【导语】“江桃桃”通过精心收集，向本站投稿了7篇关于瑜伽的美文欣赏：瑜伽宝宝，以下是小编给大家整理后的关于瑜伽的美文欣赏：瑜伽宝宝，欢迎大家前来参阅。
篇1：关于瑜伽的美文欣赏：瑜伽宝宝
算起来，我习练瑜伽有两年了。虽然三天打鱼七天晒网，但总算没有中断。别问我体式做得怎么样，人家不好意思说嘛，真说出来你可别不信：基本没一个动作能够做到位。
对瑜伽，我至今也谈不上热爱，但我喜欢去瑜伽馆，因为那里有个瑜伽宝宝，名叫辰辰。
说辰辰是瑜伽宝宝，绝对名符其实。辰辰妈妈是瑜伽教练，他还在妈妈肚子里，就和我们在一起了。辰辰上面有哥哥，他是二胎，别的女人怀孕小心翼翼，各种娇气小心，辰辰妈妈皮实得很，整个孕期早上授课晚上授课下午也授课，有时开着汽车，有时骑着摩托车，穿行在家和几个瑜伽馆之间，冒风雨顶骄阳女汉子似的奔波。她生性要强，有种不甘于命运安排又努力改变命运的精神，授课时身体力行，示范各种体式时也不偷懒，倒是我们怕闪着她肚子里的宝宝，常叫停她的动作。距生产不足一个月时，她才不再授课，生下辰辰不到两个月，她又抱着孩子来上课了。
也许是胎教的原因，辰辰对瑜伽馆的环境适应得很。他妈妈授课，他就静静地躺着，有时睡觉，有时睁着黑亮的大眼睛看着，关灯他不闹，有声响也不惊，乖得让人心疼，我们都夸他知道体谅妈妈的不易。辰辰会坐立了，他妈妈扔给他件玩具，他就自顾自地玩儿，玩累了，在地板上一躺就睡觉，不吵也不哭。等到会爬行了，他就闲不住了，睁着明亮的大眼睛左顾右盼，看到喜欢的人或物品，就带着一脸灿烂的笑容勇往直前地爬过去。他爬行的动作特可爱，一双小脚丫翘起来，随着小屁股左一甩、右一甩地摆晃，协调而灵动，常逗得我们哈哈大笑，辰辰是一室瑜伽人的开心宝宝。
基因加胎教，还有日复一日的耳濡目染，使得辰辰在只会卧趴时，动作中也显出瑜伽功夫。四个月大的时候，他已经可以在无意识中做出瑜伽的平板和眼镜蛇式体式，有模有样的，如果不是亲眼所见，真的不能置信。他刚会站立，你对他说：辰辰，做个下犬!他便冲你笑笑，两手着地，伸展后背，向天撅起小屁股，可好玩儿呢。瑜伽馆的墙上有做空中瑜伽的绳子，他对此有浓厚的兴趣，拉拉拽拽，也想飞起来，无奈绳子太长他太小，摔了好几回，目前还未成功。
辰辰聪明，模仿力强。地上有点垃圾，他会蹲下用小手捏起，再走到窗户前，踮脚仰脖吃力地把垃圾放到窗台上，那是他妈妈放垃圾的地方。他喜欢摆弄手机，我说：辰辰，自拍!他就把手机举高，然后专注地做着表情。他还会把手机拿平，对着话筒部位表情严肃地连声叫嚷。我们猜测，一定是他妈妈这样用微信语音和老公吼过。问起，教练笑笑，并不否认。
辰辰性格温和，喜欢笑，笑声动人笑容也撩人，感染得你也不由自主地随他笑。每天早上到瑜伽室，看见辰辰的笑脸，我就觉得生活真美好，一同瑜伽的姐妹们也说：一看见辰辰笑，什么愁事、不愉快的事都忘了。人之初性本善，从辰辰身上可以验证，和小朋友一起玩，手上的东西被人家抢走，他不肯抢回，遇着手欠的孩子有时打他，疼了哭几声，他也不还手。我们有时逗他，把他的玩具藏起来，他也不闹，围着你带着一脸的疑问，嘴里发出“嗯啊”的声音找啊找，找不到冲你笑笑，再找，你还不拿出来，他就去玩别的了。
