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篇1：养好自己的情绪美文
养好自己的情绪美文
朋友圈里有一位“冷美人”，365天几乎都是板着脸，好像千年冰霜冻僵了她的面部神经，使得她永远不会笑了，也没什么喜事能带动她情绪欢乐、高涨。
我们大家兴致勃勃地去唱K，她就坐在墙角默默发呆；好友结婚添子，第一时间告诉了她，她只是礼节性地点点头，淡淡地嗯一声，最多道贺一句“恭喜”……许多人觉得她凉薄，连原本跟她关系不错的两个女人，也慢慢疏远她。
没过多久，听说她离婚的消息，圈里朋友都知道却没有谁会安慰她，我顾着旧日友情喊她出来散心。先带她到我平常很喜欢的那家餐厅吃饭，并且，开心地告诉她，这儿做的美食有多棒，装潢有多漂亮特别。你快看，花瓶里这支百合还带着露水的清香呢！我把鼻子伸到花前长嗅，然后满脸陶醉地拉她一起闻。她却拿开我的手，淡然地说，我知道了。
我一下子愣住，甚至无言以对。蓦然间，仿佛自己的热情被临头泼了一盆冷水，只得讪讪地笑：好。那你抽空再闻一闻。点菜的时候，我殷勤推荐店家的招牌菜——黑椒牛扒，正当本人绘声绘色描述牛扒有多鲜嫩可口呢，人家这位“冷美人”却扫兴地回驳了我，她居然认为，牛扒怎么做也没创意，还是跟她一起吃自助餐好了。
无力拒绝的我被迫站起来，随她奔赴她认为不错的自助餐餐厅，尽管肚子已经饿得咕咕叫，心里多少有点微渺的不爽，但我仍然期待自助餐带来的惊喜。我承认，她选择的餐厅确实很上档次，旋转门落地窗、音乐红酒，各大器皿里盛满食客想要的食物，第一眼目睹我就十分兴奋，特意挑了自己喜欢的意大利面、大虾、水果沙拉等装满一盘，然后由衷赞叹：真是来对地方了，这儿好有情调，正宗的意大利面配水果沙拉，果然一绝。
可她却没有丝毫开心的表达，只拿半盘食物，批评我太乍呼，太不大家闺秀。我的笑容顿时荡然无存，是的，她坐在我面前沉稳淡定，表情依旧不喜不悲，真的像标准的大家闺秀。但，我却感到一份无名的压迫感，好像有万道沟壑隔在我们中间，因为她不快乐，甚至带动我的情绪也开始低落，最后，郁郁寡欢地吃完饭。
在这段用餐过程里，我们没有交流任何话题，气氛沉闷得让人想逃。但是，既来之则安之，何况我也不甘心自己融化不了“冷美人”！饭后我提议一起逛街，她依旧浅淡地说好，没有激动的动作和爽快应和的笑容。
接下来，我习惯性领她淘了好几家小店，平常我会在那条街上买一些相对特别的东西，比如，看到精致的民族饰品或衣服，我会手舞足蹈的。不过，她都没什么反应，我飞速抢买自己喜欢的玩意，她也依旧无动于衷，其实我非常希望她融入这儿，跟我一样发出惊喜的表情。她敷衍地走了几步，评价东西太次，不想看不值得买。
“哎！”我在心里一阵叹息，刚涌起的兴奋与快乐又降到了零点，显然这里不符合她要求的档次，但淘些有个性的土布披肩，还有藏式项链也挺好啊。记得去年我就淘了两条项链配衣服，被很多同事夸赞，出差还被火车上某个女生出高价要向我购买，我因此倍感幸福，也很有满足感，总之，哪怕一件小事，我可能都高兴老半天，怀揣着各种开心同大伙分享，独乐乐不如众乐乐。
比起我们朋友圈内多数成员给点阳光就灿烂的状态，“冷美人”到底是名副其实的冷，她自己没有表达过快乐，也没有被周边人感染情绪，在她那儿再高兴的事儿，始终仿佛丢进海里的石子激不起丝毫浪花。
陪她散心的一路，我根本没看到她畅怀大笑一次，或许离婚情绪糟糕情有可原，换作别的朋友会向我倾诉，我还容易对症下药安慰，她仍是一副云淡风轻的样子，不苟言笑。所以，我反而茫然了，结果只好提前散场，各自道别。
与她在一起呆时间长的话，我怕我将会受影响变压抑，会怀疑自己是否笑点太低太肤浅，鸡毛蒜皮的小事也逗乐我？我是不是太好打发了？这的确是让人别扭的相处。我也总算明白：她婚姻的分裂，重大原因之一就在于她不快乐，她不高兴。
婚姻中对待老公的态度不求百依百顺，最起码你得给男人“好脸色”看，恋爱那会儿他认为追求“冷美人”是挑战，婚后一大堆生活压力搁在面前，谁愿意下班回家面对古墓派小龙女般冷傲的妻子，赔尽笑脸也难搏美人开心，多少会伤及自尊。他对你再好，你照样淡漠；他挣钱又顾家，你还是不高兴；他会做菜，下厨操刀折腾出一桌子菜等你，你吃下去仍旧不高兴。那么，他努力经营幸福的心思慢慢就淡了。
我不敢说我是完美幸福女人，不过生活中，像我一样容易惊喜且兴奋点低的女人，她们个个活得潇洒浪漫，被老公捧在掌心疼爱。在她们眼里看不见不快乐的'事，比如，认识一个新朋友，在超市买到特惠品，中了10块钱彩票，这些皆能让她们高兴。
曾经有一豆瓣好友Michelle，因与我同城互约见了面，她的兴奋神经比我更敏感，我们坐在茶室喝茶的间隙，她对那套茶具欣喜把玩，高调宣扬她的开心和惊喜：天呐，有这么奇特造型的茶壶，太漂亮了。我好喜欢，茶杯也很有个性，如果能收藏一套真的很棒。
