“xy”通过精心收集，向本站投稿了24篇发泄作文350字，以下是小编整理后的发泄作文350字，欢迎阅读分享，希望对大家有帮助。
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篇1：怎么发泄压力
发泄压力的方法
1、转移注意VS喋喋不休
喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效。
2、吃黑巧克力VS不吃东西
因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食。但吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。
3、随心所欲VS静心冥想
心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而研究显示，这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以试试跑步等。
4、能睡就睡VS不消气不上床
以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战，先睡一觉，明天再“谈判”。
5、发泄脾气VS控制情绪
从小家长就教育我们要克制脾气，但是最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。
6、逗宠物VS找朋友
心情不好，我们首先想到家人和朋友。然而，研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。
男人们不要束缚于传统的观念，可以做些新的尝试，接受一些适合自己的新兴解压方式，或许可以让身心得到更好地放松，从容地面对生活的各种挑战。
7、发泄方法之――卡通、玩具
时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就是扮年轻。
看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。在北京、上海还出现了既出售又可现场一试各类玩具的成人玩具馆，许多人在这里动手又动脑，愉快地消磨时光。
8、发泄方法之――赛车
喜爱车和喜爱赛车的绝大多数都是男人，不信就去看看车展里的男、女比例(当然美女模特除外)，于是他们总是不顾一切地加速飞奔。赛车俱乐部能令爱车一族感到开车真实的刺激，随时向速度和极限挑战，同时又有一种安全的保障，享受21世纪的各种时尚。
9、发泄方法之――逆时
在今天，“逆时”对人类来说已并不难，冬吃西瓜已成易事，而春日里在真冰场上一展身手也成为时尚。这种新型的室内溜冰场可以全年开放，不受地球气候变暖的影响，南方的人们也可以在真冰场上享受了。
10、发泄方法之――国外旅游
鼓鼓的腰包和越放越长的假期让许多中国人有了走出国门去游玩的机会，报纸上已纷纷推出了各类的国外旅游热线。当然，最先酷一回的还是那些舍得拿出大把金钱的年轻白领，归国后拿着一大把照片与朋友分享，真是乐趣无穷。
11、发泄方法之――热舞
热舞的盛行可能与欧美文化在中国的流行有关，却也与年轻人喜好创新的个性和热辣的生活有关。那些可以让人尽情狂跳的舞厅的风格大多源于时髦的西方文化。推门而入，大块大块鲜艳的色彩便扑入眼帘，喧闹的音乐声震得人耳鼓作响，一种跳动的生命力豁然而出。在这里你尽可以像广告中说的“justdoit”，调动全身的细胞狂舞，让自己High起来。
12、发泄方法之――网
许多都市男女迷上了“网”，足不出户也可以一览天下事。尽管网上的病毒多得让人担心，网上购物不敢过分盼望，但网上聊天却总让人觉得网上世界很精彩，一来二去就可以结识不少网友，还可以来一段令人痴迷的网恋。当然，无数的前车之鉴证明最好别与网上的“她”见面，说不定，“她”就是一个女人。
压力大如何发泄
1、大脑需要零压力
压力增大让男人白天无法集中精力，夜晚无心睡眠。这就是大脑疲劳的一种症状，它在提醒你需要适当休息，缓解压力，让体力和精力都得到放松，为大脑保存能量。
减压醒脑的有氧搏击。有氧搏击是男人减压又健脑的最佳运动。在整个运动的过程中，肢体运动幅度的增加有利于改善大脑的应变能力，让男人随时可以进入 最佳状态。在家中也可以进行简单的搏击运动：双腿前后站立，同时在变换位置过程中原地跳动，双臂环抱，并逐一向前出拳。每次10分钟，坚持下来就会得到减 压、健脑双收获。
放松的头部按摩。每隔2小时做一做头部按摩，不但能够促进大脑的思维活跃，更可以在片刻休息间让压力得到缓解。具体方法是：双手五指插入头发后轻轻并拢，向上轻轻提拉20次，然后手腕放松，掌心轻轻扣击头部20次就能达到效果。
2、大脑需要好音乐
身周环境中嘈杂声太多，分散着你宝贵的注意力，让脑力在无形中消耗。你需要些绿色音乐，来陶冶大脑的“情操”。
神奇的莫扎特钢琴协奏曲。一项国外的健康调查结果指出，莫扎特钢琴协奏曲可以激活大脑里用来传输信号的神经细胞，让男人在噪音中始终保持集中的注意力。所以，不妨每天给自己30分钟时间，紧闭双目，静静地享受一下莫扎特钢琴曲的神奇力量，定会给自己的大脑一个惊喜。
安静的催眠曲。这并不仅仅是促进入睡，更能让大脑适时地彻底平静下来，将工作带来的所有紧张情绪全部驱赶出大脑，彻底放空。催眠曲适合在午休、睡前倾听，帮助浮躁而忙碌的大脑进入休息状态。
3、职场男减压靠吃
对于职场男性来说，要面对压力是无可争议的，那么要怎样才能做到快速减压呢?其实不妨试试用饮食的方法来试试，这不，鲜枣马上就要大批上市了，吃几颗清脆香甜的鲜枣有助减压。
鲜枣中含有大量维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。
由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素，在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”，要细嚼慢咽，否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼，也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感，上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。
此外，常吃鲜枣有助预防胆结石。鲜枣皮中大量的不可溶纤维素，能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流，胆汁酸少了，在一定程度上结石形成的概率也就随之减少。
鲜枣甜脆多汁，但不耐保存，常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感，放在冰箱里时间久了也会造成维C的流失，因此，不要一次买太多，现吃现买即可。
缓解压力还可多吃其他维生素C含量丰富的食物，如猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等。
篇2：发泄的作文
不知道为什么？不知道怎样去沟通，去互相理解！
总之一和爸妈吵了架就觉得心里不舒服，不知是委屈，还是难过。难道是真的我做的不对，总是惹爸妈生气吗？我想不明白，这是为什么？总觉得心理面不舒服，就真的全是我的错吗？我们要互相理解，就只有我替他们考虑，他们是否也替我考虑过呢！我不知道，我也不想知道。
我们需要互相理解，互相体谅，互相去为对方考虑。反正我一和爸妈吵了架就觉得我是无辜的，就想他们为什么要这么对我，他们总是对的吗？我想应该不是吧。我不喜欢我做事别人会逼我去做，而且要完成的很好。我喜欢随着我的意念去做，我觉得我有我的打算，如果有一件事我想做我必定会做得很好，我不希望在别人的意念下去做。这就是我。
也许在我这个年龄正是出于叛逆阶段，所以有对待一些事才会有不一样的处理方式，没人会理解的（包括自己）。在这个时候我想我也需要别人的关爱，哪怕是一句轻轻的问候。我已很满足了。
发泄会以一种什么方式出现在我的脑海里，我也不知道。也许就是把自己心中的苦，向别人倾诉一下吧。