我从心里喜欢辰辰。每天岀门，总会从家里带点他能吃的食物。到了瑜伽室，换好衣服，铺好垫子，就去抱辰辰过来。我把他放在腿上，拿过包，掏出吃的，辰辰就会露出一脸的幸福和期待，开心地笑。如是几次，辰辰就认识了我，更认识了我的包，有时候他自己就会主动去翻包寻找。前段时间我家中有事，有一个月没去瑜伽馆，也没见过辰辰，心里挺想念的。那天买菜从市场出来，正遇见他妈妈抱着他，我喊他，他愣了一下，又羞涩地一笑，用手指着我的包，辰辰还记得我，让我着实兴奋了一阵子。辰辰现在快一岁半了，已经会主动表达自己的感情，每天我走到瑜伽室门口，喊声“辰辰”，他就乐呵呵地跑过来迎我。有一回，还主动给我送来一把扇子，我激动得抱着他亲了又亲。
辰辰是我心中的小天使，他让我单调孤寂的生活多了一抹明亮的色彩，我从内心感恩与他遇见，感恩他带给我的心灵的美好与绵软。祝愿辰辰健康快乐幸福地成长，永葆童心纯真和善良，一直做个受人喜爱的小儿郎、好儿郎!
公众号：天府散文
篇2：宝宝可以学瑜伽吗？
宝宝可以学瑜伽吗？
瑜伽特别适合精力充沛孩子，大人要注意，宝宝要小心。如果孩子感觉不舒服，那么在练习任何瑜伽动作之前，都必须先咨询医生的意见。在每次练习前都要通过热身运动使肌肉放松，因为肌肉紧绷时进行运动会导致拉伤和酸痛。必须严格地遵照课程要求去做，而且在练习时要循序渐进，按部就班。做动作时精神要集中，姿势要准确，教练和家长要仔细地纠正孩子不标准的动作，在暂时无法完成的时候，也不要着急，动作的难度可以一点点积累的。瑜伽是非竞争性的运动，所以大人和小孩都要量力而行，不用急着和其他小朋友比赛谁的动作漂亮，只要比自己原先的状态有进步就很好了。在练习之后，身体需要一段冷静的时间来恢复，即使只练习了半个钟头，也一定要以放松动作来结束。放松练习持续得越长，恢复平衡状态和镇定神经系统的效果就越好，注意要同时配合深呼吸，这一点就和成人瑜伽是一样的，而且对于孩子来说，这还有助于性格培养。宝宝的瑜伽和我们有什么不一样？
瑜伽里的很多姿势特别适合精力充沛的孩子，他们将乐于身体上的个人发挥，这将使他们身体和头脑都将深受其益，各种不同姿势会被专门精选出来让孩子们真正享受瑜伽修炼的趣味。成人瑜伽的主要目的是训练身体的协调性和柔韧性，而幼儿的身体柔韧性本来就比较强，他们的瑜伽目标不是“修身”，而是“养性”，学会集中注意力、学会控制自己的情绪、发挥想象力、提高自信心，这些才是孩子能从瑜伽训练中得到的最重要的进步。
瑜伽训练主要分呼吸法、体位法、冥想法，大人和孩子在训练时，最大的不同就在于呼吸法，因为小孩还不能很好地控制自己的呼吸，长时间憋气或呼气是不适用于他们的。不过，另一方面，孩子的身体柔韧性比大人强，而且儿童瑜伽的动作又是经过特别设计的，小孩子可以轻松达到一些对大人来说具有相当难度的动作，同时也可以让孩子们在完成动作时得到鼓励，让小小的心里充满自豪和成就感。
一套正规的儿童瑜伽包含二十个左右的动作，训练内容包括平衡和协调、通过深呼吸练习法达到平静和聚神、伸展度和力量、身体的灵敏度和活动的愉悦感……一般在经过短期的'训练后，孩子就能牢固掌握基础姿势――这方面，孩子的能耐比大人强
小编温馨提醒：
・应该选一个温暖、安静、通风良好的地方来让孩子们练习。穿着方便他们伸展的衣服。所有的瑜伽动作都要赤脚进行，以便他们的脚趾能紧抓住地面。做地板运动时他们可能会需要席子或垫子，或者，只需找一处平坦、不易打滑的地方就可以了。
