【导语】“Cocoa”通过精心收集，向本站投稿了4篇怀孕28周的营养食谱-怀孕28周的饮食注意事项，以下是小编收集整理后的怀孕28周的营养食谱-怀孕28周的饮食注意事项，仅供参考，希望对大家有所帮助。
篇1：怀孕28周的营养食谱-怀孕28周的饮食注意事项
怀孕28周的营养食谱，从本周开始，是胎儿生长发育最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。
怀孕28周的营养食谱：牡蛎粥
在前期阶段，适当增加热量、蛋白质和必需脂肪酸的摄入，适当限制糖类和脂肪的摄入。适当补充维生素A和维生素D，注意体内钙、磷平衡。还要保持食物的酸碱平衡，两类性味不同食物合理搭配，才能满足身体的需要。为了防止下肢水肿，孕妈妈可以多吃些鲤鱼、鲫鱼、黑豆等有利水作用的食品，以缓解水肿症状。这一时期宝宝大脑发育进入高峰期，孕妇在此时可多吃些健脑的食品如核桃、芝麻、花生等。
怀孕第28周营养食谱推荐
虾仁炒韭菜
营养分析：此菜简单易做，清香味美，十分适合孕中期的妈咪补血养血。
制作方法：
1、将韭菜洗净，切成3厘米长的节；鲜虾剥去壳，洗净；葱切成段；姜切成片。
2、将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。
牡蛎粥
营养分析：牡蛎肉味极鲜美，是优良的营养食品，以牡蛎入粥食用，是南方沿海民间风行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、微寒，可供药用。牡蛎粥对维生素D缺乏引起的症状有一定疗效。
制作方法：
1、糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，猪五花肉切成细丝。
2、糯米下锅，加清水烧开，待米煮至开花时，加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀，即可食用。
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其实很多孕妇都在纠结一个问题，到底怀孕的月份与周数该如何换算。这个换算方法相当简单，女性妊娠期一般是40个星期，按照一个月4份4个星期来计算，那么女性怀孕刚好是10个月，这也就是10月怀胎的由来。打个比方，怀孕28周是几个月？其实算法很简单，直接28周除以4等于7，就可以推算出来怀孕28周是7个月。
需要注意，女性朋友怀孕28周开始就已经进入了孕晚期，在这个期间很多孕妇朋友可能会面临即将到来的分娩而出现焦虑或者是紧张情绪，对于这样的情绪一定要加以控制，要不然对腹中胎儿生长发育非常不利。
怀孕28周的时候由于进入了孕晚期，在这个阶段孕妇应该注意的是胎儿胎动次数，而不是胎动的强弱。因为在晚期，孩子个头长大了，肢体可以弯曲，然而子宫没有多余的位置限制胎儿在妈妈的肚子里活动，因此，胎儿胎动减弱是正常现象。
怀孕28周的孕妇休息的环境应当保持安静，平时情绪应当放松，在这个阶段的孕妇应当定期去做胎心监护，此阶段的孕妇身体容易水肿，此时如果吃一点鲫鱼或者是鲤鱼等食物则有助于消除水肿。怀孕18周的孕妇对于含有胶原蛋白丰富的食品应当适当多吃，比如说适当吃一点猪蹄，之所以要吃胶原蛋白含量丰富的食物，是因为这些食物能够使得身体皮肤弹性增加，这样对分娩有利。
篇3：怀孕第28周该注意什么
怀孕第28周该注意什么 -资料
孕28周胎盘低置状态，医生嘱咐小心保胎和少运动，这是怎么回事呀!危险吗?
