【导语】“Hihibobo”通过精心收集，向本站投稿了11篇5项方法让你轻松设计简历，下面就是小编整理后的5项方法让你轻松设计简历，希望大家喜欢。
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篇1：5项方法让你轻松设计简历
5项方法让你轻松设计简历
一、表现个性化的求职信
在简历的最前页，附上一页求职信 ，表达你对该企业具体某一职务的兴趣，然后简单的介绍自己的学历背景与工作经验，并简列出职业生涯乃至人生规划的重点。这样可以让HR在浏览简历时，能够快速了解你，同时也容易记住你的优势及对自己职业生涯的定位与思考。
二、简历重点突出近3年经历
一个人的经历是很多HR关注的重要环节，因而简历也是HR对你产生良好第一印象的关键，如果有一个理想工作值得你去争取，如何制作一份具有战斗力的简历就需要好好研究。在职人士应包括个人资料、经验与优势简介、工作经验、荣誉、特殊技能与训练、参与过的活动、学历背景等。
三、简洁明了，以“数”服人
以点列式、表格、粗体字及副标题等方式，让HR能够快速且清楚地了解你的资料，在回应招聘要求时，可引述广告中的特殊要求，然后将自己的符合之处或经历一一列出，将其归纳为一系列要点，并在每个要点前加着重号。对于先前的工作经历，最好有翔实的'数据来佐证，销售人员用完成的业务数据说话最直接，管理人员可以列举是否从事过管理别人的工作?若有，有多少人被你领导?他们是哪种层次的员工。还比如举例说明曾经处理过的紧急或危险情况?有哪些突出的贡献?等。
四、明确的职业定位及目标，强调核心竞争力
求职前应明确自己的职业定位及求职目标，同时对目标求职企业的背景、工作内容、企业文化进行前期了解，并将自己在教育背景、经验或技能等方面能够吸引HR的核心优势突显出来。在自己的教育背景、社团经验或工作历练、荣誉、特殊技能与训练、参与过的活动等经历上，强调有符合企业需求的个人优点、成就与能力。
五、强化未来目标与人生规划
个人的未来职业生涯规划与企业未来的发展趋势是否相符，这是企业在招聘时非常关心和重视的部分。越来越多的企业不仅重视求职者本身的经历，更注重求职者是否对自己有一个明确的职业规划和定位。
简历是求职的一块敲门砖，这块“砖”需要优化，但更重要的是内涵，在投递简历前一定要有明确的职业方向，这才是应聘成功与否的关键。
篇2：如何消肿 这些方法让你轻松消肿
很多人对如何消肿化瘀并不是很清楚，消肿化瘀的方法比较多，常见就是食疗方式，这样的做法对身体没有任何的损害，而且在使用的时候，对改善身体也是很有帮助。
如何消肿化瘀
食疗方法
可多食山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。强调不宜吃寒凉冷冻的食物。
中药滋补
丹七片，是宽胸理气、活血化淤的上选药物。还可以食用生三七粉，每次0.5克，每天1～2次，放入开水中冲服即可。
中医按摩
血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积，可以经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血。
日常调养：运动是最单纯、有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体代谢，可明显改善不适症状。血淤体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，有利血淤体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。
运动锻炼
多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。
早晨眼睛如何消肿
熬夜、往上睡眠质量不好等原因都可能出现早晨眼睛浮肿的现象，眼睛浮肿是非常常见的。特别是有一些MM喜欢半夜泡韩剧，感动之处不免留下泪水，这对眼睛可是双层伤害，早上顶着双大肿眼，这个时候眼睛消肿最迫切哦。可是眼睛该如何消肿，眼睛消肿都有哪些好方法，带大家一起去了解一下吧。