・不要在吃饱之后马上练习，应该等到饱餐的4个小时之后，或是小食的1个小时之后才开始练习。不能过于饱，大脑会迟钝。练习之后也要过1个半小时再进食。
・妈妈们练习瑜伽时穿的服装多半是紧身且有弹性的，宝宝的瑜伽服就不用这样讲究了，只要是宽松、方便活动的衣服就行，尽量选择柔软的布料就可以了。
篇3：瑜伽励志的美文
心灵瑜伽，请从对一朵花微笑开始。
若拥有彩虹斑斓的心灵，那么幸福如花般美丽，而芬芳始终在心田。
生活即是一场修行，身心合一，致行合一。
现在人们提倡“和谐”,其实国学大师季羡林先生提出除了社会和谐，人类和谐，还特别强调身心的和谐。现代生活节奏快，每天都有人超负荷工作，而且他们不注重饮食与保健，久而久之，身体越来越吃不消，小小年纪就老闹胃疼，心慌，等等。其实，他们已经处于亚健康的状况，他们老是讲，没事，小年轻的，顶一顶就过去了，其实，小小年纪早已 埋下了隐患，自己却也一直疏忽，没有放在心里，直到后果严重了才追悔莫及，那时真的不知该怎么办，让家人受累，自己受罪，其实一切都可以避免的，不是吗？然而，这世界上演了太多的悲剧。
日本博士江本胜先生，经过多年的研究，发现了一个惊人的秘密，研究表明人与自然有着很强大的磁场感应，同时人与心灵也可以和谐共生，世间万物可以随着人的意志而转换与转化，这是多么神奇的世界呀。他用一杯水做实验，如果把一杯水贴上感恩，美好，或者谢谢的标签，那么一滴水所呈现出来的结晶，很具有美感，显得规整与优雅，让人很喜欢与安心。同样，如果把一杯水贴上厌憎，滚，无赖的标签，不论是哪国语言，不论是如何书写，也不论是把它如何的调配，一滴水所呈现的结晶，每每显得丑陋与厌憎，让人很不安。其实，这样的实验还有好多好多，比如如果把一杯水放在拥堵的街道上一天，与把他放在幽静的山林里，它所呈现出来的完全是两种状态，其实水都是来自同一口古井，但是所处的环境以及自身的改变，影响了最初的形状。那如果自身拥有美好灵动心情，那么这个世界也是那么美好，一切来自于本心，或者说是初心。所以保持一颗美好的心态，一定会遇见生命的彩虹。
美国作家朗达？拜恩有一本书叫做《秘密》， 很好地诠释了这种认识，他深刻地剖析了我们自身的伟大潜质，提出了一个很有建设性的原则理念， “`吸引力法则”.她提出人本身拥有强大的磁场，可以与整个宇宙对接信息，然而，我们的频率可能有的人不一样，所以接收到的也不同。向快乐的心情频率靠拢，你将拥有无尽的欢愉。你会发现，如果拥有一份美好的心情，那么世界都是那么的美好与安然。
现在好多人研究南学，南怀瑾先生的著作， 佛心道骨儒身，好多人也推崇心学，主张致行合一，致良知，心外无物，而我很喜欢佛学，佛家讲求调制内心，安抚于心。观照缘起，缘起性空。金刚经上讲，如何刚强自心？云何降伏其心？
云何降伏其心？安知心安在何处？何处又是心？莫强求，一切唯心造，一如工画师。心无所住因而不可贪执，心无所著，本来空无一物，本心自净，何必心向外求，入魔着相。
心灵瑜伽，让禅悦充盈心灵。
放空自心，还原本真。空是佛家宣扬的一种空灵，豁达，开阔，清明的境界，同时也是一种积极，自在，简朴，舒适的生活方式。
心灵瑜伽，请从对一朵花微笑开始练习。
记得灵山世尊，不立文字，教外传法。拈花微笑，而迦叶也笑了，达到一种心灵的观详与契合。
