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篇1： 《好思路，好方法，好经验》读后感
《好思路，好方法，好经验》读后感
我读了一本名叫《好思路，好方法，好经验》一书。书中从思路、方法、经验的重要性，用各种名人发生的故事来证明有一个好的思路、好的.方法和好的经验会事半功倍。
每个人都渴望成功，而成功的背后需要用许多的努力和准备去铺垫。如果一个人未成功时有一个好的思路，加以好的方法，和前人做事时所总结出来的种种宝贵经验，那么他会走向一条平坦无碍的成功之路。
思路是指一个人做事的思维和发展的眼光，它决定了一个人成就的大小。方法，是保证思路得以执行的手段，是成功的保证。经验，就是从已发生的事件中获取的知识，是前人的成功感悟和失败教训的总结，也是人生成功的阶梯。
通观此书，各种名人的成功，也是他们在成功之前，先定下一个计划，再寻找可靠的方法去实现它，虽然计划没有变化快，但有了丰富的经验和方法，可以随机而变，最后达到成功。
在我的生活中，以后要做事前，我一定要好好整理思路，不能凭空想象，还要有可靠的方法，最重要的是虚心请教他人，找寻宝贵的经验，这样才能进步。
篇2：好思路好方法好经验
本好书就仿如一位循循善诱的思想导师。《好思路 好方法 好经验》就是这样的一本好书，受人以渔，启迪读者。近日利用闲暇时光，翻读了这本书，感触良深。
在阅读这本书上篇好思路时，我突然想到一个故事，这个故事大家可能记忆犹新。一个A鞋厂的推销员，一个B鞋厂的推销员，同时来到太平洋一个岛国推销鞋。他们看到同一个事实：这里的人不穿鞋。A鞋厂的推销员向厂部发回信息说：“这里的人不穿鞋，鞋在这里没有市场。”然后就离开了这里。B鞋厂的推销员向厂部发回信息说：“这里的人还没有穿鞋，市场前景看好。”然后他把一双最好看的鞋送给国王穿，这里的人看到国王穿鞋，结果人人穿鞋。于是他在这里开设了卖鞋的商店。后来，A鞋厂倒闭了，B鞋厂发财了。第一个是被思维定势圈禁了，而第二个突破了思维定势，只是因为思路的细微差别，造成了结果巨大悬殊。同一个事实，却得出两种截然不同的结论，因为思路不同，看问题的方法不同，导致两种截然不同的结果。再留意一下我们平时的工作生活，不少人会有这样的体验，虽然每天准时上班，每天按计划完成应该做的事，但总觉得呆板，没有新意，究其原因，是因为反复循着同样的工作方式，没有新的创意生成，产生了厌倦和颓废。许多人没能做得更好，或者是由于没有改变自己的思路，或都是懒于改变自己的思路，或者是根本就不想改变自己的思路。我们不是没有好的机会，而是没有好的思路。不论是工作，还是生活，只要多动动脑筋，多想想方案，整理思路，那么我们离成功就不远了。
这本书还通过很多工作中的点滴例子告诉我们，要想成功，必须找方法。方法是保证执行思路的手段，是成功的保证。书中举例两只蚂蚁为找食物，一只蚂蚁原地爬墙无数次跌倒，而另一只观察后，决定饶过墙去寻找食物。方法总比问题多。在现实的工作生活中，我们都曾遇到种种难题。有的人积极想办法去解决问题，而有些人却去寻找借口，逃避责任。遇到困难总说“可是”“做不了”，有这个“挡箭牌”，我们就成为“懒人”。回顾我们的生活，我们的工作，有过失败，但是，为什么会失败呢?是自己还不够努力，没有全力以赴的去做，还是自己去做了，尽心尽力了，但是方法不对。在这个时候，我们就应该停下来检查我们的工作态度，如果态度是正确的但难题并没有解决，这个时候，则该好好检视一下自己做事的方法，很有可能是方法用错了，这个时候，我们该尝试用别的方法，我想那样的话离成功也就更进一步了。
有好的思路 好的方法还要好的经验。好经验可以让我们少走很多弯路，在工作生活上事半功倍。经验靠我们平时日积月累学习而来的。很多人以为学习是上学的事情，只有学校才能获得知识，现在走上社会了，不需要学习了。我们反省一下自己在学校学到的东西，够这些知识用了吗?工作生活中需要很多知识技能经验，这些课本上没有，完全要靠我们向前辈学习，并在实践中摸索学习。如果我们不继续学习，依赖大学毕业的“护照”，那么我们很快就会被社会所淘汰。“活到老，学到老”，终身学习，向成功者学习经验，向失败者吸取教训，才能不断进步，通向成功!
爱因斯坦曾经说过，人们解决世界的问题，靠的是大脑思维和智慧。大凡有大成就者都有勤于思考、敢于实践、勇于用心的习惯。所以从现在起，大家一起多动动脑，寻找好的思路，好的方法，好的经验，一起向成功迈进!