篇3：发泄的作文
今天午餐时，我们一家人围坐在饭桌旁高高兴兴地吃饭。这时我看见女儿用手一直在摸嘴里的的牙齿。（哦，对了这颗牙齿是刚刚换的牙，又白又嫩，新牙和旧牙就是不一样，可能牙根还没扎稳吧，昨天被女儿一不小心吃奶块时弄活动了，拔掉吧女儿嫌疼，干脆让它自生自灭吧。可能吃米饭时不小心碰到了，觉得不得劲儿，女儿就停下来用右手触摸。）
我以为又是碎肉屑在女儿的牙齿里“安营扎寨”，懒得去拿牙签而用手指解决问题呢,于是我生气地说：“告诉你多少次了，不要把手伸进自己的嘴巴里，那样太不卫……”我的话还没掉在地上呢，女儿涨红了脸气势汹汹道：“嚷吧，嚷吧，光会嚷俺，你咋不说恁，我告诉你多少次了，当我读书时不要我错一个你指出一个，要在我全部读完时再给我说，你记住了没有，总是我错一个你指一个，你怎么就不说你自己呢？”我不想搅了吃饭的气氛，于是没有接她的话。正巧爷爷打岔问老公：“你昨晚弄的鸡骨头还要不要了？”
“哟，可不是哩，又忘了。”老公歉意的说，“这些骨头是用来美餐场上的狗狗们呢。”谁知女儿反映比谁都快，比刚才说话的分贝还高八度：“看看，兴恁大人忘，就不兴俺忘，哎哟，上一次我忘了拿书，恁还说俺成天想啥哩。”天哪，今天女儿找我们“算账”哪！奶奶看着女儿没有动筷子，红着小脸还在气呼呼呢，于是心疼地说：“回来我非打恁爸不中，兴大人忘就不兴俺小孩子忘。”听到奶奶打算为自己出气，女儿的心才平衡了点儿。“别气了昂，要不然你爱吃的烧茄就没了昂。”女儿这才动起了筷子。哎呀我的妈，多亏奶奶圆场，要不然这“新张旧账”一起算，啥时候才能算完呀。
午饭过后，女儿的情绪平静了很多。小孩子嘛，和你好得快，和你孬得也快。走到卧室，又开始在你身上蹭来蹭去，妈妈长妈妈短的。
于是我对女儿说：“你猜猜你刚才吃饭时像什么？”
“我不知道。”实话实说。
“像一只凶猛的小狮子。”我开玩笑地说。
“不会吧！”不以为然呢。
于是我让女儿坐在我对面，拉着她的小手说：“妈妈之所以读书时及时给你纠正错误，那是因为我们同时读一本书，你在读的时候我把你读错的地方给你做记号会影响你，及时指出来让你改正能更好的帮你理解。爸爸忘了拿骨头给狗狗是不对，但你知道吗，大人乱七八糟的事比较多，难免会忽略一些事儿，所以你要体谅啊。”
女儿似懂非懂地点了点头，不再说话。我想女儿也意识到刚才自己也太“雄赳赳气昂昂”了吧。
我想每个人，包括小孩子，在成长的道路上，都会有烦恼。当烦恼来临时，我们该怎么办呢？
第一：可以和自己的爸爸妈妈或要好的兄弟姐妹倾诉烦恼。
第二：可以痛痛快快地发泄一下，好好宣泄一下积压在自己心头的怒火。
第三：听音乐或打打球。
第四：上街购物。
第五：外出游玩。
小朋友最好还是选择第一种合适，因为这样有利于更有利于问题的解决使自己健康地成长。有时也会莫名其妙的发脾气，那么就狠狠的发泄出来，等发泄完了，你会发现自己会好受很多----发泄也是人的一种心理需要哦，该发泄时不发泄会很压抑的，但在发泄时我们可不能过激哟。
篇4：发泄的作文
这个周末，我的心一直很乱、很烦，久久不能平静。只想大声地喊，尽情地哭，疯狂地哭……只要能发泄自已的情绪，就行了。
<一>
甩甩头，只要能平静下来就好了。可是，这根本无补于事，只是自欺欺人罢了。不知道、不明白，为什么会这样。只是心情很乱，眼睛很酸，很想哭而已。两天了，这种情绪持续两天了。就连我自已，也不知道是怎么一回事。
<二>
星期五下午，拿到了数学试卷，竟如此低分。本来就想到，应该会很低。可是，当看到那鲜红的数字躺在卷面上时。还是反射性地闭上双眼，手轻轻地颤抖着，卷子就那样从指间飘落。一想到那个分数，就连身子也禁不住轻轻地颤抖起来。是起风了吗？为什么这么冷？双手轻轻地环着身子，伪造一个温暖的怀抱。可是，这样的温暖能持续多久呢？日子一日一日地过着，何时才能改变呢？
<三>
很想用自已的双手去改变现状，变得坚强，不在懦弱，不在哭泣……可是，现实却告诉我，你太小了，你根本没这个能力去改变什么。既然如此，还是听父母的话，乖乖地当个孩子吧！因为这样，即使你任性、你懦弱、你哭泣，也不会有人怪你，有人逼你长大……
于是，我还是这样过着无趣的生活，即使有很多人疼我、爱我，还认为那是无趣。可是，我还是听到了，在无人的时、在夜深人静时、在哭泣时、在寂寞时……我的心在说：我不甘心！我真的不甘心！
现在，音箱在唱歌，而我则拿着笔在本子上写着属于自已的文字，自已的心情。然后，回到自已的轨道上，继续过着这样的生活。
篇5：发泄的作文
今天，数学试卷发下来了，出乎我意料的低分数。回到家关死家门的那一瞬间，我的眼泪不由自主地从眼眶中流出。
我想，我哭起来一定是丑陋的，鼻子眼睛嘴巴皱成一团，鼻涕泪水横冲直流，绝对丑的一批。可是，怎样呢？就是需要这样毫不顾忌形象地哭泣一场，把心中的难过和疲惫哭走。哭了二十分钟，头昏昏沉沉，实在哭累了，把最后一点鼻涕擦在纸巾上，对妈妈说，我要睡觉，倒下没几分钟睡着了。就这些出息。累极，会哭，哭完，就睡，第二天，该干嘛干嘛。我今年十一岁，一直是个爱哭鬼，大事小事有事没事都会用哭解决，看剧会哭，听歌会哭，读文章会哭，疼了哭，累了哭，难过哭，孤独哭，看人家哭也会跟着哭，当然，大都是偷着哭。如果是演员，不用催泪，放首悲情的曲子，眼泪立刻哗哗往下流。虽然是个超级近视眼，但眼神晶亮，大概跟爱哭有关，泪水冲走眼睛里的浑浊杂质。这个意义上说，爱哭也不是什么坏事。嗯，有科学研究证明，哭泣能释放毒素，可以释放压力和紧张情绪，保持心情愉悦，这比任何抗抑郁药的效果都要好，恢复自我控制，哭泣能杀灭细菌。冲着这么多好处的份儿，憋着多难受，该嚎两嗓子就嚎啊，憋出抑郁症就麻烦了。
但是，如书中所言：这一路你可以哭，但是你一定不能停。该哭哭，但该干嘛，还得干嘛去。
篇6：发泄的作文
从小到大，我一直是父母眼中的乖乖女，很少让爸爸妈妈担心，但是，在生活中，难免有磕磕碰碰，也避免不了被误会，被批评。我当然也不例外。
在学校，我曾因为各种原因被老师批评过，因为种种原因和同学们发生过争吵，但是回到家里，我很少和爸爸妈妈说这些事情，因为我不想让爸爸妈妈因为我在学校的不愉快而担心、着急。
在家里，我因为功课不认真而被爸爸批评过，因为和大人顶嘴而让妈妈生气过，让他们对我发过脾气，每一次我的眼泪都不争气的流了下来，尤其是在他们说别人家孩子怎么怎么好的时候，我心里总是酸酸的。每一次的争执过后，我都会用微笑面对父母，尽管我的心里还很不是滋味……我不想让爸爸妈妈因为我哭就怎么样，所以，我只有把心里的不愉快憋在心里，不和任何诉说，只是默默的藏在心里，只有我自己知道。这样做的原因很简单，我想保留在爸爸妈妈心中乖乖女的形象，只是这样而已，单纯得很，只因为这样我才会把心情说给自己听。
然而，就像物品存放久了需要清理一样，我的各种心情在我的心里存放多了也会堆积不下，我渴望发泄一次，把心里的喜怒哀乐都倒出来，让我的心不再那么沉重，不再那么累，不去顾虑别人怎么想，别人怎么说，自私地发泄一次，把我心里真正的想法全部说出来，大喊出来，即使伤害到别人也毫无顾忌，哪怕是让我肆无忌惮的大哭一次，把沉淀在心里的不满和委屈全部化作泪水，让它消失，至少这样我会轻松一点，自我一点……
可是，我不是一直都是爸爸妈妈眼中的乖乖女么，乖乖女会那样做吗？那样不是让爸爸妈妈担心吗？乖乖女会让爸爸妈妈担心吗？乖乖女可以那么自私吗？我不想考虑那么多，只想把心里的想法全部发泄出来。但是现在的我，只有把自己的心情写成密密麻麻的字锁在密码本里，只供自己“欣赏”，自己承担……我渴望真正的发泄一次，如果可以，我希望把我的渴望变成现实。
篇7：发泄的作文
把音乐开到最大声，让房间也开始在震动，然后弟弟坐在我旁边吃东西也让自己的耳朵遭殃！只是，想发泄情绪。
希望让别人心情不好的电影永远不要再出现！希望，那些恐怖片悲剧都go die! 真的很生气，把风速也调到最大。幸好妈妈现在不在家，幸好现在爸爸不在家！
不想让他们看到我这样的情绪，虽然弟弟刚才中了几枪，但那时我故意让他中枪的，他现在越来越没大没小，不尊重人！所以刚好借着自己也想招人发泄的情绪，把他骂了几句。只是骂完后的我，心情更加糟糕了。感觉现在能救我的好心情的就只有疯狂地打字了！
