汹涌，好生得意，但要记得往后看，不要忘记自己的起点。退潮时，唏嘘不已，莫留念，莫悲伤，人生总归回归起点。

每当夜深人静的时候寂寞爱上了我，孤独包围了我，思念瞄准了我，痛苦紧靠着我。这一切的一切都是因为你不在我身边，亲爱的：我真的好好想好想你!

受到挫折虽然痛苦，但是能将我的毅力恒心和顽强来考量;让挫折来得更猛烈些吧，给自己加足挑战的勇气，在困难中站起，畅享人生辉煌，就会证明我是最强!

每天早上吃一个苹果，就可以等到你要找的那个人;无论做什么事都要有恒心，自信心;恒心可以坚定信念;自信心可以超越梦想，抵达成功的彼案!

做事添耐力，稳定好情绪;应酬练酒力，轻松脱人际;锻炼长臂力，健康好身体;奋斗助财力，生活享富裕。只要你顺意，祝福就给力!

人生如戏，演好自己的角色才能生存下去，经营好自己的角色才能万人瞩目，当你的演技炉火纯青，所有角色皆随手拈来，整个世界都是你的配角!

有信心是好事，不要变成傲气，有胆识是美事，不要变成逞能，有斟酌是好事，不要变成纠结，有担心是好事，不要变成羁绊，有伤感是好事，不要变成颓废，昂起心中梦想，勇敢向前闯，人生才能更强。

任何一次经历，任何一次磨难，都只是为了让我们更好的成长，所以，用不担心，阳光总在风雨后，等待属于你自己的阳光的到来吧。

职场兵法：初到岗位，定要仔细;锋芒勿露，行为注意;触犯利益，容易树敌;摆正心态，积极学习;充实自己，等待时机;崭露锋芒，亮出自己。祝成功!

专业无冷热，学校无高低。不要因为你的学校、学历或专业而沾沾自喜，也不要因为你的学校专业冷门不好而自卑，要记得，学历学位不是最重要的。

大学新生活，人生转折点。播种新希望，规划新目标。一定要自信，遇事不示弱。一定要自律，成功靠自己。有得必有失，不后悔过去。把握住现在，不强求未来。金子会发光，理想终实现。

学历代表过去，财力代表现在，学习力代表将来。所见所闻改变一生，不知不觉断送一生。没有目标的人永远为有目标的人去努力。

纵然我没有惊世才华，纵然我没有丰厚财富，但是我有满腔的激情，我有乐观的态度，因为我相信：只要努力，一切皆有可能!

送你一股“飓风”，使你的梦想之帆在航行的越来越快;送你一双“无敌”鞋，祝你顺利越过20寻梦之路的障碍;年，人生将因为你的坚持而彻底改变。祝你早日成功。

成功之路如唐僧取经，不经历些磨难，就取不来真经!人生经历些风雨才会成熟饱满，眼前的困难就当是取经路上的考验吧!只要自己努力如一，恒心如一，热情如一，就一定会取得人生的真经!

执起“奋斗”的笔，过去的梦想未完待续;扬起“坚持”的帆，继续追寻梦想的航船;高举“努力”的旗，相信明天的更加美丽，朋友，鼓足劲继续为梦想奋斗吧，加油!

明悟说话的方寸，顿悟人生的浮沉，命运由自己控制着年轮，拼搏是成长的灵魂，勤奋是一切的根本，付出才会收获灿烂人生。

优秀是一种习惯，生命是一种过程，放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠，笑而不语是一种豁达，痛而不言是一种修养。悟透这些，你就是世界上最幸福的人。

有一种梦想，用汗水搅动双桨;有一种飞翔，用顽强舞动双臂;有一种参与，用意志诠释坚强;有一种完美，用拼搏升华残缺;有一种精神，用挑战励志人生。

美丽是属于自信者的，从容是属于有备者的，奇迹是属于执著者的，成功是属于顽强者的。拥有自信，做好准备，执著追求，顽强拼搏，定能收获成功的快乐。

人生就是对对错错，回头看来，对错已经无所谓了，没有山重水复的坎坷，哪有柳暗花明的坦途。朋友，如果你志在登临成功之巅，就不要惋惜山腰的风景!

