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篇1：每晚11点前睡觉该是多么幸福人生哲理
每晚11点前睡觉该是多么幸福人生哲理
“我最近很忙，改天我们一起吃个饭。”
“忙晕了，忘记给你打电话，周末再约。”
“抱歉，开会，我要晚到一会儿。”
“亲爱的，我被堵在路上了，再等下！”
“我昨熬夜忙文案，今晚还得一个通宵，吃饭都没空了。”
“你在忙什么？我都快忙死了，等你不忙的时候我们约饭哈。”
生活中、朋友圈，耳朵边都充斥了上面这些“忙语录”，以至于这种约饭听了就别当真，一定遥遥无期。
这种迟到遍布任何约会，等人已经成了常态，然后就是看手机，不时接打电话，兼顾回复各种信息，然后跟上一句：“太忙了。”
之前有人跟我感叹：“晚上11点前睡觉该是多么幸福的事情。”我问：“难道你连这个都做不到吗？”对方回答：“我要忙着改变生活现状，有上进心的人谁舍得早睡？得利用一切时间努力啊！”
我又被溅了一身鸡血。工作N年之后，这位还是个销售员，晚上是不舍得早睡，可早上更不舍得早起啊。
说是工作自由，其实就是公司好混；说是忙着赚钱，其实就是给自己找个马上就要成功的借口。你胡吃海塞发胖不运动，熬夜不规律，你那不是忙着生活，而是在忙着找死。你那不是有上进心，分明是贪心好吗？
以至于一段时间里，我以为大家都好努力啊，甚至为自己“不忙”感到无比羞愧。因为别人约我吃饭、喝茶或是小坐，我基本都会说：“我不忙，提前跟我定时间就可以。”
我偶尔也会被放鸽子，等对方的时间长过了吃饭的时间，小坐时被对方的手机弄到索然无味，再没有了聊天的欲望。
真的都那么忙？那还约什么饭看什么演出啊。
有人再忙也不会耽误朋友圈里的各种晒，工作时候晒出差、晒机票、晒会场、晒酒店、晒工作餐，当你把酒店房间都拍仔细了放在微信群里的时候，我会以为你实在是忙得太闲了。
各种工作、各种努力、各种鸡血、各种辛苦都晒到朋友圈的时候，其实谁都清楚，不过是为了向老板邀功，唯恐同事没有心生嫉妒罢了。
人生轨迹各不相同，但有一点挺相似：活着，不在生活里折腾一把是不甘心的。可忙来忙去，你到底忙到了什么？
身边好多忙着努力的人，有点样子的生活却少之又少；好多标榜自己优秀的人，有点情趣的日子却基本看不到；情感更是莫名其妙到遇到的永远不是你想要的。奢华遍地却难见教养，努力声声却不见体面。
不要再说你很忙了，我又没想跟你约饭。因为吃饭对我来说是一件非常重要的事，在家要买好菜煲好汤，用漂亮的餐具盛放，等家人围坐在餐桌上正式开始我们的晚餐。
在外要定好餐厅，换上得体的衣裳提前到场，等朋友一个个到来正式开始我们的聚会。
其实，我们都需要这样的仪式感告诉自己，除了生存还有生活，除了过日子还要有情趣。我们唯有如此心有敬畏，才能感受到好好活着就是一种幸福。
换句话说，生活越是让我感到痛苦迷茫时，我越是会认真做好洗衣、做饭、理家这些看似微不足道的事情。这种认真里的'仪式感会给予我力量与安全，我身上渐渐拥有的那种光芒无可替代。
对于仪式感，圣埃克苏佩的原着小说《小王子》里有这样一段生动的解读。小王子驯养了一只狐狸，第二天去看望它。
狐狸说：“你每天最好在相同的时间来，比如说你下午四点来，那么从三点起我就开始感到幸福，时间越是临近我就越感到幸福，到了四点的时候我就会坐立不安，然后我又会发现幸福是有代价的。如果你随便什么时候来，我就不知道什么时候该准备好我的心情，这应该有一个仪式。”
小王子问：“仪式是什么？”狐狸回答：“是经常被遗忘的事，仪式就是使某一天与其他日子不同，使某一刻与其他时刻不同。”
记得有一天要去听音乐会，时间很紧了先生才下班赶过来接我，电话中我还是坚持让他先回家，换了前一晚搭配好的衣服才出发。那些能够盛装出席的男女都是音乐厅里的另一道风景，仪式感能让我们感知尊重别人才能够赢得尊重。
当音乐给予我们快乐的同时，我们相牵的手也在传递幸福的暖意。那一刻，就真的和其他时刻不同了。
