学会控制自己高二作文

【导语】“彩云追月”通过精心收集，向本站投稿了25篇学会控制自己高二作文，以下文章小编为您整理后的学会控制自己高二作文，供大家阅读。

篇1：学会控制自己高二作文

内心崩溃的警报声像黑色的鸟儿盘旋在天空，前面刀山亦是大海，难道我要迈出这一步吗?丑陋的黑色阴影蚕食角落里的光阴。突然身后传来一声声急切的催促声，“快点啊!”“不要怕。”我的瞳孔猛地张大，丛林密密麻麻的树叶包围着犹豫的我，无奈而悲凉。

对于丛林探险这种高空游戏，说实话我是打心底里抗拒的，而抗拒又有什么用呢。此刻正处在我面前的那个关卡可是最难的关卡之一——穿过六七个固定在纲绳上的铁环。

最后我还是抬起了脚，“想到了别人可以，我为什么不可以!”纵使心里怕得要命，但我还是倔强地迈了出去。刚开始，我没找到感觉，只能观察了一下关卡的结构，我小心地抓住最上面的一根纲绳，再试探性地伸出一只脚踩了踩最下面那根纲绳，感觉还OK，可真到我走到第一个铁环前，我用力抓住上面的纲绳，就抬起了一只脚穿过铁环，一只手抓着铁环迈缘，另一只手抓着中间那根纲绳。这时我感到一阵剧烈的晃动，差点就要摔下去，吓得我狠狠地震了一下，原本我打算低头从铁环里钻过去，然后再把另一只脚抬出来，可惜心有余而力不足啊

我尝试了足足两次，都没成功。第三次我放手一搏，放开了抓住纲绳的手，改为抓住铁环，俗话说：“不入虎穴，焉得虎子”。这话果真没错!虽抓住铁环后，晃得厉害，但我终于成功了，这第一个铁环，让我找到了感觉，也为我后来的征途添了些许勇气。

我探险的速度越来越快，原来那怕得要死的心态早已烟消云散，留下的只有坚持与无畏。最终我到达了最后一个关卡，类似于坐缆车的形式，让你以坐过山车的速度斜滑到目的地。我紧闭双眼，教官一下子把我推了出去，四周的风声在我耳边呼呼地响着。我睁开眼睛，只见四周的各种关卡飞快地在周围穿过，之前的艰难瞬间不见，简直是爽翻了!

可惜美好时光总过得很快。我们刚刚探险完，很快就要回去了。坐在回程大巴上的我非常安静，一天下来，只觉得骨架子快要散了。昏昏沉沉之际，我的眼皮在互相打架，但脸上是含笑的!

篇2：学会控制自己作文

“治疗愤怒的最好办法是等待。”这句话是塞内加说过的。每当我想起这句话时，内心的愤怒便慢慢的消失了。直到有一次这句话没有控制住我，差点让我掉入深渊。

那时候，我在班里的科学成绩非常好，我和其他四名同学被称为我们班的“学科王”。我们也在暗地里悄悄地帮我们那个学科差的同学补课。在这件事上我的保密工作最好。

有一回，我们班的淘气包，不知从哪儿捡到我和一个女生补课完成后的对话，还在我面前阴阳怪气的读了起来。我说“请不要读了，这是个人隐私。”我认为这是对我和那个女生的不尊重。他非但没停下还变本加厉，更加大声了。

我立马飞奔到他的面前，抡起拳头就要打过去。就在要打到他时我收手了，心想：还是告诉老师明智一些。这件事便这样过去了。

学习控制自己，它可以在你要犯错时将你拉回来，而不至于因一时的冲动而酿成大祸！

篇3：学会控制自己作文

古人云：“天地节而四时成” 。天地有节制的运转，方可成就春夏秋冬。人如果不学会控制自己，就容易犯错。

前些日子，我就因为沉溺网络游戏，考试考砸了。回到家，父母得知我的成绩，不但批评了我，还暂停我的周末电脑活动。我不甘心，又偷偷摸摸地登陆了游戏，背着父母玩了几十分钟，但还觉得不过瘾。于是，在星期二的英语课，我没心思听课，便找后桌谈起了游戏内容。我们竟然谈得很起劲，似乎要聊个没完没了，毫无纪律观念。正当我们越说越兴奋时，不料被英语老师发现，厉声呵斥：“你们聊什么!这么起劲?”听罢，我俩立刻捂住嘴巴，端坐着不动。

天哪，这是我自己吗?回忆此事，当时的我可真是执迷不悟啊!业精于勤而荒于嬉。如果不能控制自己的游戏时间，就会荒废学业。扪心自问，如果学无所成，那么我还能实现自己的远大理想吗?

只要学会控制自己，及时从网络游戏的泥潭中走出来，就是迈向成功的一大步。

篇4：学会控制自己作文

有一次，学校的功课很多，辅导班的功课也很多，我不容易才把学校的作业写好，却还是要花费时间去写辅导班的作业，心情开始变得很暴躁，感觉压力很大，对世界感到失望，想直接与世界分离，那时候，我真的很想发泄心中的情绪，但。我不能，我只能哭，我不知道我能做什么，压力好大我只能哭，我对自己失去了信心。

我回到家，我没有诉苦，我想我该做的也只有祷告，我早已对自己失去信心，我想我该做的也只有祷告了，那次压力真的很大，觉得自己好像什么都不会了，变回了我小时候完全不知道一样，我对自己完全没有信心，很没信心。不知道为什么，我好像失控了，不想写东西，只想骂老师。最后，爸爸告诉了我一句话，说：“压力是常常有的，连挫折也是常常有的，只是，你必须学会控制自己！”这句话似乎打醒了我，我有如迷羊找到自己的家；有如鱼儿再次碰水；有如死去的战是死而复生。不知道是哪来的力量，把我打醒了。

在这次挫折中，我学会了控制和忍耐，人一定都会有挫折，也会有压力，这些是很常有的，只是要学着去解决事情，控制自己心中的情绪，只要你控制好心中的情绪，你就打败了另一个自己，如果无法控制自己心中的情绪，你不但被给另一个自己连工作也没了，所以我学会了控制。

篇5：学会控制自己作文

生活中大家一定会经常没办法控制自己的心情，其实想要控制自己的心情很简单，只要心中有适合的计划就行了。

先来说一下我吧！我有时候就无法忍受别人的一些语言，所以我经常以乱发脾气来表示自己心中的不满，为了改变自己的这个坏习惯，我为自己做了一个心情表。

让我来告诉你们心情表应该怎么做吧！首先，要观察一下自己平常什么时候开心，什么时候生气等各种心情，千万别忘记写上时间哦！不过时间不需要写很多，只要写上“上午，中午，下午和晚上，还有星期几”就可以了。这样，就可以完成控制心情的第一步了。

第二步更简单，只要把你想好的心情写在上面就可以了，我写在上面的心情只有四种，分别是开心，伤心，活泼和生气。其中的开心和活泼你们可能会以为是一样的，其实活泼可比开心更快乐。

现在再教你们另一种方法吧！你们可以买一块小黑板，然后每天要做记录，那天有几次控制不住自己的心情就在上面画几个月亮，或者其它图案，只要做到一天不发脾气就可以擦一个图案，每个月都要把自己的图案记下来，下个月再重新开始，看一下有没有进步，一年下来你就会知道结果了。

10个以下的评价是，您太温柔，要活泼一点哦！10-20个的评价是，祝贺您，您的情绪控制力很好哦！。20-50个的评价是，您的情绪控制力有点儿差哦！加油吧。50个以上的评价是您有点暴燥哦，请注意一下自己的情绪。100个既以上的要注意了，你的脾气很不好哦，要温柔一点哦！

好了，现在你们应该知道要怎么做了吧！

篇6：学会控制自己作文

每个人都有自己的情绪，也有不同的脾气。可有的同学偏偏与众不同，脾气暴躁，遇事就急。这类学生通常是让老师头疼的对象。

我读过这样一个故事∶有一个孩子，他学习方面都还可以，可就是脾气不好。一次，同班同学不小心招惹了他一下，他就偏偏计较起来了，火气“噌”的一下冒了上来，拿起石头砸向了那位同学。后果可想而知，自然十分不好，真是脾气差酿成大祸。

