“相対性理論”通过精心收集，向本站投稿了6篇明星林青霞饮食瘦身习惯，下面就是小编给大家带来的明星林青霞饮食瘦身习惯，希望大家喜欢阅读!
篇1：明星林青霞饮食瘦身习惯
林青霞现在虽然已经淡出演艺圈，虽然50多岁了，但依然维持着较好的身材。她保持好身材的秘诀――饮食减肥方法，也一直为圈内人所称道。下面，我们一起去分享一下林青霞的10个饮食减肥方法吧。
第一招：
少吃食物，特别是不吃得太饱。每次进食，都只吃餐盘中1/2的食物，其余的另一半剩下来不吃。
第二招：
特别想吃巧克力或冰激凌的时候，就倒一杯温开水，用喝水来代替吃高热量的巧克力和冰激凌。
第三招：
尽量少吃西式高热量高脂肪的食品，享受中式烹调的食物，既健康丰盛又少脂肪。
第四招：
色拉油很美味但热量也很高，因此，炒菜的时候用喷塑壶来喷色拉油，而不是直接用倾倒的方式来直接倒。
第五招：
平时少吃肉，多吃青菜。想吃肉排或肉球了，宁愿吃烤的也不要吃炸的。
林青霞现在虽然已经淡出演艺圈，虽然50多岁了，但依然维持着较好的身材。她保持好身材的秘诀――饮食减肥方法，也一直为圈内人所称道。下面，我们一起去分享一下林青霞的10个饮食减肥方法吧。
第六招：
学会挑选健康减肥食品，拒绝白色食品，如白糖、白色面包……这样可以杜绝很多发胖的机会。
第七招：
随身带一瓶口香糖，饭后或想吃东西时就吃一颗，这样可以帮你控制食欲，帮你减少吃食物。
第八招：
一定要吃早餐，但早餐不可吃太过于油腻的东西。我通常只吃一根香蕉，低卡有饱腹。
第九招：
学会用代餐，特别是少吃那些热量很高的零食。可以用蔬菜如黄瓜、芹菜、胡萝卜等切成条来代替点心。
第十招：
晚餐只吃八分饱，而且餐后坚决不再吃宵夜。
篇2：香港明星林青霞经典语录
香港明星林青霞经典语录整理
1、我就是要他尝尝得不到一个人的滋味。——《东邪西毒》
2、咱是一个大魔头，咱的路咱一个人走。——风云再起
3、咱，咱是谁，这个答案连咱本身都想知道。——风云再起
4、钱我没亏待你！江湖要有江湖的规矩！——《新龙门客栈》
5、因为你的一句话，我一直等到现在。——《东邪西毒》
6、在人生的旅途中，每个人必将遇到不断的考验，也必定会经历人世间的生老病死，悲欢离合，爱恨情愁，巨石历经了千年，依然能开出美丽的花朵，我们又何必计较那些无谓的蜚短流长呢？
7、可惜…这些东西…姑娘不稀罕，叫几个男人来看那才热闹呢。——《新龙门客栈》
8、他日我们也将终于变成历史的尘土，现在能够自在地一呼一吸已经是一件值得快乐的事了。
9、写作是一条寂寞的路，文章是脑子在演戏。我的写作过程不过是换一种形式演戏罢了。
10、郎心如铁！——《天龙八部》
11、葵花在手，江山我有！——《东方不败》
12、日出东方，唯我不败！——《东方不败》
13、淮安，我不该怀疑你。——《新龙门客栈》
14、如果我们能将所有的磨难和考验化成露水，滋养我们的心，让我们的心田开出美丽的花朵，嘴里吐出蜜糖似的甜美话语，那该多好。
15、大至不同于常的女子，会在心中有一点点这样的类似洁癖，总是希望自己的人生平坦美好，现实的挫折往往无奈而痛苦，但历经之后，才发现，美丽于她，绝非全部，淡然恬静的背后是一如新生的平和温婉，这种美丽，是永恒和持久。
16、我不追求轰轰烈烈的爱情。这年头找一个很爱自己的人实在是太困难了，一生有一次已经很足够。
17、小时候重复做着同样一个梦，墙角有一张又平滑又白的纸，心里感觉很清凉很舒服，因为太喜欢这种感觉，深怕它会变皱，它却开始有了皱折，那皱折越来越多，越来越皱，我那清凉平静的心，也越来越纠缠，越来越绞痛，就在这个时候我醒了。
18、醉里挑灯看剑，梦回吹角连营——《新龙门客栈》
19、感情的事，本来就不可预测。因为这不是一种计划，要按照计划去做。所以感情要发展到双方认为该结婚的时候，就是结婚最好。
20、原来您跟天下人一样全都是这么负心。——《东方不败》
21、在人生的旅途上行走数十年，回想起来，有些岁月匆匆划过，了无痕迹，二十二岁那年却过得特别长，印象特别深，那是我一生中最灿烂的一年。即使如此，如果要我回到二十二岁重新再走一次，我可不愿意。
22、摄影机对导演来说，就好比他手上的一支笔，他要下了笔之后才知道戏怎么走下去才是最好的。他要演员拿掉自我，走进角色。他像雕塑一样，把那些多余的、不好的`去掉，剩下来的才是真正的精华。
23、生活里有许多话是不需要说的。有时候人最大的收获，是找到了心灵深处的宁静。
24、演过一百部戏，一百个角色，最难演的角色却是自己，因为剧本得自己写，要写个好剧本谈何容易。
25、咱不会告诉您的。咱要您永遥记得咱，一生后悔。——东方不败
26、要幸福便是心态与行为都表里合一。如果我嫁一个自己也不想嫁的人，一定会被人发现。我不是一个太懂得掩蔽自己感受的人。
27、如果您不听话，咱们日月神教高手如云，您小心有头睡觉，没头起床！您也没有什么选择，您走吧。——《东方不败》
28、浮萍漂泊本无根，天涯游子君莫问——《新龙门客栈》
29、讲道理的人已经不在江湖存在的！
30、雪千寻，亡者已矣，昨日之是不可留。——风云再起
31、今天还有谁跟我一起轻歌曼舞呢。——《天龙八部》
32、你爱过那个女人，因为有人说你最爱的是她，我本来想杀了她，我始终没有这样做，因为我不想证明她是你的最爱。——《东邪西毒》
