【导语】“小太阳幼儿园”通过精心收集，向本站投稿了8篇失眠成职场人最大困扰，下面是小编为大家推荐的失眠成职场人最大困扰，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
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篇1：失眠成职场人最大困扰
身在职场身不由己，就要过每天朝九晚五的生活，就要每天早上不情愿的从被窝里爬出来去上班，说白了职场就是用自己的机能和健康去换取金钱，这是生存的必须要做的，因为如果不付出能力和健康，就得不到金钱，那生存就要受到威胁，因此，尽管不情愿起那么早上班，但是为生存必须为之，这火族也是上班一族的无奈吧。
失眠成职场人最大困扰
但是只要保持正常的睡眠，完全可以应付起早上班这样的事情，怕就怕，晚上睡不着觉，失眠，白天还要硬着头皮去上班，这样长期下去是非常恐怖的事情，而且，据调查，现在失眠成为职场人最大的困扰。
失眠可以由很多原因造成，那为什么职场上的人更容易失眠呢?一是可能因为身在职场的压力导致，二是源于这些整天坐在电脑前的白领们自己的生活习惯导致的。白领们习惯了跟电脑打交道，但是上班期间也是不能为所欲为的，不能看电影也不能玩游戏，但是晚上回到家里了，就完全可以放松了，完游戏、看视频乐此不疲，因此，经常是那半夜才上床睡觉，这样长时间导致睡眠不足，而且非常容易失眠。
专门进行过这样的调查，结果发现72%的职场人日常睡眠仅为6小时或更短，能睡足8小时的只有8%，“晚上不睡早晨不起”已经成为常态。日前有网站公布的“中国职场人睡眠透支指数”显示，21%的职场人常为失眠所困扰，但仅有8%曾寻求医学援助。其他的人只是任由发展下去。
而且关于入睡时间的调查发现，有63%的职场人几乎从未在晚10点之前入睡。即使在工作日，也是12%的人在午夜零点之后才准备睡觉；如果到了休息日，那睡觉的时间久更晚，都是在电视、上网和游戏的包围下愈发推迟睡觉时间：而午夜零点之后才睡的比例升高至18%。
而且调查发现，职场人群中78%有过失眠经历，其中21%的人经常性地被失眠困扰。而被问到“睡眠不足对身体、精神和工作造成的影响”时，最多的答案是“早晨起床困难”占到55%，而有23%的人表示白天经常哈欠不断，因缺乏睡眠而出现注意力不集中，记忆力明显减退等症状。
而这次调查中找出了，导致睡眠不好的三大罪魁祸首，那就是“加班”、“一直在想白天解决不了的问题”、“夜生活丰富打乱睡眠节奏”。加班是外在的压力导致，但是这种不一定是持续的，一直想问题也是可以解决的，但是最后一种完全是人为的，而且很可怕，因为一旦养成习惯就很难去改变。
篇2：新经理综合症,困扰职场人
朋友升为上司后，平等的职场关系突然发生了微妙变化，该如何处理与老同事、老朋友的关系？日前发现，部分职场人升迁后出现了“新经理综合症”，即焦虑、烦躁、不安、无所适从等症状，
上周，汉口一家金融产品公司职员方丽，再次遭到部门经理林黎的批评，原因是她外出办事时间太长，被认为是去逛街了。林黎当着十来个同事的面，批评得方丽脸色红一阵白一阵。
林黎和方丽是部门原来公认关系最好的同事。在昨日的采访中，方丽告诉记者，以前她和林黎都有外出办事顺便逛街购物的习惯，以前的上司一向睁只眼闭只眼，而林黎升任部门经理后，动辄拿方丽“开火”。在很多工作细节上，方丽丧失了不少灵活性，几次都想“翻脸”，奈何不住林黎私下请客“赔罪”，说自己刚刚升职压力很大，作为好友，希望方丽多体谅自己。
武昌一家网络科技公司职员赵渊觉得同部门的大学同学骆峻升职后，越来越陌生。架子十足，对人说话是一派命令的口气，动辄一番训斥。赵渊明显感觉骆峻变了，