方法/步骤
1晚间少摄入水分+晨间热柠檬水
晚间特别是睡觉前喝太多水的话，睡觉的时候水分会在眼部沉积，第二天起来就会出现眼睛红肿的现象，其实不止眼睛，睡觉前喝太多的水会让全身的浮肿起来。所以在睡觉前3个小时尽量不要饮水。晨间醒来洗漱后喝一杯热柠檬水，可以消除体内的毒素，预防眼部松弛。
2指腹按摩+按摩眼霜
你发现没有，指腹对护肤化妆都有很多妙用的。利用指腹轻轻推抹眼部，对眼部进行按摩，能有效促进淋巴的疏通，加快眼部积压液消散，让眼睛不浮肿。如果能够加上清爽保湿的眼霜，把眼霜涂在指腹上，轻轻拍点眼部肌肤，浮肿的位置用螺旋状画圈圈，这样能更有效的达到眼睛消肿的效果。
3热水澡+穴位按摩
如果早上时间充裕的话，可以在洗漱之后先泡上个热水澡。热水澡能打开身体肌肤毛孔，让身体里的积压液有效排出体外。在泡澡的过程中可对眼部做简单的按摩，促进眼部血液循环，松弛眼部肌肤，很快就能达到眼睛消肿的效果。
4冷热毛巾敷衍+补水面膜
冷热毛巾交替敷衍，能够达到快速消肿的效果，冷热交替进行，每次大概20分钟，能舒缓眼部肌肤，刺激眼部周围肌肤新陈代谢，让眼睛尽快消肿。除了冷热交替敷眼外，贴上冰镇过的片状眼膜，能不仅能帮助眼睛更快消肿，还能起到对眼睛补水的功效。
篇3：几个小方法 让你轻松告别双下巴
随着人们生活水平的提高，很多人都会产生饮食过量的问题，饮食过量最直接的结果就是肥胖，身体肥胖多数会直接反应在面部，而最常见的就是双下巴。其实，双下巴的赘肉不需要特别的减肥手段，只需要每天一些小细节上的注意即可。
一： 饮食减肥的技巧
1： 1.每次进食时，将食物反复咀嚼。2.慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。
2： 3.利用用餐时练习。疗效：充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的肌肉收缩结实。
二： 几种减双下巴的食物
1： 豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
2： 黄瓜：黄瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。
3： 白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。
4： 韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。
三： 为了摆脱双下巴，除了食上的注意，同时要配合脸部的锻炼和按摩。综合防治才是最佳的手段，效果也会更加显著。对脸部进行按摩，可以促进血液循环，改善脸部轮廓。同时对于身体排毒也很有帮助哦。
篇4：9大方法让你轻松保持苗条
1、多吃农产品
全粗粮及其他农产品食物中的纤维能使饱足感维持久一点，这有助于你控制进食量，避免吃过量，因此达到减肥的效果。全粗粮和水果蔬菜不仅能提供营养，还能促进身体健康，降低疾病风险;同时，它们也能用于减肥。
2、多喝水
至少喝8杯水来保持身体的水分。如果你在户外运动或工作辛苦的话，则要适量增加水的摄入量。你需要水来帮你燃烧脂肪和增加肌肉，还有加快新陈代谢。另外，饭前喝水能增加你的饱腹感，从而减少你的食量。
3、使用低脂烹饪技术
很多人减肥都以素食为主，但是这样的饮食习惯似乎并没有带来太大的效果，这是为什么呢？其实减肥跟饮食的烹调习惯有着密不可分的关系。蒸、煮、烤、炖的方式不会用到太多的油，相对来说是比较健康减肥是烹饪方式。若用油炸，必须用到大量的油。而烤，不仅不需要到油，还可以把鱼、肉里的油脂烤出来。
4、让您的心率加快
都知道有氧运动才可以调动体内脂肪燃烧，可为什么运动了半天，只见饭量长不见体重降呢？原来要把握住心率这个按钮，减肥才没有看起来那么难。最高心率的60%～80%为适合的、有效的有氧运动心率范围。运动时，必须要达到有氧心率，并且持续时间超过30分钟，身体内的脂肪才会被动员起来供能，成为有氧运动。
