高师体育教学中学生心理障碍研究论文

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篇1：高师体育教学中学生心理障碍研究论文

摘要：通过查阅文献、座谈讨论，对高师院校大学生悼育教学中的心理库碍进行了研究分析．体育教学与健康具有探刻的内在联系，高师体育教学改革要突出“健康第一”的思想，通过体育教学促进学生心理健康水平的提高．

关键词：高师体育教学；心理障碍；大学生；心理健康

1问题的提出

21世纪的人才竞争，不单纯是智力的竞争，而是包括体力、心理等各种非智力因素在内的竞争，健康与体育的结合成为学校体育教学改革的重要趋势.随着社会的进步和教育事业的发展，体育教学与大学生健康的关系越来越密切，这是因为，通过体育教学不仅能够发展学生体能和运动技能，而且还能增进学生的身体健康，改善学生心理健康.可见体育教学对促进大学生的身心健康有着不可低估的作用，大学生的生理、心理发展具有不平衡性、不稳定性和可塑性，尤其是心理状态.极易受外界因素的影响，若处理不当，易产生心理障碍.所谓心理障碍是指影响个体正常行为的心理因素或心理状态，其实质是一种影响人的潜能发挥，使人对外界刺激无法在最佳状态下作出应答反应的心理阻滞因素.多年的教学实践证明，学生的心理障碍对教学活动具有明显的消极减力作用.因此，对这一问题的研究，有利于高师院校体育课程的改革和学生良好心理素质的发展.

篇2：高师体育教学中学生心理障碍研究论文

2.1厌倦心理

部分高师院校大学生由于动机不强或受到挫折而厌倦体育学习.大学生刚入校时，由于压力原因，学习体育较认真，但随着时间的推移易受外界不良因素的影响，部分大学生的学习动力消失，在体育学习中表现出精神疲乏、懈怠，甚至干脆弃而不学。

2.2焦虑心理

焦虑是伴随某种不确定因素而产生的模糊的、令人不偷快的情绪‘焦虑水平的高低对学习、训练的影响不同，焦虑水平过高会起副面作用.部分学生由于人学时体育素质较差，当学习遇到挫折、测验成绩不理想时，其成就需要得不到满足而产生心理压力，形成紧张、不安、焦急、优虑甚至恐惧的心态.

2.3麻木与冷漠心理

这是个体对挫折的一种自我保护性或防御性反应一如部分学生在体育学习中倍感吃力，运动能力下降、水平停滞不前，因而失去学习的信心与勇气.2.4逆反心理

逆反心理是主体由于环境事物的刺激而产生的一种与常态性质相反的逆向反应的情绪体验和行为倾向.少数学生对一些正规的教学活动表现出与众不同的偏激态度，不配合、不协作，甚至反其道而行之.这是逆反心理的表现.

篇3：高师体育教学中学生心理障碍研究论文

经过查阅文献和座谈讨论表明，高师体育教学中学生心理障碍产生的原因主要有主客观两个方面.

3.1主观原因

部分高师院校大学生对体育锻炼兴趣淡薄、动机不强、情绪自控能力差、意志品质薄弱、性格孤僻、自我封闭、人际关系紧张、缺乏进取心等，这些是高师院校大学生体育教学诸多心理障碍产生的原因之一

3.2客观原因

高师体育教学中除教学条件、教学环境等因素外，现行的高师体育课程还存在着不能完全适应时代发展的问题，体育观念落后，教学大纲对教学内容规定得过多过细，教学内容过于强调运动技能和知识的系统化，教学评价过分注重运动成绩的评价，这些都不利于更好地培养高师生的创新精神和社会适应能力以及心理健康水平的提高. 4高师体育教学在增进学生心理健康中的作用

高师院校学生心理问题的存在，表明他们的心理素质鱼待提高，高师生作为准教师，角色职责要求不仅要有较高的文化素质和教育教学能力，更要具有较高的，心理素质.通过体育课程的学习使学生能够学会科学的健身方法，同时提高对身体和健康的认知水平;在如何对待困难和挫折，如何对待成功与失败，如何对待个人与集体，如何控制自己的情绪，如何调整自己心态等方面，体育教学过程都表现得极其生动、具体和真实，其应答的效应，又表现得非常鲜明、及时.这种知、情、意、行的高度统一和即时反馈正是体育教学的重要特征.通过不断体验进步或成功的过程培养学生自尊自信、坚忍不拔、沉着果敢、开拓进取与自律能力等心理品质，都具有特殊的作用，通过体育教学可以提高高师学生的心理健康水平，学生心理素质的提高更有效地保证了体育教学目标的实现.

4纠正方法

4.1思想品德教育

这是指在体育教学中，结合不同体育项目的特点，对学生进行思想品德教育，使他们明确学习目的，端正学习态度，以增强克服心理障碍的精神力量.

4.2教学优化组台

这是指在体有教学中，合理地安排教学内容，科学灵活地运用各种教学方法和手段、恰当地安排运动负荷，抑制外界的不良刺激，活跃课堂气氛，以激发学生参加各项运动的热情，培养浓厚的学习兴趣.

4.3培养“自我效能”信念

首先形成融洽的教学气氛，师生之间、同学之间相互尊重、相互帮助，建立良好的心理定势;其次，教师在体育教学中充分考虑学生的个体差异，循循善诱，使学生获得更多的学习体验，产生多练几次的渴望心理;最后，根据不同气质类型的学生，或用激将法，鼓励学生克服困难，或运用心理暗示法，增强学生“自我效能”信念，使之产生强烈的.学习欲望.

4.4创设良好的情境

创设良好的情境方法是多样的，如语言描述情境、围绕问题设置情境一良好的学习环境可引发强烈的体育运动动机教师在体育教学中要调动学生的情绪，就必须激发他们的需要，通过对目的、意义、用途的讲解，使学生对将要学习的动作有一个整体的感觉、从而形成学习的意向.

4.5自我调节

采用自我调节情绪训练，引导学生重新认识自我，去除歪曲、夸大或缩小的成份，正确对待自己的优缺点，扬长避短.

4.6发展能力和素质

改变体育教学方法，教师通过体育教学渗透心理健康理念，进行心理干预，避免或减少心理障碍的发生，培养学生自控能力、运动能力和自我锻炼的能力，并在教学中有针一对性地安排素质练习，使学生的身心协调发展.

4.7改革体育教学内容

目前体育教学内容过于强调运动技能和知识系统化，教学评价过分注重运动成绩的评价，教学内容的选择要有适用性，贴近学生，一些传统的竞技体育项目可适当降低难度和标准，增加娱乐体育项目的比重，使学生感兴趣，受启发，学有所获。

篇4：体育教学中学生心理障碍的探讨及对策研究论文

体育教学中学生心理障碍的探讨及对策研究论文

摘要：本文采用文献资料、专家访谈和数据统计等方法，借助于多科视角，研究出学生在体育课中的种种心理障碍，并对这些障碍进行分析研究，推出几点建议让其在体育课中消除和克服心理障碍，让其形成适宜心理状态，对体育教学具有重要的意义。

关键词：体育教学 心理障碍 探讨 对策

心理障碍是介于心理健康与心理疾病之间，是指无法保持正常人所具备的心理调节和心理适应能力。根据权威部门测试统计，当前我国学生心理素质合格率仅为17%，大学生为20%---30%。加强青少年心理健康教育是迫切紧要的。在体育教学中，由于学生身体素质、情感、意志、个性特征等方面的差异，使其在练习一些难度较大或有一定危险性的运动项目时，经常会出现不同的心理障碍，心理障碍的形成不仅会使少数具有这种现象的学生难于掌握规定的教学内容，而且还会由于消极情绪的辐射作用而影响其他学生的学习情绪，进而影响整个教学任务的完成。因此，消除和克服体育教学中学生的心理障碍，使其形成适宜心理状态，对体育教学具有重要的意义。

1、学生心理障碍的表现

1、1自卑的心理障碍

我国的体育教学始终在单纯传授体育技能和身体锻炼。进入大学之前的体育课程几乎都是跑跳投，体育项目单一。高校体育课程的设立都是多项目的，有的体育项目很多的学生从来都没有接触过，所以学生在进行该项目运动的时候，怕别人嘲笑，在上课的时候不愿意着老师运动。

1、2 胆怯的心理障碍

在调查中很多的学生表示，在体育课中都会有因为害怕受伤而不敢进行体育运动，例如在足球运动中，怕自己的脚受伤而不敢进行运动，在排球运动中怕自己的手腕受伤，而逃避运动。这些行为女生比男生表现的多一些。

1、3 疲劳的心理障碍

在调查中发现，学生在课余的闲暇时间，玩网络游戏，找朋友玩玩，休息的'时间很少，在上体育课的时候，有一部分的学生由于身体和心理疲劳的关系，也不愿意进行体育锻炼。

1、4怕吃苦的心理障碍

现代的大学生，大部分都是独生子女，无论学习、生活等等各个方面都不用自己动脑动手，所以在体育课中有一部分学生在进行体育锻炼的时候怕吃苦而不敢也不愿意进行运动。

1、5传统的体育观念

传统的体育观念，进行体育锻炼的人都是四肢发达，头脑简单，体育课时可有可无的，所以到大学后很多的学生觉得体育课可以不用上，只要把学习成绩搞好就可以了。

2、对策

2、1让每个学生都有表现的机会

进入高校所有的学生都来自五湖四海，生活、学习等等习惯都不一样，学生的身体素质也不一样，教师在教学过程中, 讲解要抓住重点与难点, 示范时对关键技术交代清楚, 从学生的实际技能出发, 教师要保护表现欲旺盛的学生的积极性，使其表现力在难度较大的机会中得以发挥并获得成功，又要将难易适度的机会留给表现欲较低或表现力弱的学生，使他们也能在表现的成功中提高表现热情。总之，教师应当为学生创造表现的契机。无论是提问、示范、游戏、讨论、表演，都要恰倒好处地适应学生表现的欲望和能力，使他们能够最大或较大限度地显示自己的价值。

2、2优化课堂教学气氛

激发学生正确的学习动机。学习动机是学生学习的动力和源泉。有动机的学习对于取得良好的学习效果是至关重要的。因此,教师要积极地帮助学生辨证地认识自我,明确学习动机,为培养其建立终身体育意识打好基础。 培养学生的意志品质,增强学习的自信心。可适当设置障碍、增加困难培养学生的意志品质。也可采用表扬激励的语言,对于学生在学习中的点滴进步加以表扬,树立他们的自信心。尤其对那些完成动作有困难、存在胆怯害怕心理的学生要多加鼓励和引导培养心理素质和意志品质,也可适当降低要求体验成功,以激发他们的学习热情。 培养自我控制调节的能力。体育课上老师应注意观察和了解学生出现的各种不稳定因素,如学生情绪低落、伤病、疲劳等。及时给予引导,使学生学会采用自我暗示加强自我控制,调动机体的活动能力,适应课堂活动的需要，克服客观因素引起的心理障碍 。

2、3合理安排教学内容与教学方法

根据大纲要求认真备课,选择适宜的教学内容,并结合学生的具体情况,合理的安排练习方法,调节和消除学生的心理障碍。 教师态度要端正,重视言传身教,不断提高教学艺术、教学手段精心设计课的形式,循序渐进,注意因材施教,善于从心理上调动学生学习的积极性,让学生的个性得到充分的发展。 教师讲解形象、简洁、明确清晰,示范动作协调、优美、准确,减少学生的心理压力,提高动作练习的自信心和积极性。教师处理好与学生的关系。和学生建立良好的、融洽的师生关系对于提高教学质量,完成教学任务是必不可少的。这就要求教师的教学态度要诚恳、亲切、耐心。使学生有种温馨的感觉,从心理上认同、接受老师。

3、建议

3、1教师要深入了解学生心理状态、身体条件和运动基础，要重视保护，使学生放下思想包袱，勇敢地助跑与踏跳，帮助学生克服心理障碍。这样即培养了学生克服困难，勇敢，契而不舍的精神，又培养了学生奋发进取的良好意志品质。教师的行为、举止对学生的心理影响也是十分显著的，教师要以自己的实际行动和充满信心的教态去影响那些胆小学生，创造出一种同学之间相互尊重、相互关心、团结友爱的和谐气氛，来缓解那些怀有恐惧心理的学生的紧张情绪，提高克服困难的信心和勇气。

3、2教学过程中, 教师的讲解要抓住重点与难点, 示范时对关键技术交代清楚, 从学生的实际技能出发, 对学生要求不要过高, 这样会使部分学习困难的学生饱受失败的困扰, 对新的学习内容产生畏惧情绪.

3、3教师要平等地对待学生,不要把坏学生当作反面教材, 使他们的自尊心受到打击, 进而失去学习的兴趣和积极性, 产生对学习的厌倦和恐惧。在教学过程中, 教师要对学生多启发、引导和鼓励, 激发他们完成动作的渴望和勇气. 还可采用直观与语言相结合的方法, 如对某些完成动作较好的学生进行激励型讲解, 让层次不同的学生在一起训练, 使学生自我比较, 从而产生练习的欲望以增强自信.

3、4教师除运用语言激励外, 还可采用情绪对比的心理训练, 通过表象回忆的方式, 引起消极心理因素的出现, 同时利用积极情绪替代消极情绪, 达到逐步克服心理障碍的目的。在体育活动中主要表现为活泼, 好动, 动作反应迅速, 灵活性高, 模仿能力强, 动作技能掌握较快. 但他们的注意力容易转移, 兴趣和情绪容易变换, 在学习中只求做出动作, 不求做好动作的每一个细节, 尤其不愿意学习单调的动作. 对于这类学生, 应当着重培养他们认真钻研的学习精神. 黏液质类型的学生在体育活动中表现为安静、稳重、踏实且有坚韧性, 注意力和情绪均较稳定, 但动作反应较迟缓, 灵活性差, 注意力难以转移. 教师应经常指导他们在练习时尽可能快速灵活地做出反应. 以胆汁质类型为主的学生精力旺盛, 反应迅速、情绪兴奋性高, 消除疲劳的速度快, 爆发力强, 也不容易注意动作的细节. 对这类学生, 教师应使他们养成注意动作细节和有节奏练习动作的习惯. 以抑郁质类型为主的学生承受高强度运动负荷的能力差, 灵活性差, 动作反应迟缓而且不强烈, 对外界又有很高的感受性, 在压力下容易紧张、惊慌, 情绪体验深刻而不外露, 教师切忌对他们在活动中的失误给予过多的指责, 或让他们站在同学面前做错误示范, 以免挫伤他们的自尊心。

参考文献

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篇5：体育教学中学生心理障碍的产生及排除论文

体育教学中学生心理障碍的产生及排除论文

摘要：学生在体育学习中产生厌倦情绪，主要表现为焦虑、紧张恐惧胆怯抑郁等心理障碍。分析学生的心理障碍产生的原因，并提出对策建立融洽的师生关系，帮助学生树立正确韵学习动机，启发学生的求知欲，加强学生得意志品质的培养和心理健康教育。

关键词：体育教学；心理障碍；健康教育

在体育教学过程中，由于种种原因，学生存在着一定的心理障碍。如果不认真对待，延续教学时间，就会影响学生的身心健康，形成负面影响。因此必须对这些心理张碍进行深入细致的研究，以保证教学正常进行。

1心理障碍的产生

1．1缺乏正确的学习动机

在体育教学中，部分学生没有明确的学习目的，缺乏正确的学习动机，错误的认为只要学好文化课，体育成绩好坏无所谓。这种重文轻武，中智力轻体育，不但是我国教育领域存在的一个突出问题。而且是家长们心目中的一个结。虽然教育家们都在试图努力改变这种现状。但由于高考制度改革的缓慢，教育体制改革步伐危艰，人们思想守旧等，这一问题仍然是我国教育领域中突出的问题。虽然我国各地的学校都在要求做到两课一操三活动，以保证学生一天有lh的体育锻炼时间，但是正真能够做到的学校并不多，三次课外体育活动常常被各种各样的理论中击而成为虚名。