篇3：好思路好方法好经验
每个人都渴望成功，都希望能过上更精彩、更富有的生活，但并非每个人都能如愿。能够实现愿望的人不一定比你付出更多的汗水，但一定比你付出更多的思考，他们有好的思路、好的方法、好的经验。好思路、好方法、好经验，是成功超越常人，大赢大得的三件利器。 思路，是指一个人做事的思维和发展的眼光，它决定了一个人成就的大小。其实人的智商并没有太大差别，让人的成就和生活质量产生天壤之别的根本原因是思维方式的不同。
思路决定出路。思路指引着人生的方向。不同的思路会带来不同的行为，而不同的行为会带来不同的结果。思路是决定一个人是否成功很关键的因素。思路对，就会柳暗花明;思路错，就会山重水复。对于普通人来说，思路决定自己一个人和一家人的出路;对于领导者来说，思路则决定一个组织，一个地方，乃至一个国家的出路。在逆境和困境中，有思路就有出路;在顺境和坦途中，有思路才有更大的发展。人们在事业、工作、人际关系、爱情、生活等方面会遇到很多困境和难题，它们影响命运，决定成败。而如何解决这些问题，需要正确的思路。
自己是自己命运的真正主宰者。要创造幸福生活，改变自己的命运，需要改变你自己，而改变自己则必须从改变自己的思路入手。好思路是你人生前进路上的一盏明灯，为你指明前进的方向，带给你前行的希望和努力的勇气。
方法，是保证思路得以执行的手段，是成功的保证。没有手段的行动和计划一定是事倍功半的。方法是从何而来?对于那些成大事者来说，他们善于总结自己，反思自己，比较自己，从而找出适合自己的方法，并付出实际的行动。这个过程就是确定自己成大事手段的过程。不明白这一点，一个人就会永远朝错误的方向走下去。
成功需要方法。人生的计划和行动，是需要靠方法来完成的。任何一种方法都可以导致一种结果，但这个结果是不是最佳的结果，要看你的方法是否正确。成大事者总是选择最佳的手段，达到最完美的结果。因此在成功之路上，你要想成大事，首先要解决的问题就是：你的方法对你推动成功的计划是否立竿见影。
为了实现我们的理想和目标，我们需要找正确的方法。但要摸索到成功的正确方法并不容易，甚至要经历很多磨难。这需要考验我们的毅力和耐力，要知道，只有经历锤炼的有毅力的人，才能够寻找和总结出成功的方法。
经验，就是从已发生的事件中获取的知识，是前人的成功感悟和失败教训的总结，也是人生成功的阶梯。人生的经验有很多，我们不可能全部由自己的亲身经历来获得，我们也没有必要付出那么多精力和那么大代价，我们只需沿着前人已经铺好的经验之路走下去。也许它不能马上改变你的处境和生活，但它必将改变你的处世思想和人生观念，并让你终生受益。 成功需要借鉴经验，这是一个毫无疑问的现实。如今在各个行业中，经验已经成为必不可少的东西，没有经验就等于重新开始。虽然有些人能够在第一次尝试就品尝到成功的滋味，但那毕竟只是极少的人。如果不在生活中获取益处，并以不同的方式在尝试。俗话说：失败是成功之母。但凡成功者都大都会有一段失败的经历，这让他们积累下了宝贵的经验，为他们后来的成功铺平了道路。
其实，任何人只要做一点有用的事，总会得到一点报酬，这种报酬就是经验。这是最有价值的东西，也是人家抢不去的的东西。这些经验是智慧的高度浓缩，是立身处世的法则，是生活求索的启迪。这些经验可以成为生活中攀登者的动力，也可以成为沧海上夜航者的灯塔，还可以成为人们治学报国的向导、事业成功的秘诀。就经验的来源来说，我们可以从前辈、朋友处获得，也可以通过自身尝试获得。但无论经验来源于何处，好经验总能让我们少走很多弯路、让我们在成功的道路上事半功倍。
从某种意义上来说，经验也是我们安身立命之本。经验越多，收获越多;经验越少，收获越少。只要我们以正确的心态面对人生的每一种经验，我们就会拥有越来越多可供奉献、可以造福社会的资本。
篇4：好思路好方法好经验
每个人都渴望成功，都希望能过上更精彩、更富有的生活，但并非每个人都能如愿。能够实现愿望的人不一定比你付出更多的汗水，但一定比你付出了更多的思考，他们有好的思路、好的方法、好的经验。好思路、好方法、好经验，是成功者超越常人，大赢大得的三件利器。
思路，是指一个人做事的思维和发展的眼光，它决定了一个人成就的大小。其实人的智商并没有太大差别，让人的成就和生活质量产生天壤之别的根本原因是思维方式的不同。
思路决定出路。思路指引着人生的方向。不同的思路会带来不同的行为，而不同的行为会带来不同的结果。思路是决定一个人是否成功很关键的因素。思路对，就会柳暗花明;思路错，就会山重水复。对于普通人来说，思路决定自己一个人和一家人的出路;对于领导者来说，思路则决定一个组织、一个地方，乃至一个国家的出路。在逆境和困境中，有思路就有出路;在顺境和坦途中，有思路才有更大的发展。人们在事业、工作、人际关系、爱情、生活等方面会遇到很多困境和难题，它们影响命运、决定成败。而如何解决这些问题，需要正确的思路。
自己是自己命运的真正主宰者。要创造幸福生活，改变自己的命运，需要改变你自己，而改变自己则必须从改变自己的思路入手。好思路是你人生前进路上的一盏明灯，为你指明前进的方向，带给你前行的希望和努力的勇气。
方法，是保证思路得以执行的手段，是成功的保证。没有手段的行动和计划一定是事倍功半的。方法从何而来?对于那些成大事者来说，他们善于总结自己、反思自己、比较自己，从而找出适合自己的方法，并付出实际的行动。这个过程就是确立自己成大事手段的过程。不明白这一点，一个人就会永远朝错误的方向走下去。
成功需要方法。人生的计划和行动，是需要靠方法来完成的。任何一种方法都可以导致一种结果，但这个结果是不是最佳的结果，要看你的方法是否正确。成大事者总是选择最佳的手段，达到最完美的结果。因此在成功之路上，你要想成大事，首先要解决的问题就是：你的方法对你推动成功的计划是否立竿见影。
为了实现我们的理想和目标，我们需要找到正确的方法。但要摸索到成功的正确方法并不容易，甚至要经历很多磨难。这需要考验我们的毅力和耐力，要知道，只有经过锤炼的有毅力的人，才能够寻找和总结出成功的方法。
经验，就是从已发生的事件中获取的知识，是前人的成功感悟和失败教训的总结，也是人生成功的阶梯。人生的经验有很多，我们不可能全部都由自己的亲身经历来获得，我们也没有必要付出那么多精力和那么大代价，我们只需沿着前人已经铺好的经验之路走下去。也许它不能马上改变你的处境和生活，但它必将改变你的处世思想和人生观念，并让你终生受益。
成功需要借鉴经验，这是一个毫无疑问的现实。如今在各个行业中，经验已经成为必不可少的东西，没有经验就等于要重新开始。虽然有些人能够在第一次尝试时就品尝到成功的滋味，但那毕竟只是极少数的人。如果不在生活中积累经验，想把一件事做好是不容易的。成功者与失败者之间的区别，常在于成功者能由经验中获得益处，并以不同的方式再尝试。俗话说：失败是成功之母。但凡成功者大都会有一段失败的经历，这让他们积累下了宝贵的经验，为他们后来的成功铺平了道路。
其实，任何人只要做一点有用的事，总会得到一点报酬，这种报酬就是经验。这是最有价值的东西，也是人家抢不去的东西。这些经验是智慧的高度浓缩，是立身处世的法则，是生活求素的启迪。这些经验可以成为生活中攀登者的动力，也可以成为沧海上夜航者的灯塔，还可以成为人们治学报国的向导、事业成功的秘诀。就经验的来源来说，我们可以从前辈、朋友处获得，也可以通过自身尝试获得。但无论经验来源于何处，好经验总能让我们少走很多弯路，让我们在成功的道路上事半功倍。
从某种意义上来说，经验也是我们安身立命之本。经验越多，收获越大;经验越少，收获越小。只要我们以正确的心态面对人生的每一种经验，我们就会拥有越来越多可供奉献、可以造福社会的资本。
好思路、好方法、好经验，是一个人从平凡到卓越需要具备的条件，也是成功人生的保证。
本书全面阐释了拥有好思路、获得好方法、赢得好经验的方法和技巧，通过列举大量的实例，加以精到的分析，教你像成功者一样思考、行动，让你在面对繁杂的事物和困难时应对自如，快速找到解决问题的突破口，轻松踏上成功之路，赢得属于自己的美满人生。!