她的欢喜溢于言表，动作夸张又可爱，令每个进入茶室的客人都能第一时间感受她的开心，有的主动走过来陪Michelle一起嗨，话题从茶杯转移，室内一片和谐。连老板也欢欢喜喜加入，最后竟把那套茶具割爱送给Michelle。
就从那天起，我决定挖掘微小的幸福，适当降低生活标准，心态积极一些乐观一点，多关照自己的内心，捕捉生活中一切可乐的事，开心笑迎。中了10块钱彩票会给自己暗示：“下一回就是大奖啦！”一点一滴的小快乐，改变生活轻松化。
老公偶尔买束花送我，我可以开心两三天。其实他工作忙，基本是我照顾他和孩子的生活起居，他有心记着我，我就很高兴很满足。
全家有时去看一场电影，不是大片和3D，我也觉得坐在影院里的快乐无与伦比，绝对胜过在家看那些狗血剧情的电视剧。
下楼给老公买啤酒，顺便带两个我喜欢吃的鸭脖子，也可以点燃我快乐的世界，啃一啃鸭脖谈一谈八卦，再互相对饮几杯，不自觉地喜从心来。
兴奋点降低后老公讲我越来越好哄，有什么烦恼敌不过一点喜事，我们以前的争执矛盾基本没了，惹我生气很快也能把我逗乐，令他有一种“得此贤妻，夫复何求”的骄傲，对着整天爱笑的老婆，他同样没法冷脸相待，慢慢地，日子才愈发过得甜蜜。
现在我想，如果冷美人明白女人放低快乐标准，养好自己的情绪，能得到更多伴侣的宠爱疼惜，说不定，凭借她嫣然一笑，就可以收复围城失地了。
篇2：管理自己的情绪美文
管理自己的情绪美文
看过南风和北风的故事。内容是这样的：南风和北风为了争论谁更强大而吵了起来。北风先说：“我们来比试比试吧。看到那个穿大衣的老先生了吗？谁让他更快地脱下大衣，谁就更强大。我先来。”
于是，北风朝着那老人呼呼地吹起风来。风越吹越大，最后大到像一场飓风。可老人随着风的变大，反而把大衣裹得更紧了。
北风放弃了，他渐渐停了下来，气馁地看着南风。
这时，南风用温暖的微笑看着老人，暖风轻轻吹过，不久，老人就觉得热了，他脱掉了大衣。
南风对北风说道：“看到了吧，温暖和友善比暴力来得更强大。”
浅显的寓言故事揭示的道理就是“温暖的力量胜过一切。”其实，人心都是用来温暖的，而不是生硬冰冷的打击。越是这样越会与自己的愿望背道而驰。不免，想到前几天和一个学生家长发生的不快。当我用近乎颤抖的手反击他的咄咄逼人时，那一刻用“义愤填膺”一点也不为过。最后结果是不欢而散。事毕，我也反省自身。感觉自己心胸仍不够豁达，遭遇质疑、委屈仍不能泰然处之。反唇相讥换来的是不快，语言暴力刺伤的'是彼此。当诸多好友看到那篇文章之后，多抱不平、送宽慰、传祝福，感动之余，我回复的是：自我修炼不够。
事隔三天，这位家长竟然在群里表示对老师的理解和感谢。“北风”的凛冽刚过，“南风”的和煦紧随其后，对于不爱斤斤计较的我来说，很快就释然了。很多时候不原谅他人，实际上也就禁锢了自己。假如彼此一直耿耿于怀下去，无论什么时候想起来，都会是心头的一片阴云。与其这样，不如还双方各自一片艳阳天。
由此，我也劝诫自己，今后不要在冲动的时候说话、做事。这样往往给人带去不必要的伤害；不要“以牙还牙”证明自己的理直气壮，赢得一时心头之快，失去了别人的尊重得不偿失；冷静过后要换一种方式弥补自己的过错，一切都还来得及。
无论何时何地，请管理好自己的情绪。
篇3：怎样控制好自己的情绪
生活中我们每个人都会遇到情绪问题，有时抑郁有时愤怒。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。那么，我们该怎样控制好自己的情绪呢？
1、转移你的注意力
当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试着去接受，去面对现实。不要总是对现实的生活现状不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。
2、学会宽容
宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，对人不要过于苛刻。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心、失望。
3、知足者长乐
你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。
4、学会控制自己
人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。所以恶念不可怕，只要运用得当，反而可以帮人疏解压力。
5、正确面对现实
