【导语】“小鸡往前冲”通过精心收集，向本站投稿了7篇破坏免疫力的5大坏习惯，下面是小编给各位读者分享的破坏免疫力的5大坏习惯，欢迎大家分享。
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篇1：破坏免疫力的5大坏习惯
眼下天气变化无常，正是疾病多发的时候，于是提高免疫力就成了当务之急。人体的免疫力好比自身防御外界侵袭的一堵墙。赶紧检查一下自己都有哪些坏习惯，改掉它，令你的健康坚如磐石！
爱做“猫头鹰”
睡得少与睡得晚一样可怕，它们就像是免疫力的天然杀手。芝加哥曾有一项调查报告显示，每天只睡4个小时的人，血液中的流感抗体会比正常8小时睡眠减少一半。而且8小时的最佳睡眠起点应该从11点开始，从中医的气血角度来看，11点人体的肝经开始造血，错过了这个时间，血气自然不会充足，免疫能力也大打折扣。
额外提醒：保证充足睡眠，而且睡觉时最好不要开灯。
无性趣与无兴趣
这里并非是说拥有性生活人的免疫力比没有的更好。真正的原因在于，男女双方在一起时，女性能分泌一种“催产素荷尔蒙”，它能增强人体的抗疼痛感，从而提高免疫力。所以很多热恋中的男女精神状态特别好，也很少生病。另外，保持健康的兴趣爱好，比如唱歌、跳舞，也能达到同样的目的。
额外提醒：喝酒、抽烟这类兴趣爱好，就免了吧。
抗生素依赖
近期一大让人担忧的事情便是，在印度、巴基斯坦等南亚国家出现一种新型细菌变种基因有可能在全球蔓延，人称“超级病菌”。正是由于对抗生素的过分依赖，才催生了这一“超级病菌”，使它竟能抵御所有抗生素！所以，不要一生病就吃抗生素，如果遇到小病，不妨多喝水。抗生素就像是你雇佣来的军队，一旦有外族入侵就派它上阵抵抗，这样你自己的部队反而得不到锻炼。有时这个外来军团还会派奸细进入你的部队，令你难辨真伪。
额外提醒：为避免过分依赖，不如把家里的小药箱清理掉。
“点水”蔬菜
对于蔬菜的摄取量如果每天只是蜻蜓点水，对人体来说远远不够。而在所有蔬菜里，首推的是番茄，它含有两种最重要的胡萝卜素（它们对产生维生素A至关重要）。人体内若有充足的维生素A，就能有效降低腹泻的发生率，从而提高人体免疫力。除此之外，玉米、杏仁、菌菇类等也不错。
额外提醒：不常喝水，人体的新陈代谢速度降低，也容易令免疫力受到攻击。
做惯“独行侠”
我们的大脑中会有一种释放焦虑的化学物质，一旦长期积累焦虑感，就会忽视细菌的侵入，正所谓“无暇顾全”。有时候你会发现，一个人时感冒、咳嗽、发烧的病症越发强烈，也正是这个道理。所以和你的朋友们分享你的苦闷与压力，能够有效帮助自身消化掉这种焦虑感。
额外提醒：也要记得与你的朋友们多分享快乐之事，不要总把朋友当成诉苦的垃圾筒。
篇2：这些坏习惯破坏你的臀形
为什么窈窕的你，臀部看起来却松松垮垮的？为什么减肥了半天，臀部就是多那一块肉？生活中出现这些美臀小危机了吗？
斜坐的软骨头
坐，可是一门大学问。
坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长变型。看看你有没有下列坐的不良习惯哟！像
软骨头似的斜坐在椅子上。错！斜坐时压力集中在脊椎尾端，血液循环不良，氧气供给不足。只坐椅子前端1／3处，错！重量全放在臀部这一小方块处，长时闲下来不疲惫变形才不正常。
长时间久站
可别以为坐太久压迫臀部不好，站可就没问题了。错！站太久，血液不易自远程处回流，造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，还可能会有静脉曲张的恐怖现象呢！
抽烟、喝酒、熬夜