5、不饿就不要吃东西
很多人吃东西不是因为饥饿，更多的时候是由于如无聊、疲惫、失意和孤独等。不要受外界刺激，也无须固定你的进餐时间。听从自己身体发出的饥饿信号，在你饿的时候才进食。但是，不要忽视真正的饥饿，因为在人在饥饿难耐时反而会吃得更多。
6、不要常称体重
每天称体重们不知不觉地把自己喜怒哀乐与称上数字联系起来，情绪忽起忽落对身体代谢稳定影响较大。许多女孩看见体重回升就痛不欲生，或者干脆绝食，带来许多不必要烦恼。这样反而让减肥大业无法正常坚持下去。体重可不能经常去称，每周称一次体重就足够了。要了解自己体重的变化，你还可以注意观察，自己的衣服变大了还是变小了;也可以多照照镜子。
7、良好的睡眠
最近研究证明，睡眠不足与肥胖症联系紧密。不要试图以不睡觉来消耗能量进而达到减肥的目的，因为实验还显示，在缺少睡眠补觉时，身体反而会通过减少能耗来“找补”。有研究表明，睡眠不足会导致认知功能障碍及肥胖
8、控制用餐份量
当食物是以大份量的形式呈现在我们眼前的时候，我们常常很难控制自己的食欲，事实上，很多人就是这样变胖的。你所需要的是控制自己的食物份量，让自己的食欲得到满足，但是又不引起发胖的危险。用较小的餐具用餐能帮你减少用餐份量。
9、适量的运动
想要成功减肥，适量的运动也是很重要的。适度运动可以促进肥胖基因的出现，使体内瘦身蛋白的浓度增加，有助于控制体重。如果运动强度太大，反而会抑制肥胖基因，让人食欲大开，想瘦下来就太难了。
篇5：投递简历善用妙招，让你轻松过关
投递简历善用妙招，让你轻松过关
许多求职者在完成了简历制作和投递简历后就松了一大口气，觉得看不看简历是HR是事，我只要听天由命就可以了，但事实并不是这样的，虽然我们无法让HR一定去看自己的简历，但只要掌握了投递简历的五个技巧，将会增加你赢取面试的机率。
一、求职简历在线投递即可
经常听到求职者说，在招聘网站在线申请职位后，反馈非常少，所以都会选择将简历直接投递到招聘信息上留有邮箱的企业，觉得这样比在线申请会更有效。
其实大型招聘网站都有一个邮件自动转发的系统，当求职者在线申请后的一瞬间，网站就已经将这份简历自动转发到企业了，除非网站系统出现故障，否则的话在线申请和直接发送简历到企业邮箱时候没有区别的。而且在线投递简历也很方便的，如果你真的不放心网站的转发系统，那就尝试两种投递方法同时使用吧。
二、喜欢的职位可隔周重新投递
“二八法则”对于求职时也是适用的，但不可太过于贪婪，每天多次重复投递只会给你的求职带来麻烦，若遇上喜欢的职位，可采用再次投递的方法，但每次投递的时间最好相隔一周以上。
三、避免投递简历的高峰时间
投递简历的时间段也和交通一样是分为高峰期的，比如新职位刚发布的第一天和第二天就是HR邮箱收到最多简历的时候，若想你的简历多一点被关注，尽量错开这个高峰期。
还有另一个高峰期，因为求职者会在选择投递搜索结果前几页的职位，所以网站上前几页的招聘企业所收到的简历比后面页数的企业多一倍以上。因此聪明的求职者会更多的关注一些其他人不太关注的职位，不放过每一个可以让自己简历在HR面前展示的机会。
四、不符合职位要求的`也可以尝试
不要太过于在意企业招聘信息里对职位的要求，虽然自己并不是非常符合职位要求，但也可以尝试一下将简历投递过去，也许对方HR会因为急于用人而在筛选简历的时候放宽标准，不过要记住，这种情况通常不会在大型公司的热门招聘职位中出现。
五、简历标题应直奔主题
一个好的简历标题对于HR来说是非常重要的，可以更加吸引HR的眼球，因此在投递简历的时候，最好可以将简历标题直奔主题，比如“三年网络营销经验应聘市场推广专员职位”就比简单的“个人简历”四个字更加吸引人。
求职需要你在简历制作时的精心打扮，才可以在HR面前展示光彩夺目的一面，尽快获得面试通知。
篇6：优质简历让你轻松进名企
优质简历让你轻松进名企
高薪水、好发展、优福利……名企的诱惑让无数求职者都难以抵挡。但与此同时，名企难进，也愁坏了很多求职者。那么如果自身条件不是非常突出，如何编写简历才能获得一次宝贵的面试机会呢?