篇5：好方法好思路好经验精选
一、加强学习，提高认识
我们每一个人，无论从事什么职业，都要有良好的职业道德。《中小学教师职业道德规范》是检验每一位教师思想言行的标尺,它对我们的一言一行提出了规范性的要求。以前,我缺乏对《规范》的学习,只知道埋头工作,我总是希望把工作做得尽善尽美,但学生的实际情况却与我的个人愿望相去甚远,因而会急于求成,出现一些过激的语言或行为。虽然我的动机是良好的,殊不知在不知不觉中却违反了师德。因此，我首先要加强学习，认真领会《规范》中的各项内容，让《规范》的要求深入我心，只有这样，才能保证自己在今后的工作中不偏离方向，不出现违反师德的行为。
二、以身立教，为人师表
师德中既有教师本人的品德，又有作为教师的职业道德。教师的工作对象是学生，教师的思想、行为、作风、仪表、气质随时都感染和影响着学生。因此，教师必须“美其德，慎其行”，不能出现一点疏漏。凡是要求学生做到的事情，自己必须做到。本学期，学校在数学教师紧缺的情况下，安排我接任二年级两个班数学教学工作。虽然我的孩子很小，家庭负担很重，但我决不因为个人原因影响工作，哪里有学生，哪里就有我。要求学生每天6：50到校，我坚持每天必到，无论有多大的困难也要自己克服。在工作中，时刻注意自己的形象，穿戴整洁、朴素、大方，举止文雅，带头遵守学校的各项规章制度，积极参加各项活动及公益劳动，为学生树立良好的学习榜样，同时，也用自己的实际行动树立起自己在学生中的威信及良好的教师形象。
三、加强修养，提高素质
马卡连柯曾说过：“学生可以原谅老师的严肃、刻板，甚至吹毛求疵，但不能原谅他们的不学无术。”
作为一名教师，肩负着教书育人的双重任务，要想出色地完成任务，不仅要具备精深的专业知识，还要广泛涉猎其他相邻学科的知识领域，用丰富的知识武装自己的头脑。随着时代的前进，学生对教师的要求越来越高，加之新课程改革地推行，也开始呼唤新时代的新型教师。因此，为了能够更好地完成本职工作，无愧于学生、家长及社会的期望，无愧于人民教师的光荣称号，今后，我要继续加强学习，在条件允许的情况下，继续深造，努力提高自己的专业知识和专业素养，尽快提高教学水平;同时，深入学习《教育学》、《心理学》，了解中学生的年龄和心理特征，为顺利开展班主任工作奠定基础。另外，在搞好教育教学工作的同时，还要注意培养自己广泛的兴趣和爱好，不断陶冶自己的情操，做一名高素质的人民教师。
四、关爱学生，无私奉献
教师师德高尚的重要体现就是把自己的全部身心都献给学生，献给教育事业。
篇6：好方法好思路好经验总结
时光飞逝，转眼已到20xx，万事开头难，在这个播种的时候，必须认真的想一想这一年该如何努力，所以将我20xx年的个人工作重点计划如下：
一、思想政治
首先必须始终如一地热爱祖国，拥护党的领导，热爱本职工作，关心国家大事，坚持学习，为培养出符合建设新时期中国特色的社会主义的一代新人而努力工作。
其次要注重个人道德修养，为人师表，严于律己，重点要注意廉洁从教，克已奉公，做一个人民满意的教师。
三是要关心学生的学习、生活，做学生的良师益友，不误人子弟，要能做到既教书又育人。
四是要加强团结，与同事相处融洽，合作愉快，心往一处想，劲往一处使，组成一个团结协作的大家庭。
二、个人业务
一名教师，除了要具备良好的思想品德，高尚的道德情操；还需要具备较高水平的业务技能。本学年我将注重开拓视野，订阅专业杂志，浏览相关教学网站，随时记下可借鉴的教学经验、优秀案例等材料，以备参考。不断为自己充电，每天安排一定的时间扎实提高基本功，努力使自己成为能随时供给学生一杯水的自来水。
再者必须向老教师虚心求教，汲取他人的宝贵经验，活学活用到教学中来。甚至要不耻下问，深入学生，体会他们的学习认识和接受能力，从而更好的服务于教学。
三、课堂教学
课堂是教师“传道、授业、解惑”的主阵地，是学生茁壮成长的快乐园。为了使每堂课短短的45分钟井然有序、包容性大，信息量多、形式活跃、贴近学生的年龄特点，发挥其最大的效用。我将注重在课前、课中、课后三个方面下功夫。课前认真备课。作到课前再备课，重点备教材、备学生，熟悉教学软件的操作过程，保证课前的准备工作及时、充分。课中全神贯注。处处体现专业特色，用内容代替老师的指令，求知欲就是他们出发的号角，让学生始终处于音乐的欢快氛围中。并根据学生的年龄特点进行趣味化教学，让学生在一种轻松愉快的氛围中学习。愉快的心情是产生学习兴趣的重要因素，所以我将从激发学生的学习兴趣入手，运用多种方法导入新课、用热情贯穿课堂始终、以游戏中解决枯燥的教学、充分地调动学生的学习积极性，引导学生在老师的启发下进行一系列的学习活动，自觉的用脑、用耳、动口、动手去完成老师所设计的各个教学环节，兴趣成为了学生学习的动力。课后及时反馈。记下教学中的成功点和失败点，及其改进方法。本学期我还尽量为学生创设良好的课堂气氛，注重培养学生养成井然有序的课堂常规；使他们在轻松愉快、欢乐活泼的状态下进行积极地学习。
四、课外活动
学生全面发展并不能局限在课堂之内，课外也是他们的第二课堂，20xx工作重点本学期我将结合本学科的特点，举办多种课外活动，成立本学科的兴趣小组，一方面充实他们的精神生活，另一方面也在娱乐中领悟学习方法，激发他们的学习兴趣。
以上四个方面就是我20xx的个人工作计划，希望各们领导，各位同仁批评指正，并加以监督。
篇7：好方法好思路好经验总结
一、指导思想
认真贯彻《基础教育课程改革纲要》精神，紧紧围绕区教育局的教学工作重点，坚持教育创新，深化教育改革，加大教研教改力度，加强校本培训力度，促进教师队伍建设，加快教育信息化步伐，促进教育新跨越。树立以人为本的教育思想，促进每一位学生健康发展，寻求学校发展的新突破。
