【导语】“venus_tseng”通过精心收集，向本站投稿了7篇保护牙齿健康的八个小窍门，以下是小编为大家准备的保护牙齿健康的八个小窍门，仅供参考，欢迎大家阅读。
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篇1：保护牙齿健康的八个小窍门
保护牙齿健康的八个小窍门
牙齿卫生应从小抓起，并牢记一生
不仅要呵护牙齿，也应该关注整个口腔的护理，数据表明，对牙龈和牙齿进行的日常清洁使接受专业牙齿治疗的人数下降了75%，牙膏牙刷的质量好坏并没有在这里起到很大作用。关注整个口腔的卫生是综合的办法，也应该每天都执行。每天应清洁牙齿两次，每次饭后也可，每次刷牙不应少于四分钟。可以使用牙线进行清洁，但是不到万不得已不要使用牙签，因为它们不利于你的牙龈。
使用漱口水
牙龈发炎一般会导致口腔产生异味，严重者会导致牙齿松动脱落。因此对于牙龈的清洁并不应该比牙齿少。经常使用漱口水可以让牙龈更加健康。因为漱口水可以保护口腔免受细菌的侵扰，让口气变得清新，牙斑的症状也会减轻，牙釉质得到巩固，避免得龋齿。
良好的刷牙习惯
饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次，选择正确的竖刷法。
牙刷是进行口腔清洁的重要工具
如果你的牙齿十分敏感，那么牙龈就会经常出血，这时应该用软毛牙刷，
如果你的牙龈牙齿都没有问题，就可使用硬毛牙刷。牙刷应四个月更换一次。刷牙没有特定的`规定，但是最好将牙刷相对于牙齿倾斜45度，以便更好的清洁牙齿。精彩推荐：日常保护牙齿的八大妙招
饮食对于牙齿也十分重要
在饮食中不可完全禁止碳水化合物，应实现食品多样化。这不仅是饮食最应注意的地方，也能帮助你预防龋齿。食物还应含有粗纤维，而能帮助你摆脱牙斑的食物有苹果、梨等其他脆一点的蔬菜和水果。另外，奶制品对于健康的牙齿来说是基础。食物的温度应该适宜，过高或过低都对牙齿有害，温差甚至可能会致使牙釉质出现裂缝。
平时要少吃糖果
尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。
多喝水
我们机体的75%都是由水组成的，所以水对牙齿健康而言也非常重要。
进行窝沟封闭
窝沟是指牙齿发育过程中牙尖融合导致后牙咬合面凹凸不平的凹陷部位，是细菌生长繁殖的适宜场所。细菌在此利用食物中的糖类繁衍生长，并在代谢过程中产生酸性物质，腐蚀牙齿，形成龋洞。如果不及时进行窝沟封闭，龋洞破坏可向深部迅速发展，波及牙神经，导致牙髓炎症或根尖炎症，如不及时治疗将导致牙缺失。窝沟封闭能极大降低儿童青少年患龋水平，降低个人经济负担和社会医疗资源消耗。
篇2：如何保护牙齿的健康
如何保护牙齿的健康
牙齿是人体的重要器官之一。牙齿是行使咀嚼功能的重要器官，另有辅助发音和协调面容美观的作用。所以人人都想自己拥有一副整齐、洁白似玉的健康牙齿。如果我们平时不注意口腔卫生和保护牙齿，就会出现龋齿、牙龈炎、牙周炎、牙齿疼痛、出血、松动甚至脱落等。那么我们日常应该如何保护牙齿健康？
一、刷牙时间不充足不利于口腔卫生
大部分人刷牙的时间都不足一分钟，由于工作繁忙，很多女生早上起来后匆匆刷牙，想省出一点时间花在化妆打扮上，下班后回家也因为工作太累的原因而忽视刷牙时间。刷牙时间不足，很难清除干净牙龈沟和齿缝间的细菌，导致牙龈收到损害。
二、运动可能会对牙龈健康产生影响
现在很多女生意识到要经常运动，以便保持健康的体型。不过很多人可能不知道，运动可能会对牙龈健康造成损害。剧烈运动可能导致脱水，还会限制唾液的杀菌功能，这种情况下口腔内细菌堆积的风险会增大。