资深职业规划师闫岭指出，面向名企求职，在编写简历的过程中，一定要把握3个重点思路：
1、针对性：求职者本身要有明确的求职目标，并且在简历中围绕你的求职目标来体现与求职意向相匹配的知识，技能和经验;很多求职者在投递简历的过程中，习惯将所有职业经验都写进简历，而对于名企来说，选择过程是“优中选优”，如果没有相对突出的重点，是很难能得到面试机会的。
2、价值性：简历中要以量化的业绩、成功经历来证明你具备相应的技能和经验。那么如何证明自己呢?其实，再华丽的语言都不如实实在在的业绩，如果你目前的业绩暂时不是很突出，那在跳槽前一定先给自己充充电，使自己的业绩提高，这样能大大增加你进入名企的机会。就算没能成功跳槽，这段时间的表现被领导看在眼里，想必领导也会对你更加重视，在未来的工作中，升职或是加薪的机会也能够随之提高。
3、客观与条理性：文字尽可能以专业客观的方式表达，要体现出清晰的逻辑顺序，用1、2、3来展示，在简历最重要的地方体现你最具含金量的背景。清晰的逻辑，是一个人能应付复杂工作的重要保障。
资深职业规划师闫岭从写简历的思路方面提出了建议，告诉我们求职者在向名企投递简历之前，应该首先明确自身的目标和价值。而在简历的书写形式方面，其实还有一些小技巧能够让求职者更好、更直接地展示自己。
1.用倒序的手法填写简历：
一份“一目了然”的简历，一定要把应聘者的最大特点放在简历最突出的位置，千万不要让筛选简历的人，从你的简历里挑选、寻找。所以填写学历、工作经验时，要把最高学历、最近的工作经验放在最前面，用倒叙的手法来写。
2.给你的简历“减肥”
很多同学在第一轮递简历时往往会附加很多证书，千万不要这样做。厚重的简历可能会让简历筛选者生厌。所以，最好不要在第一份简历后附加各种证书。因为公司人力资源部门以及招聘部门负责人，在第一轮筛选简历时，几乎不会花时间去看简历后附的内容。最好的做法是：在用人单位通知你参加笔试、面试时，才提交你那些与申请职位相关联的证书，而且一定是如实提供相关证书。大学生求职，除了要有一份有效传递信息的简历外，还需要有一种敢“主动出击”、“积极争取”的素质。
然而想进名企，仅仅在简历上下功夫显然是不够的，在简历投递之后，公司往往还会依据以下方面来进行进一步的筛选：
1.道德品质：
一个成熟的企业更多考虑的往往是道德品质方面的素质，尤其是诚信意识、奉献精神和责任感。
一些外企在团队面试前都会要求应聘者签下保密协议或作出口头承诺，防止案例外泄，但尽管如此，还是会有一些毕业生将面试内容以“笔经”、“面经”等形式公布在网上，给公司的招聘工作带来损失。著名外企玛氏在第一轮面试后，发表了致参加者的一封信，表明会在充分调查的'基础上对分享了面试题目的同学作出取消面试资格的处理，并表示“无论事情是大是小，原则问题不可以马虎，希望我们都能从小事做起，一起为创造健康、公平的就业环境而努力!”
