“慢歌”通过精心收集，向本站投稿了15篇幸福从心开始高中读后感，下面是小编为大家整理后的幸福从心开始高中读后感，仅供参考，欢迎大家阅读，一起分享。
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篇1：幸福从心开始高中读后感
这学期，中心校将中国最出色的家庭治疗师李子勋的力作――《幸福从心开始》，推荐给我们“自愿读书小组”的成员，使我有幸阅读了这本书。书中从子女教育、婚姻关系到社会生活、心灵成长等方面，用一个个真实生动、蕴含哲理的案例，帮助人们打开心结，滋养心灵，打造幸福的快乐人生。阅读了这本书，我了解到许多新的观念和思考问题的方法，的确是受益良多啊！
从书中我了解到大多数的心理冲突来源于文化（观念系统、生活方式、群体规则）的冲突，例如：精神疾病中的“幻听”在不同的文化背景下，就有不一样的感受。在东方文化中以耻感为重。幻听的内容多半是自己的作风不好、品行不端。在西方文化中以罪感为主。幻听多是被指责有罪、邪恶一类。而幻听在非洲部落或印第安部落又不一样，因为幻听被解读为通灵，所以幻听是一种天赋的才能，幻听的人被大家奉为智者，受到爱戴和崇敬，所以人们会有意去发展幻听的能力。由于幻听的指向是预告灾难、天气、节气、播种、出猎等，当人出现幻听的时候不仅不苦恼，反而欣喜若狂，这样的幻听自然也不会干扰到他正常的.生活。这说明，观念不同、思考问题的角度也不同。在你这是烦恼，在他那也许就是快乐呢。
人总会以自己的蓝本来观察别人的内心。快乐的人以为谁心里都是阳光明媚的，抑郁的人则认为天总是深灰色的；简单的人把所有的事情都想得很简单，复杂的人则把所有的事想得很复杂。当冲突发生的时候，我们总以为是对方的错，却不知道这都是思想差异惹的祸。
我和家人的一次冲突就是思想差异造成的。那天，一位中年男人手里拿了几张纸敲我家的门。说是进行人口普查的，我想都没想，就热情的把他带到屋里。他问什么我就说什么，连公公、婆婆的工作单位都给他说得清清楚楚的。调查完后他就走了。等老公下班后，我把这事给他一说，被狠狠地批了一通。我还不服气，和他大吵了一架。现在用李子勋老师的观念来考虑问题，老公考虑的不是没有道理：一个陌生人，只说他是搞人口普查的，什么也不问，什么也没想，就让他进屋，还把家里的情况给别人说得一清二楚的。现在社会上这样的事引发的悲剧不胜枚举呀！如果那时我看了李子勋老师的这本书，和家人是不会发生那次冲突的。现在的我遇到事情很会辩证的思考问题了。
在书上看到这么：性格没有好坏之分，和悲观对这个世界都有贡献，前者发明了飞机，后者发明了降落伞。细细体味，颇有一番道理。看问题的角度不一样，自然会得出不同的结论有不同的心境以致产生不同的结果。然而无论用何种眼光看世界，都是为了我们获得更快乐，更飘逸洒脱。我们都想永远做个快乐的人，人生本来就苦短，把时间浪费在痛苦上岂不是很不划算？兴许在这种快乐的心境下，还可以找寻出更多的解决之道呢。
善于用不同的角度去看待问题，并及时将自己的心态调整到最佳，那么伴随我们人生的将会是更多的快乐，幸福也会在我们心底生根发芽，茁壮成长直到枝繁叶茂！
篇2： 幸福从心开始
凡尘俗世中，总有许多不甘寂寞的心，会抱怨生活的平淡无奇，日子的索然无味。于是灯红酒绿中，多了些买醉的身影，麻痹了的心灵生不出诗情画意的风花雪月，以前的完美被沧桑替代。
记得以前年少，一段轻狂岁月中：
曾为春天里的一棵小草，而感叹生命的强韧
曾为秋日里的一片落荫，而稀嘘岁月的无情
能够在夏日的细雨中，一任雨丝洒落，就只为雨巷深处丁香的清幽
能够在冬日的风雪中，徜徉一夜不归，就只为小院人家腊梅的芬芳
而今，在现实与忙碌中，思绪不再飞扬，情怀不再完美。在纷纷扰扰的尘世打拼，人累了，心也累了，累得装不下一轮月亮，累得容不下一片落叶。
篇3： 幸福从心开始
