【导语】“南山猪头三”通过精心收集，向本站投稿了4篇如何给学习压力大的孩子减压，以下是小编收集整理后的如何给学习压力大的孩子减压，希望对大家有所帮助。
篇1：如何给学习压力大的孩子减压
不给孩子过多的要求。
有些家长就是对自己的孩子要求太高了，才导致了孩子学习压力太大了，以至于出现了各种各样的问题。
孩子毕竟是孩子，不懂得过多的变通之法，只知道家长的要求要尽力去满足，这就让很多的孩子不堪重负，不但学习成绩不能提高，还有所下滑。
02
多跟孩子沟通、了解孩子内心的想法。
不要总是觉得孩子小，什么都不懂。
其实，很多孩子自己的想法也是很有见解的，做家长的应该经常跟孩子进行沟通，了解孩子内心的想法，看看孩子所希望的是怎样的学习方法和过程。
03
给孩子足够的营养。
孩子正是生长发育的关键时期，再加上努力学习不断用脑，家长应该在营养均衡的条件下给孩子准备一些营养品。
让孩子有一个好的饮食与营养，只有孩子的营养得到了保障，才可以更好的应对接下来的学习。
04
教育孩子讲卫生、保证自己的身体健康。
孩子都是很容易得病的，很多疾病都是因为孩子不懂得讲卫生而导致的。
作为家长，我们应该让孩子养成讲卫生的好习惯，只有健康的孩子才可以更好的投入到接下来的学习生活当中去。
05
让孩子经常锻炼身体。
孩子需要一个健康的体格去学习，整天病恹恹的，哪有力气去学习呢?经常带着孩子一起去锻炼身体，让
孩子的身体棒棒的，健健康康的，才有力气去应对接下来的学习。
06
不当着孩子的面拿自己的孩子跟其他的孩子做比较。
小孩子的自尊心都是很强的，家长如果经常拿自己的`孩子跟其他的孩子做比较的话，很可能会伤及孩子的自尊心，让
孩子觉得自己不如其他的孩子，从而导致孩子消极对待学习的后果。
07
经常带孩子一起出去玩、散散心。
孩子的学习压力大是需要释放的，家长可以经常带着孩子一起出去玩、出去旅游，让孩子尽情的释放自己的压力。
学习就要努力的去学，玩就要尽情的去玩。
篇2：如何给学习压力大的孩子减压
减压焦点1 照顾孩子的身体
平时即宜维持规律的睡眠与饮食习惯;若在压力源下出现饮食与睡眠习惯的改变，要留意并谘询儿科医师这是否仍在孩子健康的承受范围。
规律、组织的体能运动，可加强孩子在面对压力时的身体承载度，降低因压力所引起的身体反应。
跑步、舞蹈、走路、体操、骑脚踏车等，均能伸展主要的肌肉群。
所以若是孩子平时仅喜欢静态的游戏，记得拉拉他听听音乐动一动，或是假日时定期到户外活动筋骨。
减压焦点2 关心孩子的情绪感受
鼓励孩子用“语言，而非“动作，表达情绪。
以“我不开心、“我很生气替代丢掷物品、对自己或他人的肢体攻击，若孩子需要用身体释放他的怒意，打沙包、挝枕头、跑步，都是可以采取的策略。
父母亲要了解的是，情绪的释放在压力管理上是很重要的一步，积聚了过多的情绪只会造成更重的压力负担。
而理性的问题解决模式，常在安全的情绪释放后才能有效的运作，这也是为什么我们常觉得孩子“懂得该怎么做，却还是做不到的原因之一。
列出孩子与父母的“担心清单。
如果孩子生活中有很多的计画、安排，那么陪孩子列出事件清单(每周或每日)，并分析事件的
重要性与优先顺序，且在完成时把事件自清单中划除，给予自己肯定的正向对话。
养成正向对话与幽默的语言、思考习惯。
若发现孩子出现负向的自我对话，如“我不行，这好难、“大家都讨厌我，可引导孩子用别的
方式自我回应，如“这真的好难，但是我可以试试看、“有些人讨厌我，可是有些人喜欢我等。
和孩子一起看喜剧、听好笑的笑话，培养自我解嘲但保有自尊自信、不同角度看事情的思考习惯。
减压焦点3 巧妙的生活管理
排定休息时间，在学习的空档给孩子一个拥抱、一点鼓励。
不只是在课程学习上订立合宜的目标，在生活适应上也应给予适宜的期待。
有的孩子对陌生情境的适应度高，但有的孩子需要较长的预告、准备期。
我们要清楚的知道，孩子的特质及能力的优势与限制所在，而提供给孩子的是对生活的挑战，而非做不到的负担。
每天与孩子独处一小段时间，即使是短短的十分钟都好，在这个时间里，给他全然的自主与接纳，由孩子决定这段时间中的活动。
篇3：缓解压力的励志句子：给自己减减压
缓解压力的励志句子
1 不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。
2 一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。
3 即使跌倒一百次，也要一百次地站起来。
4 坚持到底，永不放弃！
5 在一个崇高的目标支持下，不停地工作，即使慢，也一定会获得成功。
6 爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的石也不能容纳。
7 不从泥泞不堪的小道上迈步，就踏不上铺满鲜花的大路。
8 生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。
9 有梦想不足以使一个人到达远方，但到达远方的人一定有梦想。
10 学做任何事得按部就班，急不得。
11 自古成功在尝试。
12 精神的浩瀚，想象的活跃，心灵的勤奋，孩子，这是你成功的保证。
13 点点滴滴的苦痛与欢乐许许多多的错过微微小小的改变，
凝合起来，从而造就了一条人生之路。
人生路上，每一步落脚的体验让我们透过生活中的小事来一点一滴看人生。
一点一滴看人生的每一点滴经验的凝聚，便铸就了辉煌的人生。
14 自然界没有风风雨雨，大地就不会春华秋实。
15 业精于勤，荒于嬉;行成于思，毁于随。