这类型的学生，老师不知道该如何教育，同学不知道该如何相处，学生变成这样，我猜测可能是三方面的问题。针对这种问题，我们又该怎么办呢。

第一方面，脾气暴躁的同学，可能是因为自卑，这种自卑的心理，使他不愿意面对，承认，看谁都觉得看不起自己从而导致了脾气暴躁。我们可以对他（她）进行心理教育，来说明脾气差会让他（她）吃很大的亏，人见人不爱，通常性格温柔的人，人缘都好一点吧！自卑的原因有很多方面，找到问题的根本，再想办法改掉坏脾气。

第二方面，脾气不好的人也有可能是因为家庭原因。父母自身的问题，影响到了孩子，父母脾气不好，下一代同样也变成了。我们应该和他（她）的家人沟通，让家人先改变，再打开孩子的心结。生活在一个温暖的家庭里，自己也会有所改变的。

第三方面，我猜测这类孩子也有可能是自身的原因。因为自己心里有秘密，不愿意相信别人，觉得整个世界都是坏的，也不知道如何与别人沟通，用大吵大闹来解决问题。久而久之，脾气暴躁，变成了理所当然。我们应该让他（她）拥有很多朋友，学会交流，拒绝大吵大闹，让他（她）感受到和气的世界多美好。

脾气暴躁很不好，只会让别人讨厌。温馨的世界需要我们共同去创造。“暴躁”，请你离开我们！

篇7：学会控制自己作文

现代人最大的毛病是浮躁，它会使你注意力不集中，容易愤怒，不思进取，自暴自弃，自怨自艾，最后一事无成。我发现自己的脆弱，也发现了自己无法从容的真正原因。我想控制自己，但坦白地说，很难。所有男人有的缺点我似乎都有。因为从本能来说，人是经不住诱惑的动物，比如说，任何坚强的男人，面对金钱美女的诱惑，能够处之泰然，无动于衷。这恐怕是人局限性所在。

当然，我也明白，人有时必须控制自己，能够控制自己的人无疑是成功的人，不能很好地控制环境的人，往往要受到他人情绪或行为的影响，从而决定他们是快乐还是悲伤，是高兴还是烦恼，是重视还是轻视。而真正强大的人是不会依赖于外部世界的，他不会把自己的悲喜挂在别人的脸上，不会把内心的平静抛售给繁杂的世事，不会让爱与哀愁左右自己的情感、态度、语言和睡眠，保持身心的和谐与放松，他是自己的主人，他对自己负责，也负得了责。

人们意识到了控制这些欲望的能力的大脑状态，叫住无恃无欲，无恃的意思是，尽管存在着外界环境的干扰、诱惑，这种干扰、诱惑能够把大脑基质搅动出波浪，但人们仍可保持在安宁静默的状态中，而事实上，越是强大的事物，越能够表现出这种安详，就像动物界中的狮子、大象、老虎，都是吃得好，睡得着，悠闲自得的，而越是弱小的动物，越容易被惊着，它们连睡觉都要睁一只眼睛，即便是眼睛闭上了，潜意识里却还是醒着。

一个人只有能够有效地控制自我意识，他才可以真正地放松自己，真正的收放自如，真正做到无论什么情境下都可以轻松入睡。真正意义上的睡眠，应该是一种完全的放松，是一种无我的境界，是一种真正的控制。许多人睡不好觉的主要原因是无法控制自己的思想，任由各种思想纵横心中，难以使它们很快地安静下来。

有自我意识其实是很正常的事情，但如果太过强烈，就会为其所累，在许多时候，一个人是有必要忽视那些与手头的事情无关的事物的，比如利益的得失，阴雨的过去，窗外的噪音，他人的议论，等等。事实上，一个人如果精力充沛，具有能屈能伸的性格，那么他既不会骄傲也不会虚荣，而是平静地生活着，不受悲哀和妒忌等情绪的折磨，原因是他学会了驾驭和控制自我感情的方法，从而逃避了自我感情容易带来的折磨。

人的追求越高远，也就越容易摆脱眼前的迷惑和折磨，越不容易被负面的情绪和住处束缚手脚。雄鹰是听不到鸡叫的。有句话说得好：你越强别人越不敢打击你，你只要强到不怕人打击，便是一个成功的人。愿自己能经受住所有的打击，并学会控制自己，当然要有效的控制自己是做不到的，也是自欺欺人的表现，只有做到适度的控制才是最明智的选择。人也许不能彻底清除欲望，但却可以控制欲望，这与控制情绪的道理一样，都是需要时时修剪的。

试着在夜间打坐，试着听宁静高远的音乐，试着学会“放下”，学会控制自己的路，也就是一条自我成长的路吧。

篇8：学会控制自己作文

前天老师教我们学了我最喜欢的一节课——学会控制自己的情绪，因为这一周发生了一件令我很伤心的事情，用老师教我们的技巧控制了自己的情绪。

星期四，我和朋友因为玩得太欢快，忘记了时间，六点才回到了家里。我打开门一看，只见妈妈看见我回家了，便问道：“你今天为什么这么晚才回家？”“我……”我心中想道：如果我说今天因为和朋友玩的时间太久才回家，妈妈可能会不让我和朋友玩。如果我说自己被老师留了下来，那么我就变成自己最不希望成为的撒谎小孩……这时妈妈说道：“你可以不说，但是必须反思！”我伤心地回到自己的屋里，虽然没有掉眼泪，但心里已经哭了。“下次一定不能玩得太晚了！”我暗暗下决心。

第二天下午，老师给我们讲了讲怎么学会控制自己的情绪，我听得入了迷，而且知道自己怎么从消极变成原来的我。我回到家，先拿了纸条，写了怎么和妈妈解释。接着，我坐在床上想些开心的事情：星期四我和朋友玩得很高兴、我上了一节自己最喜欢的一节课、我没有成为撒谎的小孩……想着想着就高兴了，然后我把纸条放在妈妈的屋里。

晚饭过后，妈妈回到屋里，看见了我写的纸条，接着和蔼地对我说：“妈妈原谅你了，想和朋友们玩，就和我说一声，但是不能玩得太晚，别总是让我操心。”我诚实地对妈妈说：“好。”

我经过这件事情以后，觉得老师应该早点讲怎么学会控制自己的情绪，这样从小学我们就学会控制自己的'情绪，长大以后就不会成为被情绪的奴隶所控制了，不然就像周瑜被诸葛亮气得断命、范进看见自己金榜提名而“喜极而疯”、伍子胥（xū）过韶（sháo）关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发变白……

学会控制自己的情绪，就能让烦恼离你而去。

篇9：学会控制自己作文

脾气，每个人都有，或大或小，但脾气这一方面，对我来说到了哪里都会“灾难”！因为，我的脾气是从来管控不好的，总是和别人有一些矛盾！

当时，和初中时的同桌，和他相处得十分不好，都是因为我的脾气掌控太差！一言不合，脾气上头，就开始打了，同时，也导致了上课的效率不高，在同一次的期中考中，我的成绩在直线的向下滑，那时，我还没有意识到脾气太大这个原因，导致和上一任同桌天天因脾气问题，天天“闹事儿”！使得我们都一直不开心，至今还有“仇”！还是脾气问题！

因为脾气大，也没少气爸爸和妈妈，妈妈因为天天和我吵，连平心的中药都吃上了！想想网课时期，我也没少气妈妈，生气，都是家常便饭！天天弄得大家都不高兴！还有今天上午，因为iPad，我和妈妈又吵了一次，到了现在，不仅是我没缓过来心神，妈妈不仅仅没有缓过来，还是至今都没有理我！还是又因为脾气！

从小学开始，我的脾气就是特别的大，到了初中，几乎是从未有所改变。本以为长大之后，脾气会减小，谁知越发猖狂，我的脾气越来越大，到了一发不可收拾的地方，那么，如何去控制自己的脾气呢？

1。另眼去看世界，当你在路上走路，被撞了，当别人给你道歉了，有时候当你还很生气的时候，但是，却不知撞你的人比你还难受。

2。活动一下身体的关节和肌肉，要感到身体放松，关节放松。

3。闭上眼睛，想象美好的景物。

4。认真去对待每一件事，每一天，一直相信，“快乐也是一天，脾气暴躁也是一天。”