不要总是幻想这会遇到什么新奇的事情。这不是童话的世界。这个世界是现实的，是残酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能带给人震撼。决不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。真正的快乐，是发自内心的。
在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，最大的敌人是缺乏对自己情绪的控制，也便是你自己要战胜自己。愤怒时，若不能制怒，会使得周围的合作者望而却步；消沉时，若放纵自己的萎靡，会把许多稍纵即逝的机会白白浪费。只要你控制自己的情绪，你掌握自己的命运，你就能成为你想成为的人！
1.怎样控制自己的情绪
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篇4：掌控好自己的情绪散文
掌控好自己的情绪散文
可以说有时候情绪的波动严重的可影响到一个人一生的命运、所以要如何控制好自己的情绪是相当重要的事。你是一个掌控情绪的人、还是被情绪掌控的人？你是做情绪的主人还是做情绪的奴隶。说清楚点是说平时你是用感性思维还是用理性思维对待每件事、要怎么掌握自己的情绪、生活中或工作中我们做的事很容易不知不觉的被情绪驾驭而不自知、但如果你能驾驭你自己的情绪、你就不是一个普通人了、我们平时会看到一些高智商的人表现平庸、而智力普通的人成就辉煌、为什么会这样呢？很关键的一个因素就是有的人懂得怎么掌控自己的情绪。
王安石的诗“风吹屋檐瓦、瓦坠破我头、我不恨此瓦、此瓦不自由”讲的很好、情绪管理、很多的人被掉下来的瓦片砸到、会狠狠踢一脚、把它踢远一点、文明点的小声嘀咕一声、“他妈的”不文明的就是破口大骂了、整天心情不好了、王先生能够写出这样的诗句、可以说他对自己的情绪掌控很重视。
在日常生活当中、发现很多认识的人、不认识的人、跟人产生冲突、最基本的原因在于对自己情绪的失控、什么叫情绪失控、我假设一个例子、比如你是一个诊所的老板、有一天看到诊所里聘用的医生在忙着别的事、让病人在旁边干等着、作为一个管理者、你开始对医生大喊“某某、病人在一直等、你怎么还在磨磨蹭蹭？医生就会紧张、赶快认真工作起来、但是当你讲这句话做出这样的指令的时候、你有没有考虑到、这个场所适合不适合、患者怎么看待你“你们的老板怎么这样子、你们老板好凶、不这样讲、也这么想”你的指正没有错、但是时机不对、因为你对你看到的现况、顿失心情、情绪马上发作、这是一个很实际的例子、却可能会发生。
一句话如果你用指责批评的方式讲、对方的接受度肯定不高、如果你用你的感受、“我觉得让病人在等不好、病人的时间也是很宝贵的、我们尽量不要让病人等太久等、如果你跟医生讲这句话、他也一样、会认真的开始工作、但他不会没面子”这就是控制住自己的情绪。另一个例子、老公经常很晚回家、一回家老婆就讲、天杀的、今天为什么这么晚才回家？老公就会找很多理由来骗他的`妻子、悔改诚意不大、但如果妻子说、老公、我一个人在家里真的好寂寞、你听了会觉得很愧疚、你可能会想早点回家、不一样的说法、想表达的
意思是一样的、但听到的人、感受的及悔改的程度就不一样、情绪不一样。
越王勾践就是一个很好的例子、卧薪尝胆这个故事可能很多人都知道、从一个养尊处优的大王沦为一个天天干重活、脏活、受人辱骂的奴隶、其中的内心煎熬、痛苦不是平常人可以承受、平常人很难深层的感受得到的、想想都感到可怕、每天可以说都是如履薄冰、险象环生、如果没有管理好自己想报仇复国的情绪、稍一不慎、就会被吴王杀头、最后能够坚持到最后完成复国大业、实在是奇迹、他为了复国可以等到时机成熟、一等就是十年（好像）、所以我认为他是个可以真正很好掌控自己情绪的人。时间之长、后人望尘莫极。
再说一个情绪失控的例子、有一天我在家、听到邻居那边传来很大的吵闹声、我出去一看、原来是一个邻居在跟一个乞丐吵嚷、原因是这样、那是个哑巴乞丐前二天就有来他家行乞过、今天又再来、男主人可能是心情不好、对他的到来很不满、竟示意家里的狗去咬他、还骂了他、那乞丐竟然也开口骂他、呵呵、（原是假装哑巴）男主人就骂他又不哑装什么哑巴、那乞丐说你不施舍就算了、你骂人就不对、这就样跟他较劲、闹得越来越凶、弄得很多邻居都出来看热闹不知道究景发生了什么事、最后他老婆还打电话给110报警这事才总算平息下来、让他很没面子、并为邻居们茶后饭余的笑料提供了一个话题。实在很可笑（这是真事）这是没有控制好自己情绪的一个例子。
不管是小学毕业生、还是受过高等教育的人、相信都会犯情绪失控做错事的毛病、那我们怎么样来避免这样的失控、变得很重要、有很多方法、
