“清洁工谝闲传”通过精心收集，向本站投稿了8篇教会你的狗学会自己独处，下面是小编为大家整理后的教会你的狗学会自己独处，仅供参考，喜欢可以收藏与分享哟!
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篇1：教会你的狗学会自己独处
教会你的狗学会自己独处 -资料
上班族生活节奏很快，也有很多由工作带来的压力和烦恼，而活泼可爱的小动物能使人愉快、放松，有效缓解压力，促进身心健康，因而养宠物成为时下流行的减压好方式。很多人养只小狗来丰富生活，满足感情的慰藉、释放。
因为有日常工作，还要加班和应酬，不可能整日和宠物相伴。作为主人，你可能会因为把活泼可爱的狗狗独自留在家中而感到内疚，也可能会担心它乱咬东西，或者因寂寞难耐而吠叫、呜咽，影响到周围邻居。如果你回家时发现屋里一片狼藉，到处是大小便，你是否会冲它发火或扁它一顿？如果出现了这些现象，说明狗狗还没有学会独处，你不妨试试以下几个方法，为它排遣孤独和寂寞。
温柔交流法
科学家认为，尽管许多动物比狗的智商高，但在对人的言行、表情甚至情绪的.理解上，没有其他动物能超过狗。因此，与狗交流不仅是必要的而且很有效，
资料
出门前，你得态度亲切地告诉它你要上哪里去，要它在家好好等待，告诉它你回来后会带它出去玩，并且会有好吃的东东奖励。如果可能，再给它留一些美味可口的小零食，或将狗狗爱吃的东西抹在玩具骨头或狗咬胶上。善于理解人类的狗狗会从交流中得到很多安慰。
培养自信法
自信心强的狗不容易产生焦虑。你平时不妨和狗狗多做些游戏，充分赞美和夸奖它在游戏中的出色表现，增强它的自信。
慢速分离法
给它一点零食，然后离开几分钟后回来。虽然只是短暂分别，但狗狗仍会高兴得跳起来，好像久别重逢。之后，逐渐拉长分离的时间，一天之内离开家门很多次，直到狗狗懒得理会你的进进出出，不受分离的影响为止。
过量运动法
出门前，可以带狗狗到户外运动一下，让它消耗过多的体力。这样狗狗回到家里会比较累，希望倒头便睡。
注意力转移法
可以给它一件沾满你气味的旧衣服或袜子，熟悉的气味会使它觉得你仍和它在一起，它会感到安全。经常给狗狗提供一些好玩的玩具，使它把精力专注于玩耍中，让不安的情绪得到转移，忘记孤单。能够发响声的玩具就很不错。
总之，经常和狗狗交流，把你的感觉与它分享，给它鼓励，给它赞美，有助于培养你们之间和谐、亲密的关系，促进它的身心健康，让它充分享受独自在家的乐趣。
篇2： 你要学会爱自己
你要学会爱自己
世界上的人，无论男女老幼，对自我本身没有不爱护的，然而怎样才是爱自我呢？这又是各人有各人不一样的看法，有人以为吃喝享受是爱自我，有人以为锻炼身体是爱自我，但基督徒要怎样的爱自我呢？兹从圣经中查考几处经文，略述基督徒当怎样的爱自我。
一、谨慎自我
圣灵立你们作全群的监督，你们就当为自我谨慎，也为全群谨慎。[徒20:28]
基督徒是神所拣选的，也是个性蒙神恩典的，神即这样的爱我们，我们就更凡事谨慎。不犯罪作恶，不任意妄为，不随波逐流，不顺从世俗。不让异端邪说、虚假迷信来诱惑我们的心，要时刻的行在神的面前，在生活中荣耀神，这样就是自我爱自我了。
二、省察自我
你们总要自我省察有信心没有，也要自我试验，岂不知你们若不是可弃绝的，就有耶稣基督在你们心里吗？[林后13:5]
内心的省察是基督徒当有的功夫，要天天省察自我，时时刻刻省察自我。省察自我对神的信心如何？对人的爱心如何？对工作的忠心如何？在省察自我的时候若发现自我的缺点，当毫无保留的改正过来，不怕丢面子，不怕难为情，这样勇敢的省察改正才是真诚的爱自我了。
三、保守自我
我们明白凡从神生的，必不犯罪，从神生的，必保守自我。[约壹5:18]
基督徒的仇敌就是罪恶和魔鬼，魔鬼籍着罪恶来百般的引诱我们，但我们要怎样的对付他呢？不能求神除灭他，因为时候还不到。我们所要作的，乃是保守自我，保守真理，穿戴属灵的军装，信心坚固，心思意念保守圣洁，这样就是爱自我了。
四、洁净自我
人若自洁，脱离卑贱的事，就必作贵重的器皿，成为圣洁，合乎主用。[提后2:21]