总之，脾气的掌控十分重要。

篇10：学会控制自己作文

一个人，偶尔发发脾气是正常的，但经常发脾气就是不好的。我是一个倔强、好胜的女孩，不管别人说什么，我都会一直坚持自己的想法。在生活中，我常常会因为一些鸡毛蒜皮的小事与他人伤了和气。

几天前，我因为一件小事而与妈妈顶了嘴，于是爸爸跑过来先安慰了我几句，然后又说给我讲一个故事，我点了点头，爸爸就立刻开始讲了。他说：“有一个人，他的脾气很差，他的爸爸就对他说：‘孩子，以后你每发一次脾气，就到后院的篱笆上钉一个钉子。’那个孩子不知道有什么含义，就同意了。过了几个星期，他爸爸偶然问他：‘孩子，篱笆上有几个钉子了？’‘数不清。’孩子满脸通红地回答。他爸爸又说：‘那你现在想发脾气时，控制住了自己，以后就可以拔掉一个钉子。’几个星期后，所有钉子全部被拔掉了。孩子把这个好消息告诉了他爸爸，他爸爸听了后，便和他一同来到了后院。他爸爸对他说：‘看到了吧，这些密密麻麻的小洞洞，你知道它代表的是什么吗？’孩子摇了摇头，他爸爸又继续对他说：‘这些小洞洞代表的是，你伤害、得罪的所有人，这些是无法弥补的。’那个孩子听完后，点了点头。后来那个孩子果真很少发脾气了。”爸爸讲完就立刻对我说：“希望你也能改正。”

这个故事让我明白了：学会控制情绪有多么重要啊！一个人如果无缘无故地发脾气，不但会伤害自己，同时也会伤害他人，而且有些伤痕是无法弥补的。

篇11：学会控制自己学生作文

学会控制自己学生作文

现代人最大的毛病是浮躁，它会使你注意力不集中，容易愤怒，不思进取，自暴自弃，自怨自艾，最后一事无成。我发现自己的脆弱，也发现了自己无法从容的真正原因。我想控制自己，但坦白地说，很难。所有男人有的缺点我似乎都有。因为从本能来说，人是经不住诱惑的动物，比如说，任何坚强的男人，面对金钱美女的诱惑，能够处之泰然，无动于衷。这恐怕是人局限性所在。

当然，我也明白，人有时必须控制自己，能够控制自己的人无疑是成功的人，不能很好地控制环境的人，往往要受到他人情绪或行为的影响，从而决定他们是快乐还是悲伤，是高兴还是烦恼，是重视还是轻视。而真正强大的人是不会依赖于外部世界的，他不会把自己的'悲喜挂在别人的脸上，不会把内心的平静抛售给繁杂的世事，不会让爱与哀愁左右自己的情感、态度、语言和睡眠，保持身心的和谐与放松，他是自己的主人，他对自己负责，也负得了责。

人们意识到了控制这些欲望的能力的大脑状态，叫住无恃无欲，无恃的意思是，尽管存在着外界环境的干扰、诱惑，这种干扰、诱惑能够把大脑基质搅动出波浪，但人们仍可保持在安宁静默的状态中，而事实上，越是强大的事物，越能够表现出这种安详，就像动物界中的狮子、大象、老虎，都是吃得好，睡得着，悠闲自得的，而越是弱小的动物，越容易被惊着，它们连睡觉都要睁一只眼睛，即便是眼睛闭上了，潜意识里却还是醒着。

一个人只有能够有效地控制自我意识，他才可以真正地放松自己，真正的收放自如，真正做到无论什么情境下都可以轻松入睡。真正意义上的睡眠，应该是一种完全的放松，是一种无我的境界，是一种真正的控制。许多人睡不好觉的主要原因是无法控制自己的思想，任由各种思想纵横心中，难以使它们很快地安静下来。青春励志

有自我意识其实是很正常的事情，但如果太过强烈，就会为其所累，在许多时候，一个人是有必要忽视那些与手头的事情无关的事物的，比如利益的得失，阴雨的过去，窗外的噪音，他人的议论，等等。事实上，一个人如果精力充沛，具有能屈能伸的性格，那么他既不会骄傲也不会虚荣，而是平静地生活着，不受悲哀和妒忌等情绪的折磨，原因是他学会了驾驭和控制自我感情的方法，从而逃避了自我感情容易带来的折磨。

人的追求越高远，也就越容易摆脱眼前的迷惑和折磨，越不容易被负面的情绪和住处束缚手脚。雄鹰是听不到鸡叫的。有句话说得好：你越强别人越不敢打击你，你只要强到不怕人打击，便是一个成功的人。愿自己能经受住所有的打击，并学会控制自己，当然要有效的控制自己是做不到的，也是自欺欺人的表现，只有做到适度的控制才是最明智的选择。人也许不能彻底清除欲望，但却可以控制欲望，这与控制情绪的道理一样，都是需要时时修剪的。心情不好的个性签名

试着在夜间打坐，试着听宁静高远的音乐，试着学会“放下”，学会控制自己的路，也就是一条自我成长的路吧.

篇12：学会控制自己议论文600字

著名教育专家马卡连柯说：“不会控制自己的人就像一台损坏的机器。”时刻存在被淘汰的危险。因此，作为现实社会中的人，我们都要学会控制自己，才能保全自己，并进一步获得发展。

学会控制自己，首先要控制自己的情绪。喜、怒、哀、乐是人的基本情绪，然而又有多少次人是真正发自内心地传达出这一情绪呢?究其原因，在于人是社会的人，人的各种情绪不仅对自己产生影响，而且还往往涉及他人，影响自己与他人的关系。因此，我们在和别人交往时要时刻注意自己的情绪，以利于双方交往的顺利进行。至于人们常说的“情寓于衷而发之于外”，往往也是委婉为之吧。

学会控制自己，其次要控制自己的欲望。每个人都有自己的好恶，都愿意做自己喜欢的事情。但是我们还得考虑现实情况，不能“率性而为”。例如，某个人喜欢上网打游戏，并且正在打游戏，但是还有工作没有完成。这时他就需要控制自己打游戏的欲望，先完成工作。这样才能有充分的时间去做工作，工作的质量和效率才会高。否则，打完游戏，身心俱疲，匆忙地完成工作，其效果未必尽如人意。而工作的成效，也影响着下一次打游戏的时间和心情。因此，我们要学会控制自己的欲望，当前时间做紧要的事情，这才是我们做事情的正确方法。

学会控制自己，还要控制自己的行动。思想是花朵，行动是果实。没有实际行动，没有丰硕的果实，再灿烂的花朵也只是昙花一现，空留下遗憾。人们常常喜欢幻想，描绘自己美好未来的图景。有了这些美好的愿景以后，有些人能够积极积极行动，为实现理想而努力。如战国时期的苏秦为了实现自己游说天下，谋取功名的目标，常常读书至深夜，“头悬梁，锥刺股”。最终成为受国君重视的一代谋士。再如爱迪生为了找到合适的灯丝原料进行了上千次实验，最后才找到了金属钨。这些成功的人士为了实现理想都进行了坚持不懈的努力，同时，这也是他们在有意识地控制自己的行为过程。

现实中也有另外一些人，他们喜欢整天沉溺于幻想，却怠于付出行动。这样的人往往思维缓慢，行动迟缓，随性而为，自我控制力较差，做事效率较低。于对现在这个信息化高速发展的社会，他们显得有些力不从心。这些人必须改变自己的心态，控制自己的行动，使自己跟上时代的步伐，这样才能适应环境，适应社会，才能有效地应对来自各方面的挑战和压力。否则，随性而为，最终受到伤害是他们自己。其结果是悔之晚矣。正如韩愈所说“业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随。”

学会控制自己需要坚强的毅力、足够的信心和持之以恒。大凡能够做到这一点的的人，往往都会得到命运的青睐，最终取得成功。如司马光为克服贪睡的习惯，以木做枕警醒自己，每天早早起来看书，最终写出了《资治通鉴》这样的长篇巨作。再如美国总统迪拜原本口吃，但是经过自身刻苦的锻炼和不懈的努力，现在不仅成为了总统，而且还是著名的演说家。总之，控制自己的行为，需要坚强的毅力，但是在这暴风雨过后，一定会看到绚丽的彩虹。

学会控制自己，从被动到主动，从消极到积极，让我们行动起来吧!