三、选择合适的牙膏对呵护牙龈起到事倍功半的效果
由于缺乏专业的认知，很多朋友选择牙膏时都没有针对性，而是惯性选择某一款牙膏，或者凭借对广告的印象选择牙膏。实际上，选择合适的牙膏对呵护牙龈至关重要。很多人应该都有体验，每天坚持刷牙，但还是经常牙龈出血和红肿。这是由于没有针对牙龈问题选择合适的牙膏的缘故
四、良好的咀嚼习惯有利于牙龈健康
由于工作繁忙的原因，很多白领吃饭时很迅速，食物没有经过细致的咀嚼就下咽了。这样不仅会影响人体对食物营养的吸收，同时也不利于牙龈健康。慢慢咀嚼，既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可促进血液循环，同时相当于为牙龈做了按摩，有利于牙周组织的健康。
五、不正确的刷牙方式与不刷牙无异
口腔内有多种细菌，会在牙龈上繁殖，形成菌斑。如果刷牙不彻底，就可能引发多种口腔疾病。据统计，我国大城市的刷牙率已超过99%，但做到有效刷牙的不足1%，例如对牙龈沟、牙缝等位置清洁不彻底，还是会在口腔内遗漏大量细菌。
篇3：健康活动如何保护牙齿
牙齿是我们用来咀嚼食物的，一旦我们平时生活中饮食不注意加之不注意口腔卫生就容易导致牙齿出现问题，牙齿出现疼痛就会给我们带来非常剧烈的疼痛感，甚至有的时候牙齿脱落还影响到我们咀嚼食物的能力，这对正常生活的影响是非常大的，所以平时一定要特别注意对牙齿的保养，下面一起了解一下健康活动如何保护牙齿
健康活动如何保护牙齿
叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
保
按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
用力咬合
每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。
鼓肋漱口
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。
上面就是对健康活动如何保护牙齿的介绍，通过了解以后我们知道保养牙齿其实也并不难，只要注意生活的细节就可以，平时一定要保证良好的口腔卫生要养成早晚刷牙的习惯，另外饮食上一定要多吃一些含钙高和维生素高的食物，这样才能让牙齿更坚固。
篇4：小班健康教案设计：《保护牙齿》
小班健康教案设计：《保护牙齿》
设计意图
在日常活动中，我发现幼儿对牙齿的了解并不深入，有坚持早晚刷牙习惯的幼儿并不多，许多小朋友都检查出了龋齿，如何保护牙齿成了一件迫不及待的事。但关于牙齿的保健常识却知之甚少。让幼儿亲身体验龋齿的形成原因以及了解预防龋齿的有关知识，必须尽快让幼儿掌握正确的刷牙方法，了解牙齿的保健常识。从而达到教育幼儿坚持早晚刷牙，养成早晚刷牙的良好卫生习惯的目标。
教学目标
1、使幼儿了解龋齿形成的原因以及预防龋齿的有关知识,掌握正确的刷牙方法。
2、教育幼儿坚持早晚刷牙,养成早晚刷牙的良好卫生习惯。
活动重点：
了解牙齿的重要性，学会正确的刷牙方法。
活动难点：
蛀牙形成的原因。
教学准备
教具：
1、活动前两天把洗净蛋壳的一半浸在醋里；
2、龋齿形成过程图解;刷牙方法图解;浅龋、中龋、深龋的图片；
3、《爱吃糖的老虎》课件。
学具：
4、牙刷一个；
5、每人一个饼干；
6、每人一面小镜子；
教学过程
一、情景交流,引出牙齿课题。
师：嗨，大家好，我是牙科医生，能让我看看你的牙齿吗？
咦，你的牙齿上有个小黑点，是蛀牙了吗？痛吗？
师:小朋友肯定想知道她的牙齿是怎么坏的，那么就先来做个实验吧!
