【导语】“青晨鲁祥”通过精心收集，向本站投稿了8篇素质拓展实施方案，下面是小编整理后的素质拓展实施方案，欢迎阅读分享，希望对大家有所帮助。
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篇1：素质拓展实施方案
一、指导思想
以《中国教育改革和发展纲要》和中共中央《关于全面推进素质教育的决定》为指导，着眼时代要求，着眼未来发展，全面贯彻党的教育方针，全面实施素质教育，促进学生素质全面发展。
二、主要任务及措施
(一)端正教育思想，提高思想认识，转变教育观念。
1、组织全体教师认真学习全国各地教育经验，学习国务院，国家教委有关领导关于素质教育的重要指文。充分认识到实施素质教育的重要好处，认识到素质教育和应试教育有着本质的区别：应试教育以升学考试为目的，面向少数学生，片面追求升学率，只重视智育，忽视德、体、美、劳和学生的实践初步潜力，把分数作为译价教师和学生的标准，严重违背了教育教学规律，阻碍学生个性特长发展，抹杀了学生的创造性。而素质教育是为适应现代化社会发展需要为目标，使学生学会做人，学会生活，学会学习，学会劳动，德、智、体、美、劳全面和谐健康地发展，为将来的学习和工作创造充分条件，打下坚实的基础。
2、更新教育观念，是素质教育得以顺利实施的前提条件。学校在现代教学理论的指导下，明确少年义务教育的目标和任务，组织教师(1)更新“人才观”，使学生们的个性和潜能得以充分发挥，全面成才。(2)转变“教学观”，要求全体教师在教学方法上彻底改变“注入式”这一单向的信息传递方式用心采用‘启发式’教学，使学生“主动地发展”。
(二)全面贯彻教育方针，认真落实《管理规程》和《课程方案》，使学生全面发展。
《管理规程》和《课程方案》是国家管理教育的重要法规，是中小学组织教学活动的主要依据，是实施素质教育促进学生全面发展的重要保障。在这一方面，我们准备做好以下几点工作：
1、凡《管理规程》中明确规定的学校要严格执行，禁止的要坚决杜绝，在《规程》规定的范围内，用心有效地开展教育和教学活动。
2、严格执行国家教委频布的《课程方案》和《教学大纲》，开全课程，开足课时，严格执行区制订的教学计划和教学进度。管理和奖惩制度，建立教学职责事故制度。
3、根据《课程方案》规定的活动类课程，发展学生的特长，学校建立3个校级兴趣小组(音乐、体育、美术兴趣小组)做到时间、资料、辅导、人员、四落实，由教务处和少先队协同落实，根据效果，增加奖励程度。
(三)落实素质教育，强化常规管理，实行“四个控制”，减轻学生过重的课业负担。
1、严格控制学生的在校活动时间，严禁节假日补课，控制学生每日在校用于教育教学的时间，严格执行区制订的周次表和教学时间。
2、严格控制作业量。学校严格执行国家教委规定的小学生家庭作业量，规定一年级不留书面家庭作业，二、三、四年级每日课外作业量不超过0.5小时。不准让家长代出考试题和批改作业。
3、严格控制考试次数。命题以教学大纲为依据，正确把握教材的重点、难点、着重考察学生基本知识和基本技能。
4、严格控制学生的竞赛.不组织学生参加社会上名目繁多的竞赛活动，不随意停课参加商业性的庆典活动，不乱编乱印复习资料，彻底减轻学生过重的课业负担，把业余时间还给学生，把握学生合理课业负担的“度”，促进学生的全面发展。
(四)建立、完善素质教育的评估体系，改革考试及评价方法，建立科学的素质教育运行机制。
1、改革对学生的考试评价方法。素质教育的评价方法就是取消百分制，实行“等级加评语”，这是小学评价考试制度的重要改革。
2、改革对教师的评价方法。学校将彻底改变传统的只看教师文化课成绩的陈旧观念，从教学态度，教学常规，教学研究，教学成绩，实际业务潜力诸方应对教师进行全方位的量化评估，充分调动教师的用心性，根据学科特点，挖掘教师潜能，充分发挥教师特长，使教师和学生的评价体系紧密结合，教学相长。