蒙恩得救的基督徒，都是主耶稣宝血所洁净的。但我们还在世界上活着，就难免沾染污秽，所以要时常的洁净自我，看看自我有什么污点，有什么缺欠，甚至在明处或在暗中犯了什么罪，若发现，就要立刻求神饶恕，也要立志除掉，好成为合乎主用的器皿。
五、端正自我
你自我凡事要显出善行的榜样，在教训上要正直、端庄。[多2:7]
基督徒的生活动作都要端庄、正直，要上无愧于神，下无愧于人，真如同‘十目所视，十手所指’的行在众人中间，要言行一致，能说能行，叫一切看见我们的人，不能不承认我们是基督的门徒，我们籍着端正善行的`好榜样，传扬十字架的救恩，这也就是爱自我了。
六、造就自我
亲爱的弟兄啊！你们却要在至圣的真道上造就自我，在圣灵里祷告。[犹20]
基督徒圣洁的品德，善良的行为，不是一日成功的，务必要多多的追求，在真道上不断的造就自我，如同艺术家的雕刻一样，要切磋琢磨的下功夫，不要自满，不要灰心，籍着祈祷、读经、聚会、交通，使自我的生命多有长进，自然就流露出完美的行为来。
七、责备自我
他即来了，就要叫世人为罪、为义、为审判，自我责备自我。[约16:8]
勇于承认自我的错失，才是真正的好人，但很多时候自我有错而不明白，就对自我多原谅，对别人多严责。基督徒却不是这样，因为圣灵在我们心中光照我们，显明我们隐恶的时候，我们就要严格的自我责备自我，痛恨自我所犯的罪，这才是真的爱自我。
八、舍去自我
于是耶稣对门徒说；若有人要跟从我，就当舍己。[太16:24]
爱自我就要先舍去自我，凡事不以自我的利益和享受为出发点，要站在完全无我的地位，这样不谋求自我的好处，就必从神那里多得好处，正是舍了自我的一切，反要得着一切，专为自我想要得着一切的，反要失掉一切，所以我们若爱自我就当舍去自我。')
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篇3：你要学会拉黑自己
你要学会拉黑自己
你要学会拉黑自己,这样子才可以好好的对待自己。
01
“如果有一天，遇见了过去的自己，我一定一巴掌扇上去，他做了太多错事了!”这是去年朋友和我说的话。
我们坐在天台上，吹着微风，就着小酒，看城市灯火阑珊，却找不到一点温暖。我们大骂身边的各种阴暗丑陋，嘲讽自己经历的种种不顺，说可怜的女友现在还找不到回家的路，二十多年了，连面都没见着。
一阵凉风吹来，我打了个寒颤，酒醒了大半：“你说，未来的我们，会不会也想骂醒现在的自己呢?”
朋友突然沉默了，把手上的酒瓶子一甩：“记得还有几个策划方案没写，走，你帮我参谋参谋。”
时隔一年，我们再次坐在天台上，喝着小酒吹着牛。朋友举起酒杯说：“我要对过去一年的自己说声谢谢，辛苦你了。”
这一年里，他看了50本书，策划了几场活动，为公司带来了百万级的单子。他的薪水翻了两番，还找到了一个漂亮的女朋友。
我们总觉得过去的`自己很傻，其实再过一段时间，你就会发现，现在的你也很傻。
一味地埋怨过去并没有什么用。只有作出改变，把自己的抱怨及时“拉黑”，才能让未来的自己感激现在的自己。
02
上个月，公司一个实习生离职了。原因很简单，他上班的时候偷偷在玩游戏。主管发现了，警告了他一番，他很不好意思地表示下次不再犯。但是过了两天，我又看到他在玩。
离职的那天，我们一起吃了顿饭，我问他：“你怎么就改不了上班玩游戏这坏习惯呢?”
他挠了挠头，说：“好几年的习惯了，没办法!”
我看着他一脸无所谓的表情，一大堆话又吞回肚子里。
记得曾经看过这样一个故事：
一个年轻人，家境贫寒，24岁大学毕业，工作到30岁，每天得过且过，不思进取，结果依然贫穷。继续工作到35岁，还是穷得叮当响。于是，他跑去问大师。大师看了他一眼说：“你家境贫寒。”
年轻人一听，咦，真准，于是掏出50块钱：“那您说说，我30岁之前怎么样?”
“穷。”
“那40岁呢?”
“对不起，还是穷。”
“那45岁呢?”年轻人掏出口袋里最后的50块钱。
“不再贫穷。”
“原来我是大器晚成啊!”年轻人高兴道。
大师摇头道：“不是，因为你习惯贫穷，所以就感觉不到贫穷!”