二、工作目标
1、加强新课程改革与研究力度。以新课程理念为先导，以教学案例和教学反思为切入点，以课堂教改为重点，组织教师进一步学习新课程，解读新课程，实践报告新课程。
2、以校本研究为重点，加强师资培训力度，围绕学校中心课题确立教研组小课题研究项目，扎实开展教研组活动，有层次、稳固地提升教师教学理论水平和业务能力
3、提高教改实验的科技含量。按计划做好现有课题的阶段研究与推广工作。促使教师在学科教学领域做出新的研究和设想，推动教学工作不断创新，不断发展。
4、加强教学监控，稳步提高教学质量。从教师教学活动入手，开展系列教学展示评比活动，提高教师教学技能。从学生学习活动入手，组织不同层次、不同形式的学科学习竞赛活动。认真做好年级教学的质量检测工作，全面提高学生综合素质。
5、实行教学工作达标评优制。制定完善教学评估标准，增强管理的'实效性、科学性、可操作性。
6、继续实行名师工程，树立品牌意识，发挥名师效应，提高学校的知名度和办学效益。
三、具体实施
（一）以自主教育的深化与延续为契机，进一步推进新课程改革实验。
1、积极推进新课程的改革实验，创造新型的自主教育模式，提高课堂教学质量。数学教师要自修数学奥林匹克教材，研究数奥的解题思路，语文教师要研究速读渗透的思想，英语要研究如何培养学生的学习兴趣，用新理念武装教师，提高质量。
2、以课程为载体，以科研为手段，以活动为纽带，以规范的工作制度为保证。有计划地组织师生开展读书活动，加强学校图书馆、阅览室建设。实行图书馆、阅览室全天开放，为教师提供学习的场所和条件，教育理论研究会要组织好教师的学习研究，举办读书节、读书报告会等活动，提倡师生共写日记，形成热爱、崇尚书籍的氛围。
3、重视研究，不断积累经验。各教研组通力合作开展新课标的实验研究和热点问题研讨活动，帮助教师将课改精神与教学实践相结合，既有理性思考，又有实践探索，及时发现、研究和解决课程改革实验过程中出现的各种问题。把十五课题的研究内容作为校本研究的基本内容。各教研组要围绕学校研究课题，确立教研组小课题研究项目，召开课改研讨会，开展课堂教学观摩研讨活动，使新教材实验研究工作落到实处，力争通过实验工作出经验、出名师，使我校形成鲜明的教学特色。
4、继续把书写、表达、积累作为奠定学生文化修养，夯实基础的重要任务来抓，监控每个班的整体发展轨迹，建立发展轨迹监控表，总结培养方法，提高整体水平。
（1）营造写字的文化氛围。写字是一种最简洁易行而又最有效的素质教育形式之一，学校良好的自然环境配以书画特色的艺术氛围则更有利于学生身心健康的发展。学校走廊、展览橱窗、教师黑板报都创建出书画作品展览园地，步入学校就仿佛跨进艺术的殿堂。每天下午安排15分钟的写字课时间，让学生在轻愉快的古典音乐、民族音乐声中练习写字。营造这样一种氛围，既增强学生审美能力与表现美的能力，更培养了学生的书法兴趣爱好，陶冶了情操，丰富了学生的课外生活。
（2）每天要有10分钟的口语交际时间，教师引导学生关心天下事、国家事、身边事，培养学生的观察能力，培养学生的认识水准，树立正确的道德观。
（3）要重视日常积累。要求从以下几个方面入手：
一、平时教学课文，及时梳理积累。教学每一篇课文时，指导学生将必须积累的知识从课文以及课文的预习提示、自读提示、注解、思考和练习中挑出来，在每一个教学单元结束之后，进行归纳和整理。
二、扩大课外阅读，做好知识延伸积累。教师要组织学生利用课余时间阅读订阅的报纸刊物，并把有关知识整理出来。也可以利用寒假和暑假，要求学生阅读与课文有关的原着。为防止盲目和消极阅读，教师要指导学生订出阅读计划，拟订读书目的，并要求他们做好摘记，写好读后感，教师要定期进行检查。
三、教师精选传授，搞好针对性积累。帮助学生选择积累与课文内容有关的诗歌、对联，典故、名言警句、中外国重要作家作品简介等等。结合学习课文，在分析课文的过程中介绍给学生；利用语文早读自习，一天学一点，长时期积累，积少成多。
（二）强化教学基础管理，提高教学质量。
1、强化教学工作的管理力度，强调教学管理层次性。教导处、年级组、班级层级负责，认真搞好教学五认真的检查评估工作，大力倡导严谨认真的教风，坚决杜绝弄虚作假、搪塞应付的不良行为，每月月评估实行达标评优制，公正公平的对每位教师的工作做出评价，使月评估成为促进教师发展，正确认识自身价值的一种积极有效的手段。
2、加强学科组、教研组建设。课堂教学改革的实效如何，说到底实际上就是落实到每一位教师身上，落实到每一天的教学工作之中，落实到每一堂课教学之中。我们将把加强学科组、教研组建设，强化教学基础管理作为提高教师群体素质，推动教师整体优化的重要手段。学科组、教研组建设方面，我们在加强四要（要具体的教研组活动计划；要在教研组长负责下进行的集体备课；组员在教研组内要有明确分工，形成工作合力；要有具体的教研组活动记载）的同时，要搞好教研组的教材分析，上好起始课和研究课，加强各年级的教学指导，定期召开质量分析会，主管教学工作的行政人员，要参与教研组活动，与组员同学习、同讨论、同研究，期末，在教研组内自评，成果展示（拿出具体的实绩，由每一个年级组长公开汇报）的基础上，评出优秀教研组。
3、做实教学常规工作。
（1）全面落实教学工作。走素质内涵发展道路，开发校本课程，形成办学特色，在教学活动的各个环节与层面加以体现。