篇13：学会控制自己议论文600字

学会自我管理是一切成功的条件。自小父母就要求我能学会管理自己，随着年龄的增长我自我管理的能力也有所提高。

多年的自我要求，我也慢慢的摸索出了一些经验。第一要有坚定的目标。目标是一个旗帜，有了明确的目标，才会有动力去追求，也是快乐学习的根源，所以我会给自己定一个能完成并具体的目标。比如在学习舞蹈的过程中，虽然遇到了很多困难，而我正是有这种目标，才能在学习这余刻苦练习，并坚持到现在。

第二要有良好的学习态度。学习态度的好坏，直接影响着我们的学习兴趣，学习行为。所以我们要怀着愉悦的心情去学。在遇到你不会的问题，或者很难的`知识，不要产生厌学的心理，调整好心态，慢慢来。学习是一个积累的过程，你只有从一点一滴学起。成功的学习离不开我们付出与良好的学习态度。

第三要就要做个温暖的人。要拥有爱心，拥有了爱心，就有了容忍、宽厚待人这心。奉献了一颗爱心，也会得到相同的快乐。所以，要爱自己、爱父母、爱老师、爱同学、爱社会中的每一个人，爱家乡、爱国家、爱我们大自然。

在这学期，无论是语文、数学，还是英语、百科，或其它几门学科，我都得更加刻苦努力，因为我们面临的将是严峻的小升初考试。在语文学习中，我是一个上课不敢发言的胆小鬼，虽然，上学期在班主任循循善诱的教导下，我能将自己的想法在课堂上与同学交流了，但在这个学期，我一定要让自己更加积极。数学中，我总是因为粗心的小毛病而扣分，所以在平时，就要培养细心的好习惯。在英语学习中，我的语感还不是很好，所以要多听磁带，营造英语氛围，还有在百科拓展这一学科中，上学期的两次百科竞赛，我都考得不理想，这学期，我要好好珍惜课堂40分钟，因为光靠复习时死记硬背是没有用的，必须得靠平时的努力。 而对于小升初来说，我最大的心愿便是考上树人，能在这所重点中学中学习，并不是件容易的事，所以在平时，我就要掌握好学校的知识，以便在学校月考和小升初考试中能有出色的发挥。 新学期，新的开端，我会拥有新的知识!

篇14：学会控制自己议论文600字

人生最大的敌人不是别人而是自己,学会控制自己,才能享受快乐人生。的确，只有你学会了自己管理自己才能获得更多的快乐。

在一二年级的时候，爸爸妈妈告诉我要我养成良好的生活习惯和学习习惯，可我偏偏就是右耳朵进，左耳朵出。早上妈妈叫我六半起床。可我却一直赖在床上，到七点才起床，起床后，我便急急忙忙地牙都不刷，脸就稍微洗一下，拿起早餐，边上学边吃早餐，走到校门口时，早已经迟到了。为此，老师曾多次跟我谈过，可我还是屡教不改。每当老师让我们写作文的时候，我却是措手无策，无从下手，即使有时写出来那也是老鼠尾巴一丁点短。

随着年级的增高，我的学习成绩直线下降，我开始了反思，就以这样的学习态度将来怎能成为有用的人才呢?曾记得有这样一句话：“我荒废的今日，正是昨日殒身之人祈求的明日。”于是我决定学会自我管理，，不能像以前那样，放松自己，要开拓一条真正的学习道路。早上按时起床、吃早饭、上学。上课时聚精会神、一丝不苟，不开小差;记下老师讲的重点;利用课余时间去多看书，看好书，同时还记下好词好句;认真对待作业，不马虎……让自己每一天都过得非常的充实。或许有人会觉得我很劳累，但我却因收获而感到轻松和喜悦。我将不在放纵自己，自我管理自我，自我约束自我，开始向着自己新的目标迈进。

亲爱的同学们，成功是我们每个人都渴望的，但是如果没有好的习惯就没有成功。老师可以教给我们知识，却不能教我们准确无误的背下来;父母可以给我们创造良好的生活条件，却不能养我们一辈子;别人可以在我们困难时帮我们一把，却不能帮我们一辈子。而在我们漫长的人生旅途中，还有更多是需要我们自己来做。长大后，我们要确立自己的人生目标，培养自强的心态，掌握办事的策略，历练眼光，开阔自己的胸怀等等。这些事，别人都无法帮助我们完成，哪怕是最关爱我们的父母，我们最敬爱的老师，最亲密的朋友，甚至最有权有势的贵人也不例外。只有学会自我管理，自己的事情自己做，自己的命运自己改变，自己的天空自己创造，自己的人生自己把握。

篇15：学会控制自己议论文600字

从开始知道了解和使用智能手机后，人便如坠入深渊，一发不可收拾，他们像上了瘾一般，逐渐沉沦其中。而那些经受住手机的诱惑的，都是一些心志顽强的人，能够很好的控制自己的人。

随着科技的发展，手机的功能越来越多，它们的功能可谓是只有你想不到，没有他做不到的。它可以用来学习，找很多很多资料，如同一个百科全书一般。但是它也可以用来打游戏，上网，聊天，追剧等等。还有的学生借着学习的名义要用手机，家长却不知孩子已经开始拿着手机开启了一轮又一轮的游戏之旅。手机更是严重的剥夺了我们的思考问题的能力。我们现在很多孩子面对难的题目，不知道怎样去思索，而是直接拿起手机拍一张照片，在网上搜索答案。这些都还不是最吸引孩子的地方，他们被手机中的各种软件，如游戏软件，小说软件，等一系列软件给吸引。这些软件都像是一个披着华丽外衣的大灰狼，一步步的拉你进入深渊。

手机不仅仅剥夺了我们思考的能力，更是让我们的想法变得单一无趣，使属于我们性格中最特别的那一抹亮色给抹去。在放寒假的时候，很多的青少年都过着基本同款的慵懒的懒惰生活。他们大部分人几乎每天晚上熬夜熬到很久，只是因为在手机上看小说，打游戏。然后第二天日上三竿才起床，起床后的第一件事情便是拿起他们的手机开始接着打游戏。这些生活都是现在年轻人的生活常态。我知道现在的学生的学习压力很大，他们每天要面对很多很多的难题，还有各种各样，各色各式的试卷在等着他们。他们的生活或许是有一些枯燥，一些乏味，甚至有些令人厌倦。也就是因为长期处在这样枯燥的环境中，一旦有什么特别有趣的事物，便轻易的就能勾起孩子们想要玩的兴趣。这也是他们最初接触手机的初衷。可是一旦当他们接触到手机的魅力的时候，他们自身并没有建立明确的判断对错的一套标准，他们就很容易在手机的世界和虚拟中迷失了方向。在这种时候，只有学会控制自己，树立自己心中的一套判断是非对错的标准，告诉自己沉迷手机是错误的选择，不应该沉迷于一时的快乐，而忘记未来的目标。并且坚定自己的内心，有顽强的自制力，去抵抗各种纷纷扰扰和诱惑。

手机就像是罂粟花，它外表看起来鲜艳美丽，想要人不断靠近，但是一旦接近了，就有可能受害无穷。每个学生都应该知道自己肩上的责任是什么，可是为什么还会选择一而再再而三的玩手机呢?有一部分的人是因为他们想要暂时逃避自己在现实生活中遇到的不开心，遇到的挫折。想要借用手机中的虚拟的网络世界去麻痹自己的神经。这也正是为什么他们宁愿花时间去和那些陌生的网友聊很多，甚至倾诉自己内心的许多想法，但是却不愿意与自己的家人多说半个字的原因。因为他们认为，网上的那种虚拟，那种距离感会给他们带来很多的安全感。可真是因为这样，他们被那些虚拟的东西蒙蔽了双眼，没有办法再去欣赏自己周遭的世界的美好。世界很可爱，但是你却感受不到。你感受到的只有手机屏幕前的哪一方小小的天地。

所以总体来说，手机的世界太过纷繁复杂，太过于虚拟。我知道手机给我们的生活带来了无限的便捷与好处，但是我想作为一名中学生，我们还是应该明白自己身上的责任，知道学习才是我们的第一要务。适度使用手机，从你我做起。做一个有自制力，心智顽强的中学生。

篇16：学会控制自己议论文600字

如果我们脑袋里有开关，那么世界上就不会有犯罪，因为我们可以把不好的东西拒绝在外面，把好的东西留在里面，我们就能学会控制自己。

我们应该把对娱乐明星的追捧拒绝在外面。最近，我们班的女生好像是在看电视的时候，被王俊凯身上的“迷魂药”给迷住了。有天放学后，我走在回家的路上，发现一大群女生挤在小卖部门口买王俊凯照片。她们在争一张王俊凯的照片，平时在班级里温柔得像小猫一样的女生们，霎时间就变成了一群捕猎中的饥饿母狮子。她们看见王俊凯的照片，就像看到了美味可口的非洲水牛。她们先使出河东狮吼，张牙舞爪地互相威胁着对方：“英俊帅气的王俊凯是我的，我的!你们谁都不许和我抢!”

