【导语】“橘子烤肉”通过精心收集，向本站投稿了6篇成功人士的方法，下面是小编为大家整理后的成功人士的方法，仅供参考，欢迎大家阅读，一起分享。
篇1：成功人士的方法
我们做任何一件事，都会遇到不同的声音。不过，在面对争议的时候，大多数人，都倾向于向失败者发出的愚蠢的论调妥协，这也就是为什么深陷挫败的泥潭不自拔。要改变命运，首先就得远离那些喜欢散发负能量的人。
失败者喜欢给别人泼冷水，有三种逻辑。一是：我不行，所以别人应该也不行;二是：我自己做不到的事情，万一别人做成了，自己的自尊心会受伤;三是：虽然我不了解这件事，但是感觉好麻烦好困难，所以你肯定不能成功。正是这三种思维作祟，失败者通常在自己失败的同时，还喜欢在别人热情饱满的时候，泼上一桶凉水。
然而，当失败者千方百计拉下别人的同时，成功者却忍受孤独，默默地为自己的目标不断努力，持之以恒。
成功者不喜欢泼人冷水，更不喜欢为失败找理由，只善于为成功找方法。因为他们有坚强的意志，他们深知办法总比困难多。
成功者明确自己的目标，也很明确自己如何达到这个目标。人生碌碌无为，很大的原因应该归咎于没有明确的目标，随波逐流。成功者却从一开始就知道自己想要什么。
成功者随时做好迎接“拦路虎”的准备。他们不会被困难吓到，不会被负能量击垮。要知道生活在你设定目标之后就伴随着困难。
成功者有明确的规划。罗马不是一天建成的，成功自然也不可能一蹴而就。骐骥一跃，不能十步;驽马十驾，功在不舍。从量变到质变，成功也不会那么困难。
成功者会适时鼓励自己。尽管成功的路上会遇上很大的挫折，但是成功者会不懈追赶目标而不是陷入消极沮丧。在适当的时候，他们会鼓励自己，胜利就在前方。
篇2：成功人士的方法
Most people are inherently inquisitive. I spend a lot of time talking with our team about the value of curiosity. But over time, we can become set in our ways. Sometimes it seems easier to shrug off a new concept or task that appears difficult than to invest the time to master it.
大多数人生来好奇。我跟我们的团队花了很长时间讨论好奇的重要性。但随着时间的推移，我们会形成固定的思维模式。有时候，我们更容易放弃一些看起来难以应付的新想法或新任务，而不会花时间掌握其中要领。
A study at the University of Texas at Dallas found that learning challenging new skills keeps your mind sharp. Another three-month study found that adults who learned a demanding new task, such as digital photography, fared better on memory tests than control groups who spent time in less challenging pursuits, such as reminiscing with others or watching movies.
德克萨斯大学达拉斯校区的一项研究表明，学习有挑战性的新技能会让你的头脑保持敏锐。另一项为期三个月的调查发现，学习高难度任务的成年人，如数码摄影，在记忆测试上比那些低追求的人进展更好，比如和他人一起回忆或是看电影。
I see each day as a fresh opportunity to learn something new. Invariably, I find something that can help me pursue my goal of achieving sustainable happiness. Even while on vacation, I try to look for what's novel.
我认为每天都是学习新事物的好机会。总的来说，我发现一些事可以帮助我追逐目标——实现持续的快乐。即使在休假时，我也在尝试新鲜事物。
For example, I recently traveled to Scotland with my family. I learned about the world's best scotch producers--and their nearly insane devotion to tradition and consistency. That experience underscored the importance of setting a high bar for product quality (which I have to admit, I sampled), and how that can translate into generations of loyal customers.
比如，我最近和家人一起去了苏格兰。我认识到世界上最好的威士忌生产商，他们竭力维护传统工艺和一贯的风味。这个经验强调了为产品质量设置高门槛的重要性(实地考察后我必须承认这一点)，以及如何转化为几代的忠诚客户。
High-performing people know that continued learning is essential--and employ unique approaches to get the maximum benefit from mastering a new concept or skill. Here are a few ways that successful people learn new things:
高效的人知道持续学习是必不可少的，而且要采用独特的方法，以便从掌握新思维或是新技能中获得最大利益。下面是成功人士学习新东西的一些方法：
Learn how you learn
了解如何学习
Maybe you are like Warren Buffett, who starts his morning by reading six newspapers. Perhaps you are a hands-on learner, or would rather listen to a podcast while working out. The important thing is to find out how you learn best, then start putting forth the effort.