爱默生说：习惯不是最好的仆人，便是最坏的主人。
无疑，许多坏习惯就是这样的坏主人!它让我们忘了反省，忘了思考，忘了改变。如果不及时把自己的坏习惯“拉黑”，那我们最后也只能习惯贫穷。
03
“拉黑”自己是一件痛苦的事，但“不拉黑”是一件更加痛苦的事。一个人过去的荣耀或屈辱只能代表过去，能代表一个人一生的，只有现在和将来。
人生就是一个不断跟过去的自己挥手告别，独立成长的过程。你要学会“拉黑”自己，才能超越自己。
很喜欢海明威在《真实的高贵》中写的几段话：
1.我始终相信，开始在内心生活得更严肃的人，也会在外表上开始生活得更朴素。
2.悔恨自己的错误，而且力求不再重蹈覆辙，这才是真正的悔悟。
3.真正的高贵应该是优于过去的自己。
所以，一个真正成熟的人，必然勇于“拉黑”自己!把自己的懦弱无知、傲慢无礼、懒惰愚蠢，通通“拉黑”。一点点学习，一点点进步，一点点超越过去的自己。
这个过程也许是漫长的，是辛苦的。但是请记得：那些带着我们走进黑夜的，也将促使我们穿越黎明。
篇4：你要学会自己站起来作文
你要学会自己站起来作文
一出生时，我就拥有了父母温柔而无私的爱。当我在懵懵懂懂时，他们便开始给我逐字逐句地讲故事，看绘本，领我认识这个多彩的世界。我渴望阳光，他们便是太阳。我欲何求，即给予何物。
可随着逐渐成长，不知是亲情经不起时间流水的冲洗，或是我的样貌不比小时惹人爱怜——责多，爱似乎少了。
小时候我学步，步子不是很稳，踉踉跄跄，摔跤更是习以为常。父母瞧见，也总是关切地拍拍我身上的灰，抱我起身。一但这一次，我却只能在原地涕泗交下，等待着父母如往常一般将我左拥右抱。
那日，我偶然望见一只黄蝶吮吸足花蜜后在广场中央飞舞，它的姿态是那样柔美。鹅黄的翅膀有时在阳光下，会变成五彩丝绸般耀眼，我的目光就没有从它身上离开过。蝴蝶飞得有些高，我只能卖力地踮起脚尖，跳跃着。它飞得风驰电掣，一忽儿就消失在我视线里。我奋力一跃，跌倒在地，蝴蝶飞走了。
我感到膝盖有一阵疼痛，定是擦破了皮，也只能坐在原地眼睁睁看着那黄蝶逃走。泪水止不住地往下掉。我用目光急切地寻找着父母的身影，想寻求一些安慰。
果不其然，当父母听闻熟悉的哭声，看到倒在地上的我，便十万火急地赶来。我一望见那充满心疼的眼神，泪落得更急了，一边展开双臂，索取妈妈的拥抱，一边慢慢挪动身躯，贴近她的脚边。意料之外，妈妈只是弯下了腰，轻轻呼唤我起来。我又将视线转向了爸爸，他一面点头，一面用手势示意我独立站起。
父母温柔的教育在小小的.我心中，是一种不愿：是他们不愿意再拉起我的手了吗？这么一想，我心头一怔，又委屈地哭哭啼啼起来。回忆起以前父母对我无微不至的关爱，与温暖的怀抱，那时，我每时每刻都沉浸在幸福之中。
当我从美好的恍惚中清醒，看见妈妈一个劲地拍着手，鼓励我爬起。“你要学会自己站起来！”父母不约而同地朝我露出了温暖人心的笑容，一齐拍着双手鼓励我勇敢地站起。我的泪水已被风儿吹干了，脸上只留一丝泪痕。即使我左摇右摆，步子不稳，摇摇欲坠，但我仍努力用双手支撑着地面，把脚步扎稳，猛然地一用力。我独立站起来了！接着便一阵心潮澎湃……
懂事明理后，我才明白我并没有失去父母的爱，反而获取了更多。但是，那是一种藏在心底的，需要我们慢慢体会，并且去摸索的爱。爱之深，责之切。那一次，父母给我上了我人生道路上最重要的一课：在哪里摔倒，我们也要毫不退缩，学会自己站起来。
篇5：你要学会重塑自己人生哲理
你要学会重塑自己人生哲理
1
不知道你有没有这样的感觉：
当20岁的你，回想起10岁时为了逃学，撒谎说，生病不舒服时，你有没有觉得当初的自己好幼稚。
当30岁的你，回想起20岁时为了爱情，扬言说，非她不娶，没他就不活了时，你有没有觉得当初的自己真单纯。
当40岁的你，回想起30岁时为了事业，发誓说，做不到世界第一就不罢休时，你有没有觉得当初的自己太激进。
其实每个人都是一步一步踩着岁月的年轮，在不断成长和进步的。
也许如今沉稳大气的你，曾经也经历过心浮气躁的阶段。
也许如今豁达淡然的你，曾经也有过迷茫无望的时刻。
也许如今志存高远的你，曾经也有安于舒适区的心理。
其实你最终会发现，无论如今再牛的人，也许都有一段不那么励志，不那么成熟，不那么光明的时光。
