【导语】“九九”通过精心收集，向本站投稿了8篇养成早起习惯 5个简单方法做到，以下是小编为大家整理后的养成早起习惯 5个简单方法做到，欢迎参阅，希望可以帮助到有需要的朋友。
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篇1：养成早起习惯 5个简单方法做到
你是否总是幻想有一天清晨7点就跳下床，穿上运动鞋出去跑步。多么奇妙的感觉：在2000米的慢跑，一节有氧健身车课程之后再开始一天的工作。是否这种感觉只有在上学是有，别等了，有了这5个超棒的方法，会告诉你如何养成早起的习惯！
早起习惯养成法1：估量睡眠时间
现对自己提出的第一个问题，睡多久？你的答案会是很久吗？从午夜上床睡觉，到清晨八点左右起床。每天早晨起床为何如此难呢？
给你两周，记录下上床时间、睡觉时间、起床时间，夜间是否醒。这是客观评定你是否患有睡眠紊乱或者仅仅需要改变生活习惯的最佳途径。
记录结果也许会让你瞠目结舌的。如果多数夜晚你睡着时已经接近凌晨两点，清晨也难怪难怪你赖在床上动弹不了了。一直以来你所认为的八小时睡眠瞬间变为了六小时。
很多人的真正睡眠时间都比自己所认为的或多或少。记录看看，你的睡眠周期是不是向后拖延了几个小时？入睡时间向后拖延，这正是清晨和接下来一整天你都睡意绵绵的原因所在。
早起习惯养成法2：调整生物钟
有了第一步，你就应该认识到要让你的睡眠恢复正常，需要遵守合理的睡眠时间表。
但一项研究显示，每个人每晚需要多少睡眠并没有一个统一的标准。哈佛医学院的科学家监测了睡眠超过九小时的一组人的荷尔蒙水平，并且与睡眠少于六小时的另一组人做比较，他们发现贪睡者会分泌更多的褪黑激素。
天生有些人固定的睡眠时间长，而某些人短。不过，这并不能作为你上班迟到的借口噢。
衡量自己个人的睡眠需求，最佳的途径是利用一周假期让身体指引你。换句话讲，就是不要使用闹钟。
从每晚七至八小时睡眠开始（成年人所需的平均水平，即便有人需要更多），之后再看看自己的感觉。要把这个与时间的战争坚持到底，即便是在一直睡懒觉的周末。
有规律的时间表至关重要！
早起习惯养成法3：创造睡眠圣殿
已经了解何时睡觉，现在我们开始讨论在哪里睡觉。
一间可以促进睡眠的卧室，你猜对了，黑暗（光会抑制褪黑激素的分泌），和安静。同时还需要凉爽来让你的睡眠舒适。
20摄氏度上下对我们来讲是最舒适的。在睡觉之前，你的体温会下降。随着大脑释放褪黑激素，你的身体会慢慢变冷――这是实质。
随着清晨的来临，褪黑激素水平下降，你开始苏醒。
建议你用30分钟时间做睡前准备，分为三个步骤：
（1）洗个热水澡（出来后，你的体温会下降，进而促进睡眠）。
（2）快速记下你所担心的事情，清理头绪。
（3）把灯光调暗，做几次深呼吸或者练习渐进放松，这样你会让身体各个部位的肌肉慢慢紧张，然后放松，从头皮至脚尖。
决不能继续观看任何节目，电视，电话和电脑屏幕都发射蓝光，研究显示它会抑制褪黑激素的生成。
早起习惯养成法4：拒绝打盹
你是否在任何一天，任何地点都有可能迎来3--6次瞌睡虫。
问题何在呢？
结果，除了从你的睡眠中夺取了30--60分钟，还打乱了你的身体系统。人们一般需要一个小时达到深度的，恢复性睡眠。
清晨断断续续的打盹反而会让你更加疲倦。
早起习惯养成法5：状态检查
从这时起你会突然发现自己的内在竟是一个早起的人儿，也许每天五点钟就会醒来。
不要当真啊，只是和你开个玩笑！
不过，你一定会发现起床变得容易了。两周的试验结束，你的状态如何呢？
希望你可以按时起床，精力增加，清晨在地铁上不再打盹。心情也更好，体重甚至也减了几斤，这一切都要归功于你的新时间表。
那么，就从今天开始吧，做一个两周的时间表，我们等着你的结果噢！如果成功了，一定不要忘了来告诉我们！
篇2：高三学生如何养成早起的习惯 养成早起习惯的三大方法
1、早睡早起
我们早起的目的是为了调整自己的生物钟，把清晨的时间充分利用，而不是故意跟自己作对。如何每天不能保证充足的睡眠时间，即便是早起，也是牺牲自己的健康为前提。
我们要每天保证7~8小时的睡眠时间，如果希望自己6点起床，那就要保证在23点前就应该睡觉;希望5点起床的话，在22点左右就要入睡，以此类推。到真正养成早起的习惯后，23点前我们就会很自觉地去睡觉，而且不会出现失眠的情况。
2、早起找点事情做
我们可以想象一下，我们在5点钟起床的时候，屋外一片漆黑，然而自己一个人坐着发呆。面对这种情形，我们一定会再次回到床上，睡个回笼觉。
所以我们起床的时候一定要强迫自己要有事情可做，这样的早起才是有价值的。在早起之前要有一个明确的目的，才能有持续早起的动力。
3、早起一定要有方法
既然要养成习惯，就要持续去做，中间最好不要有间断，这要求自己要有持久力。有些同学说“起床很难”，如果早起成功，不妨送自己一件平时不舍得买的礼物奖励自己。总之，给你的早起一点诱惑，那么它就便成一件高兴的事情了。
