“天天小猪”通过精心收集，向本站投稿了7篇170个健康小贴士，下面小编给大家整理后的170个健康小贴士，供大家阅读参考。
篇1：170个健康小贴士
170个健康小贴士
170个健康小贴士，提升你的生活质量
1.凉水洗脚有损健康。
2.夏季多吃苦味有益健康。
3.多喝水能防肾结石。
4.夏季不宜光着上身睡觉。
5.冬季养生宜多食热粥。
6.冬季洗澡次数不宜多。
7.冬季不宜长期待在温暖房间。
8.不宜长时间停留在冬季雾气中。
9.冬天不宜把围巾当口罩用。
10.冬天早晨不宜洗头。
11.健身前热身活动很重要。
12.运动损伤应“冷”处理。
13.步行适量能使大脑更年轻。
14.步行最有利于中老年人健康。
15.深呼吸不利老年健康。
16.老人晨练应先进食。
17.运动后应喝杯牛奶。
18.睡眠充足才有益健康。
19.情绪不畅会导致胃病。
20.手机贴膜会伤害眼睛。
21.员工不宜在办公室吃午餐。
22.午睡有助于预防冠心病。
23.不宜用沸水煎中药。
24.服中药不宜加糖。
25.不能用95%的酒精消毒。
26.日照每天过三小时才算健康住宅。
27.破损瓷砖辐射较大。
28.卧室窗户留缝有助于睡眠。
29.清晨不宜开窗通风。
30.热水袋比电热毯更益健康。
31.不宜用塑料袋保存果蔬。
32.筷子最好半年换一次。
33.牙龈出血要尽快更换牙刷。
34.正确刷牙比选择牙膏重要。
35.起床不宜马上叠被子。
36.晒被子不能拍打。
37.空腹不宜喝蜂蜜。
38.喝蜂蜜可解酒。
39.中医讲究早喝盐水晚喝蜜。
40.素食为主更适合中国人。
41.海带可预防高血压。
42.凉水洗脸好处多。
43.刷牙宜用温水。
44.洗脚宜用热水。
45.脚寒容易感冒。
46.干嚼食物可防止大脑老化。
47.上午晒太阳有利于冬季健康。
48.翘二郎腿会影响健康。
49.戴帽子不宜过紧。
50.常梳头有益健康。
51.长时间微笑和利健康。
52.强忍泪水等于慢性自杀。
53.小便时咬紧牙齿有益健康。
54.打喷嚏时不能捂嘴。
55.早晨一杯水很重要。
56.白开水超过三天不能喝。
57.每天一杯咖啡好处多。
58.咖啡要趁热喝才好。
59.酒后喝咖啡易发高血压。
60.喝下午茶有益增强记忆。
61.绿茶有益防治肝炎肝癌。
62.胖大海泡茶不宜长期饮用。
63.感冒不宜喝苦丁茶。
64.不应用保温杯喝茶。
65.晚饭后两小时饮用酸奶最佳。
66.不宜空腹喝酸奶。
67.喝完牛奶应喝口白开水。
68.常喝豆浆更健康。
69.豆浆不应与红糖鸡蛋同饮。
70.白酒不宜代替料酒做菜。
71.吃海鲜不宜喝啤酒。
72.吃鱼能保持血管年轻。
73.鱼刺卡喉不宜醋疗。
74.胆固醇高者少吃鱿鱼。
75.海蜇皮能治高血压。
76.食肉过多对身体有害。
77.骨折初期不宜喝骨头汤。
78.炖鸡汤不要先放盐。
79.发烧时不宜食用鸡蛋。
80.茶叶蛋不宜多吃。
81.馒头比米饭更益补锌。
82.煮粥和烧菜不能放碱。
83.粽子的营养全面。
84.饭菜不宜“趁热吃”。
85.多吃黑色食物可补肾。
86.多吃玉米好处多。
87.不宜吃开口的'糖炒板粟。
88.多食核桃有益心脏。
89。
花生具有抗衰老作用。
90.常吃花生可预防胆结石。
91.常吃生花生可治胃病。
92.醋泡花生可以软化血管。
93.西瓜不宜长时间存放冰箱。
94.吃葡萄有利于护肝。
95.吃草莓有助于防止辐射。
96.甘蔗被称为“补血果”。
97.苹果营养全面。
98.苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌。
99.红枣有增强肌体免疫力的作用。
