【导语】“johnnywon”通过精心收集，向本站投稿了5篇番茄工作法读后感+使用心得+书摘，以下是小编为大家准备的番茄工作法读后感+使用心得+书摘，希望对大家有帮助。
篇1：番茄工作法读后感+使用心得+书摘
番茄工作法读后感+使用心得+书摘
番茄工作法不是我听说的第一个关于工作学习如何合理安排、提高效率的书。上学的时候就学过《四轮复习法》应对高考，可惜不算太成功。之后有陆陆续续看了一些书，比如《搞定（Getting things done）》
但是，《番茄工作法》是我为数不多看了几遍的书，而且在实际工作中正在应用，效果不错。
大概原因有这么几点：
第一，书不厚，容易通读，没什么高深玄幻的理论。
第二，上手很容易，只需要一个计时器（我在宜家买的，www.ikea.com/cn/zh/catalog/products/8017446 4/，29.9元），一支笔和纸（我用evernote代替了）。
第三，彻底改变了我对时间的看法。
以前我所关注的时间都是：哎呀，又浪费了＊＊＊长时间；或者对于未来的时间设计了N多的方案和想法，最后都没有实施成功。现在我把注意力转移到当前的番茄时间上来，不去想以前的，也不去想以后的。就想现在。关注当前这是第一首要。
每个番茄时间的长短很有讲究，我自己感觉25分钟挺好的。
我目前的具体做法：
在evernote里面建立一个TDT文件夹，按照时间顺序每天建一个文档，标题就是当前日期。
每个文档里面有TDT和AI两个表，按照番茄时间的要求进行对应的记录。
下面的地方可以写每天的心的体会，一段时间总结回顾一下。
用evernote是因为这个软件可以跨平台使用，ios、window、android、blackberry（没有塞班），数据云端存储，不会丢失。每个月免费得60M，基本够用了。详细的使用可以看看“善用佳软”的文章（xbeta.info/）。
TDT我做了一点小小的改动：在第一栏里面加上了分类，比如工作、个人、学习等等。如果有相应的任务直接放在后面就行了。
制作一个模板，将每天都需要做的任务填好，每天直接复制一个就行了，不用天天重复写一遍。比如每天中午打扑克。
下面是我的书摘，这本书我是打印出来看的实体书。书中涉及很多表格，epub格式没有太好的，还是看PDF的吧。
P2“请记住，时间是个贪婪的家伙，它不用任何手段就能轻松地击败你！”邦德莱尔《时间》
缓解由时间的生成性所带来的压力
减少被打断的次数，集中注意力
提高判断力
充满热情并一直保持
鉴定信息，达成目标
提高工期预测能力，即估测能力，保质保量
加快学习和工作进度
增强在处理复杂问题是的决定意识
对时间要有不同的看法，即不再停留在时间的生成性阶段，转化为时间的具体连续性，能舒缓焦虑的心情，集中注意力，提高效率。
在学习时，使大脑清醒，思路清晰，意识力高，注意力集中。
采用简单易用原则，不引人注意的工具。
一个番茄计时器
一张To do today工作计划表，每天开始时填写以下事项：
小标题，包括时间、地点、人物
清单，包含今天要做的事情,并按先做和后做的顺序排列
表格中一部分留给“计划外的紧急事件”。这些时间是不可预期的，但又必须要处理的，当他们出现在表格中时，可能会推翻全天的.计划。
一份activity inventory活动清单
标题：人物、事件
想到什么要做的就记什么，随出现随记。
事件 时间 内容
计划 一天的开始 计划一天要做的事情
追踪 全天时间 记录好这一天内做过的工作学习等所有事情，作为原始数据，包括工作时间和其他感兴趣的指标
记录 一天的结束 建立一个日工作的档案，收集原始数据
分析 一天的结束 由原始数据分析有用的信息（有用信息即能帮助你提高效率的信息）
可视化处理 一天的结束 把有用的信息用鲜明的方式表示出来，一边清楚的看到自己的进步
第一个阶段：弄清完成某项任务所需要的时间
P5一个番茄时间共30分钟，包括25分钟工作时间和5分钟得休息时间。
每天开始的时候，从activity inventory活动清单中选出今天要完成的任务，优先考虑，记住在To do today工作计划表上。
在一个番茄时间内，你不可以被打断，这25分钟意味着纯粹的工作。一个番茄时间不能被划分，不存在半个番茄时间或一刻钟番茄时间。最小时间单位是一个番茄时间。如果一个番茄时间被强制打断，这个番茄时间就作废了，应该重新开始一个。一个番茄时间结束，在工作表上打一个 。
