【导语】“王祖贤绯闻男友”通过精心收集，向本站投稿了9篇如何在睡醒时提升自信，下面小编给大家整理后的如何在睡醒时提升自信，供大家阅读参考。
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篇1：如何在睡醒时提升自信
进入新的一周，一觉醒来，很多事情都要忙起来，而哈佛大学心理学家艾米.卡蒂(Amy Cuddy)建议，睡醒觉不妨先做一个动作，一天的感觉会大不同;经年累月，会整体提升人的信心、改善人的情绪。
担任哈佛商学院教授的卡蒂着有《存在：让最有力的你迎接挑战》(Presence: Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges)一书，该书探讨了我们的肢体动作对思想情感具有微妙而有力的影响。
卡蒂的TED主题演讲也解释了为何像「神力女超人」一样站立会增强人的信心，是所有演讲中观看人次第二多的。 她提出，一个简单的姿势就可以使我们更有信心，那就是清晨大大地伸个懒腰。
近日在纽约的92Y文化中心演讲时，卡蒂进一步解释说，一醒来就双臂张开做个大V的姿势，会让你感觉身躯更庞大。「这显然是双向效应。(当人感觉很好时，人会情不自禁做出这种姿势。)而醒过来就伸展双臂的人，也会变得超开心。」
同理，如果醒来时像一只蜷曲的猫咪，对人的状态也有不良影响。卡蒂说：「有一些证据表明，如果以胎儿的姿势睡觉，醒来时心理压力会大得多。」
据统计，五分之二的人以蜷曲的姿势睡觉，长年累月，会感到信心不足。而要避免这种情绪，方法简单得不能再简单。
伸懒腰时能够轻松进行腹式与胸式呼吸。透过这两种呼吸刺激内脏的活动，促进身体的基础代谢。(Fotolia)
从健康角度看，伸懒腰时能够轻松进行腹式与胸式呼吸。透过这两种呼吸刺激内脏的活动，促进身体的基础代谢。
舒展、抻拉的动作还有诸多好处，包括促进血液循环、使全身温暖，打开经络、疏通气血，驱散长时间固定姿势、肌肉紧绷带来的疼痛不适，也能降低焦躁、压力，改善怠惰疲乏。
卡蒂说，一开始有意做伸展，可能会有点勉强，但过不了很长时间，你就会非常自然地大大伸开双臂，享受每个明媚的清晨了!
篇2：如何提升自信？
信心能影响你事业的成败，幸运的是，对缺乏自信的人来说，信心是很容易提升的。
自信有多重要？
Talentspace的企业心理学家罗布-杨（Rob Yeung）表示：“从领导力和团队的角度来看，非常重要。”杨著有《自信：心想事成的技巧》（Confidence： The Art of Getting Whatever you Want）一书。
“你必须相信其他人对你有信心。人们将信心等同于竞争力”。
销售、谈判和演讲培训人鲍勃-埃瑟林顿（Bob Etherington）表示，自信可以决定你成功与否。“公司的管理者不是最优秀的人才，而是自认为最优秀的人”。
假装自信怎样？
埃瑟林顿表示：“通常你一开始确实需要假装自信。你要努力模仿那些胸有成竹的人的情绪。”
但他补充称，假装自信的最佳之处在于它往往会演变成真正的自信。“你在脑海中勾画自己想要获得的结果，运动员一直是这么做的――他们在脑海中看到球落入了篮筐里。即便你并非真的相信它，你的大脑也会留下印象。这会激发你的自信”，
我如何才能建立自信？
埃瑟林顿的建议是，当与人交谈或发表讲话时，“吐字清晰，降低音调，双脚分开约30公分，说话时运用手势，并与听众进行目光接触”。
Praestad 的高级教练彼得-肖（Peter Shaw）表示，个人经历也能有所帮助。他表示：“记住你曾经自信满满的时刻。封装成功的记忆。你还可以给自己想个咒语，比如‘我能做到’或者‘保持镇定并继续’。或者回想起你在工作之外感到自信的场合，随后把一部分场景转变为工作环境。”
杨表示：“心理学家也提到了‘被洞悉错觉’（illusion of transparency）。大多数人认为，当自己紧张时，所有人都会知道，但事实并非如此。只要记住这一点便可以让你更自信。”
提前准备有多重要？
提升表现有两个办法：确保你做足功课和早到。肖表示：“你实际上可能不需要在前一天晚上阅读全部资料，但它会提升你的信心。提前准备既有心理效果，又有现实效果。”
早到也是集中思想的好办法。“如果你慌慌张张地赶到目的地，并不得不为此道歉，那些与你会晤的人就不会对你有信心，因此你一开始就处于不利地位。”
一个人有可能自信过头吗？
自信与傲慢之间有着细微差别。杨还补充道，一个自信的经理头脑清醒，能够“接受批评并欢迎反馈”。
篇3：如何提升自信
自信有多重要?
