【导语】“Mirror”通过精心收集，向本站投稿了10篇十五米折返跑加油稿，下面小编给大家整理后的十五米折返跑加油稿，供大家阅读参考。
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篇1：体育公开课折返跑教案
一、教材分析
跑是人重要的基本活动能力之一，也是发展人的速度、灵敏、身体协调的最有效方式之一。“往返跑”是选自水平二的教学内容，本课教学活动注重生活化，注重让学生在实践体验中探究动作技术要领，并通过反复的练习，初步掌握往返跑运动技能。
二、学情分析
水平二阶段的学生正处于身体发展的最佳年龄，他们身体尚未定型，感知能力较强，灵敏度较高，但肌肉的发育相对落后，力量、耐力较差。兴趣爱好广泛，求知欲高，但自制能力有待提高，注意力容易受外界影响。
三、教学目标
学习往返跑的技术动作，使大部分学生初步掌握快速跑行进中降重心触线（或物）转体迅速回跑的方法。提高学生快速奔跑的能力和身体的协调能力。
四、教学重难点
重点：
重心降低
难点：
转体迅速
五、教学流程
本课的准备活动部分，我设计了两个有趣的热身运动，一个是“跳一跳，摸摸地”，先让学生原地跟老师的短哨音进行有节奏的纵跳，听到一声重长哨音时按老师所指方向进行侧身快速降重心摸地的练习，这个练习主要是为后面的学习做铺垫，紧接着进行的是“跑一跑，摸摸地”，就是让学生在跑动中进行一个降重心摸地的练习，在这个过程中我将强调重心降低这个重点然后让学生带着重点去学习体验。
基本部分我首先设计的是一个“点烟花”的游戏，学生们都玩过烟花，因此我会做两个点烟花的姿势（一个是面对烟花蹲下，一个是侧身对烟花蹲下）让同学们选择哪种更安全更有利于我们点完后迅速离开，学生都有过点烟花的经历，因此都会选择第二种侧身蹲下的姿势（因为有利于迅速离开），利用这一点生活中的常识，我着重来解决本堂课的难点强调学生要像点真烟花那样，点燃后就迅速蹬地转体跑开，这一部分学生会进一步加深对往返跑中往返时的技术掌握。
在基本部分的第二块我设计了一个拨打紧急电话的游戏，首先我通过点烟花时不小心引起了火灾这个情景，让同学们了解在遇到各种突发事件时我们可以利用通讯工具拨打各类紧急电话来进行求救和报案，在这里学生不仅能了解各类紧急电话所对应的紧急情况，而且还会非常有兴趣的去参与其中进行练习。首先让学生知道前方有四条代表数字的平行线，分别是0、1、2、9，然后让学生先体验拨打火警119，学生先跑到“1”的线再跑回摸起跑线，继续跑到“1”跑回摸起跑线，最后跑到“9”跑回，拨打110成功。体验完后将每一纵队的`四人分为一组，每组给四个紧急号码分别是“110、120、119、122”，四个人根据个人实际能力选择一个号码，但是不能选一样的，然后进行拨打紧急电话的接力比赛。游戏开始每组的同学努力跑完自己的号码然后与下一名同学进行击掌交接，直到所有四人都跑完自己的紧急号码，看哪组最先完成，为获胜。这个游戏不仅提高了学生学习的兴趣和往返跑的能力，而且还让学生掌握到各种不同的紧急电话号码，以及它们的用途和重要意义，增强了遇到紧急情况时的应变能力。
篇2：体育公开课折返跑教案
活动时间：
20xx年4月
活动目标：
1.学习往返跑的技能，能够保持身体动作的连贯性与敏捷性。
2.能听信号快起跑、到地点减速度，快转身折返往回跑。
3.体验与同伴合作游戏的欢乐气氛。
活动重点：
学习折身跑的技能，保持身体动作的连贯性与敏捷性。难点：
能到地点减速，快转身折返跑。
活动准备：
物质准备：四条线，沙包若干，奶酪、糖果若干，猫头饰2个，老鼠头饰30个，背景音乐。