篇2：素质拓展方案设计-素质拓展计划实施方案
素质拓展方案设计-素质拓展计划实施方案
(一) 职业设计指导
主要是通过成立人力资源开发专家组，专家组成员包括人事处、就业指导中心，职业生涯规划办公室负责人、部分专业教师，采用现代人力资源和个性特征分析的思想和方法，一方面结合大学生所处的社会要素、经济走向和发展趋势，特别是当前人力资源发展需求和人才市场的未来趋势进行分析，为大学生个人十分感兴趣的职业领域、职业环境、职业理想、职业特性和职业发展前景提供详细的咨询和咨讯;另一方面，对大学生个人的教育基础、家庭背景、知识结构进行了解，特别是要充分尊重和了解学生的个人意愿、能力倾向、个性气质等，通过目前人力资源科学和管理心理学的知识，进行科学的分析和测试;同时对大学生个人职业目标和职业领域所在的优秀人才所具有的特性的分析，得出大学生完成和实现职业目标所必须具备的知识、能力和个性行为特征，从而对大学生所处的职业环境和自身情况进行详细分析，帮助大学生“锁定”职业目标或者确定职业范围。
(二) 素质拓展训练
即根据不同阶段和层次的学生不同的成才需求，广泛开展形式多样的校园文化活动、学术科技活动，社会实践活动以及其它有益于学生素质提高的第二课堂活动，为学生的全面发展提供必要的训练和帮助，为学生提供一个不断扩展的素质拓展训练平台。
1.制定素质训练项目规划 每学期初，“校大学生素质拓展(认证)中心”在充分调查广大同学的需要和反馈意见后，召开素质训练项目计划协调会，按照学校的整体活动安排，对素质训练项目进行规划，制定本学期的《学期素质训练项目菜单》，其目的是要与第一课堂学习的教学课程表起到一样的作用，来指导大学生本学期的素质训练项目，体现出长效性和机制化。各级大学生素质拓展(认证)中心就按照该菜单来安排本学期的素质拓展训练活动，并将《学期素质训练项目菜单》通知学生，供学生进行查阅和选择。一些临时的、创新的活动到时再通知。
2.项目的开展和组织 在素质项目的开展中，一方面发挥“校大学生素质拓展(认证)中心”的主导作用，另一方面要充分发挥学生会和社团主观能动性，将训练项目下放到社团和学生会组织，在各级组织的指导下，自主进行宣传、组织和实施。
3.素质训练项目记录和反馈机制 通过素质训练项目，大学生得到的是一份类似于教学课程表的一学期的《学期素质训练项目菜单》。其中《学期素质训练项目菜单》为大学生有针对性地选择参加素质训练项目提供了指导和参考;而素质拓展证书则为大学生参加素质训练项目提供记录文本。各级“大学生素质拓展(认证)中心”还要及时了解大学生在素质训练中的建设和效果，建立反馈机制。
(三)建立认证体系
1、认证系统
书面认证系统主要包括学生的即时记录和班级认证小组定期审核两部分。校级认证中心将素质拓展证书发放给学生，使每一位学生在参加完素质训练之后随时记录自己的训练情况。支部认证小组定期对全体成员的素质拓展记录进行审核。 网上认证体系就是将网络平台与各级素质拓展认证中心的监督管理有机地结合起来，充分利用网络优势，本着谁主办，谁认证;随时申请，随时认证;全面记
录，全面公示的原则，力求客观、公正的记录每个学生的素质拓展情况的网络体系。
2.认证形式 我校目前实行书面版和网络版并行。最终实现完全网上认证。
3.认证机构 我校素质拓展认证采取三级认证的方式，分别为校级大学生素质拓展认证中心(三级认证)、各院大学生素质拓展认证中心(中级认证)、支部大学生素质拓展认证小组(初级认证)。
4.认证前的准备工作
(1)宣传素质拓展理念、认证方法和程序。每学年初，向入学新生宣传开展素质拓展的理念，介绍素质拓展计划的基本内容，特别是要通过讲座等方式专门介绍整个素质拓展的实施情况和认证程序，并作为新生入学培训的重要内容。
(2)发放素质拓展证书。要求认证前发放，每个新生一本素质拓展证书。