也许你像沃伦·巴菲特，每天早上读六份报纸。也许你是一个倾向于实践的学习者，或者更愿意听播客来学习。重要的是找到最好的学习方法，然后开始努力。
Consume challenging material
使用有挑战性的材料
Choose materials that introduce new concepts and challenge your old ideas. Here are a couple of recommendations to get you started: Pick up a copy of Outliers, a favorite of Zappos CEO Tony Hsieh, or dive into a classic such as The Aeneid, recommended by both Mark Zuckerberg and Ted Turner. Make sure to have a pen and paper nearby--a study found that handwriting notes can give you a stronger grasp of the concepts than if you tapped away on a laptop.
选择包含新概念并能挑战你旧思想的材料。你可以从这份推荐书单开始：拿起一本《异类》，Zappos(一家美国卖鞋的B2C网站)的CEO谢家华非常喜欢这本书;或者好好读读经典的《埃涅阿斯纪》，它由马克·扎克伯格和泰德·特纳联合推荐。确保手边有纸和笔，研究表明，相比在电脑记录，手写笔记能更好地让你理解概念。
Go back to class
回归课堂
Successful people enlist help from subject-matter experts to expand their knowledge. Some well-known college dropouts have returned to school to finish what they started, including Steven Spielberg. In 2001, he completed his degree in film and electronic arts. To maximize your own learning potential, sign up for a conference, take an online course, or finally pursue that advanced degree.
成功的人会寻求有关专家的帮助来扩大自己的知识。包括史蒂芬·斯皮尔伯格在内的一些知名大学的辍学生重回学校，以完成自己的学业。在，他完成了电影和电子艺术学位。为了最大限度地发挥自己的学习潜力，你可以参加研讨会和在线课程，或者追求更高的学位。
Get uncomfortable
逃离舒适区
If you want to strengthen your brain's connections, you need to challenge yourself with novel tasks. It may feel strange or even frustrating at times, but doing so can result in rich learning experiences. If you want to be more successful, embrace disciplines and topics that are outside the norm for you--and persevere even when mastery is a struggle.
如果你想增强大脑联系，你需要用新奇的任务挑战自己。有时可能会感到奇怪，甚至是沮丧，但这么做可以获得丰富的学习经验。如果你想更成功，就要接受自己不擅长的学科或题目。即使掌握起来很困难也要坚持。
Successful people guard their time carefully. That is why they make sure to derive the most benefit out of what they are learning. They challenge themselves by asking, “What did I learn?” And if the answer is “not enough,” they ask more questions--and seek more answers.
成功人士谨慎地捍卫自己的时间。这也是他们能从自己所学东西中获益的原因。他们通过问：“我学到了什么?”来挑战自己，如果答案是“还不够”，他们会问更多的问题，并寻找更多的答案。
The truth is that you will never know everything there is to know. (And the older you get, the more you realize that!) But if you can cultivate an open mind and seek to learn new things, you will always know more tomorrow than you know today.
事实上，你永远不可能了解所有的知识。(年纪越大你越能意识到这一点!)但如果你能培养一个开放的思维，并且设法学习新事物，你将会不断扩充新的知识。
篇3：成功人士的方法
1. 控制情绪
研究显示如何开始你的一天对效率有非常大的影响，快乐能够提高效率，坏情绪则会造成拖延。
Shawn Achor在《幸福的好处》一书中提到，乐观的销售员能比悲观的销售员多卖56%的商品，在参加数学考试前，感到快乐的学生的考试成绩通常要比其他学生好，我们的大脑在积极的情绪下能够发挥出最佳水平。
所以，少考虑一下如何安排工作，多想想如何控制情绪。
2. 别在早上查邮件
如果你觉得这个建议太过荒谬，那么尝试一下在刚开始工作的那一两个小时不要去查邮箱。因为：1)邮件让你过度紧张;2)可能比酒精更让人上瘾;3)频繁的查阅邮箱相当于拉低了你智商10个点。
你真想这样开始你的一天吗?
3. 在尝试着如何更快完成工作前，想一想这件事到底值不值做。
这一条很重要，之前很多提高效率的方法都在强调如何更快速的完成工作，但其实人们做的很快的事情大多数都毫无价值。
我们常常抱怨时间太少，然后排出优先顺序，就好像时间用不完一样，这本身就很可笑。
所以，要做重要的事情，而不是其他的事情。
研究显示，CEO们盲目工作更长的时间不会得到更多的收获，只有当他们根据制定的计划行动时，才会获得更多。
初步分析显示，一家公司的CEO工作的时间越长销量就会增加，但这个工作时长与产出的相关性完全是由计划的活动时间驱动的，也就是说，CEO的时间是一种有限的珍贵的资源，加以合理规划和非配能够提高效率。
4. “集中”无非就是排除干扰
集中注意力不是什么神奇的能力，就像是把你关进一个小黑屋，关上门，解开一道难题你就能出来一样，你能把这种精神复制并系统化到什么程度，就是你运用“集中”这种能力的程度。
不少研究都显示，改变你行为最简单最有力的方法就是改变你身处的环境。
5. 要有“个人系统”
高效人士通常都有一个自己的“套路”(routine)，这比依靠自律更有效率，当脑袋短路或者没有灵感的时候，你的头脑可以自动帮你做出决定。
而允许自己去做那些未经决定的事情常常会导致失败。
如何开发“个人系统”呢?用二八定律(80/20法则：百分之八十的价值是来自百分之二十的因子)来想想下面这三个问题：
1)哪一小部分的活动会让你的成功事倍功半?