真心心情不好！之前遇到快递之类不好的额事情也是经常有发生的，但是，从来就没有像今天这样生气，真的很生气，之前遇到商家发错货或者少发货，我都是可以心平气和地解决，甚至一笑而过，但是现在不可以！我做不到，我开始找客服，找他们要投诉！
真的很不开心！但是又不断告诉自己，这种坏情绪会引起很多不良的后果，也就只能最后说算了吧！因为本来是想要好好地投诉商家的，因为他们把货发错了，我要的是更贵一点的那个产品，结果他们给发了一个比较便宜的，我找他们，他们说给差价，当时真的想骂人，难道我就为了个差价吗？我要的是我想要的！
但最后对着屏幕想骂人的时候，还是对自己说算了吧，再怎么纠结也没用，所以也就告诉对方说算了吧！真心的，是，生气无比生气！但这些生气的源头都只能怪自己，谁叫自己在网上买东西的！之前原谅了那么多网上的错误，这次是真的留下了坏印象，以后，会越来越少在网上买东西了吧，至少，大热天的，我不会再在网上买东西！麻烦一个生病的妈妈去拿快递！真的不会了！
篇8：发泄作文300字
发泄作文300字
不知道为什么？不知道怎样去沟通，去互相理解！
总之一和爸妈吵了架就觉得心里不舒服，不知是委屈，还是难过。难道是真的我做的不对，总是惹爸妈生气吗？我想不明白，这是为什么？总觉得心理面不舒服，就真的全是我的错吗？我们要互相理解，就只有我替他们考虑，他们是否也替我考虑过呢！我不知道，我也不想知道。
我们需要互相理解，互相体谅，互相去为对方考虑。反正我一和爸妈吵了架就觉得我是无辜的，就想他们为什么要这么对我，他们总是对的.吗？我想应该不是吧。我不喜欢我做事别人会逼我去做，而且要完成的很好。我喜欢随着我的意念去做，我觉得我有我的打算，如果有一件事我想做我必定会做得很好，我不希望在别人的意念下去做。这就是我。
也许在我这个年龄正是出于叛逆阶段，所以有对待一些事才会有不一样的处理方式，没人会理解的（包括自己）。在这个时候我想我也需要别人的关爱，哪怕是一句轻轻的问候。我已很满足了。
发泄会以一种什么方式出现在我的脑海里，我也不知道。也许就是把自己心中的苦，向别人倾诉一下吧。
篇9：发泄_小学作文
发泄_小学作文
有一次，我在好朋友张桦妈妈的办公室睡觉。起床的时候，一个叔叔走了进来，我一见他，立刻轻轻喊了一声“叔叔”。当时，妈妈在收床，没听到，就责怪我“你怎么不喊人？”“喊了！”我没好气地回敬道。“谁说的？我刚才就坐在你旁边，明明没听见你喊人，还敢狡辩？还不快喊人！”我心想：你何年何月何日何时坐在我旁边？！我越想越气，就顶道“我就是喊了。”这下可好，妈妈开始施展她的“大骂西游”：“你还敢顶嘴！我叫你顶！看我晚上回去怎么收拾你！”
我听了，装着一副不经心、心不在焉、若无其事、懒洋洋的样子拖着步子去上学，可是我的心里是十分愤怒、火冒三丈、火山爆发、核弹爆炸、翻江倒海、龙卷雨击、电闪雷鸣、狂风大作，眼睛简直能喷出火来D我的自尊被严重地伤害了！！！到了学校，我立刻冲进厕所，用脚狂跺墙，然后一巴掌把水龙头打歪，心里还不舒服，接着我又把角落里的的整一桶水泼到墙上，再把垃圾袋从垃圾桶里抽出来，扔到尿槽里，最后把垃圾桶掼到水池上，心里才好受一些。
放学后，我还得装着一副诚恳的`样子“承认错误”，免得晚上受皮肉之苦。我真想不明白，为什么大人就能仗着“暴力”欺负小孩？为什么大人总认为自己对、小孩错？难道小孩就没有争辩的权利吗？难道这个世界上就没有属于小孩自己的地方吗？既然大人不尊重小孩，那小孩为什么要尊重大人？为什么大人总喜欢用自己的观点来评价小孩对事物的看法？为什么大人毫不在意小孩的想法，只顾自己打骂？为什么大人一点也不重视小孩的乐趣？为什么大人冤枉了小孩却说自己是对的，小孩要是反驳就说小孩顶嘴，非让小孩憋在肚子里？……谁能给我一个答复？！谁能？！
这次我已经忍无可忍了，我十分愤怒！！！！
篇10：发泄心情的话
1) 有时候，一个建议你离开的人，可能是最爱你的。一个希望你放弃的人，可能是最关心你的。一个渴求不再联系的人，可能是最挂念你的。一个默默离开的人，可能是最舍不得你的。我们的人生，就是在这样矛盾而纠结里渡过。爱并不是一场在一起的游戏，爱恰恰是种挂念你而不得不离开的痛楚。
2) 有些事情，你想记得的就会记得。有些事情，你想忘记的就会忘记，如果忘记不了，那就不要忘记了，因为忘记是不需要努力的。
3) 有些时候我觉得很好笑，那些在我们记忆里占据很小一部分的人，你竟然一辈子都忘不掉。
4) 当你爱我的时候，我就拼命的爱你。但如果你不爱我了，我就立刻止损，绝不犯贱。爱情这种事情，是你情我愿的，两个人相爱才叫爱情，只有一个人贴上去，那还不如趁早相忘江湖。
5) 我在最好的时候遇到你，是我的运气。可惜我没时间了。想想说人生无悔，都是赌气的话，人生若真无悔，那该多无趣啊。叶先生，说句真心话，我心里有过你。我把这话告诉你也没什么，喜欢人不犯法，可我也只能到喜欢为止了，这些话我没对谁说过，今晚见了你，不知道为什么就都说出来了。
6) 坚强的内心，往往会被一句简单的安慰打败，然后泪流满面。
7) 当你经受磨难绝望时，神一直在看着你，给你一个休息的机会，给你一点提示，让你继续走下去。
8) 这是我和又青的默契，不管谁遇到挫折，都会陪着对方去外面看看世界的美好，然后再回到人生里的难题。
9) 人一定要旅行，尤其是女孩子。一个女孩子见识很重要，你见的多了，自然就会心胸豁达，视野宽广，会影响到你对很多事情的看法。旅行让人见多识广，对女孩子来说更是如此，它让你更有信心，不会在精神世界里迷失方向;它让你有眼界，不会因为一个男人给你一个小蜜枣，你就屁颠地跟着跑。
10) 没有过不去的事情，只有过不去的心情。很多事情我们之所以过不去是因为我们心里放不下，比如被欺骗了报复放不下，被讽刺了怨恨放不下，被批评了面子放不下。大部分人都只在乎事情本身并沉迷于事情带来的不愉快的心情。其实只要把心情变一下，世界就完全不同了。
11) 当别人说你看起来总是那么平静与淡然，只有你自己心里知道，而今的平静与淡然是用多少眼泪学回来的;此时此刻的波澜不惊，又是曾被多少波澜几乎淹没过。生命中所有的挫折与伤痛、所有的经历，都是为了造就你和锻炼你。不要总说岁月残忍，它其实温柔了你。
12) 青春是人生最快乐的时光，但是这种快乐往往完全是因为它充满着希望，这并不是因为得到了什么或逃避了什么。
13) 我开始明白，所有的梦想都不是拿来实现的，我们可能实现小时候的梦，却找不回那个爱做梦的小时候了。
14) 爱情再坚固，也无法承受忙碌的侵蚀，你忙得天荒地乱，你忙得忘记关心，你忙得身心疲惫，你忙得无所适从，但是，爱情不能等你有空才珍惜。
15) 散不尽你的影子，只好让心痛涂炭青春。
16) 重要的不是你转身之后会遇见谁，而是你转身的时候希望遇见谁。
17) 你的承诺对我来说什么都不是，敢说不敢当还算什么有担当。
18) 相信我，也许有一天，你会对那些念念不忘的过去有新的领悟：还好不是你，陪我到最后。
19) 有些事，不想发生，却不得不接受;有些东西，不想了解，却不得不学习;有些人不能失去，却不得不放手。
20) 往往是：在追不上的时候，才去追;在味道尽去的时候，才想品;在不得已时候，才珍惜得已;在人生的大片美好过到支离破碎后，才去捡拾一些碎片，拼凑美好。
21) 你再好，也有个人不爱你;你再不好，也有个人爱你。你做的再好，也还是有人指指点点;你即便一塌糊涂，也还是有人唱赞歌。所以不必掉进他人的眼神，你需要讨好的，仅仅是你自己。
22) 时间一去不返，曾经拥有的，不要忘记;已经得到的，更要珍惜;属于自己的，不要放弃;已经失去的，留着回忆;想要得到的，必须努力;但最重要的，是好好爱惜自己。珍惜今天，期待明天。
23) 两个相互珍惜的人，应该不会想过份占有彼此，而是偶尔想到对方就觉得很好，甚至都不敢想太多未来，你怕想多了，就会惊动这小心翼翼又暗自浮潜的情愫。它比暧昧明朗，也比暧昧羞怯。无需承诺，亦没有担忧，你心底知道这样的遇见就是最美好的事，若打着爱的名义要求更多，那不是爱，而是占。
24) 我想每个人刚刚来到这个世界的时候，都是单纯而善良的。不是我们不能坚守最初的纯净和美好，只是更多时候没有任何掩饰和防护的我们，被伤害了，知道痛了，才发现原来不是所有的微笑都能够换得尊重和拥抱。于是我们学着去适应，或者说学着改变，变的不再单纯，变的学会伪装，变得不再是最初的自己。
