【导语】“绿湾人鱼”通过精心收集，向本站投稿了5篇上班族保湿时刻表，下面是小编为大家整理后的上班族保湿时刻表，仅供参考，喜欢可以收藏与分享哟!
篇1：上班族保湿时刻表
上班族健康存在很大隐忧，护肤保湿也是如此，那么怎么样做到上班养生两不误呢，下面就交给你上班族保湿时刻表。
7：00am
你足足睡了8小时以上，也等于皮肤没有主动吸收水分8小时，所以皮肤会有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作。或者以红枣水代替淡而无味的白开水，只需用10至20粒便可煲一满壶带甜味的红枣水，怎么喝也不会致胖。
8：30am
谨记洗脸的水不能太热，否则只会让皮肤更干燥和紧绷，自来水的温度就最适合。洗过脸后，须用乳霜滋润皮肤，化妆前涂上保湿用品的话可使妆容更持久。
9：30am
回到公司，只会太冷而不会过热的空调总让你不知所措。看到办公桌上的青绿盆栽慢慢萎缩，就想起自己的皮肤水分也被抽干，令人蛮不安的。这个时候，小巧的保湿喷雾便可解燃眉之急。
1：00pm
其实，皮肤变得干燥，身体内外也有影响，我们需要的营养素包括遍布于真皮、表皮及角质的保湿透明质及负责保持肌肤滋润的水分，还有遍布于胶原蛋白质纤维之间的空隙内的黏多糖体蛋白质，但它们会随着年龄的增长而减少，皮肤因此变得干燥。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、鲍鱼、比目鱼及筋肉等都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤。午餐的时候，多吃以上美食，从食物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲。
7：00pm
回家可以全身放松，不要薄待自己，烹调汤水慰劳家人和自己吧。
10：00pm
享受一个完全放松的淋浴后，皮肤护理正式开始。先洁净面部，然后花半个小时做一个深层保湿面膜。你可以舒适地呷一口红茶。
洗去面膜后，需要进一步的保湿护理，用爽肤水抹净皮肤，然后涂上保湿润肤露。
11：00pm
完成护肤程序，就让柔润的肌肤伴随你进入梦乡。
篇2：皮肤补水 上班族皮肤如何补水保湿
对于上班族来说，皮肤干燥是常有的事，及时的补水才是最关键的。那么，上班族皮肤怎么补水呢？适合上班族皮肤补水的方法有哪些呢？下面，我们一起到文中看看，上班族怎样给皮肤补水吧！
上班一族，长期呆在空调房内面对电脑，肌肤变得特别干燥，缺水脱皮的情况引发各种肌肤问题，为了防止皮肤干燥的情况，不妨试试下面的小方法哦。
上班族日常该如何补水保湿
白醋保湿水美白保湿
材料：白醋、甘油、矿泉水。
做法：将矿泉水烧开放置冷却，然后加上适量的白醋和甘油调和，取量的话按照2：1：1的比例，一同搅匀即可。
功效：具有保湿补水，美白紧肤，防止皱纹的产生，令肌肤变得细腻有光泽。坚持每晚使用。
维C保湿水美白祛痘
材料：维生素C药片、纯净水。
做法：根据自己所需的量，取几片维生素C，然后把它研磨成粉末状备用，将烧开的纯净水放置隔夜，第二日把维C粉末和凉开水倒进喷雾瓶里摇匀即可。
功效：这款保湿水可以防止肌肤晒伤，阻止黑色素的形成，从而达到淡斑美白的效果。
甘草保湿水美白祛斑
材料：甘草片。
做法：取1-2片甘草片，放入容器中研磨成粉末状，然后倒入喷雾瓶中，再加上30ml的纯净水，将其摇匀即可。
功效：这款保湿水又一定的修复能力，能改善肌肤问题，并且还能抑制黑色素沉积在肌肤内，治疗雀斑。
黄瓜美白爽肤水
材料：黄瓜、西红柿。
做法：将黄瓜和西红柿清洗干净，去皮后放如榨汁机中里榨汁，然后用纱布隔渣取汁液，把果蔬汁倒入喷雾瓶中，并放进冰箱内冷藏。