二、实验对比做铺垫。
(出示醋里浸过的蛋壳和没有浸过的.蛋壳)
引导幼儿观察讨论：
1、这两种蛋壳有何不同?(孩子们可能发表多种意见，对的加以肯定，不恰当的加以引导。)
2、醋里浸过的蛋壳为什么会变黑、变软？
三、龋齿形成的原因
1、蛋壳在醋里会变黑变软，变黑坏掉的牙齿叫“龋齿。
2、出示图片讲解龋齿的形成（讲解食物残渣中的糖在细菌作用下会分解成酸，酸会腐蚀牙齿变黑，成为龋齿。）
3、观察龋齿。(长有龋齿的幼儿)
四、预防龋齿,保护牙齿。
1、观看浅龋、中龋、深龋的图片。
2、出示刷牙方法图解与牙刷，讲解正确的刷牙方法,教育幼儿养成早晚刷牙的习惯。
五、师生共同寻找保护牙齿的方法。
篇5：保护牙齿健康的方法
牙齿是我们用来咀嚼食物的，一旦牙齿出现问题就会给我们带来非常剧烈的疼痛感，有的时候甚至会导致食物嚼不烂，还容易增加肠胃的负担，这对我们的正常生活和生活的质量都有很大的影响，那么我们如果平时多注意对牙齿进行保护保养，也就能避免很多牙齿疾病的出现，下面一起了解一下保护牙齿健康的方法。
保护牙齿健康的方法
1、每天必做的保养功课，有效刷牙。
实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。
2、选择适合自己的牙刷、牙膏。
牙刷：只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷的特点是：刷头小，在口腔中转动灵活；刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛细而有弹性；刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择，其高速旋转产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。
牙膏：为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏，配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分，牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟，因此游离氟能起到定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质，从而防止细菌的入侵。
3、多吃“爱牙食品”。
高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利；还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用；避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。
4、洗牙不能少。
利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在30天内可达到最大量，如果不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，而又没能及时消除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病
平时保证良好的生活习惯能够减少很多疾病的出现，上面就是对保护牙齿健康的方法介绍，通过了解以后我们知道保护牙齿健康一般只要多注意生活中的细节，平时要保证良好的口腔卫生，早晚都要刷牙，少吃甜食就能够让牙齿更加的健康。
篇6：大班健康活动：保护牙齿
大班健康活动：保护牙齿
活动目标：
1、了解龋齿形成的原因及预防龋齿的有关知识。
2、知道牙齿的作用，掌握正确的刷牙方法，养成早晚刷牙的良好卫生习惯。
活动准备：
1、龋齿形成的教学挂图一幅。
2、保护牙齿的教学挂图；牙齿模型；牙刷。
