【导语】“底层咸鱼”通过精心收集，向本站投稿了10篇职场女白领压力多，今天小编在这给大家整理后的职场女白领压力多，我们一起来看看吧！
- 目录
篇1：职场女白领压力多
职场女白领压力多
职场白领女性的压力其实是很大的，寂寞、自信不足、紧张，薪水缺乏……这些种种都让白领女性疲惫不堪，
对自己认识不清
职业进展到一定阶段，很多女性对自己的认识反而模糊了。有的女性会在机会面前瞻前顾后，犹豫不决，有的会过于追求变化，而放弃有发展前途的`工作。
年龄恐慌症
由年龄而产生的恐慌心理在职业女性中很普遍，这主要是因为她们可能随时被老板解雇，又因年过35岁而被众多招聘信息排斥。
心理疲劳
随着阅历的增长，职业女性对工作的新鲜感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲劳感，这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，也会削弱职业女性未来发展的竞争力。
寂寞
曾有位在外企做高级管理者的女士说：“我什么都有，就是没有朋友和快乐;我什么都不怕，就是怕寂寞!”尽管生活和工作繁忙而紧张，可是一旦停止忙碌，在夜深人静的时候，就会从内心涌出一股渴望，渴望将生活中的烦恼、幻想和情感向人倾诉，
自信心不足
事业发展不顺利的时候，很多女性怀疑自己的能力，这在很大程度上是因为她们自信心不足，过多地消耗了她们的精力和时间，减弱了她们追求成功的动力，影响了工作效率。
目标游移
许多职业女性爱跟别人比较，总觉得自己处处不如别人。这种来自内心的干扰容易使职业女性被外界的目标所迁移。
知识更新不快
信息时代需要更新更快、更系统化、理论化的知识人才，而这正是许多职业女性所欠缺的。
观念跟不上社会的发展
到现在，许多观念已经渐渐被摒弃，但是一些职业女性的思维定式还停留在80年代。
薪水缺乏症
城市中大多数女性属工薪阶层，拿国家的薪水过日子，因此也仅能维持中等生活。而耳濡目染着都市的物质文明和现代气息，作为占绝大多数都市女性的工薪族，时常感到薪水缺乏、囊中羞涩。
紧张症
中年职业女性是社会的中坚力量，是家庭的栋梁，在社会和家庭中处于承上启下的角色。她们承受来自工作、生活的压力较大，常常使她们处于某种紧张状态之中。
篇2：女白领职场日记
谭一平著
编辑：山间溪流
书籍简介
这是一本引领你在外企中如鱼得水的教材式小说，为以下人群量身定做：现供职于各类公司企业的白领一族;即将踏入职场的大学生;处于求职中特别是立志进外企工作的人士。怎样在初涉职场时迅速进入工作角色，怎样在复杂的办公室人际网中长袖善舞，怎样在第一时间赢得上司的信任与赏识，怎样应对陌生环境和刁难的客户……你都能在本书中找到圆满答案。《女白领职场日记》是谭一平继《一个外企女秘书的日记》之后的最新奉献，她透过一个外企新人敏锐而纯净的视角，展现出职场生活的画卷。她们相同的是，都是小说化的教材，以日记形式反映白领的日常工作，启发你如何做人做事;一样平实的语言，一样令人忍俊不禁的幽默风格;她既实用，让你自我对照，看到自己过去做人做事的不足;即又深遂，读后让你沉思，重新逆造新的自我;而她们不同的是，新书的内容广泛，视野更开阔，因而她的目标读者群不仅包括公司的行政文秘，还有财务、客服、销售……所有希望踏踏实实做人做事而又追求卓越的白领!...