于是在匆忙的旅途中，偶尔停下脚步，聆听一下心的声音，让心在自然中感受一下万物的轮回与四季的交替；让心在俗世中作一次清新的飞舞，洗去铅华尘封，还原一份明净。这样的时候，便会发现，原来自己一向追逐的但是是能够轻轻挥洒的浮尘。
精选阅读（二）：
篇4： 幸福从心开始
于是在匆忙的旅途中，偶尔停下脚步，聆听一下心的声音，让心在自然中感受一下万物的轮回与四季的交替；让心在俗世中作一次清新的飞舞，洗去铅华尘封，还原一份明净。这样的时候，便会发现，原来自己一向追逐的但是是能够轻轻挥洒的浮尘。人生如水，水有逆流，也有顺流，因此人生也有欢乐与痛苦。人生如画，生活本身是一副画，但在涉世未深时，我们都是阅读观画的读者，而经过了风雨，辩别了事物，我们又变成书中的主角，在各自演译着精彩。
人生如歌，在那柔情似水的冲击下，心灵的茧子便会被层层地剥开，心开始变得柔软，舒适，温馨，快乐。
人生往往要经过许许多多的事情，每个人的生活轨迹都不一样，有的坎坷，有的风顺，但只要确定了前行的方向，就要纵情向前奔去，路边的风景也一样的美丽，同样能够带来欢乐。
丰富人生，如果要想天长地久的快乐，务必用真诚与善良来点缀自己的世界，绯红花瓣在手指间飘落是美，斑谰汪洋如海的明媚是美。
幸福更是一种感觉，幸福是一缕花香，当花开放在心灵深处，只需微风轻轻吹动，便能散发出悠悠的，让人陶醉的芳香
追求与思索，我们只求每段都活得精彩，无怨无悔才是人生的真谛。
篇5： 幸福从心开始
凡尘俗世中，总有许多不甘寂寞的心，会抱怨生活的平淡无奇，日子的索然无味。于是灯红酒绿中，多了些买醉的身影，麻痹了的心灵生不出诗情画意的风花雪月，以前的完美被沧桑替代。每个人都想快乐。她像一个使者，能让我们忘掉烦恼和痛苦。有许多人，与生俱来就有许多让他快乐的因素；也有许多人，一生漂泊一生落魄，好像注定与快乐无缘。然而，只要你用心去寻找，很快就会发现：快乐其实很简单。
记得以前年少，一段轻狂岁月中：曾为春天里的一棵小草，而感叹生命的强韧曾为秋日里的一片落荫，而稀嘘岁月的无情，能够在夏日的细雨中，一任雨丝洒落，就只为雨巷深处丁香的清幽能够在冬日的风雪中，徜徉一夜不归，就只为小院人家腊梅的芬芳。
而今，在现实与忙碌中，思绪不再飞扬，情怀不再完美。在纷纷扰扰的尘世打拼，人累了，心也累了，累得装不下一轮月亮，累得容不下一片落叶。快乐是能够选取的。听过这样一则故事：穆罕默德和阿里巴巴是好朋友。有一次，阿里巴巴打了穆罕默德一耳光，穆罕默德十分气愤地跑到沙滩上写道：某年某月某日，阿里巴巴打了穆罕默德一巴掌。还有一次，当穆罕默德快要跌落山崖时，阿里巴巴及时拉了他一把。穆罕默德十分感激，于是在石头上刻道：某年某月某日，阿里巴巴救了穆罕默德一命。阿里巴巴十分不解。穆罕默德微笑着告诉他：“我把你我之间的不快与误会写在沙滩上，是期望它在海水涨潮的时候就消失得无影无踪；我把彼此之间的快乐和友谊刻在石头上，是期望它能和石头一样不朽。”
穆罕默德是一个聪明人：他选取了快乐，于是快乐也就选取了他。
一样的人生，异样的心态，看待事情的角度截然不一样。要能跳出来看自己，以乐观、豁达、体谅的心态来观照自己，认识自己；不苛求自己，更重要的是超越自己，突破自己，正因好好生活才有期望，有些人总觉得自己的生活充满不幸与悲伤，他们很个性为什么有些人每一天总是快快乐乐的？其实道理很简单，人的一生，总免不了磕磕碰碰，遇到不快而生气，或遇到天灾人祸而痛不欲生等等。每当这个时候，我们是怎样去处理的呢？