100.山楂易致胃结石。
101.肾病不宜食杨桃。
102.香蕉是廉价减肥药。
103.菠萝可以护胃。
104.芒果保健作用大。
105.烂水果不烂部分也有毒。
106.水果不如蔬菜有营养。
107.木瓜可增加胃肠动力。
108.芦荟能缓解亚健康。
109.胡萝卜有降血压作用。
110.胡萝卜下酒会中毒。
111.萝卜白菜不应混吃。
112.人参和萝卜不能一起吃。
113.西兰花营养价值高。
114.香椿浑身是药是宝。
115.香椿需用开水烫。
116.多吃番茄可防晒伤。
117.泡发干长香菇最好使用温水。
118.吃饭应先吃青菜后吃肉。
119.常吃大白菜好处多。
120.韭菜可补肾助阳。
121.茄子有益降低胆固醇。
122.洋葱可保护血管。
123.做菜勾芡有助保护肠胃。
124.黄瓜.西红柿不能一起吃。
125.豆芽一定要炒熟吃。
126.饭前不宜吃西红柿。
127.山药是冬季滋补佳品。
128.豆腐吃多对身体有害。
129.油炸臭豆腐不利健康。
130.红薯叶是宝。
131.红薯有了黑斑不能吃。
132.日常饮食应少吃胡椒。
133.多食味精影响视力。
134.多吃盐会使血压升高。
135.干海带长时间浸泡才能除砷。
136.海带不是越“绿”越好。
137.黑木耳补铁效果最好。
138.大蒜宜生吃。
139.香油更适合中老年人吃。
140.腐竹在豆制品中营养价值最高。
141.枸杞能“强精壮体”。
142.当归能增强肠胃吸收。
143.天麻炖鸡不可取。
144.男人不宜趴着睡。
145.饭后吸烟危害更大。
146.孩子厌食多吃醋。
147.儿童常吃面包好。
148.使用筷子能促进幼儿神经发育。
149.学生不宜补偿式晚餐。
150.儿童不宜多用鱼肝油。
151.果味维C不能让儿童当糖吃。
152.早餐吃燕麦有助于记忆。
153.鼻子出血时不要抬头。
154.儿童开灯睡觉患癌率增大。
155.打乒乓球可预防儿童近视。
156.儿童不可多吃山楂片。
157.儿童吃糖多了爱发脾气。
158.儿童喜食甜食容易体弱。
159.幼儿不宜经常服用止咳糖浆。
160.游戏对幼儿心理发展很重要。
161.白天需要让宝宝运动多一些。
162.幼儿服药时要多喝水。
163.给孩子喂药不能用牛奶。
164.彩色T恤更能抵挡阳光。
165.浴后不宜立刻化妆。
166.晒后不能用热水洗脸。
167.苦瓜羊肉汤去痘效果佳。
168.束腰过紧可引发痔疮。
169.吸烟也会伤胃。
170.不含尼古丁的香烟仍有害。
篇2：夏日健康小贴士
夏日健康小贴士
1 夏日人人要清凉，注意切莫晒太阳，食物如若放冰箱，吃时注意放一放，太凉会把身体伤，肥腻饮食莫过量。贴士牢记，健康如意！
2 柿子食疗：柿霜味甘、性凉，具有清热、润燥、止咳等功效；柿霜3克，温开水冲服，每日3次，用于咽喉肿痛、口舌生疮。愿健康
3 多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更平衡，血液循环更灵活，更能排毒又瘦腿，还能保护视网膜。愿你更健康，
4 生存三宝：阳光、空气、水；健身三宝：跑步、跳绳、爬楼梯；延寿三宝：放屁、出汗、打喷嚏！开心三宝：笑容，朋友，短消息。
5 夏日宜清补，祛暑是首要，鸭肉要多吃，滋阴又养胃，山楂多摄入，味美增食欲，乌梅熬汤喝，解暑是良方，泥鳅最肥美，贴心护肝忙。
6 居家防暑妙招：冲温水澡更凉爽；放慢动作，避免剧烈活动；闭眼小睡降低温度；穿棉质服装利于排汗。凉水冲洗手腕，降低血液温度。
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篇3：冬季幼儿健康小贴士