妥善运用三种不同的情绪角度、分别以我的观点、你的观点、他的观点、来考虑、重视每一项来自对方的讯息、你会发现了解别人的感受并没有那么难、以同理心来呼应对方的回应、你就会是拥有高情商的人、这些道理很简单、我们都懂、但能够做到的却不多、但是你不这样做、在别人眼中你就是神经病、如果因情绪失控而骂人或批评别人、当然批评人的感觉很爽、但你有没有考虑被骂的人的感受、这只会让人产生不服、即使表面服了、心里绝对不服、这样好吗？达到你的目的吗？完全没有、完全相反、有些人就是这样、好像觉得全天下错的都是别人、自己都是对的。
看完这些、相信很多人都知道自己大约是那一种人了、我想第一种和第四种应是少数人这样、大部分的人是中间那二种的。但这是极易变数的、是往第一还是第四发展、常是一线之隔、所以有意识的注意自己的情绪、学会驾驭自己的情绪、是一生中一件重要的事。
实际上人是感性动物而不是理性动物、也就是说心情很容易受到外界的影响而改变、可能会暴喜暴怒、每个人都一样、不可能天生会很好的掌控自己的情绪、但如果我们不学习、不进步、任由我们的情绪驾驭、我们将永远成为情绪的奴隶、要如何掌控你的情绪、稳住你的情绪、就变得意义重大。
每个人不管他是朋友或陌生人、富人、穷人、老师、学生、他们都是人、都有七情六欲、也有冲动的时候、有情绪的时候、当你在责备一个人、攻击一个人时、他绝对会防御他自己、他绝对会像刺猬一样把针张开对你、就算不顶你心里也会产生抵御、会有反弹心、没有接纳、没有包容、因为批评与责骂绝无法改变别人、倘若你用你的感受、让他知道、用他的立场替他想、告诉他你的立场、若双方都能互相了解对方的立场、我想、人人都会成为朋友、人人都有优点、没有人不能相处的。
有时碰到挫折要往好的一面想、不要老是想到怨恨、抱复、你有这种心情、永远不会快乐、新的烦恼又会找到你。你要选择快乐地过日子、还是要选择埋怨整天想着报复过日子、最重要的关键并不是在于你的能力很强或很高明、而是你是否有办法经常做自己情绪的主人、你若不能敞天心胸、你没办法接纳万物、没办法接受新的东西、你没办法成长、你永远想着过去、你永远没有未来、过去怎么样已不重要、未来更重要。每个人出生后、智商基本上已形成、通过后来的学习而提高的很少、但你对情绪的管理（情商指数）却是可以培养控制的。
一个有成就的人、他的情绪绝对控制得很稳、如果没有掌控好自己的情绪、要是碰到大的“灾难”是很难撑的过去、有些人可能从此怨天怨地、怨人、但从不怨己、怨老天对你不公、怨环境不好、怨运气太差、这样的一生有何意义？真的能够把自己的情绪控制得很好的人、而且经过大风大浪而不乱发脾气的人有几位？
其实我们可以透过我们的学习、用同理心、将心比心、比如我这句话、讲出去可能会伤害到别人、这样想你就不会讲这句话、或者婉转点的说、或是先坐下来做下深呼吸冷静一下或喝杯茶、再想我应该怎样讲比较妥当、这样想你就不会讲这句话、这样人与人之间的冲突、就会降到最低、就不容易出事、当你生气的时候、请从一数到三再作反应、当你非常生气的时候、请从一数到十再作反应、如果还是很生气、那就重新再数一次……、这样就可以避免做错事的次数。
以上这些都做到了、慢慢你就会发现掌控自己的情绪并不是很难的事、你身边的人和事也变成更接纳你了。
篇5：养刀鱼给自己美文
养一条刀鱼给自己美文
那天下班，心情郁闷的沈良回到家里，将一份辞职报告愤愤地摔在茶几上。
妻子从厨房过来，看到沈良的辞职报告很是惊讶。要知道，精明强干的沈良，在公司一直深受老板器重，加薪、提职，沈良走得顺风顺水，但凡公司有什么策划活动或重大决策事项，沈良的意见，大多时候起决定性作用。可是，受如此待遇的沈良，怎么会突然想起要辞职呢？
原来，受老板格外器重的沈良，长时间在一种风平浪静的状态中生存，渐渐少了忧患意识，对待工作，开始懈怠和敷衍了事。期间，公司一笔小小的单子，沈良三次出马均未搞定，惹得老板大为不悦。之后，接连出现的小小纰漏，被老板悉数收在眼底。
那天，老板找到沈良，告诉他公司新为他招进一名副手，协助处理工作事宜。
就在沈良还未搞清怎么回事，新来的副手已经走马上任。接触一段时间后，沈良发现这个新来的副手绝非等闲之辈，工作上除了努力认真外，拓展业务也是一等一的好手。就在前些天，沈良一连三次谈判都未拿下的业务，却被这个刚来不久、貌不惊人的新人单枪匹马地搞定，并因此获得了老板的重重嘉奖。看着新来的副手春风得意的模样，沈良心里大受打击，他明显感觉到，这个新来的副手，简直就是一块脚底的石头，阻碍着自己前行的路。思虑再三，沈良决定，既然老板疏离自己相信他人，自己还是辞职离开为好。
妻子听了沈良的述说，嗔怪地瞪他一眼：“你呀！这点小事就让你打退堂鼓了？副手的存在，是为了激励你，而不是要你离开。”
