【导语】“jinjodi”通过精心收集，向本站投稿了4篇吃饭顺序决定血糖的好坏，下面是小编为大家带来的吃饭顺序决定血糖的好坏，希望大家能够喜欢!
篇1：吃饭顺序决定血糖的好坏
吃饭顺序决定血糖的好坏
前不久，我读到了一篇日本学者的研究文章。文章指出，如果在就餐时先吃蔬菜再吃饭，不管有无糖尿病症状，都有助于降低餐后血糖并减少其波动幅度。学者在研究中指出，其可能的原理是，蔬菜里含有较多的膳食纤维，可延长糖分在小肠里的吸收，进而延缓了餐后血糖的攀升。
xx年下半年，我下决心用两个月的时间来实践这一发现。我开始了用餐前先吃蔬菜后吃饭，与先吃饭后吃蔬菜的.比较。从xx年8月1日到8月30日，在这30天时间里，我每天中午和晚上吃饭时先吃蔬菜，然后再吃主食(米饭二两半)，在这一个阶段时间里，我的餐后2小时血糖大致在6.7～6.9mmol/L左右。然后我又从9月1日到9月30日，在这个月的每天中午和晚饭吃饭时，先吃米饭二两半然后再吃蔬菜，测得餐后2小时血糖一般在7.1～7.4mmol/L左右。
在实践的整个过程中，如果先吃蔬菜，我会尽量让蔬菜占每餐食量的一半。除青菜类外，还多有如豆角类、蘑菇类菜肴，然后进食肉、鱼、大豆、乳制品等富含蛋白质的菜肴，最后进食米饭、馒头、面条和芋头红薯类碳水化合物，以及一小口水果。前者血糖值明显降低，且血糖波动幅度也减小了。
根据我这次的实践来看，不管是先蔬菜后主食，还是先主食后蔬菜，我感觉糖尿病患者进食的顺序最好是先蔬菜，再主食，最后喝汤水。原因是，人们因为饿了才吃饭，所以刚开始吃的时候会吃得比较快、比较多，所以，今后哪种食物升高血糖速度较慢，就应该先吃哪种食物。
篇2：顺序决定成败作文
顺序决定成败作文
今天,老师在黑板上写下了”顺序决定成败”这几个大字,然后对我们说:我们来做一次实验吧!”
老师先准备了一个空瓶子,十几个核桃,一袋绿豆,一袋花生,一袋沙。老师先把十几个大大的，圆溜溜的核桃一一放入空瓶子里。接着问：“这个瓶子装满了没有？”大多数同学说装满了，只有少数同学说没装满。接着老师又往瓶子里装了几把红红的花生米。又问：“瓶子装满了没有？”有了上次的教训，同学们看见瓶子里还有缝隙，就异口同声地说没有装满。说完老师再往瓶子里放了几把绿豆，又问我们：“这个瓶子里装满了没有？”大家还是说没有装满。老师问：“还可以装什么？”大家不约而同地说：“可以装沙子！”接着老师把沙子放了进去，瓶子终于装满了。老师对我们说：“这次实验成功了，一个瓶子装了这么多东西！现在把顺序颠倒一下，再看能装下这些东西吗？”
老师把瓶子里所有的东西倒出来。然后先把细小的沙子放入空瓶子中，沙子就粘住了瓶子的底部。接着老师把绿豆放入瓶子里，绿豆盖在了沙子的上面。老师再把花生米放了进去，最后把核桃一个一个放进去。哎呀！大事不妙啦！还有七八个核桃没有放进瓶子里去。老师问：“这是怎么回事？”原来下面的沙子呀，绿豆呀，一点缝隙都没有，上面核桃中的缝隙太多了，大核桃就挤不进去了才会有这样的.结果。而第一次实验之所以把所有的东西都装进去了，是因为大的核桃放在了瓶子的底部，而核桃与核桃之间有很多缝隙，就用沙子呀，绿豆呀去填补缝隙，所以装的东西就很多。就像我们每天放学回家，要先做重要的事情然后再做小事情，不然把小事做完了再做大事就没有精神了！
通过这次实验，让我明白了一个道理：顺序可以决定成败！做事情要分清楚主次！
篇3：顺序决定成败作文
今天，我到写作文的地方去了，刘老师说：“我们今天做个实验吧。”我们大家纷纷说：“好。”刘老师先拿出核桃，我心里默默地说：“刘老师今天到底要做什么实验呢？”刘老师又拿出一个瓶子，一些花生，再拿出绿豆，最后拿出来的是水和沙子。刘老师先把核桃放在瓶子里，又把花生放在瓶子里，再把绿豆也放在瓶子里，最后又把沙子和水放进了瓶子里，一个瓶子居然全部装下了，一个也没留在桌子上，我们大家都惊呆了，我们说：“也，成功了。”
刘老师说：“第二次实验开始。”刘老师先把沙子放在瓶底，又把绿豆放在瓶子里，又把花生放在瓶子里的第四层，核桃放在瓶子的第五层，当正要倒水的时候，核桃就露出来了两颗，桌上还躺着整整五颗核桃装不下去了，我心里又想，“这到底是怎么回事呢？”刘老师说：“第一次为什么会成功呢？因为第一次有顺序，第二次为什么没成功呢？因为第二次顺序反了。”
实验做完了，刘老师说：“这个实验让我们懂得了什么事都要按顺序做，如果你先看了书，吃完了晚饭再做作业，到了那时候你就只能打着瞌睡做了，自然就做不完，也做不好了，重要的事就要先做！”
篇4：顺序决定成败作文
上课了，今天刘老师先给我们讲了一个齐威王和田忌的故事。然后，刘老师神神密密地说：“我们来做个实验吧！”
开始实验了，刘老师先拿出了个大大的白色塑料袋，然后，刘老师从白色塑料袋里拿出了十六颗核桃，还有花生米、绿豆、沙和一个透明杯。刘老师先把这些东西按从大到小的顺序放入透明杯里。刘老师先把十六颗核桃给装入杯中，然后，刘老师问：“满了吗？”同学们齐声说：“满了！”刘老师问：“真的？”同学们说：“真的！”然后刘老师把花生米奇迹般地装进去了，接着，刘老师又问：“满了吗？”这回，同学们说：“没有！”果然，两把绿豆又给装进去了。然后，刘老师把沙也给装进去了。接着，刘老师又问：“还可以装东西吗？”有百分之九十八的人说：“不能装了。”我和一位男生却说：“还可以。”刘老师问我：“为什么？还可以装什么呢？”我们又齐声说：“水！”果然，又装进去了一些水。
刘老师说；“我们再实验一次吧！”
第二次实验开始了，这次，刘老师使用从小到大的办法再次实验。奇怪地是，当放到第十一颗核桃时，就再也放不下去了。这是为什么呢？原来，当刘老师从大到小地放东西的时候，核桃的空隙比较大，所以就可以把小东西给塞进去了。
今天，我明白了因为顺序的不同可以让一件事情有两种不同的结果。
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吃饭顺序决定血糖的好坏（精选4篇）