经验准备:幼儿会听信号，快跑。
活动过程：
一、开始部分：
1.情境导入。（教师导语：春天来了，天气真暖和呀，可爱的鼠宝宝们我们一起出去活动吧！）
2.整队，随音乐做热身活动。（教师语言引导孩子从头部到脚部活动身体，重点活动脚踝及腰部）
二、基本部分：
1.自主探索，学习折身跑的技能。
（1）小游戏，初步体验身体折回跑。
2.单项折身跑，学习动作要领掌握技能。
（1）集体讨论，总结要领，再次练习。
（教师导语：每一队前面都有一条安全线，听妈妈的哨音，跑到安全线就要折回来哦，我们一起来试试。）
讨论：用什么办法可以让自己快速转身跑回来？
小结：听信号，快起跑，到地点，减速度，快转身，往回跑。
（2）教师示范，规范动作，掌握要领：起跑要快，快到达目标时减速，到达目标后急停转身。
（3）多次练习往返折身跑。
3.运物往返折身跑，练习动作巩固技能。
（2）四组接力运物往返折身跑。（教师导语：要想成为一只优秀的小老鼠，只学会折身跑是不够的，还要学会快速运东西呢。）
4.趣味游戏，感受和同伴一起游戏的快乐。（教师导语：小老鼠们本领练得都不错，现在我们来比一比是小白鼠厉害还是小灰鼠厉害。）
（1）讲解游戏规则。
（2）幼儿分组进行游戏，引导幼儿与同伴合作，体验游戏的快乐。
三、结束部分：
总结评价，放松运动。
篇3：体育公开课折返跑教案
活动目标
1、对跑步感兴趣，能体验到跑步活动中运动、竞赛和交往的乐趣。
2、发展自身的耐力、速度和灵敏性。
3、训练往返跑的动作。
4、提高动作的协调性与灵敏性。
5、锻炼幼儿的团结协作能力。
活动准备
1、设计场地，设置起、终点。
2、分别放置1、2、3、4标志物。
活动进程
一、活动开始
在教师带领下作热身运动，活动全身关节。
观察场地，启发幼儿想出玩法：如：跳、跨、绕着跑等。
二、游戏活动
1、教师组织幼儿学习往返跑是动作。
2、对比动作，掌握要领。
（1）教师示范一次，请幼儿看教师是怎样做的？
玩法：先把手放在1标志物上，跑去摸一下2标志物，再跑回摸3标志物，然后跑去摸4标志物，跑回结束。
（2）请2位幼儿和教师一起跑，对比动作的不同。
（让幼儿仔细观察：提醒幼儿观看教师转身时脚的位置和身体的转动）
（3）教师总结往返跑动作要领：
到达转弯处前2——3步时步子要大，上体直或后仰，后腿蹬地用力稍小。
最后一步脚向转身方向内扣，然后转身180，重心移至转身后的前脚，继续跑动。
（4）幼儿练习往返跑动作。
教师用语言提醒幼儿摸哪个点，提醒幼儿脚下动作，提示幼儿掌握动作要领。
3、比赛激趣，巩固练习。
（1）讲解比赛规则：以比赛接力进行，先跑完的队获胜。
（2）进行游戏2遍，随时指导幼儿注意动作要领。
三、活动结束
讲评游戏，师幼做放松活动，结束。
篇4：《触物折返跑》说课稿
《触物折返跑》说课稿
一、说教材
1、教学内容：触物折返跑
2、教材分析：本课教学内容是义务教育阶段小学水平二的一节奔跑教材，是在学生初步掌握奔跑动作基础之上的一节非常好的学生练习课。也是学生十分喜欢的一种体育活动。折返跑在日常生活、体育活动中具有很大的实用价值如：学生踢足球、游戏追逐跑等活动。通过教学，培养学生的奔跑速度，发展学生的下肢力量，以及身体协调性、灵敏性等；同时，培养学生遵守纪律、听从指挥、团结友爱、互相帮助、互助合作的优良品质。
3、在教学中，我主要采用小组合作贯穿整堂课，让每一位学生都积极参与活动，活跃课堂教学氛围，从而达到本节教学目的。
4、教学目标：
（1）激发学生兴趣，使学生以饱满的热情与同伴一起参与到活动和比赛中来。