抽烟、喝酒、熬夜压力太大又用不着臀部出马，跟臀形不美可没关系了吧。错！错！错！不良生活习惯与臀形绝对有关系，血循不好、代谢不良、结缔组织松弛，你怎么还能要求有丰盈圆润的臀部？
口味重的饮食
高热量、高甜度、口味重的现代人饮食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不爱动手动脚，肥肉日渐累积是理所当然的。
运动时穿三角内裤
运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，用不着等到珠黄时期，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。
篇3：警惕5大坏习惯 会造成腿部浮肿
1、久坐不起
在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。
血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。1个小时最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。
2、午餐每天都在办公桌前解决
午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间。
反而选走路可以带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅。带便当时，不要忘了留点时间，在饱餐饭后稍微散个步喔。
3、很少去洗手间
为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪。
篇4：英语口译学习必改5大坏习惯
第一，过分讲究方法和技巧，而不愿意下真功夫。
语言的运用是一种技能，但这种技能不是专靠技巧能够获得的。太讲究方法和技巧会被其占用很多的时间和精力，而对学习的内容本身投入较少的时间和精力，因此反而会影响学习的效果。如有一个参加高等教育自学考试的青年，他订了10多种关于自学和考试的刊物，认真学习和研究，讲起方法来一套一套的，可他每次参考的科目却大多考不及格。这是因为他只顾钻研方法和技巧，在学习内容上花的时间和精力太少，而且养成了投机取巧、不肯下功夫的习惯。方法和技巧只能适当利用，并且要从自己的学习实践中摸索出适合自己的方法和技巧才会真正管用。
第二，过分讲究速度和效率，不愿花时间经常重复（复习）已学过的内容。
语言运用是一种技能，技能则只有靠熟能生巧，要不断重复才会熟练，只有熟练了才会形成一种不假思索的技能。
第三，三天打鱼两天晒网，没有恒心，不能长期坚持学习。
技能的熟练要有一个过程，在这个过程中会遇到各种困难，但不能向困难低头，要坚持不懈地反复学习，持之以恒。
第四，不重视听力训练。
语言是有声的，我们对语言的感受首先是语言的声音作用于我们的大脑。如果不练习听力，只是默默地阅读和背单词，其结果不仅听不懂别人讲外语，而且阅读水平也难以提高。
第五，只学而不用。
语言的实践性很强，如果只学而不用，就永远也学不好。我们学语言的目的就是为了应用，要学会在用中学习，这样才能提高兴趣，达到好的学习效果。
篇5：吃肉太多易老化 7个坏习惯降低免疫力
感冒频繁、小病不断……免疫力下降会让人体自然防疫能力下降，外界细菌轻易入侵，给人体造成许多健康问题。事实上，不良的生活习惯也是造成免疫力下降的原因之一！接下来，让我们一起来看看都是哪些不良习惯在拉低你的抵抗力！
1.肉吃太多