人生就像碰碰车：碰对了时运，顺利一辈子;碰对了爱好，充实一辈子;碰对了爱人，幸福一辈子;碰对了朋友，乐呵一辈子;愿你全都碰上，好运跟随你。

你若继续做过去的事，你将一直是过去的你。以自我为中心的人所拆毁的，以他人为中心的人可以重建。忍耐不仅是忍受困难，更是将忍耐化为能力。天够黑的时候，才能看见星星。

朋友是结伴而行的鱼，不奢求太多，便会快乐许多。

跌倒的时候，你会跟大地如此亲近;难过的时候，你就会想起开心的可贵;历经风雨，你才能得到拨云见日的勇气;成长的经历，是成功必不可少的阶梯!

昨天，尽快删去;今天，好好把握;明天，努力争取;对的，坚持不懈;错的，舍得放弃;难的，迎难而上;挫折，乐观面对;胜利，再接再厉。

人生是船，它既可以让我们扬起风帆，又让我们体会家的温暖;人生是船，它既让我们欣赏水的清澈，又让我们感受阳光的怀抱;人生是船，温馨的大海是我家，远方的灯塔引领我永远向前。

苦辣酸甜，人生真味，感受一番，喜怒哀乐，人生真情，体验一番，阴晴圆缺，人生真态，经历一番，悲欢离合，人生过往，感悟一番，生活是一种状态，用心灵体验一番，让人生充实精彩。

无限风光在险峰，众人尽在此山中，横看侧看各不同，俯视苍莽几人逢，人生壮志最无穷，云开雾散花儿红，满胸热血别样浓，豪情在怀要称雄。

逆水行舟，不进则退，保持原地，回身已是最后，只有咬牙奋进，才能齐头并进，与时间下注，不要等到答案还没揭晓的时候，你就输掉了所有，因为你并不富有，它也没有多余的。珍爱光阴，从奋斗做起!

心善是根，人和是本;尊师是方，重友是法;能忍是聪;会让是明;遇难有勇，遇困有谋;小事糊涂，大事清楚。

快乐也是一天，痛苦也是一天;舒畅也是一天，忧愁也是一天;既然日子都是一天天地过，与其痛苦忧愁地活，还不如快乐舒畅地乐;人生短暂，如驹过隙，开心相伴，阳光灿烂，放开心胸，开心每天!

人有一分修养，便有一分气质;人有一分器量，便有一分人缘;人有一分虚心，便有一分智慧;人有一分经验，便有一分事业;你收我的祝福，就多一分开心。

人生最大的敌人是自己;人生最大的失败是自大;人生最大的无知是欺骗;人生最大的错误是自弃;人生最大的罪恶是自欺欺人;人生最大的债务是人情债。

愿你可以投入一份梦想，添加一袋信心，搬来一盒智慧，放进一包勤奋，舀入一勺创新，倒进一碗坚持，然后轻轻搅拌，把对生活的热情之火熬成属于你的未来，一个崭新的。加油吧!

不为失败找理由，要为成功找方法;世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运，人生需要拼搏的精神!

苦难，让我更舒展，挫折，让我更坚强，风雨，让我更坚持，骄阳，让我充满力量。怀着梦想，迎风破浪，人生蹉跎，双肩勇抗，几许磨难几许愁，几许痛苦几多忧，都当成考验承受。

生活就像五味瓶，酸甜苦辣咸俱全，随时可能让你尝到，酸的时候翘一翘，甜的时候笑一笑，苦的时候诉一诉，辣的时候叫一叫，咸的时候忍一忍，直面我们的人生，勇往直前不畏惧。

困难不许困恼，贵在解决烦恼，挫折不要受挫，贵在用于拼搏，磨砺一番更有结果，付出一番更有气魄，辛苦一番更有快乐，努力一番更有成果，健康面对生活，积极向上拼搏，生活自然不再困惑。

让雨淋去我内心的烦恼，让风儿吹散我全身的疲惫，让泪儿洗去我满腔的失落，挺起身躯，迈开脚步，展开笑言，重新起步!

用坚持枪毙阻难，用毅力关押磨难，用拼搏踏平苦难，用追求围困艰难，用理想毁灭劫难;2012年，愿你用笑容迎来辉煌，用欢呼祝贺灿烂，用拥抱搂住成功，用喜颜迎接明天!