早起，也许是一个非常微小的事情，但即使是微小的事情，能将它持续下来，也是不简单。好的习惯将受益终身。所以我们要把良好习惯给坚持下来，做更多有意义的事情。
篇3：习惯的养成方法
习惯的养成方法有什么
一、重视孩子生活习惯的培养
1.培养良好的饮食习惯。
幼儿时期正处于生长发育的重要时期，需要大量的营养，现在生活条件好了家长也都舍得为孩子健康投资，但孩子如果没有好的饮食习惯，不好好吃饭，化再多的钱又有什么用呢，为此我们要重视孩子饮食习惯的培养，如：愉快地进餐，正确使用餐具，吃饭定时定量，细嚼慢咽，不挑食不偏食，不边吃边玩，不贪吃零食等。
具体要注意的是：在吃饭时不要让孩子边吃边玩或者边吃饭边看电视，对消化不好;也不要用许诺法(讲条件)让孩子吃饭，容易使孩子形成不讲理、乱化钱、任性等不良习惯;不能让孩子挑食偏食，家长自己也不要挑食，样样都吃;吃饭时不要过于责怪、批评甚至吓唬孩子，以免孩子情绪紧张影响食欲;饭前不要给孩子吃零食，更不要无限量给吃零食。这样才能保证孩子的营养平衡、身体健康。
2.培养良好的睡眠习惯。
睡眠是幼儿生长发育、尤其是神经系统发育的必要条件。幼儿时期孩子的神经系统还没发育完善，神经细胞容易疲劳，而大脑又处在发育最快的阶段，睡眠能够消除神经细胞的疲劳，对大脑起到保护作用。睡眠时人体又会分泌生长激素，促进人体长高，又能使幼儿身体的各个部位得到充分的休息。孩子睡眠充足，精力充沛，食欲好，表现活泼快乐，智力活动提高，也就是我们说的反映快，思维敏捷、聪明。因此保证孩子充足的睡眠时间有利于促进孩子的身心健康，孩子的睡眠时间与年龄有关，年龄越小睡眠时间越长，3-6岁的孩子每天应睡12小时左右，分二次，一次是夜里，一次是午睡当然孩子之间也有一定的个体差异，所需的时间略有不同，主要以孩子白天的精神状态好、情绪好为准。
培养要求主要是：按时睡觉、自己独睡。睡觉有规律，能保证孩子的睡眠时间，早晨起床也有规律，不会睡懒觉，也不会因为没睡醒而影响学习、耽误家长上班等。孩子独睡一则有利于养成好的睡眠姿势，室内空气好，二则有利于培养孩子的独立意识和生活自理能力。
二、重视孩子卫生习惯的培养
幼儿时期，孩子抵抗疾病的能力较差，容易得各种疾病。培养孩子良好的个人卫生习惯，不仅有利于孩子防病保健康，而且有利于生长发育，孩子经常生病，大人辛苦孩子发育不好。培养孩子良好的卫生习惯主要重视平时，重点做好“四勤、四要、四不要”。
四勤：勤剪指甲，勤洗头理发，勤洗澡换衣，勤漱口刷牙。
四要：早晚要洗脸，饭前便后要洗手，睡前要洗脚，生吃瓜果要洗净或削皮。
四不要：不喝生水，睡前不吃零食，冬天不蒙头睡觉，平时不挖鼻孔和耳朵。
另外，家长要注意给孩子合理穿衣，不要太多，有些孩子体质较差，经常感冒生病，对于这些孩子，家长不要因孩子生病就给他多穿衣服，这样反而不好，因孩子稍微运动一下就出汗，更易感冒，有的家长提出不要让孩子“玩”，这样对孩子的生长发育不好，也不是解决问题的好办法，长期下去只能使孩子自身的疾病抵抗力将更差。再有，家长尤其是爷爷奶奶不要对孩子过于包办，要让孩子自己穿脱衣服、鞋袜等，不要怕孩子动作慢，穿不好，过多的包办代替使孩子的依赖性越来越强，生活自理能力越来越差。
三、重视孩子学习习惯的培养
学习习惯对一个人的发展是非常重要的，良好的学习习惯和强烈的学习兴趣比“知识储备”更为重要，具体可从以下方面着手：
1.培养做事有始有终的习惯：
有的孩子平时做事不专心，一会玩玩具，一会儿要看书，三心二意，这种习惯不好，我们应该注意，一定要让孩子完成一件事后再做其它，如果在做这件事时确有困难孩子无法独立完成，那么家长可适当指导帮助一下，让他形成有困难要想办法解决的意识，而不是有困难就不做。要培养孩子做事有恒心的好习惯。
2.培养孩子倾听习惯。
有的孩子大人与他说话，只顾自己玩，老师上课或小朋友回答问题时，总是抢嘴或在下面讲废话、做小动作，不好好听，问他刚才教师(或同伴)说什么一问三不知，或似懂非懂，这样的习惯如不及时纠正对孩子以后的学习不好，所以平时我们跟孩子讲话时要让孩子的眼睛看着自己，不能三心二意，漫不经心，开始时要多提醒，时间长了孩子就会形成专心听讲的好习惯，上学后也会专心听课，就能很快掌握教师所教的知识。
3.培养孩子对书的兴趣和良好的看书习惯
看书习惯对孩子的发展很重要，在平时家长要注意培养孩子看书的兴趣和习惯，一开始孩子不会看书，大人要指导孩子看书，提醒孩子一页一页仔细看，如：看看图上有谁、在什么地方、在做什么?边看边跟他讲书，慢慢地大人小孩各自看，看后互相交流书上内容，逐渐地以孩子讲为主，这时大人要多鼓励表扬。孩子看书的习惯兴趣好了，对他以后的学习帮助非常大，有利于提高孩子以后的语文写作、分析、理解能力等，并对以后的工作也大有好处。当然为孩子选购的书要合适，内容健康，有一定的教育意义;图书的色彩漂亮、美观，文字与图画比例要恰当，另外要培养孩子自己管理图书。给孩子准备一个放书的地方，有条件的可做个书柜或书架，每次让孩子看完书后自己放好，形成自己的书自己整理的习惯。
