“顾盼盼”通过精心收集，向本站投稿了15篇做健康责任人，过健康生活-发言稿，下面小编给大家整理后的做健康责任人，过健康生活-发言稿，希望大家喜欢！
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篇1：做健康责任人，过健康生活-发言稿
做健康责任人，过健康生活-发言稿1000字
亲爱的同学们，尊敬的老师：
大家好！
非常激动的给大家带来此次宣传。作为一名宣传委员，关于“倡导健康生活方式”的主题班会，我在此抒发一己之见，希望能让更多人拥有健康生活。
世界卫生组织发现，影响健康的因素中生物学因素占了15%，环境影响占17%，行为和生活方式占60%，医疗服务仅占8%，由这一系列数据可表明，每个人是自己健康的第一责任人，个人健康管理最日常也是最重要的策略。
德国哲学家叔本华说过“幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切。”确实，想要拥有幸福美满的.生活首先得要有一个健康的体魄，只有拥有健康的体魄，才可能打拼下自己的快乐生活。健康是革命的本钱，早期旧中国人民对制度的不满，纷纷揭竿而起，想要革命，若是没有健康的体魄，革命可能成功吗？也有人问过我：“钱和命你选择哪一个？”当然，拥有一个物质美满的生活是众人所想的，谁会不爱惜钱？但是，当你选择金钱的那一刻，生命将会终止，你还愿意选择钱财吗？所以拥有一个健康的身体才是一个人最富有的资本，而钱财只是健康生活的辅助。幸福是建立在健康的基础上的。
每个人是自己健康的第一责任人，健康受多方面影响，但事实健康最大的管理责任人是自己。一个20几岁的年轻人会由于生活方式不当，身体年龄就会是40岁。有的人会拥有自己的一个健康生活规律，早睡早起，适当运动，而有的人会与此相反，熬夜成性，宅家玩乐，与健康生活背道而驰。若你自己都不在意健康生活了，那么你丢失的无非就是幸福与人生最大的资本。
个人管理健康生活势在必行，做自己健康的责任人，拥有最幸福的生活。拥有健康生活方式是一门重要的课堂。
那么我们应该如何上好这样一节健康课呢？由于生活的飞速发展，各种各样的电子产品的出现，人们的夜间生活也越来越丰富，熬夜这一现象也是屡见不鲜的事情，人们会由于贪图娱乐时间而舍弃睡眠时间，熬夜对健康的伤害程度也是一级的。长期熬夜会导致免疫力下降，精神恍惚，皮肤状态不佳等症状，所以我们应该拒绝熬夜拒绝。成年人最好的睡眠时间是为八小时，小孩子应该为九小时，拥有足够睡眠之下，还要适量的锻炼身体。蔡元培说过“人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。”运动对生活的影响也是极大的。中学生可以在放学时间在操场上打打球，跑跑步，挥洒汗水。成年人可以早起晨练或是健身房锻炼身体，平时的走路也有助于身体健康，可以在饭后适当散步，有助于消化吸收。生活在科技时代，管理好眼睛面对屏幕的时间和距离也是十分重要的，用眼一个小时后应该让眼睛休息十分钟。有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。
健康是一个人最幸福的事情，让我们有序生活，做自己健康的责任人。
我的发言到此结束，谢谢大家！
篇2：健康：过湿地
活动准备：
长30厘米、宽20厘米的地垫，每人2块
活动过程：
一、故事导入
有一天下雨了，地上可湿了，明明的妈妈刚给他买了新鞋，他怕新鞋弄湿了弄脏了，就哭着嚷着不去上幼儿园了。明明的妈妈很着急，哪个小朋友能帮明明的妈妈想个好办法让明明高高兴兴地去上幼儿园？