可是人跟人之间的区别究竟是怎么拉开到呢？通常普通人会一直把不好的状态，延续下去，没有做出任何改变。
而优秀的人，懂得日复一日，年复一年，一点一滴的不断的'去提高自己。
其实你曾经有多少青涩，多么稚嫩，多么不完美都不重要，重要的是，你是否随着时间的推移，雕琢出了更好的自己。
2
昨天朋友林哥给我打了一个电话，他很淡定的告诉我，他升职了，而且领导还有意在栽培他。
当时我很为他感到开心，毕竟不到三十岁，就已经年轻有为,着实不容易。
其实林哥也不是一开始事业就这么顺遂的。
记得刚毕业那会儿，他跟很多同龄人一样，也感到很迷茫，找工作前，不知道自己究竟该干什么，未来的出路在哪里，想要往哪个方向发展？
入职后，也曾经历过职场倦怠期，甚至整天把心思放在交际应酬和讨领导欢心上。
林哥说，那几年，自己就像一个无头苍蝇一样，毫无目地的四处乱撞，我很想做出一番成就，可又不知道该从何做起。
好在林哥在不断的摸索，不断的试错，不断的调整中，逐渐打磨出了自己的核心竞争力，也越来越清楚的知道自己的职业路线如何走。
而很多跟他同时期进入公司的员工，如今还在懒惰懈怠，不思进取，浑浑噩噩的混日子， 他们的状态跟刚毕业那会儿，几乎毫无区别。
其实在职场上，再厉害的人，曾经也是个职场小白，曾经也犯过许多错，曾经也走了许多弯路。
可是他们懂得不断的“重塑”自己，让自己慢慢变好，吃一堑就长一智，错一次就要记一次，他们永远都在不断精进中，更新自己的能力和实力。
而那些没有长进的人，不是出生不够好，不是运气不够好，也不是自身条件不够好，而是他们永远停在原地，既抱怨命运不公，又不懂得去改变现状。
3
最近我跟多年未见的同学L,联系上了。再次见到L时，我简直大吃一惊。
因为如今的她身材苗条，妆容精致，气质俱佳。
要知道读书那会儿，L是班里体重最胖，长得不好看，而且走起路来还弯腰驼背的，不那么起眼的姑娘。
当我跟L聊起她如今的变化时，她告诉我，因为形象问题，她曾被多家心仪的单位婉拒，当时的她痛下决心，要一改从前饮食不规律，胡吃海喝，久坐懒得的坏习惯。
为了减肥，她逼着自己每天坚持运动健身，坚持早睡早起，坚持定时定量吃饭。
虽然过程非常的艰辛，好在她咬牙挺了过来，仅仅半年时间，她不仅变漂亮了，精神状态变好了，心态也越来越积极乐观。
如今的L，在一家证券公司上班，拿着高薪，有个优质男友，随时被关心，不仅爱情事业双丰收，也真正活成了人生赢家。
而纵观我身边那些，身材臃肿，早起不来，晚睡不醒，抱怨生活不如意的年轻人，她们跟优秀的人差的其实就是一个看似微不足道的改变。
其实在生活中，那些看似人生开挂，日子过得风生水起的人，也许不是先天就拥有了好资本，而是知道自己的问题在哪里，然后不断的去拉黑过去不好的自己，去重塑如今更完美的自己。
其实看一个人是否优秀，不在于曾经的你过的有多糟糕，而在于今天的你，有没有比昨天的你更优秀。
4
今年我终于出版了人生的一本书，可是从拿到样稿到现在，我都不敢从头到尾看一遍。倒不是写的有多烂，至少也是自己曾经认认真真写下的每个字。
我只是认为，这本书还不够好，本来可以再写好一点，选题可以更注重实际一点，例子更贴近生活一点。
通常我不太喜欢看自己曾经写的文章。
因为也许当初看起来写的慷慨激昂的文章，1年后，后，后再来看，就会觉得原来需要改动的地方还有很多。
有一次一个朋友问我要新书签名，我说算了吧，不要看了，等我下次好好写再送你一本。
朋友立马看出了我的心思，然后安慰我到，其实你哪一次又是敷衍的在写呢，你不过是对自己有要求。
其实想想，也是这个道理。
我偶尔会看自己曾经写的文章，但每一个阶段看前一个阶段的文章，总是觉得写得太烂，直到有一次编辑告诉我，你如今的文章，比以前写的更好了哦。
当时的我，特别的感动。
也许我不会满意当初自以为得意的文章，甚至不满意我现在的文章，可是只要你意识到自己还不是最好的，那就证明你在进步。
记得有人曾说，真正的作家最好的作品就是他最后的作品。
其实无论是写作，还是其他，一个人要把热爱的事情当作登山一样，不断的去超越过去的自己。
也许站在山底的你，当初最羡慕半山腰的风景，等你到了半山腰后，你又是会觉得山顶才有更好的风景。