四、重视孩子文明礼貌和尊敬长辈的培养教育
讲文明、有礼貌、敬老爱幼是我国的民族美德，为此我们平时要重视教育，在生活中注意孩子的一言一行，如亲戚朋友来家里，要让孩子主动问好，在路上碰到要打招呼，到幼儿园要向老师问早，放学说“再见”。现在家里都有电话，孩子也都喜欢接打电话，这时可教孩子有礼貌接听电话，如：“您好，找谁?请等一下。您好，请问〤〤在家吗?对不起，您打错了”。平时在公共场所要培养孩子不乱丢果壳纸屑，在家要尊敬老人，多体谅、多关心，帮助老人做些力所能及的事，如：捶捶背、搬个椅子、端杯水，自己的事尽量不麻烦老人等。当然要让孩子做到的，
家长首先要做到，要以身垂范，给孩子做出好榜样。
孩子的行为习惯的培养不是一朝一夕的事，需要长期努力，并且家庭中的每个成员对孩子的要求都要一致，尤其是爷爷奶奶和爸爸妈妈间的要求必须一致，如要求孩子不随便吃零食，有好吃的东西要分给大人吃，不可以独占，爸爸妈妈这样要求爷爷奶奶也要这样要求，不能顺孩子，不能孩子要吃就给他吃，或孩子一哭就迁就他，小孩分东西，爷爷奶奶不要舍不得吃更不要仍留给孩子，当孩子做错事一人在批评(爸爸或妈妈)时其他人不能当面庇护，因为当面庇护不但不能使孩子养成好的习惯，反而容易使孩子形成“二面性”甚至撒谎的坏习惯。再则家长在孩子面前要以身作则，多示范、作榜样。另外，还要注意教育的方式方法，要多引导多鼓励表扬，少包办少批评少训斥，对孩子“严”与“爱”相结合，正确把握好分寸。只有这样才能使孩子形成良好的行为习惯，才能健康和谐成长。
孩子需要培养的几个好习惯
1.做计划的习惯
幼儿园高年龄段或小学阶段的孩子，都需要培养这个习惯。规划好假期时间，安排具体的学习时段。比如，外出旅行期间读什么书，大概读多少。在家时每天做多少暑假作业、具体做什么，列出学习计划表。每天要做的事情可以分为必须要做的、机动完成的，完成的事件可以用“√”标记，激励自己。如果当天因有重要的事情没完成必须要做的，就顺延到第二天补上，机动事件可以酌情完成。
计划要留出足够的余地，孩子努力一下就可以完成，难度不要太高。没有顺利完成计划时，不要过多指责孩子。制定计划是为了更好地进行时间管理，强化行为效率，如果成为一个印证失败的例子，打击孩子做事情的信心和积极性，就得不偿失了。家长也不要过分监管孩子的一举一动，像个考官一样检查所谓的计划完成情况。
2.专注的习惯
许多孩子注意力容易分散，做什么事情都是3分钟热度。这是因为没有培养起专注的好习惯。提醒家长，孩子学习时，最好不要去打扰，比如送杯水、看看学习情况、说句话等要少做。另外，书房要布置得简单有序，不要放摆件、玩偶等容易分散注意力的物品。孩子的学习桌上，最好视线之内不要有太多杂物，或者在开始学习之前收拾好。也可以定个闹钟，15分钟之内专心学习，不说话、不喝水或吃东西、不乱动，时间结束后才可以随意活动。
3.朗读的习惯
一日之计在于晨。带有感情的大声朗读不仅可以培养阅读兴趣，还可以锻炼口部肌肉及大脑协调性，训练了演讲表达能力，一举多得。
低龄儿童可以每天早晨读读拼音、词语，认识汉字的可以读简单的文章。大些的孩子可以读小说、诗歌等，内容选自己感兴趣的。朗读时，自然站立，两脚与肩同宽，声音适当放大，字正腔圆，注意断句重音等，带有感情地读出文章的意境来。注意朗读时间不要太长，以孩子喜欢的程度为准。
4.写读书笔记的习惯
会写字的孩子，可有意识地培养写读书笔记的习惯。家长也可以和孩子讨论读后的感受，培养从不同角度看问题，独立思考，真实表达的习惯。比如，小朋友读的某一篇儿童文学作品，可以写出主人公的性格特点，他喜欢的特质和不喜欢的特质，如果他就是主人公，在某些场景下会怎么做等。家长平时也可以和孩子讨论这些内容。
5.写日记或总结的习惯
竹子是中空的，却可以长得很高，那是因为它每成长一步就“做一个小结”，每一个竹节可以很好地承上启下支撑起竹子的高度。人也一样，那些善于总结的人，总能从自己的言行中，找出闪光点和需要修正的地方，让第二天更从容。晚上写日记或总结也是对事件的梳理和情绪的宣泄，能减少负面情绪。
6.养成预习和复习的习惯
回归到书本知识，可以引导孩子进行预习，对相关内容进行浏览和略读，并分享具体的心得、感受。对之前的学习内容进行复习，如果有新的感受也要记下来。
篇4：成功人士要养成的5个习惯
成功人士要养成的5个习惯
习惯对我们的生活有绝大影响，因为它是一贯的。在不知不觉中，经年累月地影响着我们的品德，暴露出我们的本性，左右着我们的成败。在现代社会，要想做一名成功人士，创造卓越的成就，就必须从培养良好的个人习惯入手。下面是成功人士要养成的5个习惯，一起来学习下吧：
积极主动的态度