妻子说：“我给你讲个小故事吧。在日本的海边，有一群捕鱼的人，为了生存，他们常常乘着小船，到海里捕捞鲜鱼回来出售。其中有一种鳗鱼，营养价值很高，在当地颇受食客青睐。但是鳗鱼生长在深水区，倘若被捕捞到放进船舱，往往等不到回到岸边，便会在狭小的船舱里死掉。为此，很多渔民深感遗憾。要知道，一条新鲜的鳗鱼，售价比死去的鳗鱼高出几倍多。但是，有个渔民，每次出海归航，他船舱里的鳗鱼依然活蹦乱跳新鲜至极。许多人都为这个现象大惑不解。几经询问，这位渔民才向大家道出了其中的秘密，原来，每次返航，他都会在盛有鳗鱼的舱里放入几条刀鱼，因为，刀鱼生性勇猛好斗，鳗鱼为躲避刀鱼的撕咬追杀，不得不在狭小的.舱里奋起反抗，与刀鱼展开游斗。就这样，在与刀鱼的顽强抗衡中，鳗鱼的生命力大大激发出来，因此，鳗鱼才得以幸存下来。”
妻子又说道：“这就像你现在的处境，在风平浪静中人往往会变得消沉和缺乏斗志，倘若有一个对手存在，无形中就会激起斗志昂扬的一面，在挑战中不断提升和完善自我，使自己变得更加强大起来。这难道不是一桩幸事吗？”
妻子的一番话，醍醐灌顶，使沈良幡然醒悟。是啊，如果不是这个副手到来，自己还会一直在浑浑噩噩中继续，长此下去，纵使自己不想离开，也终有被踢出局的一天。
之后，沈良不仅剔除掉曾经像病毒一样危害自己的不良习性，同时，还虚心从新来的副手身上，学习自己所缺失的某些东西，在挑战中你追我赶，共同成长。两人的默契配合，使得公司的业务再次扩展开来，呈现出一片欣欣向荣的景象。
在一次公司的嘉奖宴上，沈良和大家分享了那个有关刀鱼和鳗鱼的故事。他说，在我们人生的路上，会无数次遇到“刀鱼”的存在，我们所要做的，不是逃离或者坐以待毙，而是接受它，并把它好好地养起来，在挑战中坚强地与之共存，汲取他长，成就一个更强大的自己，这样，生命才会充满成功和希望。
篇6：当好自己情绪的调节师美文
当好自己情绪的调节师美文
国外有位学者作过一个情绪与生命关系的模拟实验。他把同胎所生的两只羊羔放在两种不同的环境里：在一只羊羔旁边拴一只恶狼，这只羊羔一天到晚总感到自己周围有威胁，结果这只羊羔的情绪处于极度恐惧的状态下，吃不下东西，日渐瘦弱不久就夭折了。另一只羊羔则在正常的环境中生活，旁边没有狼的威胁，在前一只羊羔因恐惧而死亡时，它仍然活得很健康，长得很肥壮。这两只羊羔的不同命运，很清楚地说明了情绪对生命的影响。现代心理学、生活学和医学研究成果表明，情绪对人的身心健康具有直接作用，情绪不仅可以致病，而且可以治病。国际卫生组织前不久就此提出现代人的“健康”新概念；除了机体无痴患外，还应“天天有份好心情”。故一个最明智的人就是做自己情绪的调节师，做驾驭情绪的主人。EQ指数即情商（自我情绪的管理能力）最近提得很多，有的企业还把它作为考核管理者的一项重要内容。
下面是心理学家们提出来的管理情绪的几条建议，你不妨一试。
1。当你情绪激动时，别忘了做个深呼吸。人们在情绪激动时，容易出现胸闷、呼吸困难的现象，或在心情不愉快时大脑紊乱，想法较多，此时体内的血液运输系统处于呆滞状态，身体极度缺氧，所以通过加深呼吸即深呼吸，可以增加外界氧气的供给量，提高肌体的运输功能，有效的解除胸闷，达到调节心情的功效，此种方法简单易行，运用于我们日常繁杂工作的每一个角落。
2。当你觉得不愉快的情绪涌上心头时，你不妨将精力转移到那些与这种情绪完全相反的方面上。当你心情压抑、深重时，千万别一个人躺在床上或呆坐在屋内，你可以让外面幽美的风光陶冶你的性情，让开阔的视野排除心头抑郁。事实证明，改变或脱离不利环境，可以使你从不良的情绪中及时地解脱出来。每个人都会有一些比较感兴趣的事，当情绪不好时，做自己感兴趣的事可以转移注意力，从而起到平情绪的作用。俗话说：“风平而后流静，流静而后心清，心清而后鱼可数。”待到消极情绪有了一定的缓解后，再仔细想一想，心平气和的解决矛盾，往往会收到满意的效果。
3。当你受到刺激，遭遇打击，受到不公平的待遇，心情十分不好时，千万不要把这些负性情绪压抑在心头，要想方设法把它发泄出来。如果闷在心里，不发泄出来，这种消极情绪就会慢慢吞噬你的心灵，你就有可能成了消极情绪的牺牲品。此时，你可以找个合适的场合，以合适的方法发泄一通，以达到排解消极情绪的目的。比如，当你的心情压抑时，你可以去踢足球……将火“发”在它们身上；当你被别人误解而又没有机会解释时，你可以将事情的来龙去脉、前因后果写在日记本上，从“倾诉”中得到慰藉。当然，这些宣泄应当是良性的，以不损害他人，不危害社会为原则。但有些人在日常工作中喜欢把自己的不满发泄到无辜的人身上，无意中造成对别人的伤害，此乃大忌。
4。当你感到沮丧、气馁、悲观失望的时候，最好不要怨恨自己、数落自己、责怪自己。你必须驱散萦绕在心头的忧郁的愁云，排除一切令你沮丧的想法和念头，不要使自己纠缠于一些不称心的事，不要纠缠于所犯的错误和令人不快的往昔，你要相信自己是可以和别人一样获得事业的成功，得到生活的幸福。你必须坚信，不管发生什么，你仍将是幸福的`、快乐的。