记得有位哲人曾说：〖我们的痛苦不是问题的本身带来的，而是我们对这些问题的看法而产生的。〗这话很有哲理，它引导我们要会解脱。这就在于自己的选取。原谅别人的错误，并且给予鼓励和改正错误的勇气；用心记住别人对自己的每次帮忙，并且心中充满感激。这样，你就会得到快乐。其实，快乐在于选取，把快乐刻在石头上，你就会永远快乐。快乐其实就这么简单！一个成熟的人就应掌握自己快乐的钥匙，他不期盼别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。每个人心中都有一把「快乐的钥匙」，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管！「比海更宽的是天空，比天空更大的是人的心灵。」生活不论如何磨人，如何将你压缩在一个四方的小盒子里，但思维的空间是不受限制的，心灵的视野没有藩篱，无比宽广，任你驰骋。来去自如，生命的迷人之处就在那里！
站得高，你就看得远。红橙黄绿青蓝紫，七彩人生，各色不一样；酸甜苦辣咸，五种味道，各有所好；喜怒哀乐悲恐惊，七种情感，品之不尽。没有一帆风顺的人生。如果一生无挫折，未免太单调、太无趣、太乏味。没有失败的尴尬和忍辱哪来成功的喜悦？也许你就是忍受不了人情的冷暖和失败的打击，抱头哀叹，早已说过「不如意事常八九」，你自己还会遇到，那就当它是横亘于面前的一块石头吧。摆正它，蹬上去！也许视野会更开阔、心胸会更豁达呢！
快乐是懂得放下。放下也是一种智慧，懂得放下你也能寻获另一种释然的快乐。人生有时就是如此，你不能背负着你所有想要的东西走完人生的`全程。因此，如果想要达成目标，就务必有所舍弃。把与内心无关的、纷乱的杂念和欲望舍弃，眼中只有你想要达成的目标，这样才容易成功。舍得舍得，有舍才有得。每个人生命所能够背负的重量是必须的，如果你过早地满载着上路，那之后你务必舍弃一些原来珍爱的东西来换取其他。生活中的选取就是如此的不完美，但这也正是生活的真正涵义。减轻生命的包袱，放下一些烦恼，放下一些利益，你便能轻装上阵，就会与快乐结缘。快乐其实就这么简单。敢于不如人，其实就是敢于承认自己的不足，这是一种期盼成长的勇气，每个人都有长有短，真正看清这一点，你才能最后胜于人。
篇6：幸福从心开始
幸福从心开始 -资料
・ 凡尘俗世中，总有许多不甘寂寞的心，会抱怨生活的平淡无奇，日子的索然无味，于是灯红酒绿中，多了些买醉的身影，麻痹了的心灵生不出诗情画意的风花雪月，曾经的美好被沧桑替代。
记得曾经年少，一段轻狂岁月中：
曾为春天里的一棵小草，而感叹生命的强韧
曾为秋日里的一片落荫，而稀嘘岁月的无情
可以在夏日的细雨中，一任雨丝洒落，就只为雨巷深处丁香的清幽
可以在冬日的风雪中，徜徉一夜不归，就只为小院人家腊梅的芬芳
而今，在现实与忙碌中，思绪不再飞扬，情怀不再美好，
资料
在纷纷扰扰的尘世打拼，人累了，心也累了，累得装不下一轮月亮，累得容不下一片落叶。
老大说：幸福是从心开始的.。
于是在匆忙的旅途中，偶尔停下脚步，聆听一下心的声音，让心在自然中感受一下万物的轮回与四季的交替；让心在俗世中作一次清新的飞舞，洗去铅华尘封，还原一份明净。这样的时候，便会发现，原来自己一直追逐的不过是可以轻轻挥洒的浮尘。
篇7：幸福从心开始作文
幸福从心开始作文
幸福是一种心的富足，不以物质的多寡来衡量。它是付出、分享和爱的感受。
恰到好处，是一种哲学和艺术的结晶体，它代表的豁达和淡然，是幸福门前的长廊。轻轻走过它，你就可以拍打幸福的门环。——摘自《恰到好处的幸福》
幸福是一种心灵的震颤，它像会倾听的耳朵一样，需要不停地训练。
我们回味幸福的标本，却忽略幸福披着露水散发清香的时刻。步履匆匆的我们，无法掌握幸福的.韵律，时而相傍相依，时而貌合神离。
恰到好处的幸福从心开始。幸福并不与财富、地位、声望、婚姻同步，它很有节制地向我们喷洒甘霖，希望我们用平和之心体验幸福的真谛。它如同阳光一样普照着每个人，就看你如何争取、如何分享属于自己的那份幸福。
幸福——家中的气节
家，幸福的基础，也是幸福的来源。家的幸福需要我们共同努力、共同创建，也需要我们小心翼翼的呵护。因为幸福不喜欢喧嚣浮华，父母之爱，兄妹之情，仅仅是相通的血脉间彼此默默地相互关怀所产生的爱与幸福。家中的气节，没有争吵，没有打闹，没有分歧，却有家人的原谅——兄妹的宽恕，父母的包容和鼓励；家中的气节，没有杂质，没有距离，没有虚伪，却有家人的呵护——兄妹的照顾，父母的关切与问候。