（2）有效落实好教学各项常规制度。一是行政带班的检查及记载制度；二是教师教学工作的每月教学考评制度；三是教学自我剖析制度（逐月进行教学随笔、教学反思、教学设计、教学案例的征集与评比）；四是教育过程监控，质量分析制度；五是听课评课制度；六是对教学工作的每个环节教导处将采取多种形式，深入细致地做好检查，督促工作。加强随堂课听课力度。要求主管教学的行政人员听课数全学期80节以上，教研组长全学期听课数20节以上，教师每周听课不少于一节。
4、加大检测调研力度；进一步重视课堂教学的质量效益，每月对各学科进行教学质量调研抽测，对调研情况进行质量分析并及时反馈通报，对存在的问题共同探讨，提出整改措拖。六年级每单元进行一次抽测，召开一次教学质量分析会，随时调整教学策略，行政领导实行包班包科制，同六年级的教师一道完成好毕业班的教育教学任务。
5、加强对综合实践活动的研究。综合实践活动指导教师要引导学生，从生活和社区中去寻找、发现自己感兴趣的问题，然后进行交流和筛选，确立若干个主题，并有计划地组织学生开展调查，观察上网，实验咨询等综合实践活动，使学生增强探究和创新意识，学习科学研究的方法，发展综合运用知识的能力和人际交往的能力。
（三）加强教师队伍建设，壮大骨干教师群体。
一支高素质教师队伍，是我们顺利实施课程改革，提高教育质量的重要保证。抓好队伍建设是我们今后阶段的一个重要任务。因此，本学年，我们将致力于在壮大骨干教师群体上下功夫。不断创造条件，为他们搭设成长的阶梯。
1、继续高度重视骨干教师的培养，对事业性强、勤于钻研业务、有培养前途的青年教师要多压担子。为骨干教师的成才搭建舞台，积极鼓励青年教师参加各级各类学科竞赛、评优课比赛、学术研讨活动，给骨干教师提供更多展示、交流才华的机会，使骨干教师尽快脱颖而出，早日成名成家。
2、加强骨干教师、希望之星、科研型教师、教研组长队伍的建设，树立典型，推广先进教师的教学经验。扎实推进传帮带，在青年教师中树立学习之风，比岗位成才，比岗位贡献。继续实施骨干教师展示课、青年教师评优课、教科与教研结合课、新教师亮相课、教研组研讨课等活动。积极参加区教育局组织的各类课堂展示活动，力争在活动中再展学校新亮点。
3、要加强教师综合能力的培养。教师的教学基本功是教师业务能力的基石。新学年中，我们将把提高教师的综合能力作为一项重要的工作来抓。组织好以写字、演讲、说课、课件制作等为主要内容的业务能力竞赛活动。特别是要通过计算机技能培训，多媒体制作培训，网络技能培训、网页制作等教学业务能力竞赛活动，构建网络环境下的教师新形象。
4、要进一步加大对骨干教师奖励的力度。继续实施好优秀骨干教师奖励制度。进一步调动骨干教师的工作积极性，稳定骨干教师队伍，建立好教师成长档案袋。
篇8：好方法好思路好经验总结
新世纪的教师，应具有高尚的师德，扎实的专业知识和良好的心理素质，具有精湛的教学技艺，能够掌握和运用教育科研前沿成果，创造性地从事教育教学工作。教师发展是教师人生价值实现的过程，是教师在充分认识教育意义的基础上，不断提升精神追求，增强职业道德，掌握教育规律，拓展学科知识，强化专业技能和提高教育教学水平的过程。
xxxx年7月，我来到了xx学院，开始把自己融入梦寐以求的教育行业。在教学方面，面对教学任务我毫不怠慢，对每一节课都精心准备、全力以赴，以饱满的热情全身心投入工作，潜心钻研，勇于创新，不断进取。一年来，我先后担任英语专业本专科《英语语音》、《英语阅读》，和应用技术学院英语商贸专业《商务英语阅读》等课程的教学。由于经验尚浅，我利用课余时间不断学习，刻苦钻研，通过长期随堂听课虚心向前辈请教，并认真反思比较，努力改进自己的教学。除此之外，作为高校教师，我十分注重用先进的文化教育理念引导学生，注重教书育人，树立为人师表的良好形象。
然而，教书育人必须以自身地发展作为前提。我相信有眼界才会有境界，有思路才会有出路，在认真学习了学校发展规划和各部门工作目标后，针对自己的特点和不足制定个人工作计划如下：
第一，思想方面。作为一名青年教师，首先要坚持学习党的理论知识，牢牢把握党员标准，严于律己，继续忠诚于党的教育事业，具有高度的责任感，服从工作安排，积极争取成为中国共产党的一员。除此之外，在未来工作中，努力贯彻执行党的教育方针政策，全心全意为学生服务，遵纪守法弘扬社会主义道德风尚，创造一流工作业绩，以实际行动展现一名青年教师的风采。教师职业作为一种以人育人的职业，对其劳动质量提出的要求是很高的、无止境的，所以，作为一名教师，我时刻告诫自己要追求卓越，崇尚一流，拒绝平庸，注重自身创新精神与实践能力、情感、态度与价值观的发展，使自己真正成长为不辱使命感、历史责任感的优秀教师，把自己的全部知识、才华和爱心奉献给学生、奉献给教育事业。
第二，教学方面。作为一名高校英语教师，首要任务是要教好书，我认为要保证这一点，应该从以下几个方面来努力。
1、专业水平的提高。
（1）学习教育理论，在理性认识中丰富自我。
认真学习领会新课程，掌握自己所任学科的专业特点，善于思考，养成多思多想多写的习惯，做的最优化要落实到学的最优化，形成自己的教学风格。认真阅读《课程教学大纲》等有关资料，钻研新教材，新课标，研究教法，体会新课程的性质、价值、理念，提高自己的业务能力。
（2）专业素质的提高，在汲纳中充实自我。
在其他老师的帮助和指导下，坚持教学相长，获得自我发展。勤听课，通过课堂听课，与授课者进行交流与沟通；勤质疑，勇于提出自己的问题或不同观点，在共同探索中达到共同进步；从中得到真切的感受，不断完善自我，促进个人专业知识的提升，让自己不断成长。
2、日常教学常规的扎实与提升。
精心备课；细心批改每一本作业，杜绝错批、漏批现象，探索趣味性作业，创新性作业。要求批语的书写要认真、规范，要及时做好批改记录。认真准备教案、课件，不迟到、不坐着讲课、不提早下课、不拖堂、不挖苦讽刺学生等；尤其要多关注基础较差的学生，帮助促进后进生各方面能力的提高。