1．2意志不坚强

进入青春期学生的心理逐渐成熟，但还不完善，常常表现为争强好胜，看问题片面，自我抑制能力不强，情绪易急噪，遇到挫折易灰心丧气等特点。从学生心理发育特点来看，他们的心理压力的承受能力比成人的弱。而且每个学生对失败挫折心理压力的承受力各不相同，受到遗传教育环境多种因素的影响，而且心理压力是多种因素引起，造成个体的压力主要来自心理和生理两个方面：生理压力如患有残疾、身材矮小，相貌丑陋等；心理压力如学习工作生活和人际交往中的问题等。学生由于受身心发展和社会阅历等限制，他们的自我抑制能力不强，情绪易急躁，如果内心的压力的不到及时正确的引导，会严重影响学生的健康，在学习过程中一旦遇到负荷较大危险系数较高的运动项目时，就会产生恐惧紧张信心不足等心理障碍和消极情绪，缺乏顽强的意志品质，很难战胜面临的困难，从而难以体会成功的愉悦。

1．3教师的素质不高

合格的体育教师不仅要健美的体形，而且要有高尚的思想品德和丰富的专业知识，教师要圆满的完成教学任务，首先要重视教师育人，体育教学不同于其他学科，他以其特有的直观性使受教育者身心受益。因此教师的思想素质，专业素质言谈举止等对学生起着潜移默化的影响。如果素质不高在体育教学中，教师简单粗暴的教法，处理课堂偶发事件不公平，采取挖苦讥讽的语言，都可刺伤学生的自尊心。不但影响学生的情绪，使他们产生自卑，焦虑、苦劳、烦闷、抑郁的心理状态。仪表不端，教态不严谨，教学方法手段单一，动作示范不规范，讲解枯燥单板，缺乏趣味性，没有感染力和吸引力，都不能引起学生的兴趣，从而是学生产生厌倦，情绪消极，注意力涣散等心理障碍。

1．4教学内容不适宜

长期以来，学校体育教学中一直使用的是传统的教学大纲，缺少学生感兴趣的内容。教材陈旧、单调，而且对学生的身体素质，心理素质和运动技术动作的要求较高，从而是体育教学严肃有余，活泼不足，使天性活泼好动的学生感到无趣无味，一些高难度项目往往会使学生产生恐惧、紧张的心理。厌烦上体育课的现象非常普遍。

2消除心理障碍的方法

2．1建立融洽的师生关系

在体育教学中，融洽的师生关系能促进教学任务的完成，因为体育教学不同与其他学科，教师和学生接触的机会较多，需要师生之间建立融洽师生关系，形成教师热情指导和学生乐于学习的良好循环。融洽和谐的氛围促使学生产生浓厚的学习兴趣，有助于克服心理障碍。每位学生都有自己的个性和自尊心教师要尊重他们，特别是身体素质较差的学生，在课堂练习时，只要他们有一点点进步，都要及时的给予肯定和表扬，努力营造一种融洽和谐的人际关系和良好的教学氛围帮助学生消除自卑心理。

2．2帮助学生树立正确的学习动机

要使学生树立正确的学习动机；教书要经常对学生进行学习目的的教育，培养学生体育锻炼的意识、技能与习惯。使学生认识到未来的社会即使高科技的社会，又是竞争激烈的社会，不仅要有丰富的知识，更要有强健的体魄，才能适应未来的社会需要，引导学生正真认识到这一点，就能激起学身体育学习的内驱力，激发学生的学习兴趣，使学生树立正确的学习动机。通过体育教育增强学生体质，陶冶学生的情操，使学生掌握科学锻炼身体的方法，并养成终身体育习惯，自觉通过意志努力去克服困难，消除各种心理障碍。

2．3加强意志品质的培养

意志是指人为了实现目的而支配自己的行为，并在行动中自觉克服困难的心理过程。陶行知先生曾经明确指出：学生的学习光靠智力是不行，光有学习的热情也不够，还要有坚强到底的意志，才能克服大的困难，使学习取得成功。意志品质是指一个人的目的性，自觉性，自信心、自制力以及勇敢顽强和主动独立等精神。意志品质既是在克服困难中表现出来，又是在克服困难的过程中培养起来的。在体育活动中要不断克服困难，(如气候条件的变化；动作难度或意外的障碍等)和主观困难(如胆怯和畏惧心理疲劳和运动损伤等)。锻炼者越能克服主客观方面的困难也是越能培养良好的意志品质。体育活动是以克服一定的困难和障碍为特征，是培养人的意志品质的重要途径。顽强的意志品质是上好体育课锻炼身体的根本保证之一。因此在体育教学中应重视学生意志品质的培养。如在学习跳马时，由于担心碰马和摔倒，学生常在马前减速或爬马，此时教师应针对这种恐惧心理教育学生勇敢顽强树立必胜的信念。同时采取适宜得手段，遵循运动技能形成的规律，循序渐进，使学生的紧张恐惧心理逐渐消除。

2．4加强心理健康教育

中小学健康教育是全面贯彻方针，对学生实施素质教育的重要内容。他促使学生德、智、体全面发展，提高身心健康水平，具有十分重要意义。但是目前很多学校尚未把健康教育摆在正确的位置，“健康第一”的思想并没有正真的贯彻落实，特别是农村的中小学，忽视健康教育的现象更为严重，近几年来，青少年由于学习压力大，精神负担难过重，而导致许多心理障碍和心理疾病。因此学生的'心理健康状况，可以通过恰当的思想品德教育，医务监督，心理保健指导及家庭教育等途径来改善。但不能忽视体育对学生的心理健康的影响最直接，也最自然，效果也最明显。因为体育运动以其特有的形式和内容，是练习者在参与的过程中得到成就感和满足感，能消除人的紧张情绪，锻炼人的性格，磨练人的意志，增强自我意识和自控能力，激发人的进取心，激励人奋发向上和追求健康积极的生活目标。   2．5讲解示范要有感染力

在体育教学中，教师起主要作用，教师要以益友的身份出现在学生的面前，主动消除师生之间的隔阂和障碍，课堂上是师生交流畅通无阻，师生之间产生相互信赖的感觉，达到“言教”和“身教”相结合，起到事半功倍的效果。教师讲解言语要简练、清形象生动，富有感染力和鼓动性，能引起学生的丰富想象，激发学生的学习热情。教师示范动作舒展大方，准确到位，能使学生获得正确的技术动作表象，有助于消除学生的紧张心理，取而代之的是精神振奋，跃跃欲试，在练习中，有意识让那些瘦小的动作完成较好的学生示范，当这些学生较好的完成某些技术动作时，能很快消除其他学生的心理忧虑，大大地增强了完成动作的自信心。

2．6改进教法

传统的体育教学只注重教师在课堂上的“表演”，教师也习惯于发号施令，力图将全体学生都统一到自己设置的规范中去，其结果是学生作为课堂教学的主体地位被忽略了。缺乏主体的热情和主体的参与，体育教学就难以渗入科学的理念。为此体育教师首先要完成由‘演员’到“编导”的角色转变，正真把学生作为主角推到前沿使他们敞开心扉，尽情发挥。将其所长、所求、所苦、所乐都毫无保留的表现出来，然后教师在通过引导和培养，展期所长、补其所短、强其身体、满其情志，促其向着“完全人”的方向发展，市场经济条件下，社会的竞争日趋激烈，适者生存已是不变的法规，体育教学要突出学生的竞争意识和能力的培养，除在教材内容和教学方法的选择上多加注意外，教师更要强化意识的培养，特别是对那些表现欲望不强，不善于竟争的学生，应着力发现他们的长处和闪光点，用“你能行“你这方面不错”“你可以做的很好”等语言刺激他们的表现欲和竞争欲，对于那些敢于表现自己，属于挑战性的学生，一方面要允许他们“露能”“冒尖”允许他们独劈径蹊，大胆创新，同时还要人为的设置一些困难和障碍，使他们禁受一些困难和挫折后再达到目的，使他们能够在积极帮助别人的同时也得到集体或他人的帮助，增强群体的竞争能力，将快乐教学尝试教学渗透到教学中，多给学生练习的独立性，自主性和自我评价意识。

2．7教学内容的多样化，提高学生的兴趣

教学内容要按学生的特点和兴趣安排，根据自己的爱好选择选修课和专项课，把愉快教育引入教学中。因此恰当的安排体育游戏，有地方特色的传统体育。有现代气息的休闲体育，娱乐体育韵律体育与舞蹈等教学内容，以及选择生动活泼的教学手段与方法，常给人以快乐、轻松、乐观、和谐的心理感受，而教学的目标的具体化，科学化对逐步建立学习信心，培养进去精神，有独到作用。

2．8通过体育教学调节身心，增进心理健康

体育活动是人以自身为对象来进行改造的一种特殊的实践活动。体育对人的改造绝对不仅仅是生物意义上的生命运动，体育是积极的人生态度的显现，通过丰富多彩的体育形式和健身方法来发展人的身心，确立顽强向上的人生态度提高人的生命质量体育活动内容丰富，适合青少年的生理特点。通过体育活动和体育比赛不仅能增强大学生体质，还可以从中培养优良的个性品质，培养坚强的意志，培养心理耐挫力和良好的情感，防止减弱消极的不健康的情感，合理宣泄不良情绪，消除心理紧张，放松身心调节心理状态，维持心理平衡。在我国中学的卫生教育课中，大学的体育基础理论课中，应较系统的加人心理健康教育的内容，使学生了解心理健康的标准；心理健康的影响因素；掌握心理健康保健的方法。使其能够在必要时及时恰当的对自己的心理状态进行调整。

2．9通过心理训练克服心理障碍

教师向学生传授有关运动心理学方面的知识，并结合运动项目进行心理训练，能有效的克服心理障碍，如自我暗示，当学生面临完成动作信心不足时，可利用思维和语言进行自我鼓励暗示调整自己的心态和情绪，逐渐消除不良的心理障碍。还可以采用表象训练法，及在表象中回忆十分困难，复杂和危险的技术动作训练和比赛场面，诱发恐惧情绪，并不断重复是这种情绪逐渐减弱，或在这种情绪达到一定强度时，回忆起轻松愉快的场面，用积极情绪代替消极情绪，提高大脑对肌肉的控制能力，使身体各器官协调一致，这样有利于完成技术动作并增强学习的信心。

总之，我国正处在世纪交替的时代转折关口，当今的青少年是2l世纪的栋梁，他们必须要适应飞速发展的社会需要，迎接新技术革命的挑战。他们不仅应具有博深的知识，奋力拼博得精神，具有强健的体魄，还应具有充沛的精力，宽阔的胸襟，坚强的个性，才能够适应新时代对人才的需要。因此，在体育教学中，要注意学生的心理变化并根据实际情况采用相应的教学手段和方法，及时消除学生在学习过程中产生的不良心理障碍，这是每个教师在体育教学中不能忽视的。

篇6：高校体育教学心理障碍的论文

高校体育教学心理障碍的论文

随着社会的进步和教育事业的发展，体育教学与学生健康的关系越来越密切，对促进学生的身心健康有着不可低估的作用。学生的生理、心理发展具有不平衡性、不稳定性和可塑性，尤其是心理状态，极易受外界因素的影响，若处理不当，易产生心理障碍。有研究资料表明:在外界环境的不断刺激下，大脑在接受处理信息刺激、调节自身行为、动员体内物质潜能做出反应等方面，会形成一套相对稳定的心理活动方式和心理平衡机制。

1民族地区学校学生心理状况特征及其行为表现。

学生在学习过程中由于诸多因素的影响而产生了障碍心理，如果不能及时发现这种消极的心理现象，找出原因及其克服方法，就会使这部分学生不仅难以掌握学习内容，表达对体育学习的兴趣，而且会产生消极作用，影响其他学生，延误教学任务的完成，甚至将影响个性的和谐发展。消除和克服体育教学中学生的心理障碍使其形成适宜的心理状态，对体育教学具有重要的意义。

在调查中我们了解到，体育教学中的大多数的学生存在不同程度的胆怯和恐惧心理，其中女生的比例更高。学生再现相互43’晴压抑，肌肉运动差别感受性降低，运动表现模糊，注意力不集中，动作不规范，思维迟钝，不该参加的肌肉也参加了活动，出现多余动作，极大影响其掌握正确技术。有的学生生理上出现心跳加快，呼吸急促出冷汗，脸色变白，能量消耗大。身体行为方面表现为肌肉僵硬，动作的标准性和协调性降低，多余动作和错误动作反复出现，犹豫不决，心里紧张，害怕失败，出现思维混乱，缺乏自信感，记忆力和想象力下降。有的学生自身的身体素质及运动能力较差或先天性不是身体素质差，一旦虚荣心较强的学生，担心动作失败在同学们面前丢脸，对所学技术动作，难度动作不敢尝试。

2学生产生心理阵碍的原因

2.1学生主观因素的影响

学生的身体素质很重要，本身的运动能力差，缺乏锻炼而造成体质差，有力不从心的感觉。由于体型较胖，力量较差等原因，学生体会不到肌肉活动带来的积极感受，从而促使他们主动进行锻炼的努力付出不够。在学习某个技术性较强的有一定难度动作时就会产生心理障碍。

学生体育知识缺乏，学习目的不明确，态度消极，练习时积极性不高，意志薄弱，缺乏毅力，怕苦、怕脏，对持续时间较长，单调的周期性项目难以坚持，缺乏勇气，担心练习时出现伤害，故练习时缩手缩脚。学生缺乏正确的学习动机在体育教学学习中，错误的认为只不过是要文化成绩好，体育成绩好坏无所谓。造成对体育学习的冷漠、不重视。在学习过程中一旦遇到负荷较大，危险系数较高的运动项目时就会产生紧张恐惧，缺乏顽强的意志品质，很难体验到成功的愉悦。

挫折是常有的生活现象，它能使人的行为、心理发生变化，这种变化根据人对挫折的态度及对挫折的忍受力的不同，可以是积极的，也可以是消极的。在体育教学中，学生的学习活动和练习活动并不是一帆风顺的，常常遇到各种各样的障碍，碰到困难，学生学习目标难以实现，从而在内心中产生不快和苦闷。对挫折持有消极的态度或挫折忍受力较低，使人受到精神折磨，变得意志消沉，垂头丧气，不再追求更高的目标。

2.2教师教学过程中的影晌

由于教师教学方法和业务水平而引起学生产生心理障碍，教师在教学过程中忽视学生的个性特征，学生的心理需要，对学生要求过严，过高过急或者放松要求，放任自流或是教师对学生不尊重不了解不公正，命令式粗暴等都会使学生对体育运动缺乏兴趣而产生厌烦的'心理状态。合格的体育教师不仅要有健美的体型，而且还要有高尚的思想品质和丰富的专业知识，教师要完成教学任务首先要重视教书育人。体育教学不同于其它学科，它以其特有的直观性使教育者身心受益，因此，教师的思想素质专业素质言谈举止等对学生起着潜移默化的影响。如果素质不高，仪表不端，教态不严谨，教学方法手段单一，动作示范不规范，讲解枯燥呆板，缺乏趣味性，没有感染力和吸引力，就不能引起学生足够的兴趣，从而使学生产’生厌学，情绪消极，注意力不集中等心理障碍。同时，教学环境也影响学生的心理，如课的内容，器材设施的安全性等。