很多人无肉不欢，但肉吃太多意味着动物蛋白摄取过多，会令“IGF-1激素”分泌过盛，反而会加快人体老化，使免疫力下降。专家建议，每天摄取的热量中，肉和奶制品的量不宜超过一天饮食的10%，甚至可降低到5%，同时应多吃蔬菜和豆制品。
2.“好”脂肪摄取不足
医学博士建议，现代人脂肪摄取不够均衡，“坏”脂肪(饱和脂肪和反式脂肪)摄取多，而“好”脂肪(多不饱和脂肪和单不饱和脂肪)摄取少。建议避开加工食品，多吃鲑鱼、沙丁鱼等海鱼和杏仁等坚果，以及洋葱、西红柿等蔬菜，它们都富含健康的不饱和脂肪。
3.睡眠不足
总是熬夜赖床会导致褪黑激素分泌不足，免疫系统无法分泌足够的白细胞来抵御病菌。成年人每晚要睡够7~8个小时，培养早睡早起的好习惯。
4.爱吃快餐
香喷喷的快餐让人胃口大开，但其中的一些成分，如油炸过的面粉会影响T细胞和B细胞等免疫细胞功能，长此以往会削弱免疫力。专家表示，应多吃全麦类食品，其含有大量可增强免疫功能的食物纤维。
5.爱久坐
很多上班族一坐就是大半天，这会降低人体代谢速度及营养吸收效率，不利维持免疫力专家建议，工作时要经常起身站立一会儿，并且每隔1.5个小时出门活动5分钟。
6.家里环境差
脏空气会抑制有益免疫系统的T细胞机能，从而诱发各种炎症。因此，应经常开窗保持空气流通，并且要做到室内禁烟。营养师建议，有条件的家庭可以买一台空气净化器。
7.独居
长时间独处的人应对压力的能力较差，这会令人体激素分泌失衡，免疫系统受损。心理学家建议，独居的人应多与家人、朋友、同事或邻居交往，随着人际关系的拓展，心理上的抗压能力会增强，免疫力也会在无形中增强。
篇6：家长的这5大坏习惯最容易伤孩子的心
家长的这5大坏习惯最容易伤孩子的心
父母是孩子的第一任老师，是孩子效仿的楷模。父母的言行举止都会直接的影响到孩子的成长。所以，在日常生活中，父母的行为都会潜移默化的影响到孩子的。那么，你知道父母哪些行为最容易伤害孩子的心吗？
自己勤俭、对孩子却大手大脚
1
父母想给孩子最好的东西并没有错。但是，对孩子大手大脚的，对自己却很吝啬是很不好的。比如：父母想为自己没一件新的衣服，却纠结了很久都舍不得买，到最后还是放弃了。但，只要是孩子想要的东西，父母都能想尽办法让孩子实现，即使再贵也舍得买。但是，有一种说法是“物极必反”，父母过渡对孩子父母，反而让孩子不懂得什么是知恩图报。相反，孩子会认为父母所做的一切都是值得的，不仅会养成一种奢侈的`习惯，还会容易导致孩子的性格变得自私自利，对孩子之后的成长是有很大的伤害的。
建议：在设计孩子健康和安全的用品上，需要根据自己的能力去考虑，不必要什么都秋最好。对于孩子想要的东西，可以跟孩子协商，对于不需要的东西可以尝试去劝孩子放弃。
拿自己的孩子跟别人比较
2
都说：没有比较就没有伤害，喜欢对比都是我们每个人都不可避免的心理。很多女人都是这样子，有了老公就比老公，有了孩子就比孩子。在这些复杂的比拼中中容易导致我们不开心，在无形中也伤害了孩子。我们总是在无意识的过程中拿别人的长处来比孩子的短处，这样子会伤害孩子的自尊心，同时也会让孩子失去自信心。
改进：我们每个孩子都是一个独立体，每个人都有自己的优缺点，不能拿别人的长处跟自己的短处进行比较，身为父母，应该多去发现孩子的长处，多去培养孩子的兴趣。让孩子变得更加自信。
过于爱护孩子
3
正所谓“含在嘴里怕化了，捧在手心怕摔了”，我们心疼孩子没有错，但是凡事都是需要有一个度的，孩子在成长的过程中是一个探索的过程，是需要有人呵护的，但过度的呵护会导致孩子失去动手的能力，让孩子缺乏锻炼的机会，导致孩子在以后的生活中很难照顾好自己。还会养成一种依赖别人的坏习惯。慢慢的导致孩子以后无法适应集体的生活。
