“彬娃子”通过精心收集，向本站投稿了8篇专家指导：半数职场人年终心情糟，下面就是小编给大家分享的专家指导：半数职场人年终心情糟，希望大家喜欢!
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篇1：专家指导：半数职场人年终心情糟
一到年末，不少职场人就会面临着总结、盘点、来年工作计划等事情，很多人因此心情急躁，有的甚至影响周围人的心情，
专家指导：半数职场人年终心情糟
。调查针对这种情况进行了调查，在参与者当中，女性占63％。在记者调查的人群当中，表现出年末焦虑的女性比男性要多，有半数人表示在年终岁尾心情糟透了。
50％ 年终岁尾心情糟透了
半数人感觉心情糟，只有19％的人认为年末自己的心情比平时好些
读者：年末了，在事业上没有太多成绩，个人感情问题也不能得到父母的认同，心情糟糕得无法形容了，压力把自己折磨得快崩溃了！
分析：年末了，人在情绪上有波动是正常的事情。
首先是工作上的事情在年末比较集中，比平时忙乱一些，考核绩效、职称评定等也带来了压力。同时，在生活上面临着家人团聚等事情也很多，人的正常心理秩序和承受力被打乱了。
这个时候很多人会对过去一年在内心做个真实的总结，而由于大多数人喜欢放大不成功的事情，所以心情沮丧了很多。
建议：人们在年末的时候尽量不去想太多的事情，做好手头的工作，尤其不要放大不愉快的事情。
50％ 感觉一年中碌碌无为
在年末焦虑原因的选择中，50％的人选择的是心理方面的原因
读者：又过去一年了，自己又长了一岁，但还是没有什么作为，而且即将到来的一年还有可能也是这样，想想都没有信心了。
分析：感觉没有作为，其实这并不是真正没有作为，可能是和自己的期望还有距离。
在年末这样的时候，人们很容易放大自己的不足和不愉快，于是开始对自己一年中的生活做个检讨，这时会发现自己还有很多的地方不尽如人意，其实这原本是一种很好的习惯，思过才能进取，但如果过度陷入自己的成就得失之中就会影响自己的生活。
建议：年末总结的时候，对自己的成败要客观，既要看到自己不足的一面，也要看到自己做得好的地方。
年末焦虑 女性比男性多
在参与本期晨报民生调查的读者中，女性占63％。在记者调查的人群当中，表现出年末焦虑的女性比男性要多
一位姓韩的女士：每年年末都感觉到压力，有时候甚至为了一些和自己毫不相干的事情焦虑，
分析：女性在社会上的地位处于弱势，女性会常常缺乏安全感，这种感觉到年末的时候会体现得格外明显，尤其是现在社会的不稳定性会增加女性的这种焦虑。
此外，跟女性的自我排解能力也有关系，女性有了什么事情喜欢一直放在心里想着或者跟朋友唠唠，结果越唠越无法排解；而男性则相反，男性遇到闹心的事情很少会总去想，跟朋友天南海北侃一通就完了。
建议：在年末的时候，丈夫要给妻子更多呵护，听听妻子的倾诉，作为女性要比平时多一些娱乐！
年末焦虑 二三十岁的多
参与调查的读者中，75％是20~30岁的年轻人，年龄越大，焦虑的越少
读者：越来越成熟了，事业也该有突破了，这些都在年末困扰着自己。
分析：由于社会原因，现在二三十岁的人普遍缺乏安全感和稳定感，不能再依靠父母了，而自己的家庭还没有组建或者还没有稳定，工作方面也面临着变数，所以在年末的时候年轻人的这种焦虑要更多一些。而年龄大一些的，由于家庭处在平衡状态，给了自己一个很大的依靠，其他方面的变数对其带来的冲击相对就要小很多。
建议：年轻人在这个时候不妨多想想，怎样让自己在新的一年里越来越好。
排解焦虑 大部分找朋友倾诉
心情不好，40％的人会找朋友倾诉或和朋友出去玩；31％的人自己出去溜达溜达，放松一下；还有10％的人跟家人或者朋友吵架，转移情绪