当照片落入她人之手时，她们便抱着对方，一起躺在地上不停地打滚，撕扯仇人的头发，使出“佛山无影脚”“降龙十八掌”等数都数不清的招数，弄到四周鸡犬不宁，谁也不敢靠近。她们擦破了皮，不喊疼;出了血，不叫痛;头发被人活活地扯了下来，一声也不吭，如同影视中和日本鬼子肉搏的抗日战士。直到对方答应不和自己争了之后，胜利者才站起来，拍拍身上的灰尘，拿着照片心满意足蹦蹦跳跳地走了，商店的老板看得心惊肉跳。我看着她的背影，感到很疑惑：怎么回事?她们怎么会因为几张照片而打架?这为了什么?难道王俊凯就对她们有这么大的吸引力?王俊凯认识她们吗?

我们还应该把对玩手机游戏的热爱拒绝在外面。以前，我比较喜欢玩植物大战僵尸2，玩得人都有点“2”了。我每天都想着我什么时候能够玩一会儿。一天，我突然想到了一个绝佳的办法。

“要是我每天晚上睡觉之前多喝一些水，半夜就会醒来。上完厕所以后，我就可以偷偷地把平板电脑拿到手，痛痛快快地玩上一场了!哈哈，神不知鬼不觉，爸不知妈不觉!我真是天才!”我暗暗自喜。但是我一直没有那样做，我想留到我过生日的时候，要知道，我已经好几年没过上一个像样的生日了。

生日前一天，我只在早上喝了一点水，然后在晚上喝了五大杯水!半夜，我如愿以偿地醒了，我感觉自己“小花洒”里的水装得快漫出来了。我急忙上了个厕所，清理库容，人也清醒了。我回到自己的房间，把鞋子一脱，像一个入室盗物的小偷似的踮起脚，一小步一小步地朝平板走去。啊，拿到了!我高兴得差一点一蹦三尺高。我回到房间里，用被子把自己从头到脚地盖了起来，打开平板，把音量调成静音。“准备工作都做好了，是时候上菜了!”我的手有些颤抖了，这种在深夜里偷偷玩游戏的感觉实在是太奇妙了!

我刚打开游戏准备玩时，突然听到一声咳嗽。我吓得冷汗直冒，心想：要是被我爸妈发现了，我肯定是凶多吉少;要是因为玩手机没睡好，第二天迟到我也是凶多吉少;就算是没有迟到，那上课想睡觉，我还是凶多吉少;就算勉强挺过了上课，但内容没听进去，我……总之就是凶多吉少。还是算了吧!这下，我的心一下子轻松了下来，原来控制自己的欲望也不是一件很难的事情。这一天，我睡得很好。

我们应该学会控制自己，把对明星、游戏的向往都拒绝在外面，把心思放在学习上，把快乐和知识永远留在心里。

篇17：学会控制自己的情绪

学会控制自己的情绪

学会控制自己的情绪化行为                                                  邵道生

有的人只要情绪一来，就什么都顾不得了，什么难听的话都敢说，什么伤人的话都敢骂，甚至还作出后果严重的违法乱纪的行为来，这就是人的情绪化。      人的情绪化行为有哪些特征呢？      行为的无理智性。人的行为应该是有目的、有计划、有意识的外部活动。人区别于其它动物之一，就在于人的行为的理智性。但是，人的情绪化行为的一个重要特征，往往缺乏这一点：不仅“跟着感觉走”，而且“跟着情绪走”。行为缺乏独立思考，显得不够成熟，浮于表面，轻信他人，而且有时还依赖于他人。      行为的冲动性。人的行为本应受意志的控制联系，受意识能动地调节支配。但是，人的情绪化行为反映了意志控制力的薄弱，显得冲动。一遇什么不顺意的或不称心的事，就象一个打足了气的球一样，立即爆发出来。带有情绪化行为的冲动，看起来力量很强，然而不能持续很长的时间，紧张性一释放，冲动性行为就结束了。这种冲动性行为往往带来某种破坏性后果。      行为的情景性。它的显著特点是为生活环境中与自己切身利益相关的刺激所左右。满足自己需要的刺激一出现，就显得非常高兴；一旦发现满足不了，就会异常地愤怒。因此，这种行为就显得简单、原始，比较低级。如果他人故意地制造一个情景，那么，一些人就会按照他人预计的方式行动，就会上当受骗。      行为的不稳定性、多变性。人的行为总有一定的倾向性，而且这种倾向性一经形成，会显得非常稳定。但是，人的情绪化行为却具有多变、不稳定的特点。喜怒哀乐，变化无常，给人一种捉摸不定的感觉。      行为的攻击性。这类人忍受挫折的能力相当低的，很容易将自己受到挫折产生的愤怒情绪表现出来，向他人进攻。这种攻击，不一定以身体的力量方式出现，也可以语言或表情的方式出现：如不明不白地讽刺挖苦他人，在脸色上给他人难堪和下不了台等。      正因为人情绪化行为具有上述特点，就使这种行为具有不少消极特点。例如，情绪化行为会成为个人心理发展的障碍，使人变得缺乏理智、不成熟，甚至成为后果不堪设想行为的起端；对于群体来说，过多的情绪化行为会妨碍青年人之间的融洽与和睦；对于社会来说，当人的情绪化行为成为一种倾向时，就比较难于为社会控制，甚至成为某个社会事件的起因，给社会造成重大的损失。  那么，应该怎样控制自己的情绪化行为呢？  要承认自己情绪的弱点。在每个人的情绪世界里都有他的优点弱点，长处短处，为此自己一定要认识自己情绪世界中的弱点和短处，不能回避，不能视而不见。譬如，有的人喜欢激动，而且一激动就控制不住自己。怎么办？就要承认自己有这个毛病，在承认的基础上再认真分析自己好激动的原因是什么？在什么情况下容易激动？然后再找一些方法去克服它。这样做的好处是：可以随时随地提醒自己：“可不能放纵自己啊！”  要控制自己的`欲望。人的情绪化行为大都是自己的欲望、需要得不到满足而产生的。当一个人的行为都只与“我”字相关的“功”与“利”联系在一起而不能满足时，只与能不能满足自己需要的“物欲”联系在一起时，行为就为变得简单、浅显，就会产生短视、剧烈的反应来。在“索取和获得尽量多一点，付出和贡献尽量少一点”的不正常心态下，产生情绪化行为是不足为怪的。因此，要降低过高的期望，摆正“索取与贡献、获得与付出”的关系，只有加强了理性认识，才可能防止盲动的情绪化行为。      要学会正确认识、对待社会上在的各种矛盾。有很多情绪化行为是与不会认识、处人与人之间的矛盾引起的，所以一定要学会认识问题的方法，不能走极端，不能片面化，不能以点概面，不能形而上学，不能主观主义，这样只能使增加自己的消极悲观情绪，使自己越来越沉重；要学会全面观察问题，多看主流，多看光明面，多看积极的一面，从多个角度、多种观点进行多方面的观察，并能深入到现实中去，这样能使自己发现原来发现不了的意义和价值，使自己乐观一点，这样会增加他克服困难的勇气，增加自己的希望、信心，即使遇到严重挫折也不会气馁，不会打退堂鼓。  要学会正确释放、宣泄自己的消极情绪。一般来说，当人处于困境、逆境时容易产生不良情绪，而且当这种不良情绪不能释放、长期压抑时，就容易产生情绪化行为。怎么办？要承认现实，要认识到，环境的不幸是难免的，关键是不要自己折磨自己，过度的压抑不会帮你摆脱痛苦，相反地，它会加速缩短你的生理寿命和社会寿命。为此，就要旧地重游这种消极情绪适时地将它释放、宣泄出去，譬如多找一找好朋友谈心，以自己最“拿手”的方式参与社会，多找一些乐趣的事干，多参与社会活动，多出一点成果，从中去寻找自己的精神安慰、精神寄托等等。

篇18：关于学会控制自己的演讲比赛稿

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好!

