【导语】“顶层的心”通过精心收集，向本站投稿了6篇学会六招让你倍受青睐，以下是小编为大家整理后的学会六招让你倍受青睐，欢迎参阅，希望可以帮助到有需要的朋友。
篇1：六招让你瘦肚子
爱美的MM赶紧看过来了！秋冬季最容易积聚脂肪，一不留神，小肚腩就跑出来了！不用怕，教你几招，瘦肚子！
瘦肚子1、保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。
效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。
瘦肚子2、向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5―7次。
效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。
瘦肚子3、保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5―10次。
效果：能有效强化胸部及腰部力量，收缩腰部坠肉。
瘦肚子4、保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。重复2―3组，每组10次。
效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。
瘦肚子5、保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖保持笔直不能弯曲。接着调整呼吸，上身慢慢向左右两侧扭转。左右各10次为一组，重复2―3组。
效果：拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛。
瘦肚子6、身体侧卧，运用腿肚力量夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。抬起头部，眼睛直视前方。调整呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能达到理想的瘦身效果。10次动作为一组，重复10组。
效果：强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更纤细苗条。
吃什么能瘦肚子
1、酸奶
根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦，同时还有减肥功效，因此是腹部减肥最有效的食物。
2、苹果
很久以前就有研究发现苹果腹部减肥的功效。参加这项研究的女性被分为两组，一组每天吃3个苹果或者梨子，另一组则用燕麦片来代替水果。三个月后，第一组女性的体重下降得更多。
一只苹果含5克纤维，而且85%都是水分，很容易让人吃饱。苹果还含有栎精，一种抗癌的成分，它还可以降低胆固醇的损害，促进肺部健康。
3、蔬菜汤
用含相等热量的蔬菜汤来代替零食，每年平均可以多瘦16磅！同样的，想要腹部减肥的人也可以多食用蔬菜汤。而且，对于不太喜欢吃蔬菜的人来说，这也是一个多吃蔬菜的简单方法。
4、鸡蛋
不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸，而身体正用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。所以腹部减肥的食品中，也不能少了鸡蛋的存在。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。
5、藜谷
从来没有听说过吗？这是一种每半杯含5克纤维素和11克蛋白质的全粒谷物。像烹调其它谷物那样烹调藜谷就行了。它的口感像果仁，嚼起来有脆响。这是一件健康食品，同样对腹部减肥功效显著。
6、大豆
大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥，不管是想要全身减肥还是腹部减肥。
要想瘦肚子，不妨试试上面的方法！
篇2：六招让你的婚姻无懈可击
六招让你的婚姻无懈可击 -资料