Talentspace的企业心理学家罗布杨(Rob Yeung)表示：“从领导力和团队的角度来看，非常重要。”
“你必须相信其他人对你有信心。人们将信心等同于竞争力”。
销售、谈判和演讲培训人鲍勃埃瑟林顿(Bob Etherington)表示，自信可以决定你成功与否。“公司的管理者不是最优秀的人才，而是自认为最优秀的人”。
假装自信怎样?
埃瑟林顿表示：“通常你一开始确实需要假装自信。你要努力模仿那些胸有成竹的人的情绪。”
但他补充称，假装自信的最佳之处在于它往往会演变成真正的自信。“你在脑海中勾画自己想要获得的结果，运动员一直是这么做的――他们在脑海中看到球落入了篮筐里。即便你并非真的相信它，你的大脑也会留下印象。这会激发你的自信”。
我如何才能建立自信?
埃瑟林顿的建议是，当与人交谈或发表讲话时，“吐字清晰，降低音调，双脚分开约30公分，说话时运用手势，并与听众进行目光接触”。
Praestad的高级教练彼得肖(Peter Shaw)表示，个人经历也能有所帮助。他表示：“记住你曾经自信满满的时刻。封装成功的记忆。你还可以给自己想个咒语，比如‘我能做到’或者‘保持镇定并继续’。或者回想起你在工作之外感到自信的场合，随后把一部分场景转变为工作环境。”
杨表示：“心理学家也提到了‘被洞悉错觉’(illusion of transparency)。大多数人认为，当自己紧张时，所有人都会知道，但事实并非如此。只要记住这一点便可以让你更自信。”
提前准备有多重要?
提升表现有两个办法：确保你做足功课和早到。肖表示：“你实际上可能不需要在前一天晚上阅读全部资料，但它会提升你的信心。提前准备既有心理效果，又有现实效果。”
早到也是集中思想的好办法。“如果你慌慌张张地赶到目的地，并不得不为此道歉，那些与你会晤的人就不会对你有信心，因此你一开始就处于不利地位。”
一个人有可能自信过头吗?