功效：具有美白、保湿、补水、淡斑的功效，让肌肤恢复白净细腻。
四种肌肤补水补湿的方法
肤质：干性肌肤
干性肌肤缺水的原因是因为肌肤缺乏锁水的能力，肌肤含水量低导致肌肤细胞因缺水而破损，尤其是到了干燥的季节，受外界来说，除了补充肌肤表面的水分之外，更重要的是从肌肤深层改善自我保水能力。
补水保湿方法
干性肤质水分容易流失，护理肌肤时要很注意保湿，更要注重锁水，可是使用质感柔润、含有天然植物成分的保湿产品，有效促进皮脂分泌，防止水分流失。
保湿精华对深层保湿很有效，提升肌肤水分保湿度的同时，还能为肌肤长效锁水。相反，若肌肤在日间较易泛油光，则可以在晚上才使用，让肌肤在夜间睡眠时来加强吸收的效果。
肤质：混合性肌肤
T区较油，其余部位较干，这属于混合性肌肤。混合性肌肤内部底层，经常会产生脂质层及油脂，再加上内在与外在因素，导致肌肤油水分泌失衡，使面部肌肤油脂不均，某一地方油，某一地方干。
补水保湿方法
平时要以质地清爽温和的保湿产品为主，最好选择乳液质地的，这样能为肌肤补充充足的养分与水分。
适当的选择控油产品，之后再用保湿ㄠ面霜，加强水分补充，利用天然植物的消炎及保湿成分，可稳定混合性肌肤回复水油平衡的状态。
保湿面膜可解决肌肤水油失衡的问题，还能瞬间使肌肤恢复水嫩状态，效果很明显，但是不能天天敷哦。特别是油性肤质，如果皮肤积聚过多老废角质，敷用面膜则只会让角质层生长得更快，而破坏原有的平衡，有碍肌肤吸收水分。
肤质：油性肌肤
油性肌肤要做好控油保湿工作。因为皮肤本来是处于油水平衡的状态，水分少而导致油脂分泌过多，所以保湿工作能让肌肤中的油水含量达到平衡，从而亦有效调节过量的油脂分泌。
补水保湿方法
清洁是首要工作，选用温和型洁面产品，但是洁面的次数不宜过多，护肤品则使用不含油脂保湿ㄠ。为了帮助油性肌肤的油水平衡达至正常，平时的护理不仅要减少分泌过剩的油脂，更需要从肌肤内部改善，唤起肌肤本身的调理均衡能力。
油脂分泌多要使用质地清爽的免油配方保湿霜，这样能有效减少泛油的情况，使肌肤保持清爽水凝的状态。相反夜间则可选择含油脂成分的保湿霜，能更有效锁紧肌肤水分。
肤质：敏感性皮肤
敏感肤质在换季的时候最容易出现各种肌肤问题，所以护肤工作需要很谨慎。要使用护肤品要低刺激的补水产品，以促进肤质形成保护层。同时由肌肤内部进行改善，帮助肌肤抵御周围环境所引起的侵扰或伤害。当肌肤开始增强自我保护能力时，敏感反应自然减少。
补水保湿方法
洁面后涂用化妆水的步骤非常重要，除了能为肌肤补水保湿之外，还能进行二次清洁。具保湿成份的化妆水一般都不含酒精成分，而且质地清爽水分感重，任何肌肤都可以放心使用。
上班族如何给肌肤补水效果最好
上班族应该如何呵护自己的肌肤呢？长期呆在空调房肌肤容易干燥，那么，办公室一族应该如何对肌肤进行补水呢？下面就一起来学几招吧。
每个上班族女孩都希望自己与众不同，拥有精致的五官、白皙水嫩的肌肤、魔鬼般的身材，但是都实现这些何其艰难。今天就从补水开始，做好打好护肤的第一战。
上班时秋天补水小妙招
1、花草茶推荐多喝
白水喝起来平乏无味，很多上班族美眉不愿意喝，这时，你不妨试试花草茶，不但品味清香淡雅，也给皮肤补充了足够的水分。
2、办公桌上的小渔缸帮你补水
给皮肤补水就是让皮肤吸饱水，不妨在你的办公桌上放一个小渔缸，不但可以缓解工作时的烦闷，水蒸发后会让你的皮肤更加的湿润。
3、放加湿器
有条件的上班族最好在办公桌下放一个小的加湿器，这样，皮肤在工作时间可以随时随地的吸到水分了。
4、选择护肤品
上班族早上的护肤品建议使用纯天然产品，这样汗毛孔时刻处于自然状态，水分易吸引并锁住。
下班后补水小妙招
1、睡前保湿乳不可缺
夜间皮肤补水效果最差，所以，睡前最好在脸上涂上保湿乳，保湿乳可以适量多抹一些，以防夜间皮肤失水。