2)哪一小部分的活动会完全阻碍了你的工作效率?
3)重新安排你的日程，尽量多做与1相关的工作，少做2相关的工作。
6. 在前一晚就明确次日的目标。
在前一天的晚餐前，确定第二天要做的最重要的一两件事。
畅销书作家Dan Pink也给出了同样的建议，他说，可以建一个下班的规矩，知道什么时候停止工作，每天以同样的方式结束工作，清理桌子，关上电脑，然后制定一个明天需要做的清单。
研究也表明，如果你有一个特定的目标并把它们写下来就能更好的坚持，写下来还有一个好处，就是帮助你释放焦虑的心情并享受下班的时光。
篇4：成功人士的思维方法
成功人士的思维方法
1、上帝思维——“关爱别人，受益自己。”上帝说，天堂里的居民，凡事都是这么想的，世人要是拥有爱的思维，那他无论身处何方，都是活在天堂里。
2、司马光思维——打破，才能得生机，这，就是司马光思维的精髓所在：只有打破旧思维的栓桔，思路才会见光明。
3、孙子思维——孙子日：“知己知彼，百战不殆。”这句名言，体现了一种十分可贵的思维方式，那就是：要想战胜对手，就必须了解对手。
4、拿破仑思维——所谓拿破仑思维，就是敢想敢干，不被外界所干扰，在任何情况下，始终保持自己的主见，用自己的目光去审视世界，用自己的方法去解决问题。
5、亚历山大思维——它蕴含着一种很霸气的、更值得称道的思维方式，那就是，成大事者，决不被陈规旧习所束缚。
6、哥仑布思维——想了就要干，这，才是哥伦布思维的可贵之处，自古成功自有道，这个道，往往就是在众人认为不可能的地方闯出来的。
7、拉哥尼亚思维——简练才是真正的丰富，只有最简单的东西才具有最大的孕育性和想象空间，也才最符合“拉哥尼亚”思维法
8、奥卡姆思维——奥卡姆思维，就是舍弃一切复杂的表象，直指问题的本质。这种思维的可贵之处，是因为它直戳现实中的这么一种病态：今天的人们，往往自以为掌握了许多知识，而今喜欢将事情往常复杂处瞎鼓捣。。
9、费米思维——简单化才是最经济、最优化，费米思维是一种最简单、最省力、最准确的思维法则，具有普遍的适用性。
10、洛克菲勒思维——时时求主动，处处占先机，以最小的代价，求得利益最大化，这，就是洛克菲勒思维的主旨。
11、爱迪生思维——迁者拘泥于形，易被外在束缚;巧者注重本质，因而心明眼亮。爱迪生思维的独到之处，就在于其灵动自如直奔目标，而不为人间万象所困惑干扰。
12、布勃卡思维——凡事留有余地，力气不必用尽，把握在手的东西，要懂得慢慢享用，这，就是布勃卡思维的精妙之处。
13、丑角思维——最危险的地方最安全，这种丑角思维，体现了一种物极必反的哲理。拥有如此思维的人，同时也得拥有非凡的勇气。
14、裁缝思维——眼前的对手，才是真正的对手;现实的问题，才是最有意义的问题。这，就是裁缝思维的主旨。只有认真对待现实中的问题，人们才有可能真正改善自身的处境。
15、囚徒思维——囚徒思维传达出这样的信息：人要懂得借势借力，自己要是没有能力去办好某一件事，那就一定得想方设法请个能人代劳;要是自己有能力，有时，也得考虑一下是否该让更有能力的人，把一件事情;办得更漂亮一些。
16、浪子思维——设定一个较低的预期，以便营造更大的发展空间，这就是浪子思维的本质所在，从一种技巧的层面上看，这种思维，颇有陷井的意味。
17、多米诺思维——量变引起质变，这就是多米诺思维要说的道理。在这个世界上.你不可以忽视任何一个微小的事物，往往一个微小的东西，很可能就是改变大局的触发点。
18、质疑思维——大哲学家狄德罗曾经说过：怀疑是走向哲学的第一步。要创新，就必须对前人的想法加以怀疑，从前人的定论中，提出自己的疑问，才能够发现前人的不足之处，才能够产生自己的新观点。
19、逆向思维——逆向思维，又称反向思维，是指从反面(对立面)提出问题思索问题的思维过程，是以背逆常规的思维方法，来解决问题的思维方式。