用心真真切切地体会家的幸福，你会发现，它无处不在，甚至就站在你身后，触手可得。
幸福——分泌幸福的“内啡肽”
日本春山茂雄博士《脑内革命》一书说：当我们感知幸福的时候，其实是生理在分泌一种内啡肽，即幸福感是体内内啡肽的分泌，它能够体验到幸福感。这是一个需要训练、感知且不断提高的过程，因为幸福不是与生俱来的。
面对种种的不平等，首先要坦然接纳不公平、巨大的差异或先天不良，然后对于自己可改变的部分仔细地分析，找出自己的优缺点。是优点就让它更好，是缺点就要弥补。
当我们能够坦然地面对自己时，其实也可以坦然地世界——放下包袱后，我们才可以轻装前行，我们幸福了，因为，幸福的人才愿意在自己的周围看到幸福的人。
幸福——恰到好处
毕淑敏学医生涯的开端颇为惊悚，甚至可以说是一窍不通。她的师傅是个胖胖的老卫生员。曾经他在人体模型上画了个虚拟的“十”字，说：打针的时候，针头要插在臀部这个十字的外上四分之一处，不容易伤了神经，否则下肢就会瘫痪。然后又向毕淑敏问：酒精是否浓度越高效果就越好？毕淑敏便非常肯定地说可以，可事实却恰恰相反。老卫生员解释道：75%的酒精可以破坏细菌的膜，而浓度越高的酒精杀不死细菌。所以有些东西并不是越浓越好，要恰到好处。
那一天，毕淑敏就记住了“臀部”和“恰到好处”。
酒精的浓度不能太高，过了那个最佳值，结果就适得其反。幸福也是一样，不能贪得无厌，而是要恰到好处。
幸福——从心开始
有人说，幸福是指间的一把细沙，抓得越紧流失越快；
有人说，幸福是梦中的一朵小花，闻着它的芳香，温馨于心；
有人说，幸福是冬日的一缕阳光，温暖世人渴望的心田。
幸福无处不在，由心而生，只是每个人把握、体验的幸福不同。而人的内心是博大的，能装下许多东西，快乐或苦闷，感恩或仇恨，惟有幸福的人才是靠心感悟出来的。我认为，快乐的人，感受到的是幸福；悲观的人，感受到的是苦闷。
人之幸福在于心之幸福，幸福从好的心态开始，拥有了好的心态的人才能拥有幸福，走向成功。
篇8： 幸福从心开始散文
凡尘俗世中，总有许多不甘寂寞的心，会抱怨生活的平淡无奇，日子的索然无味。于是灯红酒绿中，多了些买醉的身影，麻痹了的心灵生不出诗情画意的风花雪月，曾经的美好被沧桑替代。
记得曾经年少，一段轻狂岁月中：
曾为春天里的一棵小草，而感叹生命的强韧
曾为秋日里的一片落荫，而稀嘘岁月的无情
可以在夏日的细雨中，一任雨丝洒落，就只为雨巷深处丁香的清幽
可以在冬日的风雪中，徜徉一夜不归，就只为小院人家腊梅的芬芳
而今，在现实与忙碌中，思绪不再飞扬，情怀不再美好。在纷纷扰扰的尘世打拼，人累了，心也累了，累得装不下一轮月亮，累得容不下一片落叶。
老大说：幸福是从心开始的。
于是在匆忙的旅途中，偶尔停下脚步，聆听一下心的声音，让心在自然中感受一下万物的轮回与四季的交替；让心在俗世中作一次清新的飞舞，洗去铅华尘封，还原一份明净。这样的时候，便会发现，原来自己一直追逐的不过是可以轻轻挥洒的浮尘。
缘来是你
佛说：和谁路遇和谁接踵，和谁相亲和谁反目，都是命定，挣扎不出。有无数种可能不会与你相遇，因此，我们差一点擦肩而过……
“人生天地间，若白驹之过隙，忽然而已”。
可是这世界是没有如果的，所以还是遇到了你，所以我感谢上天，感谢上天让我认识了你，感谢你给我带来的幸福和快乐。
生命中来来往往着各式各样的人，有一些我们称之为过客，他们来也匆匆去也匆匆，而有一些，当我们今生遇到便一生也无法忘记，便会勾起前世的回忆，或许一直行影相随，从未离开。假如没有你，我的生活也许将如一杯水般平淡无味，如一张纸般苍白空洞。幸运的是有你为我的生活画上了多彩的一笔。
要不是爱上你，我怎么能相信微笑会让人无法呼吸；
要不是爱上你，我怎么会失去和你眼神交汇的勇气；
要不是爱上你，我怎会在梦里听见手机响起；