（2）使70%的学生在10米折返跑的过程中，能掌握放低重心、急停转身折返跑动作，发展其灵敏协调素质。
（3）培养学生的思维判断能力，加强其同伴间友好交往合作的意识。
5、教学重点、难点。根据本课的教学内容、特点、学生情况及课堂教学改革指导精神，我确定重点是：侧身急停；难点是：放低重心。
二、学习利与弊的情况
1、有利因素：由于三年级的学生个性天真活泼、兴趣广泛、表现欲望和模仿能力都很强，又有一定的奔跑基础。所选用的练习内容又非常接近学生的平日活动，这样学生的学习积极性和主动性就更容易调动起来。
2、不利因素：虽然学生已掌握一些的技术基础，但在练习中个别学生因心理因素不够稳定，又容易产生满足、展示欲望差或消极的情绪等因素。因此在教学时采用小组游戏、比赛、为同伴加油等方法来激发学生学习积极性。
三、教学方法
本节课我主要采用示范法、分组练习法、游戏竞赛法等。在体育教学过程中，我只作为学生学习的引导者，主要是以学生活动发展为中心，落实学生成为学习的主体。因此，我采用以小组为元素，让学通过分小组比赛、游戏等方法，使学生在学中玩，玩中学，分享运动的喜悦，真正体会体育的乐趣，最终达到掌握技能和锻炼身体的目的。
四、学生学习方法
在学习过程中，学生通过教师引导、启发，模仿、两人一组合作互助及自主练习、小组游戏竞赛法等。
五、教学过程
（一）开始准备部分
1、课堂常规。
2、准备部分：为学生提供队列队形、老鹰捉小鸡、徒手操等，也可根据本组情况进行其他活动。为了使学生能够尽快投入到课堂小组学习中，让学生们在欢乐的气氛中得到充分的活动，同时也为下面学习设置了良好的'开端。这一环节约为8分钟左右。运动强度为“中”。
（二）基本部分
这一部分是课的主体部分，是解决教学重点与难点的关键，也是教学的重点。我首先用点鞭炮导出侧身这个技术要领。而后采用两人一组对练，再到小组不同形式的点鞭炮练习，形式不同，但目的是一样的，使学生达到侧身急停的技术要求，学生在点鞭炮的过程中要去碰倒牛奶瓶，自然而然把重心放低了，起动也很迅速，这样本课的教学难点也解决了。
抢花炮游戏，主要发展学生们的奔跑能力，以及学生临场的观察能力，培养学生良好的合作精神，同时也培养学生及时分析问题、解决问题的能力。
这一环节约为28分钟，运动强度为：较强。
（三）结束部分
1、为了使学生恢复心理和生理负荷，通过模仿花炮爆炸，让学生的身心得以放松。
2、教师总结本课。
3、收还器材，下课。
这一环节约为4分钟左右，运动强度为：弱
六、场地器材
1、篮球场地 2、60个牛奶瓶
篇5：让思维进行一次折返跑
让思维进行一次折返跑
下文是职场励志推荐文章：让思维进行一次折返跑
20世纪50年代末，一次海上军事演习出现重大事故，一艘潜艇被撞沉在舟山群岛海域，艇长王法全和14个战士困在第六舱里等待救援，氧气再生药板为他们提供着氧气。
然而，15个小时过去了，救援队伍仍然未到。氧气再生药板已经耗尽。如果再不采取措施，所有人都将因缺氧而死。紧急关头，作为幸存的最高指挥官，王法全下达了离艇命令。于是，大家都穿上潜水服，挂上氧气瓶，做着离艇上浮的准备。一个新兵的潜水服出现裂缝，王法全毫不犹豫地把自己的和他的互换。
一切就绪后，王法全问，现在的深度是多少？大家把目光投向了舱内的一只深度计，数据为8米。这意味着出艇后，一蹬脚就能够浮出水面。救生浮标就放在深度计的旁边，可是，此时此刻，没有人会想到使用它，因为大家一心只想早点儿穿过仅有8米深的死亡之水，去呼吸生存之氧。