33、人生如梦亦如幻，除去巫山不是云。——《天龙八部》
34、你要记住，在这个江湖上，人不杀人，人就会杀你！
35、我为天下人抛头颅撒暖血，天下又有几人记得咱东方不败呢，其实负心的是天下人。——《东方不败》
36、“天下人负我不如我负天下人”——《东方不败》
37、现实的世界有时比电影演的还残酷，比戏剧还要戏剧。
38、吃饭的时候，要心无旁焉专心吃饭，好吃的时候不要高兴，不好吃的时候也不要讨厌，要感恩这食物是经过很多人的辛苦才到我们的嘴里。
篇3：明星达人三日饮食瘦身秘籍
肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面给您介绍些不伤身体的减肥方法。而且经济又实惠，你怎么可以错过呢？
经济的三日减肥法：
香蕉1只；苏打饼2片；煮鸡蛋1个；清咖啡1杯；酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）
苹果牛奶减肥法：
第一天吃5―6个苹果；第二天喝牛奶3―4斤，不能喝水。
红酒减肥法：
临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常。
黄瓜鸡蛋减肥法：
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜，晚1根黄瓜，一星期可瘦10多斤。
一个月减30斤的方法：
早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果。
十二天减身上12%的方法：
头3天以蔬菜和水果做为食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。4―6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。
喝普洱茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑
中药减肥法：桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克
日本迷你停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食物
香蕉乳酪减肥法：
早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯
中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯
晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯
苹果减肥法：连续3天只吃苹果，第4天早上喝粥。
鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋，可瘦2―3公斤。
下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。
1.枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
2.干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
3.茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
4.决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。
5.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。
篇4：明星瘦身减肥方法
明星瘦身减肥方法是什么
1、跳绳
跳绳是一项不受地点，不受空间限制的减肥运动，只要一根绳子，一小块空地就可以进行了，此项减肥运动属于有氧运动，只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率，是可以加快减肥速度的，还可以锻炼身体的协调和灵敏性，不过一定要坚持。
2、游泳
游泳是一项全身性的减肥运动，可以消耗更多的热量，要比陆地上的运动减肥更有效，还可以提刘心肺功能，不过一定要注意安全，不会游泳的一定要找专业的老师指导。
3、跑步
在众多减肥运动跑步是最简单的减肥运动，也是最有效的减肥运动，此减肥运动还非常的简单，人从都可以做，只要穿好运动鞋和运动衣就可以开始了，每次跑步运动减肥最好坚持30分钟左右为宜，最她是室外进行，氧气充足，而且还要注意跑步前要先进行热身，运动后要记得补充水分。
4、爬山
登山属于有氧运动，能使血液中的蛋白增多，增强免疫力，帮助体内的毒素及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此登山对瘦身塑形有着独特的功效。
提醒，开始登山锻炼时，不可马上将运动量加大，必须要循序渐进，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，这样就可以避免呼吸频率在运动中发生突变。热身动作要在腰部、膝部、踝部中进行，动作不可进行反复弹震。