二、幼儿讨论
三、试一试
每名幼儿手持两块地垫，先放一块地垫在地上，同时两脚站在地垫上，接着在把第二块地垫放在第一块地垫的前面，双脚踏上第二块地垫，然后转身把后面的地垫放前面，连续换地垫前进。直到过完湿地。
四、游戏比赛
1、玩法
在湿地内进行该游戏，当地垫交替前进过完湿地后，捡起地垫，从湿地外跑回，将地垫交给第二排幼儿，第二排幼儿做同样动作。依次活动，先完成队为胜
2、规则
（1）幼儿听到开始的信号后方可过湿地。
（2）脚必须踏在地垫上，若着地就算失败。
活动目标：
1、增强幼儿的集体荣誉感，培养幼儿愉快的情绪及遵守游戏规则的习惯。
2、提高幼儿平衡能力及动作的灵敏性。
3、进一步练习双脚在有间隔的物体上移动踏板交替往前走。
篇3：如何健康过春节
饮食慎选时间
现代人越来越注重生活质量，讲究饮食规律。但日常生活中的一些小事情，比如喝茶、吃水果、刷牙等等，其实也要讲究最佳时间，就让我们从这个春节开始抓住最佳时间吧。
1、吃水果
人们通常认为饭后吃水果最佳，中国台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最好。因为水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统;而饭后吃水果，水果所含的果糖不能及时进入肠道，以致在胃中停留发酵而产生有机酸，甚至引起腹泻，故若在餐后吃水果需待一小时再吃。
2、饮茶
多人习惯餐后立即饮茶，这很不科学。因为餐后立即饮茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁质结合成不溶铁盐，降低铁的吸收，时间长了还可诱发贫血。若待餐后一小时，食物中的铁质基本上被吸收完毕时再饮茶，就不会干扰铁的吸收了。
3、刷牙
早晚刷牙固然必要，但最佳时间应在进食后三分钟内。理由是：此时口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
篇4：如何健康过春节
节前别忘心理减负
1.学会释放压力。
当人处在紧张状态时，往往容易“掉进去“，即被紧张状态所左右。这时应主动提醒自己放松，做些深呼吸，闭目养神。还可以将自己所感到的紧张情绪先收住5秒钟，然后通过深呼吸将其逐渐从体内释放出去。
2.引导性放松。
有空时，可以将眼睛闭上，让自己的脑海里生成一些容易使人放松的景象，如绵延的山脉、夏日的海滩、辽阔的草原或幽静的公园等。然后，让自己置身于这些能使人放松的环境中。
3.搓手。
搓手能生热。当手开始发热时，人体中的紧张因子可以随着热量的散发而被释放出去。
4.横膈膜呼吸。
首先将手放在小肚上(低于肚脐)。吸气时，将手拿开，呼气时，将手靠近身体。吸气和呼气时注意力应集中在手的运动上。这种呼吸方式，站着、坐着和躺着做均可。
5.记住克服紧张的四大要素
笑、放松、下垂和静思。自我开心地笑一笑可以使你的眼睛发亮。深呼吸可以使你放松。呼气时，让嘴和下巴张着松弛一会儿。同时让双肩下垂，并让大脑处于静思状态。
6.只考虑现在要做的事情。
“杞人忧天”是人们常容易掉入的一种心理误区。有许多人喜欢为那些根本不会发生的事情担心。例如，准备工作原本做得很扎实，但还是担心万一可能会出现的差错，结果让自己为那些发生概率极小，且担心也无济于事的“可能性”忧心忡忡。因此，要学会经常提醒自己：我现在做到什么程度了，将注意力只放在如何把眼前的事情做好。
篇5：如何健康过春节