3积极预防心理阵碍的方法

3.1重视教学因素，提高运动兴趣

帮助学生树立正确的“体育观”，对他们不正确的体育态度耐心地给予说服教育，通过理论课教学让学生真正的明白体育运动对人体身心全面发展的重要性，使他们逐渐从被动学习转向主动学习，变“要我学”为“我要学”。有意识地组织学生观摩体育竞赛，介绍优秀的运动员的成功经历。组织开展小型及多样的学校体育竞赛，定期主办校园“体育节”，“健身节”等活动。体育教师加强体育的基础知识，基本技术和技能教育，以促进学生良好的心理形成与发展。打破学生思想和心理上的自卑感，提高锻炼身体，增强体质的认识，鼓励学生的勇气，增强锻炼的信心。教育学生自觉完成学习任务是整个教育工作的基本要求，而一定的动机是产生自己行动的先决条件，有了明确的动机，才会有兴趣。而动机又是与一定的目的联系在一起，因而在体育教学中要善于用启发式教学，愉快教学法。

3.2适当的给予学生心理辅导训练

体育对心理健康的影响最直接最自然，效果也最明显。教师向学生传播有关运动心理学方面的知识，并结合运动项目进行心理训练，能有效地克服心理障碍。当学生面临完成动作信心不足时，可利用思维和语言进行自我鼓励暗示，调整自己的心态和情绪，逐渐消除不良的心理障碍。如在体育教学中让学生经常进行自我暗示:“我行”，“我感觉不错”，“没关系，我能行”等，利用这种健康教育干预的方法，能有效地解决学生缺乏信心，自尊心低落的心理障碍问题，培养他们健康的心理和人格。在中长跑中，学生在跑到最艰苦的时候，去想象一种愉快的事情，并结合积极鼓励，在跑的过程中把前面的同学想象成对手，当超越对手时心理涌现一种喜悦和胜利感。正确评价自我，充分发挥自身的运动潜力，就能战胜自我，排除恐惧心理，产生行动中的信念和决心。

3.3启发学生的求知欲

求知欲是推动学生自己去探索知识，并带有情感色彩的一种内心渴望，然而正是这种渴望使学生产生愉快的情感，积极的态度，从而提高学习的兴趣，成为进一步探求知识的动力。如何启发学生的求知欲呢?首先要在教学中了解学生的爱美，想美的心理活动。讲解有关人体解剖与健康的基础理论知识，并讲解形体美的社会意义。通过讲解使学生感到在体育课上也能学到很多知识，从而提高学生积极性，克服学生的厌学心理和冷漠态度。教师积极帮助学生辩证地认识自我，要把今天荣誉感，社会责任感联系起来，为培养起其建立终身体育意识打好坚实的基础，并在教学中努力地创造条件，使学生获得更多的成功机会和体验。教师以充沛的情感，专注的精神，优美的示范，生动精简的语言，和蔼、大方的仪容感染学生，建立起体育教学过程中的师生之情，充分信任，尊重学生。用“乐学”影响学生，防止体育活动内容的苦、累、脏及其他因素造成学生“惧学”的心理。让师生之间的心理，情感得到交流，信息、技能、情感及理解出现感知，同化和分享，让学生在这种融合和谐的环境中带着愉快的心理去努力学习和锻炼。

3.4握离教肺自身班质和业务水平

教师的教学态度要诚恳，亲切，耐心，同时要重视语言传身教，使学生有一种温暖的感觉，从心里上乐意接受教师的要求。教师不但要提高教学艺术，教法要多样，课的组织形式要精心设计，保护与帮助要适当，同时还要善于从心理上调动学生学习的积极性，从而来激发和满足学生求知、求趣的心理需要，使学生的行为能力得到增强，最终达到教学目的。教师以热情洋溢，神采奕奕的形象出现在课堂，用自己的积极情绪去感染学生，及时排除学生产生消极情绪的因素;给以学生真诚的爱，关心学生，使学生感到亲切、温暖，努力缩短师生间的心理距离，以调动学生学习的积极情绪，增强学生克服困难的信心和热情。教师充分备课，作好课前器材的准备，创造舒适良好的学习环境，让学生有充分安全感，对学习产生跃跃欲试的心理，充满自信地全身心投人体育学习，获得学习上的满足。对学生的进步应予以肯定和鼓励，使他们经常体验到成功的喜悦。

创造良好的教学气氛。教师要关心学生爱护学生，时刻注意学生的心理动向，要以实际行动去影响那些具有心理障碍的学生，使他们体验教师的亲切友善，乐观镇静和信任，处在一种轻松愉快的环境中，同时要在班级中创造出一种互相尊重、互相帮助、互相关心、团结友爱的和谐气氛，以缓解少数学生的紧张情绪，调动积极因素，激发学习热情，增强克服困难的信心和勇气。

篇7：体育教学中学生心理障碍的成因及调控教育论文

体育教学中学生心理障碍的成因及调控教育论文

论文摘要:论文对中专体育教学中学生存在的心理障碍进行调查与分析，提出如何调控中专体育教学中学生心理障碍的方法，以帮助教师和学生掌握有效的心理调整技术和采取相应的教学措施。

论文关键词:中专体育教学 心理障碍 成因 调控

1.前言

中专生心理健康问题.是一个极为复杂的动态过程。针对学生对体育课态度体验专项因子分析，结合多年实践经验。笔者认为，在体育教学中引发学!}心理障碍的主要问题有以下几个方面。

1.1轻视体育课

调查和访谈结果表明，多数学生体育课学习的主要动机是为了完成体育课考试，认为体育课不是主课，体育课应付及格认真学好其他文化课的不良心态，占被调查人数的54.4%。这主要与我国多少年来实行的应试教育和人们对体育的偏见是分不开的。

1.2厌学体育课

部分学生认为教学内容陈旧、枯燥、乏味，缺乏新鲜感，不喜欢上体育课，把上体育课做为一种心理负担，占被调查人数的59,8%。首先，中专体育课的内容与中小学的内容基本相似，教学中教师统得过死的军训式教学，干巴巴的讲解、示范、练习，单调的教材教法，日复一日，年复一年，因而导致一部分学生不愿上体育课。其次，部分学生体形较胖或较瘦，性格内向，自尊心强，体育基础、身体素质又差而产生自卑心理，他们在体育课上，过分担忧具有少有难度技术和竞赛性的练习，害怕与比自己“强大”的同伴一起游戏和运动，害怕练不好受到老师的批评和同学们的鄙视，自尊心受到极大伤害，自信心下降，承受较大的心理压力。

1.3过分担心考试

学生在考试前过分紧张，占总人数的66%。心理症状为心跳加快、呼吸短促、手脚出汗、四肢疆硬不协调等，在考试时由于知觉和表象不连贯，记忆力减退，忘记技术动作要领，造成不能正常发挥和正确完成动作。如在足球选项课颠球的考试中，有的学生平日颠球练习中技术动作非常规范、熟练协调，但一到考试就紧张的动作技术发挥失常，动作僵硬不协调、失误增加。由于考试成绩不理想，教师又不能耐心正确的疏导和关爱他们，导致了这些学生陷入悔恨、遗憾、不满意自己的不良心理状态。

1.4服务设施不够良好

配套服务设施可解除学生体育学习和锻炼的后顾之忧。调查发现，有20.2%的男生和41.5%的女生认为配套服务设施不好，对体育学习的影响非常大。很多学校，学生上完体育课无处洗澡或洗操不方便也直接影响学生体育学习和锻炼的热情。调查结果显示，此因素对女生的影响更大。

2.对体育教学中学生产生心理障碍的调控

2.1从思想上正确引导学生

要注意培养学生刻苦顽强、坚韧不拔的意志品质，注意激发和调动学生锻炼的积极性和自觉性，明确锻炼目的，端正学习态度。在思想上要树立不怕苦、不怕累，具有顽强毅力的品质，在锻炼中，要勇于磨炼自己坚韧不拔的意志，有意去培养自己吃苦耐劳的精神，强化终身体育思想，培养学生体育学习兴趣、习惯和能力。终身体育意识的养成是实现终身体育行为的前提和保证。要使学生对体育学习感兴趣就必须使学生体验到体育学习的快乐。表现在获得知识后的满足感、技能提高后的喜悦感、失败后战胜主客观困难的超越感、人际关系和谐的温馨感、自主学习与自我实现的成就感以及运动时的愉悦感和运动后的轻松、舒适感等深层次的情感体验。在强调提高学生兴趣的同时，还应注重学习创造性、主动性的培养，把以学生为主体的体育教育思想落到实处，尊重和爱护学生，充分发挥他们的个性和创造性，使学生积极主动体验体育运动的乐趣，养成锻炼的习惯。培养学生体育锻炼的能力，是奠定其终身体育行为习惯的基础。要有效地为学生奠定良好的终身体育基础，把追求近期效益与长远效益结合起来，发展学生身心、学习体育知识技能与培养终身体育意识、兴趣、习惯和能力结合起来

2.2教学方法的多样化

改进教学方法，增强学生的主体意识老师应努力改进教学方法，应将快乐教学、尝试教学、情景教育等有机地渗透于教学之中。发扬协作型教学。要重视教与其它诸要素的协调，同步互补，使启发式的'教法与创造性的学法有机统一。在内容上强调“发现学习”，使学生成为教学过程的主体，学习的主人。形式上强调“过程的自组”，多为学生提供练习上获得成功体验的条件和机会。为此，在“四自”基础上，努力实现“四性”，参与练习的全体性，人人有练习的机会;练习内容的层次性，确保全体学生在不同层面上获得成功;练习要求的差异性，尊重学生的基础和发展需要;练习过程的自主性，增强学生的参与意识和目标意识，从而使他们的自学自练自评中，从互教互学互评中，从友爱团结的多向交流中，从自我肯定中得到满足，提高学习积极性，增强自我意识，发挥学生主体作用。

2,3创造良好的心理气氛

在学习中多创造一些良好的心理气氛，学生对教师信任，可减少学生在练习时出现的紧张和害怕心理。教师对具有紧张胆怯心理的学生应多加关心，少批评，更不能讥讽，并及时鼓励，使他们常体验到成功的喜悦，增强他们“满足感”、“成功感”的情绪体验，逐步树立信心。教师还可以利用语言对学生进行暗示，教师的语言要生动、形象、准确，使学生“如临其境”“如闻其声”从而引起学生的注意，提高学生的自我调节能力，消除恐俱感，排除意志消沉等消极心理，增强自信心和勇气，给学生创造一个良好的心理气氛，从心理上消除其不良心理。

2.4改善场地器材条件

学校的体育场地、器材是学生进行体育锻炼的基础。因此，要严格按照国家对体育设施、器材的有关规定，不断改善体育场地、器材和配套服务设施，尽可能满足教学和课外体育活动。同时，经营性的体育场馆，在利用市场手段调节的同时，应时常与公益性服务相结合。在软件方面，重在形成一种有利于提高中专生体育文化素养的氛围，注意隐性课程的潜在影响，建立、健全校内各体育协会和俱乐部;加大宣传力度，充分发挥广播站、电教室和宣传栏的作用，形成宣传网络。举办体育节，开展形式多样、丰富多彩的课外体育竞赛活动，加强校园体育文化建设，营造浓厚的校园体育文化氛围沃勿戎培养大学生体育意识、激发体育兴趣和形成锻炼习惯的“第二课堂”。

篇8：浅谈高校体育教学中学生心理障碍的成因及消除论文

浅谈高校体育教学中学生心理障碍的成因及消除论文

论文关键词：心理障碍；成因；身体素质

论文摘要：通过对体育教学中学生消极心理状态成因的分析，消除学生的心理障碍，激发学生学习的主动性，提高教学质量，深化教学改革。

在体育教学中，学生对当前比较复杂，具有一定难度或危险性的学习内容易产生畏难情绪，这种情绪表现为对困难、危险、失误的强烈焦虑，从而引发恐惧心理。其主要特征有:思维紊乱，注意力不集中，相关肌肉紧张、心率、呼吸加快、血压上升、体温升高，甚至出现虚脱等现象。这种心理现象造成了学生技术动作变形，配合失误，或者无法完成练习，严重的还会造成伤害事故，影响正常的教学秩序。如何消除体育教学中学生的心理障碍，激发学生的学习主动性，引起了许多学者的重视。本文从探索学生在体育课中的心理障碍人手，对体育教学中心理障碍形成的原因及其消除办法进行分析。

1心理障碍的形成原因

1.1身体素质、运动能力差、动作结构复杂、器械难度大等客观因素是形成心理障碍的重要原因

内因是事物的决定因素，外因通过内因而起作用。具备一定的身体素质和运动能力是完成运动练习的基本条件。当自身条件不能满足或无法达到自己对安全的心理需要时，如身材弱小，运动能力差的学生在进行对抗性项目时;身体笨重、高大的学生进行协调、技巧性项目时;心肺功能较差的学生进行耐久性项目时，他们普遍感到焦虑或恐惧。这些现象在体育课中十分常见。另外技术动作结构本身比较复杂，器械难度大也容易使学生丧失自信心，产生畏难、胆怯的情绪。因此，以上客观因素是构成学生对当前学习内容产生心理障碍的重要原因。

1.2意志品质较差，缺乏自信

一些学生不能正确认识自我，总认为自己体质弱、素质差、技能水平低，在动作练习时总是不敢迎难而上，力不从心，并错误的夸大动作难度，加上他人并无恶意的说笑，严重挫伤了他们的自信，对体育学习和测试感到惧怕。

1.3学生以前失败经历的情景再现

由于运动项目本身的危险性或运动者本身的因素，造成受伤在体育活动中并不鲜见，一些学生直接或间接的接受了这样的事实或经验。当他们在体育学习过程中，碰到的内容与以前的经历相类似时，伤害事故的情景就会在头脑中再现，甚至夸大了危险性，而引发了对该运动项目的恐惧。

1.4对体育运动科学的无知

学生对体育科学知识的了解、掌握不多，加上体育理论课少之又少，使学生对体育运动的理解简单、肤浅。而一旦出现问题又不能解释时，就产生了恐惧感。

1.5教师的单一要求和不自觉的偏爱

在体育课中，不论学生的情况如何，个别体育教师都一味的、不分层次地用同一标准要求，这样就使部分学习困难的学生长期遭受失败的困扰，而对新的学习内容产生畏惧情绪。其次教师又不能对学生平等对待，往往冷落差生，有的甚至让他们当反面教材，使他们自尊心受到打击，进而失去了学习的兴趣和积极性，对学习的厌倦和恐惧也随之产生。

1.6学生个性特点及气质类型的差异

一般地说，神经系统弱性的人，及心理承受能力较差的人，一遇到稍有难度或带有竞赛性的练习方式，就容易引起极度紧张;反之，神经系统强型的人，则不容易引起极度紧张。因此，紧张情绪的容忍度可以通过神经类型或气质类型测查表来加以预测。研究表明，特质焦虑水平高的学生比特质焦虑水平低的学生更容易体验到极度紧张。在个性特质中，忧郁性大，情绪不稳定，自卑感强，神经过敏性强，或者“完美主义者”，更容易引起极度紧张;反之，则不容易引起极度紧张。

除了以上因素以外，在器械教学过程中保护和帮助得不到保障，如保护和帮助的位置、时间不当，手法不娴熟，或是多余的保护和帮助。另外，外界环境的干扰也是造成心理障碍的原因，如天气不佳、练习场地混乱，或看了其他学生的失败动作等。

2如何消除心理障碍

2.1加强思想教育，优化教学环境

在日常的体育教学中，教师要注意对学生大胆泼辣、勇敢顽强的思想品质培养，激发培养学生正确的间接的学习动机。在新动作学习前讲授练习的实际意义，让学生用动机的驱动力、用顽强的意志品质去对待学习、战胜困难、克服恐惧。其次，教师应通过对学生的关怀和鼓励，使学生处在一种轻松愉快的环境之中，营造一种学生间相互尊重、相互关心，团结友爱的和谐气氛，以缓解少数学生的.紧张情绪，调动积极因素，激发练习兴趣，增强克服困难的勇气。