当婚姻因为出轨背叛而摇摇欲坠时，多数人的第一反应是指责和辱骂第三者的插足破坏，事实上大多数婚外情的发生其根并不在外力，而是内在的根基出了问题，让外力有机可乘，所谓“苍蝇不盯无缝的蛋”，这是再简单不过的道理，我懂你也懂。但我们都倾向于忙于泄愤却很少进行自我的反省，这也许正是人性的弱点，我当然也并不例外，故此作文与大家共勉。
尽量避免夫妻两地分居。这主要涉及沟通问题，沟通除了精神心理层面，也包括身体生理层面。
夫妻两地分居，由于空间的阻隔，显然不利于夫妻进行有效的沟通，尽管现在的通讯发达，可以随时随地通电话，也可以通过视频看到对方，但终归沟通起来仍然存在一定的不方便，势必会影响到沟通的效果。不要把人性看得过于高尚，其实我们大多数人都不过是俗人一个，亲戚朋友不常走动，关系自然而然会慢慢变淡，夫妻两地分居常年不在一起，心理的距离也会慢慢变远，身体随之也会变得越来越陌生，这一切都是在不知不觉间发生的，因而更要警惕。
由于空间的距离导致的夫妻沟通困难，这多半有点无奈，而且可以通过一定的办法进行补救。最可惜最可叹的是，有的夫妻天天在一起，却仍然疏于沟通。忙工作，忙应酬，忙“偷菜”，忙博客......连一起吃饭的时间都被挤占了，睡觉更是不同步，各有各的事，夫妻说话少，性生活也越来越变得可有可无，如此一来，一旦有外力来侵，其免疫力可想而知，不出轨才怪。
相互能满足对方的需求。人有各式各样的需求，人活着就是满足自已的各个方面各个层次的需求，没有需求就失去了活着的意义。婚姻在本质上也是为了满足人的某种需求，比如满足物质的需求，满足虚荣心的需求，满足性的生理需求，满足生儿育女的观念需求，满足情感上的精神需求，甚至只是为了满足父母的需求，终归得有所求，那怕只是凭感觉的婚姻也是为了你的这种纯感觉需求。懂得了这一点，既然婚姻因需求而发生，那么婚姻的继续也离不开需求的继续，需求得不到满足或者无法继续，一旦外力能够满足这种需求，婚姻就可能面临危险。
你给不了对方丰厚的物质，那你总得给她精神的满足；如果你的长相或才情欠缺，满足不了对方的虚荣心需求，但你做得一手好菜或者温柔贤慧性格超好，照样可以弥补；甚至你给不了对方满意的性生活，但并不意味着婚姻必定容易出问题，你可以在其他方面让对方离不开你，
资料
“抓住男人的胃就抓住了男人的心”，这句话从一个侧面很好地说明了这个问题，其实男人难抵美食的诱惑与难抵女色的诱惑是相当的，无论你有多么的普通，但你得要能满足对方至少一方面的需求，如果对方对你一无所求，就意味着你是可有可无的，那婚姻的免疫力将是极其脆弱的。
争吵莫要成为生活习惯。习惯是在不知不觉间形成的，容易形成却难于改变，所以我们要主动意识到这一点，养成一些好的习惯而要特别警惕一些不良习惯的形成，比如夫妻间的`争吵。人与人不可能完全一样，彼此有矛盾有争吵是生活中再正常不过的事，夫妻天天生活在一起，更是难于完全避免争吵的发生，但最好不要形成争吵的习惯。坦白地说，曾经我也被习惯性的争吵所折磨，争吵成为一种习惯，是多么的可怕，一件微不足道的小事也可能导致争吵的发生。因此，对夫妻间的争吵，我们既不要大惊小怪或者上纲上线，但也不能总是视其为理所当然。当争吵成为了夫妻间的生活习惯，爱情势必会在争吵中消耗殆尽，亲情也会慢慢在日复一日的争吵中消失。
莫让共同话题越来越少。男人女人能够走到一起结为夫妻，应该或多或少都有些共同的话题，只是不同的夫妻其共同话题的内容各有不同罢了。比如共同对物质的追求，比如共同对精神的追求，或共同俗气，或共同清高，或雅或俗，不管怎样，有共同的话题和兴趣或追求就好。可惜的是，很多的夫妻结婚后其共同的东西不是越来越多，反而是越来越少，共同话题或兴趣是夫妻间的纽带，共同的东西少了，就意味着夫妻间的纽带越来越少，关系自然会变得越来越不牢靠。
经历患难夫妻才能与共。婚姻过于一帆风顺并非就是好事，有时候夫妻一起经历一些磨难是很有好处的，所谓患难与共，在患难中夫妻更了解了对方的为人品性，在一起应对困难的过程中夫妻间的感情必定会越来越深，也更懂得珍惜，学会了感恩，这无疑是婚姻最大的精神财富。