20、横向思维——横向思维，是将由外部世界观察到的刺激，牵强性地与正在考虑中的问题建立起联系，使其相合，也就是将多种多样的、或不相关的要素，捏合在一起，以期获得对问题的不同创见。
21、换位思维——换位思维，就是设身处地将自己摆放在对方位置，用对方的视角看待世界，这是一种非常有益又十分实用的好思维。
22、换轨思维——换轨思维，用一句通俗的话解释，就是指思维完全摆脱原有轨道，对思维路径作出更大的跳跃。
23、发散思维——发散思维的实质，就是要突破常规和定势，打破旧框框的限制，提供新思路、新思想、新概念、新办法，所以，它是一种创造性思维方式。
24、收敛思维——收敛思维，又称集中思维，是从己知命题作为出发点(起点)，遵循传统的逻辑规则，沿着归一的或单一的方向进行推演，从而找到一种满意的答案。
25、减法思维——在减法思维中，l 一1 ) 1 。因为减少而丰富，这就是减法思维的要义。
26、加法思维——它有着奇妙的效果，就像画龙点睛故事当中，那个点睛的神奇一笔，虽然就加那么一小点，而原有的价值，就下猛增起来，这种卜1 的结果，远远大于2 。
27、系统思维——系统思维，又称整体性思维，它要求人们用系统眼光从结构与功能的角度重新审视多样化的世界，把被形而上学地分割了的现象世界重新整合，将单个元素和切片放在系统中实现“新的综合”，以实现“整体大于部分的简单总和”的效应。
28、移植思维——英国科学家贝弗里奇说：“移植思维是科学发展的一种重要方法。大多数的发现都可应用于所在领域以外的范畴里，而应用于新领域时，往往有促成进一步的发现。重大的科学成果有来自移植。”
29、推理思维——万物皆有关联，由此可以及彼，串点可以成线，有效牵住一线，或可掌控全局，这，就是推理思维的价值所在。
30、超脱思维——你能不能想出一个办法，把一张报纸铺在地上，两个人面对面地站在上面，却碰不到对方的注意，条件是：不允许把报纸剪开或撕开。如果你答对了这个问题，或许你就摸进了超脱思维这道门。
31、效率思维——效率思维，就是有意识地将效率作风贯穿在思维活动中，以期取得卓越成效。
32、分解思维——分解思维是一种独将的创新思维方法，其原理就是化大为小、化整为零，把大目标分解成小目标，然后进行累计得出总和，以达到创新目标。
33、和田法思维——和田思维法给了我们这样一个启示，我们的大脑，经常需要摇晃一下，打乱原来的秩序重新来一个新组合，这样的话，我们的“视界”里才会经常保持一种新意，风光无限的景致也将因此不断发展现在我们的生活之中。
34、简单思维——简单思维.用一句通俗的话去说，就是：敢于放弃，善于选择，用最简便的方式，直奔问题的实质。
35、增值思维——增值思维是这么一种思路：有时，在做某件事时，不妨打开思路，设想一下如何把它做得更漂亮，更有价值。
36、立体思维——立体思维的意思是：从点到线、从直线到平面、从平面到立体，开发创新思维，需要有不断突破自我、不断突破思维局限和思维障碍的精神。
37、U 形思维——U形思维的实质是：迂回前进。中国有一句古话：退一步海阔天空，其体现的，恰恰就是U 形思维的妙处。
38、极限思维——所谓极限思维，就是把所思考的问题及其条件，进行理想化假设，当假设被一步步地推到极端时，问题的实质，便会水落石出。
39、底线思维——底线思维体现了这样一种原则：当一件事情已经坏到底的时候，只会有两种可能：第一，不可能更坏了;第二.物极必反。设定最低目标，争取最大的期望值，这，就是底线思维预期。
40、进取思维——进取思维就是一种积极向上的处事方法，这里面包含着执著、信心和勇气。
41、动态思维——动态思维是一种用变化发展的眼光看世界的方法，运用到生活中，就具有积极的意义。
42、深入思维——深入思维就是坚持和执著，凡事只要深入坚持，就一定会有收获。
43、超前思惟——超前思维，用一老话说，那就是未雨绸缪，以长远的眼光，对未来早作谋划。