于是每个人就在不断的推翻曾经的自我，塑造如今的新我过程中，使自己越来越优秀。
当然“重塑“自己并不是一件简单的事，它需要你的自律，努力，坚持，才能让自己脱胎换骨。
可是人只有像金蝉脱壳一样，把过去不那么好的自己，一层一层的褪去，才能让自己更上一层楼，慢慢的变得更好。
我们可以让自己从万事万物中，从各方各面中，一点点的进步，一点点的蜕变，一点点的进步，直到变成你自己喜欢的样子。
一个人真正进步的表现，不是停留在过去某个成功时刻为自己沾沾自喜，也不是在过去的糟糕经历中驻足不前，而是一直往前走，往前走！
篇6：你要学会好好爱自己
你要学会好好爱自己
1
我们的皮肤，希望能顺畅地呼吸，而不是被厚厚的脂粉糊满，戴一张石灰盔甲。
这话来自一句叮嘱。最早向我们说起它的人，可能是我们的父母，可能是我们的师友，可能是我们的恋人、爱人……
他们也许会一而再再而三地说：冷了要添衣，热了要洗脸。不要熬夜，不要一忙就忘了吃饭。要和大家伙儿搞好关系，要对得起自己的良心，要早睡早起……
如果从来没有人对你说起过这些絮絮叨叨、啰啰嗦嗦的话，那你的童年和少年加上青年时期，孤寂荒凉。你未曾被人捧在手心，极少承接过温情。
不过，这没什么了不起的。因为不管别人是怎样对你说过这些话，不管说过多少次，其实都是身外之物。
话音终将袅袅远去，要紧的是——你要自己对自己说这句话——你要好好爱自己。在纷杂人间的清朗月夜，你要耳语般但无比坚定地对自己说。
好好爱自己，是简单朴素的常识。可是这世上有多少人，能够懂得、能够记住、能够做到呢？
放眼四周，谬爱种种。
2
有人年轻时不顾死活拼命挣钱，预约给自己年老的时候可以肆意享乐，放开一搏。他们以为这就是爱自己。
有人以为给自己的胃填进一些过多的食物，让罕见的山珍野味把肚腹撑得两眼翻白，这就是爱自己了。
有人以为在手腕上箍住名表，在颈项间悬挂重磅的金饰，这就是爱自己了。
有人以为把身体安置在一个庞大的屋舍内，再用很多名牌将自己掩埋，这就是爱自己了。
有人以为把自己的腿最大限度地闲置起来，抵达任何一个地方都由汽油和钢铁代步，这就是爱自己了。
有人以为让自己的外貌和自己的内脏年龄不相符，让面容在层层化妆品的粉饰下，显出不合时宜的嫩相。
严重者不惜刀兵相见大胆斧正自我，甚至可以将腿骨敲断以求延展下肢增加身高，就是狠狠地爱自己了。
有人以为让自己的身体委曲求全，和不爱的人肌肤相亲，以换得衣食无忧甚至纸醉金迷，这就是爱自己了。
有人以为让嘴巴说言不由衷之话，让表情肌做不是发自内心的谄媚之态，让双膝弯曲，让目光羞于见人，这都是爱自己。
实际情况恰恰相反，以上诸等，皆是对不起自己，害了自己。
3
爱自己是需要理由的。我们的爱要想持之以恒，先要明白自己究竟是谁。
最明确的结论是——自己首先是一个身体。这个身体结构精巧，机能完善，高度发达，精美绝伦。千百万年进化的水流，将身体打磨成健全而温润的宝石。
大脑的功用是思考，而不是他人任意抛洒塑料袋的垃圾场。凡事用自己的脑袋想一想，做出最合乎理性的决定，这就是对自己的脑袋好。
眼睛要看洁净美好之物，看出潜在的危险找到安全的方向。
眼睛还有小小的'癖好，爱看草木的绿色和天空的湛蓝，爱看书本和笑靥。满足它的愿望，非礼勿视，这就是对眼睛好。
鼻子希望呼吸到清新的空气，闻到花香，不喜欢密不通风的腐朽之气和穹顶之下皆是雾霾。让它远离这样的环境，才是对鼻子的爱惜。
嘴巴希望讲的都是发自内心的真话，摄入到富有营养的本色食品，而不是混杂三聚氰胺和地沟油的伪劣食物，不说口是心非的谗言，嘴唇上翘，嘴巴就微笑了。
双手希望能通过自己的劳动创造出美好生活的物质基础，而不是扒窃抢劫和杀戮。这就是手的幸运了。
我们的脏腑希望它能劳逸结合，不要总是爆满，不要连轴转。要有张有弛劳逸结合。不要被塞进太多赘物，不要无端地损耗它们的能量。
颈椎希望能不时地扬起头，舒展它弯曲的弧度。而不是终日保持一个僵硬的姿势，以至于每一节间隙都缩窄，过度摩擦增生，长出骨刺。
脊骨希望自己能够庄严地挺直，快乐向前。这不但是生理的需要，也是心理的需要。一个卑躬屈膝的人，谈不上尊严。而没有尊严的人，不会好好对待自己。因为他看不起自己，以为自己只是蝼蚁之物。
我们的肩膀，希望能担负一定的担子。不要太轻，那样就失去了肩负的责任。也不能太重，超过了负荷，肩周就会发炎。