我们常说：“我不会……，因为遗传……”、“我迟到，因为……”、“我的计划没完成，因为……”我们总是在找借口或是抱怨，在不满中消耗自己的生命。而人类与动物的区别正是人能主动积极地创造、实现梦想，来提升我们的生命品质。所以，有效能的人士为自己的行为及一生所做的选择负责，自主选择应对外界环境的态度和应对方法;他们致力于实现有能力控制的事情，而不是被动地忧虑那些没法控制或难以控制的事情;他们通过努力提升效能，从而扩展自身的关切范围和影响范围。积极的心态能让你拥有“选择的自由”。
我们虽然不能控制客观环境，但我们可以选择对客观现实做何种反应。积极的涵义不仅仅是采取行动，还代表对自己负责的态度。个人行为取决于自身，而非外部环境，并且人有能力也有责任创造有利的外在环境。
忠诚于自己的人生计划
我们经常在人生的道路上迷失方向，因徘徊和迷途消耗了生命。而高效能的`人懂得设计自己的未来。他们认真地计划自己要成为什么人，想做些什么，要拥有什么，并且清晰明确地写出，以此作为决策指导。因此，“以终为始”是实现自我领导的原则。这将确保自己的行为与目标保持一致，并不受其他人或外界环境的影响。我们将这个书面计划称之为“使命宣言”。
任何一个存在的社会组织都需要“使命宣言”，任何一个企业或个人也不例外。“使命宣言”需要阶段性地评估以及持续修正和改良。
确立目标后全力以赴，就是我们所说的在正确的时间做正确的事，并把事情做对。为什么很多人成功了反而感到失落?许多人在埋头苦干时，尚未发掘人生的终极目标，只是为忙碌而忙碌着，未曾洞悉自己心灵深处的所欲所求，也不曾审视过自己的人生信条：你到底要做什么?什么是你生命中最重要的?你生活的重心是什么?只有确立了符合价值观的人生目标，才能凝聚意志力，全力以赴且持之以恒地付诸实现，才有可能获得内心最大的满足。
有效管理
每个人的时间都是有限的，所以要做重要的事，即你觉得有价值并对你的生命价值、最高目标具有贡献的事情;要少做紧急的事，也就是你或别人认为需要立刻解决的事。消防队的最大贡献应是做好防火工作，而不只是忙于到处救火。因此，“要事第一”是自我管理的原则。
有效率的人只会有少量非常重要且需立即处理的紧急、危机事件，他们将工作焦点放在重要但不紧急的事情上，来保持效益与效率的平衡。
“有效管理”是把最重要的事放在第一位的重点管理。先由领导决定什么是重点后，自己掌握住重点并时刻把它放在第一位，以免被感觉、情绪或冲动左右。要想集中精力于当前的要务;就必须先排除次要事情的牵绊，要勇于说“不”。
具有双赢思维
懂得利人利己的人，把生活看作一个合作的舞台，而不是角斗场。一般人遇事多用二分法：非强即弱，非胜即败。其实，世界给了每个人足够的立足空间，他人之得并非自己之失。因此，“双赢思维”成为人们运用于人际领导的原则。
我们从小就参与各种比赛、考试，培养了一种你赢我输、你死我活的竞争心态。试想一下，谁又甘心在竞赛中认输呢?树立双赢思维就是要在人际交往中不断寻求互利，以达成双方都满意并致力于合作的协议计划。
具有双赢思维的人，往往有三种个性品格：正直、成熟和富足心态。他们忠于自己的感受、价值观和承诺;有勇气表达自己的想法及感觉，能以豁达体谅的心态看待他人的想法及体验;相信世界有足够的发展资源和空间，人人都能共享。利人利己观念的形成是以诚信、成熟、豁达的品格为基础的。豁达的胸襟源于个人崇高的价值观与自信的安全感，所以不怕与人共名声、共财势，从而肯尝试无限的可能性，充分发挥创造力和宽广的选择空间。
换位思考的沟通
与人沟通时，我们常犯这种不分青红皂白、妄下断语的毛病。因此小编必须强调：“了解他人”与“表达自我”是人际沟通不可缺少的要素。首先要了解对方，然后争取让对方了解自己，才是进行有效人际交流的关键，要改变匆匆忙忙去建议或解决问题的倾向。
要培养设身处地的“换位”沟通习惯。欲求别人的理解，首先要理解对方。人人都希望被了解，也急于表达，但却常常疏于倾听。众所周知，有效的倾听不仅可以获取广泛的准确信息，还有助于双方情感的积累。当我们的修养到了能把握自己、保持心态平和、能抵御外界干扰和博采众家之言时，我们的人际关系也就上了一个台阶。
人生最值得投资的就是磨练自己。生活与工作都要靠自己，因此自己是最值得珍爱的财富。工作本身并不能给人带来经济上的安全感，而具备良好的思考、学习、创造与适应能力，才能使自己立于不败之地;拥有财富，并不代表有永远的经济保障，拥有创造财富的能力才真正可靠。
篇5：初中生如何学习政治？要养成这5个学习习惯
作者 | 纸盆
1、听
听就是要认真听老师对政治问题的分析与讲解，听其他学生提出的问题还有回答问题的角度与方法。
2、读
政治是文科类，所以课本有很多知识内容都是需要我们去阅读的，我们学习政治时要先粗读，大略的了解内容的意思，然后再精读，认真仔细的去阅读，主要是把重点放在关键词关键字中，还有理解深层含义。
3、想
想就是要思考，特别是政治这类科目，最重要的就是思考分析，而且政治问题分析要从时间的内容、意义、影响还有措施去分析，多个角度的去思考也许就能找到解决问题的方法。