44、光明思维——光明思维是一种积极的心理导向，是一种有益的心理暗示，是一种健康的心理品质。光明思维能激励创新者自强不息、见贤思齐，能激发创新者的生命潜能和创造潜能。
45、糊涂思维——表面上.糊涂思维是一种纯化内心敏感度的方式，但实际上，这种方式是在给人生涂上一层百害不侵的防护膜，让人从容面对世界的本质，蓄意忽视人生路上的一切旁枝杂草。
46、形象思维——形象思维，又称为右脑思维，从创新思维的角度来说，开发右脑功能的意义是十分重大的。因为右脑活跃起来有助于打破各种各样的思维定势，提高想象力，和形象思维能力。
47、想象思维——想象，是人类大脑中孕育智慧潜能的超级矿藏。想象力能使思维充满创造活力。在诗人眼里，“人类所有才能中，与神最接近的就是想象力。”
48、灵感思维——灵感思维是知识、信息等要素，经过大脑潜意识思维激活后.瞬间产生出目标所需的答案信息.并由潜意识向显意识闪电式飞跃的高能创新思维。
49、梦象思维——梦象思维对于绝大多数人来说，并没有什么智慧可言，但对于一些科学家、发明家、文学家、艺术家以及其他从事创造发明的人来说，却能给人启迪，引出智慧之果。
50、互动思维——互动思维又称头脑风暴法，是一种集体创造性思考法，其意为：一组人员通过开会方式就某一特定问题，出谋献策，群策群力，解决问题。
篇5：怎样才能成功减肥 减肥成功人士的方法
减肥成功人士的方法有哪些
1.他们倾向于坚持同样的“每日菜单”
大多数减肥人士称他们几乎每天都吃同样的饭菜，几乎都是一样的早餐、一样的午餐、一样的晚餐，接着就是一样的零食的饮料……好吧，你猜到了，就是一些毫无新意的食物。说得更明白些，就是他们并不是每顿都吃一样的主菜，但是他们通常是从他们喜欢的三到四样菜中来来回回地轮着吃，早中晚餐都是如此。
在这些健康专业人士、成功瘦掉100多磅并保持好几年的人，以及那些一辈子都坚持瘦身减肥的人中，他们共同的习惯背后有三个可能的原因。
首先，这个习惯使得他们能够毫不费力又“谨慎地”预估每天的热量分配。其次，也许我们当中最健康苗条的人有着根深蒂固的习惯，包括饮食习惯。第三，能够轻松瘦身的人士都能很好地平衡身体所需的能量与热量。他们吃东西就只吃他们拿到的，以及他们喜欢的那些，何必再要更多呢?要记住，谨慎饮食与失调饮食仅有一线之隔。那些对饮食谨慎的人，他们的节食是一种习惯，而不是控制或困扰了。
2.他们都吃早餐
在对那些减肥效果显著或保持良好的人进行的统计研究显示，他们的一个普遍的共同特征就是都会吃早餐。其中，有80%的人在至少一年内保持减肥30磅的成绩，他们表示一直都有吃早餐。研究一直以来都表明，减肥成功的往往是那些早上起来吃早饭的人!此外，经常吃早餐的人可摄取更多的维生素和矿物质，从脂肪中摄入的热量也更少。专家认为大多数过于暴饮暴食的人往往在每天的第一餐都吃的很少，特别是那些不吃早饭的人。由此看来，早餐似乎真的是一天当中最重要的一餐了!
为什么吃早餐有助于人们减肥并最终保持健康的体重呢?有一种理论认为，吃早餐可以降低你在接下来的一天里的饥饿感，从而减少暴饮暴食的可能性，因此午餐就不会吃太多。
3.他们都喝水
不是苏打水，不是冰茶，只是普通的开水。这是很重要的。每天喝足够的水是身体任何调节程序的一个重要部分，因为这有助于你的身体机能在体内保持平衡，并协助身体各部分的运转。非常成功的减肥人士一天至少要喝6到8杯12盎司的水，如果有运动的话要喝更多。注意：喝太多的水可能稀释人体的电解质(钾、钠、氯、镁)。每天不要喝超过一加仑，除非你额外补充电解质。
4.他们少吃多餐
大多数人都知道少吃多餐几乎是唯一一个可以坚持得下来的减肥方法了。这是为什么呢?因为当我们超过3个小时没有吃东西时，我们体内的应激激素皮质醇就会上升。皮质醇含量升高表示身体在腹部进行脂肪储存。还要记住，那些不吃饭的人是皮质醇水平最高的人!