再忙，也要好好吃一顿饭，留点时间和亲人、和爱人、和朋友真诚相处。再努力，也要记得调整方向，留点空间爱自己、爱别人，提升修养，对生活抱有敬畏，对情感全力以赴。
当“努力”变成鸡血，“忙”字总刷屏的时候，本该轻松的生活变成了活给别人看的木偶剧，本该是港湾的家倒成了最不安稳的隐患，最终毁掉很多原本用过心的男女。人生本就艰难，你找到了舒适幸福的生活状态，要比获得成功重要得多。
我努力，是为了拥有干净的圈子；我赚钱，是为了过上规律的生活；我跑步，是为了遇到中意的人；我变强大，是为了能心平气和地远离庸常。
篇2：每晚11点前睡觉的人生，做到就是赚到励志文章
每晚11点前睡觉的人生，做到就是赚到励志文章
今天起床照镜子，咦？好久没长痘的我，居然一颗红痘冒出来。我立即启动排查机制，饮食、压力、运动、护肤品基本没变，可疑范围得到进一步锁定：晚睡。
我以前一般10点半就睡了，最近这个月比以前平均晚睡一个小时。脸上这颗痘，是我晚睡之风有所抬头的证据，是我身体派来提醒我早睡的信差。
1
小时候，爸妈带我去朋友家做客，叔叔阿姨比我爸妈年轻约5岁，看上去却像同龄人。
那对夫妇都是一家公司的职工，效益超好，他们需要值夜班，但补助不菲。他们家有很多我没见过但一看就很高档的保健品，他们公司的福利之一是可以到集团下属的温泉酒店泡汤按摩，那天还带着我家去感受了一次。我边泡温泉边在想，凭叔叔阿姨的保健豪华套餐，也没我作息正常的爸妈抗老。
那时，我就归纳出：早睡可以代替很多药物和疗法，但几乎没有药物和疗法能代替早睡。
最近这两三天，我从晚上10点半硬熬到12点才睡，还5点多就自然醒。今天，我就遭到偏头痛的报应，像有人拿个马桶吸盘拖拽着我的左头，就算吃了止痛药，全方位气色不好，全天候效率委婉。
其实，等晚睡的后果体现到脸上时，晚睡的影响早就在体内横冲直撞地转体三周半了。
2
你若不早睡，谁替你漂亮。
据我观察，身边很多妹子兢兢业业地护肤，再孜孜不倦地熬夜，她们的肤质整体PK不过早睡妹子。
有个资深保养女友就感叹过，“我擦五千多块的面霜和眼霜，说真的，还没有那十点半睡觉的谁谁谁皮肤好。”
别说男人比较抗老，我认识一个在码头三班倒的'调度，与我同年同月生，白发比我茂盛多了。
我晚睡的这段时间，连近视的我裸眼都看出自己泪沟明显、法令纹深刻，而以前早睡时，脸上那种自然的光泽度，是我擦蜜粉、抹腮红都伪装不出来的。
你若不早睡，谁替你健康。
《超级演说家》里那个穿红裙的投资人周西，在卵巢肿瘤确诊前，发表了让我挥泪不止的演讲《滚蛋吧，肿瘤君》。她后悔“这一整年我几乎没有在当天睡着过，熬夜一点两点甚至到三点”。好在她的肿瘤是良性的，谢天谢地。
还有写了《此生未完成》的复旦年轻女教师于娟，查出癌症后懊悔自己“来基本没有12点之前睡过，厉害的时候通宵熬夜”的生活习惯。
有时候，我们会去感慨“明天和意外哪个先到”，你的侥幸心理、你的明知故犯，真的会提高意外比明天先到的可能性。
你若不早睡，谁替你排除万难。
曾有个读者问毕淑敏，如何度过人生的低潮期。毕淑敏的回答我最记得其中一句，“好好睡觉，像一只冬眠的熊”。
大道就是那么至简，真理就是那么朴实，好好睡觉，养精蓄锐，第二天醒来神采焕发的自己犹如铠甲披身，才有力气排除万难。
3
在我们这个社会中，有人由于社会分工或工作性质无法早睡，也有天才据说很少的睡眠就已足够。但我这篇文章，是写给明明有条件早睡却拖着赖着晚睡，明明已经久病了还不做自己良医的人看的。下面，我这个过来人来分享下经验。
首先，不择手段地养成早睡体质。
我极为珍视早睡，是因为我曾整整失过一个学期的眠。那种每根头发丝都失眠的经历，至今想起来都发怵。
那时寝室熄灯后，听着室友的磨牙声渐渐响起，看着昏暗的天花板直到天亮，我数绵羊数水饺、调呼吸调睡姿都睡不着，举世皆睡唯我独醒的感觉真的很绝望。
从那时起，我就决定把入眠好习惯都长在身上：睡前远离茶水、咖啡等让人兴奋的饮品，喝热牛奶、饮小米粥，甚至买红酒来小酌，睡前边泡脚边听助眠音乐边看抽象书籍。有少许用，后来慢慢能睡两三个小时。