双脚，希望坚稳地站立在大地之上。那种为了显示自己比实际高度更高的内外增高鞋，骨子里是虐待双脚的刑具。
我们的双腿，希望能在正当的道路上挺进。时而可以疾跑，时而可以漫步，时而可以暂停，倾听婉转莺啼。
我们的皮肤，希望能顺畅地呼吸，而不是被厚厚的脂粉糊满，戴一张石灰盔甲。
我们的头发，希望按照它的本来面目，风中舒展。黑就是黑，白就是白，黄就是黄。而不是像鸡毛掸子似地五颜六色，被反复弯曲和拉直，好像它是多变的小人。
我们的心脏，希望匀速地跳动。运动的时候可以适时加快，睡眠的时候，可以轻柔缓舒。
需要拍案而起的时候，它可以剧烈搏动，以输出更多的血液，支撑我们怒发冲冠的豪气。
千钧一发的时刻，它可以气壮山河地泵出极多血液，以提供给我们叱咤风云顶天立地的力量。
还有性腺和内分泌系统。爱惜它们就要善待它们。它们给我们以繁衍的基础，并伴以美妙的喜悦。
不要为了得到感官的兴奋，就无限度地驱使它们。那种竭泽而渔的疯狂，失去的不仅仅是快乐，而是生命力的枯竭。
我惊叹人体的奥秘，大自然是何等慷慨地把最伟大的恩赐降临于我们身体之内。身体的每一个细枝末节，都遵循颇有深意的蓝图构建起来并完整地传承，兢兢业业一丝不苟。
4
只有爱自己的人，才有可能爱别人，一屋不扫，何以扫天下?一个不爱自己的人，断不会心细如发地爱别人。
爱己爱人都是一种能量，它不是与生俱来，而是通过感知和模仿，通过领悟和学习，才慢慢积聚起来，直至蔚然成风。这世上有太多的人，不爱自己，第一个证据就是他们成了身体的叛徒。
他们视身体是一团与己无关的肮脏抹布。女子会委身于不爱的人，只是为了换取利益和金钱。她们将身体弃如敝履，任它污浊与破旧。
男人们将身体与意志隔绝开来，全然不顾身体的叹息与呻吟，将其逼至崩溃的边缘。甚至无视道德和法律，追索感官的极度放纵。
所有人的身体，都理应洁净而温暖。不仅儿童和青年圣美，中老年人的身体也依旧是和煦与高贵的。纵使曾经被侮辱与损害，自有负罪之人为之承责，身体是无辜的。
那些以为只有童子才清爽、处女才芬芳的念头，来自人性的无知和男权的霸道。
不过，这并不是好好爱自己的全部。在身体里，还有无比尊贵的主宰，那就是我们的灵魂。
爱惜灵魂，是好好爱自己的最高阶段。
有人说灵魂有21克重，说在死亡的那一瞬间，灵魂会飞向天空。我不知道这个说法是否科学，但我相信在美好的身体里，一定安住着同样精彩的灵魂。
它是人类最优秀的价值观之总和，是我们瞭望世界的支点。它凝聚了人类所信仰、所尊崇、所畏惧和所仰视的一切，在肉体之上，放射明亮光芒，穿透风雨，照耀着引导着我们。
如果这一世，你能爱惜身体、珍重灵魂，那么从这个港口出发，你会成为一个身心平和的幸福小舟，一步步安然向前，驶入珍爱他人、珍爱万物、珍爱世界的宽广大海。
篇7：你要学会跟自己玩随笔
你要学会跟自己玩随笔
你要学会自己跟自己玩——其实这并非只是一句耍酷敷衍孩子的话，而是现代人必须具备的一种生活能力。日本作家五木宽之曾写过一本随笔集，书名翻译成中文，大意就是“告诉你如何无聊”，若翻译得文化点，也可以叫“无聊劝”。
五木宽之在书里推荐无聊时“自己跟自己玩”的各种玩法：跟鞋子玩、跟声音玩、跟身体玩、跟私家车玩、跟艺术玩、跟书本玩、跟梦想玩、跟一切玩——如此陈列出来，发现即使一个人待着，可玩的东西其实还不少。比如说“跟身体玩”，以洗脚为例，五木宽之是这样玩的：
“洗脚的时候，给每一个脚指头都取上名字。右脚的大拇指叫一郎，接下来的按顺序分别为二郎、三郎、四郎，小拇指则是五郎。早晨洗脚的时候，一个指头一个指头地洗，边洗边呼唤这些脚指头的名字——哇！一郎、二郎、三郎、四郎、五郎，今天这一天，可得给我加油啊！哎！怎么了？怎么有点萎缩的样子啊？脸脸怎么这么脏？哇！这儿有一点点伤耶……”
看来作家五木宽之右脚的脚指头肯定都是男孩子，而左脚的脚指头则肯定都是女孩子。因为他的左脚脚指头的名字，分别叫作“一美、二美、三美、四美、五美”。“五美”的发音跟日文中的“垃圾”发音一样，为此五木宽之不得不特意向“五美”道歉：“真是非常失礼啊，五美，但既然语感还不错，就请原谅了吧！”