4、记
记笔记和记错题是非常重要的，关乎到我们今后复习，这就是I我们今后复习的重点所在了，也能很好的避免我们将来犯了同样的错误。
5、讲
讲是让我们积极的讨论与发言，学习就是要有质疑心理才有所进步，去同学积极的交流对于双方来说都是一个不错的学习对方的方法，也许就能从讨论中得到灵感。
篇6：历史预习习惯的养成方法是什么
历史预习习惯的养成
一、养成认真听讲的习惯
这个环节是老师教和学生学的主要环节。认真听讲就是听老师讲课的思路，分析教材的方法，听一些重点、难点和疑点的解释。老师讲课的方法换一个角度就是学生学习方法。
二、阅读历史教材的习惯
要全读就是阅读教科书中所有的内容，如课题、子目标题、正文、注释、插图、思考题、练习题大事年表等。这是对学习历史知识的总要求。要通读就是将教材中零碎、局部的历史通过阅读融会贯通起来。这就要求在读书时要前后联系，因小而大，把局部的知识投入到某章、某单元的大范围内联想和梳理。要略读就是在全读之后，在笼统地游览一遍教材内容，并在头脑中初步形成一个粗线条的知识体系。最简便的方法就是读和记教材中的目录、章题、节题和子目。要精读就是对教材中的重点内容要进行字斟句酌地推敲和理解，明确教材中所含的主要观点以及说明这些观点的失事，了解知识在教材中的地位。要异读就是在阅读时要把相近、相似的历史事件或历史现象进行比较、鉴别，找出差异，并分析原因，从而达到准确历史知识的目的。要做记就是在阅读教材时，要做好读书笔记，把动口、动脑、动手结合起来，调动各种器官的能动性，使大脑处于接受知识的最佳状态。
三、勤查工具书的习惯
同学们在学习中遇到的问题，有不少的是通过查工具书来解决的。中学生应查阅《历史词典》《历史成语词典》等。勤查工具书，可以帮助学生掌握历史事件的来龙去脉，扩大知识面和视野，不断积累历史知识，提高分析历史问题的能力。
四、思索感悟的习惯
孔子说“学而不思则罔”学与思、学与悟是不能分开的。学与思好比车的两只轮子，只有两个轮子都有了链子，才能共同发生作用，车才会不停地前进。学与思只有紧密结合起来，才会学有所成。同学们在学习过程中，养成思索感悟的习惯，把这项工作放在预习、学习、复习的全过程中去完成，从而使思维敏捷、视野开阔，逐步掌握打开知识大门的钥匙，让自己成为学习的主人。
五、“不动笔墨不读书”的习惯
革命老人徐特立非常推崇这种学习习惯。“动笔墨”在这里或指做笔记，或对历史教材中的重点、难点进行画点勾画，或是读而有感、感而有记、随时记录下点滴感受、思想，或是进行摘录，记下自己喜欢的名人睿语、新颖的观点。这种习惯对于提升筛选能力、分析能力有着重要作用。
六、养成良好的做作业的习惯
先复习后做作业，先仔细审题后作解答。独立思考，按时完成，作业完成后认真检查，改正错误，书写要工整规范。
七、养成自觉复习的习惯
记忆与遗忘是一队孪生兄弟，而“重复是学习之母”。学习不能一劳永逸，要“学而习之”，这样才能牢固掌握所学知识。复习包括整理笔记，补充完善课堂笔记，加上理解性的内容，这本身就是一种复习。
八、写考后记的习惯
考卷拿到手后，常常见到一些同学，只注重考卷上的分数，得了高分就兴高采烈，得了低分则闷闷不乐，有的竟把考卷扯得粉碎或揉成纸团。后来，他们发现，很多考题是以前考过的题，或者略作引申，相差无几看起来似曾相识，做起来照样出错。学生应对每次考试进行认真总结，注意作好考后记，下面就结合历史材料来谈一谈这一问题。
①记方法。最有价值的知识是关于方法的知识。每次考试后，我们既要弄会每一个题目，又要着眼于把握每一类题目的解题方法。特别是材料解析题、问答题、识图题等主观性试题，因其灵活多变，更要注意总结他们的解题方法。一般而言老师在讲评时总会介绍一些基本的解题方法，我们还要再结合自己的实际情况，认真分析总结，才能做到举一反三，触类旁通。
②记典型。试题多以教材重点，难点而设，也有些试题是教材和社会热点问题的结合点。这些问题考过了以后还会再考，并且具有现实的指导意义。因此，在笔记本上要对它们进行分类整理，记录考卷中出现错误的典型例子，然后加上注释，说明错在那里，应如何修正，并记下出现错误的原因，对某些典型的错题，也要收入“错题集”，以免下次再重犯类似错误。
③记新知。考试也是我们获取新知识的重要渠道。一方面试题本身会蕴涵新知，另一方面，老师也会结合某些试题介绍一些相关的新知识，新信息。
④记得失每次考试后，我们都会暗下决心，下次一定要考好。但不少同学却难遂人愿。其原因之一就是没有记取每次考试的经验和教训。因此，我们对每次考试的成功之处，尤其对失利的原因，如思路问题、概念问题、粗心问题。弄清了错误的性质，也就找到了错误的原因和改正错误的办法。每次能对错误进行分析，就会自己容易犯什么错误，找到自己学习中的薄弱环节，都要作好总结记录，以便经常翻阅，从而掌握应试技巧，提高学习成绩。
历史预习的技巧
1. 做好笔记
