“李蓦然”通过精心收集，向本站投稿了9篇养生早班车 早晨一件事夺走你的记忆力，下面小编给大家整理后的养生早班车 早晨一件事夺走你的记忆力，希望大家喜欢！
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篇1：养生早班车 早晨一件事夺走你的记忆力
记忆力是我们人类心智活动的一种，是我们对身边各种事物的印象积累。而我们的记忆力分为多种，感官、嗅觉、味觉、触觉等都有记忆力，记忆力的好坏影响到我们的生活、社交、工作学习等。记忆力减退严重时，我们的生活质量也受到很大的影响。
今天，我们就一同来了解是哪些事情导致我们的记忆力减退。又该如何提高我们的记忆力。
一、早晨的记忆力最好
古人说“一日之计在于晨”，早晨人体经过一夜的休息和代谢，晨起时，人体血压升高、体温上升、心跳加快，机体开始苏醒，大脑也开始苏醒。而且早晨没有其它繁杂事物打扰，大脑的记忆力在早晨8点左右也处于最好的状态。
记忆力的好坏还和大脑活跃程度有关，当大脑受到到其它事物的影响，出现疲惫和麻木时，活跃力度降低，自然记忆力减退。
二、早晨一件事夺走记忆力
上文我们提到早晨的记忆力好，但是如果早晨做一些不健康的行为，自然会导致记忆力减退。
1.起床过早导致记忆力减退
我们现代虽然提倡早起早睡，但是很多人为了工作和学习，甚至的晨练的人群，往往会过早起床。其实这样对身体也是有危害的，尤其是上学的小孩。
首先，过早起床会影响孩子的生长。人体的生长激素是在夜间分泌，一般在凌晨的零点和早晨的五点左右都是生长激素分泌的高峰期。而早起则会影响生长激素分泌，从而导致孩子生长缓慢。
其次，过早起床容易导致记忆力减退。当大脑睡眠不足，出现疲劳时，记忆力自然会减退。而过度早起其实和熬夜伤害无异，同样会导致大脑休息不充分，出现疲劳，记忆力自然会减退。
再有，过度早起，身体各个脏器还没有恢复功能，自然会导致食欲下降。早晨不吃早餐，也会伤害大脑，导致记忆力减退。
2.不吃早饭夺走你的记忆力
不吃早饭不仅仅会伤害大脑，还会导致肥胖、消化系统、血管等方面的疾病。
首先，不吃早饭影响记忆力。不吃早饭，身体在上午就会失去30%的能量，人体内脏的工作、血液循环和大脑活动，都需要能量的参与。不吃早饭身体缺乏能量，大脑的活动就没有能量之源，自然会影响记忆力，长期如此记忆力自然会减退。
而且不吃早饭，人体更容易出现低血糖，身体的代谢缓慢，血液供氧量降低，大脑的自然受到伤害。
其次，不吃早饭还会导致人体在其他两餐中食入过多食物，导致肥胖，容易引发血管方面疾病，伤害身体。
3.早晨吸烟喝酒伤害记忆力
起床一支烟可能是大多数烟民的习惯，少数人也会有早晨喝酒的习惯。
首先，早晨吸烟容易让大脑不清醒。早晨身体的机能开始恢复，吸收利用度最高。晨起吸烟，烟雾中的一氧化碳更容易与血液中的血红蛋白结合，导致血红蛋白不能正常的输送氧气，自然会导致大脑缺氧，长期则记忆减退。
其次，烟雾中还含有尼古丁，尼古丁容易引起神经系统的兴奋，兴奋过后的神经系统会出现抑制，影响记忆力。
再有，早晨喝酒同样会伤害记忆力。酒精会麻痹大脑，容易导致大脑活跃度降低，影响记忆力，过度的饮酒还容易导致短时间的记忆力缺失。
酒精属于一种亲神经性物质，对人体的神经有毒性，能够杀死大脑细胞，使大脑细胞出现溶解、减退和消失。脑内的神经细胞的活性、葡萄糖代谢都会降低，大脑功能也随之减退，从而夺走你的记忆力。
所以早晨虽然是记忆最好的时间段，但是不健康的行为则破坏这个最好阶段，夺走你的记忆力。
三、有利于记忆力的食物
大脑的活动离不开各种营养物质，大豆中含有的磷脂酰丝氨酸可以强化大脑对各种信息的接收;沙丁鱼中含有的DMAE可以减轻大脑焦虑，刺激大脑活跃;动物肉中的谷氨酰胺可以促进大脑发育，增强记忆力和防止大脑疲劳。
有助大脑活动的食物还有很多，如核桃、动物脑髓等等。平时想要记忆力好，可以经常食用。