幸福有时很简单，往往在不经意间溜到你脚边，而我们却四处寻找。
让心灵静静地绽放一朵花吧，清雅，芬芳，柔美，宁静。
心灵瑜伽，驾驭心灵，让心自由的飞驰，吟唱最初的情怀！
听，原来心慢慢舒缓，流淌滋润着心田，这声音原来这么好听。
给生活做道减法，让心灵安顿，修歇。人生路还很长，慢慢走，欣赏啊，我的朋友。
让心灵去旅行，去领略灵魂的欢愉与禅悦！
让脚步放慢些，等一等，身后我们的灵魂。
幸福如花，请修一修尘世间出尘的枝叶，去嗅一嗅灵魂的欣悦！
多么玲珑雅致，多么秀美芬芳。
让心灵发芽，静静地升华，滋润这心田。
幸福，即是对一朵花微笑。
心灵瑜伽，微笑如花。
篇4：瑜伽励志的美文
瑜伽一词的原意是“结合”，“和谐”。古代印度人修炼瑜伽意在追求自我与天地的完美结合，并逐渐演变成现在的呼吸法，体位法，冥想法所构成的协调身心平衡的养神法则。
瑜伽又分为“形体瑜伽”与“心灵瑜伽“。修习瑜伽，心意要完全摒除物质的.纷扰，并能以一种纯粹的理念观照自我，让感观处在一种超然的欢愉之中，以习得一种智慧的通达和人格的高品位。
“形体瑜伽”是一种健身美体的体育运动，是一种动中有静，静中有动的有氧运动。“心灵瑜伽”所追求的是一种心灵洒脱的处世方式，是一种笑看风轻云淡的人生豪情。是透过岁月的风尘寻觅和感悟到辉煌灿烂的人生之态。
现代社会是一个充满竟争的世界，正是物竟天择，适者生存。生活节奏的紧张，过快，让人心中无形中充满抑郁难解之气，取得成功的同时亦感到自己的身心都枯竭了，从而对生活感到索然无味，这就是“亚健康”的其中表现。而懂得人生张而不驰，月满则亏，真正成熟的人便懂得自我调节，劳力结合，会宣泄，会娱乐，不强迫自己追求超能力的目标。
人的一生中常常充满许多坎坷，许多愧疚，许多迷惘，许多无奈，所以很多时候被自己所营造的“心狱”所系，以致“坐井观天”。所以我觉得平常心是一种“道”，是那种看山还是山，看水还是水的通达情怀。
因此当我一有空时就会背上背包来到正规化的瑜伽馆，在轻柔舒缓的音乐声中，随着老师的节拍慢慢的进入瑜伽的世界中。我让自己的肢体尽情舒张，伸展，变换，仿佛在大自然中轻盈跳跃，在水中像鱼儿般尽情嘻戏。又好像来到一望无际的大海边，漫步在柔软的细沙上，海水轻吻着脚裸，海风徐徐吹来，温柔地拽起裙裾，轻抚着风中的发丝。我慢慢地梳理着心灵，徜徘在无边的“静界”中，让心不再迷失在欲望的森林中，轻扫着蒙尘的心灵，找回当初的纯净，安宁。
在漫天的音乐声中，仿佛又来到满湖荷叶田田的荷塘边，月下的荷塘，有散文作家朱自清先生写的“荷塘月色”般的风韵。“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”，荷叶田田中，早有青蜓立上头了。晚风袭来，出污泥而不染的荷花静静绽放，暗香浮动，整个世界是如此宁静，美好。好像在春花秋叶舞蹈般潇洒的飘落里，好像在裂缝隙中顽强钻出的小草里，蕴含着大自然般的信念和希望。仿佛读懂了心灵历经岁月淘洗之后的泡寻和渴望，让心灵重新鲜活而充满亮色。