(3)培训分团委书记、团支部书记开展认证。组织开展分团委书记、团支部书记的认证程序培训班。
5.认证时间
书面版认证可以在每学期期末集中进行，也可以在大型素质拓展项目完成后进行，网络版认证随时可以进行。
6.认证内容
记录内容要符合素质培养目标，具体内容由学生自主选择。
(1)“思想政治与道德修养”栏主要记载学生参加党、团组织的重要活动及在思想认识、道德品质等方面的表现。主要有：
①军训中被评为先进个人的;
②积极参加党校、团校学习、学生干部培训等活动的;
③参加马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”等理论性学习活动的; ④参加系以上“思想道德与政治素养”相关主题征文、演讲等活动的;
⑤参加各类以思想政治、道德修养为主题教育的;
⑥在院刊、校报等相关刊物上发表思想政治与道德素养文章的;
⑦在校内外参加社会救助行动或其它有积极社会影响及重要贡献的(如因见义勇为，参加社会公益活动等受到社会表彰奖励);
(2)“社会实践与志愿服务”栏主要记载学生组织或参加的各类社会实践、志愿服务等活动以及在活动中的表现和取得的成果。主要有：
①参加学校、院系组织的寒暑假社会实践活动的(至少应参加三次社会实践，取得3个社会实践学分，要求由实践单位在素质拓展证书上盖章并给出意见，由个人撰写相应实践报告);
②参加学校、院系组织的志愿服务活动的;
③参加其它类型的社会实践或志愿者服务活动的
(3)“学术科技与创新创业”栏主要记载学生课外从事的创新创业活动以及在参加各级各类学术、科技、创业等竞赛活动取得的`成绩。主要有：
①参加各级大学生课外学术科技作品竞赛的和大学生创业计划大赛的(如高校“挑战杯”创业大赛);
②参加各级学科竞赛的(如数学建模竞赛和高校数学竞赛，大学生英语竞赛，演讲比赛等);
③参与校内外各种科学研究和学术调研、考察的;
④参加学校开展的各类科普活动(报告会、论坛、学术交流等)的
⑤参加科技类学生社团活动并取得一定成绩的;
⑥在公开刊物上发表学术论文的(按刊物级别，字数认定加相应的学分);
⑦参加其它创新型科技教育活动的(如科技制作，科技比赛等);
⑧参加各种创业训练或进行创业实践，并有一定成效的;
⑨参加就业指导培训，进行毕业设计并取得一定成绩的
(4)“文化艺术与身心发展”栏主要记载学生参与的文体艺术活动和取得的成绩，以及有益于身心健康发展的其他经历。主要有：
①参加全国、省级组织的校园文艺演出活动及语言文化竞赛的(如大学生语言文字竞赛);
②参加全国和省级体育竞技比赛的;
③参加学校的大学生艺术团组织(如交响乐团、昆曲社等)的;
④参加学校和院系组织的各类文艺活动并表现突出的;
⑤参加学校和院系组织的体育竞技比赛并在比赛中获奖的;
⑥参加讲座参听，读书活动(对其成绩评定的合格要求：
1 至少参听八次学术讲座
2 至少完成两篇合格的读书报告;各院系分团委每年至少检查一次学生的讲座参听，读书活动情况，及时做好引导和督促工作)
(5)“社团活动与社会工作”栏主要记载学生组织或参与的各种社团活动，所担任的学生干部职务及在组织、管理能力方面的锻炼，也包括在校外兼任的社会工作。主要有：
①担任学校、院系、班级学生干部的;
②担任各类学生社团组织负责人和社团刊物编辑工作的;
③组织或参与重大社团活动的;
④组织策划其他有影响社会活动的;
⑤积极参与学生自治管理活动并有一定贡献的;
⑥担任校内外其它社会工作的;
(6)“技能培训及其它”栏主要记载学生参加各类技能培训及取得的成绩。未能被上述所包括的其他重要经历或者成果也可以在这一栏中填写。主要有：
①参加各种技能培训并取得相关证书的(如CIA， LCCIEB商务英语等，班级认证时需验证原件);
②未能被本卡包括的对大学生素质拓展起积极作用的其它重要经历或成绩
7.工作流程