建议：在确保不会威胁孩子的安全的情况下，身为家长一定要学会放手，多去尝试让孩子做挑战性的东西，让孩子多去尝试一些生活上的技能。比如：穿衣、洗衣服、打扫卫生、做饭等技能。
当众批评孩子
4
当孩子做错事情的时候，我们父母总是认为孩子做错事情让他们很没有面子，为了挽回面子，为了树立家长的权威，经常在亲戚的面前甚至陌生人的面前去辱骂或者打骂孩子。这样子不仅会伤害孩子的自尊，还会导致孩子变得很自卑。
建议：每个人都会有犯错的时候，面对犯错的孩子，父母应该告诉孩子错在哪里，怎么去改造，而不是打骂孩子。
沉迷电子产品
5
现在的生活处处都是电视、手机、电脑...现在的父母一下班回家都是对着这些电子产品，导致孩子也会跟着学习。
改进：父母是孩子的学习榜样，我们身为父母一定不要经常在孩子的面前玩手机，要不然很容易潜移默化的影响到孩子，导致孩子以后也会沉迷游戏中。
结语：想当个合格家长，真的不是件容易的事。豆苗妈和身边好几个家长朋友聊了聊，发现各种各样的问题还挺多。除了文章里提到的，还有其他“坏习惯”，例如，自己做不到却总要求孩子做到、经常当着孩子的面抱怨、脾气大随时发等等。
篇7：儿科医生：父母这样做，以为对孩子好，实际上容易破坏孩子免疫力
对父母来说，自然是希望孩子可以健康成长，一辈子都不会生病。每当孩子生病的时候，父母永远是最心疼的那个，总是忙前忙后，希望孩子可以早点康复。很多父母觉得孩子生病是和自身免疫力弱有关，从而会想办法帮助孩子提高免疫力，甚至借助某些偏方。实际上，这些做法并不一定对孩子有好处，甚至还会破坏孩子的免疫力。这里给大家分享一位儿科医生的见解，这些行为容易破坏孩子的免疫力，家长不要以为对孩子好。
1、滥用补品保健品
现在的保健品市场可以说是非常混乱，市面上各种补品保健品鱼龙混杂，广告上也是说的天花乱坠。很多家长因为爱孩子，哪怕多花钱，只要能提高孩子免疫力，让孩子少生病就值了。实际上，这些东西对孩子根本一点用都没有，甚至还会对孩子的健康造成影响。比如牛初乳，人初乳对孩子的免疫力有提高作用，但牛初乳跟人初乳不一样，只能说更适合小牛。而且，国家早已在2012年就禁止在婴幼儿食品中添加牛初乳了。比如益生菌，很多妈妈都相信益生菌有利于增强免疫力，但实际上没有任何直接证据或研究可以证明，增强免疫力只是商家的广告。
2、注射免疫球蛋白
免疫球蛋白是一种血制品，是从人体血浆中提取出来的，孩子注射免疫球蛋白有很大的风险。如果家长乱给孩子注射免疫球蛋白，会对孩子体内抗体主动免疫的形成造成干扰，而且还可能导致孩子出现过敏。此外，像其他兰菌净、泛福舒、匹多莫德等号称提高免疫力的药物，对孩子的也没有什么作用。前两者还没发挥作用就已经被肠胃吸收了，而后者已经禁止3岁以下的孩子使用。
3、过度清洁
很多家长觉得孩子之所以会生病，肯定是因为接触到什么不卫生的东西，从而导致细菌进入体内。因此很多父母一天会给孩子洗很多次手，而且每次都会用很多洗手液。实际上，这样的过渡清洁虽然在预防疾病上有一定的效果，但是不利于孩子免疫力的提升。孩子的免疫力想要得到增强，需要适当接触病原体，这样才能产生相应的抗体。如果孩子长期处于无菌环境内，体内没有产生相应的抗体，反而更容易生病。
4、睡眠不足
充足的睡眠有利于免疫系统的正常工作，如果孩子长期睡眠不足，免疫力自然也会低下。很多父母习惯晚睡，从而没有重视孩子的睡眠时间，导致孩子睡眠不足。因此，家长应该重视孩子的睡眠，让孩子形成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠。
本文编辑：阿零
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