第一章
在我们这些刚走出校门的公司新人中，许多人思想上似乎都存在着这样一个误区：成大事者必不拘小节，自己将来是做“大事”的人，所以不拘小节。其实，如果“大”字当头，那多是眼高手低，纸上谈兵;这种人或许可以风光一时，但肯定不会风光一辈子。一步切实的行动远胜过一打口号。只有脚踏实地，从小事做起，才有可能一步步铸就人生的辉煌。
第二章
作为公司新人，其实你应该相信，公司是一种追求效益最大化的经济动物，所以，它自然也会追求人才效益最大化;因此，它既然把你招进来了，自然就会对你有所期待，所以，在对你进行工作安排的时候，它自然会考虑使你的能力得到最大限度的发挥，因此它的安排自然有它的考虑，有它的合理性;即使他们有眼无珠，那么，你也应做出点实际成果来让他们对你刮目相看。
第三章
市场部祁平说的倒也是，三十多岁的人了，可还老是刻意把自己打扮成小姑娘的样子，穿泡泡裙，留娃娃头，说起话来动不动就是“我们女生如何如何……”还特别喜欢告诉别人自己有一个12岁的女儿，上街时常被误认为是姊妹俩，让人惊呼：“呀!你看上去还是个小姑娘嘛，怎么可能有12岁的女儿!”她就天真而满足地做少女状地笑，她根本不知道自己已成了笑柄!
第四章
你应该用积极的眼光去发现上司的长处，因为职场比拼的是综合素质，不是单一的技能。俗话说，尺有所短，寸有所长。你的上司可能在一些方面不如你，但毕竟也只是在“一些”方面而已，从综合素质来看，他还是比你强。所以，只要你留心上司的优点，经常将他的工作方式和思路与自己的比较，找到自己的差距，你才能进步更快。
第16节 伴舞 第17节 十字路口第18节 酒是陈的香
第五章
很多新人刚进入公司的时候，有些老同事喜欢与他们闲聊，如问家里有几个人，父母是做什么工作的，等等，但在一些公司新人心理上对这些非常反感，认为对方是在窥探自己的隐私，甚至怀疑是别有用心;当然不排除有这种可能，但这种东家长西家短的闲聊，主要是为了给办公室营造一种轻松的气氛，加强同事之间的相互了解。
篇3：让女白领放下“压力包袱”
职业角色与家庭角色的矛盾
工作单位要求所属成员(包括女性)具有敬业、进取和开拓的精神，家庭里她们却被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突，必然会对她们的心理产生影响。
社会生活与家庭生活的矛盾传统上，女性被要求在家庭生活中担负比男性更多的责任，因此她们在社会上与男性竞争时，实际上并不处于同一起跑线上，而不得不背着沉重的包袱，从而加大了压力。
女性对自己的过高期望与这一期望难以实现的矛盾
不少职业女性事业心较强，对自己的期望比较高。但是，由于多种主客观原因的限制，有些人常常遇到挫折，使期望难以实现。于是怨天尤人，无法接受现实，以致出现心理障碍。
对于职业女性来说，必须认真对待心理压力问题，并及时采取自我调节的措施。因为，过于沉重的心理压力必将导致身心疾病的产生，损害自身的健康。在生理方面，据了解，职业女性常有一种莫名其妙的疲劳感，自觉身体虚弱无力，即使多休息也不易缓解。此外，还容易出现头昏、偏头痛、痛经、月经不调等症状。
有过重心理压力的女性，可以有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠等症状，或出现暴躁易怒、焦虑、无故悲伤和失落等情况，有时甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸，
面对心理压力，职业女性该采取哪些自我调节的措施呢?