作为原地提升的新上司，别有一番滋味在心头。“虽说升了职，可喜悦刚过，就是紧张、焦虑，担心做不好工作，让上下级都失望。”汉口一公司新任人事经理马先生谈起自己的晋升经历，不喜反忧。
马先生在公司跟同事共事多年，从工作到生活，大家都很熟悉。刚上任时，有人在工作场合喊他的绰号，或说些不必要的私事。“熟悉了，有时就忘记了尊敬。看在熟人的分上，自己不想发作，可又不知如何是好。”老同事对自己“不尊敬”，马先生颇为苦恼。
管理咨询专家何华彪介绍说，即使最优秀的员工，被提拔到管理岗位后，在角色发生变化时，也可能会有种种不适感，这就是所谓的“新经理综合症”。新上任的经理通常都会有焦虑、不安等心理感受，有的与老同事的关系还会出现疏远等情况。“要扮演好新角色，新经理得学会有效授权、展现自信、获得上级支持、进行战略思考等。”何华彪认为，公司领导对于新经理还得“送上马，扶一程”，助其完成角色转换。
篇3：职业焦虑困扰30而立职场人
职业焦虑困扰30而立职场人
受经济形势的影响，被职业焦虑困扰的人越来越多，这些人在互联网上“吐槽”，形成当下“焦虑帖”泛滥的现象，30岁上下的职场人尤其受焦虑的困扰，对于他们，焦虑为何而起，又因何才能解呢？
职业焦虑成为一种“时尚”
龚先生，在广告行业工作了9年多，从一个最基层的业务员做起，慢慢提升为总监级的中层领导。在旁人眼里已经很成功的`他，上个月作出了辞职的决定。龚先生的公司不大，业务基本由他带着大家干。在公司里，决策层一般由总公司委派，像他这样由基层成长的人最多做到中层总监，更让他难以接受的是，公司的薪水偏低，月薪4000元，外加少量的提成，实在无法养房、养车、养老婆孩子。这种焦虑从30岁以后愈加强烈，今年，龚先生决定，无论怎么样都不能这么不明不白地干下去了，他注册了一家小公司，希望白手起家。
龚先生的“30岁遭遇”并不是个案。某网站一项调查显示，超五成职场人受“职场危机”困扰，表现为发展无方向、升职没机会、工资上不去，许多事业处于发展期的“70后”“80后”因为“职场危机”而陷入焦虑，
30多岁职场人焦虑尤甚
职场有“30岁”或“35岁”现象，有人认为“到30岁还不成功，你就没希望了！”“到35岁还不升职，你就没戏了！”与此对应的是，30岁或35岁是职场焦虑的高发期。
刚过三十有二的谢先生也很焦虑。他焦虑的倒不是现在的工资与薪水，而是未来的职业发展太过于不乐观。据说职业生涯有“内生涯”和“外生涯”之分，“内生涯”是指个人内在的经验、技能、理念等，“外生涯”指公司背景、薪酬、职位等。谢先生个人很努力，“内生涯”的发展并不担心，但“外生涯”就忧虑重重了，谢先生所在行业属于走下坡路的行业，由于业务不景气，未来十年都不太可能有升职的空间，对此，谢先生岂有不担心之理。
职场人远离职业焦虑方法
1.首先要调整心态。要把眼光从别人身上往回收一收，和自己比，一步步积累。
2.职场上要减少抱怨，要更主动去面对困难，这样将来可能会有更多的机会青睐你。
3.要不断提升自己的技能，这会让30岁职场人更容易获得机会。
4.结合自身条件及市场需求做好长期职业规划。有了明晰的长、短期职场规划，就以避免在关键时刻陷入迷茫，远离职业焦虑。
篇4：困扰职场人的巨大压力：人际关系
现代社会就业压力大，工作节奏快，竞争激烈，每个职场人，都希望自己能在岗位上获得较高的职位和满意的薪酬，可这一切都与人际关系有关。包括同上司的关系，同事的关系，以及升职后如何处理好同事关系等。