结语：记忆力是我们正常生活、社交和工作学习的基本功能，一旦记忆力减退，自然会影响我们生活的方方面面。上文我们简单提到了早晨伤害记忆力的一些活动，不吃早饭、起床过早和吸烟喝酒都会是不健康的行为，如果你不想记忆力过早减退，那么请避开这些不良行为。
篇2：养生早班车 早晨做这三件事能活百岁
在清晨，我们总是在困乏当中醒来，尤其是现在天气越来越冷，身体越来越怕冷，所以我们感觉越来越不爱起床，磨蹭时间，等到时间实在磨蹭到不能再磨蹭的时候，便以迅雷不及掩耳之势爬起来刷牙洗脸上班，早餐和正确的洗漱顺序全部都忽略掉了，尤其是赖床，很多人都设置四五个闹钟都叫不醒，所以这是对我们的身体健康特别伤害的一种行为。
1. 散步
清晨起来，平心静气的散步十分钟到二十分钟，是非常有好处的，我们可以利用散步的这几分钟下楼买个早餐，也可以是下楼倒个垃圾，都是非常好的一种活动。
清晨散步，不仅可以有效的达到减肥的目的，而且在早晨选择绿树绿草多的地段步行上班，也是非常好的选择。
早晨散步可以有效的活动筋骨，而且也能舒筋活血，让我们的全身都舒展开来，精神焕发。
在散步的时候如果我们的步伐是时快时慢的，那就是人为的进行有氧运动，增强我们身体的肺活量，也就可以增强我们的身体对于疾病的抵抗能力，从而有效的减少碳排放，也非常的符合环保。
2. 喝一杯加了蜂蜜的牛奶
很多人说早晨起来喝牛奶是最好的一种养生方法，也有人说早晨起来喝一杯蜂蜜水是非常好的养生方法，这两种说法往往都让很多人觉得非常的难以抉择，到底是喝牛奶还是喝蜂蜜呢？
其实，这两种方法都是很不错的养生方法，无论是喝牛奶，还是喝蜂蜜，都是对我们的身体健康有益的，如果很多人实在是难以抉择，何不喝一杯牛奶蜂蜜呢？
很多人都说早上喝蜂蜜水，或者是喝牛奶，我们就完全可以把二者都结合起来，做成一杯蜂蜜牛奶，这样既可以补充我们身体当中的蛋白质，牛奶当中的蜂蜜又可以有效的润滑我们的肠道，保持我们身体的血糖平衡，想来也真是极好的。
3. 搓脚
没错，早晨起来搓脚也是非常养生的一种方法，小编之前写过一篇文章，是清晨起来烫脚的，清晨起来烫脚也是对我们的身体来说非常有益健康的一种方式。
但是有很多人都跟小编说，如果是周末或者是放假不需要上班还好，如果是要上班的话，早晨起来烫脚时间上是根本来不及的，甚至还会迟到。
所以，小编查阅了很多的资料，早晨起来搓脚，也是可以在一定程度上代替烫脚的。
医学上面把我们的脚称为是人体的第二心脏，和我们身体的“心之泵”，所以保健脚就等于保健了我们的身体健康。
医学认为，我们的脚上有六十多个穴位和五脏六腑是有着密切的联系的。
如果我们每天清晨起来坐在床上用手搓搓脚，那对我们的身体也是起到了一个很好的按摩作用的，或者是躺在床上我们双脚互搓也是可以的。
清晨搓脚，可以有效的起到促进我们身体的气血运行的作用，还能有效的舒筋活络、让阴阳恢复平衡状态的作用，尤其是对于老年人来说，更有祛病健身的功效。
很多人在清晨都特别的喜欢赖床，赖床是一种非常不好的习惯，冬天外面的冷风呼呼的吹着，躺在温暖的被窝里闭目养神无疑是一件非常惬意又和谐的事情，但是赖床并不是一件健康的事情。
赖床损伤听力和记忆力
小编在清晨醒来的时候，都是非常不想起床的，喜欢趴在温暖的被窝里面胡思乱想，想一些漫无边际的事情，觉得在床上呆着的时间越长，我就会越精神。
但是真的赖床以后，会感觉到头部沉甸甸的，一晃头部还感觉有一些闷闷的疼，上班工作的时候是非常难以集中精力的。这是因为人们赖床是需要用大脑的，消耗了大量的氧气。
从而就导致了我们的脑部组织出现了暂时性的“营养不良”引发的症状，时间长了，就会严重损害我们的记忆力和我们的听力。
赖床还会造成大脑供血不足
在我们的睡眠过程当中，我们的大脑皮质是处于一种非常抑制的状态当中的，如果我们在每天的清晨都要赖床，而且进行长时间的赖床，那么我们的大脑的皮质层就会受到长时间的抑制。
赖床还会影响我们泌尿系统的健康