2.2加强身体素质，技术技能的训练及教学

身体素质是掌握技术的基础，从上第一次课开始就应加强有关方面的素质训练，每次课都应安排适量的相关练习内容。对学生提出一般要求和个别要求，布置课后练习内容，经常检查评定学生的素质发展水平，使学生增强学习新内容的信心。对任何一个有难度的动作，首先要抓好基本技能练习，主要是为了防止学生脱离实际条件，而片面追求学习有难度动作，或者在他们尚未具备相应的身体练习基础情况下，要求他们勉强学习难度较大的技术动作或达到某一技术要求。合理安排课的难度，以便吸引学生，使学生常有完成动作的机会。增强克服困难的信心，循序渐进，逐步完成所要求的技术动作。只有掌握熟练的技术动作，在一定程度上就可以避免恐惧心理的产生。在技能训练方面要注意采用专门练习、诱导练习、综合练习等，逐步提高难度，使学生们能够较好地完成所要求的动作。

2.3加强心理素质的培养

首先，在教学中应多运用启发、引导、课堂语言的激励和其他学生的鼓励来激发学生完成动作的渴望和勇气。也可提倡学生用自我暗示来增强自信心使自己情绪高涨、精神饱满、注意力集中，肌肉得到适当放松，在精神上、机能上处于较佳的动作完成状态。教师除了运用语言刺激外，还可采用直观与语言相结合的方法，如通过观察发现完成动作好的学生的动作并进行激励型讲解，通过与完成动作一般的学生进行比较鼓励，使学生自我比较。坚信“他能做好，我也能做好”，在自我暗示下，使心理处于良好的状态，产生练习的欲望。

2.4克服外界环境干扰

有些学生身体素质较好，能力也很强，但往往出现动作“走样”。据观察，这个阶段是大脑皮层的活动由泛化阶段到分化阶段，因此，练习过程中的大部分错误动作得到纠正，能够比较顺利的、连贯的完成整个技术动作。这时只是初步建立了动力定型，但定型尚不巩固，遇到新异刺激，如天气不佳、练习场地混乱，或看了其他学生做了失败动作，他们会出现动作过程不清，动作要领模糊，身体各部位控制失调，进而多余的动作或错误的动作出现。在此过程中，教师应特别注意错误动作的纠正，让学生体会动作细节，反复强化动作要领，使学生加深对动作要领感性上的进一步理解。集中注意力、排除干扰，明确动作要领，促进分化抑制，使动作日趋准确。

2.5针对不同气质类型进行教学

决定学生体育学习效果的因素除了运动能力和智力外，学生的气质类型和性格特征的不同，对学习效果也有影响。其中多血质类型的人在体育活动中主要表现为活泼、好动、敏感、动作反应迅速，灵活性高，模仿能力强，动作技能掌握得快。但注意力容易转换，兴趣和情绪容易变换，在学习中只求做出动作，不求做好动作的每一个细节，尤其不愿意学习较单调的动作。对于这类学生，应当着重培养他们认真钻研的学习精神。对于粘液质类型的学生，他们在体育活动中主要表现为安静、稳重、踏实且有坚韧性，注意力和情绪均较稳定。但动作反应较迟缓，灵活性差，注意难以转移。教师应经常指导他们在练习时尽可能快和灵活地做出反应。以胆汁质类型为主的学生，精力旺盛，反应迅速，情绪兴奋性高，消除疲劳的速度快，能迅速的调动其身体的能量，爆发力强，容易冲动或表现出较强的攻击性，情绪变换激烈，也不容易注意动作的细节。对这类学生教师应使他们养成注意动作细节和有节奏的练习动作等习惯。以抑郁质类型为主的人承受大强度运动负荷的能力差，灵活性差，动作反应迟缓，而且不强烈，对外界又有很高的感受性，善于察觉他人不易觉察到的细节，在压力的情景下容易紧张、惊慌，情绪体验深刻而不外露。教师切忌对他们在活动中的失误，给予过多的指责，或让他们站在同学面前做错误示范，挫伤他们的自尊心，以便使他们满怀信心地投入到体育活动中。

除了以上方法以外，在教学过程中，应合理安排学习与他们程度相适应的人体解剖、生理学知识以及事故的预防和急救常识和运动力学的有关原理。例如，运动中腹痛，韧带扭伤等的防治，投篮的弧线与出手的角度等问题。使体育学习与常识原理的了解掌握相互促进、相得益彰，达到克服和避免因对运动常识的无知而产生的恐惧。

综上所述，在体育教学过程要善于发现学生心理障碍的苗头，及时把消极的心理状态消灭在萌芽之中。采用正确的教学方法和育人手段，提高学生战胜心理障碍的毅力，培养身心健康的全面发展型人才。

篇9：浅谈高校体育教学中学生心理障碍成因及调控机制论文

浅谈高校体育教学中学生心理障碍成因及调控机制论文

摘要:从体育教学实践中发现，由于学生的身体机能、身体素质、情感、意志、个性特征等方面的差异或教师自身修养问题，使学生在进行某些具有一定难度或危险性的学习时，经常会造成不同程度的心理障碍。因此，为了更好地完成体育教学的目的任务，提高体育教学质量，帮助学生克服和消除心理障碍，文章对其形成的原因及调控机制进行了分析研究。

关键词:体育教学 心理降碍 学校体育

1问题的提出

一般而言，体育教育总是和身体发展密切相关。它强调的是对学生健康体魄的塑造，因此在某种意义上对心理健康的关注会出现一定程度的忽视。同时由于学生在身体机能、身体素质、情感、意志、个性特征等方面的差异，使学生在进行某些具有一定难度或危险性的学习时，经常会造成不同程度的心理障碍。因此，为了更好地完成体育教学的目的任务，提高体育教学质量，帮助学生克服或降低心理障碍是进行体育教学工作的重要环节。

2研究对象和研究方法

2.1研究对象

山东省部分高校学生，其中男337人，女113人。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

查阅了90年代以来与之相关的论文几十余篇。全面了解了本课题领域的研究现状，确定了研究的基本思路和方向。

2.2.2问卷调查法

参照心理健康卫生心理健康自评量表(SCL-90)，引用杨剑博士的健康自评问卷部分内容，设计体育课心理障碍调查表。通过随机抽查方式对山东省部分高校学生进行了调查，调查人数为520人，收回有效问卷450份，有效回收率87%，其中男337人，女113人

2.2.3实验测试法

测试调查对象的身高、体重、肺活量、台阶试验、立定跳远和握力等六项数据，并通过对各抽样学生的体质测试与评估指导对测试的原始数据进行评分，得出体质总分、身高标准体重分数、肺活量体重指数分数、握力体重指数分数、台阶试验分数和立定跳远分数等六项反应学生体质状况的等级分数。

3研究结果与分析

3.1体育教学中学生心理障碍的表现及成因

体育课是注重理论与实践相结合的一门课程，因其特殊性，学生在体育实践过程中，产生心理障碍的因素较多，其外在表现也是比较多。

3.1.1学生生理因素是学生产生心理障碍的主要因素

3.1.1.1身体机能差是学生产生心理障碍的重要生理因素

从调查表中看出(见表1)，不少学生对自己的体质不是很满意，体质需要提高，由于体育课的实践性比较强，需要有健全的肢体来完成，如果身体能力不强，在完成技术动作时，势必在心理上会产生不同程度的心理障碍。

3.1.1.2运动体能是学生产生心理障碍的主要生理因素

在体育课中，需要通过肢体的相互配合来做出一些动作技术，动作技术的好坏主要通过肢体速度、力量、耐力、柔韧等来完成，因此对于身体素质差的学生来说，在上体育课时，心理压力大，产生心理障碍。从调查表2中可看出，学生在力量、速度、柔韧方面存在较大差异，大部分学生需要提高自身身体素质。

3.1.1.3对学生体质测试结果分析

通过以上内容知道，体质和身体素质越好，心理负担越小，产生心理障碍的程度越小，反之，心理障碍就会越大。依据学生体质测试的等级标准，将身高体重指数分数、肺活量体重指数分数、握力体重指数分数、台阶试验分数和立定跳远成绩、体质总体评价划分为四个等级:优秀、良好、及格和不及格;为便于比较，本研究将体重正常者归为优秀组，将较低体重者归为良好组，稍胖体重者归为及格组;将肥胖和营养不良者归为不及格组。将所测得的六项原始成绩经过评分后，得到6项指标的评分和等级，按体质等级统计得到如表3的结果。从体质总体评价等级来看，%%的学生体质等级达到及格及以上水平，说明学生的体质状况整体较好。然而，从另外5项指标的具体分布情况来看，学生的某一指标发展不均衡，有些指标整体偏低，如立定跳远和肺活量体重指数不及格的比例分别高达45%和25%。体质状况的不均衡发展，导致学生在进行某一项动作技术练习时，产生不同程度的心理障碍。因此，增强学生体质，深化体育教学改革，促进青少年学生身心协调发展已势在必行。

3.1.2心理因素造成学生在体育课中产生不同程度的心理障碍

3.1.2.1心理失衡是学生产生心理障碍的主要心理因素之一

社会的高速发展，对人才的要求更高，加上社会环境、学校、家庭、就业等各种压力下，造成部分学生心理扭曲，人格结构平衡感失衡，出走、自杀、自惨现象严重。在体育课中表现为上课孤僻不合群，讨厌体育教师，僧恨或嫉妒比他好的同学，不愿与学生一块练习。 3.1.2.2学生情绪障碍也是学生产生心理障碍的重要心理因素

调查显示，认为学习体育动机不明确(消极)中完全符合占22%，较符合占22%，由于学校引导方向以及教师自身素养，使大部分学生不能充分认识其在社会发展的地位和作用，对前途认识迷茫，无所适从，产生消极的不良心理，更没认识到体育对自己终身的重要性，普遍存在一种轻视心理，上体育课故意请假、无故缺席，即使上课，情绪也不高，不愿主动练习。调查中，认为体育教材应该有所突破中符合占83%，本人认为教材的设置应以省编教材为蓝本，根据各学校的具体情况，开设对学生有吸引力、有兴趣、有特色的教学内容，使学生的身心得到全面的发展，并使其终身受益。

3.1.2.3学生认知障碍也是影响学生在体育课中产生心理障碍的重要因素

认知障碍是指人们在思维、记忆或注意等心理活动过程中发生困难或异常。在体育教学过程中由不同的'劣性刺激也会引起认知障碍。调查显示，为数不少的学生在学习动作技术时，其记忆、思维、注意等方面存在问题，有些学生能较快的理解某一技术动作要领，却有些学生较慢，因此正确对待学生这些问题，充分利用体育的特殊性，培养学生在记忆、思维、注意等方面的能力。

3.1.3人际关系不强是影响学生心理障碍的另一因素

人际关系是覆盖面很大的一种社会关系，它是指人与人之间直接接触产生心理上的关系，心理上的距离。人际关系反映了个人或团体寻求满足其需要的心理状态。调查中显示相当一部分学生，由于个性心理、学校、家庭和社会等因素，导致学生社会较往能力差，比较闭塞。在体育活动中表现为神情冷淡、练习消极、不合群，集体项目不热心参加，交际范围比较窄，不善于言辞，受到其它同学冷淡，久而久之，更加自闭。

3.2体育教学中克服学生心理障碍的调控对策

3.2.1体育教学应努力培养学生的体育能力，为心理健康发展提供物质保证。

体育能力是一种特殊能力，它是由体育智力、体育知识、体育技术及体育技能构成的一种个性身心品质的综合体。这一综合体在体育运动中表现出来就是能顺利地、成功地完成一系列体育活动。要培养他们的体育能力，首先就要对他们的身体基本活动能力、体育运动能力、自我锻炼身体能力、运动保健能力等方面进行调查研究，从而真正了解当前大学生的体育能力。然后针对学生的体育能力，学校的体育教学主管部门，应当负起责任，给学生制定运动处方，建立合理的锻炼计划，同时学校应积极配合体育部门提供较好的资源设施。

3.2.2结合体育特点，组织丰富多彩的体育教学活动，针对性地进行心理健康教育

在体育教学的安排上，可以结合课堂教学，在课外组织许多不同内容、不同形式的体育活动，如校系及班的球类比赛、拔河比赛，登山和越野跑等身体活动，一方面可以充实大学生的业余生活，另一方面又能陶冶学生的情操，建立良好的人际关系，增强团队精神，让学生充分感受集体的力量，要学会与队员分享快乐、一起承受失败，使学生有良好的心态。

3.2.3建立教师队伍评价体系，抓好体育教师队伍素质的建设

体育教师在课中充分体现主导性，与学生之间的互动性要强。学校要做好考评、奖惩机制，抓好体育教师队伍建设，健全学校教师的培养体系，加大培养力度，提高教师的自身素养，使体育教师具备较高的体育素养和心理素养，为学生提供优质服务。

3.2.4加大体育投人力度，建立体育俱乐部。

俱乐部是建立在体育课、体育锻炼和比赛的基础上，让学生管理自己的新兴活动团体。它能有效地利用学生的课余时间，让他们有计划、有目的、有发展地参加体育锻炼，使其既强健体魄、陶冶情操，同时加强了学生之间的联系，对学生的身心发展都相当有利。

4结论及建议

4.1学生躯体机能和运动机能因素是学生产生心理障碍的内因之一，同时随着心理障碍程度的加重，学生体质状况呈下降趋势，建议体育教学应努力培养学生的体育能力，为心理健康发展提供物质保证。

4.2学生心理失衡、认知障碍和人际关系差都会使学生产生心理障碍因素。建议体育课中应组织丰富多彩的体育教学活动，针对性地进行心理健康教育，使学生形成健康的心理品质。

4.3体育教师自身素养差，不能正确引导学生练习，也是学生产生心理障碍的因素之一。建议学校要抓好体育教师师资队伍的建设，营造良好的课堂气氛，减轻学生心理负担。

篇10：中学体育教学中学生常见心理障碍及纠正

中学体育教学中学生常见心理障碍及纠正

在中学体育教学中,由于教师、学生以及外部环境等各方面的原因,使学生在进行动作学习,特剐是进行某些具有一定难度或危险性的`动作学习时,经常会出现不同程度的心理障碍,对体育教学产生不良影响.因此,在体育教学中,教师应有效地防止和消除学生学习的心理障碍,培养学生的学习兴趣,促进学生心理的健康发展,提高教学效果.