打开舱门大家鱼贯而出时，王法全负责押后。他想到浮出水面后，等待救援可能还需要时间，应该带上一些救急物品。于是，在出舱前，他摸出一些压缩饼干和罐头，用雨衣包好，又找到防水手电、防鲨刀、钳子等工具挂在腰间。然后，深吸一口气，钻出舱门，
一出舱，他顿时感到了来自海水的巨大压力，耳膜生疼，四周漆黑。凭经验他深感情况不妙，那该死的深度计欺骗了所有的人，这个深度绝对不止8米。王法全不得不控制着上浮的速度，他知道，从深海上浮，如果过快，骤然减压，血液中的氮会产生大量气泡堵塞血管，导致人体瘫痪，同时也会造成严重的肺撕裂而死亡。那14个战士就是因为上浮速度过快，出现血栓和肺撕裂而全部牺牲。
那只深度计是罪魁祸首，它其实早就被撞坏，指示的数据完全错误。实际深度应为40米。假如在出舱之前，他们先放出一只救生浮标，浮标的缆绳上有水深刻度，那么，他们就可知准确深度，然后使用正确的'上浮方式求生。
幸运的是，王法全那件有裂缝的潜水服和他携带的救急物品，都极大地减缓了他的上浮速度，最终成为唯一的幸存者。
的确如此，当人生面对重大抉择时，我们至少要让思维进行一次折返跑。
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篇6：那一次二十五米往返跑作文600字
那一次二十五米往返跑作文600字
去年我们学校举办的一次运动会虽然已经过去了很久，但现在那件事在我的脑海里仍记忆犹新。
那一天我们学校举办了一次运动会，主要以二十五米往返跑为题。
会场上人真多，我找到了四年级跑场，因为四年级只有四个班，所以有四个跑道。每个跑道二十五米外的.那里又有一个小木柱，到达小木柱那里后又要往回跑。
随着裁判“呯”的一声枪响，我展开了飞一般的步伐，不一会儿就把其它选手给抛之身后。眼看就要到小木柱了，三米，两米，一米。
正当我幻想着我赢得冠军时的那个场面，幻想着观众们为我发出一阵排山倒海的掌声时，一股凉风正冲面部而来，我本能地伸出双手支撑着，摔倒了……
原来，刚才因为我跑太猛了，转弯时又有些分神，被木柱拌倒了，脚麻了……
可恶，真是大意失荆州。
看着观众们的表情由晴转阴，露出不屑的神情。被我甩掉的选手又赶上我，从我身边跑过去了，我失去了信心。这时，我又看向同班同学，他们非但没有像其他人那样，还用鼓励的目光看着我。我仿佛感觉到了力量，我又站了起来，向终点跑去，我拖着浑浑噩噩的身体前进着。终于看到了终点，同学们正在这等着我，我成功了。
比赛结束了，虽然我获得了第三名，但我却悟出了一个道理：做事不能骄傲，骄傲起来就会大意，大意失荆州，就会像我这样，明明可以得冠军的，却拿了个季军，所以我们时时都要认真应付每一件事，不能骄傲。
那一场运动会在我的脑海留下了深刻的印象。
篇7：400米跑加油稿
凉爽的风一阵阵拂过，却难以抚平公益健儿们心中的激-情，蹲在起跑线摩拳擦掌，迫不及待那刹那间释放的力量，那如风的速度如龙腾，如虎跃。立夏的阳光仍是如此的在高空上普照大地，和煦的风带着一种温度披在每个人身上，场下的同学屏住呼吸直至“砰”的一声。400米跑开始的枪声响起，许久，同学们安静着，更是一种冷静，期待着运动员们成功的归来。
一棒又一棒，一程又一程，那是生命的环环链接，那是灵魂的风雨兼程。4x100，让人怦然心动的名字;四颗心，与无数颗心紧紧相连。呼啸的是耳边的风声;紧握的，是手中的接力棒;咬咬牙，踉跄着将棒递给下一位蓄势待发，划过终点的那一刻，那嘴角浮起的微笑，无比明朗。
小小接力棒
一棒传一棒
第一棒传第二棒
第二棒传第三棒
第三棒传第四棒
棒棒传友谊
友谊传四方
走四方路迢迢
看运动员多风光!!