放手比约束对婚姻更好。爱的本质是自私和独占性的，而人的本性却是自由的，这两者存在矛盾，因而也总会闹出很多的爱之磨擦和夫妻冲突。婚姻要以人为本，既然人性自由，爱当然不能不尊重人性的这种自由，懂得了这一点，夫妻就应该学会适时的放手，不要将对方抓得太死。
可惜的是，我们大多数的人懂得这个道理，却没有这样去做，主要的原因是现实给了我们教训：放手会带来更大的伤害，因为很多人过度自由了，对不起对方的放手，有点“给你脸你却不要脸”的意思，一朝被蛇咬十年怕井绳，曾经因为放手受过伤害，下一次必然不敢轻易放手，所以放手之前，我们更应该要学会主动约束自已，而不是等对方约束，只要自已的一言一行对得起对方的放手，你才能有真正的自由。婚姻需要对方的放手，更需要自我的约束。
篇3：六招让你手脚迅速升温
冬季手脚冰凉是很多人会出现的，如何避免这种现象的出现大家都比较关心。身体血液循环流畅了，手脚自然就会变暖。如何做？我就来教大家几招：
1、踏步法
做原地踏步动作，脚落地时稍用力，只需5～10分钟，双脚就会暖和。
2、浴足法
用温热水泡双脚，边浴足边揉搓按摩。也可以在热水中加少许食盐，有消炎作用。
3、姜汤法
脚凉，全身又觉得有寒气的，可以熬一碗姜汤，趁热喝下，再覆被取暖。特别是涉水淋浴后，脚部受寒的，更适合用本法。
4、顿足法
同时抬起双脚跟，脚尖着地，再迅速顿下脚跟，反复50～60次。此法对便秘也有一定作用，但老年人不宜。
5、举腿法
仰卧床上，双手置于身体两侧，将两条腿缓缓举起，垂直于身体，稍作停留后，再缓缓放下，如此重复数次。
6、按摩法
脱去鞋袜，蜷坐在床上，两足掌相对，用双手摩擦足背，以及小腿。然后再搓足心，到温热为止。睡前按摩足部，更能改善血液循环，起到安神镇静、促进睡眠的作用。
篇4：六招让他对你永不变心
六招让他对你永不变心 -资料
一、学会相处
男女之间的相处是一门很深的学问，需要自己多调整心态，多忍耐对方，就像书中作者所言：女人应该是一块磁铁，而不是一根绳子，捆住他不如吸引他，
二、心态豁达
这本书中有一句话给我的印象很深：女人生来就是要花男人钱的，你不花他也要给别的女人花，语气要麻烦别的女人，还是我自己来吧！一看就是一个特别想的开的主儿，而不是那种天天看着老公不准接近别人的女人，男人，你越小气，越看的紧，他就会跑的越快。
三、要幽默
本文作者是一位十足的败家女，几年的时间仅仅在淘宝上就败家百万有余，她用诙谐的.语言来解释她败家的过程，和老公的对话，常常在幽默中透出机智，让老公乖乖的情愿被俘虏，不停的往她支付宝里存钱供她败，
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四、做个小女人
书中咋看起来作者像是一个个性直率，大大咧咧性格的人，其实看完你会发现她根本就是一个惹男人怜爱的小女人，典型的会撒娇、会任性、会霸道、会懂事的小女人，这样的女人最多彩，也最招男人喜欢。
五、让家庭气氛和谐
每一个建立家庭的人初衷都是想有一个让自己安心的港湾，如果你老公回到家就总是感觉到硝烟正浓，或者是给他板凳做，或者是婆媳之间有矛盾等着他解决，恐怕过不了几天他就宁愿住旅馆了。学学作者，用轻松活泼的方法处理好跟家庭成员中每一个人的关系。
六、要自信
一定要有自信。不要总是认为随着年龄的增长男人就会对你不感兴趣，也试着去尝试时尚的服装，大声的谈笑，多交朋友，化精致的妆容，女人过了30岁以后更多的是靠个人的魅力去感染人，那么培养这种魅力的条件，就是一定要自信。
篇5：用这六招，让孩子学会独处！
用这六招，让孩子学会独处！
孩子小的时候，都是特别粘人的。有时候离开父母一小会都会大哭大叫。总是让孩子过度依赖，不利于培养孩子的独立性。如果你家小孩子就是这样一个黏人的小妖精，你该如何解放自己，同时让宝贝学会独处呢？或许下面这六招能帮到你！
1
给孩子分配任务
换句话说，就是让孩子有事做。如果妈妈需要处理一些紧急的事，不想被孩子打扰，可以让孩子帮忙做点事。譬如你想打个电话，给孩子一个秒表，让他帮你计时。要做晚饭了，让他帮你剥豌豆，或者摆碗筷。
既能让孩子有事可忙，没空打扰你，也是培养孩子自信心和责任感的好机会呢。
2
给孩子独自玩耍的机会