p6每四个番茄时间过后，进行一次较长时间的休息。
这15到30分钟，不要做复杂的事情，否则无法消化刚刚所学的，导致你不能以最好的状态应对下一个番茄时间，同时，不要回忆上个番茄时间里做的事情。
如果一个番茄时间没结束，就完成计划了。剩余时间可以复习一遍之前所学的或检查一下所做的工作。
如果头5分钟就完成了，当前番茄时间作废。
日期 时间 任务类型 任务描述 番茄数 备注
07月12日 08：30 写作 如何学习音乐 5个 7页
改进：
你可以问问自己，本周内你花了多少番茄时间在工作上，多少在学习上，研究又是多少，还有平均每天完成的番茄数。
也可以弄清楚每个阶段的工作是不是有效，如果去掉其中某个阶段是不是还能得到一样的结果。
每天结束时，记录档案和思考如何提高不应超过一个番茄时间。
番茄时间的本质：
它表示一个时间段，本质是充当了时间的量度。
第二阶段：减少被打断的次数
内部因素----自己打断自己
人们的自身需要，叫做精神涣散，导致我们拖延了手头的工作，成为内部因素。它往往与注意力不集中联系在一起。
避免原则：
当你意识到潜在的打断将要来临，比如饿了，你就在记录番茄数的地方标注，然后做一下事情：
如果打断重要，在TDT表的“计划外的紧急事件”一栏中写上这件事，写“我饿了”。
同时在AI表写上这件事，标记U（Unplanned），如果需要的话标上截止日期。
下决心，一定要完成当前的番茄时间。标记好点号（′）和记录之后，马上回来继续工作，直到铃声响起。
AI 番茄时间
U 老金：下一场演唱会什么时候开 未规定时间
U［7-14］ 老金：下一场演唱会什么时候开 规定某一日打
重点：所有在当前番茄时间之外的事情，都不能放下手头工作去完成它，都应该看成计划外的事情来处理。
通过查看U栏，可以看到我们的大脑是如何思考运作的，掌握这些，就知道什么时候精力好，什么时候差，就能帮助我们控制自己，正确安排工作，集中注意力。
处理方法：
移入AI名单，比如买车
休息时间处理，比如削铅笔
删除，不能同时吃KFC和Pizza。
下一个番茄时间处理，推迟原来的安排。
重新排日程表，用这件事替代原来的事
以番茄时间为单位，用这件事替换和推迟原本的事情，直到一天的结束，这样会帮助我们认识哪些事是真正急迫的，以后遇到同样的事情，我们就能果断的处理。
外部因素----被他人打断
内部和外部因素的区别：后者需要你与其他人发生作用，与别人沟通。
机理与内部一样：逆转我们与打断的决定与被决定的关系，让我们来决定打断是否发生。
保护你的番茄时间：
快速记录事情，推迟事情，并写进日程表，询问打断你的人是否同意。我们不再被轻易打断，而由我们来操控打断。
使这些打断显而易见。在TDT中画上（―），采用“发现事件，记录，然后把时间放进之后的番茄时间处理或留到其他时间”。
如果打断非常重要，TDT的U栏中写下这件事。
同时在AI表写下这件事，标记U。
让打断变成任务
每天抽出一个专用的番茄时间（或更多）来安排这些打断。
成功地拖延打断，越迟越好，尽量减轻这些打断的紧急程度，增加这些打断的可控制性。
逐渐地减少专用番茄时间，让安排这些打断的时间越短越好
刚开始的时候，每天用于工作和学习的番茄数（即不包括打断），竟然低于处理计划时间的番茄数（即为打断）。
记录档案：估测时间的失误
每天查看一次AI活动清单中的U事件，和TDT工作计划表的“计划外的紧急事件”一栏条目。
估测任务所需的时间，也就是预计完成一项任务所需的番茄数。
在每天开始，估测一下清单中的每项任务所需的番茄数。适当的时候可以查看之前的估测。在清单中写下估测的结果。估测的结果就代表这所需付出的努力，即需要的番茄数。
如果一个任务估测值大于5个番茄数，那么就认为任务太复杂，最好将其分散，分栏写进任务清单，重新估测。
如果估测值小于一个番茄数，就把几个任务合并为一个。
可用番茄数
选出任务的总数，称为可用番茄数。记住不要超过你今天所能完成的极限。
完成一个番茄时间画
篇2：番茄工作法读后感
这是一种时间管理的方法，作者曾用番茄形状的闹钟辅助管理，所以起名番茄工作法。非常实用，可指导性很高的一本书，而且非常短，很快可以看完。
规则是：
一个番茄是30分钟，其中25分钟工作，5分钟休息。
3-4个番茄为一轮，一轮后可以休息较长的时间，如15-30分钟。