读者：年末的时候经常焦躁，回到家就想跟妈妈吵架，她说的话我怎么听都不对，就跟她顶嘴，事后我也知道自己这么做不好，但就是忍不住。
分析：找朋友倾诉，从某种角度讲不合适，很多情况下朋友不能为你分担什么，由于无法开解你，甚至向你抱怨，容易使人情绪变糟，找朋友倾诉和跟家人吵架一样，都会将自己的不好情绪转移给别人。
建议：找专业的心理医生聊一聊，哪怕只是几分钟，也会起到很大作用。
排解焦虑 少部分找心理医生
心情糟糕时，7％的受访者会去看心理医生
读者：要求单位不在年末安排那么多工作不现实，朋友、家人的交流也有限，还是得靠自己排解，实在“扛”不住了再找心理医生。
分析：很多人认为年末的焦虑只是一时的心情不好，没有必要找心理医生，其实这就跟感冒和肺炎的关系是一样的，如果感冒不及时治疗就会恶化为肺炎，如果一时的心情不好还得不到正确的处理，就会演化为心理问题，影响下一年的工作。
建议：可以事先到心理医生处做个简单的测试，看是否需要心理辅导。
篇2：半数职场人预期年底涨薪
受金融危机的影响，很多职场人在今年并没有得到加薪以及奖金的机会，
半数职场人预期年底涨薪
。随着经济逐步复苏，职场人的期望涨薪幅度也在提升。来自智联招聘的最新调查也表明，经过了金融危机环境压抑的职场人，今年年底的薪酬期望略高于往年，对于年底涨薪的愿望可谓空前强烈。每逢年末，薪酬话题总是挑动着众多职场人的心。“眼下，一个非常明显的感觉是，职场人尤其是一技压身的核心人才们，对期望薪酬有了更为乐观的预估”，昨日，武汉猎英首席顾问安国平女士如此告诉记者，
智联招聘的调查显示，超过半数的白领们对明年的经济形势充满信心，而由此也导致对薪水的期望值水涨船高，而在年末对于期望薪酬的涨幅，同年初相比有了20%到30%左右的上调。“去年年底，关于裁员减薪的各种传言已经让我们对于薪酬的期望值，降到了最低点，这大半年来都不敢有关于加薪的妄想。但是从眼下的情形来看，除了经济形势逐渐好转外，我相信很多人和我一样这一年来积极充电，认真工作，成长了不少，自然在薪酬要求上有了底气。”采访中，资深工程师黄先生告诉记者，他目前的月薪是5000元，而其眼下的期望薪酬是7000元。
面对应聘者及内部员工对薪资的期望值水涨船高，调查也表明，不少公司也把“加薪”提上了议事日程。然而，对职场人而言，对于涨薪幅度的期待要根据自己工作实际情况和公司运营情况来进行判断，对于涨薪的期待要持谨慎乐观态度。虽然经济复苏的信号传来，但对于很多企业而言来年仍然是较为困难的一年。对于企业而言，如何带领企业员工顺利度过难关防止人才的流失是企业人力资源部门年底工作的重点。
篇3：半数职场人认为自己是“穷忙族”
近年来，在网络上总会有各种各样的流行词汇来形容某一特征的人群，近几个月来又有一个白领们常用的词“穷忙族”悄然流行，有人说，忙是好事儿，说明有效益有价值。这一观点要是被“穷忙族”听到一定会极力反对，因为在他们看来，他们是这样一群人——每天忙碌却不见收入增加，总是入不敷出，感觉越忙越穷越穷越忙。为此，天际网特别对都市白领进行了此项调查。在为期两周的调查中，共有近4，000位职业人士参与了调查，结果显示大部分职场人都很忙，而到底是“穷忙”还是忙中作乐则各不相同。
一、超过半数人给自己贴“穷忙族”标签
此次调查中，55.7%的职场人将自己定义为“穷忙族”，其中15.6%的职场人认为自己是“超级穷忙族”，每天忙的要死，却没有任何收获。还有近四成的职场人表示自己虽然忙，但是还是有所收获，自己的劳动能够获得相应的价值，也能够比较好的享受生活，因此是“忙族”，但并不是“穷忙族”。只有将近9%的职场人表示自己的确是不忙。因此，对于绝大部分职场人来说，每天都过着忙碌的生活，但是能不能忙有所得则各不相同。