3、勤于反思，完善自我。
学会思考教育问题，积极把先进的教育理念转化为教师的行为等，从反思中提升教学研究水平。每节课后，把自己在教学实践中发现的问题和有价值的东西赶快记下来，享受成功，弥补不足。在总结经验中完善自我。
4、利用信息技术手段辅助教学。
充分利用网络优势，学习教育教学方面的新思想，掌握新方式，运用新理论，提高教学效果。利用课余时间向电脑能手学习，提高自己的计算机水平。
5、勇于创新，全面发展。
根据社会的变化与教育改革的发展，及时发现和改正自己的不足，调整自己的知识结构与能力结构，以自己的发展促进社会的发展、学校的发展。养成善于学习、乐于学习、主动学习的习惯，为自己营造一个学习的心境，认真学习学科专业知识及系统的教育理论知识，广泛阅读教育教学的报刊、杂志及专著，提升对新课改理念的认识。使自己具有综合的科学文化素质，掌握多层交、多元化的知识结构，使自己能科学、系统的驾驭教学内容成为一个具有多元化知识结构的人。同时在教学过程中实现“教—学—研”一体化，理会生活化、情境化课堂教学的精髓。工作中要善于积累，勤于思考，做到教学中既有理论依据，又有实践创新，使自己的教育教学水平上一个新的台阶。
第三，科研方面。科学研究是高等学校教师工作的重要组成部分。教学需要科研作为基础，作为引导，而有了科学的研究，教学质量才能得到有力的保证。无疑，科研对提升教师的综合素质是非常有利的。作为本科毕业生，现阶段在科研方面，我是一个新手，基础相对薄弱，但我有信心做得更好。在接下来的五年里，我将把教学作为一个大的研究方向，结合英语技能和文化的相关内容逐步形成自己稳定的研究兴趣和方向，以教学实践为基础，以科学理论为依托，争取在五年之内发表相关文章数篇，提高自己的科研水平。
在今后的工作中我会严格要求自己，我将继续带着我的激情教育教学，在实践中摸索，在实践中成长，在实践中创新。不断完善自己，发展自己。
篇9：退烧好方法
退烧好方法
一到冬季，生病的宝宝越来越多，无非就是感冒发烧、咳嗽等，凡咳嗽久了还容易引起支气管炎，甚至肺炎。有两招小小的办法对付咳嗽和发烧，效果特别好。
一般小儿发烧很容易烧到39度以上，那叫高烧了，其实这是因为小孩子是纯阳之体，体内正气足，感冒发烧了正是正气和邪气在斗争，是宝宝增强抵抗力的大好时机。
但是到了39度以上一般家长都会急得不得了，马上就往医院送。好像只有医院才能解决问题似的，但事实上有经验的父母都知道，一到医院就是立刻量体温，如果是39度以上，马上就喝那支红色的药水，这个效果好，半小时到一小时内就能退烧，缺点就是还要反弹。
【应对发烧】
碰到这种发烧的情况，很简单，打个鸡蛋，把鸡蛋清弄出来，然后找块餐巾纸或是纱布，把鸡蛋清涂在上面或浸透纱布，然后贴到孩子额头上，过一会儿换一下。也可以弄一个小小的酒杯或是器具之类的，就是杯口小点，把鸡蛋清倒在里面，用纱布把酒杯包起来，然后用杯口对着幼儿的额头慢慢打圈涂抹，基本上一个蛋清差不多涂抹完了时，烧也就退下来了。一般情况下半小时内就能退烧，效果很灵，也不受罪，去试试吧。大人也可以。
【巧治咳嗽】
咳嗽要分为有痰的`咳嗽和无痰的咳嗽(就是干咳)，这个方法对于干咳没什么作用，对于有痰的咳嗽非常灵光，屡试屡爽。方法也很简单：去买一个白萝卜，一定要白萝卜哦，买回来后切一段，切多少自己定，切成丁，生的，然后把萝卜丁放碗里或杯里都可以，倒上几勺蜂蜜，最好是紫云英蜂蜜，没规定多少，根据你萝卜丁的量来定，二三勺这样吧，
然后放着，千万不要煮哦。放上四小时之后，萝卜汁水就出来了，这时用勺子去搅一搅，把蜂蜜和萝卜汁水搅匀了，然后把这种搅匀了的蜂蜜萝卜汁水倒入温开水中，就可以把这个水喝了，一天喝上三四次，一般很厉害的咳嗽当晚就会改善，尤其是晚上咳嗽得很厉害的孩子能明显感觉到。最多喝上三四天就好了，咳的厉害的话一天中的次数喝多点，汁水浓点。几个月的宝宝都可以喝，放在奶瓶中喝，比吃中药西药好多了，有痰的咳嗽效果最好。
【宝宝鼻塞小药方】
把生姜剁碎，烧热锅，随后把姜末倒进去炒，炒热之后，拿两条柔软的布把姜末包在宝宝的脚底，如果宝宝不配合的话，可以在宝宝睡着的时候包上去，再拿个袜子穿上就更稳妥了，不会担心包得不够紧或者姜末跑出来，很实用又没副作用
【发烧宝宝食谱】
1、米汤：将大米煮烂去渣，加入少许白糖;
2、绿豆汤：将绿豆煮烂，取其绿豆汤，加入适量冰糖;
3、鸡蛋羹：取1-2个鸡蛋打匀，加适量温水蒸熟;
4、西瓜汁：可促进毒素的排泄;
5、鲜梨汁：适于发热伴有咳嗽;
6、鲜苹果汁：含有维生素C，可中和体内毒素。
【九个止咳小妙招】
①伤风咳嗽：红塘姜枣汤;
②风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜;
③咳嗽肺痈：鲜梨贝母;
④肺虚久咳：冰糖燕窝粥;
⑤久咳咽干：蒸白梨蜂蜜;
⑥止咳祛痰涎：萝卜胡椒;
⑦止咳化痰平喘：豆腐糖;
⑧补虚止咳：糖水冲鸡蛋;
⑨夜咳：芝麻冰糖水。
篇10：减肥好方法.
七种最有效的懒人减肥方法
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，。坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊!
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
7、喝水减肥法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
篇11：减肥好方法.