2.文化认同：
目前越来越多的企业在笔试阶段引入性格测验或心理测验这一单元，凸显出企业对于毕业生性格和心理素质的重视，而这归根到底，都是企业衡量毕业生是否认同企业文化、能否顺利融入公司文化的标尺。企业所期待的员工，不仅要能力出众，更要认同企业文化。
3.敬业精神：
优秀的企业，尤其是世界500强企业非常注重实效、注重结果，因此敬业精神是不可或缺的。有了敬业精神，其他素质就相对容易培养了。
毕业生要想适应当今的职场环境，就必须具备明确的工作目标和强烈的责任心，带着激情去工作，踏实、有效率地完成自己的本职工作。工作态度很大程度上能够决定一个人的工作成果，有良好的态度才有可能塑造一个值得信赖的形象，获得同事、上司及客户的信任。
篇7：简历写作技巧：优质简历让你轻松进名企
简历写作技巧：优质简历让你轻松进名企
面向名企求职，在编写简历的过程中，一定要把握3个重点思路：
1、针对性：求职者本身要有明确的求职目标，并且在简历中围绕你的求职目标来体现与求职意向相匹配的知识，技能和经验;很多求职者在投递简历的过程中，习惯将所有职业经验都写进简历，而对于名企来说，选择过程是“优中选优”，如果没有相对突出的重点，是很难能得到面试机会的。
2、价值性：简历中要以量化的业绩、成功经历来证明你具备相应的技能和经验。那么如何证明自己呢?其实，再华丽的语言都不如实实在在的业绩，如果你目前的业绩暂时不是很突出，那在跳槽前一定先给自己充充电，使自己的业绩提高，这样能大大增加你进入名企的机会。就算没能成功跳槽，这段时间的表现被领导看在眼里，想必领导也会对你更加重视，在未来的工作中，升职或是加薪的机会也能够随之提高。
3、客观与条理性：文字尽可能以专业客观的方式表达，要体现出清晰的逻辑顺序，用1、2、3来展示，在简历最重要的地方体现你最具含金量的背景。清晰的逻辑，是一个人能应付复杂工作的重要保障。
资深职业规划师闫岭从写简历的思路方面提出了建议，告诉我们求职者在向名企投递简历之前，应该首先明确自身的目标和价值。而在简历的书写形式方面，其实还有一些小技巧能够让求职者更好、更直接地展示自己。
1.用倒序的手法填写简历：
一份“一目了然”的简历，一定要把应聘者的最大特点放在简历最突出的位置，千万不要让筛选简历的人，从你的简历里挑选、寻找。所以填写学历、工作经验时，要把最高学历、最近的'工作经验放在最前面，用倒叙的手法来写。
2.给你的简历“减肥”
很多同学在第一轮递简历时往往会附加很多证书，千万不要这样做。厚重的简历可能会让简历筛选者生厌。所以，最好不要在第一份简历后附加各种证书。因为公司人力资源部门以及招聘部门负责人，在第一轮筛选简历时，几乎不会花时间去看简历后附的内容。最好的做法是：在用人单位通知你参加笔试、面试时，才提交你那些与申请职位相关联的证书，而且一定是如实提供相关证书。大学生求职，除了要有一份有效传递信息的简历外，还需要有一种敢“主动出击”、“积极争取”的素质。
然而想进名企，仅仅在简历上下功夫显然是不够的，在简历投递之后，公司往往还会依据以下方面来进行进一步的筛选：
1.道德品质：
一个成熟的企业更多考虑的往往是道德品质方面的素质，尤其是诚信意识、奉献精神和责任感。
一些外企在团队面试前都会要求应聘者签下保密协议或作出口头承诺，防止案例外泄，但尽管如此，还是会有一些毕业生将面试内容以“笔经”、“面经”等形式公布在网上，给公司的招聘工作带来损失。20著名外企玛氏在第一轮面试后，发表了致参加者的一封信，表明会在充分调查的基础上对分享了面试题目的同学作出取消面试资格的处理，并表示“无论事情是大是小，原则问题不可以马虎，希望我们都能从小事做起，一起为创造健康、公平的就业环境而努力!”