四百米心路历程
头一百米：心急如焚，落后就要挨打。
次一百米：心神不定，我是不是该安静的走开?
再一百米：心理斗争，生存还死亡。
末一百米：心有余而力不足，想说“冲刺”不容易。
言寄校运动会
跑步，跳跃，透支，项项夺冠;
获奖，颁奖，领奖，个个欢喜;
参赛，助威，拟稿，人人努力;
冠军，淘汰，输嬴，重在参与。
世事我曾抗争，成败不必在意!
致400*100米接力运动员
这是速度与毅力的接力，
这是期望与祈盼的接力，
时间在这里凝固，
几分几秒也变得如此漫长。
千百双眼睛注视着你那矫健的身影，
近了，近了，
你可曾听到
那山呼海啸般的加油声?
近了，近了，
前方就是终点，
加油啊，运动员，
成功和失败就在转瞬之间。
接力棒红与白截然不同的两个世界在手中传递传递着成功或失败你充满激-情地颠簸着在运动员手中你简直是一根魔术杖牵动着全场观众的心弦终点处――你被成功者激动地高高抛起你被失败者愤恨地甩出很远但你――毫无怨言.
篇8：200米跑加油稿
1、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。
2、时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们
3、运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!
4、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强
5、一根小小的木棒，连接的是团结和友爱 一根小小的木棒，传递的是勇气和力量 一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏 加油吧!让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中!
6、温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过田空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜?让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧!只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠!
7、你们挥舞着充满力量的双臂 看着实心球化成美丽的弧线 我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平
8、有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹;相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己!相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。
9、年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项!论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏!
10、你用行动述说着过城的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧!经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。
篇9：运动会障碍跑加油稿
起跑线上 你们一字排开 健美的肌肉蕴含着爆发力量 坚定的目光中充满了自信 枪响了 你们开始了并不长的征程 笔直的跑道上有你们稳健的足迹不远的终点 将留下你们冲刺时矫捷的背影。
运动会障碍跑加油稿
百米障碍,那不是障碍,是我们自己的超越!越过去,就超越了我们自己,超越了我们的极限,前头等待我们的是爱和友谊,相信有爱的地方就会有胜利,加油!
你们的每一次起落都展示着健美的身材和运动的畅快
你们的每一次起落都吸引着我们的眼球 牵动着我们的心情
我们的每一次欢呼都只为了你们喝彩
加油吧 正在赛场上比拼的仰卧起坐运动员
用你们的汗水和拼搏 向大家阐释体育精神
用你们的坚持和执着 向大家证明新生代的力量
把握每一次机会 希望就在眼前 胜利就在眼前
加油 加油
踏上跑道， 是一种选择。 离弄起点， 是一种勇气。
驰骋赛场， 是一种胜利。 朋友， 用你的实力，
用你的精神， 去开拓出 一片属于你的 短跑天地。
最想目睹的是你的风姿，最想倾听的是你的呼吸，最想感觉的是你呼啸而过的骤风，今天，你们是焦点;今天，你们是骄傲;今天，我们看你们创造辉煌。
篇10：运动会加油稿400米跑
在赤色的长廊上，有两圈弧长，
在绿色场地上，有你的明亮，
画出两圈生命的轨迹，
夺得无数由衷的惊喜。
迈出不一样的生活旋律，
奏出不同凡响的歌曲!
你的表演场，让你自由徜徉!
你的起飞场，舒展你的翅膀!
致400米运动员
400米的跑道上，你正在飞驰，面对如此遥远的路途，
你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。
但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛;
在你身后，是你日日苦练的汗水。鼓起勇气，奋勇向前吧!
★ 400米的加油稿
★ 夹球跑加油稿
十五米折返跑加油稿（合集10篇）