2、养成泡澡敷面膜的好习惯
上了一天的班累得要命，到家泡一个澡是非常美的事情，在这里提醒广大美女们，在泡澡的同时，不要忘了给你的脸敷一张补水的面膜，全身舒服了，脸也补了水，一举两得。
3、下班后可适量多食用水果
补外不如补内，体内的水分充足了，皮肤自然就会水润细嫩。下班后的MM们最好多吃水果，水果中的水分会渗透于皮肤上，保持皮肤水分充足。
任何时候都要做好补水工作哦，上班族MM们千万不要忘了在工作的同时好好给自己的皮肤补充水分，这样，白嫩肌肤才会永相伴。
结语：皮肤对于爱美的上班族来说是非常重要的，如果不加以保养，皮肤很容易受伤的哦！以上分享了有关上班族皮肤如何补水以及适合上班族皮肤补水的方法，希望通过本文的分享能够帮助到上班族们！
篇3：节气时刻表
节气时刻表
二十四节气表(农历)名词解释：
立春：立是开始的意思，立春就是春季的开始。
雨水：降雨开始，雨量渐增。
惊蛰：蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。
春分：分是平分的意思。春分表示昼夜平分。
清明：天气晴朗，草木繁茂。
谷雨：雨生百谷。雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。
立夏：夏季的开始。
小满：麦类等夏熟作物籽粒开始饱满。
芒种：麦类等有芒作物成熟。
夏至：炎热的夏天来临。
小暑：暑是炎热的意思。小暑就是气候开始炎热。
大暑：一年中最热的时候。
立秋：秋季的开始。
处暑：处是终止、躲藏的意思。处暑是表示炎热的暑天结束。
白露：天气转凉，露凝而白。
秋分：昼夜平分。
寒露：露水以寒，将要结冰。
霜降：天气渐冷，开始有霜。
立冬：冬季的开始。
小雪：开始下雪。
大雪：降雪量增多，地面可能积雪。
冬至：寒冷的冬天来临。
小寒：气候开始寒冷。
大寒：一年中最冷的时候。
2024节气阳历阴历时间
2017年立春时间(2017年2月3日 23:34 - 2017年2月18日 19:31)
阳历时刻：2017年2月3日 23:34:01
阴历日期：正月(小) 初七 星期五
雨水
2017年雨水时间(2017年2月18日 19:31 - 2017年3月5日 17:32)
阳历时刻：2017年2月18日 19:31:16
阴历日期：正月(小) 廿二 星期六
惊蛰
2017年惊蛰时间(2017年3月5日 17:32 - 2017年3月20日 18:28)
阳历时刻：2017年3月5日 17:32:40
阴历日期：二月(大) 初八 星期日
春分
2017年春分时间(2017年3月20日 18:28 - 2017年4月4日 22:17)
阳历时刻：2017年3月20日 18:28:35
阴历日期：二月(大) 廿三 星期一
清明
2017年清明时间(2017年4月4日 22:17 - 2017年4月20日 05:26)
阳历时刻：2017年4月4日 22:17:16
阴历日期：三月(小) 初八 星期二
谷雨
2017年谷雨时间(2017年4月20日 05:26 - 2017年5月5日 15:30)
阳历时刻：2017年4月20日 5:26:58
阴历日期：三月(小) 廿四 星期四
立夏
2017年立夏时间(2017年5月5日 15:30 - 2017年5月21日 04:30)
阳历时刻：2017年5月5日 15:30:59
阴历日期：四月(大) 初十 星期五
篇4：全年放假时刻表
全年放假时刻表
放假安排时间表如下：
元旦：
201月1日至1月3日，放假3天
2016年1月1日(星期五)为国家法定节假日
2016年1月4日(星期一)照常上班，
春节：