我们中学生要学会情绪调节，做情绪的主人。

一、情绪调节的目标

要调节情绪，首先要树立一个正确的调节情绪的目标。如果，“天天好心情”成为你的情绪调节目标，这个不得不说是个不现实的目标。心情跟天气一样，当然会有阴有晴，不可能全部艳阳高照，所以，我们要允许自己的情绪出现“阴天”。这里有两个情绪调节的目标要与大家分享:

(1)喜怒有常。

喜怒有常，这是我们调节和控制情绪的目标之一。

“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。该高兴时就表现出高兴，当喜则喜;该生气时就生气，当怒则怒。即情绪表现得当。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。处世冷淡，对任何事情都无动于衷，则不符合“喜怒有常”。喜怒不行于色的人并非是很修养的人，相反，是心理不成熟的一种表现。要想成为心理健康的人，应使自己的情绪变化符合一定的原因，要根据特定的情景做出相应的反应。(举例:蔺相如“当怒则怒”。)“喜怒有常”是人对生活的一种体验。人就是在各种情绪反应中体验五彩缤纷的人生。

根据“喜怒有常”的目标，我们应该当喜则喜，当怒则怒，但是，情绪表达时，也不能任其发展。

(2)喜怒有度。

喜怒有度，这是我们调节情绪的又一个目标。

“喜怒有度”即指情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。不能想怎么喜就怎么喜，想怎么怒就怎么怒，要有节制。“喜怒有度”还包含着情绪反应程度要和引起情绪的刺激相适应。如果一个很微小的刺激却引起了强烈的情绪反应，那么这种情绪反应则是不适度的，也不符合“喜怒有度”的目标。

要想做到“喜怒有度”，我们应该记住:喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲绝;惧不能惊慌失措。这应成为个人情绪修养的重要目标。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。

在我国历史上、小说中的不少典故，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头;《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡;《岳飞传》中牛皋高兴而死，都是情绪过度的表现。

“喜怒有常”、“喜怒有度”二者看起来似乎有矛盾，既要“有常”又要“有度”。其实，二者是统一的。调节情绪时，我们要注意两个目标的统一，不能孤立地追求某一个目标。

二、情绪调节方法

当我们有了不良的情绪时，我们应该怎样调节呢?

(1)转移注意力。

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

(2)动――进行剧烈的运动。

当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、急走等剧烈活动改变不良情绪。

(3)学会控制情绪。

自我控制情绪的方法很多，我们只给大家介绍四种。首先，我们做一个小实验:你静下心来，在心中默念“喜笑颜开”、“开怀大笑”，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢?

篇19：学会控制自己的情绪

学会控制自己的情绪

近日，某权威机构在本市一所中学做学生心理状况调研，发现 60%的学生存在着心理隐患，这一结果令老师和家长非常震惊。为此，我们请来了中小学生心理辅导方面的一线专家、教师、学者，希望未成年人的心理健康问题能引起全社会足够的重视，更希望每个孩子能以健康的心态去迎接自己的未来。

“郁闷！”现在已经成了校园使用率最高的一个词了，每个人都可以信手拈来自己不开心的种种：父母不理解，老师难接近，同学不好处，而给我们伤害最深的往往是我们最爱的人。做自己情绪的主人说着容易，做起来却真的很难。不信走近下面几位同学，他们都被负性情绪所掌控着。

1.我的同桌都是恶人

从小学到高中，我的同桌都是男生，而且和我的关系都不好。我现在的同桌是一个蛮不讲理的人。一上课，他就和后面的同学说话，搞的我无法专心听讲。老师批评他们时，他们仍漫不经心。下课了，我在座位上看书，可不久座位旁就围满了男生，我不得不离开自己的位置。

我们还经常吵架，因为他太不像话了，有时把我的书撕坏了，有时还说一些不干净的话，这严重伤害了我的自尊心。我向班主任说过很多次给我换一下座位。可他总是说：“以后再说吧。”我真不知道老师为什么这么做。可他又怎么知道，我和同桌之间的关系对我有多大影响。

与一个同桌关系处理不好，可能是同桌的问题，但与所有的同桌都不好，问题可能会在哪里呢？女孩比较内向，她各方面都比较一般，很难引起同学的关注，于是将希望寄托在同桌的身上，因为同桌之间接触比较多，彼此体谅，同桌可以将自己带出自我封闭状态。遗憾的是从小学到高中，没有一个同桌做到这一点，女孩自尊心被严重地伤害，与其说她痛恨同桌，不如说她自己处于深深的自卑之中。内隐愿望和外显行为不一致是造成她在人际交往中出问题的根本原因。

希望得到别人的关注是非常自然的事情。在交流中让同学们知道自己在想什么，同时也知道他们在想什么，创造一个较为融洽的人际氛围，人际交往能力是一个人十分重要的能力，同伴之间的交流可以增加内涵，拓展知识面。用真诚的目光欣赏周围的人，慢慢地可以加入他们的阵营。走出自己的封闭小圈子，拓展自己的生存空间。

2.为什么受伤的总是我

我是一名高中男生，心理非常脆弱，别人说两句难听的话或做一些有点过分的事时，我就受不了了。我敏感多疑，喜欢猜忌别人会说我的坏话，做事时，总爱看别人的脸色，惟恐会得罪人。人家如果不理我，我会生活在孤独之中。我也想为自己活，但我做不到。别人都觉得我好欺侮，肆意地践踏我的自尊，这正应了那句俗话：“落后就要挨打”。当然这不能全怪在客观上，我自己主观上也是存在着很大的缺点的。

男生在剖析自己的心理状态，尽管都是负性的，但这是情绪的自觉，只要自觉了，才有可能调整到最好的状态。人类的情绪基本上可以分为愤怒、恐惧、悲伤、快乐、爱等几大类，并据此引申出繁复的情绪世界。每个人都应该觉察与认知自己的情绪，面对不同的事件，自己的情绪如何表达，什么事件对自己的情绪影响力最大，持续时间最长，了解这些就可以进行深入地心理分析，找到问题的症结。如果你现在经常被“莫名其妙”的情绪所控制，那就说明情绪的自觉能力不强，一定要进行反思，不断地追问自己，比如“是什么使我无法控制自己的情绪？”、“以前是否有过类似情绪的发生？”、“当初自己是如何从这种状态中走出来的？”等，来提高自己情绪的自觉水平，进而获得不断成长的机会。

3.我就注定要低着头做人吗

我的文科知识非常好，但我的数学不好，常使我的整体成绩在班里成为倒数几名。一次班里学习好的一名女生给她的崇拜者大讲侦探小说之父和他的代表作，但错误百出。我鼓足勇气指出她的错误，并说出正确的内容，因为我喜欢看她窘迫的样子，可还不等她说什么，周围的人就纷纷出来与我对抗，其中有一个同学说：“我说您老人家还是多做几道数学题吧，免得一考试就给我们班拉分。您就让我们听一听谬论吧！”我当时不知是怎样忍住眼泪，从他们身旁走过去的。他们怎么能这样对待我，难道成绩不好就没有自尊了吗？难道成绩不好连掌握的其他知识也贬值了吗？我就注定要低着头做人吗？

当我们感觉到自己被愤懑的情绪掌控时，不妨给自己一个澄清情绪，说出自己真实感受的机会。步骤是这样的：一，拿出一张纸写下此时的真实感受，并且按强烈程度排序；二，从积极的角度重新审视这些事情对自己的启发，比如上文中的男生被同学排斥说明学习仅从兴趣出发会造成成绩的落后，进而影响自己在同学心目中的形象希望找回自尊就应该从打造自己实力开始；三，为自己制定改善学习的计划，并按部就班地努力实现。此时与其自哀自怜，不如奋起努力学习，用自己的实力为自己赢得别人的尊重和信赖。