25) 总会有人说你好，也会有人说你不好，但只要做人做事问心无愧，就不必执着于他人的评判。无须看别人的眼神，不必一味讨好别人，那样会使自己活得更累。当有人对你施不敬的言语，请不要在意，更不要因此而起烦恼。因为这些言语改变不了事实，却可能搅乱你的心。心如果乱了，一切就都乱了。
26) 一个人若是到了没有任何东西可以依赖的时候，往往会变得坚强起来。
27) 没有人喜欢看你的臭脸，没有人无条件替你干活，没有人为你的健康买单，美好将在明天，自己的选择，跪着也要走完。每个人都累，不是只有你一个而已。
28) 疯过，傻过，执着过，坚持过，爱过，可到最后还是一个人过。才知道，不是我的，当初我就不该要。
29) 以为，只要每天微笑，就可以看不见烦恼。以为，只要我闭上眼睛了，就可以看不见整个世界。以为，只要捂住耳朵，就可以听不见那些烦乱。只是，终究只是我以为。
30) 我不是不喜欢你了，是我真的等过你很久，你都没有反应，你装糊涂也好，不理解也罢，都别再回来找我，就像凉了的饭菜，再加热一遍，也不是原来的味道了。
31) 有些事，我们明知道是错的，也要去坚持，因为不甘心;有些人，我们明知道是爱的，也要去放弃，因为没结局;有时候，我们明知道没路了，却还在前行，因为习惯了。
32) 一个人最好的生活状态，是该看书时看书，该玩时尽情玩，看见优秀的人欣赏，看到落魄的人也不轻视，有自己的小生活和小情趣，不用去想改变世界，努力去活出自己。没人爱时专注自己，有人爱时，有能力拥抱彼此。
33) 两个人的世界里，总要一个闹着、一个笑着，一个吵着、一个哄着。如果一个人总是输，不是他口才不够好，只是不忍心把最伤人的话说出口，所以选择了沉默。毕竟，总要有一个人“输”了，两个人才能赢了。这就是真正的爱，只是大多数人都不明白。不是你做不到，而是你不愿意“输”。
34) 对不起，我想说的是，我讨厌那种恋到该谈婚论嫁的年纪突然就来一句家里不同意，事在人为，其实不是家里的原因，而是你爱得不够勇气。
35) 即使生气，也会装作淡定;即使不开心，也会努力微笑;即使悲伤，也只是偷偷的;即使在乎，也不会解释太多。这就是现在的我。
36) 你看，那失去缘分的我们，即便生活在同一个城市也不会再相遇了。
篇11：发泄心情的话
1) 不论今天多么的困难，都要坚信：只有回不去的过往，没有到不了的明天。你成不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶。心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。
2) 你不是担心没有人爱你。你担心的是没有人用你要的方式爱你。到头来你会发现你的担心是对的：没有人能以你想要的方式爱你，除了你自己。
3) 我微笑，并不等于我快乐。我撑伞，并非只是为了避雨。你永远都不懂我在想什么。如果你给我的，和你给别人的是一样的，那我就不要了。
4) 如果有一天，我变得很强大，谢谢你们曾经逼过我。曾经以为过不去的，终究会过去，痛苦有时候是一种提升，否则，我们流的眼泪也就毫无意义。还爱着你，只是少了那份非要在一起的执着。
5) 我这人就是这脾气。只要别人不理我的，我不会再硬着脸皮去打扰。你的态度决定我的态度，你若对我沉默，我也只好对你冷漠。
6) 这世上，有太多的人读得懂风花雪月，却走不出沧海桑田。
7) 做人千万不要太敏感，想太多伤到的反而是自己，说者无心听者有意，随随便便一句话，你都要想东想西琢磨来琢磨去不累吗，很多事情都是听的人记住了，说的人早忘了。
8) 每个女孩都终将遇到一个深爱你的男生，心疼你的过往，珍惜你的现在，携手你的未来。这是人生的设定。爱情，不是因为凑合凑在一起的，而是因为和心疼自己的人在一起，再也不需要凑合了。
9) 很多时候我们就像无脸男一样，有一颗特别柔软的心，只是无从诉说。
10) 一个男人，条件再好，他没有时间陪你，也是多余的。爱情不可以望梅止渴的，抱着回忆就能度过每一天么?一个男人愿意给女人多少时间，就是他有多爱她。
篇12：英语发泄不满
在生活中，有时候总能遇到让你无语的人。跟这种人打交道总觉得憋着一肚子火。下面我们来看一下如何用英语发泄你对这些人的不满吧。
1. sooner or later, you'll get your conscience smitten。
总有一天，你会受到良心的谴责的。
2. she must be having a few buttons missing. that's why it's useless to argue with her。
她肯定是脑子缺根弦。你跟她理论也没用。
3. she should have it coming on her, for she's been too conceited。
她活该。谁让她总是那么趾高气昂的。
4. she's an apple-polisher。
她真是个马屁精。
5. i regard him as a stick-in-the-mud. he can't accept anything new。
我看他就是个老古董。他根本没法接受新知识。
6. i've never met such an ignoramus。
我从没见过这么无知的人。
7. he's a lummox。
他是个傻大个。
8. he is a plain black-brain. we have to work another two days thanks to him。
他真是个笨蛋。因为他我们又要多干两天了。
9. she is tasting her own medicine。
她是自食其果。
篇13：我的发泄
我顿时觉得自己好不自由。我不能抵抗，只好苦苦地发泄。
啊，我多么渴望自由！可我只能苦苦的发泄！！！
篇14： 发泄的方法
每个人都有开心和不开心的时候，开心的时候固然好，那么在压力过大，无处宣泄积压在心里不开心的时候怎样办呢?是继续憋着一向不开心?还是发泄出来?那么该用什么方法宣泄呢?那就跟着小编一齐来看看吧
情绪发泄的方法之意识控制
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自我，提醒自我应当持续理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
情绪发泄的方法之意识控制
情绪发泄的方法之自我鼓励
用某些哲理或某些名言安慰自我，鼓励自我同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
情绪发泄的方法之语言调节
语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，能够消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自我的情绪。
情绪发泄的方法之环境制约
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。情绪不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
情绪发泄的方法之环境制约
篇15： 发泄的方法
幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活持续用心乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往能够使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得简单起来。
情绪发泄的方法之走进大自然
大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种完美的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
怎样发泄情绪
每个人都渴望时时如意、事事顺心，但生活有甜也有苦。当应对疾病纠缠、追求失意、奋斗受挫、情感伤害、工作压力等困扰时，不良情绪就会产生。不良情绪是对内心的提醒，告诉你这段时刻在工作、生活上出现了一些问题，需要着手解决了。那么，怎样排解生活中出现的不良情绪呢?