小编自己也有这么一个习惯，在赖床的时候是非常不愿意离开温暖的被窝上厕所的，结果就会让尿液长时间的在我们的身体当中滞留，其中尿液当中含有的有毒物质就会侵害我们的身体健康。
长时间的赖床，会减慢我们身体当中的血液循环，从而导致我们的营养在我们的身体当中不能够很好的传送，于是我们的肌肉与关节当中产生的一些垃圾物质也就不能够很好的排除体外了，滞留在我们的体内对我们的身体健康是有害无利的。
结语：清晨赖床不仅会危害我们的记忆力和听力，而且还会导致我们的大脑供血不足和破坏我们的泌尿系统，甚至会造成消化不良和破坏我们身体正常的生物钟规律，所以我们应该改掉赖床这个习惯，早起床多走走，或者是搓搓脚，都是对我们的身体非常有好处的。
篇3：拿什么夺走你的纯粹散文
拿什么夺走你的纯粹散文
一直盼望着下雪。总感觉雪有一种超尘的冷静与肃然。美，但美到让人不敢接近。冷，冷的让人觉得神秘。风霜雨雪，只有雪有这种逼仄冷凝的丽意，想起来时，心中只觉的空山闻雪声，全是禅意了，就如无可救药的喜欢上了刘柯矣的歌，精致完美，沉静清雅。
雪，因为它干净，干净的东西总是打动人心。白，这个颜色就足以打动人，世间万色，唯有白不可染，一染，就是掉入万劫不复深渊的污浊样子。凉，总带着艳和神秘的婉约心情。雪，以它的冰冷和纯粹包容了所有。雪，以一种铺天盖地的方式，来掩盖了自己的悲伤。
在《恋爱中的女人》中杰拉德和戈珍决裂而杰拉德在激愤中如痴如癫的进入山谷，最后就雪葬于奥地利的阿尔卑斯山，孤注一掷，不留后路，也许也只有雪这个背景才是衬托这苍茫孤绝的最好的道具，现在想起来时，无限孤寒。
它轰轰烈烈却悄无声息。默然的下，以最沉默最狂野的'方式表明自己的态度——凛然，冰冷，性感，放浪形骸，一副“我行我素”的派头——我迷恋的，恰恰是它这副“我行我素”的样子。 我曾经读过一首诗，我早已忘记了诗的名字：对你来说，我是太纯洁了……对于雪而言，对于这个世界来说，它是太纯洁的。它看似这样铺天盖地的冷，可是，我认为，它的内心是热的，不然，怎么会下的这样我行我素的样子。
我读过一本书，我也只记得其中一句：我不过是雪花无心，肆意飞舞。那是我行我素最后的诠释，雪，它无心嘛？看似无心，漫天飞雪，没有方向，没有目标，但是，却这样尽情甚至带着放肆和疯狂的心情飞舞着，它一定有着自己的难言，一定是任凭着它这样铺天盖地的下啊下，谁能明白雪的心思？
篇4：养生早班车 早餐补充蛋白质改变肥胖体质
我们都会提倡早餐要吃好，可是什么吃好了？当爸爸妈妈告诉我们早餐要吃鸡蛋时，他们也只是知道鸡蛋营养丰富和可以补充蛋白质。可是为什么要早上吃了？肥胖是我们今天社会的基本话题，肥胖其实和我们的饮食习惯有着密切的关系。
今天，我们就一同了解早晨补充蛋白质的必要性和蛋白质怎么助我们减肥！
一、为何要早晨补充蛋白质
蛋白质是人体的一种必须的营养物质，其参与人体的细胞和组织的一切活动，一个成年人一天蛋白质的代谢需要300克以上，而这些蛋白质的代谢其中75%是属于机体内的氨基酸代谢。
所以，这些机体内的氨基酸的代谢减少了蛋白质的需求量，一般每个成人只需要补充60-80克左右的蛋白质。
而之所以选择早餐多补充蛋白质，主要有以下几个原因。
1.早晨人体对食物吸收利用率最高
首先，早晨的5-7点是大肠排毒时间，这个时候需要去厕所排便。肠道的蠕动促进毒素排出，这时候人体的消化道处于“空”的状态，需要食物来填充，蛋白质就是一种必须的物质。
其次，早餐的时间一般在7点之后，早晨的7-9点是胃经当令时间，这个时候胃部分泌消化液，消化能力最强，在没有食物的补充的情况下，胃部容易出现疾病，消化液进入肠道，容易引起消化道疾病。
2.早晨补充蛋白质更有利于减肥
首先，早餐提供一天能力的30%，维持上午的能量需求。如果早餐不吃或吃的不好，则会导致中午和晚上进食更多，不利于减肥。