作 者：周海英  作者单位：湖南省常德市东郊中学 刊 名：科技信息 英文刊名：SCIENCE & TECHNOLOGY INFORMATION 年，卷(期)：2009 “”(12) 分类号：G64 关键词：中学   体育教学   心理障碍   纠正  

篇11：体育教学中学生个性发展研究论文

体育教学中学生个性发展研究论文

一、在“生本位”思维中激发学生个性

在传统的体育教学中，通常都是教师教什么，学生就学什么，教师具有绝对的权威性和主导权。但是，教育改革要求体现“生本位”思想，即以学生作为教学主体，充分尊重学生个性。因此在体育教学中教师要充分结合学生的自身特点，在教学内容上进行创新，在制定学习目标的时候与学生充分沟通，并加强理论引导，使学生掌握更多的体育动作要领，从而确保教学目标的实现。例如在上肢力量训练中，如果布置同样的训练任务，虽然训练动作看上去整齐划一，但实际上训练效果却并不理想。因为学生体质不同，一些学生轻而易举能够完成的任务，另外一些学生可能认为难度较大，因此要以学生的实际能力为教学出发点，这样学生的运动技能才能循序发展，这一教学方式也更能体现出对学生个性的尊重。

二、在差异化教学中尊重学生个性

体育课堂是面向全体学生的，因此，每个学生都应当得到关注，这就对体育教学目标的设定提出了更高要求。教学目标的设定要体现出差异化，使学生在参与过程中感受到成功的喜悦，从而激发学生热爱运动、不认输、不气馁的体育精神。差异化教学能够体现出明确的目的性，而明确的教学目标正是培养学生个性的引导方向。体育不单纯是体能与技术的较量，同时也能够培养学生良好的生活习惯和锻炼习惯。由此可见，差异化教学在体育课堂的实施具有一定的可行性，这也是避免体育教学“千人一面”的有效途径。同样是体育课上强化心肺功能的有氧运动，耐久跑效果很好但是训练极其枯燥，学生围绕操场反复训练的可能性不大。而相关研究发现，深受学生欢迎的球类运动同样可以达到耐久跑的训练效果，所以教师可以在同类别训练中增加相应的训练项目，或者在耐久跑中加入越野跑、接力跑等不同形式，同样可以达到预期教学效果。在这一过程中，学生能够通过运动项目的选择满足自己的体育兴趣，既提高了学生的实践应用能力，同时也使学生个性得到充分发挥。性格的形成是以主体稳定的认知态度为基础的，在此基础上会形成日常生活中的各种行为方式。在初中体育教学中，不同运动项目对参与者的性格也有一定的'要求。例如4×100米接力较为注重团队精神，要求学生具有灵活的应变能力，需要敢拼的性格行为。因此，对于平时内向、软弱、缺乏果敢精神的学生，可以引导他们参与到接力赛运动中来，从而克服自身的性格弱点，形成开朗、顽强、果敢的个性。

三、在能力培养中提升学生个性

体育教学具有较强的实践性，在初中阶段，体育教学的主要目标是实现学生肢体的协调能力和体能强化。例如在跳高练习中，教师可以讲解跳跃中的技巧性以及跳跃动作的规范性，学生可以通过教师指导完成相关动作。同时教师还要鼓励学生积极思考勇于实践，探索还可以利用什么样的方式实现过杆。学生在教师引导下可能会提出不同的实践方法，而这些方法可能成功，也可能失败，但是，无论最终结果怎样，教师都要对学生勇于实践的精神给予肯定，从而激发学生的创新个性。在田径项目练习中，教师要采用竞技与游戏相结合的方式，引导学生进行练习，通过不同形式的能力培养，学生在掌握技术性动作的同时，还能在实践中摸索出各项技术要领，结合身体条件与体能特点，完成更加出色的技能训练，在实践能力稳步提升的基础上，学生的个性发展也会更加完善，不焦虑、不急躁、能够对自身能力有更加客观的认识。在新课改环境下，体育教学理念的转变不仅仅体现在教学方式和教学内容上，而且更体现在教学理念的转变上。在体育教学中强调发展学生个性，是教学理念转变的生动体现，新教改对素质教育提出了更高要求，学生的个性培养得到了前所未有的重视。未来人才的培养不但要有健康的体魄，更要有坚强的毅力、乐观的精神，能够对自己能力有客观的判断，需要有完善的人格与健康的个性。由此可见，中学体育教学对学生个性的培养和发展有着积极的现实意义和前瞻价值。

篇12：体育教学中中学生心理障碍的成因及克服对策论文

关于体育教学中中学生心理障碍的成因及克服对策论文

[论文摘要]在中学体育教学中，部分学生由于自身身体素质及体育基础差，心理素质不够稳定，学习懒散，目的不明确影响了教学效果和质量。本文通过理论研究和教学实践，认为在体育教学中学生学生的目的不明确，性格怯懦，对自己运动能力估计不足，本身存在的心理或生理缺陷以及教师教学方式的不足是造成学生心理障碍的主要原因。并提出通过学习目的性教育，对部分学生适当降低要求，改进教学方式，优化课堂教学氛围等手段来消除学生心理障碍的对策，以提高体育教学质量。

[论文关键词]心理障碍体育教学成因对策

体育课是学校教育必修课，是向学生传授体育基本知识、技术和技能，发展和改善身体素质，进行思想品德教育，使学生德、智、体全面发展的主要途径。心理障碍是学生在体育教学中产生的一种消极的情感体验，使学生表现出慌乱、恐惧、困惑、胆怯等不良情绪。在体育教学中心理情绪始终伴随着整个教学过程。如果不得到及时有效的解决处理，势必很大程度上影响体育教学的质量和效果。因此教师必须在教学过程中调节好学生的心理状态，消除其心理上的障碍。并了解学生心理障碍的成因，以便遵循体育心理健康规则，针对课堂中存在的心理障碍问题，提出针对性的解决对策，有效的消除学生的心理障碍，努力提高教学质量。

1．体育教学中常见的心理障碍及成因

心理障碍是指介于心理健康和心理疾病之间，无法保持正常人所具备的心理调节和心理适应能力的状态。在体育教学中由于学生在身体素质、情感、意志、个性等多方面的差异，使其在进行某些具有一定危险或难度的动作时，经常出现不同程度的心理障碍。这不仅会使少数具有这种心理的同学难以掌握规定教学内容，还会因消极情绪的辐射影响其他学生的学习情绪，进而影响教学任务的完成。

1．1消极心理障碍及成因

1．1．1学习目的不明确，态度不端正，对体育课的重视程度不够

许多学生在体育学习过程中，对于自身为什么要学习这些内容，学了之后对自己有什么好处一无所知。学习目的性不明确，对体育课不够重视，而学生学习积极与否与学习的目的性有很大的联系。学习目的不明确的往往经不住学习挫折的打击，受不住失败的考验。一旦受挫就会马上丧失信心，不愿再次去尝试，甚至放弃追求。这就是为什么我们能够意识到自己的学习情绪高低不稳，但想调节却力不从心，这主要是由于我们的情绪力量来之于不明的学习目标，缺乏心理后劲和韧性。

1．1．2性格怯懦，缺少吃苦耐劳精神

由于体育动作技术的掌握和身体素质的提高，及运动能力达到一定的标准都需要经过反复的实践，不断克服生理和心理上的困难，去征服一个个动作难度，接受各种挑战才能实现学习与训练目标，取得学习成果，因此体育课的学习要求学生具备顽强拼搏的意志品质。若学生在学习中缺乏信心与勇气，没有战胜困难的意志品质，稍有难度或遇到复杂的动作就产生胆怯感和逃避心理，就难以学好体育课程，完成教学目标，更谈不上养成终身锻炼的意识与习惯。另外体育教学中会出现大量的师生、生生合作，因此课堂上的学生交往训练就显得尤为重要。而少数性格内向、胆小的学生不敢发言、不善于交往；一些外向好动的孩子，当他们经历几次错误和失败后，甚至遭遇全班哄堂大笑后，也会产生挫折心理。

1．2自卑心理障碍及成因

自卑心理就是由于学生心理或生理上的缺陷引起的态度体验。在体育课学习与实践过程中，学生对自我能力估计的不足是一个较为突出的问题。当练习较难动作或中间遇上困境的时候，往往缺乏信心，轻易放弃挑战自己的机会。当所练习动作接近自身最大能力时，因害怕受伤或在同学面前丢脸，亦或看到同学受伤的先列，从而对该动作的练习产生恐惧感，畏手畏脚，不敢于尝试。有些学生由于本身身体素质较差或存在心理、身理上的缺陷，对所学动作缺乏信心，不敢进行练习。体验不到成功的喜悦和学习的乐趣，常此以往很容易产生自卑感。以上这些大都是由于对自身能力的估计不足，缺乏信心不敢于实践所致。

1．3恐惧心理障碍及成因

恐惧心理是由于学生紧张焦虑引起的一种心理反应。在体育教学中有少数同学存在着恐惧心理，其中又以女生居多。心理学家认为人的心理现象是由先天遗传因素和后天生活经验想结合产生的。在体育教学中产生恐惧不安的现象有主客观两方面。主观方面主要包括心理调节力低，心理素质差等；客观方面主要包括有以前失败的经验，教学内容过于复杂，身体素质差，运动能力低等，且这两方面的作用多半是相互作用的。

恐惧障碍是一种与回避行为连同的`对某一类特殊环境的非正常惧怕出现的心理障碍。具备一定的身体素质和运动能力是完成体育动作的基本条件。当学生的身体素质不能满足或无法达到自己安全的心理需要时就会感到焦虑和恐惧。体育教学中最常出现的是单纯性恐惧障碍，即对某一具体的环境或体育活动产生惧怕心理。如以前在学习双杠动作时从上面摔下来，产生对体操动作学习的恐惧感。那么在以后进行相类似的运动项目练习时，头脑中就可能会再现事故场景，从而引发对运动训练的恐惧心理，害怕再次受伤。除潜在的伤害因素和怕苦引起的恐惧障碍外，在体育教学中还存在一种团体恐惧障碍，这种障碍是由于担心别人对自己评价不良产生持续焦虑所造成的。在体育教学的过程中每个动作都是在直接观察下进行，对动作技能掌握的好坏和快慢都直接展现在全体参与者面前，对于易被别人评价的学生，不能完成动作时往往会感觉到丢脸，进而采取回避行为。若原有动作技能水平低，又受到不好的评价，就更容易产生惧怕参加团体活动的现象。

2消除障碍的对策

2．1教师方面

2．1．1帮助学生明确学习动机，克服消极心理

心理学原理告诉我们：人的活动目的越明确，越深刻，意志就越坚强，越能够激发人们的行为去达到某一目标经常对学生进行学习目的性教育，使其认识到未来社会的激烈竞争不仅要有深厚的文化知识，熟练的技能，更需强健的体魄才能适应社会的节奏。通过体育教学不仅能增强体质，还可以陶冶情操，提高学许效率。只要让学生真正的认识到这点就可以激发学生对体育锻炼的内驱力。学生动机一旦被确立就会对学习产生强烈的需要，就可以自觉的通过意志力去努力克服困难。使学生明白在体育锻炼和比赛中，如果想要实现即定的运动目标，就必须学会对付艰难环境所需的各种技能，付出汗水和努力，在以后的人生路上亦是如此，为将来的拼搏增加一个砝码。

2．1．2帮助学生树立自信心，克服自卑感

首先，教师在处理教材时应抓住难重点，注重教学过程中方法的科学性，力求做到精讲多练，形象生动。用准确优美的示范动作来引导学生，激发学生主动从事体育锻炼和掌握运动技术的强烈欲望。其次，在教学中教师应注意让学生积极肯定的认识自我，多提供一些使其获取成功的机会，培养学生的自信心，加强学生身体素质和意志品质的教育。再次，学生情绪较沉闷时说些得体的幽默语言来活跃课堂气氛，可避免厌倦、枯燥的心理，培养学生自信心，克服自卑心理，并注意培养和使用体育骨干，让他们去带动影响其他学生。最后教育学生以充满信心的精神面貌正确评价自己，提高自我评价能力，激起学生不断进取的奋斗精神。

2．1．3改进教学方法，帮助学生克服恐惧心理

首先，教师应不断提高业务素质，加强自身修养，以身作则，营造良好的教学氛围，让学生都能在轻松愉悦的氛围中保持良好的心态参与到学习中去。其次，精心设计课程内容，科学安排组织教法。教材难易搭配合理，手段运用恰当，器材的设置和场地的布局要有科学性和趣味性，有利于调动学生学习的积极性。通过教师生动的讲解和规范的示范使学生明确学习目标，另其对动作产生一种安全，易学感，激发学生对学习的兴趣，产生跃跃欲试的念头。其次，尊重学生的个体差异，承认学生自身存在的弱点，帮助树立学生间相互尊重。通过学生间的相互鼓励，减轻学习压力，使他们处于轻松的学习环境之中。最后，教师应正确对待有恐惧心理的学生，适当降低要求，并加强保护帮助措施，使他们能够顺利完成动作，对自身慢慢增加信心，最后达到消除恐惧心理的目的。

2．2学生方面

2．2．1明确学习目的，克服消极心理

通过教师的学习目的性教育及自身的努力，明白自己在学什么、为什么要学等一系列问题。通过正确学习动机的树立，产生对学习的强烈内驱力。使自己对学生产生浓厚兴趣，克服消极情绪。

2．2．2树立自信心，克服自卑感

首先，学生应该在教师的帮助下，学会用积极、肯定的态度去评价自我能力，慢慢树立起对自己的信心。另外，班级内的体育骨干学生，在课堂上应以勇于挑战、不怕困难等学习状态去带动影响其他学生，特别是那些存在心理障碍的学生。使他们能够在一种充满奋斗、激情的氛围中参与到体育训练中去，以此慢慢克服自卑心理，增强自信心。

2．2．3树立自信心，克服恐惧心理

首先，学生要对自我的运动能力有一个正确的评估，明白失败乃成功之母，失败乃是为了以后的成功。另外，学生间要相互尊重，对于同学的失误不可取笑，有可能的话要帮助分析失败的原因。在同学进行练习时，适当的采取保护措施，增强练习者的安全感。通过学生间的相互帮助，去争取胜利，以此慢慢克服恐惧心理。

3．结语

体育教学对学生在得、智、体等方面的发展有着不可忽视的作用，对学生在以后的人生路上的发展同样有着不小的作用。本文通过对体育教学中中学生心理障碍的成因及克服对策的研究，使我明白了学生体育教学中由于对学习动机的不明、对自身能力的估计不足等方面的原因。另外提出了通过师生双方面的努力去克服心理障碍的对策。为以后能更好的从事学校体育教育打下了一个好的基础。

篇13：浅谈中专体育教学中学生心理障碍的成因及其调控教育论文

浅谈中专体育教学中学生心理障碍的成因及其调控教育论文

论文关键词：体育教学 心理障碍 成因 调控

论文摘要：对中专体育教学中学生存在的心理障碍进行调查与分析，由此掌握调拉中专体育教学中学生心理障碍的方法，以帮助教师和学生掌握有效的心理调整技术，并采取相应的教学措施。

在体育教学中，心理过程始终伴随着整个教学过程，学生的心理矛盾随客观情况变化而变化，虽然表现形式不一，但仍有规律可循，教师必须在教学过程中调节好学生的心理状态，消除其心理上的障碍，这对提高教学质量和效果有着极其重要的意义。因此我们不仅要了解学生在体育过程中的心理卫生问题，还应掌握学生在体育学习中心理障碍的成因，以便遵循体育心理健康规律，采取有效的教学方法和措施提高心理品质，排除心理障碍的影响和干扰。

一、研究对象与方法

1.研究时象

以沈阳市体育运动学校2002级师范班、2003级师范班、2004级师范班共210名男、女学生进行问卷调查。

2.研究方法

(1)采用调查分析法、资料文献法、数据统计法。

(2)问卷调查情况。将学生分班集中起来，先讲解填表内容和注意事项，让学生认真、如实地填写后当场交表。为消除顾虑，一律不填姓名。发放问卷210份，全部回收且均有效。

二、研究结果的分析

中专生心理健康问题是一个极为复杂的动态过程。影响中专生心理健康的因素也是复杂多样的，既有自身的心理因素的影响，也有外界环境因素的影响。因此，全面分析影响中专生心理健康的因素根源之所在，加强心理健康教育是体育工作者一项新的教育任务。针对学生对体育课态度体验分析，笔者认为，在体育教学中引发学生心理障碍的主要问题有以下几个方面:

(1)轻视体育课。调查结果表明，学习体育课的主要动机是为了完成考试，认为体育课不是主课，只要及格就行，而应当认真学好其他文化课的不良心态，占被调查人数的54.4%。担心参加体育锻炼会耽误学习时间，影响学习效果，从而轻视体育课。学生进人中专学校后，由于这种思想和心态的根深蒂固，因此大都应付体育课考试，出现故意请假，无故缺席，情绪不高，不愿主动去练，练习效果不好等轻视体育课的不良心理状态。

