“月光消失了”通过精心收集，向本站投稿了6篇这些坏习惯破坏你的臀形，下面是小编帮大家整理后的这些坏习惯破坏你的臀形，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
- 目录
篇1：这些坏习惯破坏你的臀形
为什么窈窕的你，臀部看起来却松松垮垮的？为什么减肥了半天，臀部就是多那一块肉？生活中出现这些美臀小危机了吗？
斜坐的软骨头
坐，可是一门大学问。
坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长变型。看看你有没有下列坐的不良习惯哟！像
软骨头似的斜坐在椅子上。错！斜坐时压力集中在脊椎尾端，血液循环不良，氧气供给不足。只坐椅子前端1／3处，错！重量全放在臀部这一小方块处，长时闲下来不疲惫变形才不正常。
长时间久站
可别以为坐太久压迫臀部不好，站可就没问题了。错！站太久，血液不易自远程处回流，造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，还可能会有静脉曲张的恐怖现象呢！
抽烟、喝酒、熬夜
抽烟、喝酒、熬夜压力太大又用不着臀部出马，跟臀形不美可没关系了吧。错！错！错！不良生活习惯与臀形绝对有关系，血循不好、代谢不良、结缔组织松弛，你怎么还能要求有丰盈圆润的臀部？
口味重的饮食
高热量、高甜度、口味重的现代人饮食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不爱动手动脚，肥肉日渐累积是理所当然的。
运动时穿三角内裤
运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，用不着等到珠黄时期，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。
篇2：电脑前的你有没有这些坏习惯？
1、托腮。一手托腮一手操作鼠标，会使一侧下巴受压，导致长法令纹、脸面歪斜，甚至诱发下巴关节症，嘴张不开。
2、皱眉头。全神贯注操作电脑时，人们常会不知不觉皱起眉头，面部肌肉也会处于紧张状态，时间久了容易导致面部肌肉萎缩、失去弹性，加速皮肤老化。可以每隔1小时休息片刻，做套表情肌锻炼操：闭上嘴，舌头沿牙床顺逆时针各舔20圈，然后大张嘴依次发“啊、哎、咦、呜、哎、哦、啊、哦”的音。
3、跷二郎腿。跷二郎腿会导致骨盘倾斜9度，久了会导致骨盆乃至大腿关节歪斜，引发腰酸、肩痛。坐着时，两腿应该稍微分开平放在地面上，大腿与小腿呈90度。
篇3：两个小动作完美你的臀形
以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部
1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。
2、双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的屈伸运动。弯曲时，重心必须放在前脚掌，别忘了保持直角！以5～10次为一个回合，每次做2～3个回合。
后侧抬腿运动具有强化大臀肌的作用
1、将腰骨贴伏在椅子背上，形成伏卧状，上半身可以放松点儿。如果感到不舒服，可以改成在下方放入垫子的方法。
2、一脚在伸直的情况下，慢慢向上抬举。单脚各进行9～10个算1回合，共做2～3个回合。
篇4：三个窍门完美你的臀形
体积瘦小或肥大，臀位下垂都属不健美
健美的臀部形态还应该是体积为健美型，臀位属于适中型和上翘型，而体积瘦小或肥大，臀位下垂都属不健美。如果体积为健美型而臀位下垂，同样也不能算健美。
怎样锻炼可以改变臀部的形态？