其次，早餐补充蛋白质，更耐饥饿，减少高能食物的摄取。蛋白质相比较碳水化合物更容易有饱腹感，起到耐饿作用。同时，其也转变为能量，可以供给人体的能量需求。
再有，蛋白质参与人体的所有代谢活动，这也是作重要的一点。早晨的身体经过一夜的新陈代谢，处于“空”的状态，而人体没有为蛋白质准备的仓库，不及时补充就会缺少蛋白质，所有每餐最好都有蛋白质的摄入。
早晨“空”的身体补充蛋白质，提高人体能量的供给;参与胶原蛋白的形成，有利于保护大脑;参与人体激素的调节，有利于调节各个脏器的生理活动;参与人体免疫力的形成，当蛋白质充足时人体在数小时内可以增强百倍的抵抗力;参与酶类的催化，促进食物的消化、吸收和利用。还参与人体多个循环和代谢系统的运转。
所以，早晨“空”状态的身体一定要补充蛋白质！那么又改如何补充蛋白质？以及早晨补充蛋白质有哪些注意事项？
二、早晨如何补充蛋白质
蛋白质不同于其他营养物质，其分为完全蛋白质、半完全蛋白质以及不完全蛋白质三类。
1.完全蛋白质
完全蛋白质包含人体需要的所有氨基酸，其种类齐全、比例适合以及数量也充足，可以满足人体需求，维持健康和促进生长。
常见的含有完全蛋白质的食物有大豆、蛋类、乳类、动物肉等。
2.半完全蛋白质
半完全蛋白其中含有的人体必需氨基酸的种类也齐全，但是这些氨基酸的数量不足或搭配比例不适合，可以维持生命但是不能够促进生长发育。
常见的半完全蛋白有小麦中的部分蛋白质、大米、土豆和干果等。
3.不完全蛋白质
不完全蛋白很容易理解，其中含有的人体必需氨基酸种类不全，不能维持我们的生命和生长发育。
常见的不完全蛋白有玉米中的玉米胶质蛋白，动物皮中和结缔组织中的蛋白等。
4.蛋白质的吸收利用特点
首先，蛋白质的吸收利用要以充足的热量为前提，如果我们早餐的热量摄入不足，机体则会将蛋白质转变为热量，满足人体活动需求。
所以，营养学家常常提倡早餐的种类要齐全。但是作为减肥人士，可以选择补充蛋白质，少补充碳酸化合物，这样不会肥胖同时还能满足蛋白质需求。
其次，蛋白质不宜过量补充。我们常听说鸡蛋不易和牛奶一起食用，不宜和豆浆一起吃等等。其实一方面这些物质一同食用会产生一些不易消化的物质。
另一方面，人体没有蛋白质仓库，过多蛋白质的摄入会导致蛋白质流失，同时摄入过多的蛋白质，人体就必须将这些蛋白质进行脱氨分解，而这个反应总的氮就需要从小便中排出，而且在此过程中还需要水的参与，这样加重了人体的代谢负担，尤其是加重肾负担，容易导致肾功能不全。
所以，补充蛋白质要适量，上文我们已经提到人体一天需求蛋白质。早晨按人体需求可以补充21克左右的蛋白质，而100克鸡蛋中含有13克蛋白质，100克大豆中含有35克左右，根据这些大家可以合理规划自己一日三餐的蛋白质摄入量。
结语：早晨是一天的伊始，早餐是一日三餐中必不可少的一顿，而想要减肥和增强免疫力，就一定要注意早餐中蛋白质的摄入。上文我们简单的了解了为什么早餐要补充蛋白质，以及补充蛋白质的方法，希望通过这些了解，你也能拥有健康又苗条的身体。
篇5：养生早班车 闹铃声轻缓点才健康
“叮！叮！叮！”的闹铃声是人们在生活之中常常听到的声音，这闹铃声好似已经成为了生活之中不可或缺得部分了，许多朋友在生活之中，都会将闹铃声调节的很大，或者使用一些十分劲爆的音乐做为闹铃声，认为只有这样才不会错过起床的时间，但是你知道吗？闹铃声太大会对身体造成不好的影响哦，而闹铃声小一点不会对健康造成损害！
为何闹铃声小点才健康
为何闹铃声小点才健康呢？其实这是有原因的，我们在睡眠之时身体的组织都是处于一种休眠的状态之中的，而我们最佳的起床过程应该是，身体经过休息之后慢慢的恢复过来直道休息完成人自然醒来！
但这种自然醒来的过程以及时间是许多人所没有的，也就使得了闹铃大行其道，因为，许多朋友在早晨都有赖床的习惯，还有些朋友是因为害怕闹铃声太小会没有效果，无法叫醒自己起床，因此选择声音巨大的闹铃声，或者选择十分劲爆的闹铃声作为叫人起床的依据！