我们给孩子提供场地、玩具等一切条件后，玩，就是孩子自己的事了。我们需要做什么？什么也不用做，静静在旁边陪伴就行了。当孩子们专心做一件事情时，会异常安静和快乐。妈妈们要努力控制自己主动去帮助孩子的冲动，更不要试图“教”你的孩子玩。
只有让孩子学会独处，他才能成长地更独立，更自信。
3
给孩子留点专属空间
孩子过度求关注，其实是因为内心缺少安全感。爸爸妈妈可以和孩子约定一个专属于宝贝的“特别时光”，每天拿出一块固定的时间，放下手机和工作，专心陪伴孩子。
如果宝贝在平时就能收获满满的关爱，就不会像只黏人的小考拉，守着你不肯放手啦。全神贯注20分钟，远比心不在焉一小时要有价值得多！
4
大声说出你的爱
小孩子都是很脆弱敏感的，有时候你的一个眼神都能让她知道你的情绪。他们经常不知道自己在妈妈心中有多重要，看到妈妈抱着邻居家妹妹笑得那么开心，又直夸人家可爱，他还以为妈妈爱妹妹胜过爱自己呢。
于是他不断地叫妈妈、拉妈妈衣服、催妈妈快走……使尽各路招数，只希望赶快把妈妈从别人那里“抢”回来。所以呀，经常抱抱孩子，告诉孩子无论什么时候你都永远爱他。
5
不要随便斥责孩子
有时候得不到妈妈的关注，孩子的招数会升级到抱怨、尖叫、哭闹。但无论熊孩子把你折腾得多烦多累，都请保持冷静，做三次深呼吸。实在淡定不了，那就离开娃五分钟，让彼此都能平静下来。
如果实在有火憋不住，就赶紧把娃交给家人，自己躲开冷静一下。这样，才避免了很多次可能的正面冲突。
6
不要过度关注孩子
对于孩子寻求过度关注的行为，妈妈们要学会视而不见。孩子会慢慢懂得，抱怨、哭闹并不能帮他得到他想要的。事后摸摸孩子的头，告诉他每个人都有自己的事情。“宝贝，就像你在专心玩游戏时不喜欢被打扰一样，妈妈也会有这样的'时刻。”
找个时间，可以跟孩子互相谈谈感受。有困难都可以跟孩子讲一讲，他们其实比我们想象的更善解人意呢。
篇6：六招让你的简历焕发生机
很多人面临着找工作的难题。一些人是第一次找工作，一些人则是换一份职业。不管怎么样，很多都在网上投过简历 ，可能好几年没有更新了。可能很多人不知道怎么下手，这里有把失效简历变成高性能市场工具的六个步骤，让你在今天日益激烈的求职竞争的环境下，赢得面试机会。
第一招：找找到你的简历聚焦点
在你开始更新你的旧简历之前，你需要澄清你的职业目标。如果你的职业目标在你的简历上面没有清晰的体现，那简历就不能担当起把你的“卖”给潜在雇主的重任。如果你有多种职业兴趣，建议你写多写几个版本，而不是做一份适合所有工作的万能简历。
如果你在寻找你的职业目标方面有困难，你可以向一些职业发展专家求助。(去职场讲坛，向专家提问)
第二招：调查你的目标工作
在你的初步写定你的简历之前，彻底调查你目标工作的情况，这点对于那些已经工作过很长时间的职场人士来说尤为重要。去找你目标工作所在的行业，跟这些行业人士交流一下，然后在中华英才网(原文为Monster)上搜索这个职位，调查这个职位的任职资格(雇主认为你需要具备哪些资质才能胜任该工作)。如果你是跳槽，这样去做(职位调查)可能会触发你去继续学习(以获取资质)的灵感。
在不同的职位广告里搜寻一些关键字，如果有的 术语 不断出现，那么这些 术语 一定要在你的简历里面出现。当然，也要注意一下职位广告里面没有提到的技能。而且，旧简历里面那些让你看起来显得过时的 术语 也应该删掉。
第三招：概述你的职业经历
现在开始写简历。如果你是想换工作，你需要确定一个清晰的目标来作为你简历的开篇，你不要指望繁忙的经理人自己来弄明白你的目标。用这章来阐述你从你上一份工作学到的能用到目标工作的关键技能。强调你如何帮助组织，而不是你想从一份工作里得到什么。
下面是简历(关于“求职目标”的部分)在修改之前和之后的例子：
修改前：希望在一家面向未来提供成长和改进机会的公司，找到一份有挑战性的职位。
修改后：作为一个有活力、具备先进专业学识的公众节目主持人，希望能利用这些优势，以一个电脑指导员的身份，找到一份初级软件销售职位。
如果你想在你现在工作的领域找到一个新职位，就用中华英才网的简历生成器来写一份引人注目的职业经历，这里是最好的地方，你可以用有吸引力的新句子来强调你经验的广度和你带给新职业的价值。
★ 学会释怀
★ 学会为人处世
学会六招让你倍受青睐（通用6篇）