(2)厌学体育课。认为教学内容陈旧、枯燥、乏味，缺乏新鲜感，不喜欢上体育课，并把上体育课作为一种心理负担，占被调查人数的59.8%。首先，中专体育课的内容与中小学的内容基本相似。教学中教师统得过死的军训式教学，枯燥的讲解、示范、练习，单调的教材教法，因而导致一部分学生不愿去上体育课。其次，部分学生体形较胖或较瘦，性格内向，体育基础、身体素质又差因而产生自卑心理。他们在体育课上过分担忧具有一定难度技术和竞赛性的练习，害怕练习不好受到老师的批评和同学的鄙视，因而厌学体育课。

(3)恐惧、厌倦耐力跑。耐力跑教学中，产生恐惧、焦虑心理，占被调查人数的85.2%。其一是由于耐力跑多数是在跑道上进行练习，这样一圈接一圈周而复始地在跑道上进行单调动作的频繁练习，极易使学生产生枯燥乏味的感觉，从而在心理上对耐力跑练习产生恐惧与厌烦情绪，由此而使运动兴趣下降。其二是随着社会物质生活水平的提高及独生子女占绝大多数，普遍娇生惯养，心理脆弱，学生吃苦耐劳精神日趋减弱，对耐力跑这样一种枯燥的训练内容必然产生一种回避心理。

(4)过分担心考试。在考试前过分紧张的，占总人数的66%。心理症状为心跳加快、呼吸短促、手脚出汗、四肢僵硬不协调等。在考试时由于知觉和表象不连贯，记忆力减退，忘记技术动作要领，造成不能正常发挥和正确完成动作。由于考试成绩不理想，教师又不能耐心正确地疏导和关爱他们，导致了这些学生陷人悔恨、遗憾、不满意自己的不良心理状态。

(5)人际关系不协调。在调查中有38.5%的学生人际关系不协调，不能在和谐、平等、友爱的运动环境中感受到集体的温暖和情感的愉悦。现在独生子女占绝大多数，普遍娇生惯养，心理脆弱。心理症状主要是交际范围比较窄，缺少和别人交往的能力，经常出现退缩、害怕他人、不能容忍挫折、固执己见等。有的学生在学习动作技能的过程中不能正确理解老师和同学对自己的评价，自尊心受到伤害。有的体育教师在对学生批评和纠正错误时不注意方式、方法，态度强硬并凌驾于学生之上，导致学生情绪低落，并容易产生烦恼情绪，长期下去就会形成人格适应不良的心理障碍。

(6)服务设施不够良好。配套服务设施可解除学生体育学习和锻炼的后顾之忧。调查发现有20.2%的男生和41.5%的女生认为配套服务设施不好，对体育学习的影响非常大。

(7)受家庭经济制约。随着我国社会经济的发展，虽然进人小康的家庭逐年增多，在一定程度上为学生的体育消费创造了有利条件，但当前中专学生的消费能力还存在着很大的局限。调查发现，有38.3%的男生和29.0%的女生认为自己的消费能力不能满足体育锻炼的需要，对体育学习的影响很大。随着市场经济对高校校园健身观念的影响，人们虽然已不同程度地接受了体育消费观，但有些场馆、健身房收费偏高，加上当前各级各类学校贫困生不断增多，使较多的学生望而却步。 三、对体育教学中学生产生心理障碍的调控

(1)从思想上正确引导学生。要注意培养学生刻苦顽强、坚韧不拔的意志品质，注意激发和调动学生锻炼身体的积极性和自觉性，明确锻炼目的，端正学习态度。在教学中，让学生在思想上要树立不怕苦、不怕累，具有顽强毅力的品质;在锻炼中，有坚韧不拔的意志，要有意培养自己吃苦耐劳的精神，强化终身体育的思想。教师要培养学生的学习兴趣、习惯和能力。

(2)教学方法的多样化。改进教学方法，增强学生的主体意识。老师应努力改进教学方法，应将快乐教学、尝试教学、情境教学等有机地渗透于教学之中。要发扬协作型教学，重视教学一与其他诸要素的协调，使启发式的教法与创造性的学法有机地统一起来。在内容上强调“发现学习”，使学生成为教学过程的主体，学习的主人;在形式上强调“过程的自组”，多为学生提供获得成功体验的条件和机会，努力实现参与练习的全体性，人人都有练习的机会;练习内容的层次性，确保全体学生在不同层面上获得成功;练习要求的差异性，尊重学生的基础和发展需要;练习过程的自主性，增强学生的参与意识和目标意识，从而使他们从自学、自练、自评中，从互教、互学、互评中，从友爱团结的多向交流中，从自我肯定中得到满足，提高学习积极性，增强自我意识，发挥主体作用。

(3)精心挑选教学内容，加强心理健康教育。体育课的教材不仅要适合学生的身心特点，还要照顾学生的体育兴趣，满足他们的体育需要，尽可能地扩大选用教材的范围，使学习内容弹性化。增加一些选项课、专项课，提高学生的学习兴趣，变“要我学”为“我要学”。教师应加强它的趣味性、科学性、对抗性，变“无味”教材为“有趣”教材。另外，体育课中要多讲涉及到心理健康教育的内容，使学生了解心理健康的标准，心理健康的影响，掌握心理保健方法，能够恰当地对自己的心理状态进行调整。

(4)创造良好的心理氛围。在学习中多创造一些良好的心理氛围。学生对教师的信任，可减少在练习时出现的紧张和害怕心理。教师对具有紧张、胆怯心理的学生应多加关心，少批评，更不能讥讽，应及时鼓励，使他们经常体验成功的喜悦，增强他们“满足感”、“成功感”的情绪体验，从而逐步树立起信心。教师还可以利用语言对学生进行暗示。教师的语一言要生动、形象、准确，从而引起学生的注意。

(5)改善体育教学条件。学校的体育场地、器材是学生进行体育锻炼的基础。因此，要严格按照国家对体育设施、器材的有关规定，不断改善体育场地、器材和配套服务设施，尽可能满足教学和课外活动。同时，经营性的体育场馆，在利用市场手段调节的同时，应时常与公益性服务相结合。

(6)注重建立和谐的人际关系。体育教学是师生之间、学生之间多边互动的过程。体育教学必须建立一个民主、和谐的师生关系，注重学生的主体地位，促进学生的参与，营造一种生动、活泼、民主、互助的教学气氛，这有助于学生克服体育学习中的困难和障碍。“学高为师，身正为范”，教师要关爱学生，特别是对有心理障碍的学生要运用教育手段消除紧张情绪，减轻心理压力，增强自信心，培养积极的情绪和情感，克服运动中的心理障碍。

(1)加强体育教师的自身修养。在新的时期，旧的知识结构已经不适应当前的教育形势，因此教师必须从健身育人的角度和培养学生的.体育意识、态度、行为、习惯等方面出发，学习新的专业知识，如新的教育理论、教学方法、教学模式、组织形式和评价标准等。作为教师不但要掌握自然科学知识，还要掌握社会科学和人文科学知识，提高人文素养。体育教师是学生模仿的对象，其品德、修养，直接影响学生。因此，体育教师必须保持高度的职业责任感，在教学中以熟练、优美的示范动作和生动、有趣的讲解唤起学生的学习兴趣。

四、结论

(1)作为教育工作者，我们对目前心理问题颇多的中专生，应该倾注更多的爱心，关心他们的成长，使其将来成为社会的有用之才。我们的任务之一就是要开展好心理健康教育，提高中专生心理素质。

(2)影响中专学生体育学习障碍的内、外因素很多，其中有体育兴趣、体育意识、体育能力、教师素质、场地器材、服务设施、学生的消费水平等。因此对于教学中学生心理障碍的消除措施和方法也是多渠道的。从诱发的原因来看，首先是个体心理因素，其次是外界的影响。

(3)体育向来以其内容的丰富，教育方法的多样，特有的游戏活动，以及相当强的实践性吸引着喜爱它的中专生。它以几乎包含了人的所有活动(知识的、身体的、情绪的、意志的)使学生身体得到全方位的锻炼，可以影响人的个性成熟与发展，乃至确立正确的人生观。因此，在体育教学中，教师要融知识、技术、技能、道德品质培养为一体，采用切实可行的途径一与方法，努力使中专生心理健康水平得到提高，使他们真正成为社会的有用之才。

(4)由于现在的青少年学生各自的生活环境不同，因此产生不良心理也带有倾向性。要以关心人、信任人为出发点，以感情为纽带，以内在动因激发为重点，引导学生心理机制的自我调节和适应能力。作为一名体育工作者，在当前应试教育向素质教育转变的进程中，应加强自身的多方而的修养，全面掌握青少年学生的生理、心理特点，积极进行体育教学改革，大力推行素质教育，科学、合理、有效地提高学生们的健康水平，提高学生们的体育文化素养，以及培养学生体育能力和科学锻炼身体的习惯。

篇14：高校体育教学中学生心理障碍的调查分析及预防论文

关于高校体育教学中学生心理障碍的调查分析及预防论文

论文关键词：体育教学；心理障碍

论文摘要：学生主观因素与教师教学方法及水平都会使学生在高校体育教学过程中产生不同程度的心理障碍。为此，体育教师在教学过程忠必须采取有效的方法积极加以预防．

随着社会的进步和教育事业的发展，体育教学与学生健康的关系越来越密切，对促进学生的身心健康有着不可低估的作用。学生的生理、心理发展具有不平衡性、不稳定性和可塑性，尤其是心理状态，极易受外界因素的影响，若处理不当，易产生心理障碍。有研究资料表明:在外界环境的不断刺激下，大脑在接受处理信息刺激、调节自身行为、动员体内物质潜能做出反应等方面，会形成一套相对稳定的心理活动方式和心理平衡机制。

1民族地区学校学生心理状况特征及其行为表现。

学生在学习过程中由于诸多因素的影响而产生了障碍心理，如果不能及时发现这种消极的心理现象，找出原因及其克服方法，就会使这部分学生不仅难以掌握学习内容，表达对体育学习的兴趣，而且会产生消极作用，影响其他学生，延误教学任务的完成，甚至将影响个性的和谐发展。消除和克服体育教学中学生的心理障碍使其形成适宜的心理状态，对体育教学具有重要的意义。

在调查中我们了解到，体育教学中的大多数的学生存在不同程度的胆怯和恐惧心理，其中女生的比例更高。学生再现相互43’晴压抑，肌肉运动差别感受性降低，运动表现模糊，注意力不集中，动作不规范，思维迟钝，不该参加的肌肉也参加了活动，出现多余动作，极大影响其掌握正确技术。有的学生生理上出现心跳加快，呼吸急促出冷汗，脸色变白，能量消耗大。身体行为方面表现为肌肉僵硬，动作的标准性和协调性降低，多余动作和错误动作反复出现，犹豫不决，心里紧张，害怕失败，出现思维混乱，缺乏自信感，记忆力和想象力下降。有的学生自身的身体素质及运动能力较差或先天性不是身体素质差，一旦虚荣心较强的学生，担心动作失败在同学们面前丢脸，对所学技术动作，难度动作不敢尝试。

2学生产生心理阵碍的原因

2.1学生主观因素的影响

学生的身体素质很重要，本身的运动能力差，缺乏锻炼而造成体质差，有力不从心的感觉。由于体型较胖，力量较差等原因，学生体会不到肌肉活动带来的积极感受，从而促使他们主动进行锻炼的努力付出不够。在学习某个技术性较强的有一定难度动作时就会产生心理障碍。

学生体育知识缺乏，学习目的不明确，态度消极，练习时积极性不高，意志薄弱，缺乏毅力，怕苦、怕脏，对持续时间较长，单调的'周期性项目难以坚持，缺乏勇气，担心练习时出现伤害，故练习时缩手缩脚。学生缺乏正确的学习动机在体育教学学习中，错误的认为只不过是要文化成绩好，体育成绩好坏无所谓。造成对体育学习的冷漠、不重视。在学习过程中一旦遇到负荷较大，危险系数较高的运动项目时就会产生紧张恐惧，缺乏顽强的意志品质，很难体验到成功的愉悦。

挫折是常有的生活现象，它能使人的行为、心理发生变化，这种变化根据人对挫折的态度及对挫折的忍受力的不同，可以是积极的，也可以是消极的。在体育教学中，学生的学习活动和练习活动并不是一帆风顺的，常常遇到各种各样的障碍，碰到困难，学生学习目标难以实现，从而在内心中产生不快和苦闷。对挫折持有消极的态度或挫折忍受力较低，使人受到精神折磨，变得意志消沉，垂头丧气，不再追求更高的目标。

2.2教师教学过程中的影晌

由于教师教学方法和业务水平而引起学生产生心理障碍，教师在教学过程中忽视学生的个性特征，学生的心理需要，对学生要求过严，过高过急或者放松要求，放任自流或是教师对学生不尊重不了解不公正，命令式粗暴等都会使学生对体育运动缺乏兴趣而产生厌烦的心理状态。合格的体育教师不仅要有健美的体型，而且还要有高尚的思想品质和丰富的专业知识，教师要完成教学任务首先要重视教书育人。体育教学不同于其它学科，它以其特有的直观性使教育者身心受益，因此，教师的思想素质专业素质言谈举止等对学生起着潜移默化的影响。如果素质不高，仪表不端，教态不严谨，教学方法手段单一，动作示范不规范，讲解枯燥呆板，缺乏趣味性，没有感染力和吸引力，就不能引起学生足够的兴趣，从而使学生产’生厌学，情绪消极，注意力不集中等心理障碍。同时，教学环境也影响学生的心理，如课的内容，器材设施的安全性等。

3积极预防心理阵碍的方法

3.1重视教学因素，提高运动兴趣

帮助学生树立正确的“体育观”，对他们不正确的体育态度耐心地给予说服教育，通过理论课教学让学生真正的明白体育运动对人体身心全面发展的重要性，使他们逐渐从被动学习转向主动学习，变“要我学”为“我要学”。有意识地组织学生观摩体育竞赛，介绍优秀的运动员的成功经历。组织开展小型及多样的学校体育竞赛，定期主办校园“体育节”，“健身节”等活动。体育教师加强体育的基础知识，基本技术和技能教育，以促进学生良好的心理形成与发展。打破学生思想和心理上的自卑感，提高锻炼身体，增强体质的认识，鼓励学生的勇气，增强锻炼的信心。教育学生自觉完成学习任务是整个教育工作的基本要求，而一定的动机是产生自己行动的先决条件，有了明确的动机，才会有兴趣。而动机又是与一定的目的联系在一起，因而在体育教学中要善于用启发式教学，愉快教学法。 3.2适当的给予学生心理辅导训练

体育对心理健康的影响最直接最自然，效果也最明显。教师向学生传播有关运动心理学方面的知识，并结合运动项目进行心理训练，能有效地克服心理障碍。当学生面临完成动作信心不足时，可利用思维和语言进行自我鼓励暗示，调整自己的心态和情绪，逐渐消除不良的心理障碍。如在体育教学中让学生经常进行自我暗示:“我行”，“我感觉不错”，“没关系，我能行”等，利用这种健康教育干预的方法，能有效地解决学生缺乏信心，自尊心低落的心理障碍问题，培养他们健康的心理和人格。在中长跑中，学生在跑到最艰苦的时候，去想象一种愉快的事情，并结合积极鼓励，在跑的过程中把前面的同学想象成对手，当超越对手时心理涌现一种喜悦和胜利感。正确评价自我，充分发挥自身的运动潜力，就能战胜自我，排除恐惧心理，产生行动中的信念和决心。

