“美女没有烦恼”通过精心收集，向本站投稿了2篇清热凉补 宝宝安全度夏，下面是小编为大家整理后的清热凉补 宝宝安全度夏，仅供参考，欢迎大家阅读，一起分享。
篇1：清热凉补 宝宝安全度夏
清热凉补 宝宝安全度夏
幼儿教育:天气炎热，宝宝消耗体能大，新陈代谢旺盛，同时，由于高温，宝宝的消化、循环、泌尿系统也会发生明显变化，营养消耗增加。头痛的是，偏偏这个时候是宝宝食欲和消化功能的表现最糟，妨碍营养的正常摄入。因此，宝宝的夏季膳食经常让妈妈左右为难。
从儿童营养学的角度来说，要让宝宝安全度夏，饮食的“清热凉补”是妈妈要认真做好的一门功课。
那么，怎样为宝宝安排合理的、健康的膳食呢?
1、补充水和无机盐
气温高，出汗多，体液容易流失，人体必需的'微量元素，钠、钾、钙、镁、铁、锌、铜等无机盐也会随之大量流失，破坏人体的酸碱平衡，可能导致中暑。因此，妈妈要给宝宝――
多饮白开水，补充水分；
少喝甜的饮料，保持食欲；
多吃瓜果蔬菜，少吃荤油食物，清热解毒；
少吃冷饮，保护肠胃。
多吃海带、牛奶等碱性食品，以利于酸碱平衡。
2、补充蛋白质
消耗大，蛋白质分解相对会增加，因此，应该多摄取鱼虾类、禽蛋类、牛奶和豆制品等易消化的蛋白质食品。
3、补充维生素
人体内的维生素代谢增加了，要多吃维生素C含量多的新鲜蔬菜和西瓜、番茄等瓜果以及谷豆类、动物肝脏、蛋制品和瘦肉等富含维生素B的食物。
哪些食物能帮助宝宝清热凉补？
* 谷豆类：大麦、小麦、米仁、荞麦、绿豆、毛豆、豆腐等。
* 蔬菜类：冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄、茄子、莲藕、芦荟、慈姑、荸荠、萝卜、莴笋、百合、芹菜、空心菜、苋菜、菠菜、马兰、小白菜、黄花菜。
* 果品类：西瓜、甜瓜、枇杷、草莓、甜橙、猕猴桃、甘蔗。
* 水产类：黑鱼、螃蟹、海带、海藻、河海虾等。
* 禽肉和蛋类：兔肉、鸭肉和鸡鸭蛋等。
特别建议：
* 有时间的话，最好每天为你的宝宝自制西瓜皮绿豆水、冰糖百合梨水、冬瓜荷叶汤，没时间可为宝宝冲泡大麦茶、金银花露等茶水，这些汤水具有清热解暑的功能，让宝宝当茶喝、当水饮，可以提高夏季抗病能力，增强体质。
* 不要让宝宝吃生冷油腻的食品，避免消化不良和肠胃道疾病。
篇2：宝宝如何安全度夏
宝宝如何安全度夏 -资料
一、勿过多食用冷饮，应该多饮用温度适当的白开水。
二、食用熟食小心。夏季细菌容易繁殖，熟食要经过高温后再给孩子吃。
三、不要食用剩饭。
四、避免肠道传染病。注意饮食卫生，是阻断肠道疾病的有效方法。
五、避免蚊虫叮咬。蚊虫也是传染病的传播媒介，没有接种过乙脑疫苗的.小儿，更易被传播上。
六、预防哮喘。夏季花粉、粉尘、驱蚊药等等，都可成为过敏源，引发小儿哮喘。
七、慎用驱蚊药。
八、预防“红眼病”，
资料
不要混用毛巾，到游泳馆游泳时要注意馆内卫生。
九、当心小儿摔伤。尤其是膝关节是最易受伤的部位，而且不易康复，要注意保护。
十、注意小儿皮肤护理。避免出痱子。
十一、生瓜果、生菜中可能附有虫卵。小儿不宜食半生食品，如涮海鲜产品、肉等。
十二、睡觉提防对流风。开窗睡觉时注意不要有对流风，尤其在小儿出汗时更应远离风口。
十三、防止小儿中暑。夏季要让室内通风，即使是有空调的房间，也要定时开窗通风一定的时间。不要让小儿在烈日下玩耍，多饮水。尤其是婴幼儿，家长总是怕着凉受风，往往穿太多，不敢开窗，造成小儿中暑。
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清热凉补 宝宝安全度夏（整理2篇）