研究表明，少吃更能降低皮质醇含量。根据《新英格兰医学杂志》发表的研究，那些两周都坚持一天吃六顿小餐的人，相比那些每天三餐热量一样的人，前者的皮质醇水平比后者降了17%!他们也减掉了腹部脂肪。当你长期坚持少吃多餐时，你的身体会更有效地保持较低的皮质醇水平，这对男女瘦小腹都很有帮助。
通过每天的饮食控制还能使你较少受到大桶爆米花或超大型炸薯条的诱惑，也不会一下子喝掉三四人份的饮料。根据他们的饮食需求和根深蒂固的习惯坚持每天少吃多餐，甚至是在面对美味的大型巧克力曲奇饼时也能立场坚定，不为之动容。
5.他们首选天然食品
成功瘦身人士更倾向于吃那些主要是天然未加工的食品，包括水果、蔬菜和全麦谷物类(以及由全麦谷物制成的产品)。当然他们也喜欢偶尔也会不忌口，但80%以上的时候，他们还是更倾向于天然食品的。
全天然食物——苹果、燕麦切片、西兰花、沙拉、糙米——都是食品研究人员称之为低密度食品的东西。就是说，这些东西在你的肚子里占了很大的空间，因为他们含有很多的纤维，而纤维含热量低却很有饱腹感。高密度食物则与之相反;这类食物像黄油、橄榄油、糖果或者冰淇淋等。如果你真的觉得计算这些很累，就想像一下你能塞多少糖进你的肚子里。(好吧，不要想了——太恶心了。)多吃低密度食物是既能让你保持体重又不会让你觉得很饿，或者说是让你感觉不自由的最简单方法。
6.他们知道自己要吃什么食物
瘦身人士普遍都具有这个特点：一般来说，他们都知道每样食物的热量和大概的蛋白质含量、碳水化合物和脂肪含量。他们不是不懂装懂的白痴专家，而是对他们所要吃的食物有充分的理解和认识，这样有助于他们做出合理的推测。而他们的这些推测往往都准确无误。这个技能使他们能够一眼就知道自己要选择什么食物。
同样重要的是：他们知道一份上文所提的食物实际大概有多少。你可以随意给一个瘦身人士展示一个全麦饼干，他可以很精确地预计多少个饼干算一份餐量，甚至无需看标签。实际上这不算是技能，而是技巧，所有的习惯都是你能掌握的技巧。
这个技巧学起来要比听起来容易。你只需要看几周标签就能背出来了。甚至你手机里和网站的应用都可以快速免费地提供这类的信息。
7.他们吃自己最爱的食物——精挑细选
不管瘦身人士有多么熟知各种食物，并夜以继日地坚持吃同样的食物，他们还是很少将食物全部吃光。如果食物是他们喜欢的，他们最多尝一点。他们知道如果纵情享受自己喜欢的食物，当诱惑太大时就会前功尽弃。然而，成功的瘦身人士每隔一段时间吃点儿这类东西是没有关系的。他们享受吃自己最爱食物的时刻，而不是像觉得最后一次吃一样狼吞虎咽。
8.他们不会在房间里放“危险”食物
如果你查看一个成功瘦身人士的冰箱、食品储藏室或者出轨，一般不会看到曲奇、咸饼干、薯条、巧克力、全职冰淇淋或者苏打。为什么呢?因为他们不会喜欢这些东西。他们也知道眼不见为净，看不到这些东西就不会想去吃了。很聪明吧?
关于这些减肥人士，有趣的是他们不会像一般减肥的人那样一边在内心进行着健康与垃圾食品的拉锯战，又一边纠结着体重，他们可以经过放满薯条和苏打的地方，而目不转睛面不改色。他们也绝不会养成吃垃圾食品的习惯，或者说他们都戒掉了。
9.他们吃完晚饭就把厨房关了
与大多数美国人不一样的是，成功的瘦身人士会在合理的时间吃完一天中的最后一餐，而不像其他减肥的人吃完晚饭之后又一直吃垃圾食品和其他甜点，一顿饭吃到晚上10点。大多数时候，他们是去睡觉，不会饿着肚子，但是也不吃太饱。这可能需要一点毅力，但是早点空腹上床睡觉有助于保持你身体的新陈代谢处于燃烧脂肪的状态。反而吃得太饱的话，会引起睡眠质量变差，晚上时间应该是身体修复细胞的时间!