3.3启发学生的求知欲

求知欲是推动学生自己去探索知识，并带有情感色彩的一种内心渴望，然而正是这种渴望使学生产生愉快的情感，积极的态度，从而提高学习的兴趣，成为进一步探求知识的动力。如何启发学生的求知欲呢?首先要在教学中了解学生的爱美，想美的心理活动。讲解有关人体解剖与健康的基础理论知识，并讲解形体美的社会意义。通过讲解使学生感到在体育课上也能学到很多知识，从而提高学生积极性，克服学生的厌学心理和冷漠态度。教师积极帮助学生辩证地认识自我，要把今天荣誉感，社会责任感联系起来，为培养起其建立终身体育意识打好坚实的基础，并在教学中努力地创造条件，使学生获得更多的成功机会和体验。教师以充沛的情感，专注的精神，优美的示范，生动精简的语言，和蔼、大方的仪容感染学生，建立起体育教学过程中的师生之情，充分信任，尊重学生。用“乐学”影响学生，防止体育活动内容的苦、累、脏及其他因素造成学生“惧学”的心理。让师生之间的心理，情感得到交流，信息、技能、情感及理解出现感知，同化和分享，让学生在这种融合和谐的环境中带着愉快的心理去努力学习和锻炼。

3.4握离教肺自身班质和业务水平

教师的教学态度要诚恳，亲切，耐心，同时要重视语言传身教，使学生有一种温暖的感觉，从心里上乐意接受教师的要求。教师不但要提高教学艺术，教法要多样，课的组织形式要精心设计，保护与帮助要适当，同时还要善于从心理上调动学生学习的积极性，从而来激发和满足学生求知、求趣的心理需要，使学生的行为能力得到增强，最终达到教学目的。教师以热情洋溢，神采奕奕的形象出现在课堂，用自己的积极情绪去感染学生，及时排除学生产生消极情绪的因素;给以学生真诚的爱，关心学生，使学生感到亲切、温暖，努力缩短师生间的心理距离，以调动学生学习的积极情绪，增强学生克服困难的信心和热情。教师充分备课，作好课前器材的准备，创造舒适良好的学习环境，让学生有充分安全感，对学习产生跃跃欲试的心理，充满自信地全身心投人体育学习，获得学习上的满足。对学生的进步应予以肯定和鼓励，使他们经常体验到成功的喜悦。

创造良好的教学气氛。教师要关心学生爱护学生，时刻注意学生的心理动向，要以实际行动去影响那些具有心理障碍的学生，使他们体验教师的亲切友善，乐观镇静和信任，处在一种轻松愉快的环境中，同时要在班级中创造出一种互相尊重、互相帮助、互相关心、团结友爱的和谐气氛，以缓解少数学生的紧张情绪，调动积极因素，激发学习热情，增强克服困难的信心和勇气。

篇15：高师体育课程多元化评析论文

高师体育课程多元化评析论文

1研究对象和方法

1．1研究对象

以山西师范大学体育学院体育人文社科类教师和本科学生为调查对象，对体育人文社会科学类课程教学评价体系进行研究。

1．2研究方法

1．2．1文献资料法参阅《体育教学论》、《课程与教学论》、《课程新论》以及有关体育人文社会科学类课程教学评价体系方面的期刊论文，为构建体育人文社会科学类课程多元化教学评价体系框架奠定基础。

1．2．2问卷调查法以山西师范大学体育学院教师和在校学生为调查对象，就如何对体育人文社会科学类课程进行评价以及由谁评价、应采用什么指标评价等问题进行调查。共发放教师问卷50份，学生问卷200份，分别收回46份、187份，剔除无效问卷14份。所有问卷经效度、信度检验，符合研究设计要求。

1．2．3访谈法对山西省体育人文社会科学研究方面的专家以及山西师范大学体育学院领导、师生进行访谈，了解国内有关体育人文社会科学类课程评价的现状、存在的问题以及改进的意见。

2研究结果与分析

2．1高师体育人文社科类课程的特征

体育运动的科学基础包括体育生物科学、体育人文社会科学和体育技术科学三个方面。体育人文社会科学是体育人文科学和体育社会科学的合称，其研究任务在于揭示体育与人、体育与社会之间内在的必然联系和一般规律。其与体育生物科学、体育技术科学的不同主要表现在研究对象与任务、方法的不同。体育人文社会科学侧重于揭示体育与人的社会属性之间的联系;体育生物科学侧重于揭示运动中的人体的生物机制与规律，而体育技术科学则倾向于探讨运动的技术规律。基于此，三者在课程设置对学生的培养目标上便具有了较大的差异。体育人文社科类科学更加注重学生的人文素养的培养，以促进学生更好地实现社会化。

2．2国内高师体育人文社科类课程教学评价现状

从对现有文献资料的总结归纳来看，目前我国高校教师教学评价的评价主体主要侧重于学生评价，其次是专家评价。

2．2．1学生评价从现有的文献来看，对学生的评价是否有效有认同和否定两种观点。认为学生评价有效的理由是:学生是教师进行教学活动的对象，和教师的日常教学直接接触，对教师的教学特点和教学态度等都比较了解和熟悉，因此学生有权对教师进行评价;作为大学生，对社会和教师的教学行为都有一定的认知能力，能做出较为负责的评判;从使用统计学的理论来看，学生评价人数较多，评价结果比较可靠。持否定观点的学者认为:学生评价会根据师生之间的关系亲疏程度给予打分，老师对学生的要求比较宽松时或者学生对自己的成绩比较满意时，则给老师较高的评价;老师要求严格时或者学生对自己取得的成绩感到不满意时，则给老师较低的评价;有些评价内容具有一定的学术性，学生很难做出准确的评判;认为在一定程度上，学生评价会影响到师生关系。

2．2．2专家评价作为专家，对教师教学水平的评价有一定的权威性。因为他们对各学科的研究比较深入，通过自己多年来在学科内的研究，已经对课程的性质、内容、特点和最新的进展有深入的了解，对教学评价能够从更加合理的方面来进行把握，能够更加准确地反映出教学中存在的问题，所以专家评价法被很多高校采用。但是，专家评价法的缺点是:他们不能像学生一样长期听课，对教师的了解及评价在一定程度上及某些方面缺乏全面性和准确性。

2．3体育人文社科类教学评价存在的问题

通过访谈获悉，山西师大体育学院体育人文社会科学类课程经多年的教学评价工作，已建立了比较完整的教学评价体系。目前主要采用学生评教，另外每年的四月、十一月由部分学校领导和专家对个别教师进行听课和评课。经过调查，这种评价体系不能全面客观地反映教师的教学质量。从学生评教方面看，学生评价会受师生关系、学生自身认知水平、学生对课堂气氛的认可度及自己获得知识和取得成绩等变量的影响。不同学期教师所获得的评价不能代表教师自身教学水平的提高或降低，而是与所带学生及师生关系有关，因此，评价信度受到教师的质疑。获得差评教师的情绪受到评价的影响，进而改变自己的教学态度。当把获得好评作为目的时，对学生的要求可能会降低，进而影响到教学质量。

2．4构建多元化评价体系的必要性和可行性根据多元智能理论，科学的评价应该是评价理念科学化，评价主体多元化，注重过程评价与结果评价相结合，同时应注重评价结果的有益化，注重教师在教学过程中教学水平的提高。不同的评价主体在评价中应该各有侧重，找出适合于不同评价主体的评价内容进行评价，从而使评价更具科学性。当前多元课程评价理论相对成熟，为构建体育人文社会科学类课程多元评价体系提供了理论基础。评价的多元化主体高校都已具备，更为全面、客观、合理并且能让教师看到自身进步的新课程评价新体系。注重过程评价与结果评价相结合，更好地体现了人本主义理念，因而构建注重教师自身发展的评价体系具有一定的可行性。

2．5多元化评价体系的构建

2．5．1基本理念

体育人文社会科学类课程教学因为评价体系构建不能依靠单一的评价方式来完成，每一种评价方式都存在合理性，又有其局限性。因此，必须建立合理的完整的教学评价系统。在评价主体上看，多元化的体育人文社会科学类课程教学评价体系应由专家评价、学生评价、同行评价、教师自评、领导评价共同来完成;在评价指标上看，多元化的体育人文社会科学类课程教学评价体系的评价指标需更加明确具体;在评价方式上看，应该将过程和结果结合，既可以对基本的教学情况进行评价，又可以对教师素质、创新能力等不易测量的指标进行合理评价，从而激发教师的教学热情，使教师的研究创新能力得到更好的发展;在评价功能上，多元的评价不仅能选出优秀的教师，而且还能鼓励更多的教师不断进行自我完善。此外，评价的结果要及时的反馈给教师，这样才能及时发现问题，解决问题，改进教学。改进后再进行评价，就能使教师不断地总结经验完善自己，使教学质量能得到更快的提升，最终促进体育人文社会科学类课程更好地开展。

2．5．2指标体系

本次研究为了确定评价指标，采用了问卷调查的方法。评价指标的来源主要有三个方面:

(1)参照目前我国高校中已使用的评价指标，吸收其中合理的成分，并结合山西师范大学体育学院体育人文社会科学类课程的具体情况加以修正。

(2)作为体育人文社科类教师，其基本素质应纳入本课题所确定的重要指标。

(3)社会的要求。社会的发展需要学生有强健的体魄，广博的知识和身心的全面发展。培养社会所需的人才，这也是对高校教师的教学要求。笔者通过对现有文献的总结、探讨，初步编制了对体育人文社会科学类课程教学评价指标重要性程度调查的问卷。所设计的问卷采用Likert五点尺度评量法，依据调查要求把每个评价指标的重要性程度，分为“非常重要”、“重要”、“一般”、“不重要”、“非常不重要”五个程度;根据重要性程度给出相应的分数，分别为“5分，4分，3分，2分，1分”。

2．5．3教学评价指标的确定

通过对调查问卷的结果进行分析，用分数筛选的方法从初步设计的62项指标中选取分数较高的指标。最终得分在总分50%以上的作为入选的指标。其总分为265分，即得分在132．5分以上的可以作为入选的指标。对可以入选的指标进行归纳分类并通过统计分析得出参考权重。由表1的对比分析可以看出，通过调查选出的重要评价指标基本涵盖了现行的评价指标，并且更加具体、全面。从教师素质、教学内容、教学手段、教学效果、教书育人等六方面进行评价，既注重了对教师基本能力方面的评价，也对教师素质和个性发展以及创新能力、教书育人等方面进行了评价，比较全面合理。可以说是对现行的教学评价体系的很好地补充和完善。

2．5．4评价的主体及其权重

笔者通过问卷调查及专家访谈，对体育学院体育人文社会科学类课程教师教学评价的评价主体进行调查，调查结果见表2。从表2可以看出，同意学生作为评价主体在教学评价中所占的'比例最大，教师自评、专家评价和同行评价在教学评价也占到一定比例。由此可见，教师教学评价主体应是学生评价、专家评价、同行评价、教师自评相结合的多元化主体评价，而不是单一的学生评价。

(1)专家主要应对教学目标设定的合理性和教学内容选择的合理性进行评价。作为专家，对教师教学水平的评价有一定的权威性，能够更加准确地反映评价因素对评价结果的影响。

(2)学生参与教师教学评价的整个过程。教学活动中最直接的受益者是学生。他们参与教学活动的全过程，对教师的教学最有发言权和评价权。学生在教学评价活动中的参与，能够体现学生的主体地位，激发学生的学习热情。

(3)同行评价应侧重对教材处理和教学手段进行评价。同行教师对教学内容、学科知识等都非常了解，通过听课、互相交流等方式对教师的教材处理是否得当和教学手段选择是否合理做出评价，更能有效地促进被评价教师教学水平的提高。

(4)教师自评应侧重对教学效果和教书育人方面作出评价。教师本人对自己在某些方面的认识比其他人对自己的认识更加彻底，因为教师本人对自己的教学设计和构思最清楚，教师可以通过自我反省，对自己在教学中达到了预期的教学效果进行评价。对自己在教学中是否做到了帮助困难学生，是否能引导学生进行自主管理学习和有意识的创新，以及是否促进了学生全面发展进行评价，有益于教师的自我提高。

(5)领导评价应侧重对教师的教学态度以及教学手段进行评价。领导通过听课，可以了解教师在教学中的优点和缺点，通过肯定优点，鼓励教师积极改进不足，可以进一步地提升教师的教学水平，提高办学质量。总之，不同评价主体，都有其最适合评价的内容，所以应该把专家评价、学生评价、同行评价、教师自评、领导评价结合起来，以取得合理的评价效果。

2．5．5结合教学过程的教学评价体系

教学评价应注重评价效益。在此理念的指导下，我们初步建立了教学评价反馈模型，以18个工作周为例，列表见表3。在不同的时间点设定不同的评价指标，再分别由不同的评价主体进行评价，并采取相应的措施把评价的结果及时反馈给教师并改进教学。学期末进行综合评价，通过与各个阶段的评价结果进行对比来检验教师的教学是否得到改进，评价是否起到反馈调节的作用，并把最终的评价结果反馈给教师。

3结论与建议

3．1结论

(1)通过本研究可以看出，现行的高师体育人文社会科学类课程教学评价体系在评价主体、评价指标等方面还存在一些不足，有待进一步改进和完善。

(2)教师教学评价的评价主体由专家评价、领导评价、学生评价、同行评价、教师自评互相结合更合理。

(3)多元的体育人文社会科学类课程教学评价体系不仅是评价主体的多元化，而且不同评价主体都应有其侧重点。

3．2建议

(1)根据实际情况，合理地采用多元化的体育人文社会科学类课程教学评价体系。

(2)专家、领导、学生、同行、教师本人共同研讨、确定教学评价指标体系。

(3)规定合理的教学评价时间，并由教学管理者督促完成。

(4)建立教学评价档案，以便于对比教学评价前后教师的教学是否有改进，同时为今后教学评价体系的完善提供参考。

(5)教学评价的结果要及时地反馈到教学活动中，以便于让教师认识到教学中存在的不足，并及时地改进教学，实现以评促教的效果。

篇16：大学生心理障碍与学校体育教学论文

大学生心理障碍与学校体育教学论文

论文摘要:体育教育是大学教育的重要组成部分。大学体育教学担负着培养大学生身心健康、享受体育、终身受益的使命。了解大学生的心理状况，分析他们产生心理问题的原因，积极帮助他们排除心理障碍，才能圆满完成体育教学的任务。

论文关键词:体育教学 大学生 心理障碍 身心健康

大学生作为一个特殊的群体，其身、心还处在尚未完全成熟期，他们的心理健康直接影响着他们的发育和成长。在体育教学中，我们要重视大学生的心理健康问题，帮助他们提高心理防御能力，提高健康水平。

一、大学生常见心理障碍及原因分析

心理障碍是指不良刺激引起的心理异常现象。研究表明，大学生常见的心理障碍及其产生的原因主要有如下几点:

1、不适应大学生活。大学生人校后，有来自学习上的、生活上的、思想上的诸多不适应。大学中的教学方法、授课形式、学习方法都可能不同十中学时代，不是机械记忆、死记硬背就能接受了的。有些学生可能会找不到学习方法，产生不知所措、茫然一片的感觉。生活中也会因为远离父母，置于新的环境中，而觉得不习惯和单调乏味。这对于独生子女特别是性格孤僻的新生来说，更是一大难题。在思想上，他们也有不适应的具体表现，如现实与理想的偏差，理想中的自豪感与现实中的自卑感的矛盾等。这些不适应或多或少地会使他们的情绪受到影响，产生一些心理障碍，如焦虑、压抑、烦躁等。