神奇腹部减肥法一、曲线速成减肥法
减肥，除了要减掉身上多余的赘肉，还注意塑形，练出完美性感的身材曲线，减脂与塑形兼顾的曲线速成减肥法就因此受到了绝大多数肥胖人士的认可。曲线速成减肥法是一种饮食运动双管齐下的超健康减肥法，不仅有着严格且“快、狠、准”的减脂瘦身方案，而且还同时与当下最热门的食品级辅瘦品牌Amywish组合搭档。作为曲线速成减肥法的精华所在，Amywish当然不会让大家失望。这是一款性价比极高的辅瘦，旗下最新上市的S速效套装系列，为了帮助大家安全高效减脂，采用全新升级的Change系列与Reborn系列搭配的经典减脂模式，不仅掉肉速度倍增，而且长期坚持使用还能够帮助改善易胖型体质。
神奇腹部减肥法二、每日八杯水
各位美妞可一定要记住，每天八杯水，拒绝刺激饮料，这可是保证健康苗条身材的最有效的办法之一。大家可以在早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水，这样能够有效加速肠胃的蠕动，把之前一夜体内的所有垃圾、代谢物排出体外，从而减少小肚腩出现的机会。大家在不口渴的时候，也应该给身体补充水分，体内缺水可是会导致新陈代谢水平大大降低的。咖啡、奶茶等饮料中的.水分在吸收过程中，因为咖啡因、糖分的作用而使水分流失大半，所以，各位美妞可千万不能完全依靠咖啡或者饮料来补充水分。
神奇腹部减肥法三、六点前吃晚餐
据营养学家和纤体专家说，睡前4小时不吃任何东西就不会容易发胖。但是，如果已经有了小肚腩的美妞，就不妨将晚餐的时间安排在更早的时候，晚上6点之前可是一个绝佳的时间。这样一来，能够让肠胃在睡觉之前有充分的时间消化、排空胃里的食物，这样小腹才不会囤积脂肪，也才能够拥有平坦sexy的小腹。工作不规律、缺乏运动时间的MM，切记一定要同时搭配使用经典辅瘦品牌Amywish共同减脂哦，特别是旗下的S速效套装系列，不仅能够帮助清除堆积在消化系统内的毒素和大量脂肪，而且还能同时帮助提供养分以修复和改善消化系统的功能障碍，让大家从内而外彻底摆脱肥胖困扰!
神奇腹部减肥法四、保鲜膜原地踏步
尽管，一直以来保鲜膜减肥都不被相关纤体专家、营养专家所认可，但是，确实是有很多美妞还是尝试并成功了。其实只要大家包保鲜膜的时间不要太长，正常而言，很多人还是不会出现过敏、皮炎等现象的，这需要根据个人的体质来定。保鲜膜缠腰法的具体操作方法是：在腹部包上保鲜膜，原地慢跑大约1小时，每天坚持，绝对能瘦，当然这也需要大家晚上要少吃。切记：一个小时是极限时间，大家可不要以为包得越久瘦的效果越好哦，你的皮肤是需要透气的。
篇12：什么方法醒酒好
醒酒好的方法
1、蜂蜜水：蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精分解吸收，而且有一定的催眠作用，能有效的减轻很多人酒后头痛的症状。
2、蔬菜汁：西红柿、芹菜等打成汁喝都能有效的缓解醉酒症状。西红柿汁能使酒后头晕感减轻、消失;芹菜汁能缓解酒后的肠胃不适症状，而且芹菜汁中所含的物质是解酒必需的。
3、水果汁：苹果、西瓜、香蕉、柚子、葡萄等水果都有解酒、醒酒的功效，可以直接食用或者榨汁饮用，榨汁的效果更佳。
4、酸奶：酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。看蒙古族人就清楚了，酸奶中含有的丰富钙物质，对缓解酒后烦躁尤其有效。
5、活性炭：在饮酒前服用活性炭，不易醉，在醉后服用活性炭，会马上起到解酒的作用，头脑顿时清醒。
喝酒容易解酒难。这里教给大家一个比较方便的喝不醉小窍门：喝酒之间来一杯酸奶，这样不但会保护胃壁不受酒精刺激，还可以减缓酒精的吸收，大大降低喝醉的几率。
6、葡萄：葡萄是一种不可多得的美味，口感十佳，新鲜的葡萄还含有丰富的酒石酸，能减缓肌肤的衰老，消除自由基，更能消除酒中的乙醇，从而起到解酒的效果。
7、酸奶：酸奶是肠胃健康的好帮手，能在我们的肠胃中形成一层粘膜，减少一些食物对于肠胃的刺激，在我们喝酒时，能减慢对于酒精的吸收，缓解喝酒后带来的精神亢奋和烦躁。
8、蜂蜜：蜂蜜是一种很好的解酒食物，很多人都有耳闻，在喝酒后会引起头痛，尤其是红酒所引起的头痛，喝蜂蜜能有效缓解症状，也有很好的醒酒功效。
9、西红柿：西红柿汁中含有特殊果酱，能分解酒精成分，榨汁不方便时，或者在喝酒后吃几个新鲜的西红柿，可以缓解酒后头晕，。
10、西瓜：西瓜是夏天很常见的水果之一，不但能清热祛火解油腻，酒后吃点西瓜更是能加速酒精从尿液中的排出，预防身体酒精积聚过多的伤害。
以茶解酒的误区
很多人都认为在醉酒后喝一杯浓浓的茶水会起到解酒醒脑的作用，孰不知，这种做法并不是在解酒，而是在伤身。早在李时珍的《本草纲目》中就有记载：酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿。
而现代医学研究也表明，茶水中含有一些物质，会刺激胃酸分泌，这样会使胃黏膜更容易受到伤害。与此同时，茶水中的茶碱还会使醉酒者心跳加速，使心脏负担加重。因此，醉酒后想要解酒 ，千万不能选择喝茶这种方式，而应该选择一些即不伤身，又快速的方法来解酒。
解酒的最快方法
1、将家常大白菜洗净，切成细丝，加些食醋、白糖，拌匀后淹渍10分钟后食用，清凉、酸甜、又解酒。
2、取芹菜适量洗净切碎捣烂，用纱布包裹压榨出汁饮服，可解酒醉后头痛脑胀、颜面潮红等症。
3、用绿豆、红小豆、黑豆各50克，加甘草15克，煮烂，豆、汤一起服下，能提神解酒，缓解酒精中毒。
4、取荸荠10个，洗净捣成泥状，用纱布包裹压榨出汁饮服，适用饮高粱酒等烈性酒致醉者。
5、如果醉酒者的神志清醒，可通过手指抠喉咙催吐，然后喝点白糖水。
6、饮酒过量，可在白开水中加少许食盐饮用盐水对解除胸闷难受有良好作用。
7、浓米汤里含有多种糖及维生素B，有调和解毒醒酒之功效，如加适量白糖效果会更好。
8、将生鸡蛋清、鲜牛奶、柿饼各适量煎汤，可清热、解醉。
9、酒醉后有恶心呕吐者，取一小块生姜含于口内，可止呕吐。
10、牛奶与酒混合，可使蛋白凝固，缓解酒精在胃内吸收，并有保护胃粘膜的作用。
篇13：什么减肥方法好
好的减肥方法
1.这种感觉你羡慕么?