但是，你知道吗？这些叫人起床的依据可是十分的危险的哦，许多朋友应该都有在早晨闹铃声响起之时，因为身体突然的接收到巨大的声音而导致心脏砰砰的快速跳动，甚至还有一丝心悸的感觉！
也有些朋友同样会因为闹铃声太大或者太过劲爆有着血液加快导致血液瞬间冲击到脑部这种感觉吧！其实这些都是闹铃声的过大或者过于劲爆的所带来的危害。如果长期的受到这些闹铃声的影响，身体的健康就会被严重的损害到，因此在生活之中我们选择闹铃声便成为了一件十分重要的事情！
因为选对了闹铃声不仅能够叫人起床，还可不会对身体的健康造成太大的危害，那么在生活之中我们要如何正确的选择闹铃声呢？下面我们就来看看在生活之中要如何选择不会伤害到我们身体健康的闹铃声吧。
如何选择闹铃声
闹铃的选择看起来很困难，但做起来其实十分的简单，我们选择闹铃声只要根据起床的过程选择，便可以减少因为突然响起的闹铃对于身体所造成的损伤，因此我们在生活之中要多多的选择一些可以让我们的身体缓缓的醒来的闹铃声，而不是突然响起，强制的破坏了人体睡眠规律的闹铃声，而哪种闹铃声符合人体睡眠醒来的规律呢？下面我们就来看看，在生活之中选择哪种闹铃声，才不会对身体造成损害吧！
选择铃声需要做到这些
我们在生活之中如何选择闹铃呢？其实我们在生活之中选择闹铃的参考因素十分的简单，只有下面这三条，只要找打符合这三条的音乐或者铃声，便可以让我们因为突然想起来的闹铃而导致的心悸血液上涌的现象减轻！下面我们就来看看选择闹铃需要遵循哪些原则吧！
一、铃声轻缓
铃声轻缓柔和是我们选择闹铃最为重要的依据，要知道音乐是会影响到我们心脏的跳动速度的，尤其是我们早晨刚刚起床之时，音乐过于极速，鼓点过于密集，会使得我们的心脏在一瞬间跳动的速度加快，就好像一辆轿车，速度从0突然加速到120，会严重的损害轿车中的配件一样，心脏突然从平缓加速到急促，也是会受到很大的伤害的。
而我们在生活之中常常因为闹铃而出现的心悸、心颤、血液上涌等等的现象往往都是因为闹铃过于急促以及闹铃毫无征兆的响起所导致的。因此我们在生活之中选择一些轻缓的鼓点不是太过急促的音乐来当作闹铃是十分有必要的，因为，这样不仅可以叫醒我们起床，还不会使我们出现心颤、心悸、血压上涌等等让人难受不堪的现象！
二、铃声柔和
柔和的铃声同样是十分重要的，柔和的铃声往往是比较悦耳的，并且柔和的铃声不会出现鼓点一炸，然后节奏极速的加快，音乐的声音突然变大这种现象，没有这些现象，我们常常因为闹铃而感到的不适便会消失，此外，我们的耳膜在经过一夜的休息之后，是十分脆弱的，我们选择的铃声如果不是很柔和就会导致耳膜突然承受巨大的压力，导致耳膜受到损伤，因此，我们需要选择柔和的铃声作为闹铃哦！
三、不选催眠曲
我们设置闹铃是想要将自己唤醒，让自己不会因为睡眠导致事情被耽误了，但是符合上面两条的音乐不是很好找，因此有些朋友选择了安眠曲，但是小编在这里要告诉大家，安眠曲可千万不能做闹铃哦，别问我为何知道，因为小编试过使用安眠曲当作闹铃，结果就是被老师罚站了一个上午。
其实符合这些条件的音乐看似难找，但是在生活之中却有许多，如一些纯音乐的琴曲，因为琴曲之中有许多宛若小桥流水的曲调，但是切记不可选择古筝曲目哦，因为古筝曲目都是较为磅礴大气，曲调刚硬的，因此琴曲比筝曲更适合作为闹铃！
而想要洋气些的闹铃，我们不妨选择萨克斯的乐曲作为闹铃铃音哦，因为萨克斯的声音低沉富含磁性，而且萨克斯有许多浪漫的曲目，因此我们在选择萨克斯的乐曲作为闹铃也是不错的选择哦！
结语：闹铃，几乎是每一个人都在使用的，但是在生活中，我们常常会因为选错铃声而导致我们在早晨出现心颤、心悸、血液上涌的现象，要是长期出现这种现象对我们的身体可是一大损害，因此我们在生活中需要选择合理的闹铃铃声哦！
篇6：秋天早晨养生问候语
1. 打开手机，用秋果为你组成畅快的文字，用秋雨为你编辑幸福的话语，用)秋风传递我真挚的祝福!祝你入秋快乐，天天都能活出别样的风采!