A：正常的受精胚胎会处在子宫内部，但如果受精胚胎的着床位置很低的话，当胎盘生长起来后，越来越大的胎盘会在孕妈咪的子宫里处于比较下部的位置，接近宫颈口，但不覆盖，这就是胎盘低置，也称为边缘性前置胎盘，是前置胎盘的一种。前置胎盘分为完全性前置胎盘、部分性前置胎盘和低置胎盘3种。
完全性前置胎盘就是胎盘组织将子宫颈内口完全覆盖;部分性前置胎盘则如其名字一样，只有部分胎盘组织覆盖了子宫颈口。相比较而言，低置胎盘还是属于性质比较轻的一种，但孕妈咪还是不可轻忽。
因为随着孕程的增加，特别是在孕晚期或临产后，子宫下段逐渐伸展，子宫颈管消失，同时子宫颈口扩大，但胎盘却并不随着子宫颈口的扩大而有发展，结果就会发生从它的附着处剥离的现象，同时血管破裂而有阴道出血，
资料
当这种出血量大时，孕妈咪会发生贫血;出血严重时，可能发生休克晕倒，腹中的宝宝则可能会缺氧、呼吸窘迫，乃至死亡。虽然相对于胎盘前置，低置胎盘发生大量、反复的早期出血的机会是比较少的。
但在临产时，每次宫缩，都会使子宫下段向上牵引，往往引起出血的增加，造成严重后果。同时因为前置胎盘的'胎盘剥离面接近宫颈外口，细菌可以从阴道侵入胎盘剥离面，又加上产后贫血，体质虚弱，所以容易产褥感染。
首先放松心情，注意休息，不要自己吓自己，很多时候随着宝宝在子宫里面成长，胎盘的位置也会发生变化的，许多胎盘低置的情况会变成正常;
另外要听医生的判断和安排，不能掉以轻心，不要提重物、不要有任何形式的剧烈运动，一旦发现有出血要立刻去医院，医生会采取必要措施的。如果无阴道流血症状，妊娠34周前，一般不作前置胎盘的诊断。建议定期复查监测胎儿及胎盘情况，平时不要做剧烈运动。
篇4：怀孕28周右小腿酸痛怎么回事
怀孕28周右小腿酸痛的原因
体重增加,活动量减少,导致血液不畅所致,很多人都有这样的现象,不必担心.要保持适量的运动如散步就可以缓解.
小腿酸痛的原因
1、小腿酸痛的病因还是比较多的，腿部的血液循环的不良，腿部静脉曲张等，以及环境温度的改变，都是会导致小腿出现酸痛的情况的。
2、甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起小腿酸痛。
3、中医认为可能受外因风、寒、湿，或由于内因怒、思、恐过甚，或由于不外不内因如房事不节，伤肾精气，外伤伤筋动骨小腿酸痛的缓解方法
1.用42~45°左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。
2.用按摩来放松小腿肌肉，
1）、用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按;
2）、两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上(腿窝)至下揉按。
3）、屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚子。
怀孕期间的注意事情
妇女在怀孕期间应该注意的事情很多，例如要精神愉快、情绪稳定、睡眠充足、饮食合理、搞好卫生和劳动保护、预防疾病等，这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育。孕妇在怀孕早期少到公共场所，预防流感、风疹、麻疹、腮腺炎、传染性肝炎等病，避免接触x线、放射性物质和农药。怀孕期间可以照常参加一些适度的工作或劳动，但不能从事过重劳动和高空、深水作业，不要做弯腰的活，避免撞击腹部，不提过重的物件。孕妇衣着要宽大、松软，不可穿紧身衣裤，裤带不可勒得太紧，不要束胸，不宜穿高跟鞋。孕期阴道分泌物增多，应常用温水擦澡，不要盆浴。内衣要常洗换。奶头内陷者，每天洗后把奶头往外拉几下。
下面给你讲述一下关于电脑方面 电脑简直是我们缺少不了的左膀右臂。但你可知道，电脑开启时，显示器散发出的电磁辐射，对细胞分裂有破坏作用，在怀孕早期会损伤胚胎的微细结构。根据最新的研究报告，怀孕早期的妇女，每周上机20小时以上，流产率增加80%，生出畸形胎儿的机会也大大增加。 因此，在怀孕3个月以前，最好冷落你的电脑，即使是别人操作的电脑，你也要与它保持距离。虽然这很难做到，不过尽量少接触电脑还是可以的，如果必须上机的话，与屏幕保持一臂的距离。
3个月后，胎儿的基本发育已经完成，你可以和电脑恢复良好邦交了，不过也不要整日坐在电脑前接受这些辐射，否则也会影响胎儿的发育和免疫力。除了必须完成的工作外，上网浏览，聊天室，电子游戏之类的乐趣，都应该暂时让位给你腹中的宝宝。
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怀孕28周的营养食谱-怀孕28周的饮食注意事项（合集4篇）