自信与傲慢之间有着细微差别。杨还补充道，一个自信的经理头脑清醒，能够“接受批评并欢迎反馈”。
篇4：面试如何提升自己的自信
一、提前将对方公司简介背好：当我们面试的时候很紧张，头脑一片空白，要怎么避免这种情况呢，小妙招之一就是将面试公司的简介背好，这是一种态度问题，如果在面试的时候回答不出考官的问题，或者在面试时能够加入对方公司相关信息，都会给对方留下好印象，有这样的万能法宝，自信慢慢就会塑造起来。
二、背公司信息事要有的放矢：在背公司信息的时候，并不是要大家把所有的信息全部背下来，一般我们就挑重点的背，比如对方公司成立时间，大事记、LOGO以及LOGO含义，企业文化等等这些可以一笔概括的词语。在回答问题时应该是公司信息与自己回答相结合效果最好。
三、穿让自己舒服的衣服：很多女生在大学里都只穿T恤和牛仔裤，这一下子要面试就穿得十分正式，高跟鞋、一系列套装，其实现在提倡的更多是一种轻松的氛围，如果你很容易紧张，并且不自信，那么还是穿能够让你舒适的并且得体的服装，通常一件过膝有袖子的连衣裙配上裸色中跟鞋就很不错。
四、与对方对视时看着嘴唇以上，鼻翼以下部分：不自信的人很怕与别人对视，并且对视以后很容易移开视线，这点在面试的时候很容易被察觉，因此我们要做的，就是看着对方嘴唇以上，鼻翼以下部分，这样会在视觉上造成你在看着对方的错觉，从正面避免了直接对视。
五、不自信时就微笑：我们为什么不自信，因为害怕失败，因为性格使然，因为容貌自卑，而不管什么原因让我们不自信，在面试的时候，如果你真的不自信，那么就学会多练习微笑。
篇5：面试如何提升自己的自信
一、我们可以找一个办公室或者会议室，模拟一个面试场景，让同学或者好朋友作为面试官对我们进行面试，当然最好是找一些陌生人作为面试官更为贴近实际，效果会更好，通过模拟面试我们可以快速的知道自己紧张的原因，为以后的面试做好准备。
二、当我们收到面试通知之后，我们就需要对即将开始的面试进行准备，通过网络或者其他途径了解一下公司的概括，主要经营范围、内容，有什么成功的案例，你所面试的岗位要求是什么，做到心中有数，这样可以减少我们在面试的过程中不自信的表现。
三、如果你在面试前紧张，或者不自信，可以试一下这个方法，去洗手间对着镜子，对自己说“我不紧张，我很自信，我一定可以的”之类的话，给自己加油鼓气，你会发现你的紧张和不自信情绪会减轻很多。大家可以试一下。
四、在面试的过程中，我们需要冷静，不要想别的事情，只要认真回答好面试官的提问就好了，不要想着自己是否表现得体，是否自信等，当你忘了这些的时候，你就表现的很从容，淡定，面试官一般都喜欢你的这些表现。
五、面试的过程中可以试着去看着每个和提问人的眼睛，和他们对视，当然不是怒视或者是瞪眼，而是眼睛平视向你提问的面试官，这一点很重要，当你眼睛平视面试官的时候，你就会发现，你其实没有那么不自信，你紧张情绪也会减轻很多。
六、很多时候在面试的过程中显得紧张是因为，我们面试少了，当我们经历过几次面试后，我们就会从容很多，再次面试的时候就不会显得很生分，或者不自信了，所以不要害怕面试，多尝试几次，总结面试失败的原因，你一定可以面试成功的。
七、当然你也可以通过在日常生活中进行一些简单的训练来让你在面试的过程中显得自信，比如：坐火车的时候主动和身边的陌生人沟通交流，买东西的时候和卖家多交流之后再买等等，都是可以帮助你提升你的自信心，提高你的面试技巧的。
[面试如何提升自己的自信]
篇6：自信在惹祸篇
自信在惹祸（精华篇）
大家好，我就是传说中外表看似透明，品德却高尚于常人的自信!(柯南：根据我的推理，这家伙是在盗版我的开场白。)说起我的高尚品德嘛，那就多了去了：我助人为乐舍己为人普度众生云行雨施默默奉献为别人加油打气，什么，你不信?你看看，要是缺了我的鼓励，北街小红能从肥胖的阴影中走出来与人交友吗?东街阿明能放开胆子自如的演讲吗?怎么，你还不信?那就让我露一小手吧!