冬季幼儿健康小贴士
别让孩子常舔嘴唇，以防小红嘴
冬季干燥，孩子嘴唇干裂，这时候孩子总是认为用舌头去舔会让嘴唇湿润一些，可是由于唾液中包含淀粉酶，水分蒸发完会使嘴唇更干燥。久而久之就会是孩子变成小红嘴。
小贴士
1.在寒冷的冬季如果发现孩子嘴唇干燥，要及时制止孩子舔嘴唇的坏习惯。
2.在给孩子准备润唇膏的时候，最好准备无香精、无色素的天然润唇膏。
避免给孩子穿衣过多
一大波冷空气袭来，这时候做为家长经常会盲目地给孩子里三层外三层的套上棉衣棉裤，可是家长必须要注意，冬季保暖固然没错，可是适量适度最关键，穿衣过多过厚，热量过大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热，反而使孩子降低了对外界温度变化的适应本事。
小贴士
1.要先合理确定孩子是否需要增添衣物，能够先摸摸孩子的手脚，如果孩子的手脚温暖而不出汗，说明孩子的体表温度适宜;如果孩子的小脸通红或脊背出汗，则说明衣物过厚或过多，这时就能够适当减少衣物;但如果孩子的手脚冰凉，则说明孩子感到寒冷，需要及时增加衣物。
2.棉质衣物是最好的选择。毛料虽然保暖，却会刺激孩子的肌肤、造成孩子不适;假如真要选毛料，也只能作为外衣，孩子的贴身衣物，纯棉材质还是不二之选。
不要让孩子在开暖气的车里睡觉
冬季严寒，车内温度较低，我们经常要在车内开暖气来取暖，可是作为家长必须要注意，切记不要让孩子在开着暖气的车内睡觉，因为在车子里开暖气，车内空气内循环，导致不能及时补充新鲜空气，就很容易堆积发动机排除的一氧化碳，当浓度到达必须程度，就会使人一氧化碳中毒，严重的还会导致死亡。
小贴士
1.长时间开启暖气需适当换气，以保证新鲜空气流通，这是预防一氧化碳中毒的有效方法。
2.暖气温度不宜过高，不要直吹孩子面部;对于家长来说，冬季开车时温度过高容易造成困倦从而引发事故。
被子不要一味追求厚重
作为家长，要合理为孩子选择御寒被褥，不要一味追求“厚重”，冬天棉被盖太沉，会使孩子有压迫感，无法睡得香甜。
冬天开窗少，室内氧气含量相对少，厚棉被压在胸口会造成轻微的缺氧，并且厚棉被灰尘多，透气性差，孩子的抵抗力差，肺部发育还不成熟，容易引起其它呼吸道及肺部疾病的产生。并且，太厚重的被子也会容易使孩子在第二天早上起床受到风寒。
小贴士
1.在选择被褥时最好选择具有高保暖性和良好的弹性的羊毛被或羽绒被。
2.及时在阳光好的天气晒被子，阳光中的紫外线能够有效杀灭被子中的螨虫和细菌，给孩子温暖安心的保障。
不要选择电极式热水袋
充电式热水袋逐渐代替灌水式热水袋，充电式热水袋根据发热原理不一样分为“电极式”热水袋和“电热丝式”热水袋，做为家长在为孩子选择取暖热水袋的时候，也要谨慎谨慎再谨慎。
“电极式”热水袋因为电极和液体接触，容易发生短路或者爆炸，“电热丝式热水袋”的安全性相对较高作为家有一宝的爸爸妈妈，应当尽量为孩子选取安全系数较高的“电热丝式”热水袋，从根源上保障孩子的安全。
小贴士
1.在购买时能够用手轻捏一下来分辩，如果里面有明显的弧形圈装置，就是“电热式”热水袋，如果捏到两截硬邦邦的圆柱体，就是“电极式”热水袋。
2.电保暖产品属于低压电器产品，国家早就规定产品进入市场时必须有3C认证标志，为了孩子的安全家长最好去正规商场购买，不能一味贪图便宜。
3.注意热水袋是否有损坏，一旦出现破损、漏液现象，就都不能再充电使用喽。
不要到了冬天就“趴窝”
首先做为家长要明白，孩子总是生病和体质差是有直接的关联的，所以在冬季，适度的加强体育锻炼是增加孩子体质最直接的方法，切勿让孩子裹着棉被宅在床上“冬眠”，走出家门，适当锻炼，让坚实的身体抵抗力帮孩子抵御寒冬。