用心工作，成功根本;用心思考，力量根本;用心读书，智慧根本;用心结缘，交友根本;用心慈悲，做人根本;用心祝福，快乐根本。愿你用心，幸福一生!

沮丧时引吭高歌，悲伤时开怀大笑，恐惧时勇往直前，自卑时换上新装，不安时提高嗓音，穷困时想象未来财富，困惑时回想未来成功，自轻时注视自己目标。

我们在彼此的青春里打马而过，一路豪情澎湃，共赏迷人风景，没有苍白的烦恼，只有绚丽的微笑。同窗数载，无限精彩，愿你在以后的日子里，永葆青春，与成功相伴，和幸福蹁跹!

人人面前有座山，失败时你在山底，磨练时你在山腰，成功时你在山顶。山底虽矮但有梦想，山腰虽险但有希望，因此不管身在何处，都要抬头往上看。

贪睡一分钟，浪费十年功;贪睡一分钟，早餐只剩葱;贪睡一分钟，打车还误工;贪睡一分钟，奖金充了公。拨快闹钟五分钟，从此不会再误工。祝愿朋友早早起，神清气爽乐融融。

成功是收获的瓜，不经努力不开花;幸福是手中的沙，攥得越紧越往下滑;快乐是灵感的礼花，能让思维不断迸发。生活点滴，需要我们用心去观察。

篇20：意志力的名言

1. 人生就是意志与青春结伴，勤奋同壮年联袂，智慧和老年相随。——[黎巴嫩]纪伯伦

2. 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚;苦心人，天不负，卧薪尝胆三千越甲可吞吴。

3. 你既然期望辉煌伟大的生命，那么就就应从这天起，以毫不动摇的决心和坚定不移的信念，凭自我的智慧和毅力，去创造你和人类的快乐。

4. 身体就像一座园圃，意志是这园圃的园丁——莎士比亚

5. 万事皆由人的意志创造。——普劳图斯

6. 一切理论都反对自由意志;一切经验都赞成自由意志。——塞·约翰逊

7. 只要咱们甘愿去做，天下就没有办不成的事。——杰弗逊

8. 哪里有意志存在，哪里就会有出路。——德国

9. 意志不可强迫。——拉丁语

10. 意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。——歌德

11. 二十岁的人，意志支配一切;三十岁时，机智支配一切;四十岁时，决定支配一切。——哈代

12. 钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的，因此才能坚硬和什么也不怕。——[苏联]奥斯特洛夫斯基

13. 你想有所作为吗?那么坚定地走下去吧!爱后退只会使你意志衰退。——罗·赫里克

14. 不做什么决定的意志不是现实的意志;无性格的人从来不做出决定。——黑格尔

15. 万事皆由人的意志创造。——普劳图斯

16. 苦尽甘来。——莎士比亚

17. 人最可怕的敌人是没有坚强的信念。--罗曼·罗兰

18. 意志工作等待，是成功的金字塔的基石。——巴斯德自相矛盾造句诚然，若咱们没有超人的智慧，咱们能够有坚韧不拔的意志。咱们无法成为大人物，咱们能够成为自我的英雄，成就属于自我的梦想，过好自我的人生，孝敬好父母，让自我的性命完满。——佚名