5。当一些不愉快的往事萦绕你的心际，使你难以解脱时，你不妨像清理家里无用的陈旧杂物一样，将头脑中这些记忆垃圾清除出去。办法就是忘记它，彻底抹去这些记忆。这是一种有效控制情绪的好方法，是一种自我保护机制。如果我们将这些不愉快的事从心里清除出去后，我们就会觉得心里十分轻松。
6。自我安慰是改变个人不良情绪的重要方法之一。它是以一种未能能够成立或实现的假设来安慰自己，从而求得心理平衡的良方，非常类似于我们通常所讲的“阿Q精神胜利法”。比如，你被别人误解错怪，如果你想到“人无完人”，“或许过两天他会知道事情真相的”，这样，你的心胸必定能够“豁然开朗”。再如，一具朋友对你做了亏心事，你觉得很生气，这时你若想到“生气是拿别人的过错来惩罚自己”，你也一定会很快气消怨散；在生活中遇到困难和挫折，你应该想到“人生不可能没有曲折”，从而正视事实，直面人生。无数经验表明，学会在生活中适当地对自己来一点“阿Q胜利法，可以有效地实现心理平衡的自我调节，从而保持身心的健康发展。
7。对于不良情绪的出现，还必须学会分析这些情绪产生的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒。这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事情，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际并不是这样，那么不良情绪就会得到消解。有些事情确实令人烦恼、气愤，那么，就要寻找适当的方法和途径来解决它。
8。有时候，不良情绪靠自己独自调节还不够，还需要借助别人的疏导。当你有了苦闷的时候，可以把闷在心里的一些苦恼向家人、朋友倾诉，诉立委屈和痛苦，发牢骚等。这样，不仅可以排除心头的烦恼，而且还可以得到他人的帮助。
篇7：养兔子美文
养兔子美文
前日，和一位发小吃饭，闲聊中，发小突然提起很想吃兔子，并回忆小时候养兔子的情景，很是感慨。
受发小提示启发，我也想起自己小时养殖兔子的经历。
那时很多职工家庭都养兔子，而养兔子的原因很简单，就是生活困难，肚子里面的油水少，养兔子的目的，就是为了打打牙祭，以补充肚子里面缺少的油水。
记得，小时候，我家里也养殖过一圈兔子，种兔是父亲从关系不错的同事家要来的一白一黑的两只刚出窝的小兔。小兔子胖乎乎的很可爱，父亲先是把它放在一只旧框子里面养着，框子的上面盖上一条破棉衣，以防止小兔跳出走失。每天父亲下班回来，或者我放学回来都会带一些兔子爱吃的，我们小时称做“刺刺牙”的草回来喂。这种叫做“刺刺牙”的草叶边缘成锯齿状，内部的白色乳液，象奶水一样，很有营养。
小兔快长大的时候，父亲和我就在门前的空地上挖了一个深大约一米的四方地窖，然后上面搭几根木头，再铺些厚厚的苇子，把挖出来的土撂在上面摊平，靠边的地方留一个80公分见方的'口，用以喂食兔子和打扫粪便，一座完整兔子窖就算竣工了。这个兔子窖用了父亲和我三个晚饭前后的时间。
兔子在父亲和我照料下，生长的很快。秋天的时候，就看到白兔子在拔自己毛，一个多月后，就看到有小兔子的影子出现了，颜色有白，有黑，还有青色的。看到这第一窝八个滚动的小绒球，心里不但非常高兴，并且还有一种油然而生的自豪感。
从此以后，我每天放学后的一项重要任务，便 是去拔兔子草。或结伴，和伙伴同学一起去，或独自一个人去。每天都背回来大半袋子。弄得两手脏兮兮的，每次都要洗二三次，才能洗的干净。尽管如此，脑子里闪烁着小兔们欢快吃草的情景，心里也充满着喜悦，并不感觉到累。
转眼到了第二年，小兔子变成了大兔子，数量也开始增多进来，每天拔草的数量也增加了。由开始的三天一袋子，变成了一天一袋子，甚或是一天二三袋子。而起初那拔草的乐趣，也渐渐变成了讨厌的任务。
不过为了吃兔肉，每天自己还是强迫坚持着必做的任务。为了能吃上更香更肥的兔肉，我有时会蹲坐在窖口跟前，挑一些肥敕的好草，或者用吃剩下的馍头儿，专门喂养一只成年公兔，等喂养肥的时候，我就会提议父亲将此宰杀。
兔子繁殖的很快。一个月多点就是一窝。先前挖的兔窖早已不够用了，我和父亲在后面又挖了一个更大的兔窖。兔子多的时候，我数了一下，足足有四十五只，其颜色早就从开始的黑白两色衍变成了黑白青麻红花等七八种了。看上去五颜六色的一大群儿。
不过，兔子多了也有兔子多的烦恼。因为兔子是穴居动物，喜欢四处打洞。有时会将洞打到邻居家的院子里，有时会打到别人的家里去，可气的是，有时会打到别人家的兔窖里，两空的兔窖连在一起的时候，公兔子们便开始打架玩命地追逐起来，在两座窖里窜来窜去，闹得两家所有的兔子都吱吱乱叫， 不得安生。