2.文化认同：
目前越来越多的企业在笔试阶段引入性格测验或心理测验这一单元，凸显出企业对于毕业生性格和心理素质的重视，而这归根到底，都是企业衡量毕业生是否认同企业文化、能否顺利融入公司文化的标尺。企业所期待的员工，不仅要能力出众，更要认同企业文化。
3.敬业精神：
优秀的企业，尤其是世界500强企业非常注重实效、注重结果，因此敬业精神是不可或缺的。有了敬业精神，其他素质就相对容易培养了。
篇8：让你的简历具备针对性的方法
让你的简历具备针对性的方法
现在好的公司每天收到的简历不计其数，他们看一份简历的时间就不会过长，那么你的简历就必须要有一定的针对性，这样才能接到心仪公司的面试电话。
许多求职者的简历就一种内容和形式，在求职中以不变应万变。这种形式的简历在描述中往往存在语焉不详的问题，如“希望在一个发展潜力雄厚，团队合作氛围浓郁的环境中寻求一个具有挑战性的职位”，面对此种陈述，人力资源经理们往往会有不知所云之感，不能从你的简历中获取有价值的信息，那么你的这份简历自然也就是一份无效简历。
解决方案
如果你有不只一个职业发展目标，最好的办法就是根据不同的目标制作不同的简历。
最有效的简历是求职目标明确的简历。要知道人力资源经理日常工作非常之忙，要从数以百计的简历中挑选出合格的应聘者，除非简历中应聘者的目标与条件非常贴近公司的用人要求，否则会很容易从他们手中Pass掉。
如果你不同的职业发展目标很相似，应仔细考虑它们之间的关系，若是所需技能、经验等诸方面均很类似，那么一种模式的简历也足够了，但要注意在求职意向中应将拟应聘职位明确注出，如：采购主管/商务经理。
如果你不同的职业发展目标之间并无关联，那么就应该根据不同的目标制作不同的简历了。
不同的职位需要不同的能力和经验，根据用人单位的职位描述来组织你的简历内容，切记只将你相关的工作技能和工作经验罗列其中，而将不相关的能力和经验弃置一边，不论你在此方面的实力有多么的强。
在不同版本的简历投放不同的'用人单位后，应对每份简历的投放对象、投放时间、公司情况、用人单位的反馈等信息做记录和跟踪，这些措施不但会使你对自己的求职过程有更为清晰的了解和掌握，个人简历 ，也为你总结经验，提高求职成功率提供了一个有效的手段。
最后必须说明的是，你所提供的一切信息必须真实有效，不同内容的简历只是将你切实的工作能力和经验进一步细化，任何加工、编造出来的内容都无异于一杯杯苦酒，最终将它们一饮而尽的人只能是你自己。
篇9：职场健康法则：4个方法让你放轻松
职场健康法则：4个方法让你放轻松
一：寻找合适的放松方式。
首先自然是问问自己需要什么：“我该怎样开始放松之旅呢?”。这其实是一个错误的问题，很吃惊吧?其实你应该这样问自己：“为了放松自己，我不应该做什么呢?”
原因很简单，既然你要放松，所以就不要计划很多行动，可以上网偷偷菜;或者可以出去看看电影而不是在家看电视;再比如可以开始你半年前开始的手工活儿;或者干脆坐下来读一本书。总之，就是做你一直想做但却没时间做的事情。
二：要明白，“与世隔绝”是个关键。
如果你因为同事或是朋友而感到压力，不妨暂时离开他们一段时间，
是的，有点不可思议吧。关掉电话和手机，不看电子邮件，一定要克制住自己“我就看一眼他们发给我什么了”的欲望。
你需要的是避免再有事情给你添加压力。既然你不知道那些邮件里说了些什么，那就随它而去吧。不要读，甚至最好都不要去查看你的电子邮箱。
三：逃离城市。
如果你想从快节奏的城市生活中解脱出来，那就短暂地尝试一下其他的事情吧。
去森林里野营，钓钓鱼，或者沿着恬静的乡间公路驾车兜风。其实就是去一些能让你感到平静和放松的`地方。
四：主宰自己的头脑。
让你的头脑里装满除了工作以外其他的东西。同样的，也把家庭的问题、朋友的问题等等给你的生活带来麻烦的问题统统抛到脑后，只想那些让你感到快乐的事情。
记住，这个周休假是你的，不要让别人——包括他们的想法毁了你的假期。
篇10：工作压力大 这些方法让你轻松面对压力