19. 谁有历经千辛万苦的意志，谁就能——杰弗逊

20. 谁中途动摇信心，谁就是意志薄弱者;谁下定决心后，缺少灵活性，谁就是傻瓜。诺尔斯意志就是法律。——约·威尔逊

21. 要有坚强的意志卓越的潜质以及坚持要到达目标的恒心。——[法]雨果

22. 常常说没有机会的人，就是意志薄弱的人——英国机器

23. 不害怕痛苦的人是坚强的，不害怕死亡的人更坚强。--迪亚娜夫人

24. 意志坚强，就会战胜恶运。--佚名

25. 无论是美女的歌声，还是鬣狗的狂吠，无论是鳄鱼的眼泪，还是恶狼的嚎叫，都不会使我动摇。——恰普曼

26. 意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。--歌德

27. 谁有历经干辛万苦的意志，谁就能到达任何目的。——米南德

28. 意志支配事物。——维吉尔

29. 使意志获得自由的唯一途径，就是让意志摆脱任性。——朱·查·黑尔

30. 没有力量的意志就如同假装士兵的孩子。——坎宁

篇21：意志力的名言

1. 思想的构成，首先是意志的构成。

2. 能够岿然不动，坚持正见，度过难关的人是不多的。

3. 没有意志的人，一切感到困难，没有头脑的人，一切都感到简单。

4. 对人生的挑战，以勇敢迈向意志的那天。

5. 学业才识，不日进，则日退。

6. 有的人爱说目标很难到达，那是由于他们的意志薄弱所致。

7. 吃苦的人永不吃亏。

8. 不作什么决定的意志不是现实的意志;无性格的人从来不做出决定。

9. 意志引人入坦途，悲伤陷人于迷津。

10. 要意志坚强，要勤奋，要探索，要发现，并且永不屈服，珍惜在咱们前进道路上降临的善!忍受咱们当中和四周的恶，并下决心消除它。

篇22：磨练意志力名人名言

1) 意志目标不在自然中存在，而在生命中蕴藏。 ——武者小路实笃

2) 尽管我们用判断力思考问题，但最终解决问题的还是意志，而不才智。 ——沃勒

3) 谁有历经千辛万苦的意志，谁就能达到任何目的。 ——米南德

4) 我的本质不是我的意志的结果，相反，我的意志是我的本质的结果，因为我先有存在，后有意志，存在可以没有意志，但是没有存在就没有意志。 ——费尔巴哈

5) 只要有坚强的意志力，就自然而然地会有能耐、机灵和知识。 ——陀思妥耶夫斯基

6) 无论是美女的歌声，还是鬣狗的狂吠，无论是鳄鱼的眼泪，还是恶狼的嚎叫，都不会使我动摇。 ——恰普曼

7) 意志的出现不是对愿望的否定，而是把愿望合并和提升到一个更高的意识水平上。 ——罗洛梅

8) 不作什么决定的意志不是现实的意志;无性格的人从来不作出决定。 ——黑格尔

9) 立志用功如种树然，方其根芽，犹未有干;及其有干，尚未有枝;枝而后叶，叶而后花。 ——王守仁

10) 意志是每一个人的精神力量，是要创造或是破坏某种东西的自由的憧憬，是能从无中创造奇迹的创造力。 ——莱蒙托夫

11) 你既然期望辉煌伟大的一生，那么就应该从今天起，以毫不动摇的决心和坚定不移的信念，凭自己的智慧和毅力，去创造你和人类的快乐。 ——佚名

12) 路是脚踏出来的，历史是人写出来的。人的每一步行动都在书写自己的历史。 —— 吉鸿昌

13) 一个人只有在宁静中，心绪才会像秋水一般清澈，这时才能发现人性的真正本源;

14) 贤者能自反，则无往不善;不贤者不能自反，为人子则多怨，为人父则多暴。 —— 袁采

15) 一个人只有在闲暇中，气概才会像晴空一样舒畅，这时才能发现人性的真正灵魂;