二、“穷忙族”主要“症状”
曾经有一个测试，在一系列“症状”中，只要出现两种以上，那么就可以认为自己已经开始“穷忙”了，
此次调查中，职业人士也对这些“症状”进行了选择，当然每人的症状表现有所不同，按照选择比例，最常见的“症状”为：积蓄少，无力置产，选择这一“症状”的职业人士超过六成。其次是一天工作超过九小时，但看不到前途和老想干番事业但老忙不完手里的事儿，都占了将近半数。另外，白天工作晚上回家还得工作和薪水低月底总是要勒紧裤腰带也是职场人“穷忙”的主要“症状”，选择比例接近四成。
（此题为多选，故各选项之和超过100%）
天际网职场研究中心顾问认为，从上述五大主要症状不难看出，目前职场人遇到的主要问题还是集中于工作时间与工作收入。当然，收入问题是困扰绝大部分职场人的问题，而对于收入的满意度依然是与工作相关的各项指标中满意度最低的。大部分职场人都会认为自己的付出与收入不成正比，面对这样的问题，职场人可能更多的还是需要依靠调整个人工作效率及心态使自己心理更加平衡。
专家爱认为，工作与生活的平衡是摆脱“穷忙”的重要途径。很多收入高的人幸福感并未比收入低的人强烈，所以生活质量固然与收入有关，但是也与个人的时间规划和个人的心态有很大关系。提高工作时间内的工作效率，尽可能的使自己能够在工作时间内完成工作是非常重要的，而离开工作单位后能够充分享受属于自己的私人时间，对于获得好心情是非常重要的途径。
三、到底是什么让我们“穷忙”
本次调查中，参与调查的职场人共同分析了让人变成“穷忙族”的主要原因。职场人认为造成穷忙族的主要原因有三个。首当其冲的就是社会生存及竞争的压力，其次是对自己、对家庭以及对所在单位的责任和个人缺乏合理的职业规划
篇4：专家指导：大学生求职要注意职场礼仪
专家指导：大学生求职要注意职场礼仪
职业指导专家孙正为400余名大学生传授Office求职要诀，并提醒大学生们在职场中要注意12项礼仪――
女性服饰礼仪：化淡妆、盘发才是标准办公室妆；佩戴首饰讲究“两宜两忌”；指甲颜色不夸张，香水不张扬；丝袜以连裤袜为宜；鞋子不露根，不露趾；男性服饰礼仪：西服颜色以深灰、藏青、黑色为宜；三颗纽扣仅扣上面两颗；领带选择真丝面料，打好后长度不遮挡皮带扣；西服口袋基本不放东西；西服整体搭配注意“三色原则”；汇报礼仪：守时；事先做好充分准备；坐下平视上司，忌坐姿散漫；语言简练准确；语速音量适中；遇到领导有重要电话，要目光示意是否离开等。
篇5：职场调查：近半数职场人认为工作中会议过多
北京12月19日专电（记者赵超）近日，某网站进行了一次“白领会议状况”调查，在为期三周的调查中，共有8000余名职场人参与，调查结果显示，近半数职场人认为工作中会议过多。
开会是工作中必不可少的环节，可以交流工作进度，鼓励员工工作，碰出创意火花。那么，哪些类型工作的会议比较多呢？在调查所列的工作选项中，从事客户服务工作的职场人中有六成职场人表示会议多，排在第二位的是从事财会或审计的职场人，比例为58．8％，从事传媒行业的职场人认为工作会议比较多的比例同样为58．5％。
会议多的原因是因为工作真的需要还是别的什么原因呢？这项调查显示，高达五成的职场人认为原因是领导喜欢开会，比例为47．8％，而认为工作真的需要的比例仅为16．3％，
职场人开会时都在做什么？除了六成职场人表示自己会记笔记外，职场人还会有以下举动：50．3％的职场人表示自己开会时会走神，42．2％的职场人表示自己会在本子上涂鸦，还有23．4％的职场人表示自己会玩手机。