1、全面安排，量力而行。
以自己的精力、能力为限，把所有事情做一全面安排，分清轻重缓急，可以暂缓的事可放到以后去完成，同时，正确客观地评估自己，提出适宜的期望值。
2、讲究方法，争取支持。
学会科学、合理地安排时间，忙而不乱。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己动手不可，而是发动他们共同把事情做好。
3、生活有序，忙中偷闲。
要保持有规律的生活，有张有弛，劳逸结合，尽量避免一次做过多事情。尽量挤时间与家人同享天伦之乐，或游园，或走亲访友，彻底放松自己。
4、注意饮食，合理调节。
不要因为忙碌而放弃正常的饮食，甚至以方便面充饥。因为营养不良会影响充沛的精力，不仅不利于工作，还会影响身体健康。日常饮食要做到合理搭配定时定量，勿过冷过热，忽饥忽饱。
5、及时泻泄不良情绪。
当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲人、友人面前倾诉，作合理的泻泄，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。
总之，职业女性一定要以积极乐观的态度来面对人生。处理生活中的一切，并学会用正确的生活、行为方式来对付出现在面前的紧张，保持健全的身心状态，以迎接和接受社会的挑战。
篇4：女白领职场进攻术
对女性来说，进攻职场和进攻商场的模式是一样的，
女白领职场进攻术
。所以，只要把进攻商场的策略合理的加以利用，职场自然不攻自破。一、将购物模式扩大化
女性购物模式是一种很高级的行为模式。女孩子的购物模式是高度理性的，我们可以把她们的行为略分4个阶段：
第一个――逛、看、比，这个过程相当于信息收集过程，与我们的市场调查一样，考察款式、价格、店铺情况等；
第二，女孩子单独逛比较少，群体逛比较多，是团队作业的，会一起讨论各种因素；
第三，在完成讨论后，会与店主频繁地谈判与沟通(讨价还价的过程)；
第四，买完东西后继续考察，看到更好的交易会后悔，说明具有很强的反思能力。
整个的行为过程中，比较、讨论、沟通与反思，都是哲学和心理学中关于理性化行为的核心要素。而男性买东西的过程，一般会直接去到一个店看到自己想要买的用品，直接付款，整个过程没有事先收集信息、讨论、沟通、还价的环节，可能事后连后悔的能力都没有，高度不理性。
但是在职场中间，男人的表现正好和女人相反，做生意的时候，会综合分析竞争对手、讨论如何打败对手、成功后会总结经验等，整个过程与女孩子的购物过程类似，是高度理性的。女孩子的职场行为类同于男孩子的购物行为模式，是比较简化的过程。女性其实是具有这种高度理性化能力的，只是需要自我意识和自我调整，将自己的购物行为过程的理性充分运用到职场行为中间，就会在职场中增加胜出机会。
二、职场行为中性化
在职场中间，如果一个女性过度地把自己当成一个女性的时候，会吃很多亏的。对于管理者来说，当管理者接受过于女性化这个现实的时候，就不会对你认真，不会把你当成职场的专才去培养，
如果在招聘的时候，表现出过于女性化的特点(比如脸皮太薄、动不动就哭等)，可能连被录取的资格都没有了。
在职场中间，如果女性能表现出与购物行为类似的理性，那么与男性的职业行为模式就没有什么区别，而一般的女孩子可能会在某一段表现比较突出，像刚才所讲的4个环节中，如果能在其中某一段的处理上达到职业化，那么已经不错了；如果4个环节的女性优势都能完全地发挥，那么就会受到高度重视。
三、发挥沟通优势