2. 秋来，送祝福;秋到，问候至。秋风带着关怀，秋雨送来真情，秋月带来浪漫，秋收送来喜悦。秋叶飞舞的日子，愿你事事开心，幸福。
3. 秋风萧瑟天气凉，防范感冒要加强。草木摇落露为霜，早睡早起喝梨汤。入秋不久空气燥，要把皮肤保护好。多吃瓜果和蔬菜，祝你美丽永远在!秋天到了!祝大家美美过秋天!
4. 记得分手那一天，秋风阵阵雨绵绵。转眼离别七八载，今日仍觉秋雨寒。有些话儿难开口，直到今日悔已迟。想要与君重聚首，万水千山路迢迢。祝愿今秋你康健，万事如意幸福长!
5. 祝你有一叶知秋的睿智，秋实春华的洒脱，平分秋色的霸气，一日三秋的光阴，明察秋毫的眼力，最重要的是要有秋高气爽的心情!入秋快乐，健康美满!
6. 在个秋天的季节里，年的丰收在此，在个月黑风高得夜晚，个短信祝福你，在个入秋的日子里，个问候发给你，入秋不是太热了，也要多喝水，有益身体健，入秋天凉啦，不要大意了。
7. 立秋一过天转凉，叮嘱朋友加衣裳。注意身体多锻炼，少睡懒觉不迟到。收获季节勤流汗，来年定会大丰收。朋友多多努力，不要忘了我在远方祝福你，也期待着你的祝福。
8. 秋天到，知了叫，北方收麦南方稻;秋天到，枝头闹，瓜果飘香顽童笑;秋天到，祝福到，神清气爽精神好，笑口常开人长寿。我把祝福送给你，不是为求你回报，只求不要忘记我，早日回到我怀抱。
9. 时间中有一事件，叫做秋分，是给人清爽的页面，事件中有一时间，叫做秋分，是给人欢腾的遇见，秋分，让我们和快乐见个面，共度美好时光，秋分快乐。
10.托秋风给你吹去财气，愿秋雨给你带来福气，让秋露给你捎去运气，让秋月给你照上神气，入秋了，愿你的秋天顺顺利利。
篇7：秋天早晨养生问候语
1. 一阵秋风，送去我对你的思念，一丝秋雨，饱含我对你的真心，一片秋实，充满了我对你的祝福!祝你入秋快乐，事业顺利成功，家庭美满幸福!
2. 七六五四三二一，当归茯苓炖母鸡。一二三四五六七，红豆南瓜土豆泥。秋季养生很重要，养生不单只是凑热闹，锻炼休息不可少。小小短信提醒你：自己的身体，自己要关照!
3. 秋枝秋叶秋草黄，秋云秋月秋气爽，秋菊秋雁秋收忙，秋风秋雨秋天凉，秋情秋意秋缠绵，天凉好个秋，朋友，记得添秋装，别着凉!
4. 有清爽就不会烦躁，有收获就不会郁闷，有浪漫就不会孤独，有朋友就不会冷清。秋分到了，愿你平安与吉祥平分，健康与事业加分，开心与快乐满分!