4.追求完美使我疲惫不堪

我学习成绩名列前茅，又是副班长，在同学中有一定的威信，但我经常在认为自己做得不够好时，会狠狠地在大腿上掐一把，我的大腿总是青一块紫一块的。

前些日子我策划执行了一个班会，气氛很热烈。这时，我突然听到参加班会的一位老师说：“这个班会如果准备时间再充分些，整个流程会更加顺畅，衔接会更好。”我的心一沉，为什么准备的时候没有考虑到这些呢？为什么自己做事总是不能达到完美呢？我有时真的很痛苦，看周围“没有思想”的同学快快乐乐的样子，自己如此付出却得不到自己希望得到的东西，放弃的'念头总是在我的头脑中萦绕。

在人的心理结构中，有一对成反向作用的自我意识：禁忌意识与权利意识。每个社会都有自己的禁忌，人在社会生活中不断接受禁忌的熏陶，用以规范自己的行为，即养成了“禁忌意识”，如果父母对儿童限制过多，惩罚过多，儿童从小就会形成满脑子的禁忌意识，即表现为极力追求完美。每个社会又会允许成员享有一定的权利，权利意识可以说是与生俱来的，后天生活则使它不断强化。

禁忌意识给人的行为导向是从“我应该”或“我不应该”出发，而权利意识的行为导向则是从“我喜欢”，“我愿意”出发，正常情况下，两种意识的强度保持着相对的均衡，使人的心理行为得以保持平衡。如果失衡，则必然会导致人的心理活动失去平衡。追求完美的人由于禁忌意识太强，权利意识则相对减弱。这时，一方面对自己要求严格，力争完美，而另一方面又因为权利意识的作用，有种种的欲望，这样产生的冲突会不断激烈，使人陷入痛苦之中。

完美是无法实现的，与其被负性情绪掌控，不如将自己的标准放到可以实现的水平。快乐的情绪可以激发人的灵感，并达到超水平的效果。

5.咳声来自我心里

我是一名刚分班的高三女生，胆小敏感。在一次英语课上，坐在我后排的男生不停地小声说话，害得我什么都没有听进去，下课后，我狠狠地瞪了他两眼，我们之间便开始了冷战。从那以后，他总是故意“咳咳”，烦得我不行，有时一段时间没有声响了，我刚一放松警惕，他就会突然大声“咳”，吓得我心惊肉跳。后来我发现他的咳与我的行动相配合，我只要一换姿势，“咳咳”声就会传来。开课两个多月了，我越来越无法走出他的“咳”声，什么课我都听不进去，我每天都在猜测着会发生什么事情，而一旦发生了我又该怎样应对，这样的状态怎么迎接高考呀？

一个缺乏自信的女孩进入高三新环境，有些不适应是正常的，女孩比较敏感，恰在此时那位男生无处不在的“咳咳声”仿佛在印证着她非常担心的事情就要发生。她担心发生什么样的事情呢？男生不专注于课堂学习而一门心思地用“咳咳声”配合女孩的一举一动，无疑是为吸引女孩对他的注意。有两种可能，一是表示好感，但已经开课两个多月了，他并没有进一步表示。另一种可能就是对女孩太厌恶了，这无疑对女孩构成了伤害，女孩终日处于不断猜测和不断的自我否定之中。

其实男生并不会细心得为一个曾经瞪了他两眼(如果那个时候他看见了，并且感受到了的话)而不断地用心去制造噪音进行骚扰，男生并没有这么复杂，是女孩将问题想复杂了。爱咳嗽本是男生一种下意识的状态，就连他自己也无法控制。遗憾的是女孩偏偏将他的咳嗽与他对自己的关注联系在一起。此时的“咳咳声”是来自女孩的不自信和对高三生活的焦虑造成的。在与人交往的过程中，尽量减少摩擦，你简单世界就简单，你快乐世界就快乐！

青春期是自我观念整合的重要阶段，因为还没有形成完整的自我认识，非常看重外界的评价，极容易接受外界的暗示。从暗示的被动接受者变成暗示的主动创造者，不断剔除负性暗示对我们情绪的影响和伤害，利用积极的心理暗示给我们的人生加油！给自己创造一个好情绪，并且掌握创造好心情的方法，是对自己最好的馈赠，是一生享用的财富。美丽人生从此揭开序幕。

篇20：学会控制自己的情绪

学会控制自己的情绪

学会控制自己的情绪化行为                                                  邵道生

有的人只要情绪一来，就什么都顾不得了，什么难听的话都敢说，什么伤人的话都敢骂，甚至还作出后果严重的违法乱纪的行为来，这就是人的情绪化。

人的情绪化行为有哪些特征呢？

行为的无理智性。人的行为应该是有目的、有计划、有意识的外部活动。人区别于其它动物之一，就在于人的行为的理智性。但是，人的情绪化行为的一个重要特征，往往缺乏这一点：不仅“跟着感觉走”，而且“跟着情绪走”。行为缺乏独立思考，显得不够成熟，浮于表面，轻信他人，而且有时还依赖于他人。

行为的冲动性。人的行为本应受意志的控制联系，受意识能动地调节支配。但是，人的情绪化行为反映了意志控制力的`薄弱，显得冲动。一遇什么不顺意的或不称心的事，就象一个打足了气的球一样，立即爆发出来。带有情绪化行为的冲动，看起来力量很强，然而不能持续很长的时间，紧张性一释放，冲动性行为就结束了。这种冲动性行为往往带来某种破坏性后果。

行为的情景性。它的显著特点是为生活环境中与自己切身利益相关的刺激所左右。满足自己需要的刺激一出现，就显得非常高兴；一旦发现满足不了，就会异常地愤怒。因此，这种行为就显得简单、原始，比较低级。如果他人故意地制造一个情景，那么，一些人就会按照他人预计的方式行动，就会上当受骗。

行为的不稳定性、多变性。人的行为总有一定的倾向性，而且这种倾向性一经形成，会显得非常稳定。但是，人的情绪化行为却具有多变、不稳定的特点。喜怒哀乐，变化无常，给人一种捉摸不定的感觉。

行为的攻击性。这类人忍受挫折的能力相当低的，很容易将自己受到挫折产生的愤怒情绪表现出来，向他人进攻。这种攻击，不一定以身体的力量方式出现，也可以语言或表情的方式出现：如不明不白地讽刺挖苦他人，在脸色上给他人难堪和下不了台等。

正因为

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篇21：学会控制自己的情绪

学会控制自己的情绪 -资料

看别人不顺眼，是自己修养不够，

人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后才慢慢恢复正常。

人的优雅关键在于控制自己的情绪。

用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。

一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。

藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现。

从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友后来，有一年，天旱了，池水干涸了，乌龟没办法，只好决定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。

他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂他们。口一张开，就跌下来，碰着石头死去了。

大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀！

实际上，情绪一坏，一个人就在心理力量上被解除了武装。

更有甚者，情绪可能甚至会伤害别人，而无法复原。

有一个男孩，很任性，常常对别人发脾气。一天，他的父亲给了他一袋子钉子，并告诉他：“你每次发脾气时，就钉一颗钉子在后院的围墙上。第一天，这个男孩发了37次脾气，所以他钉下了37颗钉子，慢慢地，男孩发现控制自己的脾气要比钉下一刻钉子要容易些，所以，他每天发的脾气的次数就一点点地减少了。终于有一天，这个男孩能够控制自己的情绪了，不再乱发脾气了。父亲告诉他：“从现在起，每次你忍住不发脾气的时候，就拔出一颗钉子”,过了许多天，男孩终于将所有的钉子都拔了出来，

资料

父亲拉着他的手，来到后院的围墙前，说：“孩子，你做得很好，但是现在看看这布满小洞的围墙吧，它再也不可能回复到以前的样子了，你生气时说的伤害别人的话，也会像钉子一样在别人心里留下伤口，不管你事后说了多少对不起，那些伤痕都会永远存在。”我认为，至少有如下方法是可行的：-------