1。学习并领悟倾诉
当遇到不开心的事时，不好一个人生闷气，而应学习并领悟倾诉。每个人都有几个知心兄弟姐妹，大家聚一聚，一壶清茶、一杯咖啡，就事论事地把烦恼说出来，听听他们的意见;或交流一些趣闻轶事，大家开怀一笑，不良情绪也就烟消云散了。
怎样发泄情绪之学习并领悟倾诉
2。放声高歌
音乐是人的兄弟姐妹。不一样的音乐会带来不一样的心境，古典乐的厚重让你沉静，轻音乐的明快助你一扫忧郁;听听自然的声音，如森林里的鸟鸣声、大海拍打礁石的海浪声，都有助于缓解不良情绪。除了听音乐，唱歌的效果也很好。拉几个好友去KTV高歌一曲，唱歌时有节律的呼吸户外能够缓解紧张。当然，要注意选歌，比如失恋了就别选苦情歌，否则内心产生共鸣，会让你更悲哀。
怎样发泄情绪之放声高歌
3。换个环境
情绪不好时，千万别闷在屋子里，否则不良情绪会弥漫整个房间，让你越发不愉悦。赶紧走出去，侍花弄草、观赏鸟语花香，或挥毫书画、垂钓河边，这些以静制动的宣泄方式能助你缓解焦躁情绪，以静雅的心态平息怒气。
4。大声痛哭
痛哭是释放不良情绪的好方法。医学研究发现，人在悲哀时流出的泪水能够排毒，并能减轻压抑情绪。当然，如果遇事就哭，时时悲悲戚戚，反而会加重不良情绪。
另外，适当换换衣服的颜色和风格、给自我放个假、有意识地暗示自我常微笑等，都是调节沮丧情绪的好办法。
如何排解压抑情绪
回想最近一次遭遇压力、挫折的状况，分别找出三种可能是状况好转和恶化的方法。
要想办法不断增加自我成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，发奋获取成功。如果第一次行动成功，使自我增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，就会使咱们精神舒畅，烦恼尽消
如何排解压抑情绪之面带微笑
1。把你此刻应对的问题1条1条写下来，然后思考解决的办法，把你认为可行的解决办法也1条1条写下来。
2。就应会发现有些是能够解决的，只是勇气不足，这个时候不妨强迫自我去做。有些还有待时刻证明，这一部分问问自我怎样做可能导向最好的结果，至于结果如何，留给时刻来证明。有些不是自我的潜质能够解决的，这一部分坦然应对就好。
如何排解压抑情绪强迫自我去做
3。如果此刻在做的工作压力太大，要尝试减压的办法，比如尝试跟上司沟通，尝试把工作分摊给同事或者下属，如果已经在死胡同里面，一点点脱离的期望都没有，也能够思考辞职。所谓穷则变，变则通。一局棋已经下到了输，则不如重新来过、开始新的一局。
4。如果是遇到了生活中太多的不如意事情，比如疾病、意外，或者是婚姻危机，或者是买房买车的压力，等等，你要对自我说，这些事情每一天都在发生，只是以前是发生在别人身上，这天轮到了自我。其实几乎每一个成年人，都是在重压之下缓慢前进，别人能行，你也必须能行的。
5。情绪很不好的话，能够找知心兄弟姐妹，或者网络上的热心人来倾诉，不好让负面的情绪堆积的太多。
怎样“驯服”自我的负面情绪
你的老板很认可你的工作，你的配偶认为你很性感，你的'孩子们——甚至就连你的猫猫狗狗——也对你充满好感。但是，也还总会有一个声音在你的大脑中喋喋不休，告诉你自我是一个普普通通、了无生气的人。
人们总是避免不了这种“自我怀疑”。即使是那些看上去完全胜任工作而且极度自律的十分成功的人士，有时也会被令人心灰意冷的自我怀疑、恐惧和自我批评所困扰。
怎样驯服自我的负面情绪
最新流行的能克服负面情绪的内观认知疗法
认知行为疗法是一组透过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，到达消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。认知行为疗法旨在透过两种办法帮忙患者克服自我怀疑：要么改变伴随自我怀疑的行为，要么挑战那些通常并不正确的内心想法。
此刻，第三种认知行为疗法在心理学和自我提升圈子里流行开来。该疗法主张对大脑中的一些决定性思维只是静观，而不加以评判，是一种比强迫自我做出变化或者否认这些想法正当性更为有效的“驯服”方式。它就是——内观认知疗法。
“内观”指“观内”、“了解自我”、“凝视内心中的自我”之意。借用佛学“观察自我内心”的方法，设置特定的程序进行“集中内省”，以达自我精神修养或者治疗精神障碍的目的。内观疗法能够称作“观察自我法”、“洞察自我法”。
内观认知疗法包含的资料
这种新的心理学疗法注重内观——把越来越多的注意力放在当前状态。其中的1条关键原则就是敦促人们不好去想那些只能让自我更痛苦的负面的事情。
内观认知疗法包含的资料
内观疗法的目的之一是让你认识到这些批判性想法的确是你自我创造出来的故事。它们未必是真实的，但是自有其后果。如果你与这些想法持续必须距离，那么你就能发现能够有不一样的应对方法。
给予自我一些同情也是新的内观疗法的重要组成部分。给自我一段空闲的时刻——不是让你蜷缩在床上或是呆在家里，而是你能够利用这段时刻更好地接触外部世界。
归纳：开心不开心都是人的情绪之一。开心的时候固然好，不开心的时候必须要找到适宜的方法发泄出去。不然一向憋在心里对身体不好，也对心理不好。从此刻开始，用以上的几种方法开始尝试一下吧。这么多的方法，总有一款适合您~
精选阅读（二）：
发泄的方法：推荐9种健康的泄愤方法
当人们生气的时候，一般状况下都是很难控制自我的情绪的，而且也很难以一种用心的方式宣泄自我的怒火。有些人认为，砸东西或是对着别人大喊大叫就是最好的泄愤方式，其实不然。下方三九养生堂的小编就带领大家一齐来学习一下健康的泄愤方法。
1、听听音乐
听音乐能够很好的放松人的情绪，而且尤其是在你情绪不好的时候听一些安静的古典的音乐个性的好，尤其是古典音乐能够帮忙你镇定情绪，减轻压力。生气的时候，闭上双眼，听一首小曲，烦恼就都不见了。
听音乐能够很好的放松人的情绪，而且尤其是在你情绪不好的时候听一些安静的古典的音乐个性的好
2、深呼吸
无论你遇到什么困难，都要学习并领悟做几次深呼吸。怒火是一种有力的情绪，影响人精神健康的同时也影响人的身体健康。
研究证明，深呼吸能够帮忙人们镇定神经，减轻焦虑情绪，清醒神志。
但是千万要记住的是，千万不好将自我的怒火放在心里，不去将其发泄出来在体内，更不好让它控制你的生活，咱们要做是要转过来控制它。
3、与宠物作伴
无论你坚信与否，和宠物待在一齐会让你立刻平静下来。
当你生气愤怒，不想见任何人的时候，试着和自我的宠物一齐玩耍，无论你多么悲哀或失望，这些小动物们都会一如既往的爱你，支持你。
当你用手轻轻地抚摸它们的时候，你会感到无比的放松。如果你有一只宠物，就试着多和它待在一齐;如果没有，能够到动物收容所去做一名志愿者或收养一只。
如果你有一只宠物，就试着多和它待在一齐;如果没有，能够到动物收容所去做一名志愿者或收养一只
4、学习并领悟大笑
人家常说笑一笑十年少，当咱们在生气的时候如果大笑，不仅仅对身体好，而且还能有效的改善自我不好的情绪。或许这听起来似乎是一件很疯狂的事，但是对于泄愤却极其有效。