如果由于臀部脂肪堆积过厚、臀部下垂或者臀部过于扁平而影响了臀部的曲线美，那么让我们一起来锻炼吧，消耗掉多余的脂肪，使臀部肌肉结实健美。
一、站立夹臀练习：
并腿站立，挺胸收腹立腰。臀部肌肉用力收缩向中间夹，保持一段时间，然后放松。重复20-30次，完成2-3组。
二、扶墙踢腿练习：
双手扶墙，左腿支撑，上身保持正直。右腿伸直向后踢20-30次。换右腿支撑，踢左腿。重复2-3组，再向侧踢20-30次，重复2-3组。
三、扶墙控腿练习：
双后扶墙，左腿支撑，上身保持正直。右腿伸直向后抬至极限停住，控制30-60秒，然后落下放松。换右腿支撑，控左腿。重复2-3组。再控侧腿30-60秒，重复2-3组。
篇5：这些生活坏习惯正腐蚀你的健康！
这些生活坏习惯正腐蚀你的健康！
一、空腹做剧烈运动
有的人喜欢早上运动或者晚饭前运动，不是说早餐前或者晚饭前运动不好。一般来说，早上人体是空腹状态；而中餐是在12点左右，而晚餐一般在下午6点后，所以无论是早餐前还是晚餐前，人体都处于空腹状态，这个时候做剧烈运动，肌体营养是跟不上，空腹运动还会加重肠胃蠕动造成内壁磨损。所有，如果在这些时候选择运动，应该在之前半小时先补充一点能量。
二、吃饭没有规律
有的人不吃早餐，有的人吃饭不按时饿了才吃，有的人暴饮暴食。这些吃饭的习惯都不好，不吃早餐一天的营养都跟不上，吃饭不按时会打乱人体肠胃的工作节奏，暴饮暴食会加重肠胃的负担。
三、喝醉酒后喝浓茶
喝醉酒后喝浓茶对身体不好，原因是浓茶中的咖啡碱会与酒精、人体内的酶发生反应生成对人体有副作用的物质，这种物质对人体有害。事实上，浓茶并不能起到醒酒的作用，还会抑制肝脏分解酒精。醉酒后可以喝点牛奶等保护肠胃，或者在喝酒前喝点牛奶。
四、卧床玩手机
卧床玩手机几乎成了大家的一种习惯。由于手机的辐射，会影响大脑的智力；更因为长时间近距离接触手机屏幕，会损伤视力。玩电脑和玩手机一样，辐射会引起皮肤老化。
五、长时间伏在电脑前
长时间伏在电脑前，不但影响视力，而且还会让我们的颈椎变形、肩周发炎，还可能引起驼背。所以，对现代人来说，用电脑时间如果超过2小时，应起身活动一下。特别是不要坐电脑前长时间打游戏，这更不利于健康。有的饭后立即坐电脑前，这同样不利于肠胃的消化吸收。
六、常用涂漆的筷子
偏爱吃酸菜：可以这么说，没有一种漆料是安全环保的。涂了漆的筷子长期使用，那些有害物质就会带入人体，会增加一定的致癌风险。一般来说，用干净的竹筷就好。另外，对于偏爱吃酸菜的朋友，也应注意了，酸菜里面含有一定亚硝酸盐，吃多了同样会增加致癌的风险。
七、嗜好烟酒的人
烟不离手的人，皮肤容易老化、内脏会早衰，这是因为烟会抑制心扉功能，还因为烟中的有害物质同样会加重内脏的解毒负担。虽然酒能在一定程度上加速血液循环，但过量饮酒就会加重内脏负担，破坏人体神经系统的平衡，对人体是有害的。
八、泡茶用滚烫的开水
如果刚烧好的滚烫的开水马上泡茶，会破坏茶叶中的维生素，不利于身体健康。泡茶的开水，应该选择80度左右的水温就可以了。
九、蹲厕所玩手机、看书报
现在人们手机不离身，有的蹲厕所还在玩手机。如果蹲厕所玩手机或者看书看报，会让我们的注意力转移到手机或者书报上，不利于正常排泄。一方面会让人们吸入过多的污浊空气，另一方面还会引起便秘。
十、睡前不刷牙不洗脸
睡前不刷牙，空腔得不到清洁，会产生细菌损害牙齿，时间长了会引起牙齿松动、牙龈发炎等问题。睡前不洗脸，同样会因为面部的污垢堵塞毛孔而影响皮肤健康，要知道人体毛孔也是为了皮肤呼吸的。
篇6：这些危害健康的坏习惯 你可以改掉多少
每个人都想要拥有一个健康的生活，但是生活总是那么的艰难，甚至健康都让我们觉得遥遥无期，而在生活之中习惯绝对是必不可少的一个会影响到身体健康的因素，良好的生活习惯带来健康，反之则会招来病魔损害健康，而在生活之中不良的习惯有很多，让我们来看看哪些不良习惯需要我们改掉吧！