(1)发布通知 “校大学生素质拓展(认证)中心”在新学期开始时，发布素质拓展项目菜单，包括面向全校及各院系的所有计划项目，临时性项目会根据实际情况及时公布。
(2)三级认证 一般性项目例如作为观众观看演出、听讲座等由各团支部素质拓展认证小组认证，院系组织的大型活动涉及获得各类奖项的由院系素质拓展认证中心组织认证，校级及以上各类活动比赛获奖的由校素质拓展认证中心认证。
(3)认证方式 书面认证可以在参加完每项素质拓展项目后及时记录在《大学生素质拓展证书》上，网络认证可以在项目完成后上网登记申请相关级别认证。
8.认证的依据
(1)学校统一组织的活动由该活动的主办单位出具相关证明(如获奖证书)，各院系统一组织的活动由本院系证明;
(2)参加校外社会实践和志愿服务活动，要有校内主办部门(学院)或校外接受服务的单位的书面证明(加盖公章有效);
9.认证的注意事项
(1)证书主要记载学生的经历和客观表现，一般不作主观评价。所参加的活动需注明是“组织”还是“参与”，所获奖励需注明名称和级别，所发表文章需注明报刊名称及日期。
(2)学生如确有重要经历在正表空格内填写不下，可填写在证书“备注”页中。学生参加活动获得校外认证，也可填写在本证书内;
(3)若担任其他工作或者其他重要经历，认为对自己产生深远意义者也可以当作其中一类进行申报;
(4)六个栏目可能有相互交叉的地方，填写时应看活动具体侧重哪个方向选择适当栏目。
(5)认证工作坚持公开、公平、公正、真实、准确、规范的原则，要特别警惕和避免敷衍草率和虚假记载两种倾向，维持认证工作的严肃性和证书的权威性;
(6)证书由“校大学生素质拓展(认证)中心”统一发放，学生在校时证书存放在学生本人手中以便随时记录，毕业时学生可以选择使用素质拓展证书或素质拓展成绩单作为自己在校期间素质拓展情况的证明，素质拓展成绩单由校素质拓展认证中心根据学生网络认证内容统一打印并盖章;
(7)关于《大学生素质拓展证书》填写规定和注意事项的解释权，归“校大学生素质拓展(认证)中心”。
10.信息反馈 各单位在进行素质拓展认证的过程中要按要求组织和汇总材料，做好各项活动资料的存档工作，以学年为单位向上级认证中心递交素质拓展认证工作报告。
11.检查与监督
(1)《大学生素质拓展证书》须按实事求是的原则认真填写，不得涂改，凡违背事实弄虚作假者，一经发现按照有关校规校纪严肃处理;
(2)“校大学生素质拓展(认证)中心”设立举报电话和举报邮箱，接受同学监督，负责对同学反映的情况核实及监督，保护举报人的利益。
(四)强化社会认同
1.社会宣传 社会宣传的目的是让社会，特别是用人单位对大学生素质拓展的内涵和《大学生素质拓展证书》的价值有较为深入的了解。
2.市场认同 市场认同就是指在人才就业市场上，《大学生素质拓展证书》得到用人单位的高度重视，成为用人单位挑选人才的重要参考依据。
本实施方案将在实践过程中逐渐完善，每年制定不同的训练项目，以适应不同的素质教育对象。
篇3：素质拓展总结
伴随着严寒的冬季，期末考试悄悄来临，同学们都投入了紧张的复习阶段，同他们一样我们的复习也进入白热化，工作也进入尾声。回顾这一段时间的工作情况，我部在这一学期的工作进展比较顺利，配合院部证书的盖章及检查。应用数学系素质拓展部也已从创建伊始的不完善逐步走向规范。我部创建时间不久，虽然面临很多困难和考验，但我们有信心把每一份工作做好。我们着重加强内部交流和建设，着重培养集体意识和合作精神，旨在为我部发展壮大打下坚实的基础。
在这一学期我部工作总结有以下几点：
一、每周三五按时到院素质拓展部签到，按时上交每月工作总结计划,再把院里要求积极落实的同时把院素质拓展部精神传达给各部。
二、全力协助与其他各部联合完成学生会各项工作。在这些活动中我们取得了良好的反响,同学们积极参加,气氛活跃。一个好的开始,是成功的一半。我们会始终以一丝不苟的严谨态度将每一次活动成功进行。在这次宿舍文化节中各部积极配合,合力将活动做到更好。