16 我们要走的路，会因迷茫而再现美丽，因枯萎而再现希望。
17 我们可以失望，但不能盲目。
18 疼痛，是每个人成长必须走的一步，给成长一次疼痛的机会。
19 无数人的失败，都是失败于做事情不彻底，往往做到离成功只差一步就停下来。
20 改变你的态度，世界会随之改变。
21 孤单寂寞与被遗弃感是最可怕的贫穷。
22 在世界的历史中，每一伟大而高贵的时刻都是某种热忱的胜利。
23 一时的挫折往往可以通过不屈的搏击，变成学问及见识。
24 挫折其实就是迈向成功所应缴的学费。
25 只有收获，才能检验耕耘的意义;只有贡献，方可衡量人生的价值。
释放压力的句子
1、人生路上我们懂得舍得，我们快乐而行。在生命的旅途中，我们一直寻觅，却忽略了眼前的风景。其实美好都深藏在岁月中，春天的丁香，夏天的细雨，秋天的落叶，冬天的雪花都是美好。
2、有些事，不是不在意，而是在意了又能怎样。人生没有如果，只有后果和结果。成熟，就是用微笑来面对一切小事。
3、凡事要靠自己，世上没有天生的强者，强者是磨练出来的。一个人若要有所作为，就必须同对手竞争并超越对手。与弱者竞争，胜算当然大，但很难成为强者。只有与强者竞争，才能不断拓展生存的空间，才能成为真正的强者。
4、每一天心情总是不好，为了很多事情。总以为别人做的事情在自己眼里是自己做不到，而去感到自卑和怨恨。有时候总是为一些生活的变化而感到烦扰。也许是我不够坚强。也许是我很脆弱。很容易受到伤害,但是内心一直想要顽强,却总是轻易被打败。也许我还不够成熟，但一直在努力着，要坚强。
5、如果不喜欢，那就去改变，如果改变不了，那也就去适应。如果做不到适应，那就只好去回避。如果连回避也是做不到，就只有放手。但一般的情况是，能干的人会选择改变，懒惰的人会选择适应，懦弱的人选择回避，勇敢的人选择放手。
6、花开一春，人活一世，一生之计在于勤，一日之计在于晨，一年之计在于春，一事之计在于人。该珍惜的须珍惜，该抓住的须抓住，宁可错过事情，不可错过人生
7、走过的路长了，遇见的人多了，经历的事杂了。不经意间发现，人生最曼妙的风景是内心的淡定与从容，头脑的睿智与清醒。很多时候，我们不缺方法，缺的是一往无前的决心和魄力。不要在事情开始的时候畏首畏尾，不要在事情进行的时候瞻前顾后，唯有如此，一切才皆有可能。
8、遭遇爱情，有人愿意做一个傻瓜，因为相信信任最重要，没有必要为了捕风捉影的事情，让自己的爱情不堪回首;而有些人，希望自己做一个明白人，不希望自己在面对爱情时，是自欺欺人。
9、人生需要沉淀，要有足够的时间去反思，才能让自己变得更完美;人生需要积累，只有常回头看看，才能在品味得失和甘苦中升华。其实，生活并不需要这么些无谓的执着，学会放弃，生活就真的容易。有一种感情叫无缘，有一种放弃叫成全。
10、苦难是一所魔鬼训练学校，能从这个学校毕业，才有跟命运叫板的资本。当岁月变得云淡风轻，一切都会成为走远的风景，唯有那个人、那些事，还固执地盘踞在记忆中，让我们相思成愁，相对成怨。命运中本没有天长地久的承诺，那些能解开的，是心中的结;解不开的，是命中的劫。
11、走过流年悲喜沉浮，历阅尘世沧海桑田，喜欢这样的自己，恬静浅笑，安然面对生活给予的苦辣酸甜。握一份懂得，盈一怀暖意与淡泊穿行于浮华俗世，以一袭最温婉姿态，于淡淡的疼痛中温暖清寒岁月，轻舞时光，向暖流年，痛到泪流，不言苍凉，回眸处，我自从容，傲视沧桑，即使心已百孔千疮，步履已然蹒跚。
12、人，在难过时不喜欢说话，喜欢一个人安安静静的不需要安慰，喜欢一个人站在窗边望着远处发呆，喜欢一个人毫无目的的走着，一个人哭泣、一个人擦泪、一个人难过、一个人分担。看到眼前的视线模糊到清晰，清晰后模糊，反复不停。后来才发现，原来，我们一直都只是一个人，坚强靠自己，快乐靠自己。
放下压力励志的句子
1、智慧的代价是矛盾，这是人生对人生观开的玩笑。
2、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。
3、怨言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分。
4、后悔是一种耗费精神的情绪，后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误，所以不要后悔。
5、于千万人之中，遇见你所遇见的人;于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。
6、也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。
7、我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。
8、我不知道我现在做的哪些是对的，哪些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好每一件事，然后等待着老死。
9、我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程;我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。
10、生命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见的;记住的，遗忘了。生命中，不断地有得到和失落。于是，看不见的，看见了;遗忘的，记住了。然而，看不见的，是不是就等于不存在?记住的，是不是永远不会消失?