在一个番茄的时间段内，避免内部打断和外部打断。内部是自己的打断，如果想起什么事情，可以记录下来，但不要停止当且番茄的工作，通过训练，可以逐步减少被打断的次数。外部打断是别人的打断，如邮件、微信类的可以自己控制当且番茄过后处理，如果是别人的非紧急事件可以商量过一会处理。
可以估计一个任务所需要的番茄数量。如果一个任务的估测值大于5-7个番茄，就分解为若干个小任务。如果多个任务的估测值小于一个番茄，则合并为一个大任务。
番茄工作法可以平日坚持，在工作的时间用，帮助自己提高效率，提升任务估计的准确度。在休息时间可以不用番茄工作法。
番茄工作法记录了任务所需的番茄数、被打断的次数等信息，可以通过分析，审视自己什么时间效率高，被打断的次数是否逐渐减少等。贵在坚持，不断提升自己的时间管理能力和工作的效率。
篇3：番茄工作法读后感
前几天读完了《番茄工作法》，然后现在再回想一下什么是番茄工作法，已经有许多不记得了。读完这本书给我的感觉就是不实用，类似的读本我读过至少2本比他要好的（掌控时间生活、还有一本某管理大师作品一下想不起来了）。
这本书一直在强调她的“番茄钟”的概念，无非就是把时间以25分钟氛围一个段，然后在这段时间内尽量的专心解决设定的问题，减少外部干扰。如果遇到干扰就留下记号，下次注意。反正我读完之后对她的判断是这样。
但是根据我以前读过的这种类似的书籍，只要是这种需要每天早晚把行程事先设定好在一张纸上的，基本都会失败，理由很简单，就是实践起来太麻烦。当然，可以说自己懒惰，但是很多时候勤奋也没什么作用。我赞同她的时间精细化管理的思路，但是如果要精细到如此的程度，在我看来是不切实际，很浮夸。
这本书算是读完了，作为开年读完的第一本书，只给我留下了一个好东西，那就是作者强调了无数遍的“25分钟”。他强调无论如何，25分钟是他测试、实践过的最好的时间长度，不长不短恰到好处。我姑且相信了他，以后在需要时间调节的时候，就以25分钟作为参考依据好了。
现在觉得，这种书立的目标太高，严苛的时间管理，极高的工作效率。我想起了那句话“以我们大多数人努力的程度，还远远没达到需要拼天赋的地步”。所以，读这种书真的适合目前的状态吗？
至少现在的我给的答案是否定的，还不如一些励志书籍有效果。
篇4：番茄工作法读后感
真的是很小的一本书，不到16开的大小，100多页，每页还只有半页的文字。不过内容确实也就是几句话就能说清楚的。
番茄工作法的名称由来是因为发明者一开始用的厨房钟很像番茄。而其定义就是用一个厨房钟，就是那种倒计时的嘀嗒响的闹钟来定好时间，在短时间内进行专注的工作，就像敏捷开发一样的快速迭代，然后在建议的每25分钟工作后便休息3-5分钟。
在工作的过程中，尽量的专注，克服内在与外在的种种干扰。除非遇到影响非常大的事件需要关闭这一时段的番茄钟，否则在迭代周期内都尽量的专注于自己制定好的工作计划。这里也就引出书中另一点重要的内容，那就是计划的重要性。当然，这个计划最多也就只是一天的。在每天早上列出能想到的工作计划，然后在工作时每25分钟或一个迭代周期完成后便在计划后面做上标记。在每天晚上结束工作的时候再反思总结一次，并对明天的计划有个初步的想法。()
在休息的时候应该尽量远离电脑，站起来走动一下，或者小睡一会。书中提到的一点感觉很有启发，那就是对着窗外发呆也比在电脑上去社交网站转一圈来得强。因为现代人的注意力缺失会很容易让人在这些社交网站上不知不觉的浪费很多时间。
内容真的不多，所以导图也没写多少，能找到电子书的用电子书看看，了解一下即可。实践中还需要多多努力尝试才行。
篇5：山梨广一：麦肯锡高效工作法【读后感I读书笔记I读书心得I简介】
本书作者通过顶级管理顾问的丰富经验，以及现场目睹了“成功”与“失败”的事例，以实际的案例为基础，将“行动法”“思考法”“时间管理术”“会议术”“情报收集”“时间管理方法”等商务人士绝对要知道的75个方法，浓缩成急速提高生产效率的“工作方法”，也就是掌握分析问题的方法，有效改变努力的质量；建立有效的问题解决机制，催生正确的思考方法；完善时间管理，创立目标、步骤及时间成本分析；对长期目标进行细化处理，确保工作最优化执行；挖掘核心领导技能，全面激活团队的潜能。让你告别紧迫的时间危机！这是一本超实践性的工作建议书！
★ 书摘名言
★ 大乔使用心得
★ 水乡鲤使用心得
番茄工作法读后感+使用心得+书摘（精选5篇）