10.他们在饭店的时候聪明地挑食
成功瘦身人士可以在任何菜单上找到健康的替代品，从五星级餐馆到温蒂汉堡。他们知道帮助他们保持苗条健康的关键在于食物的选择，而不在于饭馆的选择。
他们一般会避开烤肉、家禽肉、和鱼类。反之，他们会点一些蛋白质烧烤、清蒸、热炒或水煮的食物。他们还会在餐馆里交流，礼貌地提一些特殊要求，比如要求他们的菜要放较少或者不放黄油或酱料，并备好调料放在旁边。
很好的食物的减肥效果
萝卜
号称“小人参”的萝卜是个好东西呀，营养丰富，其中，碳水化合物和维生素的含量很足，尤其是维生素C的含量，甩了其他食物好几条街。而最关键的维生素C，能够防止脂肪氧化和沉积，是个助消化助减肥的好食材。
黄瓜
黄瓜也是清热解毒的好东西，利水利尿有助减肥。除了含有的减肥功效以外，黄瓜还能当药材，是不少疾病的良方。
四季豆
小编最爱的四季豆也能有助于减肥哦。四季豆是甘温的食材，能够健脾除湿，夏天能消暑，有消肿的功效。容易水肿的朋友，可以多吃四季豆了。
西瓜
夏天简直就是西瓜的天下，也是夏天减肥的佳品。西瓜营养丰富，除了食用的大量价值外，还有很多药用的价值，是纯净的安全食品，可谓“瓜中之王”。需要注意的是，肠胃不太好的人，可不要多吃哦!
芒果
吃芒果正当时，此时的芒果应该是最美味的了。芒果虽说是热带水果之王，但春天也有一些类型的芒果是最佳食用的。芒果营养价值高，最关键的是能够帮助清理肠胃，适合想减肥的人群。需要注意的是，芒果很容易招致过敏等问题，食用需谨慎。
红豆
可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
芝麻
芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
香蕉
香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
苹果
苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
沙田柚
卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。
芹菜
芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。
菠萝
多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
篇6：成功人士名言
1、做人低三分，做事高三分。
2、黄金时代是在我们的前面，不是在我们的背后。培根
3、当你工作和研究的时候，必须具有强烈的激情。巴甫洛夫
4、忘记昨天，直面今天，迎接明天。
5、今天乃是我们惟一可以生存时间。我们不要庸人自扰或为未来的漫无目的而苦闷，或为昨天的过去而伤怀而使它成了我们身体上和精神上的地狱。富兰克林
6、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。
7、失败和挫折等待着人们，一次又一次使青春的容颜蒙上哀愁，但也使人类生活的前景增添了一份尊严，这是任何成功都无法办到的。梭罗
8、如果我没有，我就一定要，我一定要，就一定能。
9、老板无胸怀，企业无团队。老总无思想，企业无文化。
10、人格的完善是本，财富的确立是末。
11、欲望以提升热忱，毅力以磨平高山。
12、一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。
13、了解面临逆境，远好比何接受顺境重要得多。马丁赛力格曼
14、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
15、凡事皆有终结，因此，耐心是赢得成功的一种手段。高尔基
16、读万卷书，不如行万里路；行万里路，不如阅人无数；阅人无数，不如名师指路。
17、懒惰受到的惩罚不仅仅是自己的失败，还有别人的成功。朱尔勒纳尔
18、懒鬼起来吧！别再浪费时间，将来在坟墓内有足够的时间让你睡的。富兰克林
19、只有耐心圆满完成简单工作的人，才能够轻而易举地完成困难的事。弗里德里希席勒
20、如果你问一个善于溜冰的人怎样获得成功时，他会告诉你：跌倒了，爬起来，这就是成功。牛顿
21、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。
22、坚持是一种智慧，固执是一种死板。
23、合理的要求是训练，不合理的要求是磨练。
24、如果寒暄只是打个招呼就了事的话，那与猴子的呼叫声有什么不同呢？事实上，正确的寒暄必须在短短一句话中明显地表露出你对他的关怀。
25、荣誉妒忌成功，而成功却以为自己就是荣誉。让罗斯唐
26、没有面对面的谈话，人们就无法学到社交技巧。杰夫弗勒
27、成功的快乐在于一次又一次对自己的肯定，而不在于长久满足于某件事情的完成。罗兰
28、任何的限制，都是从自己的内心开始的。
29、人性最可怜的就是：我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今天就开在我们窗口的玫瑰。
30、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。
31、发展*配合，配合*参与。
32、尽管要熬过许多痛苦艰难的日子，但拥有远大的抱负，说服大家投资你所构建的事业，并且有幸看到它的发展全过程还是非常令人兴奋的。罗宾蔡斯
33、领袖要认识到自己的长处和短处，知道劣势在哪里后，让自己的下属帮助加以弥补。杰弗里阿什比
34、人之所以能，是相信能。
35、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。罗曼罗兰