相比于男性，女性的特点是比较习惯通过沟通来解决问题，通过沟通来探讨和解读。
我们现在社会的自然发展，对沟通的需要越来越多。你会发现，有的公司虽然很大很有名，但是很大的公司里很有名的老板不会沟通，不会和自己的职员沟通，很多时候需要专业的职业经理人来帮助其完成沟通。很多公司的HR经理人是女性，那是因为女性非常擅长给别人讲道理。
沟通是有很多技巧的，比如我们通常通过含义传递法来进行沟通，由于我们人与人之间没有固定的理解环境，含义传递法具有巨大的危害力，要用事实来说话，人们才容易达成一致。事实引起的争议比较少，因为大家对于事实都是无可否认的，互相的看法、误解及种种，每个人的定义是不一样的，在只讲模糊含义的情况下，位置高的人可能比较容易胜利。
女同学有一定的基础学科学习，并且能够在学校的时候有意识地锻炼自己在这方面的沟通能力，那么相信到企业里边，找到这样一个沟通角色的工作是不难的。
篇5：更年期偷袭职场女白领
最近，不到40岁的李女士经常没原因地感到乏力、烦躁，情绪很容易失控，事后又追悔莫及，并且出现失眠和月经紊乱等症状，同事开玩笑说她提前到了更年期，
心理科医生找到了病因：李女士的症状正是“隐性更年期”的表现。他介绍，如今更年期症状越来越多地发生在30岁左右的女性身上。据不完全统计，30—40岁的白领女性中，近30%存在不同程度的隐性更年期症状。这往往是由身体内部环境和外部生活环境双重变化所致，
特别是这一年龄阶段的女性，工作压力大、家庭责任重，经常是“忙完工作忙孩子”，不能喘息，加上女性心理感受细腻，情绪波动明显，很容易导致内分沁变化。
张磊晶提醒，遭遇上述困扰的女性，首先要根据“躯体疾病优先”的原则，到内分泌科接受相关检测，必要时进行治疗。此外，心灵的放松是最有效的良药，尽量保持从容的心态，找到自己的兴趣爱好，把生活安排得有声有色，让情绪得到及时调节。此外，心情不好时不必压抑自己，及时倾诉，寻求家人的理解，亲情的幸福定会丰沛你疲惫的心灵。
篇6：职场女性压力多源自“老同事”
职场女性压力多源自“老同事”
美国佛罗里达州的心理治疗师琳达-多尔表示，很多女人以为职场中，最大的压力来自老板，事实上，与你相处时间最长的是同事，来自同事的压力远远大于来自老板的压力。
这个观点准确地揭示了女性在职场中的处境。女性受到的是来自于领导与同事的双重压力，随着企业文化中“尊重”的逐渐增加，来自于同事间的压力已经大于了领导施加的压力。
专家认为，导致这一现象的原因主要有以下因素：
首先，长时间接触的同事，是最了解你性格中优缺点的人，你的内心会对这些“老同事”产生极度的不安全感，
其次，女性比男性具有更明显的攀比心理，攀比就意味着在乎，而在乎就会导致压力出现。同事间，谁的工作得到领导肯定了，谁更得领导喜欢，这些男性不在意的事情，却往往是女性关注的重点。
最后，同事与自己处在水平关系上，因此会在各方面产生竞争关系，有竞争的地方就有压力。一方面要与同事“和睦相处”，另一方面，彼此间要保持竞争。平衡不好掌握，压力也由此产生。
鉴于此，专家建议，要想平衡好与同事间的关系，第一，要对自我价值感进行确认，对自己的优势、劣势心中有数；第二，女性要制订好“生涯发展规划”，明确自己的目标后，就不会为一时的得失而焦虑；第三，将竞争关系转化为动力，就能双赢。
篇7：女白领应对职场应酬妙招
女白领应对职场应酬妙招
一、第一次喊你去陪酒，你说酒精过敏
硬要你去，你酒没有喝多少，就装着酒醉倒地，把领导给吓个半死，如果是行政官员，真喝死了人，领导还真怕纪委就找上门来了呢！要么就开始故意借酒装疯，搅局、乱说或是打人，弄得酒席大乱，自然就不会有第二次了。此为“以攻为守”。