小贴士
1.在让孩子锻炼时要做好准备活动，预防运动创伤，冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情景下，要做好充足的准备活动，准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧啦。
2.掌握适宜的运动量。冬季锻炼应根据天气情景和孩子的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长，孩子的运动心率应控制在150次分以下，合理安排锻炼才能让孩子在严冬中健康成长。
幼儿园育儿知识
一、家园配合，培养良好习惯。幼儿园和家庭要培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，不随地吐痰等，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法，我们建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力。冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行。一旦开始，便要坚持，即使冬天也不要间断。室内要经常开窗通风，保持房间的湿度。幼儿园定期对空气消毒，幼儿床单被褥勤洗勤晒。此外，在打扫卫生时，应尽量避免尘土飞扬。尤其要避免让幼儿被动吸烟。
二、经常锻炼，增强幼儿体质。孩子在幼儿园每天要保证有足够的户外活动时间，让幼儿得到足够的日光照射，充分呼吸新鲜空气，幼儿园还为大班幼儿安排了多样化的体育锻炼项目，以提高幼儿自身的抵抗力。我们还建议幼儿家长充分利用双休日和平时饭后散步时间，进行幼儿乐于接受的亲子游戏活动，循序渐进地加大幼儿的运动量。春季气候变化无常，家长和教师应及时为幼儿增减衣服，避免幼儿受凉，同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间。
三、合理营养，科学安排膳食。一方面，应为幼儿准备多样化的，色香味全的营养食谱，力求营养均衡，保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素，满足幼儿的生长需要。另一方面，家长在家中也应为孩子提供合理的，营养的.正餐。在幼儿的饮食上，家园要同步，鼓励幼儿多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜等，以增强幼儿的抵抗力。
四、悉心保育。防患未然。春光明媚的日子，幼儿户外活动时间相对较长，穿得较多极易出汗，一旦活动结束，就容易着凉，体质较弱的孩子常常会感冒。所以，我们在带领孩子进行户外活动前，要给穿得多的孩子脱减1--2件衣服并帮他们把衣裤塞好，以免肚子受凉，同时，保育员随身带着隔汗毛巾，随时观察幼儿的出汗情况并及时为幼儿揩汗，待活动完毕后及时为他们穿上衣服。另外还有一点也非常重要，就是要在幼儿开始活动前提醒他们喝水，这样，既可避免因出汗而导致的失水状态，又能防止因口渴而诱发的咽喉炎等。
育儿知识小技巧
什么叫“杀伤性叫醒”呢?
即用惊醒的方式，切断启动过程，让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会带给孩子带来极糟的影响。比如破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、冷漠麻木，或者哭闹。下面罗列了我们经常会使用的几种常见错误方式，宝妈们看看自己有没有做过?