你有多久没有和家人一起吃过饭了？你有多久没有和朋友一起去逛街了？你有多久没有一个人听着最爱的音乐，享受自己的独处时光了？如今因为工作压力大，人们更是将很多的时间花在了工作上面，甚至有的人因为工作压力大想辞职。那么我们工作压力大如何缓解呢？
因为工作压力大，人们变得焦躁，其实只要有条不紊的调整好自己的情绪，缓解自己的工作压力，你也可以和朋友喝茶聊天逛街，和家人团坐在桌前享受家庭晚餐。下面我们就来看看都有哪些方法缓解压力吧。
购物
为什么逛街购物会把烦恼伤心的事情都抛诸脑后？可能是因为购物时眼花缭乱的商品不断地把你的注意力集中在上面，可能是恰好买到了很中意的东西，弥补了内心莫名的缺憾，也可能是因为辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而产生了快感。
建议：大商场、泉城路、文西路，都可以淘碟、淘衣服、淘小饰品，还有国际品牌，逛到腿软时可以吃点美食。
小心：在购物之前要先看看自己的经济情况，希望一次愉快的逛街能消除身心的疲劳。
睡眠
据科学家分析，人的最佳睡眠如果在6小时左右，就足够脑细胞活跃了。当然这6个小时应是在晚上10点到早晨6点之间，深睡眠的黄金段是夜里12点到凌晨3点。看看这个标准，简直离谱得很，通常这个点儿上班族们不是在加班就是忙着应酬客户，早上还得赶公车，上紧了发条透支精力。算算看，你每天睡几个小时？6个，5个，或者4个半？忙碌着的人永远都停不下来，那也许已是一贯的节奏，而且已经掉进“永动机”的陷阱了，难施回魂术解脱。
建议：睡觉是养生的头等大事，挑选合适的时间，比如晚上11点到深夜3点之间，睡眠质量最好，同时要记得选择优质的枕芯和贴身被罩，以保证身体的彻底放松。
小心：打睡觉这张牌最简单但最有效果，切忌上床之前喝太多水，更不要在睡觉前3小时以内进食。喝水眼睛容易发肿，吃了“夜宵”就没有足够的时间燃烧脂肪了，别忘了，睡觉是为了做“睡美人”。科学家的研究调查表明，人的平均睡眠在6小时就足够了，所以也别睡过了头。
户外活动
在有压力的时候，出去旅游是一个很不错的选择，当然是条件允许的情况下。在户外，你可以做很多的事情来宣泄自己的情绪，可以有效的缓解工作压力。
建议：冬天最好的户外运动非滑雪莫属。松软的人造雪，日渐成熟的经营方式，会让你切身体会到滑雪的乐趣。
小心：最风尚的一张牌，也最健康。不过户外风靡的同时，运动伤害也是屡见不鲜。无论选择哪种户外的方式，重要的是要符合自己的体质，对身体有帮助。学会防范运动伤害的技巧和户外急救措施。
听音乐
有没有音乐细胞都不重要。只要是一个有感情的人，都会被音乐感染。音乐是有记忆的，曾经开心或者悲伤时听的调子，在以后任何的机会听，都会不由自主地把你带到原来的记忆中。
建议：选择那些平时喜欢的，能反复听N遍，越听越有味道的专辑，会很有感觉，这样的音乐容易让你投入。
小心：这是最动感情的一张牌，所以不要在伤心的时候听曾经让你伤心的歌。我们在解决压力，而不是“火上浇油”。
除此之外，还有一些方法也能有效缓解压力。
1、泡个热水浴
在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。
2、放一些冰块在你的头上
这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，放轻松就可以了。
3、充满你的肺
深吸一口气，数六下，然后再放松。这可以帮助你放松和伸展身体。但是这样做不要超过五口气，否则你会觉得头昏眼花的。
4、在头脑中设想你内心的平静之路
想象世界上你最喜欢的地方，然后闭上眼睛，设想你就在那里，放松并保持快乐。一天这样做两次，每次十分钟(可以在巴士上、地板上、工作的时候也可以)，你就可以冷静下来，消除压力了。
5、寻找创意
太没有压力和压力过大一样，都是问题。缺乏刺激是一种抑郁药，有可能它会使你感觉孤独而离群。为了避免这样，你需要投入一些新的事物当中，一些能够消耗你的大脑的创造力的事物。
6、做个按摩