二、领导专门嘱咐
事先就有通知，你临时找事由要走，会让领导觉得你不顾大局。说不定会惹恼领导。这时，可以先爽快答应。背后，打电话给自己的家人或是玩伴，让他们在酒宴未开始时，打一个电话过来，称家里有什么急事，这样当着领导和客人的面，让领导弄清是啥回事儿。然后，十万火急地请求离开。这叫“疏不间亲”。
三、万一无法逃走
那就索性坐下来，装不舒服，但也不显出要走的样子。等开席饮酒时，先喝一大口，然后装着极不舒服大口吐出来。弄脏桌椅，并称近日自己身体极不舒服。领导见桌椅弄脏，自然觉得败兴，但又怪不起你。你这时提出要去看医生或是去休息。领导自然不会再留你。这叫“金蝉脱壳”。
四、平常准备一份体检证明
管它是谁的，大致改成自己的.名字就可。只要是关于这“炎”那“症”的，这“高”那“低”的，郑重其事在领导面前掏出来，说明自己不能沾酒的原因。如果领导说，不一定要喝酒，关键是去凑凑气氛，你只要态度坚决一点，并说让身体状况好一点的同事去。领导自然就无话了。这叫“无中生有”。
五、万一找不到其他办法
如果陪酒者中有交心的男同事，可以找一由头，假装话不投机就动起肝火来，说到激动处，起身怒气冲冲地离去，
这样，领导见状，也不好怎么说，最多说你脾气不好，也只得由你去了。此为“声东击西”。
六、如果你事先对酒局有所预料
事先对同事说有事，找机会“脚底抹油溜之乎”。并在最可能找你的时候，关掉手机。这样不知者不为怪。领导追问，讲明事因，并陈说手机没电了，自然可以遮过。这就叫“三十六计走为上”。
七、领导喊你去，你说不能喝，吃饭倒是喜欢
去了，反正一根筋，顽固到底，不和任何一个人喝，也不管那些酒桌上的礼仪，装着不懂场面上的事，让领导和客人都觉得无趣，领导看你在酒桌上没有培养前途，自然就不喊你了，于是可以自保。此叫“假痴不颠”。
八、先发制人
平常就当着领导的面表示自己最讨厌吃吃喝喝的那一套了，并对其他单位吃喝事表示不屑，这样领导一想到你的态度和样子，道不同不相与谋，就不愿喊你去陪了。这叫“先发制人”。
九、先安排一姐们儿
在酒宴要开始时，突然打个电话来，说要找其本人借钱等着急用，并事先安排让姐们儿电话之后马上打的过来，装着心急万分的样子，求她帮忙，且不容推让。这样，就可以向领导说几声抱歉之类的话，匆匆回家取钱。出得门来，到一个角落里去笑出来吧。这叫“连环计”。
十、虚张声势
领导安排你去陪酒，领导话未说完，你说声“对不起”，就惊慌失措地跑出去上洗手间。过个十来分钟再回来，继续聆听领导的安排，未听完，再说一声“对不起”，再次慌张地跑出去再上洗手间。如此三番四复，一看就是肚子坏了。最后，可能不需要讲任何话，领导已取消了要你去陪酒的想法了。这样“拉西摆带”，也可叫“虚张声势”。
更多有关职场励志文章，详情请登录
篇8：女白领职场升职之哲理
女性的内省能力较之男性发达，因为传统的制约，女性在生活，特别是职业生涯中，具有很强的“劣等感”，职业女性常常夸大自己的劣势和弱点，倾向于这样的考虑：自己什么都不行，因而很容易转入消沉，
女白领职场升职之哲理
。从讨厌自己，到萎靡不振、听天由命的过程里，职业女性的视野开始变得越来越狭窄，自己的长处和优势都看不见了。比如，“工作不能和男人比，女人太傻了。”“女人工作就是找个事情做，不能认真，还得依靠男人去拼。”“女孩子别在工作上折腾，把家和孩子弄好了就可以了。”