16) 我们活着不能与草木同腐，不能醉生梦死，枉度人生，要有所做为! —— __

17) 一个人只有在淡泊之中，内心才会像平静湖水一样，这时才能获得人生的真正乐趣。所以说：‘宁静淡泊，观心之道。

18) 思而后行，以免做出蠢事。因为草率的动作和言语，均是卑劣的特征。 —— 毕达哥拉斯

19) 人必须要有虚怀若谷的胸襟，只有谦虚，才能容纳真正的学问和真理;同时必须要有择善固执的态度，只有坚强的意志，才能抗拒财色的诱惑。

20) 原谅敌人要比原谅朋友容易。 —— 狄尔治夫人

篇23：磨练意志力名人名言

1) 只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。 ——塞内加

2) 有了坚定的意志，就等于给双脚添了一双翅膀。——乔·贝利

3) 有坚强的意志，才有伟大的生活。——英国

4) 意志支配事物。——维吉尔

5) 意志引人入坦途，悲伤陷人于迷津。——埃·斯宾塞

6) 意志是每一个人的精神力量，是要创造或是破坏某种东西的自由的憧憬，是能从无中创造奇迹的创造力。——莱蒙托夫

7) 意志若是屈从，不论程度如何，它都帮助了暴力。 ——但丁

8) 意志目标不在自然中存在，而在生命中蕴藏。 ——武者小路实笃

9) 意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。——莎士比亚

10) 意志就是力量。——拉丁美洲

11) 意志就是法律。——约·威尔逊

12) 意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。——歌德

13) 意志的力量大于手的力量。——索福克勒斯

14) 意志的出现不是对愿望的否定，而是把愿望合并和提升到一个更高的意识水平上。——罗洛?梅

15) 意志不可强迫。——拉丁语

16) 一切理论都反对自由意志;一切经验都赞成自由意志。——塞·约翰逊

17) 一旦有了意志，脚步也会轻松起来。——欧洲

18) 无论是美女的歌声，还是鬣狗的狂吠，无论是鳄鱼的眼泪，还是恶狼的嚎叫，都不会使我动摇。 ——恰普曼

19) 万事皆由人的意志创造。——普劳图斯

20) 思想的形成，首先是意志的形成。 ——莫洛亚

篇24：磨练意志力名人名言

1) 意志就是力量。 ——拉丁美洲

2) 意志引人入坦途，悲伤陷人于迷津。 ——埃斯宾塞

3) 意志的力量大于手的力量。 ——索福克勒斯

4) 功崇惟志，业广惟勤。 ——佚名

5) 书不记，熟读可记;义不精，细思可精;惟有志不立，直是无著力处。 ——朱熹

6) 谁中途动摇信心，谁就是意志薄弱者;谁下定决心后，缺少灵活性，谁就是傻瓜。 ——诺尔斯

7) 哪里有意志存在，哪里就会有出路。 ——德国

8) 意志就是法律。 ——约威尔逊

9) 使意志获得自由的唯一途径，就是让意志摆脱任性。 ——朱查黑尔

10) 只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。 ——塞内加

11) 坚强的信念能赢得强者的心，并使他们变得更坚强。 ——白哲特

12) 没有意志的人，一切感到困难，没有头脑的人，一切都感到简单。 ——朝鲜

13) 思想的形成，首先是意志的形成。 ——莫洛亚

14) 培养意志是我们生存的目标。 ——爱献生

15) 意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。 ——莎士比亚

16) 谁也不能剥夺我们自由的意志。 ——爱比克泰德

17) 一切理论都反对自由意志;一切经验都赞成自由意志。 ——塞约翰逊

18) 万事皆由人的意志创造。 ——普劳图斯

19) 意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。 ——歌德

20) 你想有所作为吗?那么坚定地走下去吧!后爱退只会使你意志衰退。 ——罗赫里克

篇25：意志力坚强名言

1) 意志愈是激烈，则意志自相矛盾的现象愈是明显触目，而痛苦也愈大。 【德】叔本华

2) 意志力量是细心研究人员所拥有的居首位和最重要的素质。 【法】阿蒙森

3) 石以砥焉，化钝为利。--刘禹锡

4) 铁是愈锤炼愈坚韧的。--闻一多

5) 精神经百炼，锋锐坚不挫。--刘过

6) 字典是最重要的三个词，就是意志、工作、等待。我将要在这三块基石上建立我成功的金字塔。 【法】巴斯德

7) 意志自身在本质上是没有一切目的、一切止境的，它是一个无尽的追求。 【德】叔本华

8) 伟大人物的最明显的标志，就是他坚强的意志，不管环境变换到何种地步，他的初衷与希望仍不会有丝毫的改变，并能终于克服障碍，达到期望的目的。 【美】爱迪生

9) 顽强能引导人们走向幸福。--土耳其

10) 万事皆由人的意志创造。--普劳图斯

11) 益重青春志，风霜恒不渝。--李隆基

12) 世上无难事，只要肯攀登。--毛泽东

13) 事业常成于坚韧，而毁于争躁。--伊朗