嘘!看到没?这个名叫1僾1毛3的小姑娘就急需我的帮助。她们老师布置了一篇作文叫《小学生涯中难忘的同学》，看她念叨着：“该不该写郑x敏呢?可上次写过她的.?重复写同一篇作文会不会让这次作文失去它原有的意义呢?”哎，她太不自信了，这么快就轮到我上场了。菠萝菠萝蜜!诶，你犹豫什么啊?能够想到题材就是好事啊!要对自己有自信!题材重复就重复嘛!……呼!功夫不负有心人，经过我的一番好言相劝，她终于下了笔!
“咦?我上次是写郑x敏什么来着?既然是以前写过的题材，我总不可能去重新编造内容吧!”喂，我说你这小姑娘年纪轻轻婆婆妈妈的干什么呀?菠萝菠萝蜜!你重新写就重新写呗!反正题材在这儿!要相信自己的写作能力!你就编一个郑x敏热爱学习，还助人为乐的内容呗……我死打烂缠，终于让她想好了内容。累死我了，你们记住啊，我在同一个人身上干了两件好事啊!
哈哈，看我和1僾1毛3共同努力的结晶——《我的好友郑x敏》!不过，总觉得有一种不祥的预感。“这……这字数也太少了吧!怎么才400字?交上去应该会被老师骂吧?”哎!现在的年轻人呢，就是缺少点自信!菠萝菠萝蜜!你这字数够了，你们老师不是要求字数是400字以上吗?你这就正好合格呀!要相信自己!……我对她左右开弓，终于把她说通了!
现在，我正式宣布……“等等!我是不是该修改一下呀?”哎，你还真是麻烦!菠萝菠萝蜜!自己的第一灵感才是最好的嘛!你现在不是越修改越差了吗?要相信自己的第一感觉!……我的天，这丫头也太难缠了!
这件事总算办完了，明天你们跟我到她的学校去看结果吧!
柯南：虽然这小子盗版我的开场白，不过出于我的善心，我来帮他客串一下旁白。第二天早上，自信一行人来到了1僾1毛3的学校……
“怎么可能得了一个b?!不过想想也对，我的题材太老套，内容太单调，字数太少，又没修改……都怪我太自信了!老师说的对，过度自信是骄傲!”柯南：根据我的推理，导致这场事件发生的真相只有一个，凶手就是你——自信!
怎么……怎么怪到我头上来了，我承认，我当时是有那么一小小小小点猖狂，可这都是1僾1毛3指使的，我这是好心帮倒忙呀!
篇7：自信在心中作文
从信对一个我来说很主要。它能够使一集体从失望中走出来，能让己碰到挫折后不会自大、伤心。我的自负是孙幸老师给的，那场景我至昔历历在目！
那是启学不久的一地，干早操的时候，学校新来了一批学生，是上一年级的。刘老师筹备从班上选弃多少名同教给新去的小敌人领操。在选的进程中，同窗们推举了尔和许佳，但刘老师感到我跟许好的个儿太矬后点的共学会望不见的这时候，所以咱们降选了。过后我心面很伤心，不愉快的情感就吐露在了脸上。这时，孙老师瞅见了，她在一旁激励我：“别灰口，要对本人有信心个子小也有它的上风，潘长江不是说稀释就是精髓嘛！”这句话让我倍感亲热，登时使我增强了信念，脸上也含没了微笑。睹我情绪赖一些，不像方才那样伤心了，孙老师啼了伏来，那笑恶残暴佳阳光......