11、如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情;如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。
12、日出东海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
13、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。
14、能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。
15、快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤.请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你！
篇4：男人缓解压力有妙方 5个简单技巧给自己减压
缓解压力最好的办法只需要你全身心的放松。当你时常处于压力状态下，体内会产生的更高水平的皮质醇激素，这种激素可是一个天然的类固醇。皮质醇水平频繁地升高，会导致体重增加，睡眠质量变差，免疫力下降，并且会感到烦躁。你想继续拥有一个健康的身体取决于你的自我调节放松能力，在此有一些简单的技巧有助于你开始进行放松。
控制自己的脾气
每个人都有发脾气的时候。因某些人或事感到不开心，脾气即将爆发，开始争吵，而且这时候任何人的话都听不进去。愤怒会给人带来压力感，并且往往对身体是无收益的情绪。因此，当你下一次感到忍无可忍时，请试着用这种技巧来控制脾气，缓解压力。首先停止说话，将你的手放在你的心脏处做深呼吸（如果这个动作在工作场所或类似公众场合上做起来有点傻，只需要在脑海中假想）。花几分钟时间回想一些你觉得很美妙的事。现在可以问自己：我该如何改变这种情况呢？
当你经过冷静的思考和通过平和的方式想出来的策略，这时候做出什么样的决定通常都是理智的。大部分的人都会冷静下来谈谈发生了什么事，而不是一味的谩骂和指责对方。
学会呼吸
你有没有看过婴儿是怎么呼吸的？婴儿通常是全身性呼吸的，这也是成年人应该呼吸的状态。正确的呼吸方式应是将腹部弹出吸气，接着再呼出。但大多数人都不说这么呼吸的。有些人每天会一次屏住呼吸数秒，这么做超过100多次，这可是个坏习惯。这样难道不是对身体有仇吗？
请尝试着每天进行5分钟的呼吸休息法，来达到放松和恢复精力的目的。坐在一个舒适的椅子上，闭上你的眼睛，开始有意识地进行深呼吸。接下来的几分钟内，你只需要不断地做这件事情。既简单又功能强大，并且会让人十分愉悦。
将忧虑之事抛之脑后
如果你曾经通过按摩头部来缓解头痛，那么你不会没有意识到穴位按摩的重要性。穴位按摩是种古老的治疗艺术。通过按摩下面三个区域可以有效缓解压力感。
手部：如果你想要释放压力和紧绷感，双手合十做圆周运动。将你的十指紧紧交叉在一起，并用指尖揉手背。你还可以用大拇指按摩掌心。
头部：用手从脸部的下巴移动到脸颊，就和平时洗脸的动作一样。将你的手指放在太阳穴处轻轻按压，接着移动到后脑勺开始进行按摩，不断往上按摩至头顶。
足部：找一张舒服的椅子坐下，将一只脚搭在你的膝盖上。按摩整个足底，从脚跟按摩到脚趾，做个圆周运动。接着换另一只脚重复这个步骤。
停止消极的观念
当一堆问题接踵而来时，在这样的情况下是很难放松的。身体挺直，放松地坐在一张椅子上。保持你的颈部直立但要放松，就像天花板上有根线牵引着你的头部。将你的双手缓缓经过膝盖，手掌向上。目视前方的一个定点上。
这时候，将你脑中积攒了一天的问题拿出来，用一个积极的想法去思考问题。例如：今天的账单还没付？没关系，明天我就去把它缴清。不要去想有关的细节。你现在需要的只是通过一个快速的回答，让你的大脑得到放松。
比数绵羊更好的办法
如果你是由于脑中太多杂念而无法入睡，请练习这种方法。试着缓慢呼吸，并轻声的从1数到10，再返回去数一遍。这种方法来自于一个私人的心理专家建议，被证实是有效的。因为你很难在数数的过程中想事情。
做法：数“1”的时候吸气三秒，说“放松”的时候再呼气三秒。重复这个动作直到“10”，然后再返回到“1”重新开始。请记住，你无需做深呼吸。你只需要有控制的缓慢的进行正常呼吸就可以了。
★ 学习的压力作文
★ 减压室商业计划书
★ 高三心理减压名言
如何给学习压力大的孩子减压（通用4篇）