5. 秋季养生短信]绿色蔬菜是享有“生命元素”钙元素的最佳来源，含钙“富矿”牛奶还要多，故吃“绿”被营养学家视为最好的补钙途径。
6. 秋天是收获的季节，抓住时机莫耽搁：携手喜欢的人，收获爱情;开创一片天地，收获事业;注意营养多锻炼，收获健康;接到我的秋季祝福，收获快乐。
7. 年秋季养生三坚持：一坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。二坚持秋防。秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病多发病。三坚持秋养。秋养指饮食调养和适当休息。
8. 一肩明月影成双，三秋雁阵四五行。六六大顺心欢畅，七荤八素穿愁肠。九龙归海翻巨浪，十方来贺传信忙。菊花美酒共君赏，天高云淡好风光!祝安康!
9. 雨水飘，送来秋的气息;短信传，送你我的关怀，愿你：与烦恼总是擦肩而过，与忧伤总是无缘相见，与快乐总是缠缠绵绵，与健康总是形影不离，幸福快乐之余，记得保持联系。
10. 一场秋雨一阵凉，一句叮嘱在耳旁，白天出门看天气，晚上适当加衣裳，感冒发烧远离你，合理饮食少着凉，祝你入秋万事顺，健康身体心舒畅。
11. 秋天褪去了盛装，渲染着金黄;秋天冷落了季节，却带来了清爽;秋天疏远了蓝天，却拉近了心的距离;秋天是丰收的，累累硕果赠你富贵吉祥。金秋快乐!
12. 秋之韵，花之香，蜜蜂蝴蝶田野忙;枫叶红，瓜果熟，金色秋季遍地黄;情之真，快乐长，一心一意诉衷肠;天气凉，添衣裳，愿你幸福又安康。
13. 秋季养生讲科学，听我为你来细说：薄薄外套随身带，以防感冒乘虚入;运动方式宜舒缓，以防意外来中断;睡眠习惯要良好，精神饱满更安全;饮食清淡少油腻，增强体力为安康!愿健康!
14. 夏天依依惜别，秋天漫步走来。不知秋水几何，只知你我相知。思念不分时节，秋近更显真情。送去短信一条，捎去真情真意。秋天到了，愿你快乐。
15. 秋天的桂花香飘万里，我对你的思念想念连在一起;秋天的稻田一片金黄，愿好运幸运常伴在你的身旁，真诚地问候你，盼你秋天幸福如意。
16. 秋季养生三阶段：初秋之时，欲食之味宜减辛增酸，以养肝气。中秋炎热，气候干燥，容易疲乏。此时应多吃新鲜少油食品。晚秋心肌梗塞发病率明显增高。饮食中注意多摄入含蛋白质镁钙丰富的食物。
17. 秋季养生贴士提醒你：锻炼运动不能忘，热身工作要做好;运动后冲凉害健康，切记以免得感冒;运动项目要选好，激烈过度伤心脾，轻松平缓最适宜，游泳爬山可作参考。愿你秋来健健康康!
18. 总在秋天，瓜果满院，苹果酸酸，葡萄串串，梨子圆圆，南瓜弯弯，嘴巴馋馋;总在秋天，邮寄祝愿，家庭美满，事业扬帆，心胸加宽，健康加冕，记得想俺!
19. 秋季养生四防：秋凉防感冒，冷水洗脸;秋冻防过头，及时添衣;秋燥防皲裂，选用护肤品;食果防秋痢，清洁消毒，不吃霉烂瓜果。愿秋季快乐好身体!
20. 秋日秋月秋思浓，秋风几度枫叶红，早晚露水添寒意，请你加衣多几层，千思万想何所寄?唯有短信可传情，一声问候三日暖，祝君好运伴一生!
篇8：秋天早晨养生问候语
1. 秋季饮食保健，牢记少辛多酸，护肝抵御肺气，以免沾染疾病;食物质软为佳，易于消化吸收，新鲜果蔬搭配，满足人体所需。愿你秋季健康如意!
2. 重阳已过深秋渐入，早晚愈凉切忌贪口，着装打扮要随气候，秋季养生锻炼为首，胸襟开阔万事莫愁，心宽体健高枕无忧。短信关怀愿君快乐，秋天安康!
3. 秋季养生有门道，防暑除湿为目标。面对秋乏多运动，吃肉适量不能少。多食甘酸少辛辣，莲藕山药和冬瓜。多吃苹果莫受凉，喝粥快乐又健康!愿你健康快乐每一天!