营养饮食过健康新年
农历新年将至，很多家庭都会准备丰富食物，庆祝这个一年一度的中国传统节日。过年应节食品种类繁多，懂得选择营养可口的食物不但可以增添口福，同时亦有益健康。
1 佳节慎防食物意外
提醒市民，在欢渡春节假期之余需提高警觉，注意常见的疾病及意外。医生表示，预防胜于治疗，市民在享受一个愉快假期之时，须加倍留意常见的疾病及慎防意外，包括肠胃炎、食物中毒、单车意外、煮食时的家居意外等。
2 长者小孩勿暴饮暴食
在欢庆佳节时，应特别注意长者饮食，由于长者的咀嚼及消化能力较弱，应选择较软或已切碎的食物，以帮助进食及消化，如「老少平安」，切碎腐皮，加入杂菜粒、带子粒或肉丁，既有营养，又好意头。另外，贺年食品丰富，很容易因吃过量而引起消化不良，所以，应尽量避免小朋友进食过量贺年零食而影响正餐，甚至食滞或引起身体不适。
3 应多菜少肉少油
踏入新一年要保持身体健康，应该由食物开始，大家可以考虑将太多肉类的菜式改为以蔬菜为主，如鲍鱼鸡丝翅可以改为素翅或锦绣鲤鱼羹，而罗汉斋亦是一个很好的选择。传统的中国家庭，会准备很多丰富食物来祭祀及供奉先人。何太提醒市民，这些鸡、鸭、烧猪等均是肥腻及高盐食物，应浅尝即止。另外，在储存食物时亦应留意安全卫生，保存于安全温度(即摄氏四度以下或六十度以上)，以保持食物的质素。同时，尽量减少吃油炸小食，因为一般在市面上购买的油炸食物如煎堆、油角、蛋散等，通常使用的油，是经多次使用和长时间以高温泡制大量食物，这类食品亦可能含有防腐剂、人工色素及味素，多吃会防碍健康。
篇6：如何健康过春节
按时吃药，及时检测血糖。
相比较偶尔打破生活规律可能带来风险，漏服药物显然严重许多，极可能导致血糖的失控。因此，不管是胰岛素、降糖药，还是多数2型糖尿病患者需要搭配使用的胰岛素增敏剂，都得掐好点使用，一样不落。春节期间，糖友们一定要及时监测血糖，防止出现急性并发症。血糖波动大的患者，建议在现有糖尿病药基础上加服帮助控糖和防止并发症效果显著的胰岛素增敏剂太罗。
胰岛素增敏剂太罗，每日只需1片，即可提供24小时血糖的稳定控制，且服药时间不受饮食限制，显然从使用方便性上具有优势。不仅如此，胰岛素增敏剂太罗在提高胰岛素敏感性的同时，还能起到改善患者血压和血脂代谢异常、延缓心血管等并发症的作用。这对于合并高血压或高脂血症的糖尿病患者来说，就相当于多加了一层保护，可谓一举多得，让糖友们能够更放放心心地过个好年。
篇7：如何健康过春节
睡好觉，规律作息时间。
不管是娱乐打牌，还是看电视，都不要熬夜。生物钟被打乱或过度疲劳，都对病情不利。并且，最好在天放亮后就起床，别过早，也别过晚，这样才能养精蓄锐，保持充足的体力，对抗疾病。
篇8：如何健康过春节
管住嘴，保证合理饮食。
过年过节，家人团聚，不弄点好吃的实在说不过去。但高兴起来，也不能忘了自己的病，该吃多少，还得算着来，切忌暴饮暴食。兴致一来，喝点酒也无妨，但要控制量。南京大学医学院附属鼓楼医院内分泌科朱大龙教授提醒，糖尿病患者每天喝葡萄酒一定不超过100毫升，啤酒不超过350毫升，不要喝白酒。另外，空腹饮酒可能造成低血糖，也要避免。
如今过年，总少不了要下馆子吃几顿。此时，除了要控制食物的量，还要注意吃饭的顺序。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明指出，“凉菜—热菜—汤—主食”的上菜顺序并不适合糖尿病患者。一般来说，胰岛素会在餐前注射，某些降糖药也要求和第一口饭一起吃。平时在家里，用完药就可以马上吃饭，以保持血糖稳定。但外出下馆子，用餐时间拉长，且先上桌的都是以蔬菜和肉类为主的凉、热菜，碳水化合物供应跟不上，可能会导致低血糖。所以，糖尿病患者在外就餐时，应该主动要求先给自己上一份主食，配着菜一起吃。