“就这样在脚指头反复多次的.一开一合之间，”五木宽之写道，“忽然间，那些洗得红红的、张开来的脚指头，变得就像美丽的枫叶一样。如此，身体也感觉舒坦起来。”
现代社会，尽管都市的人口越来越密集，但作为独立的个体，每个人依旧是孤独的。不仅孤独，还很寂寞。面对孤独寂寞，依旧无所事事，就会产生厌倦与无聊的情绪。而消遣这种厌倦与无聊，最主要的方法有两种：一种是向外寻求他人，建立自己的人际圈子，跟朋友一起玩；而另一种则是向内寻求自己，构筑自我独立的精神世界，在这个世界里与无数个自己对话，与无数个自己一起玩。听风低吟浅唱，举杯邀月共酌。在一个人的精神世界里，让自己活得轰轰烈烈，让自己活得千军万马。当然，若是两者兼修，达到内外进退自如的精神境界，则是天下无敌了。
篇8：你该学会自己清理情绪垃圾
你该学会自己清理情绪垃圾
之前遇到一个客户，对各种广告文案和设计画面纠结万分，一个户外广告翻来覆去修改了无数次，拖了半年，连领导都换了，才最终定了最开始写的那句话，而那时候距离开盘已经不到两个月时间，前期整整半年时间都浪费在了犹豫中，
遇到这样的情况当然是非常郁闷也非常烦躁的，因为很多都是常识问题，纠结过多而忽略了重点甚至影响了项目整体的进度，肯定是得不偿失的，作为服务方的我私下也经常出口成脏。
有一天跟同事聊天，他竟然觉得我状态不错，面对这么反复无常的客户，虽然嘴上经常吐槽，但并没有在精神上陷入一个焦灼的状态。我半开玩笑半认真地对他说：“因为我没有把工作当成全部啊。”
同事三十出头，在北京有房有车，虽然房子不大车子也不豪华，但总归该有的东西都有了，小孩也快学会叫爸爸了。可他每天看起来却总是非常匆忙，好像每件事都快火烧眉毛了，很容易就情绪激动，甚至过度理解别人说的话，这些为他带来很大困扰。
听我那么说，同事立即接到：“我也没把工作当成全部，每天回家也陪老婆孩子啊。”
我说：“这不是重点，重点是你在工作中产生的情绪垃圾还堆在你心里，你没把它们倒出去，时间长了这些垃圾就成了问题。我没把工作当成全部，不是说我逃避工作，而是习惯把自己从工作的疲惫状态中抽离出来。我要把更好的一面留给我的生活啊，所以我必须每天尽量将情绪垃圾排出体外。”
“对，我老婆也经常说我，老是把工作中的不愉快都带回家，影响了她的心情，你想，她本来准备好了饭菜等我回去吃，结果开门就看到我一张臭脸，她心情自然就跟着不好了，这个我很能理解，而这些不好的心情多少也会导致我们……亏待儿子吧，可以这么说。”
我说：“人的情绪啊，跟生活中很多东西一样，都是有好有坏。你办公桌下要有个废纸篓，家里的厨房有个装菜根烂叶的桶，连电脑里也有个回收站，它们能帮你把不需要的、没用的东西都清理掉，但因为情绪看不见摸不到，所以很多人都不知道怎么处理。大家常在安慰别人的时候说要控制自己的脾气，其实那只是暂时的解决问题，因为被你控制、压抑的坏情绪还在你体内，随时都会复发。”
同事问我平时怎么处理这些问题，我当时跟他说了一些自己的方法，想到哪说到哪，不分先后顺序，也不分主次优劣，后来整理出8条，给在职场中容易“不淡定”的各位一些参考，有没有用，试试便知。
1、找个安静的地方，放空思绪
我通常会在下午找个不是很忙的时间，去楼道里站一会(15分钟足够了，你不可能连这个时间都空不出来)，睁着眼睛(闭眼很容易睡着)让脑子随便想。很多人以为“放空”就是什么也不想，其实不对，你不可能什么都不想，而是要让思维随意地去想，不要控制也不要引导。楼道里通常都比较黑暗又安静，你站在那里会很清晰地听见电梯上下的声音，就好像置身太空舱一样。我就经常想象自己打开门之后看见外面漆黑的空中繁星闪烁的样子，美极了。
2、找个热闹的地方，看人来人往
千万别以为只有安静能让人心情平静，其实热闹也一样管用。很多次下班的时候，心里都装着一肚子火，我就戴着耳机故意走一站地再坐车。有段时间在大望路上班，每天就从现代城走到国贸，那段路正好与大部分回燕郊的人相向而行，所以每次都有一种“反其道而行”的感觉。有时候我就干脆坐在路边观察那些脚步匆忙的人的神态表情，这么做其实并没有什么意义，但正是这种无意义缓解了我的压力。
3、换掉手机里的慢歌