1、冲进房间，大喝“起床!”
要知道，留恋被窝，留恋潜意识梦境，是人的共性，带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁所有人幸福的早晨。
2、一把拉开孩子的被子
这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击神经系统，就算对方“嗖”地坐起来，四肢也是僵硬的。所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西，那是他感觉安全的环境，不要碰!
3、一点都不温柔的拍孩子的身体
叫醒时，碰触孩子的身体，尤其是粗暴的“拍打”，是极具杀伤力的，人类在潜意识的控制下，对于突然出现的身体“袭击”，除了会吓一跳外，还会反击。在很多睡眠试验中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，会马上激怒一头温顺的绵羊!!
4、反复唠叨不断叫唤
有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床，这看似是给了孩子一些“启动时间”，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时，不断被你的叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。其实，在睡梦中的人，第一次接收到“起床”的信号，当时人看似还睡着，其实他的脑部已经开始切换了，不需要反复叫，他启动完成自然会起来。
5、生活噪音叫醒
有些父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……这种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度反感，因为在切换启动的过程中，脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全安静的环境中完成，导致烦躁的醒来，以及“起床气”。
可以简单归纳一下：凡是激烈的砍断睡眠过程，使用过大的声音，或者不间断的噪音，以碰触对方身体，剥夺睡眠安全感等，都是“杀伤性叫醒”方式。
篇4：秋季幼儿健康小贴士
秋季幼儿健康小贴士
一、注意起居调节
秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。” 尽量与幼儿园的作息时间保持一致，督促幼儿早睡早起，适应幼儿的生物钟节律，不仅有利于幼儿身体健康成长，而且帮助幼儿养成良好的作息习惯。
二、及时增减衣服
进入秋季，早晚气温温差较大，午后的对流天气，以及大范围的冷空气活动，都会造成气温的骤降。这种气温的骤降，就是秋季感冒的主要诱因。
天气由暖变冷，不要急于给孩子添加衣服，因为加上后就不好减掉了，只能是越加越多。掌握“春捂秋冻”原则，根据当天的天气预报、气温变化、您自己的感觉，有计划地给孩子增减衣服。不要随心所欲，想给孩子穿什么就穿什么，更不能听孩子的。通常情况下，孩子会比大人少穿一件，孩子虽没有大人耐寒，但他始终是在运动状态，另外也要视不同孩子的`个体差异。孩子睡觉时也不要盖得过多。
三、保护好肠胃
秋季天气干燥，幼儿饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。鼓励幼儿多饮水，多吃新鲜菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还有润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾养肺的作用;适当补充含镁食物，如海带、芝麻、核桃、花生、大豆及绿叶蔬菜等，宜食大枣、梨、桔、罗汉果、莲子、萝卜等。少食或忌食海鲜、肥腻及易产气食物，如鱼虾、肥肉等，以免助湿生痰;产气食物如韭菜、地瓜等，对肺气宣降不利，故均应少食或不食，冷饮也少食或不食。
在孩子比平日厌食或少食时，及时关注孩子是否有肚胀、便秘、腹泻等肠胃不适情况，及时处理。如果是着凉引起的肚胀可以帮孩子揉肚子、或者用把生姜末放入纱布做成小袋预热后贴于孩子肚脐上、或者食用姜糖水。便秘的情况多由于秋燥或积食产生，如果是秋燥所致应多补充水分和维生素，如孩子不适合生吃水果可加热做成果汁或煮水，如果是积食，可适当让孩子服用一些有助于消化的药品。腹泻主要原因有饮食不卫生、受凉或肠道病毒感染引起，前两种腹泻用生姜煮水服用或用生大米(糯米)在铁锅中炒熟煮米汤一天和两次，如是感染病毒需及时就医服药。
家长每晚在孩子的肚脐周围轻轻顺时针和逆时针各按摩20-30圈，有助于孩子胃肠的消化吸收。
四、加强户外运动
有些父母，惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让出屋，孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，等到春暖花开时节，或接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很容易患病。秋季更要多呼吸新鲜空气，经常进行室外活动，多见阳光和呼吸新鲜空气，多散步、跑步、游戏，积极锻炼，这样不仅进行了“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，提高健康水平，增强抗病为度过即将到来的寒冬作充分的准备，
秋季宝宝健康护理六大妙招
对于孩子的父母，秋天是个让人烦恼的季节，因为气候干燥，气温忽冷忽热，尤其是早晚温差跨度大，容易导致宝宝患上各种疾病。医生建议，这个时候，做好各项保健措施，对维护宝宝健康十分重要。
善食谱 保营养