此外要注意的是，无糖糕点也不能随便多吃。因为无糖是指没有蔗糖，但粮食的主要成分淀粉是多糖，和蔗糖一样会分解成血液中的单糖，吃得多了一样会出现高血糖。如果亲朋子女送来了一些保健品，也要谨慎一点，最好在医生指导下决定吃不吃，或者怎么吃。
篇9：文明健康发言稿
说话文明，举止文雅，是中华民族的传统美德。一个人，如果能够出口成章，滔滔不绝，语重心长又能催人奋发，就不仅展示了他深厚的文化功底，更体现了他高尚的品德素养。一句温暖的话语，一个体贴的眼神，看似微不足道，实则意义深远。
文明是什么文明是路上相遇时的微笑，是同学有难时的热情帮助，是平时与人相处时的亲切，是见到师长时的问早问好，是不小心撞到对方时的一声“对不起”，是自觉将垃圾放入垃圾箱的举动，是看到有人随地吐痰时的主动制止文明是一种品质，文明是一种修养，文明是一种受人尊敬并被大家广泛推崇的行为。
要会用文明语，做文明事。再简单地讲就是要懂礼貌，明事理。中国素有“礼仪之邦”之称，礼貌待人是中华民族的传统美德。生活在幸福时代的我们，如果不能继承和发扬这种优良传统，就不能真正做一个快乐的人。“良言入耳三冬暖，恶语伤人六月寒”，这句俗话大家要记住。文明礼貌是最容易做到的事，同时也是生活里最重要的事，它比最高的智慧、比一切的学问都重要。礼貌经常可以替代最珍贵的感情。
孔子曾说过不学礼，无以立。我国是一个有着悠久历史的文明古国，具有礼仪之邦的美称。文明礼貌并非是个人生活的小事，而是一个国家社会风尚的真实反映，是一个民族道德素质水平和精神文明程度的标志。每个人从他来到这个世界的那一刻起，就需要别人的爱抚、安慰、体谅、关怀和相互帮助，都渴望真诚友情和相互帮助。当我们快乐时，需要和别人分享，有痛苦烦恼时，需要向别人倾诉；有了困难时需要别人的帮助。同样在与人交往中，也需要宽容，虚怀若谷、容得下不同的意见，对人友爱、理解，不埋怨，不嫉恨、不猜疑。得理让人，失理道歉，真诚地与人相处，与人为善，相互尊重，相互信任。有时一声‘你好’给别人带去一天的好心情，一句‘谢谢’拉近了人们之间的距离，一声‘对不起’能化解剑拔弩张的冲突，一个‘不要紧’等于给人吹去阵阵温润的春风。同学们，让我们都行动起来吧，让“请、您好、谢谢、对不起、没关系、再见”这些成为我们的日常用语，让我们每一个人都用友好、诚恳的态度待人，用热情、大方的举止处事，给他人带来愉快和谐，让校园充满爱的温馨，让文明礼貌之花在我们的校园竞相绽放吧！
篇10：健康优秀发言稿
亲爱的老师、同学们：
健康是生命的基石，拥有一个健康强迫的体魄是每个人的追求。要想提升生命的质量，每个人就必须养成健康的生活方式，而创建健康促进学校就是要通过学校的行政干预、政策的调控，通过全体师生的共同努力，创造健康生活的条件，营造健康生活的方式的养成。创建健康促进学校关系到每个人的切身利益，期待每位师生的共同参与，在此，特向全校师生发出如下倡议：
一、树立“健康促进、从我做起”的健康理念，强化“我营养、我锻炼、我健康、我快乐”的意识，形成合理膳食、积极运动、追求健康的校园新风尚。
二、开展健康运动。坚持每天锻炼一小时，快乐健身、少静多动、适度量力、不拘形式、贵在坚持。践行健康“121”行动，即“每日一万步、吃动两平衡、健康一辈子”。做到“三减”（减盐、减油、减糖），“三健”（健康体重、健康骨骼、健康牙齿）。