或许你会认为女性自我“劣等感”令人沮丧，其实，这种“劣等意识”是狼性心理的动力源泉。心理学认为人具有补偿劣等感的心理倾向，具有力图弥补缺点的天性，只要你意识到这种“补偿劣等感”的心理特征，你就可以把自己由于“劣等意识”而导致的悲观、无奈变为进一步完善自己的奋斗契机。
实际上每个人都非常渺小，无论男人，还是女人，每个人的奋斗实际上就是不断地弥补自身劣等感，并在弥补过程中艰难成长的过程。
孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。”孟子的观点其实不仅是在说道理，而是与人的心理规律非常吻合，我们只有在发现自身弱点、觉得自己被“劣等意识”折磨的时候，我们才真正找到了奋起直追的成长的机会。
职业女性常常受到这样的意识折磨：体力不如男性经不住满负荷的节奏，升迁机会少不如男性，拼搏受到歧视……等等，这时，你先不必畏缩或自责，当你的心中积累了足够多的负面能量时，你需要的做是把它转化为能够促进自己发展的能量，请看以下这个心理学公式：
“发现自身弱势――女不如男(产生劣等意识)痛苦抑郁(能量积蓄)――爆发(补偿)――自我进步”
这就是女人狼性心理公式。职场拼搏也是一场“游戏”，女人和男人同是游戏参与者，按照这个公式来分析自己的职业人生，我们就会用游戏式的态度来坚强地面对自己。
此时此刻，你的狼性意识已经悄然沸腾了……
职场里有这样一种现象，在公司里，某个员工捅了娄子，做得不尽如人意，如果他只是说一句：“对不起，下次注意。”然后一如往常地行为做事，我们似乎感到非常生气；如果他反复地做“深刻检讨”，我们会感到心里很舒服。
职业女性的独特的长处之一，是自己的执著能力和反省能力，
每当接受一个任务，都会事无巨细地准备和计划，在动手之前，不仅会预测失败时的情况，而且一旦失败就会陷入自责而无法自拔。
刘小姐，23岁，行政文员，行政工作虽然琐碎，但却是事小责任大，刘小姐做的事情多，犯的错也很多。她对我说，我本来不想把这些小错放在心上，可是经理就会批评我不吸取教训，我就深刻检讨，程度越来越“深刻”，经理反而很满意，可是这样半年下来，我越来越觉得自己特别笨。
职场里的女人老实厚道应该有个底线，所谓的深刻检讨只是在取悦自己的上司，而对自己没有积极的意义。怎样才能认真反省自己的失误，在不影响心理的前提下，度过职场挫折期呢？
要把失败的行为和自己区别开来，把失败中的“自己”和得知结果并接受教训的“自己”区别开来。如果自己的做法没有奏效，摒弃了就可以了，一个方法不行换一个方法就是了，别因此而否定自己的努力，说“这么一点儿事情都做不好，我太没用了”。做法和自己是两回事，混同起来只会让心情越来越糟。
只有你精神饱满地尝试新的方法，你曾经的失败教训才会真正地有借鉴和帮助，反之，你只会在公司里越来越难堪。
失败的原因归结为“行为”而并非自己，每当这样的行为数量增加后，你个人的选择能力就会越来越高，这就是为什么有的职业女性能够每次失败后，个人能力得到了加强，并且遇到类似问题可以镇静自若的心理原因。
狼性女人总会有一群“恶友”当道，可以不拘小节，口无遮拦，相互捉弄，能够一起恶作剧的朋友，这种交友方式似乎颠覆了传统的“朋友观”，但在心理学上有着积极的作用。
把担心露怯、失礼等等价值标准束之高阁，随心所欲的人际状态可以有效地缓解自己的压力和紧张。我们都知道朋友圈子可以增加自己的快乐，放松心理负担，但是，通常有两种消除压力的方式，一个是自己消除，不被人和任何事情分心，一个人独处，这是很多女孩子“发呆”的心理原因。
另一个是在好友面前无所保留地放松自己。
建议你和好友无话不谈，略带刺激的不客气的真心话有时能引起激烈的争论，这样的减压效果特别好。