寒在一家公司做财务工作，她有较强的工作能力，所承担的各项工作在系统考核中均居榜首，深得公司领导的赏评。寒是个凡事追求完美的人，做任何事情既注重过程，更注重结果。但她的完美和能干，令她的女上属产生了不安全感，她的上属经常在公司领导那里对她说三道四。起初，寒不能理解，认为自己把工作做得好，就是对她工作的支持。其实，寒忽略了重要的一点，在工作中，你的表现和能力是不能超过你的直接上司的。按照心理学的理论，每个人都有防御机制，保护自己的本能，特别是女上司本身能力有限，是个缺乏自信的人，寒的表现太突出，她感到了压力和危机感，她已经将寒视为竞争的对手了。同时也使寒自己处在一种进退维谷的压抑境地，她虽然做了许多工作，可不能逾级去汇报，她工作的价值无法直接得到公司上层的认可，可她亦不甘于与此，她的付出和回报不对等，她感到委屈和困惑，内心很不平衡。
其实每个职场人，都会和寒一样遇到不同程度的人际困扰，人际关系很重要，处理得如何，不仅决定你事业的发展，更重要的影响我们的情绪和情感，乃至影响我们的生活品质。
一 要放平心态，处变不惊。努力增强心理耐性和挫折力的训练，学会内敛，不事张扬，竞争意识要适度，尽力避免与周围人的冲突。努力工作，追求上进，固然没错，可若太要强，追求完美，会使周围人感到你别有用心，形成上司和同事对你的排斥和嫉妒，会陷入不良的人际困扰中，你怎能快乐呢?心理学并不是主张不努力工作，而是要把工作附带的病态意义去掉，把工作变成谋生和获取快乐的方式和手段。如果保持平常心，具有成熟的处事哲学，才能与快乐相伴。
二学会自我肯定，不要从别人的角度否定自己。同时也要克服自傲自大，总觉得别人对自己不公平的心态。要学会运用价值转移法，努力工作不再为上级的肯定，而是为了提升自己的水平作好工作。一个人做一件事不是为了得到一些乐趣，就是为了避开一些痛苦。在工作上除了薪酬和福利外，能够得到他人的尊重，工作过程感到开心，感受到公司或上级对自己的关怀等因素都可以对人产生推动作用。
三学会灵活圆润的处理关系。有人说：大公司是做人，小公司是做事。职场人进入公司后要尽快融入写字楼政治，能否得以提升，很大程度不在与是否努力，而在于老板对你的赏识程度。寒的经历说明了这一点。既然仅靠努力工作无法获得你需要的价值，那么就要尝试着改变你的处事方法，心理学称其为“规条”。“规条”是为实现价值和信念的手段，如不放弃固有的规条，只能造成更多的困扰，压力会愈来愈大，最后面临淘汰或失败的威胁。坚持无效做法的人，最常用的理由是他们的做法是对的，其结果是重复旧的做法，只会得到旧的结果。当你不能控制环境时，只有改变自己，别人才有可能改变，使自己多一分成功的机会和希望。
篇5：职场人临近年底恶补成书虫
这一年中，你一共看过几本书？想必答“零”的也大有人在，没关系，现在就推荐几本职场人的枕边书。时间就像海绵中的水，挤一挤，终究还是会有的。安排个时间，开始读书吧！
《圈子圈套》：你是套中人吗？
感言一 销售是生死的艺术，有人因此进了天堂，有人却因此下了地狱。销售几年，感受颇多。曾经为自己设的局而自豪，曾经为自己走入别人设的局而懊恼。为什么对手已经很惨还要下手？因为要确保胜利。为什么明知是套还要去钻？因为要争取胜利。无论设局人还是钻套人都没有错，大家无非是做自己该做的事情而已。销售没有爱与恨，只有成与败。而成与败就像人的两只脚，走路的时候有时左脚在前，有时右脚在前。
感言二 圈子，圈套！我刚进入这个圈子，却不知道是不是能够学会做圈套；我刚钻进别人的圈套，却不知道是不是能够融入这个圈子！
《笑傲职场》：你能笑到最后吗？
要记住一点：一旦发生不利事件，不论事态一开始多么糟糕，一味拖延的结果只能使它变得更糟。也就是说，对任何冷箭，都要迅速地回击。这是一个基本规则，千万不要寄希望于“路遥知马力，日久见人心”这样的老话。等到你见人心的时候，你或许会更失望。即使历史还你清白，你或许也已经是历史人物。
――摘自《笑傲职场》