医生介绍，秋季宝宝食欲旺盛，此时食物来源最丰富，是调节宝贝营养状况的关键时期，要注意膳食平衡和各种营养素的摄入。
宝宝可以多吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食，多补充玉米、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等富含纤维素的食品也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，减少秋季患病的机率。
另外，用一些具有中药效果的食物来煮粥，如芝麻、核桃、栗子、桂圆肉、百合、银耳等，有助于宝宝润肺健脾胃。
多喝水 防秋燥
秋季空气温度降低，而人体的代谢相对旺盛，所以更易出现肌体缺水引起的一系列症状。中医把这种症状称为“燥”。秋燥是六种主要气候致病因素之一。
与成年人相比，宝宝适应能力差，秋季易出现口干舌燥、流鼻血、便秘等一系列“阴虚内热”的征象，需要补充更多的水分。此时多给宝宝喝白开水，如果宝宝不爱喝开水，可以将梨、柑橘、荸荠、橙子、葡萄等水果榨汁，代替水经常喂给宝宝喝，通常宝宝愿意喝，并且有滋阴润燥的效果。
讲卫生 防腹泻
秋季是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。宝宝体温调节功能不完善，容易着凉，如果碰巧吃了不干净的食物，尤其是沾有轮状病毒的食物后，容易腹泻。
因此，妈妈一定要把住宝宝的“入口关”，注意饮食卫生，少食用生冷食品，尤其是瓜果要确保洗净，定期煮沸消毒玩具和食具。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻，并伴随有咳嗽、发热等风寒感冒症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。
驱蛔虫 绝后患
蛔虫乃是众所周知的危害宝宝健康的“公敌”，不仅掠夺营养，还会诱发贫血、营养不良等疾病，导致孩子体格发育落后，损害智力。
宝宝在夏季里感染蛔虫的机会最多，吮吸手指等都可能导致虫卵进入体内，虫卵经过一段时间的演变，变为成虫定居小肠，这个时候正好是秋季，因此，秋天是宝宝驱虫的最好时机。如果在秋天服用打虫药是将其“一网打净”的最好时机，而且不留后患。
慢添衣 适温凉
俗话说“春捂秋冻”，对孩子来说，也是适用的。虽然孩子没有大人耐寒，但他们大部分时间处于运动状态，身体在随时产生着热量。给宝宝穿得稍微少一些，不仅便于活动，还可以增强体质，使宝贝少患感冒。添衣应该掌握一种循序渐进的原则，使其逐步适应天气的变化。
冷水洗 壮身体
秋季可以冷水擦洗宝宝，以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度，洗完后用毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。
篇5：上班族健康早餐小贴士
早餐最基本的要求做到三点：
①等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得;
②必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率;
③需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。
1、一杯速冲杯汤
说到早餐吃什么，早起一碗粥或者汤最好不过了。但在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。喝汤清肠排毒，清理你体内宿积的杂物，它可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。
现在有不少的速冲杯汤产品，口味多多，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。
2、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。
3、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治，样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。
健康早餐TIPS：
1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。
2.有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。
3.不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。
4.早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。
5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。
篇6：幼儿秋季健康小贴士
幼儿秋季健康小贴士
进入秋季，幼儿很容易患上各种疾病，我们在此给出温馨的提醒：
1.多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质。
喝流质的饮食，可以养阴润燥，弥补损失的阴津。但是饮料和水等液体饮料，少量频饮为最佳。
2.及时增减衣服。
立秋过后，昼夜之间的`温差较大，幼儿不宜赤膊露体和不宜穿得太多、太暖，以免削弱身体的防御能力，使燥气伤人而患感冒、支气管炎等疾病，
3.多吃新鲜蔬菜和水果。