看一些搞笑的动物图片、看几部喜剧片、读一些搞笑的故事或是打电话给那些总是能够逗你笑的兄弟姐妹，这些方式都能够帮忙你排放怒火。
平日里多笑笑，持续乐观的生活态度，为周围的人树立一个好的榜样，怒火也许就被扼杀在摇篮中了。
5、把遇到的问题写下来
把你遇到的问题和不佳的情绪写下来是一种健康的泄愤方式。这种方法能够帮忙你对烦心事进行分类，以便于找到恰当的解决途径。
举个例子，如果你厌恶你的老板却不想辞职，又不能将这些想法说出来，那么就拿出笔和纸，透过写来宣泄自我的情绪。
6、喝一杯菊花茶，小睡一下
如果你感觉不堪重负，无法控制自我的情绪，那么就喝一杯菊花茶，小睡一下吧。有时候，让自我的身体和大脑放松一下是很必要的。
如果你感觉不堪重负，无法控制自我的情绪，那么就喝一杯菊花茶
15到20分钟的小睡有时能够让你对自我的问题产生完全不一样的看法，清醒平静的大脑能够让助你更理性的解决问题。
7、喝薄荷茶或菊花茶
当你生气的时候，千万不好喝咖啡或红(绿)茶，它们会使你更加烦躁。你能够尝试着喝一杯安神的薄荷茶或是一杯清新的菊花茶。
薄荷茶自古以来就有镇静安神，促进睡眠的作用。而菊花茶能够缓解肌肉紧张，帮忙你放松下来。
8、锻炼
当你生气的时候，你也许既不想去健身房锻炼也不想待在家里锻炼，但是锻炼能够帮忙你平静情绪，是最好的泄愤方式。
原因是，锻炼不仅仅能够释放你体内的脑内啡，还能够帮忙产生刺激愉悦和幸福情感的化学物质。
小编推荐，在生气的时候，最好能够尝试跑步、散步、游泳、俯卧撑和瑜伽等户外，这些能够帮忙你减轻压力，释放怒气，同时燃烧卡路里以到达强身健体的效果。
在生气的时候，最好能够尝试跑步、散步、游泳、俯卧撑和瑜伽等户外
9、烘烤食品
当你生气的时候，不好冲着你的孩子大发脾气，相反，你能够为他们做一些美味的烘烤食品，而揉捏面团的过程能够帮忙你释放怒火。
事实上，制作美食是一种很好的泄愤方式，能够让你忘却所有的烦恼，正因你需要时刻关注自我的食谱，没有时刻去想那些烦心事。即使你没有孩子，一个人住，下厨也是一种泄愤的良药。
归纳：透过小编上文的说，你知道如何发泄了吗？发泄的方法你都知道有哪些了吗？小编推荐给你的9种健康的泄愤方法你都掌握了吗？大家在平时如果出现一些不良情绪的时候必须要合理发泄，千万不好闷着哦。
精选阅读（三）：
篇16： 发泄的方法
每个人都会有喜怒哀乐，每种情绪都会有其代表性的表情，这天只想谈谈自我的其中一种情绪——怒。
怒，在人们看来是表示生气到某种程度的表现，而我的生气方式可能和大多数人的表现不一样，正因我是属于生气时全身发抖，说不出话，即使刚开始能说话，也是言辞混杂的，根本表达不出想说的意思，有时候静下来想想，自我都想笑。唯一能发泄的方式就是谁也不理，自我一个人收拾家里的卫生，控制大脑，什么都不想，让眼前充满了务必做的事情，直至没有任何灰尘、油污，甚至是水滴。LP平时就会打趣的说，咱们家的卫生该打扫了，咱们是不是该吵一架啊，呵呵，没办法，只能相视一笑了之。
其实我的这种发泄方式不能从根本上有效的解决问题，只是平静情绪的一种有效方式罢了（仅对于我），想根本解决问题，还得讲究人与人之间的相处之道，或者说不一样的事情，不一样的人，务必用相应的不一样的方式来处理。这是门学问，是咱们每个生存在社会中的人生命不可间断的学习资料。
篇17：发泄方式人生哲理
发泄方式人生哲理
当人处于某种事情时，难免会有情绪波动，要想更好的调整情绪，必须学会发泄！
发泄的方式有好多种！比如户外运动法、文字倾诉法、音乐放松法、眼泪放纵法、独处思想法……
户外运动法：当心情不好时，去登高吧，在高处俯瞰世界，会当凌绝顶，一览众山小！去跑步吧，累的感觉是多么的好，尽情的跑，心中所有的烦心事都会远远的甩在后面离我们渐行渐远！去打球吧，无论是篮球足球乒乓球羽毛球，用心打，把球当作烦心事和人，狠狠的打！逆风而行也是一种享受！去骑自行车吧，记住是自行车，不是摩托车也不是轿车，用自己最大的力气去骑，越快越好，注意安全，累的时候慢慢骑车，欣赏两边过路的风景！或许在户外运动的途中，你会收获好多意想不到的惊喜哦～
文字倾诉法：文字倾诉，顾名思义，两个意思，文字、倾诉！当心情不好时，情绪不稳定时，写字就能静下来，写好字随心情写，写心情写日志（我就是喜欢用文字来打发寂寞稳定情绪，调整心情）不要以为把自己想说的心里想的写下来就是无病呻吟，这是一种发泄的方法！倾诉呢？则是向别人倾诉心情，可以适当的找朋友、死党、情人、陌生人…找人倾诉需要技巧，有的人不适合倾诉，相反他们会看不起，最好的朋友也不能整天听你倾诉，球球聊天、电话交谈都可以，最好找网友吧，因为你在他心中不算什么，听不听无所谓，或许会因为这样交的好网友知己呢！打电话分时间分人，有的不是你得倾诉对象却在别的方面给你帮忙，别因为他不管你了你就疏远他！文字倾诉**有许多负作用的，你得顶住压力，得相信朋友，当然有的人（象我）整天发表伤感日志，是真的.那样吗？只代表一点点，不了解得就会远离我，但是真正拿我当朋友得不会！既然因为我的一篇日志就那样，人家不把你交心，你何必呢？（我得原则是不会对不起任何人）
音乐放松法：当心情不好的时候，戴上耳机，把音量调到最大声，尽情的听最喜欢的歌曲，如果情况允许可以尽情的唱出来！那样全身心的沉浸在音乐的海洋里，让歌声把不好的情绪带走！很有效果…
眼泪放纵法：哭！尽情的哭！哭是抒发情绪最好的方式，大哭一场，哭后擦干眼泪开心活着！放纵，想干什么就干什么…
独处思想法：心情不好了，一个人在一个安静的地方，想象喜欢的事情，可以回忆，可以什么也不想，就这样任时间溜走，静下来之后，发现原来情绪并不是那么可怕！
每个人的发泄方式都不同，发泄方式很多，总有一款适合你！愿每个人都能控制好自己情绪，天天有个好心情…
篇18：发泄的造句
发泄拼音
【注音】： fa xie
发泄解释
【意思】：尽量发出（情欲或不满情绪）。
篇19：发泄的造句
1、我很理解问什么你需要发泄。
2、他朝秘书发泄怒气。
3、他用尖刻的话语发泄对那个女人的敌意。
4、我们需要发泄我们的情感。
5、这难道不是在发泄歧视吗？
6、给你的父母时间说话，不要切断他们。听他们所说的。让他们发泄，如果他们不得不。
7、公民有权表达他们的想法，而把这发泄出来的唯一有效途径，就是通过政治幽默。
8、根据法庭中的记者报道，当他的受害者们向他发泄愤怒时，麦道夫一直坐在那里向下看着前方。
9、发泄你的失意。
10、如果你一定要发泄，那就去告诉牧师，他一定会保守秘密的。
11、如果你真的只想发泄下，提前让你的丈夫或者男友知道，这样他就不会打断你，试图解决你的问题了。
12、神也允许以利亚发泄他的沮丧而没有批评或是定他的罪。
13、他们不想伤害任何人，所以他们能够发泄的'唯一途径就是伤害自己。
14、有时候人们只是想发泄。
15、大量用户在登陆后发现收件箱被清空，文件夹也丢失以后，转到论坛发泄他们的不满。
16、她说，“消除恐惧的唯一方法就是寻找一些发泄的途径。”
17、上帝把愤怒发泄到他们三个身上，以责任大小的顺序：,第一个是，诡计多端的蛇，然后是女人，最后是男人。
18、跑步是他发泄过剩精力的好方法。
19、同意花个比如10分钟来发泄,说说闲话或者制定个战略,同时指定个计时员.