在一轮复习中，老师会从头开始很详细地复习一遍，原高一高二的笔记也会补充上很多新的内容(甚至可以弃用以前的笔记而使用新的笔记)。
笔记内容在我看来应分为四个部分：
① 讲义即需要背诵的知识点(主干知识)。
② 补充的点(大都是选择题的点，这些小点无需背诵和写进试卷大题答案，而是应该熟记，作为应付选择题的知识。且这类补充的点大都是老师一带而过的点，课堂上认为重要的应该迅速记下) 。
③ 从错题中补充出来的知识点(即看错题的详解或者问老师的内容中总结出来的自己之前不清楚的知识要点，一般为选择题的要点)。
④ 从练习册中补充的点(一轮练习册中会有大量干货如表格，可以将自己认为重要的内容整理出来)。
2. 背诵
背诵是文综学习的基础性操作，任何偷懒不背诵而想依靠应试技巧甚至蒙题得分的行为都是耍流氓。
背诵最重要的是找到自己的背诵方法(能够在尽量短的时间内高效率地背诵且背诵效果是流畅的而不应停顿太多、太久)，而且需要不停更新改进自己的方法。在此我为大家提几个小建议：
① 有线索地背诵：线索或者体系是历史和政治背诵中所必须的。在背诵时，不应零零散散，而要将背诵内容串成线(大线和小线)。在平时的背诵时，应该把每一课的要点(如背景，过程，意义等内容)有逻辑有顺序地背诵。这对于加强记忆非常有帮助。在总复习中，应该将每一课串成线，考试(尤其41题)很要求我们对一段时间的历史有一个整体的认知。这步操作无论对加强对整本书的记忆还是对应对大题都大有裨益。
② 找到自己的背诵时间：有些人习惯早起背诵，有些人习惯傍晚背诵，有些人习惯在马桶上背诵。背诵习惯各有的不同，记忆效率的时间变化对于每个人来说也会大不相同。这就要求我们：找到自己最清醒的时间段背诵(背诵与做题的最大区别就是背诵要求我们有一个很清醒的头脑，在疲困时背诵的效率几乎只有清醒时的一半)
③ 重复地背诵：️每次背诵至少需要完整的两遍，第一遍是看笔记背诵(尽量避免死盯着笔记一句一句读出来，可以分为一小句一小句背诵，背诵时视线多从笔记上移开，闭眼也好，看墙壁也好··· 第二遍应该脱离笔记再从头到尾(有顺序地)完整背诵一遍 ️24小时内应将背诵的内容重复背诵一次(这一步对于平时的背诵很有帮助)。
3. 练习及总结
练习有两个作用。第一个是保持题感，跟英语的语感一样，经常接触对于学习和考试大有帮助，这也是高考前几天仍要保持一定量练习的原因。一定不能长时间不接触某学科的练习(如果在此学科自认为已经学得很好更不可拼命挤压本学科的学习时间去学习别的学科，而是应该适当减少此学科学习时间的同时保持一定量的练习量，以不产生生疏感为宜)。练习的第二个作用是查漏补缺、总结。一定要记住“学得多不如学得精”。总结的作用远远大于做练习本身，只是想着快速完成大量练习，追求多量而不加以总结吸收是没有用的。即使总结可能会花上较多的时间，但是请务必做好这步工作，把时间用在刀刃上。那么应该如何总结呢?在我看来，总结应分为选择题和大题两部分总结。选择题的错题整理推荐使用扫描全能王app将错题扫描储存进手机，还可以在app中做归类工作，相比传统方式既省时又简洁。全国卷的一些选择题倾向于补充教材的不足(比如雅典民主政治也束缚了公民的自由)，有些答案的观点甚至与教材内容截然相反。这时候从题目中总结对史实的新观点就很有必要了。因此错题答案则可以选择性地抄写进笔记或课本作为补充知识。大题的总结则更多在于收集“答题术语”(大题答案主要来自笔记材料术语三个部分)，觉得必要时甚至可以将题目和答案抄下来背诵(尤其是全国卷)，这对于增强题感、规范答题大有裨益。整理总结时亦可分题型(背景原因题、意义题等)整理术语、必答点。
历史预习的方法
一、列好基本框架
每一学科都有自己的知识结构、线索，即基本框架。了解基本框架可以使大家对学习的知识有一个整体的清晰的认识。
比如在学习秦朝时，可简单设计为：
建立(包括时间、人物、都城)
巩固(包括政治、经济、文化等方面的措施)
繁荣(指具体表现)
衰亡(包括衰亡的原因)
掌握了这一简单的方法后，在今后学习汉、隋、唐、宋、元、明、清等朝代时，就可以自己来归纳学习，对每一朝代的特点可以自己补充。
在这些大致内容列出来之后，不妨深入思考一些问题。比如说，为什么有些城市经常被作为首都，选择首都的标准有哪些，为什么会有这些标准?再比如，为什么有些朝代能坚持几百年，有些朝代却如昙花一现，各个朝代都有哪些相同或者不同的地方……我们在学习历史当中，要培养自己的就是思考意识，这个世界没有什么事情是无缘无故发生的，去探究一件事情的前因后果，会极大锻炼自己的思考能力和预见能力。
精华在线的几位历史老师，在教学当中，都非常注重帮助大家列好知识框架，可见这一点，在历史的学习当中，是极为重要的。
二、补充史实和教材观点
大纲列好之后，我们可以在大纲之内补充基本史实。根据每个章节内容，添加重点历史史实的各种因素：
事件起因(包括背景、条件、原因、目的等)