三、改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康向上的形象。
四、均衡膳食，吃好一日三餐。科学合理搭配膳食结构，规律用餐，少饮酒不酗酒，保持营养平衡，维持健康体重。
五、合理安排时间，养成健康的作息习惯，保证充足的睡眠，以良好的精神状态投入学习中。
六、主动学习、传播并掌握有利于健康行为养成的知识，提高健康素养。
七、保持健康心理。加强心理健康保健意识，多了解一些心理健康知识，阅读有关心理方面的书籍，参加有关心理方面的活动。
八、执行控烟条例。全面控烟是开展健康促进行动的必要条件。为了本人和他人的健康，要执行控烟、戒烟相关规定，绝不在校园内吸烟，携手创建一个无烟校园。
今天我们在这里发出倡议就是要让每一位师生自觉行动起来，树立正确的健康观，建立健康的生活方式，实现人与自然的和谐相处。让我们在开展“健康促进学校”中拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现每个人的“健康梦”。
篇11：健康优秀发言稿
尊敬的老师、同学们：
大家好！
5月31日悄悄来到我们身边，这不是一个平凡的日子，它是世界无烟日呀！亲爱的同学，你知道吸烟对人体的危害吗？大量的科学研究资料早就证明，吸烟对人体健康的危害十分广泛。所有烟草中均含有可导致人体发生多种致死性和致残性健康问题的毒素；吸烟者患癌症，尤其是肺癌、心脏病、肺气肿及其他致死性疾病的危险性会明显增加。然而，就在去年的今天，一项针对青少年烟草使用情况的最新调查显示，中国有20％以上的初中生尝试过吸烟，近92％的学生认为吸烟肯定会损害健康，但仍有22％的男生和4％的女生表示可能或肯定会在今后吸烟。看看我们邪恶校园的某些肮脏的角落里，烟蒂满是，可见连我们这个本该最纯净的校园也越来越不是那么纯净了，中学生主动吸烟和被动吸烟已成为一个不容忽视的问题。
如今全球平均每年有40O万例、每天有11000例死亡与烟草有关。正如专家所言，烟草是一种在正常使用过程中就会杀死消费者的产品，烟草流行是一种无情的不分国家和社会的公共卫生灾难。
当发达国家的烟草商因在本国受到限制与责难，千方百计地向中国和发展中国家推销香烟、诱惑青少年吸洋烟时，我们广大青少年决不能“误上贼船”。为了使人们意识到吸烟所带来的各种各样的危害，各国政府都在不遗余力地宣传“吸烟有害健康”，我国就有禁止香烟广告的规定，联合国也特别制定了每年的5月31日为“世界无烟日”。目的是创造一个清新、环保、绿色的“地球村”，让全人类的生活环境变得更健康、更美好。
看完了上面演讲稿的内容以后，相信大家应该都已经有了各自的了解了吧，现在的许多青少年对此不甚了解，所以也在学生时期就养成吸烟的习惯，甚至上瘾，对于这一点确实值得我们注意，每个父母也应该多多的注意自己的孩子，千万不要让他们有这样的习惯。
篇12：健康优秀发言稿
老师，同学们：
大家好，今天，我国旗下讲话的内容是“讲卫生，爱健康”。
说起20xx年爆发流行的非典，大家一定记忆犹新吧，非典的灾难，对我们人类的健康构成了严重的威胁，尤其是近年禽流感在广东，安徽，湖南等地的发生，对我们的卫生状况发出了严重的警告！
在深刻的教训中，我们认识到讲究卫生对于我们健康是何等的重要，在深深的反思中，我们的卫生意识逐渐增强了，我们的卫生习惯渐渐养成了，我们的卫生状况也得到了明显的改善。
我国是文明之国，礼仪之邦，讲卫生，做文明人更是我们义不容辞的责任。我们的国家是团结民族，讲卫生不是个人的小事，而是我们大家的事情，它关系着国家的繁荣富强，它关系着人类的健康安全！