不要封闭自己，也不要把友情弄得过分正规和严肃，朋友只有和快乐联系在一起，而不是利用，那么你在职场中疲惫不堪的心灵才会在“恶作剧”中得到缓解。
篇9：职场女白领玩转平衡术
无论你是初入职场锋芒毕露还是深居职场经验成熟，新年伊始之际，都有必要为自己做一份职场规划，如果你不愿意动笔一一列表，那么，不妨在心里打好自己的职场小算盘，
在网络中搜索对“中庸之道”的理解：不偏不倚，折中调和的处世态度。在职场中，多少白领女性都把中庸之道作为自己的目标，然而，要实现这种平衡则需要多费一些心思。
“小”白领：勇敢地“推销”自己
所谓的职场“小”白领是指那些工作经验在1-3年，事业正处于起步阶段的女性。处于这个阶段的职场女性一般会遭遇性别歧视和工作定位的难题。
一方面，在职场中，很多职位和行业对于女性仍然存在性别歧视，但是同时，有些职位对女性也有天然的优势，比如公关、咨询等。另一方面，当初可能由于一时的“糊涂”进入了一个自己不喜欢的行业和岗位，在工作了一段时间后，发现自己很难与这个环境相融合，于是苦恼万分。
平衡处方：刚进入职场，如果发现自己“志不在此”，那么，趁年轻，选择一份适合自己的工作吧。而对于那些在工作中仍然迷茫的女性来说，要想尽快实现突破，则要增强自信，勇敢地“推销”自己，一味地谦虚和等待机会可能会让你与升迁擦肩而过。在一个团队中，只有懂得推销自己，才能为自己铺就一条晋升的大道。
“熟”白领：事业和家庭都要兼顾
已经工作了三五年，有一定的社会阅历和工作经验，事业稳定，自然也有一定的发展前景。这样的“熟”白领，在新年之初也应该为自己精打细算一下，因为，处于这个阶段的女性或许正面临着家庭和事业的矛盾和困惑。
经历了初入职场的青涩，处于这个阶段的女性白领，已经拥有了一定的积累和资本。但是，此时，面对家庭和事业这样的艰难选择，很多职场女性往往头痛不已。
是否选择生育?何时生育?子女的教育问题如何与事业同步进行?这一系列问题是很多白领需要面对的，有人说，事业和家庭好比是鱼和熊掌，其实，做好平衡之术也可以让鱼和熊掌兼得，
平衡处方： 首先，要规划好自己的人生，订立阶段性的目标。可以问自己几个问题：什么东西最重要?自己的目标是什么?在问过了这些问题后，你就会热血沸腾，感觉浑身充满战斗的力量。其次，如果你感觉很疲惫，不妨趁此时给自己一个休整的机会。每个人的事业之路都不能一帆风顺，经历了一段路途的奔跑，如果感觉累了倦了，那就给自己一次休整的机会，重新审视一下自我，很多女性会选择生育或暂时休息一段时间，这样不仅可以解决一些家庭难题，还可以给自己一个重新起跑的机会，开启一段别样的人生。
“大”白领：淡然面对自己的得失
工作多年，成为企事业单位的管理层或技术骨干，此时，“大”白领已经进入了事业的顶峰期。未来的路何去何从、还有没有机会、机会在哪里，这些又是这个阶段女性不得不面对的难题。
处于企事业的核心管理地位，虽然表面看“风光无限”，可是，这个阶段的女性也承受着很多压力，诸如：培训机会不均等;薪资待遇与男性经理人可能存在一定差别;晋升机会和上升空间可能更小;因无法同时兼顾家庭，而忽略了家人的感受。这些问题对“大”白领来说，如果处理不当，很可能每天都忧心忡忡。
一份针对女性经理人做的调查显示，37%的女性经理人在职场中遇到不公平竞争，同等级别的岗位、职位，优先让位给男性经理人;28%的女性经理人表示，在工作中，如果自己有失误，承担的责任和风险要比男性经理人多。
如何看待经历过风雨后自己的得与失?如何排除那些缠绕在心中的不安定心结?