事件过程(包括时间、地点、人物、口号等)
事件影响(包括性质、作用、意义、经验教训等)
在对历史学习的时候，要注意去了解整个事情的来龙去脉，因谁而起，因什么事情而起，又是在当时什么样的社会情况影响之下。历史是事件的组合，一个个的事情，还是很有意思的。所以我们可以尽力去还原这个事情，大家都很爱听老师的课，就是因为他能讲历史讲得有意思，有深度，而且在听得津津有味的时候还能顺便把这个事情的所有内容都记住了。
三、牢固掌握学习公式
历史背景、原因和目的
历史背景=(国内+国际)(经济+政治+文化+……)
⑴ 经济背景=生产力+生产关系+经济结构+经济格局+……
⑵ 政治背景=政局+制度+体制+政策+阶级+民族+外交+军事+……
⑶ 文化背景=思想、宗教+科技+教育+……
如：鸦片战争背景：(一)国内：1、经济：自然经济+资本主义萌芽+土地集中。2、政治①腐败：官场+军队+财政②阶级矛盾。3、思想：愚昧自大。(二)国际：1、经济：工业革 命→市场原料。2、政治：资本主义扩张。
历史条件：与背景分析基本相同，更侧重于有利因素
如十月革命的历史条件：(一)国内：①经济：资本主义发展到垄断，相对落后、生活贫困②政治：沙皇专制、无产阶级壮大、革命政党成熟、力量对比变化等③思想：列宁主义指导。 (二)国际：帝国主义忙于一战等。
原因广度：原因=主观(内因)+客观(外因)
主观原因：事件发起、参与者内在经济、政治、思想诸方面因素
客观原因：自然、社会环境、外在各方面经济、政治、思想因素等
原因广度与背景分析方法基本相同，背景侧重于静态分析，原因更侧重于动态分析。如美国独立战争的原因广度分析：(一)内因：①经济：资本主义经济发展、统一的市场等②政治：美利坚民族形成、资产阶级、种植园主阶级形成等③文化：统一的文化、民族意识觉醒等。(二)外因：①英国的经济掠夺和政治压迫②启蒙思想的影响等。
原因深度：原因：→直接→主要→根本
⑴ 直接原因：最直接引发事件的偶然性因素(导火线、借口等)
⑵ 主要原因：包括引发事件的主观、客观各方面重要因素
⑶ 根本原因：历史趋势(生产力发展、时代要求)+主观需要等
三者既有层次区别，又有联系渗透，如“五四”运动爆发的直接原因是巴黎和会上中国外交失败;主要原因涉及当时国内外各种矛盾，包括帝国主义侵略、北洋军阀黑暗统治、民族资本主义发展、无产阶级壮大、十月革命影响、马克思主义传播等因素;根本原因则是主要原因中最深层的因素。
矛盾分析：生产力与生产关系矛盾、经济基础与上层建筑矛盾、阶级矛盾、阶级内部矛盾、民族矛盾、宗教矛盾、不同利益集团矛盾……
如尼德兰革命爆发的原因：①资本主义经济发展与旧制度矛盾②资产阶级与封建阶级矛盾③尼德兰人民与西班牙统治者的民族矛盾④加尔文教与天主教矛盾等等。
篇7：语文学习习惯养成方法总结
(一)课内重引导
1.从早抓起，强化认知
《汉书·贾谊传》中写道：“少成若天性，习惯如自然”。意思是说习惯须自小培养才不会不贯多少力气而比较容易获得成功。明末清初知名学者五船山《俟解》中说道：“养习于童蒙”。更是主张养成儿童的良好学习习惯和生活习惯，最好从学前期和学龄初期就开始抓。实践的经验告诉了我们，与其晚操心要花费几倍乃至几十倍的力气去克服坏习惯，不如早操心教育孩子。我们一方面从早抓起，统一思想，另一方面注意强化学生对习惯于认知，使学生知道革一习惯的具体要求是什么，为什么要这样做，操作有哪些要领，怎样一步步地完成。
2.诱导示范，点滴抓起
叶圣陶先生说：“习惯是从实践里养成的，知道一点做一点，知道几点做几点，积累起来各方面都养成习惯，而且全是好习惯就差不多了。”这就说明养成习惯要从点滴抓起，由点到面，由单项到系列，由局部到整体，日积月累，方达目的，用魏书生老师的话说，就是“多次慢动，逐渐加速”，在教学过程中，要善于创设情景，明确要求，引导学生规范自己的行为，针对学生模仿性强的特点，采用多种示范方式，如教师示范，树学生榜样，挂图示范，用于训练外显性行操作，提供模仿的范例。
3.严格训练，持之以恒。
良好学习习惯的养成不是一蹴而就的，因此，要严格要求，反复训练，不厌其烦地反复讲解，细心耐心地反复示范，苦口婆心地反复纠偏，凡属良好习惯的形成，都有一个长期的发展过程，即有一个把认识变成习性，把思想化为行动的过程，因此，要持之以恒，反复抓、抓反复，必须似水长流，循序渐进，由“抉”到“放”，严格训练，以至良好习惯成自然。
(二)课外重互助
1.激发兴趣，启发自觉
激发学生对语文学习的兴趣，激发兴趣是引导学生主动自觉学习的窃门，引导学生、启发学生，使学生懂得为什么要养成此种学习习惯，从而激发他们产生养成良好习惯的欲望;其次必须培养学生的信心、决心和恒心，要使学生自觉做到“我要干”而非“要我干”。
2.树立榜样，检查纠偏
榜样的力量是无穷的，榜样对小学生来说，具有很大的说服力和感染力，能推动他们进步，同时，通过课外活动，创设情境，让学生相互检查，相互纠正不良的习惯，能促使他们更快地形成良好的习惯。