按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上背负着过多的责任的时候。他减缓压力和焦虑情绪，同时，使你放松和减慢你的心跳速度。
7、躺在沙发上
躺在沙发上十至三十分钟，切断电话，是一种卓越的搞定压力的办法。这样可以给你的电池重新充电，很好的解决你生活中的外部压力。
8、到户外去
有的时候美眉们就是要远离她们的问题。呼吸二十分钟新鲜空气，享受阳光，不仅仅有助于你更好的呼吸，还可以帮助你放松，并且使你再次精力充沛起来。
9、度假
美国一项主流研究发现那些两年都没有渡过假的人更容易患和压力相关的疾病，并且容易最终垮下来。每四个月度假一次是最适宜的选择。
10、生活在当时(但是计划明天)
你不仅会过得很开心，你还会搞定更多的事情，担心的更少，并使你的压力处于控制范围之下。
11、不要成为戏剧女皇
想你的家人和朋友夸大渲染你的问题和过去的不幸只能使你一而在，再而三的想起那些事情。目标应该是从发生的事情中吸取教训，而不是把它们拍成电影。
12、不要对现代技术上瘾
电子邮件、手机、电话、传真、正文消息―保持同步很好，但是如果你太痴迷了就不好了。
13、向一些专业人士咨询
如果你处于绝望的边缘、每天哭泣并且忍受焦虑和惶恐症的困扰的话，那么去向一些专业人士咨询就很重要了。找一位专业的心理咨询师/临床医学家来帮助你解决压力的困扰和解脱束缚，找出出路很重要。
结语：以上就是大学网为大家介绍的关于工作压力大如何缓解的一些方法，当你工作压力大甚至工作压力大想辞职的时候，不妨参考一下文中的方法，给自己放一个假，重新调整自己的情绪，以一个平和的心态重新回归职场。
篇11：设计你的要素简历 让简历与众不同
设计你的要素简历 让简历与众不同
1.让简历内容突出
内容就是一切，所以简历一定要突出你的能力、成就以及过去经验，仅有漂亮的外表而无内容的简历是不会吸引人的。
简历内容要仔细分析你的能力并阐明你能够胜任这份工作。强调以前的事件，然后一定要写上结果，比如：“组织了公司人员调整，削减了无用的员工，每年节约￥550000.”
2.让简历外表醒目
简历的外表不一定要强调，但它应该醒目。审视一下简历的空白处，用这些空白处和边框来强调你的正文，或使用各种字体格式，如斜体，大写，下划线，首字突出，首行缩进或尖头。
3.尽量使你的简历简短，只使用一张纸
雇主可能会扫视你的简历，然后花30秒来决定是否召见你，所以一张纸效果最好。如果你有很长的职业经历，一张纸写不下，试着写出最近5-7年的经历或组织出一张最有说服力的简历，删除那些无用的东西。
4.为你的简历定位
雇主们都想知道你可以为他们做什么。含糊的、笼统的并毫无针对性的简历会使你失去很多机会，所以必须为你的简历定位。如果你有多个目标，最好写上多份不同的简历，在每一份上突出重点。这将使你的简历更有机会脱颖而出。
5.写上简短小结
这其实是最重要的一个部分，“小结”可以写上你最突出的几个优点。没有什么应聘者写这几句话，但雇主们却认为这是引起注意的好办法。
6.强调成功经验
雇主们想要你的证据证明你的实力。记住要证明你以前的'成就以及你的前雇主得到了什么益处，包括你为他节约了多少钱，多少时间等，说明你有什么创新等。
7.力求精确
阐述你的技巧、能力、经验要尽可能的准确，不夸大也不误导。确信你所写的与你的实际能力及工作水平相同，还要写上你以前工作的时间和公司。
8.使用有影响力的词汇
使用这种词汇，如：证明的，分析的，有创造力的和有组织的。这样可以提高简历的说服力。
9.用词要注意
在调查中许多官员都说到了这个问题。他们最讨厌错字别字。许多人说：“当我发现错别字时我就会停止阅读。”所以，你的简历一定要认真写。雇主们总认为错别字说明人的素质不够高。
10.个人信息不是必须
现在，在简历上写上个人信息如婚姻状况，血型，身高等已不再是必须。许多公司都乐意接受没有个人信息的简历。
11.最后测试
记住，你的简历应该回答以下问题：它是否清楚并能够让雇主尽快知道你的能力？是否写清了你的能力？是否写清了你要求这份工作的基础？有东西可删除吗？
5项方法让你轻松设计简历（共11篇）