如果一定要有人来传递关于你的坏消息，那么最好的人选是你自己，这永远都比让别人来传播你的坏消息好，
每个人都会犯错误，这个道理人们都懂。不肯承认错误、“保全面子”的做法，最容易使人错上加错，让自己背上沉重的包袱。相反，如果勇敢地承认错误，才会帮你在成功路上有所收获。掩饰错误往往要比承认错误花费更大的代价。最大的错误，就是不承认错误。
――摘自《笑傲职场》
《职场动物进化手册》：你是哪种职场动物？
狗 所有公司都需要、且在任何环境下都会脱颖而出的员工，但数量稀少。
野牛 常见的一种员工，能力强，但运气糟透了，多半下场不妙。
狐狸 狡黠奸诈，让所有狗都头痛的员工。
笨猪 主管不是太欣赏，但地位相当稳固的员工。
蠢驴或绵羊 最吃苦耐劳的员工，通常运气比野牛还要糟糕。
刺猬或臭鼬 能力不足，牢骚满腹，职场最不受欢迎的员工。
老鼠 最不引狗注目的员工。（来源：中国人力资源开发网）
原出处：精品购物指南
篇6：八种职场人难成“气候”
。这“八种人”是：
第一种，知识陈旧的人。
如今，知识更新的速度越来越快，知识倍增的周期越来越短。20世纪60年代，知识倍增，周期是8年，20世纪70年代减少为6年，80年代缩短成3年，进入90年代以后，更是1年就增长1倍。
人类真正进入了知识爆炸的时代，现有知识每年在以10%的速度更新。生活在这样一个时代，任何人都必须不断学习，更新知识，想靠学校学的知识“应付”一辈子，已完全不可能了。专家说，过去，我们对“终身教育”的理解是，一个人从上学到退休，要一直接受教育；现在，这一概念应当重新定义，终身教育，从摇篮到坟墓，应贯穿人的一生。他认为，入世后，那些“抱残守缺”、知识陈旧的人，将是职场中的麻烦人。
第二种，技能单一的人。
当前，竞争越来越激烈，就业·下岗·再就业·再下岗，将成为司空见惯的事。要想避免在职场中成为“积压物资”，唯一的办法就是多学几手，一专多能。只有这样，才不至于“一棵树上吊死”，一旦下岗，心中不慌，“此处不留爷，自有留爷处”。
第三种，情商低下的人。
智商显示一个人做事的本领，情商反映一个人做人的表现。
在未来社会，不仅要会做事，更要会做人。情商高的人，说话得体，办事得当，才思敏捷，“人见人爱”。情商低的人，不是“不合群”，就是“讨人嫌”，要不就是“哪壶不开提哪壶”，这就麻烦了。
现在，在国外广为流传这样的话：“靠智商得到录用，靠情商得到提拔。”一旦进入一个单位，能不能“工作顺利”、“事业有成”，情商是一个关键因素。向职场中人提出善意忠告，在不断提升自己的能力时，还应不断培养自己的情商。否则，“身怀绝技”，也难免“碰壁”，
第四种，心理脆弱的人。
遇到一点困难，就打“退堂鼓”，稍有不顺利，情绪就降到“冰点”，这样的人，在激烈竞争中必然日子不好过。由于生活节奏加快，竞争压力加大，有“心理障碍”或“心理疾病”的人逐渐增多，神经紧张、心理脆弱成了都市“现代病”。
因此在当今社会，没有一股不服输的“犟劲”，没有一种不怕难的“韧劲”，是不行的。
第五种，目光短浅的人。
鼠目寸光难成大事，目光远大可成大器。有句话说得好：“你能看多远，你便能走多远。”一个组织的成长，需要规划，一个人的成长，需要设计。专家指出，有生涯设计的人，未必肯定成功，没有生涯设计的`人，一定很难成功。“过一天算一天”，“哪里黑哪里住”，只看见鼻尖下边一小块地方的人，现在“不吃香”，入世后更“不吃香”。
第六种，反应迟钝的人。
当今社会，“迟钝”就会“迟缓”，落后就要挨打。过去是“大鱼吃小鱼”，如今是“快鱼吃慢鱼”。一个人如果“思维”不“敏捷”，“反应”不“快速”，墨守成规，四平八稳，迟早会被淘汰。
第七种，单打独斗的人。