14) 为学正如撑上船，一篙不可放缓。--朱熹

15) 若要修成九转，先须炼己持心。--张伯端

16) 意志薄弱的人不可能真诚。--拉罗什富科

17) 一旦有了意志，脚步也会轻松起来。--欧洲

18) 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。--佚名

19) 不是一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。--冯梦龙

20) 用体育锻炼身体，用音乐陶冶灵魂。--柏拉图

篇26：意志力坚强名言

1) 意志的出现不是对愿望的否定，而是把愿望合并和提升到一个更高的意识水平上。--罗洛·梅

2) 经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。--胡歌

3) 蜘蛛结网，于树之枝。大风忽起，吹落其丝。蜘蛛勿惰，一再营之。人而不勉，不如蜘蛛。--佚名

4) 立志用功如种树然，方其根芽，犹未有干;及其有干，尚未有枝;枝而后叶，叶而后花。--王守仁

5) 人应当使自己的面貌日新月异，要像坚硬而有韧性的金属那样经得起任何斗争的锻炼。--列斯科夫

6) 在艰苦奋斗的环境中锻炼出来的文人，总比生长在温暖逸乐的环境中的人，要坚强伟大。--郁达夫

7) 从事农业在某种意义上是一种享乐，也是一个自由民所能做的增加财产和锻炼身体的手段。--色诺芬

8) 创造力是一种智力肌肉，愿意并且知道如何锻炼它，你敢能发挥出潜在的创造力。--迈克尔·莱博夫

9) 请记住，环境愈艰难困苦，就愈需要坚定毅力和信心，而且，懈怠的害处也就愈大。--列夫·托尔斯泰

10) 这个老士兵，不知经过了几多次烈火中的锻炼，苦难中的磨砺，但是却还有着天真的童心。--显克微支

11) 无论是美女的歌声，还是鬣狗的狂吠，无论是鳄鱼的眼泪，还是恶狼的嚎叫，都不会使我动摇。--恰普曼

12) 要从小把自己锻炼得身强力壮，能吃苦耐劳，不要娇滴滴的，到大自然里去远走高攀吧。--恩里科·费米

13) 体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。--柏拉图

14) 哎呀昨天忙了一天，拍我跳蹦床，现在屁股还疼呢!明显缺乏锻炼!求陪练!找个榜样带带我健身吧!--张玮

15) 我认为挫折磨难是锻炼意志增加能力的好机会，讲到这一点，我还要对千方百计诬陷者表示无限的谢意。--邹韬奋

16) 二十岁的人，意志支配一切;三十岁时，机智支配一切;三十岁时，机智支配一切;四十岁时，判断支配一切。--哈代

17) 我们忠言是每个人都应该坚持走他为自己开辟的道路，不被权威所吓，不受行时的观点所牵制，也不为时尚所迷惑。--歌德

18) 必须学习，必需锻炼自己，而不要什么也没看见，就以为您已经是一个思想家了。必须善于恰如其分地估计自己的力量。--高尔基

19) 人类的心理统统就是这样，而且，似乎永远是这样;愈是得不到手的东西，就愈是想得到它，而且在实现这一愿望的过程中所遇到的困难愈大，奋斗的意志就愈是坚强。--乔万尼奥里

20) 没有意志的人，一切感到困难，没有头脑的人，一切都感到简单。——朝鲜

篇27：意志力坚强名言

1) 一个人的价值和评价在于心灵与意志。--蒙田

2) 意志来自道德感和自身利益这两个因素。--林肯

3) 挫折磨难是锻炼意志增加能力的好机会。--邹韬奋

4) 凡人便是生知之资，也须下困学勉行的工夫方得。--朱熹

5) 锻炼记忆力的良好方法是锻炼自己的注意力。--爱德华兹

6) 执着追求并从中得到最大快乐的人，才是成功者。--梭罗

7) 用百折不回的毅力，有计划地克服所有的困难。--毛泽东

8) 教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。--卢梭

9) 使意志获得自由的唯一途径，就是让意志摆脱任性。--黑尔

10) 谁有历经千辛万苦的意志，谁就能达到任何目的。--米南德

11) 伟大的工作，并不是用力量而是用耐心去完成的。--约翰逊

12) 没有哪一个聪明人会否定痛苦与忧愁的锻炼价值。--赫胥黎

13) 意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。--叔本华

14) 能够岿然不动，坚持正见，度过难关的人是不多的。--雨果

15) 人最凶恶的敌人，就是他的意志力的薄弱和愚蠢。--高尔基

16) 坚强的信念能赢得强者的心，并使他们变得更坚强。--白哲特

17) 锋自磨砺出，玉乃雕琢成。人而不苦练，焉能艺精深?--佚名

18) 疾风知劲草，烈火炼真金。不经寒霜苦，安能香袭人?--佚名

19) 天下无难事，只怕有心人。天下无易事，只怕粗心人。--袁牧

20) 意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。--莎士比亚

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