职业顾问指出，对于会议的组织者来说，首先要准确判断召开一次会议的目的；其次是要对会议的选题做好充分的准备工作，准确判断由哪些同事参加会议也很重要；同时，要事先规划好会议大致要开多长时间，并且根据会议类型调整会议气氛。对于会议参加者来说，积极配合组织者高效率地完成会议是必要的，因为会议也是领导和同事考察自己的有效场合。
篇6：调查称半数职场人担心裁员 四成不再期望加薪
.12.29 来源: 北京晨报
近日，一项针对近6000名职场人的调查显示，目前的经济形势让职场人更多地选择谨慎，且一半职场人对“裁员传闻”感到恐慌和担心，四成左右不再对年终奖抱以幻想，几乎相同比例的职场人甚至不再期待明年升职加薪。
调查显示，半数职场人担心“裁员传闻”
晨报讯(记者罗德宏)临近春节，职场人 和跳槽打算有啥新动向？公司的年终奖还能勾起职场人多大的期待？近日，一项针对近6000名职场人的调查显示，目前的经济形势让职场人更多地选择谨慎，且一半职场人对“裁员传闻”感到恐慌和担心。四成左右不再对年终奖抱以幻想，几乎相同比例的职场人甚至不再期待明年升职加薪。
智联招聘所做的这份调查发现，45%的职场人选择了 观望，过完年再说。还有两成职场人表示，现在工作的发展还不错，没有跳槽的打算，
另外，近两成职场人增强了危机意识，将自己的简历进行了更新，以备不时之需。
近期社会上的裁员传闻对职场人的工作状态是否有影响？调查显示，内心有所恐慌和担心的职场人比例达到了50.1%。职场人关于“年终奖”和“升职加薪”的心气也显得比较低落。近四成职场人已经不再期待年终奖，认为能够保住工作、不降薪就好。调查数据显示，虽然对目前薪金和职位不满意的职场人超过八成，但在这些职场人中，43.4%表示会根据自身的工作情况诚恳地跟公司去谈。而41.1%的职场人明确表示，只要能保住工作就好，不再想其他的。
专家分析：心理调整尤为重要
职务顾问专家分析，部分职场人更新简历的做法值得肯定。现在社会已没有永远的铁饭碗，随时将自己的简历更新，添加最新的工作经历应该是职场人经常要做的功课。更新后的简历将会更加容易被公司或者是猎头搜索到，会增大职场人的选择权利。
有关专家分析，面对陌生的金融危机，职场人的发展道路或许会出现一些不尽如人意的地方，因此心理的调整变得尤为重要。职业的长足发展需要职场人在这场危机中巧妙地把握好自己的心理状态，及时调整自己的计划安排。如何做到不惊慌失措地离开也不忍辱负重地坚持，确实是金融危机带给锻炼职场人的机会。
篇7：中秋节近半数职场人难团圆 三成将在加班中度过
“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲”，中秋节临近，忙碌的职场人又会如何度过呢？
在英才网联推出的“职场人如何过中秋”的调查中显示，近半数的职场人在今年中秋不回家，路途遥远成为回家的最大阻碍，更有28%的职场人要在加班中度过中秋。打电话和即时通信是职场人表达节日问候的最热方式。
在本次问卷调查中，男性受访者占总人数的55%，女性占45%。工作年限在1-2年的受访者占30%，3-5年的占25%，5年以上的占45%。
近半数职场人中秋节不回家
距离成最大障碍
随着社会老龄化速度加快以及人口流动等原因，空巢老人越来越多。中秋节又叫“团圆节”，是合家欢庆的传统佳节。而据“中秋节是否会选择回家团圆？这一项调查结果显示，有53%的职场人选择回家团圆过中秋，但仍有47%的人选择不回家过节。（见图1）
通过进一步的调查得知，超四成的人因路途遥远而放弃回家，因耗费精力和工作压力而放弃回家的人各占25%。有20%的人因成本过高而放弃，另有18%的人选择其他，还有16%的人因家庭负担而放弃回家。（见图2）