20、简单的发泄挫折情绪只会促使你更多的注意你到底感觉有多差。
21、它有助于发泄愤怒，也会激起愤怒；
22、一些人可能会通过扔东西也许会踢门或者踢临近的垃圾桶来发泄胸中的气恼。
23、它可以将积压在你大脑中的沮丧用比较不容易爆发的形式发泄出来——在纸上或者是电脑屏幕。
24、抱怨你的工作会很有趣因为这看来能让你一吐为快，但发泄你的沮丧只会让你更加愤怒。
25、有人认为，这就像一个安全阀一样，市民不需要走上大街，就可以把愤怒直接发泄出来。
篇20：我的“发泄桶”作文
我的“发泄桶”作文
我的“发泄桶”
人生，就好像是一个硕大的沙滩，而日记则是退潮后五彩斑斓的贝壳；人生，就好像一场精彩的电影，而日记则是其中最耀眼的一幕；人生，就好像美丽的花园，而日记则是春天时最娇艳动人的花……既然日记这么重要，我怎么会弃之不写呢？
一笔一画认认真真地把当天最让人记忆犹新的事情记录来小学生作文 你也可以投稿，这便是我对日记的认识。我喜欢在漂亮精美的笔记本上记下我的心情，我的经历……虽然我的日记没有像老舍、鲁迅的作品那样深奥，那么引人深思，只是十分肤浅的文字，简单的感受和想法，但我依然自得其乐。
自从家里有了电脑这个大家伙后，我的战场就从小小的笔记本转移到了广阔的日记程序中。每天晚上我都会爬上电脑去记一记我精彩的生活，倾述倾述我各种各样的心情。
就像那一回，我从奇奇的电话中带来了一肚子的笑，飞快地冲上电子日记本，准备一吐为快。我坐在椅子上，一边“咕咕咕”地闷笑，一边用颤抖的双手颤颤巍巍地打字，还不时地打错几个字。原来，奇奇认了一个“爷爷”和一个“奶奶”。“爷爷”和“奶奶”都和奇奇一般大，都是男生。奇奇先挤眉弄眼地对“爷爷”说：“爷爷，我可是有奶奶了哦！”爷爷不知是陷阱，心急如焚地大嚷：“那怎么行？我才不要呢！”奇奇一听，仿佛得到了圣旨，做了一个“耶”的手势，乐颠乐颠地去做了一些准备，在“奶奶”面前的奇奇，一副沉重无比的`样子，手捧一份“休书”（假造的），对奶奶耳语：“哎，奶奶，我告诉你一个非常不幸的消息，请节哀顺便，就是……你自己看吧！？奇奇丢了“休书”一溜烟跑了。刚进教室，奇奇就像爆发的炸弹，狂笑不止。我花了好长时间才打完，便倒在床上了。你说，这样的事，我能不找人发泄发泄？但奇奇再三叫我一天后再“泄密”，就只好找日记本说说这恶作剧啦！
日记本中的天气变化多端，有时阴雨连绵，有时万里晴空，有时皑皑白雪，有时狂风大作……时常，我会品尝一下这一些“不朽篇章”，津津有味，记日记不仅可以将成长中的点点滴滴抹在记忆之河上，还让我的课余生活趣味无穷。
篇21：心情发泄的句子
1、孤单不是与生俱来，而是由你爱上一个人的那一刻开始。
2、如果说失望也是一种幸福，那是因为你有所期待;如果说抑郁也是一种幸福，那是因为你有所思念;如果说悲伤也是一种幸福，那是因为你有所爱。因为有爱，才会有期待。让我们期待你：得到真爱，笑口常开!
3、我会化身和煦的阳光，帮你驱走寒冷，我会化身锋利的宝剑，为你披荆砍刺，我会化身温柔的清风，替你吹走忧愁，你知道，我会一直在你身边支持你，你可以的!
4、世上最凄绝的距离是两个人本来距离很远，互不相识，忽然有一天，他们相识，相爱，距离变得很近。然后有一天，不再相爱了，本来很近的两个人，变得很远，甚至比以前更远。
5、我以为爱情可以克服一切，谁知道她有时毫无力量。我以为爱情可以填满人生的遗憾，然而，制造更多遗憾的，却偏偏是爱情。阴晴圆缺，在一段爱情中不断重演。换一个人，都不会天色常蓝。
6、因为爱，我们走到了一起，因为爱，我们会幸福下去。
7、每天都不同，唯一不变的就是想你。
8、工作不顺心，不要紧，大不了换个环境;婚姻中不开心，不打紧，大不了冲破围城;不要让烦恼占据你的心情，不要让忧伤将快乐排挤，愿你善于调整自己的生活状态，幸福乐开怀!
9、我们害怕岁月，却不知道活着是多么的可喜。我们认为生存已经没意思，许多人却正在生死之间挣扎。甚么时候，我们才肯为自己拥有的一切满怀感激?
10、爱情是风花雪月的事，失意的人是玩不起的。
11、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
12、哪怕时光飞的再快再远，哪怕你很想她。-我也永远离你只有一个转身的距离。
13、每个人的成功都是踩着无数的失败建立起来的!否则，他的成功绝对不会稳定，很容易垮掉!别怕失败，要敢于面对他，就像刚开始怕面对陌生人，接触时间长了说不定就是好朋友了!
14、擦干伤心的泪水，振作一点;昂起自信的头颅，坚强一点;挺直倔强的腰背，勇敢一点。人生经历些风雨，才会见彩虹。愿你走出困惑的迷雾，活出人生的精彩!
15、我是对爱情白痴的人，我连接触都不接触那来的感情和爱情啊!
16、忘了那些不快乐的事吧!连上帝都认为伤心和烦恼是不属于你的。努力让自己走出来，你会感到今天的太阳比昨天更温暖!今天的天空比昨天更蔚蓝!
17、爱不是怀念，不是热烈，而是岁月，年深月久成了生活中的一部分。
18、用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
19、痛苦和悲伤留给自己，不要通过伤害你所爱的人来发泄心中的苦痛。
20、你的生活世界里充满了阳光，而不是影子!要知道影子的存在是建立在有光的基础上的。影子的背后就是阳光。相信你的世界充满绚丽的阳光。
篇22：心情发泄的句子
1.走这一条路，看着一道景，想着一个人，背影还是那么孤独。
2.没了记忆可能是一件很残酷的事。但是，因为不知道，所以才幸福吧。
3.我大概是一只鸟，充满了警觉，不容易停留，所以一直在飞。
4.心痛的感觉,又出现在了这该死的雨季.