昨天，一直买衣服的店里打来电话，说有新款到，赶紧过去。试穿了一个多小时，呵呵，好多小号的衣服都能穿得下了，美丽的女店主说我比上次去她那里又瘦了不少，说我不能再减了，再减就太瘦了……。哈哈，我得意地笑!——成功的网友。
2.随时随地表扬自己
只要你实现了自己的计划，你就是成功的，因为你在掌握着自己的命运。
3.改变你的说话习惯
我们建议把那些消极的语句从你词汇里擦掉——如：不、我不能——取而代之：是的、我能。词语比锋利的剑更厉害。但行动比词语更响亮。
4.创造能够看得见的妙想
在你进行减肥计划前给自己照张相。把它放在冰箱里，卧室里或是浴室镜子上。当你达到了新的目标，再照一张。看看你进步了多少!
5.称重
每周称量体重，并记录下来。看看你整个计划，每当你想偷懒时就对照那张记录表。
6.相信伙伴的力量
和同伴一起练习会更有意思。约好你能会见的时间，如果有人想掉队时，就会自觉地以别人看齐。在秀体网或其它减肥网站一起和“志同道合”减肥，别小觑伙伴的力量。
7.避开不必要的麻烦
躲开那些尝试让你停止减肥的人们，或那些鼓励让你多吃的人们。
8.设定一个小小的目标
比如刚开始设定减掉你体重的10%作为你的目标。通过设定一个现实的目标，你就更可能实现它们，进而会感觉到成功的快乐，进而继续向前进——保持每天都做些切实可行的事情。
9.奖励自己
当你实现了一个目标(记着是一个小小的)时，你就应得奖励。买个全新的商品，一条漂亮的珠宝饰物，一本书或是一个日记本，或是让自己去看场电影或出去玩玩。
10.别把你的练习工具放在床底下睡大觉
脚踏车、自行车、哑铃，即使是运动鞋和练习装备都应擦得闪闪发光。这样就不会躲避要锻炼的内容了。每当你看到它你没有理由推脱了。
减肥小妙招
1.将食物放在离你进食较远的地方
当你进食中，如果你眼前放有食物时，你会发现即便不饿，你也会不由自主地再吃一口。将食物放在厨房柜台上或火炉旁，取出一部分放在餐盘上，拿到餐桌上吃。这样一来，如果你想再多吃些，就要起身去拿，由此可以提醒自己进食了多少。
2.控制进餐的时间
美国罗德岛大学的一项调查显示，吃饭速度快的人往往比细嚼慢咽的人要胖些。胃部将你已经吃饱了并心满意足的讯息传到大脑需要约20分钟。如果你吃饭过快，狼吞虎咽，你体内的饱腹感还来不及传到大脑，因而更容易饮食过量。要想瘦身，你需要改掉狼吞虎咽的毛病，试着放慢进餐的速度，每口至少咀嚼十下，每进食一口便放下叉子，由此营造一种轻松的就餐气氛。
3.坚持写饮食记录
这对你来说可能是老生常谈了，但在这，我们必须再说一次，因为坚持写饮食记录对于减肥及长期维持身形具有至关重要的作用。 刊登在《美国预防医学杂志》上的一项研究发现，那些坚持写饮食记录的人减掉的体重是没有写饮食记录的人减掉体重的两倍。在写饮食记录时，一定要写清你都吃了什么，吃了多少，包括任何你在食物中添加的成分(如调味品、油、等)，以及你喝了什么。同时，记录下你当时的心情和食欲还有助于你更好地了解自己的饮食习惯!
4.智胜体内的饥饿激素
当饥饿感占上风时，即便是最积极投入的减肥者也会在减肥成功的道路上挣扎徘徊。人体内会分泌一种叫做生长素的激素，它能够控制我们的饥饿感，增进食欲。如果我们无法理解，留意和控制体内生长素，我们就会时常忘记减肥的目标。科学家表示，控制体内生长素的最好办法就是大约每3小时左右进食一次，饭量要小，营养要均衡。因为生长素会在空腹3-4小时后骤然增多，因而有规律的饮食有利于防止暴饮暴食。当体内碳水化合物含量不足时，同时会导致生长素激增，因而为人体和大脑补充足量的碳水化合物也同样重要。若不能有规律地进餐或无法补充足量的碳水化合物，体内的生长素就会快速增多，因而饥饿感更加强烈。这样一来，会激发我们对糖分的渴求，甚至会打乱我们最健康的饮食规律。
5.穿合身的衣服
松紧带是减肥者的头号时尚大敌。当你穿得合身并让你感觉良好时，你会意识到衣服的尺寸能给你一个清晰的信号，帮助你的吃饱后立即停止进食。这一妙招能够让你时刻铭记自己减肥的目标，防止你饮食过量。
6.做个爱喝水的人
水对于维持体内水分充足至关重要，有些人总是“虚胖”，事实上并不是因为他们喝水太多，而恰恰是因为他们饮水不足。每个人对水的需求量各不相同，但通常建议每人每天饮64盎司的水。饮水可以让你有一定的饱腹感，因而即便摄入较少的热量也能使你有饱的感觉。
7.戒掉口重的毛病
盐是致使体重增加的一个重要原因，这也说明了为什么称上的数字迟迟降不下来。美国人平均每日消耗的盐分是他们正常需求量的两倍，从而导致他们体重增加，小腹臃肿，顽固性脂肪难以消减。同时，盐使人更容易感到饥饿和口渴，因而，在购买食品时，先查看下包装上的营养标签，最好选择那些钠含量较低的食物，同时，新鲜的食物比打包好的或餐厅的食物更有益健康。在你尝试减少钠的摄入量，多挑选天然食物后，你会发现脸上的浮肿和腹部的赘肉正在快速改善。
9.饭前先喝汤
宾夕法尼亚大学的一项调查结果显示，习惯餐前喝碗低热量蔬菜汤的人每餐摄入的热量会减少20%。在你享用一天中最丰盛的一餐前，喝碗低热量、有肉汁的蔬菜汤可以减少卡路里摄入量，在减肥的同时又有饱腹感。
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