兔子多的那几年，我家隔上十天半月就要吃上一次兔肉，母亲也是变着花样儿将兔子做的可口些儿。或炖，或炒，或蒸，或炸，或煸，或包饺子和包子。
后来，我外出上学，然后参加工作，一去许多年，家中的兔子也慢慢地由少变没，兔子窖最后干脆让父亲填平种上了一些蔬菜。
再养兔子是在儿子大学毕业工作之后。那天到一发小家串门，听发小说现在的兔子很不好养，病很多，便想起小时候自己养兔子的往事来，于是便生出一种不服老的态度来，在自家的小院里用旧砖砌了一个四五平米的圈舍，然后到市场上买了两对半大兔子。
四只兔子，在我的精心照料下，生长的很快。到了八月，就生产了，三只母兔陆续产下了三十八只小兔儿。出窝的时候，浩浩荡荡的一堆毛绒球，煞是好看。
为了让小兔儿能够存活养大，我到兽医店买了疫苗针剂，给小兔儿挨个儿进行了注射，即使如此，到了九月下旬的时候，小兔儿还是开始了死亡，三十多只小兔儿，不到十天的时间里，竟还死了个精光。大兔子也得了脚癣，一副无精打采的模样，最后，气的我只好将其送人，并发誓今后再不养兔子了。
不过，在以后的日子里，我还会时不时的想起少年时代养殖兔子的情景，那时兔子真的很好养殖，因为没有污染，兔子的疾病很少，成活率也很高。而如今，生活虽说好，经济发展了，但带来的污染也增加了，兔子也不好养殖了。
篇8：职场上控制好自己的情绪
女人是感性的，男人是理性的，这话虽然有些绝对，但也不无道理。好像大多数的女人无论是在职场，还是在情场中，感性总是多于理性的。有时，就是因为女人的感性，所以获得了与男人不一样的灵感和收获。然而，当女人不合时宜的表现出过分的感性时，亦会造成不可避免的损失。这时，是到了我们该好好管理一下自己性格的时候了。
1、遇到事情和问题先别急，要冷静思考，领导之所以信任和提拔这位同事，她一定有让领导认可的能力。
2、碰到恼人的事情，先不要发火，拼命让自己安静下来，然后再做决定。
3、一定要学会制怒，有些事情一旦爆发，事后是无法弥补的。
4、不要苛求什么，学会缓解和释放压力，调整好心态，心平气和地做人做事。
别太在意别人反映
工作中，轩认真负责，反应迅速，有毅力，有思路，这都是职业女性必备的要素。她的工作成绩突出，业绩骄人，是领导和同事有目共睹的。然而，轩有个最大的弱点，就是太看重别人的看法和反映，在考虑问题时不够理智客观，顾虑太多，考虑别人太多，如果看到别人脸色不好看时，无论是上司还是下属，她都能够迅速做出反应，解释为什么要这样做，把自己清清楚楚地暴露给别人。其实，有些事情是无需解释的。这样，反将本来挺简单的事情办的复杂了。后来，单位调整了几次干部，提拔了几名职员，也都没有轩。理由是她太看重别人的看法了，缺乏主见，一个连自己性格都管理不好的人，如何去管理下属呢?
1、无论做什么事，都不要急于表态，某些时候沉默依然是金，
2、考虑事情要从大局出发，对上不卑不亢，对下恩威并重，并敢于有技巧地说不。
3、培养自信和综合能力，努力提高处理各种复杂问题的能力。
消除惹人妒嫉的优越感
1、努力沟通。应该说沟通是女人的天性，在碰到问题时，一定要想法进行交流，不然问题会越积越深。
2、修炼自己的性格，性格除了天生之外，后天的培养也很重要，修炼好性格会带来好命运。
3、多学习多读书，沟通和相处是需要技巧的，只有掌握更多的知识，才能运用不同方式方法与不同的人进行沟通交流。
管理好情感情绪
1、温柔是女人的生存原则，在办公室要温和，但不要情绪化。
2、职场是个把自己的才智贡献出去，让别人信任和依靠的场所，融合与被融合是最重要的。
3、职场中有种看不见的“收入”，比如提职、加薪、出国等。收入的决定权往往掌握在男上司的手里，这种实力加宠爱的收入，往往会落到那些睿智的优秀女职员手中。
4、“慧中”之后的“秀外”才能长久，才能真正让人赏心悦目。
篇9：文竹怎么养好
文竹怎么养好
土壤的选择：文竹一般适合盆栽，因为盆栽的土壤能很好的保证排水的良好，以及腐蚀质比较好添加。而且土壤要干净，不然用以受到伤害。土壤要求湿润，而且要及时松土，保证空气的流通。
2、水的浇灌：文竹对于水的要求其实不严格，一般浇水的标准是土壤干了再浇水，浇水的时候要浇透，就是叶子也要浇水，但是注意不能造成积水，一般春秋空气比较湿润，所以需要按照标准来浇水，而夏季容易干土，那么可是适当的对叶子进行淋湿。
3、肥料的控制：文竹其实肥料没有那么的喜好，不像绿萝、虎尾兰等，跟发财树一样，施淡肥即可，一般以氮肥为主，一般每个月施肥一次，不然因为盆土相对较少，而养分不能及时补充而出现病态。
4、光照的时间：文竹属于半阴植物，不宜长时间晒太阳，特备是夏天的太阳需要及时的遮掩。春夏可以适当的进行晒阳光。