3.鼓励创造、体验成功
让学生在课外活动中获得创造的空间，并提供让他们体验成功的喜悦，促进良好习惯的形成。例如：学生通过课外阅读和写作的实践活动，相继在报刊上发表了自己的习作，学生在获得成功后，更广泛地阅读、更积极地写作，这就促进了良好的阅读习惯与写作习惯的形成。再比如：设计并实施《学生学习习惯养成一周表》，把一周的语文的每堂课里学习表现按积极(☆)一般(△)不认真(×)如实记录，把一周中所有语文作业的情况用“☆”记录下来，周末统计，个人自我反思，找出存在问题，肯定并自我表扬有进步或好的表现，而后向家长汇报，以获得外力的鼓励、督促、批评教育等，最后，教师为他作好周小结，并把结果用“☆”的多少上墙公布，如此坚持，期中、期末两次总结，凡表现好的进行鼓励，凡表现进步大的也进行鼓励(均以精神鼓励为主)如此做法，把平日里稍纵即逝的好的表现都如实展现在自己面前，使得容易忽视的而又很重要的行为得以不断加强，规范，影响他人，从而形成互相学习、互相帮助、互相追赶的浓厚的班级学习氛围。最终达到“上课专心听，积极思考，课后认真复习，广泛阅读”等的好习惯的养成。
(三)日常生活重自主
1.因材施教，锻炼意志。
良好的语文学习习惯既不能一朝一夕养成，也不可能一子统统养成，要区分主次、难易，从学生实际出发，结合培养能力的需要，逐步提出个体的切实可行的要求，有计划地扩展。同时，针对不同行为习惯的学生加以不同的指导训练，依靠多次反复的实践，逐步落实，并锻炼他们的意志。
2.整体培养，相互促进。
除了学习习惯外，对小学生来说，要养成的良好习惯颇多，诸如生活习惯、卫生习惯、劳动习惯等。但上述习惯中，最重要的是生活习惯，学生养成良好的生活习惯，不仅为形成良好的劳动习惯、卫生习惯等打下基础，也为形成良好的学习习惯创造了条件，例如：如果学生在日常生活中是“马大哈”的话那么要培养形成认真仔细的学习习惯就比较困难，因此，为了使学生形成良好的学习习惯等结合起来进行。
3.家校配合，破旧立新。
为使学生养成良好的学习习惯，还必须教育他们自觉地与自己已养成的某些不良习惯作斗争，并用新的良好行为来代替它，因此，必须家校合一，启发学生认识坏习惯的危害性，帮助学生解决行动中的具体困难，不断提醒、督促、检查，正如美国心理学詹姆斯说：“每一回破例就像让你辛辛苦苦绕起来的一团线掉下地一样，一回滑手所放松的线，比你许多回才能绕上去的还要多。
篇8：语文学习习惯养成方法总结
1、理论学习和教学实践相结合。
一边学习理论，转变观念，一边开展形式多样的语文研讨观摩活动，坚持边教学、边学习、边实践、边研究，教师既是学习者，又是实践者和研究者。形成一种以新课程理念来指导语文教学实践，又从具体的语文教学实践中加深对新课程理念的理解、吸收与内化的良性循环过程。
2、改实验与课题研究相结合。
要把语文课改实验同语文课题研究结合起来，以课题研究推动课改，以课改促进课题研究。
3、程的追踪与信息的综合、反馈、总结相结合。
要加强课改实验资料的收集、管理，体现实验的全过程追踪，获取第一手的原始数据。还要重视将这些获取的信息进行综合、分析，做好阶段小结，及时反馈实验进展情况，达到交流、辐射和形成成果的效能。
培养良好的学习习惯的重要性
培养良好的学习习惯，是育人成材的一个至关重要的问题。自古以来就为教育家们所重视。古人曾说：“养其习于童蒙，则作圣之基立于此。”当代著名教育家叶圣陶说：“什么是教育，简单一句话，就是要养成良好的学习习惯。”好的学习习惯一经形成，便会终身受用不尽，成为一种无形的力量，是一种经常起作用的积极因素。儿童时期是形成良好学习习惯的重要时期，应及早培养。专家研究表明，3—12岁是形成良好学习习惯的关键期，12岁以后，孩子已经逐渐形成许多习惯，新习惯想要扎下根来就难多了。那种认为树大自然直的观点是不可取的。一棵带有枝枝丫、枝叉弯弯曲曲的小树，长大是成不了大才的。学生要学会学习，必须培养良好的学习习惯。培养良好的学习习惯对发展学生的智力和能力，提高学习成绩都有极其重要的意义。
学习习惯是指学生在长期的学习实践中逐渐形成的不需要意志努力和监督的自动化行为倾向。学习习惯有好坏之分，如：课前预习，上课专心听讲，认真完成作业等都是良好的学习习惯，有了它，学生可以轻松快捷地学好知识。反之，一个人如果养成书写潦草，做题马虎等不良的学习习惯，不仅增加学生学习的负担，而且有损于学生的身心健康。学习习惯的养成问题既然如此重要，那么，怎样才能使学生养成良好的学习习惯?又特别是低年级学生呢?在我长期的班主任工作中，我深深地懂得小学阶段是人的成长的起步阶段，也是人的基础素质形成的开始阶段，低年级则是良好学习习惯养成的关键期。作为担负“万丈高楼平地起”的铺路人，应把握好这一关键期，让学生养成一系列良好的学习习惯。
★ 养成好的习惯作文
养成早起习惯 5个简单方法做到（锦集8篇）