三、尽管我部只有五名成员,但我们对待工作的严谨态度却并不比其它同部门有丝毫减少。我部积极工作旨在减少工作中出现差错的几率,提高工作效率,达到事半功倍的效果;旨在尽快规范管理,积极配合院部的工作目标,把素质
拓展部尽快推进正规化、重要化。在检查中我们的证书存在瑕疵，我们就积极改正，积极配合院部工作。
四、认真填写素质拓展证书。在证书的填写上我部成员严格
按照在素质拓展培训大会上院部要求的格式把每个人的活动真实、准确的填写到证书上。尽管在检查中我们的证书存在瑕疵，但我们积极改正，并反思工作上的不足与缺陷。
我部在以后的工作中会努力上进，总结经验，发扬优点，改正不足，不断创新发展。逐步加强与各部之间的联系，以便于各项工作的正常开展。在我部成员的不断努力下，我们的工作一定会上一个新的台阶。
篇4：素质拓展总结
20xx年下半期是新生入学的学期，当然也是素质拓展部新老交替，注入新鲜血液的时期。在这新老交替的关键时期，我们机械学院团委学生会在学生书记等学生干部的组织下，顺利的进行了换届等工作，为本学期学生工作的顺利进行打下坚实的基础。
我们部门的工作总结：
一、部门工作细节
1、配合学生会其他各个部门完成迎新工作，迎新是我们学院一个重大的工作，9月6日到8日在学生干部的带领和各个部门的默契配合之下，我们学院顺利的完成了迎新工作。
2、招新工作。招新工作是我部门比较重要的事项，他影响我们部门未来一学年的工作进行，和发展潜力。9月13号在军训期间我们展开了部门招新工作。在招新之前我们做好了充分准备，收集了各参选人员的资料，并对招新时的工作做了细致安排。
3、配合体育部进行迎新篮球赛。迎新篮球赛是我们学院的一个传统比赛，我们部门主要是配合体育部同学完成计分，组织等工作。
4、完成新申报资料导入和填写。综合素质平台是对个二级学院学生对素质拓展活动的体现，他是学院对学生综合素质评估的一个参考。由我们部门负责资料导入并引导新生填写。
5、带领学院同学参加素质拓展大赛。素质拓展大赛是我们学院的一次处女赛，但是在素质拓展认证中心同学的精心组织下，和我们个二级部门的积极配合下，大赛达到了最初目的，并加强了各二级部门之间的交流。使有关素质拓展工作顺利进行。
6、和素质拓展认证中心交流例会。素质拓展认证中心同学传达了学校的要求，引导我们个二级学院工作。
7、运动会查勤。运动会期间的查勤和组织安排各个班级学生。
8、部门内部六次会议。期间进行了工作交流，安排等事项。
二、可以积累的经验
素质拓展工作是我们学院重点关注一部分，它涉及到各位同学的切身利益，是国家对现代大学生要求的一个落实，它引导每位学生积极参与各项素质拓展活动，促进各位学生提高自身素质。作为素质拓展部部长，我深感自己的责任感，本学期带领部门干事积极组织参加各个活动，希望在自己的努力下能把素质拓展工作做得更出色，上一个台阶。作为部门的部长应该学会观察和发现部门干事的才能，使他们的能力最好的发挥。当然内部的团结是我们应该重视的。
本学期工作在各个干事的积极配合之下得到顺利完成，部门干事的积极性和主动性是值得肯定的，从开始到结束的各个活动分配到每一个人，大家都能尽最大努力完成，并且做得很出色。很值得表扬。
三、工作改进
1、还需与其他各二级学院加强交流。个二级学院对进行素质拓展活动有不同方式，加强交流能达到互补的效果。
2、加强与院系其他部门交流。
3、提高自己部门组织活动的能力。
4、积极组织本部门干事参与活动，这样才能带领其他部门和同学。
篇5：素质拓展心得体会
素质拓展心得体会
20xx年4月17日，在院学生会的组织带领下，参加了万仙山素质拓展练习。通过本次拓展练习，我受益匪浅。这次培训，不仅是对我思想觉悟的一次拓展，更是对我潜能的一种激发。同时，我也为所有参与职员表现出的团结协作的精神深深感动，现将心得体会总结如下：
一、目标一致，团结协作，做好沟通