5、温度的调节：文竹在日常生活中只要保证温度在10摄氏度以上就业可以，就能正常的生长， 夏季放在通风阴凉的地方，适当的浇水降温，而冬季的时候，需要保持室内温度在5摄氏度以上，不然的花卉使得文竹冻伤，而死亡。
6、环境的选择：文竹比较娇嫩，可以说是爱干净，所以说如果放在烟味或者烟尘多的地方，会使得其叶子发发黄干枯。
文竹养殖注意事项
1、文竹的土壤需要处理的比较干净，而且在养护的时候添加土壤不能添加一些脏东西。定期的换土加肥是对文竹生长很好的保证。
2、文竹浇水要坚持一个原则，不干不浇，春秋少浇，夏季多浇，冬季最好不浇。
3、文竹的肥料在浇灌时注意要薄肥多施，适当最佳，氮肥最好。特别是定株之后，要适当控制肥料，不能造成徒长。
4、在进行光照的同时，记住文竹是半阴生的，不适合长时间照射，只要夏天不拿出去就行了。
5、文竹是会开花的，其开花的时候不适合吹风，这样花期就会很短，也不适合林雨，这样也会缩短花期，而且结不出果实，盆栽的时候要在花期的时候养护好。
6、一般文竹如果采用种子栽种的花，播种的季节在4月份左右，一般3年内可正常成株，在第四年就可以分株了，而且一般第四年可以开花结果。
文竹矮化方法
文竹的茎具有攀缘性，倘若任其生长，高可达数米，则失去轻盈之态。使文竹矮化的措施是：
1. 对于幼株，在春、夏生长旺盛季节不可多施肥，一般一月施一次肥即可。肥量也不能过大，要掌握清淡的原则。对于老株来说，最好少施肥或不施肥，只需在换盆时，利用换盆机会，在盆底填装新鲜土壤，或少量施肥。这样，不管幼株还是老株，都能保持稳定的生长势。
2. 注意经常修剪。文竹生长较快，要随时疏剪老枝、枯茎，保持底矮姿态。同时，及时剪去蔓生的枝条，保持挺拔秀丽，疏密有致而青翠。
3. 选用矮生文竹品种。矮生文竹茎无蔓性，能保持小巧玲珑之态。
4.采用化学矮化法。当新苗长到10厘米高时，用稀释1000倍液的多效唑，进行叶面喷施，可以有效地控制其生长高度，以增加其观赏价值和观赏时间。
5。当文竹到成品苗期后，还可以用适量的矮壮素或三西，比久等进行叶面喷雾处理，也有较好的观赏效果。
篇10：凤尾竹怎么养好
凤尾竹怎么养好
如何浇水
凤尾竹生长期浇水要适量，保持盆土湿润，半干即要浇水，不宜积水，夏季要常往枝叶上喷水，冬季水量要减少，4～5天左右浇1次水，并置阳光充足处养护。
水是凤尾竹生长旺盛的重要因素，施入土壤中的营养物质，必须溶解于水分中，才能被凤尾竹吸收。所以一年四季部需要水分;春季，盆栽凤尾竹开始枝叶萌动，要保证水分的需要，可每隔2天浇水一次;夏季，早晚各浇一次。秋冬两季，可酌情减少浇水次数和用量，入冬前浇一次透水，以后保持盆土于润。盆栽凤尾竹，浇水的原则是一定要浇透，不能浇“腰截水”，否则影响生长。
盆栽后，要注意庇荫和保持盆土湿润，并经常喷叶面水，以防止竹叶因干燥而卷起。但也不宜过湿渍水而烂根。生长旺盛期及夏季高温期，除早晚浇水外，还要喷数次叶面水。同时要搭棚庇荫，防止强光暴晒。
土壤选择：风尾竹盆栽，盆土比较适合用肥沃疏松、富含有腐殖质的腐叶土，菜地表层熟化的田园土，掺拌适量的沙土配制而成。盆底垫层粗沙，再施以腐熟饼肥屑为基肥，透水性好，才有利于鞭根的发育和枝叶的生长。
光温要求：凤尾竹喜温暖湿润，背风向阳处。春季、晚秋可放置阳光照射处莳养，夏季早秋阳光强烈，凤尾竹应放遮荫处或早、晚可见阳光的场所，放在水池、水沟旁更好。冬季要入室越冬，室温在8℃左右。冬季天寒时应移入室内越冬，室内温度不得低于5℃。
凤尾竹如何施肥：凤尾竹也需要施肥，特别是庭院大量栽培，要施好底肥，栽培时，可用厩肥、骨粉、土杂肥、塘泥混合，填人盆底或秋冬季节壅蔸。这样不但增加了土壤的有效肥力和地温，而且对新生竹笋很有好处。凤尾竹盆景，在生长季节可用尿素，磷酸二氢钾等速效化肥，配制成0.3%的营养液，施于盆中，供其生长需要，效果最佳。
每季施有机肥1次，生长旺季每月可薄施1次复合肥，以利叶色翠绿。生长期还要注意疏松盆土。追施数次稀薄而腐熟的饼肥水。每年初冬需追施风化肥或杂肥，以改善土壤结构，以利竹鞭生长发育。
凤尾竹繁殖
凤尾竹多用分株法进行繁殖。一般在春季出笋前将老株丛从盆内倒出，除去泥土，分出带有1年生的竹竿，从竹头相连最少处切开，另行上盆。分层埋土并轻轻压实，放阴蔽处保持盆土湿润即可。
凤尾竹养殖注意事项
在夏季的时候，凤尾竹比较适合放置于室外的阴凉地方，多浇水来保持土壤的湿润，也要在土盆周围撒上一些水，保持凤尾竹周围空气的湿润。在冬季时由于室外温度低，所以应将凤尾竹移往室内，而且还要注意控制水分。
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