在我的学习生涯中，孙老师时常给我勉励和信心，让我树立了很强的自信心，她的耳提面命和声声笑语不断归荡在我的耳边，我忘不了她，记不了她那给人以暖和的话和那灿烂的笑颜，我更添感激她给了我自信心，让我在挫折和艰苦眼前永不抬头、永不言败！
孙老师谢谢您！祝你永遥幸福！
篇8：在时间里徘徊
在时间里徘徊
在时间里徘徊[430223]湖北省武汉市华中师范大学第一附属中学高一年级 李可欣
“悄悄的我走了，正如我悄悄的来。挥一挥衣袖，不带走一片云彩。”再读徐志摩的诗，静静地体会他在康桥上徘徊思索的情感，如醍醐灌顶般的，明白了徘徊的意义。
徐志摩是在康桥上徘徊，亦是在时光里徘徊；我们是在时光里徘徊，亦是在心中的康桥上徘徊。 有时，我会对时光的流逝感到恐惧，发现人类永远也无法追求到时光的永恒。就好比现在到了12点，你就怎么也无法回到刚刚过去的11点59分59秒那一刻了，你只能眼睁睁地看着时间一点一点流逝，却无能为力。
因此，我有把闹钟、手表调快10分钟的习惯。我想跑在时间的前面，我想从容地迈着步伐，耀武扬威地对着时间说：“嘿！我还有10分钟呢！”可最后的结果往往是：生活在比别人快上10分钟的世界里，头脑里时时刻刻紧绷着一根弦，反而愈加匆忙、仓惶了。毫无疑问，还是时间赢了。
记得一次晚自习期间，我出来去厕所，路上看到一位瘦弱矮小的老奶奶站在隔壁班门口，手里拎着一只小麻袋，悄悄地向教室里张望，却始终不见她有什么行动。那天夜里温度很低，她却只穿着一件薄棉外套，一副弱不禁风的模样。经过一番攀谈后，我才知道，老奶奶为了给她的孙子送一本教材，已经在门外等了两节课，因为怕影响同学们自习而迟迟未进门。
那一刻，我对这位不起眼的老妇人肃然起敬。不仅是因为她的宽厚、善良，更是因为她对待时间的'态度。为了不打扰别人抓住时间，她宁愿舍弃自己的时间。
还有一件事，是关于我母亲的。在我寄宿时，每天晚上都会给母亲打个电话，这也渐渐变成了母亲的一个习惯。一次，我忘记了给母亲打电话道晚安，导致母亲白白等了一个晚上，夜里也没有睡踏实。
或许，那时的母亲与老奶奶的心情相同，焦灼又忧虑……
或许，她们忘记了能够吞噬一切的时间的存在……
或许，她们只是做了她们觉得应该做并且必须做的事，与时间无关……
和老奶奶与母亲相比，我们那么年轻，是时间的宠儿，而她们却依然愿意把时间的馈赠留给我们，而把时间的苦涩一口吞下。
当时间威逼着我渐渐长大的时候，我不再把闹钟和手表调快，我也愿意在时间里徘徊，为别人多争取一些时间，也为了自己从容优雅地笑对时间。
简评
逝者如斯，当大多数人在思考如何争分夺秒，跑在时间前头的时候，作者却在思考“在时间里徘徊”的意义，这种思考本身就很难得。而文章“为别人多争取一些时间，也为了自己从容优雅地笑对时间”的立意也很新颖、很深刻，让人眼前一亮。
（南涵 荐评）
篇9：迷失在时间里
迷失在时间里 -作文
原来我真的告别它很久了，久得连时间也忘记!
回头看看我留下的脚印，是那么轻那么轻，我好象迷失在了时间里，找不到我
的出路!一阵微风吹过，我突然打了一个寒战，我发现它走了，我还没有来的及告别
它就离开了，仿佛是不想让我知道它曾经存在过!
我站在这里等你回来，多么希望你能在回头看一眼，哪怕是那么不经意的一个
眼神.不知道我等了多久，累了，我想休息，但我还是没有离开，因为我怕你回来时
找不到我!我并没有做错什么，为什么你就是要离开，剩下我在这里，你让觉得你太
无情!
我不敢哭泣，因为我也想在你面前坚强!
渐渐地，我开始自我封闭，收起了天真的笑，开始了一场未知的旅程!我想在未
来的`某一个地点能遇见你，因为你能给我快乐与力量!
我用最真挚的心寻找你回来，我的----童年!
★ 自信在梦就在作文
如何在睡醒时提升自信（通用9篇）