（1）转移

将注意力转移到愉快的事情上去。

（2）分散

分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。

（3）弱化

减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆 生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的.事物。

（4）解脱

就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。

（5）升华

利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。

（6）抵消

寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐。

（7）利用

把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。

（8）表达

书写，谈心。

随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。

篇22：学会控制自己的情绪作文

有这样一个故事，在法庭上，律师拿出一封信问洛克菲勒：“先生，你收到我寄给你的信了吗?你回信了吗?”“收到了!”洛克菲勒回答他，“没有回信!”律师又拿出二十几封信，一一地询问洛克菲勒，而洛克菲勒都以相同的表情，一一给予相同的回答。律师控制不住自己的情绪，暴跳如雷不断咒骂。最后，庭上宣布洛克菲勒胜诉!因为律师因情绪的失控让自己乱了章法。

你也许会说：“大名鼎鼎的洛克菲勒为什么用如此的手段取胜?”好吧，我们不论这些，也不管洛克菲勒的方法是否正确，但最终的结果是，那个律师因为情绪失控而败下阵来。

生活中，面对不同的环境，不同的对手，有时候采用何种手段已不太关键，而保持好自己的情绪才是至关重要。

每个人都有自己的情绪，而情绪是一种很滑溜的东西，有时滑溜得让人捉摸不到，但是，不管怎么滑稽，你都要想办法将它捏得紧紧的。因为这关系到你能否在社会上游刃有余地生存。

有许多人能把情绪收方自如，这个时候，情绪已不仅是一种感情上的表达，而且成了攻防中使用的武器。

有时候，掌控不住情绪，不管三七二十一发泄一通，结果搞得场面十分难堪。生活中，每个人都难免会碰到这种擦枪走火的状况。但是，聪明人有将情绪马上收回来的本事。

自古以来，评价人的标准，只看一个人的涵养和行事的风格，就知是否可以成为可塑之才，是否有大将之风，因此你要成为人上人，除了常识与能力之外，全视其能否将情绪操控得当。

情绪处理得好，可以将阻力化为助力，帮你解危化险、政通人和。情绪若处理得不好，便容易激怒，产生一些非理性的言行举止，轻则误事受挫，重则违法乱纪。

篇23：学会控制自己的情绪作文

生活是一首饱含酸甜苦辣的歌，人生是一条欢乐与痛苦交织而成的河。一个人来到这个世界上，要面对太多的欲望，太多的诱惑，也要面对太多的无奈，太多的遗憾。生活不仅仅盛开欢乐的花，也流淌辛酸的泪。人生是一本难懂的书，关键在你拥有怎样的心情阅读她。生活是一面无私的镜子，你哭它有泪，你笑它亦乐。有个心情，你便拥有了一个快乐美丽的人生。

有个好心情，我们不会为工作卑微而苦恼，也不会为囊中空如洗而羞涩。坦然面对孩子们纯洁的眼眉，读到的是一个美丽的艳阳天。有个好心情，我们会欣赏白杨的高昂，也会吟唱小草的芬芳。生活中每个人都以自己独特的方式活着，别人的指手划脚算得了什么?我们的存在难道不是另一种伟大和辉煌?有个好心情，雨天会有太阳，哭中也有微笑。生命中的挫折像一块块顽石，超越它们，我们会看到明天的晨光。有个好心情，孤独中增强信心。寂寞中生长勇气。在许多结满星辰的夜晚，在唐诗宋词的风韵中，我们在与先圣先哲置腹相推，彻底交谈着。有个好心情，我们不会在手小人的窃窃私语，自己会很君子地活着。在风风雨雨的人生路上，有个好心情，实在很重要。

好心情，如心头撒下了一缕炽热的阳光，总觉暖融融。好心情，如眼前飘过一块清悠的白云。总会坦荡荡。好心情，似遮阳的绿伞，在坎坷的人生旅途中，你会一路清凉。因为好心情，生命为它而存在，爱情为它而燃烧，清泉为它而流淌。脚步为它而奔忙……

有个好心情，如在心中植培一株高贵典雅的君子兰，生着更不俗，活着更完美。

有个好心情如夏日清溪般澄彻明亮，似秋季金风般泌人心脾，又如冬日飘雪般沌洁坚贞，这将带我们走向充实之旅，成功之路，快乐之门。

篇24：学会控制自己的情绪作文

在情绪王国里，生活着各种各样的情绪。有开心、伤心、郁闷、生气……

一天，他们聚集在一起，讨论谁的本事大。伤心先说话了：“说到谁的本事大，那当然是我!我可以让人悲痛欲绝，是生活中人们最惯用的一种情绪。你们看，那些小学生被家长教训的时候，我不都在场吗?”

“为什么是你?”生气打断伤心的话，接着说道，“我还可以让人愤怒到极点呢!你瞧，那人生气了，眉头紧皱，嘟着嘴，多么生动!这个第一的位子非我莫属啦!”

开心笑呵呵地说：“嘿，你们不用争啦!你们看，那人蹦蹦跳跳的，哼着小曲，咧开嘴，笑得多么灿烂呀!人们都说：笑一笑，十年少。有比我更好的情绪吗?”开心说完，自信地笑出了声。

大家都沉默了。是啊，开心毕竟是人们最重视的情绪啊!

平静打破了沉默：“虽然你是人们最重视的情绪，但我却是人民最常用的情绪。你瞧，路上的行人表情是多么的平静啊，多么的自然!这种表情多么奇妙呀!而且，人们写作的时候，不都用上了‘他(她)平静地说’吗?”

“那可不一定，”郁闷补充道，“如果人们要用特别闹心，特别憋屈，又无可奈何的词，该怎么办?那个时候就只能我出马啦!没有我，人类的表情能如此丰富吗?”

各种情绪争论不休，谁也不服谁。这个时候，国王出面了。他对大家说：“不要吵啦!你们之中缺少谁都不行，开心固然好，但害怕也有害怕的用处。谁的本事都是一样的，你们和人们都有着密不可分的关系。”

是啊，如果情绪缺少了他们中的任何一个，那人们该如何表达自己的那种情绪呢?

篇25：学会控制自己的情绪作文

每一个人的情绪都会时好时坏，学会控制情绪是我们成功和快乐的要决。

伤心 人们每有所失――例如友谊、爱情、地位或自尊心等，就觉得伤心。你觉得伤心时，没法找出失掉的是什么?这种丧失对你有什么影响?所丧失的曾经满足你那些需要?失掉了今后能在哪里取得补偿?

你觉得伤心，而且知道是谁令你伤心，应该怎么办?如果可能，就去找那个人当面直说他伤害了你，怎样伤害了你和为什么有这种感觉。

为什么告诉他?因为不论你是否喜欢，你的情绪一定要以某种方式发泄出来。

焦急 人们在恐怕伤害或有所丧失时就会变得焦急(忧虑、恐惧、紧张)。如果你感觉焦急，就应设法确定你恐怕丧失的是什么――是不是别人的爱或照顾?是你对境况和对自己本身的控制?还是你自己做人的自卑心和价值感?想一想有什么能帮助你防止损失，或帮助你准备应变，不要因为想来太可怕而把它撇开。躲避你所怕的事，只能把事情弄得更糟，问题更难解决。

忿怒 被人得罪了，人们往往会发怒，你发怒的时候，要自问：谁得罪了我?怎样得罪的?我对那个人说了些什么?我本来要说些什么?为什么我没有说呢?

忿怒和心灵受伤者，都应该即刻直接应付，倘若有人触怒了你，立刻对他讲明，大多数人都会表示歉意，而仍要和你继续做朋友。

内疚 忿怒不能适当发泄，就会转过来对付你自己。一个人对自己发怒时，他就会发生内疚而对每以件不顺心的事都归咎自己。

你怎样对付内疚呢?只要记住大多数内疚来自压抑的忿怒，而忿怒又是因为心灵受伤害而产生的，那么解决的办法应该是查出心灵所受的伤害，并找出造成伤害的原因，再把忿怒引向原来它应该发泄的地方。一切情绪，尤其是不愉快的情绪都必须等它消了才好。动感情是要消耗精力的。

如果我们把精力花在驱除不愉快的心情上，便不会有精力剩下来应付生活本身的需要。

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