5.我没优点 没特点 只想对你好一点
6.最美的不是下雨天是曾与你躲过雨的屋檐
7.想起和你的那一夜，让我一辈子不能望。
8.有多少人，会因为爱人的一句话而泪流满面?
9.续上的弦，已无法弹出过去的乐章形容心情不好的句子_心情不好想发泄的说说形容心情不好的句子_心情不好想发泄的说说。
10.让我慢慢忘记你像阳光蒸发朝露。干干净净的心情从此不再背负思念荆棘。记忆它属于生命谁能轻易抹去，我只能全部都藏匿。
11.虽然好忙好累好多事好烦好恼好无奈好晕好搞好苦逼好闹好气好郁闷 但是我看到好多比我优秀比我有用比我厉害比我努力的人还在不断努力 我难道还好意思抱怨吗 没错 这是生活 就算咬着牙我们也要过下去
12.你的眼睛，是我永生不会再遇的海。
13.有人说爱情是一个人挣脱，另一个人捡起;而我觉得爱情像她的眼睛，容不得一点沙子。有人说爱情不一定要轰轰烈烈，平平淡淡才是真;我认为爱情就是在她需要你的时候，无论你在天涯还是在海角都立马来到她身边，再冠冕堂皇的甜言蜜语都抵不过一句我愿意。
14.人越长大，就越习惯压抑内心的真实感受，不再放声大哭放声大笑，什么都只是淡淡的点到为止。好像越来越没有什么事，可以伤心到落泪，再也找不出，释放伤感的出口
如果有时间有机会自由的哭，总是好的;如果可以狠狠流出眼泪，就说明心没有干涸形容心情不好的句子_心情不好想发泄的说说心情说说。现在明明感觉到痛，却再也无法畅快的流泪。
15.东京的樱花在哭泣，巴黎的铁塔在揪心。
篇23：在日记里发泄
在日记里发泄
冬天大概都喜欢窝在家里，不愿意出去走动，温暖环绕在身边，没有什么时候比现在更舒服啦！
实在无聊，我便整理自己的书桌，书桌上面堆着小山似的书本，(由于备考紧张，没有收拾)我一本一本翻看着，最后，目光停留在一个封面泛黄的本子上面。这是什么？我什么时候放在这里的？里面有什么呢？一大串的问题围绕着我，于是，我拿起那本本子，翻开了……第一页，上面写着我的名字，第二页，什么都没有，第三页，第四页，直到第七页才有一行字”我好讨厌你！”我努力想了想，一大波记忆潮水向我涌来，我迫不及待，继续向后翻看。终于，一则日记映入我的眼帘。那是记述在五年级时一位同学欺负我的事情，从我记述的日记看来，那位同学和我关系还很不错呢，可是我们后来发生了矛盾，各自背离了”友谊天长地久”的承诺，然后我在日记里说尽了她的坏话。现在看来，当初的我实在是太幼稚，太愚蠢了，以为遇到问题就那样了，要是现在，我一定会摆平这样的事情，我才不会自己在日记里宣泄，我一定会用行动告诉那个同学她离开我是错误的，那是我实在是太弱小了。
这本本子，整本就只记录了这一篇日记，我很不解幼时的'我为什么那么做，但一定有我的理由，也许是因为刻骨铭心的恨那个人，也许是忘记了，这些都有可能，只是答案我也记不清了，毕竟我已经长大了，那些东西太遥远了。现在的我，没有很多朋友，却也过得开心，和家人总是争吵，却也算和睦，那时候的我，一有什么事情就喜欢记日记，重来不会站出来义正言辞的反抗，不过那时候的我朋友很多，家人十分疼我。可是，要那么多朋友有什么用？家人给我饭吃就够了，那时候真是太蠢，不懂得反抗。
一则旧日记，记录了小时候的我与现在的我，呵呵，我宁愿继续我行我素，再也不要软弱，我要用浑身带刺的方法去面对我讨厌的一切，再也不要只知道在日记里发泄！
篇24：发泄压力的方法
发泄压力的技巧
1、转移注意VS喋喋不休
喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效。
2、吃黑巧克力VS不吃东西
因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食。但吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。
3、随心所欲VS静心冥想
心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而研究显示，这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以试试跑步等。
4、能睡就睡VS不消气不上床
以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战，先睡一觉，明天再“谈判”。
5、发泄脾气VS控制情绪
从小家长就教育我们要克制脾气，但是最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。
6、逗宠物VS找朋友
心情不好，我们首先想到家人和朋友。然而，研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。
男人们不要束缚于传统的观念，可以做些新的尝试，接受一些适合自己的新兴解压方式，或许可以让身心得到更好地放松，从容地面对生活的各种挑战。
7、发泄方法之――卡通、玩具
时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就是扮年轻。
看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。在北京、上海还出现了既出售又可现场一试各类玩具的成人玩具馆，许多人在这里动手又动脑，愉快地消磨时光。
8、发泄方法之――赛车
喜爱车和喜爱赛车的绝大多数都是男人，不信就去看看车展里的男、女比例(当然美女模特除外)，于是他们总是不顾一切地加速飞奔。赛车俱乐部能令爱车一族感到开车真实的刺激，随时向速度和极限挑战，同时又有一种安全的保障，享受21世纪的各种时尚。
9、发泄方法之――逆时
在今天，“逆时”对人类来说已并不难，冬吃西瓜已成易事，而春日里在真冰场上一展身手也成为时尚。这种新型的室内溜冰场可以全年开放，不受地球气候变暖的影响，南方的人们也可以在真冰场上享受了。
10、发泄方法之――国外旅游
鼓鼓的腰包和越放越长的假期让许多中国人有了走出国门去游玩的机会，报纸上已纷纷推出了各类的国外旅游热线。当然，最先酷一回的还是那些舍得拿出大把金钱的年轻白领，归国后拿着一大把照片与朋友分享，真是乐趣无穷。
11、发泄方法之――热舞
热舞的盛行可能与欧美文化在中国的流行有关，却也与年轻人喜好创新的个性和热辣的生活有关。那些可以让人尽情狂跳的舞厅的风格大多源于时髦的西方文化。推门而入，大块大块鲜艳的色彩便扑入眼帘，喧闹的音乐声震得人耳鼓作响，一种跳动的生命力豁然而出。在这里你尽可以像广告中说的“justdoit”，调动全身的细胞狂舞，让自己High起来。
12、发泄方法之――网
许多都市男女迷上了“网”，足不出户也可以一览天下事。尽管网上的病毒多得让人担心，网上购物不敢过分盼望，但网上聊天却总让人觉得网上世界很精彩，一来二去就可以结识不少网友，还可以来一段令人痴迷的网恋。当然，无数的前车之鉴证明最好别与网上的“她”见面，说不定，“她”就是一个女人。
消除职场心理压力
1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静针对精神长期高度紧张，职场女性应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回走走，伸伸腰;打开窗户，临窗远眺，做做深唿吸等等。
同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静。这就要求职场女性应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。
2、合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系职场女性之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。如众多白领以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升;还有的工作缺乏信心，常常担心自己被抄鱿鱼，或被别人超过等等。在工作方法上也有问题，如工作不分轻重缓急，事无巨细都亲自干，工作效率低等。对此白领应学会应用统筹方法，以提高工作效率。在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。
3、增强心理品质，提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力由于客观塬因，白领大多不得不处在一种工作压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面白领也应积极增强自己的心理品质。如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。生活中白领应有意识的培养自己多方面兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等。兴趣多样，一方面可及时的调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上，有利于消除工作的紧张和疲劳。
4、寻求外部的理解和帮助，白领如产生心理问题，可经常向家人、知己倾诉，心理问题严重的可去寻求心理医生的治疗。寻找机会，参加有关心理学的培训和学习，如美国和加拿大等国的许多大企业就要求员工参加工作压力管理和减压等心理训练课程的学习，同时这些国家也要求企业提供学习、训练的机会。
★ 发泄的造句
★ 作文范文350字
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发泄作文350字（通用24篇）