秋燥最易伤人的津液，所多数蔬菜、水果性质寒凉，有生津润燥、清热通便之功。蔬菜、水果含有大量的水分，能补充人体的津液;果蔬富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素，可以改善燥气对人造成的不良影响。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。
4.加强幼儿户外锻炼。
合理按排幼儿的活动、人多的地方尽量少去，及时给幼儿增减衣服。
5.少吃辛辣煎炸热性食物。
少食韭菜、大蒜、葱、姜、八角、首香等辛辣的食物和调味品。炸鸡腿等煎炸的食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。因此，为了安度秋季，请您在家最好给宝宝少吃或不吃此类食物。
篇7：英文简历制作12个小贴士
英文简历制作12个小贴士
12 Tips to Get Your Resume Noticed
让你的简历被注意到的12招
Gone are the days of simply mailing your resume, receiving a call, shaking hands at the interview, and agreeing on a start date for that new job. The Internet has taken over the recruiting landscape, and everyone is required to submit
a resume online. While that brings greater efficiency to the process for employers, it can be awfully maddening for job seekers. But it doesn't have to be that way if you know how to navigate
the system.
如今，像那种“简单地投简历，然后接到面试电话，在面试上和面试官握手打招呼，约定开始工作的时间”的找工作流程已经渐行渐远了。网络已经占据了招聘的市场，要求每个人都在网上提交简历。虽然这样给雇主带来了很高的效率，但是对求职者来说却可能是让人发狂的痛苦过程。但其实如果你知道如何操作这个系统的话也就不会感觉如此痛苦了。
Consider these 12 tips before pressing “submit” to send your resume:
在发送你的简历之前参考以下12个小贴士：
1. Search job boards and the websites of employers that appeal to you. Print out the job postings that you're interested in pursuing before you apply.
搜索那些吸引你的雇主的工作网站。在你申请之前将那些吸引你的职位的工作要求打印出来。
2. Use a highlighter to mark the keywords and industry language used to describe the requirements and responsibilities.
在职位要求和工作责任中将关键词和专业术语标识出来。
3. Compare those words and phrases to the language that appears in your current resume.
将这些词语和你简历中的进行对比。
4. Figure out how and where to add the most relevant keywords to your resume, assuming you have the specific knowledge, skills, and experience. Applicant tracking systems will search for keyword matches -- the more matches, the better, which often determines if a recruiter opts to view your resume.
想一想，如果你掌握了专业知识，并具有专业技能和相关经验，你应该怎样在简历中加入这些相关的关键词，又该加在哪里。求职者跟踪系统会搜索符合的关键词，所以你简历中符合的关键词越多越好，这通常会影响到一位招聘人员是否会看你的简历。
5. Once you're confident that your resume reflects a strong match, go ahead and submit that targeted resume online.
一旦你确信你的简历与要申请的职位非常符合，那就在线发送出去吧。
6. If the system requests a cover letter, write a short one that expresses why you're a strong match and why you'd like to join the organization. This is a chance to tout
your research on the role.
如果该求职系统要求求职信的话，那就写一封简短的求职信介绍为什么你非常符合他们的条件，表达你加入该公司的意愿。这是一个展示你对该职位做了调查研究的机会。
7. Never submit a generic, one-size-fits-all resume or cover letter. If you really want the position, you'll customize
all documents for each job.