4. 打开心灵，剥去春的羞涩;舞步飞旋，踏过夏的火热;凉风簌簌，迎来秋的萧瑟。在这金色的秋天，真诚的祝愿带给远方的你，愿你事事顺心快乐相随。
5. 一肩明月影成双，三秋雁阵四五行。六六大顺心欢畅，七荤八素穿愁肠。九龙归海翻巨浪，十方来贺传信忙。菊花美酒共君赏，天高云淡好风光!祝安康!
6. 秋季养生注意饮食：饮食以清淡为主，多吃粗粮促肠胃蠕动，少吃过油过甜过辣过咸的食物，少喝甜味饮料，多多运动促进血液循环，愿你健康过秋季!
7. 秋季养生：衣要保暖勿着凉，日常生活要乐观。秋燥上火少吃辛，秋瓜坏肚别吃寒。补液生津多吃酸，合理膳食是关键。多多喝水要知道，养阴益气最重要。
8. 秋天止住了暑气，止不住你的运气;时间更替了天气，更替不了你的福气;愿友谊为你带来喜气，问候为你带来财气，祝福为你加大力气，祝你美丽更加夺人。
9. 秋季是诗，读出的是美好;秋季是文字，写出的是思念;秋季是寒风，感受的是清冷;秋季是关怀，出门别忘添衣;秋季是问候，三餐营养搭配;祝你安康!
10. 秋日阳光，桂花绽放，无声无息却风里飘香。如同你我之间的感情，无色无香，却时时伴随左右，静静飘洒。愿我的想念伴着桂花香，散落在你的身旁。
11. 阵阵秋雨阵阵寒，柔柔轻风吹面冷!秋高气爽登高处，遍地菊花黄灿灿!秋又到，天气冷，朋友记得多添衣多盖被，冷冷清秋，心里温暖!秋天快乐!
12. 秋季养生需要三坚持：坚持秋炼，提高抗病能力;坚持秋防，预防易感疾病;坚持秋养，调出健康体魄。人人都来三坚持，健康生活走向您!
13. 一片片火红的枫叶，是我为你跳动的心，乘风飞舞在你身边;吹过你身边的秋风，是我思念你的呼唤，时常围绕在你身边。愿秋天的这一切，让你感受到我的祝福。
14. 收获是秋天的标志，丹桂是人生的芬芳，红叶是生活的色调，金菊是欢乐的笑脸，清风是我的思念，短信是我的祝福，往窝里添草便是你的忙碌，哈，祝开心!
15. 偶尔的繁忙，不代表遗忘;秋天的到来，愿您心情荡漾;曾落下的问候，这次一起补偿;所有的关心，凝聚于这条短信：万事开心!
16. 秋季养生贴士：多喝温性汤品，有助养胃和暖肾。进行登高和慢跑锻炼，有助通肺健脑和增强血液循环。偶尔洗洗冷水澡，能调节身体机能，提高防寒能力。
17. 绵绵细雨如期至，秋风瑟瑟凉意起。天气转冷要加衣，阴天出门带雨具。千万记得别忘记，否则对不起身体。值此气候交变之际，问候您保重身体!
18. 秋枝秋叶秋草黄，秋云秋月秋气爽，秋菊秋雁秋收忙，秋风秋雨秋天凉，秋情秋意秋缠绵，天凉好个秋，朋友，记得添秋装，别着凉!
19. 又到秋季，饮食要注意：不缺不补，过犹不及，进补适量要牢记;莫纵食欲，谨防秋膘，热能适度疾病离;谷类为主，粗细搭配，全面营养不可替。保重身体!
20.秋季养生小提醒：清晨外出多穿衣，防止受凉伤身体;锻炼过后早把家回，汗湿衣衫风中吹易着凉;运动强度要适度，准备活动要充足。祝你健康
篇9：上班族早晨如何养生保健
早晨在马路上可能只能看见老年人在锻炼，而很少见到有年轻人晨练的身影，难道年轻人不需要锻炼身体吗？其实问题的主要原因在于年轻人大多数要早起上班，时间紧张，那上班族早晨如何养生保健呢？不妨都来看看吧。
1、长时间盯着电脑，早上起来打哈欠可缓解眼部疲劳。
2、早上做做扩胸运动，可以帮助白领来锻炼胸肌，改善呼吸功能，提高抗病能力。
3、早上打喷嚏可以使人放松身体，精神振奋。
4、深呼吸能促进肺部血液循环，缓解紧张情绪。
5、起床后伸个懒腰，可以增大血液循环量，改善血液循环，防止腰肌劳损。
6、早上做足疗可以促进血液的循环，可以使人体神清气爽，精力旺盛，利于毒素的排除，利于身体健康。
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