人的一生就像一趟旅行，沿途中有数不尽的坎坷泥泞，也有着看不完的春花秋实。每人的人生际遇不尽相同，但命运却是公平的，为你关上一扇门的同时，便会为你打开另一扇窗，可能窗外的天空更加高远。关健是看自己能不能磨砺一颗坚强的心，一双智慧的眼，能否透过岁月的风尘寻觅到辉煌灿烂的星空。所以不要抱怨生活怎么样对待你，而是应该问一问你是怎么样对待生活。正是“种下行动就会收获习惯，种下习惯便会收获性格，种下性格便会收获命运”，心理学家哲学家威廉？詹姆士如是说。
所以不论生活如何，不论人生际遇如何，所谓“掬水月在手”，得到的便要懂得珍惜，失去的要学会忘记，为自己营造一种健康向上的健康心态，为自己的心灵寻找一处宁静淡泊的港湾。或许又是“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”了。这也是我们所追寻的瑜伽的世界，瑜伽的天空！
篇5：瑜伽励志的美文
遇见，是一种缘分
瑜伽，就是我们遇见
初练瑜伽时，基础体式做的都很勉强，更别说有难度的体式了，往往是一节课下来浑身酸痛，这时候总有放弃的念头冒出来。
想要美丽漂亮，坚持一下呗！
想要提升气质，坚持一下呗！
此时此刻内心深处总有种声音告诫自己，其实“坚持“何尝不是一种生活态度，慢慢的这种坚持有了回报。
首先体重降了，以前的肩背疼痛也缓解了，有了精气神！就连瑜伽老师也说我们的体式挺标准。这些变化都源于瑜伽的坚持习练。
其次，瑜伽的静坐、冥想和舒缓的音乐也让我从紧张焦虑的情绪中慢慢的放松下来，心态逐渐平和了。这些身心上的微妙变化也使我从中受益匪浅。
心灵的安宁，心态的平和都得缘于瑜伽。
感悟瑜伽！感恩遇见！
篇6：瑜伽励志的美文
瑜伽不用执着，安心沉浸在里面就好。选择了，尽力了，坚持了，也许下一个转角，你就遇见最美的自己。
瑜伽，由吸气开始，呼气完毕，这是一个历程，也是一个轮回。如生活般，顺从其美、随遇而安，如行云般，像流水般洒脱，才是人生应有的境界。
专注于瑜伽的练习，美好的、向上的、活跃的、用心感悟的，而不是相反的那些。
瑜伽告诉你不用把太多人，请进生命里。遇到好的老师，遇到爱你的人，学会感恩。遇到好的瑜伽伙伴，遇到你爱的人，学会付出；遇到那些打扰你瑜伽的人，要学会宽恕；打扰到别人的瑜伽，你学会抱歉；遇到赏识你的人，学会笑纳。遇到你赏识的人，学会赞许；遇到妒忌你的人，学会低沉。遇到你妒忌的人，学会转化；遇到不明白你的人，学会沟通。遇到你不明白的人，学会了解！
瑜伽给予你的美好，一半是坚持，一半是感悟。坚持，不是与别人，而是与懒惰。没有伸手可得的美好，坚持瑜伽，才会拥抱温暖。感悟，不是随声附和，而是知止然后安。能力与条件的限制，许多人只能随遇而安，随缘而止。坚持，人生少遗憾；感悟，知足者常乐。最怕该坚持时不坚持，该中止时不中止，总在纠结中苦楚着。
瑜伽与生活，彼此容纳，又彼此独立，都会给彼此留有空间，好让人生能够沉着回身。人生，能够苦楚，更要懂得寻求高兴。一生，瑜伽是满足令自己恋恋不舍，不离不弃的景色。
每一颗瑜伽的心，都有一份无法代替的情愫和某一道景色永久关联着。瑜伽，即是一个修炼的进程，用这一颗瑜伽的心看待人和事，在美好的年月，不错失一道漂亮的景色。
瑜伽的路上，总有一处景色，会由于自己而美丽；总有一个笑脸，是为自己而绽放；与瑜伽的遇见，唯美了整个曾经；遇见瑜伽，知你冷暖，懂你悲伤。
与瑜伽的相遇，为的是来到世上，遇到那个最美的你；一切过往的瑜伽时光，都值得爱惜；一切的瑜伽练习，都是一种懂得，懂得，是生命中最美的缘。人生最大的美好莫过于：能够坚持瑜伽，能够有说有笑！