一、熬夜
熬夜绝对是一个十分伤害身体的不良习惯，在生活之中如果将不良习惯做一个排名，熬夜绝对可以排在前十以上！
熬夜不仅仅会让人出现黑眼圈等等的现象，其实熬夜还会严重的危害到人体的健康，熬夜会导致身体的内脏器官得不到休息使得身体的健康受到严重的影响，因此在生活之中对于熬夜，我们是一定要尽可能的避免的！
熬夜这个习惯十分的不好，在生活之中为了健康考虑一定要将它改掉哦！
二、弯腰拿重物
弯腰拿东西在生活之中是很多人都会做的一件事情，但是你知道吗？弯腰拿东西会对脊椎造成很大的伤害，尤其是弯下腰拿一些较重的东西时，很容易的就会导致脊椎受到损伤，从而导致身体的健康出现问题，因此在生活之中我们对于弯腰拿东西就需要重视起来！
我们在生活之中拿东西最好可以蹲下来拿，这样可以有效的减少脊椎的压力，能够很好的帮助人保护身体的健康，因此在生活之中，拿东西尤其是拿较重的东西时，最好弯下腰来，这样可以很好的保护好腰椎的健康！能够在很大的程度之上避免闪腰这样的事情出现！
弯腰拿东西虽然很常见，但是它却是一个会伤害到我们健康的习惯，我们在生活之中需要将它修改哦！
三、吃饭太快
吃饭太快同样是会导致身体健康受到损害的事情，我们都知道细嚼慢咽对身体有着好处，但是在生活之中却很少有人能做到这一点，所以就导致了现代社会许多人的肠胃功能越来越差，因此在生活之中想要保护健康，对于这个习惯就需要好好的改正哦！
吃饭太快也是会导致大病的，大家都没想到吧，因此我们在生活之中想要保护健康就一定要注意一下这个习惯！只有将它改掉才可以有效的保护好肠胃的健康，让人远离肠胃疾病的出现！
四、长时间玩电脑和手机
长时间的处在电脑和手机的前面，会导致许多疾病的出现，甚至于电脑以及手机的辐射还会导致失眠这样的情况出现，而失眠是会严重危害到健康的事情，因此在生活之中想要保护好健康，在生活之中就需要有节制的使用电脑或者手机！
电脑和手机在生活之中是一定会用到的，因此在生活之中，我们只有有节制的使用手机以及电脑才可以有效的保护好身体的健康哦！
五、久坐
久坐也是会导致人体健康受到损害的事情，在生活之中长时间的保持坐姿会导致许多疾病的出现因此在生活之中人们想要保护好健康，就需要时常的起立走一走，防止身体的健康因为久坐而受到损害哦！
有人说，在生活之中时间那么挤，那里能够起立走一走，其实这种想法是错误的，我们在工作之中虽然时间特别的紧，但是我们总是要起身上厕所的，起身倒水喝的，此时我们只要伸一伸懒腰就可以有效的保护好身体的健康了，因此我们在生活之中可要注意了，久坐是十分不可取的一个习惯哦！
六、快节奏
虽说现代生活之中的工作以及学习，节奏十分的快，好似只要稍稍的慢上一点，就会让自己掉队一样，其实在生活之中我们大可不必这样的赶，诚然快节奏的工作是必须的，但是我们在日常的居家生活之中却是可以将节奏放缓的！
我们在生活之中，节奏太快很容易的就会给自己背上巨大的压力，当压力大了，许多的疾病也慢慢的来了，因此我们在生活之中就需要将节奏放得慢一些，这样才可以有效的保护好身体的健康，让我们不至于被疾病所困扰！
我们只要记住慢节奏并不是让我们放下工作，只是让我们在除了工作之外的生活之中将生活的节奏放慢，这样可以有效的保护健康！
结语：在生活之中我们总是想要健康的生活，但是如果我们不将这些习惯改掉，健康就会距离我们越来越远，因此我们在生活之中想要保护好健康，就需要将这些不良习惯改掉，只有这样才可以有效的保护好自身的健康，而不是让健康的身体距离我们越来越远！
★ 破坏的反义词
★ 关于坏习惯的名言
★ 坏习惯，走开作文
这些坏习惯破坏你的臀形（通用6篇）