2学习负担过重。除了正常的并不轻松的学业外，在大学校园里周而复始的“二点一线”式的学习生活中，他们为了考研而不惜牺牲休息时间长时间啃外语，为了找工作相对容易一些而参加各种培训班，想方设法考取各种资格证一殊不知这样的超负荷运转是一种有害身体健康的方式，长期学习负担过重将使大脑过度疲劳、活动机能降低，导致学习积极性下降、学习成绩滑坡。再加上舆论压力、精神刺激、情绪持续处于紧张状态，就会导致紧张、忧郁等心理障碍甚至心理疾病。况且，当今社会是一个竞争的社会。大学生在学习上、生活中都会遇到竞争对手。如果心理承受能力较低，不适应这种充满竞争的环境，就会怨天尤人，悲观失望，也会成为不良刺激，造成心理障碍。

3、就业压力太大。并轨以后的大学实行的是“不包分配、竞争上岗、择优录取”的机制，采用的是“学生和用人单位双向选择”的就业模式。学生毕业后能否就业，就成为每一个在校大学生必须考虑的头等大事。特别是大学扩招以后，大学毕业生数量逐年增加，学生既想找到理想的工作，自己又没有实践经验;还有些学生好高鹜远、眼高手低。这些矛盾的存在，都会直接影响到学生的情绪，并产生一些消极想法或心理问题。

4、家庭及各种挫折的影响。生活中的挫折，如失去亲人，失去友谊，或是家庭中的重大变故、失恋等等;学习中的挫折，如考试成绩不佳，投出的文章未能发表，等级考试没有通过，等等。这些都会给大学生带来思想负担，造成心理障碍。还有的学生因为专业选择不当，造成学习积极性下降;有的学生因受到挫折而产生偏执、强迫等心理障碍，导致恐惧症、攻击行为甚至自杀。此外，家庭背景、成长环境上的差距，也使得大学生人际关系出现了裂痕。来自农村贫困家庭的学生或是下岗职工的子女，或多或少有一些自卑心理，不愿与他人多交往，更怕别人看不起自己;而来自富裕家庭的子女，则往往表现出目中无人、骄傲自大等不良习气。这些因素都可能带来大学生不同表现、不同形式及不同程度的心理障碍。

二、心理障碍对大学生身心健康的影响

人的心理活动总是和人的生理状态相联系的。一般性的心理活动不会给人的健康带来明显的影响，而强烈的、持续的心理活动会给人的健康造成危害，从而影响人的正常生活、学习和工作等。尤其是持续而强烈的消极情绪，可以引起神经系统功能的失调，导致各种神经官能症的产生。如神经衰弱(失眠、多梦、头痛、心悸、全身不适等)、强迫性神经症(反复出现强迫观念或强迫行为，如不自觉地产生一些不合理的、荒诞的念头，但又无法自控)、意病(大哭大叫、抽搐甚至昏迷)、恐怖症(具有条件反射的性质，当某一确定事物或情境引起焦虑时而出现烦躁不安、发抖或产生进攻行为等)、疑病症(怀疑自己得了某种实际并没有的疾病，并出现一系列症状)等。 一个人如果长时间处于焦虑紧张情绪状态中，会引起胃肠等消化系统疾病。美国生理学家坎农曾在本世纪初做过大量实验研究，发现人在焦虑、忧郁时会抑制胃肠蠕动及消化腺体的分泌，引起食欲减退。另外，强烈的愤怒、仇恨、焦虑情绪，还可能造成心血管系统的疾病，出现心率不齐、高血压、冠心病、血糖增高、呼吸加快、短促，甚至导致脑血栓、心肌梗塞或暂时性的呼吸中断，心电图发生明显的变化。研究表明，在各种心理因素中，尤以心情忧郁对健康的损害最为严重，占人类死亡原因85%的八大死因中心情忧郁症居第七位。大学生中存在的上述心理障碍，不仅会引起心理疾患而且还可能引起机体各器官系统的功能紊乱，导致疾病，影响健康。

三、学校体育教学对克服心理障碍的作用

在体育教学中，注重对大学生进行共产主义理想教育和道德教育，树立积极向上的世界观、人生观，是保证学生身心健康的思想基础和心理基础。一个人，只有对社会、对人生有正确的认识，才能科学地分析周围发生的.事情，并做出适度的心理反应。体育对人的影响和改造已不仅仅是身体上的生物学意义上的运动，而是始终伴随着心理活动并对身、心都有影响的了个学科。通过丰富多彩的体育活动，可以愉悦身心，陶冶情操，提高人的生活质量。

通过体育教学，可以培养学生的集体主义思想。学生对集体的义务感、责任感，有助于形成自制、刚毅、勇敢等良好的意志品质(例如，集体项目的训练或是代表集体参加比赛，对集体主义思想的形成更加有益)。通过体育锻炼，能够磨练意志，培养良好的个性品质。在体育训练和比赛中，对学生的自觉性、果断性、自制力、坚韧性等意志品质的培养，以及在困难中勇于奋斗的坚毅品质的形成和自信心的提高，都有十分重要的意义。

在体育教学中，能够对学生有效进行心理承受力的培养。心理承受力的锻炼是促进身心健康的重要因素之一，是一个人对情感刺激反应的品质之一。体育竞赛中是没有常胜将军的，我们要在教学和比赛中，有意培养学生的心理承受力，让他们正确对待成功与失败，理性地面对现实，要“赢得起”也要“输得起”。尤其在面对失败的时候，要冷静地思考问题，找出失败原因，在逆境中奋起。在成绩面前，又不能骄傲自满，而应脚踏实地，继续前进，胜不骄，败不馁。这才是真正的心理健康的体现。

体育教学还可以合理宣泄不良晴绪。人的一生不可能一帆风顺，任何人都可能遇到这样那样不愉快的事情而影响到情绪和健康。多种形式的体育活动，对有不同爱好、不同要求的同学提供了消遣娱乐、锻炼的机会。在不如意时，在消极悲观失望时，和同学去打打球、跳跳舞，便可以转移注意力，营造良好的心情。

体育锻炼也可以塑造形体美，姿态美。体育锻炼在提高人体内脏器官系统机能良好、增强体质、增进健康的同时，还可以使形体优美，肌肉富有弹性，皮肤润泽，神采奕奕，精神抖擞。这种美的感受作用于人的心理，还会让人产生愉悦的心情，饱满的情绪，使人充满活力，青春永驻。因此，在体育理论教学中，应适当增加学生心理卫生知识的教育。使学生较系统地了解心理健康的标准、影响心理健康的因素以及心理保健知识;帮助学生提高心理耐挫能力，学会逆境中奋起，学会自我保护、自我控制，合理宣泄不良清绪，预防心理障碍及心理疾病的产生，从而达到提高学生身心健康水平的目的。

篇17：浅析中学生常见心理障碍及解决办法论文

浅析中学生常见心理障碍及解决办法论文

【关键词】中学生 心理障碍 解决方法

在素质教育提倡以人为本的今天，学生能否身心健康地全面发展，已日益成为社会学校和家庭关注的焦点。当代学生因社会生存、就业压力，人口素质的提升和价值观念的改变，学习竞争愈演愈烈。所产生的心理障碍越来越多，心理压力就越来越大。

一般说，心理障碍是心理疾病的一种，是对许多不同种类的心理和行为失学的总称，包括轻重两部分，轻度心理障碍包括许多不良的心理行为。如情感上过度焦虑与抑郁。对学习、生活中遇到的困难不知如何应付。重度的心理障碍往往会导致心理疾病，它使病人失去对外界环境的适应能力。如有些学习较好的学生，特别想考重点高中，在考前比较着急、焦虑，当考试成绩不理想时，在心理上形成障碍，发展为精神失常，患精神病，有时甚至走上绝路，它是社会发展、竞争加剧、人类生存压力增大的一种产物。

对于中学生来说：在工作、人际交往、生活、家庭关系等各方面，均有可能产生各种各样的心理障碍。根据记载：中科院心理所对北京市30多所中学进行跟踪调查发现，32%的中学生存在心理问题。

纵观中学生的心理问题，可归纳为以下几种类型：（1）学习紧张型。高强度的学习任务，繁重的课后作业及频繁的各级各类竞赛使心理脆弱的学生感到不适，精神紧张，并产生焦虑，导致精神疲惫。（2）生活压力型。在当今家长“望子成龙”、“望女成风”，老师看重成绩的压力下，学生心理负担越来越重，稍不如意，自信心易受到挫伤，导致心理产生障碍。（3）情感封闭型。现代生活的快节奏使人生价值取向重新定位。许多家长少与子女交流，随着年龄的增长，许多学生在“第二次断乳期”不能处理好与父母关系，思想走向消极，导致心理产生障碍。

针对学生以上几种心理障碍，在班主任工作中，我尝试进行以下的探索。

首先，找出病因，对症下药。不同的学生产生心理障碍的原因是不同的，只有找准病因，才能找到解决问题的突破。据调查表明：中学生心理障碍的原因位居前10名的是：学习动机、学习习惯、学习品质、学习注意、自控能力、自我中心、耐挫能力，学习焦虑，自卑情绪和社交情绪诸方面。其中与学习有直接关系的`心理问题占8项，可见，困扰学生最多的是学习心理问题。对于此类学生还分两部分，一部分是学习较好，个人素质较强，自学有望的学生，应帮助他们查找学习不足的原因，帮助他们取得更好的成绩。另一部分学习较差，个人素质不高，升学无望的学生，老师则应对他们做到不唯成绩论英雄，找到他们其他方面的闪光点，帮助他们发现自己的特长，以实现素质的发展。

其次在民主、平等的气氛下与学生进行心灵沟通，民主、平等的关注他们，包括真诚的交流、对话，以打开学生的心灵的窗户，使学生不再顾忌，愿意向你这位朋友倾诉真情。一项关于“我碰到问题首先找谁商量”的调查表明，学生在遇到问题时，找伙伴的占70%，找父母占10％，找教师的只占8%，这说明学生有心理上难解决的问题时并不愿找老师，因为我们往往以居高临下的教育者身份出现，学生心锁很难打开，沟通也变得困难。教师应与学生建立一种崭新的民主平等关系，师生间的界线趋于淡化，师生共同参与到他们的心理过程中。这样，学生不再是心理疾病的受害者，而是具有高度民主性，自主性的勇于改变自己的心理问题的主人。

对于中学生的心理障碍，我们教师的教育帮助虽然不是万能的，但我相信，只要我们努力了，我们的社会、家庭、学生会更好的。

篇18：论文浅论中学生心理障碍与自我调节

论文摘要:抑郁症，考试焦虑症是学生中普遮存在的，消除学生的心理障碍，除了学校、老师和家长的教育外，指导学生针对自己的实际情况，找出自己的病因，进行自我调节，同样是至关重要的。

据有关资料显示:近年来，我国中学生的心理疾病呈直线上升，30%的中学生存在着不同程度的心理障碍，激烈的竞争，枯燥的学习生活和繁重的课业负担，不恰当的教育方式，使得一些学生缺乏正确的心理健康观念，甚至造成个别学生心理扭曲，对事物的认知产生严重障碍，理智丧失，行为反常，精神空虚，萎靡不振。常见的心理障碍有:抑郁症、考试焦虑症、嫉妒心理、逆反心理等等。其中抑郁症、考试焦虑症是学生中普遍存在的。消除学生的心理障碍，除了学校、老师和家长的教育外，指导学生针对自己的实际情况，找出自己的病因，进行自我调节，同样是至关重要的`。

抑郁症是一种以持久的情绪低沉和忧郁为特征的不良心理状态，主要表现为:兴趣衰退、“厌学”、学习不上进、胡思乱想、注意力不集中、自卑、学习能力差、缺乏自信、自我评价过低、身体不适、悲观失望等等。这种抑郁情绪直接影响着中学生的身心健康、学习效果和生活质量。

考试焦虑症就是考试过度紧张，达到焦虑状态。例如:考前失眠、头痛、闹肚子或吃不下饭，考场上写字手发抖，头脑出现空白等，这种症状使得中学生在诸多的考试中发挥失常，丧失信心，难以应对。

这些症状的产生和发展过程，有其内在的和外在的根源，一方面是家长期望值过高，把自己的愿望强行施加给孩子，替孩子设想着未来，孩子被迫学习;有的老师在教育方法上，只讲功课，不重视心理健康教育。另一方面，巨大的升学压力和严峻的就业形势，快节奏的社会生活，高负荷压抑着中学生脆弱的心灵，因为千千万万个学生都在挤升学这个独木桥，做不完的作业，频繁的考试，生活紧张而单调。这些来自社会的、学校的、家庭的诸多压力，如果处理不好，久而久之，势必导致心理障碍。

中学生应如何面对这些心理障碍并加以预防和自我调节呢?

一、调整认识，科学评价自我，树立必胜信心

每一名同学都有自己的优点和长处、缺点和不足，应该对自己的学习情况进行客观准确的评估，认清自己的实力、特长、薄弱环节和潜力所在，不要过高或过低的评估自己，在对自己客观准确的评估后，给自己一个合理的定位，要有计划，有目标。只要自己努力了，不管后果如何，都无怨无悔。要正确地对待挫折，偶尔遇到一些困难不要气馁，因为失败是成功之母。要善于总结经验，查找不足，坚定信心，协调好各种关系，保持心理适度，防止心理异常。要把自己的学习和生活安排得充实一些，把每天、每周、每个阶段的任务合理的安排好并付诸实施。避免过多的空想，如果你抱定“我必须上名牌学校”，“不录取就完了”，“学习上不去，前途暗淡”等想法，就一定会产生紧张、恐惧、不安的感觉，这样反而分散学习精力，影响学习效果，造成心理障碍。当你感到内心郁闷，心烦意乱时，采用宣泄疏导法，把自己心里话向好朋友倾吐出去，重新调整心态，制定目标。当你遇到某种挫折的时候，采用代偿迁移法，做一些有意义的活动，努力使自己保持一种良好的心境。要相信自己，坚定信心，不断进行自我激励，就一定会达到理想的彼岸。

二、加强体育锻炼，养成科学作息，创设轻松环境

身体健康是心理健康的保障，当你精神紧张，感到心情压抑时，进行一些体育锻炼，立刻会感到非常精神。科学表明:一些呼吸性的锻炼，可以使人肌体彻底的放松，消除紧张和焦虑。因此，要在繁忙的学习中抽出时间进行体育锻炼，要根据自己的身体状况和客观条件，制定一个切实可行的体育锻炼计划和科学的作息制度，努力做到早睡早起，不开夜车，不打疲劳战。当你学习时间久了，要注意调解，可以到室外打打球、散散步，使大脑得到休息。要劳逸结合，保证充足的睡眠，创造轻松的氛围，用充沛的精力和清醒的头脑投身到繁重的学习考试中。

三、科学应对考试，做好考前准备

考试焦虑程度与学习效率有着直接的关系，严重的焦虑会对学习产生极大的危害，它会分散注意力，干扰记忆，瓦解思维，使人的情绪难以稳定，对身心健康危害极大。在考试中适度的紧张又具有一定的激活效能，对活跃思维和集中注意力有积极的作用。因此，要科学应对考试，要把功夫用到平时，脚踏实地一步一个脚印地做好各学科的知识储备，认真地做好考前复习。当你为考试坐卧不安担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，发泄出去，千万不可积郁在心，使压抑情绪滋长。要树立必胜的信心，自信而不自满，自尊而不自负。要做好精神和物质上的准备，要放松心情，脚踏实地、有条不紊的注人到应试状态。要保证充足的睡眠，不要开夜车，要科学用脑，在生活上要吃一些清淡富于营养的易消化的食品，把自己的情绪调整到最佳的竞技状态。

中学生是祖国的未来，人民的希望，愿我们大家都来关注中学生的心理健康，愿我们每一名教师都成为促进学生心理健康的良师益友，愿中学生朋友茁壮成长。

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