不乱扔纸屑，不随地吐痰，热爱我们的环境。“作为小学生的我们，面对校园里窗明几净，良好的教学环境，给我们营造了美好的学习氛围，有谁不爱我们这美丽的校园，没有人会忍心去破坏这美丽的风景线，我们必须一如既往地创造这美丽，丝毫不能松懈，也来不得半点马虎。我们现在应该做的是继续保持良好的卫生习惯。
曾经有一位老师问孩子们该如何爱自己的家园，一位孩子说道：”管住我的口，不吐一口痰，不吃不卫生的食品；管住我的手，不乱丢果皮纸屑，不扔垃圾废物；管住我的脚，不践踏花草，不破坏绿化。“虽然是简短的一句话，却不多不少地告诉了大家保护环境只要从小做起就可以了，事事从我做起，让我们的校园永远整洁，美丽，让我们的身体更加健康，让我们的国家更加富强。
同学们，讲究卫生吧！它虽然渺小，但很重要。人们常说，细节决定成败。我却想说，卫生决定健康。讲究卫生从我做起，讲究卫生从小事做起！
篇13：牙齿健康发言稿
xx健康科技官微的各位听友:
你们好!
xxxx年已经在”撸起袖子加油干”的新年贺词中走来，值此新旧交替之际，我谨代表xxxx健康科技有限公司的全体同仁衷心祝愿您和您的家人新年快乐；祝xx美塑的各位特约讲师和示范牙医、葛xx博士以及远在意大利的x教授、x教授、x教授新年快乐！感谢你们在xxxx年为美学修复理念和技术在中国的传播与推广所作出的卓越贡献；祝xx公司的各位忠诚的用户、合作伙伴新年快乐，感谢你们对xx公司的信任与厚爱；祝xxxx公司的各位同仁新年快乐，感谢你们为牙医、为公司也为自己付出的辛勤努力！
云卷云舒，花开花谢，今年是我第四次为牙医朋友们送上新年的问候，今天通过xx公司的各种平台以及xx公司合作伙伴的平台收到我们的问候的牙医朋友将有几何级数的增长，因为在过去的366天中，大量的牙医受益于我们的工作，进而进入xx的交流平台，在此，请允许我对xx公司xxxx年开办的树脂培训工作做一个简单的回顾：
1、国际讲师3人2场培训，参与牙医x多人；
2、国内讲师培训x次，参与牙医x余人次；
3、成功招募第二批、第三批xx美塑示范牙医x人，搭建本地化的技术服务平台，节省用户的时间和金钱；
4、QQ群和微信群讲课4次，参与人数数以万计；
5、沙龙、科室会、面对面介绍是全年的工作常态；
6、北大口腔，四川大学华西医院，武大口腔，上海交大九院等国内知名公立口腔医院相继开展美塑树脂修复项目；
7、越来越多的.技工厂提供美塑树脂的间接操作业务；同时大量的诊所也自行展开美塑贴面和嵌体的制备工作。
尤其值得一提的是，xxxx年11月1-3日在上海举办的vanini大师的中国首秀，成为xxxx年美学树脂修复领域的一次盛会，包括国内口腔界五大院校知名专家在内的近600位牙医出席，三天四晚，活动不断，互动频频，为与会者提供了一场口腔修复领域的饕餮盛筵。美学修复，微创修复的理念进一步获得共鸣。如何引入高端产品，服务高端客户，差异化经营，提升诊所经营业绩也成为执业牙医在从牙匠转型为经营者的过程中必须给与回答的问题。
展望xxxx，xx公司将继续整合多方面资源，做好培训工作：
1、国际讲师2－3场；
2、国内讲师65场；
3、沙龙25期；
4、示范牙医新增100人；
5、针对技工开展培训，为牙医提供高品质的支撑，节省椅旁时间。