在竞争日益激烈的今天，一个目标要想往完成，一个事业想要往成功，仅依靠一个人的聪明和气力是不行的，它需要这个团队的每个人的相互协作，需要凝聚这个团队每个成员的气力，个人的目标与总体的目标一致，才能充分发挥团队气力，齐心协力的将工作做到尽善尽美。假如我们在实际工作中，都能像开始时两队分别给自己起队名、队呼、对歌时表现出的积极出谋划策，都在为完成这个一致的目标尽其所能所呈现的氛围，那么我们一定能成为一个团结的，具有强竞争力的团队。
思考：当我们成为某个团队的一员时，我们是否想过总结的一言一行都关乎这个团队的荣辱？
二、“无规电车”之默契
这个项目使我感慨最深的就是默契和冷静的重要性。所谓默契，就是两个人心的交流，其条件是两个人语言交流和思考分析，做到默契，就能减少失误的次数，就能帮助团队更快的完成任务。另外，不要把队友的失误当成自己前进的阻力和压力，要把它当成一种经验教训。于此同时，还要积极主动的往承担责任。责任越大，对个人成长的磨练就越大，自己得到的提升空间就越大。
思考:当我们想让自己过的更舒服时，我们是否想过对他人造成的影响？
三、“信任背摔”之信任
信任，是团队合作的基础。什么是信任？教练的解释是相信并敢于托付。这个项目的难度就在于克服自我，要完全相信团队，把自己的性命完全交给自己的队友。当队友将他的生命完全交给我们的时候，就表示他对我们的充分信任，这就要求我们必须以高度的责任心来承接这份责任。同时，背摔也要克服自己的胆怯心理咨询，充分相信同伴的气力，否则，就会出现身体弯曲现象，造成重心偏移，给队友组成的安全网带来不必要的偏差力。
思考：当我们与别人交流时，我们是否完全信任别人？
四、“盲人方阵”之冷静
当我们所有的团队成员都被蒙上双眼的时候，我们最重要的就是保持冷静。无论面临什么情况，都不要急。急不会起到任何作用，越急越办不成事。也许成功就在我们坚持冷静的下一秒的时间里出现。当然，团队领导的作用也显得及其重要。假如没有一个领导者，我们或许会乱作一团，这将是我们完成的最大阻碍。项目结束时，教练一直夸大一个题目:在整个过程中，你在做什么？对完成任务是有促进作用，还是有阻碍作用，或者是起到无关紧要的`作用？我像这个题目适用于我们生活的每一天中。总之，我们在面临挑战时，要保持一颗冷静的心，用自己的行动来促进目标的完成。
思考：我们生活的目标是什么？我们正在做什么？
五、“毕业墙”之团结互助
“毕业墙”我以为应该叫“生死墙”更公道。它不仅是我们要完成的任务，更是对我们在生死线上求生能力的一种考验。一堵4.2米的高墙，光滑，没有任何工具，要求所有的队员都要翻过往，才算完成任务。38个人，仅用了9分48秒。经过这一项目，我体会到的不仅仅是集体的气力是伟大的、人的潜能是无穷的，我体会到更多的是感动和感激。为第一个爬上墙头，坚持就上一个又一个同伴的队友感动；为在下面咬着牙敢当基石，让一个个同伴踏着自己的肩头求生的队友感动；为指挥大家逃生，用自己的双手将同伴们一个个高高举起的队友感动。直到墙下只剩下一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友坚定的捉住同伴的手将身体放下给他当梯。当最后一个人成功的跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。
思考：当我们依靠别人的帮助获得成功的时候，我们是否想过向帮助过我们的人真诚的道一声谢谢？
从素质拓展联想到实际的生活，我们无法猜测前面会碰到什么样的困难，但我们要学会信任，要相信我们的团队。在人生的道路上，离不开同事的支持和帮助。当我们碰到困难时，队友和团队是我们坚强的后盾。他们是永远值得信赖的朋友。只有这样，才能增强团队的凝聚力，从中找到回属感。正如这样一句话：没有完美的个人，只有完美的团队。
篇6：素质拓展心得体会