3、事先提前两天与幼儿找两个蛋壳，洗净后把其中的一个蛋壳浸醋里，一个留着备用。
4、每人一面小镜子，一颗芝麻糖。
5、情景剧：《大老虎，你怎么了》。
6、音乐《刷牙歌》。
活动过程：
一、观看情景表演《大老虎，你怎么了》，引出牙齿课题。
1、师：小朋友，大老虎为什么会牙疼啊？
2、师：你们肯定很想知道大老虎的牙齿究竟是怎么坏掉的吧？（幼：是）。我们还是先来做一个实验吧！
二、实验对比做铺垫。
（出示醋里浸过的蛋壳和没有浸过的蛋壳），引导幼儿观察讨论：
1、这两种蛋壳有何不同？（孩子们可能发表多种意见，对的加以肯定，不恰当的加以引导。）
2、醋里浸过的'蛋壳为什么会变黑、变软？
3、师：蛋壳就像我们的牙齿，醋就像口腔里的有害物质，时间长了就会把我们的牙齿蛀掉。
三、找龋齿。
1、我们已经知道蛋壳在醋里会变黑变软，现在请你用小镜子照一照，找找自己的牙齿有没有变黑或坏掉的？
2、变黑坏掉的牙齿叫“龋齿”。
3、观察龋齿。（长有龋齿的幼儿）
四、组织幼儿讨论龋齿形成的原因。
1、发给幼儿每人一颗芝麻糖，吃完糖后，用小镜子观察牙齿上有什么？
2、师：刚才小朋友吃过芝麻糖，照过镜子了，现在请你们说说牙缝里多了什么？糖什么味道？糖为什么会甜？
3、出示龋齿形成的图片，讲解食物吃到嘴里后，会有残渣留在牙缝
里，嘴里唾液中有一种酶会使食物残渣变酸，日子久了，这些酸会使食物残渣腐蚀蛋壳一样，使我们牙齿表面的钙被腐蚀掉，牙齿就会变
黑，发生龋洞，变成龋齿，也就是我们常说的虫牙。长了龋齿以后会牙疼，还要请牙科医生给你治疗，所以请小朋友一定要注意保护好自
己的牙齿。
五、预防龋齿，保护牙齿。
1、引导幼儿讨论：如何预防龋齿。
2、巩固练习，出示保护牙齿的教学挂图，让幼儿说一说图中的小朋友是怎样保护牙齿的？
3、出示牙齿模型与牙刷，讲解正确的刷牙方法，引导幼儿练习正确的刷牙动作，教育幼儿养成早晚刷牙的习惯。
4、在音乐《刷牙歌》中结束活动。
篇7：《保护牙齿》小班健康教案
设计意图
在日常活动中，我发现幼儿对牙齿的了解并不深入，有坚持早晚刷牙习惯的幼儿并不多，许多小朋友都检查出了龋齿，如何保护牙齿成了一件迫不及待的事。但关于牙齿的保健常识却知之甚少。让幼儿亲身体验龋齿的形成原因以及了解预防龋齿的有关知识，必须尽快让幼儿掌握正确的刷牙方法，了解牙齿的保健常识。从而达到教育幼儿坚持早晚刷牙，养成早晚刷牙的良好卫生习惯的目标。
教学目标
1、使幼儿了解龋齿形成的原因以及预防龋齿的有关知识，掌握正确的刷牙方法。
2、教育幼儿坚持早晚刷牙，养成早晚刷牙的良好卫生习惯。
活动重点：
了解牙齿的重要性，学会正确的刷牙方法。
活动难点：
蛀牙形成的原因。
教学准备
教具：
1、活动前两天把洗净蛋壳的一半浸在醋里；
2、龋齿形成过程图解；刷牙方法图解；浅龋、中龋、深龋的图片；
3、《爱吃糖的老虎》课件。
学具：
4、牙刷一个；
5、每人一个饼干；
6、每人一面小镜子；
教学过程
一、情景交流，引出牙齿课题。
师：嗨，大家好，我是牙科医生，能让我看看你的牙齿吗？
咦，你的牙齿上有个小黑点，是蛀牙了吗？痛吗？
师：小朋友肯定想知道她的牙齿是怎么坏的，那么就先来做个实验吧！
二、实验对比做铺垫。
（出示醋里浸过的蛋壳和没有浸过的蛋壳）
引导幼儿观察讨论：
1、这两种蛋壳有何不同？（孩子们可能发表多种意见，对的加以肯定，不恰当的加以引导。）
2、醋里浸过的蛋壳为什么会变黑、变软？
三、龋齿形成的原因
1、蛋壳在醋里会变黑变软，变黑坏掉的牙齿叫“龋齿。
2、出示图片讲解龋齿的形成（讲解食物残渣中的糖在细菌作用下会分解成酸，酸会腐蚀牙齿变黑，成为龋齿。）
3、观察龋齿。（长有龋齿的幼儿）
四、预防龋齿，保护牙齿。
1、观看浅龋、中龋、深龋的图片。
2、出示刷牙方法图解与牙刷，讲解正确的刷牙方法，教育幼儿养成早晚刷牙的习惯。
五、师生共同寻找保护牙齿的方法。
★ 八个抗疲劳小窍门
保护牙齿健康的八个小窍门（精选7篇）