“完美”抑或是不完美，很久了，已经有了太多太大的变化。“完美”的，只要用心就会很完美……
也许是我曾经的生活太过于苍白，那点点，少得可怜的属于我们的回忆，竟然是那么的耀眼，你知道吗，因为你，我的生活才有了色彩。幸福啊，那么汹涌，来得让我猝不及防。突然想起一句话来，是谁说的已经不太记得，“生命是一场自始至终，不停不息，不可预知的相遇，来的没有征兆，猝不及防！”。
我不要你仅仅是我生命中的过客，我要在茫茫的人海中，牵着你的手，在生命的浪涛中起落。我要告诉你我的生活，我的孤单，我的梦想，我的快乐，我的失意，我所有所有的过去，因为我的未来要你亲自经历！
爱情就像是含笑饮毒酒，爱一个人，是你必须有一点儿恨他，恨他令你离不开他。我想等我们都也老去，即便尘满面鬓如霜的时候，回想现在，仍然可以说：我曾经这样的爱过你，真的美好……
篇9： 幸福从心开始散文
幸福,从心开始
风雨稍歇，暖风习习，水淋淋的柏油路闪着一片薄光。
路旁的柏树，枝叶清新得发亮。地上的零星花瓣，枕着野草放肆的`开，草尖都挂着亮晶晶的水珠。不远处的麦田里，稻草人木然地挺立，近乎贫瘠的宁静和沉思；你甚至可以侧耳聆听突然的嘀嗒巨响――一颗水珠从它身上轰然滚落。一切都在时光里流淌，只有偶尔的一声鸟啼，隐在岁月的深处鸣叫。
时光在流淌。你伫立人生的大海上，抛下自己的锚，却没有发现夜航人的灯塔；一切都在随波逐流……
梦是一条涓涓的河流，在北方的大地上奔流不息，有缓有急，没有山峰可以阻碍它潜行，没有箫声可以惊扰它的潺潺声。纵使惊涛拍岸，希翼的帆依旧远航。只是你还未来得及，在时代的潮流上叱咤风云，岁月已在你的心灵上和身体上刻下了印痕，让你的梦想缓慢凋零…
时间的湖水，泛起的波涛涟漪，无法让幸福的港湾显现。湖中映出的美丽而忧郁的容颜，成了一种清晰的折磨。你站在时光的河流里，经受着风吹雨打，失去坐标的灵魂找不到可以停靠的驿站；看见雄鹰展翅，你恍然醒悟：崎岖的人生旅途中，青春的迷茫，无法在时代里引导那些疲乏的脚步。人生旅途上的过失，用什么都无法修补。待到候鸟南飞的季节，你含笑伸出手，却抓住远方，大把大把的荒凉。无数的地平线，幸福咫尺天涯，又仿佛是海市蜃楼，总是忽隐忽现。
时光不断地删改着历史。我的少年，雪一直下――
总是怀念多年前，家里照明用的煤油灯。这闪亮的小火炬，在深重的夜色里，把火苗尽燃黑夜的心脏。它的身体倒在夜里，显得那么柔弱，粘连的火红，点燃了心，把四季都熔化点亮，它燃亮了我奋进的十年，温暖了我整个苦难的少年时期；如今，我的黑夜依旧灯火通明；只是，我再也掏不出火柴，去把遗弃的灯重新点燃。
忧伤记忆真的像是一根鞭子，把那时的我抽得很疼。而幸福却像梦一样破碎，该怎样收复被流放的旧时光？往日的点滴幸福里写满的血泪和宿命，让人无法忘记一双眼睛下过一场滂沱大雨……
好像什么也没有发生，唯有时光在悄然飞逝――一些看不见的出生和死亡，看不见的衰老和疾病，看不见的含笑和暗泣，看不见的擦肩而过和蓦然回首，在你身边不停地变换角色和场景，没有留下任何痕迹……以至于我走不出一步，这回忆漾起的涟漪。暗泣的黑夜里，不知从哪窜出的腾腾火苗，焚烧了所有梦境与谎言。我成了一个迷路的孩子，找不到幸福之神，但我知道它在某个地方等我。
天地悠悠，人生如梦，我们都在这个真实的梦里走着，却要离开很久，很久。噙泪归去时，裹走一个着凉的灵魂；谁还会停留在一场雪里，等待温暖为寒冷开门？
当我促膝倾听，饱经沧桑的老人诉说自己，把一生大好时光用在了争名夺利上；当我周游中国，看见还有一些流浪的孩子四海为家，无书可读；当我耳闻目睹，为钱出卖尊严误入歧途的女人；当我打开报纸，看到世界各地还有触目惊心的贫穷和战争；当我梦见自己，白发苍苍却穷困潦倒一事无成……
当我――
当我失声哭泣，惊醒了。发现自己还充满着青春活力，我震颤着，打开尘封的心，用一种孤独而不甘沉寂的状态去写下：幸福，从心开始……