对于沙漠中的植物，水在很多时候是望尘莫及的。而在素质拓展中的我，就好比温室里的花朵光临了那没有边际的沙漠之中，渴望水滋润后的满足。
训练的第二天，天还是那么蓝，只有骄阳高高地燃烧着。我们刚出“温室”，便有股躁热迎面扑来。同样是源源不断的汗珠，浸湿了红T恤。只是今天的气温比昨日更高了，但对我来说都是相同的热，令人躁动的热。上午的训练比昨天更辛苦了，动作的种数越来越多，对我们完成的要求越来越高，再加上无情又猛烈的阳光，我开始烦躁。忽然，只听一声哨响，我暗淡无光的眼珠开始发亮，坐在滚烫的水泥地上也不觉有什么异样。我拿起被太阳烤得烫手的水杯，大口大口地喝着，便觉得无比满足。
没有空调，没有冰水，也没有假期的那种安逸。在严格的训练下，时间一长，脚底发麻、腿抽筋、腰背痛、头冒汗，什么毛病都出来了。但这一切，在我喝水休息，享受清风拂来之际，全都烟消云散，这是一次心灵的滋润。
我想，大概是我的观念在潜移默化。因为我懂得了知足，它是一种不同的满足。
篇7：素质拓展心得体会
每一个人从小便有一个梦想，而那个一开始的梦想便是你为此奋斗的起点，因为那个最初的梦想你开始制定各种计划来慢慢靠近它，为它备足燃料，备足起飞时所需的各种物品，等到时机恰好时，放飞它！
小的时候，我总羡慕着那一道道潇洒、帅气的背影，那一步步整齐划一的步伐，那一声声嘹亮的口号。从此，我的心中便多了一个军人梦！庆幸的是家中正好有几位当过兵的长辈，因此我便能听到他们心中的军旅生活，他们会耐心地对我讲解他们在军营中的作息和武器的正确使用方法，口头上已经学会了如何使用武器，但是纸上谈兵又有何用呢？应该去接触它认识它使用它！
训练的第三天，是实现我多年来的一个小梦想的不平凡的一天！在这一天中我正式的摸到了枪，当看到枪的那一刻开始所有训练中辛苦的一切，什么军姿训练啊通通被我扔在了脑外，此时在我心里的便只有枪了！我正如同大多数男生一般两眼发光迫不及待地想要去摸枪，心急得等待两三分钟后我如愿以偿地摸到枪。
“开保险，拉枪机，取放弹夹，瞄准”在教官的教导下我终于可以熟练地使用枪。手持着枪，趴在地上，右眼瞄准靶心那种发自内心的激动和兴奋此刻正充满了我全身，虽说体验的时间只有两三分钟但在我的心中如同十几分钟一般，即使回到队伍也依旧无法隐藏心中的那种激动。
今天虽实现了我的小梦想，但也告诉了我想要放飞那个大梦想还需备足更多的燃料这样才能直冲云霄！
篇8：素质拓展心得体会
初秋烈日炎炎，荣升为高一的理想园学子格外兴奋地迎来了三年唯一的素质拓展训练。
清晨，泥土的松香伴着初阳的橙红为我们带来了忙碌的一天，初升的朝阳将它新生的阳光散在稚嫩的我们身上，阳光充斥我们的欢笑，训练的第一天开始了！
一排排一列列的石砖路上，站着一排排身穿迷影服的我们，初升的阳光猛烈的照着我们，宛如大家的心情一样激烈。大家的汗仿佛是下了一场大雨一样，从脖子上流下了一串串晶莹的汗珠，象征着大家努力的结果，但是，这样狼狈的我们却像是军人一般一动不动，手指紧贴着裤缝，身体站得笔挺，衣服湿透了，我们不动，汗水沿着指间流下，像是蚂蚁撕咬的我们，我们还是不动，当虫子飞到我们身旁，顶着畏惧，我们依旧一动不动，这就是我们，这就是东方理想的学子们！
一项项训练，一位位老师，一阵阵微风，充斥着我们的身心，我们不放弃，因为我们是理想园的学子。
我们努力，因为这场训练是一项改变我们素质的运动，汗水是对我们努力的认证，阳光是我们努力克服并超越的对手，微风则是在我们劳累时的一股清泉，一份甜蜜，就这样，我们努力着，我们呐喊着，也就这样，训练的一天结束了……
素质拓展是为了培养我们的良好习惯，使我们在以后的学习之路上越走越远。努力，不放弃则是自古以来不争的事实，也使我们变的更好，努力的我们真美！
★ 素质拓展评语
★ 素质拓展心得体会
★ 素质拓展训练心得
★ 素质拓展活动总结
★ 素质拓展高空项目
★ 素质拓展的作文
素质拓展实施方案（精选8篇）