“学科交叉、知识融会、技术集成”的现实告诉我们，在当今这个国际经济大循环的世界里，“孤胆英雄”的时代已经过去，个人的作用在下降，群体的作用在上升。特别是在入世后，要成就一项事业，仅靠个人、少数人是不行的，需要一支队伍，一个组织，一个群体的共同奋斗，需要众多人智慧碰撞，团队合作。“跑单帮”难成气候，“抱成团”才能打出一片天地。
第八种，不善学习的人。
有些人虽然也想学习，但是不知道学习的方法，不掌握学习的技术。处在当今这个学习型社会里，人与人之间的差异，主要是学习能力的差异；人与人之间的“较量”，关键在学习能力的“较量”。过去，我们把不识字称之为“文盲”，未来学家托夫勒说，未来的“文盲”是想学习而不会学习的人。
篇7：昨晚你睡得如何？38.7%职场人常失眠
都市人生活工作节奏太快，多数人睡眠质量不高。今天是睡眠日，有机会饱睡的人们不妨满满地睡个高质量的觉。
68.6%司机睡不好
38.7%职场人常失眠
今天是世界睡眠日，今年的主题为“健康睡眠，安全出行”。对于有车族来说，夜间睡得不好，可危及行车安全。中山大学附属第六医院去年曾对185名司机进行睡眠呼吸障碍筛查，发现其中68.6%的参检司机存在睡眠异常，表现为睡眠中血氧饱和度低于90%，常因缺氧而被憋醒。
而根据家庭医生在线近日进行一项职场人士睡眠状况调查，结果显示38.71%参与职场人士经常失眠，48.39%偶尔失眠，但仅9.68%会就失眠寻求医生帮助。该项调查以20~45岁职场人士为调查对象，58.06%参与者在凌晨零时~1时之间入睡，51.61%的人每天睡眠时间在5小时或以下。不少人认为可以周末补眠把缺失的睡眠“补”回来。但专家指出每天的睡眠都是一个人体自我修复的过程，错过了工作日的睡眠修复过程，是不能通过周末“补眠”给“补”回来的。
篇8：“信息强迫症”困扰职场人 怕错过有价值内容惊慌
信息时代的信息大爆炸,就是太多的信息无穷无尽的涌来,让你迷失自己的过程，24小时全天候开机,总觉得手机在响,隔几秒钟就看看手机有没有短信或者电话；偶尔忘带手机,就会坐立不安,总感觉有大事被错过了；办公室里,隔几分钟就看看电脑是不是掉线了,生怕漏掉了重要的邮件……
信息时代,通讯工具给人们带来了便捷,但也有不少人在海量信息前迷失自己,越来越多人受困于“信息强迫症”。信息强迫症是指一个人强迫自己去了解一些信息,害怕信息被遗漏的心理现象。“信息强迫症”是个人面对大量信息时产生的一种不确定和不安全感,为了不错过可能有价值的信息,逼迫自己不断关注搜集所有信息,它是强迫症延伸出的一种单纯性心理疾病,目前,已经成为上班族的常见问题。
“信息强迫症”的主要症状:
1.无论何时都会开手机。
2.上班第一件事就是开电脑、检查电话录音，
3.去洗手间、开会或者哪怕泡茶离开一小会儿,回来的第一件事就是检查手机、检查MSN或者邮箱。
4.不断刷新网页、邮箱。
5.每周七天总要买固定的报纸,每半个月买不同的杂志。
6.每半个月固定逛书店,并且每次购买的书目都较杂。
7.上网浏览信息时总是忍不住点击网页链接。
8.用至少两种以上方法搜索同一关键词,喜欢同时打开许多网页。
9.遇到以下这些问题,将会惊慌失措:手机忘带、网络故障、电脑死机、名片夹丢失等。
上班族的“强迫症”虽然是目前一些年轻人为职场竞争和追求时尚生活而采取的行为,但久之也会形成无法自控的焦虑不安,严重影响到正常的生活,有此倾向者必须要及时调节。
当海量的信息带给我们的不是生活的便利,而是力不从心时,可能就会出现“信息强迫症”的症状,要注意自我调节。如果感觉自己不能调节的时候,最好是找相关的心理医生进行咨询。
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失眠成职场人最大困扰（集锦8篇）