英才网联职场专家表示，对于漂泊在外的职场人来说，三天的假期让中秋团聚成了一种奢望。中秋节承载着中国人对亲情的感悟，这与家人的参与程度密不可分。但由于客观原因让职场人没有太多的选择，难以腾出更多的时间和精力回家团圆。其实，老人到了晚年更希望得到家人的关爱和家庭的温暖，常回家看看不只是说说，更在于行动。就算再忙碌也要抽出时间，与远方的父母多沟通交流，时常关注他们的身心健康。
一年探望父母一次成为职场人常态
到今年7月,“常回家看看”入法已经一周年，
从“你看望父母的频率是？”这一问题的调查结果看，一年一次占30%，半年一次占18%，二三个月一次占15%，一个月一次占14%。还有10%的人选择半月一次，9%的人选择一周一次，而每天和三年及以上看望一次的分别占2%。（见图3）
英才网联职场专家分析，对于在外打拼的人来说，不能够常回家看看的真正原因是工作和薪水。当下年轻人的就业与生活压力空前，无论节日也好假期也罢，与不进则退的危机感相比，过节则显得有点无足轻重。作为父母，他们也能够体谅子女的艰辛，虽然想念但也并不强求。父母最盼望过节的热闹，但也最担忧节后的冷清。从调查数据上看，多数职场人基本可以保证一年回一次的频率。然而，曾有这样一道亲情计算题：假如父母再活30年，假如自己平均每年回家1次，每次5天，减去应酬、吃饭、睡觉等时间，真正能陪在父母身边的大概约有24小时，30年总共才720个小时，差不多一个月的时间。尽管答案如此残酷，但又如此现实。忙碌的职场人需要静下心来计算“时间都去哪了？”，且行且珍惜吧！
28%的人在加班中过中秋
近五成人消费预算在500元以下
据“如果不回家你会如何度过？”这一项调查的结果显示，有35%的人选择宅在家中度过，有28%的人在加班中度过。选择朋友聚会过中秋的占25%，选择出去游玩过中秋的占12%。（见图4）
此外，就“中秋节你的消费预算是多少？”这一项的调查显示，中秋节消费预算在500元以下的占48%，消费预算在500-1000元的占34%，消费预算在1000-3000元的占14%。而选择消费预算在3000-5000和5000元及以上的均占2%。
英才网联职场专家表示，现在年轻人节日观念的淡漠，使许多美好的节日在边缘的钢丝上行走。中秋节是家人团聚、交流感情的好时机，却常常被忽略，甚至很多人只把中秋节当作普通的休息日。但从节日消费来看，多数职场人控制了过节成本，没有盲目消费，回归了理性。
篇8：用九个1让自己成为更好的职场人指导
改掉1个一直困扰你的坏习惯。
不要低估坏习惯对你生活的破坏力。
你的睡眠质量，不差这一刻钟，但是你一整天的工作节奏，也许会因为这1刻钟改变。
身体是革命的本钱，让自己吃得更健康，养好身体来迎接每天的工作。
攒一些钱，而不是一肚子的肥肉和一柜子的衣服。
钱能让你有更多的选择权利，而不是被价格左右。你想买的衣服，想吃的东西，都是因为你喜欢，而不是因为便宜。
书中自有黄金屋，用书本来充实自己，你会发现自己越来越值钱。
如果有条件，就去做自己喜欢的运动，如果没有条件，哪怕只是散步半个小时，也要创造条件来让自己锻炼，毕竟，只有身体才完全是你自己的。
做菜、唱歌、画画……有很多技能值得你抽出时间来学，不用贪多，一项就够，坚持下来，你早晚会发现它的价值。
上班的日子很无趣？去尝试没有做过的事吧。
这世上还有很多的美好等着你去发现。
做一个有计划的人，让你的工作更加有效率且有条理。
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专家指导：半数职场人年终心情糟（精选8篇）