永远不要发送一封大众化的通用简历或求职信。如果你确实想应聘到该职位的话，你就要为每个职位定制你的求职文件。
8. Once you apply, get to work to find an internal referral to make a personal introduction. Here's how:
一旦你发出简历之后，就要开始找一位该公司的内部介绍人帮你做个人介绍，步骤如下：
1) Key a list of 50 people you know and ask each one if they know someone who works (or has worked) at that employer.
在一份清单上列出50个你认识的人的名单，然后问他们是否认识那位你要应聘的公司的老板。
2) Attend job fairs to meet face-to-face with employers and other professionals.
亲自去招聘会上认识那些雇主和专业人士，
3) Create a free profile
and become active on LinkedIn.com or Facebook.com, which boast a combined 60 million users. Surely you can find someone who knows someone to make that connection.
在LinkedIn.com 或 Facebook.com网站上免费注册，并在上面积极的活跃起来，因为这两个网站都有六亿的用户。那么你肯定可以在上面找到那位可以帮你介绍给那位公司老板认识的'朋友。
4) Create a free Twitter.com account and “follow” friends and post requests for help.
在Twitter.com上免费注册账户，结交朋友，并发布信息寻求帮助。
5) Join an association in your field and network with like-minded peers.
与和你志同道合的同行一起参加你所在行业的协会或社交团。
6) Connect with your high school and college alumni
groups. Old pals could be new connectors.
与你的高中或大学校友联系。老校友可能会成为你的介绍人。
7) Talk to your unlikely network. For example, look at the class list of the parents of your kids' friends. Anytime my kids hear about a friend's mom or dad who's lost a job, they tell them to call me. Even though we don't know each other, we have a common connection that can sometimes lead to a contact.
和你认为不太可靠的朋友聊聊。比如说，看看你的小孩朋友的父母名单。每次我的小孩听说他们哪个朋友的父母失业了，他们都会让我的小孩告诉我。虽然我们并不认识彼此，但是因为我们的小孩认识，有一天也可能会相互接触。
9. Follow up with a call or email to the recruiter responsible for filling the position. Never say, “Did you get my resume?” Instead be ready to reiterate
your strong qualifications and interest in the role. You'll have just a brief moment to sell yourself, so rehearse before making the call or sending the email.
在投简历之后给招聘人员打个电话或发封邮件咨询下。但是绝对不要问“您是否收到了我的简历?”而是反复强调你对该职位非常感兴趣，并且你非常吻合他们的招聘条件。你只有一点点的时间推销自己，所以在打电话或发邮件之前要反复练习。
10. Don't know the name of the right person? Cold-call the company and ask an operator to put you through. If that doesn't work, do a Web search on the term “recruiter” or “HR director” along with the name of your employer of choice. The results may reveal the name you're trying to find. LinkedIn is another resource to find the correct name.
不知道招聘人员的姓名?在某一天突然打电话到公司让前台帮你转接那个招聘人员。如果这招无效的话，那就在网站上输入你可选择的雇主名单加上“招聘人员”或“人力资源部经理”一起搜索。你可能会搜索到你想要找的名字。另外，你也可以在LinkedIn上找到正确的招聘经理的名字。
11. Stay top of mind. Every recruiter is different, which makes this a challenge. Some say you're welcome to follow up weekly. Others say every other week is enough. And then there are some who'll tell you to never call. Find the right balance so you're politely persistent without crossing over to a pest
.
一定要铭记于心。每个招聘人员都是不同的，这点是个挑战。有些人说你可以在一周后跟进求职事项。而另一些则说几个星期的时间久足够了。还有些招聘人员叫你永远不要给他们打电话询问后续事宜。找到正确的平衡点，这样你才能迈出礼貌的一步而不会触发个人忌讳。
12. Ask directly for advice on how and when to follow up. A simple question, “What's the best way to keep in touch?” will give you the details you need to stay ahead of the pack.
直截了当地问明求职跟进事宜。一个最简单的方法就是问“和您保持联系的最佳方式是?”，这样问会让你知道想要保持领先的详细秘诀。
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