2016年2月7日至2016年2月13日，放假7日。
2月7日(星期日，农历除夕)、2月8日(星期一，农历正月初一)、2月9日(星期二，农历正月初二)为法定节假日
2月6日、2月14日(星期日)公休调至2月11日(星期四)，2月12日(星期五)
2月6日(星期六)、2月14(星期日)日照常上班。
清明节：
2016年4月3日至5日放假，共3天。
4月4日(星期一，农历清明当日)为法定节假日
4月3日(星期天)公休,4月2日的公休调至4月5号(星期二)
4月2号、4月6日(星期三)照常上班。
五一劳动节：
2016年5月1日至5月3日放假，共3天。
5月1日(星期日、“五一”国际劳动节)为法定节假日
4月30日(星期六)公休调至5月2号(星期一)
5月4日(星期三)照常上班，
端午节：
2016年6月9日至6月11日放假，共3天
6月9日(星期四，农历端午节当日)为国家法定节假日
6月11日(星期日)公休
6月12日(星期日)公休调至6月10日(星期五)
6月12日(星期日)照常上班。
中秋节：
2016年9月15日至9月17日放假，共3天。
9月15日(星期四，农历中秋节当日)为国家法定节假日
9月17日(星期六)公休
9月18日(星期日)公休调至9月16日(星期五)
9月18日(星期日)照常上班。
十一国庆节：
2016年10月1日至10月7日放假，共7天。
10月1日(星期六)、10月2日(星期日)、10月3日(星期一)为国庆节法定节假日
10月8号(星期六)、10月9号(星期天)公休调至10月4号(星期二)，10月5号(星期三)
10月8号(星期六)10月9号(星期天)正常上班。
篇5：认识时刻表教案
认识时刻表教案
投放材料：
有指针的钟或表（有秒针、分针、时针之分）
指导过程：
1．听故事：知道“时针、分针和秒针” 闹钟里住在时针、分针和秒针。时针个头儿最矮，走得最慢；分针个头儿中等，行走速度也中等；秒针穿着显眼的红外衣，个头儿最高，跑得最快。它们三个一直和平共处，快乐地生活在一起。
突然有一天，它们竟然吵了起来。时针第一个说：“在我们三个中，排行我最大，能力我最强，可为什么我却长得最矮，最不起眼呢？真是不公平。”
分针也不服气地说：“在我们三个中，排行要数秒针最小，可为什么它能穿显眼的红衣服，还不停地在我们面前跳来跳去，显得自已有多重要似的。其实，在这个家里，少了它也没什么关系，哼。”听了时针和分针的话，秒针委屈极了：“你们，你们怎么能这么说呢？在这个家里，我最辛苦了，我的走的路最多，跑得最快，可为什么你们反而觉得我不重要呢？在这个家里，我不重要谁重要？”
它们三个各说各的理，谁也不退让，谁也不服谁，吵了半天也没用结果。最后，它们为了得到真正的平等，决定变成一样的长度，一样的颜色，一样的行走速度，才总算结束了这场争吵。
第二天，主人像往常一样，一起床就抬头看床头的闹钟，忍不住大叫了起来：“天哪，这是怎么回事啊？闹钟里的'三根针怎么变成一模一样了呀？这还怎么分辨时间哪？这下一点儿用处也没有了。”说我，就把闹钟扔进了垃圾箱。
这个结果真是时针、分针、秒针都没有想到的。
2．玩钟表：了解并能区分时针、分针、秒针，对比它们走动的快慢及走的方向。引导幼儿指出哪根是时针，哪根是分针，哪根是秒针。发现时针最慢，分针其次，秒针最快，都往一个方向走。
时针和分针
小小表盘圆又圆，时针分针跑圈圈。
分针长，时针短，一个快来一个慢。
分针跑完一满圈，时针刚跑一小段
引导幼儿玩钟表，知道它们之间的关系，学习钟面正确的时间读法。
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★ 上班族的营养美食
★ 上班族胖的根源
上班族保湿时刻表（精选5篇）