从此，心灵苏醒。幸福的种子在人心里深深的扎根。让我们向日而歌，向爱而生，用一颗虔诚如故的诗心，面朝生活的海洋。你看――
山越长越高，那是让我们看得更远；河越流越长，那是让我们走的更远。幸福的光阴呵，已经破茧而出，像藤蔓一样蜿蜒疯长，像空气一样弥漫于心灵的每个角落。
又想起遗弃的煤油灯，我铭记着它那闪亮的遗训：自己一旦燃烧起来，首先想着照亮别人……
原来，幸福就是这样一个永恒的影子。它生长在有爱的人心里，从没有隐姓埋名，从没有远离，它总是在我们需要的时候．不期而至。
寒风疾雪一次次驰骋了我们的梦境，辽阔的缭绕春天的气息。那片含羞的土地上，苦难的心灵，被幸福嫁接，一遍一遍长出向往的幸福模样。
花香纷飞，我们走进浓阴遮蔽的森林，透过树的罅隙，汲取着阳光与雨露。远处，田野里的小草，遇到露珠的吻，绿了又绿……
篇10：《改变，从心开始》读后感
近段时间在看一本书，《改变，从心开始》。书的主要意图在于教人们学会情绪平衡的方法。这样一本书，对于一个刚刚走出校门，步入社会的自己来说是相当有用的。情绪的诱因是内心世界的反映：不愉快的反映是来自潜意识的线索和信号，提醒我们尚有未解决的情绪问题。如果，我们忽略它，或许会失去解决生活中重大问题的宝贵机会。对我们的生活，甚至是我们身边人的生活都有重大影响。因此，我们要学会自我排拒和自我接纳来管理内心的乱流…平衡情绪的重点就是要认清所有重要的事情都来自于内在，这是通往内心和谐的第一个线索。同样我们也需要接纳自己，接纳生命是艰苦的，接纳人生中将会有重大的.阻碍，接纳我们将会犯下许多错误，以及接纳许多人会认为我们就是他们苦难的源泉。只有接受，才能谈到去解决它。。
篇11：《改变，从心开始》读后感
最近发生了一件事，使我的身心遭受重创。在无意识的情况下，我重新捧起了这本学习情绪平衡的书，竟然顺顺利利地通读了下来，当初半知半解的内容，这次读来却很有感触，很受启发。过去的事情是没法改变的，痛也好，恨也罢，接纳它并放下它，不再心怀不甘和怨恨。不要去抱怨命运，但也不要听天由命，而是以积极的心态去面对人生。活在当下，过好每一天的每时每刻。
当我意识到情绪平衡疗法在我身上有神奇疗效后，我第一时间想起了一个QQ群里的群友，就迫不及待想要推荐给他。令人遗憾的是：得知他已在十二天前(3月2日)往生了。这事让我决定，推荐这种情绪疗法，整理出我的感悟，与大家分享，让有缘人能看到。同时，我用这种方式来纪念老哥，祝他一路走好!
接下来，我先简单来介绍一下情绪平衡的作用，然后我会列出本书的目录，它简明概括了每章节的内容(本来想整理本书摘要的，但是每个章节都有关联，都有其精华，难以取舍，所以直接附上目录)。
“病由心生，境随心转”，每种情绪会对心情造成不同的影响，还会对对应的心、肝、脾、肺等器官造成直接的影响。而情绪平衡，就是通过一种情绪平衡技巧(腹式深呼吸疗法+中医经络穴道敲击或按压+自我肯定陈述等)来释放各种不好的情绪，诸如仇恨、憎恶、痛苦、罪恶感与羞耻感等具有毁灭性的情绪;还有恐惧、愤怒、创伤、担忧、哀伤、压力、过度兴奋等程度较轻的情绪，从而预防由这些情绪造成的不适，或治疗由这些情绪造成的生理上的疾玻保持身、心、灵的健康，追求内心的爱、喜悦、和平。
这种情绪平衡技巧可以靠自己来进行，不需要别人的协助。你在任何地点都可以运用它。使用它，你将发现自己在哪里受了伤以及该如何治疗自己。你不需要心理分析，你的潜意识心知道如何治愈你的创伤(不用担心秘密会泄露)。
本书无意取代专业治疗，只是教你一种方法，学习化解痛苦。
借用现在流行的一句话的格式：“看或不看，它都在那里，不离不弃;学或不学，选择权在你，不着不急。”
如果，对你有所帮助，你不用谢我，谢谢你自己吧，因为是你自己想改变;如果你有经验想跟大家分享，那就说出来吧，用你的方式去向更多的人推荐(是PUSH，不是PULL，就是仅仅宣传，但不要强迫别人来学);如果，你感觉没什么用，那就当个“打酱油的”吧!