除美塑树脂外，xx公司引入的其它几款产品“锐威”喷砂机、“福神”光固化灯，“诺登”手工器械等，在过去的xxxx年也都惊艳出镜，获得广泛的亲睐和好评，成为牙医们的好帮手。最让我们骄傲的是，xx公司员工团队的成长，在共同的经营理念和价值观的引领之下，xx公司初步打造出一支富有服务精神和较强战斗力的员工团队，并且经历了大型活动的考验，获得了牙医朋友们的广泛赞誉。越来越多的区域经销商慕名而来，寻求与xx的合作。
各位牙医朋友，xx公司的发展，离不开您的支持，我们深刻的认识到，xx公司的成功之路只有一条：先帮助您取得成功。我们会继续努力，为您提供更加优质的服务和产品。
xx公司的愿景：
FOR YOUR CHAR MINGS MILE；
xx公司的使命：
1、帮助牙医提升价值；
2、延长天然牙齿的使用寿命；
xx公司的长期目标：
搭建便捷的牙医患者沟通平台，构建口腔健康产业生态系统
xxxx年的钟声已经敲响，各位牙医朋友，
新的一年，我们携手上路；
新的一年，我们并肩前行；
为了我们心中的理想。
篇14：生活常识问题，做健康达人
【送给怕冷的女性】要多吃羊肉、牛肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、洋葱、桂圆、栗子等温热食物，有助于御寒。也可多吃些含碘多的食物，如海带、海水鱼、虾皮等。积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的女性，抽空多做手、脚和腰部的运动，健康就好。
雾霾天气如何保健康：看不到蓝天，建筑都变成抓不住的”美丽“，你是不是也成了口罩一族，这种天，给身体来个排毒→→多吃梨、荸荠、百合等清肺食物，室内装净化器，喝点淡蜂蜜水润润喉，银耳汤补水分…雾霾天也要美美的。
【桔子皮的妙用】防晕车：在上车前1小时，用新鲜的桔子皮，向内折成双层，对准鼻孔。治冻疮：将桔皮用火烤焦研成粉末，再用植物油调均匀，抹在患处。除此之外，还能治咳嗽、解酒哦！
美女们注意啦！冬季多吃这些美肤果蔬：1.石榴：延缓皮肤衰老抗斑瘦身的最好零食；2.猕猴桃：美白预防斑点的最佳水果；3.柚子：清除垃圾光洁肌肤的最好水果；4.木瓜：分解脂肪使肌肤纯净的最好水果；5.西兰花：增强皮肤弹性抗氧化的冠军蔬菜。
【最佳生活细节，你做到了吗？】大便：晨起最佳。开窗换气：9-11时和14-16时。锻炼：15-16时或晚间。洗澡：临睡前。睡眠：22时左右最佳。喝茶：饭后1小时。喝牛奶：睡前半小时。吃水果：饭前1小时。祝你身体健康心情好！
【中医育儿歌】若要小儿安，三分饥与寒；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉；鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安；少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃；有病没病吃小药，正当病时失疗效。春捂秋冻，穿衣五法：背暖肚暖足要暖，头和心胸却须凉。
秋季养生忙，秘诀来分享，衣着要鲜艳，困倦一扫光，少穿化纤衣，纯棉是首选，衣服宜宽松，促进血循环，穿薄且多层，保暖效果棒，少穿露肩衣，颈椎最怕凉，秋燥少吃辛，伤肺不值当，吃点酸味物，贴心护肝脏，关怀已送上，快乐又安康！
【生活压力大，早上吼两声】早上起来后，适当地吼叫能提升心肺功能，还能宣泄、排遣抑郁情绪，起到心理减压的作用。在吼叫时要掌握科学的方法，声音不宜过大，频率不宜过高，每次大吼以5~10秒为一段，总时长不宜超过8分钟。明天早上起来吼两声？
天气变得真快，气温变得真坏，出门外套要带，睡觉被子要盖，多吃水果青菜，别忘还要补钙，保持良好心态，这是对你关爱，祝你开心愉快！