大部分人的手机或MP3里装的都是那些流行情歌，节拍很慢。个人觉得，节拍速度在80以下的歌曲，听着都比较伤感，再加上华语歌曲几乎清一色都是爱来爱去、寂寞孤单、舔着伤口装宽容，更容易让听歌的人情绪低落。所以尽量换一些节奏明快的电子乐，或者节奏强劲的摇滚乐。电子乐会让人情不自禁地想跟着摆动起来，摇滚乐嘶吼的唱腔会让人在思维里跟着发泄，这无形之中就排解了一些压力。
4、在地铁里站着，换乘时走台阶
因为根本抢不到坐位，很多人在地铁里都站着，或者听歌或者看视频，少数看书或发呆，这些都无所谓，关键是换乘地铁时，一定要坚持走台阶，
我自己的感受是，每次换乘时只要是往上走的方向，一定要一步一步走上去，往下则是有选择地走，或者沿着电梯走。通常往上的台阶都比普通台阶更陡更窄，而我还要故意把脚步刚好完整放进台阶中间，所以需要集中注意力。这其实很无聊，但无聊的事往往最能转移注意力且心里没有任何负担。
5、听经典相声
这个因人而异，有兴趣的就多听一下，除了郭德纲之外，像马三立、侯宝林这些个大师的经典作品可以反复地听。听郭德纲纯粹是感官刺激，就图一乐，但是听那些大师的作品，除了乐还能学习到很多中国传统文化(郭不是没有文化，只是出于市场压力不得不把段子笑点放在首位)。经典相声就如经典歌曲，你随时都可以打开一段，它也不影响你做其他事。我做饭时就喜欢来一段郭德纲，跟着学习抖机灵，耍嘴皮子——一个会耍嘴皮子的人，心态和心情都不会太压抑。
6、晚上九点后在小区散步
通常九点以后，小区的人流量会减少许多，整个环境也会安静许多，这时候下楼遛个弯，甩甩胳膊抖抖腿，转转脖子扭扭腰，既可以让身体放松，又让你有个清静的环境总结一下当天的经历，鸡毛蒜皮和勾心斗角就别多想了，别让那些一文不值的琐碎浪费了宝贵的时间。我喜欢边走边思考下一篇要写的东西(题材、主题、逻辑、材料、内容框架等)，我的好几篇文章都是这样来的，这是我一天中最有价值的时间段之一。当然你也可以想一想明天要做的事情，提前做好准备，第二天上班时心情也会轻松许多。
7、偶尔找朋友聊天
实践这一点的`前提是你得有朋友，这么说真不是开玩笑，很多人真的找不到一个可以真诚的、能够畅所欲言聊一聊的朋友。在和朋友的聊天过程中，既可以争论某件事，也可以发散某个想法，或者论证某个观点，甚至没有目的地瞎扯淡。总之，谈论过程中的轻松氛围会让你完全忘却工作中的压力。如果朋友是同龄人，也可以谈谈工作中遇到的极品人和事，因为彼此都会面对类似的问题，大家互相一交流一吐槽，很多事情就在笑声中过去了。但是切记：千万不要每次跟朋友聊天只会一个劲儿地吐槽，没有谁愿意一直做你的垃圾桶，这么做很可能导致你没朋友。
8、每周至少跑一次步
运动永远是最有效也是最不过时的缓解压力的方法。我就不说那些专业又深刻的理论知识了，反正每个跑过步的人都有体会：运动会“打开”你的身体，让你的肌体处于“兴奋”状态，而跑步产生的疲惫感和汗水又会让你感觉“被清空”了一样，坏情绪就在这个过程中排出了。最重要的是，每个人的潜意识都会将“运动”和“健康、形体美”这些美好的意象联系起来，而且这种美也确实能够立即被感知到。而这种“立即就能看到收获”的付出足以让你的心情变得愉悦起来。虽然你可能不是为了魔鬼身材而跑步，但在坚持一段时间之后，既释放了情绪垃圾又得到了健康的好身材，难道不是一举多得的好事吗?
情绪只是你的需求是否得到满足的反映，人类和自己的情绪打交道是一种“全天候的活动”。说出来很多人可能都会吓一跳：人的一生中有40%的时间都处于负面情绪状态。也就是说，我们将近一半的时间都在与各种消极情绪做斗争。
尤其是中年人，婚姻、家庭、工作、学习、子女教育等等压力交错在一起，非常容易产生着急、失落、生气、郁闷、懊恼、悲伤、痛苦、焦躁、愤怒、恐惧等灰色情绪，如果不及时处理掉，不仅会严重危及你自己的生活，还会影响身边的家人朋友。
所以，如何自我清理情绪垃圾是一件很重要的事。现实社会对于成功的评判标准是很单一的，我们不必用公认的标准来衡量自己。但也不能太过遗世独立，仅仅因为喝了一些鸡汤就成了圣人是不可能的，但我们可以通过这些小方法随时调节自己的心情。
毕竟，善待自己永远是一个人活着最重要的意义。
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教会你的狗学会自己独处（集锦8篇）