篇12：《改变从心开始》读后感
在无意识的情况下, 我重新捧起了这本学习情绪平衡的书, 竟然顺顺利利地通读了下来, 当初半知半解的内容, 这次读来却很有感触, 很受启发。 过去的事情是没法改变的, 痛也好, 恨也罢,接纳它并放下它,不再心怀不甘和怨恨。不要去抱怨命运,但也不要听天由命,而 是以积极的心态去面对人生。活在当下,过好每一天的每时每刻。接下来,我先简单来介绍一下情绪平衡的作用,然后我会列出本书的目录,它简明概括了每 章节的内容(本来想整理本书摘要的,但是每个章节都有关联,都有其精华,难以取舍,所 以直接附上目录) 。“病由心生,境随心转” ,每种情绪会对心情造成不同的影响,还会对对应的心、肝、脾、肺 等器官造成直接的影响。 而情绪平衡, 就是通过一种情绪平衡技巧 (腹式深呼吸疗法 +中医经 络穴道敲击或按压 +自我肯定陈述等)来释放各种不好的情绪,诸如仇恨、憎恶、痛苦、罪恶 感与羞耻感等具有毁灭性的情绪;还有恐惧、愤怒、创伤、担忧、哀伤、压力、过度兴奋等 程度较轻的情绪, 从而预防由这些情绪造成的不适, 或治疗由这些情绪造成的生理上的疾病。 保持身、心、灵的健康,追求内心的爱、喜悦、和平。这种情绪平衡技巧可以靠自己来进行,不需要别人的协助。你在任何地点都可以运用它。使 用它,你将发现自己在哪里受了伤以及该如何治疗自己。你不需要心理分析,你的潜意识心 知道如何治愈你的创伤(不用担心秘密会泄露) 。本书无意取代专业治疗,只是教你一种方法,学习化解痛苦。
篇13：《改变从心开始》读后感
改变，从心开始，强大自己的内心，才能跨越人生的障碍。在最狂妄的年华，老天给了史铁生最无情的残伤，但他并没有像那只无法掩饰内心弱小的老鼠一样苟且偷生。而是在沉静的光芒中，以自己强大的心志，坚强地在地坛思考着，与老天对抗着。他用身残心不残的强大心志告诉了世人，即使没有双足，灵魂也可以行走天下。史铁生深知，拥有强大的内心，才能做一个无畏的勇者。
当然，改变内心并非一件轻而易举的事。这需要莫大的决心和非凡的勇气。也正因为如此，面对困境，有人不能从内心做出改变，却寄望于改变一些作文无关痛痒的外部条件。殊不知，形式的改变往往无济于事，甚至毫无意义。与其说这是改变，不如说这是在逃避。更有些人，沉迷于物质的世界，一味地用金钱这类外在的东西来掩饰内心的空虚，维持心理的平衡。然而，这种物质至上、金钱第一的拜金思想，带给人的只是肤浅而短暂的满足，在欲望膨胀之后，他们的心灵依旧荒芜。他们不懂得从内心改变自己，充实自己，与那只令人鄙夷的老鼠并无二致。
面对无法改变的现实，苹果总裁乔布斯懂得改变自己的内心，走出了生命的困境。在他刚得知自己患了癌症且无法治疗时，内心充满了恐惧，精神几近崩溃。冷静之后，他决定坦然接受，笑着面对。强大的内心使他战胜了恐惧，他的生命发出了更加璀璨的光芒，他让自己的生命提升到了一个新的高度。
老鼠因为内心弱小，所以不管如何变换自己，也无法掩饰对猫的恐惧。而人应该有奋起的勇气，面对种.种困难，学会改变内心，拥有更强大的心志，成为独立乾坤的勇者。
篇14：《改变从心开始》读后感
我们的文化使我们习惯把怒气藏在身体里，所以现在大部分的人身体都是亚健康状态。走在街上，你难以看到一张坦诚而亲切的笑脸，多数的人都流露着一脸的辛苦、麻木和焦虑。
这几天自己生病，当然我天生并不是个病包，但是从上了高中之后，身体情况可谓每况愈下。从此长期与各种慢性疾病作斗争。
朋友对我有个贴切的形容：一年有三百六十五天，你其中的三百六十天都处于生病状态，其他的五天让人觉得太稀有都不正常了。其实那才是别人的正常状态。
因为生病，接触了大量的医药和心理治疗。也因此慢慢走入学佛的道路。这是我非常感激的部分。
最近一直在进行的心理探索包括：
1、为什么我了解了宇宙运行的规律和法则，但是我仍有不快乐的时刻?我不值得那些生命中美好的部分吗?