第二，不要在晚上反刍心事。
作家亦舒说过，“不要在晚上做出任何决定”。别说做决定，连心事都别想。我发现，同一件事，晚上思考很容易钻牛角尖，越想越难受，并做出八成后悔的决定；而清晨醒来，顿觉事情根本没那么糟糕，做出的选择积极有建设性多了。
我的经验是，白天保持高效、坚持运动，晚十点后远离让我兴奋的书籍和对话，减缓大脑运转速度，这样更容易头碰枕头就睡着。
有什么疑惑白天去问当事人，有什么担忧白天去全力以赴，紧凑充实的白天更利于晚间睡眠质量的提升。
第三，早睡是1%的幸运+99%的不玩手机和ipad。
很多人睡前习惯拿着手机刷微博、刷朋友圈、刷公众号，提示更新的小红点大海无量地涌来，等指尖点过这链接十八弯的屏幕，都痛失最佳入睡期了。
我有次躺在床上玩手机，已经困到看了也记不住，还执着地举着，后来手机掉下来砸到眼镜上的鼻托，差点把我鼻梁弄破皮。现在，我吃一堑长十智：卧室是睡觉重地，手机与平板电脑不得入内。
试试呗，反正早睡一天赚一天。说不定，你会更爱那个因为早睡而第二天精神充沛、活力满满的自己。
4
睡觉，是件多上瘾的事啊，让这份上瘾循序渐进地提早一些吧。
最后，容我吟首小诗：
你是你自己的银行账户
别让辛苦打拼的积蓄突然透支
你是你自己的雄心壮志
别让脚踏实地的积淀不欢而散
将来的你
会感激现在努力且早睡的自己
篇3：最好最便宜的进补是11点前睡觉
进入秋冬季节，不少市民认为到了进补的黄金季节，开始“大补特补”，却补出了咳嗽、痰多、出鼻血……等问题；而且近来几百种中药全线涨价，有的涨价超过300倍，让爱进补的广州人大呼受不了。怎样补、补多少才能便宜又有效的进补呢？中医专家建议，最简单、最便宜、最好的进补就是不晚于11点前睡觉。
近日有读者向记者反映：天气干燥，觉得自己的喉咙干燥发痒，于是连续炖了三天雪梨炖川贝喝着润喉，结果出现了咳嗽、痰多等毛病；邻居李小姐经常加班，脸色苍白，就买回红枣炖鸡蛋，结果出现流鼻血症状。
小心虚不受补
广东省中医院副主任医师林黝冉馐停这都是没弄清自己体质惹的祸，“阴虚、气虚的人会有痰湿，雪梨则是凉性的，会让气虚的人虚得更厉害。”至于李小姐则是虚不受补，“有人虚得太厉害，受不了一点补，吃一点马上就上火，”林医师提醒，体质过虚的人，进补前要先请教专业医生，将身体调节至平和状态，才易受补，否则只能是虚不受补，反而补出问题。
最悭的补药：11点前睡觉
近来上百种中药涨价，广州人进补常用的太子参价格更是半年涨价超过8倍，让热爱煲汤进补的广州人大呼受不了，怎样便宜又有效的进补呢？
“其实，最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。”林医师强调，夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，“这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了”，遗憾的是，也许因为太简便、也许因为工作压力大，现代人反而对这个方法不屑一顾，只一味想着买昂贵的补药。
另外，可用价格相对便宜的党参替代太子参，党参虽然比太子参稍微燥一点，但大多数人都可耐受；猪脚也含有丰富的胶质，可代替阿胶。
一年四季皆可补
想进补的街坊也不必急于一时，其实一年四季皆可补，可等待中药价格稳定或稍微便宜之后再谋划滋补大计不迟。“有人以为只有秋冬能进补，其实一年四季皆可补。”林医师介绍，秋冬是敛藏的季节，天地的阳气藏于地球深部，人也要顺应世界敛藏阳气，秋冬进补则有助于我们将阳气敛藏与体内，养精蓄锐，来年有好的身体和精神；夏季则自然界阳气外露，人也应增加室外活动，以吸收自然界的阳气。
悭钱进补小贴士：
每天不晚于11点睡觉
用党参代替太子参
用炖猪脚代替阿胶
多晒太阳
★ 多么幸福的说说
★ 睡觉前的励志句子
★ 多么造句
每晚11点前睡觉该是多么幸福人生哲理（精选3篇）