5、骑车
骑自行车看似简单，其实却是在减掉肥肉、锻炼肌肉。踩动脚踏板的时候，可以锻炼大腿表侧的四头肌和臀部的大臀肌，由踏板传递的力量能够起到锻炼小腿三头肌的作用。双手扶着把手，可以使背部肌肉得到锻炼，同时双手手腕上的上腕三头肌以及上半身的肌肉都可以得到锻炼。
3款明星减肥瘦身食谱
一、柠檬洋葱丝
柠檬洋葱丝可以算是一款零热量的凉菜，不但清爽可口，还能够帮助我们击退体内多余的脂肪，并且加强肠胃各项的功能。制作这道凉菜需要准备的材料有：柠檬、洋葱、鱼露和食盐。
1、首先把洋葱剥皮切丝，放入干净的保鲜袋中，撒入适量的食盐摇晃均匀。
2、然后把洋葱丝倒入盘中，倒入适量的鱼露搅拌均匀。
3、柠檬皮剥下后切丝，柠檬肉对半切开，把柠檬汁挤入洋葱里，最后撒上柠檬丝就可以了。
二、柠檬冰红茶
这款饮品冰爽可口，非常受到大众的喜爱，是消暑去热的佳品。而且茶叶中的茶多酚还可以帮助我们分解脂肪，和柠檬搭配起来瘦身效果非常强大。我们需要准备以下材料：柠檬、蜂蜜、红茶包。
1、把红茶包在开水中浸泡一分钟，然后取出放在一旁。
2、等红茶变凉之后，把它倒入一个个冷冻格中，装进冰箱冻成红茶冰块。
3、柠檬切片，和红茶冰块一同放入容器中。再次把红茶包放入沸水中浸泡一分钟。
4、最后把热热的红茶水倒入柠檬和冰块中，可以激发非常特别的味道。加入适量的蜂蜜调味即可。
三、酸辣柠檬藕片
这款凉菜同样十分的清新爽口，而且营养也十分的丰富，藕片可以为我们提供很好的饱腹感，泡椒能够加强身体的新陈代谢，作为减肥凉菜再合适不过了。需要准备的食材有：柠檬、藕、枸杞、泡椒和冰块。
1、藕去皮切片备用，泡脚切段，然后把柠檬对半切开，柠檬汁挤入泡椒中。
2、接着继续放入适量的食盐和矿泉水，搅拌均匀即可。
3、把藕片放入沸水中焯一下，加入少许的枸杞，然后捞出。
4、把藕片和枸杞捞出来放入冷水中冰一下，沥干后把柠檬泡椒水倒入拌匀。
5、盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一个小时后即可食用。
篇5：年末健康瘦身饮食安排
每年的年末刚好使我们一年最冷的时节，这是我们由于外界寒冷的温度而导致我们身体所需产生的热量需求增加，这时候我们会摄入大量的食物来维持身体机能。摄入大量食物也就导致我们的体重会上升。那么对于爱美、希望自己保持身材苗条的女性朋友来说，制定一个正确合适的饮食计划就显得尤为重要了。
冬季户外活动减少，能量损耗低，就容易让多余的能量积聚成脂肪，在维持机体新陈代谢的前提下，我们选择食物至关重要，让我们来看看什么食物对瘦身重要。？
冬季健康减肥，不能一昧地注重减肥食品，有必要适量摄入一些糖、摄取热量，一定量的甜食能补充天气寒冷消耗的必须能量；热量并不只是让你肥胖，为达到健康减肥，冬季应该摄取大约5000焦耳热量。？
有专家建议，有利冬季瘦身的水果蔬菜有：紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、蛋、柚子、菠菜、西芹、花生、奇异果、番茄。这些食物营养均衡，热量不高，含丰富纤维，瘦身女性日常饮食注意多搭配这些食物。
篇6：产后瘦身饮食方法
产后塑身-鲜鲤鱼汤
材料：鲤鱼
调味料：酒、盐、生姜
做法：
1.鲤鱼洗净，去鳃及内脏，滚水汆烫。
2.水烧开，放入鱼、姜及其它调味料，转小火煮15分钟(视鱼大小而定)至鱼熟。
功效：
鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素。鲤鱼汤热量低，且可帮助促进乳汁分泌，想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇，不妨以这道汤品取代。
产后减肥-青木瓜肋排汤
材料：肋排、青木瓜
调味料：盐、嫩姜、葱花、酒少许
做法：
1.肋排切小块，用滚水汆烫。
2.青木瓜切小块备用。
3.水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。
功效：
青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁分泌;肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后汤品。
资深妈妈小贴士：吃瘦下半身的5种食物
1、紫菜
紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
2、芝麻
芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
3、猕猴桃
猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
4、西芹
西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5、红豆
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。
[产后瘦身饮食方法]
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明星林青霞饮食瘦身习惯（精选6篇）