2、怎样将佛法和真正的生活结合起来?很多东西我们道理上已经懂得了，比如，不要嗔恨嫉妒，不要向外散发负面的情绪，这会对世界产生负面的影响力。那么，困难的部分是：我们的负面情绪去哪了?只是不向外显发，却压抑到了我们的内脏器官里，成为以后不定时会爆发的健康炸弹吗?
3、我们懂得了“一切外在环境都是我们的心灵吸引而来的”道理，比如说：我们的父母、家人、我们的配偶、朋友、工作环境，但是为什么在出现问题的时候，我们无法对此负责，只有深刻的自责内疚、深感焦虑、无法解决、无法平衡其中的各方关系?只好让相似的情境一而再、再而三地上演在生命中呢?
很庆幸的，我在满心疑问的时候，遇到了《改变，从心开始：学会情绪平衡的方法》这本书。
这确实是我期待已久的，证实“生命，其实是一场愈疗之旅”的力作。
我们带着自身本有的业力投生人间。而马丁把这个因果轮回的过程解释得更加奇妙和易于接受。
他说，我们选择了我们的父母，他们不停争吵、意见相左、但这正是我们要今生要选择他们做父母的原因。我们要学习的课程是“从争吵的父母身边长大，并发展出完整的灵魂”。
具体原文不记得了，但是这个解释令我耳目一新。
不再是“必须承受的”业报，而是我们选择的过程。
篇15：《改变从心开始》读后感
有一次，我做了一个测评，34项才干中，我得分最低的居然是“自信”;我不能够相信，我一直都以为自己是一个很自信的人，而过往30年中，我母亲总是说我“太骄傲”，自以为是，你做不到的;如果做到了，你不过是靠一点小聪明和运气……
但是我发现，我自信的欠缺，是真实的。多年来，我做着低于我能力的工作，呆在低于我能力的职位上，拿着低于我能力的薪水……所有人都认为我可以轻而易举做到的事情，我总是觉得心里没底;我总是找身上有很多“问题”的男朋友，因为总是想他身上有这么多问题，他才有可能接纳一个有着“这么多问题”的我;很清晰的事情，总想去征求一下别人的意见——这不是没自信那什么才叫做没自信。
我想，情绪可能确实是一种更高的智慧。那些压抑了多年的情绪，那些深深刻在你内心深处的那些恶毒的言语，你把它们内化了，变成了你的一部分，变成了捆绑你的一层又一层的茧;你的光芒，你的才华，你的美，你的爱……这些真实的你，层层掩埋。
十项童年生存守则
守则一：父母就是老板，他们的命令必须遵从，除非你能躲得掉。
守则二：父母永远是对的，因为他们知道得更多，而且有着超人的洞察力(他们可以看到你的未来)。
守则三：就算你确信自己是对的，守则二仍然成立。
守则四：你必须无条件地爱父母，因为他们创造了你，给你食物和住所，并且提供玩具和其他物质。
守则五：你必须压抑任何可能被诠释为不爱老板或不同意老板的情绪。
守则六：你必须为老板的感觉负责，因此你必须表现出社会能够接受的态度。你的某些行为可能让老板觉得糟糕和不高兴，或是感觉很好和快乐。
守则七：如果你不能表现出被人接纳的可爱行为，你就是个不值得爱的坏孩子。你将会因此受到老板的排斥，或者被抛弃。
守则八：你多数的真实感觉都是不被接受的，它们对老板有负面的冲击力。
守则九：老板不需要信守他的承诺，不过在任何情况下，你都必须要守信。
守则十：老板可以做不好的事情，即使危害到他的健康和福祉也无妨，因为老板比较年长和聪明。你却必须等到大了，才能沉迷于类似的有害行为。
这些守则当时保护过我们，但是我们现在必须把它放掉;才可以让我们在成年的现实中好好生活。不然，我们就是受限于过去的奴隶，我们充满了从父母、家族成员和老师那里而来的恐惧。
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