篇7：瑜伽心得体会
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。
在数千年前的印度，高僧们为追求进入天人合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然的法则再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。
动感瑜伽主要强调动感二字。不同于传统的瑜伽，动感瑜伽在练习的时候往往有给人以较强冲击力的音乐。而练习能使我们的控制能力得到明显的提升。动感瑜伽主要分为五个基础元素力量、平衡、柔韧、心肺和核心。这五部分能调理生理，达到平衡；消除紧张，平静内心；修心养性，厚德载物。恰恰于中国古代伟人们的提出的思想相交合达使天人合一的境界。生命离不开运动，生命离不开呼吸，瑜伽的灵魂便是呼吸法，通过学习动态瑜伽，让我关注起自己的呼吸，体会自己的呼吸体会自己的生命。
每一次当我静坐在宽敞的室内，聆听着的瑜伽音乐，调整着自己的身体与心灵，感觉到一股从没有过的快乐，安宁情绪逐渐蔓延开来，流过我的手臂，流过我的身躯，浸入我的大脑，感到自己从过去的混沌中释放出来，心情特别的放松，每一次练完瑜伽，每一次上完瑜伽课程，都感觉自己刚经历了一次美好的体验。到了现在平时在寝室睡前或学习累了会自己做些动作和调整呼吸，自我放松且让自己获得一种内心的平静；瑜伽课也让自己的睡眠质量更加高。同时让我的心智更为成熟。瑜伽是一个放松身心，陶冶灵性的体育活动。在做瑜伽课时，我们要跟随老师的指导观察自己的身体，留意自己身体的感受，感受自己的一呼一吸；跟随耳边轻柔的音乐，想象自己正置身于一个没有杂质的世界，感受音乐的美妙。当我们试着这样去做时，我们会发现我们的身心已经远离了存在种种纠纷的世界，身心都会得到很好的放松。瑜伽是一项关于自己的身体的体育活动。
很多体育活动都会要求我们达到一定的标准，瑜伽课也会有一定的要求，但是，瑜伽的基本要求是呼吸与动作的良好配合，同时尽量把动作作到自己的极限，不必去看他人做得如何，也不必强求自己的动作大道老师的水准。让瑜伽成为一种习惯。瑜伽动作在生活中的任何时候都可以做，生活、学习甚至工作时，做一做简单的瑜伽动作能让我们的身体得到很好的放松和休息，时常做一做瑜伽冥想术，能让我们的大脑得到很好的休息。
通过对瑜伽理性的了解和亲身体验，更增加了我修炼瑜伽的决定和信心。现在虽然我的动作还不到位，定力还不够完善，一呼一吸还是那么急促，没有到达控制舒缓的境界，但是我会用心去感受去接纳，让心灵放松，让心灵安静，让心灵净化。练完瑜伽再看周围的一切万物皆生动可爱。瑜伽是一个融会它教会我们如何面对我们的生命如何呵护我们的身体，它可以让我们的身体和心灵受到节制并且无限制地延伸并给我们带来内心真正的快乐。从最初的喜爱到如今真正的陶醉其中，瑜伽像是一位亲切的朋友，伴我成长和进步。我要把学习瑜伽的快乐带给我的亲人朋友我想要周围的人同我一起一呼一吸，安神定心。亦动亦静，悠然自得。
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关于瑜伽的美文欣赏：瑜伽宝宝（精选7篇）