36、不要等待机会，而要创造机会。
37、失败带给我的经验与收获，在于我已经知道这样做不会成功的证明，下一次我可以避免同样的错误了。爱迪生
38、有信念不一定成功，没信念一定会失败。
39、毫不丈量山的高度─除非你已到达顶峰，那时你就会知道山有多低。哈马绍
40、今日能做的事，勿延至明日。富兰克林
41、成功是陡峭的阶梯，两手插在裤袋里爬不上去。佚名
42、成功功与过的试金石。拜伦
43、人生太短暂了，事情是这样的多，能不兼程而进吗？爱迪生
44、言行一致是成功的开始。
45、成功并非重要的事，重要的是努力。泰尔多尔
46、一个有信念者所开发出的力量，大于99个只有兴趣者。
47、善用内在潜能，你就是走运的人。
48、人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。
49、观念决定思路，思路决定出路。
50、没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。
51、过去的事情是无法挽回的。聪明人对现在与未来的事惟恐应付不暇，对既往的事岂能再去计较。培根
52、学习不一定成功，不学习一定不能成功。
53、对一般人而言，凡事要思索并不是什么麻烦的事。詹姆士布莱斯
54、每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。
55、凡是希望荣誉而舒适地度过晚年的人，他必须在年轻时想到有一天会衰老；这样，在年老时，他也会记得曾有过年轻。爱迪生
56、昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。
57、借力，吃力，不费力。
58、。当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。
59、不是没有用，而是没去用。
60、成功是用努力，而非用希望造成。约翰赫斯金
61、人只有献身社会，才能找出那实际上是短暂而有风险的生命的意义。爱因斯坦
62、看我的，跟我来，一起干。
63、一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。
64、好动与不满足是进步的第一必需品。爱迪生
65、以爱之心做事，感恩之心做人。
66、人生没有彩排，每一个细节都是现场直播。
67、人生要策划，要洗涤心灵，洒扫心灵。
68、含泪播种的人一定能含笑收获。
69、人生要成沉淀，要有定力，一个人定力不够会浮躁。
70、经验是负债，学习是资产。
71、想法产生看法，看法产生做法。
72、只有一条路不能选择那就是放弃的路；只有一条路不能拒绝那就是成长的路。
73、即使上帝也无法改变过去。亚里士多德
74、成功与失败的分水岭，可以用这五个字来表达我没有时间。富兰克林
75、等你们六十岁的时候，你们就会珍惜由你们支配的每一个钟头了。爱因斯坦
76、对于成功的坚信不疑时常会导致真正的成功。弗洛伊德
77、学习是制度，培训是责任。
78、胜利者往往是从坚持最后五分钟的时间中得来成功。牛顿
79、多数人在人潮汹涌的世间，白白挤了一生，从来不知道哪里才是他所想要到达的地方，而有目标的人却始终不忘记自己的方向，所以他能打开出路，走向成功。罗兰
80、最有希望的成功者，并不是才干出众的人而是那些最善于利用每一时机去发掘开拓的人。苏格拉底
81、容易成功和难于成功同样能刺激人的愿望。巴尔扎克
82、敢于浪费自己生命当中一小时的人，尚未发现生命的价值。达尔文
83、成功不是全垒打，而要靠天天的。常常的打击出密集安打。RobertJ.Ringer
84、时间让我们沉淀，空间让我们成长。
85、做对的事情比把事情做对重要。
86、成功的秘诀很简单，无论何时，不管怎样，我也绝不允许自己有一点点灰心丧气。爱迪生
87、复杂中带着简朴的思索，是人和动物的分别。皮雅
88、成功之道无他，惟悉力从事你的工作，而不消存沽名钓誉之心。朗费罗
89、征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。
90、一切都会过去，生活还需继续。
91、大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。
92、如果你想在这个世界上获得成功，当你进入某个沙龙时，你必须让你的虚荣心向别人的虚荣心致敬。让莉斯夫人
93、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
94、时间乃是最大的革新家。培根
95、成功之秘诀，在始终不变其目的。毕困士腓特
96、当许多人在一条路上徘徊不前时，他们不得不让开一条大路，让那珍惜时间的人赶到他们的前面去。苏格拉底
97、如果说时间是最宝贵的东西，那么浪费时间就是最大的挥霍。富兰克林
98、忽视当前一刹那的人，等于虚掷了他所有的一切。富兰克林
99、珍惜今天的拥有，明天才会富有。
100、成功的秘诀端赖坚毅的决心。狄兹雷利
101、成功的艺术处理的最高成就就是美。歌德
102、没有天生的信心，只有不断培养的信心。
103、成功的花，人们只惊羡它的明艳，然而当初的芽儿浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。冰心
104、自信是成功的第一秘诀。爱迪生
105、成功的唯一秘诀坚持最后一分钟。柏拉图
106、命不能争，运可以造，弱者认命，强者抗命，能者求命，智者造命。
107、时间就是生命。时间就是金钱。富兰克林
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