半夜会起来的童鞋注意了，冬季夜凉，起夜后别做5件事：1.别开大灯，可在床边放一盏小台灯；2.别喝凉水或饮料，最好喝温水；3.别冻双脚，一定要穿好鞋子；4.别看时间，免得让人焦虑；5.别拿电话，睡觉时最好把手机放远点，或干脆关机。
【热水袋安全使用贴士】1加热前要将袋内溶剂摇晃，以免水温不均；2袋面不能用锐器刺压或强力摔打，以免破裂、漏液造成伤害，如出现这些现象绝不能使用；3水温不要太热，时间不要太长，热水袋应放置于脚旁10厘米处，睡觉前放在被子里，睡觉时取出来。
最想喝的水：薪水；最难干的活：生活；最美丽的花：有钱花；最快捷的马：拍马；最强大的法：看法；最过硬的系：关系；最真诚的信：短信。最好的祝福：轻松、快乐！
【电热毯使用注意事项】1不要与人体直接接触，上面可铺一层毛毯。2不可折叠使用，否则易烧坏电热线的绝缘面，发生火灾事故。3不能将电热毯放在有尖锐突起的金属物或硬物上使用。4不用时务必切断电源。5通电时间不宜过长，睡前通电加热，入睡时关掉电源。
【起床早，人苗条！】英国心理学协会一项研究表明，与起床较迟的人相比，早起者更苗条、更快乐，也更健康。研究表示，晚睡会降低睡眠质量，即便早上起床稍迟，总体睡眠质量仍很差。而且夜猫子容易错过早餐，导致饥一顿饱一顿地暴饮暴食更易造成肥胖。健康生活，美丽人生！
那些年，关于马桶的传说：钞票比马桶盖脏780倍！洗衣机内筒比马桶脏500倍！牙刷比马桶脏100倍！口罩比马桶盖脏31倍！手机上的细菌是马桶的11倍！碗筷洗净放一宿比马桶脏四倍--我和我的小伙伴们都惊呆了！
秋季养生口诀：白天多动，夜里少梦，睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香，早睡早起，怡神爽气。久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。秋天啦，不要着凉了啊~
【天冷干燥少洗澡】冬季皮肤处于干燥的环境，若洗澡过于频繁，皮脂被冲淡，易使皮肤变得敏感。冬天没必要每天洗澡，老人5~7天洗1次，年轻人3~5天洗1次即可。洗澡时别用过烫的水，以免刺激皮肤，洗完澡后及时涂抹保湿霜或护体乳哦！
篇15：健康生活作文
健康是生活的质量，是对生活的考验。一个人的健康将决定他的财产。有人说疾病是无法战胜的，而不是这个，恶魔是无法战胜的。一个人的身心健康也意味着这个人不会健康。
是的，有人说锻炼是最好的健康生活方式。不需要华丽的衣服或很多钱，只要放松，找一个有新鲜空气的地方，跑步，散步，和春天有一个美好的约会，拥抱美丽的大自然。厌倦了跑步，我休息了一会儿，坐下来欣赏湖边的垂柳、岸边的鸭子、路边的小花和参天大树。让我们也成为美丽春光的一部分。
我想说健康，必须有良好的心态和乐观的性格。我们需要知道失败后的失败不是真正的结果，只会让我们变得更强。美国作家海明威曾经说过:“人生来就不是要被打败的。你可以消灭他，但你不能打败他。”疾病是残酷和冷血的，所以我们必须加强自己，有勇气战胜它，并使用我们的积极能量来战胜它。良好的心态和思想有时会决定一个人的生活质量。
健康不是一个简单的词，而是每个人努力的结果。健康来自生活，决定他的心态！因此，请每一个依赖手机的人，放下电子设备，起来参加合理的健康活动，拥抱生活和自然！
★ 健康生活倡议书
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做健康责任人，过健康生活-发言稿（精选15篇）