平衡处方：心病还须心药医，来自心理方面的疾病自然要从心理方面剔除。处于这个阶段的女性白领，不要过多看重自己的得失。经历了曾经的职场跋涉，获得了今天的成功，在职场中，你已经得到了自我价值的展现，已经获得了大家对你能力的认可。至于有些行业中潜在的性别歧视，大可不必斤斤计较，不妨信奉这样一句话：是你的想跑也跑不了，不是你的想得也得不到。如此一来，相信在职场中你也自然能获得一份淡定和洒脱。
篇10：职场女白领10大生存技巧
1、白领女性改变形象
改变心情不妨从改变形象开始，是否记得奥斯卡金像奖得奖片《前妻俱乐部》中的主人公，当她们为自己讨回公道时，改变形象成了至关重要的一点。可见形象对白领女性thldl.org.cn的重要性。
2、白领女性运用智慧
工作时难免会遭到困难与挫折，这时，如果你半途而废，或置之不理，将会使公司对你的看法大打折扣，因此，随时运用你的智慧，或许只要一点创意或灵感便能解决困难，使得工作顺利完成。
3、白领女性勇于面对问题，解决问题
将有办法解决的问题及无法解决的问题分别列出。有办法解决的问题全力以赴去解决，无法解决的问题先寻求公司支持，精诚所致，金石为开，凡事尽力而为必能得到对方的谅解与支持。
4、白领女性扩大自己的工作舞台
有空时到自己不熟悉的部门看看，了解其他部门的工作性质。多接触其他部门的同事，扩大自己的人际关系。
5、白领女性施展你的人格魅力
在大多数人眼里，人格魅力是最不可捉摸的神秘因子，是一种神秘得近乎神奇的事业推进剂。它是一种迷人的气质和个性魅力，能让别人支持并热情洋溢地发扬光大你的远景，人格魅力能让你成为领导者。
6、白领女性学会调节
大多数女员工的头脑中都充斥着至少半打要做的事情，你的身心不堪重负时，悲伤、焦虑、恐惧，甚至犯罪感便会随之而来。调节就是把你从嘈杂的思维中解放出来，帮助你消除那些忧虑。找一个安静的角落，摆一个舒服的坐姿或卧姿，把思想集中于你的呼吸。一旦私心杂念闯进来，尽量让它们漂走，重新回到呼吸上来。调节的时间有多长，或者是否能成功地摒弃杂念都无关紧要，重要的是你每天坚持做几分钟。
7、白领女性真诚动人的情感
情感是联系上下级关系的一个重要纽带，是非权力因素影响。作为部门主管要想获得不错的影响力，就必须做到自己摆正位置，以诚待人，以情动人，以诚感人，加强与员工之间的交流沟通;对待不同的意见者，不能采取高压政策，而要善于听取部下的意见，广纳群言，以调动他们的主观能动性和工作积极性，同时还要关心员工的生活冷暖。
8、白领女性过硬的实绩
工作实绩是衡量一个人的素质高低的砝码。突出的工作成绩最有说服力，最能让人信赖和敬佩。要想做出一番令人羡慕的业绩，就要善于决断，勇于负责，善于创新，勇于开拓;善于研究市场，勇于把握市场;惟有如此，企业的航船才能在市场经济的大海中，或“以不变应万变”顶住风浪，或以“见风使舵”乘风破浪，越过激流，避开商战“陷阱”，使企业立于不败之地。当你力挽狂澜以骄人的业绩振兴企业时，你的影响力顺理成章地达到了“振臂一呼，应者云集”的地步。
9、白领女性让人信任你
在办公室幽默活泼，善解人意，豁达开朗，男性公民充分感受到与你共事的幸运和兴奋，各种回报将随之而来--邀请你做女嘉宾，参加盛大的年会;在你遇到难题时会有人鼎力支持。原因很简单，你一向有亲和力，是一个值得信任的好女性。
10、白领女性适时买礼物奖励自己
完成一件高难度工作时，买束花或植物放在自己的桌上，接受新工作时采购自己喜欢的文具或道具，提升白领女性自己的工作士气。
★ 如何克服职场压力
职场女白领压力多（共10篇）
